Основные принципы и методы закаливания детей: Закаливание детей — методы и принципы

Закаливание детей — методы и принципы

Закаливание детей — методы и принципы

Наступила осень – и начали шмыгать носом и дети и взрослые. Что характерно: то, что использовалось для лечения простуды год-два назад, сейчас малоэффективно. Приходится врачам экспериментировать «на ходу», используя различные препараты, и это обходится родителям заболевшего ребёнка в немалую денежку, да и побочные действия антибиотиков в виде аллергии дают о себе знать.
Через месяц-полтора простуда возвращается, а это говорит о том, что иммунитет, увы, никуда не годится…

Вот и мой ребёнок дошкольник за два месяца осени переболел вялотекущим ринофаренгитом уже два раза, что обошлось бюджету семьи в кругленькую сумму. Пришлось взяться за проработку такого старого, доброго и проверенного (на себе) метода укрепления иммунитета, как закаливание. В этой статье я постарался собрать по возможности всю информацию по теме закаливание ребёнка. В конце статья дополнена двумя видео.

Итак, с чего начать? Кто ищет, тот всегда найдёт… Вот и мне «случайно» попала в руки брошюрка профессора Ключникова Сергея Олеговича, зав. кафедрой детских болезней РГМУ, «Советы по закаливанию ребёнка». Что же нам советуют?

Естественно, предварительно нужно посетить своего врача. Он проверит состояние здоровья и поможет составить оптимальную программу закаливающих процедур и их дозировку, исходя из индивидуальных особенностей организма ребёнка. Закаливание начинают только тогда, когда ребёнок полностью здоров.

[ad name=»yandex1″]

Основные принципы закаливания детей дошкольного возраста

1. Принцип систематичности, который требует ежедневного выполнения процедур. Перерывы в закаливании могут ослабить или свести на «нет» приобретённые защитные функции.
2. Последовательное и постепенное увеличение дозировки процедур. Это является обязательным условием правильного закаливания.

Закаливающие процедуры делятся на общие, это когда воздействию подвергается вся поверхность тела (воздушные ванны, плавание, душ, обливание), и местные, которые направлены на закаливание отдельных участков тела (например, полоскание горла или мытьё ступней прохладной водой).

Методы закаливания

Закаливание воздухом (воздушные ванны) – это наиболее «нежная» и безопасная из закаливающих процедур. С неё и рекомендуется начинать.
Закаливающее действие воздуха зависит от его температуры, а так же от влажности и скорости движения. Воздушные ванны по теполоощущению условно делятся на тепловые (+30…+20 °C.), прохладные (+20…+14 °C.) и холодные (ниже +14 °C.)

Начинать приём воздушных ванн нужно в предварительно проветренном помещении. Это может быть зарядка вместе с ребёнком в комнате с открытой форточкой или окном. Затем, по мере закаливания, можно перенести занятия на открытый воздух. Лучшее место для занятий – тихий сквер, парк, лес, в общем, где есть зелёные насаждения и тень. Принимать воздушные ванны лучше всего в движении: зарядка, лёгкая пробежка или просто подвижная игра. В ветреную и сырую погоду продолжительность процедуры можно сократить, а при дожде и тумане или сильном ветре лучше заниматься дома с открытым окном.

Начинают процедуру с 20-30 минут при температуре воздуха +15…+20°C, в дальнейшем увеличивая продолжительность на 10 минут ежедневно и доведя её до 2 часов (Где же взять столько времени?? Разве что, совместить с прогулкой…).

Закаливание водой – это более интенсивная закаливающая процедура, т.к. вода обладает почти в 30 раз большей теплопроводностью, по сравнению с воздухом. Главный фактор закаливания – температура воды. Водные процедуры – надёжное профилактическое средство от случайных переохлаждений.

Лето и осень — самое благоприятное время для начала закаливания водой. Лучше всего делать процедуры в утренние часы сразу после сна или после утренней зарядки. Начинать следует с лёгких водных процедур, с температурой воды +33…+34 °C. Затем, каждые 3-4 дня, снижают температуру воды на 1 градус и постепенно, за 1,5-2 месяца доводят её до +10…+15°C. Чем ниже температура воды, тем короче должно быть время процедуры. Закаливание водой делится на несколько видов (этапов): обтирание, обливание, душ, купание.

Начальный этап закаливания водой — обтирание. В течение 1-3 недель обтираются влажным полотенцем или губкой. Сначала обтираются по пояс, а потом переходят к обтиранию всего тела. Осуществляется обтирание последовательно, сначала сверху вниз: обтерев водой шею, грудь, руки и спину, вытирают их насухо и растирают до красноты от периферии к сердцу. После этого так же обтирают ноги и ягодицы. Вся процедура, включая растирание, не должна длиться более 5 минут.

Следующий этап закаливания водой — обливание. К действию на организм низкой температуры присоединяется небольшое давление струи воды. При первых обливаниях используется вода с температурой около +30 °C, затем, в дальнейшем, температура снижается до +14°C и ниже. Сразу же после обливания необходимо энергично растереть тела ребёнка полотенцем. Длительность процедуры 3-5 минут.

Еще более эффективная водная процедура — душ. В начале, вода в душе должна быть комфортной: +31°C … +34°C, а длительность процедуры – не более 1 минуты. Затем, постепенно, температура воды снижается, а продолжительность приема душа увеличивается до двух минут. Завершать нужно обязательно энергичным растиранием тела полотенцем.

Одним из самых приятных и эффективных способов закаливания в теплое время года является купание в открытых водоемах. При купании осуществляется комплексное воздействие на организм воды, воздуха и солнечных лучей. Купаться можно, когда вода в водоёме прогреется до +18°C… +20°C. Желательно это делать в утренние и вечерние часы, сначала 1 раз в день, а затем 2-3 раза в день, с промежутком между купаниями в 3-4 часа.

Не стоит игнорировать местные процедуры, такие как полоскание горла и обмывание стоп. Эти процедуры повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для переохлаждения места организма.

Очень полезны для детей «ножные ванны» или топтание в воде. Это обычно делается перед сном. Начинают их с температуры около +35°C. Делается это так: наливают в ванну воду, чуть выше уровня щиколотки. Ребёнок должен потоптаться приблизительно полминуты. В дальнейшем наливают воду на 2-3 градуса холоднее, и так доводят до полностью холодной воды: +7°C … +12°C за два-три месяца. После ванны ноги ребёнка растирают и укладывают его спать.

Горло нужно полоскать два раза в день, утром и вечером. Начинают с температуры воды +23°C…+25°C, через неделю её снижают на 1 – 2 градуса и так постепенно доводят до +7°C… +12°C.

[ad name=»Gugads»]

Вот, в общем-то и всё. Вроде ничего нового и сложного, но как я понимаю, самое важное – постепенность: воздушные ванны, затем обтирание и только потом обливание.
И главное – не бросать! Ну и использовать не только общие, но и местные процедуры. Их, кстати, многие упускают из виду. А если дополнительно давать ребёнку витамины и микроэлементы, то, я думаю, число простудных заболеваний можно значительно сократить.

Что-ж, информация есть, план действий есть, осталось применить на практике.

Почти во всех статьях, касающихся здоровья ребёнка мы используем видео доктора Комаровского. На наш взгляд, Евгений Олегович просто, доступно и понятно подаёт информацию. Вот и на этот раз мы хотим предложить вам посмотреть ролик о закаливании детей. Из этого видео вы узнаете:

• Что же такое закаливание организма
• От каких видов заболеваний спасает закаливание
• Болеют ли закалённые люди вирусными инфекциями
• С чего нужно начинать закаливание ребёнка
• Купание в проруби: польза или вред?
• Что делать, если в процессе закаливания ребёнок заболел
• Как выглядит таблетка и леденец для закаливания горла и как ими пользоваться
• Как убедить бабушек, что закаливание — это хорошо
• Сколько слоёв одежды должно быть на ребёнке в зависимости от температуры воздуха
• Пол с подогревом: хорошо или плохо?

И, в завершение, предлагаю вам посмотреть ещё один короткий видеоролик о закаливании детей в одном из детских садов города Белгорода. Отдал бы в этот сад своих детей не задумываясь.
Приятного просмотра!

Если у Вас есть минутка времени, оставьте пожалуйста свой отзыв в комментариях. Вы  можете  подписаться на рассылку и получать новые статьи на Ваш почтовый ящик.

Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду и в домашних условиях

Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях — это наиболее удобный способ. Даже сам ребенок в непринужденной домашней обстановке лучше на это реагирует. Начать, безусловно, нужно с разговора с ребенком о том, что это такое и зачем нужно заниматься закаливанием. Подготовка к процессу закаливания должна начаться с консультации с доктором. Нужно убедиться, что ребенок в данный момент здоров, и ознакомиться с главными методами и техникой закаливания. Для этого можно проконсультироваться с доктором-физиотерапевтом.

Техника проведения разных методов отличается, но есть общие принципы, которым нужно следовать. По температурным показателям воздуха различают три варианта — выше 25 градусов, от 15 до 25 и ниже 15 градусов. Если речь идет о закаливании солнцем, то нужно начинать с температурного режима второго варианта и постепенно переходить к температуре больше 25. Для начала ребенка нужно вывести его на место, где есть рассеянные солнечные лучи на десять минут. Голова обязательно должна быть прикрыта. Далее на протяжении следующих пяти занятий время пребывания на солнце нужно увеличивать на две минуты. И на седьмое занятие нужно поменять температурный режим на более чем 25 градусов. Но перепад должен быть не сильно резким, не более семи градусов. Экспозиция на солнце также должна начинаться с десяти минут и постепенно увеличиваться аналогичным образом. В общем, курс может быть от двух недель минимально до трех недель. Для лучшего результата нужно повторять курсы два-три раза на год.

Техника проведения водных закаливаний также имеет некоторые особенности. Существует несколько иные температурные режимы — 35-37 градусов, 20-25 и ниже 20 градусов. Начинать закаливание водой лучше с простого обтирания. Начать нужно с температуры воды 35-37. Для этого нужно раздеть ребенка и обтереть такой водичкой. Очень важно, чтобы температура воздуха в комнате или на улице была в пределах 17-19 градусов. Через две процедуры температуру воды нужно уменьшить до 20 градусов, а через еще две процедуры — до 15. Далее нужно перейти к обливанию водой 20 градусов. Такое обливание нужно повторять через день, а через пять-шесть процедур можно перейти на ежедневные обливания. Душ можно использовать после курса обливаний ежедневно, особенно полезен контрастный душ. Для этого нужно менять температуру от большей к меньшей. Такой метод удобен, ведь его можно использовать в любое время года даже во время купания ребенка.

Закаливание зимой имеет свои особенности, здесь очень внимательно нужно относится у температурному режиму. Начинать нужно с легкой одежды и прогулки при температуре не меньше 5 градусов. Затем можно постепенно уменьшать количество одежды, но при этом оставлять головной убор. Далее температуру можно снижать до 0, при этом гуляя на улице или делать зарядку, но не просто стоять на холоде. Ребенок должен в это время дышать через нос, а выдыхать можно через рот. Головной убор нужен обязательно, а вот одежда может быть в виде осенней курточки, которая не пропускает ветер. Больше закаляться деткам при более низкой температуре не рекомендуется.

Закаливание детей дошкольного возраста в детском саду проводится чаще в виде ежедневных прогулок на улице. Специальных программ по закаливанию в детских заведениях нет, поскольку сейчас много часто болеющих детей и сложно их объединить в одну группу, которая бы этим занималась. Но можно по желанию родителей организовать прогулки и зарядку с детками утром, когда они только приходят в детский сад.

Методы закаливания и как ими пользоваться

Есть несколько методов закаливания, и они используются в разных случаях и для разных детей. Наиболее распространенные методы — это закаливание воздухом, водой, солнцем. Это те факторы, которые могут влиять на здоровье ребенка и это влияние можно изменить.

Закаливание воздухом детей дошкольного возраста может проводится несколькими способами. Дыхательная система детей реагирует на любой воздухом с.помощью механизмов адаптации. Один из таких механизмов — это движение ресничек эпителия слизистой оболочки носовой полости, которые направлены на согревание воздуха, если он холодный. Поэтому закаливание на воздухе можно проводить с помощью холодного воздуха. После окончания курса процедур количество ресничек эпителия, их активность и функция увеличиваются, что позволяет в дальнейшем лучше реагировать на холодный воздух.

Закаливание водой используется наиболее часто, поскольку считается, что влияние на организм при этом системное. Способы закаливания детей дошкольного возраста с помощью воды есть разные и могут использоваться по мере увеличения нагрузки. Используют обливание, обтирание, душ с использованием воды разной температуры. Начать можно с простого обтирания, а уже потом можно дойти и до душа. При использовании такого метода постепенное снижение температуры способствует тому, что внутренние органы привыкают работать в таком режиме. Иммунная система детей сначала бурно реагирует на такие изменения и даже может быть обострение заболевания. Через несколько занятий вырабатывается такая реакция, которая позволяет на низкую температуру реагировать защитной реакцией, так же как на нормальную, “ привычную для организма”  температуру. Закаливание воздухом детей дошкольного возраста можно использовать даже зимой, тогда можно использовать вместо воды снег. Но нужно не забывать о постепенности таких занятий.

Закаливание солнцем детей дошкольного возраста является таким же эффективным методом, как и другие методы. Эффект такого процесса заключается в синтезе многих витаминов и биологически активных веществ под действием солнечных лучей. Кожа ребенка не только защищает организм от попадания вредных веществ, но и также она имеет клетки, которые синтезируют активные формы витаминов. Например, под действием солнца синтезируется витамин Д.  Этот витамин не только обеспечивает рост ребенка, но рост и развитие многих клеток в организме. Иммунные клетки и клетки неспецифической защиты также зависят от витамина Д. Поэтому солнечные ванны для ребенка очень важны и они обязательно должны присутствовать, но только в меру. Ребенку нельзя загорать под прямыми солнечными лучами так, как взрослому. Для закаливания можно использовать только рассеянный солнечный свет и только во время минимальной радиоактивности солнечных лучей — это до 11-ти часов утра и после 16- ти вечера.

Также есть нетрадиционные методы закаливания детей дошкольного возраста, к которым можно отнести использование физической нагрузки. Конечно, простые занятия танцами или борьбой не настолько входят в понятие закаливания, как более серьезные нагрузки. На сегодняшний день можно увидеть некоторых родителей, которые заставляют деток заниматься профессионально спортом. Спорт тонизирует сосуды, улучшает работу сердца и других мышц, улучшает координацию и процесс дыхания. Все это помогает адаптироваться организму к многим неблагоприятным условиям. Но чрезмерные занятия спортом истощает ребенка, а не наоборот укрепляют. Поэтому такие занятия нельзя назвать закаливанием, если это через меру.

Особенности закаливания детей дошкольного возраста.

Закаливание детей дошкольного возраста – одно из самых действенных способов профилактики заболеваний. Оно имеет положительное влияние на механизмы адаптации к холоду и жаре, ослабляет негативные реакции организма на изменения в погоде. Закаливание повышает стойкость к вирусным и бактериальным заражениям, к простудным заболеваниям и тем самым значительно продолжает активную творческую жизнь человека. В данной статье рассмотрены основные положения методики закаливания и его схема, соответственно выбранным процедурам

Принципы закаливания

Организация закаливания детей дошкольного возраста должна быть продолжением оздоровительных процедур с раннего детства и продолжаться на протяжении всей жизни. Важно всегда тщательно контролировать самочувствие, изменяя формы и методы применения в зависимости от возраста, придерживаясь основных принципов закаливания детей:

• Постепенность.
• Систематичность.
• Отсутствие болезней на момент начала выполнения закаливающих процедур.
• Комбинированное использование всех природных факторов.

Методы закаливания

Закалять следует, прежде всего, те части тела, охлаждение которых чаще всего приводит к возникновению простудных заболеваний горла и ног. Согласно методике закаливания детей дошкольного возраста, после перенесенного заболевания или вакцинации режим закаливания целесообразно смягчить (например, обливание более теплой водой), вернуться к прежнему режиму можно только через 1-1,5 месяца.

Начинать закаливающие процедуры более удобно летом.

Процедуры должны нравиться ребенку. Нужно, чтобы кроха воспринял их не как что-то принудительное, неприятное, а занимался бы радостно и весело. Желательно, чтобы родители вместе с ребенком занимались закаливанием, придавая ему характер игры. Для младших дошкольников уместными будут стихи про закаливание.

Основными и самыми действенными средствами оздоровления признана природная стихия: воздух, вода и солнце. Доступность данных ресурсов в том, что их легче всего применять. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов. Далее рассмотрим основные виды закаливания детей дошкольного возраста и методы их применения.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны рассматривают как самые нежные и безопасные процедуры. С них обычно и рекомендуют начинать систематическое закаливание всего организма.

Влияние воздушных потоков на организм человека разнообразный. Это воздействие температуры воздуха, его влажности, скорости движения и наличия аэрозолей — твердых и жидких веществ, которые находятся в разреженном состоянии. Основной фактор, который влияет на человека, — температура воздуха. Воздушная ванна может быть общей, когда процедуре закаливания поддается вся поверхность тела, или частичной, когда оголяется только определенная его часть (туловище, шея, руки, ноги). Закаливающее действие воздушных потоков связано в первую очередь с разницей температур между ними и поверхностью кожи.

Положительное влияние воздушных ванн: человек становится более уравновешенным, спокойным, незаметно исчезает повышенная возбужденность, улучшается сон, появляется бодрость и жизнерадостное настроение, нормализуется артериальное давление и улучшается работа сердца.

Воздушные ванны для детей

Летом детям целесообразно принимать их преимущественно утром в местах, защищенных от прямых солнечных лучей, где нет сильного потока воздуха. Зимой воздушные ванны дети принимают в хорошо проветренном помещении при температуре +14 – 16 °С. Закаливание голышом стоит проводить постепенно (сначала руки и ноги, потом туловище), увеличивая время (начинать нужно с 15 минут). Летом есть возможность увеличить время пребывания на воздухе без одежды до 1,5-2 часов. Если погода прохладная, можно не одевать слишком тепло ребенка, стоит, лишь побеспокоиться о том, чтобы малыш много двигался. Но нельзя допускать переохлаждения, когда появляется «гусиная кожа», синюшность. Полезным является дневной сон летом на свежем воздухе, зимой – в хорошо проветренной комнате при температуре +15 – 16 °С. Эффективный способ закаливания органов дыхания – ночной сон в постоянно проветриваемом помещении или на свежем воздухе. В летний период при температуре воздуха не ниже +14 – 18 °С.

Через 10-15 дней можно начинать объединять воздушные ванны с локальным закаливанием – хождением босиком по полу на протяжении 3 минут, каждый день, увеличивая его продолжительность на 1 минуту, достигнув 1,5-2 часов. Дошкольникам сначала нужно ходить по полу в тонких носочках и только потом – босиком. После таких действий стоит вымыть ноги теплой водой (+36 – 37 °С), а потом вытереть насухо. По истечению 7-10 дней ноги можно не вытирать, а дать им обсохнуть на воздухе.

Как повысить устойчивость организма к быстрым и резким охлаждениям?

Утром, если температура воздуха не выше +17 – 20 °С, можно предложить чаду выйти на балкон в купальнике, трусиках и майке или без нее. С появлением «гусиной кожи» начинать делать гимнастические упражнения. При понижении температуры до 15 °С необходимо перейти в помещение.

После закаливания детей воздухом уместно переходить к водным процедурам.

Закаливание водой

Вода имеет высокую эффективность влияния на организм человека потому, что ее теплоемкость в 28 раз выше, чем теплоемкость воздуха. Воздух при температуре +13 °С кажется прохладным, а вода, при той же температуре, холодной. В воде организм теряет почти в 30 раз больше тепла, чем на воздухе, при одинаковой температуре. Вода имеет механическое влияние. Сильное действие оказывают минеральные соли, газы и другие вещества. Главное преимущество воды как закаливающего средства заключается в температурном факторе. Водные процедуры по температуре делятся на горячие (выше +40 °С), теплые (+36 – 40 °С), нейтральные (+34 – 35 °С), прохладные (+20 – 33 °С) и холодные (ниже +20 °С).

Закаливание детей водой начинают с мягких процедур – умывания, обтирания, обливания, потом переходят к более энергичным – душу, купанию и т.д. Систематическое использование водных мероприятий – надежный профилактический способ против случайных охлаждений тела. Водные процедуры улучшают терморегуляцию, обмен веществ, работу всех систем организма.

Водные процедуры для детей

Закаливание детей с помощью воды целесообразно начинать с умывания водой, температуру которой постепенно снижают от +28 °С вначале до +18 °С летом или +20 °С зимой к концу года закаливания. Дети, старше двух лет, моют лицо, шею, руки до локтя, старше трех – верхнюю часть грудной клетки и руки выше локтя. Начальная температура воды для детей, старше трех лет, – тоже +28 °С, а минимальная летом – +16 °С, зимой +18 °С.

Полезным является полоскание рта (для детей 2-4-х лет), горла (для детей, старше 4-х лет) кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настойки ромашки или шалфея два раза: утром и вечером. На каждое полоскание используют примерно ⅓ стакана воды.

Обтирание – своеобразная подготовка к более сильным закаляющим процедурам, таким как обливание и душ. Обтирание следует проводить после утренней гимнастики. Рукавичкой с жесткой ткани, грубым полотенцем (они должны быть смочены в воде и выкручены) ребенок сам (либо с помощью взрослого) быстро обтирает себя в такой последовательности: шея, руки, грудь, живот, спина, ягодицы, бедра, голени, стопы. После этого энергично растирает сухим полотенцем от кисти к плечу, от стопы к бедру; живот, грудь, спину растирает кругообразными движениями справа налево. Растирать нужно до тех пор, пока кожа не покраснеет и не начнет чувствоваться приятное тепло.

Температура в помещении, где проводят обтирание (или температура воздуха на улице летом), не должна быть ниже +15 °С. Воду для обтирания сначала берут +33 °С, постепенно снижая ее к +18 °С (через каждые 2-3 дня на 1-2 градуса). Длительность обтирания по мере снижения температуры воды следует постепенно уменьшать с 1,5-2 минут до 0,5 минут.

Эффективность обтирания будет больше, если в воду добавить кухонную соль (1 чайная ложка на стакан воды).

После того, как малыш привык к обтиранию (через 1,5 месяца), можно переходить к более сильной по воздействию процедуре – обливанию. Температура воды для обливания должна быть немного выше за ту, с которой начинали обтирание. Постепенно она снижается до +20 – 19 °С. Обливание водой желательно начинать летом. Лейку, кувшин или ведро наполнить водой, температура которой +36 – 37 °С, и на протяжении 1,5-2 минут последовательно обливать все части тела, начиная с головы. Температуру воды и длительность процедур регулируют так же, как и при обтирании. Если при обливании появляется «гусиная кожа», необходимо растереть ребенка полотенцем или сделать с ним несколько гимнастических упражнений.

Довольно эффективным средством закаливания является контрастное обливание ног стопы и нижней трети голеней водой, температура которой +38 °С, потом +28 °С и опять +38 °С (перед дневным сном). Летом можно изменить эту процедуру обливания ног после прогулки с постепенным (каждые 5-7 дней на 1 °С) снижением температуры воды с +28 °С до +18 °С, а дошкольникам, старше трех лет – до +16 °С.

Душ – еще более действенная процедура закаливания, что объединяет в себе температурное и механическое влияние.

Перед тем, как приступить к закаливанию душем, важно посоветоваться с участковым врачом.

Начинать уместно с теплого душа (температура воды +36–34 °С) на протяжении 1,5-2 минут, потом постепенно снижать температуру воды на 1–2 °С, дойдя до +20–12 °С, а длительностью – до 0,5-1 минут.

Полезными для здоровья являются контрастные (чередование холодной и горячей воды) обливания и душ. Для первой процедуры температура теплой воды должна быть +36–34 °С, а прохладной — +30–28 °С. На протяжении 20-30 секунд следует обливаться теплой водой, потом столько же времени прохладной и повторить это 3-5 раз. Спустя три дня можно повысить температуру горячей воды до +36–38 °С, а холодной – снизить до +28–26 °С. Постепенно довести температуру горячей воды до +40–41 °С, а холодной – до +18–20 °С.

Зимой необходимо заканчивать контрастные обливания и душ холодной водой, а летом – горячей.

Летние купания крохи дополняют его закаливание. Важно также придерживаться постепенности и осторожности. Вода для первых купаний должна прогреться хотя бы до +22 °С. Продолжительность первого купания должна быть не дольше 2-4 минут. Через несколько дней чадо может плавать или играть в воде до 10 минут. Такие водные процедуры повышают устойчивость организма к коротким и резким воздействиям холода, хорошо тонизируют организм. Поэтому их разумно выполнять утром.

Закаливание солнцем

Солнечный свет владеет удивительными лечебными свойствами. Лучи солнца, в первую очередь ультрафиолетовые, воздействуют на нервно-рецепторный аппарат кожи и приводят к сложным химическим изменениям. Облучение способствует повышению жизнедеятельности ЦНС (центральной нервной системы), нормализации обмена веществ, улучшению состава крови, активизации работы желез внутренней секреции. Данные факторы положительно отражаются на общем самочувствии человека. Солнечный свет пагубно действует на патогенные микробы. Датский физиотерапевт Н.Финзен в 1903 г. применял солнечные лучи с целью лечения туберкулеза кожи.
Лучеиспускание солнца — это непрерывный фактор внешней среды, который вплотную взаимосвязан с деятельностью организма человека. Лишение человека солнечного света ведет к расстройству физиологических функций в организме. При таких обстоятельствах возникает световое голодание. Проявляется оно в понижении тонуса центральной нервной системы и защитных сил организма, сбое обменных процессов. У детей световое голодание порождает возникновение рахита. У взрослых в данном случае падает работоспособность, увеличивается вероятность простудных заболеваний, понижается самочувствие, ухудшается сон.

Солнечные ванны для детей

Принимать солнечные ванны полезнее для здоровья утром, когда воздух особенно чистый и солнце не слишком жгучее, а также ближе к вечеру, когда солнце близится к закату. В это время уместно находиться на берегу реки или иного водоема, среди зеленых насаждений. Места приема солнечных ванн должны быть довольно открытыми для солнца и природного движения воздуха. Самое оптимальное время для загара: в средней полосе между 9 и 12 часами, 16 и 18 часами; на юге – между 8 и 11 часами, 17 и 19 часами.

Перед тем, как начинать закаливание солнцем, нужно посидеть с ребенком несколько минут под тентом или под тенистой кроной дерева. Первые солнечные ванны необходимо принимать при температуре воздуха, не ниже +18 °С. Их длительность не должна превышать 5 минут. Через каждые два дня можно увеличивать ее на 5-10 минут и довести до 1-2 часов в день, но обязательно во время длительных ванн следует делать перерывы на отдых в тени на 10-15 минут.

Во время приема воздушных и солнечных ванн нельзя спать! Надо ложиться ногами к солнцу, голову защищать от солнечных лучей. Не рекомендуется загорать натощак, непосредственно перед едой и сразу после приема пищи. Солнечные ванны можно принимать спустя 30-40 минут после завтрака, а заканчивать не менее чем за час до очередного приема пищи.

Чувствительность к ультрафиолетовым лучам тем выше, чем меньше возраст ребенка. Поэтому солнечные ванны детям до одного года противопоказаны. Очень осторожно их назначают детям от 1 года до 3 лет. В осенне-зимний и весенний периоды прямые солнечные лучи не вызывают перегревания, поэтому попадание их на открытое лицо ребенка не только допустимо, но и необходимо. Летом рекомендовано проводить солнечно-воздушные ванны при температуре воздуха +22 °С и выше для грудных малышей и при +20 °С для детей 1-3 лет, лучше в безветренную погоду.

Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха +30 °С.

Во время проведения ванн ребенок должен быть активным. После солнечных ванн, а не перед ними, детям назначают водные процедуры, причем обязательно нужно вытереть кроху, даже при высокой температуре воздуха, ведь если влажная кожа, происходит переохлаждение детского организма.

Нетрадиционные (интенсивные) методы закаливания

Выше были рассмотрены традиционные методы закаливание детей. Такие методы рекомендованы педиатрами для тех, кто не имеет каких-либо противопоказаний. А вот нетрадиционные методы закаливания детей дошкольного возраста большинство детских врачей не рекомендуют использовать. Такие методы отличаются кардинальной сменой температуры. В дошкольный период у малышей не сформированы физиологические процессы, и организм крохи не способен справится с такой нагрузкой. В итоге нетрадиционные методы чаще не укрепляют иммунитет, а снижает его.

Нетрадиционные методы закаливания включают в себя:

• хождение по снегу босиком;
• обтирание снегом;
• обливание ледяной водой;
• моржевание.

Если вы принимаете решение к проведению экстремального закаливания вашего дошкольника, то лучше начинать с хождения по снегу. Во время первого контакта со снегом, снимите один ботинок и дайте ребенку прикоснуться стопой к снегу, далее хорошо разотрите ножку малыша, чтобы она согрелась. Также поступите со второй ступней. С каждым разом длительность процедуры можно увеличивать, доводя до 3-4 минут.

Остальные методы интенсивного закаливания стоит проводить после дошкольного возраста и довольно осторожно.

Советы доктора Комаровского

Известный детский врач Евгений Комаровский рассматривает закаливание детей, как вспомогательные методы укрепления иммунитета. Главным, по его мнению, является образ жизни крохи. Важно уделять достаточно времени прогулкам на свежем воздухе. Находить возможность для выхода на природу, к реке, озеру. В своем видео доктор более подробно расскажет о закаливании детей.

В чем заключается рижский метод закаливания?

Данный метод перенят из Прибалтики. Он заключается в босохождении по песку и прохладной воде.

В домашних условиях либо в детском саду используют три вида дорожек из грубой ткани (мешковина, ковролин, дерюга). Одну дорожку смачивают в 10% растворе морской соли (1 кг соли растворить в ведре воды). Вторую дорожку смочить в обычной воде, а третью оставить сухой. Расстелить подготовленные дорожки в следующей последовательности: соленая, мокрая, сухая. Предложить крохе пройтись «шаркающими» движениями по соленой, мокрой и в конце по сухой дорожках. Повторить 5 раз. Если стопы уже довольно разогреты после двух раза, можно этим ограничиться для начала.

Такая методика способствует предупреждению плоскостопия, если сухая дорожка оснащена массажными иголочками (в домашних условиях можно пришить бусины, пуговицы, главное чтобы они придавали рельеф и не кололи малышу).

Противопоказания к проведению закаливающих процедур

В соответствии с основными положениями методики закаливания, его не выполняют, если:

• нарушен сон;
• ухудшился аппетит.

Временными противопоказаниями являются заболевания, которые сопровождаются повышением температуры, гипертонические кризы, приступы бронхиальной астмы, почечные и печеночные колики, тяжелые травмы, пищевые токсикоинфекции. Как только заболевание или его обострение ликвидировано, можно приступать к процедурам, что закаляют, сначала локальных, потом общих.

Если перерыв превысил 14 дней — все нужно начинать сначала.

Физиологические основы закаливания организма детей дошкольного возраста требуют пристального контроля. Не стоит перегружать ребенка процедурами, если ему это в тягость.

Польза и значение всех способов закаливания организма детей

Закаливающие процедуры в сочетании с физическими упражнениями и правильным образом жизни способствуют укреплению иммунитета ребенка. Организм малыша становится более стойким к простудным заболеваниям, либо легче их переносит. Чтобы закаливание приносило пользу, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Постепенно увеличивайте продолжительность закаляющих воздействий. Резкие непривычные охлаждения могут привести к заболеваниям.
2. Учитывайте индивидуальные особенности организма. При нарушении деятельности сердца, легких, почек, заболевании носоглотки, прежде чем начинать закаляться, стоит проконсультироваться с врачом.
3. Закаляйтесь систематически, на протяжении всей жизни. Даже двухнедельный перерыв сводит на нет весь эффект закаливающих мероприятий, которые проводились длительное время.
4. Приучайте себя и ребенка к любым видам переохлаждения: сильным, средним, слабым. Проводите воздушные и солнечные ванны во время прогулок, спортивных игр, занятий гимнастикой. Это повысит эффективность закаливания.
5. Чередуйте локальные процедуры (ходьбу босиком, полоскание горла прохладной водой и т.д.) с общими, потому что закаливание лишь отдельных частей тела не повышает общей устойчивости организма.

основные правила и принципы, польза и противопоказания процедуры

Экология в мире ухудшается каждый год, поэтому многие родители задумываются о том, как повысить сопротивляемость своего малыша к простудным заболеваниям. Можно купить в аптеке витамины и противовирусные препараты, но врачи до сих пор спорят об их эффективности. Лучший способ укрепить иммунитет и улучшить здоровье — проводить закаливание ребенка с раннего возраста.

Польза для детей

Закаленные дети реже болеют и легко переносят резкие перепады температуры. Когда на тело выливают холодную воду, организм испытывает шок. Вследствие этого иммунитет начинает работать быстрее. Польза закаливания для детей в следующем:

• Иммунитет становится крепче.
• Обмен веществ улучшается.
• Тренировка сердца и легких.
• Кровь циркулирует быстрее.
• Шлаки и токсины выводятся из организма.
• Поднимается настроение.

У закаленных детей простуды встречаются на 60% реже. Если малыш, занимающийся закаливанием, заболевает, болезнь протекает без осложнений.

Принципы закаливания

Пользу можно получить только при правильном проведении процедуры. Надо соблюдать основные принципы закаливания детей:

• Постепенность. Важный принцип, если игнорировать его, можно нанести вред организму. Приучать организм к холоду надо плавно, еженедельно понижая температуру воды.
• Последовательность. Начинать закаливание надо в домашних условиях. Сразу обливать ребенка холодной водой нельзя. Начинать надо с воздушных ванн, далее обтирание прохладной водой. Когда организм привыкнет к холоду, можно перейти к обливанию и погружению в холодную воду. Температура воды для новичка — 35−36 °, каждые 5−6 дней градус немного понижается. Конечная температура воды — 10−12 °.
• Реакция организма. Программа закаливания индивидуальна. Надо тщательно проверять состояние ребенка после процедуры. Если он бодрый и в хорошем настроении, то все нормально. При апатии, усталости и плохом настроении надо уменьшить интенсивность закаливания.
• Непрерывность. Польза будет только от ежедневного закаливания. Максимальный перерыв — два дня.

Если по каким-то причинам закаливание пришлось прекратить, полученный результат будет потерян. Процедуру надо начинать сначала.

Несмотря на полезность процедуры, относиться к ней надо с осторожностью. Необходимо пройти полное обследование и получить консультацию врача. Обливание водой неподготовленного человека может нанести непоправимый вред организму.

Есть и противопоказания у процедуры закаливания:

• Высокая температура тела.
• Гипертония.
• Болезни сердца.
• Болезни сосудов головного мозга.
• Болезни мочевого пузыря и почек.
• Бронхиальная астма.
• Туберкулез.
• ОРЗ, ОРВИ.
• Аллергия на холод.
• Доброкачественная и злокачественная опухоль.
• Повышенная возбудимость ЦНС.
• Открытые раны.

Методика проведения процедуры

Методика проведения закаливающих процедур в раннем детстве должна иметь игровую форму. Процесс должен контролироваться педиатром. Закалять малыша разрешается через десять дней после рождения. Состояние здоровья надо оценивать объективно, если новорожденный сильно капризничает, процедуру лучше отложить до более старшего возраста.

Как закалять грудничков

Прежде чем закалять грудничка, надо убедиться, что он полностью здоров. Организм постепенно привыкает к низким температурам. Воздушные ванны идеально подходят для первого этапа процедуры. Температура воздуха должна быть от 20−22°, в комнате не должно быть сквозняка. Оставлять малыша без одежды надо на 3−5 минут, постепенно увеличивая время.

Второй этап — обтирание отдельных частей тела прохладной водой. Сначала руки и ноги малыша, затем спину и живот. Обтирать не дольше 5 минут.

Обливать прохладной водой малыша можно после купания. Вода должна быть на 2−3 градуса холоднее, чем в ванной. Если купали в воде, температура которой 40 градусов, обливать надо водой 37−38°. Постепенно температура воды понижается до 20°.

Методы для ребенка от трех лет

Детей старше трех лет можно закалять в открытых водоемах. Но только после подготовки в домашних условиях. Подготовка проводится, как и у грудничков, по схеме воздух-обтирание-обливание.

В методические закаливания входит контрастный душ. Поочередное обливание водой разной температуры поможет укрепить иммунитет. Вначале обливают холодной водой, потом теплой. Температура прохладной воды при первой процедуре — 33−35°, теплой — 40−42°.

При простудных заболеваниях процедуры надо прекратить.

Дети школьного возраста

Традиционные правила закаливания для школьников такие же, как и для маленьких детей. Лучше проводить семейное закаливание, это вызовет доверие ребенка. Если папа и мама ведут здоровый образ жизни, то чадо последует их примеру.

Нетрадиционным способом закаливания детей считается обтирание снегом. Малыш ходит по снегу босиком, это укрепляет иммунитет. Закаляться снегом надо постепенно. Опускают ноги в холод на несколько секунд. Время постепенно увеличивается до 5−6 минут. Некоторые считают этого недостаточным. Иногда дети «ныряют» в снег, но тут нужна серьезная подготовка.

Основной прием закаливания снегом — последовательность. Неподготовленному человеку нельзя долго находиться на холоде, это приведет к простуде.

Закаляться детям необходимо с раннего возраста. Иммунитет от процедур будет крепче, сопротивляемость к инфекциям возрастет. Для получения лучшего результата надо соблюдать основные советы процедуры. Закаливание — это часть жизни, а не разовый процесс.

Закаливание детского организма. Факторы, методы, принципы закаливания.

Закаливание детского организма. Факторы, методы, принципы закаливания.

Введение

1. Анатомо-физиологические особенности организма детей дошкольного возраста.

2. Факторы закаливания.

3. Принципы закаливания.

4. Индивидуальный и дифференцированный подход при проведении закаливающих процедур.

Заключение.

Введение

Как бы ни был ребёнок внешне похож на взрослого человека по форме строения своего тела и отдельных его органов, он ещё значительно отличается от него по многим количественным и качественным признакам. Ребёнок вовсе не является взрослым в миниатюре, и чем моложе растущий и развивающийся организм, тем значительнее его отличия от организма взрослого.

Дошкольный возраст-период развития ребенка от 3 до 6 -7 лет. В эти годы происходят дальнейшее физическое развитие и совершенствование интеллектуальных возможностей ребенка.

Рост и масса тела. Рост детей увеличивается неравномерно — вначале до 4-6 см в год, а затем в период от 4 до 5,5лет у мальчиков и на 6-7-м году у девочек рост несколько ускоряется — до 6-8 см в год (так называемое первое физиологическое вытяжение). Ориентировочно можно считать, что начиная с 1 года ребенок ежегодно вырастает в среднем на 5 см.

Ежегодная прибавка массы тела в Д. в. составляет в среднем 2 кг: за 4-й год жизни — примерно 1,6 кг, за 5-й — около 2 кг, за 6-й и 7-й — по 2,5 кг. К 6-7 годам масса тела ребенка примерно равна удвоенной массе его тела в возрасте 1 года. Точная оценка физического развития ребенка возможна только на основании сравнения показателей его роста и массы тела с показателями стандартных ростовесовых таблиц или кривых.

1. Анатомо-физиологические особенности органов и систем

Кожа утолщается, становится более эластичной и стойкой к механическому воздействию, количество кровеносных сосудов в ней уменьшается, но еще относительно велико. К 6 годам строение дермы приближается к таковому у взрослых, но кератинизация рогового слоя эпидермиса еще не закончена. Толщина волос увеличивается с 0,08 мм в конце первого года жизни до 0,2 мм к 6-7 годам.

В подкожной клетчатке процессы гиперплазии прекращаются, число жировых клеток становится постоянным. К 5-7 годам в полостях организма и в забрюшинном пространстве появляются скопления жировой ткани, что уменьшает подвижность внутренних органов.

Нарастает масса мышечной ткани, продолжаются дифференцировка мышечных волокон и соединительнотканного каркаса мышц, развитие нервно-мышечных окончаний. К 6-7 годам мышцы кисти достигают развития, позволяющего начать обучение ребенка письму, лепке и т.п. С 6-7 лет интенсивно увеличивается сила мышц.

Интенсивность обмена в костной ткани снижается. Содержание кальция в скелете увеличивается со 179 г в 3 года до 239 г в 6 лет. Окостенение скелета не закончено, в нем еще много хрящевой ткани. К четвертому году жизни значительно уменьшается поясничный лордоз, в связи с чем исчезает свойственное детям раннего возраста выпячивание живота. К 5-6 годам форма позвоночника становится такой же, как у взрослого, однако фиксация позвоночника еще несовершенна.

К 2¹/₂ годам обычно прорезываются все 20 молочных зубов, с 5-6 лет они начинают выпадать, сменяясь постоянными. В Д. в. рост лицевого черепа опережает рост мозгового, продолжают формироваться придаточные пазухи носа (околоносовые пазухи). К 4 годам развивается нижний носовой ход.

В конце завершается формирование грудной клетки. Ребра постепенно принимают такое же расположение, как у взрослого, развивается дыхательная мускулатура, появляется так называемое реберное дыхание.

До 6-7 лет голосовая щель, трахея и бронхи остаются узкими. Слизистая оболочка дыхательных путей нежная, богата кровеносными сосудами. Увеличиваются масса легких, число альвеол, просвет бронхиол. К 5-7 годам заканчивается формирование структуры ацинуса. Дыхательный объем возрастает со 114 мл в 3 года до 156 мл в 6 лет, минутный объем дыхания — соответственно с 2900 до 3200 см³. К 6 годам потребность в кислороде достигает максимальной величины — 9,2 мл/мин/кг (что вдвое выше, чем у взрослых). Дыхание становится более глубоким и редким, на одно дыхательное движение приходится 3¹/_2-4 удара пульса. Частота дыханий уменьшается с 30-35 в 1 мин в 1 год до 23-25 в 1 мин к 5-7 годам. При аускультации легких до 5-7 лет определяется пуэрильное дыхание.

Сердечнососудистая система становится более работоспособной и выносливой. Увеличиваются масса сердца и сила сердечных сокращений. Форма и расположение сердца почти такие же, как у взрослых. Границы относительной сердечной тупости в 2-6 лет: верхний край — второе межреберье, левый край — на 1-2 см кнаружи от левой среднеключичной линии, правый край — немного внутрь от правой окологрудинной линии (не доходит до середины расстояния между правой окологрудинной линией и правым краем грудины). Верхушечный толчок сердца при осмотре определяется в пятом межреберье, несколько кнаружи от правой среднеключичной линии.

Постепенно становится реже частота сердечных сокращений: в 3 года она составляет 105 ударов в 1 мин, в 5 лет — 100 ударов в 1 мин, в 7 лет – 85-90 ударов в 1 мин. АД повышается в среднем с 95/60 мм рт. ст. в 3-4 года до 100/65 мм рт. ст. в 7 лет. Для ориентировочного расчета артериального давления можно пользоваться следующими формулами: для систолического АД — 90 + 2n, диастолического — 60 + n (n — возраст в годах).

Происходит дальнейшее развитие желудочно-кишечного тракта. С 2 до 5 лет длина пищевода увеличивается с 13 до 16 см, диаметр — с 13 до 15 мм, расстояние от зубов до входа в желудок — с 22,5-24 до 26-27,9 см. Возрастают масса и емкость желудка, удлиняется кишечник. Повышаются масса и размеры поджелудочной железы и печени, совершенствуются их функции. У детей 5=7-летнего возраста нижний край печени выступает из-под правой реберной дуги на 1-2 см по среднеключичной линии. В связи с увеличением секреции пищеварительных желез, повышением активности пищеварительных ферментов более совершенным становится пищеварение. Частота опорожнений кишечника в 1-2 раза в сутки.

Увеличиваются масса и размеры почек. С 5 лет строение клубочка нефрона такое же, как у взрослых. Число мочеиспусканий уменьшается с 10 раз в сутки в 3 года до 6-7 в 7 лет. В 3 года ребенок выделяет до 800-900 мл мочи в сутки, в 7 лет — до 1000-1300 мл. Клиренс эндогенного креатинина соответствует показателям взрослых.

Развивается кроветворная система, возрастает масса костного мозга. Изменяется состав крови в 4-5 лет происходит повторный перекрест в лейкоцитарной формуле, когда число нейтрофилов и лимфоцитов практически выравнивается. Увеличиваются масса вилочковой железы, масса и размеры селезенки. Продолжает возрастать число лимфатических узлов, развивается лимфоидный аппарат носоглотки, желудочно-кишечного тракта.

Происходит дальнейшее совершенствование иммунной системы, нарастает уровень комплемента. Повышается синтез иммуноглобулинов: содержание в крови иммуноглобулинов М достигает уровня взрослого человека к 4-5 годам, а иммуноглобулинов G — в 5-6 лет. Уровень иммуноглобулинов А в дошкольном возрасте ниже, чем у взрослых.

Развиваются железы внутренней секреции. Совершенствуется гипоталамо-гипофизарная система, увеличиваются размеры гипофиза. Достаточный уровень секреции тройных гормонов гипофиза обеспечивает нормальную динамику роста ребенка и правильное функционирование периферических желез внутренней секреции. Возрастает масса щитовидной железы, гормоны которой необходимы не только для процессов роста, но и для дифференцировки ц.н.с., нормального интеллектуального и психомоторного развития ребенка. Продолжается дифференцировка зон в коре надпочечников. Существенных изменений в уровне половых гормонов не происходит, но отмечается дальнейшее развитие половых желез (яичек, яичников), их «подготовка» к периоду полового созревания увеличивается масса паращитовидных желез.

Продолжается развитие центральной и периферической нервной систем. Возрастает масса головного мозга. Совершенствуются проводящие путиц.н.с. и нервные окончания в цефалокаудальном направлении: к 3-5 годам в основном завершается миелинизация нервных волокон. После 3 лет появляются шейное и поясничное утолщения спинного мозга, его масса к 3-5 годам утраивается по сравнению с массой при рождении.

Происходит дальнейшее развитие органов чувств. Заметно увеличиваются размеры и масса глазных яблок. У детей 6 лет еще продолжаются процессы формирования рефракции, начинает развиваться глубинное зрение. К 6 годам острота зрения достигает 0,86. Объемное восприятие предметов и способность различать цвета хуже, чем у детей школьного возраста. Повышаются острота слуха и способность к дифференцировке звуков. В 6-летнем возрасте острота слуха на слова ниже, чем на тоны. Улучшается обоняние — возрастают чувствительность к запахам и способность к их дифференцировке.

Совершенствуются психика, интеллект и двигательные навыки. В этом возрасте дети уже достаточно определенно выражают различные эмоции, у них развиваются определенные черты характера, формируются моральные понятия, представления об обязанностях. Дети повторяют многие действия взрослых; в качестве модели для подражания они, как правило, выбирают близких родственников. В это время, особенно большое значение, имеют устойчивые и доброжелательные взаимоотношения в семье.

Словарный запас постепенно увеличивается до 2 тыс. слов и более. В разговоре дети уже используют сложные фразы и предложения, легко запоминают стихи; могут составить небольшой рассказ. Они начинают уверенно держать в руках карандаш, рисуют различные предметы, животных.

В 2,5 — 3 года параллельно с интеллектуальным развитием происходит половая ориентация ребенка, которая окончательно формируется в Д. в. Уже в 3 года большинство детей могут назвать не только свой возраст, но и пол. В возрасте 4-6 лет дети начинают играть в «родителей», «дочки-матери», «больницу», выполняя (на уровне своего понимания) роль одного из родителей. При этом проявляется определенный интерес к половым различиям. Во время игр, при расспросе взрослых и сверстников дети постепенно получают информацию о строении наружных половых органов и определенные сведения о деторождении.

Особенности патологии. Незаконченность процессов кератизации рогового слоя эпидермиса, относительно недостаточное развитие эластических волокон способствуют снижению защитных свойств кожи, более легкому ее инфицированию, развитию дерматитов, мацерации. В связи с недостаточными окостенением и фиксацией позвоночника сохраняется склонность к развитию нарушенной осанки искривлений позвоночника. Интенсивное развитие лимфоидного кольца носоглотки предрасполагает к возникновению аденоидов. Нередко наблюдаются Ангина, заболевания органов дыхания. Расширение контактов между детьми в организованных коллективах способствует учащению инфекционных болезней. Заметное увеличение двигательной активности при отсутствии контроля обусловливает учащение травм. Частота близорукости возрастает с 1,5% в 3 года до 4-5% в 5-6 лет.

В целом заболеваемость детей с 5 лет (в ряде случаев и раньше) заметно снижается, течение болезней становится более легким, что связано с совершенствованием иммунитета.

2. Факторы закаливания

Закаливание важный элемент здорового образа жизни человека в любом возрасте. Но особое значение оно имеет для детей, организм которых ещё не выработал способности к быстрой адекватной реакции на резкие изменения условий внешней среды. Дети быстрее, чем взрослые, перегреваются, переохлаждаются, более чувствительны к влажности (особенно повышенной влажности внешнего воздуха — сырости), ультрафиолетовым лучам. Детей, закаливание которых начато в раннем возрасте, болеют реже, легче переносят адаптацию при поступлении в детский сад.

Закаливание детей дошкольного возраста помогает повысить иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды.

Дошкольный возраст является началом всех начал. Именно в эти годы закладывается фундамент здоровья, формируются личные качества, интерес к занятиям любимым делом, раскрываются способности ребенка.

Основными природными факторами закаливания являются воздух, солнце и вода.

Солнце, воздух и вода —

Наши лучшие друзья.

С ними будем мы дружить,

Чтоб здоровыми нам быть.

Закаливание-комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды, путем систематического тренирующего дозированного воздействия ими. Важнейшая роль закаливания — предупреждение болезни. Все закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. К общим относятся — соблюдение правил режима дня, рациональное питание, занятия физкультурой.

К специальным закаливающим процедурам относятся — закаливание воздухом (воздушные ванны), закаливание солнцем (солнечные ванны) и закаливание водой (водные процедуры).

Закаливание воздухом.

Закаливание воздухом – самый простой и доступный для детей способ. Закаливающее действие на организм оказывают такие его характеристики, как температура, процент влаги и движение частиц. Начинают закаливание детей дошкольного возраста с воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают сон с открытой форточкой – сначала только дневной, а затем и ночной (в летнее время). Оптимально поддерживать в помещении температуру 18 – 20 градусов. У детей школьного возраста закаливание воздухом более интенсивно осуществляется во время прогулок на свежем воздухе по 3 – 4 часа при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна быть достаточно теплой и в то же время легкой, чтобы не стеснять активных движений.

Закаливание солнечными лучами

Мы на солнце загораем,

Организм свой закаляем.

Лучи солнца шлют тепло,

И свое лечебное добро.

Солнце влияет на человеческий организм так же, как и на все живое. Оно стимулирует рост, ускоряет обменные процессы, укрепляет нервную систему, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

Солнечные лучи – довольно интенсивный и опасный фактор закаливания. При избыточном пребывании под прямыми солнечными лучами могут возникнуть разные нежелательные реакции – от слабости и недомогания до солнечного удара. Начинают закаливание солнцем у детей раннего возраста в тени деревьев, затем переходят на местные солнечные ванны отдельных участков тела (рук, ног), постепенно увеличивая длительность солнечных ванн. Делать это надо утром или вечером, тщательно наблюдая за самочувствием малышей. Начинают с длительности солнечных ванн 4 минуты, постепенно доводя время на солнце до 30 минут. Закаливание детей школьного возраста завершают обливанием водой. Головной убор и питье – обязательные условия закаливания солнцем.

Закаливание водой

Чтоб начать закаляться,

Водой холодной надо обливаться.

И тогда болеть не будешь ты,

И всегда здоровым будешь ты!

Вода является самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук – утром, перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль. Спустя время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо теплой и холодной водой. Чистка зубов с ополаскиванием рта прохладной водой – один из вариантов местного закаливания ротоглотки. Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной водой после еды. По отзывам, после серии таких полосканий снижается частота воспалительных заболеваний носоглотки.

Общее закаливание водой у детей рекомендуют начинать с обтирания тела влажной махровой рукавичкой. Сначала обтирают только руки, ноги и шею, постепенно увеличивая площадь обтирания, температуру воды и длительность процедуры. После обтирания нужно интенсивно растереть кожу сухим полотенцем. Только после такой подготовки можно переходить к обливаниям.

Начинают обливания водой с температурой 39 градусов, через 3-4 дня ее снижают на 1-2 градуса. Летом можно обливаться на улице, в прохладное время года – в помещении. При таком виде закаливания детей дошкольного возраста, как обливание, также важна постепенность. Чтобы привыкнуть, начинают обливание с ног, постепенно поднимаясь выше. Общее обливание рекомендуют проводить с возраста 9 месяцев. Кроме обливания, закаливающие водные процедуры включают душ с 1,5 лет и купание в природных водоемах с 3 лет.

Воздух, солнечные лучи и воду необходимо широко использовать в повседневной жизни дошкольника круглый год. С этой точки зрения следует подходить к личной гигиене, режиму дня, набору одежды для детей, к помещению, в котором они живут. Использование тех или иных закаливающих мероприятий в большой степени зависит от сезона года. Конечно, в зимних условиях не приходится говорить о воздушных ваннах на улице или купании в реке. Между тем вполне доступны длительные прогулки при любой погоде, пребывание в помещении с открытыми окнами, форточками, частичные обмывания тела, воздушные ванны в помещении и т. п. Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней. Не страшно, если детям придется пробежать по сырой траве, лужам или даже попасть во время прогулки под теплый летний дождь — это еще больше повысит устойчивость их организма. Опасно только оставлять детей в мокрой одежде.

Методы закаливания

1. Самый традиционный — метод постепенного увеличения силы раздражителя. Средство может быть любое — воздух, вода, солнце и т д. Постепенное увеличение силы раздражителя выражено либо в увеличении продолжительности его действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия. Метод постепенного увеличения силы раздражителя обязательно приведет к хорошим результатам, но не сразу.

2. Метод — контрастный. У детей раннего возраста используется тепло – холод — тепло, а в дошкольном возрасте холод — тепло — холод.

3. Метод снижения температуры. В данном методе используются все принципы закаливания: систематичность, постоянство, учет индивидуальных особенностей ребенка, положительный эмоциональный настрой и др.

4. Метод интенсивного закаливания. Интенсивное закаливание подразумевает под собой методы закаливания, при которых возникает хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела ребенка или части его тела (обычно закрытой одеждой) с интенсивными холодовыми (снег, ледяная вода, холодный воздух), тепловыми (вода, теплый воздух) факторами и факторами окружающей среды контрастной температуры (чередующиеся интенсивные холодовые и тепловые воздействия).

3. Принципы закаливания

Чтобы получить положительные результаты от применения закаливающих процедур, необходимо соблюдать основные принципы:

Постепенность увеличения дозировки раздражителя. Постепенность заключается, прежде всего, в том, что первые закаливающие процедуры должны как по своей силе, так и по длительности вызывать минимальные изменения в организме, и лишь по мере привыкания к данному раздражителю их можно осторожно усиливать. Закаливание лучше начинать в летнее время года, когда температура воздуха выше, чем в другие сезоны, и колебания ее не бывают резкими.

Последовательность применения закаливающих процедур. К водным процедурам и солнечным ваннам можно переходить после того, как ребенок привык к воздушным ваннам, вызывающим меньшие изменения в организме; к обливанию не допускать детей прежде, чем они не привыкли к обтиранию, а к купанию в открытых водоемах – раньше, чем с ними проведены обливания.

Систематичность начатых процедур. Нельзя прерывать закаливающие процедуры без серьезных к тому оснований, так как при этом исчезают те приспособительные изменения или «механизмы», которые вырабатываются в организме в процессе закаливания, и тем самым чувствительности его к внешнему раздражителю снова повышается.

Комплексность. Специальные закаливающие процедуры не дают нужных результатов, если они не сочетаются с мероприятиями в повседневной жизни ребенка, направленными на укрепление его организма (прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика, регулярное проветривание помещений и т.д.), и если они не проводятся комплексно. Так, воздушные ванны желательно сочетать с подвижными играми, физическими упражнениями. Эти виды деятельности сопровождаются активными движениями, вызывающими потребность в глубоком дыхании, при котором площадь слизистых оболочек дыхательных путей, соприкасающаяся с воздухом, увеличивается. Кроме того, при движениях усиливается теплообразование, предупреждающее в прохладную погоду организм от переохлаждения. После того, как ребенок привыкнет к воздушным ваннам, хорошо их объединить с солнечными и водными процедурами, а в летнее время – с купанием.

Регулярность (непрерывность) — нужно систематически повторять закаливающие процедуры на протяжении всей жизни. Краткие, но частые, раздражения более эффективны, чем длительные, но редкие.

Адекватность (соответствие) дозировки закаливающих факторов.

Многофакторность— использование нескольких факторов: холод, тепло, лучистая энергия и вода.

Прерывистость— если применять несколько закаливающих воздействий в течении дня, тогда необходимо делать между ними перерывы.

Комбинирование общего и местного закаливания (закаливанию подвергают как части организма, так и все тело

Учет индивидуальных особенностей ребенка. Прежде чем начать закаливание, необходимо тщательно изучить физическое и психическое развитие каждого ребенка. На основании данных медицинского обследования, педагогических наблюдений, сведений, полученных от родителей, воспитатель составляет характеристику ребенка. При проведении закаливающих мероприятий в детских учреждениях всех детей по состоянию их здоровья делят на 3 группы.

I группа – практически здоровые дети, с которыми можно проводить полный комплекс закаливающих процедур.

II группа – дети, с которыми закаливающие процедуры проводятся ограниченно. К ним относятся дети, предрасположенные к частым катарам верхних дыхательных путей, ангинам и другим простудным заболеваниям.

III группа – дети, которым в условиях массового проведения закаливающие мероприятия противопоказаны (имеющие острые или хронические воспалительные процессы – отиты, пиелиты и пиелонефриты и т.д., с пороком сердца, страдающие желудочно-кишечными заболеваниями).

Активное и положительное отношение детей к закаливающим процедурам. Результаты закаливания во многом зависят от того, как относятся к нему дети. Страх перед процедурами и, тем более, насильственное их проведение не будут способствовать положительному воздействию их на организм. Важно так продумать и организовать проведение процедур, чтобы они вызывали у детей положительные эмоции.

Закаливание является одним из общепринятых традиционных методов неспецифической профилактики ОРВИ. В основном – это воздушные и водные процедуры с постепенным понижением температуры. В реальной практике дошкольного учреждения трудно охватить процедурами одновременно детей всех групп, обеспечив при необходимости индивидуальные дозировки. Однако, в целом, традиционные подходы к закаливающим мероприятиям в среде пониженной температуры при правильной их организации могут дать определенный закаливающий эффект.

Более эффективными воздействиями обладают нетрадиционные методы закаливания, к которым относятся контрастные методики в пульсирующем режиме.

Нетрадиционные методы закаливания

Контрастное воздушное закаливание

Методика контрастного воздушного закаливания предусматривает реализацию основных методических принципов проведения воспитателем или методистом физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста.

К концу дневного сна в одной из комнат группового помещения (спальне, игровой или раздевалке) температура воздуха снижается до 13-16°С.

В 15 часов дети просыпаются под звуки музыки, что создает радостный эмоциональный фон, и, лежа в постели поверх одеяла, выполняют в течение 2-3 минут 3-4 физических упражнения, охватывающие все группы мышц: подтягивание к груди согнутых колен с обхватом их руками и последующими выпрямлениями; перекрестное и параллельное движение рук и ног, поднятых перпендикулярно относительно туловища; покачивание согнутых колен в правую и левую стороны с противоположным движением рук, а также различные упражнения в положении «лежа на боку», «сидя», «лежа на животе».

Затем, по команде ведущего, дети встают с постели, быстро снимают спальную одежду и, оставаясь лишь в трусах или майках и трусах, выполняют в течение 1-1,5 минуты циклические движения умеренной интенсивности (бег, ходьба, танцевальные элементы) попеременно в «холодном» и «теплом» помещениях, то есть принимают общую воздушно-контрастную ванну.

Разница температуры в двух помещениях, составляет в начале: в «теплом» 21-24°С, а в «холодном» на 3-5°С ниже; в течение 1,5-2 месяцев увеличивается до 12-15°С за счет снижения температуры в «холодной» комнате. Температура воздуха в «теплом» помещении поддерживается с помощью подогревателей (включением калориферов), в «холодном» — понижением за счет интенсивного проветривания, вплоть до сквозняков летом.

Во время пребывания в теплом помещении проводится несколько видов занятий, которые могут чередоваться. Они имеют важное значение в подержании интереса детей к закаливающей процедуре, создавая у них положительный эмоциональный настрой.

При контрастном воздушном закаливании неукоснительно соблюдается принцип постепенности увеличения дозы холодового воздействия: с минимального контраста температур в 3-4°С в начале проведения процедур до разницы 13-15°С для детей 3-4 лет и 15-20°С для детей 5-6 лет спустя 2-3 месяца. Такой контраст температур поддерживается в течение всего времени закаливания. Ритмичная мажорная музыка, сопровождающая контрастные воздушные ванны, положительно влияет на эмоциональное состояние детей.

Важным составным элементом комплексной процедуры закаливания является умеренная по интенсивности физическая деятельность. Она играет роль своеобразного фона активации физиологических систем, благоприятствующей повышению терморегуляторной функции. Поэтому качество выполнения упражнений играет роль второстепенную – первостепенное значение имеет количественная сторона, степень энергичности и продолжительность их выполнения.

«Игровые дорожки»

«Игровые дорожки» используются в сочетании с контрастными воздушными ваннами после дневного сна для повышения двигательной активности, оздоровления детей раннего возраста.

«Игровую дорожку» обозначают в группе (спальне, игровой, раздевалке) импровизированными снарядами, спортивным инвентарем (лоток с галькой и водой, махровый коврик, ребристая доска, банкетка, лесенка и коврики – резиновые, шерстяные, теплые, холодные, сухие, влажные).

Инвентарь располагают так, чтобы дети всей группы могли заниматься одновременно, переходя от одного снаряда к другому, включая в работу все группы мышц.

Хождение босиком

Хождение босиком – действенный «исторический» метод, являющийся также хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок. Этот технически самый простой для реализации нетрадиционный метод закаливания.

Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже 18°С. В начале, дети ходят в носках в течение 4-5 дней, затем – босиком по 3-4 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1-2 минуты и постепенно доводя ее до 15-20 минут.

Хождение босиком можно практиковать во всех группах, начиная со второй ясельной. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми.

С детьми средних и старших групп можно приводить босиком утреннюю зарядку (в помещениях), физкультурные занятия, подвижные игры и т.д.

Главный смысл хождения босиком – закаливание кожи стоп к воздействию пониженных температур, главным образом, пола, земли. Именно это и является определяющим, если не единственным, в данном виде закаливания, поскольку убедительных доказательств влияния других моментов нет.

Хождение босиком является хорошим необременительным для персонала способом закаливания детей в дошкольном учреждении на фоне выполнения других общережимных моментов.

Контрастное водное закаливание

Более интенсивными закаливающими компонентами воздействия являются водные контрастные процедуры, так как теплопроводность воды в 28 раз выше, чем воздуха.

Контрастное водное закаливание – эффективный компонент воздействия. Оно проводится 2 раза в неделю в детских учреждениях, имеющих закрытые бассейны. Закаливающая процедура осуществляется при температуре воздуха 26-27°С и температуре воды в бассейне 27-28°С.

Приняв теплый душ, дети заходят в бассейн. После непродолжительной игры в воде с плавательными движениями дети поднимаются на площадку (ступеньку на уровне воды), где методист или медсестра, проводящие закаливающую процедуру, обливают их водой из шланга. Температура воды может быть выше или ниже на 2-4°С по сравнению с водой в бассейне. Продолжительность процедуры 5-6 минут при трехкратной повторяемости. Общее пребывание детей в бассейне 10-15 минут.

При проведении первых процедур контраст температур составляет 2-3°С, за 2,5-3 месяца он увеличивается до 10-12°С. Занятия в бассейне обычно проводятся 2 раза в неделю. Способы увеличения контраста температур могут быть разными: за счет повышения или понижения температуры воды при обливании или температуры воды в бассейне. После плавания дети принимают контрастный душ и растираются полотенцем.

При наличии 4 и более душевых установок можно применять другой метод контрастного водного закаливания в бассейне дошкольного учреждения.

После плавания в бассейне при температуре воды 28-30°С дети, разделенные на подгруппы, принимают контрастный душ в двух рядом расположенных кабинках. Температура воды в первой кабине 36-38°С, во второй 32-33°С. Каждый ребенок поочередно переходит из одной кабины в другую, пребывая в каждой по 25-30 секунд.

Через 7-10 дней разница температур увеличивается на 2-3°С и постепенно в течение 2-3 месяцев доводится до 15-16°С для детей 3-4 лет и до 19-20°С для детей 5-6 лет.

В процессе закаливающей процедуры температура колеблется в пределах 10-38°С с постепенным переходом и резкими перепадами до 3-4 раз в течение 40-45 минут.

Занятие в бассейне под руководством инструктора по плаванию продолжается 30 минут.

В основу этой методики положены циклические упражнения с введением в комплекс дыхательных упражнений, направленных на улучшение функции системы сердце-легкие.

Эффективность закаливания детей в дошкольных учреждениях возрастает, если ребенок получает закаливающие процедуры и дома (контрастные процедуры в первую очередь).

В домашних условиях наиболее эффективным методом закаливания детей может стать контрастный душ . Методика его применения описана ниже.

После непродолжительной утренней зарядки ребенок встает под душ, обливается водой 36-38°С в течение 30-40 секунд. Затем температура воды снижается на 2-3°С, а продолжительность обливания сокращается до 20-25 секунд. Такая процедура повторяется 2 раза.

Через 1-1,5 недели разница температур воды возрастает до 4-5°С и постепенно доводится до 15-16°С в течение 2-3 месяцев для детей 3-4 лет и до 19-20°С для детей 5-6 лет.

Каждая процедура заканчивается холодным обливанием, если проводится утром, и теплым обливанием, если проводится пред сном.

Воздушные ванны

Издавна известны как средство закаливания воздушные ванны при температуре воздуха в помещениях в проделах 19-22°С. Постепенно температуру понижают путем проветривания до 17-18°С для детей в возрасте 1-2 года и до 15-16°С – для детей 2-3 лет. Начальную продолжительность ванн, равную 2-5 минуты увеличивают через 2-3 дня на 1-2 минуты, и доводят до 10-15 минут.

Важно следить за тем, чтобы ребенок не переохлаждался: при появлении «гусиной кожи» принятие воздушной ванны прекращается. Ежедневно можно проводить 2-3 воздушные ванны.

При рассеянном солнечном облучении можно принимать воздушные ванны на открытом воздухе, но время приема ванн сокращается, если температура воздуха ниже 18°С и скорость ветра больше 5 м/с.

Обеспечение достаточной двигательной активности во время приема воздушных ванн является непременным условием их эффективности. Наибольшее оздоровительное значение имеют подвижные игры с циклическими физическими упражнениями (бег, прыжки, марш). Недопустимо принимать воздушные ванны, лежа на земле, даже в теплую погоду (при температуре воздуха 22°С), так как земля обладает выраженным теплоотнимающим действием.

Дети в возрасте 4-6 лет могут с пользой для здоровья принимать воздушные ванны в более охлажденных условиях, начиная с температуры воздуха 17-18°С с постепенным снижением и доведением ее до 12-13°С. При условии хорошей переносимости детьми охлаждения продолжительность первой ванны равна 5 минутам, затем увеличивается до 8-10 минут и более. Тело при этом постепенно освобождается от одежды, начиная с рук и ног.

Какая же во всем этом польза?

Во-первых, тренировку получают не только мышцы, внутренние органы, но и сосуды кожи. Они реагируют на изменения внешней среды (температуры, влажности), повышается устойчивость к сквознякам.

Во-вторых, через кожу происходит значительная часть газообмена. Значит, организму предоставляется дополнительная возможность «дышать».

Чтобы и дневной сон способствовал закаливанию, воздух в спальне должен быть постоянно свежим.

Надо постоянно воспитывать у детей спокойное отношение к этим процедурам, стимулировать появление положительных эмоциональных ощущений.

Водные процедуры

Водные процедуры, особенно водные ножные ванны, имеют большое значение в форматировании устойчивости организма ребенка к изменяющимся температурным условиям окружающей среды.

Ноги (нижнюю треть голени) опускают в сосуд с водой при температуре 33°С для детей 2-3 лет летом и при температуре

Принципы и методы закаливания детей дошкольного возраста в домашних условиях

Лечебные методики

Закаливание — комплекс мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма внешним факторам окружающей среды через воздействие природных факторов: воды, воздуха и солнечных лучей. Закаливание улучшает работу физиологических процессов через нервную и эндокринную систему, укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость к инфекциям и простудам.

Методы подбираются для конкретного ребенка с учетом его физиологических возможностей и наличия патологии. Занятия эти систематические, продолжительность которых увеличивается постепенно.

1

Закаливание

Закаливание – постепенное повышение сопротивляемости организма к воздействию внешних факторов среды. Начинают с грудного возраста. В основе контраст – повышение и понижение температуры воздуха и воды по отношению к температуре организма ребенка. При резких колебаниях температуры закаленный организм реагирует быстрее.

Важно начинать процедуры в дошкольном возрасте, когда ребенок начинает ходить в детский сад, в секции и сталкивается с различными инфекциями. У закаленного ребенка иммунный ответ будет усилен, и он не заболеет либо быстро справится с недугом.

Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях

2

Принципы

Существуют принципы, которых нужно придерживаться, чтобы это не было стрессом для организма ребенка и проходило постепенно и систематически:

1. 1. Закаливание начинают в теплое время года.
2. 2. Метод выбирают с учетом состояния здоровья малыша.
3. 3. Воздушные методы применяются первыми.
4. 4. Интенсивность процедур увеличивают постепенно, давая организму адаптироваться.
5. 5. Важно проводить систематически, иначе эффекта не будет.
6. 6. При прерывании из-за болезни начинать закаливания нужно с такой интенсивности, которая была в начале, переходя на следующий уровень быстрее.
7. 7. Проводить процедуры нужно при удовлетворительном самочувствии и настроении ребенка, через 1-2 часа после еды.

Основные виды и принципы закаливания организма

3

Методы

Методы закаливания детей дошкольного возраста делятся на общие и специальные. Есть традиционные и нетрадиционные.

Закаливающие процедуры:

Общие	Специальные
Проветривание комнат	Ультрафиолетовое облучение
Воздушный и температурный режим по возрасту	Воздушные ванны
Сон на свежем воздухе	Водные процедуры
Регулярные прогулки	Гимнастика
	Массаж

Как лечить бронхит у детей: эффективные методы в домашних условиях

3.1

Воздушные ванны

Воздушные ванны — это первая процедура, которую начинает получать малыш с грудного возраста. Удобно родителям проводить процедуры самостоятельно в домашних условиях и на улице. Она является самой безопасной.

Воздействие	Условия проведения	Способы проведения
Повышается тонус нервной системы	Тепловые воздушные ванны (20-30 °C)	Проветривание комнаты: постепенное увеличение времени пребывания. Дети дошкольного возраста до 30-40 минут
Стабилизируются процессы терморегуляции	Прохладные воздушные ванны (15-20 °C)	Контрастные воздушные ванны. Ребенка пускать играть в двух комнатах, в которых разница температуры воздуха будет достигать 10-13 °C
Нормализуется деятельность эндокринной, дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем	Холодные воздушные ванны (ниже 15 °C)
Стимулируется кровообращение

Важно начинать постепенно с 3-5 минут. Принимать воздушные ванны лучше во время игр, в движении. Не принимают контрастные воздушные ванны при жаркой погоде, чтобы не простудить ребенка. Заканчивают проведение процедур при негативной реакции на перемены температур: бледность, цианоз, головокружение.

3.2

Закаливание ультрафиолетовыми лучами

Солнечные ванны – воздействие ультрафиолетовых лучей на кожные покровы. Начинают их принимать после воздушных ванн и у детей старше 1 года.

Воздействие	Методика
Процедура стимулирует выработку витамина D	Используют рассеянные солнечные лучи, ребенок находится под деревом, зонтом
Активизирует процессы роста и развития	Процедуру начинают проводить с 20 °C, утром или после 16-17 часов
Нормализует работу гипоталамо-гипофизарной системы	Затем ребенка можно положить на открытые солнечные лучи, ногами к солнцу, голова прикрыта
	Длительность процедуры с 4 минут постепенно увеличивается до 20-30 минут

Важно неукоснительно соблюдать все правила, чтобы ребенок не перегревался. Если появляются такие симптомы, как покраснение кожи, возбуждение, слабость – процедура прекращается. Противопоказание: температура воздуха свыше 30 °C.

3.3

Водные процедуры

Закаливание водой оказывает сильное воздействие. Организм ребенка реагирует на прохладную воду сначала ощущением холода и бледностью, а затем повышением активности и улучшением самочувствия. Применяя водные процедуры постоянно, можно быстрее достичь положительного результата.

Методика:

• процедуру начинают в летнее время;
• утром, лучше после зарядки, игр;
• температура воды вначале не ниже 34 градусов;
• каждые 2-4 дня температуру снижают на 1 °C;
• за 2 месяца доводят воду до 15 °C;
• со снижением температуры сокращают время процедуры.

В водных процедурах применяются обтирание, обливание, душ, плавание.

Процедура	Описание
Обтирание	Обтирают ребенка влажным полотенцем не более 5 минут, также постепенно снижают температуру. Растирают затем кожу насухо от ног и рук к сердцу
Обливание	Обливание начинают с температуры воды 28-29 °C, сначала обливают только ноги, затем за 5 дней полностью тело, температура минимальная 17 °С. После вытирают кожу насухо
Душ	Применяя душ, важно начинать с 33-35 °С, минимальная температура для детей дошкольного возраста 18 °С
Плавание	Плавание не только стимулирует повышение иммунитета, но также укрепляет мышцы. Важно соблюдать в бассейне температурный режим для достижения эффекта

4

Противопоказания

Противопоказано закаливание в следующих случаях:

• при похудении, кахексии, анорексии;
• при боязни процедуры;
• после прививки в течение недели;
• во время и сразу после острого или обострения хронического заболевания;
• при нарушенной терморегуляции.

Перед началом комплекса процедур желательно проконсультироваться с педиатром.

4.1

Похожие статьи

Методы закаливания детей дошкольного возраста

Методы закаливания детей дошкольного возраста

Закаливание — существенный раздел оздоровительной работы в дошкольном учреждении. В процессе закаливания повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды, к изменениям температуры, погодных условий. Это достигается тренировкой сосудов поверхности тела, нервных окончаний воздействием разнообразных физических средств, природных факторов

Правильное закаливание основывается на следующих известных принципах:

• Рациональный выбор процедур

• Систематичность их проведения

• Постепенность и увеличение силы воздействия

• Непрерывность

• Индивидуальный подход к детям в зависимости от состояния здоровья, особенностей нервной системы

Одним из наиболее доступных и простых методов закаливания является воздушное закаливание.

Основное условие его эффективности — постоянное пребывание детей в хорошо проветренном помещении с температурой воздуха 20-21 градусов по Цельсию; влажностью воздуха в пределах 60% при отсутствии бактериальной загрязненности. Закаливание воздухом не требует проведения специальных процедур. Оно осуществляется и во время пребывания детей на прогулке.
Для воздушных ванн выбирают площадку, защищенную от ветра, проводить их можно на террасе, на открытом балконе. Вначале воздушные ванны продолжаются всего 3—4 минуты, постепенно увеличивая их продолжительность, можно довести до часа. Начинать процедуру лучше в тихую погоду при температуре воздуха не ниже 23—24°. 
Во время воздушных ванн дети должны быть в движении, в прохладные дни надо подбирать более подвижные игры, в теплые — спокойные. Можно предложить ребенку какое-нибудь интересное задание: бросать и ловить мяч определенное количество раз так, чтобы он ни разу не упал, прокатить деревянный обруч до конца дорожки, обежать 2—3 раза вокруг дерева, беседки и т.п.

Закаливание солнечными лучами происходит во время разнообразных игр на прогулке. Пребывание детей на солнце увеличивается постепенно. Также постепенно открывают участки поверхности тела детей —сначала дети остаются в трусах и в майках, а затем в одних трусах. На голове должна быть хлопчатобумажная панама

 Солнечные ванны увеличиваются постепенно:

— в младших группах до 20-25 мин.

— в старших группах до 30-40 мин.

Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса.

Солнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющее действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витамином D (противорахитическим), что улучшает усвоение солей кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду. 
Но после продолжительного пребывания на солнце у некоторых детей может появиться слабость, раздражительность, иногда плохой сон. Поэтому необходимо внимательно следить за самочувствием  детей, как во время приема солнечной ванны, так и после нее. 

Закаливание водой

 При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

 2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем «до красноты».

 3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее «соприкосновения с телом».

Начинать закаливание водой надо с наименее резких воздействий — местных обтираний или обливаний, постепенно переходя к общим. В качестве местных закаливающих водных процедур можно использовать умывание после ночного и дневного сна, мытье рук перед едой, после прогулки и пользования туалетом, мытье ног перед сном, обтирание, игру с водой. Все эти процедуры обычно проводятся в одно и то же время, соответственно режиму.

Умывание — самый доступный в быту вид закаливания водой. Детям в возрасте полтора года рекомендуется ежедневно умывать не только лицо и руки, но также шею и верхнюю часть груди до пояса. Начинать надо тепловатой водой (30—32 °С), постепенно снижая ее температуру до комнатной, а затем использовать воду из-под крана. После умывания тело ребенка растирают махровым полотенцем до легкого покраснения. Вода для умывания на ночь более теплая (на 2° выше утренней). 

 Обтирание — наиболее мягко действующая водная процедура, которую можно применять не только здоровым, но и слабым детям. Выполняется процедура следующим образом. Смоченным концом полотенца или рукавичкой обтирают руки, шею, грудь, живот, ноги, спину. Температура воды вначале 30°, постепенно ее снижают, доводя до комнатной После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня

Обливание ног производится так. Ребенок садится на низкий табурет или детский стул, ноги ставит на деревянный брусок, положенный на дно таза. Воду льют из ковша или кувшина на нижнюю треть голеней и стопы. Длительность обливания 20—30 секунд. Температура воды вначале 27—28°, через каждые 10 дней ее снижают на 1—2 градуса. Конечная температура воды не должна быть ниже 18°. 
После ножной ванны, обливания или обмывания ноги вытирают досуха, затем растирают руками до легкого покраснения.

 

Общие водные закаливающие процедуры оказывают более резкое раздражающее влияние, чем местные, что объясняется, прежде всего большей площадью холодового воздействия, поскольку вода соприкасается одновременно со всем телом, за исключением головы.

Обливание — прекрасное средство закаливания, простое и доступное. Первоначально температура воды должна быть 30—32°, через каждые 3 дня ее снижают на один градус. Можно довести ее до 22—20° для детей младшего дошкольного возраста и до 18° — для 6—7-летних 
В теплые дни процедуру проводят на воздухе, в холодные, сырые или ветреные — в помещении. Для обливания можно использовать душ, садовую лейку или кувшин. Ребенок становится на деревянную решетку (чтобы не пачкать подошвы ног после обливания). Сначала он обмывает под струей воды руки (с мылом), лицо, слегка смачивая влажной рукой голову. Затем струю воды с высоты 40—50 сантиметров направляют ему на шею, минуя голову. Ребенок поворачивается, поочередно подставляя спину, бок, грудь и т. д. Вода должна широким потоком стекать по телу.
Закаливающее влияние оказывают все гигиенические водные процедуры, если их умело сочетать со специальными приемами. Не принесет должного эффекта закаливание холодной водой, если обычное гигиеническое умывание выполняется теплой. При сочетании гигиенических мер с закаливающими достигается систематическая тренировка организма и сокращается время, специально отводимое на процедуры. К тому же достигается положительное психологическое воздействие, воспитывая у взрослых и детей понимание необходимости закаливающих мероприятий в режиме дня. 
Использование тех или иных закаливающих мероприятий в большой степени зависит от сезона года. Конечно, в зимних условиях не приходится говорить о воздушных ваннах на улице или купании в реке. Между тем вполне доступны длительные прогулки при любой погоде, пребывание в помещении с открытыми окнами, форточками, частичные обмывания тела, воздушные ванны в помещении и т. п.

Весна и лето особенно благоприятны для укрепления здоровья детей. Они должны как можно дольше быть на улице уже с первых весенних дней. 
Ребенка следует приучать мыть ноги прохладной водой. Общеизвестно, что летом ребенок должен вымыть ноги, перед тем как лечь в постель или обуться. Это элементарное правило гигиены. Между тем это прекрасное закаливающее средство, которое действенно, как и все другие способы при систематическом применении. Нельзя пропускать ни одного дня, дети должны обмывать ноги независимо от погоды и от того, ходили они в этот день босиком или нет. Температуру воды следует постепенно снижать. 
Летом лучше всего мыть ноги на воздухе, это усиливает закаливающее действие. К тому же ребенку легче овладеть навыком самостоятельно мыть ноги, потому что он не опасается замочить пол. 
Нужно также научить детей ежедневно мыться прохладной водой до пояса. Ребенок моет с мылом руки до локтей, затем водой, набранной в пригоршню, последовательно обмывает руки до плеч (поочередно), лицо, шею, грудь и подмышки, обмыть спину придется помочь. По окончании мытья ребенок перекидывает через шею полотенце и быстрыми движениями (вначале с помощью взрослого) вытирает грудь, лицо, шею и т. д. Старшие дети быстро начинают умываться самостоятельно, младшим надо помогать. 

Хождение босиком — один из древнейших приемов закаливания, широко практикуемый и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы. Предохраняя от плоскостопия. Поэтому рекомендуется ходить босиком по скошенной траве, опавшей хвое в лесу и т. п. Начинать хождение босиком надо в комнате, сначала по 1 минуте и прибавлять через каждые 5—7 дней по 1 минуте, доведя общую продолжительность до 8—10 минут ежедневно. 

Закаливание носоглотки можно проводить в любое время года. Детям 2—4 лет следует полоскать рот, а после 4 лет — горло кипяченой водой комнатной температуры с добавлением настоя ромашки или шалфея 2 раза в день — утром и вечером. На каждое полоскание используется 1/3 стакана воды. 

Эффективность закаливающих процедур во многом зависит от правильности их выполнения, когда имеет значение любая на первый взгляд мелочь. Обязательное требование для взрослых, помогающих детям во время закаливания: руки должны быть чисто вымыты, ногти коротко острижены, кожа на ладонях мягкая и теплая. Жесткую кожу смазывают вазелином, кремом, холодные руки согревают, кольца, перстни обязательно снимают.

Методика преподавания иностранных языков (FLT) | UaStudent.com

Методика преподавания иностранных языков (FLT)

Термин «методика» в английском языке имеет несколько соответствий: методология, методы и методика. Последнее признается некоторыми исследователями [116, с.126]. В нашем курсе лекций слово «методология» будет использоваться для терминов «методика» и «методологiя» преподавания английского языка как иностранного [TEFL].

Есть несколько определений этого термина:

1. Методология (от греческого methodos — спосіб, шлях дослідження или пізнання, logos — поняття, вчення) — это структура организации обучения, которая связывает лингвистическую теорию с педагогическими принципами и методами.

2. Методология — раздел педагогики, изучающий особенности преподавания определенного предмета.

3. Методология FLT — это совокупность научно проверенных теорий, касающихся преподавания иностранных языков в школах и других учебных заведениях [57, с.5]

4. Методология — это система принципов и способов организации и построения теоретической и практической деятельности, а также учение об этой системе.

5. Методология — это наука, изучающая цели, содержание, средства, принципы, приемы и методы системы обучения и воспитания на материале иностранного языка (см. 27, c. 12).

На наш взгляд, методология — это раздел дидактики, который связывает лингвистическую теорию с педагогическими принципами и методами.

Цель этих конспектов лекций — объединить приобретенные знания английского языка, дидактики, психологии, лингвистики и сформулировать основные профессиональные и педагогические навыки и навыки. По мнению Г.Роговой, методика охватывает три основных пункта:

1. Цели TEFL;

2. содержание TEFL;

3. Методы, принципы и приемы TEFL.

Но становится очевидным, что эти три компонента не составляют весь процесс преподавания / обучения.Важнейшими составляющими являются деятельность учащихся и учителей, их взаимодействие (симметричное или асимметричное) и роль учебных материалов. Задача методологии — интегрировать отношения между ними и разработать требования для каждого из них.

Обучение предмету рассматривается здесь не просто как предоставление предписанных формул, передача определенного количества знаний, но также как развитие привычек и навыков, но также как деятельность.

Достижение этих целей наиболее эффективным способом составляет основной предмет любой методологии.Методология определяет законы, принципы, цели, содержание, методы, приемы и средства (средства) обучения. Фактическое обучение языку может отличаться в зависимости от анализа того, что следует преподавать, при планировании уроков, используемых методиках обучения, типе и объеме обучения, проводимого с помощью механических средств, и, наконец, в проверке того, что уже преподается. был изучен.

Основные методические категории

Методология TEFL, по-видимому, включает в себя такие основные категории, по которым существует общее согласие среди тех, кто изучал предмет: методы, принципы, приемы, цели и средства обучения.

Нет единого мнения и относительно термина «метод». В работе Г. Роговой и соавт. вид «метод — технологическая операция, структурно-функциональная составляющая деятельности учителя и учащегося, реализованная в приемах и принципах обучения. Метод — это модель обучения, основанная на определенных теоретических положениях, принципах, методах и целях обучения.

Метод — это также особый набор методик обучения и материалов, обычно поддерживаемых заявленными принципами.

Метод определяет, что и сколько преподается (выбор), порядок, в котором он преподается (градация), и как передаются значение и форма (представление). Поскольку презентация, упражнение и повторение также могут быть заботой учителя, анализ процесса обучения / обучения должен сначала определить, сколько делается методом, а сколько учителем.

Цель — это направление или руководство для установления курса или процедуры, которым необходимо следовать. Учитель должен сформулировать долгосрочные цели, промежуточные цели и краткосрочные задачи.Какие изменения он может произвести в своих учениках в конце недели, месяца, года, курса и каждого конкретного урока. Следовательно, цели — это запланированные результаты для учеников при изучении ФЛ. Цели определены программой и другими официальными директивами. Они бывают: практические, учебные, обучающие и развивающие (формирующие).

Практические цели охватывают привычки и навыки, приобретаемые учениками при использовании иностранного языка. Привычка — это автоматическая реакция на определенные ситуации, обычно приобретаемая в результате повторения и обучения.

Навык — это сочетание полезных привычек, служащих определенной цели и требующих применения определенных знаний.

Учебные цели Развивать умственные способности и интеллект учащихся в процессе изучения иностранного языка (FLL).

Образовательные цели помогают ученикам расширить свои знания о мире, в котором они живут.

Формирующие или развивающие цели помогают развивать у учащихся чувственное восприятие, моторную, кинестетическую, эмоциональную и мотивирующую сферы.

Принципы — это основные теоретические положения, которые определяют выбор методов, техник и других средств обучения.

Техника в методологии TEFL — это способ изложения, демонстрации, закрепления и повторения.

Средство — это нечто, с помощью или с помощью которого желаемая цель достигается или становится более вероятной.

Використані джерела:
1. Близнюк М.І. Курс лекцій з методики викладання англійської мови.- Чернівці: ЧДУ, 1999 — с.

.

Методика преподавания иностранного языка как самостоятельной теоретической и прикладной науки

Библиографическое описание:

Тураева, М. А. Методика обучения иностранному языку как самостоятельной теоретической и прикладной науке / М. А. Тураева. — Текст: непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 28 (266). — С. 261-263. — URL: https://moluch.ru/archive/266/61488/ (дата обращения: 21.10.2020).

Взаимодействие с другими людьми

Изучение иностранных языков в современном обществе становится неотъемлемой частью профессиональной подготовки специалистов разного профиля, а качество их языковой подготовки во многом зависит от успешного решения вопросов профессионального роста и расширения контактов с зарубежными партнерами.

Таким образом, школа предназначена для обеспечения определенного уровня владения иностранным языком, что позволило бы продолжить обучение в период обучения в университете и послевузовском образовании, а также самостоятельно.Успех обучения во многом зависит от методики работы учителя иностранного языка, от его способности использовать различные современные методы в контексте решения конкретных учебных задач.

В результате изучения курса методики студенты должны знать: современные тенденции развития методики; содержание и структура системы обучения иностранным языкам; особенности взаимодействия методологии с фундаментальными науками для нее; различные методы формирования и развития коммуникативных навыков на иностранном языке; квалификационные требования к учителю иностранного языка.Должен уметь: использовать современные технологии в обучении иностранным языкам; практиковать приемы и методы обучения иностранному языку; подготовить учебные материалы к занятиям с учетом этапа и профиля обучения; анализировать и оценивать индивидуально-психологические особенности студентов и уровень их знания иностранного языка; проанализировать собственную учебную деятельность и коллег; организовывать самостоятельную работу с использованием различных методов самообразования; планировать и проводить занятия и внеклассные мероприятия на иностранном языке.

Знания и навыки, полученные на занятиях, доступны студентам во время их педагогической практики.

Методика обучения иностранным языкам — это система знаний о законах процесса обучения неродному языку и способах воздействия на этот процесс с целью его оптимизации. Методика обучения иностранному языку раскрывает и обосновывает закономерности изучения иностранного языка.

Исторически сложилось так, что возникли две функционально разные методологии: общие и частные.Общая методика, как правило, посвящена изучению закономерностей и особенностей процесса изучения иностранного языка вне зависимости от того, какой иностранный язык обсуждается. Таким образом, принципы подбора учебного материала, соотношение устной и письменной речи на разных этапах урока и т. Д. Будут в одинаковых условиях обучения одинаковыми для любого из западноевропейских языков, изучаемых в общеобразовательных школах нашей страны. . Однако знания общих закономерностей изучения ИЖ недостаточно, когда преподаватель сталкивается с особенностями конкретного иностранного языка.Таким образом, приемы усвоения глагольных форм Continuous характерны только для английского языка, для немецкого языка характерны громоздкие схемы композиции, склонение существительных и прилагательных, а способы образования числительных, использование диакритических знаков и т. Д. статья и наличие разделительной статьи на французском языке. Существенные различия наблюдаются в фонетике: трифтонги и дифтонги характерны для английского языка, а носовые гласные — для французского языка.Как показывает опыт и практика, учителю необходимо разработать и внедрить такие приемы, методы и формы обучения, которые способствовали быстрому овладению учащимися соответствующими конкретными явлениями на конкретном иностранном языке. Таким образом, частный метод исследует изучение языка и речевых явлений, характерных для конкретного изучаемого иностранного языка.

Общие и частные методы взаимосвязаны. Общая методика обогащена на основе опыта частных методов.В свою очередь, закономерности общей методологии отражаются в частном. Предметом методики обучения иностранным языкам являются накопленные знания об объекте, многочисленные теории, моделирующие процесс обучения; таковы законы процесса изучения иностранного языка.

Основные понятия, составляющие основу методологии, включают: процесс, цели, содержание, принципы, методы, приемы, инструменты и организационные формы обучения.

Основными категориями методологии считаются:

Метод как система целенаправленных действий учителя, с одной стороны, и учебных действий учащихся, с другой.

Прием — элементарный методический акт, направленный на решение конкретных задач на определенном этапе урока. Метод реализован в системе приемов. Коммуникативно-ориентированный метод обучения реализуется в следующих техниках:

— Приемная роль общения

— Принятие формирования примерных способностей студентов

— Обучение речевому взаимодействию

— Методы систематизации речевых знаний

— Приемы углубления и расширения содержания

— Повышение интенсивности самостоятельной работы

— Стандартизированные методы контроля.

Подход является общей отправной точкой, исходя из которой исследователь рассматривает большинство других своих положений.

Вопрос о соотношении метода и подхода остается дискуссионным. Отечественные методологи и большинство зарубежных исследователей считают, что подход к обучению играет фундаментальную роль и является доминирующей идеей, на которой основан новый метод. Метод и подход взаимосвязаны и взаимозависимы, для них характерно постоянное взаимодействие.

Исследователи единодушно высказывают мнение, что не существует абсолютно правильного и эффективного метода для всех условий обучения, и приходят к выводу, что необходимо комбинировать разные подходы, принципы и элементы разных методов с учетом специфики обучения, поскольку то, что эффективно в некоторых условиях может иметь совершенно противоположный результат в разных условиях обучения.

Принцип — это руководящая идея. Принято выделять следующие общедидактические, общеметодологические, частно-методологические принципы.К. В. Миньяр-Белоручев в своем исследовании выделяет следующие принципы обучения: принцип дифференцированного подхода, принцип управления учебным процессом, принцип выявления конкретных ориентиров, принцип комплексного подхода к мотивации при изучении иностранного языка.

Цель обучения — это то, к чему мы стремимся в процессе изучения иностранного языка; это идеально спланированный результат [1]. Сначала ставится цель обучения, только потом разрабатывается методика.Цель тренировки тесно связана с условиями тренировки, поскольку без них ее достижение невозможно. Условия обучения — это обстоятельства, при которых происходит обучение.

Инструменты обучения — это инструменты учебного процесса, с помощью которых поставленные цели достигаются более успешно и в короткие сроки. К средствам обучения прилагаются учебник, рабочая тетрадь, магнитофон, карточки. Все вышеперечисленные категории обслуживают систему обучения — универсальную модель учебного процесса, соответствующую определенной методической концепции.Система обучения — это полный набор компонентов, соответствующих определенной методической концепции; он определяет цели, содержание, принципы, методы, приемы, методы, средства, формы организации обучения и, в свою очередь, определяется ими [2].

Ссылки:

1. Бим И. Л. Методика обучения иностранным языкам как проблема науки и школьного учебника. — М .: Русский язык, 1977.
2. Пассов Е. И., Кузнецова Е. С. Формирование лексических навыков. Воронеж: Интрелингва, 2002–40 с.

.

Современные определения и философия сестринского дела

⇐ ПредыдущаяСтр 9 из 9

По мере развития сестринского дела, расширения его ролей и концепций, теоретики дали разные определения сестринскому делу. Флоренс Найтингейл рассматривала сестринское дело как дисциплину в 1859 году и считала, что медсестринское дело отличается от медицины. Концептуальные и теоретические модели сестринского дела предоставляют знания для улучшения практики, направляют исследования и учебные планы сестринского дела и определяют цели сестринской практики.Теория ставит перед медсестрой цели для оценки, диагностики и вмешательства. Это также обеспечивает общую основу для общения и профессиональной автономии и ответственности. В следующей таблице описывается общая направленность важных теорий философии сестринского дела. Учебный план медсестер часто включает одну или несколько из этих теорий медсестер как часть своей концептуальной основы.

Тема 18

ТЕОРИИ СЕТИ. РОЛИ И ФУНКЦИИ МЕДСЕСТРЫ

Следующие разделы описывают в хронологическом порядке общую направленность нескольких важных теорий философии сестринского дела.Учебная программа по сестринскому делу часто включает одну или несколько из этих теорий сестринского дела как часть своей концептуальной основы (см. ОБЗОР ТЕОРИЙ Сестринского дела).

Теория Пеплау

Теория Хильдегарда Пеплау (1952) фокусируется на межличностных отношениях, которые люди формируют по мере прохождения стадий развития. Цель медсестры — обучить клиента и семью и помочь клиенту достичь зрелого развития личности (Chinn, Jacobs, 1991).Поэтому медсестра развивает отношения между медсестрой и клиентом, в которых медсестра является консультантом, консультантом и суррогатом. Когда клиент обращается за помощью, медсестра обсуждает характер проблемы и объясняет доступные услуги. По мере развития отношений между медсестрой и клиентом медсестра помогает клиенту определить проблему и возможные решения. Клиент извлекает выгоду из этих отношений, используя доступные услуги для удовлетворения потребностей. Когда первоначальные потребности будут решены, могут появиться новые потребности.

Теория Абдаллы

Теория сестринского дела, разработанная Фэй Абделлах и др. (1960) подчеркивает, что медсестринский уход за всем человеком отвечает физическим, эмоциональным, интеллектуальным, социальным и духовным потребностям. Медсестре необходимы знания и навыки в области межличностных отношений, психологии, роста и развития, коммуникации, социологии и фундаментальных наук, а также специальные навыки медсестры. Медсестра, решающая проблемы и принимающая решения, формирует индивидуальный взгляд на потребности клиента, который может возникнуть в следующих областях:

1.Комфорт, гигиена и безопасность

2. Физиологический баланс

3. Психологические и социальные факторы

4. Социологические и общественные факторы

В этих областях Abdellah et al. (1960) идентифицировали 21 конкретную проблему клиента (часто называемую «21 проблема ухода за больными Абделлаха»), в которой подчеркиваются физические (например, поддержание элиминационной или сенсорной функции) и психологические потребности (например, поддержание эффективного вербального и невербального общения. ) каждого клиента.Медсестра помогает клиенту удовлетворить эти потребности, поддерживая и поддерживая здоровое физическое состояние в наилучшей терапевтической среде. Медсестра использует навыки межличностного общения, глубокие медицинские знания и ресурсы сообщества для оказания индивидуальной комплексной помощи.

Теория Хендерсона

Теория сестринского дела Вирджинии Хендерсон включает основные потребности человека в целом. Хендерсон (1964a) определяет сестринское дело как:

оказание помощи больному или здоровому человеку в выполнении тех действий, способствующих здоровью или его выздоровлению (или мирной смерти), которые он выполнял бы без посторонней помощи, если бы у него была необходимая сила, воля или знания.И сделать это так, чтобы помочь ему как можно быстрее обрести независимость.

Хендерсон (1964) определяет особые потребности, часто называемые «14 основными потребностями Хендерсона», такие как нормальное дыхание, сон и отдых. Они подчеркивают поддержание безопасного, здорового образа жизни, связанного с хорошей гигиеной, активной общественной жизнью и личным развитием.

Теория Орландо

По мнению Иды Орландо (1961), клиент — это человек с потребностью, удовлетворение которой уменьшает дистресс, повышает адекватность или улучшает самочувствие (Chinn, Jacobs, 1991).Ее теория фокусируется на реакции медсестер на поведение клиента с точки зрения насущных потребностей клиента (Torres, 1986). Теория Орландо описывает три элемента — поведение клиента, реакцию медсестры и действия медсестры — которые составляют ситуацию медсестры (Marriner-Tomey, 1994). После того, как медсестры оценивают потребности клиента, они распознают влияние этой потребности на уровень здоровья клиента и затем действуют автоматически или намеренно, чтобы удовлетворить эту потребность. Уход помогает уменьшить стресс клиента.

Теория Джонсона

Теория сестринского дела Дороти Джонсон (1968) фокусируется на том, как клиент адаптируется к болезни и как фактический или потенциальный стресс может повлиять на его способность к адаптации.Для Джонсона цель ухода за больными — снизить стресс, чтобы клиенту было легче пройти через процесс восстановления. Теория Джонсона фокусируется на основных потребностях с точки зрения следующих категорий или подсистем поведения:

1. Ориентация на безопасность

2. Поведение, связанное с заботой

3. Владение собой и своим окружением в соответствии с внутренними стандартами качества

4. Социально и культурно приемлемые способы питания

5.Избавление от мусора социально и культурно приемлемыми способами

6. Поведение с сексуальной и ролевой идентичностью

7. Самозащитное поведение

Медсестра оценивает потребности клиента в этих категориях. Клиент может достаточно эффективно функционировать в окружающей среде в нормальных условиях. Однако когда стресс нарушает нормальную адаптацию, поведение становится неустойчивым и менее целенаправленным. Медсестра выявляет неспособность адаптироваться и оказывает сестринскую помощь для решения проблем, связанных с удовлетворением потребностей клиента.

Теория короля

Теория Имоджен Кинг (1971,1981) также фокусируется на межличностных отношениях между клиентом и медсестрой. Отношения медсестры и клиента являются движущей силой медсестринского процесса, динамичного межличностного процесса, в котором медсестра и клиент находятся под влиянием поведения друг друга и системы здравоохранения. Медсестра общается, чтобы помочь клиенту восстановить или сохранить позитивную адаптацию к окружающей среде.

Теория Орема

Определение сестринского дела Доротеи Орем (1971) подчеркивает потребности клиента в уходе за собой. Орем описывает свою философию ухода за больными следующим образом:

Сестринское дело уделяет особое внимание потребностям человека в действиях по уходу за собой, а также обеспечению и управлению этим на постоянной основе для поддержания жизни и здоровья, восстановления после болезни или травмы и преодоления их последствий. Забота о себе — это требование каждого человека — мужчины, женщины и ребенка.Если не заботиться о себе, наступит болезнь, болезнь или смерть. Иногда медсестры обеспечивают и поддерживают необходимый уход за собой на постоянной основе для полностью недееспособных людей. В других случаях медсестры помогают людям поддерживать необходимое самопомощь, выполняя некоторые, но не все меры по уходу, наблюдая за другими, которые помогают пациентам, а также инструктируя и направляя людей по мере их постепенного продвижения к самопомощи.

Цель теории дефицита самообслуживания Орема — помочь клиенту достичь самообслуживания.Уход за пациентом необходим, когда клиент не может удовлетворить биологические, психологические, связанные с развитием или социальные потребности. Медсестра определяет причины, по которым клиент не может удовлетворить потребности в самообслуживании, действия, которые позволят клиенту удовлетворить эти потребности, и возможности клиента по самообслуживанию.

Теория Неймана

Бетти Нойман формирует модель целостного человека, объединяя целостную концепцию и подход открытой системы (Marriner-Tomey, 1994). Нойман рассматривает человека как динамический комплекс физиологических, социокультурных переменных и переменных развития, функционирующих как открытая система (Neuman and Young, 1972).Ее цель ухода — помочь отдельным людям, семьям и группам достичь и поддерживать максимальный уровень общего благополучия.

Медсестра оценивает, управляет и оценивает клиентские системы и сосредотачивается на факторах, влияющих на реакцию клиента на факторы стресса. Медсестринские действия относятся к одному из следующих уровней профилактики: первичный, вторичный и третичный. Первичная профилактика укрепляет линию защиты за счет выявления фактических или потенциальных факторов риска, связанных со стрессорами.Вторичная профилактика укрепляет внутреннюю защиту и ресурсы, устанавливая приоритеты и планы лечения для выявленных потребностей. Третичная профилактика направлена ​​на реадаптацию (Neuman, 1982).

Теория Левина

Теория сестринского дела Майры Левин (1973) рассматривает клиента как целостное существо, которое взаимодействует с окружающей средой и адаптируется к ней. Сохранение энергии — первоочередная задача. В этой теории здоровье рассматривается с точки зрения сохранения энергии в следующих областях, которые Левин называет «четырьмя принципами сохранения энергии в уходе»:

1.Сохранение энергии клиента

2. Сохранение структурной целостности

3. Сохранение личной неприкосновенности

4. Сохранение социальной целостности При таком подходе сестринский уход предполагает сохранение

При таком подходе сестринский уход включает в себя природоохранные мероприятия, направленные на оптимальное использование ресурсов клиента.

РЕЗЮМЕ ТЕОРИЙ СЕТЬ

Теоретик	Цель сестринского дела	Основы практики
Хильдегард Пеплау (1952)	Развивать межличностное взаимодействие между клиентом и медсестрой	Межличностная теоретическая модель, подчеркивающая отношения между клиентом и медсестрой
Фэй Абделла (1960)	Для оказания сестринской помощи каждому человеку	Решение проблем на основе 21 проблемы сестринского дела
Ида Орландо (1961)	Чтобы реагировать на поведение клиента с точки зрения насущных потребностей	Три элемента, включая поведение клиента, реакцию медсестры и действия медсестры, составляют ситуацию медсестры
Вирджиния Хендерсон (1964)	Чтобы помочь клиенту как можно быстрее обрести независимость	14 основных потребностей Хендерсона
Дороти Джонсон (1968)	Чтобы уменьшить стресс, чтобы клиент мог как можно быстрее восстановиться	Модель адаптации на основе семи поведенческих подсистем
Имоджен Кинг (1971)	Использовать общение, чтобы помочь клиенту восстановить позитивную адаптацию к окружающей среде	Сестринский процесс как динамическое межличностное состояние между медсестрой и клиентом
Доротея Орем (1971)	Для ухода и помощи клиенту в самопомощи	Теория дефицита самопомощи
Бетти Нойман (1972)	Для оказания помощи отдельным лицам, семьям и группам в достижении и поддержании максимального уровня общего благополучия посредством целенаправленных вмешательств	Системная модель сестринской практики, целью которой является снижение стресса; Медсестринские действия — это один из трех уровней: первичный, вторичный или третичный.
Майра Левин (1973)	Использовать природоохранные мероприятия, направленные на оптимальное использование ресурсов клиента	Модель адаптации человека как единого целого, основанная на «четырех консервационных принципах ухода»

.