Как правильно укладывать грудничка спать: Как грудничка уложить спать

Содержание

Как грудничка уложить спать

Удивительная задумка природы – это сон, так как он позволяет организму восстанавливать силы, а также наводить порядок в информации, полученной в течение дня Качественный полноценный сон важен не меньше чем хорошее питание и чистый воздух т вода. Однако люди редко заботятся о том, как они спят. Сон для маленьких детей еще более важен, особенно глубокий и спокойный, а для этого родители должны знать, как правильно укладывать спать грудничка.

сон грудничка


Вернуться к содержанию

Сколько спят маленькие детки

Для того, чтобы не волноваться по поводу продолжительности сна новорожденного (думать о том, что грудничок мало спит, или грудничок много спит), родителям важно знать, сколько спят груднички. Примерная суточная продолжительность сна маленьких детей, которые только родились  – от 20 до 23 часов, причем в этом возрасте обычно особых проблем со сном у них не возникает, ребенок сам засыпает поле непродолжительного бодрствования. Тут можно дать мамам только один совет: во время кормления, когда малыш не спит, можно успеть спеть ему песенку, показать яркий предмет или игрушку, а также сделать легкий массаж – это будет отлично сказываться на его развитии. Единственное, что может помешать крохе – это колики, но с ними любящие родители легко справятся.

От полугода до года детки спят обычно примерно по 18 часов, с двух до четырех лет – по 16, а с четырех до восьми – 12, с восьми до двенадцати – 10.  Естественно, что каждый ребенок уникален, потому приведенные нормы могут быть только условным ориентиром, однако они существуют не просто так. Все дело в том, что каждая возрастная группа детей нуждается в определенном количестве времени сна, потому если новорожденный самостоятельно спит много, то препятствовать этому не стоит. Некоторые детки старше 3 месяцев начинают сильно капризничать и не спят днем. Многие родители, идя у них на поводу, отменяют дневной сон совсем. Потому в итоге, сколько спит грудничок, будет зависеть от родителей.

Если новорожденный малыш спит очень тревожно или мало, часто просыпается, плачет во сне, то это повод для мамы задуматься об этом, чтобы понять, почему грудничок не спит, может все дело в режиме, который необходимо изменить, может, стоит сменить домашнюю обстановку или обратиться за помощью к психологу или невропатологу.


Вернуться к содержанию

Правила организации сна маленьких детей

нормы сна детей

Во-первых, необходимо обращать внимание на возрастные нормы сна детей, которые приведены выше.

Во-вторых, очень важно соблюдать установленный режим сна, то есть, чтобы грудничок хорошо спал, нужно укладывать его в одно и то же время – это станет залогом его отличного самочувствия и облегчит жизнь родителям. Это же правило относится и к дневному сну, при котором также необходимо укладывать малыша строго в одно время. Малышам до полугода рекомендуется спать не реже двух-четырех раз днем, а после полугода – как минимум два раза. Такой режим сна избавит ребенка от переутомления. Во время болезни сон нужен не меньше, чем забота и лекарства, потому спать заболевший кроха должен спать больше и дольше.

В-третьих, спать малыш должен в абсолютно спокойной обстановке. Если в быструю фазу сна включить громко музыку или телевизор, то грудничок обязательно проснется, в результате не отдохнет, как следует. Однако стерильную тишину устраивать также не стоит, потому что ребенок, привыкнув к ней, не сможет спать при других условиях.

В третьих, чтобы грудничок лучше спал, нужно обеспечить ему оптимальный температурный режим и постоянный приток свежего воздуха. Идеальной для сна новорожденного ребенка считается температура в районе 18-23 градусов, так как обмен веществ у него более быстрый, чем у взрослого, потому холодно ему не будет. Укрывать и кутать малыша при этом не стоит, лучше одежда для сна крохи – пижама, так как многие дети скидывают одеяла и пледа с себя. Кроме температуры для нормального сна необходим свежий воздух, потому перед сном ребенка нужно проветривать комнату, а также во время сна стараться открывать ненадолго окно. В загазованных районах с этими целями можно использовать кондиционеры и увлажнители воздуха.

В-четвертых, будить малышей также необходимо правильно. Сон любого человека делится на фазы, и если разбудить его в середине одной из них, то будет ощущение, что человек не спал совсем. Каждая фаза длится примерно 1.5 часа, в стадии глубокого сна лицо расслабленное и отрешенное, во время поверхностного сна начинаются движения и звуки. Будить малыша лучше во время быстрой стадии, когда он проснется даже от легкого прикосновения или негромкого звука сам.

В пятых, родителям нужно знать, что плохое настроение грудничка после пробуждения должно стать поводом для повторного укладывания его спать. Если ребенок проснулся не во время, то стоит посидеть с ним чуть-чуть, сменить памперс, сводить на горшок и положить спать снова. Заснет в таких случаях он быстро и проснется в отличном настроении.


Вернуться к содержанию

Как обустроить место сна малыша

обустройство комнаты для грудничка

Удивительно, но правильно оборудованное место поможет практически на половину ответить на вопрос родителей: как грудничка уложить спать? Как и режим сна, место для сна ребенка должно быть постоянным и определенным. К примеру, кроватка никогда не должна использоваться для игр, существует множество других мест, где можно разложить его игрушки, к примеру, манеж или разложенный диван и кровать родителей. Не очень приветствуется, когда родители укладывают спать кроху то в коляске, то в кроватке, а то и на своей кровати под бочком. Лучше, если у маленького члена семьи будет свое постоянное спальное место.

Место для сна грудничка должно быть уютным и комфортным, и в этом вопросе важна любая мелочь. Кроватка должна соответствовать малышу по возрасту, а в комнате, где спит ребенок, не должно быть ярких обоев, предметов, чтобы его внимание не отвлекалось. Постельные принадлежности и белье для сна лучше выбирать из натуральных материалов, приятных и мягких на ощупь. Во время дневного сна окно нужно прикрывать шторами или использовать с этими целями пеленку или балдахин.

Для маленьких деток крайне актуален вопрос горшка. Естественно, что сон с мокрым задом не понравится никому, потому нужно не лениться менять пеленки, а после годика регулярно усаживать кроху на горшок. Даже одноразовый подгузник не решает этой проблемы, так как кожа под ним все равно остается влажной, что может вызвать раздражение и опрелости.

К выбору одеял и подушек для детей стоит подходить очень серьезно. Если честно, чем позже малыш узнает о существовании подушек – тем лучше, однако, если родители все же решили, чтобы он спал на ней, то лучше выбрать плоскую подушку, на которой уместятся и голова, и плечи ребенка. Что касается натуральности, то в отношении одел и подушек для детей, пуховых лучше избегать, предпочитая искусственные материалы, в которых практически не заводятся клещи. Кроме того пуховые предметы могут стать источником аллергических реакций. Одеяло нужно также выбирать под возраст малыша. Кутать новорожденного взрослыми одеялами не стоит, а отдать предпочтение легким теплым пледам, к примеру, из флиса.


Вернуться к содержанию

Как класть грудничка спать

хитрости при укладывании грудничка спать

Существуют некоторые хитрости, которые помогут родителям справиться с вопросом: как быстро уложить спать грудничка? Естественно, что в случаях болезни новорожденного или его плохого самочувствия, возникшего в результате прорезывания зубов, высокого самочувствия или других причин, эти советы могут не сработать. В таких ситуациях мамам следует проявлять повышенную заботу, в сочетании с приведенными ниже методами.

Так как для маленьких деток важно постоянство, необходимо придумать некий ритуал отхождения малыша ко сну, который повторять каждый раз, когда кроху необходимо положить спать. Как правило, ребенок не засыпает, потому что не сильно устал, либо слушком перевозбужден (устал). Кроме того в этом возрасте малыш может не понимать, что пора спать. Как заставить грудничка спать в таких случаях?

Первые две причины решаются очень просто: необходимо правильно полноценно наполнить день ребенка, в который включить и полноценное сбалансированное питание, и прогулки, и сон, а также интеллектуальные и физические занятия в меру. Легко возбудимым детям лучше ограничить подвижные игры и просмотр телевизора перед сном. Крайне сильно влияет на сон малыша и атмосфера в доме, так любая ссора или крики со стороны родителей могут сильно напрячь кроху, потому лучше, если атмосфера будет теплой и дружелюбной.

Если малыш не понимает, что пора спать, то тут и пригодится ритуал. Проводить его, естественно, нужно в одно и то же время примерно за полчаса или час до ночного сна, и за минут 15 до дневного. Сигналом ко сну может стать игрушка (кукла, мишка и др.), которая кладется на подушку, а также выключение телевизора, компьютера, музыкального центра. Спокойная игра, чтение сказок, стакан теплого молока также могут стать сигналами. Отличным способом настройки на сон может стать купание, особенно, если в ванночку добавить успокаивающие отвары трав.

Незадолго до сна можно выкупать кроху, смазать все необходимые места детским кремом, после чего одеть на него пижаму. Если эти действия проводить регулярно, то малыш будет понимать, что пора направляться в кроватку. Поход на кровать – это хороший способ целовать, обнимать ребенка, можно чуть похулиганить на подушках, повалявшись в них. Если ребеночек начинает говорить, то можно научить его самостоятельно желать членам семьи спокойной ночи и целовать их. Естественно, что после этого малыш не заснет моментально – так создается настрой на сон.

Само засыпание производится в кроватке, куда кроха ложится уже с правильными мыслями о сне. После этого можно спеть ребенку колыбельную песенку, рассказать сказку, тихим спокойным голосом пересказать все то, что он узнал за день и планы на завтра. В процессе укладывания можно погладить спинку, животик, головку ребенка, некоторые детки любят держать маму за руку.  Если родители будут прислушиваться к своему чаду, то найдут еще массу средств, которые помогут укладывать ребенка спать быстро, спокойно и без лишних капризов, нервов и проблем.

В какой позе должен спать новорожденный, можно ли младенцу спать на боку

Основную часть времени младенец проводит во сне. Задача родителей заключается в организации благоприятных условий для спокойного отдыха малыша. В первую очередь встает вопрос о том, в какой позе должен спать новорожденный. Далеко не каждая из них удобна и безопасна для ребенка. Правильное положение во время сна снижает вероятность спонтанных пробуждений и травмирования.

Создание условий для сна

Груднички способны уснуть практически в любом положении. Родителям следует следить за тем, чтобы оно было не только удобным, но и безопасным. Правильная поза для сна для новорожденного – основополагающий фактор, влияющий на сон, но не единственный.  Необходимо создать максимально комфортные условия. Рекомендуется учесть следующее:

  1. Желательно обеспечить надежную звукоизоляцию в детской комнате. Грудные дети восприимчивы по отношению к посторонним шумам. Также необходимо отключить звук на телефоне и домофоне в целях предотвращения спонтанных пробуждений.
  2. Воздух в комнате должен быть достаточно влажным. Оптимальный показатель – 60 %. Комфортная для ребенка температура в помещении колеблется в пределах от 18 до 22 градусов.
  3. Важно проветривать детскую комнату перед сном. Это способствует укреплению иммунитета.
  4. Наиболее подходящий вариант материалов одеяла, мягких игрушек и подушек  – натуральные ткани. Они снижают риск развития аллергической реакции, к которой склонны дети в двухмесячном возрасте.
  5. Во время сна в дневное время следует защитить малыша от воздействия света. В этом помогут плотные темные шторы.
  6. При выборе матраса нужно отдавать предпочтение вариантам со средней степенью жесткости.
  7. Пыль в комнате желательно протирать ежедневно. Это способствует дыханию без перебоев.

Не нужно забывать о продолжительности сна ребенка. В первый месяц она составляет 20 часов. В возрасте 4-5 месяцев общая длительность сна варьируется от 18 до 20 часов. После 6 месяцев она не превышает 17 часов.

В какой позе должен спать новорожденный ребенок

Все позы сна ребенка имеют как преимущества, так и недостатки. Подходящий вариант – лежа на боку. Если новорожденный отрыгнет, исключается вероятность того, что он захлебнется. Не менее распространенная поза – лежа на спине. Она удобная, но не такая безопасная, как предыдущая.

На боку

Лежа на одном боку, малыш защищен от проявления колик и захлебывания рвотными массами во время срыгивания. Чтобы зафиксировать ребенка в такой позе во сне, необходимо подложить в кроватку свернутое одеяло или подушку-валик, которые будут препятствовать переворачиванию. Для предотвращения кривошеи голову малыша переворачивают из одного положения в другое.

Полубоком

Лежа полубоком, грудничок не захлебнется рвотными массами, будет находиться в физиологичном положении. Считается, что эта поза сна у младенцев способствует отхождению газов, что снижает интенсивность дискомфортных ощущений. Следует учитывать, что в таком положении разрешено спать малышам без патологий тазобедренных суставов.

На спине

На спину грудничка укладывают чаще всего. Это положение считается наиболее удобным. Если непосредственно перед отходом ко сну был прием пищи, следует повернуть головку в одну из сторон. На спину можно укладывать спать месячного ребенка. Первые 4 недели желательно размещать его на боковой стороне. Главное противопоказание расположения малыша на спине – мышечный тонус. В этом случае грудничок осуществляет активные движения во время сна, которые приводят к спонтанному пробуждению.

Как правильно уложить ребенка спать

Содержание статьи:

  1. Как уложить спать месячного ребенка?
  2. Как правильно укладывать спать ребенка в полгода?
  3. Как уложить спать ребенка в 1 год?
  4. Как уложить спать ребенка двух-трех лет?

В первую очередь важно знать одну простую вещь: все дети имеют свои биологические часы, с которыми связан их режим дня. Поэтому засыпают они в то время, когда им захочется, а не тогда, когда это хочется родителям. И если мама думает лишь о том, как быстро уложить ребенка спать и сделать все запланированные дела, то у нее это вряд ли получится. Иногда малыши не понимают того, что нужно поспать, даже если они валятся с ног. Многим мамочкам известно, как ребенок до последнего может бороться со сном. Поэтому каждой маме необходимо знать, как правильно укладывать ребенка спать. Биологические часы ребенка перевести нельзя, а вот постараться приучить малыша к чему-либо можно. В данном случае вовремя ложиться спать.

В разном возрасте все детки засыпают по-разному. Успокоить новорожденного ребенка и уложить его намного легче, чем 3-месячного малыша. С увеличением времени бодрствования процесс укладывания ребенка спать становится все сложнее. Чтобы разобраться в том, как уложить ребенка спать, попробуем рассмотреть самые эффективные способы, учитывая возраст малышей.

Как уложить спать месячного ребенка?

На первый взгляд нет ничего сложного в укладывании месячного малыша, т.к. он итак легко засыпает после каждого кормления. Причем укладывать детей на искусственном вскармливании также легко, как уложить спать грудного ребенка.

Как правило, новорожденный ребенок спит днем и ночью, бодрствуя не больше 4-6 часов в сутки. Однако уже с этого возраста нужно разделять дневной и ночной сон. Перед тем, как днем уложить ребенка спать, не нужно создавать полную тишину. Достаточно прикрыть дверь в комнату ребенка или разговаривать полушепотом. А во время ночного сна желательно, чтобы дома было абсолютно тихо. Кроме того, можно уже вырабатывать определенный ритуал перед ночным сном малыша, т.е. купать его или включать тихую музыку.

Как правильно укладывать спать ребенка в полгода?

Полугодовалый малыш уже не спит целыми сутками. Ребенок бодрствует все больше времени, и уже не всегда засыпает после кормления. В этом возрасте у всех детишек формируются новые привычки, поэтому именно сейчас наступает самое подходящее время приучать их к режиму дня и ночи.

В большинстве своем полугодовалые дети засыпают примерно в одно и то же время. Но это в тех случаях, когда мама выработала определенный режим малыша и следует ему изо дня в день. То есть, если каждый день в одно и то же время мама кормит ребенка, играет с ним, гуляет и купает, то малыш привыкает ложиться спать в положенное время. Однако не всегда и не у всех мамочек получается следовать режиму, поэтому порой уложить ребенка в то время, когда ему положено спать, не получается. Поэтому малыша нужно настраивать на сон.

Начинать укладывать ребенка нужно за полчаса-час до сна. Перед тем как уложить ребенка спать днем, необходимо прикрыть шторы, создать спокойную обстановку в комнате. Если ребенок активничает, не нужно ему подыгрывать. Наоборот, ваш голос должен стать тише. Чтобы ребенок понимал, что ему пора спать, необходимо прививать ребенку тот ритуал действий, который вы заранее придумали. Это может быть: умывание, легкий массаж или поглаживание, чтение сказки, колыбельная песня и т.д. Очень важно укладывать ребенка спать в кроватку или в иное место, приспособленное для детского сна. То есть ребенок должен привыкать к определенному месту. Чуть позже он станет понимать, что если его положили в кроватку, значит пришло время спать.

Перед ночным сном ритуал может быть тем же, что и перед дневным, только в комнате ребенка должен быть выключен свет. Если ребенок боится темноты, можно оставить включенной тусклую ночную лампу. Если малыш не хочет оставаться один, можно посидеть с ним рядом, пока он не заснет.

Как уложить спать ребенка в 1 год?

С годовалым ребенком все намного сложнее. Любознательный кроха может до поздней ночи исследовать все и вся. Днем он может уснуть, где придется и только когда выбьется из сил, а проснуться через любое время. Некоторые родители ничего страшного в этом не видят. Но это абсолютно неправильно. Дети, которые засыпают не вовремя и спят меньше положенного времени, практически не отдыхают так как это для них нужно. В итоге, они быстро утомляются, у них пропадает аппетит. Кроме того, неорганизованные малыши в будущем привыкают к беспорядку во всем. Поэтому в годовалом возрасте ребенку как никогда необходимо прививать режим дня, режим питания и т.д. Ведь именно сейчас дети начинают во всем подражать родителям, и многие привычки, привитые малышам в годик, остаются у них на долгое время.

Для того чтобы уложить годовалого ребенка спать, необходим все тот же ритуал перед сном. Но теперь его можно разнообразить. Ребенок уже понимает речь взрослых, наблюдает за их действиями и все повторяет. Поэтому до того как укладывать ребенка, можно с ним, например, собрать все игрушки, уложить спать кукол и зверушек. Умывание или купание перед сном малыш легко будет воспринимать как подготовка ко сну, если делать это каждый раз. Малышу уже можно говорить, чтобы он достал из шкафчика свою пижаму, а также сложил свою одежду на стульчик. Очень важно создать тихую обстановку, выключить свет.

Не все дети засыпают сразу. До того, когда они уснут, может пройти много времени. Поэтому укладывать малышей лучше пораньше. Если ребенок не может уснуть, желательно прилечь рядом с ним, укрыться с малышом одним одеялом. Если ребенок приучен к кроватке, то можно помочь ему заснуть иначе: посидеть возле ребенка, поговорить с ним полушепотом, спеть малышу песенку, погладить по волосам.

Есть одно основное правило укладывания ребенка: малыш должен засыпать в одно и то же время, изо дня в день. Даже если вы находитесь с ребенком в гостях, необходимо уложить его вовремя, а если нет такой возможности, то постараться вернуться домой ко времени сна. Бывает, что ребенок заигрывается, когда приходит время укладываться, и мама не знает, как быстро уложить ребенка спать. К сожалению, заставить ребенка лечь спать не получиться. Ко сну нужно готовить ребенка заранее.

Может показаться странным, что у ребенка, который не лег вовремя спать, напрочь пропадает сон. Если малыш не уснул в свои положенные 9-10 часов вечера, то ему трудно будет заснуть даже в 11 или в 12 часов ночи. Дело в том, что уставшему и перевозбужденному ребенку заснуть гораздо труднее. Некоторые дети начинают плакать, и даже после того как заснут, часто просыпаются. Чтобы этого не допустить, ребенка нужно готовить ко сну минимум за полчаса.

Для того чтобы уложить ребенка спать днем, важно создавать обстановку, при которой малыша потянет в сон: прекратить шумные игры, прикрыть шторы, закрыть дверь, прилечь рядом с малышом.

Не страшно, если кроха не захочет спать. Он все равно уснет позже. Вообще годовалые дети днем спят в разное время. Многое зависит от того, сколько энергии они потратили на игры. Спокойные дети спят обычно один раз в день, а более активные могут поспать два-три раза.

Как уложить спать ребенка двух-трех лет?

Начиная с двухлетнего возраста, многие дети уже перестают спать днем. Укладывать насильно их не нужно. Дневной сон можно заменить: спокойными играми, тихим чтением, рассматриванием картинок. Но ночной сон в таких случаях должен быть продолжительнее на 1-2 часа. Совсем скоро ребенку будет необходима адаптация к детскому саду. Поэтому желательно ребенка укладывать и будить пораньше.

Обычно к трем годам дети привыкают к определенному режиму, и их не нужно подолгу укладывать в кроватки. Достаточно будет создать соответствующую обстановку и сказать, что пора ложиться спать. Детки сами достанут и наденут свои пижамки и даже пожелают всем «спокойной ночи». Но к этому нужно постепенно прийти, приучая малышей к распорядку дня с самого рождения.

Объяснение 6 самых популярных методов тренировки сна для детей

Первые несколько месяцев своей жизни ребенок Лауры Велк, Грейсон, спал во сне. У него было обычных сна, в течение дня, и все, что требовалось, — это успокаивающая бутылочка по вечерам, и он мог спать крепко. Он просыпался только один раз за ночь, чтобы поесть, и этого хватило ему до утра.

Но когда ему было около трех с половиной месяцев, рутина развалилась. «Я бы его накормил, но он не заснул в конце кормления», — вспоминает Велк.«Я качал его, пока он не засыпал, и укладывал его, а затем он просыпался через 30 минут, и я делал это снова». Отчаявшись немного отдохнуть, Велк уложил Грейсона с собой в постель, но потом она просто лежала неподвижно, всю ночь держа во рту соску. «Я ничего не знал о сне, — говорит Велк. «Я не знала, что их нельзя просто уложить, чтобы они заснули, а потом уложить».

Когда Грейсону было четыре месяца, первые родители связались с консультантом по сну, который объяснил им несколько вещей, которые мешали Грейсону хорошо спать: все покачивания и умиротворение теперь укоренились в нем как ассоциации со сном — или костыли, которые ему понадобились, чтобы заснуть и не спать.

Они решили приучить его ко сну.

«Тренировка сна» — это напыщенная фраза, которая часто используется как синоним «позволить ребенку успокаиваться» или « кричит, », но это еще не вся картина, — говорит Аланна МакГинн, сертифицированный консультант по сну и основатель сайта «Спокойной ночи». «Речь идет скорее о том, чтобы научить ребенка тому, что он может засыпать самостоятельно», — говорит она. Вы хотите, чтобы ваш ребенок мог спать самостоятельно — в идеале без кормления грудью, качания и использования соски, — потому что любые инструменты, которые он использует, чтобы заснуть перед сном, — это те же вещи, которые он собирается просыпаться ночью. .Да, это может показаться нелюбимым и даже совершенно жестоким. Вы найдете экспертов по обе стороны этого вопроса: защитники грудного вскармливания говорят, что для детей любого возраста нормально просыпаться несколько раз, чтобы кормить грудью, и даже тренеры по сну, опрошенные для этой статьи, не согласны с тем, насколько допустимы плач и страдания.

Недавние исследования показали, что, по крайней мере, у детей старше шести месяцев тренировка сна с контролируемым плачем и постепенным переходом ко сну (оба описаны ниже) улучшают сон младенцев и не приводят к повышению уровня кортизола.Это дает некоторую уверенность в том, что немного поплакать, если он улучшит сон, скорее всего, не принесет вашему ребенку никакого вреда.

Педиатр Майкл Дикинсон, президент Канадского педиатрического общества, советует родителям доверять своим инстинктам. «Я не думаю, что есть какие-либо доказательства того, что позволять ребенку плакать психологически вредно, но я думаю, что людям нужно быть разумными», — говорит он. «Для большинства из нас позволить ребенку поплакать составляет от пяти до 10 минут».

Также нет необходимости вводить регламентированный план крика, если то, чем вы сейчас занимаетесь, работает для вашей семьи.Но хороших привычек сна никогда не повредит, а способность заснуть самостоятельно — необходимый жизненный навык. Если вы тренируетесь во сне в то время, которое подходит для развития вашего ребенка, и с учетом основных ингредиентов здорового сна, вы можете свести к минимуму количество плача, которое ваш ребенок (и, давайте признаем, вы) подойдет.

Какой возраст подходит для тренировок во сне?

Большинство тренеров по сну говорят, что идеальное время для начала тренировки сна (или поощрения самостоятельного сна, не обязательно с использованием метода выкрикивания) зависит от развития вашего ребенка, но обычно это где-то между четырьмя и шестью месяцами, когда ваш ребенок не спит. У меня не было много времени, чтобы привыкнуть к кормлению грудью или качанию во сне.На этом этапе большинство младенцев также готовы к тому, чтобы научиться самостоятельно засыпать, — объясняет Дженнифер Гарден, эрготерапевт, работающая в программе Sleepdreams в Ванкувере. В возрасте около четырех месяцев некоторые дети проходят через регресс сна , потому что их циклы сна меняются, и в каждом цикле появляются более длительные периоды легкого сна. «Это прекрасное время, чтобы поработать над навыками самостоятельного сна», — говорит Макгинн. Примерно в это время сон других детей срывается, потому что они отрабатывают новые навыки, такие как передвижение и катание.Некоторые родители предпочитают подождать, пока все уляжется, прежде чем приступить к тренировке сна, но вам это не обязательно, — говорит Макгинн.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, не волнуйтесь, говорит МакГинн: «Никогда не поздно выработать хорошие привычки сна». Дикинсон говорит, что девять месяцев — это немного приятное место для родителей с точки зрения , когда дети засыпают всю ночь . «Они в хорошем возрасте, чтобы понимать распорядок дня, и им не нужно есть ночью», — объясняет он.

Однако возраст вашего ребенка может определить, какой метод тренировки сна вы выберете. Вы можете попробовать нежную технику похлопывания с пятимесячным ребенком, но, скорее всего, вам придется оставить годовалого ребенка в кроватке, поскольку он протестует (плачет или кричит) по поводу нового режима сна. Не пытайтесь применять формальный метод тренировки сна раньше четырех месяцев, пока ваш ребенок не сможет дольше перерывов между кормлениями и его циркадный ритм не начнет развиваться. (Многие дети в этом возрасте до сих пор кормятся ночью — вопреки распространенному мнению, тренировка сна не синоним ночного отлучения от груди.Дикинсон говорит, что многие четырехмесячные дети биологически способны прожить ночь без корма, но это не значит, что вы не должны отвечать и кормить их, если другие методы их успокоения не работают. Поскольку все ситуации индивидуальны, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем отказываться от ночного кормления.

Перед началом работы

12 советов по детскому сну для истощенных молодых родителей Прежде чем вы даже подумаете о том, чтобы «приучить» ребенка засыпать самостоятельно, убедитесь, что вы следуете обычному графику и укладываете его спать в определенное время каждую ночь (подсказка: рано, как правило, лучше, обычно около 7 или 8 р. м.). Начиная примерно с двухмесячного возраста, было бы неплохо попытаться усыпить их сонливостью, но просыпаться, когда это возможно, просто чтобы они (и вы) привыкли к этому, даже если они немного суетятся. Убедитесь, что они бодрствовали достаточно времени перед сном (у чрезмерно уставшего или недоутомого ребенка будут проблемы с засыпанием), и установите успокаивающий и постоянный распорядок сна, такой как кормление, ванна или массаж с последующим пижамы и рассказы или песни. Некоторые специалисты рекомендуют кормить ребенка в начале режима, чтобы ребенок не ассоциировал кормление с засыпанием.В идеале, ваш ребенок не должен клевать носом, пока вы ложитесь спать. «Вы действительно хотите убедиться, что ваш ребенок подготовлен ко сну», — говорит Памела Мительман, психолог из Монреаля, специализирующаяся на сне младенцев и детей. Не забывайте также о наполнении их дневных периодов бодрствования достаточной активностью и стимуляцией, — говорит Гарден. «В бодрствующем состоянии дети должны двигаться самыми разными способами, а не просто сидеть в мягком кресле», — говорит она.

Когда у вас есть все составляющие хорошего ночного сна и вы будете готовы позволить вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, вам следует рассмотреть шесть распространенных методов.

1. Проверка и консоль (также известный как метод Фербера, постепенное угасание, прогрессивное ожидание или интервальный метод)

Существует множество вариантов метода проверки и приставки, но общие принципы те же: вы хотите продолжать проверять своего ребенка через заданные интервалы, но никогда не кормите и не качайте его, чтобы он заснул, поскольку это будет означать, что он не спит. t засыпать самостоятельно.

Пройдя свой распорядок сна, положите ребенка в кроватку, выйдите из комнаты и подождите определенное время (скажем, минуту).Затем войдите и успокойте ребенка словами вроде «Мама любит тебя» или каким-нибудь прикосновением, например, потиранием или похлопыванием. Макгинн говорит, что лучше не брать ребенка на руки. Garden, напротив, оставляет этот метод только для детей от семи месяцев и старше. (По ее мнению, младенцам требуется присутствие родителей, чтобы они знали, что их не бросили, особенно если они довели себя до безумия.)

Продолжайте уходить, а затем проверьте их, увеличивая время между посещениями, пока не дойдете примерно до 10 или 15 минут, а затем просто продолжайте так, пока они не уснут.Когда они просыпаются, вы снова запускаете контрольно-консольные интервалы.

Для использования этого метода может потребоваться до недели, но вы заметите некоторый прогресс уже через несколько ночей. Многие эксперты рекомендуют вести дневник тренировок во сне, чтобы успокоить себя. Некоторые родители считают, что вход в комнату еще больше усугубляет состояние ребенка, и могут рассмотреть более прямой метод, например полное исчезновение.

2. Вымирание, или кричите (ИТ-директор)

Идея вымирания (или полного исчезновения, чтобы отличить его от постепенного вымирания) заключается в том, что вы хотите погасить поведение (плач), не реагируя на него.Как и в случае с методом проверки и приставки, выполните распорядок дня перед сном, уложите их в кроватку бодрствовать, пожелайте спокойной ночи и выйдите. Это, безусловно, самый противоречивый метод тренировки сна, и даже эксперты расходятся во мнениях относительно того, что вам следует делать дальше — все зависит от того, на каком этапе развития находится ваш ребенок, а также от того, что работает для родителей.

Макгинн, например, предлагает оставить ребенка до утра, если вы заранее не определили, что ему все еще нужно кормить ночью. «Эта первая ночь может быть тяжелой», — говорит Макгинн.«Они могли плакать каждый час».

Мительман, с другой стороны, рекомендует родителям подождать хотя бы одного или двух пробуждений, прежде чем вернуться в комнату. Затем, если ребенок просыпается после полуночи, она считает, что можно вернуться, успокаивает ребенка в течение нескольких минут, а затем снова уходит. Она также поддерживает расписание регулярных кормлений в ночное время, если они все еще нужны вашему ребенку.

Родители часто не решаются пойти по этому пути, беспокоясь о том, сколько в них будет слез.Хотя Макгинн не отрицает, что поначалу это может быть сложно, она считает, что родители часто удивляются тому, насколько быстро это работает. «Да, плачут много, но это недолго», — говорит она. «Вы можете много плакать в течение двух-трех ночей, но с каждой ночью все меньше и меньше». Она говорит, что к третьему или четвертому вечеру вы должны увидеть значительные улучшения с помощью этого метода, но добавляет, что важно попробовать его в течение недели, прежде чем определить, что он не работает.

3. Стул метод

Это очень постепенный метод тренировки сна (МакГинн дает своим клиентам двухнедельный план для реализации) и требует от родителей большой дисциплины.Вы снова готовите ребенка ко сну, но вместо того, чтобы выйти из комнаты, вы садитесь на стул рядом с кроваткой. Когда они засыпают, выйдите из комнаты, но каждый раз, когда они просыпаются, снова сядьте в кресло, пока они снова не уснут. Каждые несколько ночей перемещайте стул все дальше и дальше, пока не выйдете из комнаты.

«Плюс этого метода в том, что мама или папа всегда рядом», — говорит Макгинн. «Но минус в том, что, вероятно, кто-то еще будет плакать, и теперь ребенок смотрит, как вы смотрите, как они плачут.Может быть очень сложно придерживаться этого метода ».

Мительман не рекомендует этот метод своим клиентам, потому что она говорит, что присутствие в комнате родителя, но отсутствие реакции на ребенка, сбивает с толку и может быть слишком сильной стимуляцией, в зависимости от возраста и стадии развития ребенка. «Они могут настолько накалиться, что не могут успокоиться», — говорит она.

4. Поднять, положить и погладить

Для детей младше семи месяцев Garden предпочитает подход, при котором вы остаетесь в комнате, не слишком помогая им уснуть.Например, вы можете встать над их кроваткой и заставить их замолчать, погладить их животик или оказать давление, чтобы успокоить и успокоить их.

Другой вариант — дать им повозиться с немного, но когда они начнут обостряться, поднимите их, чтобы успокоить, но положите обратно, прежде чем они уснут. «Наша работа — помочь успокоить ребенка, а их задача — заснуть», — говорит Гарден.

Хотя эти методы могут действительно хорошо работать с младенцами, через шесть или семь месяцев ваше присутствие может еще больше расстроить вашего ребенка, и поднимать их и класть обратно, вероятно, будет слишком сильной стимуляцией.

5. Замирание перед сном

Используя технику замирания, продолжайте использовать тот метод, который вы использовали, чтобы помочь вашему ребенку заснуть (например, качание или кормление грудью), но уменьшите количество времени, которое вы тратите на это, пока, теоретически, вам не придется это делать. совсем. Это отличный метод для минимизации плача , но, к сожалению, многим родителям трудно поддерживать его. «Должен быть конец, — объясняет Мительман. «Например, мы удовлетворяем эту потребность в течение пяти-семи дней, а затем немного отступим.«Но если вы готовы придерживаться плана и довести ребенка до конечной цели — лечь в постель без вашей помощи, — говорит Мительман, стоит попробовать. «Каким бы способом ребенок ни уснул самостоятельно, это нормально, потому что это ключевой ингредиент для сна всю ночь».

6. Замирание перед сном

Не путать с описанной выше техникой рутинного замирания перед сном, замирание перед сном включает в себя укладывание ребенка в кроватку в то время, когда он обычно в конечном итоге засыпает, и его новое время сна на пару ночей, а затем постепенно перемещая его на более раннее время.Например, вы всегда кладете ребенка на ночь в 19:30, но он, как правило, суетится или плачет в кроватке в течение 20 минут или больше, пока, наконец, не уснет около восьми. Это означает с 7:50 до 20:00. на самом деле их «естественное время отхода ко сну», даже если вы хотите, чтобы это было раньше. Чтобы выяснить, когда ваш ребенок засыпает естественным путем, ведите дневник на несколько ночей, чтобы отслеживать, когда он наконец заснет. (Использование видеомонитора может помочь в этом.) Через несколько ночей переместите всю процедуру на 15 минут раньше.Продолжайте переносить время сна на 15 минут каждую ночь (при необходимости), пока ваш ребенок не изменит свои старые привычки и не будет спать в желаемое время, а не в более позднее время.

Хотя МакГинн не использует эту технику со своими клиентами, она говорит, что хитрость в любой тренировочной программе состоит в том, чтобы быть очень последовательной и обязаться переносить перед сном раньше . «Легко стать непоследовательным или сдаться, и тогда ребенок очень поздно ложится спать», — говорит Макгинн

.

Большое благо

По совету консультанта по сну Велк и ее муж забрали соску Грейсона, поставили его бутылочку перед ванной (чтобы он не ассоциировал кормление с засыпанием) и решили начать с очень щадящего метода (потому что он в то время было всего четыре месяца).Отец Грейсона положил его в кроватку и стоял рядом с ним, гладя его, пока он не заснул, около недели. Все прошло хорошо, а затем они начали покидать его сразу после того, как положили в кроватку, не похлопав полностью, чтобы он уснул. «Около месяца он плакал или суетился каждую ночь по 10–15 минут, прежде чем заснуть», — вспоминает Велк. Было трудно услышать, как плачет ее ребенок, но она уверена, что это пойдет на пользу, потому что они оба хорошо отдохнули и были счастливы в течение дня.Сейчас Грейсону 11 месяцев, и он отлично спит, в семь месяцев отучившись от ночного кормления.

Если вы сомневаетесь в том, что нужно тренировать сон, будет полезно подумать об этом так: какие потребности развития у моего ребенка сейчас? «В 11 месяцев им не нужно есть ночью, но им нужен постоянный сон», — говорит Гарден. Да, эти ночи плача душераздирающие. Но есть вероятность, что если вы подумываете о тренировке сна, это связано с тем, что то, чем вы сейчас занимаетесь, не работает для вас.

По мере того, как ваш ребенок становится старше и его потребности в сне меняются, убедитесь, что вы соответствующим образом корректируете время бодрствования, сна и время сна, чтобы помочь ему и дальше легко засыпать и оставаться в нем. Некоторые родители думают, что тренировка сна — это «одно и то же»: вы переносите много плача в течение нескольких дней, и ваш приз — идеальный сон. Но на самом деле это изменение образа жизни: как только ваш ребенок научится засыпать, ему по-прежнему будет нужен распорядок, последовательность и помощь в адаптации, когда жизнь подбрасывает кривые, например, начало ухода за детьми в детском саду, появление нового брата или сестры или поездка (где им, возможно, придется спать в другом помещении или в другой кроватке).Простуда и болезни, а также смена времени также могут нарушить ваш идеальный график. Уловка здесь в том, чтобы как можно скорее вернуться на правильный путь. Если вы начнете позволять или поддерживать старые, вредные привычки и ассоциации со сном, вам потребуется больше времени, чтобы вернуться к обычному распорядку дня.

Макгинн сравнивает это с ездой на велосипеде: конечно, дети немного шатаются, когда вынимаете велосипед после зимы, но вскоре они снова катаются как профессионалы. «Вам никогда не придется заново учить навыку засыпания», — говорит она.

Проведите исследование, поговорите со своим врачом, и, если вы ошеломлены, подумайте о найме консультанта по сну или о проведении семинара. Сон вашего ребенка может показаться вам загадкой, но есть люди, которые понимают все сложности и могут помочь. Хотя не все согласны с каждым подходом, никто не станет спорить с преимуществами хорошего ночного сна как для младенцев, так и для истощенных родителей.

Как заставить ребенка спать лучше, часть 1

75 комментариев

Если вы читаете книжки о детском сне (одна есть у всех, и если вы ищете помощь в Интернете, я предполагаю, что у вас, вероятно, их три), в какой-то момент, я гарантирую, вы найдете эту строку:
[pullquote type = ”2 ″]
Уложите ребенка, пока он еще не спит.

[/ pullquote] Звучит так просто, не правда ли? Я имею в виду, почему все эти обезьяны борются со всем этим детским сном. Зачем вам укачивать, кормить грудью и т. Д. Вашего ребенка, чтобы он спал в течение нескольких месяцев (лет?), Когда есть гораздо более простая альтернатива целому распорядку сна ребенка. Просто положите их в кроватку, где они будут улыбаться и ворковать вам на мгновение, прежде чем они с благодарностью погрузятся в сон, утешенные знанием того, что их родители удивительно талантливы и заботливы.

Но что произойдет, если «усыпить их» для вас не работает?

Это начало серии из трех частей, посвященных тому, как уложить вашего новорожденного ребенка спать. Хотя обсуждаемые здесь методы предназначены в основном для новорожденных (0–3 месяцев), их также можно использовать для детей более старшего возраста до 6 месяцев.

Младенцы там прекрасно спят. Проблемы начинаются, когда они выходят наружу. Итак, давайте начнем смотреть, что происходит у вас в животе.
[list type = ”numlist”]

  1. Матка ГРОМКО

    Концерт Like Black Eyed Peas громкий.В вашей спальне, даже с той чучелой овцы, которая издает китовые звуки на вашего ребенка, тихо в библиотеке по сравнению с рок-концертом, который они слушали всю свою жизнь.

  2. Они раздавлены

    Вспомните свой третий триместр (если вы мама, в противном случае просто подыгрывайте). Вы были настолько сыты, что ходили в ванную 5 раз в час. У вас изжога, если вы съели изюм. Их там набили крепче, чем индейку на День Благодарения.

  3. Они в движении

    Ребенок так сильно пинался днем, когда вы гуляли? .Но как только вы легли спать, это было похоже на то, что ваш арахис устроил там студенческую вечеринку в неделю пик.

  4. Они вверх ногами

    Младенцы довольно немного двигаются в животе, но ко времени отъезда они обычно опускаются головой. В течение 9 месяцев они могут быть замечены в любом другом положении, если взглянуть на них во время ультразвукового исследования.

[/ список]

Итак, наши арахисы выскакивают, проведя всю свою жизнь в клубке, свешиваясь вверх ногами, на рок-концерте, постоянно укладываясь спать.Два дня спустя мы кладем их на спину, в гигантскую кроватку (во всяком случае, гигантскую с их точки зрения), в смертельно тихой комнате и надеемся на лучшее.

Это неизменно не работает (для нас, имея в виду людей с проблемными малышами, если ваш новорожденный так хорошо спал, тогда иди злорадствуйте в другом месте), и мы начинаем катиться по склону отчаяния.

Это отстой. Но это сработало. Пока мы не нашли лучший способ.

Это начинается с растущего осознания того, что наш новорожденный ребенок недостаточно спит и что заставить его заснуть не так просто, как обещано в брошюре.Ночи суровые, сон короткий, и все начинают бояться, что никто больше никогда не уснет. А потом начинается настоящее веселье — мы начинаем делать все возможное, чтобы уложить ребенка спать. Я работал с замечательными, умными и талантливыми семьями, количество которых сократилось до:

  • Непрерывное подпрыгивание на мяче для упражнений с младенцем на руках
  • Езда в машине 3 часа в день, пока ребенок спит (только когда машина движется, потому что, конечно, возможность припарковаться и вздремнуть, почитать, поговорить по телефону означает, что ребенок просыпается мгновенно)
  • Позволяет ребенку парковаться на груди все время, пока она спит *
  • Ношение ребенка в слинге, пеленке, бьорне и т. Д.часами, чтобы уснуть *
  • Ребенок спит только НА тебе (что, ты хотел есть? В душ?)
  • Носить ребенка в слинге с феном и засовывать пальцы в рот ребенку, потому что указанный ребенок отказывается от соски (да, это я, нет, это не был момент гордости, но я хотел дать понять, что я не смеюсь. я смеюсь вместе с тобой, ну, не совсем смеюсь, но, может быть, слегка вздрагиваю и тянусь за стаканом виски, пока я пытаюсь заблокировать память об этой фотографии)

* Пожалуйста, никаких ненавистников — я не против кормления грудью и не против детей.Однако я противник-делаю-делаю-это-потому-что-ничего-другое-не работает. Если вы хотите провести приятный весенний день и надеть ребенка, пока вы отправляетесь в поход, а он вздремнет, отлично! Однако, если это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ помочь вашему ребенку заснуть, а ваша (вставка: спина, соски и т. Д.) Убивает вас, и вам нужна альтернатива, которая поможет ребенку уснуть, пока вы отдыхаете, чем читайте дальше.

Хотите, чтобы ваш ребенок спал? Затем вам нужно тактически воссоздать то, что, как мы знаем, уже помогает им уснуть, потому что раньше они спали нормально, без вас.

[тип списка = «список номеров»]

  1. Не позволяйте им утомляться.

    У вас может быть несколько дней или даже несколько недель «месяца младенца», когда ваш ребенок будет буквально ПОСТОЯННО засыпать. Возможно, вам даже придется на время разбудить их для запланированного кормления (ваш педиатр сообщит вам об этом). Вы можете задаться вопросом, откуда взялась такая суета о том, что «младенцы — это так много работы». Но неизменно рождение ребенка заканчивается, и внезапно сон — их и ваш — становится серьезной проблемой.Если ваш новорожденный ребенок слишком долго бодрствует, всем будет труднее высыпаться.

  1. Пеленать Пеленать Пеленать

    Это ОЧЕНЬ помогает. Пеленание вашего ребенка значительно улучшит ваши усилия по усыплению ребенка и уменьшит плач, особенно в первые несколько месяцев. Их раздавили в животе. Они к этому привыкли. Им это нравится. Даже если вы думаете, что нет. Все остальное работает лучше, когда вы начинаете с хорошей плотной пеленки.

  1. Утопление в тишине

    Белый шум — это тактика №1 во сне, которую родители не используют. Это также лучший и самый простой способ помочь малышам заснуть и дольше спать. Доктор Карп использует шашлык как способ получить белый шум, и это здорово. Но вы также можете передать эту работу на аутсорсинг для громкой статики, воспроизводимой на старом радио (радио — это электронные устройства, которые люди использовали для прослушивания музыки, передаваемой по радиоволнам в старые времена).Но здесь есть два ключа к использованию белого шума — это должен быть громкий и непрерывный . Мы стремимся к 50 дБ, что примерно соответствует уровню громкости человека, принимающего душ. Вот почему я ненавижу детские генераторы белого шума, которые гудят едва громче, чем старый холодильник. Кроме того, звук не должен прерываться, чтобы ваш компакт-диск с синхронизированным детским сном или звуком кита не работал (если только он не воспроизводится непрерывно). А если серьезно, не тратьте деньги на модные устройства. Возьмите старую бумбокс, которую вы спрятали в подвале, и подключите ее к комнате, где в основном спит ваш новорожденный.Установите его в статический режим и увеличьте громкость.

[/ список]

Итак, мы начнем улучшать сон детей, пеленая их, когда они спят, и используя громкий белый шум. И мы будем следить за часами, чтобы не пропустить слишком много времени между сном. Сами по себе эти шаги должны существенно помочь, но мы еще даже не приблизились к завершению.

P.U./P.D. ~ My Baby Sleep Guide


Что такое PU / PD?
P.U./P.D. (поднять / отложить) — это стратегия, используемая The Baby Whisperer, которая, по ее словам, является «краеугольным камнем ее философии середины дороги», потому что «ваш ребенок не зависит от вас или какой-либо опоры, чтобы пойти в спать, и он не брошен.«Эта стратегия используется после выполнения хорошего распорядка, ритуала« Четыре S », шуш-похлопывания и, возможно, пробуждения для сна. Ее можно использовать только у детей 3-4 месяца или
старше, хотя может даже быть слишком стимулирующим для некоторых детей до 6 месяцев. Обычно его используют до года, хотя вы можете сделать это и с младенцами постарше.

Для младенцев в возрасте до 3/4 месяцев я предлагаю мой расширенный pu / pd метод , о котором вы можете узнать в посте «Руководство по сну для новорожденных».

Когда использовать ПУ / ПД?


Как использовать PU / PD?
Когда ваш ребенок плачет, войдите в него и предложите 1) успокаивающих слов (или, может быть, даже песню), 2) положите руку ему на спину. Если ему младше 6 месяцев , вы также можете сделать это (обратите внимание, что, хотя TBW предлагает это для детей до 6 месяцев, это сработает в течение некоторого времени, поэтому сначала попробуйте его, чтобы увидеть, будет работать). Если через короткий промежуток времени вы не можете успокоить ребенка в кроватке, тогда 3) поднимите его.В момент он перестанет плакать, произнесите свою сонную фразу («пора спать» и т.д.), положите его обратно в кроватку, положите руку ему на спину и предложите слова утешения. Если он снова начнет плакать (что он, вероятно, и сделает), снова поднимите его и повторите процесс по мере необходимости. Как только он погрузится в глубокий сон, уберите руку с его спины и выйдите из комнаты. Со временем вам захочется убрать руку раньше, чтобы давление вашей руки не стало опорой для сна.

Вместо того, чтобы держать ребенка за руку до тех пор, пока он не погрузится в глубокий сон, вы также можете попробовать убрать руки с ребенка, когда он начнет укладываться в сон, и сделать шаг назад, чтобы посмотреть, сможет ли он уснуть остальное. пути. На этом этапе вы можете постепенно отходить от кроватки (с первой попытки или в течение нескольких дней), пока не выйдете за дверь. Такой подход поможет снизить вероятность того, что ваша рука превратится для него в новую опору для сна.

Советы по устранению неполадок:

  • Если ребенок начинает плакать, когда вы кладете его обратно в кроватку, продолжайте класть его в кроватку до упора и , затем снова поднимите его.
  • Если ребенок выгибает спину, ударяет вас или проявляет какую-либо другую агрессию, пока вы его держите, положите его обратно в кровать. Затем начните сначала с утешительных слов, положив руку ему на спину.
  • Если ребенок ведет себя плохо в своей кроватке (плюхается и т. Д.), Предложите утешительные слова и, возможно, положите ему руку на спину, чтобы помочь ему физически успокоить, прежде чем вы поднимете его (или у вас может закончиться синяк под глазом).
  • Не удивляйтесь, если ребенок протестует против П.U./P.D. если он не привык спать один. Этот метод не мешает плакать, но делает это в безопасной среде.
  • Поскольку P.U./P.D. часто бывает много работы, вы можете нанять своего супруга и / или других людей, чтобы они помогли вам выполнить эту технику.
  • The Baby Whisperer говорит, что P.U./P.D. занимает в среднем 20 минут, хотя у некоторых младенцев это может занять более часа (или больше!).
  • Не забывайте быть последовательным, сохранять спокойствие и сохранять спокойный, успокаивающий голос.
  • Не смотрите в глаза , не улыбайтесь и не делайте каких-либо других отвлекающих или забавных вещей с вашим ребенком в это время.
  • Вставка соски, кормление для успокоения и раскачивание — это не пустяки при выполнении P.U./P.D. Вы не должны продолжать поддерживать сна вроде этих (или запускать их), когда выполняете P.U./P.D. чтобы избавиться от реквизита для сна. Даже любимого человека нельзя отдавать младенцу, когда он снова уложен в постель. Ребенок должен тянуться к нему так же, как и ей, когда вас нет рядом.
  • Если ребенок не перестанет плакать во время P.U. перестав, затем P.D., произнесите несколько утешительных слов, а затем (или одновременно с этим) успокаивающее прикосновение или при необходимости замолчите / похлопайте. Если он все еще расстроен, продолжайте с P.U. еще раз. Используя этот метод, вы успокаиваете ребенка, что вы рядом, но не помогаете ему успокоиться в ваших руках. Уверенность — самая важная часть.
  • Многие люди при выполнении P.U./P.D. начнется с утешительных слов, если это не сработает, перейди на успокаивающее прикосновение или погладь / погладь, и если это не сработает, возьми ребенка.Шепчущая младенец предлагает прикосновения и слова одновременно в своей книге. Я предпочитаю начинать со слов и при необходимости переходить к прикосновениям, потому что лучше, если вы можете усыпить ребенка только своими тисками, чем голосом и прикосновением.
  • Возможно, вы захотите надеть беруши во время процесса. Вы все еще будете слышать ребенка, но это будет не так громко.
  • Если ребенок начинает играть, когда видит, вы посмотрите на обсуждение ниже в комментариях между мной (Рэйчел) и Мишель, чтобы получить некоторые подсказки.
  • Другой вариант этого метода включает использование метода исчезающего стула. Вы будете делать pu / pd, как описано выше, но при этом вы будете немного отходить от ребенка (примерно каждые 3 дня).

PU / PD по возрасту:
  • Для 4-6 месяцев: Не держите их дольше 2–3 минут за раз. Просто положите их (полностью) по прошествии этого времени, а затем снова поднимите их, если они все еще плачут.Слишком долгое удержание ребенка в этом возрасте может привести к тому, что мама и / или папа превратятся в опору.
  • Для 6-8 месяцев: Если ваш ребенок больше расстраивается, когда вы берете его на руки, сначала протяните ему руки и подождите, пока он протянет вам руки, прежде чем брать его на руки. Взяв ребенка в руки, положите его горизонтально, произнося успокаивающие слова, а затем снова положите его обратно в кроватку. Возможно, вам придется отойти от его кроватки, пока он успокаивается, потому что ваш внешний вид может отвлекать его и расстраивать его еще больше.
  • Для детей от 8 до 12 месяцев и старше: Младенцы этого возраста обычно лучше устраиваются вне ваших рук, поэтому не поднимайте его, если он не сильно расстроится. Вместо этого сделайте подавленную часть P.U./P.D. когда ваш ребенок полностью встает или садится, взяв его на руки и уложив обратно лицом в противоположную от вас сторону.
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *