Квест «Растем здоровыми» – сценарий Дня здоровья – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)
Квест «Растем здоровыми»Пояснительная записка
Организация работы ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья, воспитание привычки к здоровому образу жизни. Наши дети– это наше будущее. И одной из важных и сложных задач среди воспитанников является приобщение к здоровому образу жизни.
«Здоровье—это состояние полного физического, психического, социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов». Выпадение хоть одной из этих структурных частей приводит к утрате целого.
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно в дошкольном возрасте у детей формируются знания и привычки которые они применяют в дальнейшей жизни.
Формирование потребности в здоровом образе жизни должно вестись легко и ненавязчиво, но всегда с удовольствием и заинтересованностью со стороны, как взрослого, так и ребёнка.
Для наиболее эффективного приобщения к здоровому образу жизни, повышения познавательной активности воспитанников, применяются интерактивные технологии обучения. Особенно эффективным видом современных интерактивных технологий обучения становится интерактивная игра, создающая наилучшие условия развития, самореализации участников образовательного процесса. Интерактивные игры позволяют изменить и улучшить формы поведения и деятельности субъектов педагогического взаимодействия и способствуют осознанному усвоению этих форм.
Сегодня все большую популярность приобретают образовательные квесты. Собственно понятие «квест» (транслит. англ. quest – поиски) и обозначает игру, требующую от игрока решения умственных задач для продвижения по сюжету. Сюжет игры может быть предопределённым или же давать множество исходов, выбор которых зависит от действий игрока.
В образовательном процессе квест – это проблема, реализующая образовательные задачи, отличающаяся от учебной проблемы элементами сюжета, ролевой игры, связанная с поиском и обнаружением мест, объектов, людей, информации, для решения которой используются ресурсы какой-либо территории или информационные ресурсы.
Тема: квест «Растем здоровыми» – современная интерактивная технология формирования у детей здорового образа жизни
Цель: Использовать современную интерактивную технологию – образовательный квест, для формирования у детей здорового образа жизни.
Задачи:
- Апробировать в образовательном процессе современные интерактивные технологии – образовательный квест (с использованием информационных коммуникативных технологий), для формирования у детей здорового образа жизни.
- Активизировать совместную целенаправленную деятельность родителей и педагогов по формированию у детей дошкольного возраста здорового образа жизни, как необходимого условия для полноценного развития ребенка.
Форма: образовательный квест, игра-приключение.
Сюжет квеста – линейный, в котором игра построена по цепочке: разгадав одно задание, участники получают следующее, и так до тех пор, пока не пройдут весь маршрут.
Необходимое пространство: музыкальный или спортивный зал.
Технические средства обучения: медиа оборудование (интерактивная доска или проектор, экран и ноутбук), сопровождающая медиа презентация с интерактивными играми (в приложении).
Ход квеста «Растем здоровыми» (технологическая карта мероприятия)
Этапы, последовательность деятельности/время |
Действия педагога |
Действия детей выполнение, которых приведет к достижению запланированных результатов |
Планируемый результат |
Мотивационный этап. Появление малыша с проблемой. |
Под музыку, в зал заходит грустный испачканный малыш со словами: Со мной не кто не дружит! Ведущий: – Да, трудно тебе малыш, когда с тобой ни кто не играет. – А ты не задумывался почему? – Давай вместе подумаем над твоей проблемой! – Ребята поможем малышу? (Слайд 1. «С чего начинается утро») |
У детей вызван интерес к выполнению предстоящих заданий, они соглашаются помочь малышу. |
|
Задание «Выбери нужную картинку» |
Малыш: Спасибо, конечно, Ведущий: Тогда посмотри на себя |
Дети обсуждают появившиеся картинки, выбирают картинки (умываться. чистить зубы) |
Уточнены представления о личной гигиене |
Последовательность выполнения. |
Ведущий: Молодцы, правильно подсказали. (Слайд 3. «Утро начинается…») А сейчас посмотрите ребята, правильно ли расположены картинки? Расположите картинки так как вы считаете нужным и объясните почему |
Дети находят нужные картинки на слайде и объясняют почему |
Получен опыт составления связного рассказа по картинкам. |
Выбор действий |
Ведущий: С этим мы с вами разобрались но нам надо двигаться дальше. (Слайд 3. « Здоровый образ жизни») |
Дети определяют, на какой из картинок изображены примеры здорового образа жизни . |
Сформированы навыки о здоровом образе жизни |
Ориентирование в зале. |
Ведущий: Молодцы, вы правильно определили что такое здоровый образ жизни (Слайд 4. Картинки с различными видами спорта) – Отправимся искать предметы без которых мы не сможем заниматься этим видом спорта – И первым на пути нам встречается футбольный мяч (дети рассказывают в какие игры можно играть с мячом) |
Дети ориентируются в зале, ищут в зале место где расположен спортивный инвентарь. |
|
Загадка на слайде |
Ведущий читает задание на слайде 5. (Слайд 5. Интерактивная игра, с целью определения понятия о ЗОЖ) |
Дети выбирают правильный ответ о ЗОЖ на слайде, открывается следующий слайд |
Закреплено понятие ЗОЖ |
Медиа– игра «Найди лишнюю картинку» |
Ведущий читает задание на слайде 6. (Слайд 6. Интерактивная игра «Найди лишнюю картинку») |
Дети выбирают лишнюю картинку и объясняют почему сделали такой выбор. Получают ключ. |
У детей закреплены представления о том как и зачем нужно соблюдать правила личной гигиены |
Медиа игра – физкультминутка «Будем прыгать и скакать» |
Ведущий: Вы все правильно рассказали о ЗОЖ и личной гигиене. Но прежде чем мы будем двигаться дальше, мы с вами отдохнем (Слайд 8. Медиа физкультминутка «Будем прыгать и скакать!») |
Дети должны выполнить действия под музыку. |
С детьми закреплены действия |
ЗАДАНИЕ: конструирование картин |
Ведущий: Ну а мы продолжаем дальше! Собрать из кусочков картинки (чисти зубы, утренняя гимнастика, закаливание) |
Дети делятся на три команды и собирают картинки, называют их. Получают ключ. |
Закреплены знания о ЗОЖ |
Сюрпризный момент |
Малыш мы помогли тебе разобраться что ты делал не так? Малыш благодарит всех за помощь (Слайд 10. Ведущий: Дети, скажите, сложно ли было выполнять задания? Какие? А что бы вы росли здоровыми нужно еще употреблять витамины. Выносят коробку |
Дети благодарят за угощение, прощаются. Рефлексия детей. |
У детей закреплены навыки культурного, доброжелательного поведения; навыки рефлексии. |
До новых встреч!)Мы за здоровый образ жизни
Подведены итоги конкурса «Мы ЗА здоровый образ жизни!»
09.07.2020
В целях популяризации ценности здорового образа жизни среди обучающихся образовательных организаций республики в период с 16 марта по 26 июня 2020 г. прошел республиканский конкурс творческих работ по пропаганде ценности здоровья среди обучающихся образовательных организаций Республики Коми «Мы ЗА здоровый образ жизни!».
В конкурсе приняло участие 786 обучающихся из 11 муниципальных образований республики: городских округов «Сыктывкар», «Ухта», «Воркута», «Усинск», «Инта»; муниципальных районов «Троицко-Печорский», «Печора», «Сыктывдинский», «Корткеросский», «Сосногорск», «Усть-Куломский», 6 государственных общеобразовательных организаций и 3 государственных профессиональных образовательных учреждений.
К республиканскому этапу было допущено 115 работ: видеоролики, плакаты, буклеты, листовки по пропаганде здорового и безопасного образа жизни, профилактике зависимого поведения детей и молодежи, выполненных 153 обучающимися от 8 до 18 лет.
4 лучшие работы: 2 социальных видеоролика и 2 наглядных раздаточных материала в двух возрастных категориях 8-12 лет и 13-18 лет направлены на Всероссийский конкурс социальной рекламы в области формирования культуры здорового и безопасного образа жизни «СТИЛЬ ЖИЗНИ – ЗДОРОВЬЕ — 2020», который пройдет в заочной форме в период со 2 ноября по 30 ноября текущего года.
Желаем победителям регионального этапа успехов! Поздравляем призеров конкурса и благодарим всех за участие в мероприятии!
Приказ об итогах Мы за ЗОЖ 2020
Сборник «Мы ЗА здоровый образ жизни»
Республиканский конкурс детского творчества «Мы ЗА здоровый образ жизни!» набирает обороты
16 марта 2020 г. стартовал республиканский конкурс «Мы ЗА здоровый образ жизни!». Это конкурс творческих работ, пропагандирующий ценности здорового образа жизни, развития патриотических чувств и активной жизненной позиции среди обучающихся образовательных организаций Республики Коми.
Обратите внимание – для участия в конкурсе необходимо пройти муниципальный (отборочный) этап!
Конкурсные работы обучающихся 8-18 лет принимаются Республиканским центром психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи до 1 июня 2020 года.
Работы победителей будут направлены для участия во Всероссийском конкурсе социальной рекламы в области формирования здорового и безопасного образа жизни «СТИЛЬ ЖИЗНИ — ЗДОРОВЬЕ!».
Все подробности можно узнать в приказе и положении о конкурсе.
Приказ о проведении конкурса
Положение
МБОУ «СОШ № 16» — Здоровый образ жизни
Памятка «Как правильно пользоваться масками?»
Медицинский плакат
Памятка «Трезвость — выбор сильных!
Памятка «Трезвые родители — здоровые дети!»
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «О ВРЕДЕ НИКОТИНОСОДЕРЖАЩЕЙ БЕЗТАБАЧНОЙ ПРОДУКЦИИ»
Профилактика коронавирусной инфекции и других ОРВИ
16.01 2021 года стартовали соревнования по КСШЛ среди начальных классов по мини-футболу среди мальчиков, ребята не одержали победу, при этом достойно отыграли за честь школы, мы их поздравляем!
14.01.2021 года на стадионе Шахтеров прошел новогодний кубок по хоккею с мячом, приняли участие три команды: две команды МБОУ «СОШ№16» и одна команда техникума КузТАГИС.
Первое и второе место заняли две команды место МБОУ «СОШ№16» и 3 место команда техникума.
12.12.2020 года в школе прошло мероприятие «Веселые старты», в котором принял участие 4 «Б» класс. Девочки и мальчики разделился на две команды. Набрав наибольшее количество баллов, победила команда девочек. Организатор мероприятия учитель физической культуры Лукъянова Ярослава Витальевна.
03.12.2020 года призвано проводить мероприятия в ознаменование Дня инвалидов, тем самым напоминая о проблемах этих людей. А главное — обеспечить для них постоянную социальную защиту и поддержку, равные со всеми остальными членами общества возможности. Основная задача мероприятий показать, что инвалиды – это такие же люди, просто – немного ДРУГИЕ. Они живут, любят, мечтают о счастье, имеют множество талантов, но, к сожалению, очень мало друзей. Цель – привлечь внимание к проблемам людей-инвалидов, способствовать развитию нравственных качеств учащихся (сострадание, милосердие, толерантность), воспитание чувства ответственности за свое здоровье, здоровье своих близких, окружающих и готовность воспринимать здоровье как ценность человеческой жизни.
В школы были проведены «Уроки добра». Уроки добра были насыщены видеороликами, играми и работой в малых группах. Мы надеемся, что данные мероприятия будут способствовать воспитанию у детей и подростков милосердия, доброты, сочувствия, толерантности, добросердечности и не причинения зла «Особым людям».
Всемирная акция «СТОП ВИЧ СПИД», приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом (1 декабря). 30.11.2020 года в школе стало традицией проводить выставки рисунков и плакатов «Мы за здоровый образ жизни!» в рамках Всемирного дня борьбы против СПИДа для учащихся 5-8 классов, который ежегодно проводится 1 декабря. Организатор мероприятия педагог-психолог Степанова Елена Юрьевна.
21.11.2020 года прошел шашечный турнир среди начальной школы в начальных классах 2 «А», 3 «А», 4 «Г». Школьников Зеленина Я., Слугину М., СимкинуД., поздравили за отличную игру и победу! Организатор мероприятия учитель физической культуры Лукъянова Ярослава Витальевна.
01.10.2020 года на стадионе Шахтеров прошел турнир посвященный «Дню защиты детей» по футболу среди 9 классов нашей школы. Цель: пропаганда здорового образа жизни. Привлечение детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Воспитание у школьников дружелюбие, чувства товарищества, взаимовыручки, радость от солидарности со сверстниками при выполнении заданий в команде. Особенность состязаний в том, что это командное соревнование, а команда – это обычный класс. В одном классе абсолютно разные ребята, но приходя в команду, каждый из них решает и личную, и общую цель. Организатор мероприятия учитель физической культуры Лукъянова Ярослава Витальевна.
Подробнее см. здесь
26.09.2020 года прошла спортивная эстафета среди девочек и мальчиков 3 «А» и 4 «А» класса. Спортивные мероприятия в нашей школе среди обучающихся проводят учителя физической культуры.
Цель спортивных эстафет это — развития у детей выносливости в беге и подвижных играх, скоростных качеств и ловкости. А так же воспитание коллектива в игре, стремление к физическому самосовершенствованию. Важно заниматься спортом и любовь к движениям надо прививать с раннего детства. Если дети не занимаются с родителями, не делают зарядку и не любят физическую культуру в школе, то учителя нашли способ, показать детям, что спорт – это интересно и увлекательно! Организатор мероприятия учитель физической культуры Лукьянова Ярослава Витальевна.
Подробнее см.здесь
27.02.2020 года ученики нашей школы приняли участие в Спартакиаде школьников среди общеобразовательных учреждений города Кемерово на 2019 – 2020 учебный год. Лыжные гонки. Фотоотчет
26.02.2020 года наши школьники приняли участие в ХVI традиционной городской Спартакиаде среди допризывной и призывной молодежи, посвященной Дню защитника Отечества, 75-летию Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.
и празднованию 300-летия образования Кузбасса. Фотоотчет
3 декабря призвано проводить мероприятия в ознаменование Дня инвалидов, тем самым напоминая о проблемах этих людей. А главное — обеспечить для них постоянную социальную защиту и поддержку, равные со всеми остальными членами общества возможности.
Основная задача мероприятий показать, что инвалиды – это такие же люди, просто – немного ДРУГИЕ. Они живут, любят, мечтают о счастье, имеют множество талантов, но, к сожалению, очень мало друзей.
Цель – привлечь внимание к проблемам людей-инвалидов, способствовать развитию нравственных качеств учащихся (сострадание, милосердие, толерантность), воспитание чувства ответственности за свое здоровье, здоровье своих близких, окружающих и готовность воспринимать здоровье как ценность человеческой жизни.
В школы были проведены «Уроки добра». Уроки добра были насыщены видеороликами, играми и работой в малых группах.
Мы надеемся, что данные мероприятия будут способствовать воспитанию у детей и подростков милосердия, доброты, сочувствия, толерантности, добросердечности и не причинения зла «Особым людям».
Всемирная акция «СТОП ВИЧ СПИД», приуроченная к Всемирному дню борьбы со СПИДом (1 декабря).
Всероссийская акция проводится по инициативе Фонда социально-культурных инициатив под патронажем С.В. Медведевой в целях повышения эффективности методов противодействия распространению и профилактики ВИЧ-инфекции. 29.11.2019 года в школе медицинский специалист Павлович Жанна Андреевна провела информационные беседы со старшеклассниками.
Размещены материалы с официального сайта Всероссийской акции стопвичспид.рф. 30.11. 2019 года на базе Центра дополнительного образования детей имени В. Волошиной (ул. Мичурина, 19) состоялась традиционная городская акция «Наш выбор – здоровое будущее» в рамках Всемирного Дня борьбы со СПИДом.
Акцию, в которой приняли участие около 100 старшеклассников образовательных учреждений города, провели Управление образования администрации г. Кемерово, МБОУ ДО «Центр дополнительного образования детей им. В.Волошиной». Активистами Городского штаба РДШ «Мы и время» был организован флешмоб: сделай фото с хештегом # СТОПВИЧСПИД. Для участников акции была предложена интерактивная викторина «Вопросы о здоровье». В актовом зале демонстрировались социальные ролики. Затем состоялось открытие акции, старшеклассники нашей школы вместе с руководителем Кинзаковой Натальей Геннадьевной приняли участие в станционной игре «Будущее за нами». Так же состоялось награждение победителей городского конкурса-марафона «Здоровый город – это мы!». Все участники делегации получили сертификаты. Фотоотчет.
Памятка «Профилактика гриппа»
Памятка «Профилактика гриппа и ОРВИ»
Творческий конкурс
Положение о конкурсе
Подробнее »
Конкурс детского творчества «Мы любим свой бассейн!»
Номинация – «Рисунок»
Конкурс детского творчества «Мы любим свой бассейн!»
Номинация – «Эссе»
«Плавание как вид спорта»
Заниматься плаванием любят и взрослые и дети.
Малыши с удовольствием купаются на мелководье под присмотром родителей. Взрослые люди посещают бассейны, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме.
Но плавание как вид спорта – это тяжелый труд. Пловцы годами тренируются, чтобы преодолевать водное пространство с максимальной скоростью, применяя различные стили: кроль, баттерфляй и брасс. Будущие чемпионы занимаются в бассейнах с раннего детства, уделяя тренировкам по нескольку часов каждый день. Многие добиваются успеха, прилагая все силы и выполняя наставления опытных тренеров.
На олимпиадах и международных соревнованиях наши пловцы успешно выступают, получая медали и устанавливая мировые рекорды. Особое место в сердцах болельщиков занимает наша команда по синхронному плаванию. Российские девушки достигли непревзойденной точности движений и слаженно выполняют сложные элементы программы.
Плавание – увлекательный вид спорта. Я с удовольствием занимаюсь в новом бассейне во Дворце творчества, смотрю все соревнования и болею за российских пловцов.
Мои любимые спортсмены: Евгений Коротышкин, Вячеслав Синькевич, Лариса Ильченко.
Я посещаю бассейн, чтобы быть в хорошей физической форме и не болеть простудными заболеваниями. Наш бассейн после ремонта очень преобразился: в нем чисто, светло, тепло. Плавание — полезно для укрепления здоровья, тренировки мышц и поднятия иммунитета.
Обучающийся объединения «Спортивное плавание», педагог Ахметдинова Л.У.
«Здоровый образ жизни»
Что такое здоровый образ жизни? Это такой образ жизни, при котором мы сами не вредим своему организму. Как же мы можем навредить собственному организму? Вредные привычки, неправильный режим сна, нездоровое питание, сидячий образ жизни – все это очень вредит нам и может привести к большим проблемам со здоровьем.
Курение, алкоголь и другие пагубные пристрастия наносят огромный вред человеческому организму. Мне вообще не понятно, зачем люди самостоятельно укорачивают себе жизнь?
Для того, чтобы ваш образ жизни стал здоровым, нужно забыть отравляющие привычки, отказаться от вредной еды (фастфуд, газированные напитки, продукты с красителями, ароматизаторами и усилителями вкуса).
В рационе должно быть больше чистой воды, свежих фруктов, зелени, овощей, нежирного мяса. Обязательны занятия спортом, он является очень важной частью здорового образа жизни. Необходимо наладить режим сна, потому что недосыпания тоже вредят здоровью.
Я знаю все это от своей мамы. Она с самого детства приучает меня к здоровому образу жизни. Мама готовит для нас вкусную здоровую еду, иногда я ей помогаю. Вместе мы ходим на пробежки, катаемся на велосипедах, а зимой – на лыжах. Стараемся как можно больше бывать на свежем воздухе. Третий год я занимаюсь плаванием во Дворце творчества. Особенно здорово приходить на занятия в новый бассейн. Если нам смогут отремонтировать душевые и раздевалки – будет здорово! Ведь соблюдение личной гигиены — это тоже здоровый образ жизни.
Уверен, что, если бы все люди постарались вести здоровый образ жизни, тогда человечеству удалось бы победить множество болезней и увеличить продолжительность жизни. Жаль, что не все это понимают.
Обучающийся объединения «Плавание», педагог Камалов Р.Ф.
«Мое хобби — плавание»
В мире существует много интересных увлечений и занятий. Но иногда найти что-то конкретное для себя — достаточно сложно. Так было со мной в восемь лет. Тогда я действительно будто стояла на каком перепутье. Рисовать не умела, в музыке не понималась. Ничего не могла с этим поделать.
Но однажды все изменилось. У нас в классе появился новенький, с которым мы очень быстро подружились. Он был интересным собеседником, имел много увлечений. Одним из которых было плавание. Тогда я еще не представляла, как это изменит мою жизнь. Но рискнула.
Свой первый день в бассейне я помню до сих пор. Ведь плавать никогда не умела. И благодаря замечательному педагогу быстро освоила нелегкое дело. С тех пор плавание стало моим хобби и смыслом жизни. Постепенно я развивалась и выигрывала одна за другой награды. Тренировалась, не жалея сил.
Безусловно, плавание полезно для здоровья.
Оно держит тело в тонусе, поддерживает физическое развитие. И взрослые, и дети любят плескаться в воде. Это улучшает настроение и даже обладает лечебными свойствами, в частности для детей.
Для меня этот вид спорта — смысл жизни. Оно делает меня сильнее, выносливее, помогает правильно дышать и развивает. Поэтому для себя я решила точно, что после окончания школы я буду развивать свои способности еще больше. Чтобы родители смогли гордиться своей маленькой рыбкой.
Наш бассейн совсем недавно открылся после капитального ремонта – это настоящая «Голубая жемчужина». Но душевые, раздевалки у мальчиков и девочек так же нуждаются в ремонте. Так давайте сделаем все, что необходимо! Создадим все условия, для здоровья, силы и самых ярких воспоминаний!
Обучающаяся объединения «Плавание», педагог Мельникова Л.А.
«Плавание — мой любимый спорт»
С детства всем говорят, что спорт очень важен для здоровья и развития человека.
Но почему-то всегда находятся отговорки, чтобы не пойти в какую-то секцию: то не хватает времени на уроки, то далеко находится стадион. Но стоит только однажды решиться, и вся жизнь изменится навсегда.
Мой друг долгое время ходил на плавание и перед каждой своей тренировкой он уговаривал пойти с собой, а у меня находились отговорки. Но когда возражать уже не было сил, я решился. Конечно, я слышал его рассказы о том, как это здорово, но такого не ожидал.
После нескольких тренировок я понял, что плавание отличный способ поддерживать себя в отличной физической форме. Естественно, что первые разы было очень тяжело физически: болели все мышцы, по утрам не хотелось вставать с кровати. Но стоит продержаться две-три тренировки и можно почувствовать, как с каждым взмахом руки или движением ног, тело наливается силой.
Стоит упомянуть, что плавание — это особый вид спорта, совсем не обязательно добиваться олимпийских успехов, ведь даже маленьким детям полезно находится в воде.
Существует даже особое направление — лечебное, его назначают людям, которые не могут ходить. Ведь вода, помогает человеку разрабатывать все группы мышц и чувствовать себя в тонусе.
Если же говорить обо мне, то уже несколько лет мы с другом ходим на плавание, теперь я не представляю свою жизнь без тренировок. Существует несколько стилей плавания: кроль на спине и на груди, баттерфляй и брасс. Каждый пловец предпочитает один из них, но должен владеть всеми. Я, например, люблю плавать брассом. В нем нужно очень ритмично выныривать и четко следить за дыханием, чтобы не сбиться с ритма.
Мой кумир Майкл Фелпс, он восемнадцатикратный олимпийский чемпион. При этом он виртуозно владеет всеми видами плавания.
Теперь я точно знаю, какой вид спорта навсегда останется в моей жизни. Ведь именно плавание придает мне сил и здоровья, помогает правильно дышать, а самое главное дисциплинирует и делает сильнее. Совсем недавно в нашем бассейне был ремонт. И сейчас – это самый классный, современный бассейн в городе.
Я знаю, что ремонт проведен с помощью республиканской программы и помогли его сделать жители нашего города, наши родители. Но ремонт нужен и в других помещениях бассейна — раздевалках, душевых. Поддержите нашу инициативу: мы хотим быть крепкими, сильными, здоровыми.
Каждый волен делать выбор сам, для меня лучшим спортом было и останется плавание, даже если я не добьюсь каких-либо успехов.
Обучающийся объединения «Плавание», педагог Садриев Ю.А.
Что мы знаем о здоровом образе жизни / Открытый урок
Цель:— обобщить и систематизировать имеющиеся у детей представление о здоровом образе жизни, используя различные интерактивные технологии;
— расширять кругозор детей;
— активизировать мыслительные процессы;
— развивать логическое мышление, сообразительность;
— вызвать желание вести здоровый образ жизни.
ИОО:
«Познавательное развитие» — Обогатить представления об элементах ЗОЖ.
«Речевое развитие» — Создать условия для непринуждённого речевого общения на основе совместной деятельности.
Материал: микрофон; картинки с изображением компьютера, велосипеда, солнца, жвачки; картинки с изображением органов человека – глаз, ухо, нос, язык; картинки с изображением частей тела человека — легкие, сердце, кости, мышцы; д/игра «Разложи правильно алгоритм». Спортивное оборудование: обручи, скакалки, палки и т.д.; холодильник с полезными и вредными продуктами питания; фартуки по числу детей; набор для приготовления блюд из овощей и фруктов; кухонные принадлежности. Используемые технологии: интерактивные — «Интервью», «Карусель», «Передай слово», ТРИЗ «Хорошо — плохо». Предварительная работа: Чтение энциклопедий «Мое тело», «Правильное питание»; заучивание пословиц и поговорок о здоровье; Беседы о необходимости режима дня и его значимости; Разгадывание загадок, решение ребусов, кроссвордов; Рассматривание иллюстраций об организме человека; Составление алгоритмов мытья рук, чистки зубов, одевания и раздевания, дежурства по столовой и т.д.
Ход
1.
— Ребята, люди часто говорят о здоровом образе жизни, сокращённо ЗОЖ? Что же это за такой образ жизни? Почему о нём говорят?
(предположения детей)
— Да, потому что самое дорогое, что есть у человека – это здоровье. Его не купишь. В народе говорят: «Здоровье дороже золота».
— А какие вы знаете пословицы и поговорки о здоровье?
(дети называют)
— Как вы думаете, у нас в саду созданы условия для здорового образа жизни?
(ответы детей)
2. Технология «Интервью»
— Всё что делается в детском саду – это очень хорошо и полезно для здоровья. А мне интересно, как вы поддерживаете здоровый образ жизни дома, в семье. Давайте поиграем в игру «Журналисты». Можно сегодня корреспондентом буду я? Я хочу взять у вас интервью.
Вопросы к детям, используя микрофон:
— Скажи, пожалуйста, как родители заботятся о твоем здоровье?
— Есть ли в вашей семье традиции по укреплению здоровья?
— Что полезного для твоего здоровья делают родители?
— Каким видом спорта занимаешься ты или твои родители?
— Есть ли в вашем семье, свои рецепты народной медицины, которые вы применяете при лечении?
— Какое спортивное оборудование есть в вашем доме?
— В какие спортивные игры вы любите играть семьёй?
— Придерживается ли ваша семья правильного питания?
(дети по очереди отвечают на вопросы воспитателя)
3.
ТРИЗ технология «Хорошо — плохо».
— Чтобы выполнить следующее задание, вам необходимо разбиться на пары.
Посмотрите, у меня в руках сундучок Здоровья. Каждой паре я предлагаю взять из него по одной картинке. Договоритесь, кто от вашей пары выберет картинку?
(дети договариваются и берут картинки-
компьютер, жвачка, велосипед, солнце)
— Интересно, что же вам досталось?
— Я предлагаю каждой паре назвать – какую пользу и какой вред могут нанести эти предметы вашему здоровью. Обсудите, все плюсы и минусы этих предметов.
(идёт обсуждение)
— Готовы? Кто начнёт?
(дети выдают информацию)
-Молодцы, много информации вы собрали. Теперь вы знаете, пользу и вред от этих предметов. Я надеюсь, вы теперь будете думать, когда, как и сколько ими пользоваться.
4. Технология «Карусель».
— Ребята, вы любите кататься на карусели?.. Тогда я вам предлагаю покататься.
Разделитесь ещё раз на пары, но уже с другими ребятами. Договоритесь, кто из вас двоих будет стоять во внешнем круге – кататься, а кто во внутреннем – катать.
(дети договариваются)
— Предлагаю детям из внутреннего круга взять по 1 картинке и всем занять места в карусели.
— Вопрос, который вы должны задать ребятам: «Назовите орган и его значение для человека». Начали…
(прокатившись круг и назвав по картинкам органы человека, дети поднимают картинки вверх, тем самым сигнализируя, что игра закончилась)
— Все ли правильно ответили на ваши вопросы? Кто из ребят испытывал затруднение при ответе?
(дети внутреннего круга оценивают ответы детей)
— Предлагаю поменяться местами на карусели. Возьмите другие картинки. Задание – Назовите часть тела человека и для чего она служит.
(игра продолжается)
— Все ребята справились с заданием? Кто из ребят дал полный ответ на ваш вопрос?
— Отлично, вот так играя, мы закрепили с вами строение организма человека. Продолжаем играть дальше?
5. – Как вы думаете, что такое режим дня? (суждение детей) — Режим – это когда все твои дела распределены четко по времени в течение дня.
Режим помогает быть дисциплинированным, помогает укрепить здоровье, хорошо и качественно выполнить все свои дела и задания.
— Каждый режимный процесс (умывания, одевания, чистки зубов, дежурства по столовой и т.д.) имеет свою последовательность и свой порядок. Предлагаю выполнить следующее задание — правильно разложить алгоритмы умывания и читки зубов. Для этого предлагаю разделиться на 2 подгруппы.
(дети делятся, выбирают для себя конверт с алгоритмом)
Д/игра «»Разложи правильно алгоритм»
Вопросы после игры:
— А зачем моется человек? Поверьте, причин для этого у человека очень много! Он может мыться весь, целиком, а может мыть отдельно лицо, руки, ноги, нос, уши, да хоть вообще один палец. А почему?
(Ответы детей).
— Действительно, грязная одежда, грязная кожа – слабое место для здоровья.
— А знаете ли вы, что нельзя, а что просто необходимо делать, чтобы не болели наши зубы? нельзя грызть зубами орехи, не открывать зубами бутылки, не есть одновременно горячую и холодную пищу, есть больше овощей и фруктов, полоскать рот после еды, чистить зубы утром и вечером перед сном, а также после сладкого, и обязательно не забывать: раз в полгода ходить с мамой к зубному врачу, даже если ничего не болит, с целью профилактики.
6. Физкультминутка.
— Давайте немного разомнёмся. Предлагаю выполнить любые физические упражнения с инвентарем или без него, и подумать какие при этом работают и развиваются мышцы.
7. — Ну что ж, ребята, подвигались немножко, теперь можно и перекусить. Давайте подойдем к холодильнику и выберем продукты, полезные для здоровья.
— Возьмите по одному продукту из него и объясните, почему вы их взяли.
(ребята выбирают продукты, садятся на стульчики по кругу и объясняют по очереди, передавая друг другу слово — технология «Передай слово»)
8. — Ну что ж, продукты мы с вами подобрали, теперь предлагаю приготовить из них что-нибудь вкусное и полезное. Но сначала нам необходимо вымыть руки, надеть фартуки и разделиться на 2 группы. Одна будет готовить блюдо из овощей, другая – из фруктов.
(дети делятся на 2 группы, моют руки, надевают фартуки)
— Договоритесь, кто из вас, что будет готовить?
(подгруппы договариваются и начинают работу)
-Не забудьте придумать название своему блюду.
( работа детей)
-Блюда готовы, а теперь к столу!
«Мы за здоровый образ жизни»
Положение о районном молодежном конкурсе рисунков,
социальных плакатов и видеороликов
«Мы за здоровый образ жизни»
1. Общее положение.
1.1. Районный молодёжный конкурс рисунков, социальных плакатов и видеороликов «Мы за здоровый образ жизни» проходит в рамках реализации Постановления Главы администрации Крестецкого муниципального района, районной целевой программы ««Комплексные меры противодействия наркомании, токсикомании, алкоголизму и табакокурению в Крестецком районе на 2010-2012 годы».
1.2. Настоящее положение регламентирует статус и порядок проведения районного конкурса рисунков, социальных плакатов и видеороликов «Мы за здоровый образ жизни» (далее Конкурс).
2. Организаторы конкурса
-районная антинаркотическая комиссия;
-комитет культуры и молодежной политики Администрации Крестецкого муниципального района;
-комитет образования Администрации Крестецкого муниципального района;
3.
Цели и задачи
-формирование у детей, подростков и молодежи активной жизненной позиции;
-активизация и повышение качества работы по профилактике наркомании, токсикомании, алкоголизма и табакокурения
-предоставление молодому поколению возможности выразить свое отношение к вопросу пропаганды здорового образа жизни, внести свой вклад к развитию социальной рекламы, а также привлечь новые молодые таланты к созданию социальной рекламы в Крестецком районе.
4. Условия участия в конкурсе
4.1. В Конкурсе принимают участие молодые граждане Крестецкого района (отдельные авторы и группы авторов) в возрасте от 7 до 30 лет.
4.2. Конкурс проходит в трёх возрастных категориях:
I возрастная группа – с 7 до 13 лет
II возрастная группа – с 14 до 17 лет;
III возрастная группа – с 18 до 30 лет;
по двум отдельным номинациям:
-рисунки и плакаты
-социальные плакаты и видеоролики.
4.3. Тематика Конкурса
В каждой номинации Конкурса предлагается перечень тем на выбор участника. Конкурс проводится по следующим темам:
«Живи ярко!» — тема пропаганды спорта, туризма, активного образа жизни, содержательного досуга молодежи.
«Сумей сказать НЕТ!» — тема посвящена борьбе с курением, алкоголизмом, наркоманией, правонарушениями, пристрастием к азартным играм.
«Мы выступаем за…» — тема посвящена отношению молодого поколения к здоровому образу жизни.
4.4. Требование к работам в номинации рисунки и социальные плакаты:
На Конкурс принимаются рисунки, выполненные на бумаге в формате А4, и плакаты — в формате А2 (1/2 ватманского листа) или А1 (ватманский лист). Рисунки и плакаты могут быть выполнены в любой технике (гуашь, тушь, пастель, компьютерная графика, смешанные техники и т.д.)
-текст рекламы должен быть кратким, лаконичным, оригинальным;
-наличие в рекламе эмоциональной окраски, носителями которой является цвет, свет, шрифт, рисунок, графические элементы и т.
п.
Представленные работы должны иметь с обратной стороны плаката, рисунка надпись с указанием следующих данных: фамилия, имя отчество, дата рождения автора, его домашний адрес, место учебы (работы).
4.5. Требование к работам в номинации компьютерные презентации и видеоролики:
-оригинальность замысла, авторской позиции;
-соответствие идее конкурса;
-использование современных технологий (компьютерная, цифровая обработка, использование видеоэффектов, анимация).
Присланные на Конкурс работы не возвращаются.
Работы и заявки для участия в конкурсе принимаются не позднее 13 апреля 2010 года в районном молодежном культурном центре муниципального учреждения культуры «Крестецкая межпоселенческая культурно-досуговая система» по адресу: п. Крестцы ул. Строителей д.7, контактное лицо — Боровик Ирина Аркадьевна.
Телефон для связи – (8 816 59) 58 636
5. Конкурсная комиссия (жюри).
5.1. Для организации Конкурса и определения лучших работ формируется жюри из числа присутствующих представителей Администрации Крестецкого муниципального района, комитета культуры и молодежной политики Администрации муниципального района, комитета образования Администрации Крестецкого муниципального района, специалистов КДН и ЗП.
5.2. Жюри:
-принимает в установленном порядке работы,
-осуществляет оценку работ, представленных на Конкурс,
-своим решением определяет победителей конкурса;
-изготовляет дипломы,
-организует торжественное вручение дипломов и памятных подарков победителям конкурса.
6. Порядок подведения итогов Конкурса
6.1. При подведении итогов жюри определяет победителей, занявших первое, второе, третье места и претендентов на поощрительный подарок.
6.2. Критерии оценки работ:
-соответствие работы целям и задачам Конкурса;
-оригинальность идеи;
-художественное исполнение;
-актуальность решаемой автором проблемы;
-новизна используемого сюжета;
-яркость и выразительность работы;
-лозунг, призыв.
6.3. Работы оцениваются по пятибалльной системе. Общий бал, присуждаемый каждой работе, определяется как среднее арифметическое.
По работам, претендующим на первое, второе, третье место и набравшим одинаковое количество баллов, проводится голосование.
6.4. Подведение итогов Конкурса оформляется протоколом жюри Конкурса.
6.5. Лучшие работы будут включены в оформление баннеров для улиц поселка, изготовление плакатов, а также размещены на информационных стендах образовательных учреждений и на официальном сайте комитета культуры и молодёжной политики Администрации Крестецкого муниципального района.
ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ
В районном молодежном конкурсе рисунков, социальных плакатов и видеороликов
«Мы за здоровый образ жизни» (далее Конкурс)
Учреждение ______________________________________________________
ФИО участника Конкурса ___________________________________________ __________________________________________________________________
Возрастная категория _______________________________________________
Тема конкурсной работы_____________________________________________
Паспортные данные, ИНН, страховое свидетельство, прописка, дата рождения участника Конкурса _____________________________________________________________
число подпись
]]>Закладка/поиск этой статьи:
]]>Квест — игра «Мы — за здоровый образ жизни!» для обучающихся 7-10 лет
Матвеева Елена Федоровна,
социальный педагог
МБОУ ДО ДДиЮ № 2 г.
Красноярска
Квест — игра «Мы — за здоровый образ жизни!»
для обучающихся 7-10 лет
Цель: пропаганда здорового образа жизни среди обучающихся объединений учреждения через командное взаимодействие в квест-игре.
Задачи:
— мотивировать к ответственности, самостоятельности и командному взаимодействию;
— формировать ценностное отношение обучающихся к своему здоровью;
— развивать физическую активность.
Материал и оборудование на станциях:
-для станции «Доктор Всезнайка»: маркер, кроссворд, анаграммы;
— для станции «Алфавит Здоровья»: маркер, бумага, слово «ЗДОРОВЬЕ», мольберт;
-для станции «Айболит»: аптечка с медикаментами, бинты, карточки с рисунками перебинтованных частей тела;
— для станции «Фитнес клуб»: конусы – 2 шт., 2 мяча, 2 обруча, 2 скакалки, карточки с буквами;
-маршрутные листы для каждой команды.
Правила проведения квест – игры:
Станции:
«Загадочная»
«Доктор Всезнайка»
«Алфавит Здоровья»
«Фитнес клуб» (в спортивном зале)
«Айболит»
«Администрация»
Станции оформляются в кабинетах объединений учреждения.
Время на каждую станцию 7 минут, 1 минута на переход с одной станции на другую. Командам раздаются маршрутные листы. Все команды проходят одновременно по пяти станциям, на каждой станции по выполнению заданий выдается элемент картинки (пазл). На шестую станцию «Администрация» прибывают все команды одновременно, где собирают свои картинки (пазлы — виды спорта), и подводятся итоги квест-игры.
Содержание мероприятия
Ведущая. Здравствуйте, дорогие друзья! Когда люди встречаются они говорят друг другу слово – «Здравствуйте!», что значит – будьте здоровы!
А по каким признакам можно определить, что человек здоров?! (ответы детей)
— Всем известно, чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни! А что значит вести здоровый образ жизни? (ответы детей)
Правильно! Это значит – соблюдать режим дня, правильно питаться, заниматься спортом, делать утреннюю зарядку, отказаться от вредных привычек, другими словами – Заботиться о своем здоровье!
И сегодня мы пригласили вас в путешествие в Город здоровья!
Вам придется пройти по станциям нашего города и поучаствовать в заданиях.
Каждая группа получает маршрутный лист, по которому будет путешествовать. На каждой станции игроки по выполнению задания получают элемент картинки (пазл), из которых к концу квеста складывают пазл.
Запомните, главное не быстрота, а сплоченность вашей команды. Поэтому не спешите быстрее пройти все пункты, а старайтесь сделать все дружно и хорошо!
Ну что – вперед!
Участники уходят по станциям.
Станция «Загадочная»
Тьютор станции. Здравствуйте дорогие друзья, наша станция предлагает ответить на вопросы про здоровье. И для разминки – загадки!
Конь, канат, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту и пластику
Дарит нам …(гимнастика)Есть ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня? (коньки)Ног от радости не чуя,
С горки страшной вниз лечу я.
Стал мне спорт родней и ближе,
Кто помог мне, в этом? (лыжи)Ранним утром вдоль дороги
На траве блестит роса,
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ –
Это мой … (велосипед)Я смотрю — у чемпиона
Штанга весом в четверть тонны.
Я хочу таким же стать,
Чтоб сестренку защищать!
Буду я теперь в квартире
Поднимать большие …(гири)Разгрызёшь стальные трубы,
Если часто чистишь … (зубы)Чтобы лился дождик с неба,
Чтоб росли колосья хлеба,
Чтобы плыли корабли,
Чтоб варили кисели,
Чтобы не было беды…
Жить нельзя нам без …(воды)
Подружилась с физкультурой —
И горжусь теперь…..(фигурой)Позабудь ты про компьютер.
Марш на улицу гулять.
Ведь полезней для здоровья
Свежим воздухом… (дышать)
10.Болеть мне некогда друзья,
В футбол, хоккей играю я.
И очень я собою горд,
Что дарит мне здоровье…(спорт)
Я беру гантели смело —
Тренирую мышцы … ( тела)Костяная спинка,
На брюшке щетинка,
По частоколу прыгала,
Всю грязь повымыла. (зубная щетка)
Тьютор станции:
— Молодцы, ребята, загадки разгадывать умеете. Предлагаю поиграть в игру.
Игра «Вредно — полезно»
Тьютор станции. Ответьте на вопросы. Если вредно кричим – вредно, и наоборот, полезно – кричим – полезно!
Читать лежа
Смотреть на яркий свет
Умываться по утрам
Смотреть близко телевизор
Долго сидеть за компьютером
Употреблять в пищу морковь, лук.
Тереть глаза грязными руками
Заниматься физкультурой
Курить сигареты
Вести здоровый образ жизни.
Молодцы! Получите свою деталь — пазл и вперед к другой станц
Станция «Доктор Всезнайка»
Тьютор станции. Здравствуйте дорогие друзья, наша станция «Доктор Всезнайка» предлагает отгадать кроссворд.
Кроссворд
По вертикали:
1. В овощах и фруктах есть.Детям нужно много есть.
Есть ещё таблетки
Вкусом как конфетки.
Принимают для здоровья
Их холодною порою.
Для Сашули и Полины
Что полезно?… (витамины)
Зимой в воде холодной
Купаться не боюсь,
Я только здоровее, ребята, становлюсь. (Закаливание.)
3. То, к чему приводит постоянное переедание — …… (ожирение)
4.
Вредная привычка, втягивание дыма тлеющих растений ….(курение)
5. Лента, мяч, бревно и брусья,
Кольца с ними рядом.
Перечислить не берусь я
Множество снарядов.
Красоту и пластику
Дарит нам… ( Гимнастика)
По горизонтали:
1.Его за деньги не купишь, о нем не думаешь, пока не заболеешь. (здоровье)
2. Растирание тела для лечебных целей. (массаж)
3. Любимое лекарство доктора Пилюлькина. (микстура)
4. На неё худеющий садится, и болеющим порой она сгодится. (диета)
5. Заболевание горла, воспаление миндалин….. (ангина)
6. Берегись ……. любая: грипп, ангина и бронхит. Всех на бой вас вызывает славный доктор Айболит. (болезнь)
7. … …- залог здоровья. (чистота)
Тьютор станции. Молодцы, ребята, с кроссвордом справились, а сможете ли составить слова из набора букв?
Игра «Анаграммы» (приложение №1)
Из букв нужно собрать слово, связанное со здоровьем
ЗКУЛЬФИТРАУ – физкультура
ДКАЗАРЯ – зарядка
ЛКАЗАКА – закалка
ЕНГИАГИ – гигиена
ЛКАПРОГУ – прогулка
Тьютор станции.
Молодцы! Получите свою деталь — пазл и вперед к другой станции.
Станция «Алфавит Здоровья»
Тьютор станции. Здравствуйте дорогие друзья, вы по пали на станцию «Алфавит здоровья» мы предлагаем вам слово «ЗДОРОВЬЕ».
На каждую букву этого слова подобрать слова, которые имеют отношение к здоровью и здоровому образу жизни. Придуманные слова записать на листе бумаги.
Работа детей, обсуждение
Тьютор станции. Молодцы, ребята, получите свою деталь — пазл и вперед к другой станции.
Станция «Айболит»
Тьютор станции. здравствуйте дорогие друзья, наша станция называется «Айболит». Кто такой Айболит? (ответы детей: персонаж, который помогает животным).
Задание №1 «Выбери нужное»
У меня есть аптечка и медикаменты, предлагаю выбрать из аптечки предметы не относящиеся к медикаментам первой помощи.
Задание №2 «Забинтованные части тела»
Вам необходимо разбиться на пары, выбрать картинку с забинтованным человечком и забинтовать ту часть тела, которая на картинке.
Тьютор станции. Молодцы! Получите свою деталь — пазл и вперед к другой станции.
Станция «Фитнес — клуб»
Разметка: на полу отметки «старт», «финиш» для 2-х команд.
Площадка проводится в форме эстафеты «Веселые старты».
Тьютор станции. Здравствуйте дорогие друзья,
На спортивную площадку
Приглашаю, дети, вас!
Дети делятся на 2 команды: «Сильные» и «Смелые». Первому участнику дается обруч, второму мяч, третьему скакалка, пятому – ложка и небольшой предмет. Задача участников – как можно быстрее и, не нарушая правил пройти дистанцию, на финишной отметке забрать одну букву, из которых по окончании соревнований команда соберет слово и передать эстафету следующему участнику.
1 эстафета «Прыжки через обруч»
Участник добегает до кегли, обозначающей конец дистанции, перепрыгивая через обруч. Берет букву. Обратно возвращается бегом, держа обруч на поясе.
2 эстафета «Кенгуру»
Участник зажимает мяч между ногами и прыгает так до кегли, обозначающей конец дистанции, огибает её и так же возвращается обратно.
3 эстафета «Прыжки на скакалке»
Участник прыгает до кегли, обозначающей конец дистанции, на скакалке, берет там букву и так же возвращается обратно.
4 эстафета «Бег на одной ноге».
Участник прыгает на одной ноге до конца дистанции и возвращается обратно.
5 эстафета «Собрать слово».
Участники команд на скорость собирают слова из букв.
Тьютор станции. Молодцы! Получите свою деталь — пазл и вперед к другой станц
Станция «Администрация»
Тьютор станции.
ну вот дорогие друзья, вы закончили свое путешествие по городу Здоровья, мы узнали, что вы много знаете, вы умные, здоровые, а главное дружные. Каждая команда получила пазлы, предлагаю собрать в одну картинку. (команды собирают пазлы)
Тьютор станции. Ребята, кто у вас получился? (ответы детей)
Тьютор станции. Ребята, вы молодцы, справились с заданиями по станциям. Мы подвели итоги и результаты такие: награждение….
Ведущая.
Если хочешь быть здоров,
Достигать рекордов,
Наш совет для вас готов –
Подружись со спортом!
Своё здоровье спортом укрепляй,
Ходи в походы и встречай рассветы,
Секрет успеха в жизни, твердо знай-
Твоё здоровье, ты запомни это.
Будьте Здоровы! До новых встреч!
Интернет-ресурсы
https://nsportal.
ru/nachalnaya-shkola/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/09/28/viktorina-o-zdorovom-obraze-zhizni-v-zdorovomhttps://infourok.ru/viktorina-o-zdorovom-obraze-zhizni-klass-ya-vibirayu-zozh-1491528.html
https://infourok.ru/sportinoozdorovitelnaya-estafeta-mi-za-zozh-575263.htm
ru/nachalnaya-shkola/zdorovyy-obraz-zhizni/2014/09/28/viktorina-o-zdorovom-obraze-zhizni-v-zdorovomПриложение №1
«Анаграмма»
ЛКАПРОГУ5 детских книг о здоровом питании
Нет лучшего времени для поощрения детей к здоровому питанию, чем начало нового учебного года. Научить детей правильно питаться — непростая задача, но увлекательные книги, говорящие на их языке, могут направить их в правильном направлении. Согласно Huffington Post, чтение книг — один из лучших способов «помочь детям узнать, откуда берутся их продукты, кто их выращивает и почему так важно делиться едой с друзьями и семьей.«Вот пять детских книг, которые поощряют здоровое питание и обязательно приведут вас и ваших детей на одну страницу.
Мы идем на фермерский рынок
Стефан Пейдж | Возраст 0–2
Для самых маленьких книжных червей мы рекомендуем очаровательную настольную книгу Стефана Пейджа, We’re Going To The Farmers ’Market . С яркими и смелыми иллюстрациями Пейдж отправляет молодых людей в путешествие на местный фермерский рынок, где они наполняют свои корзины свежими фруктами и овощами, а затем отправляются домой, чтобы отведать здоровую пищу.Для Eminence Kids идея красивых страниц этой книги доходит до нас: мы считаем, что выбор органических продуктов местного производства имеет важное значение для длительного здоровья. PBS соглашается, что один из лучших способов побудить детей питаться здоровой пищей — это научить их, откуда они берут пищу: посетить местный фермерский рынок и встретиться с людьми, которые выращивают еду, которую они едят.
ест алфавит
Лоис Эльхерт | Возраст 1–3 Совет №1
Healthline по обучению детей правильному питанию — сделать питание ярким: «Употребление в пищу продуктов разного цвета — это не просто развлечение — это также полезно для здоровья.
[Это помогает] вашим детям понять питательную ценность включения радужных красочных продуктов в их обычный рацион ». Eating the Alphabet Яркие акварельные иллюстрации показывают малышам более 70 фруктов и овощей и знакомят их с алфавитом на тему еды. Красочные страницы знакомят детей с широким спектром питательных продуктов, от яблок и бананов до кумкватов и брюквы. Подробный глоссарий дает родителям инструменты для решения сложных вопросов об истории и характеристиках каждого фрукта и овоща.Мать Мэг в восторге: «Научные исследования подтверждают, что знакомство с незнакомыми овощами и фруктами через книжки с картинками увеличивает потребление детьми этих продуктов. Это идеальная книга, чтобы помочь в этом! »
Грегори, Ужасный Пожиратель
Митчелл Шармат | Возраст 3+
Принесите хихиканье выходкам Грегори, The Terrible Eater — козла с особой склонностью к фруктам и овощам, а не к типичной козьей еде, такой как спущенные шины и сломанные скрипки.Эта классическая книжка с картинками, продуманная до мозга костей, настоятельно рекомендуется как книга, которая показывает, а не рассказывает детям о ключевых концепциях здорового питания.
«Мы — учителя» говорит: «Детям будет весело, что родители Грегори не хотят, чтобы он ел свои фрукты и овощи, а вместо этого хотят, чтобы он ел мусор. Вместо того, чтобы им говорить, что полезно, дети сами укажут на это в этой книге о глупых сменах ролей ». Эта книга с ее юмористическим сюжетом и выразительными иллюстрациями обязательно будет в большой ротации.
Здоровые тарелки: здоровое питание
Валери Бодден | 6–9 лет
Ваш ребенок предпочитает факты вымыслам? Если это так, Healthy Plates: Healthy Eating — идеальный выбор. Этот удобный для детей ресурс наполнен легко усваиваемыми страницами, на которых рассказывается о важности здорового питания и активного образа жизни. В книге рассматриваются такие важные понятия, как группы продуктов, сбалансированное питание и связь между едой и упражнениями. Симпатичные примечания (например, «Употребление здоровой пищи может дать вам больше энергии для игр и лазания») поощряют вопросы и ответы, а полезный рецепт в конце книги приглашает детей на кухню, чтобы применить то, что они узнали.
Чтобы узнать больше, обратитесь к списку дополнительных материалов на обратной стороне, включая веб-сайты, которые нужно посетить, и книги, которые нужно добавить на свою полку.
Поваренная книга «Веселые и полезные для детей»
от Николы Греймс | Возраст 7+
Еще один отличный способ научить детей здоровому питанию — загнать их на кухню. Несколько исследований показывают, что вовлечение детей в выбор и приготовление еды — важный первый шаг к тому, чтобы они попробовали новые и уникальные продукты. Эта поваренная книга включает более 100 простых рецептов, которые учат молодых поваров здоровым блюдам и способам их приготовления.Диетолог Джули Бернс является поклонницей этого практического подхода и сообщает Parents.com: «Если ваши дети будут участвовать в выборе или приготовлении еды, они будут больше интересоваться тем, что они создали». Найдите время, чтобы обсудить ингредиенты в каждом рецепте, предложив ребенку подумать, как разные продукты влияют на его здоровье и как они растут.
Подсказки для рассказов
Не нужно быть звездным рассказчиком, чтобы читать вслух занимательное и познавательное чтение. На самом деле лучшие моменты истории возникают неожиданно.Они возникают в моменты громкого смеха, непредсказуемых вопросов и удивительных идей, которыми вы делитесь с вашим начинающим книжным червем. Вот несколько советов, которые помогут сделать чтение вслух позитивным и увлекательным занятием для вашего малыша.
Будьте изобретательны
Не бойтесь расслабиться во время рассказа. Оживление персонажей с помощью причудливых голосов и драматических выражений лиц — это часть веселья, даже если вы ошиблись! The Washington Post советует: «Веселитесь и играйте. Используйте это как возможность поднять настроение и, возможно, создать разные голоса персонажей, чтобы по-настоящему заинтересовать ребенка.«Не удивляйтесь, если ваш ребенок присоединится к нам, довольный собственным творчеством.
Включи это
Время рассказа не обязательно совпадает со сном.
На самом деле, обучая детей здоровому питанию, лучше всего объединять истории вокруг перекуса или приема пищи. Это поможет вашему ребенку установить связь между тем, что он узнал, и тем, как это применимо в их повседневной жизни. Однако, если время сбилось — не торопитесь. Вместо этого стремитесь к тому времени дня, когда ваш ребенок спокоен и с большей вероятностью будет позитивно вовлечен.
Обратите внимание на изображения
и словЮные читатели склонны сосредотачиваться на иллюстрациях — и когда они не сосредотачиваются на странице, они, скорее всего, смотрят на взрослого читателя. Указывайте на слова и картинки, чтобы помочь установить связь между словами, которые дети слышат, и изображениями, которые они видят на странице. Объясните и опишите, что происходит, и предложите им указать свои любимые слова и особенности.
Не спешите
Нажмите паузу. Одна из самых волшебных частей чтения — это когда воображение вашего ребенка берет верх.PBS соглашается: «Иногда по ночам возникает соблазн пролистать книги, чтобы« погаснуть ».
Но, время от времени нажимая «кнопку паузы» перед тем, как перевернуть страницу — останавливаться, чтобы заметить что-то в картинке, объяснить слово, задать вопрос, дать ребенку место, чтобы задать вопрос — вы можете поддержать понимание вашего ребенка . » Если вашего ребенка привлекает определенная страница, фраза или иллюстрация, найдите время, чтобы исследовать его любопытство и задать вопросы: какие цвета они видят? Что это за фрукт или овощ? Как они думают, это будет на вкус?
Продолжить разговор
Не каждая история должна заканчиваться, когда вы перевернете последнюю страницу.Задавая открытые вопросы, вы можете предложить своему ребенку изучить его собственные представления о питании и здоровом питании. Спросите, чему они научились и как они могут изменить свои привычки. Есть ли новые фрукты или овощи, которые они хотели бы попробовать? Есть ли что-нибудь, что они хотели бы съесть больше или меньше? Почему они думают, что важно правильно питаться и быть активными?
Найдите эти детские книги о здоровом питании в местной библиотеке или у любимого независимого книжного магазина.
Какие занятия вы считаете полезными в обучении своих детей важности здорового питания? Мы будем рады услышать ваши мысли! Поделитесь ими с нами в комментариях ниже и присоединитесь к беседе в Facebook, Twitter и Instagram.
5 способов продвигать позитивный образ тела у детей
изображения обезьяны / iStock / Thinkstock
Образ тела — это то, как мы относимся к своему телу. Каким бы ни был их размер или вес, у детей может развиваться как положительное, так и отрицательное отношение к своему телу.Проблемы с изображением тела могут возникнуть уже в дошкольном возрасте. Поэтому родители и другие взрослые образцы для подражания должны способствовать формированию положительного образа тела у детей всех возрастов.
Почему? Молодые люди с позитивным имиджем себя чувствуют более комфортно и уверены в своей способности добиться успеха. Они не зацикливаются на калориях, еде или весе. И у них есть энергия, необходимая для получения удовольствия от физической активности.
Напротив, дети с негативным образом тела чувствуют себя более застенчивыми, тревожными и изолированными.Они подвержены большему риску чрезмерного увеличения веса и расстройств пищевого поведения. Подарите своему ребенку позитивный образ тела и помогите предотвратить эти проблемы — сделайте следующие пять шагов.
Шаг первый: проверьте собственные проблемы с изображением тела
То, как родители относятся к своему телу, сильно влияет на детей. Найдите время, чтобы подумать о том, как вы могли бы рассказать своим детям о своем образе тела. Если вы расскажете о своих огромных бедрах, своей последней диете для похудания или о тяжелых тренировках, ваши дети уловят эти негативные сообщения.Они начнут беспокоиться о размере своих бедер и подумают, что им следует соблюдать диету.
Шаг второй: сосредоточьтесь на здоровье, а не на весе
Ради вашего ребенка (и вашего собственного здравомыслия) переключите внимание с веса на здоровье. Перестаньте зацикливаться на числах на шкале.
Вместо этого сосредоточьтесь на вкусной еде и веселых физических нагрузках. Большинству детей не нужно тренироваться — им нужно играть с семьей и друзьями. Детям не следует считать калории или ограничивать их потребление. Они должны получать удовольствие от регулярной еды и учиться делать разумный и вкусный выбор закусок.
Питание и фитнес — отличные цели, потому что они дают нам энергию, чтобы делать все, что мы хотим делать. Независимо от нашего возраста или роста, мы чувствуем себя лучше, когда заботимся о своем теле. Научите своих детей тому, как получить энергию, необходимую им, чтобы заботиться о себе и вести активный образ жизни.
Шаг третий: найдите подходящую физическую активность
Чувство физической формы, силы и способностей — один из аспектов положительного образа тела. Всем детям нужна регулярная физическая активность, которая им нравится.Некоторые дети — прирожденные спортсмены — они любят все виды спорта. Другие дети лучше справляются с индивидуальными занятиями, такими как ходьба или катание на велосипеде.
Некоторые могут найти свою нишу в йоге, карате или хип-хоп танцевальных классах. Неважно, что дети делают для физической подготовки. Важно то, что они что-то делают.
Шаг четвертый: остерегайтесь хулиганов
Дразня, связанный с лишним весом, — основная причина запугивания. Поощряйте школу вашего ребенка решить эту проблему. Попросите их поддержать питание и физическое воспитание, которые способствуют укреплению здоровья детей любого роста.Если над вашим ребенком издеваются из-за веса или по какой-либо другой причине, действуйте сейчас. Обсудите свои опасения со школьным консультантом или администратором.
Шаг пятый: развенчание мифов об «идеальном теле»
Помогите своему ребенку стать сообразительным критиком СМИ, рассказывая о телах по телевидению, в журналах и в Интернете. Обсудите с ними фотографии моделей, которые они видят в печатных и онлайн-объявлениях. Объясните: многие из этих изображений отретушированы или изменены, чтобы тела выглядели «идеальными».
Чтобы помочь им чувствовать себя хорошо, дай пять своим детям, сделав эти важные шаги!
15 книг, которые вдохновят детей на формирование здоровых привычек | Scholastic
Детские книги делают тему о том, как оставаться здоровым, весело, а иногда и немного глупо!
Этот сборник книг познакомит ваших детей с рядом важных тем, связанных со здоровьем, включая хорошее питание, активный образ жизни, достаточный сон и стоматологическую помощь.Эти заголовки предоставляют вам отличную платформу для дальнейшего разговора с малышами о многих элементах хорошего здоровья и благополучия.
Книги о том, как работают тела
1. «Я и мое удивительное тело» Джоан Суини великолепно знакомит детей с внутренними механизмами человеческого тела и той ролью, которую каждый играет в поддержании нашего общего здоровья.
2. Мое удивительное тело: первый взгляд на здоровье и фитнес Пэт Томас побуждает детей заботиться о себе, обращая внимание на ряд важных факторов, способствующих благополучию и физической форме.
3. The Busy Body Book: A Kid’s Guide to Fitness Лиззи Роквелл дает отличный обзор того, как все внешние и внутренние части тела работают вместе, чтобы заставить нас двигаться — потому что тела созданы для движения!
Книги по стирке
4. Каждое существо, большое и маленькое, убегает от Горгонзолы в книге Марджи Палатини « Горгонзола: очень вонючие ». Но это не потому, что он большой и страшный… это потому что ему очень нужно умыться!
5. Любимого голубя Мо Виллемса давно пора помыть в Голубю нужна ванна! — отличное чтение для детей, которые не любят купаться.
6. Большому вонючему медведю нужен друг в Big Smelly Bear от Бритты Текентруп. К счастью, Большой Пушистый Медведь может помочь, если она сможет убедить Вонючего Медведя сначала принять ванну.
Названия чистки зубов
7. Чистите зубы, пожалуйста от Лесли Макгуайра — это забавная интерактивная всплывающая книга, которая дает прекрасное введение в важность тщательной чистки зубов.
8. Зубная книга: Руководство по здоровым зубам и деснам Эдварда Миллера представляет собой всесторонний обзор зубов, чистки зубов и посещения стоматолога забавным и интересным для детей младшего возраста.
9. Читатели идут в школу с доктором Флоссманом и его довольно зубастыми учениками в Open Wide Лори Келлер.И развлекательный, и информативный, этот заголовок включает множество подробностей о зубах на уровне начальной школы.
Книги по правильному питанию
10. Достаточно хорошо, чтобы поесть: Детское руководство по еде и питанию Лиззи Роквелл содержит много полезной информации для детей о продуктах, которые мы едим, их питательных веществах и их влиянии на наших телах.
11. В эпизоде «Я никогда не буду есть помидоры » Лорен Чайлд, Чарли убеждает Лолу съесть некоторые продукты, в которых она не очень уверена, давая им новую личность! Остерегайтесь — облачный пух, веточки и лунные брызги могут быть сегодня в меню вашего дома!
12.
Все меняется в прекрасной истории Little Pea Эми Кроуз Розенталь. Little Pea ненавидит есть конфеты на ужин каждый вечер, но всегда с нетерпением ждет десерта. Его любимое блюдо сегодня — шпинат!
Книги о достаточном отдыхе
13. Распорядок дня важен перед сном, и юным читателям понравится следить за тем, как персонаж-кролик готовится ко сну в «Вещи, которые я люблю в отношении сна » Трейс Морони.
14.Подготовьте своих детей ко сну с помощью серии успокаивающих простых поз и сопутствующей истории, описанной в книге Good Night Yoga: A Pose-by-Pose Bedtime Story Мариам Гейтс.
15. Книга сна доктора Сьюза следует за заразительным зевком через волшебный и таинственный мир доктора Сьюза, когда все существа графства Кек готовятся ко сну.
Книги увлекают и развлекают детей, но они также обладают способностью вдохновлять и обучать, что делает их прекрасным инструментом, помогающим нашим детям развить ряд здоровых привычек.
Наслаждаться!
Автор фотографии: © bernardbodo / Thinkstock
10 способов пропаганды здорового питания детей
Intro
(Изображение предоставлено Ilona75 | Dreamstime.com)Если господствуют плохие привычки в еде, их может быть трудно изменить, особенно когда они превратились в привычный распорядок дня. Но, убирая нездоровую пищу из дома и принося туда здоровую пищу, можно улучшить привычки питания даже у самых придирчивых детей.
Если вы пытаетесь уговорить своего малыша дать гороху шанс, или пытаетесь убедить подростка выпить чего-нибудь кроме газировки, эти советы по здоровому питанию, возможно, стоит попробовать.
Не запрещайте нездоровую пищу сразу
(Изображение предоставлено Devonyu | Dreamstime.com)По словам детского психолога Эйлин Кеннеди, когда дети впервые попробуют хрустящую, сладкую или соленую пищу, их трудно отцепить. клиники Кливленда в Огайо.
Тем не менее, она рекомендовала родителям ограничить количество угощений, которые разрешено есть детям каждый день, а не полностью запретить их.
Таким образом, у детей не возникнет соблазна хотеть того, чего у них нет.
Запрет на определенные продукты питания — также плохая идея, потому что, если еда станет доступной для вашего ребенка вне вашего дома, он или она может съесть ее, несмотря на то, что чувствует себя сытым, сказал Кеннеди. Это может привести к привычке переедать.
Родители также должны избегать ограничения на десерты и другие угощения в качестве наказания за плохое поведение, поскольку это может привести к нездоровому отношению к еде, сказала она.
Поощряйте их к разумному питанию в школе
(Изображение предоставлено: Scantynebula | Dreamstime.com)Просмотрите варианты школьных обедов для вашего ребенка, по словам Кеннеди, многие школы предоставляют распечатку меню обеда на каждый месяц. Обсуждайте с ребенком варианты питания каждый день и предложите ему выбрать наиболее здоровый вариант.
Таким образом, ваш ребенок будет знать все варианты, из которых он может выбирать, и приобретет опыт в принятии решений о питании.
Что касается закусок, то вместо того, чтобы давать детям деньги на торговые автоматы в школе, дайте им понять, что вместо этого они могут сэкономить деньги на газировку или конфеты и потратить их на непродовольственные товары.Кеннеди рекомендовал, чтобы они не тратили свои карманные мелочи на сладкие или соленые угощения, дайте им много здоровых закусок, например яблок, чтобы они приносили их в школу.
Избегайте покупки нездоровой еды оптом
(Изображение предоставлено: Monkeybusiness | Dreamstime.com)Если вы хотите купить угощение, купите наименьшую возможную упаковку этой еды вместо больших пакетов экономичного размера, сказал Кеннеди. .
Например, покупка большой упаковки маленьких пакетов с сырным попкорном на одну порцию лучше, чем покупка одной огромной упаковки попкорна.
И храните любые мелкие закуски в недоступном для детей месте, сказал Кеннеди, чтобы у них не было соблазна бездумно есть их в течение дня.
Предупредить детей о потреблении калорий
(Изображение предоставлено: Showface | Dreamstime.
com)Хотя подростки и подростки могут знать, какие нездоровые продукты содержат калории, они могут не обращать внимания на то, сколько пустых калорий они потребляют ежедневно. сладкие напитки, сказал Кеннеди.
Например, шоколадный коктейль McCafe Shake на 22 унции McDonald’s содержит колоссальные 880 калорий, почти половину дневной нормы калорий, рекомендованной США для большинства детей в возрасте от 9 до 13 лет.S. Министерство сельского хозяйства (USDA). Сообщите подросткам и подросткам, сколько пустых калорий содержится в их любимых нездоровых напитках, и посоветуйте им выбрать диету или вариант напитка с нулевой калорийностью, если они могут.
Чтобы помочь детям выработать здоровую привычку к потреблению жидких калорий с раннего возраста, давайте малышу много воды и простого молока, чтобы он не привык к сладкому соку или шоколадному молоку. Если вы даете им сок, дайте им 100-процентный фруктовый сок и полейте его, смешав в равных частях воду и сок.
(Изображение предоставлено Goodluz | Dreamstime.
com)При приготовлении обеда всегда убедитесь, что у вас есть один полезный продукт, который нравится вашему ребенку и который он будет есть, сказал Кеннеди.
Приготовьте ограниченное количество крахмалистого блюда, например, картофель, бутекстры из фруктов и овощей, чтобы стимулировать секунды. [6 простых способов есть больше фруктов и овощей]
Чтобы еще больше побудить вашего придирчивого едока попробовать полезное, богатое овощами блюдо, позвольте ему понаблюдать за тем, как вы его готовите, и позвольте им самим добавлять некоторые ингредиенты под вашим контролем, Министерство сельского хозяйства США рекомендует.Назовите еду, которую помог создать ваш ребенок, и сделайте большой выбор, подав на ужин «Тайский салат Тани» или «Кукуруза Генри и авокадо».
Подавайте хороший пример
(Изображение предоставлено: Monkeybusiness | Dreamstime.com) Может показаться, что ваши дети, особенно подростки, часто поступают прямо противоположно вашим советам по здоровому питанию, но на самом деле ваше мнение и действия имеют решающее значение.
Министерство сельского хозяйства США советует, что они сильно повлияют на их отношение к питанию.
Дошкольники особенно любят копировать то, что делают их родители, и, вероятно, будут имитировать ваши предпочтения в еде и готовность пробовать новые продукты.Воспользуйтесь преимуществом этого поведения обезьяны и обезьяны и сделайте перед ними выбор здорового питания.
По возможности ешьте с ребенком закуски и обед, чтобы они видели, насколько вам нравится есть фрукты и овощи, и развлекали время приема пищи, пробуя новые продукты вместе, сообщает Министерство сельского хозяйства США.
Если у вас есть старшие дети, отговорите их от того, чтобы они корчили рожу, когда едят овощи, или негативно отзываются о каком-то блюде рядом с младшим ребенком за обеденным столом.
Начинайте с маленьких порций
Используйте тарелки, миски и посуду меньшего размера, чтобы ваш ребенок ел, и позволяйте им самим обслуживать себя, когда они станут достаточно взрослыми, чтобы делать это безопасно, сообщает USDA.
Вы можете начать эту практику, когда им будет от 3 до 5 лет, и начните с того, что разрешите им взять порцию салата или другой негорячей пищи из небольшой миски, которую вы им держите.
Это заставит их почувствовать себя «взрослыми», а также поможет им научиться определять, сколько они хотят съесть, и понимать размер порций. Поощряйте их принимать по одной порции за раз и возвращаться на несколько секунд, только если они все еще голодны.
Помогите им распознать, когда они достаточно съели
(Изображение предоставлено: Prebranac | Dreamstime.com)Напомните своим детям, чтобы они перестали есть, как только они начнут чувствовать себя сытыми, — говорит Министерство сельского хозяйства США. Не призывайте их доедать всю еду на своей тарелке и не хвалите их за то, что они полностью очистили свою тарелку.
Вместо этого скажите им, что лучше всего есть ровно столько, сколько они хотят в это время, и что остатки можно съесть позже, когда они снова проголодаются.
Позвольте вашему ребенку перестать есть, когда он чувствует, что он насытился, даже если вам иногда кажется, что он ел недостаточно.Заставить их есть, когда они перестанут голодать, может привести к нездоровым привычкам переедания.
Чтобы помочь вашему маленькому ребенку научиться прислушиваться к сигналам своего тела во время еды, Министерство сельского хозяйства США рекомендует задавать им такие вопросы, как «Ваш животик говорит вам, что вы сыты?» или «Ваш желудок все еще издает голодный рык?»
Придерживайтесь строгого графика приема пищи и перекусов
(Изображение предоставлено Photosmart | Dreamstime.com)Соблюдение регулярного графика приема пищи и перекусов отговаривает детей от пастьбы в течение дня или чрезмерного голода между приемами пищи, что может заставить их компенсировать переедание позже, говорит USDA.
Большинству детей требуется трехразовое питание и один или два перекуса каждый день, но проконсультируйтесь с педиатром, врачом или диетологом вашего ребенка, если вы беспокоитесь, что они переедают или недостаточно едят.
И хотя важно придерживаться графика приема пищи, не заставляйте ребенка есть, если он иногда говорит, что не голоден во время еды.
Если ваш ребенок пропускает прием пищи, не позволяйте ему «компенсировать это» конфетами или печеньем, говорит Министерство сельского хозяйства США. Вместо этого предложите здоровую закуску, например яблоки или морковь, и убедитесь, что они съедают достаточно во время следующего полноценного приема пищи.
Питательный New Foods: Попробуйте, попробуйте еще раз
(кредит изображения: Aimphotography | dreamstime.com)Не расстраивайтесь, если ваш малыш упорно отворачивается от пюре брокколи или деформированного гороха, Министерство сельского хозяйства США говорят. Детям нужно время, чтобы научиться любить вкус и текстуру новой пищи. Предлагайте новую еду много раз, так как ребенку может потребоваться до десятка попыток, чтобы решить, что ему нравится определенная еда.
Чтобы помочь разборчивому едока или непослушному подростку почувствовать себя более уверенным в своем выборе пищи и, следовательно, с большей вероятностью есть здоровую пищу, которую вы подаете, задайте вопросы о еде в качестве варианта.
Например, спросите: «Что бы вы предпочли на ужин: огурцы или помидоры?» вместо «Хочешь помидоры в качестве гарнира к ужину?»
12 детских книг, способствующих формированию здоровых привычек
Существует так много информации о том, что делать — и чего не делать — для оптимального здоровья. Для занятых семей простота часто дает лучшие шансы на успех. Упор на питательную пищу, физическая активность и полноценный отдых могут помочь всей вашей семье быть счастливой и здоровой как сейчас, так и в будущем.
Книги — прекрасный способ поощрить здоровые привычки и предложить новые идеи, которые можно попробовать. Для начала мы собрали двенадцать наименований.
- Я никогда не буду есть помидор
от Лорен Чайлд
Легко сказать, что здоровое питание означает употребление разнообразных питательных продуктов, но как насчет многих детей, которые отказываются? Мудрый старший брат Чарли учит свою сестру Лолу вместе с читателями, что пробовать новую еду может быть весело, если у вас есть правильное отношение.
Передавайте апельсиновые веточки, кусочки океана, облачный пух и лунные брызги — и сделайте привычкой давать шанс новым продуктам.
(4–8 лет) - Ешьте зеленый, красный, желтый и фиолетовый
от DK
Вовлечение детей в приготовление пищи — надежный способ поощрения здорового питания, но основная идея этой поваренной книги — «есть радугу» — особенно мотивирует детей.Аппетитные фотографии и подробные пошаговые инструкции заставят каждого захотеть приготовить и съесть «радикальные красные», «идеальные и гордые пурпурные» и многое другое.
(8–12 лет) - Летний ужин
Рубина Пфеффера, иллюстрировано Майком Остином
Единственное, что лучше, чем вовлекать детей в приготовление здоровой пищи, — это сначала включить их в процесс выращивания.Эта аллитерационная история рассказывает о вкусной вегетарианской еде, от посева семян до посыпания специями. Если вы сделаете семейной привычкой думать о том, как еда попадет на ваш стол, у вас больше шансов сделать выбор в пользу здорового питания.
(3–7 лет) - Сажай, готовь, ешь!
Джо Арчер и Кэролайн Крейг
Когда дети будут готовы взять на себя еще больше ответственности за производство и приготовление питательной пищи, эта полная поваренная книга станет бесценным ресурсом.Эта книга содержит советы по созданию грядки с овощами, приготовлению домашних гамбургеров из фасоли и многому другому. Она включает в себя все, что нужно знать детям старшего возраста, чтобы сажать, готовить и есть на пути к хорошему здоровью.
(7–10 лет) - Вставай и иди!
Нэнси Карлсон
Нэнси Карлсон и ее веселые персонажи-животные искренне ободряют юных читателей по многим темам.В этой книге рассказывается о пользе упражнений: они могут быть захватывающими, приносящими удовлетворение, расслабляющими и, конечно же, веселыми! Полный идей для активного образа жизни — от командных видов спорта и детских игр до более спокойных занятий — здесь есть причина для каждого ребенка «вставать и идти!»
(3–5 лет) - Книга занятых тел
от Лиззи Роквелл
Некоторым детям нужно знать внутреннюю совок, прежде чем они согласятся на запрошенное поведение.
Эта научно-популярная книга полна удобной для детей информации о том, как системы человеческого тела работают согласованно, и что нужно этой «удивительной живой машине», чтобы заставить ее работать. От физических упражнений до хорошего питания и отдыха — этот заголовок в оптимистичном тоне охватывает несколько важных моментов.
(3–7 лет) - Вы пропустите!
Брэди Смит и Тиффани Тиссен
Глоток.Поднимите руку, если вам нужно это напоминание, чтобы отложить устройство и насладиться моментом даже больше, чем ваши дети. Ограничение экранного времени — это привычка, которую нам нужно развивать в всех . Дети в этой истории наслаждаются шумным приключением в парке без экранов и умоляют своих помешанных на телефоне родителей тоже насладиться им.
(3–5 лет) - Время строительства форта
Меган Вагнер Ллойд, иллюстрировано Эбигейл Халпин
Неструктурированная творческая игра — прекрасная альтернатива чрезмерному просмотру экранов и гораздо более увлекательная привычка, которую нужно развивать, чем придираться детям, чтобы они отложили свои видеоигры.
Эта книга — и другие книги Меган Вагнер Ллойд, Building Books и Finding Wild — являются одом здоровым, классическим детским развлечениям на все времена.
(3–7 лет) - Спокойствие с очень голодной гусеницей
Эрика Карла
Дети тянутся к ярким иллюстрациям Эрика Карла. В этой небольшой книге используются его авторские изображения, чтобы передать мощное послание: когда жизнь кажется невыносимой, остановитесь, вдохните и задумайтесь.Теперь это полезная привычка в любом возрасте!
(3–5 лет) - Спокойствие: внимательность для детей
от Винн Киндер
Практики осознанности очень полезны для того, чтобы справиться с большими чувствами детства и даже избавиться от них. От таких приемов, как «радужное дыхание» и «волны дыхания» до поделок на тему осознанности, таких как баночка с успокаивающими блестками и цепочка из бумаги с благодарностями, это практическое и увлекательное руководство содержит простые стратегии, которые помогут детям научиться быть более внимательными, сосредоточенными, и отражающий.
(6–9 лет) - Даже супергероям нужно спать
Сары Кроу, иллюстрировано Адамом Рекордом
Яркие рифмы напоминают читателям, что сон необходим, будь вы супергероем, строителем, врачом, космонавтом, принцессой, рок-звездой или даже ребенком. Для молодых людей, которые утверждают, что они не устали и им не нужно ложиться спать, эта книга может помочь убедить их получить отдых, в котором они нуждаются, чтобы быть самими собой.
(2–5 лет) - Сонная книга доктора Сьюза
доктора Сьюза
В этой истории есть много забавных моментов, на которые можно ссылаться, когда ваша семья ложится спать, например, полоскание горла с сестрами Херк-Хеймер, которые чистят зубы под водопадом, и имитация Snorter McPhail и его Snore-a-Snort Band. Что еще более важно, это празднование всего, что связано со сном, является убедительным приглашением для читателей выработать свои собственные привычки здорового сна и повысить свой рейтинг «Кто спит» еще на один балл.
(5–9 лет)
Передавайте апельсиновые веточки, кусочки океана, облачный пух и лунные брызги — и сделайте привычкой давать шанс новым продуктам. 
Эта научно-популярная книга полна удобной для детей информации о том, как системы человеческого тела работают согласованно, и что нужно этой «удивительной живой машине», чтобы заставить ее работать. От физических упражнений до хорошего питания и отдыха — этот заголовок в оптимистичном тоне охватывает несколько важных моментов. 
Эта книга — и другие книги Меган Вагнер Ллойд, Building Books и Finding Wild — являются одом здоровым, классическим детским развлечениям на все времена. 
Учебная программа «Здоровое тело» — Образ тела Здоровье
Негативный образ тела и стремление быть худыми
Сегодня статистически нормальным является то, что девочки недовольны своим телом и говорят, что «чувствуют себя толстыми», — пренебрежительное отношение к себе. может не иметь никакого отношения к полноте. Хотя людей всегда интересовала внешность, чрезмерный упор на физическую красоту для женщин и необходимость быть худыми для ее достижения беспрецедентны.Изучение тела мальчиков в нашей культуре постепенно следует пути, ранее предписанному для женщин. Негативный образ тела, отнюдь не безобидный, ведет к ухудшению общего самочувствия и здоровья.
В последнее время пропаганда кампаний общественного здравоохранения с целью «предотвращения ожирения» подняла страх перед ожирением на совершенно новый уровень. То, что инициативы в области общественного здравоохранения возникли из глубокой и важной заботы об улучшении питания и фитнесе, не меняет того факта, что заявленная цель — «профилактика ожирения» — поддерживает бесполезное убеждение в том, что существует «правильный» и «неправильный» размер.
быть.Эта вера прямо или косвенно влияет на всех сегодня, в том числе на маленьких детей. Даже воспитатели детских садов сообщают, что их ученики теперь ведут «жирную болтовню». В дополнение к тем, кто будет улучшать свой образ тела, озабоченность диагностируемыми проблемами со здоровьем, беспокойство по поводу веса, навязчивые внутренние диалоги о том, как его контролировать, а также ограниченное, вызывающее, деморализованное или самодовольное питание, которое предсказуемо следует за этим, мешает важным эмоциональным и здоровым нуждается во многих других. Сегодня учащиеся нуждаются в помощи, чтобы противостоять давлению, которое способствует стигматизации веса, неудовлетворенности телом и отключению от своего лучшего, на всю жизнь союзника ради здоровья: собственного тела.Учебная программа «Здоровое тело» является руководством для этой цели.
Опасения по поводу более высоких показателей ожирения
За пять десятилетий беспрецедентного беспокойства по поводу веса и усилий по его снижению количество людей, отнесенных к категории страдающих избыточным весом и ожирением, более чем удвоилось.
Хотя многие факторы способствовали увеличению веса, это увеличение не связано с недостатком желания или попытками сбросить лишний вес. Фактически, новые данные совершенно ясно показывают, что акцент на весе усугубил проблему.
Заголовки, предупреждающие о взаимосвязи между ожирением и проблемами со здоровьем, заставляют обеспокоенных врачей и родителей часто не знать, что помочь полненьким детям избежать рисков. Но тщательный анамнез взрослых с ожирением показывает, что многие связывают озабоченность едой и компульсивным перееданием или перееданием с диетами для похудания, которые в детстве навязывались им из лучших побуждений. Составление плана снижения веса напрямую учит ребенка тому, что он или она не может доверять и не должен прислушиваться к врожденным сигналам организма, которые идеально настроены для регулирования их голода и веса, и что он должен полагаться на внешние правила, чтобы быть здоровым и приемлемо в глазах других.Такой план — это установка на провал, раскачивающий маятник в сторону дисфункциональной альтернативы, которая не является безобидной.
Совершенно необходимо следовать принципу «не навреди». Когда мы не знаем, что делать, мы должны, по крайней мере, учитывать, чего не делать.
К счастью, есть альтернатива, которая, возможно, настолько очевидна, что многие по-прежнему упускают ее. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно задать правильный вопрос: толстый или худой, что нам в любом случае делать для здоровья? Ответ ясен. Вместо страха и отвращения к полноте инициативы в области здоровья должны продвигать ценность здоровья как таковую, а также способы и средства осознанного питания и фитнеса для всех, независимо от размера.Если бы целью был устойчивый и здоровый образ жизни, а не рост, некоторые люди остались бы толстыми, некоторые — худыми, но практически все были бы здоровее. Разве не в этом суть? Смещение акцента на то, как мы живем, при сохранении нейтральности в отношении того, что мы весим, — эффективное решение, которое дает возможность всем людям любого размера и формы быть лучшими, на которые они могут быть, открывая дверь для здорового и сытого множества детей разного роста и взрослые.
Кампании в поддержку развития здорового, реалистичного образа тела, здорового, стабильного питания и пожизненных привычек к фитнесу независимо от формы, размера или веса могут устранить большую часть «проблемы веса» нашего населения.Учебный план «Здоровое тело» соответствует этой цели.
Сложная пищевая среда и стандартный малоподвижный образ жизни
Наряду с идеалом тонкого / баффа и различными средствами для его достижения, за внедрение и массовый маркетинг продуктов, стимулирующих вкус, с низким содержанием питательных веществ / калорий конкурировали и приобретали гораздо большая доля американского продовольственного рынка. Без сомнения, бурный рост фаст-фуда, развлекательной еды и готовой или простой в приготовлении обработанной пищи резко изменил как привычки в еде, так и качество еды, которую ест средний американец.
Для сравнения: большая часть цельных необработанных продуктов, свежих продуктов и мяса доступна по более высокой цене в магазинах или на рынках в ограниченных местах, которые часто находятся далеко от дома, школы, работы или мест отдыха.
После покупки эти продукты часто нуждаются в некоторой подготовке, прежде чем они будут готовы к употреблению. В общем, утоление голода с помощью разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, требует большего планирования, усилий и затрат, чем при использовании многих «удобных» или фаст-фудов.
В то же время, новые виды транспорта, требующие небольших усилий, а также сидячая работа и развлечения стали занимать больше ежедневных часов, чем когда-либо предполагалось. Одним щелчком переключателя устройства для экономии труда выполняют работу, ранее требовавшую значительных физических нагрузок, и вы можете часами развлекаться, не вставая с кресла. Эти экологические изменения сделали выбор в пользу улучшения здоровья проблемой для большинства. В сочетании с множеством других изменений образа жизни, возникшую в результате окружающую среду можно легко обвинить в резком падении потребления богатой питательными веществами пищи и физической активности.Сегодня детям нужна помощь, чтобы ориентироваться в этой среде, не забывая о своих интересах.
Учебная программа «Здоровое тело» была разработана в качестве руководства для этой цели.
Бездумное питание, отключение от нашего тела и самоуспокоенность в отношении питания и фитнеса
Количество детей всех размеров сегодня, которые не имеют сбалансированного питания и неактивны, вызывает серьезную озабоченность. Иногда это экономическая основа, и еды не хватает. Но когда дети с достаточным достатком едят непропорционально высококалорийную / низкокалорийную пищу или, наоборот, ограничивают калорийность и отказываются от сбалансированного питания с целью похудания, происходит отключение как от своего тела, так и от основной цели — правильного питания — для жизнеспособность, благополучие и удовольствие — очевидны.Когда взрослые принимают или поддерживают плохие пищевые привычки либо через предлагаемые продукты, либо через закрытие глаз, либо через моделирование, тогда нормативное самоуспокоение по поводу взаимосвязи между здоровьем, питанием и фитнесом как самостоятельной ценности можно ожидать в следующем поколении.
Хорошее питание и физическая подготовка требуют времени и усилий. Сегодня дети нуждаются в новых стимулах, чтобы есть сбалансированное и полезное разнообразие продуктов питания и искать занятия, способствующие их физической форме.Когда общее благополучие заменяет размер или внешний вид основным соблазном к здоровому образу жизни, тогда у учащихся любого размера будет заметно лучшее здоровье. Учебная программа «Здоровое тело» учит детей тому, что существует важная связь между счастьем, благополучием, уверенностью и активным, сострадательным самообслуживанием для нашего тела, предоставляя детям новые стимулы для противостояния давлению.
Для решения этих проблем необходим комплексный подход
В основе крайних проявлений расстройств пищевого поведения и быстрого роста ожирения лежат культурно распространенные семена всего спектра проблем, связанных с изображением тела, питанием, фитнесом и весом, которые являются культурно «нормальными» »И негативно влияют на большинство детей сегодня.
Именно эти культурные факторы риска должны быть в центре наших образовательных усилий. Важно отметить, что учащимся не понадобится учебная программа, такая как Healthy Bodies в обстановке, в которой были бы важны уважение к телу и осознанная связь с внутренними сигналами организма, уважение к разнообразию размеров, внутренняя регуляция голода, здоровое питание и физическая подготовка. хорошо поддерживается. К сожалению, контекст, в котором растут сегодняшние дети, вместо этого преподносит им с раннего возраста множество противоречивых сообщений, которые специально продвигают нездоровые взгляды и поведение.Эти сообщения имеют особенно отрицательный эффект, поскольку дети испытывают естественное изменение формы своего тела, которое приходит с половым созреванием.
Проблемы, связанные с неудовлетворенностью телом, едой, фитнесом и весом, чрезвычайно трудно устранить, как только они возникнут. Хотя многое еще предстоит узнать, теперь мы знаем достаточно о культурном давлении, которое вызывает эти опасения, чтобы предотвратить большую часть проблем до того, как они начнутся.
Детей можно и нужно учить с раннего возраста распознавать и противостоять нездоровому давлению, сохранять целостность тела и иметь мотивацию делать выбор, который укрепит их здоровье и благополучие.Учебная программа «Здоровое тело» предназначена для позитивной и активной поддержки этой цели.
10 повседневных способов воспитания здорового образа тела у вашего ребенка
Когда дело доходит до образа тела ребенка, неудивительно, что родители играют важную роль. Это подтверждают исследования и бесчисленные личные эссе.
«Родители влияют на то, как их дети начинают думать о своем теле, разными способами. Сюда входят чувства, отношения и разговоры родителей о собственном теле и внешнем виде, а также комментарии родителей о теле и внешности своего ребенка », — сказала Эми Слейтер, доцент Центра исследований внешнего вида Западного университета. Англии, Бристоль.
Конечно, есть и другие важные социальные факторы, но родители могут быть решающим источником положительных или отрицательных сообщений с раннего возраста.
«Жизненно важно, чтобы мы старались развивать у наших детей положительный образ тела, поскольку мы знаем, что положительный образ тела связан с более высокой самооценкой и здоровым поведением, тогда как отрицательный образ тела связан с широким спектром отрицательных результатов, в том числе заниженная самооценка, депрессия, расстройство пищевого поведения, плохая успеваемость и меньшая вовлеченность в здоровый образ жизни », — пояснил Слейтер.
Чтобы помочь предотвратить эти негативные результаты, HuffPost поговорил со Слейтером и другими экспертами, чтобы определить повседневные способы, которыми родители могут способствовать формированию здорового образа тела у детей:
1. Избавьтесь от негативных разговоров о теле
«Дети узнают, как они должны думать и чувствовать — говорит Рене Энгельн, профессор психологии Северо-Западного университета и автор книги Beauty Sick: Как культурная одержимость внешностью вредит девушкам и женщинам .«Если они слышат, как взрослые ведут негативный разговор о теле, всегда сосредотачиваясь на« проблемных »участках тела, у детей складывается впечатление, что тела никогда не могут быть достаточно хорошими, какими они есть.
Если они слышат, как взрослые пренебрегают телами других людей, они учатся применять такую же критику к себе, когда смотрят в зеркало ».
В то время как дети почти неизбежно впитывают негативный телесный разговор со стороны сверстников и других взрослых в своей жизни, у родителей есть возможность бороться с этими вредными сообщениями, запрещая такое общение дома.
Родители должны помнить о том, как они сообщают о своем весе и размере тела со своими детьми и перед ними, и воздерживаются от пренебрежительных комментариев о телах, которые говорят о том, что личная ценность проистекает из внешнего вида.
2. Перестаньте критиковать собственное тело
Родители не только должны перестать отрицательно относиться к телам других, но они также должны поступать так же со своими собственными. Слейтер посоветовал родителям быть в курсе их взглядов и убеждений в отношении тела и внешнего вида.
«Старайтесь избегать любых негативных суждений и комментариев о собственном теле», — сказала она, предложив в качестве примеров «Я такая толстая» или «У меня нет« правильного »тела, чтобы носить X».
«Подумайте конкретно о том, как мы общаемся с нашими детьми и перед детьми о нашем собственном весе или внешнем виде», — сказала Ребекка Пул, профессор кафедры человеческого развития и семейных наук и заместитель директора Центра Радда. по продовольственной политике и ожирению в Университете Коннектикута.
«Как родители, мы должны проявлять уважение к людям разного телосложения», — продолжила она. «Это означает, что мы работаем над образом собственного тела и чувствуем себя комфортно с нашими собственными телами, а также помним о том, как мы выражаем эти чувства нашим детям».
PeopleImages через Getty Images
Родители должны воздерживаться от зацикливания на весе и негативных телесных разговоров о других и себе.3. Делитесь положительными телесными сообщениями
Точно так же, как важно прекратить отрицательные телесные разговоры, полезно также заменить эти вредные телесные сообщения положительными.
«Как родители, мы должны дать себе и нашим детям разрешение чувствовать себя хорошо, независимо от их формы тела, размера или внешнего вида», — сказал Пуль.
«Как я часто напоминаю своей дочери:« Все тела, включая ваше, — хорошие тела », — сказала Джослин Смит, сотрудник по вопросам политики и коммуникаций Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения.
4. Подчеркните другие ценности
Энгельн посоветовал взять на себя обязательство вести домашнее хозяйство «без телесных разговоров», которое показывает детям, что есть гораздо более важные вещи, которые нужно обсудить, чем то, как мы выглядим или как выглядят другие люди.
«Когда вы прекращаете все эти телесные разговоры, вы оставляете место для более здоровых, более подтверждающих и интересных разговоров», — сказала она. «Вы также говорите своим детям, что важно не то, как люди выглядят, а то, что они делают и что говорят».
Слейтер поддержал это мнение, сказав, что родители должны подчеркивать другие качества. «Поощряйте ценить те аспекты личности, которые не связаны с внешностью, например, быть хорошим другом», — сказала она.
5.
Сосредоточьтесь на том, что делают тела«Учите детей ценить тела за то, что они могут делать, а не за то, как они выглядят», — сказал Слейтер.«Вы можете смоделировать это, ценив и уважая собственное тело за все те удивительные вещи, которые оно делает».
Вместо того, чтобы обсуждать вес или форму, говорите с детьми о том, на что способны их тела и как они себя чувствуют, а не о том, как они выглядят.
«Когда моя дочь говорит мне что-то вроде:« Мой живот становится большим »или« Мама, ты толстая », я говорю ей, что она права. Она растет, и ее живот становится больше, и я идентифицирую себя как толстая, — сказал Смит. «[Я говорю], что это так здорово, что она замечает, как она растет, становится старше и сильнее, что тела бывают разных форм и размеров и почти всегда каким-то образом меняются, что одни тела способны делать то, что другие тела не могут» t и что тело каждого человека одинаково хорошо и ценно.»
6. Образец здорового поведения
« Некоторые родители могут беспокоиться о пищевом поведении своего ребенка или сидячем образе жизни.
Но высказывать эти опасения в виде критических замечаний по поводу веса или внешнего вида может быть вредно и может иметь неприятные последствия », — пояснил Пуль.
Напротив, дети с большей вероятностью будут полноценно питаться и заниматься физической активностью, если родители создают домашнюю среду, которая делает такое поведение доступным для всей семьи.
«Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми, но это более вероятно, если родители будут моделировать здоровое поведение, которое они хотят видеть в своих детях», — добавила она.
7. Будьте осторожны с разговорами о еде и фитнесе
Вместо того, чтобы использовать вес в качестве ориентира, родители могут поощрять здоровые привычки, избегая этой темы.
«Сосредоточьтесь на том, что упражнения помогают сохранять гибкость и силу и помогают избавиться от стресса. Сосредоточьтесь на том, чтобы научить своих детей прислушиваться к сигналам собственного тела о голоде и сытости, — сказал Энгельн.
«Учите их быть интуитивно понятными едоки, вместо того, чтобы сообщать, что одни продукты хороши, а другие — плохи.
То, как родители говорят о еде, здоровье и физической активности, может иметь такое же важное значение для формирования образа тела ребенка, как и прямое обсуждение веса и формы.
Zero Creatives через Getty Images
«Учите детей ценить тела за то, что они могут делать, а не за то, как они выглядят», — сказал Слейтер. «Поскольку наш режим питания и физические упражнения влияют на наше психическое здоровье, формирование позитивного образа тела также требует расслабленного и открытого отношения к этим вопросам.Например, родители могут побуждать детей наслаждаться разнообразными продуктами и помогать им ориентироваться в выборе и праздновании, иногда с едой, не влияя на их самооценку », — сказала Лаура Харт, научный сотрудник психологии и общественного здравоохранения. из Университета Ла Троб в Австралии и автор исследования «Уверенное тело, уверенный ребенок».
«Если родители могут найти способы получать удовольствие от физической активности со своими детьми, не говоря уже о весе, это может помочь детям на протяжении всей жизни наслаждаться здоровыми движениями, не чувствуя себя виноватыми или стыдясь этого», — добавила она.
8. Позовите других
Недостаточно просто прекратить негативный телесный разговор в вашем доме. Могут быть ситуации, когда другие в жизни ребенка продвигают эти вредоносные сообщения.
«Укажите на примеры стигматизации веса или стыда за жир, которые вы видите, и объясните своему ребенку, почему стыдить или стигматизировать людей по поводу их тела недопустимо и не следует терпеть», — сказал Пуль. «Не позволяйте членам семьи поддразнивать или высказывать негативные комментарии о телах или физических характеристиках других людей.”
9. Будьте внимательны к средствам массовой информации
Вне дома детей засыпают сообщениями из средств массовой информации, индустрии моды и питания, которые подчеркивают крайние идеалы худобы и полноты.
«Подумайте о сообщениях средств массовой информации, которым подвергаются их дети. Какие медиа они используют? Какие сообщения о телах и внешности продвигают эти СМИ? » — сказал Слейтер. «Постарайтесь поощрять СМИ, которые продвигают разнообразную внешность и не фокусируются исключительно на красоте и внешнем виде.
Есть много книг о позитивном теле для детей, в том числе Your Body Is Brilliant Сигрун Дэниэлсдоттир и What I Like About Me! от Allia Zobel Nolan. Слейтер также рекомендовал такие онлайн-ресурсы, как веб-сайт «Уверенное тело» и «Уверенный ребенок».
10. Поощряйте разнообразие
Формирование здорового уважения к своему телу в глазах вашего ребенка предполагает проявление уважения к себе и другим, независимо от того, как они выглядят, сказал Пуль. «Укажите своему ребенку на людей разного телосложения, успешных, добрых, спортивных, амбициозных, талантливых, лидеров или помогающих своим сообществам», — посоветовала она.
