Напитки при гв: разрешенные и запрещенные напитки, правила употребления, ценные рекомендации

Питьевой режим при кормлении

Сколько нужно пить при кормлении кормящей, чтобы у нее установилась стабильная лактация и не было проблем с количеством и качеством молока?
Обычно мы привыкли слышать о том, что в первые дни после родов количество жидкости нужно резко сократить до 1 л, чтобы избежать нагрубания груди и резких приливов молока, а потом – увеличивать объем жидкости до 2–2,5 л в день. Оба совета с точки зрения правильного кормления грудью и рекомендаций Всемирной организации здравоохранения неверны.

Организм женщины – это мудрая система, и поскольку выработка молока – одна из главных задач после рождения малыша, этот процесс будет работать, несмотря на недостаток или избыток жидкости. Если в первые дни лактации женщина старается меньше пить, то она будет испытывать мучительную жажду. И, если при этом она не будет часто и длительно кормить малыша грудью, то ограничение жидкости не спасет ее от застоя молока (лактостаза) и нагрубания молочных желез.

Питьевой режим при кормлении

Стоит помнить о том, что на лактации негативно может отразиться как ограничение, так и избыток жидкости. Многие мамы пьют через силу, считая, что это поможет им увеличить количество молока. Но вопреки тому, что женщина употребляет очень много жидкости, количество молока уменьшается, при этом подавляется выработка особого антидиуретического гормона – он «работает», если нужно задержать жидкость в организме, а в случаях чрезмерного ее поступления секреция этого гормона снижается. А вместе с ним уменьшается и секреция «молочных» гормонов – пролактина и окситоцина. Как результат, происходит не увеличение, а снижение количества молока. Таким образом, самый правильный совет для кормящей мамы – это пить столько, сколько ей хочется.

Что можно пить при кормлении?

При кормлении грудью женщине приходится менять некоторые свои пристрастия как в еде, так и в напитках.

Что можно пить при кормлении без опасений, а какие напитки стоит ограничить или вовсе исключить из своего меню?

• Безалкогольные, но «крепкие» напитки. Многие женщины не представляют себе утро без чашечки кофе или чая. Эти напитки помогают привести себя в тонус. Но можно ли их пить кормящим мамам? Вполне возможно, но употреблять их нужно в определенное время. Если вы поклонница кофе, можно позволить себе утром одну небольшую чашечку. Помните, что кофеин проникает в грудное молоко и может попадать к ребенку, вызывая у него раздражительность и перевозбуждение. Заметили, что после выпитой вами чашки кофе ваш малыш возбужден и плохо спит? Тогда лучше заменить натуральный кофе на напиток из цикория. Он напоминает вкус кофе и обладает успокоительным эффектом, помогает в борьбе с газиками в кишечнике малыша. Осторожнее нужно быть и с какао – оно является аллергеном, поэтому в период кормления грудью от него стоит отказаться в пользу менее аллергенных напитков. Также аккуратно необходимо относиться к крепкому чаю – как черному, так и зеленому, содержание кофеина в них превышает по концентрации даже количество его в кофе. Так что после употребления этих напитков страдать от бессонницы может и мама, и ребенок. Некрепкий зеленый или черный чай лучше пить утром, а во второй половине дня отдавать предпочтение травяным чаям, например, мятному или ромашковому.

• Молоко и молочные напитки. В отношении цельного молока мнение консультантов по грудному вскармливанию однозначно – молочный белок сильный аллерген, к тому же легко проникающий в грудное молоко и в организм малыша. Поэтому количество молока в меню кормящей мамы должно быть резко ограничено – разрешается выпивать не более 200 мл в сутки, причем лучше пить его не в чистом виде, а добавлять к другим напиткам (чаю или кофе). А вот для кисломолочных напитков таких ограничений нет: ведь молочный белок при скисании молока частично расщепляется и теряет свои аллергенные свойства.
• Вода, соки и газировки. Женщине, которая кормит малыша грудью, лучше утолять жажду простой водой, причем это должна быть не обычная вода из-под крана, пусть даже и прокипяченная, а фильтрованная или очищенная. Это может быть родниковая, бутилированная или вода из личной скважины, главное, чтобы она была безопасной по всем физико-химическим и биологическим показателям. По поводу газированных напитков все сложнее – если это минеральная вода, и вы любите ее именно с газами, можно употреблять ее в ограниченном количестве. Дело в том, что избыток углекислоты вызывает усиление жажды и аппетита, может раздражать желудок женщины, а у малыша в первые месяцы его жизни может провоцировать кишечные колики. А вот если вы любитель различных сладких газированных напитков – от них стоит отказаться в пользу более натуральных продуктов. Газировка помимо избытка углекислоты содержит еще и много химических веществ – красителей, консервантов и другой пищевой «химии». Попадая в молоко, эти вещества могут вызывать у ребенка негативные реакции – боли в животе, кожные высыпания, понос. Если вам хочется газировки, разведите минеральной водой свежевыжатый сок – так будет не менее вкусно и уж точно полезнее. В целом, соки являются источником витаминов и минералов. Но в первые месяцы кормления грудью все соки стоит разводить водой как минимум наполовину, чтобы снизить поступление в организм малыша потенциально аллергенных компонентов. В это время отдавайте предпочтение сокам из местных неярких плодов – зеленых яблок и груш. Затем постепенно можно будет разнообразить
  питьевой режим при кормлении и попробовать какие-нибудь другие соки. При этом, конечно, очень важно следить за реакцией малыша на новый продукт.

Можно ли пить чай при грудном вскармливании?

unsplash.com

В помощь будущим мамам

Едва увидев две полоски на тесте, женщины стремятся пересмотреть свой образ жизни и рацион, чтобы создать идеальные условия для роста и развития будущего малыша.

Когда речь заходит о напитках, на 100% уверенной в безвредности можно быть только в чистой негазированной воде.

В соках и газировке слишком много сахара, кофеин может вызывать повышенную возбудимость, травяные композиции способны вызвать аллергию.

И все же, пить необходимо. В сложный период (особенно в первом триместре), когда многие женщины сталкиваются с утренней тошнотой, улучшить состояние помогает вода с лимоном или имбирный чай¹.

Для приготовления напитка этого в первый раз используют кусочек свежего имбиря из расчета 3 – 5 г на одну чашку (в дальнейшем количество имбиря можно увеличить): тщательно моют, нарезают дольками, добавляют чайные листья или пакетик и настаивают. Можно использовать сок – для этого имбирь натирают на мелкой терке и отжимают сок в чашку.

Для восполнения жидкости

В период кормления грудью возрастает потребность в жидкости. Стакан воды или любого другого полезного напитка стоит выпивать после каждого прикладывания ребенка к груди, а также если вы заметили, что моча изменила цвет на темно-желтый.

Чай при грудном вскармливании тоже помогает избежать обезвоживания. Главное – помнить, что в его составе содержится кофеин и не ограничивать напитки только чаем. Что касается кофе, специалисты советуют пить не больше 2 – 3 чашек в день^2_.

Женщинам в день необходимо 2,7 л жидкости в день. Если вы беременны или кормите грудью, потребности организма возрастают. Важно помнить, что только около 20% необходимого объема жидкости поступает с пищей³.

Какой сорт выбрать?

Употреблять черный или зеленый чай при ГВ – выбор зависит не только от ваших предпочтений, но и содержания кофеина в конкретном сорте чая.

В ферментированном черном чае этот показатель составляет от 14 до 70 мг, а в зеленом от 24 до 45 мг на 250 мл напитка.

На содержание кофеина влияют не только сорт и способ обработки чайного листа, но и его качество, сезон сбора и особенно – способ приготовления.

При краткосрочном заваривании чай не успевает передать максимальную концентрацию кофеина.

При длительном настаивании рост уровня кофеина в напитке сдерживают дубильные вещества (танины).

Они же способствуют снижению уровня его усвоения организмом.

Средние показатели содержания кофеина в самых популярных напитках сопоставимы. Поэтому употребление чая для кормящих мам допустимо с соблюдением тех же рекомендаций, что и для кофе.

Сколько чая можно пить?

При ГВ чай лучше готовить некрепким и пить в первой половине дня – так меньше шансов, что у ребенка возникнет нервное перевозбуждение и будет плохой сон. Чтобы избежать этого, можно выбрать при ГВ чай с мятой. Она хорошо влияет на состояние нервной системы.

Травяные напитки с мятой, ромашкой, валерианой, фенхелем, лакрицей также улучшают состояние при коликах у младенца⁴.

unsplash.com

Безопасным считается употребление взрослыми здоровыми людьми до 400 мг кофеина в день. Это количество содержится в четырех чашках крепкого кофе или двух энергетических напитках.

Для планирующих беременность и женщин в положении норма снижается до 200 мг кофеина в день⁵.

Можно ли чай кормящим для лактации?

Чай с молоком при ГВ: этот рецепт издавна считается действенным способом увеличить лактацию. Но вопреки распространенному убеждению, он не работает⁶. Сколько всего воды, чая и морсов выпито за день – этот показатель влияет на состояние здоровья и самочувствие матери, а также на количество молока. Также могут играть роль некоторые продукты.

По результатам 41 исследования с участием 3005 кормящих женщин и 3006 младенцев из 17 стран были выявлены добавки, способствующие повышению выработки молока. Это препараты, биокомпозиции, травы и фиточаи на их основе⁷. Среди них:

• Фенхель
• Пажитник
• Имбирь
• Иксбут (молочай)
• Финики
• Композиции типа «Материнский чай»

Но прежде чем пить напитки с этими добавками, проконсультируйтесь с педиатром или специалистом по грудному вскармливанию. Так, молоко, лимон, травы могут спровоцировать аллергию у ребенка. И если вы замечаете ее симптомы, отслеживайте изменения необходимо не менее двух недель.

Рецепт от простуды

Чай с лимоном при ГВ – одно из немногих действенных средств⁸, доступных молодым мамам при недомогании от ОРВИ и гриппа. Если нет аллергии, в напиток можно добавить ложку меда.

_{Источники:}

_{1. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441}

_{2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912}

_{3. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256}

_{4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16822454/}

_{5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678}

_{6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24916640/}

_{7.  https://www.cochrane.org/CD011505/milk-boosters-galactagogues-mothers-breastfeeding-their-healthy-infants-born-term}

_{8. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403}

Читайте также:

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Как кормили грудью на Руси 50, 100 и 200 лет назад: 8 картин

«Я заклеила веб-камеру, чтобы случайно не выйти с молокоотсосом в эфир»: как я совмещала офис и ГВ

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

Какой чай можно маме при грудном вскармливании малыша?

При лактации женщине необходимо постоянно поддерживать водный баланс в организме, много пить воды, молока, травяных настоев. С другими напитками следует быть осторожнее. Педиатры советуют мамочкам пить зеленый чай с молоком для поддержания лактации, но запрещают кофе. Какие напитки можно пить без вреда для малыша?

Чай с молоком и сгущенкой при грудном вскармливании

Чай – полезный тонизирующий напиток, кладовая антиоксидантов, витаминов и необходимых человеку минералов. Почему врачи рекомендуют не злоупотреблять этим напитком? В нем содержится теин – подобное кофеину стимулирующее вещество, проникающее в грудное молоко. Меньше всего теина в неферментированном белом чае.

Прилив молока стимулируют любые горячие напитки и травяные настои. Молоко и сахар может вызвать колики у ребенка. Чтобы проверить, так ли это, понаблюдайте за поведением малыша после того, как выпили сладкий напиток.

Для прибавления грудного молока, кормящие мамы часто заваривают травяные настои. Но не все они безопасны для малыша и способствуют лактации. С осторожностью следует пить при грудном вскармливании чай с мятой и лимоном.

Какие травы можно использовать:

• крапива, фенхель, тмин, семена укропа. Они обладают лактогонными свойствами;
• Royal Forest «Иван-чай» имеет целебную силу, он способствует общему оздоровлению, особенно, если пить его после захода солнца;
• колосовая мята тоже усиливает лактацию, как фенхель и тмин. Перечная, напротив, уменьшает. Собираясь отлучать ребенка от груди, пьют мятный настой в сочетании с шалфеем.

Лимон – сильный аллерген, как и большинство цитрусовых, его нужно вводить в меню кормящей женщины постепенно, внимательно наблюдая за реакцией малыша.

Важно!

Черный чай при грудном вскармливании заваривайте некрепким, ограничьтесь одной чашкой в день, избегайте добавок и ароматизаторов. Фиточай «Пу-Эр» снижает уровень сахара в крови и способствует похудению.

Выводы

Все, что пьет мама, достанется и грудничку. Напитки из трав и чайного листа полезны, но обладают различными свойствами. Прежде, чем пригубить ароматный настой, узнайте все о его составе и проконсультируйтесь у педиатра, не вреден ли этот продукт младенцам. В интернет-магазине «Дочки-сыночки» представлен большой ассортимент продуктов, рекомендованных кормящим матерям.

Можно ли пить алкоголь во время грудного вскармливания

Если по вопросу употребления алкоголя в период планирования беременности и во время неё мировые медицинские организации единодушно придерживаются запретительной позиции, то по вопросу кормления грудью мнения не так однозначны — и не так строги. Попробуем разобраться, можно ли безопасно употреблять алкоголь во время грудного вскармливания.

Запрещает ли минздрав употреблять алкоголь во время кормления?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует до шести месяцев кормить ребёнка исключительно грудным молоком и, постепенно вводя обычные продукты питания, продолжать вскармливание до двух лет. С учётом такой длительности вскармливания от женщин не ждут полного воздержания на протяжении многих лет.

«Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», утверждённая Союзом педиатров России, не содержит запрета на употребление алкоголя кормящей матерью — если она не страдает алкогольной зависимостью.

Рекомендации Центра по контролю и профилактике заболеваний США гласят, что безопаснее всего не пить, но употребление до одного напитка в день повредить не должно. Один напиток — это 500 мл слабоалкогольного (3,5%) пива, 250 мл крепкого пива или 150 мл вина.

Национальная служба здравоохранения Соединённого Королевства предупреждает, что нужно ограничиваться 14 единицами алкоголя в неделю (1 единица = 8 г спирта), при условии распределения этого количества на несколько дней и воздержании от алкоголя в остальные дни. 14 единиц в неделю — это около 3 литров пива крепостью 4,5%, или 2 л пива крепостью 6,5%, или 1,2 л вина.

Попадает ли алкоголь в молоко?

Алкоголь действительно попадает в грудное молоко, но это вовсе не значит, что бокал пива превратит молоко в пиво. Концентрация алкоголя в молоке будет примерно той же, что и в крови матери. И даже с учётом того, что организм малыша до трёх месяцев перерабатывает алкоголь примерно вдвое медленнее, чем организм взрослой женщины, в кровь младенца попадает лишь крошечное количество алкоголя — тем более если женщина не злоупотребляет и остаётся в пределах лимитов, считающихся условно безопасными (та самая одна порция алкоголя в день).

Более того, исследования показали, что у кормящих матерей концентрация алкоголя в крови ниже, чем у других женщин при употреблении одного и того же количества алкоголя — возможно, производство молока снижает концентрацию алкоголя в крови. Наконец ацетальдегид, побочный продукт метаболизма этанола, в молоко не попадает.

Например, анализ 41 исследования, опубликованный в журнале Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology в 2013 году, показал, что даже при худшем варианте — если мать выпила четыре порции напитка по 12 г алкоголя в каждой (около 1 л пива крепостью 4,5%) и кормит ребёнка в момент наивысшей концентрации алкоголя, — то в крови младенца содержание алкоголя не поднимется выше 0,005 процента (в зависимости от веса младенца и того, сколько молока он выпьет за одно кормление).

Если же мать придерживается разумных порций, то опасности нет. После одного-двух напитков содержание алкоголя в крови (а значит, и в молоке) составит около 50 мг алкоголя на 100 мл, или 0,05%. Для сравнения, во фруктовом соке из-за брожения содержание алкоголя может достигнуть 0,1%.

Одноразовый контакт с таким следовым количеством алкоголя не связан с клинически значимым воздействием на организм ребёнка. Конечно, это не означает, что кормящим мамам можно регулярно злоупотреблять алкоголем. Однако не стоит и бояться, что всё выпитое матерью тут же попадёт в организм малыша. Проблемой может стать другое.

Улучшает ли пиво выработку молока?

Долгое время считалось, что пиво стимулирует выработку молока (и, например, молочный стаут позиционировался как пиво для кормящих мам). Определённый смысл в этом есть: полисахариды ячменя повышают уровень пролактина, что способствует выработке молока. Но этот полезный эффект перечёркивает алкоголь. Возможно, дело в том, что раньше пиво было другим: менее крепким и содержащим больше остаточного экстракта — тогда оно действительно могло стимулировать лактацию. Современное же пиво на пользу не пойдёт (разве что безалкогольное).

На выделение молока влияет особый рефлекс, который происходит, когда младенец касается соска — в дело включается сложная система с участием гипоталамуса и гормона окситоцина. Но алкоголь оказывает своё воздействие на гипоталамус и выработку окситоцина, вследствие чего «подача» молока временно сокращается. Кроме того, употребление алкогольных напитков может менять вкус молока, и младенец может отказываться от него из-за непривычного вкуса.

Также есть данные, что употребление матерью алкоголя может негативно повлиять на сон младенца. Хотя таких исследований мало, и они небольшие (с участием одного-двух десятков семей) и не новые, есть информация, что младенцы таких матерей чаще просыпаются, и сон их на 25% короче. И, наконец, часто упоминается исследование, показавшее, что употребление кормящей матерью алкоголя может влиять на развитие двигательных способностей ребёнка. В 1989 году учёные обнаружили, что у годовалых детей, чьи мамы употребляли алкоголь во время кормления, хуже развиты моторные навыки. Но ещё через полгода в последующем исследовании полуторагодовалых детей никакой разницы обнаружено не было.

Кроме того, при оценке этих данных нужно иметь в виду, что никакие исследования не принимают во внимание другие факторы, которые могут присутствовать в семье, злоупотребляющей алкоголем (курение родителей, употребление наркотиков, психологическое и физическое насилие, плохие бытовые условия, недостаточное питание матери и ребёнка, пренебрежение уходом за малышом и развивающими занятиями с ним и т. п.). А эти сопутствующие факторы могут нанести куда больший вред.

Почему не стоит злоупотреблять алкоголем обоим родителям малыша?

Есть и косвенные причины, по которым не рекомендуется употреблять алкоголь не только кормящей матери, но и отцу младенца. Алкоголь влияет на суждения и время реакции: отвлёкшись или не оценив последствия тех или иных действий, родитель может не уследить за ребёнком или случайно нанести ему вред. Из-за нарушения координации движений ребёнка можно уронить.

Младенец не должен спать в одной кровати с родителями, если один из них или оба пьяны: это повышает риск синдрома внезапной детской смертности — можно случайно задушить малыша. И, конечно, выпив, нельзя садиться за руль.

Подведём итог

В странах, где алкоголь является частью культуры, его — в том или ином количестве — употребляет примерно половина женщин, кормящих грудью. Такие данные дают опросы. Однако исследования по этой теме пока немногочисленны и разрозненны, а проведение масштабного исследования, удовлетворяющего всем принципам науки, невозможно по понятным этическим причинам. Так что пока медицина не имеет однозначного мнения о краткосрочных или долгосрочных последствиях употребления алкоголя кормящей матерью.

Поэтому женщинам, не желающим отказываться от употребления алкоголя в период кормления грудью, рекомендуют оставаться в разумных рамках употребления — не более 0,5 г алкоголя на килограмм веса тела. Для женщины весом 60 кг это два бокала стандартного лагера объёмом 330 мл или, например, один большой бокал вина (а лучше ещё меньше и не каждый день). Наивысшая концентрация алкоголя в крови (а значит, и в молоке) достигается примерно через 30-60 минут после употребления напитка, а до кормления лучше подождать два часа или более.

Сцеживание не поможет ускорить «очистку» молока от алкоголя. Алкоголь сохраняется в молоке примерно столько же, сколько и в крови, и сцеживание никак не повлияет на скорость, с которой его метаболизирует печень (разве что поможет снять дискомфорт в груди). Поэтому нужно сцедить молоко заранее, перед употреблением алкоголя, и использовать его для кормления в этот период — либо воспользоваться смесью.

Если женщинам устанавливать слишком суровые ограничения в период кормления, то многие могут предпочесть вообще отказаться от него. По мнению врачей, польза от грудного вскармливания перевешивает потенциальные риски, и поэтому кормящим матерям употребление алкоголя не запрещено — при условии, что оно остаётся умеренным и ответственным.

Что пить при грудном вскармливании – ROCROS

---

Проверьте себя: что вы знаете о грудном вскармливании?

Дорогие мамы! Именно вы можете сделать свой вклад в улучшение ситуации с грудным вскармливанием в России. В частности, помочь определиться многим женщинам, которые еще только думают о том, нужно ли кормить своего ребенка грудью — а также поддержать врачей в важной исследовательской работе.

Как это сделать? Поделитесь информацией с врачами. Тогда они смогут собрать достоверную статистику

Мы просим вас анонимно ответить на вопросы анкеты о вашем личном опыте грудного вскармливания, либо о его отсутствии. Эту анкету составили ведущие российские научные центры:

• Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И. Кулакова Минздрава России
• Национальный координационный центр по поддержке грудного вскармливания
• Национальный медицинский исследовательский центр Здоровья Детей Минздрава России
• Федеральный исследовательский центр питания, биотехологии и безопасности пищи.

Благодаря вашему участию специалисты смогут собрать достоверную статистику для своих исследований. Это поможет им внести коррективы в подготовку медицинских работников и увеличить число консультантов по вопросам грудного вскармливания.

Если вы:

• Мама младенца или не так давно закончили грудное вскармливание.
• Хотите помочь врачам в их исследованиях
• Хотите проверить, как много вы знаете о грудном вскармливании,

то мы предлагаем вас перейти по ссылке и ответить на вопросы анкеты:  

 

Почему это важно? Информация поможет улучшить работу врачей по всей России

В России только около 40% мам кормят своих малышей исключительно грудным молоком в первые шесть месяцев жизни. По статистике ВОЗ, это больше, чем во многих европейских странах. И все же, цифра не слишком внушительная. Эксперты отмечают: так происходит потому, что мамы часто не знают о том, насколько полезно грудное вскармливание – причем не только для ребенка, но и для самих женщин. Что касается малыша, то польза очевидна. Грудное молоко помогает сформировать у младенца сильный иммунитет, дает ему все необходимые питательные вещества, защищает как от инфекционных, так и от неинфекционных заболеваний — и даже позитивно влияет на развитие речи! Однако и для мамы процесс грудного вскармливания (ГВ) очень полезен. Он снижает риск развития рака молочной железы и яичника, помогает женщине быстрее восстановиться после родов и укрепить эмоциональную связь со своим ребенком. Грудное вскармливание   Как же получается, что мамы часто не знают о плюсах грудного вскармливания? По мнению специалистов, не все врачи могут поддержать женщин в их стремлении кормить грудью. Нужно ведь не только научить маму правильной технике, но и объяснить, почему ГВ так важно. Данные нового опроса помогут специалистам понять, как выстроить работу с медицинскими работниками, чтобы те оказывали необходимую информационную поддержку женщинам. В конечном счете, это исследование направлено на то, чтобы вырастить более здоровое поколение россиян. Не оставайтесь в стороне!

Если у вас есть замечания или комментарии к опроснику, либо вы столкнулись с техническими проблемами, просьба прислать нам  ваши вопросы или пожелания на почту [email protected].

 

---

Новогоднее меню для беременных и кормящих мам

Мандарины, салат «Оливье» и шампанское давно ассоциируются с новогодним столом. Однако для женщин, которые ждут ребенка или кормят своего малыша грудью, все немного сложнее. Как мы знаем, беременным и кормящим не рекомендуется есть аллергены (пока, мандарины!), острую и жирную пищу (прощай, «Оливье»!) и блюда с большим количеством специй. А еще врачи советуют воздержаться от консервов (не поминай лихом, красная икра!), копченостей, солений, лука и чеснока. Ну и, конечно, от алкогольных и газированных напитков (до встречи через пару лет, шампанское!). И что остается — заглядывать в чужие тарелки? Нет, совсем не обязательно. Специалисты по питанию отмечают, что новогодний стол можно накрыть так, что будет вкусно всей семье.

  Сотрудницы лаборатории возрастной нутрициологии ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник Мария Гмошинская и научный сотрудник Ирина Алешина предлагают свое новогоднее меню для беременных женщин и кормящих мам. Причем не только для них, а для всех домочадцев — ведь надо, чтобы и мужу, и детям, и родственникам праздничная еда понравилась. Предлагаем несколько рецептов из этой подборки, которые обязательно создадут в вашей семье атмосферу праздника.

Мясо в горшочке

Это вкусное блюдо, для приготовления которого потребуется филе говядины (телятины) и нежирная сметана. Филе нарежьте поперек волокон тонкими слоями. Каждый кусочек можно посыпать небольшим количеством соли и полить оливковым маслом. Оставляем мариноваться мясо в собственном соку на 20 минут, затем складываем слоями в горшочек. Каждый слой промажьте сметаной, можно посыпать тертым сыром маленькой жирности. Ставим горшочек в духовку. Перед подачей можно добавить свежий укроп или петрушку. Мясо в горшочке

Русское жаркое с мясом

Ингредиенты на 4 порции:

• 650 гр говядины,
• 1 1/2 кг картофеля,
• 4 ст л сливочного масла,
• 2 головки репчатого лука,
• 3/4 стакана мясного бульона,
• 1 стакан сметаны,
• лавровый лист, соль, перец, зелень петрушки и укроп по вкусу.

Приготовление: Очищенный картофель нарезать кубиками. Репчатый лук нашинковать кольцами и пассеровать. Говядину, нарезанную небольшими кусочками. В глиняный горшок, чугунок или в кастрюлю положить мясо, затем слой картофеля, сверху лук и посыпать все солью, перцем. Положить лавровый лист и влить бульон. Поставить жаркое в духовку и тушить 30 мин. Готовое блюдо перед подачей к столу залить сметаной и посыпать мелкорубленной зеленью. Русское жаркое с мясом

Судак с овощами в горшочке

Ингредиенты:

• судак — 70 г,
• цуккини — 70 г,
• морковь — 30 г,
• корень сельдерея — 50 г,
• картофель — 50 г,
• лук репчатый — 30 г.

Приготовление: Картофель вымочить не менее 6-8 часов, овощи отварить до полуготовности, рыбу положить на дно горшочков, сверху уложить овощи и дольку лимона без кожицы, поставить в духовку, перед подачей посыпать зеленью. Судак с овощами

Картофель и цветная капуста, запеченные в молочном соусе

Ингредиенты:

• Картофель — 50 г,
• Цветная капуста — 100 г,
• Молоко — 50 мл,
• Мука пшеничная — 5 г,
• Яйцо
• Сыр (неострый) — 5 г,
• Масло растительное — 5 г.

Отварить картофель и цветную капусту. Отваренные овощи порезать и положить на сковороду, смазанную растительным маслом, залить молочным соусом, приготовленным из подсушенной муки, молока, добавить растительное масло, тертый сыр и запечь в духовке. Картофель и цветная капуста, запеченные в молочном соусе

Десерты

Запеченная груша в слоеном тесте

Сладкие груши с твердой мякотью разрежьте пополам, удалите кожицу и сердцевину, и выложите на противень, застеленный пергаментной бумагой. Раскатайте пласт слоеного теста, и накройте им груши. Излишки теста срежьте. Сделайте на слое теста насечки, чтобы пар от груш мог свободно выходить. Запекайте 20 минут при температуре 180 градусов. За 2-3 минуты до того, как окончательно достать груши из духовки, смажьте тесто взбитым желтком. Запеченная груша в слоеном тесте

Запеченный грейпфрут с бананом

Ингредиенты:

• Грейпфрут,
• Мед,
• Молотая корица,
• Бананы

Запеченный грейпфрут с бананом Приготовление: Включите духовку разогреваться до 180 градусов Цельсия. Грейпфрут разрежьте пополам и выложите на противень. Смажьте небольшим количеством меда, посыпьте молотой корицей. Сверху положите нарезанные бананы. Поставьте противень с грейпфрутами в духовку и запекайте до появления поджаристых точек. Подавайте запеченный грейпфрут теплым.

попадает ли алкоголь в молоко

Алкоголь при грудном вскармливании – влияние на организм женщины и малыша

В любом алкоголе присутствует этиловый спирт и большое количество добавок, вредных для матери и ребенка. Стоит женщине выпить глоток спиртного, и этанол начинает активно проникать в кровь и все ткани ее организма. Быстро и беспрепятственно попадает алкоголь и в грудное молоко. Наивысшим его содержание станет приблизительно через 30-60 минут после выпивки натощак или 60-90 минут – при употреблении спиртного с пищей.

Затем алкоголь начинает покидать организм кормящей матери. Время его вывода составляет от 2 до 13 часов и более. Это зависит от веса женщины, крепости и количества напитка. Как только кровь очистится от этанола, освободится от него и молоко. Поэтому сцеживания после выпивки бессмысленны. Нельзя пить, сцеживаться и тут же кормить ребенка. Пока спирт не выветрится из всего организма, он не уйдет и из молока.

Кроме того, алкоголь препятствует производству окситоцина – гормона, ответственного за выработку молока. При частых выпивках у некоторых женщин молока вырабатывается на 20-30% меньше, у других оно полностью исчезает. Сосание становится неэффективным, ребенок не насыщается, возникают закупорки млечных протоков и маститы.

Вопреки широко распространенному мнению, пиво, как и другие спиртные напитки, не стимулирует, а подавляет выработку молока.

Как спиртное влияет на грудничка

Ребенок на грудном вскармливании получает все необходимые для его роста и развития вещества из молока матери. Если женщина в этот период выпивает, то влияние алкоголя на организм малыша зависит от количества употребляемых спиртных напитков:

1. Однократное употребление алкоголя в количестве больше одной порции в день вызывает раздражительность, слабость и вялость у ребенка, он беспокойно или долго и глубоко спит.
2. Частое злоупотребление спиртным снижает выработку молока и ухудшает аппетит и сосательный рефлекс у малыша, а со временем приводит к недостаточному набору веса и задержке психомоторного развития у грудничка.
3. При систематическом употреблении алкоголя матерью малыш становится нервным, у него возникают сбои в работе сердечно-сосудистой системы и снижается давление, появляются колики и патологии желудочно-кишечного тракта, нарушается обмен веществ и замедляется общее развитие. 

Самым страшным становится формирование у грудничка алкогольной зависимости, ведь неокрепший детский организм значительно сильнее страдает от пагубного воздействия алкоголя, чем взрослый. И чем чаще и больше выпивает кормящая мать, тем быстрее возникнут перечисленные последствия. 

Сколько выходит алкоголь из грудного молока

Алкоголь перерабатывается в организме человека очень быстро. В среднем у взрослых содержание алкоголя в крови каждый час снижается на 15-20 мг. То же происходит с грудным молоком – со временем оно очищается от этанола. Скорость, с которой это происходит, зависит от крепости напитка, его количества и массы тела женщины.

Существуют специальные таблицы с указанием времени выведения алкоголя из организма – отдельно для мужчин и женщин. Их легко можно найти в интернете. Так, из крови женщины с весом 60 кг 300 мл пива или 100 мл вина выветрится через 2 часа, а рюмка водки – спустя 7 часов. При грудном вскармливании алкоголь проникает в кровь быстрее и задерживается там дольше, поэтому во время лактации цифры из таблиц нужно умножать на 1,5. Это позволит определить время, сколько выводится алкоголь из грудного молока. 

От чего зависит скорость выветривания алкоголя

Концентрация этанола в крови и молоке разных женщин, употребивших одинаковое количество спиртного, может отличаться. На это влияют:

1. Вес и телосложение кормящих матерей. Чем меньше масса тела и жировая прослойка у женщин, тем быстрее они пьянеют, а алкоголь задерживается в их организме дольше.  
2. Общее состояние здоровья женщин. В ослабленном организме, особенно при заболеваниях печени, почек и ЖКТ алкоголь проникает в кровь быстрее, а обезвреживается дольше.
3. Крепость выпитого. Слабоалкогольные напитки нейтрализуются быстрее.
4. Наличие закуски. Не стоит пить крепкие напитки натощак – так они моментально проникают в кровь и дольше выветриваются.

Скорость обезвреживания алкоголя, проникшего в грудное молоко, прежде всего зависит от веса женщины и крепости напитка. На это не влияют сцеживания, физические нагрузки или употребление большого количества воды. Кормить ребенка грудью безопасно только после полного выведения алкоголя из организма. Малышу можно предлагать только «чистое» молоко, поэтому перед употреблением спиртного желательно сцедиться и сделать запас для 1-2 кормлений.

Допустимые виды и дозы алкоголя при лактации

Этанол быстро проникает в кровь женщины и грудное молоко, но довольно быстро и уходит, если не употребляется следующая доза. Ребенок получает около 16% алкоголя, выпитого матерью. Поэтому крайне нежелательно пить при грудном вскармливании крепкие напитки (коньяк, водку и т.п) – они дольше выводятся из организма женщины и остаются в составе молока.

При условии, что кормящая мать пьет спиртное изредка и не больше одной порции в сутки, то употребление алкоголя в период лактации считается относительно безопасным для ребенка. Допустимой нормой считаются 330-340 мл пива, 140-150 мл вина или 40-45 мл коньяка в день. Превышение указанной дозы негативно сказывается на поведении и здоровье малыша.

Кому нельзя и когда можно алкоголь при грудном вскармливании

Большинство специалистов по грудному вскармливанию не настаивают на полном отказе от спиртного в период лактации. У этого есть 3 причины:

1. При редком употреблении алкоголя в безопасной дозе в молоко его попадает немного. Если до следующего кормления подождать 2-4 часа, то он выветрится и не повредит ребенку.
2. Жесткие ограничения, навязываемые кормящим матерям, расстраивают их и вызывают раздражение. Женщины становятся нервными и могут срываться на близких.
3. Полный запрет на алкоголь чаще приводит к раннему завершению кормления, а не отказу от спиртного. В такой ситуации ребенок досрочно лишается лучшего питания, предназначенного для него природой.

Принципиально важно полностью отказаться от алкоголя лишь в первые 3 месяца жизни крохи. В это время ребенок проходит период адаптации, у него происходит становление работы кишечника, печени и других органов. Поэтому нельзя подвергать малыша риску попадания в его организм токсичных веществ. Не следует употреблять алкоголь весь период грудного вскармливания, если ребенок недоношенный, маловесный или у него есть особенности развития.

Правила употребления алкоголя при лактации

Когда здоровому доношенному ребенку исполнится 3 месяца и интервалы между кормлениями увеличатся, можно раз в 2-3 недели употреблять стакан пива или 100 мл вина. После достижения малышом 5-6 месяцев и введения прикорма допускается выпить 300 мл пива или 150 мл вина раз в неделю.

Чтобы не повредить здоровью крохи, рекомендуется:

• выпивать алкоголь редко и в безопасных дозах;
• покормить малыша перед застольем;
• перед употреблением спиртного сцедить «чистое» молоко в количестве, достаточном на 1-2 кормления, и убрать его в холодильник;
• запланировать момент употребления алкоголя так, чтобы 2-3 часа не возникала необходимость в кормлении – например, после укладывания малыша на ночь;
• обязательно закусывать – так всасывание алкоголя в кишечнике снижается.

Пить или не пить во время грудного вскармливания, каждая женщина решает самостоятельно. И все же кормящим мамам важно помнить, что алкоголь быстро проникает в грудное молоко и его концентрация там примерно такая же, как и в крови. Можно изредка пить некрепкие спиртные напитки, но после этого необходимо воздержаться от кормления грудью на 3-4 часа. Грудничку до 6-8 месяцев в это время рекомендуется предложить сцеженное заранее молоко, а ребенку постарше – прикорм.

Особые меры предосторожности

Опьянение матери опасно для ребенка не только из-за попадания алкоголя в молоко. У нетрезвого человека снижается концентрация внимания, нарушается координация движений, теряется способность адекватно реагировать на происходящее. 100 мл вина не приведут к серьезным последствиям, но после приема большой дозы спиртного мать не способна полноценно заниматься ребенком, может случайно поранить его или уснуть, а кроха останется без присмотра.

В период грудного вскармливания женщине не следует употреблять алкоголь, если в это время заботу о малыше не может взять на себя трезвый человек. Нельзя практиковать совместный сон с ребенком после употребления спиртного.

Частый прием алкоголя, пусть и в небольших дозах, нарушает работу нервной системы женщины, делает ее рассеянной и раздражительной. Не следует выпивать ежедневно. И особенно не рекомендуется сильно напиваться, даже очень редко. Это грозит тем, что кроха получит опасную дозу алкоголя, у него возникнут судороги и кома.

Мнение педиатров о сочетании алкоголя и грудного вскармливания

Детские врачи, в частности, известный педиатр Е.О.Комаровский считают, что алкоголь вреден как для кормящей матери, так и для грудничка. Но если женщине сложно удержаться и не выпить изредка бокал пива, то лучше позволить ей эту маленькую слабость. Ведь полный категорический запрет на спиртное, как и другие жесткие ограничения, вызывает неприятие и даже протест.

Лучше позволить себе иногда 300-400 мл качественного светлого пива, чем расстраиваться от того, что «ничего нельзя». Конечно, не стоит выпивать ежедневно и тем более не стоит употреблять крепкие горячительные напитки. Коньяк, водка или виски быстро опьяняют, а очищается организм от них больше 12 часов, даже при стандартной дозе в 40-50 мл. Если очень выпить в хорошей компании, рекомендуется ограничиться 150 мл легкого домашнего вина или бокалом хорошего пива – не чаще одного раза в неделю.

Время грудного вскармливания – очень важный этап в развитии крохи. Хорошее самочувствие и крепкий иммунитет малыша во многом зависят от качества и количества молока матери. Если женщина будет изредка употреблять небольшое количество спиртного при лактации, это не нанесет большого урона здоровью ребенка, но полезнее прожить этот период без алкоголя. Тем более, что проходит он очень быстро.

Алкоголь при грудном вскармливании — Молочные феи

Вопрос потребления алкогольных напитков в настоящее время очень актуален. Почти 90% населения так или иначе употребляют пиво, вино и другие алкогольные напитки, и в это число попадают и женщины, кормящие грудью.

Совместимость приема алкоголя с лактацией исследована недостаточно. Часто кормящие мамы слышат противоречивые советы о влиянии алкоголя на ребенка. В этой статье мы постараемся рассмотреть некоторые из аспектов употребления алкоголя во время кормления грудью.

Основным компонентом алкогольных напитков является этиловый спирт (этанол), также спиртные напитки содержат различные примеси, которые отрицательно влияют на организм мамы и ребенка, особенно при их высокой концентрации и/или употреблении в больших количествах. Иногда можно услышать мнения, что пиво или вино в отличии от остального алкоголя имеют особенное положительное влияние на здоровье, но сведения на эту тему всегда противоречивы, поэтому остановимся на влиянии алкоголя в целом.

Молекула этанола отличается малым зарядом, поэтому она из крови легко проникает через различные биологические мембраны в ткани организма. Концентрация этанола в тканях быстро нарастает до тех пор, пока не достигнет уровня его концентрации в циркулирующей крови.

При поступлении в организм алкоголь начинает всасываться уже со слизистой оболочки полости рта и пищевода, чуть в большем объеме — со слизистой оболочки желудка и толстого кишечника, основная же его часть всасывается из начального отдела тонкого кишечника.

Алкоголь легко проникает в материнское молоко.  Но, по данным исследований [5], достаточно небольшое количество алкоголя, употребленного матерью, достигает ее крови и грудного молока. Пик содержания алкоголя в крови матери и в ее молоке наступает примерно через 30-90 минут после принятия алкоголя,  но эта цифра меняется от человека к человеку, в зависимости от того, сколько еды было съедено в этот промежуток времени, веса матери, и процентного содержания жира в ее теле и т.д.

Алкоголь достаточно  быстро выводится из материнского молока и организма матери. Метаболизм алкоголя у взрослого человека составляет примерно 30 миллилитров за три часа.  Исходя из этого, «матери, которые употребляют алкоголь в умеренных количествах, могут кормить грудью, как только почувствуют себя неврологически нормально» [5].

Вопреки расхожему мнению, алкоголь не накапливается в грудном молоке, а выводится из молока одновременно с его выведением из кровеносной системы. Таким образом, когда уровень алкоголя в крови снижается, он снижается и в молоке и сцеживание грудного молока не способствует выведению алкоголя из организма.  Сцеживание, обильное питье, отдых  – все это не влияет на скорость выведения алкоголя из организма.  Однако, на это влияет количество выпитого алкоголя – чем больше мама выпила, тем дольше алкоголь выводится из организма [14].

Большинство зарубежных специалистов считает, что периодическое употребление пива, вина или другого алкоголя кормящей мамой в количестве одного-двух дринков не приносит вреда младенцу на грудном вскармливании [5,8,14,15,16].

Например, доктор Честон Берлин, член Комитета по медикаментам и химическим веществам в человеческом молоке Американской Академии Педиатрии, рекомендует не более чем один или два дринка в неделю для кормящей мамы. Также он рекомендует прервать грудное вскармливание на 6-8 часов, если мама выпила несколько дринков подряд [1].

Доктор Джек Ньюман, член Профессионального консультативного совета Ла Лече Лиги, пишет  «Та смесь, которую ребенок получит, пока мама будет выливать свое молоко из-за того, что в нем содержится небольшое количество алкоголя подвергнет ребенка большей угрозе возникновения проблем, чем если ребенок будет получать молоко, содержащее алкоголь» [15].

Комитет по медикаментам Американской Академии педиатрии так же классифицирует алкоголь (этанол) как лекарство «обычно совместимое с грудным вскармливанием в низких дозах».

Однако, если кормящая мама регулярно употребляет алкоголь, то побочными эффектами такого чрезмерного потребления может стать сонливость, слабость, задержки моторного развития у малыша, низкие прибавки веса, а также проблемы с оттоком молока у мамы [7,14]. Считается, что два и более дринков могут подавить окситоциновый рефлекс матери [3,4]

Кроме того, говоря о влиянии алкоголя на грудного ребенка, всегда следует обращать внимание на возраст и вес малыша. Чем младше и меньше по весу ребенком, тем более разрушительно на него будет действовать даже небольшое количество алкоголя.

Существует несколько мифов, касающихся употребления алкоголя во время кормления малыша грудью.

Миф 1: употребление пива при грудном вскармливании увеличивает лактацию.

Ранее матерям иногда рекомендовалось алкогольное пиво для стимуляции лактации. Однако, два исследования обнаружили, что после употребления мамами алкогольного и безалкогольного пива дети, чьи мамы получили алкогольное пиво, сосали более часто, но получили меньшее количество молока, чем дети, чьи мамы пили безалкогольное пиво [2,8]. В двух других аналогичных исследованиях дети, чьи мамы получали апельсиновый сок с добавлением алкоголя, поначалу сосали более часто, но получили в среднем на 20-27% меньше молока, чем дети, чьи мамы пили просто апельсиновый сок [9,11]. Одно из этих исследований так же обнаружило изменение запаха молока пропорционально изменению концентрации алкоголя в молоке.

Другое исследование рассматривало ритмы сосания на протяжении нескольких часов после того, как матери приняли алкоголь. Несмотря на то, что дети получали меньше молока на протяжении 4 часов после того, как мама выпила алкогольный напиток, они компенсировали это более частым прикладыванием и получением большего количества молока в течение следующих 8-16 часов после принятия алкоголя, когда уровень алкоголя в крови матери возвращался к норме. В попытке определить, чем было вызвано уменьшение потребления ребенком молока, было ли это связно с изменением вкуса молока или со снижением окситоцинового рефлекса у мамы, в одном из исследований детям давали сцеженное молоко в бутылочках.  В половину бутылочек было добавлено небольшое количество алкоголя, а во второе половину – нет. Исследователь измерял силу сосания ребенком бутылочки, присоединяя датчик к соске, и обнаружил, что дети высасывали больше молока и сосали значительно чаще из тех бутылочек, которые имели  привкус алкоголя, чем из бутылочек без алкоголя [12]. Исследователь заключил, что уменьшение потребления молока из груди после принятия матерью спиртного не связно с тем, что ребенку не нравится запах алкоголя.

Таким образом, можно заключить, что алкоголь не увеличивает производство молока, на самом деле дети сосут чаще, но при этом получают меньше молока на протяжении 3-4 часов после того, как мама выпила алкогольный напиток. Кроме того, одно исследование показало уменьшение объема выработки молока на 23% после одного дринка, выпитого матерью [8,9,12,13].

Миф 2: вино при грудном вскармливании помогает детям лучше спать.

Также распространен миф о том, что после принятия алкоголя, в частности вина, мамой, дети, кормящиеся грудью, лучше спят. Однако, в ходе исследований [10]. было выявлено изменение в режиме сна и бодрствования ребенка после небольшого количества алкоголя, употребленного матерью. Возможно, это объясняется тем, что однократное употребление алкоголя у здорового человека вызывает состояние эйфории, которое затем сменяется угнетением центральной нервной системы. Это проявляется заторможенностью и сонливостью. Период засыпания сокращается, однако сон характеризуется более быстрой сменой стадий, возникает дефицит глубокого сна, во время которого человек полноценно отдыхает. Это относится и к ребенку, чья мама употребила алкоголь: ребенок действительно быстро уснет, однако вполне вероятно, что он будет чаще просыпаться. Несмотря на то, что дети засыпали быстрее, они спали значительно меньше в течение 3,5 часов после того, как они выпили  молоко с алкоголем, по сравнению с продолжительностью сна, если они выпили просто молоко. Исследователи заключили, что алкоголь влияет на ритмы сна и бодрствования ребенка и приводят к уменьшению продолжительности сна [10].

Миф 3: безалкогольное пиво и вино при грудном вскармливании.

Безалкогольные пиво и вино на самом деле тоже содержат алкоголь. Обычно содержание этанола в безалкогольном пиве и вине около 0,5 процента, но у некоторых марок может доходить до 1-2 процентов. 

Группой ученых было проведено исследование [17], во время которого кормящие матери выпивали 1,5 литра безалкогольного пива (0,41–0,43% этанола) в течение часа, а их молоко было проверено на содержание алкоголя сразу после употребления пива, через час и через 3 часа. Только 2 из 105 проб обнаружили этанол в молоке, обе пробы были взяты непосредственно после употребления. В одной из проб концентрация этанола оказалась <0,001 г/л (это меньше уровня, при котором значение можно измерить точно), в другой – 0,0021 г/л. Во втором случае женщина “справилась” с порцией в 1,5 литра безалкогольного пива за 45 минут. Авторы исследования делают вывод, что употребление даже относительно большого количества безалкогольного пива или вина при грудном вскармливании не приводят к опасному содержанию этанола в молоке. Конечно, не стоит забывать, что увеличение содержания алкоголя в пиве, его количества, скорости употребления, а также индивидуальные особенности организма матери могут дать другой результат.

Также не следует забывать еще об одном аспекте употребления алкоголя, не связанным напрямую с грудным вскармливанием. После принятия нескольких дринков у мамы увеличивается время реакции на те или иные раздражители. Поскольку грудной младенец требует постоянного контроля, это особенно актуально. Мама ребенка должна всегда быстро реагировать на его действия, а увеличение времени реакции и нарушение координации движений может привести к тому, что мама не сумеет вовремя отреагировать на своего малыша, что может повлечь за собой травмы младенца.

Подводя итог, хочется сказать, что, согласно современным исследованиям, употребление мамой пива, вина и другого алкоголя при грудном вскармливании не наносит вреда ребенку, если мама пьет легкие спиртные напитки редко и в небольших количествах. Но регулярный или неумеренный прием алкоголя, конечно, оказывает негативное влияние на кормящегося грудью малыша.

Поэтому, если Вы идёте на мероприятие, где планируете выпить более 1-2 дринков, то постарайтесь заранее сделать «банк» сцеженного молока, которое можно давать малышу в то время, пока концентрация алкоголя в грудном молоке  не станет предельно низкой и помните о том, что сцеженное молоко малышу желательно давать с ложки или чашки, но не из бутылочки.

Приложение: таблица зависимости времени выведения алкоголя из молока от массы тела мамы (метаболизм алкоголя принят как константа 15 мг/дл при росте женщины 1,62 м) [6].

Вес (кг)

Количество дринков*

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

40,8

2:50

5:40

8:30

11:20

14:10

17:00

19:51

22:41

43,1

2:46

5:32

8:19

11:05

13:52

16:38

19:25

22:11

45,4

2:42

5:25

8:08

10:51

13:34

16:17

19:00

21:43

47,6

2:39

5:19

7:58

10:38

13:18

15:57

18:37

21:16

23:56

49,9

2:36

5:12

7:49

10:25

13:01

15:38

18:14

20:50

23:27

52,2

2:33

5:06

7:39

10:12

12:46

15:19

17:52

20:25

22:59

54,4

2:30

5:00

7:30

10:00

12:31

15:01

17:31

20:01

22:32

56,7

2:27

4:54

7:22

9:49

12:16

14:44

17:11

19:38

22:06

59

2:24

4:49

7:13

9:38

12:03

14:27

16:52

19:16

21:41

61,2

2:21

4:43

7:05

9:27

11:49

14:11

16:33

18:55

21:17

23:39

63,5

2:19

4:38

6:58

9:17

11:37

13:56

16:15

18:35

20:54

23:14

65,8

2:16

4:33

6:50

9:07

11:24

13:41

15:58

18:15

20:32

22:49

68

2:14

4:29

6:43

8:58

11:12

13:27

15:41

17:56

20:10

22:25

70,3

2:12

4:24

6:36

8:48

11:01

13:13

15:25

17:37

19:49

22:02

72,6

2:10

4:20

6:30

8:40

10:50

13:00

15:10

17:20

19:30

21:40

23:50

74,8

2:07

4:15

6:23

8:31

10:39

12:47

14:54

17:02

19:10

21:18

23:26

77,1

2:05

4:11

6:17

8:23

10:28

12:34

14:40

16:46

18:51

20:57

23:03

79,3

2:03

4:07

6:11

8:14

10:18

12:22

14:26

16:29

18:33

20:37

22:40

81,6

2:01

4:03

6:05

8:07

10:08

12:10

14:12

16:14

18:15

20:17

22:19

83,9

1:59

3:59

5:59

7:59

9:59

11:59

13:59

15:59

17:58

19:58

21:58

23:58

86,2

1:58

3:56

5:54

7:52

9:50

11:48

13:46

15:44

17:42

19:40

21:38

23:36

88,5

1:56

3:52

5:48

7:44

9:41

11:37

13:33

15:29

17:26

19:22

21:18

23:14

90,7

1:54

3:49

5:43

7:38

9:32

11:27

13:21

15:16

17:10

19:05

20:59

22:54

93

1:52

3:45

5:38

7:31

9:24

11:17

13:09

15:02

16:55

18:48

20:41

22:34

95,3

1:51

3:42

5:33

7:24

9:16

11:07

12:58

14:49

16:41

18:32

20:23

22:14

*1 дринк  = 340 гр 5% пива, или 141.75 гр 11% вина, или 42.53 гр 40% крепкого напитка.

 

Литература:

1. Berlin  C.,“Medications and Breastfeeding”La Leche League of Eastern PA Conference, October, 1992.
2. Carlson H. et al,Beer-induced prolactin secretion: a clinical and laboratory  study of the role of Salsolinol//J Clin Endocrinol Metab 1985; 60 p: 673
3. Cobo E., Effect of different doses of ethanol on the milk-ejecting reflex in lactating women//Am J Obstet Gynecol,1973 Mar 15; 115(6) p: 817-821.
4. Coiro V. et al,Inhibition by ethanol of the oxytocin response to breast stimulation in normal women and the role of endogenous opioids//Acta Endocrinol (Copenh) 1992 Mar; 126(3) p: 213-216.
5. Hale T.,Medications and Mother’s Milk, Pharmasoft Medical Publishing, 1999
6. Koren G.,The Complete Guide to Everyday Risks in Pregnancy and Breastfeeding. Answers to Your Questions About Morning Sickness, Medications, Herbs, Diseases, Chemical Exposures & More, 2004
7. Little R. et al,Maternal alcohol use during breast-feeding and infant mental and motor development at one year//N Engl J Med 1989; 321, p: 425-430
8. Mennella J., Beauchamp G.,Beer, breast feeding and folklore//Developmental Psychobiology 1993; 26 p: 459-466.
9. Menella J., Beauchamp G., Maternal diet alters the sensory qualities of human milk and the nursing’s behavior//Pediatrics 1991; 88(4) p: 737-744
10. Mennella J., Gerrish C,.Effects of exposure to alcohol in mother’s milk on infant sleep.//Pediatrics. 1998 May; 101(5)
11. Mennella J.,Alcohol’s Effect on Lactation//Alcohol Research & Health 2001; 25(3) p: 230-234.
12. Mennella J.,Infants’ suckling responses to the flavor of alcohol in mother’s milk//Alcohol Clin Exp Res 1997; 21(4), p:581-585
13. Mennella J.,The transfer of alcohol to human milk: Sensory implications and effects on mother-infant interaction. In: Hannigan JH, Spear N, Spear L and Goodlett CR, eds. Alcohol and Alcoholism: Brain and Development . New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. pp. 177-198.
14. Mohrbacher N., Stock J.,La Leche League International, The Breastfeeding Answer Book, Third Revised Edition, 2008
15. Newman J., Pitman T.,The Ultimate Breastfeeding Book of Answers (Revised and Updated), NY, Three Rivers Press, 2006
16. Riordan J., Auerbach K.,Breastfeeding and Human Lactation, Jones and Barlett, Boston, 1999
17. Schnieder C., Thierauf A., Kempf J., Auwater V., Ethanol concentration in breastmilk after the consumption of non-alcoholic beer//Breastfeeding Med 8(3): 291–293, 2013

Алёна Короткова 
клинический психолог, консультант по грудному вскармливанию

Алена Лукьянчук ,
психолог, консультант по грудному вскармливанию

Элина Рыженкова,
консультант по грудному вскармливанию

 

Проверка фактов: стражи Могилы Неизвестного солдата должны соблюдать строгие протоколы, но все же могут употреблять алкоголь вне службы, ругаться на публике

Сообщения в социальных сетях составляют список утверждений о строгих протоколах, которые должны соблюдаться стражниками на постах. Могила Неизвестного солдата, памятник неизвестным солдатам, погибшим в бою, на Арлингтонском национальном кладбище. Эти сообщения содержат смесь правдивой и ложной информации.

Член почетного караула несет венок к могиле Неизвестного солдата в День ветеранов на Арлингтонском национальном кладбище в Арлингтоне, штат Вирджиния, США.С., 11 ноября 2018 г. REUTERS / Joshua Roberts

Примеры сообщений можно увидеть здесь; здесь .

Посты правдиво заявляют, что для того, чтобы стать почетным охранником, необходимо пройти строгий процесс отбора и что протоколы, которым следуют во время смены часовых, тщательно выполняются.

В сообщениях, однако, также утверждается, что стражи у Могилы Неизвестного солдата должны отказаться от употребления алкоголя на всю жизнь, а также от публичных ругательств. И они утверждают, что во время урагана «Изабель» в 2003 году стражи гробницы отказались приказать покинуть свои посты, несмотря на ненастную погоду.Эти утверждения ложны.

Согласно Арлингтонскому национальному кладбищу, могила Неизвестного солдата «олицетворяет доблесть и честь, помня о тех, кто умер, совершая храбрые и самоотверженные поступки, и никто не мог свидетельствовать о них». ( здесь ).

ИСТИННЫЕ ПРЕТЕНЗИИ

Процессы обучения и отбора стражей гробницы имеют строгие правила. По данным сайта Общества почетного караула, только тренировочный цикл состоит из пяти исчерпывающих тестов от 6 до 12 месяцев.Они касаются, среди прочего, смены караула, подготовки униформы, оружия и исторических знаний (здесь). После назначения на службу часовые подвергаются строгим ежедневным проверкам, чтобы убедиться, что их жилые помещения опрятны, а их форма «безупречна».

Это правда, что перчатки часовых влажные, чтобы лучше держать винтовку. Хотя они не совершают «разворота на 180 градусов», как указано в посте, верно и то, что стражи всегда носят винтовку на внешнем плече (гробница.org / Society / faq /).

Хотя Могила Неизвестного солдата охраняется 24 часа в сутки, 365 дней в году без исключения, есть некоторые споры о том, как долго это было так. Национальное кладбище Арлингтона заявляет, что эта практика действует с 6 апреля 1948 года, в то время как Общество почетного караула у могилы Неизвестного солдата утверждает, что 24-часовое дежурство было введено 1 июля 1937 года.

What Верно, однако, то, что смена стража гробницы выполняется каждые 30 минут с точностью часов:

«[] Страж гробницы марширует 21 шаг по черной циновке, минуя надгробные указатели каждого из неизвестных.Затем он поворачивается на 90 градусов и смотрит на восток ровно на 21 секунду. После этого он поворачивает на север еще на 21 секунду, после чего следует резкое движение плеч, когда охранник кладет винтовку на плечо, ближайшее к зрителям, чтобы символизировать, что он стоит между могилой и любой внешней угрозой. Затем охранник делает 21 шаг к северу, поворачивается и повторяет весь процесс до тех пор, пока не почувствует облегчение ». ( здесь ).

Число 21, как правильно указано на постах, намекает на салют из двадцати одного орудия, высшую награду, оказываемую любому военному или иностранному сановнику.(tombguard.org/society/faq/).

ЛОЖНЫЕ И ЧАСТИЧНО ЛОЖНЫЕ ПРЕТЕНЗИИ

По данным Общества Почетного караула, это ложный слух о том, что Часовой должен «в течение двух лет охранять Гробницу, жить в казарме под гробницей и [не] пить. алкоголь на дежурстве или вне его до конца своей жизни »(tombguard.org/society/faq/).

Общество также подтверждает, что это также ложный слух о том, что Страж не может публично ругаться «до конца своей жизни».

Популярный военный новостной блог We Are the Mighty развенчал слух о том, что стражам не разрешается смотреть телевизор (здесь).

Это правда, что от стражей гробниц ожидается наблюдение за своими постами, несмотря на ненастную погоду. В восьмой строке Sentinel’s Creed говорится о том, чтобы преодолевать «неудобства стихий» (здесь). Но на веб-сайте Общества уточняется, что «выполнение миссии и благополучие солдата» никогда не ставится под угрозу:

«Было ошибочно сообщено, что во время урагана Изабель Стражам было приказано покинуть свои посты в поисках убежища, и они отказались. . Такого приказа не было.Были приняты все необходимые меры для обеспечения безопасности Стражей при выполнении своей миссии. Цепочка командования постоянно проводит оценку рисков во время меняющихся условий, чтобы обеспечить благополучие солдат во время выполнения миссии ».

ВЕРДИКТ

Частично неверно. Посты в социальных сетях, в которых перечислены правила, которые должны соблюдать стражи у могилы Неизвестного солдата на Национальном Арлингтонском кладбище, содержат смесь правдивых и ложных утверждений.

Эта статья подготовлена ​​командой Reuters Fact Check.Узнайте больше о нашей работе по проверке фактов в социальных сетях здесь.

Bulbapedia, энциклопедия покемонов, управляемая сообществом

Из Bulbapedia, энциклопедии покемонов, созданной сообществом.

Чай お ち ゃ Зеленый чай

Изображение Pokémon Global Link

Представлен в поколении III Карман Поколение III Ключевые позиции

Чай (японский: お ち ゃ Зеленый чай ) — ключевой товар, представленный в поколении III.

В основной серии игр

Цена

Игры Стоимость Цена продажи FRLG PE НЕТ НЕТ

Эффект

Чай можно дать одному из стражников Шафран-Сити, чтобы получить доступ в город со всех ворот.

Описание

Игры Описание FRLG Горячий напиток, утоляющий жажду. E Утоляющий жажду чай, приготовленный старушкой. PE Ароматный чай со слегка горьковатым вкусом. Успокаивает сухость в горле.

Приобретение

Интересные факты

• В поколении I пресную воду, газировку или лимонад можно было дать измученным жаждой стражникам, блокировавшим вход в Шафран-Сити; это было изменено в римейках Pokémon FireRed и LeafGreen, где вместо этого им нужно было давать чай.Это, вероятно, предотвратит использование способности покемона удерживать предметы, которых не было в поколении I, и позволит игроку FireRed или LeafGreen обменять один из трех напитков из другой игры и войти в Saffron, как только они появятся. Церулеан. Этот эксплойт на самом деле возможен в играх поколения I при использовании цветного футляра Pokémon Stadium 2 для перемещения предмета из сумки или ПК другой игры.

На других языках

См. Также

Domino Park добавляет охранников, беспокоя некоторых жителей

Охранник у южного входа в парк Домино (изображение Бена Вайса).

Domino Park разместил частных охранников и баррикады у входов, что вызывает жалобы членов сообщества на оптику и реализацию политики.

По словам Майкла Лампариелло, директора Domino Park, недавнее введение новых мер безопасности в парке связано с увеличением количества выпивок, фейерверков и других незаконных действий на набережной Вильямсбурга.

«Мы пытаемся найти подходящий баланс между разрешением беспрепятственного доступа в парк и обеспечением общественной безопасности», — сказал он в заявлении, отправленном по электронной почте.

Однако некоторые жители Вильямсбурга и Гринпойнта считают, что новый аппарат безопасности в Domino Park выглядит излишне внушительным.

«Я уверен, что многие люди с осторожностью будут проходить через контрольно-пропускной пункт, чтобы попасть в парк», — сказал Линкольн Рестлер, живущий в Гринпойнте.

Посетитель выходит из парка Домино (Изображение Бена Вайса).

Во время посещения Domino Park на прошлой неделе охранники не были полностью одеты в маски, не держались на расстоянии и не объяснили, почему они обыскивали его сумку, утверждает Рестлер.

«Я был серьезно разочарован полученным опытом», — сказал он.

Не только Рестлер жалуется на живописный парк на набережной Вильямсбурга. Когда Люсиль, белая жительница Вильямсбурга, которая отказалась назвать свою фамилию, и ее друг посетили Домино Парк несколько недель назад, охранники позволили Люсиль войти, но отвергли ее друга, цветного человека. По ее словам, у обоих были одинаковые напитки.

Совсем недавно Люсиль попыталась войти в Domino Park ранним днем ​​с чашкой холодного чая и шоколадным круассаном.Несмотря на то, что приносить еду и безалкогольные напитки не противоречит правилам парка, охранники сказали ей избавиться от еды и напитков, заявив, что она может «пообедать в Такочине», как она утверждает, ссылаясь на стойку с тако Дэнни Мейера внутри ресторана. парк.

«Общее ощущение, что тебя здесь больше не ждут», — сказала она. «Теперь это похоже на клуб».

Они действительно стали похожи на контрольно-пропускные пункты теперь в Domino Park, вчера пытались подъехать с напитком и мертвые заставили меня закончить это у smh

— Непослушный король (@WatchuDoingFab) 20 июня 2020 г.

Domino Park — это не «клуб», а частное общественное пространство.По словам Кэти Денни Хоровиц, исполнительного директора North Brooklyn Parks Alliance, некоммерческой организации, которая в партнерстве с правительством города выступает за зеленые зоны Северного Бруклина, использование частного персонала в общественном парке не является редкостью в Нью-Йорке.

«Это своего рода модель парков и партнеров по паркам по всему городу», — сказала она, указав на Highline, который недавно открылся снова и теперь принимает посетителей по мере их входа.

Однако некоторые жители Северного Бруклина скептически относятся к дополнительной безопасности Domino Park.

«Что мешает частной службе безопасности заявить, что мы не хотим, чтобы, гипотетически, здесь был черный ребенок в толстовке с капюшоном?» сказал Крис Берри, житель Гринпойнт, который недавно посетил парк.

Посетители парка с аналогичными вопросами, комментариями или жалобами на недавние меры безопасности в Domino Park могут отправить электронное письмо по адресу [email protected].

---

Исправление: 21 июля 2020 г.

Эта статья была обновлена, чтобы четко указать, что ввоз продуктов питания и безалкогольных напитков не противоречит официальной политике Domino Park.

Сопутствующие товары

Увлажнение: оставайтесь прохладными во время работы

Спасатели должны проводить долгие часы на улице в летнюю жару. Вот почему для охранников ОСОБЕННО важно не допускать обезвоживания. Поддержание уровня гидратации должно быть постоянной задачей во время работы. Ваше здоровье может быть поставлено под угрозу, если вы не будете регулярно пить. Держите себя гидратированным, чтобы оставаться прохладным у бассейна все лето!

К настоящему времени вы, наверное, слышали, что рекомендуемое ежедневное потребление воды составляет 8 стаканов в день (8 унций каждый).Как охраннику, соблюдать это правило еще важнее! Возможно, вам даже придется потреблять больше воды, поскольку вы проводите долгие часы на солнце. Чем больше тем лучше!

Ключ к сохранению водного баланса — это пить рано и часто. Пейте ДО того, как почувствуете жажду. Жажда — признак обезвоживания, поэтому, если вы начинаете чувствовать жажду, возможно, ваше тело уже обезвожено. Регулярные глотки воды во время смены сделают ваше тело счастливым и увлажнит его в течение дня.

Если вы не большой поклонник простой воды, попробуйте добавить нарезанный лимон или лайм для здорового вкуса! Вы также можете попробовать спортивные напитки, такие как Gatorade или BodyArmor.Такие напитки содержат электролиты. Электролиты помогают быстро увлажнить ваше тело, поэтому это может быть отличным вариантом для спасателей, проводящих долгие часы в летнюю жару. Естественная альтернатива спортивным напиткам — кокосовая вода. Кокосовая вода также очень увлажняет и состоит из более простых и натуральных ингредиентов.

Питье жидкости — не единственный способ избежать обезвоживания! Употребление в пищу продуктов, богатых водой, на протяжении всей смены также поможет поддерживать уровень гидратации!

Фрукты

Фрукты — это не только вкусное летнее угощение, но и предотвращение обезвоживания! Попробуйте некоторые из этих плодов, богатых водой!

• Огурцы (да, огурцы — это фрукт!): Содержание воды 95%
• Арбуз: содержание воды 92%
• Клубника: содержание воды 92%
• Мускусная дыня: 90% содержания воды
• Персики: содержание воды 89%
• Апельсины: 87% содержания воды

Совет: Попробуйте заморозить фрукты, чтобы освежить и увлажнить их, чтобы охладиться во время перерывов!

Овощи

Не забывайте про овощи! В этих овощах тоже много воды!

• Салат Айсберг: содержание воды 96%
• Сельдерей: содержание воды 95%
• Цветная капуста: 92% воды
• Шпинат: содержание воды 91%
• Брокколи: содержание воды 89%

Совет: Если вы не любитель простых овощей, попробуйте съесть их со своим любимым соусом!

Важно постоянно увлажнять свое тело , прежде чем вы обезвожитесь .Тем не менее, все же неплохо иметь возможность распознать, когда ваше тело сообщает вам, что ваш уровень гидратации опасно низкий. Типичные признаки обезвоживания включают головокружение, головные боли, спазмы и вялость. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, НЕМЕДЛЕННО выпейте воду!

Увлажнение — это не шутка! Если вы не будете пить регулярно и должным образом, ваше здоровье может быть поставлено на карту. Пейте воду и ешьте фрукты и овощи, чтобы не замерзнуть у бассейна! Узнайте здесь о других продуктах, богатых водой!

Каппы — Полная семейная стоматология

Ночные стражи

Многие люди страдают бруксизмом или скрежетом зубами.Некоторые люди могут делать это сознательно в течение дня, но ночью, когда вы спите, это большая проблема. Скрежетание зубами может повредить эмаль, стереть зубы, вызвать боль в челюсти или вызвать раздражение десен. Шум от скрежета зубов также может нарушить сон вашего супруга, если он достаточно громкий.

Если вы скрипите зубами, вам следует подумать о ночном стороже. Ночная защита, очень похожая на капу, которую носят спортсмены, создает барьер между верхними и нижними зубами во время сна.Все ночные защитные приспособления специально подогнаны для обеспечения комфорта и правильного дыхания. Ваш стоматолог сделает слепок с ваших зубов и создаст ночную защиту в стоматологической лаборатории. Ночные охранники очень прочные и могут использоваться до 10 лет.

Есть также кое-что, что вы можете сделать, чтобы попытаться остановить скрежетание зубами. Вы можете тренировать свою челюсть, чтобы она была свободной и легкой, а не сжатой. Воздержитесь от жевательной резинки или других предметов, например ручек. Вам также следует избегать алкогольных напитков и напитков с кофеином, так как они могут увеличить вероятность скрежета зубами.

Защитные капы

Каппы — незаменимое оборудование в контактных видах спорта. Их должны носить спортсмены всех возрастов, которые занимаются любым видом спорта, в котором возможен контакт, в том числе:

• Футбол
• Хоккей
• Лакросс
• борьба
• Баскетбол
• Бейсбол / софтбол
• Футбол

Ношение каппы помогает защитить зубы и челюсть от структурных повреждений в случае удара по рту, а также помогает предотвратить такие травмы, как порезы на щеках, языке и губах.Также было доказано, что капы помогают снизить риск сотрясения мозга.

Каппы можно купить практически в любом магазине спорттоваров, но при покупке каппы следует соблюдать осторожность. Такие каппы не обеспечивают наилучшего уровня защиты, часто не подходят и неудобны.

Для максимального комфорта и защиты мы рекомендуем прийти в офис и заказать индивидуальную установку каппы. Индивидуальная капа создана специально для оптимальной защиты ВАШЕГО рта.Он изготовлен из тонкого пластика, укрепленного для защиты ваших зубов. Тонкая каппа, изготовленная по индивидуальному заказу, позволяет легко дышать, а также обеспечивает легкое общение (особенно важно для вас, звездные защитники, выкрикивающие сигналы).

BUI Initiatives

BUI так же смертельно опасно, как вождение в нетрезвом виде! Знаете ли вы: Водитель лодки может получить травму быстрее, чем водитель, пить за напитком? Наказания за BUI могут включать крупные штрафы, лишение прав оператора и серьезные тюремные сроки? Употребление алкоголя является причиной примерно трети всех смертельных случаев, связанных с прогулками на лодках? Каждый яхтсмен должен понимать риски катания на лодке в состоянии алкогольного или наркотического опьянения (BUI).В любом штате запрещено управлять лодкой в ​​состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Береговая охрана также обеспечивает соблюдение федерального закона, запрещающего BUI. Этот закон распространяется на ВСЕ лодки (от каноэ и гребных лодок до самых крупных судов) и включает иностранные суда, которые работают в водах США, а также суда США в открытом море. Опасности BUI Алкоголь влияет на рассудительность, зрение, равновесие и координацию.Эти нарушения повышают вероятность несчастных случаев на плаву как для пассажиров, так и для операторов лодок. Данные береговой охраны США показывают, что во время смертельных случаев на лодках, связанных с употреблением алкоголя, более половины жертв перевернули свои лодки и / или упали за борт. На воде алкоголь даже опаснее, чем на суше. Движение в морской среде, вибрация, шум двигателя, солнце, ветер и брызги ускоряют ухудшение состояния пьющего. Эти факторы стресса вызывают утомляемость, из-за чего координация, способность рассуждать и время реакции водителя сокращаются еще быстрее при употреблении алкоголя. Алкоголь также может быть более опасным для судоводителей, поскольку водители лодок зачастую менее опытны и менее уверены в себе на воде, чем на шоссе. Лодочники-любители не имеют возможности ежедневно пользоваться лодкой. Фактически, яхтсмены в среднем находятся на воде всего 110 часов в год. Воздействие алкоголя Алкоголь оказывает множество физических эффектов, которые напрямую угрожают безопасности и благополучию на воде. Когда яхтсмен или пассажир пьет, происходит следующее: Когнитивные способности и рассудительность ухудшаются, что затрудняет обработку информации, оценку ситуаций и принятие правильных решений. Ухудшается физическая работоспособность, о чем свидетельствуют проблемы с балансом, отсутствие координации и увеличенное время реакции. Нарушение зрения, включая снижение периферического зрения, снижение восприятия глубины, ухудшение ночного видения, плохую фокусировку и трудности с различением цветов (особенно красного и зеленого). Нарушения внутреннего уха могут лишить человека, упавшего в воду, возможности отличить звук вверх от пуха. Алкоголь создает физическое ощущение тепла, которое может помешать человеку, находящемуся в холодной воде, выбраться до того, как наступит переохлаждение. В результате этих факторов водитель лодки с концентрацией алкоголя в крови выше.По оценкам, вероятность смерти в результате аварии на лодке в 10 процентов более чем в 10 раз выше, чем у оператора с нулевой концентрацией алкоголя в крови. Пассажиры также подвергаются значительно повышенному риску травм и смерти, особенно если они также употребляют алкоголь. Оценка обесценения Эта таблица дает представление о средних последствиях употребления алкоголя. Однако многие факторы, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, и усталость, могут повлиять на реакцию человека на алкоголь, и в результате ухудшение состояния может наступить гораздо быстрее.НЕ существует безопасного порога для питья и управления лодкой, поэтому не думайте, что вы в безопасности только потому, что попадаете в категорию «редко» или «возможно». ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ СПИРТА В КРОВИ 0.04 0,04 0,03 0,03 0,02 0,02 0,02 0,02 0,09 * 0,07 * 0,06 * 0,06 * 0.05 * 0,04 0,04 0,04 0,13 0,11 0,09 * 0,08 * 0,07 * 0,07 * 0,06 * 0.06 * 0,18 0,15 0,13 0,11 0,1 0,09 * 0,08 * 0,07 * 0,22 0.18 0,16 0,14 0,12 0,11 0,1 0,09 * 0,26 0,22 0,19 0,17 0.15 0,13 0,12 0,11 0,31 0,26 0,22 0,19 0,17 0,15 0,14 0.13 0,35 0,29 0,25 0,22 0,2 0,18 0,16 0,15 0,4 0.33 0,28 0,25 0,22 0,2 0,18 0,17 0,44 0,37 0,31 0,28 0.24 0,22 0,2 0,18 Звездочка (*) обозначает предполагаемые уровни нарушения, которые могут означать, что на человека возможно влияние. Правоприменение и штрафы Береговая охрана и каждый штат имеют строгие наказания за нарушение законов BUI.Наказания могут включать в себя крупные штрафы, приостановление или отмену прав оператора лодки, а также тюремное заключение. Береговая охрана и штаты в полной мере сотрудничают в обеспечении соблюдения законов, чтобы удалить из воды инвалидов-водителей лодок. В водах, находящихся под контролем исключительно штатов, штаты имеют право обеспечивать соблюдение своих собственных уставов BUI. В государственных водах, которые также подпадают под юрисдикцию США, существует параллельная юрисдикция. Это означает, что если лодочник задержан в этих водах в соответствии с федеральным законом, береговая охрана (если это не запрещено законом штата) потребует, чтобы сотрудники правоохранительных органов штата взяли под стражу находящегося в состоянии алкогольного опьянения человека. Когда береговая охрана определяет, что оператор не работает, рейс может быть прекращен. Судно будет доставлено к швартовке береговой охраной или компетентным и нетрезвым лицом на борту прогулочного судна. В зависимости от обстоятельств береговая охрана может арестовать оператора, задержать оператора до протрезвления или передать оператора государственным или местным властям. Советы по уходу BUI Катание на лодках, рыбалка и другие водные виды спорта — это само по себе развлечение.Алкоголь может превратить отличный день на воде в трагедию на всю жизнь. Рассмотрите следующие альтернативы употреблению алкоголя на плаву: Возьмите с собой различные прохладительные напитки, такие как газированные напитки, вода, чай со льдом, лимонад или безалкогольное пиво. Принесите много еды и закусок. Носите одежду, которая поможет вам и вашим пассажирам сохранять прохладу. Планируйте поездку в разумное время, чтобы избежать усталости. Помните, что на воде часто быстрее устают. Если вы хотите сделать алкоголь частью своего дневного развлечения, запланируйте вечеринку на берегу у пристани, в зоне для пикника, в лодочном клубе или на заднем дворе. Выберите место, где у вас будет время между весельем и возвращением в машину или лодку. Если вы пришвартовываетесь где-нибудь на обед или ужин и употребляете алкоголь во время еды, подождите разумное время (по оценкам, минимум час на напиток), прежде чем управлять лодкой. Отсутствие алкоголя на борту — самый безопасный способ насладиться водой. Пассажиры, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения, также могут получить травмы и упасть за борт. Расскажите об опасностях BUI.Многие яхтсмены-любители забывают, что лодка — это средство передвижения и что безопасная эксплуатация является юридической и личной ответственностью.

6 заблуждений о могиле Неизвестного солдата часовых

Предсмертные слова Морриса «Мо» Берга: «Как дела у Мец сегодня?» — были под маркой 70-летнего уроженца Нью-Йорка, который 15 лет проработал в Высшей бейсбольной лиге до того, как Америка вступила во Вторую мировую войну.

Спортивный обозреватель Джон Киран назвал Берга «профессором» из-за его репутации лингвиста и юриста, получившего образование в Ivy League, наставника и тренера молодых игроков MLB, а также любителя газет, который заслуживал фанфары как неоднократный участник радиовикторина NBC «Информация, пожалуйста».

Его некролог New York Times 1972 года восхваляет, прежде всего, «специалиста по специальностям, говорящего на 10 языках».

---

Но умный ловец из КПЗ ростом 6 футов и 1 дюйм с не впечатляющим средним показателем имел совершенно другую карьеру: он был секретным агентом Второй мировой войны, который собирал разведывательные данные на трех континентах для правительства США.

«Мы часто думаем о спортсменах, которые просто играют в мяч и стремятся побить рекорды. Но Мо, дважды Тед Уильямс, Джо Ди Маджио — они ушли и рискнули своей жизнью и своей карьерой, чтобы служить », — сказала режиссер Авива Кемпнер, которая освещает жизнь и наследие Берга в своем документальном фильме 2019 года« Шпион за домом ».

Вашингтонский сенатор Джо Кухел (слева) и Мо Берг (справа).

(Alchetron)

Особое направление работы Берга во время войны — он в конечном итоге служил шпионом Манхэттенского проекта, работая в Управлении стратегических служб, предшественнике ЦРУ, — еще больше отличало его.Кто еще будет сидеть в землянке и говорить о том, победит Муссолини или нет? » — сказал Кемпнер.

По мере того, как выжившие представители величайшего поколения сокращаются, а напряженность в отношениях между ядерными державами 21 века растет, Кемпнер подчеркивает необходимость узнавать о ветеранах и помнить их вклад и жертвы.

«Важно знать, кто наши неизвестные герои и что они сделали», — сказала она.

Вот окно в жизнь Берга и его переход от многоязычного бейсболиста к ядерному шпионажу времен Второй мировой войны.

Он был сыном иммигрантов.

Мо Берг родился в Гарлеме в 1902 году. Он был третьим ребенком Бернарда Берга и Роуз Ташкер, еврейских иммигрантов из Украины, которые приехали в США в поисках экономических возможностей и религиозной свободы.

Бергс переехал в Ньюарк, штат Нью-Джерси, где Бернард открыл аптеку. Образование было превыше всего, и Бернар, в частности, ожидал, что его дети будут заниматься одной из трех профессий: юристом, врачом или учителем.

С ранних лет Мо обладал ракетным оружием и фотографической памятью.

Паспорт Мо Берга.

В 7 лет он играл в бейсбол в церковной команде под псевдонимом «Рант Вулф». Он преуспел в полевых условиях и в классе, сначала обучаясь в Нью-Йоркском университете. Он перешел в Принстонский университет, где был звездой бейсбольной команды и факультета современных языков.

Популярный, идиосинкразический ученый-спортсмен отклонил предложение присоединиться к одному из эксклюзивных клубов питания Принстона, якобы после того, как ему сказали, что, хотя он будет более чем желанным гостем, он не должен думать о том, чтобы приводить других евреев.

В межсезонье он изучал право в Колумбийском университете и путешествовал по миру.

После того, как Берг окончил колледж, Бруклин Робинс (ныне Лос-Анджелес Доджерс) и Нью-Йорк Джайентс были заинтересованы в его найме, отчасти потому, что они думали, что он поможет привлечь относительно большое еврейское население города.

Он присоединился к Робинс и играл в низших лигах. Его технические навыки и отсутствие атакующей силы вдохновили на фразу «хорошее поле, без попаданий». Он продолжал играть за Чикаго Уайт Сокс.

В то время члены высшей лиги работали весной и летом и не работали в остальное время года. Берг использовал свои заработки в бейсболе для путешествий. Он изучал санскрит в Сорбонне в Париже и писал о том, как ему нравится французское «вино, женщины и песни».

В основном, чтобы успокоить своего отца, Берг также поступил в юридический факультет Колумбийского университета и опоздал на весеннее обучение, закончив свой первый год. В следующем году владелец Уайт Сокс отказал Бергу в просьбе снова приехать поздно, поэтому Берг договорился о том, чтобы уйти из школы пораньше и восполнить свои курсы.Он прошел мимо бара и присоединился к фирме Satterlee and Canfield.

Но бейсбол был его приоритетом и, в конечном итоге, тем, как он зарабатывал себе на жизнь на протяжении 1930-х годов. Он сказал, что предпочел бы быть бейсболистом, чем судьей Верховного суда.

Ловчим стал случайно.

В 1927 году кэтчер «Уайт Сокс» превратил менеджера Рэя Шалька, который в затруднительном положении во время игры обратился к скамейке запасных и спросил, сможет ли кто-нибудь поймать. Берг попытался вызвать игрока рядом с собой. Но Шалк подумал, что Берг, коротышка, вызвался добровольцем, и ввел его без всяких поправок.

«Если ничего не получится, отправьте тело в Ньюарк», — якобы сказал Берг своим товарищам по команде. Он занялся ловлей. Он и его второй игрок с низов рассказали о бегунах противостоящей команды на латыни.

Если бегун, пытающийся украсть, понимал латынь, Берг сказал, что они перешли на санскрит.

Он совершил две поездки в Японию «для бейсбола» в 1930-х годах, снимая панорамные кадры Токио, которые, как полагают, использовались при планировании рейда Дулиттла 1942 года, первого бомбардировочного налета США на Японию во Второй мировой войне.

Поскольку Япония уже находилась в состоянии войны с Китаем, японское правительство становилось все более милитаризованным. (Между Японией и Китаем происходили столкновения с 1931 по 1932 год, а затем снова с 1937 по 1945 год.) Тем временем японские граждане все больше интересовались любимым занятием Америки.

Два японских военно-морских корабля (слева на переднем плане) на военно-морской базе Йокосука недалеко от Иокогамы, прямо на пути бомб от налетчиков генерал-майора Джеймса Дулиттла, 18 апреля 1942 года.

(Библиотека Конгресса)

В 1932 году Берг был среди группы игроков высшей лиги, отправленных в Токио, чтобы тренировать японских игроков колледжа в ударах, воровстве и другим навыкам.Когда тур закончился и Тед Лайонс и Левти О’Дул вернулись домой, Берг остался, путешествуя по Азии в одиночестве.

Он закончил свою поездку в Берлине и воочию увидел начало прихода Адольфа Гитлера к власти в Германии, а также фашистское влияние тогдашнего премьер-министра Италии Бенито Муссолини на нацистское движение.

Вернувшись в США, Берг играл с вашингтонскими сенаторами, часто посещая вечеринки в посольствах в округе Колумбия, прежде чем его бросили и подобрали индейцы Кливленда.

В 1934 году Советский Союз ненадолго вторгся в Китай, и с ростом напряженности в Тихом океане США отправили звездный состав игроков Американской лиги в тур по Японии, чтобы сразиться с японскими командами в товарищеской серии из 18 игр.

Игроки также будут послами доброй воли, поскольку Всеамериканский тур по Японии был попыткой укрепить японо-американские отношения через общий интерес к бейсболу.

В то время как Берг установил рекорд лиги, поймав 117 матчей подряд без ошибок, у него не было такого же статуса в зале славы, как у других новобранцев, таких как Бейб Рут, Лу Гериг, граф Аверил и Левти Гомес. Но он уже бывал в Японии и раньше, и когда кэтчер Рик Феррелл выбыл из списка всех американцев незадолго до тура, Берг с готовностью принял приглашение.

Мо Берг (второй слева в первом ряду) с другими членами организации «Все американцы» во время посещения замка Нагоя в свободный день на выставке 1934 года.

(Музей ЦРУ)

Он изучал японский язык на палубе корабля во время трехнедельного путешествия через Тихий океан. По прибытии Бэйб Рут услышала, как Берг приветствует фаната на японском языке. Рут сказала, что, по его мнению, Берг утверждал, что не знает японского языка. Берг сказал, что не видел несколько недель назад.

«Шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш»

Берг путешествовал с 16-мм кинокамерой Bell and Howell, по-видимому, не обращая внимания на распространяемые полицией листовки, предупреждающие людей не делать карты или делать снимки, которые, как опасались японцы, могут быть использованы против них на войне.

У него также было официальное рекомендательное письмо от госсекретаря США Корделла Халла.

Однажды Берг отделился от своих товарищей по команде и поднялся на крышу токийской больницы, в то время самого высокого здания города. На нем было японское кимоно и тапочки, у него были цветы и алиби, что он навещал дочь посла, у которой только что родился ребенок.

Но он выбросил цветы и оказался на крыше, где снял панораму горизонта Токио, включая гавань и промышленные центры.Позже США использовали эти кадры в качестве разведывательных для информирования о военной стратегии и планировании бомбардировок.

Как Берг передал отснятый материал правительству США, остается неясным. Он был известен тем, что отвечал на вопросы о своей работе в правительстве, прикладывая палец к губам и говоря: «Шшш».

Когда его спросили, как он вышел из больницы с кинокамерой, он якобы ответил: «С чего вы взяли, что у меня в кимоно что-то есть, кроме больших грудных мышц и бицепсов?»

Во время Второй мировой войны он отказался от формы Red Sox, чтобы работать на правительство.

Нападение Японии на Перл-Харбор 7 декабря 1941 г. привело к гибели более 2300 американцев и катапультированию США во Вторую мировую войну. К нам присоединились миллионы американцев. Перед смертью отца Берга в январе 1942 года он спросил своих сыновей: «Почему вы не участвуете в этой войне?»

Берг покинул Red Sox, чтобы работать в Управлении по межамериканским делам, правительственном агентстве, основанном президентом Франклином Рузвельтом для противодействия пропаганде Оси в Латинской Америке.

В феврале 1942 года Берг выступил по радио, обращаясь к народу Японии на японском языке с просьбой о мире; он назвал себя «другом японского народа» и призвал слушателей избегать «войны, в которой нельзя выиграть.

Тем летом его работа привела его в Центральную и Южную Америку, якобы в качестве посла доброй воли, распространяющего бейсбольное снаряжение. Он передавал отчеты о политической ситуации своему боссу, координатору по межамериканским делам Нельсону Рокфеллеру.

УСС назвала его ядерным шпионом, который осуществлял шпионаж и саботаж с целью помешать ядерной программе Гитлера.

После событий в Перл-Харборе Рузвельт осознал важность сильной внешней разведки для военных действий союзников.В 1942 году он подписал указ о создании УСС, тайного агентства по шпионажу и саботажу, которым руководил генерал Уильям «Дикий Билл» Донован.

Донован, республиканец, был однокурсником Рузвельта по Колумбийскому праву и генералом времен Первой мировой войны, который стал юристом с Уолл-стрит. Как отец-основатель предшественника американского ЦРУ, Донован набрал разнообразный военный и гражданский персонал, которого он нежно считал своими «славными любителями».

На пике своего развития в 1944 году в УСС работало около 13000 мужчин и женщин, персонал которых находился по всему миру, работая не только в качестве полевых агентов, но и в качестве взломщиков кодов, исследователей, картографов, психологов, ученых и пропагандистов, проводивших специальные операции. и информационная война.

Берг был принят на работу в УСС в 1943 году.

Обладая необычайными способностями, ловкостью, языковыми навыками и опытом сбора информации, Берг стал агентом УСС, которого Донован назначил для поддержки сверхсекретной инициативы правительства по разработке его первой ядерной установки. оружие под кодовым названием «Манхэттенский проект».

Это было настолько секретное мероприятие, что Рузвельт якобы даже не сказал о нем тогдашнему вице-президенту Гарри Трумэну.

Ведущие исследователи и ученые, включая Альберта Эйнштейна, проинформировали Берга, обучая его тому, что, как они надеялись, будет достаточным основанием для атомной энергии и усилий их противников, чтобы Берг мог собирать жизненно важную информацию и активы из оккупированной Европы.

В 1944 году Берг путешествовал по разоренной войной Италии, чтобы выследить важных итальянских ученых и документы, которые могли попасть в руки Гитлера.

«Я вижу, что Мо все еще ловит очень хорошо», — сказал Рузвельт, узнав, что Берг обнаружил и извлек из Италии передового эксперта по аэродинамике Антонио Ферри.

Берг на фотографии, опубликованной после его освобождения из Red Sox 14 января 1942 года.

(Музей ЦРУ)

Ферри уничтожил лабораторное оборудование, которое могло помочь странам Оси, и скрылся в горах с ящиком научных документы.Он поднял цепь сопротивления, проводя партизанские операции, чтобы помешать Оси и обеспечить десантирование союзников с воздуха. Берг и Ферри соединились и начали анализировать и переводить научные документы.

По специальному разрешению Рузвельта Ферри въехал в США с чемоданом и ящиком с документами и был доставлен в ведущий национальный исследовательский центр аэронавтики в Лэнгли, штат Вирджиния.

Пока ученые Манхэттенского проекта стремились разработать атомные бомбы, которые Америка сбросит на Хиросиму и Нагасаки в 1945 году, его лидеры по-прежнему беспокоились о позиции Гитлера с любыми аналогичными усилиями.

Если бы державы Оси добивались прогресса, в этом, вероятно, участвовал бы немецкий физик-ядерщик Вернер Гейзенберг, лауреат Нобелевской премии, который оставался в Германии во время войны.

В декабре 1944 года Берг был отправлен в нейтральную Швейцарию на конференцию в Цюрихском университете с пистолетом, таблеткой цианида и поддельным именем швейцарского студента-физика. Его миссия заключалась в том, чтобы посетить интимную лекцию, которую Гейзенберг читал на конференции.

Если Гейзенберг упомянул работу над ядерной бомбой, Берг должен был встать и выстрелить в Гейзенберга в упор, понимая, что это также означало бы быть убитым сам.

Между немецким языком и глубоко технической терминологией физики Берг оставил лекцию неуверенным в том, что знал Гейзенберг. В итоге он похвалил Гейзенберга за его выступление, а затем настоял на том, чтобы сопроводить его в отель.

В итоговом отчете, который зачитал Рузвельт, Берг определил, что Гейзенберг не доверял усилиям Германии и что Гитлер отставал от Манхэттенского проекта как минимум на два года.

Берг умер в Бельвилле, штат Нью-Джерси, в 1972 году в возрасте 70 лет после падения в своем доме.

В 2018 году спикер Палаты представителей Пол Райан и лидер меньшинства Нэнси Пелоси наградили сотрудников OSS золотой медалью Конгресса. Вручение высшей гражданской награды Конгресса ознаменовало собой первое коллективное признание УСС, которое президент Гарри Трумэн распустил в 1945 году.

Трумэн сформировал ЦРУ в 1947 году из старой штаб-квартиры УСС. Хотя Донован не работал в послевоенной разведывательной организации Америки, многие из его «славных любителей» были, и четверо из них продолжили занимать высший пост в агентстве.

Бронзовая статуя Донована и книга почета УСС с именами 116 членов УСС, погибших во время Второй мировой войны, выставлены в вестибюле нынешней штаб-квартиры ЦРУ в Лэнгли.

Берг отказался от медали свободы в 1946 году. Он никогда не был женат и не имел детей. Он вёл кочевой образ жизни, путешествуя, а в более поздние годы жил со своей сестрой Этель в Нью-Джерси.

Этель Берг приняла его Почетную медаль после его смерти и пожертвовала ее Национальному залу бейсбольной славы в Куперстауне, штат Нью-Йорк, где она выставлена ​​вместе с перчаткой ловца и паспортом.

Этель отвезла прах Берга в Израиль, но до сих пор никто не знает, где захоронены его останки.

Эта статья изначально была опубликована на Business Insider.