Какой должен быть сахар у детей: Норма сахара в крови у детей: таблица по возрасту

Содержание

Норма сахара в крови у детей: таблица по возрасту

Дети значительно реже болеют диабетом, чем взрослые. Тем не менее, нужно систематически проверять, соответствует ли сахар в крови норме по возрасту у детей.

Бурное развитие диабета является одной из особенностей детского возраста. Анализ крови натощак позволяет обнаруживать гипергликемию на ранней стадии диабета и предупреждать прогрессирование болезни.

Для чего сдают кровь на сахар

Необходимость контролировать содержание глюкозы вызвана вероятностью развития диабета. У детей диабет способен длительное время протекать в скрытой форме, заявляя о себе в периоды наиболее активного роста и во время полового созревания.

Пристальное внимание питанию ребенка, режиму физической активности должно уделяться в периоды, когда ребенок растет. В это время происходит усиление выработки гормона роста, что способно вызвать повышение глюкозы.

Максимально выраженные скачки роста отмечаются в 4 года, 7 и 11 лет. Значительное увеличение веса тела заставляет поджелудочную железу повышать выработку инсулина, чтобы обеспечить потребности клеток в глюкозе.

Особенности диабета у детей

У детей в 90% случаев превышения нормы при исследовании анализа на сахар в крови диагностируется инсулинозависимый диабет 1. Заболевание характеризуется недостаточной выработкой инсулина в организме.

В последнее время все чаще у подростков диагностируется инсулиннезависимый диабет 2, развитию которого способствует ожирение и недостаток движения. Инсулин при диабете 2 вырабатывается, но в количестве, которого недостаточно для обеспечения доставки глюкозы во все клетки организма.

Коварство диабета 2 в бессимптомном протекании на ранней стадии. Обнаруживается диабет 2 у детей чаще всего в возрасте 10 лет.

Для него характерно сочетание с ожирением, гипертонией, повышенным уровнем в крови маркера воспаления, которым является уровень С — реактивного белка.

По результатам анализа делают вывод о риске развития диабета и назначают при необходимости дополнительные тесты.

Первый раз новорожденный сдает анализ на сахар сразу после рождения. Если анализ не превышает нормы, а вес ребенка менее 4,1 кг, то повторно исследуют ур

таблица, норма у детей 6 лет, 7 лет

Содержание статьи:

Норма сахара в крови у детей является одним из главных показателей здоровья. По этой причине определение уровня глюкозы в крови относится к наиболее важным исследованиям, которые рекомендуется регулярно проводить с целью диагностики возможных заболеваний на раннем этапе их развития.

Анализ крови на сахар детям следует проводить регулярно

Глюкоза – моносахарид, основной источник энергии в организме, обеспечивающий метаболические процессы. Количество глюкозы, содержащееся в крови, является маркером нарушений обмена углеводов. Основным регулятором обмена глюкозы в организме является гормон инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой.

Забор крови осуществляется утром натощак, после последнего приема пищи ребенком должно пройти не менее восьми, а лучше десять-двенадцать часов, разрешается лишь пить воду.

У детей в 6-7 и 10-12 лет усиливается выработка гормона роста, что может сопровождаться повышением концентрации глюкозы в крови. Именно в этом возрасте чаще всего диагностируется сахарный диабет у детей (ювенильный, или диабет 1 типа).

Определение уровня сахара в крови у детей

Для анализа на сахар кровь обычно берется из пальца, но может быть взята и из вены. Забор крови осуществляется утром натощак, после последнего приема пищи ребенком должно пройти не менее восьми, а лучше десять-двенадцать часов, разрешается лишь пить воду. Утром перед сдачей крови ребенку не рекомендуется чистить зубы, так как компоненты зубной пасты могут исказить результат исследования. По этой же причине не следует давать ребенку жевательную резинку. Недостоверные результаты анализа также могут быть получены в случае наличия у ребенка респираторных инфекций или некоторых других воспалительных заболеваний.

При расшифровке результатов следует учитывать, что повышать концентрацию глюкозы в крови могут бета-адреномиметики, адренокортикотропный гормон, кофеин, кортикостероиды, диуретики, глюкагон, фруктоза, адреналин, эстрогены, фенотиазины, некоторые антибактериальные средства. Снижать уровень глюкозы в крови могут бета-адреноблокаторы, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента, антигистаминные средства.

Если результаты анализа отличаются от возрастной нормы сахара в крови у детей, проводятся дополнительные исследования.

Если полученный результат превышает верхнюю границу нормы, проводится тест толерантности к глюкозе. Ребенку натощак дают выпить концентрированный раствор сахара, затем проводят несколько последовательных измерений уровня глюкозы в крови. Также может потребоваться определение уровня гликозилированного гемоглобина в крови.

При наличии сахарного диабета у обоих родителей риск развития его у ребенка составляет 25%, если диабетом страдает один из родителей – 10-12%.

При подозрении на недостоверный результат анализа на сахар (например, при неправильной подготовке к сдаче крови, погрешностях при проведении анализа и т. д.) исследование следует повторить.

Норма уровня сахара в крови у детей

Таблица нормы сахара в крови у детей в зависимости от возраста:

В разных лабораториях в зависимости от используемых методов диагностики нормальные значения данного показателя могут отличаться.

В каком возрасте следует контролировать сахар в крови у детей

Для детей младше 5 лет нормальные значения сахара варьируют в зависимости от возраста. Норма сахара в крови у детей 6 лет и старше приближается к таковой взрослых лиц (норма глюкозы крови у взрослых лиц составляет 4–6 ммоль/л).

Сахарный диабет занимает лидирующие позиции среди всех эндокринных заболеваний у детей. Без своевременной диагностики и адекватного лечения заболевание приобретает тяжелое прогрессирующее течение, что обусловлено стремительным ростом организма ребенка и усиленным метаболизмом. Так как первый скачок роста происходит у детей в 6-7 лет (период вытяжения), немаловажно проверить, соответствует ли норме сахар в крови у детей 7 лет.

Сахарный диабет 1 типа вызывается нехваткой инсулина, благодаря которому глюкоза утилизируется в организме.

Как видно из таблицы, норма сахара у детей 10 лет практически соответствует таковой у взрослых людей. Однако в этом возрасте часто происходит повышение уровня глюкозы в крови у детей, обусловленное изменением гормонального фона.

Читайте также:

7 действенных способов отказаться от сахара

В помощь диабетикам: 7 полезных веществ

6 признаков гипогликемии

Гипергликемия и сахарный диабет у детей

Повышение уровня сахара в крови называется гипергликемией. Наиболее частая причина стойкой гипергликемии – сахарный диабет. Другие причины повышения уровня глюкозы в крови у детей:

  • инфекционные заболевания;
  • новообразования поджелудочной железы;
  • нарушение функций щитовидной железы, гипоталамуса, гипофиза, надпочечников;
  • длительное применение глюкокортикостероидов и противовоспалительных препаратов;
  • погрешности питания (злоупотребление жирной пищей и продуктами с высоким содержанием быстрых углеводов).

У детей до 10 лет в 90% случаев регистрируется сахарный диабет 1 типа. Он вызывается нехваткой инсулина, благодаря которому глюкоза утилизируется в организме. Причины развития сахарного диабета у детей достоверно неизвестны, однако выявлена наследственная предрасположенность. При наличии заболевания у обоих родителей риск развития его у ребенка составляет 25%, если диабетом страдает один из родителей – 10-12%. Значительно реже у детей диагностируется сахарный диабет 2 типа, к чему предрасполагает избыточный вес и формирование резистентности тканей организма к действию инсулина.

Длительное повышение уровня глюкозы в крови у детей вызывает слабость, быструю утомляемость, головную боль, похолодание конечностей, зуд кожи, сухость во рту, диспепсию. В отсутствие коррекции продолжительная гипергликемия ухудшает работу головного мозга.

У детей в 6-7 и 10-12 лет усиливается выработка гормона роста, что может сопровождаться повышением концентрации глюкозы в крови.

Выявленная гипергликемия подлежит коррекции, объем которой зависит от окончательного диагноза. Как правило, она заключается в соблюдении диеты и регулярных занятиях лечебной физкультурой, а при выявлении сахарного диабета – в инсулинотерапии, которая проводится пожизненно. Немаловажно соблюдение гигиены кожи и слизистых оболочек ребенка, что поможет избавиться от кожного зуда и предотвратит появление гнойничковых высыпаний. Сухие участки кожных покровов верхних и нижних конечностей рекомендуется смазывать детским кремом, что позволяет снизить риск их повреждения.

Важной частью мероприятий по нормализации сахара в крови является диета. Соотношение белков, жиров и углеводов в ежедневном рационе определяется как 1:0,75:3,5. Большая часть жиров должна быть представлена растительными маслами. Из рациона детей с гипергликемией исключают легкоусвояемые углеводы, в первую очередь, сахар, выпечку и кондитерские изделия, фаст-фуд, сладкие газированные напитки и т. д. Кормить ребенка следует не менее 5 раз в сутки небольшими порциями.

Важной частью коррекции гипергликемии является диета

Детям с сахарным диабетом может потребоваться работа с психологом, который поможет принять тот факт, что условия жизни несколько изменились, но изменения не должны быть поводом для ощущения неполноценности. С целью адаптации ребенка к новым условиям жизни проводятся групповые занятия в специальных школах для детей с сахарным диабетом и их родителей.

Качество и продолжительность жизни пациентов с сахарным диабетом во многом зависят от своевременности постановки диагноза, адекватности лечения и выполнения всех предписаний лечащего врача. При своевременной диагностике и правильно подобранной терапии прогноз для жизни благоприятный.

Так как первый скачок роста происходит у детей в 6-7 лет (период вытяжения), немаловажно проверить, соответствует ли норме сахар в крови у детей 7 лет.

Гипогликемия

Снижение уровня сахара в крови называется гипогликемией. Гипогликемия может быть признаком повышенной активности ребенка, недостаточного питания или голодания, недостаточного потребления жидкости, нарушений метаболизма, частых стрессов, некоторых заболеваний (гастрит, дуоденит, панкреатит, патологии головного мозга), а также отравления мышьяком или хлороформом. Гипогликемия может стать следствием введения чрезмерно высокой дозы инсулина.

При резком снижении концентрации глюкозы в крови ребенок становится беспокойным, раздражительным, капризным. Появляется повышенная потливость, бледность кожных покровов, головокружения, ребенок может терять сознание, в некоторых случаях наблюдаются незначительные судороги. При употреблении сладкой пищи или введении раствора глюкозы состояние нормализуется. В отсутствие своевременной коррекции может развиться гипогликемическая кома, которая является жизнеугрожающим состоянием.

Видео с YouTube по теме статьи:

анализ на глюкозу, подготовка, низкий и повышенный

Норма сахара в крови у детей определяется с помощью специального теста. Проводить его нужно регулярно, чтобы выявить возможные заболевания на ранней стадии и вовремя начать лечение.

Какой должна быть норма сахара в крови у детей

Уровень сахара в каждом возрасте отличается. Это связано с физиологическими особенностями организма. У детей в младенческом возрасте показатели сахара значительно ниже, чем у взрослых. Показатели также отличаются у новорожденных и детей дошкольной группы.

Норма сахара в крови у детей зависит от возраста ребенка

У грудничка норма сахара составляет от 2,78 до 4,4 ммоль/л. Все, что выше нормы, говорит о наличии эндокринологической патологии или о том, что анализ взят после еды. У детей до 2-летнего возраста показатели находятся на этом же уровне.

В возрасте от 2-х лет и у детей дошкольной группы нормальными показателями считаются от 3,3 до 5 ммоль/л. Начиная с 6-летнего возраста, норма повышается и варьируется в пределах 3,3-5,5 ммоль/л, эти же показатели характерны и для взрослых людей.

О чем может говорить высокий или низкий уровень сахара в крови

Низкий уровень сахара называется «гипогликемия», уровень глюкозы крови при этом не превышают 2,5 ммоль/л. Это состояние может приводить к тяжелым нарушениям работы внутренних органов и центральной нервной системы, поэтому требует срочного обращения к врачу. При крайне низком уровне глюкозы ребенок может потерять сознание, впасть в гипогликемическую кому и умереть. Чтобы поднять уровень глюкозы, дайте ребенку конфету, сахар или любую углеводную еду (выпечка, картофель и т.д.)

Причин такого состояния может быть несколько:

  • сахарный диабет у матери;
  • эндокринные нарушения;
  • неправильное питание с длительным голоданием;
  • стрессовые ситуации;
  • высокие физические нагрузки;
  • сахарный диабет у ребенка.

Если во время обследования у ребенка выявлен высокий уровень содержания сахара в крови, можно говорить о развитии гипергликемии. Содержание сахара при этом превышает 6,1 ммоль/л. Это является главным признаком сахарного диабета или нарушения толерантности к глюкозе (пред-диабет).

Повышенный уровень также может указывать на проблемы с поджелудочной железой, или может быть вызван повышенными физическими нагрузками. Заболевания гипофиза и щитовидной железы также сопровождаются повышенным уровнем сахара в крови.

Симптомы сахарного диабета у ребенка

У детей чаще развивается сахарный диабет первого типа — в 98% случаев, и только в 1-2% наблюдается заболевание второго типа.

Первый тип говорит о том, что организм ребенка не вырабатывает инсулин в достаточном объеме. Провокатором болезни могут служить перенесенные ранее инфекционные заболевания: корь, ветряная оспа, краснуха.

Если у ребенка есть симптомы сахарного диабета, необходимо проверить уровень сахара в крови

Признаки патологии:

  • Сильная жажда. Груднички много пьют и при этом ведут себя беспокойно и часто плачут. Дети постарше могут выпивать несколько литров воды в сутки.
  • Частое мочеиспускание. У новорожденных на подгузниках при этом остается белый налет.
  • Снижение массы тела. Ребенок быстро худеет, теряет аппетит.
  • Общее недомогание, слабость.
  • Усиленный аппетит, при этом предпочтение отдается сладостям.
  • Снижение зрения.
  • Раны и царапины долго заживают.
  • Повышенная возбудимость и раздражительность.
  • Грибковые заболевания.
  • Общее падение иммунитета.

Если у ребенка наблюдается сразу несколько симптомов, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, так как неконтролируемые скачки уровня глюкозы могут привести к коме и даже смерти.

Дополнительные виды диагностики и подготовка к ней

Отклонение от нормы при исследовании еще не говорит о том, что у малыша развивается сахарный диабет. Для подтверждения диагноза необходимо повторно пройти диагностику.

Ошибку может давать простое несоблюдение правил подготовки: завтрак перед сдачей крови, прием лекарственных препаратов. Перед тестированием от этого необходимо отказаться.

Если у малыша показатели варьируются от 5,5 до 6,1 ммоль/л, врач может дополнительно назначить специальный глюкозотолерантный тест.

Анализ на глюкозу проводится строго натощак. При этом ребенок должен выпить раствор глюкозы. Повторное тестирование после приема глюкозы проводится через несколько часов.

Подготовка включает в себя отсутствие физических нагрузок и активности, а также воздержание от пищи за несколько часов до теста.

Если после тестирования уровень сахара покажет не менее 7,7 ммоль/л, тогда есть большая вероятность развития сахарного диабета. Дополнительно могут провести анализ крови на гликированный гемоглобин, чтобы уточнить тяжесть состояния.

Норма сахара в крови у детей зависит от возраста. Если показатели в разный период времени отличаются, это еще не говорит о том, что у ребенка развивается опасное заболевание. Определить уровень сахара помогут специальные тесты, а дополнительная диагностика выявит наличие или отсутствие проблем со здоровьем.

Читайте далее: как отучить ребенка от ночного кормления

таблица, какой показатель считается нормой?

Норма сахара в крови у детей является одним из важнейших показателей состояния их здоровья. Этим фактором обуславливается то, что определению этого значения в клинической практике уделяется особое внимание.

Исследование крови на сахар у детей и  на наличие возможного отклонения от нормы следует проводить регулярно. Такие лабораторные анализы позволяют выявлять наличие патологий на самых ранних стадиях их прогрессирования.

Какие используются методы анализа для определения значений?

Забор крови из пальца
Забор крови из мочки уха
Забор крови из пятки

Чаще всего при проведении лабораторных исследований берется биоматериал для анализа из пальца. В том случае, если результат проведенного исследования будет завышенным, ребенку назначается повторное проведение обследования.

Помимо повторного взятия материала на анализ осуществляет определение толерантности к глюкозе. Для этой цели проводится проба с глюкозной нагрузкой. Также при необходимости исследуется показатель уровня гликированного гемоглобина.

У новорожденных детей исследование для определения сахара в крови ребенка и наличие или отсутствие отклонений, биоматериал берется из мочки уха или пятки. Это связано с тем, что взять в этом возрасте достаточное количество материала из пальца затруднительно.

При необходимости уточнения анализов полученных путем исследования капиллярной крови врач может направить ребенка сдать для лабораторного исследования биоматериал из вены, следует отметить, что этот метод анализа для грудничков используется крайне редко и только в исключительных случаях.

Анализ крови на сахар под нагрузкой проводится у детей старше 5 лет. При проведении этого диагностического обследования забор биоматериала проводится каждые 30 минут на протяжении двух часов после того как ребенку дают выпить раствор глюкозы.

После получения результатов врач по динамике отклонений от нормы у ребенка может сделать вывод об усвоении глюкозы организмом. После проведения такого анализа и выявления отклонений от нормальных показателей делается окончательное заключение о наличии у ребенка диабета или преддиабетического состояния.

Проверка нормы в крови у ребенка проводится детям, относящимся к определенным группам риска по диабету.

К таким группам риска относятся:

  • недоношенные дети;
  • дети, рожденные с недостатком массы тела;
  • дети, испытавшие гипоксию в период рождения или в период развития в утробе;
  • после получения сильного переохлаждения или обморожения;
  • имеющие сбои в процессах обмена веществ;
  • дети, у которых имеются близкие родственники, страдающие от диабета.

Регулярный контроль нормы сахара в крови у детей позволяет своевременно выявить появление отклонений и назначить адекватную терапию, не допустив развития заболевания и его осложнений.

Регулярные измерения концентрации в организме ребенка при подозрении на возможное возникновение отклонений от нормы проводиться может в домашних условиях при помощи глюкометра. Такие измерения не требуют особой подготовки от родителей. При помощи указанного прибора можно вести регулярный суточный мониторинг состояния этого физиологического показателя организма малыша.

Мнение эксперта

Диляра Лебедева

Сертифицированный специалист, врач эндокринолог

При наличии в организме отклонений рекомендуется сдавать периодически контрольные анализы в клинической лаборатории медицинского учреждения.

Какие показатели у детей являются нормой?

Показатели нормального уровня глюкозы в крови детей значительно отличаются от таких значений у взрослого человека.

Медиками разработана специальная таблица зависимости нормы уровня сахара в крови у детей по возрасту.

Возраст Референсные показатели ммоль/л
До 12 месяцев 2.6-2.8 — 4.44
1 год 3.3-5.0
2-3 года 3.3-5.0
3-4 года 3.3-5.0
4-5 года 3.3-5.0
5-6 лет 3.3-5.0
6-7 лет 3.3 — 5.7-5.8
8-9 лет 3.3-5.5
9 лет 3.3-5.5
10 лет 3.3-5.5
11 лет 3.3-5.5
12 лет 3.3-5.5
13-14 лет 3.3-5.5
15 лет 3.3-5.5
16 лет 3.3-5.5
17 лет 3.3-5.5
18 лет 3.3-5.5

Норма сахара у детей при определении в различных клинических лабораториях может отличаться в зависимости от используемых методов при проведении исследования. У детей моложе 5 лет нормальные показатели глюкозы варьируют в зависимости от возраста. Нормальные значения этого показателя в составе плазмы в детском возрасте с 6 лет и старше сходно с таковым у взрослых людей и колеблется в диапазоне от 4 до 6 ммоль/л.

В подростковом возрасте в силу возникновения гормональных перестроек организма происходит незначительное изменение значений содержания углеводов в плазме. Такие отклонения следует учитывать при проведении исследований. На содержание углеводов не оказывает влияния гендерная принадлежность ребенка.

При проведении исследования ребенка любые отклонения от нормальных значений этого физиологического показателя нельзя игнорировать, так как они являются опасными для организма независимо от направления смещения.

Причины отклонений показателей

Показатель количества глюкозы в организме находится в зависимости от большого количества различных факторов.

Такими факторами являются питание ребенка, качество работы пищеварительного тракта ребенка, степень влияния на метаболизм разных гормонов, синтезируемых в организме. Такими гормонами являются биологически активные компоненты, продуцируемые поджелудочной и щитовидной железами, гипоталамусом, надпочечниками и т.д.

При выявлении показателей ниже нормальных это может свидетельствовать о предпосылках к развитию гипогликемии, а обнаружение повышенного содержания может говорить о высокой вероятности развития гипергликемии.

В случае регистрации при нескольких повторных измерениях у подростков или детей младшего возраста значений выше 6.1-6.2 ммоль/л диагностируют наличие сахарного диабета.

Причинами возникновения отклонений в большую сторону от физиологической нормы глюкозы в организме ребенка могут быть:

  1. Наследственно обусловленные факторы.
  2. Развитие вирусных патологий.
  3. Нарушение двигательной активности и как следствие появление избыточного веса тела.
  4. Нарушение правил правильного питания и неполноценное питание.
  5. Заболевания щитовидки.
  6. Наличие гиперфункциональной активности надпочечников.

Низкие показатели возникают в следующих случаях:

  • голодание и обезвоживание организма ребенка;
  • развитие патологий в работе органов пищеварительной системы;
  • возникновение отравлений тяжелыми металлами и лекарствами;
  • формирование новообразований, провоцирующих повышенное синтезирование инсулина;
  • патологии в развитии головного мозга;
  • недуги системы крови – лейкоз, лимфома ит.д.

Для предотвращения развития у ребенка такой патологии, как СД, требуется внимательно контролировать рацион питания и степень физических нагрузок на организм.

Гипергликемия и диабет у детей

Гипергликемия представляет собой отклонение количества глюкозы в сторону увеличения от физиологической нормы. Чаще всего причиной повышения количества является развитие диабета.

У детей в возрасте до 10 лет в 90% случаев выявляется сахарный диабет первого типа. Его возникновение провоцируется нехваткой инсулина, гормона благодаря которому происходит утилизация глюкозы.

Достоверно причины появления диабета в детском возрасте неизвестны, но установлено наличие наследственной предрасположенности к патологии.

В зависимости от величины отклонения значения от нормы выделяют три стадии гипергликемии:

  1. Слабо выраженная – 6.6-6.7 – 8.2-8.3 ммоль/л.
  2. Средней тяжести – 8.3-8.5 – менее 11.0 ммоль/л.
  3. Тяжелая стадия – более 11 ммоль/л

Чаще всего поражения органов ребенка наблюдаются уже при сохранении показателя длительное время на уровне 6.8-7.2. В случае подъема значения до 16.0 возможно наступление состояния прекомы, которая проявляется яркими симптомами и сопровождается нарушением сознания. При увеличении количества в плазме до 33.0 больной впадает в коматозное состояние, которое может привести к летальному исходу.

При проведении теста на толерантность к глюкозе следует учитывать, что допустимые значения сахара в крови ребенка несколько выше, чем общепринятые.

Для ребенка могут нормой считаться следующие показатели:

  • через час после оказания глюкозной нагрузки более 8.0 миллимоль на л, чаще всего регистрируются у детей 8.7-8.8 ммоль на литр;
  • спустя полтора часа после оказания нагрузки этот показатель спускается до значения 7.8;
  • через 2-2,5 часа уровень составляет 6.5-6.8

В том случае если результаты измерений варьируются в допустимом диапазоне, то в будущем нужно будет дополнительно периодически проверять этот физиологический показатель и поддерживать его в необходимых границах.

Следует помнить о том, что у грудничков иммунитет является слабым и возникновение даже малейшего отклонения приводит к быстрому прогрессированию диабета, такое состояние требует принятия незамедлительных терапевтических мер.

Пониженный показатель глюкозы – развитие гипогликемии

Гипогликемия представляет собой состояние организма малыша, когда наблюдается снижение количества глюкозы в плазме крови ниже допустимых показателей. Наиболее тяжелым проявлением является развитие гипогликемической комы с последующим возможным летальным исходом.

Диагноз гипогликемия ребенку-диабетику ставят благодаря наличию характерной клинической картины и снижению сахаров в составе капиллярной крови ниже минимально допустимого уровня.

В клинической картине патологического состояния выделяют пять последовательных стадий. Гипогликемическая кома при снижении углеводов в организме ниже допустимых показателей у ребенка развивается остро, буквально в течение нескольких минут.

Перед возникновением опасного состояния у младенца появляется целый комплекс признаков, основными среди которых являются дрожание, повышенная потливость и усиление сердцебиения.

В случае наступления гипогликемической комы у ребенка наблюдается:

  1. Побледнение кожных покровов.
  2. Кожа становится влажной за счет усиления потоотделения.
  3. Наблюдается развитие тахикардии и арефлексии.
  4. Зрачки ребенка становятся узкими.

Первые симптомы характерные для патологии возникают у ребенка при снижении глюкозы ниже 3.33. При концентрации 2.7- 1.5 отмечается появление всех типичных признаков гипогликемии, а потеря сознания происходит при концентрации 1.38-1.5 миллимоль на литр.

Последствия отклонений уровня от нормы

Резкое понижение концентрации углеводов проявляется временным повышением активности малыша. В годовалом возрасте такой ребенок становится беспокойным. Дети боле старшего возраста при таком состоянии могут просить сладкую пищу. При получении сладкой пищи у ребенка сразу наблюдается улучшение состояния. Чрезмерное понижение количества  сахаров может спровоцировать гипогликемическое состояние и потерю сознания с последующим развитием гипогликемической комы.

При значительном повышении глюкозы в крови у ребенка наблюдается слабость, головные боли, может наблюдаться снижение температуры конечностей. Дополнительно ребенка начинает мучить жажда. В некоторых случаях появляется сильный зуд и проблемы в работе органов ЖКТ.

Как понижение углеводов ниже допустимой концентрации, так и повышение выше допустимого показателя может нанести серьезный вред организму ребенка, что связано с возникновением патологий в работе внутренних органов, помимо этого появляются нарушения в работе центральной нервной системы.

Указанные патологические состояния требуют проведения немедленной корректировки для предотвращения развития осложнений в работе организма.

Норма глюкозы в крови у детей

Сравнительно с показателями людей взрослых, норма сахара в крови у детей ниже из-за активной деятельности внутренних процессов организма. Анализы на установление уровня глюкозы требуется сдавать регулярно и стараться сохранять концентрацию моносахарида в допустимых пределах.

Роль глюкозы в детском организме

Глюкоза попадает внутрь организма ребенка в ходе расщепления им употребленной пищи. После этого моносахарид распространяется в кровеносной системе по клеткам и тканям, снабжая органы необходимым запасом вещества.

Глюкоза является важнейшим источником энергии для юного организма ребенка, она способствует правильному функционированию внутренних органов, активной деятельности нервной системы и мозга.

Следует помнить, что показания концентрации сахара в крови у ребенка должны быть в допустимых границах. Уровень сахара зависит от функционирования поджелудочной железы, которая занимается продуцированием таких гормонов:

  • инсулина, ограничивающего содержание глюкозы в кровеносной системе
  • глюкагона, увеличивающего ее.

При сбое производительности поджелудочной железы и ненормированной выработке одного из этих гормонов, детский организм не сможет поддерживать здоровее состояние и удерживать высокий иммунитет. Так, недостаточное количество инсулина чрезмерно поднимает уровень глюкозы в крови детей, что ведет к возникновению сахарного диабета.

Норма сахара у детей по возрастам

Результаты анализа показывают концентрацию моносахарида у пациента и допустимые границы нормального показателя. Для сравнения показаний применяется таблица, представляющая значения нормальных показателей глюкозы в зависимости от возраста ребенка. Норма сахара в крови у детей считается показатель в рамках минимума и максимума в соответствующем возрасте.

Нормы сахара в крови у детей, таблица по возрасту

Возраст детей
Допустимый минимум (ммоль/л) Допустимый максимум (ммоль/л)
1 – 14 дней (новорожденные) 1,60 4,00
14 дней – 1 год (младенцы) 2,80 4,40
1 – 5 лет (дошкольники) 3,30 5,00
6 – 12 лет (школьники) 3,33 5,60
от 13 до 18 лет (подростки) 3,50 5,55

С возрастом у ребенка прослеживается тенденция к повышению концентрации глюкозы в организме для полноценной его работы. Также важно помнить, что допустимые значения уровня сахара в крови у детей после приема пищи выше общепринятых:

  • спустя 1 час – до 8,90 ммоль/л;
  • спустя 1,5 часа – до 7,80 ммоль/л;
  • спустя 2-2,5 часа – до 6,70 ммоль/л.

Если значения полученных результатов исследования варьируются в допустимых пределах, следует и в будущем также проводить их контроль и поддерживать в этих границах. Если же показатели анализа ребенка отличаются от норм сахара, необходимо посетить доктора.

Признаки переизбытка или нехватки гормонов поджелудочной железы могут в первое время не проявляться, особенно у младенцев. Из-за этого особое внимание родителям необходимо уделять проверке показателя глюкозы у новорожденного ребенка возрастом до 1 месяца.

Груднички имеют слабый иммунитет, из-за чего диабет у них прогрессирует активно и стремительно, и даже минимальные отклонения от нормы уровня сахара требуют принятия мер. Также недостаточное количество глюкозы значительно замедляет формирование скелета, деятельность внутренних систем и во многих случаях несет за собой развитие патологий, иногда ведущих к смертельному исходу.

Анализы на определение уровня сахара в крови у детей

Для контроля концентрации глюкозы следует регулярно сдавать анализы в медицинских учреждениях. Процедура проходит в 6 этапов:

  1. Подготовка. Для достоверных и точных результатов перед самой сдачей крови следует на 12 часов отказаться от приема пищи и жидкостей, за исключением чистой воды. Также не рекомендуется в этот период заниматься спортом, принимать какие-либо препараты и чистить зубы для точного показателя уровня сахара в крови у ребенка.
  2. Приобретение необходимых медикаментов в аптеке.
  3. Дезинфекция места для прокола.
  4. Забор крови. Медицинский сотрудник делает прокол безымянного пальца одной из рук, после чего с использованием специальной пипетки производит забор крови.
  5. Повторная дезинфекция места прокола.
  6. Установление и выдача в клинике результатов анализа крови.

Важно помнить, что при несоблюдении требований подготовки результаты процедуры нередко ложно показывают пониженную или повышенную концентрацию сахара в крови у ребенка, и требуют перепроверки.

Измерение уровня сахара глюкометром

Современная медицина дает возможность узнать концентрацию глюкозы в организме и самостоятельно. Чтобы увидеть отклонение от нормы сахара в крови у детей можно использовать специальный прибор. Такая проверка включает следующие этапы:

  1. Подготовка. Включает те же требования, что и при стандартной сдаче анализа амублаторно.
  2. Приобретение и/или проверка глюкометра. Определение его погрешности, если прибор был приобретен ранее или не была соблюдена подготовка к анализу.
  3. Дезинфекция места для прокола этанолом (спиртом).
  4. Забор крови. Необходимо сделать прокол пальца стерильным скарификатором, снять первую каплю крови ватой, а следующую каплю – нанести на тестовую полоску глюкометра.
  5. Обработка места прокола.
  6. Получение результатов на экран прибора и сравнение их с показателями нормы.

Показания глюкометра могут не всегда быть достоверными, при сомнительных результатах рекомендуется перепроверить уровень глюкозы при помощи клинического исследования.

Причины отклонения сахара от нормы у детей

Показатели нормы сахара у детей в крови и значения проведенных исследований могут не совпадать, что может быть вызвано следующими причинами:

  • неполноценным питанием;
  • сбоями в работе ЖКТ;
  • гормональным дисбалансом;
  • наличием тяжелых заболеваний хронического характера;
  • патологиями поджелудочной железы;
  • болезнями желудка и пищеварительной системы;
  • психическими и нервными расстройствами;
  • травмами и повреждениями головного мозга;
  • недостаточной или избыточной массой тела;
  • наличием инсулиномы, нарушающей баланс инсулина в организме.

В зависимости от того, какой порог нормы концентрации сахара в крови у ребенка нарушен (верхний или нижний), возможно определить точно причины сбоя.

Причины повышенного сахара в крови у ребенка

Факторами, вызывающими недостачу инсулина в организме и повышающими значение уровня глюкозы (гипергликемия), могут быть:

  • прием пищи, медикаментов или сладких напитков в течение 3 часов перед анализом;
  • перенапряжение организма;
  • болезни и патологические состояния желез внутренней секреции;
  • новообразование и тяжелые заболевания поджелудочной железы;
  • чрезмерная масса тела.

Важно обратить внимание на эти причины при уровне моносахарида выше 6,00 ммоль/л. Часто такие показатели являются первыми признаками заболевания диабетом.

Норма сахара в крови у детей – важный показатель для котроля при наличии истории сахарного диабета в семье.

Причины пониженного сахара в крови у ребенка

Если значения анализов ниже, чем показатели нормы глюкозы (гипогликемия), важно установить причины этого явления. Ими могут быть:

  • продолжительное голодание;
  • высокая нагрузка без восполнения энергетических запасов;
  • саркоидоз;
  • интоксикация организма;
  • новообразования и травмы головного мозга;
  • инсулинома;
  • частые стрессовые ситуации;
  • сбои обменных процессов организма.

После изучения врачом результатов исследований и установления диагноза необходимо приступать к назначенной терапии, чтобы предотвратить наступление последствий.

Симптомы и последствия отклонения от нормы сахара у детей

При отклонении от нормы концентрации глюкозы в организме состояние малыша резко меняется. Так, при гипогликемии дети становятся чрезмерно активными и неспокойными, им постоянно хочется сладостей. В скором времени у них появляются головокружения, повышается потливость, а кожные покровы бледнеют. Такое состояние часто заканчивается потерей сознания.

Если же у ребенка была диагностирована гипергликемия, состояние его может сопровождаться такой симптоматикой:

  • слабостью;
  • головными болями;
  • холодом конечностей;
  • чрезмерной сухостью во рту;
  • частой жаждой.

Дальнейшая нехватка инсулина ведет к зуду кожных покровов, расстройствам желудка и в конечном итоге приводит к снижению мозговой деятельности, провоцируя развитие сахарного диабета.

Симптоматика сахарного диабета

Отклонение от нормы содержания сахара в крови у детей в большую сторону сопровождается следующими признаками:

  • постоянной жаждой и невозможностью ее утолить;
  • частым мочеиспусканием;желанием съесть сладость;
  • постоянной слабостью, сонливостью;
  • резким спадом или повышением аппетита;
  • повышением раздражительности и нервозности;
  • быстрой потерей веса;
  • ухудшением зрительной функции;
  • замедлением метаболизма;
  • появлением дерматологических заболеваний.

Важно следить за ребенком и при появлении такой симптоматики обратиться к врачу.

Рекомендации для корректировки уровня сахара

Гипогликемия в большинстве случаев не требует медикаментозного лечения. Чтобы восстановить баланс инсулина в случае его избытка, необходимо дать ребенку несколько конфет (шоколад, кусок торта) или внутривенно ввести глюкозу. В скором времени самочувствие у малыша нормализуется.

Чтобы восстановить нормальную концентрацию сахара у детей, страдающих гипергликемией и сахарным диабетом, необходимо заниматься комплексным лечением:

  • следить за гигиеной младенца, проверять состояние кожи;
  • заниматься с ребенком спортом, если позволяет его состояние здоровья;
  • соблюдать диету: исключить всю сладкую пищу и напитки из рациона малыша;
  • при диабете требуется задействовать медикаментозную терапию: вводить инъекции гормонов в назначенных дозировках.

Заключение

Норма сахара в крови у детей разнится от возраста. Концентрация моносахарида глюкозы крайне важна для полноценной работы детского организма. Важно регулярно сдавать кровь на исследование, следить за уровнем сахара и поддерживать его в допустимых пределах. Контроль состояния гормонального баланса поможет сохранить здоровье малыша и уберечь от заболеваний.

Сайт предоставляет информацию в справочных целях, только для ознакомления. Поставить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач! Медикаменты и народные средства должны назначаться специалистом, так как имеют противопоказания и побочные действия! Посещение и консультации квалифицированного специалиста строго обязательны!

Норма сахара в крови у детей: таблица по возрасту

Норма сахара в крови у детей является важным биохимическим показателем. Стоит заметить, что в зависимости от возраста нормальные цифры гликемии отличаются между собой. Если ребенок не предъявляет никаких жалоб на самочувствие, то достаточно измерять уровень глюкозы в крови один раз в год в профилактических целях. Если же имеются какие-либо патологические изменения, то в ближайшее время обратитесь к врачу для выяснения причины и получения рекомендаций по восстановлению нормального уровня гликемии. Это поможет избежать негативных последствий и остановить прогрессирование заболевания на ранних стадиях. Тонкости анализа и его расшифровка – ниже.

Проведение анализа и расшифровка показателей

Анализ крови на сахар можно сделать в любой поликлинике или у себя дома, если приобрести специальный прибор – глюкометр. К нему в комплекте прилагаются тест-полоски, хранение которых должно быть строго по правилам, а их нарушение ведет за собой большие погрешности в измерении. Анализ крови на сахар проводится по правилам:

  1. Исследование делают утром, натощак (т. е. ребенок не должен кушать до проведения теста 8-10 часов).
  2. Предварительно нельзя чистить зубы, ведь в зубной пасте содержится сахар, который будет заглатываться со слюной и изменять истинное значение.
  3. Кровь на сахар берется из пальца.
  4. Желательно не проводить исследование во время заболевания, т. к. в этот период показатели часто отличаются от нормальных.

Стоит учитывать, что анализ крови на сахар с помощью глюкометра всегда дает небольшую погрешность. Это обусловлено нарушениями в технике выполнения процедуры, контактом тест-полосок с воздухом или неточностями в работе прибора. Если полученные цифры будут близки к пограничным значениям, то пройдите анализ снова,  чтобы не пропустить начало какого-либо заболевания.  Таблица, указывающая нормальный уровень сахара в крови по возрасту:

Возраст ребенка

Нормальные значения, ммоль/л

До 1 года

2,8-4,4

У годовалого ребенка

3,3-5,0

В 2 года

3,3-5,0

В 3 года

3,3-5,0

В 4 года

3,3-5,0

В 5 лет

3,3-5,0

В 6 лет

3,3-5,5

В 7 лет

3,3-5,5

В 8 лет

3,3-5,5

В 9 лет

3,3-5,5

В 10 лет

3,3-5,5

В 11-12 лет и старше

3,3-5,5

Чтобы избежать главного заболевания в эндокринной патологии – сахарного диабета, – следует знать норму употребления глюкозы в сутки в зависимости от возраста детей. До одного года, если ребенок не находится на грудном вскармливании, нельзя в пищу добавлять сахар. Продаваемые смеси вообще его не содержат, а привычная для взрослого сахароза заменена в них на мальтозу и лактозу. В возрасте одного года разрешается минимальное количество глюкозы, а к трем годам норма потребления сахара в день повышается до 40 г. К шести годам норма глюкозы достигает 50 г.

Вкусовые пристрастия формируются еще у малышей в период первого года жизни, т. е. практически с рождения. У новорожденных рецепторы вкуса чувствительнее во много раз к химическим раздражителям, чем у взрослых. 

Мамы, перед тем как кормить грудничка, пробуют всю еду на вкус, и она им не кажется сладкой, а потому они добавляют сахар на свой вкус. Этого делать категорически нельзя, ведь ребенку такая пища кажется очень сладкой, и он к ней привыкает, что оставляет отпечаток на вкусовых пристрастиях в будущем.

До одного года, ребенку нельзя добавлять в пищу сахар

Объяснение отклонения значений гликемии 

В первую очередь следует знать, какие факторы могут повлиять на нормальный уровень глюкозы в крови у детей. Сначала углевод должен поступать с пищей, и если происходит нарушение какого-либо звена в этой цепочке, то ребенок будет испытывать недостаток сахара. Далее идет его переваривание и всасывание, что также может нарушаться. В последнюю, но самую главную, очередь глюкоза регулируется множеством гормонов:

  • Инсулин – единственный гормон, понижающий уровень сахара в крови. Вырабатывается в поджелудочной железе, а его действие проявляется повышением утилизации глюкозы и торможением ее образования.
  • Глюкагон образуется там же, но имеет прямо противоположное действие, направленное на распад гликогена.
  • Гормоны стресса увеличивают уровень сахара в крови у ребенка.
  • Гормоны щитовидной железы оказывают стимулирующее действие на все обменные процессы, повышая сахар в крови.

Все вышеперечисленные факторы поддерживают на нормальном уровне гликемию. Нарушение любого звена отражается на этом показателе его стойким понижением или повышением. Низкий уровень сахара у детей может быть при:

  1. Голодании.
  2. Болезни поджелудочной железы (панкреатите).  При этом нарушается синтез гормонов и происходят ответные изменения показателей.
  3. Длительно протекающие в тяжелой форме соматические болезни.
  4. Инсуломы – опухолевые заболевания из ткани поджелудочной железы, которые синтезируют и выбрасывают в кровоток большое количество инсулина.
  5. Болезни нервной системы.
  6. Саркоидоз.
  7. Отравления мышьяком или другими химическими веществами.

При резком снижении уровня глюкозы сначала ребенок становится более активным, но беспокойным. Потом наступает головокружение и потеря сознания, сопровождаемая судорожным синдромом. Если не оказать какой-либо помощи, то наступает гипогликемическая кома, в некоторых случаях заканчивающаяся смертью. Однако помощь вначале очень проста: достаточно дать конфетку или ложку сахара.

Низкий уровень сахара у ребенка может возникнуть из за болезни поджелудочной железы

Существует множество причин повышения нормального уровня гликемии натощак у ребенка. Самой часто встречаемой патологией у детей является сахарный диабет, занимающий первое место в эндокринологической патологии у взрослых. Но причин высоких цифр еще много:

  • Стрессы и недавняя физическая активность.
  • Болезни гормонпродуцирующих органов (гипертиреоз, синдром Иценко-Кушинга и другие).
  • Опухоль поджелудочной железы, нарушающая синтез инсулина.
  • Ожирение.
  • Длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов.

Но не стоит пугаться однократного повышения показателей, т. к. вы могли неправильно выполнить исследование или имеются неисправности в работе прибора. Также у детей могли активизироваться гормоны стресса, выбрасываемые в ответ на скорое причинение им боли.

Но это бывает только после второй и последующих процедур, ведь при первом исследовании они не знают, что будет проводиться.

Норма сахара в крови у ребенка различается в зависимости от возраста, а потому каждый родитель должен знать представленные в таблице цифры. Если они отличаются от приведенных выше значений, то обратитесь к педиатру. В этом случае в стационаре будут проведены повторный анализ крови на сахар и определение причины его повышения или понижения. Ранняя диагностика поможет вашему ребенку сохранить здоровье и вылечить различные заболевания на начальных стадиях.

Рекомендации AHA и рекомендуемое потребление сахара для детей

Вам будет сложно найти ребенка, который не любит сладкую пищу, и скорее всего, обработанная или упакованная пища, которую ест ваш ребенок, содержит некоторое количество добавленного сахара.

Но сладкоежка не так безобидна, как может показаться. Пристрастие нашей страны к сахару приводит к серьезным последствиям для здоровья семей, и эксперты говорят, что с этим следует бороться.

Подробнее: Подслащенные злаки лучше?

Руководство для всей семьи

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) в 2009 году уже выпустила рекомендации, ограничивающие количество добавляемого сахара, которое считается приемлемым для здорового питания.Рекомендации, опубликованные в августовском выпуске журнала Circulation: Journal of the American Heart Association за 2009 год, также связывают повышенное потребление сахара с различными проблемами со здоровьем, включая ожирение и высокое кровяное давление.

Согласно рекомендациям, большинство женщин должны потреблять не более 100 калорий, а мужчины — не более 150 калорий добавленного сахара. В среднем это количество составляет около 6–9 чайных ложек или 25–37,5 граммов сахара в день.

Затем, в 2016 году, AHA пошла еще дальше, заявив, что дети и подростки (в возрасте от 2 до 18 лет) должны ограничивать количество добавляемого сахара до менее 6 чайных ложек в день и не более 8 жидких унций сладких напитков в неделю.

Подумайте о своих средних 20 унциях. сода. Питье 8 унций в день означает, что ваш подросток закончит это за 2 с половиной дня вместо двух с половиной минут.

Страшная правда

Готовы ли вы к страшной правде? AHA отмечает, что, по данным Национального института рака и Национального исследования здоровья и питания, дети в возрасте от 1 до 3 лет уже превышают дневные рекомендации и обычно потребляют около 12 чайных ложек добавленного сахара в день. К тому времени, когда ребенку исполняется 4-8 лет, его потребление сахара резко возрастает в среднем до 21 чайной ложки в день.

Национальный институт рака также обнаружил, что дети от 14 до 18 лет потребляют больше всего сахара ежедневно, в среднем около 34,3 чайных ложек.

В целом, средний американец потребляет около 355 калорий добавленного сахара в день, или эквивалент 22,2 чайных ложек. Это примерно втрое больше рекомендованной суммы!

Что такое добавленный сахар? AHA определяет добавленный сахар как любой сахар или сироп, добавляемый в пищу во время обработки или приготовления, а также сахар или сироп, добавляемый к столу во время еды.И это ОЧЕНЬ много обработанных или полуфабрикатов. К сожалению, как бы вы ни были осторожны, вы можете непреднамеренно дать ребенку больше сахара, чем вы думаете.

Сода: главный преступник

Согласно данным AHA, некоторые исследования связывают диеты с высоким содержанием сахара с многочисленными проблемами со здоровьем, включая ожирение, повышенный риск высокого кровяного давления, высокий уровень триглицеридов и другие факторы риска сердечных заболеваний и инсульта.

Безалкогольные и подслащенные напитки — главные виновники диет американцев: одна банка газировки содержит 8 чайных ложек и почти 130 калорий с добавлением сахара.

Больше: 14 Нездоровая «здоровая» еда

Диета для вашего ребенка

Многие бренды любимых детских продуктов, таких как йогурт, хлопья и фруктовые соки, также содержат добавленный сахар, который обычно делает их калорийными и мало питательными.

Итак, как вы можете сократить потребление сахара вашим ребенком, не отказываясь от всех его любимых блюд?

AHA рекомендует диету, богатую фруктами, овощами, нежирными молочными продуктами, цельнозерновыми продуктами с высоким содержанием клетчатки, нежирным мясом, птицей и рыбой.

Да, мы знаем. Проще сказать, чем сделать.

KidsHealth от Nemours предлагает родителям несколько идей, которые помогут вашему малышу придерживаться более здоровой диеты и уменьшить количество сахара, попадающего в его рот. Некоторые полезные советы включают

  • Предлагает натуральные сладкие и полезные закуски, такие как фрукты или изюм.
  • Замена газированных и подслащенных напитков на молоко с низким содержанием жира (цельное молоко для детей до 2 лет) или воду.
  • Предлагает небольшие порции 100-процентного фруктового сока.

Хотя 100-процентный фруктовый сок действительно имеет некоторые преимущества для здоровья, важно отметить, что, хотя он не содержит добавленного сахара, натуральные сахара, которые он содержит, могут сделать его высококалорийным напитком. KidsHealth рекомендует ограничить потребление сока до 4–6 жидких унций для детей младше 7 лет и до 8–12 жидких унций для детей старшего возраста и подростков.

Естественно сладкие закуски — здоровая альтернатива, так как фруктоза обычно дает достаточно пунша, чтобы удовлетворить тягу к сладкому. Если ваш ребенок не любит сладкое, попробуйте предложить ему одну из следующих естественно сладких и полезных закусок:

  • Свежие фрукты
  • Виноград замороженный или любые другие замороженные фрукты
  • Домашний фруктовый смузи
  • Сухофрукты
  • Ломтики яблока и арахисовое масло
  • Домашняя мюсли

Если вы и ваш ребенок хотите избавиться от привычки мороженого, посмотрите этот пин:

Может показаться невозможным полностью отказаться от добавления сахара, но выбрать более здоровые альтернативы не так сложно, как может показаться.Также убедитесь, что продукты с высоким содержанием сахара не заменяют продукты с необходимыми питательными веществами.

AHA рекомендует разумно использовать суточный лимит добавленного сахара. Например, если ваш ребенок хочет чего-нибудь сладкого, выберите сладкую закуску, богатую питательными веществами, например йогурт или цельнозерновые хлопья с сахаром. Хотя оба они содержат сахар, они также содержат важные питательные вещества, в отличие от леденца.

И, конечно же, будьте для своего ребенка образцом для подражания. Самостоятельное ведение здорового образа жизни — верный способ помочь своему ребенку вырасти и стать таким же.

Чтобы узнать больше о здоровом питании в семье, прочтите статью «Здоровое питание: 11 правил питания для семьи».

Чтобы найти больше идей и рецептов здорового питания, посетите нашу доску Pinterest.

Сахарный диабет 1 типа у детей

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое диабет 1 типа?

Диабет 1 типа — это заболевание, которое влияет на то, как организм вашего ребенка вырабатывает инсулин и использует глюкозу (сахар).Обычно, когда уровень сахара в крови повышается, поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. Инсулин помогает выводить сахар из крови, чтобы его можно было использовать для получения энергии. Диабет 1 типа развивается из-за того, что иммунная система разрушает клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин. Поджелудочная железа не может производить достаточно инсулина, поэтому уровень сахара в крови продолжает расти. Семейный анамнез диабета 1 типа может повысить риск развития диабета у вашего ребенка. Диабет 1 типа нельзя вылечить, но с ним можно справиться.


Каковы признаки и симптомы диабета 1 типа?

  • Больше жажды, чем обычно
  • Частое мочеиспускание или ночное недержание мочи по необъяснимым причинам
  • Чувство голода большую часть времени
  • Похудание без стараний

Как диагностируется диабет 1 типа?

  • Тест A1c показывает среднее количество сахара в крови вашего ребенка за последние 2–3 месяца.
  • Тест на уровень глюкозы в плазме натощак проверяет уровень сахара в крови вашего ребенка после того, как он или она голодал в течение 8 часов. Пост означает, что он или она ничего не ел и не пил, кроме воды.
  • Двухчасовой анализ уровня глюкозы в плазме начинается с проверки уровня сахара в крови после того, как ваш ребенок не ел в течение 8 часов. Ваш ребенок должен пить воду только глотками в течение 8 часов. Затем вашему ребенку дают напиток с глюкозой. Уровень сахара в крови вашего ребенка проверяется через 2 часа.
  • Случайный тест на глюкозу можно проводить в любое время дня, независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как ваш ребенок ел.
  • Тест на антитела может показать, что иммунная система вашего ребенка атакует его или ее поджелудочную железу.

Как лечится диабет 1 типа?

Цель — научить вас и вашего ребенка управлять диабетом. Тактика поможет предотвратить осложнения диабета у вашего ребенка.

  • Вашему ребенку будет нужен инсулин каждый день.Инсулин можно вводить путем инъекции или через инсулиновую помпу. Спросите у лечащего врача вашего ребенка, какой метод лучше всего подходит для вашего ребенка. Вы и ваш ребенок обучитесь тому, как лучше всего подходит ему или ей. Дайте ребенку инсулин в соответствии с указаниями. Слишком много инсулина может привести к слишком низкому уровню сахара в крови.
  • Вас также научат регулировать каждую дозу инсулина, которую ребенок принимает во время еды. Всегда проверяйте уровень сахара в крови перед едой. Доза будет зависеть от уровня сахара в крови, углеводов в еде и активности после еды.
  • У вашего ребенка будет бригада по лечению диабета. Его или ее команда по уходу может включать врачей, практикующих медсестер и помощников врача. В него также могут входить медсестры, диетологи, специалисты по физическим упражнениям, фармацевты и стоматолог. Вы, ваш ребенок и другие члены семьи также будете частью команды. Команда разработает цели и планы по управлению диабетом и другими проблемами со здоровьем. Планы и цели будут соответствовать потребностям вашего ребенка.

Что такое диабетическое образование?

Диабетическое образование начнется сразу же и будет продолжаться на протяжении всей жизни вашего ребенка.Члены команды вашего ребенка научат вас и вашего ребенка следующему:

  • Как проверить уровень сахара в крови вашего ребенка: Вы и ваш ребенок узнаете, каким должен быть уровень сахара в крови у него. Вам сообщат, когда следует проверять уровень сахара в крови вашего ребенка. Вы узнаете, что делать, если его или ее уровень слишком высок или слишком низок. Бригада по лечению диабета вашего ребенка порекомендует вам непрерывный глюкометр (CGM). CGM — это устройство, которое носят постоянно.CGM проверяет уровень сахара в крови вашего ребенка каждые 5 минут. Он отправляет результаты на электронное устройство, например, на смартфон.
  • Об инсулине и инсулиновых помпах: Преподаватель диабета вашего ребенка расскажет вам, вашему ребенку и членам вашей семьи об инсулине. Вас научат набирать инсулин в шприц и вводить его. Вы также узнаете о преимуществах инсулиновой помпы. Инсулиновая помпа — это имплантированное устройство, которое дает вашему ребенку инсулин 24 часа в сутки. Инсулиновая помпа избавляет от необходимости делать несколько инъекций инсулина в день.
  • О питании: Диетолог поможет вам составить план питания, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови вашего ребенка. План будет составлен с учетом потребностей вашего ребенка и семьи. Вы узнаете, как еда влияет на уровень сахара в крови вашего ребенка. Вы также научитесь отслеживать сахар и крахмалистые продукты (углеводы). Не позволяйте ребенку пропускать приемы пищи. Уровень сахара в крови может упасть слишком низко, если ваш ребенок получил инсулин и не ест. Вы и ваш ребенок будете встречаться с диетологом не реже одного раза в год.
  • О физических упражнениях и диабете: Вы и ваш ребенок узнаете, почему физическая активность, такая как упражнения, важна. Будет составлен план занятий вашего ребенка. Лечащий врач вашего ребенка объяснит вам, каким должен быть уровень сахара в крови вашего ребенка до, во время и после занятий.

  • Об осложнениях диабета: Вы и ваш ребенок узнаете об осложнениях, таких как диабетический кетоацидоз (ДКА), невропатия и ретинопатия.Вы узнаете, как предотвратить и распознать некоторые из этих осложнений. Вы также узнаете об условиях, которые могут возникнуть при диабете, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Когда я могу проверить уровень сахара в крови моего ребенка?

Вам необходимо будет проверять уровень сахара в крови вашего ребенка не менее 3 раз в день. Спросите команду по уходу за вашим ребенком, когда и как часто нужно проводить проверки в течение дня. Перед едой уровень сахара в крови вашего ребенка должен составлять от 90 до 130 мг / дл. Перед сном , это должно быть от 90 до 150 мг / дл. Вам может потребоваться проверить кетоны в моче или крови вашего ребенка, если его или ее уровень выше, чем указано. Запишите результаты и покажите их специалисту по уходу за вашим ребенком. Врач может использовать результаты, чтобы внести изменения в график приема лекарств, питания или занятий вашего ребенка.


Что мне делать, если уровень сахара в крови моего ребенка слишком низкий?

Уровень сахара в крови вашего ребенка слишком низкий, если он опускается ниже 70 мг / дл.Если уровень слишком низкий, попросите вашего ребенка съесть или выпить 15 граммов быстродействующих углеводов. Они естественным образом содержатся во фруктах и ​​молочных продуктах. Быстродействующие углеводы быстро поднимут уровень сахара в крови вашего ребенка. Примеры 15 граммов быстродействующих углеводов включают:

  • 4 унции (½ стакана) фруктового сока или 4 унции обычной газированной воды
  • 2 столовые ложки изюма
  • Тюбик геля глюкагона или от 3 до 4 таблеток глюкозы

Через 15 минут проверьте уровень сахара в крови вашего ребенка.Если уровень все еще низкий (менее 100 мг / дл), дайте еще 15 грамм углеводов. Когда уровень вернется к 100 мг / дл, попросите ребенка съесть перекус или блюдо, содержащее углеводы и белки. Это поможет предотвратить повторное падение сахара в крови. Всегда внимательно следуйте инструкциям вашего лечащего врача о том, как лечить низкий уровень сахара в крови.

Что мне нужно знать о питании моего ребенка?

Диетолог поможет вам и вашему ребенку составить план питания. Этот план поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови вашего ребенка.Не позволяйте ребенку пропускать приемы пищи. Его или ее уровень сахара в крови может упасть слишком низко, если он или она принимает инсулин и не ест.

  • Следите за углеводами (сахар и крахмалистые продукты). Уровень сахара в крови вашего ребенка может стать слишком высоким, если он или она ест слишком много углеводов. Его или ее диетолог поможет вам спланировать приемы пищи и закуски с правильным количеством углеводов.
  • Давайте ребенку продукты с низким содержанием жира и натрия. Примеры нежирных продуктов: нежирное мясо, рыба, курица или индейка без кожи, а также нежирное молоко.Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием натрия, таких как картофельные чипсы и суп. Не добавляйте соль в готовую пищу. Ограничьте потребление поваренной соли вашим ребенком.
  • Давайте ребенку продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты, являющиеся хорошим источником клетчатки, включают овощи, цельнозерновой хлеб и бобы.

Какое еще лечение будет необходимо моему ребенку при диабете 1 типа?

  • Убедитесь, что ваш ребенок всегда носит украшения для медицинских предупреждений или носит карточку, в которой указано, что у него или нее диабет.Спросите у поставщика бригады по уходу за вашим ребенком, где можно получить эти предметы.

  • Дайте инструкции школе вашего ребенка и поставщикам услуг по уходу. Убедитесь, что учителя и воспитатели вашего ребенка знают, что он или она страдает диабетом. Предоставьте письменные инструкции о том, что делать, если у вашего ребенка симптомы повышенного или пониженного уровня сахара в крови.
  • Не курите рядом с ребенком. Не позволяйте другим курить вокруг него или нее. Не позволяйте старшему ребенку курить.Никотин и другие химические вещества в сигаретах и ​​сигарах могут вызвать повреждение легких и сердца. Сигаретный дым может усугубить проблемы, возникающие при диабете. Спросите у своего поставщика медицинских услуг, курите ли вы или ребенок в настоящее время и нуждаетесь в помощи, чтобы бросить курить. Электронные сигареты или бездымный табак все еще содержат никотин. Перед тем, как вы или ваш ребенок воспользуетесь этими продуктами, поговорите со своим врачом.
  • Спросите о вакцинах. Ваш ребенок имеет более высокий риск серьезного заболевания, если он или она заболеет гриппом или пневмонией.Спросите у медицинского работника вашего ребенка, следует ли вашему ребенку сделать прививку от гриппа или пневмонии и когда делать прививку.

Что может случиться, если диабет моего ребенка не контролируется?

Неконтролируемый диабет может повредить нервы и артерии вашего ребенка. Длительный высокий уровень сахара в крови может повредить его или ее глаза и почки. У вашего ребенка может развиться болезнь щитовидной железы или целиакия. Целиакия — это заболевание, при котором кишечник вашего ребенка не может правильно усваивать питательные вещества.Диабет опасен для жизни, если его не контролировать. Помогите своему ребенку контролировать уровень сахара в крови, чтобы снизить риск проблем со здоровьем.

Когда мне следует немедленно позвонить в бригаду по лечению диабета моего ребенка?

  • У вашего ребенка низкий уровень сахара в крови, и он не улучшается при лечении.
  • Уровень сахара в крови вашего ребенка выше 240 мг / дл и не снижается после введения дозы инсулина.
  • У вашего ребенка есть кетоны в моче или крови.
  • У вашего ребенка высокая температура.
  • У вашего ребенка тошнота или рвота, и он не может сдерживать пищу или жидкость.
  • У вашего ребенка симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как проблемы с мышлением, потоотделение или учащенное сердцебиение.
  • У вашего ребенка нечеткость зрения или двоение в глазах.
  • Дыхание вашего ребенка имеет фруктовый сладковатый запах или его дыхание глубокое и затрудненное.
  • Сердцебиение вашего ребенка учащенное и слабое.

Когда мне следует позвонить врачу или бригаде по уходу за моим ребенком?

  • Уровень сахара в крови вашего ребенка выше его или ее целевых показателей.
  • У вашего ребенка часто бывает низкий уровень сахара в крови.
  • У вашего ребенка боли в животе, диарея или рвота.
  • У вашего ребенка онемение рук или ног.
  • У вашего ребенка теплые красные пятна на коже или незаживающая рана.
  • Ваш ребенок легко раздражается.
  • Ваш ребенок обеспокоен или подавлен.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу состояния вашего ребенка или ухода за ним.

Соглашение об уходе

Вы имеете право помогать планировать уход за своим ребенком.Узнайте о состоянии здоровья вашего ребенка и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения с поставщиками медицинских услуг вашего ребенка, чтобы решить, какое лечение вы хотите для своего ребенка. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях.Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Подробнее о детском диабете 1 типа

Сопутствующие препараты
IBM Watson Micromedex

10 способов побудить детей и молодых людей хорошо питаться

Принятие моделей здорового питания и питья для CiC с раннего возраста может способствовать хорошему здоровью и благополучию в более позднем возрасте.На прием пищи влияют модели питания в семье и взаимодействие со сверстниками. Ранний прием пищи может существенно повлиять на предпочтения и антипатии к еде, а также на пищевые привычки в более позднем возрасте.

10 способов побудить детей и молодежь хорошо питаться

Как воспитатель, вы должны стремиться предлагать вкусные, красиво оформленные и хорошо приготовленные продукты, которые понравятся детям и молодежи. Не следует спешить с приемом пищи, поскольку расслабленный подход к еде может открыть путь к здоровому отношению к пище.Важно, чтобы еда доставляла удовольствие. Еда может быть приятным социальным занятием. Не менее важно признать важность правильного питания для хорошего здоровья. Изменения можно вносить постепенно, и небольшие изменения в продуктах, которые потребляются регулярно, имеют наибольшее влияние на хорошее питание. Несколько полезных советов:

1 — Готовим с нуля

Домашняя еда полезнее, чем готовые блюда или полуфабрикаты. Вы контролируете, что попадает в ваше тело, измеряя количество масла, соли, сахара и других ингредиентов в каждом рецепте.Вы также можете выбрать свежие, органические, сезонные или другие предпочтительные ингредиенты, которые хотите добавить. Это не должно быть слишком обременительным!

  • Заполните свой шкаф в магазине — включите печеные бобы с пониженным содержанием сахара и соли, консервированные помидоры и сушеные бобовые, которые засчитываются в ваш 5-дневный рацион. Треть ежедневного рациона должна составлять крахмалистые углеводы, предпочтительно цельнозерновые с высоким содержанием клетчатки, поэтому запасайтесь коричневым рисом и цельнозерновыми макаронами
  • Избегайте использования бульонных кубиков и соленых соусов.Ищите малосолевой бульон и используйте вместо него травы и специи, чтобы придать еде аромат.
  • Готовьте оптом и замораживайте полезные блюда на потом — это сэкономит ваше время и деньги
  • здоровое месиво. Экономьте энергию, предварительно приготовив партию картофеля в мундире в духовке. Позже разогрейте в микроволновой печи или используйте в качестве пюре для посыпки рыбного пирога или пирога с творогом
  • Используйте овощи в качестве основного компонента еды, чтобы получать пищу пять раз в день.
  • Используйте нежирный сыр в кулинарии или используйте меньшее количество крепкого сыра — чем крепче сыр, тем меньше вам нужно
  • использовать в кулинарии обезжиренные натуральные йогурты и картофель фри вместо сливок (но помните, что детям до двух лет в рационе необходимы полноценные жиры).
  • используйте постное мясо, где это возможно, и снимите жир с тушеных блюд / запеканок или замените мясо фасолью, бобовыми или чечевицей.Вы можете купить фасоль и чечевицу в жестяных банках, а также сушеные. Ищите те, которые находятся в воде, а не в рассоле / соленой воде
  • в общем, гриль, запекание, приготовление на пару, пашот, медленное приготовление или кипячение вместо жарки / жарки пищи, это снизит содержание жира
  • использовать сухофрукты в пудингах, тортах и ​​печенье для снижения содержания сахара
  • Используйте веганские и вегетарианские рецепты при выпечке, так как они часто содержат меньше сахара и жира

Британский фонд сердца (BHF) имеет на своем веб-сайте поисковик рецептов, который содержит сотни полезных рецептов с полным анализом питания.Вы можете фильтровать свой поиск по кухне, диетическим требованиям и состоянию, чтобы найти что-то на любой вкус и диету.

Готовить с нуля можно легко, быстро, а также весело и питательно. Посмотрите видео о готовом и домашнем шеф-поваре


2 — Предлагаем разнообразие

Детям и молодым людям важно придерживаться разнообразной диеты, и лица, осуществляющие уход, должны поощрять молодых людей пробовать разные продукты.Будьте изобретательны, подавая еду, поскольку одна и та же еда может быть подана по-разному. Другая идея — смешивать продукты, например морковное пюре с картофельным пюре. Сеансы дегустации также являются полезным способом побудить детей и молодежь попробовать новые продукты. Вовлечение их в процесс выбора и приготовления также побуждает их попробовать продукты, которые они не пробовали раньше или, возможно, пробовали, но не любили.

3 — Слушайте и вовлекайте!

Общение между опекунами, детьми и молодыми людьми о предпочтениях в еде имеет важное значение, и выяснение у детей и молодежи их взглядов на продукты питания и связанные с ними вопросы должно быть фундаментальной частью повседневного ухода.Это позволяет молодым людям выражать свои чувства и опасения по поводу еды, если они у них есть. В то же время важно, чтобы воспитатели активно поощряли участие детей и молодых людей в планировании меню, покупках продуктов питания, а также в приготовлении и приготовлении пищи, поскольку это также может обеспечить полезную основу для общения.

Поощрение правильного питания не означает запрет на определенные виды продуктов или обращение к молодым людям с продуктами, которые им не нравятся. Правильное питание — это поддержание правильного баланса и употребление большего количества одних продуктов, а также меньшего количества других.Вдохновляйте детей и молодежь рассказывать о еде, которую они любят, или рисовать на ней, а также сами составлять меню. Привлекайте их к покупкам, приготовлению и приготовлению продуктов. Помогает доступ к целому ряду кулинарных книг. Вы также можете найти рецепты в Интернете. Это может стимулировать обсуждение, и молодые люди могут определить продукты, которые они хотели бы попробовать. Этикетки на пищевых продуктах могут помочь объяснить различия между продуктами и сравнить похожие продукты.

Во избежание конфликтов вокруг еды, например, когда продукты отвергаются или требуются, для воспитателей и детей, о которых они заботятся, может быть эффективной практикой согласовать границы при еде.Это может вызвать дискуссию о том, какие закуски доступны в свободном доступе, какие продукты или напитки можно сохранить для особых случаев и кто играет ведущую роль в планировании меню — каждый день или каждую неделю. Воспитатели могут посчитать полезным заключить «Соглашение о питании» с детьми и молодыми людьми, находящимися на их попечении.

Образец листа соглашения о питании:

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ ДОГОВОР

  • у всех нас будет возможность прокомментировать еженедельное планирование меню и принять в нем участие
  • Для людей с особыми потребностями будет доступна подходящая еда
  • мы будем сидеть вместе за обедом
  • мы будем уважать выбор пищи и способ питания других людей, а также будем поощрять позитивные манеры за столом
  • будем поощрять хорошие социальные навыки во время еды
  • каждому дадут время поесть
  • В еде никогда не откажут в качестве награды или наказания
  • каждому будет предложено съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день
  • и любые другие примеры, которые вы и молодой человек можете придумать

По материалам Caroline Walker Trust (2001) «Правильное питание для детей и молодежи, за которыми ухаживают»

Щелкните здесь, чтобы загрузить PDF-файл с листом Соглашения о пищевых продуктах…

СОВЕТЫ

Вовлечение молодых людей в пищу, такую ​​как приготовление пищи и покупки, не только улучшает пищевые и социальные навыки, но также создает комфортную обстановку, в которой молодые люди могут разговаривать со взрослыми.

4 — Ведите учет продуктов питания

Необходимо вести подробный отчет о питании каждого ребенка, находящегося под вашим присмотром. Это должно включать важную информацию о пищевых предпочтениях, привычках питания, проблемах, связанных с питанием, культурных / религиозных потребностях, особых диетических потребностях, любой пищевой непереносимости или аллергии, проблемах с питанием или расстройствах пищевого поведения.Эта информация должна сопровождать ребенка, если он или она переезжает из одного места опеки в другое. Если возможно и целесообразно, запись может принадлежать ребенку или молодому человеку. Запись с информацией о питании может составлять часть записей, хранящихся для всех CiC, и быть частью их плана ухода.

ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ ЛИСТ

Имя:

Гастрономические предпочтения:

НРАВИТСЯ НЕ НРАВИТСЯ

Особые диетические потребности:


Пищевая непереносимость или аллергия:


Проблемы с питанием или расстройства пищевого поведения в анамнезе:


Диетические потребности в зависимости от культуры или религии:


По материалам: Caroline Walker Trust (2001) «Правильное питание для детей и молодежи, за которыми ухаживают»

Нажмите здесь, чтобы загрузить PDF-файл с описанием пищевых продуктов

5 — Молодежь и навыки питания на всю жизнь

Вовлечение детей и молодежи в приготовление пищи может способствовать здоровому питанию и улучшить общение.Обучение детей самостоятельному приготовлению пищи дает им чувство выполненного долга, что может повысить их самооценку. Все дети в системе опеки должны получать поддержку и иметь возможность участвовать в приготовлении пищи, независимо от уровня их навыков. Помогая во всех аспектах приготовления пищи — планировании, покупках, приготовлении пищи и уборке — молодые люди приобретают важные жизненные навыки, в том числе:

  • управление бюджетом (покупки, сравнение цен на продукты)
  • математика и языковые навыки (измерение, счет, оценка количества)
  • чтение рецептов (планирование, следование инструкциям)
  • Ответственность (принятие решений и их выполнение)
  • Безопасность, чистота и гигиена пищевых продуктов
  • социальные навыки (работать вместе, учитывая потребности других людей)

САМЫЕ СОВЕТЫ

  • Сохраняйте простые рецепты и выбирайте их вместе
  • поощрять детей и молодых людей готовить как можно больше
  • делают планирование, подготовку и приготовление пищи увлекательными, поэтому они захотят продолжать готовить
  • говорить о еде во время приготовления — отличная возможность вместе учиться, изучать новые продукты и давать советы по здоровому питанию
  • ожидайте беспорядка — и поощряйте детей участвовать в уборке
  • не ожидает, что все будет идеально — навыки будут улучшаться со временем и практикой — и часто появляются новые рецепты, когда все идет не так, как вы ожидаете

Конечно, безопасность важна, поэтому убедитесь, что вы помогаете детям научиться безопасному владению ножом в соответствующем возрасте, и держите острые предметы подальше от детей младшего возраста.Также обеспечьте безопасность вокруг плиты и всегда следите за тем, чтобы во время готовки дети были под присмотром.


ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

Если вы хотите узнать больше о правилах безопасности и «первой помощи», перейдите на сайт NHS choices


Продовольственная деятельность

Эти забавные идеи могут побудить детей и молодых людей наслаждаться здоровой едой и пробовать новые продукты:

  • всемирный гастрономический тур — Отметьте различные культуры с «всемирным гастрономическим туром».Раз в неделю или месяц с помощью детей готовьте полезное блюдо из другой культуры. Поощряйте детей записывать рецепты в буклете, который они могут хранить
  • полевые поездки — По возможности отправляйтесь в поездку на местную ферму или фермерский рынок. Попросите детей и молодых людей выбрать один новый ингредиент и поискать в Интернете или в кулинарной книге рецепт, в котором используется этот ингредиент. Или, если вы чувствуете себя уверенно и любите приключения, придумайте рецепт!
  • читал об этом.Есть много забавных и познавательных книг, посвященных еде. Спросите совета у местного библиотекаря. Журналы — также отличный способ получить вдохновение и узнать о еде

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

  • для вдохновения рецептов перейдите в поисковик рецептов BHF
  • выйти в онлайн. Для получения информации о здоровом питании, которую могут изучить дети и молодые люди, посетите сайт Yheart & CBHF
  • .

6 — Обмен снэками

Здоровые перекусы могут помочь молодым людям перерыв между приемами пищи и помочь им получить необходимое им разнообразие продуктов.Но когда вы заняты, устали или скучаете, легко перекусить. Используйте приведенное ниже руководство, чтобы заменить закуски, которые вы предлагаете детям и молодежи, на более здоровые, чтобы улучшить их рацион: Следуйте этим советам:

Вместо … Попробуйте …
Чипсы

Палочки для хлеба, сухие хлопья, рисовые лепешки или хрустящие овощные палочки.

Торты кремовые Жареные булочки со смородиной, чайные лепешки, пышки или английские кексы с небольшим количеством ненасыщенной пасты.
Конфеты вареные Сухофрукты, такие как изюм, курага, сушеный инжир или финики.
Кусочек пиццы Цельнозерновой хлеб питта, обмакнутый в хумус или дзадзики. Вы также можете приготовить пиццу самостоятельно, используя томатное пюре, овощи и сыры с низким содержанием жира, такие как моцарелла, вместо твердых сыров.
Плитка шоколада Банан или кусочки свежего ананаса.
Печенье Свежие или консервированные фрукты в собственном соку, например персики или груши.

Мороженое

Нежирный йогурт или рисовый пудинг — но убедитесь, что он не содержит добавленного сахара. Вы можете подсластить простой йогурт свежими фруктами, такими как черника или ананас


Рози объясняет, как переход от ежедневного пюре к разным и интересным продуктам помог ей почувствовать себя лучше.


7 — Здоровые ланчбоксы

Школьные обеды — отличный способ обеспечить детей полноценной едой в середине дня. Большинство CiC имеют право на бесплатное школьное питание — побудите их записаться и взять бесплатный обед. Однако во время праздников или при недостатке школьного питания вы можете приготовить себе ланч-бокс.

Упаковка здорового обеда для детей и молодых людей жизненно важна для того, чтобы они получали нужную энергию и питательные вещества, необходимые для игр в обеденное время и послеобеденных уроков.Приготовление интересного и питательного ланча каждый день может оказаться сложной задачей. Но не прибегайте к заранее приготовленным ланчбоксам, сладостям и чипсам! Чтобы помочь вам, British Heart Foundation разработал неделю идей ланчбоксов, используя проверенные и проверенные фавориты, которые понравятся детям и молодежи.


ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

Идеи здоровых ланчбоксов на всю неделю


Помните, что каким бы питательным ни был ваш ланч-бокс, в нем не будет никакой пищевой ценности, если он останется несъеденным! Советы по возвращению в съеденное:

  • Сохраняйте прохладу — в немногих школах есть охлаждаемые зоны для ланчбоксов, поэтому используйте мини-холодильники для ланчбоксов или заморозьте коробки с соком или бутылки с негазированной водой, чтобы положить в ланчбокс и держать его в прохладе
  • Избегайте сырых бутербродов — кладите влажные овощи, например, ломтики помидора, между основными начинками и используйте салат для защиты хлеба.
  • сделать фрукты и овощи удобными для употребления — нарезать их кусочками, палочками или фигурками
  • Сделайте это весело — украсьте пакеты для сэндвичей или горшочки с йогуртом наклейками или нарисуйте смешные рожицы на фруктах, таких как бананы, апельсины и сацума, кожуру которых снимают перед едой
  • позвольте ребенку или молодому человеку выбрать свой ланч-бокс и добавить яркие салфетки и пластиковые столовые приборы
  • Вовлекайте детей и молодых людей в решение, что им положить в ланч-бокс

8 — Уменьшить количество сахара

Почему это важно?

Продукты, содержащие большое количество добавленного сахара, высококалорийны, но имеют очень низкую питательную ценность.В настоящее время дети и молодые люди, как правило, едят больше сахара, чем рекомендуется, что может повлиять как на массу тела, так и на зубы, вызывая кариес. Это может привести к множеству других проблем со здоровьем в дальнейшей жизни.

В идеале, не более 5% потребляемой нами энергии должно поступать из «свободных сахаров».
Под свободными сахарами понимается любой сахар, добавляемый в продукты питания или напитки производителем, поваром или потребителем, в том числе содержащийся в меде, сиропах. и несладкий фруктовый сок.

1 кубик сахара = 4 грамма

ВОЗРАСТ ЭТО НЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ:
детей от 4 до 6 лет 19 г / день или 5 кубиков сахара
детей от 7 до 10 лет 24 г / день или 6 кубиков сахара
11 лет и старше 30 г / день или 7 кубиков сахара

СОВЕТЫ

  • Используйте этикетку продукта, чтобы помочь вам выбрать продукты с низким содержанием сахара
  • Заменить сахарные хлопья для завтрака на простые каши, такие как простая каша, цельнозерновые бисквитные хлопья или мюсли без добавления сахара
  • Зерновые батончики
  • также часто содержат большое количество свободного сахара *, поэтому не забудьте проверить этикетку
  • замените ароматизированные йогурты на обезжиренные йогурты с низким содержанием сахара, добавив свежие фрукты для разнообразия.Обязательно проверьте этикетку на предмет добавления сахара (но помните, что детям до двух лет в рационе необходимы полноценные жиры).
  • не рекомендуется добавлять сахар в чай, напитки и сухие завтраки. Сахар должен предоставляться только по запросу, а не в свободном доступе
  • , по возможности, предлагаемые десерты должны быть на фруктовой и / или молочной основе и подаваться время от времени, а если они предлагаются, то должны подаваться только как часть еды
  • Десерты
  • можно сделать более питательными, изменив рецепты, включив в них свежие фрукты, консервированные фрукты в натуральном соке или сухофруктах, или добавив богатые питательными веществами и богатые клетчаткой ингредиенты, такие как овес и мука из непросеянной муки, для снижения содержания жира и сахара
  • ограничивает размер порции десертов.Подача в небольших блюдах может быть эффективным способом уменьшить размер порции, но это не будет слишком очевидным
  • , если вы покупаете десертные изделия промышленного производства, например мороженое, фруктовые пироги и бисквитные пудинги, обратите внимание на этикетки продуктов питания и выберите сорта с низким содержанием сахара и жира
  • Какао-порошок
  • можно использовать в тортах и ​​бисквитах как альтернативу кондитерским изделиям или шоколаду.


ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

Есть ряд отличных ресурсов, которые помогут вам и молодым людям выбрать менее «сладкую диету».

  • GULP — Giving Up Loving Pop — кампания компании Food Active, направленная на повышение осведомленности о вреде для здоровья, связанном с чрезмерным потреблением сладких напитков. Сайт ГУЛП
  • Разработан, чтобы быстро и легко показать, сколько всего сахара содержится в продуктах, которые вы покупаете, едите и пьете, чтобы вам было легче его определить, чтобы вы могли сделать более здоровый выбор и сократить потребление сахара. Изменить на всю жизнь САХАРНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ
  • Информационный лист Британской диетической ассоциации Факты о сахаре
  • Сколько сахара в разных продуктах.Результаты могут вас шокировать! Взгляните на инфографику BHF

9 — Уменьшить потребление насыщенных жиров

Сокращение потребления насыщенных жиров может помочь снизить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечных заболеваний. Большинство людей в Великобритании, в том числе молодежь, едят слишком много насыщенных жиров. Средний активный мужчина в хорошей физической форме должен потреблять не более 30 г насыщенных жиров в день. Среднестатистическая активная женщина должна потреблять не более 20 г насыщенных жиров в день. У детей должно быть меньше насыщенных жиров, чем у взрослых.Но помните, что диета с низким содержанием жиров не подходит для детей младше двух лет.

Один из самых простых способов сократить потребление насыщенных жиров — сравнить этикетки на аналогичных продуктах и ​​выбрать продукт с меньшим содержанием насыщенных жиров. Всегда проверяйте содержание сахара и следите за продуктами с высоким содержанием насыщенных жиров, включая жирные куски мяса, колбасы, масло, сливки, сыр, шоколад, выпечку, торты и печенье. Вам не нужно полностью отказываться от этих продуктов, но употребление слишком большого количества их может облегчить получение количества насыщенных жиров, превышающего рекомендованное максимальное количество.


ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

Узнайте больше на сайте NHS Livewell


СОВЕТЫ

  • выберите продукты с низким содержанием насыщенных жиров, например, жареные английские кексы или пышки со спредом вместо выпечки и нежирный греческий йогурт / натуральный йогурт вместо сливок.
  • попытаться заменить масло (с высоким содержанием насыщенных жиров) спредами и маслами с высоким содержанием полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, таких как рапсовое, оливковое, подсолнечное, соевое, сафлоровое или льняное масло
  • Срежьте жир с мяса и, по возможности, приготовьте мясо и рыбу на гриле, запеките и приготовьте на гриле вместо жарки.Уменьшите потребление мясных продуктов, таких как пироги со свининой, булочки с сосисками и салями

10 — Считывание этикеток продуктов питания

На многих фасованных продуктах есть этикетка на передней части упаковки, на которой указана информация о пищевой ценности на порцию. Этикетки на пищевых продуктах могут помочь вам выбрать продукты с низким содержанием калорий, жиров, насыщенных жиров, сахара и соли.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *