Можно ли ходить в баню беременным в третьем триместре беременности: Почему беременным нельзя ходить в баню, сауна беременность — МАДОУ Детский сад №2

Содержание

Можно ли при беременности ходить в баню?

Во время вынашивания ребёнка для будущей мамочки есть разные запреты. Нельзя ни ходить на высоких каблуках, ни танцевать, ни употреблять спиртные напитки, ни переедать… А что насчёт посещений парилки? Ведь алкоголь и переедание вредны всем. А париться считалось хорошим лекарством с давних времён. Улучшается работа сердца, расширяются сосуды, открываются поры и токсины выводятся из организма. Возможно, и для женщин в положении это будет полезно? Можно ли при беременности ходить в баню?

Это вопрос, который волнует всех любительниц релакса в сауне или баньке. Попробуем найти на него ответ в данной статье.

Посещение бани беременными: табу или польза?

Конечно, для обычных людей банька приносит много пользы. Но в период вынашивания малыша в теле происходят существенные изменения. То, что раньше приносило позитив, становится угрозой здоровью. В том числе и парилка. Хотя она не является бесспорным табу, всё же предостережения есть.

Первое, что нужно учесть – есть разные типы бань. В некоторых пребывать беременным категорически запрещено. Это, например, финская сауна. В других – разрешается при определённых условиях. Это русская, турецкая.
Второе, не менее значительное – поход возможен в определённый период вынашивания плода. Только во втором триместре.

Важно! Посещение бани категорически запрещено до 12 недель от зачатия (на раннем сроке) и в конце беременности (третий триместр)!

Когда плод ещё только формируется (первый триместр) – есть большой риск образования патологий. А перед самыми родами в организме мамочки происходят сложные процессы, возобновляются риски для плода. Делать себе дополнительную нагрузку чревато негативными последствиями. Поэтому ни в коем случае не отдыхайте в жарком помещении в этот период.

Итак, остается только три месяца, во время которых будущая мама может посетить парную – 4-ий, 5-ий, 6-ой.

Третье, что обязательно нужно принять во внимание – самочувствие и состояние здоровья женщины в положении. Токсикоз, повышенное или пониженное давление, сердечно-сосудистые или любые другие заболевания, появление новообразований – являются категорическими противопоказаниями для парилки.

Внимание! В любом случае сначала проконсультируйтесь со своим гинекологом. Даже если у вас хорошее самочувствие. Только врач может одобрить или запретить такой отдых.

Также не рекомендуется, если женщина раньше никогда не была в таком заведении. Или была, но не часто. Тогда подождите до рождения малыша. Не начинайте столь рискованную процедуру. Ведь на организм и так ложится огромная нагрузка. Жара будет дополнительным стрессом. А стрессов будущей мамочке надо избегать.

Меры предосторожности для беременных

Всё же парильня бывает полезна даже для готовящихся стать мамой. Она избавляет от токсинов, предотвращает гипоксию у ребёнка, улучшает кожу. Но если вы учли все выше перечисленные факторы, полностью здоровы, находитесь на среднем сроке и очень хотите в баньку, постарайтесь придерживаться правил, которые рекомендуют врачи.

Очень важно избегать резких перепадов температур. Поэтому после парилки можно принять душ (не очень холодный). Воздержитесь от прыганья в ледяной бассейн, прорубь!
Не забудьте о специальном головном уборе, чтобы избежать теплового удара.
Отпаривание должно длиться в суме не больше 10 минут. Не за один заход. То есть, лучше попариться 2 минуты и выйти.
Соблюдайте безопасный тепловой режим. Не выше70 градусов. Хотя оптимально – вообще 50 градусов.
Пейте достаточно жидкости – травяного чая, чая из шиповника, негазированной воды.

Не идите в баньку в одиночестве. Только в сопровождении близкого. Если вдруг случится непредвиденная ситуация – необходимо будет, чтобы он помог вам.
Обязательно возьмите с собой тапочки, которые не скользят. Будьте осторожны во время ходьбы по мокрому полу, чтобы не упасть.
Лежать на лаве в парной лучше на боку, а не на спине. Таким образом избежите давления на нижнюю полую вену.

Если почувствовали хоть малейшие изменения в состоянии – срочно покиньте горячее помещение. Любые проявления – тошнота, боль, головокружение или другие – должны стать тревожными сигналами. В таких случаях немедленно прекратите париться. И не пытайтесь повторить до самого рождения ребенка.

И ещё один очень важный аспект – гигиена. Не забывайте взять с собой или приобрести на месте чистые полотенца, простыни, халат, шапку, тапочки. Не садитесь на покрытую поверхность. Выбирайте заведения высокого качества обслуживания. В них после каждого посетителя делается тщательная уборка. Поэтому уменьшается риск подхватить вирус или грибок.

Приглашаем отдохнуть в одной из банных комнат гостинично-банного комплекса «Лачи». У нас соблюдение правил гигиены на первом месте. Уборка и обслуживание происходит на наивысшем уровне. Мы уверенны в безопасности для посетителей. Кроме того, вы ещё и сможете подышать свежим воздухом. Ведь наш комплекс находится в экологически чистом Подмосковье. И ехать далеко не придётся – всего 35 км от МКАД. Забронируйте на сайте и приезжайте в гости!

Баня при беременности: можно ли посещать парную?

Польза и вред процедуры

Посещение бани во время беременности несет и пользу, и вред. Женщина сможет расслабиться и избавить себя от негативных эмоций. Ранее считалось, что баня способна снизить негативное влияние плохой энергетики. Научное подтверждение всех этих утверждений отсутствует. Однако после процедуры женщина действительно начинает чувствует себя лучше.

В бане происходит улучшение кровообращения. Женщина сможет избавиться от отечности и застойных явлений. Это объясняется воздействием на организм высокой температуры и влажности. Наблюдается улучшение состояния кожных покровов. Они становятся более чистыми, эластичными и здоровыми. Происходит повышение иммунитета. Такого результата удаётся добиться, если женщина после бани отправиться в бассейн или душ с прохладной водой.

Посещение бани улучшает потоотделение. Вместе с жидкостью из организма выходят шлаки и токсины. Наблюдается снижение отечности. Процедура повышает тонус стенок сосудов. Это снижает риск развития заболеваний вен. Подобное свойство при посещении бани особенно актуально на поздних сроках беременности.

В целом поход в баню представляет собой хорошую тренировку дыхательной и кровеносной систем. В результате наблюдается улучшение кровоснабжения плаценты. Риски преждевременного старения уменьшаются. Женщина может посещать баню для того, чтобы избежать гестоза, внутриутробной гипоксии и тонуса матки. Посещение парилки уменьшает риск развития растяжек. Зуд, крапивница и иные кожные заболевания исчезают, даже если ранее женщина не могла от них избавиться.

Ряд проведенных исследований показывает, что посещение парилки помогает снизить боль во время родов и минимизировать кровопотери. Это связано с влиянием высоких температур и влажности на механизм свертывания крови. Дополнительно процедура снимает мышечное напряжение.

Однако некоторые специалисты не рекомендуют посещать парилку во время беременности. Дело в том, что воздействие высоких температур на организм женщины способно спровоцировать ряд негативных последствий. В первую очередь это касается усиления заболеваний и патологий, которые уже имеются у пациентки.

Категорически запрещено посещать баню или сауну во время беременности, если до этого женщины не практиковалась. Адаптация и гормональные перестройки могут вызвать снижение давления. Это особенно опасно для гипертоников. Кроме того, в парилке повышается нагрузка на внутренние органы и системы. Ослабленный беременностью организм может среагировать на это неожиданно.

Правила парения

Для получения максимальной пользы от посещения бани необходимо придерживаться установленных правил:

Пить много жидкости. В парной тело женщины испытывает стресс от воздействия высоких температур. При этом начинает усиленно выделяться пот, что приводит к нехватке влаги, необходимой для нормального функционирования организма. Восстанавливать нехватку жидкости лучше травяными чаями, при условии отсутствия на них аллергии.
После посещения парилки нужно принять душ, который поможет смыть пот и остудить распаренные кожные покровы.
При использовании веника для массажа нельзя затрагивать живот и поясницу.
Между заходами нужно давать телу отдохнуть в течение 30 минут.
Перед походом в баню нельзя много есть, но и голодать нельзя.
Не рекомендуется пребывать в парилке в одиночестве. Сопровождающих людей нужно заранее предупредить о беременности, чтобы в случае необходимости они действовали решительно.
При посещении горячей бани нужно следить за биением сердца, чтобы частота не превышала 120 ударов в 60 секунд.
Отказаться от контрастных процедур. Исключить омовение холодной водой, прыжки в сугроб, ныряние в ледяной бассейн.
Ходить в баню можно не чаще 1 раза в неделю.

Соблюдая правила поведения в бане, будущая мама не только получит удовольствие, но и обезопасит малыша.

Польза парения

При парении:

Нормализуется обмен веществ, восстанавливается жидкостный баланс в организме. Исчезают отеки. Обильное потоотделение способствует выведению вредных шлаков и токсичных веществ.
В 2 раза улучшается функциональность иммунной системы. У женщины, вынашивающей ребенка, наблюдается гормональная перезагрузка организма, что приводит к ухудшению работы иммунной системы. Женщина становится подвержена различным простудным, вирусным и грибковым заболеваниям, что в ее положении нежелательно и опасно. Парение позволяет избежать этих проблем.
Укрепляются нервы. Женщина становится спокойней, особенно, если паровые процедуры сопровождаются массажем, смазыванием тела кремами и накладыванием лечебных масок. Теплый воздух усиливает эффект от посещения подобных мест.
Улучшается состояние кожных покровов. Парение подходит для профилактики растяжек.
Тонизируется сосудистая и дыхательная система, готовя будущую маму к родам.
Исчезает усталость, напряжение в мышцах.
Лучше подпитывается плацента, защищающая ребенка, что исключает риск развития кислородного голодания малыша.

Баня при беременности: доводы «за»

Замечено, что регулярные банные процедуры облегчают течение беременности. Одна из причин осложнений во время ожидания малыша — имеющиеся проблемы со здоровьем. Могут обостриться хронические недуги, возникнуть токсикоз, нервные переживания. Посещение бани способно уменьшить вероятность таких неблагоприятных проявлений. Чем же полезна баня женщинам в положении?

Профилактика осложнений

При посещении парной отлично тренируется дыхательная система, что немаловажно перед родами. Активизация кровотока улучшает состояние плаценты, служит профилактикой гипоксии плода, отеков и гестоза

Предотвращение варикоза

Варикозное расширение вен нередко осложняет состояние беременных женщин. Это связано с увеличением венозного кровотока, приводящего к повышенному давлению на сосуды. Варикоз возникает не только на ногах, но и в области прямой кишки. При этом может развиться геморрой, который доставляет значительный дискомфорт.

Чередование разогрева с последующим обливанием прохладной водой отлично тренирует сосуды, что снижает риск сосудистых заболеваний. Поэтому у любительниц бани меньше устают и болят ноги, реже наблюдается варикозная болезнь.

Улучшение состояния кожи

Горячий влажный пар благотворно воздействует на кожу. Через открытые поры кожный покров очищается от грязи и токсинов. Усилить эффект помогает пилинг с натуральными средствами, например, кофейной гущей или медом с морской солью. Замечено, что баня помогает предотвратить такой неприятный дефект, как растяжки.

Средство от простуды

Наконец, женщина может просто простудиться, а в условиях строжайшего запрета практически на все медикаменты баня может стать настоящим спасением. Если после переохлаждения или при первых признаках нездоровья удастся прогреться в горячей баньке, то возможно лекарства и не понадобятся.

Успокаивающий эффект

Глубокое расслабление после бани сравнимо с медитацией. Серия банных процедур помогает противостоять стрессам, улучшает сон и аппетит. После бани человек испытывает невероятное чувство легкости, которое сменяется приятной разморенностью. О том, как важны будущим мамам позитивные эмоции, я думаю, рассказывать излишне.

Предупреждение запоров

Эта деликатная проблема знакома беременным женщинам не понаслышке. Баня положительно воздействует на пищеварительную и выделительную системы. В первую очередь это связано с улучшением мышечного и сосудистого тонуса.

Подготовка к родам

Отмечено, что у любительниц париться роды проходят легче и быстрее, чем у других рожениц. При этом реже требуется обезболивание, которое вредно для малыша. Такой эффект объясняется увеличением эластичности связок, позитивным воздействием бани на вегетативную систему и психику. Кровопотеря в родах у поклонниц бани заметно ниже, реже наблюдаются тромбозы, что говорит о хорошей свертываемости крови.

Вероятно, после такого обилия полезных эффектов вам захотелось немедленно отправиться в баню? Советуем сначала подстраховаться и заручиться одобрением вашего акушера-гинеколога

Эта мера предосторожности особенно важна женщинам, у которых имеются какие-либо осложнения беременности

Полезные советы при посещении бани беременной

Насколько ответственно Вы отнесетесь к советам ведущего гинеколога, настолько будет зависеть Ваше самочувствие и здоровье будущего малыша. Перед тем, как попариться, нужно взять устное или письменное согласие от доктора.

А лучше всего ходить в баню небольшими группами под руководством опытного инструктора, который всегда поможет решить непредвиденные ситуации. Если во время нахождения в бане беременная почувствовала недомогание, головокружение, тошноту, другие дискомфортные ощущения – заведение нужно покинуть немедленно.

Лучше всего перейти с парилки в более прохладную комнату, прилечь, отдохнуть, выпить стакан успокоительного чая, расслабиться. А только потом отправляться на улицу. В парилке можно находиться беременной не более 10 минут, а лучше 5-7.

Температура в парильной комнате не должна превышать 70 градусов, сильно разжигать угли не рекомендуется. При посещении бани все время пить чистую воду, отвар из шиповника, минеральную воду без газа, зеленый чай.

Прохладный бассейн будет в пользу, поможет снять стресс и легче перенести процесс нагрева организма. Лучше всего посещать баню один раз в неделю, увлекаться такой процедурой не стоит, особенно на первом или третьем триместре вынашивания малыша.

Такжесмотрите

Омолаживающие стрижки для женщин после 35, 40, 50 и 60 лет
29 февраля
Модная короткая стрижка боб-каре в 2020 году
14 января
Модные стрижки- 2020: каре для блондинок и брюнеток
9 января
Стильные стрижки на короткие волосы 2020
18 декабря
Виды и разновидности стрижек каре
6 февраля
Модные тенденции,Стрижки
Женские стрижки 2020: модный каскад
20 июня
Ступенчатые женские стрижки лесенка и каскад в 2020 году
3 сентября
Модные вязаные кофты 2020
6 сентября
Модные вечерние платья — 2020
17 февраля
Сервировка стола своими руками: описание и фото
28 января
Сервировка стола бумажными салфетками
28 февраля
Асимметричные косые стрижки 2020
12 ноября

Вред

К сожалению, баня разрешена не во всех случаях. Женщинам нельзя посещать парилку при острых воспалительных заболеваниях, любых опухолях, кистах, полипах, а также после хирургического вмешательства. Патологическая беременность тоже является противопоказанием. В таких случаях баня может спровоцировать обострение заболеваний.

Мужчинам, у которых наблюдается нарушение фертильности, баня также противопоказана, как и любые другие процедуры, приводящие к перегреву организма. Сюда можно отнести солнечные ванны, горячие водные процедуры, и даже ношение тесного белья.

Дело в том, что яички мужчин устроены особенным образом. Как можно заметить, они находятся за пределами организма, и не напрасно, так как им необходим специальный температурный режим. Если яички постоянно перегревать, это приведет к тому, что сперматогенез нарушится, а также уменьшится уровень тестостерона в организме.

Конечно, это не значит, что теперь все мужчины, которые парятся в бане, бесплодны. Запрет на посещение парилки распространяет именно на тех пациентов, которые страдают от различных заболеваний половой сферы, гормональных нарушений. Так как в этом случае баня сильно ухудшит ситуацию.

Если мужчина сдал спермограмму, а она плохая, то на вопрос, можно ли забеременеть после бани, ответ скорее всего будет отрицательный. Теперь организму понадобится некоторое время, чтобы восстановиться.

После исключения всех негативных факторов сперматогенез восстанавливается в течение 3 месяцев. То есть, если бесплодный мужчина планирует детей, ему придется отказаться от бани и горячих ванн на это время.

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

укрепляет иммунитет;
способствует профилактике кожных заболеваний;
оказывает положительное влияние на нервную систему;
избавляет от шлаков и токсинов;
устраняет тонус матки;
улучшает кровоснабжение плаценты;
помогает при варикозном расширении вен;
избавляет от отёчности;
пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
предупреждает гипоксию эмбриона;
снижает стресс, и улучшает самочувствие.

Несмотря на положительные моменты, посещение бани не рекомендовано женщинам в положении. Прежде, чем устраивать процедуры, нужно посоветоваться с гинекологом.

На ранних сроках, когда идёт формирование плода, сауна не рекомендована. В этот период происходит закладка органов ребенка, и окружающие факторы имеют влияние.

В первом триместре баня может спровоцировать кровотечение, выкидыш.

Во втором триместре банные процедуры при соблюдении рекомендаций влияют положительно на женщину и плод. Это самый благоприятный период.

Перед родами стоит сделать перерыв, потому что резкий перепад температуры может вызвать разрыв оболочек, отслоение плаценты, преждевременные роды.

Баня во время беременности. Как избежать неприятностей?

Теперь, пожалуй, можно составить план «взаимоотношений» беременной женщины и бани (сауны). Прежде всего следует для себя решить, для чего именно вам нужна баня. Идете ли вы просто компании ради, или таким образом хотите избежать рекомендованного врачом медикаментозного лечения, поскольку оно идет вразрез с вашим представлением о «правильном» протекании беременности, или вы действительно здоровая женщина, которая решила таким образом поддержать свое самочувствие. Это очень важный момент, поскольку баня не есть абсолютно безопасный способ проведения досуга и оздоровления.

Всех женщин можно условно разделить на две группы: в первую входят те, кто уже имеет солидный «банный» опыт, а во вторую — те, кто решил начать это делать только во время беременности. И тем и другим можно рекомендовать следующее:

Обсудите с врачом, наблюдающим вашу беременность, состояние вашего здоровья и возможность посещать баню (сауну).
Примите во внимание особенности течения беременности на разных сроках. Если вы только собираетесь начать посещение бани, то этого не стоит делать в I и III триместрах беременности

Во II триместре можно попробовать посетить парную или сауну под руководством квалифицированного инструктора. Если вы уже опытная парильщица, то в I триместре нужно ограничить нагрузку в парилке, чтобы не спровоцировать прерывание беременности. На последующих сроках посещать баню также следует исходя из состояния своего организма, которое может объективно оценить только врач: нередко самочувствие беременных женщин не соответствует их реальному состоянию.
Будьте ответственны перед собой и ребенком: не следует входить в парилку «в гордом одиночестве», лучше пойти туда с инструктором или в компании.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Об интересном положении женщина, чаще узнает на третьей, четвёртой неделе, а если беременность не запланирована или же по другим причинам этот срок может быть ещё больше. Часто возникает вопрос у будущих матерей – не навредили ли те или иные мероприятия ребёнку в первые недели его формирования?

Плод в утробе надёжно защищён, но первый триместр самый уязвимый, потому что начинают формироваться органы, жизненно важные системы. Одно или два посещения сауны, в основном, не окажут сильное влияние. Опять же все индивидуально. Здоровую, нормальную беременность сложно повредить.

У женщин со слабым иммунитетом и проблемами по гинекологии, конечно же, любые сильные нагрузки и перепады могут спровоцировать выкидыш. Он сопровождается обильным кровотечением и болью внизу живота.

Тщательно следите за здоровьем и менструальным циклом, чтобы вовремя обнаружить беременность или подозрение на неё, чтобы до точного подтверждения исключить негативные процедуры.

Можно ли беременным ходить в баню и сауну. Баня при беременности

На протяжении 9 месяцев здоровье беременной женщины находится под пристальном контролем ее лечащего врача. Прежде, чем что-либо сделать, нужно советоваться со специалистом, знакомиться с литературой, искать необходимую информацию в интернете, расспрашивать знакомых. Каждая женщина рано или поздно начинает интересоваться, можно ли беременным ходить в баню? Нужно сказать, что однозначного мнения на этот вопрос нет, но в целом медики не запрещают эту процедуру.

Можно ли беременным ходить в сауну?

Сегодня рынок косметических услуг предлагает огромный выбор саун: бывают термосауны (римские), офуро и санто (японские), турецкий хаммам, русская, ирландская, английская, балийская и многие другие. Все эти разновидности сауны отличаются по температуре, влажности воздуха и другим условиям.

Турецкий хаммам — идеальная баня при беременности. А вот ходить в сауну во время вынашивания плода не стоит. Если соблюдать все рекомендации врача, баня способна:

Натренировать дыхательную и сосудистую системы перед предстоящими родами;
Вывести токсины и вредные элементы из организма за счет активного потоотделения;
Очистить кожу, так как из-за теплого воздействия поры расширяются;

Вылечить простудные заболевания, уменьшить воспаление дыхательных путей;
Избавить от позднего токсикоза;
Облегчить роды;
Избавить от отеков и лишнего веса;
Устранить головные боли;
Избавить от кожных раздражений;
Облегчить течение варикоза, возникшего из-за беременности;
Улучшить нервную систему, расслабить и успокоить женщину;
Укрепляет весь организм в целом;
Снизить боль от нагрузки, возникшей из-за беременности.

Безусловно, посещать баню можно, но нужно делать это только с разрешения врача. В таком случае она способна благоприятно сказаться на состоянии вашего здоровья. Если посещать такие процедуры против воли врача, повышается риск возникновения осложнений. Они могут сказаться не только на вашем, но и на здоровье вашего, еще не родившегося малыша. Особенно осторожно нужно посещать баню на первых месяцах беременности, так как именно в эти моменты организм малыша начинает формироваться.

Меры предосторожности по посещению бани

Конечно, старая пословица гласит: «Пар костей не ломит». Но не нужно забывать и о том, что все хорошо в меру. И поэтому, будучи в «интересном положении», не пренебрегайте мерами предосторожности, которые помогут сохранить здоровье ваше и вашего малыша. Посещая баню, обязательно:

Следите за своим самочувствием – даже если вы почувствовали, что вам немного нехорошо, сразу же прекращайте процедуру;
Ваш сеанс не должен быть больше 25 минут;
Присмотритесь к русской бане. Показатели температуры воздуха и влажности в ней помогают ускорить потоотделение, тем самым сократить время процедуры. Нужно отметить, что от этого организм сильнее не нагружается;
Воздержитесь от прыжков в холодный бассейн как только выйдите из парилки. Такой перепад температур может привести к нежелательным последствиям;
Носите ребристые резиновые тапочки. Именно они спасут вас от падений на скользкой плитке;
Носите с собой в баню собственное полотенце и простыню для лавочек. Таким образом вы снизите риск попадания инфекций в свой организм;
Пейте много чистой воды или зеленого чая. Так вы сможете избежать обезвоживания;
Надевайте на голову войлочную шляпу. Такие продаются в каждом специализированном магазине. Она поможет сохранить здоровье волос и убережет вашу голову от перегревания.

Если ваше здоровье вас не беспокоит и вы чувствуете себя хорошо, не стоит отказываться от любимого развлечения. Однако помните, что теперь вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за своего будущего малыша.

Можно ли париться в бане, будучи беременной?

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя: нужно исходить из индивидуальных показателей состояния здоровья. Женщина должна сама следить за своим самочувствием. Если она не чувствует дискомфорта, когда париться, то ничего страшного в том, что она еще немного посидит на теплой лавочке нет. Если вы почувствовали хоть малейшие изменения в своем самочувствии, не стоит рисковать – лучше откажитесь от таких процедур. Постойте под прохладным душем, поплавайте в бассейне – развлечений можно найти множество. Подойдя к этому вопросу с должной серьезностью, парение в бане принесет вам только положительные эмоции.

Запрещено париться при повышенной температуре тела, острых воспалительных заболеваниях, эпилепсии, проблемах с сердцем, онкологии, гипертонии. Ни в коем случае не посещайте такие процедуры вообще при угрозе выкидыша, предлежании плаценты. Также врачи рекомендуют воздержаться от парения во время беременности при бронхиальной астме, после недавних хирургических вмешательств.

Париться в бане при беременности не рекомендуется на первом триместре, так как в этот период организм малыша формирует жизненно важные органы. Очень важно, чтобы в тот период женщина постоянно пребывала в покое, а малыш не испытывал перепады температур. Посещать сауну лучше всего со второго триметра, тогда такие процедуры помогают укрепить организмы матери и малыша, налаживают метаболизм, обладают отличным профилактическим эффектом.

Сауна при беременности должна проходить без каких-либо экстремальных процедур. Необходимо исключить холодные обливания, резкие прыжки в бассейн. Соблюдая все рекомендации, вы минимизируете риск от таких процедур.

Можно ли ходить в баню во время беременности на ранних и поздних сроках

Беременная женщина в течение целых девяти месяцев должна держать свою жизнь под полным контролем. Прежде чем решиться на какое-то действие, приходится спрашивать разрешение у наблюдающего врача, искать информацию в Интернете, узнавать всё подробно у знакомых. Это касается и того, полезна или вредна баня во время беременности: даже у медиков на этот счёт нет однозначного мнения.

Кто-то категорически запрещает своим пациенткам посещать это место в период вынашивания малыша. Некоторые врачи с небольшими оговорками всё-таки разрешают это делать. Где золотая середина? И как узнать, можно или нет в таком состоянии ходить в баню?

«Плюсы»

Бани бывают разными: терма (римская), офуро и санта (японские), сауна (финская), хаммам (турецкая), ирландская, русская, балийская, английская и т. д. В зависимости от того, какую именно предпочтёт беременная для посещения, будет зависеть многое: ведь в банях разные температурные показатели, влажность воздуха и условия.

Например, турецкая баня при беременности будет самым оптимальным вариантом, а вот посещать сауну в таком положении лучше не стоит. Если правильно подобрать тип заведения и следовать рекомендациям своего врача, посещение бани окажет самое благоприятное влияние на течение беременности, ведь она:

тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
выводит токсины с помощью обильного потоотделения;
очищает кожу, способствуя расширению пор;
лечит простудные заболевания, уменьшая воспаления дыхательных путей;
является профилактикой позднего токсикоза;
облегчает процесс родов;
избавляет от отёков;
помогает похудеть;
устраняет головные боли;
ликвидирует кожные высыпания;
облегчает состояние тех женщин, которые во время беременности мучаются варикозным расширением вен;
положительно сказывается на нервной системе: успокаивает, расслабляет;
обладает общеукрепляющим действием на весь организм;
является одним из оптимальных способов эффективной подготовки к родам;
облегчает болезненные проявления.

Впечатляющий список положительного воздействия бани на организм беременной женщины будет «работать» лишь в одном случае: если ее посещение согласовано с наблюдающим врачом и отсутствуют противопоказания.

При несоблюдении рекомендаций специалистов возможны серьёзные осложнения, которые могут сказаться на здоровье ещё не родившегося ребёнка и самочувствии будущей матери. Особенно опасна баня на ранних сроках беременности, когда организм малыша ещё только начинает формироваться.

«Минусы»

О том, что высокие температуры — это стресс даже для здорового организма, знают многие. Если учесть, какие нагрузки приходится выдерживать женщине при вынашивании ребёнка, и добавить сюда стресс, который её организм испытывает в бане, становится понятна точка зрения врачей, категорически запрещающих своим пациенткам ходить в нее.

Но в одном вопросе мнения абсолютно всех медиков совпадают: это «можно ли ходить в баню при беременности на ранних сроках и в последнем триместре» — однозначно нет. Противопоказаниями для посещения парилки в интересном состоянии являются:

острые воспалительные заболевания;
повышенная температура;
эпилепсия;
онкологические заболевания;
ишемическая болезнь сердца;
гипертоническая болезнь II и III стадии;
бронхиальная астма;
недавние оперативные вмешательства;
осложнённая беременность: угроза прерывания, повышенное давление, предлежание плаценты;
первые 2 недели беременности;
последний месяц: баня при беременности на поздних сроках может спровоцировать преждевременные роды;
если раньше женщина не посещала баню.

Такие моменты важно учитывать, даже если очень хочется сходить попариться. Разрешение наблюдающего гинеколога — вот тот фактор, который должен стать для беременной определяющим. Если оно получено, противопоказаний нет, вы чувствуете себя прекрасно, узнайте, как беременным нужно себя вести в бане, — и отправляйтесь расслабляться и получать удовольствие.

Полезные советы

От того, насколько ответственно вы отнесётесь к посещению бани, будет зависеть и ваше самочувствие.

Разрешение врача обязательно.
Самый оптимальный вариант — посещать баню в составе специальной группы под руководством опытного инструктора.
Беременная должна ходить в баню только с сопровождающим, чтобы в случае непредвиденной ситуации (ухудшения её состояния, например), кто-то мог оказать помощь.
Как только вы почувствовали головокружение, тошноту и другие дискомфортные ощущения, парилку нужно немедленно покинуть.
Многих женщин интересует вопрос, можно ли во время беременности париться: если температура не будет превышать 70 °C, а время пребывания составит менее 10 минут — можно.
Голова должна быть накрыта специальной фетровой шляпой.
Во время посещения бани беременным рекомендуется больше пить. Это не должны быть газированные напитки: пользу принесут холодный травяной чай, отвар из шиповника, минеральная вода без газа.
Прохладный бассейн после процедуры окажется как нельзя кстати и поможет женскому организму легче перенести стресс после посещения парной.
Не увлекайтесь: баню беременным можно посещать не чаще одного раза в неделю.

Если учесть все данные рекомендации, показания и противопоказания для посещения бани в период беременности, данная процедура окажет только самое благотворное влияние на организм женщины. В ином случае баня и беременность на ранних сроках и в последнем триместре могут оказаться вещами совершенно несовместимыми и обернуться массой осложнений.

Если же в течение 9 месяцев эта процедура доставляла вам только удовольствие и положительные эмоции, не забывайте про неё и после рождения ребёнка. Она увеличивает лактацию, снимает послеродовую депрессию, восстанавливает силы, является профилактикой для дальнейшего образования тромбозов. Поэтому не отказывайте себе в этом удовольствии: наверняка и ваш малыш в скором времени будет разделять ваше увлечение.

Видео по теме:

описание болезни, причины, симптомы, диагностика и лечение в Москве в клинике Синай

Что нельзя делать при цистите на раннем сроке беременности

1. Принимать антибиотики, если они не были назначены врачом. Самолечение может привести к развитию аномалий плода. Особенно запрещен прием тетрациклина, офлоксацина, норфлоксацина, аминогликозидов.

2. Проведение инстилляций. Это процедура, во время которой вводится антибактериальный препарат в мочевой пузырь, может стать причиной выкидыша на раннем сроке.

3. Нельзя принимать нестероидные противовоспалительные препараты. Имеется в виду прием нимесила, диклофенака, анальгина и т.д. В противном случае, у будущего ребенка могут возникнуть тяжелые патологии.

4. Не проводить физиотерапевтические процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш.

5. Не принимать горячую ванну, не посещать сауну, баню. Исключить перегрев, чтобы не возник гипертонус матки.

Как проявляется цистит при беременности

Воспалительный процесс в мочевом пузыре у беременной женщины проявляется:

Учащенным мочеиспусканием. Это симптом не всегда сигнализирует о появлении цистита. Во время беременности это является нормальным явлением.
Появление зуда и жжения в мочеиспускательном канале. Усиление этих симптомов наблюдается после того, как началась выделяться моча.
Присутствует всегда чувство, что мочевой пузырь не полностью опорожнился.
Появляются ложные позывы. Беременная остро нуждается в посещении туалета, но не происходит при этом выделение мочи.
Болит живот, в нижней части живота ощущается тяжесть.
Изменяется цвет мочи. Она мутная, красноватого оттенка. Это обусловлено кровянистыми примесями.
После опорожнения мочевого пузыря все равно подтекает моча. Распространение воспалительного процесса произошло на сфинктер. При этом произошло нарушение его функционирования.
Женщина наблюдает, что из уретры началось выделение гнойного и слизистого секрета.
Интоксикация организма. Появляется общая слабость, часто болит голова, повышается температура тела, отсутствует аппетит.

Особенности лечения цистита на поздних сроках

Лечение заболевания в третьем триместре беременности очень похоже на лечение на раннем сроке. Однако происходит снижение риска развития патологий у будущего ребенка, если срок беременности более 24 недель.

На таком сроке уже произошло формирование основных органов, тканей и систем. Они просто созревают и развиваются. Но на этой стадии беременности повышается вероятность развития цистита, который опасен как ребенку, так и беременной женщине своими осложнениями.

Те медикаменты и процедуры, которые были запрещены на раннем сроке, могут назначаться на более позднем сроке. Необходимо помнить, что назначать это может исключительно лечащий врач. Он учитывает все риски лечения для будущей матери и ее ребенка.

Примерная схема лечения заболевания на позднем сроке беременности

1. Назначение антибактериальной терапии. Могут назначить прием амоксициллина, супракса, монурала. Если заболевание имеет более тяжелую форму, врач назначает пенициллины, макролипиды и другие цефалоспорины.

2. Проводится инстилляция. Во время процедуры вводится антибактериальный и противовоспалительный препарат в мочевой пузырь. Такой метод может проводиться только на позднем сроке беременности и только при хронической форме заболевания. Процедура проводится в стационаре.

3. Назначается прием растительных препаратов (канефрона, уролесана, цистона).

4. Лечение спазмолитиками.

5. Использование физиотерапии. Беременной могут назначить проведение электрофореза или гальванофореза с но-шпой или папаверином, хлористым кальцием, ацетилсалициловой кислотой, антисептиком и антибиотиком. Эти методы показаны до 34 недели беременности. Физиотерапию в большинстве случаев назначают при хроническом цистите. Противопоказанием является повышенный тонус матки, кровотечение, гестоз и т.д.

6. Использование иммуностимулирующих препаратов (флавозида или виферона).

Следует помнить, что любые лечебные мероприятия должны назначаться исключительно квалифицированным и опытным специалистом. При любых попытках самолечения могут возникнуть самые плачевные последствия для будущего ребенка.

Разновидности цистита при беременности

У цистита на ранних сроках беременности может быть различная этиология. Это значит, что не существует единого метода лечения патологии. Составление схемы лечения и назначение препаратов зависит от результатов проведенной диагностики. Заболевание может быть:

Геморрагическим. Провоцирующим фактором является инфекционный возбудитель. Имеют в виду кишечную или синегнойную палочку, энтеробактерии, стрептококки. Это наиболее распространенная форма цистита. В такой ситуации необходимо лечение с помощью антибактериального препарата. Выбор лекарственного средства осуществляется строго лечащим врачом, так как прием некоторых препаратов запрещен в первом триместре беременности.
Интерстициальным. Такой вид цистита характеризуется неинфекционным воспалительным процессом, то есть причиной возникновения заболевания является аллерген или медикамент. Чтобы устранить такую форму болезни, антибиотик не назначается. Для лечения интерстициального цистита беременной показан прием противовоспалительных, успокаивающих и обезболивающих средств.
Лучевым. Относится к более редкому явлению при беременности. Объясняется это тем, что проведение лучевой терапии женщине запрещено во время вынашивания ребенка. Для лечения такой формы цистита назначаются спазмолитики, седативные препараты и лекарства, которые способствуют ускорению регенеративных процессов.
Половым. Обострение такой формы цистита при беременности происходит из-за предварительного инфицирования. Усиление симптомов заболевания наблюдается после полового акта, если отсутствуют барьерные средства защиты. Это можно легко объяснить. После интимной близости изменяется микрофлора. Если в уретру проникли патогенные или условно патогенные микроорганизмы, женщина заметит появление признаков цистита. Половое воспаление мочевого пузыря нуждается в приеме антисептиков, успокаивающих средств, мочегонных препаратов.

Почему появляется цистит

Развитие цистита при беременности происходит под воздействием нескольких факторов. Важным моментом является своевременное определение причин, приведших к появлению цистита. Это необходимо для того чтобы врач смог назначить эффективное лечение и составить список медицинских рекомендаций, благодаря которым беременная женщина избежит рецидива болезни. Также, это способствует предотвращению перехода болезни в хроническую форму.

Существует ряд факторов, которые приводят к возникновению цистита:

Беспорядочная половая связь. Повышается вероятность инфицирования при половом контакте, так как мочеиспускательной канал и влагалище расположены в непосредственной близости. Следует учитывать, что проникновение инфекции в мочевыводящие пути может происходить, как со слизистой влагалища и наружного полового органа женщины.
Пренебрежение правилами гигиены. Необходимо ежедневно подмывать наружные половые органы, подмываться после интимной близости, своевременно менять нижнее белье, использовать ежедневные прокладки. Всё это способствует снижению вероятности проникновения инфекции в мочевыводящие пути женщины.
Длительное присутствие дисбактериоза или кандидоза влагалища. Если нарушена микрофлора влагалища, патогенные микроорганизмы размножаются намного быстрее. Это может стать причиной воспалительной реакции.
Нарушенный иммунитет. Если понижен иммунитет или присутствуют аллергические локальные патологии, происходит существенное снижение защитных свойств организма. В результате этого, патогенные или условно патогенные микроорганизмы без каких-либо препятствий проникают в мочевой пузырь.
При редком мочеиспускании. Нормально, когда женщина опорожняет мочевой пузырь не менее 4 раз в сутки. При беременности этот показатель увеличивается. Существуют различные причины, по которым своевременный поход в туалет невозможен. А если это принимает регулярный характер, структура мочеиспускательного канала и сфинктер анатомически изменяются. Вследствие таких изменений нарушается нормальное опорожнение мочевого пузыря. Кроме этого, если моча на протяжении длительного времени находится в мочевом пузыре, происходит создание оптимальных условий для инфекционного развития.
При регулярном переохлаждении. Если организм беременной часто переохлаждается, его локальные защитные свойства ослабевают, в результате этого, повышается вероятность беспрепятственного проникновения инфекции в мочевой пузырь. Повреждающие факторы способствуют развитию воспалительной реакции в стенках мочевого пузыря, как следствие – появление признаков цистита.

Все причины цистита разделены на инфекционные и неинфекционные. Существует четыре пути инфицирования мочевого пузыря:

1. Нисходящий – проникновение инфекции происходит из воспаленного органа, то есть почки.

2. Восходящий – изначальной локализацией инфекции, которая попала в мочевой пузырь, является внешняя среда.

3. Лимфогенный – в движении инфекции участвуют лимфатические сосуды. В основном, очаг инфекции в воспаленном половом органе.

4. Гематогенный – распространение инфекции происходит по кровотоку из отдаленного гнойного очага.

Неинфекционные причины цистита:

Аллергическая реакция, которая проявляется в виде воспалительного процесса слизистой оболочки мочевого пузыря.
Нарушенная работа иммунитета, нервной системы.
Если нижняя часть живота или лобок подвергаются лучевой терапии.

Существуют факторы, при наличии которых повышается вероятность развития цистита. Это бывает при:

регулярном переохлаждении организма.
Постоянном использовании узкого белья.
Несоблюдении гигиенических правил.
Хроническом заболевании того или иного внутреннего органа.
Переутомлении, гиповитаминозе.
Нарушенном опорожнении мочевого пузыря.
Сниженных защитных функциях организма.
Наличии инородного тела, которое расположено в мочевом пузыре.

Несмотря на то, что к наиболее частой причине развития цистита относят бактериальную инфекцию, воспалительный процесс в мочевом пузыре может начаться из-за некоторых неинфекционных факторов.

Под воздействием некоторых лекарственных средств, особенно химиотерапевтических препаратов, может начаться воспалительный процесс в мочевом пузыре. Причиной лекарственного цистита является выведение из организма продуктов распада медикаментов.

При длительном использовании катетера происходит повышение восприимчивости к бактериальной инфекции. В результате этого, увеличивается вероятность воспалительного процесса. Это называется циститом инородного тела.

У некоторых женщин может присутствовать повышенная чувствительность к определённому веществу, которое содержится в средстве для личной гигиены или бытовой химии. Имеют в виду пену для ванны, женский гигиенический спрей, спермицидный гель. В некоторых ситуациях воспалительный процесс является следствием реакции организма – аллергии.

Диагностические мероприятия

При появлении каких-либо признаков цистита женщине необходимо безотлагательно обратиться к врачу. На приеме пациентку опрашивают о том, как давно она заметил появление симптомов, случалось ли подобное раньше, а также, какие болезни перенесены ранее и присутствуют сейчас. Пациентка должна правдиво отвечать на поставленные вопросы. В противном случае, врач не получит полноценную картину того, что с ней происходит.

Для выявления цистита врач направляет на лабораторное обследование. Оно заключается в сдаче общего анализа крови и мочи. Благодаря таким исследованиям, можно выявить воспаление, уровень лейкоцитов и незрелой формы нейтрофилов, уровень скорости оседания эритроцитов. Кроме этого, выявляется белок в моче, бактерии. Если результат общего анализа мочи показал, что повышено содержание лейкоцитов, пациентке назначается проведение анализа мочи по Нечипоренко.

Проведение такого исследования мочи поможет определить, что послужило возбудителем болезни. В результате этого, назначается более эффективное лечение. При таком методе обследования может проводиться антибиотикограмма и определяться чувствительность возбудителя болезни к различным видам антибактериальных препаратов.

Также, применяются специальные тест-полоски, благодаря которым, определяются нитриты и лейкоциты. Такие специальные полоски дают реакцию, если в моче присутствуют продукты деятельности патогенных микроорганизмов.

Ультразвуковое исследование мочевого пузыря способствует исключению конкрементов в органе, а также, врач оценивает, в каком состоянии находятся верхние мочевыводящие пути и соседние с мочевым пузырем органы. Узи позволит исключить объемное новообразование.

Как предотвратить развитие цистита

Существует ряд рекомендаций, при соблюдении которых понижается вероятность развития болезни.

1. Необходимо подмываться каждый день один раз в сутки. Для этих целей использовать мыло, лучше детское. В нем отсутствуют ароматизаторы и красители.

2. Внимательно следить, чтобы сексуальным партнером соблюдались элементарные правила личной гигиены. Он должен каждый день подмывать наружные половые органы.

3. До и после полового контакта следует тщательно подмываться. Использовать мыло. Такое правило должно соблюдаться обоими половыми партнерами.

4. При стоматите, ангине, кандидозе полости рта и других инфекциях не рекомендовано заниматься оральным сексом. Такое правило легко объяснить – со слюной передается инфекция на наружные половые органы, а затем и в мочеиспускательный канал.

5. Всегда одеваться по погоде. Переохлаждение может стать причиной хронического рецидивирующего цистита. Следует учесть, что цистит является не самой страшной патологией, которую способно вызвать переохлаждение. Помимо цистита развивается воспалительный процесс в близлежащих органах, что может спровоцировать выкидыш.

6. Следить, в каком состоянии собственный иммунитет. Если у женщины часто появляется простудное заболевание, можно судить о том, что снижена работа иммунной системы. Чтобы её восстановить, необходимо обратиться к квалифицированному специалисту.

7. Максимально стараться не сдерживать мочеиспускание. При длительной задержке мочи в мочевом пузыре развивается инфекция.

8. Употреблять достаточное количество жидкости.

9. Мужчина должен каждый день проводить смену нижнего белья. Благодаря такому правилу, минимизируется риск развития заболевания.

10. После опорожнения кишечника подтирание проводить спереди назад. Ни в коем случае не наоборот. Такую тактику легко объяснить – если подтираться сзади наперед, можно перенести кишечные бактерии на наружные половые органы. После этого патогенные микроорганизмы достигнут и мочеиспускательного канала.

11. При обострении болезни пациентка должна принимать около 2,5 л жидкости в сутки. Это может быть как вода, так и свежие натуральные соки, клюквенный морс. Газированную воду и искусственные напитки следует исключить из рациона.

12. Не носить тесное синтетическое белье.

13. Не допускать частые запоры.

В любом случае, необходима консультация с квалифицированным специалистом, который расскажет, как следует женщине вести себя при беременности. Если не посещать врача при симптомах цистита, это грозит опасными осложнениями не только будущей матери, но и ребенку, вплоть до смерти плода.

Можно ли беременным ходить в баню (парилку): на ранних сроках, в первом, во втором, в третьем триместре

Среди многочисленных вопросов, которые беспокоят беременных женщин, есть следующий вопрос — можно ли при беременности ходить в баню? Многочисленные форумы, на которых сидят беременные женщины, дают совершенно противоположные советы на этот счет.

Польза и вред бани во время беременности

В настоящее время большинство представителей официальной медицины считают, что беременным нельзя ходить в баню. В чем же, по их мнению, заключается вред бани во время беременности? Ниже приведем медицинские опасения на этот счет:

На ранних сроках беременности до 12 недель из перепада температур и других факторов, баня может создать угрозу выкидыша.
В первом триместре, когда происходит закладка всех органов, систем и еще не сформирована плацента, риск развития различных осложнений в виде кровотечения, отслойки плаценты или ее неправильного формирования очень велик, большие температуры могут все это усугубить.
В третьем триместре большой риск развития преждевременных родов.

Справедливости ради стоит заметить, что во втором триместре запреты на многие вещи для будущей мамы снимаются, поэтому некоторые медики не запрещают ходить в сауну в это время. Однако — это не относится к медикам старой (советской) школы.

Несмотря на этот весь список, заядлые банщицы могут возразить о том, что на Руси женщины не только ходили в баню при беременности, но и рожали там же, поэтому ходить туда не только нужно, но и очень полезно по следующим причинам:

Баня благотворно влияет на психологический комфорт и настроение женщины. Многие беременные отмечали, что после того, как они сходят в сауну они чувствуют прибавление сил, пропадают головные боли и усталость, они чувствуют заряд энергии и в этот день могут совершать самые трудные дела по хозяйству.
Варикозное расширение вен, которое доставляет много проблем женщинам в положении, в сауне получает «профилактическую обработку», под воздействием температур вены сужаются, при этом риск развития тромбозов снижаются, улучшаются параметры свертывания крови.
Считается, что те, кто регулярно ходили в сауну во время беременности, легче рожают: их роды, примерно, длятся на треть меньше обычных, менее болезненные (женщинам не требуется обезболивающей анестезии).
Более активно выводятся шлаки из организма (не только через почки и кишечник, но и через кожу) – это очень хорошее подспорье почкам беременной, которым надо теперь работать за двоих.
Происходит естественная тренировка дыхания перед родами.
Профилактика гипоксии плода из-за улучшенной работы сосудов.
Способствует прекрасному состоянию кожи.
Является профилактикой появления избыточного веса у матери.
Укрепляет иммунитет, тренирует сердечно-сосудистую систему.

Как вести себя в бане во время беременности

Для того чтобы обезопасить себя и своего ребенка, беременной необходимо соблюдать следующие правила поведения в бане:

Обязательно сохранять голову от перегрева и надевать шапочку.
Нельзя ходить в сауну на голодный желудок, однако нельзя и переедать. Лучше всего последний прием пищи произвести за 2 часа до прихода в банный комплекс.
Выбирать хорошую компанию, лучше найти единомышленников в таком же положении и всем вместе обсуждать свои тревоги и радости.
В парилке температура воздуха не должна превышать 70-80 градусов, первое ее посещение должно составлять не более 5 минут, при этом пульс у женщины не должен быть больше 120 ударов в минуту.
После парилки необходимо отдохнуть и выпить достаточное количество жидкости. Запрещено употреблять газированные напитки, кофе, алкоголь. Лучший выбор – это теплые травяные чаи (мята, ромашка) или компоты, морсы. Количество жидкости должно быть достаточным, чтобы беременная не испытывала жажды и дискомфорта.
Примите теплый душ после парилки и вытретесь насухо.
Время следующего посещения парилки может быть увеличено до 7-8 минут, при этом необходимо следить за частотой пульса.
В следующий перерыв вы должны не только попить и принять душ, но и съесть полезный фрукт.
В третий раз в парилке вы можете сделать массаж березовым веником. Веник нужно предварительно замочить. Массаж должен быть достаточно легким – лучше всего массажировать ступни, ноги, бедра, спинку и плечи. При этом женщина не должна испытывать дискомфорт.
После третьего посещения парилки можно помыться под контрастным душем (первоначально холодный, затем теплый)– это контрастность приводит к улучшению показателей крови, в частности вызывает повышение гемоглобина, затем можно поплавать в теплом бассейне.
Трех посещений парилки – достаточно для беременной женщины, вытирайтесь насухо, сушите голову феном и одевайтесь по погоде, чтобы избежать простудных заболеваний.
На последних сроках беременности обязательно нужно взять с собой акушерку, потому что в любой момент могут начаться роды.
Не нужно ходить в банные комплексы слишком часто – одного раза в неделю будет достаточно.

Чем может быть опасно посещение бани во время беременности

Мы уже ранее рассмотрели причины, почему медики запрещают ходить в баню при беременности. Эти запреты в большой мере посещения бани на ранних сроках беременности, однако, опасности могут возникать и в дальнейшем из-за следующих факторов:

Лучше всего ходить будущей маме в домашнюю сауну, потому что в общественных банях есть риск подхватить какую-либо инфекцию, вирус, грибок. Как известно, в период вынашивания малыша иммунитет у матери снижается и она особенно уязвима для такого воздействия.
Вообще – то раньше, если женщина хотела избавиться от ребенка (вызвать выкидыш), она принимала очень горячую ванну или очень сильно натапливала баню, поэтому экстремальные температуры в парилке представляют собой реальную опасность для будущего ребенка.
Опасность может возникнуть в том случае, если для будущей мамы – это будет «первый раз в первый класс», т.е. если вдруг женщина решилась сходить первый раз в сауну, находясь в интересном положении. Это опасно тем, что ее организм ранее не сталкивался с такими нагрузками и такое посещение будет явным стрессом для нее самой и для ее малыша.
В турецком хамаме более щадящая температура и условия, поэтому лучше, находясь в положении ходить туда, чем в русскую или финскую баню.
Опасность может быть от обильного использования эфирных масел, различных притираний, скрабов и т.д. Будущей маме нужно осторожно вдыхать все эти ароматы, иначе можно спровоцировать сильный токсикоз.
Женщина в положении должна следить за своим самочувствием в парилке, при малейшем ухудшении она должна ее моментально покинуть.

В каких случаях это строго запрещено

В каком случае ходить в баню женщине при беременности строго запрещено? Во-первых, если наблюдающий за вами врач — вам это запрещает. Как бы вы не относились к современной медицине, лучше всего узнать мнение врача относительно такого похода и если он запрещает, то вы должны узнать на каком основании. Вряд ли он будет запрещать это безосновательно и беспричинно.

В любом случае ходить в баню строго запрещено, в следующих ситуациях

Женщина имеет проблемы с сердцем, давлением, сосудами, если она перенесла инсульт или инфаркт.
Если в прошлом у нее уже была замершая или самопроизвольно прервавшаяся беременность – в таком случае ей лучше не рисковать лишний раз.
Если у нее повышена температура или у нее ОРВИ, грипп, простуда.
Если беременность имеет какие –либо осложнения – сильный токсикоз, гестоз или другие явления.
Она имеет экзему в острой стадии, грибковые заболевания кожи.

Можно ли беременным ходить в хамам

С беременностью у женщины возникает множество страхов и опасений. Ведь привычные действия и занятия могут стать опасностью для малыша. Посещение бани или сауны становится краеугольным камнем. С одной стороны – это место релакса, с другой – большие перепады температуры. Появляются логичные вопросы о риске такого мероприятия.

Баня и сауна в период беременности

С древних времён на Руси все ходили в баню, в том числе и беременные женщины. Сейчас же мнение врачей-гинекологов на этот счёт, в большинстве, категоричное.

Организм в период вынашивания ребёнка испытывает сильные изменения и нагрузки. Можно ли, находясь в ожидании ребёнка, посещать сауну или баню?

Можно или нельзя

Баня обладает массой полезных качеств:

укрепляет иммунитет;
способствует профилактике кожных заболеваний;
оказывает положительное влияние на нервную систему;
избавляет от шлаков и токсинов;
устраняет тонус матки;
улучшает кровоснабжение плаценты;
помогает при варикозном расширении вен;
избавляет от отёчности;
пар положительно влияет на кожу, препятствует появлению растяжек;
предупреждает гипоксию эмбриона;
снижает стресс, и улучшает самочувствие.

В какие бани можно ходить во время беременности

Бани бывают разные: русские, финские, хамам, инфракрасная сауна. Какую же можно посещать беременным?

Можно ли ходить в хамам

В турецком хамаме температура 45-50 градусов, влажность достигает 90%. Из-за этого практически отсутствует потоотделение, а все, что стекает с тела – это конденсат из-за большой влажности. Поэтому такую баню можно посещать беременным, достаточно одного, двух часов, если нет других противопоказаний.

Разрешено ли ходить беременным в русскую баню

Русская баня отличается высокой температурой, в среднем, 60-80 градусов.

Влажность около 80%. Тело быстро прогревается и начинается потоотделение. Находиться рекомендовано от трёх до шести минут. Лучше сделать побольше заходов на небольшое время, чем один, но продолжительный.

Стоить ли ходить в сауну

Обычно сауну можно посещать, но это нужно обговорить с лечащим врачом.

Поход в финскую сауну, на период вынашивания ребёнка, стоит исключить. Там высокая температура – 120 градусов, сухой воздух. Пот с кожи испаряется моментально, но некоторая часть остаётся в воздухе посещения. В итоге, вдыхается обратно и возвращается в организм.

Инфракрасная сауна при беременности

Инфракрасная сауна прогревает организм благодаря специальным инфракрасным лучам. Они безвредны, но проникают глубоко в ткань. Перед походом беременная женщина должна проконсультироваться с врачом.

На каких сроках можно ходить в сауну

До двенадцати недель беременности гинекологи не рекомендуют посещать никакую сауну. В это время у эмбриона закладываются органы, внешние факторы оказывают влияние, отрицательные и положительные. Тем более, если женщина чувствует себя нехорошо.

Оптимальный вариант посещения – второй триместр. При условии, что у будущей матери хорошее самочувствие, и она соблюдает правила и рекомендации врача.

Рекомендации к посещению сауны:

голову нужно прикрыть платком или специальной шапкой;
между походами в парилку обязательно пить чай или компот. Это способствует быстрому выделению пота и очищению организма;
после парной нужно охладиться в другой комнате, по времени больше в два раза, чем обычно;
в парной только на нижней полке можно находиться;
на ногах резиновые тапки.

Ни в коем случае нельзя ходить в сауну при:

предлежании плаценты;
кожных воспалениях;
инфекциях мочевой системы;
низком давлении;
общем недомогании;
кровотечениях.

Если до беременности женщина посещала сауну, то в середине срока можно иногда это позволять, исходя из общего состояния. Но начинать, не имея опыта, не стоит.

Стоит ли мыться горячей водой

Горячая вода противопоказана беременным женщинам. Особенно опасно это на ранних сроках. Температура тела резко повышается и увеличивается тонус матки, что представляет опасность для плода.

Можно ли париться

Париться можно, но не желательно. Все зависит от общего состояния будущей матери.

С согласия врача на банные процедуры и при стабильном самочувствии роженицы париться можно, но нужно не забывать про рекомендации:

Температура должна быть не выше 70 градусов.
Время нахождения две, три минуты.
Нельзя принимать контрастные процедуры, например, из парилки в ледяной бассейн и прочее. Допустимо охлаждение в предбаннике.
При употреблении травяных чаев нужно внимательно изучить состав. Некоторые травы запрещены в период вынашивания ребёнка.
Обязательно находиться с кем-то ещё. Беременные иногда неуклюжи из-за смещённого центра тяжести.
Париться нужно умеренно, не сильно.
Всегда должна быть наготове аптечка со средствами оказания первой помощи.

Можно ли принимать контрастный душ

Контрастный душ противопоказан женщинам, находящимся в положении, в первый триместр. Это может спровоцировать кровотечение, и даже выкидыш.

В середине срока принимать такой душ разрешено. Начинать необходимо с малого времени. Вода должна быть тёплой до умеренно прохладной. В течение нескольких приёмов температуру можно убавлять на пару градусов, но ни в коем случае, не делая ледяной.

Огромный плюс контрастного душа – он служит профилактикой растяжек и целлюлита, поэтому лучше направлять струю на проблемные места: бёдра, ягодицы или живот.

подготовка кожи к нагрузкам;
улучшает эластичность кожи;
способ закалки;
устранят отёчность;
положительно влияет на сосуды;
снимает стресс.

При беременности с осложнениями.
Плохом самочувствии.
Имеющим нестабильное давление.
При тонусе матки и прочими проблемами.

Если на первых неделях посещала сауну, не зная о беременности

Правила гигиены

При помещении бани или сауны обязательно соблюдайте правила гигиены даже, если это ваша частная.

Правила:

Используйте индивидуальные резиновые тапочки, чтобы не заразиться грибком.
На голову надеть специальную шапку или легкий платок.
Перед походом в парную, бассейн нужно помыться в душе.
Необходимо иметь собственное полотенце, лучше несколько.

Главное, соблюдать правила и перед посещением бани или сауны проконсультироваться с врачом и обращать внимание на требования собственного организма. Самое подходящее время – это второй триместр и процедуры должны быть щадящими, без нагрузок и резких перепадов температур.

Баня и сауна – это кладезь полезных воздействий, место отдыха и релакса. Но для беременной женщины и будущего ребёнка это может быть опасно. Перед подобным мероприятием обговорите с лечащим врачом и убедитесь в стабильном самочувствии. При любых проблемах с вынашиванием, здоровьем и общем состоянием стоит отложить поход.

Полезное видео

Популярность турецкой бани хаммам велика во всем мире. Она дарит расслабление, очищение, повышает настроение и практически представляет собой целый банный ритуал. Но у будущих мам есть вопросы, касающиеся допустимости посещения хаммама в период ожидания ребенка.

Можно или нет?

Посещение турецкой бани для беременных не запрещается ни на каком сроке. Этоодна из немногих бань, на которые в период ожидания малыша не налагается строгих запретов и ограничений.

Восточная культура и традиции не подразумевают высоких температур в помывочном помещении, да и исторически это не принято. Хаммамы появились еще во времена Римской империи, и тогда просто нечем было прогревать большие общественные помещения для мытья до сильного жара.

Температура в хаммаме по традиции составляет 30-50 градусов тепла, и это оптимально для женщины в «интересном» положении в силу особенностей терморегуляции беременного организма.

Чтобы создать жар в русской или финской бане (сауне), воду подливают на камни.

Хаммам отличается щадящим микроклиматом, поскольку в нем равномерно одновременно прогреваются стены, пол и каменные лежаки. Еще одна важная деталь — влажность воздуха. В турецкой бане она идеальная для женщины, которая готовится стать матерью — 100%. Дышится в хаммаме легко, непринужденно, дыхательные пути хорошо увлажняются.

Банные процедуры при небольших температурах не запрещаются ни на малых сроках беременности, ни перед родами, а потому ходить в хаммам можно и нужно, естественно, заручившись поддержкой лечащего врача.

Кому противопоказано?

Даже столь щадящий и деликатный вид бани противопоказан женщинам, у которых есть опухоли, особенно онкологические.

Не советуют врачи посещать турецкую баню и будущим мамам с:

эпилепсией;
расстройствами центральной нервной системы;
с угрозой выкидыша;
низкой плацентацией;
диагностированной угрозой преждевременных родов.

От похода в восточную баню стоит отказаться, если поднялась температура, есть сильный токсикоз.

Как правильно ходить в хаммам?

При отсутствии противопоказаний женщина может насладиться всеми возможностями хаммама.

Начните с теплой комнаты, где стоит согреться, но избегайте лежать на спине на мраморном лежаке – это может стать причиной компрессии нижней полой вены. Лучше лежите на боку или сидите.

На массаж шерстяной рукавичкой соглашайтесь в положении сидя или стоя. Если есть склонность к аллергии, попросите не добавлять эфирных масел.

Оливковое мыло, традиционное для хаммама, беременной не вредит — пользуйтесь на здоровье.

Примите прохладный душ, поплавайте в бассейне.

Во время беременности стоит отказаться от таких дополнительных «прелестей» восточной бани, как обертывания с эфирными маслами — сейчас любые обертывания небезопасны опять же по причине особенной терморегуляции.

Не забудьте о нескользящих тапочках на ноги, чтобы не упасть и не травмироваться.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Беременность – не заболевание, а состояние организма. Кардинально менять свою жизнь при беременности не стоит – это навредит плоду больше, чем ведение привычного образа жизни. Многие женщины в положении волнуются и задаются вопросами: можно беременным в сауну или нет? И можно беременным в хамам?

Врачи-гинекологи дают на вопрос однозначный ответ: в первом триместре беременности категорически запрещается посещение сауны, бани или хамама. В этот период активно образуется плацента, формирование которой полностью завершается к четвертому месяцу беременности.

Если до беременности вы не посещали хамам и сауну, то начинать именно сейчас не нужно: организм будет испытывать стресс.

Правила

Когда первый триместр остался позади, а врач-гинеколог не выявил никаких патологий, то со второго триместра сауна при беременности не возбраняется при условии соблюдения правил:

Резкое расширение сосудов у матери сокращает поступление кислорода к плоду, поэтому в сауне следует пребывать не более 5 минут, а в хамаме – не более двух часов.
Температура пара в хамаме не должна превышать 50 °C, а в сауне — 70 °C.
Избегайте резких температурных скачков: не обливайтесь ледяной водой и не обтирайтесь снегом после парной.
Приходите всегда в сопровождении близкого человека, знающего о вашем положении, чтобы в непредвиденной ситуации он смог оказать правильную помощь.
Пейте много жидкости, чтобы минимизировать нагрузки на почки и наладить теплообмен.
При появлении дискомфорта следует тут же прекратить процедуру и покинуть парную.

Следуя перечисленным советам, вы не будете задаваться вопросом «можно ли беременным в хамам», а смело пойдете прогревать и расслаблять уставшее тело.

Чем полезно?

Поход в хамам и сауну помогает беременной избежать токсикоза, отечности, онемения конечностей и варикозного расширения вен за счет усиления периферического кровообращения и расширения сосудов. Плод больше получает кислорода, лучше развивается и растет.

Сауна и хамам: какая разница?

В сауне высокая температура и низкая влажность, а в хамаме невысокая температура и высокая влажность. Поэтому хамам и сауна выполняют различные цели для организма.

Сауна нормализует внутренние процессы в организме, заставляя его тратить силы и энергию. Она повышает иммунитет, а с применением эфирных масел является мощной профилактической мерой в отношении гриппа и простуды. Сауна оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

Хамам помогает вывести лишнюю жидкость из организма, снижая отечность. После него практикуется массаж, который расслабит мышцы, снимет болевые ощущения и очистит поры кожи. Посещая хамам во время беременности, будущей маме удается эффективно избавиться от растяжек, пигментных пятен и других проблем с кожей.

Сауну и хамам во время беременности рекомендовано посещать не более раза в неделю.

гидромассажных ванн во время беременности :: Американская ассоциация беременных

Для многих беременных сидение в горячей ванне во время беременности звучит как отличный способ облегчить мышечные боли. Важно соблюдать осторожность при выборе гидромассажной ванны для расслабления и снятия боли. Горячие ванны могут вызвать гипертермию , то есть аномально высокую температуру тела.

Безопасны ли гидромассажные ванны во время беременности?

По данным Организации тератологических информационных служб (OTIS), температура тела 101º F и выше может вызывать беспокойство во время беременности.Некоторые исследования показали повышенный риск врожденных дефектов у детей женщин, у которых была повышенная температура тела в течение первого триместра беременности.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) утверждает, что перегреваться в горячей ванне не рекомендуется во время беременности. ACOG также рекомендует беременным женщинам не допускать повышения температуры тела выше 102,2 ° F.

Хотя конкретная степень различается, и OTIS, и ACOG свидетельствуют об опасениях, связанных с использованием гидромассажной ванны во время беременности.Гидромассажные ванны часто запрограммированы на заводе на поддержание температуры воды приблизительно 104º F. Чтобы поднять температуру вашего тела до 102º F или выше, требуется всего 10-20 минут в гидромассажной ванне.

Для поддержания постоянной температуры вода циркулирует и рециркулирует через гидромассажную ванну для откачивания холодной воды и закачки горячей воды.

Горячая ванна против гидромассажной ванны?

Горячая ванна, которая не вызывает дискомфорта и не обжигает, — более безопасный способ расслабиться. В ванне большая часть верхней части тела остается вне воды, что снижает вероятность перегрева.Кроме того, вода в ванне начинает остывать, в отличие от горячей ванны, что еще больше снижает риск перегрева.

Снижение риска для здоровья

Хотя Ассоциация не рекомендует пользоваться гидромассажными ваннами во время беременности, вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы снизить любой риск:

Перепрограммируйте гидромассажную ванну на поддержание более низкой температуры.
Ограничьте время в гидромассажной ванне до 10 минут или меньше.
Следите за температурой воды, опуская термометр в гидромассажную ванну.
Следите за температурой своего тела, чтобы избежать перегрева.
Обратите внимание на такие предупреждающие знаки, как ощущение дискомфорта или прекращение потоотделения.

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Организация тератологических информационных служб, https://otispregnancy.org/pdf/hyperthermia.pdf
Планирование беременности и родов Третье изд. Американский колледж акушерства и гинекологии, CH. 5.
Беременность, роды и новорожденный: Полное руководство.Симкин, Пенни П.Т. и др., CH. 5.

саун во время беременности :: Американская ассоциация беременных

Для многих беременных сидение в сауне звучит как отличный способ облегчить мышечные боли, связанные с беременностью. Но во время беременности лучше избегать посещения сауны, потому что высокая температура тела может увеличить риск осложнений или врожденных дефектов. Беременные женщины более подвержены обезвоживанию, головокружению и понижению артериального давления. Эти симптомы усиливаются во время сильной жары и становятся потенциально опасными для ребенка.

Безопасно ли пользоваться сауной во время беременности?

Проблемы

По данным Организации тератологических информационных служб (OTIS), температура тела 101º F и выше может вызывать беспокойство во время беременности. Некоторые исследования показали повышенный риск врожденных дефектов у детей женщин, у которых была повышенная температура тела в течение первого триместра беременности.

В первые месяцы беременности тело и мозг развиваются. Дергать тело матери рискованно.

Повышение внутренней температуры выше нормы может вызвать гипертермию. Когда гипертермия возникает в течение длительного периода в течение первого триместра, существует риск дефектов нервной трубки, пороков сердца и дефектов левого рта. Хотя первый триместр — самое опасное время, для беременных важно избегать саун и ванн с горячей водой в течение всех девяти месяцев.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) заявляет, что не рекомендуется перегреваться в сауне во время беременности.Существуют разные типы саун, и каждая сауна запрограммирована на поддержание разного уровня температуры и влажности. Прежде чем использовать сауну во время беременности, лучше всего посоветоваться с врачом.

Другие варианты отдыха

Ассоциация рекомендует избегать посещения саун во время беременности, чтобы не перегреться. Снятие стресса и мышечных болей по-прежнему важно во время беременности. Вот несколько идей, которые помогут вам расслабиться.

Хотите узнать больше?

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Организация тератологических информационных служб, https://otispregnancy.org/
Планирование беременности и родов Третье изд. Американский колледж акушеров и гинекологов, CH. 5
Беременность, роды и новорожденный: полное руководство. Симкин, Пенни П. Т. и др., CH. 5.

беременных женщин могут пользоваться сауной или горячими ваннами без риска для здоровья — исследование

Согласно исследованию, которое противоречит текущим рекомендациям, что женщинам следует избегать перегрева, беременные женщины могут заниматься спортом в теплую погоду и пользоваться сауной или горячими ваннами, не рискуя здоровьем своего будущего ребенка.

В ходе исследования были проанализированы результаты 12 исследований, опубликованных до июля 2017 года. В них сообщается о температурной реакции 347 беременных женщин на тепловой стресс, вызванный физическими упражнениями или пассивным нагревом, например, в сауне или в горячей ванне.

Текущий совет гласит, что беременным женщинам следует избегать теплового стресса из-за опасений о возможных рисках превышения основной температуры тела 39 ° C во время беременности.

Новое исследование, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины , не показало, что ни одна женщина не превысила рекомендованный предел внутренней температуры в 39 ° C во всех исследованиях.

Самая высокая общая индивидуальная внутренняя температура составила 38,9 ° C, в то время как самая высокая средняя внутренняя температура составила 38,3 ° C для упражнений на суше, 37,5 ° C для упражнений в воде, 36,9 ° C для ванн с горячей водой и 37.6C для сауны.

Основываясь на этих результатах, исследователи говорят, что беременные женщины могут безопасно выполнять до 35 минут аэробных упражнений высокой интенсивности (при 80-90% от их максимальной частоты пульса) при температуре воздуха до 25 ° C и относительной влажности 45%. .

Они сказали, что могут безопасно принимать участие в аквааэробных упражнениях при температуре воды от 28 до 28.От 8 ° C до 33,4 ° C в течение 45 минут и сидеть в горячей ванне (40 ° C) или в горячей / сухой сауне (70 ° C; 15% относительной влажности) до 20 минут, независимо от стадии беременности, не достигая рекомендованного предела внутренней температуры из 39С.

Они утверждали, что текущие руководящие принципы не определяют четко пределы теплового стресса и, следовательно, могут препятствовать физической активности во время беременности, даже если она может принести пользу и матери, и ребенку.

Исследования, которые они проанализировали, включали женщин на любой стадии беременности, и реакция измерялась в зависимости от интенсивности и продолжительности физических упражнений, а также температуры и влажности окружающей среды.

Некоторые также показали снижение повышения внутренней температуры по мере прогрессирования беременности, что подтверждает теорию о том, что терморегуляция улучшалась во время беременности.Хотя основная причина этого неясна, исследователи подозревают, что это может быть связано с изменениями массы тела и площади поверхности.

Они указали на некоторые ограничения своего обзора, такие как небольшой размер и различное качество доказательств, а также непоследовательность в дизайне исследования.

Они предположили, что необходимы дополнительные исследования для определения безопасного воздействия и пределов окружающей среды для беременных женщин, которые физически активны в более жарком климате, но заявили, что их результаты свидетельствуют о низком риске теплового стресса.

Исследование проводил доктор Олли Джей из Сиднейского университета. «В рекомендациях по охране здоровья беременных женщин единогласно говорится, что необходимо ограничить погружение в горячую воду или использование сауны из-за повышенного риска гипертермии матери и, как следствие, потенциального воздействия на развитие плода», — сказал он. «Однако наши результаты показывают, что риск теплового стресса невелик». — PA

Беременность: использование гидромассажной ванны и сауны

Обзор темы

Повышение внутренней температуры тела называется гипертермией.Это может нанести вред вашему развивающемуся ребенку (плоду). Это наиболее вредно в первые недели, когда формируются органы. Эксперты не запрещают пользоваться гидромассажной ванной или сауной. Но они советуют соблюдать осторожность. ^{сноска 1}

Гипертермия в течение первых недель беременности связана с дефектами нервной трубки. ^{сноска 2}

Будьте осторожны, если вы пользуетесь гидромассажной ванной или сауной. Ванна или сауна не должны быть настолько горячими, чтобы вам было неудобно. Снизьте температуру ниже 38,9 ° C. И ограничьте, как долго вы сидите в гидромассажной ванне или сауне.Специалисты рекомендуют пользоваться сауной не более 15 минут, а в гидромассажной ванне — не более 10 минут. Возьмите с собой еще одного взрослого. Чтобы не перегреться в гидромассажной ванне, сядьте, положив руки и грудь над водой. ^{сноска 1}

Немедленно выйдите, если вы чувствуете головокружение, слабость, учащенный пульс, нерегулярное сердцебиение, боль в животе или покалывание в ногах и руках.

Список литературы

Ссылки
Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд. , Стр. 83–137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.
Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287–311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Кредиты

Дата адаптации: 20.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация проверила: HealthLink BC

Дата адаптации: 20.07.2020

Адаптировано: HealthLink BC

Адаптация Проверено: HealthLink BC

Американская академия педиатрии, Американский колледж акушеров и гинекологов (2007).Дородовой уход. В Руководстве по перинатальной помощи , 6-е изд., Стр. 83-137. Деревня Элк-Гроув, Иллинойс: Американская академия педиатрии.

Cunningham FG, et al. (2010). Пренатальная диагностика и терапия плода. В Williams Obstetrics , 23-е изд., Стр. 287-311. Нью-Йорк: McGraw-Hill Medical.

Что можно и нельзя во время беременности в Уильямспорте, штат Пенсильвания,

Пришло время праздновать, когда вы узнали, что беременны. Ребенок — это во многих смыслах благословение, и это будет для вас увлекательное путешествие.Тем не менее, есть ряд вещей, которые вам следует знать с самого начала — список того, что можно и чего нельзя делать, чтобы обеспечить здоровую беременность для вас и вашего ребенка.

В UPMC наши поставщики медицинских услуг хотят обеспечить здоровую беременность.

Беременность

Некоторые важные вещи, которые вам следует делать во время беременности, включают:

Избегайте употребления алкоголя и табака.
Избегайте воздействия чистящих растворителей, пестицидов, свинца и ртути.
Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей фолиевую кислоту, железо и кальций.
Соблюдайте правила безопасного путешествия, например, правильно используйте ремень безопасности.
Установите для себя ограничения, чтобы снизить стресс.
Высыпайтесь. Старайтесь уделять от шести до девяти часов в день.
Регулярно занимайтесь спортом.

Беременность запрещена

Чтобы ваш ребенок оставался здоровым, держитесь подальше от следующих предметов:

Не принимайте никаких лекарств без одобрения врача.
Избегайте активной деятельности, которая может повлечь за собой риск падения или перегрева.
Не ешьте непастеризованное молоко и мягкие сыры, рыбу с высоким содержанием ртути, а также сырые или недоваренные продукты, включая рыбу и яйца.
Избегайте подъема тяжестей и изгибов.
Не принимайте горячие ванны и не ходите в сауну. Высокая температура может нанести вред плоду или привести к обмороку.
Держитесь подальше от радиации. Во время беременности следует избегать рентгеновских лучей.

Всегда рекомендуется обсуждать с врачом, что можно и чего нельзя делать, чтобы составить список рекомендаций, касающихся вашей беременности.

Следующие ресурсы также доступны, чтобы помочь вам узнать больше о том, что вы можете сделать для снижения риска во время беременности.

Питание во время беременности

По данным FDA, для поддержания здоровой беременности ежедневно необходимо около 300 дополнительных калорий. Эти калории должны поступать из сбалансированной диеты, состоящей из белков, фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, с минимальным содержанием сладостей и жиров. Здоровая, хорошо сбалансированная диета во время беременности также может помочь минимизировать некоторые симптомы беременности, такие как тошнота и запор.

Американская диетическая ассоциация рекомендует следующие ключевые компоненты здорового образа жизни во время беременности: соответствующее увеличение веса, употребление разнообразных продуктов в соответствии с новыми рекомендациями USDA на сайте ChooseMyPlate.gov, а также своевременное и своевременное добавление витаминов и минералов.

Потребление жидкости также является важной частью питания беременных. Женщины могут потреблять достаточное количество жидкости, выпивая от шести до восьми стаканов воды каждый день в дополнение к жидкости в соках и супах. Будущей матери следует поговорить со своим врачом или акушеркой об ограничении потребления кофеина и искусственных подсластителей. Во время беременности следует избегать употребления алкоголя.

Почему важна фолиевая кислота?

Служба общественного здравоохранения США рекомендует всем женщинам детородного возраста ежедневно употреблять 400 микрограммов (0,4 мг) фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, питательное вещество, содержащееся в некоторых зеленых листовых овощах, большинстве ягод, орехах, бобах, цитрусовых, обогащенных хлопьях для завтрака и некоторых витаминных добавках, может помочь снизить риск врожденных дефектов головного и спинного мозга (так называемых дефектов нервной трубки) .Наиболее распространенным дефектом нервной трубки является расщепление позвоночника, при котором позвонки не срастаются должным образом, вызывая обнажение спинного мозга. Это может привести к параличу различной степени, недержанию мочи, а иногда и к умственной отсталости.

Фолиевая кислота наиболее эффективна в течение первых 28 дней после зачатия, когда возникает большинство дефектов нервной трубки. К сожалению, многие женщины не осознают, что беременны раньше 28 дней. Поэтому прием фолиевой кислоты следует начинать до зачатия и продолжать во время беременности.Ваш лечащий врач или акушерка порекомендуют вам необходимое количество фолиевой кислоты в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Большинство медицинских работников или акушерок прописывают дородовые добавки до зачатия или вскоре после этого, чтобы обеспечить удовлетворение всех потребностей женщины в питании. Тем не менее, добавки для беременных не заменяют здоровую диету.

Физические упражнения во время беременности

Регулярные упражнения с одобрения вашего врача или акушерки часто могут помочь свести к минимуму физические неудобства во время беременности и помочь выздоровлению после рождения ребенка.Есть данные, что физическая активность может быть особенно полезной для женщин с гестационным диабетом.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, женщины, которые тренировались и были в хорошей физической форме до беременности, могут безопасно продолжать заниматься спортом на протяжении всей беременности. Женщины, которые были малоподвижными до беременности или у которых были медицинские осложнения или осложнения при беременности, должны проконсультироваться со своим врачом или акушеркой, прежде чем начинать какие-либо упражнения во время беременности.

Все женщины должны пройти обследование у своего врача или акушерки перед началом или продолжением программы упражнений во время беременности.

Физические упражнения могут быть небезопасными, если у беременной есть одно из следующих состояний:

Преждевременные роды при текущей или прошлой беременности
Вагинальное кровотечение
Проблемы с шейкой матки
Подтекание околоплодных вод
Одышка
Головокружение и / или обмороки
Снижение активности плода или другие осложнения
Учащение пульса (тахикардия)
Определенные проблемы со здоровьем, например высокое кровяное давление или болезни сердца

Типы физических упражнений и физических нагрузок, которых следует избегать во время беременности, включают:

Верховая езда
Водные лыжи
Подводное плавание с аквалангом
Горные лыжи
Контактные виды спорта
Любое упражнение, которое может привести к серьезному падению
Упражнения на спину после первого триместра (из-за снижения притока крови к матке)
Энергичные упражнения в жаркую и влажную погоду, так как беременные женщины менее эффективно переносят тепло
Упражнение с маневром Вальсальвы (задержка дыхания во время нагрузки), которое может вызвать повышение внутрибрюшного давления

Специалисты UPMC хотят, чтобы вы получали наилучшее обслуживание. Обратитесь к врачу, если у вас есть вопросы о том, что вам следует и что нельзя делать во время беременности.

вопросов безопасности во время беременности | TriHealth

Ниже приведены общие рекомендации, которым следует следовать во время беременности. Всегда консультируйтесь со своим врачом или акушеркой за конкретными инструкциями относительно вашего здоровья.

Путешествие

Если врач не назначил иное, путешествия во время беременности обычно разрешены. Планируйте заранее и учитывайте следующие меры комфорта.

Носите удобную одежду, не связывающуюся.
Возьмите с собой легкие закуски и бутылку с водой.
Если вы едете на большое расстояние, останавливайтесь каждый час или два на своем маршруте (особенно, если вы находитесь в конце беременности), чтобы размяться и сходить в ванную.
Сядьте как можно дальше от рулевого колеса.
Позвольте другим как можно больше управлять автомобилем в течение последних нескольких месяцев беременности. Избегайте ненужных поездок. Когда вы едете в машине, сядьте на заднее сиденье,
, которое обычно является гораздо более безопасным местом для езды. Используйте поясной / плечевой ремень. *
Если вы попали в аварию, даже небольшую, обратитесь в отделение неотложной помощи больницы. Ваш нерожденный ребенок может получить серьезные травмы, даже если вы, кажется, не пострадали.
Если вы уезжаете надолго, позвоните своему врачу, чтобы получить рекомендации другого врача в этом месте на случай, если потребуется медицинская помощь.По возможности избегайте дальних поездок в последние три месяца беременности. Если вам необходимо путешествовать, попросите вашего врача дать согласие и попросите копию вашей дородовой карты.
Если планируется заграничная поездка, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно на той стадии беременности, на которой вы находитесь, и получить конкретные советы.

* Когда вы путешествуете на машине, всегда пристегивайте ремень безопасности. Важно правильно расположить поясной / плечевой ремень. Поместите поясную часть под живот и на верхнюю часть бедер.Плечевой ремень должен проходить по диагонали между грудями. Ремень безопасности должен быть плотным, но при этом удобным. Никогда не ездите с пристегнутым только поясным ремнем без плечевого ремня, потому что вы все равно можете серьезно травмироваться в автомобильной аварии.

Гидромассажные ванны, гидромассажные ванны и сауны

Длительное пребывание в горячей воде или сауне может вызвать значительное повышение внутренней температуры тела (гипертермия). Это может быть опасно для плода, особенно в течение первых
месяцев беременности.На всякий случай избегайте перегрева и проконсультируйтесь с врачом перед использованием гидромассажных ванн, гидромассажных ванн или саун.

Туалетные ящики

В испражнениях кошек могут содержаться паразиты, вызывающие серьезную инфекцию крови, которая может привести к врожденным дефектам у вашего ребенка. Хотя шанс заразиться невелик, лучше соблюдать осторожность. Позвольте кому-нибудь очистить туалетный лоток или используйте резиновые перчатки, если вам необходимо сделать это самостоятельно. Кроме того, будьте осторожны при работе в саду в районе, где у вашей кошки могла быть дефекация.

Живопись

Если вам необходимо заниматься покраской, оклейкой обоев, зачисткой или повторной отделкой мебели во время беременности, будьте осторожны. Работайте в большом, хорошо вентилируемом помещении. Избегайте длительного воздействия паров
, особенно в первые три месяца беременности. Надевайте перчатки и защитную одежду, не ешьте и не пейте в этом месте.

Уборка дома

Использование бытовых чистящих средств маловероятно. Тем не менее, во время беременности рекомендуется избегать использования чистящих средств для духовки и химчисток.Никогда не комбинируйте чистящие жидкости, содержащие хлорсодержащий отбеливатель и аммиак, поскольку при таком сочетании образуются токсичные пары.

Не поднимайтесь по лестницам во время беременности, так как падение может привести к серьезным травмам вашего ребенка. Просите о помощи в достижении высоких высот. Если вам необходимо использовать табурет или стремянку, помните, что ваш центр тяжести меняется во время беременности, и вы легко можете потерять равновесие.

Лекарство

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.Даже обычные безрецептурные препараты, такие как лекарства от простуды, аспирин и болеутоляющие, могут нанести вред вашему ребенку.

Предупреждающие знаки

Любой из перечисленных ниже симптомов может указывать на проблему со здоровьем. Немедленно свяжитесь со своим врачом или акушеркой и сообщите о любых дополнительных симптомах, которые у вас возникают.
Предупреждающие знаки включают:

Ярко-красное вагинальное кровотечение — любое количество
Постоянные боли в животе, особенно с тошнотой и рвотой
Температура выше 100 градусов по Фаренгейту
Сильная, стойкая тошнота с рвотой или без нее
Обморок или головокружение
Расстройство зрения — нечеткость, пятна или двоение в глазах
Внезапный отек или отечность лица, рук или ног
Боль или жжение при мочеиспускании
Внезапное усиление жажды с ограниченным или отсутствием мочеиспускания в течение дня
Дурно пахнущие или раздражающие выделения из влагалища
Уменьшение или изменение шевеления плода в течение 12-24 часов
Падение, несчастный случай или травма, даже если живот не задействован
Головные боли, не облегчаемые тайленолом
Визуальные изменения (т. е. пятна в поле вашего зрения или «плавающие», которые не исчезают)

Прекрасная, заботливая, тихая обстановка, которой нет больше нигде, может стать моментом дзэн для мамы и малыша, чтобы они могли провести время, чтобы сблизиться и подготовиться к рождению.

Помимо снятия стресса, снижения уровня кортизола и отеков рук и ног, эта безопасная терапия, естественно, может помочь беременным женщинам облегчить этот период своей жизни. Мы можем помочь вам пережить беременность!

Безопасно ли это во всех триместрах?

Каждая беременность индивидуальна, поэтому мы советуем клиентке поговорить со своим врачом перед тем, как плавать. Для многих в здравоохранении плавание — это новая терапия, и может потребоваться дополнительная информация.Мы всегда готовы ответить на вопросы.

Безопасно ли плавание на спине для женщин в третьем триместре беременности?

В третьем триместре мы рекомендуем лежать животом. Мы считаем, что это также наиболее удобно для мам на этом этапе беременности, когда их центр тяжести меняется. Наш открытый резервуар глубок и дает много места для плавания на животе. Если удобнее лежать лицом вверх, то обязательно делайте это! Вода — прекрасная опора, не создающая точек давления.

В частности, для беременных женщин, какие конкретные преимущества они получают от плавания?

Лежание в этой очень плавучей воде снимает нагрузку с позвоночника и облегчает боли в спине и суставах. Стресс уходит. Отек уменьшен. Нужно спать? Час сна в резервуаре равен четырем часам в постели, и даже простое пребывание вне гравитации оставляет у людей чувство глубокого отдыха. Было доказано, что плавание помогает при других распространенных состояниях беременности, таких как депрессия и беспокойство, снижая уровень кортизола и стимулируя выработку эндорфинов.

В дополнение ко всем физическим эффектам может произойти особая связь. Беременные женщины также сообщают, что во время плавания, когда они расслабляются, ребенок также замедляет беспорядочные движения. Это связано с «зеркальным эффектом». Ребенок находится в безопасности в утробе матери, и мать переживает аналогичный опыт в теплом плавучем резервуаре. И мама, и ребенок могут разделить перерыв в повседневной жизни в этой уникальной среде и использовать этот дзен-момент для связи.

Можете ли вы рассказать о плавучих устройствах, доступных для использования в резервуаре для будущих мам , которые предпочитают плавать на животе, а не на спине? Большинство ваших беременных клиентов предпочитают плавать на животе?

У нас есть несколько типов подушек для шеи и лапши для бассейна, с которыми может работать каждая женщина.Некоторые предпочитают класть лапшу для бассейна под подбородок, чтобы поддерживать голову во время плавания на животе, но часто они обнаруживают, что положить локти на пол аквариума и подпереть подбородок руками — наиболее удобно.

Во время 90-минутного плавания мы обнаруживаем, что большинство наших плавающих мам несколько раз меняют положение, чтобы работать со своим телом и испытывать облегчение.