Как правильно укладывать новорожденного в кроватку спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Как уложить ребенка спать

Для полноценного развития ребенку нужен сон. Во сне он восполняет свои силы и растет. Однако почти каждая мама сталкивается с проблемой, как уложить ребенка спать. Действительно ли это проблема, или маме так кажется?

Как долго должен спать ребенок

Многие мамы жалуются на сон ребенка, но не всегда обоснованно. Порой достаточно понаблюдать за биоритмами ребенка, чтобы правильно выстроить режим дня, чтобы перестать переживать, что малыш совсем не спит. Возможно, он большую часть положенных ему на сон часов спит ночью, и именно поэтому не хочет много спать днем.

Существуют определенные нормы продолжительности сна для детей.

Ребенок в возрасте:	Продолжительность сна (примерная)
От 1 до 2 месяцев	18 часов
От 3 до 4 месяцев	17-18 часов
От 5 до 6 месяцев	16 часов
От 7 до 9 месяцев	15 часов
От 10 до 12 месяцев	13 часов
От 1-го до 1,5 лет	2 раза днем: 1-й сон — 2-2,5 часа, 2-й сон — 1,5 часа, ночной сон — 10-11 часов
От 1,5 до 2 лет	1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон — 10-11 часов
От 2 до 3 лет	1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон — 10-11 часов
От 3 до 7 лет	1 раз днем около 2 часов, ночной сон — 10 часов

Полностью ориентироваться на эти нормативы не стоит, поскольку каждый ребенок индивидуален. Правильным будет наблюдать за состоянием ребенка, появлением у него признаков усталости и сонливости. Ваш ребенок вполне может спать меньше, чем положено, и при этом чувствовать себя превосходно.

Способы укладывания ребенка

Как бы сложно ни было уложить ребенка спать, каждая мама со временем находит способ это сделать.

Укачивание

Мама, стараясь успокоить ребенка, берет его на руки и инстинктивно начинает качать. Малыш быстро к этому привыкает, а вот отучить его довольно сложно. Поэтому, укачивая ребенка, стоит подумать о последствиях, ведь качать годовалого ребенка будет очень тяжело. Кроме того, многие специалисты считают, что укачивание вредно для малыша.

Засыпание после еды

Новорожденные малыши, наевшись, сами засыпают у маминой груди. Бутылочка со смесью действует так же – сытый малыш легко засыпает. Однако многие дети, стоит только убрать изо рта грудь или бутылку, тут же просыпаются.

Пустышка

Удовлетворив сосательный рефлекс, сонный ребенок успокаивается и спокойно засыпает с пустышкой. Недостаток этого способа такой же как и у предыдущего. Решением проблемы может быть такой вариант действий: как только ребенок засыпает с пустышкой, сразу ее убирать. Привыкнув засыпать именно так, малыш не будет просыпаться, потеряв пустышку.

Пеленание

В последнее время все большей популярностью пользуется свободное пеленание. При этом замечено, что дети лучше спят, когда не могут разбудить себя руками. Новорожденному лучше запеленать ручки во время сна.

Правильное время для сна

Некоторые мамы пытаются уложить ребенка спать строго по графику, а не тогда, когда малыш действительно этого хочет. Вам понадобится гораздо меньше времени на то, чтобы уложить ребенка в кроватку, если вы выберете для этого правильное время: когда малыш становится менее активным, начинает тереть глазки.

Совместный сон

Идеальный для ребенка способ заснуть – совместный сон. Малыш чувствует, что находится рядом с мамой, ему очень комфортно.

Противников совместного сна тоже немало. Метод оправдан даже если папе приходится спать на диване в гостиной: ребенок может часто просыпаться, и маме не приходится вставать много раз ночью. Однако сон в кроватке самый безопасный для ребенка. Решение спать или не спать вместе с ребенком каждая семья принимает самостоятельно.

Метод Эствиля

Метод Эствиля предполагает, что вы после выполнения регулярных действий перед сном оставляете ребенка в кроватке и выходите из комнаты. Далее заходите через несколько минут, потом каждый раз через более продолжительное время. Даже если ребенок плачет, вы не берете его на руки, успокаиваете и выходите. И продолжаете так делать, пока ребенок сам не уснет. Результат возможен уже через 2-3 дня. Однако нужно иметь крепкие нервы, чтобы довести дело до конца. Несмотря на то, что критики в адрес этого метода достаточно, существует немало положительных отзывов от благодарных родителей.

Правила хорошего сна ребенка

Чтобы легко уложить ребенка спать, нужно следовать некоторым простым правилам.

В первую очередь старайтесь соблюдать режим дня. Его лучше всего подстраивать под естественные ритмы активности ребенка. Так у него появится регулярное время для сна.

Уделите особое внимание подготовке ко сну. Вечером поиграйте с малышом в спокойные игры, почитайте книги, посмотрите мультфильм.

Следуйте выбранной вами схеме поведения перед сном – создайте свой ритуал: три-четыре действия, после выполнения которых ребенок понимает, что пора спать. Например, малыш может уложить свои игрушки спать, поцеловать папу, послушать колыбельную и после этого заснуть.

Для того, чтобы было легче уложить ребенка спать, определите место для сна. У ребенка кровать должна ассоциироваться со сном. Включите ночник, если малыш боится спать в темноте. Многие дети лучше засыпают с любимой игрушкой.

Прохладный и влажный воздух в детской – залог хорошего сна ребенка. Если малыш в комнате только спит, подойдет температура воздуха – 16-18, если это комната, в которой он находится и днем – 18-20. Относительная влажность воздуха – 50-70%.

На сон многих детей благоприятно воздействует купание перед сном, можно добавить в ванну успокаивающие травы, например, череду.

Будьте внимательны к своему ребенку, определите биологические ритмы его активности, на их основе выстраивайте его режим дня. Постоянно выполняемые действия перед сном подскажут малышу, что пора спать. Как бы трудно ни было уложить ребенка, помните, что вы можете исправить ситуацию, и чем меньше ребенок, тем легче это будет сделать. Главное — серьезный настрой и любовь к чаду.

Марина Карамашева

Как уложить спать ребенка от 0 до 5 лет — Свои

Сколько и зачем ребенку спать

В педиатрии есть нормы ночного и дневного сна для детей от рождения. Это средние цифры, и если ребенок спит на час больше или на час меньше, в этом нет ничего страшного.

Возраст ребенка	Общее время сна	Время дневного сна	Время ночного сна
0 – 4 месяцев	14 – 17 часов	5 – 7 часов	9 – 10 часов
4 – 12 месяцев	11 – 16 часов	3 – 5 часов	8 – 11 часов
1 – 2 года	10 – 15 часов	2 – 4 часа	8 – 11 часов
3 – 5 лет	9 – 14 часов	0,5 – 3 часа	8,5 – 11 часов

До четырех месяцев ребенок спит без пробуждений и просыпается, только если голодный или мокрый, если ему жарко или холодно.

После четырех месяцев детский сон становится структурным, как у взрослых, появляются фазы. После каждой из них ребенок просыпается на секунды и за это время переходит в следующую фазу сна. Это получается не всегда, потому что у ребенка еще нет опыта засыпания. Тогда он начинает звать маму, просит то, с чем любит засыпать: бутылочку, грудь, на ручки, соску. 

После четырех месяцев ребенок должен просыпаться только на кормление — два-три раза за ночь. После года ребенок, у которого нет проблем с весом и патологий со здоровьем, должен спать всю ночь и не просить еду.

Если ребенок недосыпает, он становится малоактивным, плохо концентрируется и запоминает информацию. Младенцы с недосыпом плохо справляются со стрессами, которые у них происходят постоянно — детям жарко, холодно, мокро, голодно, шумно, светло, темно.

Что мешает ребенку спать

Причины, по которым ребенок недосыпает, можно разделить на две группы: физиологические и неврологические.

Физиологические — это когда режутся зубки, беспокоит живот, хочется кушать. Эти симптомы проходят за несколько дней, а если ребенок плохо спит месяц или два, стоит обратиться к неврологу. Возможно, малыш перевозбуждается вечером и, засыпая, не может успокоиться. Или его весь день носили на руках, катали в коляске на улице, и ему не удалось поползать, походить, узнать мир.

Дети с полугода активно интересуются вещами и процессами вокруг себя, для них это познание становится основной задачей. Поэтому днем они могут плохо есть, просто потому что эта задача не основная, зато ночью начинают просыпаться каждый час-полтора и просить бутылочку.

Иногда родители поздно приходят домой и рвутся играть с ребенком. У младенца еще не сильно развито торможение активности, поэтому после активных игр на засыпание уйдет больше времени и спать он может тревожно.

Зачем нужен режим

Самое важное — режим. Если вы решили, что ребенок будет засыпать в 21:00, значит, это время нужно соблюдать, что бы ни происходило: бабушка в гости приехала, соседка зашла поболтать, муж вернулся из командировки. Время сна для ребенка должно быть неизменно, а ритуал перед сном должен быть одним и тем же.

Детям очень важна предсказуемость. Каждый день за два часа до сна должны повторяться одни и те же действия, включая детские походы попить и в туалет, после того как ребенок уже в кровати: 

• 19:00 — выключать телевизор и убирать гаджеты, выключать основной свет и оставлять лампу, сбавлять тон голоса, играть в спокойные игры;
• 19:30 — идти в ванную или в душ. После купания расслабляющий массаж с маслами, обязательно переодеть ребенка в приятную, мягкую пижаму;
• 20:00 — еда;
• после еды — укачивать: например, петь колыбельные, читать сказки, всё зависит от возраста.

Детям с полугода лучше проговаривать план действий, рассказывать, что ждет их завтра. Так дети успокаиваются и не боятся спать, потому что знают: завтра точно будут новый день и новые игры. Если это малыш до двух лет, то слова для него могут быть примерно такими: «Сейчас мы идем чистить зубы, я тебя помою, потом ты покушаешь и пойдешь спать в свою кроватку. А утром я сварю тебе вкусную кашу и мы пойдем гулять в парк». 

С двух лет уже можно перекладывать часть ответственности на ребенка: «Сейчас идем в душ, я помогу тебе почистить зубы, искупаю тебя, пока я готовлю тебе покушать, возьми игрушку, с которой ты будешь спать, и выбери книжку, которую хотел бы послушать перед сном. Утром мы пойдем в сад, где ты сможешь поиграть с друзьями, а вечером поплаваем в бассейне». 

Комнату, где спит ребенок, надо хорошо проветрить, закрыть шторы и включить ночник. Если у малыша нет отдельной комнаты, это должно быть пространство в квартире, где он играет и спит, где лежат его игрушки, которые он сам разложил — место, где для него всё предсказуемо.

Какие есть методы засыпания 

Существует множество методов засыпания, но рассмотрим четыре самых популярных, один из которых — скандальный.

Метод постепенного отдаления, который придумала специалист по детскому сну Ким Вэст. Родитель кладет ребенка в кроватку, а сам остается рядом: поглаживает малыша, разговаривает с ним, поет колыбельные. Постепенно родитель отходит от ребенка на небольшое расстояние, на шаг или два, но укачивать голосом продолжает. Ребенок привыкает оставаться в кровати один и начинает засыпать сам. Время для того, чтобы метод заработал, — от трех месяцев, всё зависит от ребенка и родителей.

Метод «обнял-положил» придумала медсестра Трейси Хогг, которая ухаживала за детьми. Суть в том, чтобы класть ребенка в кровать, а когда он начинает плакать, брать его и качать. И так, пока младенец не уснет. Со временем он перестанет хныкать и будет засыпать сам. Метод может принести результат через пару месяцев.

Метод Элизабет Пейнтли, который называется «фейдинг», что переводится как «затихание». Элизабет Пейнтли — мать четырех детей, домохозяйка, разработала метод на собственном опыте. Это один из самых мягких и долгих способов обучения ребенка засыпать спокойно и, со временем, самостоятельно. Сначала родитель качает ребенка и кладет в кроватку, когда тот заснет. Потом — до момента засыпания и так далее, пока ребенок не начнет засыпать сам. Чтобы ребенку было спокойнее, автор предлагает класть в кроватку любимую игрушку или вещь родителей, например свитер. Младенец чувствует знакомый запах, успокаивается и засыпает.

Метод педиатра Марка Вайсблута, который называется «Дать проораться», или «Метод исключения плача». Работает это так: родитель кладет ребенка в кровать, когда видит, что тот уже хочет спать, и выходит из комнаты. Ребенок плачет, протестует, но потом засыпает. И так каждый день в одно и то же время. Автор обещает, что дети начнут засыпать сами через 3 – 4 дня. Но этот метод довольно жестко сказывается на психике ребенка и может привести к энурезам и неврозам.

Мифы о детском сне

Если ребенка вымотать днем и не укладывать на дневной сон, он будет лучше спать ночью. Не будет, потому что ему будут мешать стресс из-за нарушенного режима и перевозбуждение. Дети до 4 – 5 лет обязательно должны спать днем, потому что в это время у них восстанавливается нервная система. Чем ребенок старше, тем меньше времени он спит днем.

Соска — вред. Соска может помогать и вредить. Если ребенок привык засыпать на груди, можно дать соску, но убрать, как только заснет. Иначе ребенок проснется на короткий сон и начнет искать соску. Если соски не будет на месте, начнет плакать. В этом случае надо оставлять 2 – 3 соски в кроватке, чтобы ребенок в момент пробуждения сам взял соску и стал спать дальше. Когда родители убирают соску сразу, у ребенка не остается ассоциации соски с засыпанием.

Мамы переводят детей на самостоятельное засыпание исключительно потому, что не хотят ими заниматься. Это не так: самостоятельно засыпание — это не вопрос родительского удобства, а естественный процесс. Самое важное время, которое надо проводить с ребенком — это день. Чем больше ребенок находится днем с родителями, общается с ними, гуляет, тем спокойнее он засыпает. Ребенок за день напитывается любовью и вниманием настолько, что для засыпания ночью ему нужны только кровать и любимая игрушка.

На самостоятельное засыпание можно переводить с рождения. До полугода ребенка нельзя переводить на самостоятельное засыпание. В первые месяцы жизни лучше быть с ребенком постоянно, чтобы у него не возникало чувство тревожности. С седьмого месяца можно пробовать разные методы засыпания. Ребенок сам подскажет, что ему нравится больше и по какой системе он будет спать.

ТОП-10 СПОСОБОВ УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ.

Способ № 1 – укачивание
Один из самых популярных способов уложить спать ребенка – это укачивание малыша на руках, в слинге, на фитболе, в кроватке или колыбельке. Этот способ идеально подходит для самых маленьких детишек, потому как напоминает им о прекрасном времени – пребывании в мамином животике. Обычно малыши засыпают довольно быстро, ведь рядом близкий человек, ребенок чувствует тепло и биение маминого сердца, а мерное покачивание настраивает его на сон.
Серьезный минус метода – необходимо иметь ангельское терпение, ведь укачивать детку нужно вплоть до глубокого засыпания, когда мышцы лица расслабятся, а ручки и ножки безвольно повисают. Слегка перекачала или недокачала – и все, начинай заново: детский сон нам только снится. Не лишней будет и начальная физподготовка мамы – малыши быстро растут.

Способ № 2 – засыпание у груди
Если твой малыш в числе счастливчиков, которых кормят грудью, то ты наверняка замечала, что он часто засыпает во время трапезы. Бутылочка со смесью работает чуть хуже, но тоже действенна: спокойный детский сон обеспечен.
Минус один – тот же, что и при укачивании: при отбирании груди и перекладывании в кроватку детки часто просыпаются. К тому же чем старше становится малыш, тем труднее уложить спать ребенка с помощью этого способа.

Способ № 3 – совместный сон
Многие мамочки практикуют еще совместный сон с ребенком. Это как попытка довести до совершенства предыдущие два способа, ведь не нужно отнимать грудь и перекладывать малыша в кроватку. Чувствуя знакомый запах, ребенок спокойно погружается в сон, да и маме не нужно вставать по нескольку раз, чтобы покормить ребенка.
Минусы в том, что зачастую обиженным остается отец семейства: он изгоняется на отдельное койко-место, да и маме не совсем удобно спать, потому что при любой ее попытке перевернуться чадо просыпается.
Впрочем, каждая семья решает, с какими временными трудностями лучше смириться; иногда все же лучше уложить спать малыша вместе с собой, чем каждый раз просыпаться и бежать к детской кроватке.

Способ № 4 – последовательность действий
Это наиболее действенный способ уложить спать малыша, и ключевое слово здесь, как ты уже догадалась, – последовательность. Изо дня в день необходимо придерживаться одних и тех же действий, предшествующих сну. К примеру, купать, кормить, а затем и укладывать малыша необходимо строго в одно и то же время: детский сон, оказывается, тоже поддается расписанию. Только выполняя эти действия каждый день, без перерывов и выходных, можно добиться стойкого результата.
К сожалению, и минусы у этого способа тоже есть: в нашей суматошной жизни не всегда можно четко следовать расписанию, да и результатов придется ждать не раньше чем через пару месяцев.

Способ № 5 – будильник
Нет, не пугайся, не стоит подкладывать под ухо крохе заведенный будильник: он пригодится тебе, если ты решила продлить время сна маленького человечка. Если вести дневник сна ребенка, то ты очень скоро заметишь, что он просыпается в одно и то же время. Кроха уже выработал свои привычки, даже если их сложно назвать хорошими.
Исправить ситуацию можно, хотя никто не обещает 100-процентного результата. Выяснив, во сколько просыпается твой непоседа, буди его ровно за полчаса до этого времени. Сломав таким образом устоявшийся распорядок, потихоньку увеличивай интервалы между пробуждениями до достижения нужного результата.
Этот способ сложно назвать быстрым, как и предыдущий, к тому же он довольно мучителен для обеих сторон. Ребенок, отвыкнув просыпаться в одно и то же время, может начать это делать хаотично, и тогда придется налаживать всю систему сна заново. И потом уложить спать свое чадо будет ой как непросто.

Способ № 6 – для стойких мам
Перед тем как начать использовать этот способ, запасись терпением и валерьянкой: здесь, как никогда, понадобится твое спокойствие. Нервным и нетерпеливым мамочкам этот метод категорически противопоказан. Основные тренировки
приходятся на день, но и ночью расслабиться не получиться.
Итак, дождись, пока малыш начнет проявлять признаки сна: тереть глазки, зевать и капризничать. Если перед этим он играл и был возбужден, нужно успокоить его, но ни в коем случае не качать и не кормить. Затем положи ребенка в кроватку и стой рядом, стараясь предупреждать слезы. Ты можешь мурлыкать колыбельную, слегка покачивать кроватку, но нельзя встречаться с ним взглядом или брать на руки. Если через 15 минут малыш не уснул, а слезы превратились в настоящую истерику, возьми его на руки, успокой и, не давая уснуть на руках, положи его обратно в кроватку.
Если малыш тихо хнычет или лежит спокойно, но не спит, стой рядом и жди полного засыпания. Период укладывания должен длиться не более 45 минут днем и не более часа ночью. Звучит устрашающе, да? Начав применять этот метод, главное – не бросать его на середине. Курс лечения – около месяца. Но ведь детский сон этого стоит?

Способ № 7 – засыпание в одиночку
Начало то же, что и в способе № 6: улови первые признаки засыпания и переложи ребенка в кровать. Как только малыш успокоится, выйди из комнаты. Скорее всего, ты тут же услышишь недовольный плач. Не стоит бросаться по первому зову, выжди три минуты, если малыш заливается – не больше минуты. Затем возвращайся в комнату и попробуй успокоить ребенка. На руки малыша бери только в случае, если он рыдает взахлеб более трех минут. Как только он успокоится, снова клади в кроватку и потихоньку выходи из комнаты.
Кроха не заснул и плачет? Возвращайся и успокаивай чадо заново. Общее время укладывания не должно превышать 45 минут.
Уже через 5-6 дней будут заметны результаты, но терпением и валерьянкой все же запасись: путь к правильному детскому сну нелегок. И не нужно корить себя за излишнюю строгость: вырабатывая режим, ты действуешь во благо малышу. Будь внимательна: укладывать ребенка спать с помощью методов № 5, 6 и 7 можно не раньше, чем ему исполнится 5 месяцев.

Способ № 8 – теплая ванна
Как правило, отлично работает теплая ванна с добавлением настоя успокаивающих трав. Посмотри, как ведет себя после водных процедур твое чадо: на некоторых ванна действует возбуждающе. Если же твой ребенок, по счастью, относится к той группе, что начинает тереть глазки после плавания в теплой водичке и быстро погружается в сон, здорово. Дело за малым – накормить малыша и уложить спать в кроватку.
В качестве добавки к ванне можешь использовать настой череды – она не только снимет воспаления на коже, если они есть, но и успокоит кроху. Осторожнее с валерьянкой: педиатры говорят, что детям до года она противопоказана, потому как дает обратный эффект.
Если же ребенок активен, купите ему круг на шею для купания Flipper от ROXY-KIDS – пусть резвится в воде, пока не потратит достаточно энергии, чтобы устать и быть готовым ко сну. Практика показывает, что это помогает, некоторые детки даже в кругах засыпают! Более того, у данных кругов есть большое преимущество перед купанием на горке или на руках – круг способствует физическому развитию малыша и избавлению от мышечного тонуса (что является частой проблемой) за счет самостоятельных движений в воде.

Способ № 9 – белый шум
Маленькие дети отлично засыпают под монотонные звуки типа жужжания пылесоса, фена или шипения радио, под шум воды или колыбельную без слов.
Найди подходящую музыку или нужный звук и включай его каждый раз, после того как уложишь малыша в кровать. Только звучание должно быть еле слышным, чтобы не прервать детский сон и не разбудить засыпающего кроху.

Способ № 10 – уютное гнездышко
Этот способ весьма эффективно работает для самых маленьких детей: с его помощью уложить спать младенца очень и очень просто. Все, что тебе нужно, – смастерить из одеялка или пледа что-то наподобие кокона. Малыша запеленай или просто прихвати ручки, чтобы они не мешали крохе засыпать.
Здесь главное – чтобы одеяло не было слишком близко к носику младенца, чтобы ребенок не задохнулся во время сна. Как правило, новорожденные
дети еще не привыкли к большому пространству, оно их пугает: какой же тут сон? А свитый из одеял кокон напомнит малышу о беззаботном времени в мамином животике.

Какой из них Ваш?)

Игрушки для самых маленьких

12 способов научить маленького ребенка спать по ночам | e1.ru

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.

Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.

После 4–5 месяцев переходите на раннее укладывание

Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.

Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.

Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»

Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.

Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место

Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.

Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.

Просите помощи у близких, чтобы не стать жертвой послеродовой депрессии

Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.

Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».

Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.

Как уложить ребенка спать?

У ребенка проблемы со сном? Эти советы помогут решить их.

Сон является обязательной составляющей здорового роста и развития ребенка в первые годы жизни. Если вашему ребенку сложно уснуть в первый годик, то это свидетельствует об определенных проблемах со здоровьем или окружением. В более поздние периоды отсутствие сна уже может быть связано с капризами, возникающими на фоне смены режима сна и бодрствования.

Как и в любом серьезном деле, начинать борьбу с бессонницей нужно с определения точных причин нарушения сна.

Причины отсутствия сна у ребенка

Все причины нарушения сна у ребенка можно разделить на 3 группы:

1. Дискомфорт, вызванный внутренним самочувствием малыша. К этой группе можно отнести проблемы со вздутием животика или режущимися зубками.

2. Дискомфорт, вызванный внешней средой. Громкие звуки, смена обстановки или питания (с грудного вскармливания на искусственное детское питание) и многое другое.

3. Перевозбужденное состояние в важные моменты жизни малютки. Когда ребенок учиться самостоятельно держать голову, сидеть, ходить, говорить — это может повлиять на его сон из-за гиперактивности нервной системы, подстраивающейся под новый режим жизни.

Если ни одна из вышеперечисленных причин не влияет на вашего малыша, то следует обратиться за консультацией к педиатру.

Советы по созданию лучших условий для сна

9 простых советов помогут вам создать идеальную атмосферу для спокойного сна вашего ребенка:

1. Следите за биоритмами малыша. Если ребенок проявляет признаки сонливости, то следует незамедлительно уложить его спать. Упустив эти моменты, вы можете нарушить хрупкие биоритмы малютки.

2. Кормите грудью. Самое сложное время для малыша — до 1 года. В этот период очень важно кормить ребенка грудью, так как это оказывает дополнительный снотворный эффект.

3. Создайте расслабляющую атмосферу за несколько часов до сна: теплая ванна, релаксирующий массаж, аромотерапия — все эти методики одинаково хорошо влияют и на малышей, и на их родителей, которым тоже важен здоровый сон.

4. Одевайте ребенка в одежду из мягких и приятных на ощупь тканей, чтобы обеспечить дополнительный комфорт.

5. Пойте колыбельные, включайте негромкую, расслабляющую музыку или звуки природы.

6. Укачивайте малыша — тесный контакт с мамой позволяет ему почувствовать себя в безопасности и расслабиться.

7. Поддерживайте комфортную температуру в помещении, где спит ребенок. Оптимальным показателем будет 20-22 градуса. Также обращайте внимание на одежду, в которой спит малыш — она не должна перегревать его.

8. Подготовьтесь ко сну постепенно, исключив активные игры или просмотр телевизора как минимум за час до укладывания в кроватку.

9. Старайтесь создать приятную и дружелюбную атмосферу в доме в течение дня. Отсутствие негативных эмоций — лучший стимул для хорошего сна.

Существует также ряд интересных лайфхаков для того, чтобы погрузить ребенка в здоровый сон. Самый интересный, но невероятно эффективный способ вы можете увидеть в следующем видео:

Также предлагаем вам ознакомиться с подборкой лайфхаков по улучшению сна вашего малыша в другом видео от молодой, но опытной мамы:

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Когда ваш малыш немного подрастет, у вас возникнет необходимость приучать его к самостоятельному засыпанию, без применения спасительного кормления грудью непосредственно перед сном.

Мы предлагаем вашему вниманию несколько авторитетных методик от детских психологов и сомнологов для приучения ребенка к самостоятельному засыпанию. Эти методики чаще всего применяются для деток в возрасте от 9 до 15 месяцев, в период перехода с грудного вскармливания на обычное питание.

Метод Таймер

В основе метода лежит установка таймера на определенное время, после которого кормление прекращается и ребенок должен лечь спать.

В самом начале таймер устанавливается на 10 минут. Через несколько дней, когда малыш привыкнет к этому временному интервалу, его нужно постепенно сокращать.

Подготовьтесь к тому, что поначалу малютка будет капризничать и нужно будет уделить больше времени для успокоительных процедур: чтения сказок, поглаживаний по спинке, пения колыбельных.

Метод Фейдинг

Название этого метода подразумевает, что кормление перед сном постепенно должно уходить из набора привычек малыша. В этом ему непосредственно помогает мама: рассказывает интересные сказки, показывает картинки или книжки, просто успокаивающе разговаривает с малышом.

Со временем интересные активности вытеснят необходимость кормления в сознании ребенка.

Этот метод является наиболее длительным (может занимать до нескольких месяцев постоянной работы с малышом), но и самый мягкий для его психики.

Метод Объяснения

Дети готовы понимать нас значительно раньше, чем думают многие родители. Метод объяснения предполагает придумывание интересной истории, которая будет объяснять малышу, почему молочка не будет поздно вечером.

Эту историю вам нужно будет повторить большое количество раз, чтобы она серьезно закрепилась в памяти малыша.

Естественно, рассказ нужно сопровождать определенным действием — не давать бутылочку с молоком перед сном.

Метод Входа и Выхода

Данная методика достаточно сурова по мнению многих родителей, хотя ничего действительно болезненного для ребенка не происходит.

Метод заключается в том, чтобы укладывать малыша спать и уходить из комнаты. Скорее всего, малютка не уснет сразу, но вернуться к нему необходимо не сразу, а по истечении 5 минут. Приласкать малыша, убаюкать в течение нескольких минут и затем снова покинуть комнату.

Такую процедуру придется повторить неоднократно. Однако уже через несколько дней (максимум через 2 недели) вы с радостью осознаете, что ребенок уже не нуждается в вашем постоянном присутствии при нем во время засыпания.

Выбирайте наиболее подходящую методику, исходя из темперамента своего малыша. Не пытайтесь резко ломать привычки. Вместо этого мягко приучайте ребенка, помогайте ему правильно настраиваться на нужные режимы питания и сна.

Поделиться:

Как Уложить Ребенка Спать | Быстро и Без Слез (100% Метод)

 

Как уложить ребенка спать? Этот вопрос актуален для молодых мам, которые только постигают азы материнства. Многие оказываются не готовы к тому, что малыш не может уснуть, капризничает, всячески выражает недовольство тем, что придется закрывать глазки и отпускать маму. Как уложить ребенка спать на всю ночь, уговорить малыша отдохнуть днем? На эти и другие вопросы о детском сне Вы найдете ответы в статье, которую подготовили эксперты интернет-магазина Nosorog.net.ua!

Сразу отметим, что не существует универсальной методики как быстро уложить ребенка спать. У малыша уже формируются представления об окружающем мире, проявляются индивидуальные черты характера, постепенно формируются личностные характеристики. Нередко молодые родители по напутствию старшего поколения с раннего возраста приучают малыша к самостоятельному сну и намеренно «не слышат» как ребенок надрывается до рассвета. Такой подход имеет немало поклонников, но рекомендовать его мы по морально-этическим причинам не будем.

Рассмотрим комфортные для малыша и родителей способы как уложить ребенка спать без слез. А необходимую атрибутику Вы можете выбрать и купить по приятным ценам в интернет-магазине Nosorog.net.ua. Оформляйте заказ на сайте, и мы быстро доставим товары по Киеву, в другие города Украины!

Способ №1. Укачивание — универсальный, проверенный временем метод укладывания младенцев. На руках у мамы или папы ребенок чувствует себя комфортно и безопасно, способен быстро и крепко уснуть! Уложить спать грудного ребенка можно в специальную люльку-качалку или рядом с мамой. Так Вы сможете поддерживать тесную взаимосвязь с малышом и быстро его убаюкать. Но детям после полутора лет стоит объяснить, что удобнее спать в кроватке, а маме и папе тоже нужен полноценный отдых.

Способ №2. Колыбельная — тихий спокойный голос мамы действует на малышей убаюкивающе. Можно поэкспериментировать с прослушиванием колыбельных в записи, спокойной фоновой музыки. Ведь вечером мамы рядом может не оказаться, и укладывать ребенка придется другим членам семьи.

Способ №3. Сказка на ночь станет хорошей альтернативой колыбельной, когда малыш подрастет и будет способен следить за простым сюжетом доброй поучительной истории. Читать детям на ночь – отличный способ не только убаюкать кроху, но и привить ему любовь к детской литературе. В старшем возрасте ребенок будет с удовольствием рассматривать картинки, читать вместе с Вами, а потом и самостоятельно.

Способ №4. Расслабляющая ванна поможет снять мышечный тонус и напряжение после активных игр, настроить ребенка на спокойный, здоровый сон. Усилить успокаивающий, расслабляющий эффект от принятия ванны в воду поможет детская пенка, натуральные травы, аромамасло. Но прежде стоит убедиться, что у ребенка нет аллергии на компоненты, которые Вы планируете использовать в качестве легкого «снотворного» для малыша.

Способ №5. Плюшевый друг поможет уложить спать годовалого ребенка. Плюшевый медведь или другая мягкая игрушка, подаренная заботливыми родителями способна стать для малыша своеобразным гарантом спокойствия и безопасности, когда родители, к примеру, задерживаются на работе и не могут находиться рядом, когда крохе пора спать. Важно чтобы игрушка вызывала приятные тактильные ощущения, нравилась малышу, была выполнена из гипоаллергенных материалов.

В котором часу укладывать малыша, чтобы он безмятежно проспал всю ночь? При определении временных промежутков отхода ко сну стоит учитывать множество факторов, но главным является возраст ребенка. Предлагаем ознакомиться с требованиями к количеству часов сна в сутки для детей разного возраста, и уже после этого начинать приучать ребенка к здоровому режиму сна и бодрствования.

Новорожденные	Как уложить спать новорожденного ребенка? Если малыш здоров, накормлен, в сухом памперсе, у него не режутся зубки, то проблем с укладыванием возникнуть в принципе не должно. Новорожденные обычно спят по 16-20 часов в сутки, еще не понимают разницы между днем и ночью. Как правило, уже после нескольких часов бодрствования малыш сам изъявляет желание подремать.
Дети до 1 года	В этом возрасте малыш в норме должен спать по 9-12 часов ночью и несколько раз по 2-4 часа в течение дня. В этот период крохи очень деятельны, ведь столько всего нужно успеть — научиться держать головку, сидеть, ползать, ходить. К вечеру малыш устает и, как правило, быстро засыпает.
Дети 1-3 лет	В норме дети первых лет жизни должны спать не менее 12-13 часов в сутки. После полутора лет малыши обычно начинают проявлять недовольство, когда их пытаются днем уложить спать второй раз. Если Вы вовремя не научили кроху правильно засыпать, могут возникнуть проблемы и с ночным сном.

 

Оптимальным временем для укладывания маленького ребенка спать считается промежуток с 18. 30 до 19.30. В это время в организме крохи начинает ускоренно вырабатываться «гормон сна» — мелатонин. Неслучайно сон с 19.00 до 01.00 считается наиболее глубоким и качественным.

Чтобы уложить ребенка спать в обед важно его хорошенько «выгулять». Варианты дневной активности стоит выбирать, учитывая возраст ребенка, погоду за окном, личностные качества крохи, его увлечения. Но в любом случае малышу нужно хотя бы пару часов в день проводить на свежем воздухе. Так почему бы не отправиться на прогулку за несколько часов до времени дневного сна?

Чтобы помочь малышу уснуть днем также важно создать комфортные условия. По возможности кроху стоит оградить от резких, громких звуков, яркого солнечного света и других раздражителей. Можно прочесть малышу сказку, стихотворения известных детских авторов.

Сомнологи настоятельно не рекомендуют использовать метод старшего поколения, о котором мы уже упоминали ранее (оставлять ребенка засыпать самостоятельно, не обращая внимание на крики и истерики). Чтобы малыш спал спокойно и безмятежно и не звал Вас по несколько раз за ночь, нужно научиться укладывать ребенка спать без укачивания. Когда вы кладете малыша в кроватку уже спящим, то впоследствии он просыпается (у маленьких детей такие пробуждения в среднем случаются 2-3 раза за ночь) и может испугаться, что мамы нет рядом, ведь засыпал то он в теплых объятьях близкого человека.

Важно выработать определенный ритуал отхода ко сну. Несколько действий нужно повторять в одном порядке, изо дня в день. Как правильно укладывать спать новорожденного ребенка, детей постарше? Младенца перед сном можно искупать, сделать ему легкий расслабляющий массаж, переодеть в пижамку и убаюкать колыбельной. Для быстровозбудимого, чересчур эмоционального малыша вечерний ритуал стоит удлинить (например, постоять с ним у окошка, наблюдая как постепенно «засыпает» мир вокруг). Последняя часть ритуала, в нашем случае, колыбельная, должна проходить в комнате, где малыш спит.

Для ребенка постарше можно заменить колыбельную чтением сказок. При этом важно чтобы этот вид деятельности занимал определенный промежуток времени. Здесь стоит проявить твердость и не потакать просьбам почитать еще немножко, ведь наша цель – приучить ребенка к режиму!

Каждый родитель в процессе воспитания ребенка набивает шишки, и учится на своих ошибках. Стоит, конечно, прислушиваться к своим ощущениям, ориентироваться на индивидуальные особенности малыша, но и советами более опытных «коллег по цеху» пренебрегать не нужно. «Бывалые» родители рекомендуют:

•         Укладывайте малыша спать примерно в одно время днем, вечером.
•         Не забывайте проветривать комнату, в которой спит Ваш малыш.
•         Оптимальная температура для комфортного сна 18-20 °С.
•         Не стоит рассказывать детям страшилки про одиозного «серого волчка», «дядю полицейского», «злую волшебницу», забирающих непослушных детей. Поверьте опыту, разгулявшееся воображение крохи потом не остановить!
•         Малышу не должны мешать уснуть свет, громкие звуки. Наверх

  Детский Панадол – как проходит день малыша в 3-6 месяцев

  К  третьему или четвертому месяцу Вам, скорее всего, станет легче: малыш привыкнет к ежедневному распорядку, а ночью, вероятно, будет спать спокойно. Настала пора переложить малыша в кроватку (если этого еще не произошло).

  Распорядок дня в 3-4 месяца

  5:00	грудное вскармливание /  кормление из бутылочки (120–180 мл)
  6:00	сон (мама и малыш)
  9:00	малыш просыпается, грудное вскармливание/ кормление из бутылочки
  10:00	игра
  10:30	укладывание малыша в коляску (если Вы идете на улицу) или в кроватку
  11:00	сон малыша
  13:00	грудное вскармливание / кормление из бутылочки
  14:00	игра
  14:30	малыш успокаивается и засыпает
  17:00	купание (возможно раньше, если малыш беспокойный)
  18:00	грудное вскармливание / кормление из бутылочки
  19:00	игра
  19:30	малыш успокаивается и засыпает
  22:00	грудное вскармливание / кормление из бутылочки. Некоторых младенцев нужно кормить еще и в 2:00

  Кормление

  Теперь на это будет уходить меньше времени. Кормить ребенка следует 5 раз в сутки.

  В течение дня – каждые 3-4 часа, а ночью – каждые 6-8 часов. В отдельные дни Ваш ребенок захочет есть чаще, но это нормально (в этом возрасте большинство детей хорошо спят всю ночь: последнее кормление перед ночным сном у них  — в 22.00, а первое утреннее – в 5-6.00)

  Сон

  В возрасте 3 месяцев Ваш малыш будет спать днем в течение 1-2 часов после каждого кормления и по 5-7 часов ночью.

  В 6 месяцев малышу все еще требуется 1-2 часа сна после дневных кормлений, так как в этот период он проводит больше времени в активных играх. Ночью он спит от 8 до 10 часов (т.е. в сутки тратит 13-15 часов на сон).

  Советы: сон малыша

  • Успокойте малыша, как только заметите первые признаки утомления;
  • Самое лучшее – воспользоваться привычными для него успокаивающими приемами;
  • Запомните: малыша следует класть спать в одном и том же месте, независимо от того, дневной это сон или ночной;
  • Положите малыша в кроватку и уходите, пока он еще не уснул: пусть учится засыпать самостоятельно;
  • Если малыш раскапризничался, его надо успокоить и дать понять, что мама рядом.

  Время для игр

  К трем или четырем месяцам с малышом нужно играть несколько раз в день по 30 минут, в том числе уделять 5-10 минут лежанию на животике. Теперь Ваш малыш умеет поднимать туловище, опираясь на ручки, и удерживаться в таком положении несколько секунд. Его интерес к игрушкам и предметам ярких цветов возрастает по мере того, как он начинает тянуться к ним, хватать и совать в рот. Он реагирует на Ваш голос, чаще взаимодействует с Вами и использует большой набор звуков. К шести месяцам он может играть по часу несколько раз в день. Ребенок будет с интересом изучать окружающий его мир, катаясь и двигаясь по полу, готовясь к периоду активного ползания.

  Как играть дома

  • Давайте малышу подержать игрушки, пока Вы прижимаете его к себе;
  • Когда малыш лежит на животике на полу, разложите игрушки на коврике поближе к нему, чтобы он мог тянуться к ним;
  • Если малыш лежит в колыбельке-качалке (пользуйтесь ею с большой осторожностью) или в стульчике-качалке, воспользуйтесь открытым развивающим манежем с подвешенными игрушками и погремушками, чтобы он мог тянуться к ним;
  • Поставьте качалку в такое место, с которого малыш сможет за Вами наблюдать. Если Вы чем-то заняты, беседуйте с ним;
  • Поставьте коляску около окна или в саду, если есть такая возможность, чтобы малыш мог смотреть на деревья;
  • Убедитесь, что у игрушек нет острых краев или маленьких деталей, которые легко отломать и проглотить;
  • Если Ваш малыш находится рядом с маленькими детьми или домашними животными, проследите, чтобы те были под постоянным наблюдением.

  Безопасный сон для вашего ребенка

  Что такое безопасный сон?

  Безопасный сон означает укладывать ребенка спать таким образом, чтобы защитить его от опасностей, таких как удушье и удушье (невозможность дышать) и синдром внезапной детской смерти (также называемый СВДС). СВДС — это необъяснимая смерть ребенка младше 1 года. СВДС обычно случается, когда ребенок спит. Иногда это называют смертью в кроватке, потому что ребенок часто умирает в своей кроватке.

  Сколько сна нужно вашему ребенку?

  Новорожденные спят около 16 часов в день, обычно по 3-4 часа. Вашему ребенку нужно есть каждые несколько часов, поэтому он не спит дольше. Ваш ребенок может стать капризным или переутомиться, если не высыпается.

  Не удивляйтесь, если ваш ребенок сможет бодрствовать только час или два. Со временем ее тело переходит в режим сна. Она начинает спать дольше, даже ночью. Если вы беспокоитесь о сне вашего ребенка, поговорите с его врачом.

  Где должен спать ваш ребенок?

  Самое безопасное место для сна вашего ребенка — это он сам в люльке или колыбели.Если у вас двойня (двойня, тройня или больше), поместите каждого ребенка в его собственную люльку или колыбель. Вот что можно и чего нельзя делать при обеспечении безопасности сна вашего ребенка:

  До

  • Уложите ребенка спать на спине на плоской твердой поверхности, как матрас для детской кроватки, покрытый плотно прилегающей простыней. Используйте только матрас, изготовленный для детской кроватки. Матрас должен плотно прилегать к кроватке, чтобы между матрасом и каркасом детской кроватки не было промежутков. Форма матраса должна оставаться твердой, даже если он накрыт плотно прилегающей простыней или наматрасником.
  • Уложите ребенка спать в его кроватке или люльке. Без спального места. Это когда младенцы и родители спят вместе в одной постели. Совместное использование постели — самая частая причина смерти детей младше 3 месяцев. Держите детскую кроватку поближе к кровати, чтобы он ночью был рядом. Американская академия педиатрии (также называемая AAP) рекомендует, чтобы вы и ваш ребенок спали в одной комнате, но не в одной кровати, в течение первого года жизни вашего ребенка, но, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев
  • Убедитесь, что люлька, кроватка или игровая площадка вашего ребенка соответствуют действующим стандартам безопасности. Посетите Комиссию по безопасности потребительских товаров США (CPSC), чтобы узнать больше о стандартах безопасности продукции или отзыва продукции.
  • Удалите висящие оконные шнуры или электрические провода рядом с местом, где спит ваш ребенок. Младенцы могут запутаться в них и подавиться.
  • Поддерживайте в комнате комфортную температуру. Если ваш ребенок потеет или у него жарко в груди, возможно, он перегрет.

  Не надо

  • Не используйте позиционеры для сна. Иногда их называют гнездами или подушками, предотвращающими перекатывание. Часто это коврики или клинья с подушками с обеих сторон, которые помогают удерживать ребенка на месте. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (также называемое FDA) предупреждает, что позиционеры для сна могут стать причиной смерти младенцев из-за удушья.
  • Не позволяйте ребенку спать в переноске, слинге, автокресле или коляске. Младенцы, которые спят в этих вещах, могут задохнуться. Если ваш ребенок засыпает в одном из них, выньте его и уложите в кроватку, как только сможете.
  • Не укладывайте ребенка спать на мягких поверхностях, таких как водяная кровать, диван, мягкий матрас или подушка.
  • Не храните в детской кроватке бортики, простыни, игрушки или другие мягкие предметы. Они подвергают вашего ребенка опасности быть зажатым, задушенным или задушенным.
  • Не используйте детские кроватки с откидными боковинами. Не кладите переносные поручни на обычную кровать. Младенцы могут застрять в перилах и подавиться. Не пытайтесь починить кроватку, в которой сломаны или отсутствуют детали.

  Как безопасно уложить ребенка спать?

  Вот как обезопасить ребенка, когда вы уложите его спать:

  • Уложите ребенка спать на спине каждый раз, пока ему не исполнится 1 год. Младенцу небезопасно спать на боку или на животе. Если ваш ребенок может перекатываться со спины на бок или живот и обратно, это нормально, если он меняет положение во время сна.
  • Оденьте малыша в легкую одежду для сна. Снимите с его пижамы все завязки и галстуки и не закрывайте ему голову. Одеяло-спальное место поможет согреть ребенка, не закрывая его голову или лицо. Пеленать малыша для сна безопасно, пока он не перевернется на живот. Но как только он сможет перевернуться, перестаньте пеленать. Пеленальный ребенок, которого кладут на живот или перекатывают на него во время сна, может быть более вероятным СВДС. Пеленание — это когда вы плотно оборачиваете ребенка легким одеялом так, чтобы оно прикрывало большую часть его тела ниже шеи.
  • Подарите ребенку соску. Пустышки могут помочь защитить от СВДС.Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку не исполнится 3–4 недели или пока он не привыкнет к грудному вскармливанию, прежде чем давать ему пустышку. Если ваш ребенок не любит пустышку, не заставляйте его. Ничего страшного, если соска выпадет изо рта ребенка во время сна. Не вешайте соску на шею ребенка и не прикрепляйте соску к одежде ребенка или игрушке животного. Дайте ребенку соску для сна и перед сном.
  • Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы как способ снизить риск СВДС. Эти мониторы отслеживают частоту сердечных сокращений и дыхание ребенка. Некоторым младенцам такой монитор нужен из-за проблем со здоровьем, но это бывает редко. Нет никаких доказательств того, что мониторы помогают снизить риск СВДС у здоровых детей.

  Как грудное вскармливание влияет на безопасный сон?

  Грудное вскармливание хотя бы в течение первых 6 лет жизни вашего ребенка может снизить риск СВДС.

  Кормить ребенка грудью в постели — это нормально. Перед началом кормления уберите с кровати все постельное белье и подушки на случай, если вы заснете.Если вы все же заснете, переместите ребенка в его кроватку или люльку, как только проснетесь. Кормить ребенка грудью в постели безопаснее, чем на диване или мягком кресле.

  Младенцы часто засыпают во время кормления грудью, особенно когда они насытились. Если вы думаете, что ваш ребенок спит и еще не закончил кормление, попробуйте осторожно разбудить его, потирая его спину, щекоча ему ступни, отрыгивая его или переключая на другую грудь. Если ваш ребенок не будет прикладываться правильно, он может заснуть. Вы можете сломать защелку, приставив мизинец к его рту.Попросите консультанта по грудному вскармливанию помочь вам убедиться, что у вашего ребенка хороший захват. Защелка — это когда рот вашего ребенка надежно прикрепляется к области вокруг соска для кормления грудью.

  Есть ли другие способы помочь снизить риск нарушения сна вашего ребенка, в том числе СВДС?

  Да. Вот что вы можете сделать:

  • Убедитесь, что вашему ребенку сделаны все прививки. Эти прививки помогают защитить ее от серьезных детских болезней и могут помочь предотвратить СВДС. Все дети должны быть вакцинированы ради их собственного здоровья, чтобы они не передавали инфекции другим людям.
  • Не курите и держите ребенка подальше от других курильщиков и пассивного курения (дыма от сигарет, сигар и трубок других людей). Младенцы, живущие с курильщиками, подвергаются повышенному риску СВДС. Не допускайте курения в доме и в машине.
  • Не курите, не употребляйте алкоголь и не употребляйте вредные наркотики во время беременности. Младенцы матерей, которые так поступают, подвергаются повышенному риску СВДС.
  • Сходите на все медицинские осмотры во время беременности. Младенцы матерей, которые не получают регулярного дородового ухода, подвержены повышенному риску СВДС.

  Может ли распорядок дня помочь вашему ребенку уснуть?

  Да. График сна вашего ребенка со временем меняется, но его соблюдение может облегчить время сна для вас обоих. Начните устанавливать распорядок отхода ко сну, когда вашему ребенку будет около 4-6 месяцев.

  Вот как подготовить ребенка ко сну:

  • Завершите любое игровое времяпрепровождение.
  • Выключите телефон, телевизор и т. Д.
  • Примите теплую ванну.
  • Мягко погладьте ребенка по спине.
  • Дайте ребенку соску.
  • Пойте своему малышу или включите мягкую музыку.
  • Прочтите ребенку сказку на ночь.

  Как можно больше придерживайтесь режима сна ребенка. Планируйте заранее, если распорядок дня вашего ребенка может нуждаться в временном изменении, например, если вы собираетесь за город, путешествуете или посещаете семейные вечеринки. Измените время его сна как можно лучше, но постарайтесь вернуться к его распорядку и распорядку как можно скорее.

  Что такое время живота?

  Время живота — это когда вы кладете ребенка на живот, пока он не спит.Это может помочь укрепить мышцы шеи, плеч и рук вашего ребенка. Это также помогает предотвратить появление плоских пятен на затылке ребенка, которые могут появиться у него во время сна на спине. Всегда наблюдайте за малышом, когда он спит, или убедитесь, что взрослый, который не спит, наблюдает за ним.

  Последнее обновление: февраль 2019 г.

  Безопасный сон для младенцев

  Если вы все еще беременны и устраиваете детскую комнату, или ваш маленький узелок уже доставлен, вы, вероятно, тратите много времени, думая о том, как вы уложите своего новорожденного спать.

  Конечно, вы хотите, чтобы ваш малыш спал крепко. Но не менее важно, чтобы она спала спокойно. Разумные и безопасные методы сна могут помочь защитить младенцев от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других опасностей, связанных со сном, поэтому каждому новому родителю важно ознакомиться с правилами безопасного сна.

  Не волнуйтесь — они несложные. На самом деле, когда дело доходит до безопасного сна для младенцев, зачастую лучше просто. Вот что вам нужно знать, чтобы вы и ваш ребенок могли спокойно отдыхать.

  Где должен спать новорожденный?

  Какое самое безопасное положение для сна для моего ребенка? Можно ли ей положить в кроватку одеяло или подушку? И можно ли ей спать со мной в постели?

  Скорее всего, у вас есть много вопросов о том, как безопасно уложить ребенка спать. Вот советы по безопасному сну для младенцев от Американской академии педиатрии (AAP).

  Раздели комнату, но не кровать.

  Если ребенок спит в вашей комнате в течение как минимум первых шести месяцев (а в идеале до года), это может помочь снизить риск СВДС на 50 процентов. И, конечно же, если вы кормите ребенка грудью, это облегчит ночное кормление.

  Но вам следует избегать совместного сна (позволяя ребенку спать в вашей постели), — говорит AAP. Всегда держите ее в ее собственной люльке или колыбели, поскольку подушки и одеяла на вашей кровати могут представлять опасность. И есть дополнительный риск того, что ребенок упадет с кровати или кто-то случайно перекатится на нее в течение ночи.

  Уложите ребенка спать в кроватке или люльке.

  Спит ли ваш новорожденный в люльке или колыбели, когда вы впервые принесете ее домой, решать вам.Младенец также может спать в детской кроватке или переносной кроватке. Независимо от того, что вы выберете, продукт должен соответствовать последним рекомендациям CPSC.

  Ваш ребенок не должен спать ни на чем другом — ни на диване, ни на кресле, ни на кресле, ни на кресле-мешке, ни на планере, ни на детской подушке, ни на наклонной кровати (например, Fisher-Price Rock ‘n Play, который был отозван в 2019 году после сообщений летальные исходы).

  Сон в любом месте, кроме детской кроватки, детской кроватки или переносной кроватки, может увеличить риск удушья и СВДС, даже если ваш ребенок спит у вас на руках.

  Что касается прикроватных шпал? У экспертов недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать вам, следует ли их использовать. А если ребенок засыпает в автокресле, коляске, качелях или слингах, как можно скорее переместите его в безопасное место для сна.

  Советы по безопасному сну

  Что следует учитывать при выборе кроватки или люльки

  Готовя детскую комнату, помните о следующих факторах. А когда дело доходит до сборки места для сна ребенка, обязательно следуйте инструкциям производителя к T.

  Оборудование, включая болты, винты и кронштейны, должно быть надежно закреплено, без острых краев, шероховатостей или пятен, которые могут защемить или иным образом поранить вашего ребенка.

  • Площадь основания: Люлька должна иметь широкое основание с хорошей опорой, чтобы она не сжималась или не опрокидывалась.

  • Ограничение по весу: Некоторые люльки могут иметь ограничение по весу до 15 фунтов, хотя большинство из них вмещает до 20 фунтов. Если у вас нет под рукой ручной люльки, проявите осторожность и переместите ребенка в кроватку, когда он будет около 15 фунтов.Большинство детей достигают этого веса к 3–4 месяцам.

  • Возраст: CPSC рекомендует держаться подальше от новых и бывших в употреблении детских кроваток, изготовленных до июня 2011 года. Старые, антикварные или бывшие в употреблении детские кроватки могут быть сломаны или могут не соответствовать действующим стандартам безопасности. Они могут иметь свинцовую краску, потрескавшееся или расколотое дерево или слишком далеко друг от друга рейки.

  • Ширина планки: Рейки и угловые стойки вашей кроватки должны находиться на расстоянии не более 2 3/8 дюйма (примерно ширины банки с газировкой), поскольку более широкие планки могут представлять опасность для маленьких детских головок. .Угловые стойки должны быть заподлицо с торцевыми панелями (не более чем на 1/16 дюйма выше). Если вы покупаете новую кроватку, вам, вероятно, не о чем беспокоиться.

  • Состояние: Если вы покупаете бывшую в употреблении детскую кроватку, на ней не должно быть отслаивающейся краски, сколов или трещин на дереве.

  Советы по безопасности матраса для детской кроватки

  Следуйте этим советам по безопасности при выборе матраса для детской кроватки:

  • Матрасы для детской кроватки должны плотно прилегать. Убедитесь, что матрас плотно прилегает к внутренней части кроватки. Если вы можете поместить между матрасом и кроваткой более двух пальцев, это не соответствует стандартам безопасности. Чем сложнее вам заправить кровать, тем она безопаснее для вашего ребенка.

  • Для полноразмерной кроватки используйте матрас стандартного размера, который должен быть твердым и иметь размер не менее 27 1/4 дюйма на 51 1/4 дюйма и толщину не более 6 дюймов. Для детских кроваток овальной или круглой формы требуются матрасы, специально предназначенные для плотного размещения в них.

  • Для переносных детских кроваток и детских площадок используйте только матрас, который идет в комплекте. Когда эти продукты оцениваются на безопасность, только с матрасами, с которыми они продаются. Наматрасники или более толстые подушечки создают опасность удушья.

  Когда опускать матрас для кроватки

  Многие детские кроватки имеют регулируемую высоту матраса, которая рассчитана на то, чтобы расти вместе с вашим ребенком. Держите матрас на самом высоком уровне, когда ваш малыш только родится, когда нет риска, что он встанет и вылезет из кроватки (и когда вы будете приходить, чтобы забрать ее и уложить обратно).

  Как только она сможет самостоятельно сесть (в любое время между 4 и 7 месяцами) или подтянуться до положения стоя, пора опустить матрас, чтобы она не могла выбраться.

  Как должен спать новорожденный? Создание безопасных условий для сна

  Следуйте этим дополнительным советам по безопасному сну от AAP, когда дело доходит до того, как ваш ребенок должен спать:

  Уложите ребенка спать на спине.

  Всегда укладывайте ребенка спать лежа на спине на твердой плоской поверхности перед сном и перед сном до его первого дня рождения.Сон в животе подвергает младенцев риску удушья или перегрева и увеличивает вероятность СВДС.

  Как только ваш ребенок сможет самостоятельно переворачиваться во время сна, от живота к спине и от спины к животу, можно позволить ему и дальше так спать. Младенцы обычно могут переворачиваться в возрасте от 3 до 6 месяцев, но это может случиться раньше (или позже), поэтому внимательно следите за ней.

  Если кажется, что ваш новорожденный перекатился на бок, вероятно, это ее рефлексы.Скорее всего, к месяцу она потеряет способность делать это.

  Оставьте ребенка одного в кроватке или люльке.

  

  Младенец должен спать один на спине без бортиков, мягких игрушек, одеял и подушек.

  Можно начинать использовать подушку и одеяло, когда ваш ребенок еще совсем маленький и достаточно взрослый, чтобы перебраться из детской кроватки в кроватку — в идеале — в возрасте от 2 до 3 лет.

  Если вы беспокоитесь о том, что ребенку будет слишком холодно по ночам, подумайте о переносном одеяле (также называемом спальным мешком).

  Безопасны ли бортики для кроватки? Лучше вообще избегать бортиков для кроватки. Как и подушки и одеяла, бортики могут увеличить риск удушения и удушения у младенцев. Нет убедительных доказательств того, что они действительно предотвращают травмы в кроватке.

  К тому времени, когда ваш малыш станет достаточно взрослым, бортики больше не будут представлять опасность СВДС, они могут быть опасны по другим причинам (например, ваш ребенок может использовать их, чтобы вылезти из кроватки). Так что держитесь от них подальше с самого начала.

  Не позволяйте ребенку перегреваться.

  Как одевать ребенка перед сном? Просто безопаснее. Положите ребенка на базовый слой, например, на спальное место, и откажитесь от носков, шапок и других аксессуаров. Вместо одеяла используйте спальный мешок или пеленку. Ей будет достаточно тепло, но не слишком тепло.

  И не беспокойтесь о нагреве. Лучше всего при комнатной температуре от 68 до 72 градусов по Фаренгейту. Чтобы определить, не слишком ли тепло вашему ребенку, пощупайте его затылок. Если она потеет, ей слишком жарко.

  Убедитесь, что ваш ребенок находится в среде, свободной от табачного дыма.

  Пассивное курение увеличивает риск СВДС, поэтому избегайте воздействия на ребенка любого вида дыма.

  Держите кроватку подальше от предметов, которые ребенок может схватить.

  Убедитесь, что ребенок не может хвататься за шнуры (например, от лампы или радионяни), занавески или что-нибудь еще, что может представлять опасность удушения или удушения.

  Можно повесить мобильный телефон над кроваткой вашего новорожденного, если вы хотите — просто обязательно повесьте его примерно на 12 дюймов над кроваткой и снимите мобильный, как только ребенок сможет его схватить (примерно в 4-6 месяцев. старая или когда она начинает подниматься на четвереньках, в зависимости от того, что наступит раньше).

  Другие советы по безопасному сну для младенцев

  Не полагайтесь на «умные» радионяни.

  Кардиореспираторные мониторы, предупреждающие об изменениях дыхания ребенка в ночное время, не доказали свою защиту от СВДС. Они также не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), потому что они не считаются медицинскими устройствами, поэтому часто их небезопасно носить с ребенком.

  Попробуйте пустышку.

  Если дать ребенку пустышку, он снижает риск СВДС.Хотя точная причина неясна, эксперты предполагают, что младенцы с пустышками не спят так глубоко и поэтому могут легче просыпаться, или что сосание соски может открыть воздушное пространство вокруг рта и носа ребенка. Но не заставляйте ее, если она отвергает это.

  Если вы кормите грудью, продолжайте, если возможно.

  Недавние исследования показывают, что кормление грудью в течение двух-четырех месяцев снижает риск СВДС на 40 процентов, а кормление грудью в течение четырех-шести месяцев может снизить риск СВДС на 60 процентов.

  Прекратите пеленать перед тем, как пеленать.

  Обязательно используйте правильную технику пеленания (не волнуйтесь, это легко, когда вы научитесь!) И всегда укладывайте пеленавшего ребенка спать на спине.

  Вам следует остановиться к тому времени, когда ваш ребенок перевернется (или попытается), что обычно начинается примерно через 3 или 4 месяца. Пеленание может создать опасность удушения или удушения для детей старшего возраста, которые достаточно подвижны, чтобы вырваться наружу.

  Хотите перестраховаться? Остановитесь в 2 месяца, прежде чем у вашего ребенка начнется накрутка.

  Безопасный сон для младенцев — это серьезно, но не обязательно пугать. Следуя рекомендациям по безопасному сну, рекомендованным экспертами, вы можете обеспечить безопасность и комфорт вашего ребенка, пока он спит.

  Как перевести ребенка в кроватку

  Как молодой родитель, вы, вероятно, мечтали о том, чтобы смотреть на свой крошечный узелок радости в милой пижаме, мирно спящий в кроватке с улыбкой, дергающей губы вашего ребенка. Возможно, вы даже дошли до того, что купили самую симпатичную кроватку в ожидании.Но печальная правда заключается в том, что уложить ребенка спать в кроватке будет труднее, чем вы могли себе представить.

  Вы начинаете с того, что ваш ребенок спит в люльке первые несколько месяцев из-за необходимости постоянного ухода и графика кормления. Просто казалось более практичным держать ребенка как можно ближе к вашей постели в случае потенциальной нехватки еды. Но настанет время перевести вашего ребенка в кроватку либо по назначению врача, либо потому, что ваш ребенок просто перерос люльку.Это может сигнализировать о больших изменениях в режиме сна вашего ребенка.

  Если вам интересно, каким будет процесс перевода вашего ребенка в кроватку, вот несколько факторов, которые следует учитывать.

  Когда переходить

  Как узнать, что ваш ребенок готов перейти в кроватку?

  Вам необходимо определить, подходит ли время для перехода. Ребенок растет с невероятной экспоненциальной скоростью в течение первых нескольких месяцев со скачками роста. Если ваш ребенок вырос из люльки, возможно, самое время пересаживать ребенка в кроватку.Вы же не хотите, чтобы ваш ребенок натыкался на стенки люльки и просыпался с плачем.

  Большинство детей переходят в кроватку в возрасте от 3 до 6 месяцев. Если ваш ребенок все еще мирно спит в люльке, возможно, сейчас не время спешить с переводом ребенка в кроватку. Но чем дольше вы ждете, это может определить сопротивление, с которым столкнулся ваш ребенок. Младшему ребенку будет легче перейти в колыбель, чем старшему ребенку, который удобно устроился в этой люльке. Кроме того, старайтесь не переходить на новый уровень до того, как сильно измените окружение ребенка, например, отправитесь на каникулы или переезжайте в новый дом.

  Переход вашего ребенка: ключевые вещи, которые вам нужны

  Самым сложным при переводе вашего ребенка в кроватку должно быть на самом деле «переводить ребенка». Сначала это может показаться немного запутанным, и у вас может возникнуть множество вопросов, связанных с процессом. Как уложить ребенка спать в кроватке? Что я могу сделать, чтобы моему ребенку было удобнее?

  Чтобы начать процесс, Американская академия педиатрии рекомендует следующее, чтобы помочь вашему ребенку переехать в кроватку:

  • Полноразмерная детская кроватка, способная выдержать скачки роста в течение нескольких месяцев.Это позволяет детской кроватке быть универсальной и просторной.
  • Прочный матрас, чтобы помочь ребенку лучше спать и предотвратить боли. Вашему ребенку может не хватить сил оттолкнуться от мягкого матраса, перекрыв подачу воздуха. Твердый матрас не позволит ребенку ночью занять опасное положение.
  • Чистое спальное место без подушек или одеял, которые мешают спать вашему ребенку. Это также необходимо для того, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности независимо от того, что он ворочается.
  • Уложить ребенка спать на спину. Это самая безопасная поза для сна. Это снижает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и вашему ребенку становится комфортно спать.
  • Оптимальные условия для сна от 68 до 72 градусов по Фаренгейту для вашего ребенка. Усовершенствование сна вашего ребенка при правильной температуре, без сомнения, улучшит качество сна вашего ребенка.
  Как сделать переход вашего ребенка

  Когда у вас есть все необходимые элементы для процесса перехода, возникает большой вопрос, как лучше всего осуществить переход с минимальным сопротивлением со стороны вашего ребенка?

  Подготовьте кроватку

  Отличный способ заставить вашего ребенка начать спать в кроватке — это сделать кроватку максимально комфортной.Перед укладкой ребенка в кроватку убедитесь, что простыня не остыла, так как это может разбудить ребенка. Мешочек для сна — отличный способ отвлечь ребенка от пеленания и обеспечить ему тепло в кроватке.

  Если ваш ребенок любит быть рядом с вами перед сном, он, вероятно, будет жаждать вашего запаха во время сна. Попробуйте спать на простынях для кроватки перед переходом, чтобы простыни пахли вами, и вы могли создать иллюзию, что вы находитесь рядом.

  Переход постепенно

  Ваш ребенок должен чувствовать себя в безопасности в кроватке, и это чувство не может развиться в одночасье.Ваш ребенок должен чувствовать себя комфортно в кроватке перед тем, как полностью перейти к ней. Вы можете сначала переместить кроватку в свою комнату и уложить ребенка спать в ней, прежде чем перемещать кроватку обратно в комнату вашего ребенка.

  Вы также можете попытаться заставить ребенка вздремнуть в кроватке в течение дня, прежде чем пробовать переходить перед сном. Еще один полезный совет — оставаться в комнате в течение некоторого времени на начальном этапе перехода, пока ваш ребенок не заснет, и постепенно сокращать время до тех пор, пока ребенок не перестанет нуждаться в вас, чтобы заснуть.

  Разработка программы

  У младенцев обычно предсказуемый цикл сна, и они чувствуют себя лучше, когда у них есть режим сна. Постоянство — это здорово для вашего ребенка. Они находят утешение в предсказуемости и знании того, что будет дальше в течение первого года. Наблюдайте за режимом сна вашего ребенка и создайте вокруг него распорядок дня. Узнайте, что лучше всего подходит для вашего ребенка, и убедитесь, что вы придерживаетесь этого режима сна, чтобы максимально упростить переходный процесс, особенно для младенцев.

  Соберись и будь сильным

  Будьте готовы к первому хныканью, когда бросите ребенка спать одного в кроватке. Процесс перехода может быть трудным даже в случае необходимости. Ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новой обстановке для сна. Наблюдайте объективно и старайтесь не заходить в комнату каждый раз, когда слышите, как ребенок издает звук. Вы всегда можете проверить состояние ребенка с помощью радионяни, чтобы убедиться, что все в порядке и ребенок просто суетлив.

  Цель состоит в том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно без посторонней помощи. Младенцы могут только так долго суетиться, за исключением случаев, когда есть медицинская причина.

  Детские мониторы и звуковые машины

  Радионяня Nanit помогает вам следить за своим ребенком в переходный период. Вы можете отслеживать режим сна ребенка, а также изменения температуры и влажности. Он отслеживает прогресс вашего ребенка и улучшения засыпания в одиночестве, чтобы воодушевить родителей.

  Использование белого шума от звуковой машины для перехода вашего ребенка может помочь предотвратить его просыпание при каждом звуке в доме.Если ваш ребенок уже привык к определенному белому шуму, попробуйте использовать этот звук, чтобы он лучше спал в кроватке и облегчил переход. Белый шум поможет заглушить любой отвлекающий шум и гарантирует, что ребенок хорошо выспится.

  Продолжительность переходного процесса

  Важный вопрос в процессе — сколько времени нужно, чтобы перевести ребенка в кроватку? Как долго это слишком долго? Насколько коротким может быть время?

  Нет фиксированного времени для процесса перехода, и он может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель в зависимости от того, насколько постепенным является процесс. Это также может зависеть от готовности или сопротивления ребенка переходить на ночной сон в кроватке.

  Воспитание сопровождается множеством взлетов и падений, независимо от того, насколько вы готовы к этой ситуации. Поначалу перемещение ребенка в кроватку может показаться кошмаром со всеми криками и суетой, но с каждым днем ​​будет все лучше. Все дело во времени и подходе, поэтому не забывайте ценить каждое мгновение и создавать для вас и вашего ребенка незабываемые воспоминания.

  Как уложить новорожденного спать в кроватке всю ночь

  Это частый вопрос, но на него нет однозначного ответа.Это в значительной степени будет зависеть от того, сколько лет вашему ребенку, а также от того, насколько вам комфортно, когда он спит отдельно.

  На самом деле родители переживают тяжелые времена в первые несколько ночей, даже если ребенок хорошо спит и его не беспокоят резкие перемены. Было бы неплохо поставить его или ее кроватку в вашей комнате на первые несколько недель. Это поможет вам привыкнуть к дыхательным шумам, сигналам голода и режимам сна младенца.

  Этот период обычно занимает около года.Имейте в виду, что есть определенные исследования, которые показывают, что у младенцев значительно ниже риск развития СВДС, когда они спят на твердом матрасе на спине в одной комнате с родителями.

  Однако некоторым родителям удобно переносить кроватку в отдельную спальню только через несколько месяцев. Это также может быть решением, если режим сна ребенка позволяет это и не о чем беспокоиться. Однако вы должны использовать монитор, чтобы убедиться, что все внимательно отслеживается.

  На самом деле существует довольно много разных причин, по которым ваш новорожденный может плакать, как только вы положите его или ее в кроватку. Давайте посмотрим на некоторые из них.

  Другой может быть кислотный рефлюкс или пищевая аллергия. По оценкам, более половины младенцев в той или иной степени испытывают кислотный рефлюкс, что может быть неприятным переживанием, особенно если ложиться на ночь. Важно отметить, что это не всегда проблема, но у некоторых детей есть определенная пищевая аллергия, из-за которой проводить время на спине практически невозможно.Если вы попытаетесь уложить ребенка спать в кроватке, и он или она испытает хроническую изжогу, это определенно приведет к сильному плачу. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если считаете, что у вашего ребенка есть одна из этих проблем.

  Решить эти проблемы может быть сложно, но возможно.

  Теперь простой ответ на этот вопрос — потому что ваш ребенок к этому привык. Но это не единственное, что нужно учитывать — вы тоже к этому привыкли. Многим родителям было бы неудобно, когда их дети засыпают где угодно, кроме как у них на руках.

  Если спать у вас на руках — привычка, ребенку может быть трудно засыпать или спать самому (в конце концов, вы лучший друг по обниманию). Нет ничего плохого в том, чтобы обнимать своего новорожденного — вы действительно не можете его побаловать, — но для того, чтобы получить необходимый отдых, вам могут понадобиться освободить руки.

  Вы можете начать с малого, положив ребенка в кроватку, когда он очень сонный, но все еще бодрствует на один день в день. Чем больше вы это делаете, тем больше они привыкнут к возможности засыпать и спать в своем собственном пространстве.В то время как детей старшего возраста можно приучать ко сну, новорожденных — нет, поэтому, если вашему ребенку кажется, что он находится в тяжелом состоянии, не бойтесь его успокоить.

  С точки зрения безопасности вам не о чем беспокоиться. Самое важное, что вы должны учитывать, если хотите, чтобы ваш новорожденный начал спать самостоятельно, — насколько комфортно ему и вам. Когда вы решите прекратить совместный сон, это может быть эмоционально для вас обоих, поэтому, если вы решили, что это лучше всего для вашей семьи, не бойтесь начинать медленно.

  Если вы спите на одной кровати, переместите детскую кроватку в свою комнату рядом с кроватью и положите ее там. Как только он или она привыкнет к этой спальной среде, вы можете постепенно вводить их в новый мир, который будет отдельной спальней, когда вы будете готовы.

  Радионяни помогут вам немного легче отдохнуть, когда вы сделаете ход. Вы сможете проверять их и быть в курсе того, что происходит, когда захотите.

  Подробнее в , наш безопасный артикул .

  Обучение ребенка спать в кроватке

  • Ознакомьтесь с советами и методами, которые помогут вашему ребенку спать в кроватке более комфортно.

  Если вы использовали люльку или прикроватную кроватку для своего новорожденного — что вполне уместно и даже рекомендуется — у вашего ребенка возникнет ассоциация сна со сном рядом с родителями. Ассоциации сна — это условия, которые постоянно присутствуют во время засыпания.У всех нас есть ассоциации со сном, и у детей они развиваются уже на 6-8 неделе. Ассоциации во сне могут меняться, но знайте, что они становятся сильнее с повторением и возрастом, поэтому лучше начинать переход на раннем этапе, если вы знаете, что это будет вашей конечной целью.

  детское питание непросто. Мы можем помочь.

  Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию

  Если положить ребенка в колыбель для сна, у него возникнут новые ассоциации во сне.Через какое-то время ваш ребенок будет ассоциировать кроватку с безопасным местом для сна.

  Начните с использования кроватки для ночного сна, а не для сна

  Гомеостатическое давление, или чувство потребности во сне, наиболее высоко перед сном (в отличие от дневного сна), когда организм естественным образом закрепляет свой самый продолжительный период сна. Воспользуйтесь этой биологической особенностью и сначала уложите ребенка спать в кроватку. Надеюсь, после этого она хорошо выспится в кроватке, чтобы облегчить ее новые ассоциации со сном.

  Время для перехода

  Каждый раз, когда вы «просите» ребенка внести изменения, помните, что будет период корректировки. Ожидайте, что переход займет несколько ночей и, возможно, намного дольше, в зависимости от возраста вашего ребенка.

  Оставьте остальную часть распорядка отхода ко сну без изменений

  Постарайтесь сохранить большинство других вещей в распорядке сна вашего ребенка, чтобы он не боролся со слишком большим количеством изменений одновременно. Например, если ваш ребенок очень маленький и все еще пеленал, держите его в пелене, пока вы даете ему привыкнуть к кроватке.

  Учитывать возраст и стадию

  Если вашему ребенку меньше 4 месяцев, попробуйте осторожно поднять и уложить его. Для этого нужно положить ребенка в кроватку и, если он начнет суетиться, поднимите его, чтобы успокоить. Когда она успокоится, снова уложите ее, повторяя эту схему, пока она не заснет в кроватке.

  Если на момент перехода в кроватку вашему ребенку исполнилось 4 месяца, можно поддерживать немного большее расстояние. Уложите ребенка в кроватку и, если он начнет суетиться, предложите словесное успокаивающее средство или потрите живот, пока он не заснет, или просто на несколько минут, пока он не успокоится.Вы можете продолжать ходить каждые 5–10 минут по мере необходимости, пока она не уснет.

  Если у нее есть «любовник» или какой-то другой предмет, который она использует для комфорта, это также может стать важной частью перехода.

  Независимо от возраста, оказывайте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, необходимых для того, чтобы она самостоятельно начала спать в своей кроватке.

  Фиксация!

  Это трудный переходный период как для ребенка, так и для вас, поэтому, начав этот процесс, оставайтесь сильными.Младенцы очень умны и будут знать, когда они «выиграют» битву. Если вы сдадитесь и вернетесь спать в одной комнате, второй раз переход может оказаться более трудным. Знайте, что она в безопасности в кроватке, она находится в окружении любви, и что это тоже пройдет. Ты можешь это сделать!

  Источники

  Moon, Рэйчел Ю. «Как обезопасить своего спящего ребенка: объяснение политики AAP».”Healthy Children.org. Дата обращения 19 декабря 2009 г.

  Как обеспечить безопасность вашего спящего ребенка: разъяснение политики AAP

  Автор: Рэйчел Ю. Мун, доктор медицины, FAAP

  Более 3500 младенцев в США умирают внезапно и неожиданно каждый год во время сна, часто из-за синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или случайной смерти от удушья. или удушение.

  В целях снижения риска всех младенческих смертей, связанных со сном, обновленное политическое заявление и технический отчет Американской академии педиатрии (AAP) включают новые данные, подтверждающие поддержку ухода за новорожденными «кожа к коже»; рассматривает использование прикроватных и лежачих кроватей; и дополняет рекомендации о том, как создать безопасную среду для сна.

  Примечание. Все эти рекомендации, если не указано иное, предназначены для детей в возрасте до 1 года. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть вопросы по любой из перечисленных рекомендаций.

  Рекомендации по безопасности сна для младенцев

  • До своего первого дня рождения младенцы должны спать на спине все время сна — дремоту и ночь. Мы знаем, что у детей, которые спят на спине, гораздо меньше шансов умереть от СВДС, чем у детей, которые спят на животе или на боках.Проблема с боковым положением заключается в том, что малышу легче перекатиться на живот. Некоторые родители опасаются, что младенцы задохнутся, лежа на спине, но анатомия дыхательных путей ребенка и рвотный рефлекс не позволят этому случиться. Даже младенцы с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭРБ) должны спать на спине.
    

  • Новорожденные должны быть помещены кожа к коже с их матерью как можно скорее после рождения, по крайней мере, в течение первого часа. После этого, или когда матери нужно поспать или она не может заниматься телом кожа к коже, младенцев следует укладывать на спину в люльку.В то время как недоношенным детям может потребоваться временно находиться на животе во время пребывания в отделении интенсивной терапии из-за проблем с дыханием, их следует положить на спину после того, как проблемы решатся, чтобы они могли привыкнуть к лежанию на спине и перед уходом домой.

  • Некоторые младенцы перекатываются на живот. Вы всегда должны укладывать ребенка спать на спину, но если вашему ребенку удобно кататься в обе стороны (спина к животу, животик к спине), вам не нужно возвращать ребенка на спину.Однако убедитесь, что вокруг вашего ребенка нет одеял, подушек, мягких игрушек или бамперов, чтобы ребенок не скатился в какие-либо из этих предметов, которые могут блокировать поток воздуха.

  • Если ваш ребенок засыпает в автокресле, коляске, качелях, автолюльке или слинге, вам следует как можно скорее переместить его или ее на твердую поверхность для сна на его или ее спине.

  • Используйте твердую поверхность для сна. Рекомендуется детская кроватка, люлька, переносная детская кроватка или игровая площадка, отвечающая стандартам безопасности Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), а также плотно прилегающий жесткий матрас и простыня, предназначенные для этого конкретного продукта.В кроватке не должно быть ничего, кроме младенца. Твердая поверхность — это твердая поверхность; он не должен вдавливаться, когда ребенок лежит на нем. Прикроватные шпалы, которые соответствуют стандартам безопасности CPSC, могут быть вариантом, но нет опубликованных исследований, которые бы изучали безопасность этих продуктов. Кроме того, рекламируются некоторые матрасы и поверхности для сна для детских кроваток, которые снижают риск СВДС. Нет никаких доказательств того, что это правда, но родители могут использовать эти продукты, если они соответствуют стандартам безопасности CPSC.

  • Берите ребенка в постель только для того, чтобы кормить или утешать. Уложите ребенка обратно в его или ее собственное место для сна, когда будете готовы ко сну. Если есть вероятность, что вы можете заснуть, убедитесь, что нет подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут прикрыть лицо, голову и шею вашего ребенка или перегреть его. Как только вы проснетесь, обязательно переместите ребенка в его или ее кровать.

  • Младенцам не рекомендуется спать в одной постели. Однако в некоторых ситуациях совместное проживание в постели еще более опасно.Следовательно, вам не следует спать вместе с ребенком, если:

  • Вашему ребенку меньше 4 месяцев.

  • Ваш ребенок родился преждевременно или с низкой массой тела.

  • Вы или любой другой человек в постели курите (даже если вы не курите в постели).

  • Мать ребенка курила во время беременности.

  • Вы принимали какие-либо лекарства или лекарства, которые могут затруднить вам просыпание.

  • Вы употребляли алкоголь.

  • Вы не являетесь родителем ребенка.

  • Поверхность мягкая, например водяная кровать, старый матрас, диван, кушетка или кресло.

  • На кровати лежит мягкое постельное белье, например подушки или одеяла.

  • Разделение комнаты — оставьте место для сна ребенка в той же комнате, где вы спите первые 6 месяцев или, в идеале, первый год. Разместите детскую кроватку, люльку, переносную кроватку или игровой двор в своей спальне рядом с кроватью.AAP рекомендует совместное проживание в комнате, поскольку это может снизить риск СВДС на 50% и намного безопаснее, чем совместное использование постели. Кроме того, в одной комнате вам будет легче кормить, утешать и присматривать за ребенком.

  • Не помещайте в зону сна ребенка мягкие предметы, рыхлую подстилку или любые предметы, которые могут увеличить риск захвата, удушения или удушения. Сюда входят подушки, одеяла, стеганые одеяла, овчины, одеяла, игрушки, накладки на бампер или аналогичные изделия, прикрепляемые к решеткам или бокам кроватки.Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок простудится, вы можете использовать одежду для сна для младенцев, например, переносное одеяло. В общем, ваш ребенок должен быть одет только на один слой больше, чем вы носите.
    

  • Не позволяйте ребенку заснуть на подушках для кормления или подушечках для отдыха. Младенцы могут перевернуться на бок или на живот и повернуть голову в мягкую ткань. Или, когда они опираются на наклонную подушку или шезлонг, их головы могут упасть вперед, блокируя дыхательные пути.CPSC предупреждает, что более двух десятков младенцев умерли в период с 2012 по 2018 год, когда их оставили на этих продуктах или рядом с ними.

  • Никогда не укладывайте ребенка спать на кушетке, диване или кресле. Это чрезвычайно опасное место для сна вашего ребенка.

  • Пеленать ребенка можно. Однако убедитесь, что ребенок всегда лежит на спине, когда его пеленают. Пеленание не должно быть слишком тугим или мешать ребенку дышать или двигать бедрами.Когда ваш ребенок выглядит так, как будто он пытается перевернуться, вам следует прекратить пеленать.

  • Попробуйте дать соску перед сном и перед сном. Это помогает снизить риск СВДС, даже если он выпадает после того, как ребенок заснул. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание пойдет хорошо, прежде чем предлагать соску. Обычно это занимает 2-3 недели. Если вы не кормите ребенка грудью, вы можете включить соску в любое время. Ничего страшного, если ваш ребенок не хочет соску.Вы можете попробовать сделать предложение еще раз позже, но некоторым детям они просто не нравятся. Если соска выпадает после того, как ваш ребенок засыпает, вам не нужно вставлять ее обратно.

  Что еще могут сделать родители: рекомендации для дородового и послеродового периода

  • Не курите во время беременности или после рождения ребенка. Держите ребенка подальше от курильщиков и мест, где курят. Если вы курите или курили во время беременности, очень важно не спать вместе с ребенком.Кроме того, не курите в машине и доме. Не курите рядом с ребенком, даже если вы находитесь на улице.

  • Не употребляйте алкоголь или запрещенные наркотики во время беременности или после рождения ребенка. Очень важно не ложиться спать вместе с ребенком, если вы употребляли алкоголь или принимали какие-либо лекарства или запрещенные наркотики, которые могут затруднить вам просыпание.

  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более низкий риск СВДС. Накормите или накормите ребенка сцеженным грудным молоком.AAP рекомендует грудное вскармливание как единственный источник питания для вашего ребенка в течение примерно 6 месяцев. Даже после того, как вы добавите в рацион ребенка твердую пищу, продолжайте кормить грудью не менее 12 месяцев или дольше, если хотите.

  • Запланируйте и пройдите по всем осмотрам ребенка . Во время этих посещений врача вашему ребенку сделают важные прививки. Последние данные свидетельствуют о том, что иммунизация может иметь защитный эффект от СВДС.

  • Убедитесь, что ваш ребенок бодрствует каждый день, когда бодрствует. Время бодрствования живота должно контролироваться взрослым, находящимся в состоянии бодрствования. Это помогает в двигательном развитии ребенка и предотвращает синдром плоской головы. См. Back to Sleep, Tummy to Play для получения дополнительной информации и способов поиграть с ребенком во время животика .

  Соблюдайте осторожность при покупке товаров

  • Будьте осторожны, если продукт заявляет о снижении риска СВДС. Согласно AAP, клинья, позиционеры, специальные матрасы и специальные поверхности для сна не снижают риск СВДС.

  • Не полагайтесь на домашние кардиомониторы или мониторы дыхания для снижения риска СВДС. Если у вас есть вопросы об использовании этих мониторов при других состояниях здоровья, обратитесь к педиатру.

  • Недостаточно исследований по прикроватным или ночным снам. AAP не может рекомендовать эти продукты за или против, потому что не было исследований, которые бы изучали их влияние на СВДС или увеличивают ли они риск травм и смерти от удушья.

  Дополнительная информация

  О докторе Муне:

  Рэйчел Ю. Мун, доктор медицины, FAAP, педиатр и исследователь СВДС в Университете Вирджинии. Она также является руководителем отделения общей педиатрии и профессором педиатрии в Медицинской школе Университета Вирджинии. Ее исследования сосредоточены на факторах риска СВДС и СВДС, особенно в группах высокого риска, таких как афроамериканцы и младенцы, посещающие детские учреждения. В Американской академии педиатрии (AAP) она является председателем Целевой группы по СВДС и младшим редактором журнала «Педиатрия».Доктор Мун также является редактором книги Сон: что нужно знать каждому родителю .

  Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

  Где должен спать ваш ребенок?

  Новых родителей часто просят уложить своих детей спать там, где они спят лучше всего, но это действительно плохой совет.Есть более безопасные места для сна вашего ребенка и места с повышенным риском.

  Согласно Американской академии педиатрии, ваш ребенок должен спать:

  • В люльке, колыбели или колыбели рядом с кроватью ее матери.
  • На спине, а не на боку или животе.
  • На твердой поверхности для сна, например, на твердом матрасе детской кроватки, который накрыт хорошо подогнанной простыней.
  • Без каких-либо мягких предметов (подушек и игрушек) или свободных постельных принадлежностей (одеял и простыней) в люльке, колыбели или колыбели.

  Вы также должны следить за тем, чтобы ваш ребенок не перегревался во время сна.

  Совместное использование комнаты

  Хотя вы должны делить свою комнату с ребенком, это не означает, что вы делите свою кровать. По данным Американской академии педиатрии, самый безопасный способ спать с ребенком — это спать в одной комнате (но не в постели) в течение первых шести месяцев жизни.

  Они отмечают, что совместное проживание в комнате может снизить риск СВДС на 50%.Если не спать вместе с родителями в одной постели, снижается риск случайного удушья.

  Меры предосторожности при использовании автокресел

  Хотя новорожденный или младенец не обязательно приобретет какие-либо вредные привычки, спя в автокресле, это не самое безопасное место для них.

  Одно исследование случаев СВДС показало, что очень небольшой процент умерших младенцев сидели в автомобильных креслах. Это не означает, что вам не следует класть ребенка в автокресло, когда вы ведете машину.Однако вам, вероятно, следует найти более подходящее место для сна вашего ребенка.

  Следует учитывать следующие моменты:

  • Со временем ваш ребенок, скорее всего, привыкнет спать в автокресле, на качелях или в другом месте, где вы его укладываете. Придерживайтесь рекомендаций AAP и уложите ребенка спать в люльке, колыбели или колыбели.
  • Младенцы, которые слишком долго находятся в автокресле, также могут быть подвержены более высокому риску развития позиционной плагиоцефалии или плоской головы.
  • Основная причина, по которой не следует укладывать ребенка спать в автокресле, заключается в очень незначительной связи с СВДС.

  Помощь, чтобы ваш ребенок уснул

  Если вам не удается уложить ребенка спать в кроватке, подумайте об использовании люльки или люльки. Полноразмерная детская кроватка иногда бывает слишком большой для новорожденного или маленького ребенка.

  Пеленание — это очень хороший метод, который часто помогает младенцам заснуть, уснуть и быстро успокоиться, особенно когда они новорожденные.Правильно спеленутый ребенок чувствует себя в тепле и безопасности, а пеленка может помочь предотвратить вскинуть руки вверх, взбудоражить себя или даже поцарапать лицо.

  По данным Американской академии педиатрии, существует высокий риск смерти, если спеленутый младенец помещается или перекатывается в положение лежа, и дает следующие рекомендации:

  «Если младенцев пеленают, их всегда следует класть на спину. Пеленание должно плотно прилегать к груди, но оставлять достаточно места в бедрах и коленях, чтобы избежать обострения дисплазии бедра.Когда младенец проявляет признаки попытки переворачиваться, его больше не следует пеленать ».

  Слово Verywell

  Ваш педиатр может быть хорошим помощником, если ваш ребенок все еще плохо спит, особенно для того, чтобы убедиться, что у него нет колик, рефлюкса или непереносимости кормления.

  No related posts.