Почему кормящим мамам нельзя кофе: Кофе при грудном вскармливании: все за и против

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: все за и против

Кофе обладает уникальными свойствами, благотворно воздействуя на организм. Но многие женщины после рождения малыша стараются избегать этого напитка. Как известно, вся еда, которую употребила мама, в ферментативном виде попадает через молоко к ребёнку. Почему же напиток попал в запрещённые продукты при кормлении грудью? И можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Определим, в каком количестве и какая разновидность напитка принесёт пользу матери и не навредит новорождённому.


Польза кофе при вскармливании ребёнка грудью

Продукт содержит большое количество аминокислот, которые помогают участвовать в процессах выработки клеток иммунитета. Белки в составе кофейных зёрен играют питательную и энергетическую роль при строении клеток.

Кофеин, которого опасаются кормящие женщины, возбуждающе действует на нервную систему, повышает физическую активность, умственную работоспособность и тонизирует мышцы тела не только у матери, но и у новорождённого.

В натуральном кофе содержится целый комплекс витаминов (витамин В3, витамины А, D и Е), которые ответственны за рост и развитие клеток и стимулируют свободное всасывание организмом кальция и фосфора.

Из микроэлементов в состав кофейных зерен входят калий, кальций и магний, обеспечивающие работу мышц, регулирующие деятельность миокарда, сосудов мозга и сердца.

Чем вреден кофе при кормлении грудью

Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша.

Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.

На компоненты некоторых сортов кофе у грудничка может проявиться аллергическая реакция.

Также у ребёнка значительно повышается двигательная активность и становится более длительным период бодрствования, что может быть причиной быстрой утомляемости.


Какому сорту кофе отдать предпочтение

Раздумывая над вопросом, можно ли кофе кормящим мамам, следует тщательно подбирать продукт. Останавливайтесь на натуральных сортах, приготовленных собственноручно из свежемолотых зёрен.

После измельчения рекомендуется не варить напиток, а залить порошок кипящей водой и дать постоять. Добавление молока в пропорции 1:2 уменьшит объем тонизирующего напитка и смягчит действие кофеина на организм.

Не стоит забывать, что одной-двух чашек натурального кофе с молоком в неделю будет вполне достаточно.

Рассмотрим, можно ли кормящим кофе других видов:

  • Растворимый кофе. Кормящей маме его следует исключить из рациона, так как содержание кофеина в нем намного больше. К тому же доказано, что такой вид напитка может иметь различные добавки и красители.
  • Цикорий. Не рекомендуется к употреблению во время грудного вскармливания. Вытяжка кофеина происходит с помощью химических веществ, и при их присутствии в рационе возможно развитие аллергии или диареи.
  • Зеленый кофе. Доказано, что он оказывает на жировые клетки уничтожающее действие, что неблагоприятно скажется на ребёнке. Поэтому употреблять зелёные сорта можно только после прекращения кормления грудью.

Кофе кормящим можно и нужно пить, ведь в его составе содержатся полезные вещества. Разбавляя напиток молоком, женщина не лишает себя удовольствия. А его ограниченное количество не вредит малышу.


Лучше употреблять бодрящую жидкость в утренние часы после того, как ребёнок поел. Таким образом концентрация кофеина к следующему кормлению снизится благодаря большому промежутку времени. Или можно выбрать сорт кофе без кофеина.

Теперь с уверенностью можем ответить на вопрос, можно ли кофе при грудном вскармливании. Да, можно, если употреблять продукт в меру и при этом следовать нашим рекомендациям. Помните, не последнюю роль играет качество и сорт. С первым вам с радостью поможет Магия напитков от Sunny Plantation.

И напоследок ещё один секрет – если пить кофе небольшими порциями, так получится обмануть организм и снизить процент кофеина в молоке женщины.

Кофе при грудном вскармливании: можно ли?

Вредно ли пить чай или кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мам. И у нас есть хорошие новости: большинство кормящих мам могут употреблять свои любимые напитки с содержанием кофеина без вреда для малыша. Из этой статьи вы узнаете, сколько кофе можно пить кормящей маме и какие могут быть последствия, если злоупотреблять кофеином.

Кофеин при грудном вскармливании: безопасное количество

Если вкратце, то кормящей маме в день можно выпивать одну-две чашки кофе или пять-шесть чашек черного чая.

Кофеин при грудном вскармливании не запрещен, но рекомендуется ограничивать его количество до 300 мг в день. Учтите, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в других напитках, некоторых продуктах и лекарствах, таких как:

  • Газированные безалкогольные напитки и энергетики

  • Шоколад и кофейное мороженое

  • Некоторые безрецептурные болеутоляющие

  • Диетическое питание: протеиновые порошки, энергетические батончики

Обращайте внимание на состав продуктов, а также уточняйте у врачей и фармацевтов, есть ли кофеин в составе лекарств и добавок, которые вы принимаете. А из этой наглядной таблицы вы узнаете, сколько кофеина содержится в популярных напитках.

Влияет ли кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Умеренное потребление кофеина мамой обычно не сказывается на ребенке. У недоношенных детей и малышей младше 6 месяцев кофеин расщепляется дольше, а значит, он могут быть более чувствительны к кофеину в мамином рационе, чем детки постарше. Если вы беспокоитесь о влиянии потребляемого вами кофеина на здоровье ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как может влиять кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Если вы кормите грудью и злоупотребляете кофеином (например, выпиваете десять или больше чашек кофе в день), у ребенка может наблюдаться:

  • Раздражительность

  • Беспокойство

  • Возбудимость

  • Нарушения сна (сложности при засыпании, частые просыпания, сбой режима)

Что делать, если кофеин в грудном молоке вызывает реакцию у ребенка

Если вы замечаете у ребенка реакцию на кофеин, попробуйте сократить свое ежедневное потребление кофеина или откажитесь от него совсем на несколько недель, чтобы кофеин вышел из организма. Параллельно не переставайте кормить грудью. Не стоит резко исключать кофе при грудном вскармливании, так как вас могут начать беспокоить головные боли. Делайте это постепенно. Если вам кажется, что реакции и поведение ребенка меняется из-за кофеина в грудном молоке, или у вас есть вопросы, связанные с грудным вскармливанием, задайте их педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Какое количество кофеина попадает к ребенку с грудным молоком

Крайне мало. В грудное молоко попадает меньше чем 1% кофеина. Например, если в течение дня вы выпьете три чашки кофе и будете продолжать кормить грудью, в моче ребенка кофеина практически не обнаружится.

В каких напитках содержится кофеин и в каком количестве

В таблице ниже приведено содержание кофеина в популярных напитках:

НапитокРазмер порции (мл) Содержание кофеина (мг)
Кофе, заваренный кипятком22095–190
Кофе без кофеина, заваренный горячей водой2202–5
Эспрессо3047–75
Растворимый кофе22027–135
Черный чай22030–80
Черный чай без кофеина2202–5
Зеленый чай22028
Кока-Кола35034
Кока-Кола лайт35046
Энергетический напиток22075
Энергетический шот60200

 

В большинстве случаев 300 мг кофеина при грудном вскармливании ежедневно безопасно для мамы и малыша. То есть, к примеру, вы можете без опасений выпивать чашку кофе и чашку черного чая. Если у вас есть вопросы или сомнения, проконсультируйтесь с педиатром или своим терапевтом.

Заключение

Если вы любите кофе или чай и кормите грудью, выясните, сколько чашек вы можете выпивать в день, не навредив малышу, и придерживайтесь этого количества. Если у вас есть вопросы про употребление кофеина, опасения про влияние кофеина на ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

После рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Малыш плохо спит, плачет, появляется масса новых дел, мама не высыпается, теряет силы, а организм дополнительно ослаблен родами. Хочется помочь себе хоть как-то взбодриться, выпить чашку любимого кофе с молоком, но становится страшно: не навредит ли это ребенку, который получает практически все то же, что ест мать, через грудное молоко. Врачи успокаивают: в большинстве случае ничего страшного нет, и пить кофе с молоком кормящей маме – безопасно, если употреблять его немного и следовать правилам.

Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Каждый ребенок реагирует по-разному. У тех мам, что во время беременности иногда пили кофе, дети обычно менее чувствительны к кофеину. Если же ребенок начинает получать кофеин уже после рождения, через грудное молоко, он, вероятно, будет реагировать на него сильнее. В целом же, недоношенным детям при проблемах с органами дыхания дают кофеин в медицинских целях, и его доза значительно превышает ту, что оказывается в грудном молоке после употребления чашки кофе, так что ничего особо страшного в этом нет.

Молоко употреблять полезно, хоть и в небольших количествах. В нем содержится кальций, необходимый для роста и прочности костей, и цинк, который благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Цинк и фолиевая кислота помогают организму матери быстрее восстанавливаться после родов, укрепляют иммунитет.

Если ребенок плохо реагирует на кофе, откажитесь от любимого напитка на некоторый период. Со временем чувствительность к кофеину снижается, и вы сможете попробовать снова, когда ребенку исполнится 6-9-12 месяцев.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

Нет, сами по себе ни кофеин, ни молоко не могут повлиять на выработку молока у кормящей мамы. Врачи неоднократно проводили исследования, и одно из них, проведенное в 1994 году американскими педиатрами, даже показало увеличение производства молока в организме матери. Единственное но: у детей до полугода кофеин может вызвать излишнюю возбудимость, нервозность, ребенок может сам по себе меньше есть, плохо брать грудь. И в этом случае количество молока сокращается, так как организму столько не нужно. Но дело не во влиянии кофеина на лактацию, а в том, что нервозного ребенка сложнее накормить. Если малыш уверенно набирает в весе, выпивает всю грудь, переживать не о чем.

Когда можно пить кофе кормящей маме

Организм новорожденного ребенка почти не способен переработать кофеин, и он накапливается, что может привести к излишней возбудимости, трудностям со сном, газам и другим проблемам. Врачи советуют начинать пить кофе с молоком, когда ребенку исполнится хотя бы 3-4 месяца. Уже в полгода период полураспада кофеина в детском организме будет около 3 часов, и ребенок сможет нормально уснуть, если мама пила кофе днем или с утра.

Кофеин появляется в грудном молоке уже через 15 минут после употребления, пик его концентрации будет через час, а через 2 начнет спадать.

Специалисты рекомендуют выпивать чашку кофе с молоком сразу после кормления, чтобы к следующему кофеин уже был переработан, и ребенку достался самый минимум.

Как вводить кофе в рацион кормящей мамы?

Как и с другими продуктами, все нужно делать постепенно, контролируя состояние ребенка, отслеживая его реакцию.

  • В первый месяц жизни малыша от кофеина лучше отказаться вовсе, как и от молока, которое может быть аллергеном и вызывать кишечные расстройства у ребенка.
  • На 2-3 месяц можно попробовать побаловать себя чашечкой некрепкого кофе после кормления. Врачи советуют пропорцию из 50 мл кофе и 50 мл молока, без сахара. Если малыш ведет себя излишне активно, или появляется аллергия – от напитка придется отказываться и дальше. Если все в порядке – вы можете иногда выпивать чашечку, к примеру, по утрам.
  • До 6 месяцев ребенка не стоит употреблять более 50 мл молока в день, потом, до года, можно постепенно увеличить объем до 200 мл в день.
  • После 9 месяцев организм ребенка перерабатывает кофеин на уровне взрослого, так что можно уверенно пробовать кофе с молоком, если его очень хочется.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Большинство врачей не возражают против того, чтобы кормящая мама выпивала 2-3 чашки кофе с молоком в день, если ребенку уже более полугода и у него нет аллергии или излишней возбудимости. В организм ребенка попадает 1-1,5% кофеина, употребленного матерью, и это совсем немного. Тем более, что после 9 месяцев организм ребенка расщепляет кофеин так же, как и у взрослого человека.

Если вы решили уменьшить дневную дозу кофеина, снижайте ее постепенно, чтобы успел перестроиться и ваш организм, и младенческий. Обычно на это требуется 2-3 недели.

Когда кормящей маме нельзя кофе

Если у мамы или ребенка есть некоторые болезни и предрасположенности, стоит воздерживаться от кофе с молоком как минимум до полугода, а лучше – до года:

  • При дефиците железа или анемии у матери кофеин усложняет всасывание железа из еды в кровь, даже если принимать витамины. Это может привести к анемии и дефициту железа у ребенка.
  • При расстройстве кровообращения, проблемах с сосудами и капиллярами у матери, кофеин дополнительно сузит сосуды, что может сделать процесс кормления болезненным и долгим, ребенку будет сложнее высасывать молоко.
  • При проблемах с кишечником у малыша от кофе и молока стоит отказаться, так как они способны вызывать газы, расстройства, боль в животе, отчего ребенок будет плакать и хуже есть.

Всегда следите за состоянием ребенка, и если что-то не так – откажитесь от любимого напитка, и внимательно изучите правила приготовления молочного-кофейного коктейля для кормящей мамы. Возможно, если вы все будете делать правильно, проблема будет решена.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Следующие несколько правил и советов помогут вам приготовить наименее вредный напиток, который, скорее всего, не повредит ни маме, ни малышу (если нет тяжелых проблем со здоровьем).

  • Выбирайте исключительно натуральный кофе, желательно – Арабику, в ней меньше кофеина и больше полезных микроэлементов, чем в Робусте.
  • Отдавайте предпочтение кофе из кофемашины, или приготовленному в турке и отфильтрованному, чтобы убрать гущу.
  • Забудьте о растворимом кофе и напитках из пакетиков вроде 2 в 1 или 3 в 1. Там много вредных химических добавок, которые перейдут в организм ребенка вместе с молоком матери.
  • Не употребляйте ароматизированные напитки (ирландский крем, вишня, лесной орех и т.д.).
  • Кофе без кофеина – можно, но все же не больше 2-3 чашек в день.

Если вы очень устали, и хотите выпить чашку кофе с молоком вечером, покормите сначала ребенка, или сцедите молоко, а потом наслаждайтесь напитком.

  • Молоко следует выбирать натуральное, не ультрапастеризованное. Но и не стоит покупать на рынках незнакомый продукт. Молоко из магазинных пакетов или упаковок вполне подойдет.
  • Пусть продукт будет достаточно жирным, от 2,5%. Природный жир содержит много питательных веществ.
  • Сливки – достаточно тяжелая пища, и для малыша она вредна. Никаких взбитых сливок или жирных добавок в кофе, в том числе – и растительных.
  • Соевое молоко – очень сильный аллерген, и если вы принципиально не употребляете коровье, начинайте вводить соевое в минимальных дозах и как минимум, с полугода малыша.
  • Козье молоко – допустимо, если нет аллергии.
  • Сгущенное молоко добавлять не стоит, так как в нем много сахара, и оно тоже может быть сильным аллергеном.

С молоком нужно быть осторожной, если в семье есть случаи непереносимости лактозы, дефицита лактазы, аллергия на молочный белок. Эти болезни проявляются не проявляются сразу после выпивания кофе с молоком, поэтому если вы не собираетесь отказываться от любимого напитка, будьте готовы предположить и такую реакцию.

Выводы:

  1. Врачи в целом не запрещают употреблять кормящим мамам кофе с молоком: оно не уменьшает лактацию.
  2. В организм ребенка переходит до 1,5% кофеина, употребленного матерью.
  3. До месяца пить кофе с молоком не стоит, потом можно осторожно пробовать. Лучше всего начинать вводить этот продукт хотя бы с полугода или с 9 месяцев, когда кофеин расщепляется в теле ребенка, как у взрослого человека.
  4. Выбирайте натуральные кофе и молоко, начинайте со 100 мл напитка, где молока до 50 мл.
  5. Следите за состоянием ребенка: нет ли аллергии или излишней нервозности.

Понравился сайт — поделитесь ссылкой с друзьями. Спасибо!

Можно ли кормящей маме пить кофе

Чашечка вкусного, манящего, ароматного кофе – одно из удовольствий, которого все время пытаются лишить кормящую маму, мотивируя запрет вредом бодрящего напитка, в первую очередь, для малыша. А как обстоят дела на самом деле и так ли опасен кофеин для грудничка как нам об этом пытаются рассказать? Разберемся в самых важных нюансах и узнаем действительно ли маме лучше отказаться от кофе на период грудного вскармливания.

Источник: Burda Media

Вопрос, на самом деле, не так прост, как может показаться на первый взгляд. В былые времена мама, которая кормит малыша грудью, вынуждена была отказываться от многих продуктов, которые, как считалось, могут негативно повлиять на ребенка. Жареное, жирное, копченое, соленое, алкоголь и, конечно же, кофе были под строжайшим запретом. А тех, кто осмеливался нарушить запрет ждало общественное порицание. Действительно, ведь грудное молоко вырабатывается из крови и плазмы женщины, а значит, в него попадают вещества, которые она употребляет в пищу. Кофе, который, как нам известно, обладает возбуждающим свойством, довольно долго был под запретом для беременных женщин и молодых кормящих мам из-за своего агрессивного воздействия на организм.

Но сейчас позиция относительно бодрящего утреннего напитка несколько изменилась. Современные медики и специалисты по грудному вскармливанию, опираясь на многолетний опыт наблюдений и научные факты считают – если хочется выпить чашечку кофе, не стоит себе отказывать, но все же рекомендуют быть осторожной и уж точно не злоупотреблять кофеином. И если вы все же не можете обойтись без чашечки латте или капучино утром, то вводить кофе в свой рацион нужно крайне осторожно. Тому есть немало веских причин.

Источник: pixabay.com

Татьяна Волоха

врач-педиатр  семейной клиники «Амеда»

Период грудного вскармливания – очень ответственный для каждой кормящей мамы, но не каждая может отказаться от такого привычного ритуала, как чашечка кофе. Кофеин имеет ряд негативных реакций на грудного ребенка, во-первых, он вызывает возбуждение нервной системы, может привести к нервозности, сложности в засыпании малыша, а во-вторых, может изменить вкус грудного молока, и как следствие, спровоцировать отказ от груди.

Сколько кофеина получит ребенок с грудным молоком

Прежде всего, стоит понимать, кофеин содержится не только в кофе – черный и даже зеленый чай, шоколад, некоторые тонизирующие напитки, так же являются источником кофеина. А это означает, что нужно учитывать и эти продукты, когда просчитываете свою допустимую норму кофеина.

Кофеин действительно проникает в грудное молоко и ребенок может его получить во время кормления, и если мама выпила 1 чашку кофе, малышу может достаться около 1% концентрации кофеина, относительно его содержания в крови мамы. С одной стороны, конечно, это не так уж и  много, но сложность состоит в другом – кофеин имеет свойство накапливаться в детском организме, а это уже не очень хорошо. Если ориентироваться на популярный справочник американского профессора педиатрии Томаса Хейла, где собраны лекарства и описана их безопасность при грудном вскармливании, кофеин отнесен к группе относительно безопасных для ребенка веществ (степень безопасности L2).

Томас Хейл «Medications and Mothers’ Milk. Breastfeeding Pharmacology». Лекарства в книге делятся по степеням от L1 до L5 — от наиболее безопасного до противопоказаного при кормлении соответственно.

Американская Академия Педиатрии так же называет кофеин «препаратом, совместимым с кормлением». К слову, кофеин используют при спасении новорожденных, родившихся преждевременно или с малым весом и имеющим проблемы с дыханием, так что падать в обморок от того, что кормящая мама соблазнилась чашечкой кофе точно не стоит. Ведь в случае специального применения кофеина, в крови крохи вещества оказывается значительно больше, чем в грудном молоке мамы, выпившей чашку кофе.

Не запрещает кормящим мамам пить немного кофе и Всемирная Организация Здравоохранения, с оговоркой, что многое зависит от индивидуальной восприимчивости малыша.

Источник: pixabay.com

Татьяна Волоха

врач-педиатр  семейной клиники «Амеда»

Если у малыша наблюдается первичная или вторичная непереносимость лактозы, употребление кофе с добавлением молока или сливок может ухудшить самочувствие ребенка, спровоцировать колики, либо же аллергические проявления у малыша.

Кофе для кормящей мамы – правила безопасности

Но все вышесказанное вовсе не означает, что можно себе позволить пить кофе (или крепкий чай), сколько угодно и в любое время дня или ночи, как это было, например, до появления малыша. Допустимой нормой в разных источниках называют от 2 до 4 чашек, причем, желательно не самого крепкого. Надо так же учитывать, что концентрация кофеина в грудном молоке достигает максимума через 1-2 часа после выпитого мамой кофе, так что пить ароматный напиток лучше в первой половине дня иначе ваш ребенок рискует перепутать день с ночью.

Важно так же понимать, как выводится кофеин из детского организма. Согласно справочнику Хейла, период полувыведения кофеина происходит по разному, в зависимости от возраста и состояния здоровья крохи:

  • До 3 месяцев от 65 до 130 часов, то есть, крайне медленно. Фактически, нормально выводить кофеин детский организма в состоянии после 3 месяцев.
  • 3 — 5 месяцев – 14 часов.
  • После 5-6 месяцев – 3-7 часов. Столько же выводится вещество из крови взрослого человека.

Так что первые несколько месяцев все же воздержаться от употребления не только самого кофе, но и всех кофеиносодержащих продуктов. Также стоит учесть, что если мама пила кофе и во время беременности, малыш, как правило, спокойно переносит незначительное количество кофеина в грудном молоке. Но если вы отказывали себе в этом напитке раньше, стоит быть очень осторожной во время лактации.

Источник: pixabay.com

И так, какие же выводы можно сделать:

Категорического запрета на пару чашек кофе для кормящей мамы нет, но есть определенные условия и правила.

  1. До трехмесячного возраста крохи лучше от кофе воздержаться, но если очень хочется – не больше 1 чашки слабого напитка и не ежедневно. Более чувствительны к кофеину в грудном молоке недоношенные малыши.
  2. Выпив чашку кофе, наблюдайте за крохой – возможна аллергическая реакция либо чрезмерное возбуждение. Такое случается редко, но лучше перестраховаться.
  3. Наливая себе кофе, учитывайте другие напитки с кофеином, которые вы выпили сегодня. И, кстати, лекарственные препараты, в состав которых может входить кофеин.
  4. Чем старше ребенок, тем спокойнее он воспримет каплю кофеина в мамином молоке.
  5. Старайтесь выпить свою чашку кофе в первую половину дня, незадолго перед кормлением (так концентрация кофеина в грудном молоке будет меньше).
  6. Никогда не злоупотребляйте кофе и другими напитками с кофеином, если кормите кроху грудным молоком.

Пусть грудное кормление будет в радость и вам и малышу!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Можно ли кофе без кофеина при грудном вскармливании ☕

Декофеинизированный кофе – популярный напиток среди тех, кому запрещен кофеин, в том числе и среди кормящих мам. Но так ли он безопасен, как о нем думают? И можно ли вообще пить кофе без кофеина при кормлении грудью?

Кофе без кофеина не бывает

Декофеинизированный кофе все равно содержит кофеин, хоть и в малых дозах. В натуральном кофе этого вещества больше, а в растворимом меньше. Однако даже незначительное количество кофеина способно навредить крохе, если пить этот напиток неумеренно. Кофе без кофеина при грудном вскармливании нельзя пить:
• во второй половине дня и на ночь;
• более двух чашек в день;
• кофе дешевых сортов по причине того, что процесс декофеинизации в таких случаях производится с помощью опасных растворителей.

Чем опасен для малыша кофеин

Известно, что все съеденное или выпитое кормящей мамой неминуемо попадет в молоко. Кофеин выведется из организма примерно через 5 часов. Новорожденного малыша мама кормит чаще, поэтому кофеин не успевает удалиться из организма. В результате он попадает к малышу. До двух лет детский организм не способен избавляться от кофеина быстро. Срок вывода составляет несколько дней. Накапливаясь в организме, кофеин даже в крохотных дозах воздействует на нервную систему крохи весьма отрицательно. Ребенок беспокоится, не может уснуть, капризничает. Кофеин вызывает учащение сердечного ритма. Если же ребенку прописывают содержащие кофеин лекарства, то и вовсе может произойти отравление этим веществом.

Кофеин, даже в малых дозах, препятствует усвоению кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Это вредно как для мамы, так и для малыша.

Как правильно пить кофе кормящей маме

Строго говоря, пить кофе, даже без кофеина, кормящим женщинам очень не рекомендуется. Исключение делается для тех, кто без кофе не представляет своего существования. Таким женщинам нужно запомнить несколько правил, чтобы кофе не принес малышу вред.

1. Пить кофе следует утром и в обеденное время.
2. Максимальная доза – 1-2 чашки в день, можно даже реже.
3. Лучше добавлять в кофе молоко или сливки.
4. Выбирать желательно кофе в зернах. Тем, кто предпочитает растворимый напиток, нужно покупать самые известные и дорогие марки.
5. В первые месяцы жизни малыша все же лучше не пить кофе, даже если он без кофеина. В дальнейшем, когда перерывы между кормлениями станут больше, можно позволить себе 1-2 чашки.

Итак, кофе без кофеина при кормлении грудью пить можно, но в очень малых дозах. Нужно следить за состоянием ребенка. Если он беспокоится, плохо спит, то возможно, что кофеин все же действует на него. Тогда стоит и вовсе на время отказаться от этого напитка.

Капучино при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Мамочки, которые кормят грудью своих малышей, тоже хотят побаловать себя утренней чашечкой кофе, но не уверены, можно ли капучино при грудном вскармливании. С одной стороны, кофе — это не разрешенный продукт. С другой — капучино как бы и не совсем кофе, его пьют даже дети.

Естественное вскармливание и кофе

В бодрящем напитке полезные витамины, клетчатка и микроэлементы:

  • танин;
  • кофейное масло;
  • аминокислоты;
  • витамины РР, В1, В2.

Кофе это антисептик, за счет фенольных соединений. И здесь набор кислот:

  • хлорогеновой;
  • лимонной;
  • кофейной;
  • яблочной. 

А вот из -за кофеина стараются кофе не пить. Просто боязнь, что напиток принесет вред малышам. В плане состояния их нервной системы. Что малыши станут нервными, тревожными. У них будет плохой сон и они будут неправильно развиваться.

Употреблять кофе не рекомендуют, но не из -за этих причин. 

Важно! Организмы детей устроены так, что кофе у них не усваивается и не выводится. 

Если взрослый организм после 5 — 6 часов уже будет без следа этого напитка, то детскому организму понадобится неделя. И ребенок может заболеть, если постоянно кофеин накапливать. Но такое может случиться, если мамочка будет пить большое количество.

Грудное вскармливание и кофеин не совместимы. Но это вещество есть и в шоколаде, разном чае, какао. И удалять из рациона эти продукты никто не собирается.

В прошлом веке, было категорическое “нет” на кофе. Теперь появилась более мягкая точка зрения. Капучино при грудном вскармливании, как и ряд других кофейных напитков, уже не запрещают, а просто рекомендуют пить в меру. И потихоньку вводить в свой рацион при Г.В.

Что можно пить кормящим мамочкам

Чтобы выбрать и остановиться на каком-то современном напитке:

  • натуральном или растворимом кофе с молокопродуктом в виде сливок или молока;
  • зеленом кофе;
  • американо;
  • капучино;
  • латте и пр., нужно знать их свойства воздействия на организм.
  1. Растворимый кофейный напиток очень богат кофеином, потому что изготавливается из робусты. В гранулированных и сублимированных продуктах много различных вредных примесей. Лучше его не пить.
  2. Без кофеина в кофе все равно есть кофеин, но его там небольшое количество. Но чтобы понизить его содержание, туда добавляется дихлорметан, который убирает часть кофеина. Это вещество плохо влияет на бронхи и легкие. Кроме того, в период лактации, может возникнуть аллергия, диарея, повышение холестерина.
  3. В новомодном напитке, зеленом кофе, есть вещества, которые способствуют похудению. И очень рекламируют такой напиток с добавкой имбиря. Но во время лактации нельзя снижать вес из -за серьезных гормональных изменений. Причем появление этого продукта, совсем недавнее. Его хорошо никто не изучил. Поэтому экспериментировать не нужно, особенно в период кормления.
  4. Самым безопасным типом напитка является кофе свежесваренный. Но лучше туда добавить молоко. Сделать латте. Капучино кормящим мамам тоже в меру можно. Смелите зерна кофе. Можете не варить, а просто залить кипятком. Пусть настоится. И с добавкой теплого или горячего молока, можно его пить. Желательно 1 чашку раз в три — четыре дня.

Как пить натуральный напиток при грудном вскармливании

Важно! Чтобы не было потом проблем у ребенка со здоровьем, придерживайтесь правил. Только так можно будет избежать негативные последствия. И грудное молочко будет полезно вашему малышу.

  1. Вначале покормите ребенка, а после этого можно уже и капучино при грудном вскармливании попить. Он должен быть натуральным и свежесваренным. Максимально концентрироваться он начнет через 1 -2 часа. Таким образом, до следующего кормления будет еще время, чтобы кофеин только совсем в малых дозах достался ребенку.
  2. Старайтесь больше 1 чашки в день не пить. Чашку возьмите самую маленькую.
  3. Чтобы не настало обезвоживания у вас и малыша, сразу после кофе выпейте чистой воды с расчетом 200 мл :1 чашку кофе.
  4. Кофе служит выводу кальция. Поэтому пейте молочную или кисломолочную продукцию (что больше подходит).
  5. Если пьете кофе, тогда не ешьте шоколад или какао.

Чем можно заменить капучино при грудном вскармливании

Существуют заменители кофе, которые можно употреблять кормящим мамам, которые спрашивают, можно ли капучино.

  • Напиток из цикория. О кофеине совершенно можно забыть. Его здесь нет. Зато есть много полезных веществ в виде: витаминов В, железа, калия, каротина, пектина, минеральных солей, органических кислот, дубильных веществ. Он занимается нормализацией ЖКТ и ЦНС, метаболизмом.
  • Травяные чаи с добавками: душицы, мяты, мелиссы.
  • Благодаря укропной водичке, можно избавиться от метеоризма. Можете вместо этой зелени взять анис или тмин.

Выбирайте напитки по своему вкусу, но уделяйте внимание организму вашего малыша и своему и проследите за реакциями на все напитки, которые вы выберите.

Какой губительный эффект может спровоцировать утренний кофе

Если пьете капучино при грудном вскармливании, или какой-то другой напиток на основе койе, наблюдайте за самочувствием своей крохи. 

Прекратите употребление если:

  1. Обезвоживание. Из — за сильных мочегонных действий будет выводиться жидкость у ребенка со всеми полезными веществами, причем, в больших количествах.
  2. Аллергия. Последите за слизистой и кожей ребенка, на момент воспаления или сыпи.
  3. Запор. Когда сверх меры жидкость удаляется, то происходит этот процесс.
  4. Перевозбуждение ребенка. Плохой сон. Раздражение.
  5. Несовместимость с лекарствами. Когда лечите легкие или бронхи, кашель, то в лекарствах содержится тоже доза кофеина. Плюс еще утренняя чашка кофе, и может наступить передозировка кофеина.

Какао напиток вреден или нет

В какао тоже есть кофеин от 0,1 до 0.2%. И в нем есть содержание теобромина, который тоже точно также действует на организм младенца с его нервной и сосудистой системой, как и кофеин. Но сила его меньше в 10 раз. 

Важно! Но помните это высокоаллергенный продукт. Поэтому пейте утром или до полудня, после вскармливания, его 2 раза в неделю. Без сахара, но с нежирным молоком.

Определенные правила потребления напитков

  1. Один месяц после появления малыша на свет откажитесь полностью от кофе. Ребенок адаптируется во внешнем мире 3 месяца, поэтому кофе будет раздражать его организм.
  2. Большое количество кофеина накапливается во втором часу после вскармливания. Поэтому кофе пейте, только после того, когда малыш уже накормлен.
  3. Не делайте вред для себя и малыша. Ограничьтесь 1 порцией чашечки  от 3 до 4 дней за неделю.
  4. Пейте самыми маленькими порциями.
  5. Каждую чашечку сопровождайте водой (1 ст.).
  6. Чтобы важнейшие элементы у вашего малыша были всегда восполнимы, необходимо в рацион добавлять: кефир. сливки, молоко, творог.

Совмещение продуктов:

  • шоколад — кофе;
  • какао — кофе, категорически запрещено.

И все время следите за состоянием своей крохи.

Мнение о кофейных напитках доктора Комаровского

Мнение доктора Комаровского, уважаемого педиатра о воздержании от этих напитков при лактации:

  1. Частое проявление аллергии.
  2. Запоры или диарея.
  3. Ребенок плохо спит или перевозбуждается

 И также, он говорит о передозировке. Во время вашего лечения легких или бронхов.

Прислушайтесь к этим советам и рекомендациям и не искушайте себя. Лучше, если что-то негативное заметили в ребенке, откажитесь от таких напитков. Когда ваш малыш окрепнет, тогда будете себя баловать.

Читайте: Какой помол кофе выбрать? и Рецепт кофе латте: классический и летний

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Нет, наверное, другого такого спорного напитка, как кофе. Его то запрещают пить, то считают, чуть ли не лекарством от множества болезней. Мнение специалистов относительно этого напитка постоянно меняется. И, если большинство людей сами решают, как относиться к нему, то кормящим мамам приходится серьезно обдумывать этот вопрос, советуясь с врачами и изучая всю информацию, которая доступна.

До сих пор нет однозначного мнения насчет того, можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Поэтому прежде чем принять окончательное решение, стоит изучить все плюсы и минусы, имеющиеся исследования, посоветоваться со специалистом. Но решать придется все же самостоятельно, поскольку ответственность за здоровье малыша несет только его мама.

Аргументы в пользу кофе

Неудивительно, что у многих мам периодически возникает потребность в кофе. Редкий ребенок спокойно спит всю ночь и не капризничает днем. Большинству же хорошо знакомы бессонные ночи и, как следствие, постоянные слабость, вялость, заторможенность. А лечь и поспать нельзя. Кофе хоть немного помогает справиться и продержаться весь день, не лишая маленького человечка заботы и внимания.

Также этот бодрящий напиток может помочь справиться с приступами гипотонии. В этом случае кофе при кормлении грудью явно лучший вариант, чем сильные медицинские препараты. Помимо этого, напиток обладает и следующими плюсами:

  • положительно влияет на пищеварение;
  • способен предотвратить развитие раковых заболеваний;
  • служит профилактикой возникновения болезни Паркинсона, сахарного диабета;
  • с его помощью можно улучшить работу печени, желчного пузыря, органов дыхания и других систем организма.

Не стоит забывать и о таком важном моменте для многих молодых мам, как способность напитка влиять на фигуру. Не секрет, что после родов и во время лактации многие девушки страдают от избыточного веса. А кофе – низкокалорийный напиток, и способен помочь решить эту проблему. Естественно, если его потреблять без сливок, сахара, бутербродов с пирожными и в сочетании с физическими нагрузками. Хотя, с последним у кормящих мам и так нет проблем.

Получается, что кофе, несмотря на свою противоречивую репутацию, весьма полезен. Но прежде чем радоваться этому факту и начинать пить бодрящий напиток утром, в обед и вместо еды, стоит изучить его минусы. А они есть, как и у любого другого продукта питания.

Почему нельзя

Отказаться от кофе во время грудного вскармливания или пить с осторожностью стоит по нескольким причинам:

  1. Бодрящий напиток может вызвать сильную аллергию у новорожденного. В том случае, если после кормления грудью появились высыпания на щечках, покраснения или другие негативные проявления, стоит исключить из рациона кофе до тех пор, пока не закончится лактация.
  2. Одной из основных причин для отказа от кофе при грудном вскармливании считается его тонизирующие свойство. Кофеин, который входит в состав напитка, попав в организм малыша вместе с молоком, может сделать его беспокойным, капризным, могут начаться проблемы со сном.
  3. Самым большим минусом вкусного питья считается тот факт, что оно вымывает из организма множество важных микроэлементов, например, кальций. В первые годы жизни, когда тело ребенка еще только формируется и быстро растет, недостаток этих веществ может привести к возникновению многих заболеваний.

Вот почему многие специалисты рекомендуют отказаться кормящим матерям от этого напитка. Конечно, постоянно проводятся исследования кофе и его воздействие на организм. Появляются все новые факты, раскрывающие как отрицательные стороны напитка, так и говорящие о его пользе. Но все же, молодой маме не стоит надеяться на удачу и рисковать здоровьем ребенка и отказаться от кофе на время лактации. А если уж совсем нет возможности, то хотя бы свести его воздействие к минимуму.

Кофе из цикория может заменить бодрящий напиток

Как быть

Первым порывом молодой мамы может стать покупка напитка, не содержащего кофеин. Но, во-первых, полностью избавиться от этого вещества нельзя. Часть его все равно остается, пусть и небольшая. Во-вторых, часто зерна проходят обработку химикатами, что точно скажется на организме значительно хуже кофеина.

Тем же, кто не представляет своей жизни без чашечки кофе и не может отказаться от него при грудном вскармливании стоит проконсультироваться с педиатром и запомнить несколько правил. Они достаточно просты, но помогут существенно снизить воздействие бодрящего напитка.

  • В первые месяцы жизни малыша постараться вовсе отказаться от кофе. Из организма новорожденного кофеин выводится несколько дней. Кормления часты, кофеин накапливается и это негативно сказывается на состоянии ребенка.
  • Покупать стоит только хорошее зерно сорта арабика. От растворимых сортов лучше отказаться совсем – пользы в нем нет, а вред намного больше, чем у вареного кофе, да и вкус оставляет желать лучшего.
  • Лучше не варить кофе, а заваривать. То есть, просто залить перемолотое зерно кипятком, дать постоять и через несколько минут можно пить.
  • Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то стоит добавлять в готовый напиток молоко или сливки. Конечно, эти продукты не лучшим образом влияют на фигуру, зато вред для малыша будет минимальным.
  • Пить кофе кормящим девушкам стоит небольшими чашечками, не чаще одного раза в день, желательно не ежедневно. И лучше, если до кормления пройдет как можно больше времени.
  • Стоит отказаться от других продуктов, которые содержат кофеин – шоколад, кока-кола, какао. А, когда стоит выбор между кофе и зеленым чаем, то лучше отдать предпочтение последнему. Тем более, что и тонизирующий эффект у него выше. Или получить консультацию специалиста, можно ли заменить его цикорием, который по вкусу похож на знаменитое питье, но не содержит кофеин.
  • Обязательно следует включить в свой рацион простоквашу, творог, сыр и другие молочные продукты. Они, как известно, содержат много кальция, который вымывается кофе.
  • Пить больше чистой воды. Это правило обязательно для всех, а для мамы в период лактации особенно.

Но помимо этих важных моментов следует обязательно следить за реакцией ребенка. И в том случае, если произойдут изменения в его состоянии, следует сразу же отказаться от кофе, хотя бы на время грудного вскармливания.

фото: depositphotos.com/macniak, seqoya, rezkrr

Пить кофе во время кормления грудью

В жизни есть несколько периодов, когда вы будете чувствовать себя более уставшими, чем первые недели с рождением ребенка. Беспощадные ночи прерывистого сна берут свое, и само кормление грудью часто утомляет. Может показаться, что кофеин необходим для нормального функционирования в течение дня, но вам может быть интересно, вредно ли для вашего ребенка употребление кофеина во время грудного вскармливания.

Кофеин в грудном молоке

Хотя доподлинно известно, что кофеин, который вы потребляете, употребляя кофе, чай и другие распространенные продукты и напитки, содержащие кофеин, попадет в ваше грудное молоко, фактическое количество кофеина в грудном молоке женщин, потребляющих кофеин, варьируется.Существуют большие различия между количеством кофеина, содержащимся в продуктах питания и напитках, но также и в скорости абсорбции и выведения кофеина от одной женщины к другой.

Вашему ребенку также необходимо перерабатывать кофеин, полученный с грудным молоком, и он не может сделать это очень быстро. Это может привести к накоплению кофеина в организме вашего ребенка, если вы не будете осторожны с интервалом между приемом кофеина и сеансами кормления грудью. Чтобы дать вам представление о том, сколько времени это занимает, период полураспада кофеина для новорожденного составляет около 3-4 дней по сравнению с 2 днями.5 часов для шестимесячного ребенка. Для вас это примерно полтора часа.

Трудно предсказать, сколько кофеина ваш ребенок получит с грудным молоком, но вы можете снизить риск с помощью:

  • Одна чашка в день
  • Накормите ребенка перед тем, как пить напитки с кофеином, затем подождать три часа, прежде чем снова кормить грудью

Влияние на питание

Кофеин влияет на состав грудного молока. Грудное молоко женщин, которые регулярно пьют три чашки кофе в день во время беременности и кормления грудью, содержит на треть меньше железа, чем женщины, которые не пьют кофе.Это может привести к снижению гемоглобина и гематокрита у матерей, пьющих кофе, и их детей. Железодефицитная анемия широко распространена в странах, где часто употребляется много кофе.

Отказ от кофе и других продуктов и напитков с кофеином улучшит питательные качества вашего грудного молока.

Эффекты

Кофеин является стимулятором, поэтому младенцы, потребляющие кофеин, более «бодрствуют», нервничают, испытывают колики, запор и беспокойство, чем те, кто этого не делает.Фактически, кофеин иногда используется в терапевтических целях для стимуляции недоношенных детей, которые подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Таким образом, кофеин может существенно повлиять на способность вашего ребенка уснуть. Мамы могут войти в непрерывный цикл употребления большого количества кофеина, чтобы справиться с усталостью от беспокойного ребенка, в то время как ребенок беспокоится из-за чрезмерной стимуляции.

Если вашему ребенку сложно успокоиться, изменение количества потребляемого кофеина может улучшить ситуацию.

Выведение кофеина

Отказ от кофеина доставляет дискомфорт, поэтому внезапное прекращение приема кофеина, если вы много пьете, вероятно, приведет к головным болям и раздражительности у вас и вашего ребенка.

Осторожно уменьшите потребление кофеина, чтобы не беспокоить себя и своего ребенка. Хотя головные боли являются частым симптомом абстиненции, при грудном вскармливании не рекомендуется принимать обезболивающие.

Слово Verywell

На данный момент кофеин не считается несовместимым с грудным вскармливанием и действительно может стимулировать детей, подверженных риску апноэ.Но со временем это может снизить питательную ценность вашего грудного молока и может способствовать трудностям с успокаиванием вашего ребенка, по иронии судьбы вызывая у вас еще большую усталость. Тщательное время потребления кофеина поможет. Но помните, что чрезмерное употребление кофеина оказывает ряд вредных эффектов, что также может повлиять на вашего ребенка.

Кофеин — База данных лекарственных средств и кормления грудью (LactMed)

Уровни лекарств

Период полувыведения кофеина на поздних сроках беременности намного больше, чем у небеременных женщин; однако период полураспада у матери возвращается к норме в течение первой недели после родов.[7] У курильщиков более быстрый выведение кофеина и более короткий период полураспада, чем у некурящих, поскольку курение вызывает CYP1A2. Клиренс кофеина очень низкий у недоношенных и новорожденных, но достигает значений у взрослых к 3–5 месяцам [4].

Материнские уровни. Кофеин появляется в грудном молоке с пиком, обычно происходящим примерно через 1 час после приема дозы. [8-10] Большинство исследований не измеряли активные метаболиты в молоке.

Пятерым женщинам, у которых после родов было от 4 месяцев до 1 года, через 2 часа после завтрака была введена доза 150 мг кофеина перорально в виде раствора кофеина-бензоата натрия.Средние уровни кофеина через 30, 60 и 120 минут после приема дозы составили 1,6, 1,5 и 0,9 мг / л соответственно. Одна женщина также получила дозу 300 мг в отдельном случае, и ее уровень кофеина в молоке был примерно вдвое выше, чем после дозы 150 мг. [11]

Две кормящие матери, которым было 7 и 13 недель после родов, принимали таблетки, содержащие в общей сложности 128 мг кофеина. Образцы молока были взяты в течение 12 и 48 часов у 2 женщин соответственно. Пиковые уровни молока 1,3 и 1,6 мг / л приходятся на 1 год.5 и 2 часа соответственно. [9]

У матери, которая выпила 3 ​​чашки кофе в течение 1 часа, а затем кофе по желанию в течение дня, концентрация кофеина в молоке варьировалась от 0,32 до 1,15 мг / л в 8 образцах молока, взятых в течение 10,5 часов. [12]

Пятнадцать женщин употребляли кофеинсодержащий напиток по своему выбору (кофе или чай), содержащий кофеин в количествах от 35 до 336 мг. Их младенцы находились на грудном вскармливании в возрасте от 2 недель до 9 месяцев. У одиннадцати женщин в грудном молоке обнаруживался кофеин с пиковыми уровнями от 2.От 1 до 7,2 мг / л. 4 матери с неопределяемым кофеином (<0,2 мг / л) потребляли менее 100 мг кофеина. Средний период полувыведения кофеина из молока составил 6,1 часа [8].

Девять кормящих матерей принимали 750 мг кофеина (5 доз по 150 мг) в растворимом кофе ежедневно в течение 5 дней. Объединенные пробы молока за 24 часа собирали на 5 и 9 дни после того, как в течение 4 дней не принимали кофеин. Концентрация кофеина в материнском молоке в среднем составляла 4,3 мг / л, от неопределяемой (<0,25 мг / л) до 28.6 мг / л. К 9 дню кофеин не обнаруживался во всех образцах молока. Авторы подсчитали, что при таком потреблении кофеина младенцы будут получать от 0,6 до 0,8 мг / кг в день. [13]

Одиннадцать кормящих матерей случайным образом потребляли 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 500 мг кофеина ежедневно в течение 5 дней в рандомизированном двойном слепом исследовании. Их младенцы в среднем были в возрасте 47 дней (от 22 до 71 дня). В течение 24-часового периода сбора на 5-й день молоко женщин, потреблявших кофеин, содержало в среднем 3.1 мг / л, что составляет в среднем 2,4 мг или 0,5 мг / кг суточной дозы для младенцев. [3]

Шесть женщин, которым было от 3,5 до 17 недель после родов, получили пероральную таблетку кофеина, содержащую 100 мг кофеина. В течение следующих 24 часов были собраны десять образцов грудного молока из каждой груди. Средний пиковый уровень молока в обеих грудях составил 2,5 мг / л через 1 час после введения дозы. Концентрация кофеина в молоке обеих грудей упала со средним периодом полувыведения 7,2 часа [10]. Используя данные AUC молока от 5 женщин, ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, получит около 10% от скорректированной по весу дозы для матери.

Пять кормящих матерей, которым было от 6 до 28 недель после родов, получили однократную дозу 200 мг кофеина в виде таблеток. В течение следующих 24 часов были взяты образцы крови и молока для измерения кофеина и 3 активных метаболитов кофеина, параксантина, теобромина и теофиллина. Пиковые уровни кофеина в молоке наблюдались примерно через 1 час, но пиковые уровни метаболитов в молоке наблюдались позже примерно через 5-10 часов для параксантина и через 10-15 часов для теобромина и теофиллина. Авторы подсчитали, что младенец, вскармливаемый исключительно грудью, получит дозу кофеина 7% и общую дозу ксантина 18% от дозировки, скорректированной по весу матери.[5]

После того, как одна мать выпила чашку эспрессо, содержащего 80 мг кофеина, концентрация кофеина в грудном молоке достигла пикового значения 2,05 нг / л через два часа после эспрессо. Содержание кофеина в грудном молоке не определялось (<0,01 нг / л) через 24 часа. Авторы подсчитали, что двухмесячный младенец женщины потреблял 167 мл / кг молока и 0,1 мг / кг кофеина в день, что составляло 8,9% от скорректированной по весу дозировки матери. Период полувыведения кофеина из грудного молока составлял 4 часа [14].

Четыре матери анонимно сдали образцы молока для анализа.Кофеин был обнаружен в их образцах молока в концентрациях 33, 35, 988 и 1011 нг / грамм молока. [15]

Младенческие уровни. У девяти младенцев на грудном вскармливании в возрасте от 14 дней до 19 недель был измерен уровень кофеина в слюне после того, как мать проглотила 1 чашку кофе. Все, кроме двух, были полностью на грудном вскармливании. У 7 полностью вскармливаемых грудью младенцев уровень кофеина в слюне колебался от 0,21 до 0,75 мг / л в период от 1 до 6 часов после приема кофеина матерью. [16]

Пятнадцать кормящих матерей употребляли напиток, содержащий кофеин в количестве от 35 до 336 мг.Кофеин не был обнаружен (<0,2 мг / л) в моче ни одного из их младенцев в течение 5-часового периода сбора, который начался через 2 часа после приема кофеина матерью. [8]

Моча 7-дневного младенца, находящегося на грудном вскармливании, содержала 1 мг / л кофеина примерно через 24-40 часов после того, как его мать принимала комбинацию буталбитала 50 мг с 325 мг ацетаминофена и 50 мг кофеина каждые 6 часов в течение 24 часов [17]. ]

Воздействие на младенцев, находящихся на грудном вскармливании

Дрожь у 6-недельного ребенка, находящегося на грудном вскармливании, о котором сообщила мать, которая утверждала, что выпивает от 4 до 5 чашек кофе и от 2 до 3 бутылочек (около 480 мл каждая) колы ежедневно, а также время от времени. чай и какао.При обследовании ребенок правильно набирал вес, но у него была дрожь и повышенный мышечный тонус. Симптомы у младенца заметно уменьшились через 2 недели после того, как его мать перестала употреблять кофеиносодержащие напитки. [18]

Неугомонность и раздражительность наблюдались у 5-месячного младенца, находившегося на грудном вскармливании (степень не указана), мать которого выпивала 20 чашек кофе в день. [12]

Врач, который сообщил, что выпивал не менее 5 кружек кофе, 4 кружек чая и 1 банку колы в день, кормил грудью 2 младенцев.Первый спал недолго и легко просыпался. Второй ребенок был нервным и нервным, а также плохо спал до тех пор, пока его мать не перестала употреблять кофеин. [19]

Другой врач, который, по сообщениям, ежедневно пил от 1,7 до 2 литров кофе без кофеина, имел недоношенных близнецов (возраст и степень кормления не указаны), которые казались раздражительными, хотя более крупный ребенок был частично дополнен смесью и выглядел менее затронутым. Когда ее потребление кофе еще больше увеличилось, у младшего ребенка начались приступы судорог.Все симптомы исчезли через 24 часа после прекращения употребления кофе. [20]

Родители 24-дневного младенца сообщили о возбуждении и раздражительности у их грудного ребенка, мать которого сообщила, что пила около 0,5 литра мате через день. [21]

Одиннадцать кормящих матерей случайным образом потребляли 5 чашек кофе без кофеина или 5 чашек кофе без кофеина с добавлением 500 мг кофеина ежедневно в течение 5 дней в рандомизированном двойном слепом исследовании. Их младенцы в среднем были в возрасте 47 дней (от 22 до 71 дня); о степени ухода не сообщалось.В конце каждого 5-дневного периода не было обнаружено влияния кофеина на время сна и частоту сердечных сокращений. [3]

В когортном исследовании потребления кофеином матерями и его влияния на ночное пробуждение матерям предлагалось указать потребление кофеина во время беременности и кормления грудью, а также режим сна их младенца в возрасте 3 месяцев. Женщины, которые принимали более 300 мг кофеина в день, сообщали о немного большем количестве ночных пробуждений у своих младенцев, чем те, кто принимал менее 300 мг кофеина в день, но разница не была статистически значимой.Авторы пришли к выводу, что ограничение в 300 мг кофеина в день является разумным. [22]

В исследовании кормящих матерей из малообеспеченных семей в Коста-Рике испытуемых разделили на тех, кто употребляет кофе с высоким потреблением (более 450 мл в день), и тех, кто не пьёт кофе. Младенцы, пьющие кофе, имели меньший вес при рождении, а также пониженные концентрации материнского и младенческого гемоглобина и гематокрита при рождении. Уровни железа в грудном молоке также были ниже среди пьющих кофе, а показатели гемоглобина и гематокрита у их младенцев были ниже через 1 месяц после родов.[6]

Безопасно ли пить кофе (кофеин) во время кормления грудью?

Наша цель FirstCry Parenting — предоставить вам наиболее полную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает несколько уровней рецензирования как нашей редакционной командой, так и экспертами. Мы приветствуем ваши предложения по повышению полезности этой платформы для всех наших пользователей. Напишите нам по адресу [email protected]

Последнее обновление

Кофе имеет несколько преимуществ для здоровья.Присутствующий кофеин действует как возбуждающее средство, вызывая повышенный уровень физиологической или нервной активности в организме. Поэтому его следует принимать с осторожностью всем и каждому, особенно беременным и кормящим женщинам.

Некоторые дети могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие. Эти младенцы не могут избавиться от кофеина, который попал в их кровоток с материнским молоком, что делает их беспокойными и неспособными уснуть. Младенцы, которые менее устойчивы к нему, также могут страдать от кислотного рефлюкса или колик.На самом деле дети, рожденные от матерей, которые воздерживались от кофеина во время беременности, более чувствительны к нему, но с возрастом они становятся толерантными.

Видео: Потребление кофеина во время кормления грудью

Безопасно ли употребление кофе / кофеина во время грудного вскармливания?

Может ли употребление кофеина повлиять на грудное вскармливание? Ну, это вопрос всех кормящих мам. Эксперты говорят, что потребление кофе или кофеина в ограниченных количествах (около 1–3 чашек кофе / чая в день или аналогичное количество для других продуктов с кофеином, таких как энергетические напитки) безопасно.Однако кормящим матерям, имеющим ребенка младше четырех месяцев, следует воздерживаться от него, поскольку такие маленькие дети могут быть не в состоянии справиться даже с небольшим количеством кофеина в кровотоке. Наблюдение за ребенком также может помочь. Если ваш ребенок большую часть времени бодрствует, особенно после того, как вы его кормите грудью, или беспокоен и раздражителен, это признак того, что матери необходимо ограничить потребление кофеина.

Может ли кофеин, который вы едите или пить, попадать в грудное молоко?

Около 10% кофеина из того, что потребляется, попадает в грудное молоко матери, которое, когда ребенок проглатывает, попадает в его кровоток.После чашки кофе кофеин быстро всасывается в кровоток матери и появляется в ее грудном молоке в течение 15 минут с момента употребления.

Может ли кофеин нанести вред вашему ребенку?

Низкий уровень кофеина в грудном молоке не означает, что его количество безопасно для вашего ребенка. Более того, метаболизм кофеина у новорожденных очень медленный, в среднем 3–4 дня, а у недоношенных детей может быть еще медленнее. Однако по мере взросления ребенка она постепенно увеличивается.

Может ли кофеин уменьшить количество молока?

Кофеин, если его употреблять в меньшем или умеренном количестве, — это нормально, но если принимать его в больших количествах, он может обезвоживать организм, уменьшая количество молока. Употребление грудного молока с кофеином может сделать ребенка капризным и капризным. Это, в свою очередь, может привести к тому, что ребенок не хочет молока, что, в свою очередь, может уменьшить количество грудного молока у матери.

Сколько кофеина в хорошем?

Эффекты кофеина могут отличаться от одной пары мать-ребенок к другой в зависимости от нескольких факторов.У большинства детей все в порядке, если мать выпивает 1-3 порции кофеина в день, но у некоторых младенцев появляются признаки раздражительности и бессонницы, когда мать выпивает 4-6 порций кофеина в день. По мере того, как ребенок стареет, он может более эффективно усваивать кофеин. Таким образом, можно сказать, что перед определением количества кофеина, подходящего для пары мать-младенец, необходимо изучить несколько факторов.

Количество кофеина в ваших любимых продуктах питания и напитках

Напитки / продукты питания Размер Кофеин (мг)
Сваренный кофе 237 мл 95-165
Эспрессо 30 мл 47-64
Растворимый кофе 237 мл 63
Латте / Мокко 237 мл 63-126
Заваренный черный чай 237 мл 25-48
Зеленый чай 237 мл 25–29
Кола 237 мл 24-46
Энергетический напиток 237 мл 27–164
Холодный кофе 237 мл 55-65
Чай с лимоном 474 мл 37
Батончик Energy Granola 1 батончик (34 г) 50
Темный шоколад 1 пруток 4

Причины избегать употребления кофеина во время грудного вскармливания

Считается, что кофеин присутствует во многих продуктах питания и лекарствах, а также в чае и кофе.Люди предпочитают такие напитки, как чай и кофе, из-за присутствующего в них кофеина, так как он держит людей бодрыми и бодрыми. Однако во время грудного вскармливания лучше держаться подальше от всех продуктов и напитков, содержащих кофеин, по следующим причинам.

  • Небольшое количество кофеина из пищи или напитка, которые принимает мать, попадает в грудное молоко, которым ребенок кормит. В результате ребенок меньше спит, а также становится раздражительным.
  • Суетливый и капризный ребенок может плохо сосать.Следовательно, предложение материнского грудного молока уменьшится, поскольку спрос на него меньше.
  • Кофеин может вызвать аллергию у младенцев. Поэтому у грудного ребенка, принимающего кофеин с молоком матери, может появиться сыпь или проблемы со стулом.
  • Чрезмерное употребление кофеина может вызвать обезвоживание, что, в свою очередь, приведет к уменьшению количества грудного молока.

Здоровые альтернативы напиткам с кофеином

Поскольку кофе и кормление грудью не могут идти рука об руку, вот список заменителей, которые работают как кофе, но не содержат кофеина.

  • Нежная кокосовая вода: она может утолить жажду и в то же время бодрить.
  • Чай с лакричником: этот напиток на самом деле не содержит кофеина. Он увеличивает энергию, действуя как тонизирующее средство на надпочечники.
  • Сок ростков пшеницы: это натуральный источник энергии, богатый необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами.
  • Порошок рожкового дерева: он не содержит кофеина и похож на какао-порошок, который при смешивании с молоком и медом придает вам жизненную силу.
  • Лимонная вода: мгновенно пробуждает свежесть.Это мгновенное восстанавливающее средство.
  • Зеленые смузи: смесь свежих овощей и фруктов — быстрый способ почувствовать себя свежим и энергичным.
  • Мятный чай: этот мятный напиток не только освежает дыхание, но и успокаивает благодаря охлаждающему ощущению.
  • Чай с женьшенем: увеличивает кровоток и, как кофе, оказывает стимулирующее действие.
  • Ромашковый чай: хотя он не содержит кофеина, он помогает людям расслабиться, расслабиться, а также улучшает нарушения сна.
  • Зеленый чай: он содержит очень мало кофеина и богат антиоксидантами, которые полезны для здоровья.

Кофеин содержится в большинстве напитков. Говорят, что это отличный источник энергии. Люди жаждут по утрам чашку свежезаваренного чая или кофе. Тем не менее, напитки или продукты, содержащие кофеин, не следует употреблять в избытке во время грудного вскармливания ребенка, поскольку это может привести к множеству проблем со здоровьем у ребенка. В противном случае чрезмерное употребление кофеина также имеет побочные эффекты. Поэтому, если вы думаете, что потребляете слишком много, сократите его и посмотрите, как ваш образ жизни изменится к лучшему.

Также читайте: Кормление ребенка грудью Все, что вам нужно знать, чтобы начать работу

Безопасно ли это для ребенка?

Обеспокоены ли вы, что употребление кофеина может повлиять на вашего грудного ребенка?

Эта тема интересует многих молодых мам. В конце концов, кому нужен дополнительный заряд энергии больше, чем новой матери, которая всю ночь не спала, успокаивая плачущего ребенка?

Может ли ваш любимый напиток с кофеином навредить вам или вашему ребенку во время кормления грудью? Давайте выясним.


Могут ли кормящие мамы пить кофеин?

Простой ответ — да.

Однако вы можете не заказывать этот очень большой кофе, потому что вам нужно быть осторожным с тем, сколько кофеина вы потребляете. Приблизительно 1 процент кофеина в вашем кровотоке будет передан вашему ребенку во время грудного вскармливания (1) .

Реакция вашего ребенка на кофеин будет зависеть от ряда факторов, в том числе:

  • Возраст вашего ребенка.
  • Вес вашего ребенка.
  • Сколько грудного молока потребляет ваш ребенок.
  • Общее состояние здоровья вашего ребенка.
  • Ваш любимый напиток с кофеином.

Единственный способ узнать наверняка, повлияет ли потребление кофеина на вашего ребенка, — это проследить, как он реагирует, когда вы потребляете кофеин в любой форме.

Риски кофеина при грудном вскармливании

Если вы решите употреблять кофеин во время грудного вскармливания, вы можете заметить некоторые побочные эффекты у вашего ребенка.

Если на них влияет ваше потребление кофеина, у них будет такая же реакция, как и у взрослых, когда они потребляют кофеин.

Ищите (2) :

  • Проблемы со сном.
  • Необычная настороженность и гиперактивность.
  • Суетливость, особенно после кормления грудью.
  • Экстремальная реакция на минимальную стимуляцию.

Постоянное употребление кофеина может также привести к потере некоторых питательных свойств грудного молока.В частности, исследования обнаружили возможную корреляцию между употреблением напитков с кофеином и снижением уровня железа в грудном молоке.

Железо уже является второстепенным питательным веществом в грудном молоке, хотя оно легко усваивается и идеально подходит для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Американская академия педиатрии предлагает принимать добавки железа для младенцев после 4 месяцев и до тех пор, пока ваш ребенок не начнет есть твердую пищу, богатую железом. (3) .

Дальнейшее снижение уровня железа в грудном молоке за счет избыточного потребления кофеина может подвергнуть вашего ребенка риску дефицита железа или анемии.

Какие источники кофеина безопаснее?

Кофеин везде. Он есть в нашем кофе, кофе без кофеина, в газированных напитках, в шоколаде, в наших энергетических напитках — даже в жевательной резинке и мятных конфетах.

Давайте посмотрим на некоторые распространенные источники кофеина и на то, безопасны ли они для вас и ребенка.

1. Кофе

Для многих мам чашка кофе по утрам — спасение. Но сколько кофе может выпить кормящая мама?

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют употреблять не более 300 миллиграммов кофе в день, если вы кормите ребенка грудью.Это соответствует примерно трем чашкам регулярно сваренного кофе.

Вы беспокоитесь о потреблении кофе? Подумайте о том, чтобы присмотреться к этой линии смесей специального кофе, разработанной специально для мам. Он имеет более низкую кислотность и более низкое содержание кофеина, чем обычный кофе.

2. Сода

Хотя газированные напитки содержат меньше кофеина, чем кофе, примерно 50 миллиграммов кофеина на 12 унций (это примерно банка), вы все же хотите ограничиться двумя или тремя напитками содовой в день.

Почему? В газировке часто есть другие потенциально вредные ингредиенты, в том числе сахар. Хотя сахар не влияет на грудное молоко, он может вызвать у вас энергетический сбой — а это нарушает цель!

3. Чай

Из всех напитков с кофеином в чае самый низкий уровень кофеина, и кормящие мамы могут регулярно его употреблять без особого риска.

Существуют даже специально разработанные чаи для кормления грудью для кормящих мам, которые способствуют здоровой выработке грудного молока и лактации:

Многие бренды чая также предлагают смеси без кофеина — это означает, что вы можете спокойно пить теплую утреннюю чашку чая!

4.Энергетические напитки

Энергетические напитки не рекомендуются женщинам, кормящим грудью. Они часто имеют более высокий уровень кофеина, чем кофе, и более концентрированные формулы с дополнительными травами или добавками, которые могут быть опасными. Если вы принимаете витамины, эти энергетические напитки могут даже вызывать токсичность витаминов (4) .

Когда мне следует употреблять напитки с кофеином?

Один из способов убедиться, что ваш ребенок подвергается воздействию минимального количества кофеина, — избегать употребления кофеина за час до кормления грудью.

Исследования показали, что уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через 60 минут после употребления. Итак, если вы хотите минимизировать риск передачи кофеина вашему ребенку, планируйте кормление соответствующим образом.

Попробуйте покормить ребенка утром, а потом выпейте кофе. Это может быть способ укрепить утренний распорядок дня для вас обоих!

Природные источники энергии для мам

Многие матери пьют кофеин, чтобы восстановить столь необходимую энергию.Это не удивительно! Исследования показывают, что многие матери по-прежнему сталкиваются с потенциально опасным лишением сна даже через четыре месяца после родов (5) .

Что вы можете сделать, чтобы ребенок не употреблял кофеин, сохраняя при этом энергию?

1. Отдохни

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов в сутки. Вам, кормящей маме, может быть сложно этого добиться. (Поверьте, мы были там — мы пили кофе, когда пишем это!)

Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы немного поспать, воспользуйтесь возможностью отдохнуть в течение дня.Вместо того чтобы делать работу по дому, пока ребенок спит, попробуйте найти темное место и закрыть глаза.

Не смотрите на часы и не беспокойтесь о том, сколько времени у вас есть для отдыха. Это может сделать вас более напряженным и не дать уснуть. Постарайтесь наверстать упущенное, ложась каждую ночь немного раньше, а также поспите и вздремните по выходным.

Подсказка по релаксации

Нужна помощь для засыпания? Включите вентилятор или другой источник белого шума.

2. Принеси немного фруктов

Запаситесь фруктами, чтобы зарядиться энергией в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами!

Запомни свою азбуку:

  • Яблоки: В них есть специальные антиоксиданты, которые расщепляют углеводы в вашем организме медленнее, чем другие углеводы, такие как хлеб или макаронные изделия.Это означает, что употребление яблока даст вам стабильную энергию в течение более длительного периода времени. Добавьте столовую ложку ореховой пасты, чтобы получить восхитительный протеиновый заряд!
  • Бананы: Они содержат натуральный сахар и питательные вещества, такие как витамин B6 и калий. В одном научном исследовании велосипедисты обнаружили, что употребление банана в пищу так же эффективно, как и углеводный напиток, для повышения энергии и выносливости (6) .
  • Цитрусовые : они полны витамина C. Ваш организм использует витамин C для создания аминокислоты L-карнитина, которая помогает превращать жир в энергию.

3. Получите немного света

Знаете ли вы, что солнечный свет — один из лучших природных источников витамина D? Это отличная новость, потому что было доказано, что витамин D улучшает симптомы усталости и мышечной слабости.

Вы можете получить свою дозу, просто проведя несколько минут на улице. После 15-20 минут солнечного света не забудьте нанести солнцезащитный крем.

Bright Idea

Зимой труднее получить дневную дозу солнечного света, поэтому отправляйтесь в аптеку за этим ключевым витамином в виде добавок.

4. Выполните упражнения

Это звучит нелогично — тренировки утомляют, не так ли? Но недостаток физической активности часто становится причиной переутомления. Ежедневные упражнения могут не только улучшить ваш уровень энергии, но также улучшить настроение и улучшить сон, когда у вас появится такая возможность. Положите ребенка в коляску или рюкзак-переноску и прогуляйтесь по окрестностям.

Найти урок упражнений «Мама и я» — отличный способ познакомиться с другими мамами в одной лодке.Даже просто сделайте несколько разминок, пока ваш ребенок отдыхает на одеяле рядом с вами.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

Основное руководство по употреблению кофе во время грудного вскармливания

Нужно ли отказываться от этого во время кормления грудью?

Новой маме может показаться, что кофе — единственное, что поддерживает вас после долгой ночи кластерного кормления. Сжимая утреннюю чашку кофе с затуманенными глазами, вы можете задаться вопросом, безопасно ли пить кофе во время кормления грудью.Повлияет ли кофеин на вашего грудного ребенка? Придется ли тебе отказаться от благословенного утреннего латте ?! Ужас!

Потребление кофеина во время грудного вскармливания является серьезной проблемой. Но, к счастью, вам, возможно, еще не придется отказываться от чашки кофе. В этой статье мы обсудим, какое количество кофе считается безопасным для кормящих матерей, возможные недостатки употребления кофе во время грудного вскармливания и альтернативы кофе.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

В большинстве случаев отказываться от кофе во время кормления грудью не нужно.Умеренное употребление кофе вряд ли окажет негативное влияние на вас или вашего малыша. Умеренное количество кофе обычно определяется как две-три чашки по 8 унций в день.

Не кофе может вызывать побочные эффекты, а кофеин.

Кофеин и грудное вскармливание

Сколько кофеина безопасно при грудном вскармливании?

Как и другие продукты, содержащие кофеин, например газированные напитки и шоколад, в кофе может быть различное количество.Тип кофейных зерен, время заваривания и крепость кофе могут определить, сколько кофеина содержится в каждой чашке. Легкая обжарка обычно содержит меньше кофеина, в то время как эспрессо явно больше.

Большинство врачей и экспертов рекомендуют употреблять менее 300 миллиграммов кофеина в день во время грудного вскармливания. От 200 до 300 миллиграммов считается «безопасной зоной». Эти рекомендации могут отличаться, но незначительно.

Например, CDC и La Leche League рекомендуют кормящим матерям употреблять не более 300 миллиграммов кофеина в день.Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует не более 200 миллиграммов в день.

Обычно 200 миллиграммов равняются примерно двум маленьким чашкам (6-8 унций) кофе или одной чашке объемом 12 унций. Извините, любители grande и venti!

Но помните, что разные виды и количества кофе имеют разный уровень кофеина, варьирующийся от 30 до 700 миллиграммов всего в «одной чашке». В 1 порции эспрессо, примерно равной одной унции, содержится около 64 миллиграммов только кофеина.

Переносится ли кофеин в грудное молоко?

В грудном молоке содержится незначительное количество кофеина. Вот почему рекомендуется ограничить потребление кофе и других продуктов с кофеином. Однако считается, что только 0,06–1,5 процента кофеина, потребляемого матерью, достигает грудного ребенка.

Пиковые уровни кофеина можно обнаружить в грудном молоке через 1-2 часа после употребления. После пика уровни начали медленно снижаться.

В результате Американская академия педиатрии классифицировала кофеин как материнское лекарство, обычно совместимое с грудным вскармливанием. Если вы потребляете больше рекомендуемой дневной нормы, вы можете заметить несколько неблагоприятных симптомов.

Влияние кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании Некоторые младенцы более чувствительны к кофеину и, как следствие, могут испытывать некоторые неприятные симптомы. Это особенно верно в отношении недоношенных детей, поскольку их системы, как правило, расщепляют кофеин медленнее, чем доношенные дети.Однако в большинстве случаев матери придется проглотить большое количество кофе, чтобы получить эффект. Побочные эффекты могут включать:
  • Раздражительность
  • Суетливость
  • Плохой сон
  • Беспокойство

Может быть полезно следить за тем, сколько кофе вы потребляете, а также за другими источниками кофеина. Также помните, когда вы пьете кофе. Если вы заметили какой-либо из этих признаков у своего малыша, возможно, вам стоит сократить его употребление или выпить латте за несколько часов до кормления грудью или подождать, пока не начнете кормить грудью.

Влияние кофеина на послеродовых мам

Не только ваш малыш может испытывать неприятные побочные эффекты от переизбытка кофе. Хотя одна-две чашки могут помочь вам почувствовать себя более бодрым и бодрым, слишком большое количество может вызвать следующие побочные эффекты:

  • Сложность сна
  • Расстройство желудка
  • Головные боли
  • Беспокойство
  • Тремор
К счастью, кофеин, похоже, не приводит к уменьшению количества грудного молока.Как и в большинстве случаев, вам (и вашему ребенку) лучше всего потреблять кофе в умеренных количествах.

Кроме того, нет необходимости откачивать и откачивать после кофе. Хотя уровень кофеина достигает пика примерно через два часа после употребления, сцеживание не удаляет кофеин из грудного молока. Лучше подождать, пока кофеин усвоится, прежде чем кормить ребенка. Или вы можете выбрать другой источник энергии.

Существует несколько альтернатив натуральному кофе, которые помогут вам почувствовать себя более энергичным и обеспечат вам теплый напиток, который можно пить.

Вода

Хотя вода может быть не такой вкусной, как латте, вода может помочь вам почувствовать себя помолодевшими и бодрствовать. Одним из первых признаков обезвоживания может быть усталость, поэтому очень важно пить много жидкости. Кормящим матерям рекомендуется пить около 128 унций в день или около 16 стаканов по 8 унций.

Моринга Латте

Латте с морингой также может быть отличной альтернативой. Все части растения моринга имеют питательную ценность.Это мощное растение, от корней до цветов и семян, богато такими витаминами, как C, A, B6, железо, рибофлавин и магний. Не говоря уже о множестве антиоксидантов, аминокислот, клетчатки и белков. Все, что может подпитывать ваше тело и увеличивать вашу энергию. Яркий зеленый порошок моринги, известный как «лучший друг матери», можно смешивать с горячей водой, приготовленным на пару молоком (или его заменителем) и подсластителем. Он похож на латте Матча с гораздо большей питательной ценностью и без кофеина!

Золотое молоко

Последняя замечательная альтернатива — Golden Milk.Эта веселая чаша добра наполнит вас чистой энергией и повысит ваш иммунитет. Эта теплая и яркая чашка, известная своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, — это успокаивающий способ начать утро без кофеина.

В заключение, вы можете спокойно выпить чашку или две кофе во время грудного вскармливания, пока ваше потребление кофеина не превышает 300 миллиграммов.

Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, обязательно уменьшите потребление или полностью прекратите их потребление.Есть прекрасные альтернативы без кофеина, которые так же поднимают настроение!

Автор: Шрути Мишра

Шрути — основательница Freshly Moms. Она профессиональный шеф-повар из Института гурманов Natural Gourmet Institute, штат Нью-Йорк, и сертифицированный тренер по здоровью IIN. Она работает с Аюрведой, едой и питанием более 10 лет, а также сама молодая мама.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Большое внимание уделяется влиянию кофеина на плод во время беременности, и по общему мнению, разумно уменьшить потребление кофеина во время беременности.

Кофе без кофеина может быть отличным способом пить кофе, но без кофеина, и это признано медиками, в частности, метод Swiss Water Decaf coffee, который использует только воду для удаления кофеина и не содержит кофеина на 99,9%. .

Но, двигаясь дальше, как насчет того, чтобы пить кофе во время кормления грудью?

Во время грудного вскармливания также разумно помнить о потреблении кофеина, поскольку он может отрицательно повлиять на вашего кормящего ребенка.

Американская академия педиатрии утверждает, что умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 миллиграммов или меньше в день, не должно оказывать никакого воздействия на грудного ребенка. Но более 2-3 чашек в день могут начать оказывать влияние на ребенка.

Существует также миф о том, что кофеин снижает способность матери вырабатывать молоко, что не подтверждается никакими фактами и является старой женской сказкой. Действительно, одно исследование (Nehlig & Debry, 1994) показывает, что кофеин действительно может стимулировать выработку молока.

Итак, хорошо знать, что кофеин в малых дозах не причинит вреда ребенку при грудном вскармливании…

Сказав все это, необходимо отметить, что некоторые дети, которые более чувствительны к кофеину, обладают большей раздражительностью. или превратите колики. В некоторых случаях младенцы не могут эффективно вывести кофеин из организма, что приводит к нервозности, бессоннице и запорам.

Таким образом, может быть разумным проявить осторожность и придерживаться чашки в день или, действительно, может быть лучше просто перейти на кофе без кофеина во время кормления грудью.Совершенно нормально пить кофе без кофеина во время грудного вскармливания. На самом деле, он даже приносит пользу для здоровья.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но около пятнадцати процентов могут быть потеряны в процессе удаления кофеина.

Одна чашка содержит важные первичные антиоксиданты в кофе без кофеина, такие как гидрокоричная кислота и полифенолы, а также 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной нормы магния, 2,5% витамина B3.

Еще нужно учитывать, что кофеин содержится в других продуктах питания и напитках, таких как безалкогольные напитки, шоколад и чай, поэтому вам нужно следить за тем, что вы потребляете.

Все чаще матери обращаются к кофе Swiss Water Decaf, чтобы быть абсолютно уверенными в том, что их потребление кофеина находится на минимальном уровне.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о без кофеина и зачатии, беременности и грудном вскармливании.

Специальная скидка 15% Код предложения!

Используйте код ваучера NEW при оформлении заказа, чтобы получить 15% скидку на заказ Decadent Decaf на сайте www.декадентdecaf.com

Примечание: одно использование на одного покупателя, не распространяется на подписку или оптовые заказы кофе эспрессо.

Четверг Совет: Грудное вскармливание и кофеин | La Leche League Canada

Многие матери задаются вопросом, означает ли кормление грудью конец латте, черному чаю и безалкогольным напиткам с кофеином.

Кофеин попадает в грудное молоко, однако ребенок получает около 1,5% от количества кофеина, которое получает мама (Berlin, Denson, Daniel & Ward 1984).Период полувыведения * кофеина составляет около 97,5 часов у новорожденного, 14 часов у ребенка 3-5 месяцев и 2,6 часа у ребенка старше 6 месяцев. Для сравнения, период полувыведения кофеина у взрослого человека составляет 4,9 часа. (Hale, 2008, стр. 139) Пиковые уровни кофеина в грудном молоке обнаруживаются через 60–120 минут после приема.

Поскольку кофеину требуется гораздо больше времени для вывода из организма маленького ребенка, возможно, что высокое потребление кофеина мамой может сделать ребенка раздражительным и бодрствующим. Два исследования показали, что большинству матерей необходимо выпить более пяти чашек кофе, прежде чем это повлияет на их грудного ребенка (Nehlig & Derby 1994, Ryu 1985).

Источники кофеина: кофе, черный, белый и зеленый чай, горячий и холодный, кола и другие безалкогольные напитки, содержащие кофеин, а также некоторые безрецептурные лекарства, включая болеутоляющие, средства от простуды и мочегонные средства. Маленькая чашка заваренного капельного кофе содержит около 130 мг кофеина, кофе без кофеина содержит около 3 мг кофеина, а 1 унция шоколадного молока содержит около 6 мг теобромина, который оказывает на организм действие, подобное кофеину. Количество кофеина в пяти 5 гр.(150 мл) чашки кофе составляет около 750 мг.

Потребление кофеина — это то, о чем следует подумать, если ваш ребенок кажется очень суетливым и ему трудно успокоиться, даже если вы не пьете пять или более чашек напитков с кофеином в день. Переносимость кофеина у каждого ребенка разная. Попробуйте заменить напитки без кофеина на неделю или две, чтобы увидеть, имеет ли это значение. Если кофеин влияет на вашего ребенка, вы заметите разницу в течение 3-7 дней.

* Период полураспада означает время, необходимое для уменьшения вдвое концентрации вещества в организме.

** Примечание. Если у вас есть вопрос о грудном вскармливании, нажмите здесь.

.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.