Можно ли пить кофе со сливками кормящей маме: Кофе со сливками при грудном вскармливании

Кофе со сливками при грудном вскармливании

С появлением ребенка каждая женщина стремится правильно относиться к своему питанию, ведь от ее рациона напрямую зависит здоровье малыша.

Кофе со сливками при грудном вскармливании, согласно рекомендациям врачей, практически в ста процентах случаев оказывается в списках запрещенных продуктов. Действительно ли этот напиток так вреден и какое влияние он оказывает на организм малыша, можно разобраться, если детально рассмотреть его состав.

Мифы о кофе в питании кормящей мамы

Самым большим заблуждением большинства мамочек является суждение о пагубном воздействии кофеина, который является основной составляющей кофе. В этом утверждении есть доля правды: детский организм не способен перерабатывать и выводить кофеин, что может стать причиной его накопления.

Тем не менее, чтобы в организме ребенка накапливался кофеин, необходимо употреблять напиток в очень больших количествах. Конечно, если питаться исключительно кофе, можно нанести непоправимый вред не только здоровью ребенка, но и матери.

В малых дозах кофеин не влияет на нервную систему малыша, как принято думать у представителей старшего поколения. Более того, в крепко заваренном чае его содержится даже больше, чем в слабом кофе. И все же, перед употреблением кофе в период лактации, необходимо взвесить все «за» и «против», и несколько раз подумать, стоит ли пить данный напиток.

Польза и вред кофе со сливками

Для обычного человека кофе, в разумных количествах, может оказаться весьма полезным. Способность тонизировать и придавать сил является самой сильной стороной напитка.

Также, кофе способен поднять настроение, стимулировать нервную систему и повысить работоспособность человека, а с добавлением сливок еще и подарить чувство сытости на длительное время.

Однако для кормящей мамочки все эти радости могут оказаться недоступными.

Для неокрепшего детского организма кофе может стать сильнейшим аллергеном, вызвать вздутие живота и повышенное газообразование.

Добавление сливок в кофе только повышает риск возникновения неприятных симптомов у малыша, так как они могут стать причиной брожения в кишечнике ребенка.

Кофе со сливками при грудном вскармливании, правила употребления

Употреблять кофе в период лактации все-таки можно, если при этом соблюдать ряд простых правил.

• В первые четыре месяца жизни малыша стоит пересилить себя и отказаться от употребления кофе. В это время формируется микрофлора кишечника ребенка, и поступающий с молоком матери кофеин, пусть и в очень малых количествах, может вызвать дисбаланс в организме крохи.
• Естественно, кофе необходимо варить самостоятельно из молотых зерен. Сублимированному кофе – нет!
• После первой выпитой чашки кофе необходимо внимательно следить за реакцией ребенка. Если у малыша появляется сыпь, диарея или затруднено дыхание – от напитка придется отказаться совсем.
• Жирные сливки лучше заменить молоком. Такой продукт, как сливки, лучше употреблять со слабо заваренным зеленым чаем, в таком случае они принесут максимум пользы маме и малышу, однако, в коктейле с кофе, сливки только навредят слабому ЖКТ малыша.
• Для уменьшения концентрации кофеина молотые кофейные зерна можно не варить, а запарить на водяной бане или просто залить кипятком и дать настояться. Вкусовые качества такого кофе будут во многом отличаться от традиционно сваренного напитка, зато риск вызвать аллергию у ребенка значительно снижается.
• Пить кофе лучше в первой половине дня сразу после кормления. В перерыве между кормлениями кофеин частично усвоится организмом матери, и его концентрация в грудном молоке станет значительно ниже.
• После каждой выпитой чашки кофе следует выпивать стакан воды. Кофе обладает мочегонным эффектом, а кормящей маме очень важно поддерживать водный баланс в своем организме.

Употреблять в период лактации в пищу те или иные продукты – выбор каждой мамы. Но стоит беспокоиться в первую очередь о самочувствии младенца. Именно по этой причине лучше воздержаться от кофе и прочих сомнительных продуктов. Для мамы это может быть минутной слабостью, а для ребенка – неприятным опытом.

Можно ли кормящей маме кофе?

В наше непростое время зависимости от всего вкусного, но не очень полезного, очень важно найти ответ на вопрос: можно ли кормящей маме пить кофе или всё-таки воздержаться?

Мамочка, начиная кормить младенца грудью, должна помнить о том, что отныне всё, что кушает она, с ней кушает и её кроха.

Практически все продукты, расщепляясь в организме, переходят в грудное молоко, а с ним и к малышу.

А кофе, несомненно, очень сложный пищевой продукт, обладающий не только полезными свойствами. Поэтому если ваш малыш только-только появился на свет или родился недоношенным, кофе – это не тот продукт, который можно пить мамочке.

Вред от кофе при ГВ

Кормящим мамам не стоит пить кофе, в первую очередь, потому что:

1. Кофе, к сожалению, уменьшает концентрацию железа в грудном молоке, что может привести к анемии у новорожденного. Стоит взять себя в руки и отказаться от кофе полностью в первые три месяца жизни ребёнка.
2. Не будет лишним напомнить, что организм ребёнка не приспособлен к усваиванию многих веществ, до определённого возраста, и кофеин, содержащийся в кофе, относится к этим веществам. Кроме того кофе может стать причиной проявления аллергии у ребёнка.

Если же желание выпить чашечку кофе совершенно измучило вас, то вы можете позволить себе такую роскошь один раз в несколько дней, при этом кофе должен быть не крепким.

Внимательно наблюдайте за тем, как ваш малыш реагирует на выпитый за компанию с мамой напиток.

Он стал раздражителен и суетлив, плохо спит и очень активен, не появилась ли сыпь на коже?

Если ребёнок не очень «любит» кофе, можно заменить его цикорием, вкус для мамочки тот же, а кофеина, который не нравится маленькому, нет.

Смотрите также мой видеоурок о кофе при грудном вскармливании:

 

На западе считают, что мамочка может начинать пить кофе изредка после трёхмесячного возраста.

Одной из разновидностью кофе является зелёный кофе.

Можно ли зелёный кофе при кормлении грудью?

Вообще, зелёный кофе, в основном, рекламируют как средство для похудения. В связи с этим лучше не пить данный вид кофе до 9 месяцев ребенка.

В норме у кормящей мамы должны быть жировые отложения, и стремление похудеть ранее 9 месяцев после родов может привести к обратному эффекту – организм начнёт запасать жир, так как пока основная задача вашего организма – позаботиться о достаточном количестве молока для грудничка, а жировые отложения успешно решают эту задачу.

Надеюсь помогла вам разобраться, можно ли кормящей маме кофе? И в комментариях поделитесь своим мнением, возможно опытом об употреблении кофе во время грудного вскармлинваия!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

кофе с молоком и без кофеина

В период кормления грудью молодой маме нужно внимательно следить за своим питанием. Всё, что вы кушаете или пьёте, в малых дозах попадает к малышу через молоко. Однако порой некоторым мамам бывает довольно сложно отказаться от любимых напитков и продуктов. В нашей статье речь пойдет об особенностях и пользе употребления кофе при кормлении грудью.

Во время беременности каждая девушка сталкивается с некоторыми запретами и ограничениями. Речь идет о привычках и продуктах питания, которые могут нанести вред малышу и негативно повлиять на его развитие. Многие из таких запретов остаются актуальными и после родов, если мама сама кормит ребёнка.
Ограничения касаются продуктов, проникающих в молоко через кровь. Кофе считается одним из них. Именно поэтому многие мамы беспокоятся о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.
Сразу отметим, что единого мнения относительно этого вопроса нет. Некоторые врачи категорически запрещают употреблять кофе в период кормления грудью, обосновывая это плохим воздействием на ребёнка. Другие рекомендуют лишь ограничить количество употребляемого напитка.

Многие специалисты даже советуют молодым мамам пить кофе, но только натуральный, свежесваренный и только в первой половине дня.

Употребляемый в больших дозах кофе может вызвать некоторые изменения в здоровье и поведении малыша:

• кофеин нередко становится причиной появления аллергической реакции на теле ребёнка;
• возможно повышение активности малыша, беспокойство;
• кофеин ускоряет выведение жидкости из ещё не окрепшего организма, ускоряет обмен веществ.

Все эти проявления лишь возможны и сугубо индивидуальны. Многие мамы, употребляя по одной чашке кофе раз в два дня, не наблюдали у малыша каких-либо расстройств или сбоев.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком

Если вы не можете обойтись без любимого напитка в период кормления грудью, специалисты предлагают подходящее решение вашей проблемы. Попробуйте постепенно вводить в рацион кофе с молоком. Разбавленный напиток не окажет вреда малышу, а молоко поспособствует лактации.

Следите за состоянием и поведением ребёнка. Сыпь на теле, беспокойное поведение и расстройство стула – верные признаки сбоев в питании. В таком случае, необходимо прекратить употребление напитка и обратиться к врачу. Специалист расскажет вам, можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, учитывая индивидуальные особенности организма ребёнка.

Кофе без кофеина при беременности

Многие девушки, не имея желания отказываться от любимого напитка во время беременности и лактации, ищут ему замену. На помощь сразу же приходит альтернативный вариант – кофе без кофеина. Такой напиток не оказывает влияния на развитие и рост плода, здоровье малыша после родов. Но так ли это на самом деле?
Многие специалисты считают, что кофе без кофеина при беременности также способен вызвать негативные симптомы в развитии малыша. Дело в том, что определение «без кофеина» не совсем верно. Напиток содержит вещество в значительно меньших дозах. Однако кофеин всё равно присутствует в составе.

Во время кормления грудью молодой маме необходимо уделять больше внимания своему рациону, исключать из него опасные и вредные для малыша продукты. Конечно, кофе лучше заменить более полезными напитками. Однако если вы не хотите отказываться от чашки любимого кофе по утрам, употреблять его нужно крайне осторожно.
Лучше всего обсудить этот вопрос с врачом. Специалист сможет определить пользу или вред кофеина для вашего организма и организма малыша.

Теги по теме: кормлениемалыш 0-1

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Можно ли кормящей маме кофе

Очень непросто отказаться от привычек, которые сложились за годы. Одна из таких привычек – это употребление кофе. Кофе оказывает отличное тонизирующее действие на организм и многие уже не представляют, как можно обойтись без пары-тройки чашечек в день этого ароматного напитка. И молодые кормящие мамы не являются исключением. Если раннее, новоиспеченная мама привыкла начинать свой день с чашки кофе, то с рождением малыша становится актуальным вопрос, «

можно ли кормящей маме кофе». Ведь в его составе находится биоактивное вещество – кофеин, воздействие которого на взрослый организм положительно (при условии отсутствия противопоказаний и умеренном употреблении), а вот для крохи такой стимулятор совсем не нужен.

Реакция ребенка на кофеин в период кормления грудью

Давно выяснено и не подлежит сомнению то, что часть веществ (как полезных, так и вредных) получаемых матерью с едой, достается через грудное молоко и ребенку. Т.е. при употреблении мамой кофе, кофеин обязательно будет присутствовать в молоке. Попав в организм малыша, он может вызвать нервозность, нарушение сна. Кроме того, кофеин является достаточно сильным аллергеном и может вызвать сильные реакции у ребенка.

Мама должна учесть, что кофеин в разных количествах содержится не только в кофе, но и в кока-коле, какао, в некоторых кондитерских изделиях, лекарствах. Употребляя такие продукты и принимая лекарства с этим веществом во время лактации, внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. Если у него наблюдаются аллергические проявления, (чаще всего кожная сыпь) возбужденное состояние, нарушение сна, то необходимо исключить продукты с кофеином из своего рациона.

Так можно ли кофе при грудном вскармливании?

Если утром тяжело окончательно проснуться и есть желание быстро встряхнуться и стряхнуть сонливость, то чашка кофе с молоком или сливками не повредит. Желательно ее выпить после кормления малыша, тогда при следующем кормлении концентрация кофеина в грудном молоке будет минимальная.

Кофе должен быть натуральным, никаких растворимых напитков. В растворимом кофе кофеина содержится значительно больше, чем в кофе из молотых зерен. Хотя многие думают, что наоборот. Высокое содержание кофеина в растворимом кофе обусловлено технологией его приготовления. Ограничьте себя 1-2 чашками некрепкого натурального напитка в день и обязательно с добавлением небольшого количеств нежирного молока или сливок.

При употреблении кофе во время грудного вскармливания внимательно наблюдайте за реакцией ребенка. При малейших симптомах непереносимости (аллергия, нервозность) кофе следует немедленно исключить из своего рациона. Можно попробовать заменить кофе напитком из цикория, который не содержит кофеин и вкусом похож на натуральный. В любом случае, решив пить кофе при грудном вскармливании, проконсультируйтесь у врача.

Это тоже интересно:

• Кофе повышает или понижает давление? Кофе очень распространенный напиток и его влияние на организм достаточно хорошо изучено. Вернее будет сказать, влияние не напитка как такового, а содержащихся в нем биологически активных […]
• Кофеин, польза и вред Кофеин, польза и вред. Во всех развитых странах, такой напиток как кофе является очень популярным. Он популярен, не только благодаря тому, что приятный на вкус и имеет слегка приятную […]
• Кофе: пить или не пить Являясь одним из самых жизненно важных напитков, кофе привлекает к себе много внимания. В том числе касательно влияния кофе на здоровье. И определяясь, пить ли кофе, многие ищут […]
• Чем полезен кофе – новости научных умов   В Техасе на крысах проверили полезность кофе. Кофе и здоровье в одном флаконе Звучит анекдотично, но в одном из университетов США, конкретно в Техасском, […]

Можно ли пить кофе кормящим мамам: с молоком, без кофеина

Ограничения в питании для многих женщин в период кормления детей грудью становятся настоящим испытанием. Особенно тяжело приходится любительницам кофе. Известно, что он может быть необходим организму, но здоровье грудничка находится в приоритете. По этой причине немало молодых мам страдает от внутреннего конфликта — пить или отказаться.

Правила употребления

Мнения о воздействии кофе на организм грудного ребенка противоречивы. Сторонники «правильного» питания при ГВ относятся к рациону кормящей матери с великим трепетом, требуя исключать из него все продукты, не доказавшие своей безусловной пользы для здоровья ребенка. Кофе при грудном вскармливании также попадает под полный запрет, с этим согласно немало педиатров. Аргументы приводятся следующие: кофеин, в большом количестве содержащийся в напитке, легко проникает в грудное молоко и провоцирует у детей повышенную возбудимость, гиперактивность, нарушение сна.

На самом деле реакция грудничков на употребление мамой кофе сугубо индивидуальна, как и на другую пищу. Поэтому бояться негативных последствий нужно, если обнаружена явная непереносимость. Когда на полный отказ не хватает сил, а у ребенка нет проблем с развитием и здоровьем, вполне допустим компромисс. Несмотря на отсутствие пользы от кофе малышу, для его мамы наличие запрета может увеличить груз психологических проблем.

Истинным кофеманкам придется помучиться в течение первого месяца после родов — это время необходимо малышу, чтобы начала правильно формироваться ферментная система.

Активные вещества, содержащиеся в некоторых продуктах, могут нанести ей вред. Со второго месяца можно начинать делать послабления, постепенно разнообразить рацион. Разумеется, если не выходить за грани разумного и не выпивать по несколько кружек крепкого черного кофе в сутки. В противном случае гарантированы нарушения здоровья и рост проблем не только у ребенка, но и у женщины.

Правила, которых придется придерживаться кормящим мамам:

1. Отказаться от любых растворимых сортов: дорогих, дешевых, мягких, витаминизированных. Растворимый содержит в несколько раз больше кофеина, чем молотый или зерновой. Для его производства используют робусту — дешевый, но очень крепкий вид кофе, чьи вещества легко подвергаются экстракции. Кроме того, в процессе обработки в состав многих марок добавляют ароматизаторы и красители, еще больше увеличивающие вред.
2. Покупать кофе рекомендуется только в зернах — это гарантирует отсутствие различных «улучшителей». Выбирать стоит арабику мягкой скандинавской обжарки или зеленый кофе. Эти сорта более полезны, а в зеленом содержится много минералов, антиоксидантов и витаминов, поддерживающих здоровье мам.
3. Количество выпиваемого напитка в сутки нужно ограничить двумя небольшими чашками.
4. Перед употреблением кофе полезнее не варить, а заливать горячей водой, используя самый тонкий помол — так не весь кофеин перейдет в раствор и напиток получится некрепким.
5. Пить можно сразу после кормления — за несколько часов количество кофеина в организме (и грудном молоке) успеет снизиться.

Начав пить кофе, нужно внимательно наблюдать за самочувствием и ответной реакцией ребенка. Если никаких настораживающих изменений нет, напиток можно спокойно употреблять. При появлении сыпи, повышенного беспокойства, нарушении сна, стула, снижении аппетита, коликах у ребенка от напитка нужно отказаться и повторить попытку не раньше чем через 1–2 месяца.

Ограничения и особенности

Кофе помогает взбодриться утром, поддерживает тонус сердечно-сосудистой системы, доставляет удовольствие, но значимых минусов для здоровья кормящей мамы и ребенка у него тоже немало.

Сильный диуретический эффект может привести к хроническому обезвоживанию и снижению выработки молока, поэтому необходимо пить больше чистой воды.

Кофе активно выводит кальций — маме стоит увеличить употребление кисломолочных продуктов.

Для смягчения негативного влияния на организм пьют кофе с молоком при условии, что ребенок хорошо переносит казеин.

При употреблении кофе нужно сократить количество шоколада, чая и какао или отказаться от них, чтобы не вызвать переизбытка кофеина в организме ребенка.

Противопоказания к употреблению напитка кормящими:

• прием лекарственных средств с кофеином;
• недоношенность или недостаток веса у новорожденного;
• анемия, нарушение пищеварения, гиперактивность, учащенное сердцебиение у ребенка;
• сниженная лактация;
• послеродовая депрессия, раздражительность, невротические проявления, нарушение артериального давления у мамы — все эти проблемы употребление кофе только усугубит.

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Ферментативная система грудничков не способна быстро с ним справляться и перерабатывает вещество более недели. Его избыток со временем приводит к массе негативных последствий у детей: стойким запорам, нарушениям деятельности нервной системы, недостаточному усвоению питательных веществ, тяжелой аллергии, снижению иммунитета и дефициту веса.

Попытка заменить кофе при ГВ черным или зеленым чаем, уповая на их полезность, — обычный самообман, так как стимуляторов в них ничуть не меньше.

Бодрящее действие кофе несовершенно. Он подстегивает организм, заставляя выбрасывать в кровь адреналин, но через 1–2 часа усталость возвращается. Напиток имеет, скорее, эффект плацебо: позволяет временно отвлечься от проблем, почувствовав любимый вкус. В такой ситуации можно выбрать более полезный вид удовольствия, переключившись, например, на цикорий. На вкус этот декофеинизированный напиток мало отличим от кофе, имеет натуральное происхождение, содержит антиоксиданты и витамины, но не наносит вреда организму.

Еще один полезный вид напитков в период грудного вскармливания — травяные чаи с анисом, фенхелем или душицей.

Идеальный способ избежать проблем из-за употребления кофе при ГВ — начать отвыкать от него во время беременности, а еще лучше — до того, как она наступила. Кофеиновая зависимость хотя и не считается очень опасной, приносит немало вреда.

Можно ли пить кофе кормящей маме?

Как известно, после рождения малыша новоявленная мама должна придерживаться строжайшей диеты, благодаря которой малыш сможет получать все необходимые ему элементы и витамины. Если же потреблять все подряд, то молоко, которым питается ребенок, будет содержать уйму всевозможных элементов, вредных для него в этом возрасте. Нередко они вызывают аллергию и колики у малютки. Поэтому диета так важна при грудном вскармливании.

Также мы знаем и о том, что мамам приходится не спать ночами, укладывая своего малыша. Бессонные ночи дают о себе знать и хочется чего-нибудь бодренького, например, чашечку кофе. И тут возникает главный вопрос — не противопоказан ли кофе кормящей матери? Давайте искать ответ.

На самом деле точного ответа на сей вопрос не существует. Почему? Да хотя бы потому, что все зависит от состояния здоровья мамы и малыша. Вот что говорят специалисты.

Во-первых, не стоит забывать о том, что кофе, как и целый ряд других продуктов питания, включая цитрусовые или, например, яйца, может вызывать аллергическую реакцию у малыша. Как быть? необходимо сделать несколько глотков кофе. И если после кормления малыш не капризничает и у него отсутствует аллергия, то кофе ему, скорее всего не противопоказан.

Аллергия аллергией, но есть целый ряд других всевозможных проблем и трудностей. Кофе мы пьем для чего? Иногда для того, что бы насладиться его великолепным вкусом и ароматом, а иногда для того, что бы прийти в себя. Содержащийся в напитке кофеин позволяет нам взбодриться. Увы, к большому сожалению кофеин может сказаться и на состоянии вашего малыша. Как правило, тот не может долго уснуть, а потому часто капризничает. Причем, как утверждается, с данной трудностью можно столкнуться не сразу, а лишь спустя некоторое время после начала употребления кофе. К тому же кофеин у малышей выводится из организма долго — аж несколько месяцев. Поэтому с кофе нужно быть предельно внимательным.

Если вам необходим кофеин исключительно для того, что бы приводить себя в чувства и вы не страдаете от зависимости к кофе, то можно восполнять его недостаток с помощью продуктов питания. К примеру, это может быть зеленый или черный чай, шоколадки и т.д. Другое дело, что большую часть этих продуктов питания нежелательно употреблять хотя бы на период кормления.

Что касается суточной нормы потребления кофе, то она составляет не более 4-5 чашек кофе в сутки. И хотя это лишь максимальная доза, врачи считают, что лучше будет ограничиться только одной чашкой ароматного напитка, да и то, если малыш нормально на него реагирует.

Кстати, не стоит забывать о том, что кофе вымывает кальций из организма, которого у кормящих мам и так не слишком много, поэтому в напиток обязательно нужно добавлять молоко или сливки. В противном случае от него необходимо отказаться.

Ну а ежели малыш сильно реагирует на кофе, то лучше вообще исключить его из своего рациона. Попробуйте заменить напиток цикорием — это действительно отличная замена, которая к тому же весьма полезна для кормящим мамочек.

Можно ли кормящей маме кофе? Совместимы ли кофеин и грудное вскармливание? :: SYL.ru

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Пить можно не более одной чашки в день.
2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

Можно ли пить кофе беременным и кормящим матерям?

14 марта 2019 г. , Бетани Рамос

В один момент вы прыгаете от радости при мысли о том, чтобы приветствовать новую жизнь в мире, а в следующий вы попадаете в стену — небольшое явление, называемое отказом от кофеина . Любая будущая мама может сказать вам, что волнение во время беременности влечет за собой длинный список противопоказаний: продукты, напитки, вещества и действия, которых вы абсолютно «должны» избегать любой ценой или рисковать причинить вред вашему будущему ребенку.

Но прежде чем мы купимся на всю тактику запугивания беременных, пора разобраться в сути дела. Да, важно сделать все, что в ваших силах, чтобы защитить вашего малыша в пути, но воздержание от любимых блюд и напитков может сделать беременность невыносимой для некоторых женщин.

Так что же ответ? Можно ли пить кофе во время беременности, или это действительно дьявольское зелье?

Рекомендации по употреблению кофеина для беременных

Когда вы начинаете немного разбираться в том, сколько кофе, если оно есть, вы можете пить во время беременности, результаты в лучшем случае неоднозначны.Вздох. Чтобы разобраться в проблеме, может потребоваться немного больше усилий, чем предполагалось вначале.

Американский колледж акушеров и гинекологов заявляет, что умеренное потребление кофеина (менее 200 мг / день) не является фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам. The March of Dimes также добавляет свои два цента (юк юк), рекомендуя беременным женщинам пить не более 200 мг кофеина в день. Это сводится к одной чашке кофе объемом 12 унций, в зависимости от того, как вы ее завариваете.

Во многом причина беспокойства, связанного с кофе во время беременности, связана с популярным исследованием 2008 года, показывающим, что женщины, которые употребляли 200 мг или более кофеина в день, удваивали риск выкидыша по сравнению с теми, кто воздерживался от кофеина.

Фото Даниэля Лобо

Однако исследование, проведенное в 2016 году, подтвердило те же результаты, заявив, что более высокое потребление кофеина матерью связано с более высоким риском потери беременности. Хотя авторы заявили, что результаты неубедительны, это исследование также рекомендует минимизировать потребление кофеина.

Тем не менее, критики исследования отмечают, что исследователи не принимали во внимание, как был приготовлен кофе или какой кофе потреблялся. Например, более плотная французская обжарка черного цвета будет намного крепче, чем обычно слабая чашка американского кофе, которую можно подавать со сливками и сахаром.

Как видите, данные о применении кофеина при беременности противоречивы. Важно сохранить здоровье своего ребенка и самого себя, сводя к минимуму ненужные изменения во время беременности.Это возвращает нас к теме модерации.

Как медсестра-акушерка, я советую пациентам в идеале выпивать одну чашку кофе в день. Хотя иногда допускается употребление более одного кофеина, важно избегать регулярного употребления большого количества кофеина. — Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Первоначальная осторожность в отношении употребления кофеина во время беременности началась в 1980-х годах, когда FDA опубликовало рекомендации для беременных женщин по ограничению кофеина, основанные на результатах исследования, в котором беременные крысы, подвергшиеся воздействию кофеина, видели вредные побочные эффекты. в их зародышах.Тем не менее, количество кофеина, потребляемого в исследовании на крысах, было в лучшем случае чрезмерным, эквивалентным от 50 до 70 чашек кофе в день для взрослого весом 130 фунтов.

Беременные женщины могут принять мудрое решение, выполнив домашнее задание на основе всех вышеперечисленных исследований и проконсультировавшись со своим врачом. В большинстве случаев умеренное потребление до 200 мг всех веществ, содержащих кофеин в день, не вызовет никаких проблем.

Но мы еще не можем закрыть книгу о кофеине. После рождения ребенка сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Рекомендации по кофеину для кормящих женщин

В бразильском исследовании, проведенном на 885 младенцах, родившихся в 2004 году, исследователи доказали, что, хотя дети матерей, которые сильно пили кофеин, по-видимому, чаще просыпались ночью по сравнению с детьми матерей, которые пили мало кофеина, эффект был незначительным.Исследователи согласились с тем, что употребление большого количества кофеина во время беременности и грудного вскармливания не влияет на сон трехмесячных детей.

Чтобы перейти к мелочам, Келли Мам еще раз рекомендует употреблять кофеин в умеренных количествах. Младенцы в возрасте до шести месяцев могут быть более чувствительны к кофеину в грудном молоке, особенно если мать полностью избегала кофеина на протяжении всей беременности.

Если у ребенка появляются признаки чувствительности к кофеину после кормления грудью, может быть разумным уменьшить потребление кофе и попытаться увеличить его по мере взросления ребенка.Тем не менее умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания совершенно безопасно и считается категорией риска лактации L2 в соответствии с руководящими принципами «Лекарства» и «Материнское молоко» .

Наблюдая за потреблением кофеина беременной или кормящей мамой, важно смотреть не только на чашку кофе Джо. Помимо кофе, кофеин может проникнуть к вам из самых разных источников, включая чай, диетические газированные напитки, шоколад и даже мороженое со вкусом кофе.

Примечание редактора. Первая версия этой статьи была написана Бетани Рамос из TheCoffeeBump в 2012 году.Обновленная информация была добавлена ​​Кейтлин Гудвин из Mom Loves Best в 2019 году.

Ресурсы

Лекарства и материнское молоко 2014: Руководство по лактационной фармакологии (лекарства и материнское молоко), 16-е издание (Amazon USA)

Your Ultimate Руководство по кофеину и грудному вскармливанию — от мамы, которая любит все самое лучшее.

Infant Coffee — 6 советов для родителей, пьющих кофе — Некоторые советы для родителей, пьющих кофе, чтобы быть в безопасности с горячими напитками, такими как кофе, рядом с детьми.

Бетани Рамос вместе со своим мужем является совладельцем The Coffee Bump, предлагая неограниченный выбор всего, что связано с кофе. Бетани также работает полный рабочий день в качестве привидения-фрилансера на сайте Elance.com, специализируясь на интернет-маркетинге, маркетинге в социальных сетях и поисковой оптимизации.

Последние сообщения Бетани Рамос (посмотреть все)

Кофеин и грудное вскармливание: безопасно ли это для ребенка?

Обеспокоены ли вы, что употребление кофеина может повлиять на вашего грудного ребенка?

Эта тема интересует многих молодых мам.В конце концов, кому нужен дополнительный заряд энергии больше, чем новой матери, которая всю ночь не спала, успокаивая плачущего ребенка?

Может ли ваш любимый напиток с кофеином навредить вам или вашему ребенку во время кормления грудью? Давай выясним.

---

Могут ли кормящие мамы пить кофеин?

Простой ответ — да.

Однако вы можете не заказывать этот очень большой кофе, потому что вам нужно быть осторожным с тем, сколько кофеина вы потребляете. Приблизительно 1 процент кофеина в вашем кровотоке будет передан вашему ребенку во время грудного вскармливания ⁽¹⁾ .

Реакция вашего ребенка на кофеин будет зависеть от ряда факторов, в том числе:

• Возраст вашего ребенка.
• Вес вашего ребенка.
• Сколько грудного молока потребляет ваш ребенок.
• Общее состояние здоровья вашего ребенка.
• Ваш любимый напиток с кофеином.

Единственный способ узнать наверняка, повлияет ли потребление кофеина на вашего ребенка, — это следить за его реакцией, когда вы потребляете кофеин в любой форме.

Риски кофеина при грудном вскармливании

Если вы решите употреблять кофеин во время грудного вскармливания, вы можете заметить некоторые побочные эффекты у вашего ребенка.

Если на них влияет ваше потребление кофеина, у них будет такая же реакция, как и у взрослых, когда они потребляют кофеин.

Ищите ⁽²⁾ :

• Проблемы со сном.
• Необычная настороженность и гиперактивность.
• Суетливость, особенно после кормления грудью.
• Экстремальные реакции на минимальную стимуляцию.

Постоянное употребление кофеина также может привести к потере некоторых питательных свойств грудного молока.В частности, исследования обнаружили возможную корреляцию между употреблением напитков с кофеином и снижением уровня железа в грудном молоке.

Железо уже является второстепенным питательным веществом в грудном молоке, хотя оно легко усваивается и идеально подходит для ребенка, находящегося на грудном вскармливании. Американская академия педиатрии предлагает принимать добавки железа для младенцев после 4 месяцев и до тех пор, пока ваш ребенок не начнет есть твердую пищу, богатую железом. ⁽³⁾ .

Дальнейшее снижение уровня железа в грудном молоке за счет избыточного потребления кофеина может подвергнуть вашего ребенка риску дефицита железа или анемии.

Какие источники кофеина безопаснее?

Кофеин везде. Он есть в нашем кофе, кофе без кофеина, в газированных напитках, в шоколаде, в наших энергетических напитках — даже в жевательной резинке и мятных конфетах.

Давайте посмотрим на некоторые распространенные источники кофеина и на то, безопасны ли они для вас и ребенка.

1. Кофе

Для многих мам чашка кофе по утрам — спасение. Но сколько кофе может выпить кормящая мама?

Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют употреблять не более 300 миллиграммов кофе в день, если вы кормите ребенка грудью.Это соответствует примерно трем чашкам регулярно сваренного кофе.

Вы беспокоитесь о потреблении кофе? Рассмотрите возможность изучения этой линии смесей специального кофе, разработанной специально для мам. Он имеет более низкую кислотность и более низкое содержание кофеина, чем обычный кофе.

2. Сода

Хотя газированные напитки содержат меньше кофеина, чем кофе, примерно 50 миллиграммов кофеина на 12 унций (это примерно банка), вам все же следует ограничиться двумя или тремя напитками содовой в день.

Почему? В газировке часто есть другие потенциально вредные ингредиенты, включая сахар. Хотя сахар не влияет на грудное молоко, он может вызвать у вас энергетический сбой — а это нарушает цель!

3. Чай

Из всех напитков с кофеином в чае самый низкий уровень кофеина, и кормящие мамы могут регулярно его употреблять без особого риска.

Существуют даже специально разработанные чаи для кормления грудью для кормящих мам, которые способствуют здоровой выработке грудного молока и лактации:

Многие бренды чая также предлагают смеси без кофеина — это означает, что вы можете спокойно пить теплую утреннюю чашку чая!

4.Энергетические напитки

Энергетические напитки не рекомендуются женщинам, кормящим грудью. Они часто имеют более высокий уровень кофеина, чем кофе, и более концентрированные формулы с дополнительными травами или добавками, которые могут быть опасными. Если вы принимаете витамины, эти энергетические напитки могут даже вызвать токсичность витаминов ⁽⁴⁾ .

Когда мне следует употреблять напитки с кофеином?

Один из способов убедиться, что ваш ребенок подвергается воздействию минимального количества кофеина, — избегать употребления кофеина за час до кормления грудью.

Исследования показали, что уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через 60 минут после употребления. Итак, если вы хотите минимизировать риск передачи кофеина вашему ребенку, планируйте кормление соответствующим образом.

Попробуйте покормить ребенка утром, а потом выпейте кофе. Это может быть способ укрепить утренний распорядок дня для вас обоих!

Природные источники энергии для мам

Многие матери пьют кофеин, чтобы восстановить столь необходимую энергию.Это не удивительно! Исследования показывают, что многие матери по-прежнему сталкиваются с потенциально опасным лишением сна даже через четыре месяца после родов ⁽⁵⁾ .

Что вы можете сделать, чтобы ребенок не употреблял кофеин, сохраняя при этом энергию?

1. Отдохни

Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от семи до девяти часов в сутки. Вам, кормящей маме, может быть сложно этого добиться. (Поверьте, мы были там — мы пили кофе, когда пишем это!)

Помимо того, что вы делаете все возможное, чтобы немного поспать, воспользуйтесь возможностью отдохнуть в течение дня.Вместо того чтобы делать работу по дому, пока ребенок спит, попробуйте найти темное место и закрыть глаза.

Не смотрите на часы и не беспокойтесь о том, сколько времени у вас есть для отдыха. Это может сделать вас более напряженным и не дать уснуть. Постарайтесь наверстать упущенное, ложась каждую ночь немного раньше, а также поспите и вздремните по выходным.

Подсказка по релаксации

Нужна помощь при засыпании? Включите вентилятор или другой источник белого шума.

2. Принеси немного фруктов

Запаситесь фруктами, чтобы зарядиться энергией в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами!

Запомни свою азбуку:

• Яблоки: В них есть специальные антиоксиданты, которые расщепляют углеводы в организме медленнее, чем другие углеводы, такие как хлеб или макаронные изделия.Это означает, что употребление яблока даст вам стабильную энергию в течение более длительного периода времени. Добавьте столовую ложку ореховой пасты, чтобы получить восхитительный протеиновый заряд!
• Бананы: Они содержат натуральный сахар и питательные вещества, такие как витамин B6 и калий. В одном научном исследовании велосипедисты обнаружили, что употребление банана в пищу так же эффективно, как и углеводный напиток, для повышения энергии и выносливости ⁽⁶⁾ .
• Цитрусовые : они полны витамина C. Ваш организм использует витамин C для создания аминокислоты L-карнитина, которая помогает превращать жир в энергию.

3. Получите немного света

Знаете ли вы, что солнечный свет — один из лучших природных источников витамина D? Это отличная новость, потому что было доказано, что витамин D улучшает симптомы усталости и мышечной слабости.

Вы можете получить свою дозу, просто проведя несколько минут на улице. После 15-20 минут солнечного света не забудьте нанести солнцезащитный крем.

Bright Idea

Зимой труднее получить дневную дозу солнечного света, поэтому отправляйтесь в аптеку за этим ключевым витамином в виде добавок.

4. Выполните упражнения

Это звучит нелогично — тренировки утомляют, не так ли? Но недостаток физической активности часто становится причиной утомления. Ежедневные упражнения могут не только улучшить ваш уровень энергии, но также улучшить настроение и улучшить сон, когда у вас появится такая возможность. Положите ребенка в коляску или рюкзак-переноску и прогуляйтесь по окрестностям.

Найти урок упражнений «Я и мама» — отличный способ познакомиться с другими мамами в одной лодке.Даже просто сделайте несколько разминок, пока ваш ребенок отдыхает на одеяле рядом с вами.

Примечание редактора:

Мишель Рот, BA, IBCLC

---

Безопасно ли пить кофе (кофеин) во время кормления грудью?

Последнее обновление: 25 ноября 2020 г.

Кофе имеет несколько преимуществ для здоровья. Присутствующий кофеин действует как возбуждающее средство, вызывая повышенный уровень физиологической или нервной активности в организме.Поэтому его следует принимать с осторожностью всем и каждому, особенно беременным и кормящим женщинам.

Некоторые дети могут быть более чувствительны к кофеину, чем другие. Эти младенцы не могут избавиться от кофеина, который попал в их кровоток с материнским молоком, что делает их беспокойными и неспособными уснуть. Младенцы, которые менее устойчивы к нему, также могут страдать от кислотного рефлюкса или колик. На самом деле дети, рожденные от матерей, которые воздерживались от кофеина во время беременности, более чувствительны к нему, но с возрастом они становятся толерантными.

Видео: Потребление кофеина во время кормления грудью

Безопасно ли употребление кофе / кофеина во время грудного вскармливания?

Может ли употребление кофеина повлиять на грудное вскармливание? Ну, это вопрос всех кормящих мам. Эксперты говорят, что потребление кофе или кофеина в ограниченных количествах (около 1–3 чашек кофе / чая в день или аналогичное количество для других продуктов с кофеином, таких как энергетические напитки) безопасно. Однако кормящим матерям, имеющим ребенка младше четырех месяцев, следует воздерживаться от него, поскольку такие маленькие дети могут быть не в состоянии справиться даже с небольшим количеством кофеина в кровотоке.Также может помочь наблюдение за ребенком. Если ваш ребенок большую часть времени бодрствует, особенно после того, как вы его кормите грудью, или беспокоен и раздражителен, это признак того, что матери необходимо ограничить потребление кофеина.

Может ли кофеин, который вы едите или пьете, попадать в грудное молоко?

Около 10% кофеина из того, что потребляется, попадает в грудное молоко матери, которое, когда ребенок проглатывает, попадает в его кровоток. После чашки кофе кофеин быстро всасывается в кровоток матери и появляется в ее грудном молоке в течение 15 минут с момента употребления.

Может ли кофеин навредить вашему ребенку?

Низкий уровень кофеина в грудном молоке не означает, что его количество безопасно для вашего ребенка. Более того, метаболизм кофеина у новорожденных очень медленный, в среднем 3–4 дня, а у недоношенных детей может быть еще медленнее. Однако по мере взросления ребенка она постепенно увеличивается.

Может ли кофеин уменьшить количество молока?

Кофеин, если его употреблять в меньшем или умеренном количестве, — это нормально, но если принимать его в больших количествах, он может обезвоживать организм, тем самым уменьшая количество молока.Употребление грудного молока с кофеином может сделать ребенка капризным и капризным. Это, в свою очередь, может привести к тому, что ребенок не хочет молока, что, в свою очередь, может уменьшить количество грудного молока у матери.

Сколько кофеина в хорошем?

Эффекты кофеина могут отличаться от одной пары мать-ребенок к другой в зависимости от нескольких факторов. У большинства детей все в порядке, если мать выпивает 1-3 порции кофеина в день, но у некоторых младенцев появляются признаки раздражительности и бессонницы, когда мать выпивает 4-6 порций кофеина в день.По мере того, как ребенок стареет, он может более эффективно усваивать кофеин. Таким образом, можно сказать, что перед определением количества кофеина, подходящего для пары мать-младенец, необходимо изучить несколько факторов.

Количество кофеина в ваших любимых продуктах питания и напитках

Напитки / продукты питания	Размер	Кофеин (мг)
Сваренный кофе	237 мл	95-165
Эспрессо	30 мл	47-64
Растворимый кофе	237 мл	63
Латте / Мокко	237 мл	63-126
Заваренный черный чай	237 мл	25-48
Зеленый чай	237 мл	25–29
Кола	237 мл	24-46
Энергетический напиток	237 мл	27–164
Холодный кофе	237 мл	55-65
Чай с лимоном	474 мл	37
Батончик Energy Granola	1 батончик (34 г)	50
Темный шоколад	1 пруток	4

Причины избегать кофеина во время грудного вскармливания

Считается, что кофеин присутствует во многих продуктах питания и лекарствах, а также в чае и кофе.Люди предпочитают такие напитки, как чай и кофе, из-за присутствующего в них кофеина, так как он держит людей в бодрствующем состоянии и бодрствует. Однако во время кормления грудью лучше держаться подальше от всех продуктов и напитков, содержащих кофеин, по следующим причинам.

• Небольшое количество кофеина из пищи или напитка, которые принимает мать, попадает в грудное молоко, которым ребенок кормит. В результате ребенок меньше спит, а также становится раздражительным.
• Суетливый и капризный ребенок может плохо сосать.Следовательно, предложение материнского грудного молока уменьшится, поскольку спрос на него меньше.
• Кофеин может вызвать аллергию у младенцев. Поэтому у грудного ребенка, принимающего кофеин с молоком матери, может появиться сыпь или проблемы со стулом.
• Чрезмерное употребление кофеина может вызвать обезвоживание, что, в свою очередь, приведет к уменьшению количества грудного молока.

Здоровые альтернативы напиткам с кофеином

Поскольку кофе и кормление грудью не могут идти рука об руку, вот список заменителей, которые работают как кофе, но не содержат кофеина.

• Нежная кокосовая вода: она может утолить жажду и в то же время бодрить.
• Чай с лакричником: этот напиток на самом деле не содержит кофеина. Он увеличивает энергию, действуя как тонизирующее средство на надпочечники.
• Сок ростков пшеницы: это натуральный источник энергии, богатый необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами.
• Порошок рожкового дерева: он не содержит кофеина и похож на какао-порошок, который при смешивании с молоком и медом придает вам жизненную силу.
• Лимонная вода: мгновенно пробуждает свежесть.Мгновенное оживление.
• Зеленые смузи: смесь свежих овощей и фруктов — быстрый способ почувствовать себя свежим и энергичным.
• Мятный чай: этот мятный напиток не только освежает дыхание, но и успокаивает благодаря ощущению охлаждения.
• Чай с женьшенем: увеличивает кровоток и, как кофе, оказывает стимулирующее действие.
• Ромашковый чай: хотя он не содержит кофеина, он помогает людям расслабиться, расслабиться, а также улучшает нарушения сна.
• Зеленый чай: он содержит очень мало кофеина и богат антиоксидантами, которые полезны для здоровья.

Кофеин содержится в большинстве напитков. Говорят, что это отличный источник энергии. Люди жаждут по утрам чашку свежезаваренного чая или кофе. Тем не менее, напитки или продукты, содержащие кофеин, не следует употреблять в избытке во время грудного вскармливания ребенка, поскольку это может привести к множеству проблем со здоровьем у ребенка. В противном случае чрезмерное употребление кофеина также имеет побочные эффекты. Поэтому, если вы думаете, что потребляете слишком много, сократите его и посмотрите, как ваш образ жизни изменится к лучшему.

Также читайте: Кормление ребенка грудью Все, что вам нужно знать, чтобы начать работу

Могу ли я пить кофе во время кормления грудью?

Могу ли я пить кофе во время кормления грудью?

Кофеин и грудное вскармливание: что нужно знать

Итак, сформулируем очевидное; рождение ребенка утомительно. ДУХ! Если ваш график сна нарушен из-за нескольких кормлений за ночь или, возможно, из-за припадков плача то здесь, то там, вы, вероятно, устали.Хотя вы можете быть истощены, прежде чем выпить чашку кофе, вы можете узнать, как кофеин может повлиять на грудное вскармливание вашего ребенка.

Хотя да, кофе может быть безопасным как во время беременности, так и во время кормления грудью (в умеренных количествах), было обнаружено, что кофеин может проникать через плаценту и может быть обнаружен в грудном молоке. Если вас интересует кофеин во время беременности, мы приглашаем вас прочитать наш предыдущий блог, ссылка на который есть здесь.

Если вы хотите пить кофе во время грудного вскармливания — можете! Но хотя вы можете пить кофе или, скорее, принимать кофеин во время грудного вскармливания, вам может быть интересно узнать, как он может повлиять на вашего ребенка и даже на количество вашего грудного молока.

Вкратце: ограничьте потребление кофеина во время грудного вскармливания до 200-300 миллиграммов в день

Может ли кофеин повлиять на моего ребенка?

Грудное вскармливание: простой ответ (Hale 2010, стр. 251) утверждает, что чрезмерное потребление кофеина матерями может привести к появлению у младенцев признаков стимуляции кофеином. Когда на детей, особенно младенцев, воздействуют стимуляторы, такие как кофеин, они могут быть чрезмерно суетливыми, раздражительными, газами и настороженными.

Важно помнить, что толерантность детей к кофеину сильно отличается от толерантности взрослого человека. Тем не менее, если у вас есть ребенок в возрасте до 6 месяцев, ваш ребенок может быть более чувствительным к кофеину через грудное молоко. Центр по контролю за заболеваниями (CDC) заявил, что недоношенные и новорожденные младенцы медленнее расщепляют кофеин по сравнению с младенцами более старшего возраста. CDC также рекомендует матерям ограничить потребление кофеина примерно до 300 миллиграммов (примерно 2-3 чашки кофе).

ссылка: Hale 2017

* Период полураспада кофеина — это примерно то время, за которое половина кофеина покидает организм.

Может ли кофеин повлиять на выработку грудного молока?

В «Лекарствах и материнском молоке» (Hale, 2017, стр. 139–140) кофеин был указан как категория риска лактации, и на основании дозировки для матери это повлияло на уровень молока. Помимо предполагаемого воздействия кофеина на грудное молоко, было изучено, что кофеин снижает содержание железа в грудном молоке (Nehlig & Debry, 1994).

Хотя низкий уровень железа может не показаться проблемой, дефицит железа после рождения ребенка показал ограниченные данные о влиянии на лактацию. Если вам интересно узнать о дефиците железа и вы хотите узнать больше о его связи с количеством молока, вы можете прочитать наш блог.

Независимо от того, принимаете ли вы кофеин или исключите его из своего рациона во время кормления грудью, важно знать, что вам следует ограничить количество потребляемых миллиграммов кофеина в день.Обычно вы должны потреблять только 200-300 мг во время грудного вскармливания.

---

Грудное вскармливание и кофеин • Lactiful

Влияет ли обычное количество кофеина на грудного ребенка?

В большинстве случаев одна или две чашки кофе или эквивалентное количество кофеина никак не повлияют на кормящего ребенка.

Сколько кофеина попадает в грудное молоко?

Около 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает в ее грудное молоко.Таким образом, если мать пьет кофе с 300 мг кофеина, около 3 мг кофеина попадают в ее грудное молоко в период максимальной нагрузки. Это примерно такое же количество кофеина в стакане шоколадного молока на 4 унции.

Когда в грудном молоке наблюдается пик кофеина?

Пик концентрации кофеина в молоке кормящей матери составляет примерно 60–90 минут после употребления напитка с кофеином. Это время можно сократить на:

• Быстрое употребление напитка с кофеином
• Кофеин натощак
• Масса тела ниже среднего

Таймфрейм от 60 до 90 минут может быть увеличен на

• Медленное употребление напитка с кофеином
• Употребление напитка с кофеином вместе с большим количеством еды
• Масса тела выше среднего

Примерно половина кофеина выводится из организма матери по прошествии 4 часов.

Когда кормить грудью, когда лучше всего есть кофеин?

Поскольку кофеин не оказывает заметного воздействия на грудных детей, не обязательно тщательно планировать грудное вскармливание с учетом потребления кофеина. Однако, если вы хотите свести к минимуму количество кофеина, которое передается вашему грудному ребенку, избегайте кормления грудью в течение нескольких часов, начиная с одного часа после того, как вы выпили кофеиносодержащий напиток.

Лучшее время для приема кофеина при грудном вскармливании — это время кормления грудью! Обязательно держите горячие жидкости подальше от ребенка, но утренняя чашка кофе или чая во время кормления грудью не дает кофеину шанса попасть в грудное молоко и наполняет ребенка, так что ребенок с меньшей вероятностью захочет кормить грудью во время грудного вскармливания. в следующий раз, когда концентрация кофеина в грудном молоке будет максимальной.

Как узнать, влияет ли кофеин на моего грудного ребенка?

Обратите внимание на следующие предупреждающие знаки о том, что ваш кормящий ребенок может быть чувствителен к кофеину:

• Проблемы с засыпанием
• Беспокойный сон / частое пробуждение
• Широко раскрытые глаза и очень внимательный
• Суетливый или нервный
• Суетливость

Эти симптомы могут возникать в любое время дня, потому что пищеварительная система ребенка еще не созрела и не может расщеплять кофеин так быстро, как взрослый.

Как долго кофеин будет оставаться в организме моего грудного ребенка?

В то время как мать может вывести половину потребленного ею кофеина всего за 3 часа, новорожденным может потребоваться до 5 дней, чтобы вывести половину кофеина из своего тела, которое они получили во время грудного вскармливания! К трем месяцам ребенок может вывести половину кофеина примерно за 14 часов, а к 6 месяцам он может вывести половину кофеина примерно так же быстро, как взрослый.

Что делать, если вы подозреваете, что кофеин влияет на вашего грудного ребенка.

Если у вас есть кофеин в определенное время, только один раз в день, вы можете попытаться составить график грудного вскармливания, чтобы вы кормили грудью, пока пьете кофеин. Затем постарайтесь как можно дольше перед повторным кормлением грудью, однако вам может потребоваться сцеживание для комфорта или для поддержания выработки грудного молока.

Нельзя давать ребенку сцеженное молоко (поскольку оно, вероятно, содержит кофеин), однако его можно заморозить и хранить до тех пор, пока ребенок не станет старше, и на него будет меньше воздействовать кофеин.

Другой вариант — отказаться от кофеина и посмотреть, что произойдет. Имейте в виду, что у вас могут быть такие симптомы отмены, как головная боль, усталость и утомляемость.

Время, в течение которого вам нужно подождать, пока кофеин выйдет из организма ребенка, зависит от возраста ребенка.

Время вывести кофеин из организма кормящего ребенка:

• Новорожденные до 1 месяца: 20 дней
• Дети от 1 до 2 месяцев: 14 дней
• Дети от 2 до 3 месяцев: 8 дней
• От 3 до 5 месяцев: 3 дня
• Старше 5 месяцев: 2 дня

По прошествии необходимого времени повторно оцените ребенка.Если ребенок ничем не отличается, вероятно, причиной симптомов является не кофеин. Если симптомы ребенка улучшились, причиной может быть кофеин. Подождите, пока ребенок подрастет (особенно старше 3 месяцев), а затем снова попробуйте кофеин и посмотрите, как ребенок отреагирует. Часто по мере созревания пищеварительной системы грудного ребенка с кофеином становится все меньше проблем.

Каковы общие источники кофеина?

• Кофеин можно найти не только в кофе! Сравните свой рацион с этими распространенными источниками кофеина:
• Кофе (перколированный, капельный, растворимый, эспрессо и т. Д.)
• Чай (черный, зеленый и т. Д., Но обычно не травяной)
• Шоколад (молочный шоколад, темный шоколад, шоколадное молоко и т. Д.)
• Сода (кока-кола, пепси, горная роса, встряска и т. Д.)
• Энергетические напитки (Red Bull, Monster, Full Throttle и т. Д.)
• Некоторые лекарства (экседрин, дневные формулы, таблетки для похудания, NoDoz и т. Д.)

Есть вопрос о грудном вскармливании и кофеине? Напишите в комментариях!

Грудное вскармливание: что можно пить?

Вся правда о кофеине, алкоголе и диетических безалкогольных напитках для кормящих матерей при участии экспертов г-жи Келли Конг, диетолога из отдела питания и диетологии Женской и детской больницы KK.Взаимодействие с другими людьми

Грудное вскармливание обеспечивает питание для физического и умственного развития вашего ребенка. Следовательно, сбалансированная диета при грудном вскармливании важна не только для вас, но и для вашего ребенка.

«Правильное питание не только ускоряет постнатальное восстановление, но и помогает укрепить вашу энергию и иммунную систему, когда вы беретесь за работу, — говорит г-жа Келли Конг, диетолог из Департамента питания и здравоохранения». Диетология, KK Женская и детская больница (KKH), член Группа SingHealth.

Диетологи делятся мнениями о том, что составляет здоровую диету для кормящих мам и как то, что вы потребляете, может повлиять на ваше грудное молоко.

Что можно пить во время грудного вскармливания?

Вода

Рекомендуется выпивать не менее 8-10 стаканов жидкости в день, чтобы предотвратить обезвоживание. Если вы хотите пить или моча темного цвета, вам следует пить больше жидкости. Красный финиковый чай, имбирная вода, суп и молоко — вот некоторые примеры жидкостей, но вода — лучшее утоляющее жажду, и она также не содержит калорий!

Кофе или чай

Вы все еще можете пить кофе или чай во время грудного вскармливания.Тем не менее, выпивайте до 2 чашек кофе или чая в день. Было доказано, что кофеин проникает через грудное молоко и может мешать сну вашего ребенка.

Алкоголь

Избегайте употребления алкоголя в течение недели после родов, пока у вас восстанавливается запас грудного молока. Обратите внимание, что печень вашего ребенка еще не полностью созрела на этом этапе и может быть не в состоянии справиться с алкоголем, который проходит через грудное молоко.

Однако вы можете употреблять продукты с небольшим количеством алкоголя, добавленным во время приготовления, если блюдо варится на медленном огне не менее 30 минут с открытой крышкой, так как алкоголь будет испаряться.

Начиная со второй недели, вы можете выпивать до 30 мл алкоголя в день (2 столовые ложки). Поскольку организму требуется время, чтобы вывести алкоголь, подождите не менее 3 часов перед кормлением грудью.

Вы также можете сцеживать и хранить грудное молоко перед употреблением.

Диетические безалкогольные напитки

Напитки (а также продукты питания), содержащие одобренные подсластители, такие как аспартам, ацесульфам калия и сукралоза, считаются безопасными, если вы потребляете их в умеренных количествах.

Читайте дальше советы по питанию при грудном вскармливании.

Ссылка: O17

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Большое внимание уделяется влиянию кофеина на плод во время беременности, и все согласны с тем, что разумно уменьшить потребление кофеина во время беременности.

Кофе без кофеина может быть отличным способом пить кофе, но без кофеина, и это признано медиками, в частности, метод кофе Swiss Water Decaf, который использует только воду для удаления кофеина и составляет 99.9% без кофеина.

Но, двигаясь дальше, как насчет пить кофе во время кормления грудью?

Во время грудного вскармливания также разумно помнить о потреблении кофеина, поскольку он может отрицательно повлиять на вашего кормящего ребенка.

Американская академия педиатрии утверждает, что умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 миллиграммов или меньше в день, не должно оказывать никакого воздействия на грудного ребенка. Но более 2-3 чашек в день могут начать оказывать влияние на ребенка.

Существует также миф о том, что кофеин снижает способность матери вырабатывать молоко, что не подтверждается никакими фактами и является старой женской сказкой. Действительно, одно исследование (Nehlig & Debry, 1994) показывает, что кофеин действительно может стимулировать выработку молока.

Итак, хорошо знать, что кофеин в малых дозах не причинит вреда ребенку при грудном вскармливании…

Сказав все это, необходимо отметить, что некоторые дети, более чувствительные к кофеину, обладают большей раздражительностью. или превратите колики.В некоторых случаях младенцы не могут эффективно вывести кофеин из организма, что приводит к нервозности, бессоннице и запорам.

Таким образом, может быть разумным проявить осторожность и придерживаться чашки в день или, действительно, может быть лучше просто перейти на кофе без кофеина во время кормления грудью. Совершенно нормально пить кофе без кофеина во время грудного вскармливания. На самом деле, он даже приносит пользу для здоровья.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но около пятнадцати процентов могут быть потеряны в процессе удаления кофеина.

Одна чашка содержит важные первичные антиоксиданты в кофе без кофеина, такие как гидрокоричная кислота и полифенолы, а также 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной нормы магния, 2,5% витамина B3.

Еще нужно учитывать, что кофеин содержится в других продуктах питания и напитках, таких как безалкогольные напитки, шоколад и чай, поэтому вам нужно следить за тем, что вы потребляете.

Все чаще матери обращаются к кофе Swiss Water Decaf, чтобы быть абсолютно уверенными в том, что их потребление кофеина находится на минимальном уровне.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о без кофеина и зачатии, беременности и грудном вскармливании.

Специальная скидка 15% Код предложения!

Используйте код ваучера NEW в Checkout, чтобы получить 15% скидку на ваш заказ Decadent Decaf на www.