Как грудничку повысить иммунитет: как повысить, укрепить иммунитет до 1 года

Содержание

как повысить, укрепить иммунитет до 1 года

С появлением ребенка на свет у родителей часто возникает вопрос: есть ли у новорожденного врожденный иммунитет, и как повысить сопротивляемость маленького организма злым бактериям и вирусам. Сегодня рассмотрим особенности иммунитета новорожденных и способы его укрепления.

Есть ли иммунитет у новорожденного

Иммунная система плода формируется уже в конце 5 месяца внутриутробного развития. И хотя антитела все еще не вырабатываются, защитные функции детского организма похожи на те, что есть у взрослых людей. На последних неделях беременности через плаценту мамы в организм малютки попадают все необходимые антитела, которые будут работать на защиту от вирусов первые полгода жизни новорожденного. Если карапуз появился на свет раньше положенного срока, это может существенно сказаться на частоте заболеваний в первые месяцы его жизни. Когда молодая мама кормит грудью малыша, антитела из ее организма продолжает поддерживать иммунитет младенца до тех пор, пока его маленькое тельце не научится это делать самостоятельно.

Грудное молоко и иммунитет ребенка

Многие родители считают, что грудное вскармливание – панацея от любых болезней новорожденного. У малютки действительно есть защите от тех болезней, которыми переболела мама во время вынашивания плода, например ветряная оспа или корь. Бактерии и вирусы, которые появляются в разные сезоны, тоже нейтрализуются антителами из маминой груди. Однако те заболевания, где необходимо вмешательство лимфоцитов, могут проявиться и у младенцев на естественном вскармливании. Тут мамины «защитники» бессильны, ведь лимфоциты должен выработать собственный организм.

Мы разделяем понятия новорожденного ребенка и грудничка. Поэтому, далее представлена информации о поднятии и укреплении иммунитета новорожденного (до 4 недель) и грудного ребенка раздельно.

Как укрепить иммунитет новорожденного?

В первые дни родителям стоит особенно беспокоиться о слабом иммунитете младенца.

  • Кормление грудью. Некоторые мамы опускают руки и переводят малютку на кормление искусственными смесями из-за низкой лактации в первую неделю жизни ребенка. Это ошибка может стоить Вашему малышу здоровья, поэтому с первых дней после процесса родов необходимо активно повышать лактацию. Именно с помощью грудного молока маленький ребенок будет получать все необходимые защитные вещества, которые справятся не только с вирусами, но и аллергическими реакциями. Иммунитет новорожденного на грудном вскармливании значительно выше, чем у детей на искусственном питании.
  • Чистота. Не зря наши бабушки советовали не показывать новорожденного первые 30 дней после появления на свет. Иммунитет ребенка еще слаб, и не в состоянии противодействовать множеству бактерий, которые приносят с собой гости. Пригласите знакомых на первую встречу с новым членом семьи не раньше, чем через 4 недели после выписки из роддома. Первый месяц старайтесь чаще проветривать помещение, в котором находится новорожденный.
    Это поможет противостоять вдыханию пыли, вредной для местного иммунитета.
  • Вода для купания. Часто качество воды, поставляемой в наш дом посредством водопровода, оставляет желать лучшего. Если есть малейшая угроза занести инфекцию, то следует перед купанием прокипятить воду.

Как поднять иммунитет новорожденного?

  • Прививки. Обязательными на первом месяце жизни являются прививки от гепатита В (первые сутки после рождения) и от туберкулеза (на первой неделе). Не стоит пренебрегать этими средствами борьбы с заболеваниями, ведь это может стоить Вашему малышу жизни.
  • Закаливание. Начните с умываний, купания в ванночке и прогулок на свежем воздухе. Проветривайте помещение так, чтобы температура воздуха была не выше 23˚. В холодное время суток открывать окно можно по 5-7 раз в сутки. В это время малютку лучше вынести в другую комнату. А летом можно и вовсе не закрывать окна, однако стоит следить за тем, чтобы ребенок не находился на сквозняке. Для прогулок обязательно одевайте малыша по погоде. Первое знакомство с природой должно длиться не более 15 минут, после время прогулок можно постепенно увеличивать. Даже переодевания и первая гимнастика – это закаливание свежим воздухом. Умывания лучше начинать к концу третьей недели жизни. Сначала температура воды должна быть не менее 28-29˚. Подвергайте умываниям только лицо, пятки и ладони крошки.
  • Витамины. Для повышения иммунитета новорожденного можно воспользоваться витаминным комплексом Мульти-Табс Бэби, который разрешен к применению с первых дней жизни. Его можно легко добавить в молоко или выпоить из ложечки, ведь вкус у него достаточно приятный. Его прием не вызывает возражений у новорожденных.

Как укрепить иммунитет грудничка?

После месяца и до полугода в организме ребенка постепенно уменьшается количество маминых антител и начинается формирование собственных.

С целью укрепления иммунитета в этот период необходимо придерживаться следующих советов.

  • Регулирование питания грудничка. Большинство полезных веществ, повышающих иммунитет, ребенок продолжает получать от матери. Грудное вскармливание с целью укрепления иммунитета остается приоритетным для детей от 1 до 1,5 лет. В возрасте 8 месяцев целесообразно ввести в рацион ребенка кисломолочные продукты, ведь повышение иммунитета тесно связано с работой желудочно-кишечного тракта.
  • Достаточное время сна. Отсутствие нормального продолжительного сна может привести к ослаблению защитных свойств организма. Поэтому важно, чтобы грудничок спал не менее 12 часов в сутки. С возрастом время сна уменьшается.
  • Устранение перегревов. Молодым мамам стоит помнить, что слоев одежды на ребенке должно быть на один больше, чем на ней самой. Не стоит кутать малыша во все существующие в доме одежды, это не сохранит здоровье, а только ослабит его.

Как повысить иммунитет грудному ребенку?

Доктора рекомендуют выполнять следующие рекомендации для повышения иммунитета ребенку до 1 года.

  • Игры на улице. Это простой и легкий способ закаливания с помощью воздуха, который дает хорошие результаты в борьбе с вирусами и бактериями. Кроме того, в летние дни можно поставить на улице ванночку или бассейн и принимать водные процедуры, которые благотворно влияют на сопротивляемость организма заболеваниям.
  • Борьба с температурой. Когда наш ребенок болен, мы стремимся хоть чем-то облегчить его страдания: растираем больное горлышко, промываем вместе с ним нос и сбиваем изнуряющую температуру. Однако повышенная температура тела – защитная реакция на вирус, поселившийся в теле малыша. Это верный признак того, что организм ребенка борется с простудой. Врачи не рекомендуют сбивать температуру ниже 38˚.
  • Вредные антибиотики и иммуностимуляторы. Современная медицина предоставляет широкий спектр препаратов, побеждающих вирусы. К ним относятся антибиотики. Но чрезмерная увлеченность ими может сыграть плохую шутку в деле повышения сопротивляемости детского организма болезням. Не давайте антибиотики ребенку без рецепта доктора, ведь они вредны для иммунной системы. Эти же правила касаются и иммуностимуляторов, которые на время заменяют работу иммунитета, а после лишь усугубляют проблему.
  • Витамины
    . В период высокой заболеваемости можно помочь маленькому ребенку избежать заболевания с помощью витаминов. Родителям стоит обратить внимание на специальные витаминные комплексы для повышения иммунитета у детей до года, такие как: Аквадетрим, Поливит Бэби, Киндер Биовиталь гель.

После 1 года собственный иммунитет детей начинает работать в полную силу, да и способов его укрепить становится гораздо больше.

Комаровский про иммунитет

А как Вы заботитесь об иммунитете малыша? Есть ли у Вас дополнительные советы и рекомендации?

Народные средства для повышения иммунитета у детей

21 марта 2019

Аверьянова Света

Детский иммунитет — это незрелая защитная система. Его необходимо подпитывать и поддерживать постоянно, особенно если ребенок болеет часто, посещает ДОУ. Укрепление иммунитета у детей народными средствами, по мнению педиатров, родителей, является самым верным и безопасным способом помощи малышу.

Из этой статьи вы узнаете

Отличие детского иммунитета от взрослого

Иммунитет взрослого человека — это сформированная в течение жизни способность противостоять болезням. То есть для стойкого иммунитета важен опыт встреч с микробами, вирусами, инфекциями. Без недугов защитная система не запустится в нормальный ритм работы. А получает человек этот опыт в детском возрасте, когда болеет, переносит инфекции.

Иммунитет делится на два типа: врожденный и приобретенный.

Первый

Новорожденный получает еще в утробе матери, сохранят запас иммуноглобулинов до полугодовалого возраста. Если младенец вскармливается грудным молоком, то мамины защитные клетки продолжают поступать в кровь ребенка, охраняя его от болезней. Искусственная смесь, даже самая дорогая и ультрасовременная, такой уникальной функцией не обладает.

Второй

Приобретенный иммунитет формируется всю жизнь, но основным этапом его развития становится период с 6 месяцев до 6 лет. В это время малыши часто болеют. Это нормально. Так ребенок накапливает опыт борьбы с вражескими микроорганизмами. Если младенец перенес 10–11 ОРВИ, ОРЗ за год, переживать не стоит.

Таким образом, детский иммунитет — это поле для сражения, школа для маленького организма. Если поддерживать его, помогать, подпитывать дополнительной энергией с помощью народных методов, защитные функции сформируются быстрее, эффективнее и заложат устойчивый фундамент для здоровья на всю жизнь.

Важно! Повысить активность защитных клеток помогают лактобактерии, бифидобактерии из материнского молока. Полезные вещества благотворно влияют на работу кишечника, где проживает более 60% клеток человеческого иммунитета. Поэтому дети на ГВ болеют реже, легче, чем искусственники.

Формирование детского иммунитета

Ребенок с самого рождения окружен бактериями, микробами. Многие из них не причиняют маленькому организму вреда, а даже полезны. Но наравне с безопасными микроорганизмами внутрь попадают и болезнетворные микробы. Детский иммунитет привыкает к ним, учится ликвидировать опасность с помощью антител — иммуноглобулинов.

Защитная система считается полностью сформированной к 11–13 годам. Развитие иммунных функций проходит неравномерно. С рождения до полугода дети почти не болеют, потом идут в детский садик, сталкиваются с большим количеством новых бактерий, поэтому с 2–4 лет наблюдается увеличение числа различных недугов.

Педиатры, иммунологи выделяют несколько возрастных периодов, в которых малышу и школьнику необходима иммунологическая поддержка. Это:

0–1 месяц

Маленький человечек сталкивается с многочисленным миром микробов, у него не сформирована микрофлора. Справиться с атакой бактерий помогает материнское молоко. В этот период важно обращать особое внимание на чистоту помещения, соблюдать элементарные гигиенические правила ухода за новорожденным.

6–18 месяцев

Материнские антитела прекращают свою работу. У детей проявляются аутоиммунные сбои: аллергии, патологии ЖКТ, частые воспалительные процессы.

Повышается риск инфекций верхних дыхательных путей, болезней кишечника. Собственный иммунитет у ребенка еще достаточно слаб. Родителям нужно оберегать малыша от источников инфекций, следить за питанием, режимом дня.

2–4 года

Время активной социализации. Именно в этот период актуально укреплять детский иммунитет безопасными народными средствами. Ребенок ходит в сад, общается с ровесниками на игровой площадке и, как следствие, постоянно болеет.

Иммунная система у крохи уже работает, но ее сил не хватает на большое количество вредоносных микробов. Прием травяных настоев, натуральных препаратов от простудных заболеваний, приготовленных в домашних условиях, помогает ребенку быстрее выздороветь и одновременно укрепляет иммунитет.

6–7 лет

В старшем дошкольном возрасте и в 1–2-м классе дети почти не болеют ОРЗ, ОРВИ. Но наружу выползают хронические недуги, аллергии, патологии внутренних органов. Это связано с перегруженностью, активной подготовкой к школе, эмоциональной перестройкой организма.

Нужно обратить внимание на уровень гемоглобина в крови, количество питательных веществ для мозга и мышц в рационе. Восполнить недостаток витаминов, минералов помогают травяные чаи, компоты, свежие фрукты, овощи, рыба, мясо.

11–13 лет

Пубертатный период проходит тяжело. Дети не высыпаются, утомляются, не способны полностью контролировать эмоции. В это время возрастает риск аутоиммунных заболеваний. Родителям нужно следить за полноценным питанием ребенка, обязательно давать витаминные комплексы для иммунитета по возрасту, приучать подростка к ЗОЖ.

Как вы помните, иммунитет у детей формируется опытным, практическим путем. Выработать антитела к вредоносному микроорганизму можно только, столкнувшись с ним.

Многие родители стараются полностью оградить своих чад от недугов: не посещают мероприятия с большим количеством людей, не водят ребенка в садик, моют ему руки 20–30 раз в день, запрещают трогать собак и общаться с сопливыми соседями по песочнице.

Это в корне неправильно. Такие «стерильные» дети начинают период адаптации к чужим бактериям позже, после 6–7 лет, в школе. При этом продолжительность болезней увеличивается, они проходят с осложнениями. Вот почему так важно познакомить малыша с вирусами и микробами как можно раньше, в 2–4 года.

На заметку! Часто родители неосознанно губят еще не сформированный иммунитет у своих детей. Желая быстрее избавить крох от мук лихорадки, влажного кашля, воспалений, без рекомендации врачей сами назначают крохам антибиотики. Лекарства, а особенно если для их приема нет необходимых показаний, блокируют работу иммунитета. Антитела к вирусам и бактериальной инфекции не вырабатываются.

Кроме возрастных кризисных моментов, на формирование детского иммунитета влияет еще несколько факторов:

Правильное питание

Все время есть фрукты и овощи, конечно, не нужно. Но увлекаться чипсами, газировками, булками тоже не стоит. Регулируйте рацион, в периоды болезней включайте в меню продукты, повышающие иммунитет у детей. Это лимоны, курага, орехи, имбирь, ягоды с большим содержанием витамина С.

Но лучше придерживаться законов правильного питания всегда, делая редкие исключения.

Психологическая обстановка

Дома, в школе, в саду малыш должен чувствовать себя в безопасности. Избегайте стрессов, ругани, криков, резких перемен в жизни семьи.

Соблюдение принципов ЗОЖ

Активный, жизнерадостный, закаленный кроха переносит болезни реже и проще, чем его сверстники, запертые дома под теплым одеялом. Гуляйте ежедневно, купайте в прохладной воде, не забывайте о физкультуре и массаже.

Уровень жизни

Для формирования здорового организма необходимы качественные продукты, ежегодный отдых от выхлопных газов больших городов, возможность эмоциональной разгрузки.

Условия для игр, отдыха

В квартирах с увлажнителем воздуха, без толстенных ковров на полу, без залежей пыли на полках с книгами, с не курящими рядом родителями дети болеют и простывают реже. Ребенок должен дышать свежим прохладным воздухом зимой и летом. Для этого нужно купить увлажнитель, поставить кондиционер, чаще проветривать дом.

Кишечные проблемы

Если нездоров кишечник, заниматься повышением иммунитета бесполезно. Основная масса защитных клеток проживает на стенках кишок. В нездоровом органе они гибнут или сильно ослабевают, поэтому справиться с атаками вирусов, бактерий не могут. Перед курсом иммунотерапии необходимо вылечить патологии и расстройства ЖКТ.

На заметку! Доктор Комаровский крайне отрицательно относится к БАДам из аптек. Иммуномодуляторы, иммуностимуляторы, по мнению Евгения Олеговича, это пустышки. Обещанный эффект от приема не что иное, как рекламный ход.

Лучше дать малышу ложку пчелиного меда, чем неизвестную таблетку с «волшебными» свойствами.

Действенные народные рецепты

Народные средства для поднятия иммунитета детям нужно использовать в профилактических целях, например в межсезонье или как стимулятор, активатор сил после продолжительной болезни.

Обращайте внимание на состав рецепта, соблюдайте пропорции при приготовлении отваров и настоев в домашних условиях. Если ребенок склонен к аллергиям на травы, мед, цитрусы, проконсультируйтесь с лечащим врачом перед терапией или замените опасный компонент на безвредный.

Корнеплоды, ягоды, фрукты, орехи для укрепления иммунитета

В растениях содержится большое количество витаминов, минералов, макро- и микроэлементов. Они хорошо усваиваются, нормализуют работу кишечника, показаны при частых инфекциях и простудах.

Имбирь

Натертый корень имбиря смешайте с 1–2 ложками лимона, 2 ложками сахара и закройте в банке под пластиковой крышкой. Употребляйте перед едой по 1 чайной ложке.

Важно! Имбирный напиток запрещен малышам до 2 лет, при патологиях ЖКТ.

Курага и орехи

Промойте в кипятке по 100 граммов кураги и грецких орехов, пропустите через мясорубку. Добавьте в смесь 2–3 столовых ложки меда. Перемешайте и храните в холоде. Ешьте каждое утро по 5–10 граммов натощак. При желании добавьте другие сухофрукты.

Шиповник

Для защиты от инфекций в осенне-зимний сезон рекомендуется пить чай из созревших плодов дикой розы. Ягоды, 5–10 штук, нужно растолочь, высыпать в термос, залить кипящей водой.

Настаивайте 12 часов. Сцедите через марлю. Принимайте в чистом виде и разводите теплой водой.

Важно! Настои шиповника активизируют работу иммунной системы даже у грудничков. Давайте детям с 5 месяцев по 50–100 миллилитров в день.

Чеснок

Заставить съесть чеснок можно не каждого ребенка, поэтому идите на небольшие хитрости. Смешивайте 1–2 зубчика ароматной приправы с медом, лимоном и давайте ребенку на ночь. Можно согреть стакан молока и выдавить сок из чеснока. Пить нужно вечером в теплом виде.

Инжир

Помогает в период эпидемий гриппа, ОРВИ как профилактическое средство. 2–3 ягоды нужно сварить в коровьем молоке (15 минут). Выпивайте лекарство теплым, ягоды можно съесть отдельно.

Клюква с лимоном

Лекарство приготовьте заранее, храните в холоде. Возьмите 2 лимона, 1 килограмм ягоды, измельчите в мясорубке (косточки лучше из клюквы убрать). Смешайте полезный «фарш» с 2–3 столовыми ложками меда, уложите в банку и уберите на хранение.

Ешьте зимой, после и во время болезни как варенье с чаем. Средство разрешено малышам с 6–7 месяцев. В перечень полезных блюд из сибирской ягоды входит компот, морс. Клюквенный напиток готовят на зиму или перед употреблением из свежих или замороженных ягод.

Свекла, морковь, курага, изюм

Рецепт рекомендован для очистки крови при лейкозе как общеукрепляющий настой. Свеклу и морковь по 500 граммов помойте, порежьте мелко, сварите до готовности в одной кастрюле.

Процедите, добавьте в массу изюм, курагу по 100 граммов. Доведите до кипения, остудите.

Добавьте 10 миллилитров меда. Настаивайте 1 день. Кормите детей полезной сладостью месяц три раза в день по чайной ложке.

Калина

Применяется для приготовления морсов, компотов. Полезна при частом кашле, простудах. В ягодах, цветах и коре калины содержатся мочегонные, желчегонные вещества.

Нельзя давать детям с патологиями ЖКТ, при низком артериальном давлении. Смешивайте свежую ягоду с медом, добавляйте ее в каши, готовьте отвары с добавлением других компонентов: шиповника, малины, земляники.

Важно! Калина — гипоаллергенная ягода. Рекомендуется при атопическом дерматите, диатезе, для укрепления иммунитета.

Облепиха

Идеальный напиток для ослабленных болезнью детей. Растолките 1–2 ложки ягод в стакане, залейте кипяченой водой и дайте настояться 20 минут. Добавьте лимонный, сок, мед.

Можно давать детям в любом количестве. Облепиховое варенье считается витаминной бомбой, если ягоды не варить, а смешивать с сахаром в равных пропорциях. Хранить лекарство лучше в холоде.

Злаковые культуры

Продукты, богатые клетчаткой, положительно воздействуют на синтез иммуноглобулина в кишечнике. Еда для ребенка — главный источник витаминов, минералов, клетчатки. Добавляйте в меню разные каши, делайте кисели из злаковых культур.

Пророщенный овес

Помогает вылечиваться от кишечных недугов, обладает противовоспалительным, жаропонижающим свойствами. Семена овса промывают и кладут под влажную марлю до появления всходов. Зерна с хвостиками добавляйте в салаты, давайте есть в свежем виде в качестве перекуса.

Отруби

Понадобятся пшеничные или овсяные отруби — 10 граммов. Залейте кипятком 250 миллилитров, держите на огне 30 минут. Остудите, добавьте цветки календулы — 10 граммов., прокипятите повторно 5 минут. Пейте до еды по 100 миллилитров четыре раза в день, сладкоежкам можно добавлять немного меда в стакан с напитком.

Отвар из овса

150 граммов злака промойте, залейте литром чистой воды и оставьте на 10–12 часов. Жидкость в кастрюле за это время должна помутнеть. Не сливайте воду, кипятите овес 1–2 часа. Оставшуюся жидкость после кипячения слейте через марлю. Отвар дают пить детям с 7 месяцев по 5 миллилитров в сутки. Курс длится не менее 30–40 дней, потом перерыв — 1 месяц и повтор лечения. Ежедневная доза не увеличивается.

Продукты пчеловодства

Пыльца, мед, маточное молоко, перга не могут избавить ребенка и взрослого от болезней навсегда. Но имеют статус эффективных иммуностимулирующих средств. Замечено, что употребление продуктов пчеловодства оказывает на организм пролонгированное действие. Ребенок после курса профилактической терапии не болеет длительное время, хотя мед, пергу уже не ест.

Прополис

В теплое молоко (1 стакан) капните столько капель прополиса, сколько лет малышу. Пусть выпьет на ночь. Применяйте 30 дней, потом делайте месячный перерыв и повторяйте курс. В периоды болезни пить прополис с молоком нужно два раза в сутки. Пчелиный продукт отлично укрепляет иммунитет и борется с инфекциями.

Маточное молоко

Это уникальное вещество используется пчелами для вскармливания деток и матки в семействе.

Производится молодыми особями насекомых. Маточное молоко называют царским продуктом из-за богатого состава. В нем есть сера, хром, кальций, железо, никель, магний, аминокислоты.

Для профилактики простуд и повышения иммунитета у детей полезно принимать маточное молочко в чистом виде по 1 чайной ложке в день. Запивать, заедать его не нужно. Иначе структура полезного вещества разрушится. Ребенок должен держать молочко во рту до полного растворения.

Перга пчелиная

Активизирует выработку иммуноглобулина, повышает гемоглобин, число эритроцитов. Лекарства из перги увеличивают физическую активность, аппетит, положительно влияют на умственную деятельность.

Детям с 2 лет давайте пергу в измельченном виде по 1/5 чайной ложки один раз в день, запивать не нужно. Если малыш не переносит горечь пчелиного продукта, смешивайте пергу с кашей, творожком. Профилактический курс длится 21 день.

Травы

К природным иммунностимуляторам относят:

  • эхинацея,
  • женьшень,
  • ромашка,
  • одуванчик,
  • лимонник,
  • зверобой,
  • чистотел,
  • золототысячник,
  • вереск,
  • бузина,
  • мать-и-мачеха,
  • солодка,
  • черный тмин.

Эти травы имеют мощные противовоспалительные и стимулирующие свойства. Растения заваривают отдельно и в сборе, пьют как чай, полоскают настоями горло, делают примочки и добавляют в ванны для вдыхания паров, исцеления кожи.

Хвощ

10 граммов травы настаивают в кипятке (250 миллилитров) 2–3 часа. Пьют как чай два–три раза в день. Особенно полезен хвощ осенью, перед началом эпидемий простудных и вирусных заболеваний для укрепления сил маленького организма. Запрещен при патологиях мочеполовой системы, почек.

Горечавка

Из корней горечавки готовят общеукрепляющее средство. 2 столовые ложки травы нужно заваривать в литре кипятка 24 часа, процедить и добавить кило сахара. Подогреть на огне, остудить.

Хранить лекарство нужно в холоде. Народный способ поможет избавиться от ослабленности после тяжелой болезни, повысит тонус. Можно давать детям три раза в сутки по 100–150 миллилитров.

Алоэ

Понадобится сок из взрослых листьев — 1 столовая ложка, мед — 4 столовые ложки. Компоненты смешивайте в пластиковой таре. Принимайте сироп по 5–10 граммов в день перед едой. Профилактический курс длится три недели, в период болезни алоэ с медом можно употреблять 1–2 месяца.

Куркума

Растение из семейства имбирных. Детям до 2 лет использовать порошок из этой травы для лечения нельзя. Для повышения иммунитета приготовьте такое лекарство: смешайте 1 столовую ложку куркумы и 250 миллилитров меда, корень имбиря — 10 сантиметров, 2 лимона, 1 апельсин — натрите на терке.

Соедините компоненты, получится кашица. Давайте детям с чаем по 1–2 чайным ложечкам несколько раз в день в течение месяца.

Семена льна

Грудничкам с 1 года разрешен отвар из семечек льна. В процессе приготовления получится масса, похожая на кисель. Вскипятите воду, около 200 миллилитров, добавьте в нее лен, варите 2 минуты.

Настаивайте льняной отвар несколько часов, давайте пить каждый день по 100 миллилитров три раза. Профилактику простуд можно проводить курсами по 2 недели каждый месяц.

Исландский мох (цетрария)

Обладает обволакивающим эффектом, дубильными свойствами. При употреблении настоев с цетрарией кишечник получает защиту от бактерий, вирусов. Мох содержит антибактериальные вещества, поэтому настои показаны в профилактических и лечебных целях.

Детям для укрепления иммунитета готовят кисель: целые слоевища помещают в большую кастрюлю, заливают кипятком, настаивают 2 часа. Это помогает избавиться от горечи. Затем траву промывают, режут на мелкие куски, варят 4 часа в воде. После остужения добавляют в кисель ягоды, сахар по вкусу и еще раз кипятят. Дают детям по 1–2 стаканам в сутки.

Масла

Эфирные масла оказывают благотворное влияние на дыхательную систему, тонизируют организм. Капайте в подушку мяту, выжимки из лимона, хвойные экстракты.

Перед применением проведите аллергическую пробу на ароматическую процедуру: капните 1 каплю на запястье ребенка. Если кожа покраснеет через 10–20 минут, терапия запрещается.

Среди эффективных аромамасел для повышения иммунитета можно выделить:

  • сосновое;
  • кедровое;
  • апельсиновое;
  • лавандовое;
  • чайного дерева;
  • шалфея;
  • бергамота;
  • эвкалипта;
  • можжевельника.
Кедровое масло

Натуральная выжимка из орехов рекомендуется ослабленным детям и как профилактическая мера от недугов в холодное время года. Поите ребенка перед едой, давайте 5 миллилитров масла три раза в сутки. Курс длится 1 месяц. Следите за стулом крохи. При диарее снизьте дозу.

Лекарства животного происхождения

Животные жиры как лекарство для повышения иммунитета одобряются педиатрами, кардиологами не всегда. Употребление их в пищу приводит к повышению холестерина, образованию бляшек на сосудах. Поэтому используйте барсучий, медвежий, бобровый жир умеренно, соблюдайте дозировку по возрасту.

Рыбий жир

Содержит витамины А, D, ненасыщенные жирные кислоты, минералы. Рыбий жир принимает участие в выработке интерферонов, регулирует обменные процессы. Продается в аптеках в капсулах, поэтому ребенок не почувствует его отвратительный вкус. Можно принимать после болезни и до нее согласно возрастной дозировке.

Бобровая струя (мускус)

Это маслянистое вещество из прианальных желез бобров. Используется как общеукрепляющее средство, для поддерживающей терапии в осенне-зимний период, школьникам при умственных перегрузках. Бобровый мускус продается в аптеках в виде готовой настойки или приготавливается дома на спирту.

Поднимать иммунитет с помощью натурального жира можно детям в два–три года. Давайте по 30 миллилитров лекарства, разведенного в воде, после еды на ночь.

Барсучий жир

Особенно полезен детям с хроническими бронхитами, тонзиллитами, фарингитами. В нем содержится витамин А, линолевая кислота, витамин В. Полезные вещества стимулируют выработку интерферонов, укрепляют организм, сохраняют клетки от разрушений.

Для детей подойдет тибетский рецепт приготовления лекарства для профилактики простуд. 100 граммов барсучьего жира смешайте с таким же объемом меда, порошка какао. Размешайте, добавьте ложку сливочного масла, мякоть алоэ, экстракт мумие, спирт 94%, 20 капель прополиса. Получится однородная смесь. Смешайте 1 чайную ложку лекарства и стакан молока, давайте пить перед сном.

Козье молоко

Содержит огромное количество полезных бактерий, поэтому способствует росту микрофлоры в кишечнике человека. Иммуноглобулины козьего молока обволакивают стенки кишечника, создавая защиту от аллергенов, вредоносных бактерий.

Ежедневное употребление свежего продукта, по 1 стакану в сутки, обеспечивает маленький организм железом, антиоксидантами, аминокислотами, омега-3. При кипячении количество полезных веществ в молоке резко сокращается.

Медвежий жир

Особенно ценится внутренний медвежий тук. Он легко усваивается, сокращает длительность болезней, уменьшает риск осложнений и инфицирования. Для профилактики простуд и повышения защитных сил детского организма давайте жир грудничкам по 1 чайной ложке вечером 2–3 недели. Если в чистом виде проглотить лекарство не получается, смешивайте с равной долей меда.

На заметку! Многие народные целители предлагают детям для профилактики простуд пить свежие перепелиные яйца. Отнеситесь к такому совету с осторожностью. Птицы часто болеют сальмонеллезом. Подобное лечение может привести к беде.

Ванны, массажные процедуры

Водные и массажные процедуры помогают организму расслабиться, отдохнуть и восстановить силы. Теплые ванны воздействуют на местный иммунитет. Одновременно активизируют работу лейкоцитов, увеличивают число антител, повышают работоспособность защитной системы.

Морские камни

Соберите гальку на море, зимой согрейте крупные камни в духовке. Разложите их по полу в виде дорожки. Пусть ребенок ходит по линии голыми ногами. Процедура заменяет массаж биоточек, согревает тело изнутри. Для усиления эффекта посыпьте камушки морской солью и капните на каждый уксус (7%).

Солевая ванна

Детям с 6 месяцев разрешено купаться в ванне с морской, поваренной солью для укрепления иммунитета. Принимать процедуру нужно полусидя, не более 10 минут. На 200 литров воды добавляйте около стакана соли.

Малыши вдыхают полезные пары, соль проникает в организм через поры, выводит токсины, тонизирует тело, снимает воспаления на коже, в дыхательных путях.

Кроме соли можно добавлять в воду настои липы, ромашки, дуба, зверобоя, душицы. Аромамасла из аптеки или магазина косметики для младенческой терапии не рекомендуются.

Промывание носа солевым раствором

Полезно для профилактики простуд при аденоидах. Приготовьте слабый раствор морской соли в стакане кипяченой воды. Промывайте проходы 3–4 раза в день шприцом. Заменить соленую воду можно на настои облепиховых или брусничных листьев, соком каланхоэ, зверобоем.

Теперь вы знаете, как поднять иммунитет ребенку народными средствами, поэтому в аптеку за дорогостоящими лекарствами, стимуляторами при каждом чихе и небольшом течении из носа не побежите. Не забывайте, что человек — дитя природы. Натуральные лекарства не разрушают структуру клеток, лучше усваиваются и закладывают основу для здоровья на всю жизнь.

ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/narodnie_sredstva_dlya_immuniteta_u_rebenka. html

Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!

Поделиться с друзьями:

Поднять иммунитет ребенку в домашних условиях. Быстрые способы

Забота о крепком детском иммунитете — первоочередная задача родителей. В борьбе за здоровье используются медикаментозные препараты, народные рецепты, закаливание. Составы, созданные в домашних условиях на основе лекарственных растений предпочтительней, поэтому родители должны знать как поднять иммунитет ребёнку народными средствами.

Растений, плодов, корневищ, повышающих защитные силы организма, множество. Следует научиться выбирать эффективные народные рецепты, уметь соотносить комбинации ингредиентов соответственно возрасту детей. Иметь представление о программе восстановления внутренних резервов организма — значит не паниковать, если у малыша слабый иммунитет, а знать, что делать, какие укрепляющие средства ему давать.

Вы должны разбираться в возрастном аспекте применения народных средств. И не перепутать, как укреплять иммунитет ребёнку в 2 года, что давать детям в 3 года, в 6 лет, после 12 лет. Например, сильнодействующие продукты на основе эхинацеи, женьшеня, родиолы розовой, малышам употреблять нельзя, но для здоровья ребёнка и мамы есть выбор среди лекарственных растений, действующих на иммунную систему щадящим образом. Они помогают срочно включить защиту против простуды, инфекционного заражения, поднять противостояние вирусному и бактериальному вторжению.

Что представляет собой слабый иммунитет

Если у ребёнка с рождения нарушена система противодействия негативным внешним факторам, то родители с первых дней отмечают беспокойство, плохой аппетит, повышенную реакцию на холод у малыша. Распознать слабый иммунитет помогают специфические признаки, о которых педиатры предупреждают мам, консультируя по основам питания при ГВ, рекомендуют уделять внимание укреплению иммунных возможностей в период сезонных простуд.

Характерные симптомы сниженного иммунитета перечислены в списке:

  • малыш болеет каждый сезон,
  • частыми бывают болезненные состояния при отсутствии температуры,
  • ребёнок вялый на протяжении дня или нескольких часов за сутки,
  • в подмышках и шейной области увеличены лимфатические узлы,
  • часто возникают аллергии на продукты.

При обнаружении подобных признаков малыша необходимо показать врачу, не отказываться от вакцинации, провести диагностическое обследование и выявить причины слабого детского иммунитета.

Условия снижения защитных функций могут крыться в неправильном кормлении, некомфортных бытовых условиях, генетической предрасположенности. Выяснить истинные причины позволит только обследование, назначенное врачом. Лишь после него следует искать возможности подпитки детского организма.

Совет врача! Рекомендуется рассматривать использование народных средств как самый полезный способ укрепления иммунитета.

Поднимаем иммунитет народными средствами

Для этого рекомендуется обратиться к рецептам, созданным народными целителями и одобренным медициной. При приготовлении препаратов следуйте проверенным дозировкам, не искажайте комбинации входящих компонентов. Выполнение данных требований поможет избежать риска неблагоприятного побочного действия.

Мёд и прополис

В продуктах пчеловодства содержится максимум полезных минеральных веществ,, модулирующих иммунитет. Действие прополиса и мёда помогает быстро восстановить защитные силы. В сезон простудных заболеваний рекомендуется поить ребёнка молоком, с растворённым в нём прополисом. Для лечения от стоматита, смазывать малышу мёдом небо. Мёд и прополис оказывают также успокаивающее воздействие и способствуют спокойному сну.

Рецепт популярного народного средства из прополиса для восстановления иммунитета.

  • мёд жидкий натуральный — 4 ч. л.,
  • прополис — 1 ч. л.
  • ингредиенты смешиваются,
  • приготовленная смесь принимается по половине чайной ложечки ежедневно.

Эхинацея

Детям запрещено укреплять иммунитет спиртовыми настойками, но водный настой на лекарственном корне — народное средство, которое не возбраняется давать деткам. Рецепт приготовления включает столовую ложку измельчённого корешка на 0,5 кипятка. Настаивается сутки, процеживается, затем рекомендуется добавлять кипячёной воды до полулитра. Питьевой режим для детей — 100 мл перед приёмом пищи дважды за день.

Сок алоэ

Для детского иммунитета подойдёт сок алоэ лекарственного. Брать нужно листья зрелого растения (3-х-10 лет). Его для приятного вкуса можно пить в комбинации с мёдом, соком лимона, молоком. Народное средство из алоэ с мёдом и орехами называется эликсиром здоровья. Его готовят из расчёта равных долей геля алоэ, меда, измельчённых грецких орехов, лимонного сока. Смеси дают настояться на протяжении двух недель, затем принимают по утрам натощак по чайной ложечке. Запивать смесь нужно подогретым молоком.

Шиповник

Ягоды растения богаты витамином С, главного иммуномодулятора. Отвар шиповника полезен детям и взрослым, его пьют во время простуды, как мочегонное, потогонное, очищающее средство, при болезнях мочеполовой системы.

  1. Две столовые ложки ягод нужно запарить кипятком в термосе (1 л).
  2. Настаивать 4 часа.
  3. Процедить через ситечко и слить отвар в банку, доведя объём жидкости до 1 л.
  4. Пить перед едой как чай взрослому, детям по четверти стакана три раза за день.

При простуде принимать отвар рекомендуется теплым из термоса. Шиповник относится к аллергенам, прежде чем поить им младенцев, убедитесь, что на продукт нет реакции.

Имбирь

Напиток из имбиря — это известное народное средство, повышающее иммунитет. Стимулирующими защитные силы считаются микроэлементы и витамины способствующие адаптации организма к критическим условиям во время эпидемий. Кусочек корня растения предварительно моется, очищается, перетирается. Затем смесь заливается кипятком добавляется мёд. Из чайной ложечки сырья получается 250 мл целебного чая, который можно деткам после 6 лет пить по четверти стакана перед едой. Младенцам имбирный чай давать не принято, после трёх лет требуется консультация с доктором.

Для деток до трёх лет рекомендуется готовить вкусную витаминную смесь из лимона, имбиря, мёда. Народный рецепт, укрепляющий иммунитет крохи, создаётся с помощью измельчения очищенного имбирного корешка, лимона с кожурой, но без косточек, мёда. Лимон и корень нарезается кусочками, измельчаются в блендере, разбавляются мёдом до консистенции, легко набираемой в ложку. Малышам даётся по половинке чайной ложки либо добавляется в чай. С трёх лет — по полной, с 7 лет — допускается употребление пары ложечек.

Клюква

Болотная ягода клюква помогает укреплению иммунитета благодаря наличию в ней фенолкарбоновых кислот, флавоноидов, антоцианов, витаминов. Клюквенные рецепты для детей таковы:

  • перетёртая ягода с сахаром, добавленная в чай либо молоко,
  • смесь клюквы с мёдом и молоком,
  • морс из ягод,
  • клюквенный сок,
  • свежая ягода.

Осторожно! Противопоказанием является аллергия на продукт. Клюква, приготовленная по народным рецептам — это лекарство и лакомство, дети употребляют напитки из ягоды с удовольствием.

Лук и чеснок

Главный народный совет состоит в простом предложении— расположите резаные зубки чеснока и головки лука рядом с постелью во время эпидемии для предотвращения болезни. Однако это влияние не на иммунитет, а обеззараживание окружающей среды. Защитные силы организма укрепляются употреблением продуктов внутрь, либо наружно.

Из лука отжимают сок и употребляют его как капли в нос в разбавленном виде для противодействия простуде. Чеснок с подсолнечным маслом — это народный рецепт домашнего лекарства впрок.

  • Масло рафинированное подсолнечное — 200 мл,
  • Чеснок — 1 крупная головка,
  • Чесночные зубки очищаются, заливаются маслом,
  • Настаивается смесь на дверце холодильника трое суток,
  • Принимается курсом 2 недели.

Способов употребления несколько — каплями маленьким деткам как добавление в еду, по чайной ложке натощак по утрам детям после 7 лет.

Ромашка и липа

Народные средства, приготовленные из ромашки и липы, допускается употреблять для иммунитета детям до одного года, беременным, кормящим мамам. Врачи считают липово-ромашковый чай природным иммуностимулятором мягкого действия. Он готовится из расчёта равных долей сухого сырья из цветков ромашки, липы и кипятка. На 0,3 л кипящей воды нужно взять по чайной ложке соцветий и заварить. Настаивается чай 30 минут, затем ещё теплая вода сливается, употребляется напиток по трети стакана за 20 минут до еды.

Этот же состав можно запаривать второй раз в чайнике и использовать для ингаляций при заболеваниях гортани. Средство обладает потогонным, обеззараживающим, противовоспалительным действием. По народным советам, его употребляют в сезон простуд для укрепления иммунитета детей, взрослых.

Фрукты и овощи

Это продукты, в которых есть всё необходимое для подпитки организма полезными веществами. Природными иммуномодуляторами в народной медицине считаются:

  • цитрусовые — апельсин, лимон, грейпфрут как источники витамина С, других витаминов, микроэлементов,
  • яблоки, содержащие железо, каротин, витамин А,
  • гранат и виноград — источники повышения жизненного тонуса, борьбы с малокровием,
  • экзотические фрукты — ананас, авокадо, киви, манго, содержащие комплекс витаминов и микроэлементов, поддерживающих иммунитет и обладающие общеукрепляющим действием.

Фрукты употребляют свежими, выжимают из них сок, делают из них фруктовые смеси с мёдом, сливками, другими молокопродуктами. Ценными для деток являются молочно-фруктовые смеси с бифидофлорой. Они помогают работе ЖКТ, оздоравливают слизистую кишечника, что является условием крепкого иммунитета.

Цельнозерновые каши

Такие продукты позитивно влияют на иммунитет благодаря следующим факторам:

  • сложные углеводы, перевариваемые в медленном темпе, что тренирует иммунитет ЖКТ,
  • клетчатка, способствующая улучшению пищеварения, адсорбирующая вредные токсины,
  • в цельных зёрнах есть все витамины и микроэлементы, их постоянное употребление дарит детям и взрослым здоровье.

Народные рецепты приготовления цельнозернистых каш предлагают варить их на воде либо молоке. С целью быстрого укрепления иммунитета, их рекомендуется делать на основе распарки в термосе. Цельнозернистая крупа заваривается кипятком и настаивается до разрыхления зёрен. Полезные народные советы — это добавление в каши мёда, ягод, фруктов, варенья, орехов. Настаивать каши возможно на молоке, кефире на протяжении трёх часов.

Внимание! Масла добавляется минимальное количество. Рекомендуется сливочное, оливковое, подсолнечное.

Цельно-зерновые каши разрешается есть детям после 3 лет два-три раза за неделю, после 6 лет допустимо употреблять чаще, кушать продукты из распаренных круп рекомендуется после 12 лет. Малышам от года до трёх лет цельнозерновые каши нужно разваривать до однородной массы.

Продукты обогащённые витамином D

Для иммунитета витамин D ценен тем, что способствует здоровью костной системы, щитовидной железы, свёртываемости крови. По-другому витамин называется кальциферолом, он помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимых для крепкого иммунитета.

Большое содержание вещества отмечается в рыбе лососевых пород, сардине, тунце, коровьем молоке, яйцах, грибах Шиитаке.

Народный и медицинский совет гласит кушайте эти продукты не реже двух раз в неделю, чтобы иммунитет был всегда на высоте. Детям разного возраста рекомендуется покупать препарат витамина D3 — Девисол.

Орехи

Ореховые смеси — кладезь селена, калия, магния, железа, фосфора, кальция, полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, растительных белков. Жиры, содержащиеся в них не способствуют прибавлению веса, они помогают держать нормальным уровень холестерина. Это означает предотвращение сердечно-сосудистых болезней, бессонницы, депрессий.

  • Грецкий орех восстанавливает иммунитет после перенесённых болезней, по народным поверьям он полезен для мальчиков, укрепляет их половую конституцию на будущее.
  • Кешью способствует кроветворению, укреплению сердечной мышцы, очищает дыхательные органы и сосуды от вредных веществ, бляшек.
  • Миндаль по народным рецептам нужно употреблять с целью предотвращения авитаминоза, болезней печени, почек, при ожирении.
  • Фундук рекомендуется кушать для защиты от онкологии.
  • Кедровые орехи и фисташки обладают антиоксидантным действием, обеспечивают оздоровление слизистых ЖКТ.
  • Арахис и бразильский орех помогают стабильности гормонального фона, позитивно воздействуя на щитовидную железу.

Популярный народный рецепт орехово-фруктовой смеси для иммунитета помогает детям с момента, когда они научились жевать. Давать нужно от года по половинке чайной ложечки натощак, по годам постепенно увеличивать дозу. Базовая составляющая — мёд. Остальными ингредиентами являются орехи плюс сухофрукты — курага, изюм, чернослив, инжир.

Совет! Комбинации допускается делать на своё усмотрение. Это вкусные витаминные смеси, которые нравятся деткам любого возраста.

Отвар овса

Народный рецепт предполагает использование трёх компонентов:

  • зёрна овса — 300 г,
  • мёд натуральный — 100 г,
  • свежевыжатый лимонный сок — из одного плода.

Приготавливается отвар овса проваркой очищенных зёрен в 3-х л воды. Процесс варки длится 20 минут, полученный продукт сливают в термос, настаивают сутки. Затем процеживают раствор и разбавляют его мёдом, доводят до кипения, а когда остынет вливают сок лимона. Детям от года дают смесь по чайной ложечке один раз по утрам, с трех лет можно употреблять два раза, после 6 лет доза увеличивается до столовой ложки, с 12 лет — по 100 мл за один прием. Пьют два раза за день, двухнедельный курс укрепления иммунитета народная медицина рекомендует проводить каждый сезон.

Натуральные соки

Употребление соков для иммунитета осуществляйте по правилам.

  1. Выжимайте из свежих фруктов и овощей и пейте не позднее 15 минут после отжима. В них быстро размножаются бактерии.
  2. Используйте соломинку для употребления продукта малыми порциями.
  3. Принимайте соки до еды за полчаса, чтобы в кишечнике не началось брожение.
  4. Лучшие соки — с мякотью, в них сохраняется больше полезных компонентов.
  5. Лимонный сок употребляйте разбавленным водой, добавляйте в него мёд.
  6. При употреблении соков из косточковых, семечковых плодов не допускается смешивание их между собой.
  7. Соки агрессивного действия — чесночные, луковые, из редиса, редьки, хрена добавляются детям капельно в питьё.
  8. Свекольного сока в питье должно быть 30%.

На заметку! Иммуномодулирующими соками считаются морковный, лимонный, грейпфрутовый, киви, мандариновый, манго, черноплодной рябины, клюквы, ростков пшеницы.

Молочные продукты для устранения микробов и восстановления микрофлоры

Польза для иммунитета кисломолочных продуктов подтверждена официальной и народной медициной. Народные рецепты рекомендуют продукты естественного брожения — простоквашу, ряженку, варенец. Сегодня в магазинах продаются йогурты, кефир, обогащенный бифидо-лактобактериями. Они эффективно восстанавливают баланс микрофлоры кишечника, то есть напрямую работают на иммунитет.

Но употребление обогащённых полезной флорой продуктов необходимо сочетать с растительными адаптогенами. Они создают условия для поддержания оптимального сочетания микрофлоры ЖКТ. В народных рецептах это овощи, фрукты, злаки, бобовые. Врачи объясняют необходимость употребления этих продуктов высоким содержанием пищевых волокон, помогающим пищеварительному процессу.

Запомните! Обязательными составляющими крепкого иммунитета у детей народные целители называют квашеные продукты, овощи, фрукты и зерновые. Если ваш ребёнок будет кушать их достаточно, то организм сможет активно бороться с болезнями.

Морепродукты и рыбий жир

Дары моря поддерживают детский иммунитет по мнению народных целителей и врачей. Они незаменимы после перенесённых недугов, так как Омега 3, йод, другие микроэлементы обладают лечебным и профилактическим воздействием. Достаточно пару раз в неделю кушать морскую капусту либо крабовое мясо, чтобы противостояние болезням у детей было на уровне.

Рыбий жир по народным рецептам предотвращает рахит, патологии ЦНС, помогает формироваться детскому организму. Это истинный кладезь витаминов А, Е, D, Омега 3. Его дают детям разного возраста, но для новорождённых дозировку согласовывают с врачом. Рекомендация медиков — давать ребёнку капсулы, купленные в аптеке. К препарату имеется инструкция, поэтому ошибки родителей исключены.

Отруби, кедровое масло, горечавка, хвоя как иммуностимуляторы

Народные рецепты предлагают употребление данных продуктов с целью повышения иммунных возможностей детского организма. Отруби полезны тем, что стимулируют пищеварение, помогают стабилизировать микрофлору кишечника, влияние которой на иммунитет неоспоримо.

Для приготовления народного средства берутся пшеничные либо ржаные отруби. Технология создания смеси такова:

  • отрубей — 1 ст. л.,
  • кипяток — 1 ст.,
  • сухие соцветия ноготков — 1 ст. л.,
  • мёд — 1 ст л.

Отруби, запаренные кипятком следует кипятить полчаса, на умеренном огне. Затем снять, процедить, добавить календулу, снова поставить на конфорку на 5 минут. Потом состав студится, отцеживается сдабривается ложечкой мёда. Принимается по два глотка детьми до трёх лет и по четверти стакана ребятами постарше трижды за день. Народный совет — давать ребёнку смесь при ослабленном иммунитете.

Кедровое масло полезно для детей в период распространения простудных инфекций. Готовый препарат продаётся в аптеке, его дают деткам по трети чайной ложечки трижды в день. Народный курс поддержки иммунитета — 30 дней. Во время приёма необходимо следить за стулом у малышей, если начнётся диарея, препарат отменяется.

Горечавка по народной медицине считается общеукрепляющим средством. Корешок 10 г заливается одним литром воды, настаивается день и ночь, наутро в раствор добавляется 1 кг сахара-песка, смесь доводится до кипения. После остужается и ставится в затемнённое место. Народное средство полезно пить три раза по половине стакана. Малышам до трёх лет рекомендуется две ст. ложки.

Хвоя для иммунитета по народным рецептам применяется как настой для ванн. Купайте ребёнка с добавлением хвойного экстракта. Регулярное использование даёт общеукрепляющий эффект. Хвойные отвары являются профилактикой простудных заболеваний, они помогают предотвратить ангину, применяются как полоскания и ингаляции для больного горла.

Быстрое повышение иммунитета ребёнку

Народные средства для очень быстрого повышения иммунитета ребёнку помогают в комплексе с правильным питанием, закалкой, приёмом поливитаминов. Схему экстренного усиления противостояния организма заболеваниям родители должны усвоить в деталях.

  1. Питание по режиму с преобладанием овощей, фруктов, полезных продуктов, сбалансированный состав белков углеводов, жиров, клетчатки, мясопродуктов, рыбы, морепродуктов.
  2. Употребление молокопродуктов с бифидо- лактобактериями, способствующие здоровью слизистой кишечника.
  3. Присутствие на столе малыша мёда, цельнозерновых каш, лука, чеснока, орехов.
  4. Наличие дома препаратов, имеющих поливитаминное содержание. К ним относятся Пиковит, Витрум-Кидс, Алфавит, Супрадин-Кидс, Ундевит, Киндер Биовиталь.

Высокой иммуномодулирующей силой обладают народные средства — прополис с молоком, отвар из четырёх лекарственных трав.

Прополис с молоком в народной медицине называют эликсиром детского здоровья. Его приготавливают из расчёта 1 литр тёплого молока плюс 100 г прополиса. Пчелиный клей разводится в молоке и смесь варится 4 минуты. Затем с раствора снимается восковая верхушка, он процеживается через многослойную марлю. Детям с трёх лет дают по чайной ложке народного лекарства, от 7 лет — по столовой ложке. Употребляют три раза в день

Народный рецепт «4 травы», включает ингредиенты:

  • березовые почки,
  • зверобой,
  • ромашку,
  • бессмертник.

По столовой ложке сырья, залейте кипятком в термосе и оставьте на ночь. Настой пьют один раз за полчаса до обеда. Количество народного средства для разного возраста от двух столовых ложек малышам, до четверти стакана — с трёх лет, половины стакана деткам постарше.

Для ускоренного укрепления иммунитета народные рецепты советуют готовить отвары ягод годжи, чёрного тмина. После 12 лет добавлять капельно в еду сильные иммуностимуляторы настойки женьшеня, родиолы, розовой, эхинацеи.

Помните! Лучший способ не навредить детям консультация с доктором. При ослабленном иммунитете визит в поликлинику — обязанность родителей.

Меры профилактики

Укрепление иммунитета народными средствами — это часть поддержания здоровья детей. Народная медицина ставит на один уровень другие мероприятия по предотвращению заболеваний.

  1. Соблюдение режима дня. Дети должны вовремя ложиться спать, кушать по расписанию, интересно проводить досуг, испытывать во время игры положительные эмоции. Стабильное физическое самочувствие, благоприятный эмоциональный фон — залог крепкого иммунитета. Это подтверждает народная медицина, а также врачи.
  2. Отдых, здоровый сон. Оптимальное сочетания активности с отдыхом и сном — это требование, которому необходимо следовать неукоснительно ради здоровья детей.
  3. Закаливание, прогулки. Свежий воздух, вода, солнечные ванны помогают сохранять в организме витаминный баланс, гормональное, иммунологическое благополучие. Народные целители, медики, психологи говорят, без солнца и воздуха у детей формируется недостаток витамина D, без воды организм слабеет.
  4. Утреннюю зарядку необходимо делать ежедневно для поддержания жизненного тонуса.
  5. Гигиена и чистота в детской — залог устранения бактерий, других микроорганизмов, которые провоцируют возникновение инфекционных заболеваний.

Соблюдение перечисленных факторов для родителей обязательно. Из этих условий складывается здоровый образ жизни без сезонных и системных недугов.

Методика закаливания по Комаровскому

  • Народные целители, а также видные педиатры имеют единое мнение о том, что усиление иммунитета и закаливание должны дополнять друг друга.
    У новорожденных первых 12 месяцев основой закалки становится процедура умывания. Постепенно манипуляции с водой усложняются, начинаются обмывания ножек. Сначала это пяточки, потом водой ополаскивают икры, ступни. Воду делают всё холодней, детям с ослабленным иммунитетом народная медицина советует снижать температуру на один градус. Время проведения закаливающих манипуляций — после мытья ребёнка в ванночке. Вода не должна быть холоднее 28 градусов. После шести месяцев обтирают варежкой, обмоченной в холодную воду, всё тело младенца. В дополнение для укрепления иммунитета малыша нужно прогуливать на свежем воздухе, чтобы он получал солнечные ванны. При переодевании рекомендуется делать массаж.
  • От 12 месяцев до 3-х лет процедуры по закалке те же, но разрешается делать ванночки тёплые/прохладные для ножек. Народные целители предупреждают, что деткам не следует обмывать контрастной водой половые органы.
  • С трёхлетнего возраста применяйте контрастный душ в регулярном режиме. Народные советы сводятся к тому, что к такой процедуре ребёнок должен привыкнуть. Для этого нужно терпение родителей.
  • От 3 лет до 7 разрешается проводить уличное обливание водой. Народные целители, медики советуют при этом снижать воду на один градус, делать процедуру по хорошей безветренной погоде.
  • С первого класса необходимо уделять внимание спорту, как методу поддержки иммунитета. Физические упражнения дома, в спортзале, на стадионе — условие сохранения здоровья.

Заключение. Народные средства помогут сохранить здоровье ребёнку, если их сочетать с остальными необходимыми условиями создания уюта, чистоты, заботы о детях. Восстанавливать иммунитет трудней, чем поддерживать его на протяжении всей жизни. Всегда помните об этом правиле ради того, чтобы ваши детки росли здоровыми, сильными, красивыми.

Загрузка…

Формирование иммунитета ребенка. Как выработать. Как проверить

Первые 28 дней жизни новорожденного защищает детский иммунитет, приобретенный от матери в период внутриутробного формирования. В это время он наиболее подвержен различным инфекционным заболеваниям. Но на 5 день происходят перемены в формуле крови, и лимфоциты начинают преобладать. Сохранение грудного кормления в этот период позволяет поддерживать иммунную защиту.

Слабый иммунитет — признаки

Отдельные факторы, влияющие на младенца, снижают иммунитет, что будет способствовать частым заболеваниям. Важную роль играет приобретенный иммунитет, который передается по наследству. Различают также видовой, активный, пассивный, врожденный, специфический и неспецифический иммунитет.

Приобретение специфического иммунитета у ребенка или естественного происходит в течение жизни, при контакте с возбудителями (микробами, бактериями, вирусами, грибами). Он может быть пассивным и активным. Последний развивается в ответ на введение сывороток. Активный иммунитет возникает после перенесения заболевания.

Признаками слабого иммунитета будут:

    • частые простудные заболевания, более 5 раз в год,
    • низкая чувствительность к применяемому лечению,
    • плаксивость и раздражительность,
  • бледность кожи,
  • нарушения работы пищеварительной системы,
  • долгое восстановление после болезни,
  • простуды заканчиваются осложнениями — отиты, бронхиты, ларингиты, ангины.

Справка! При сниженном иммунитете потребуется проведение иммунокорректирующей терапии.

Факторы, снижающие детский иммунитет

На формирование иммунитета у детей влияют внешние и внутренние факторы. Они могут сказываться на развитии как положительно, так и отрицательно. На защитную функцию у грудничков влияют и особенности внутриутробного формирования.

Факторы пониженной защиты у грудничков:

  • осложненные роды,
  • наследственная предрасположенность к различным патологиям,
  • тяжелое течение беременности, вредные привычки у матери,
  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта,
  • плохая экологическая ситуация,
  • недостаточное питание, дефицит или переизбыток пищевых веществ,
  • отказ от грудного молока до 6-месячного возраста,
  • частый прием лекарств,
  • психологическая травма.

У старших детей на иммунитет могут повлиять такие факторы, как:

  • нервное перенапряжение и стрессы,
  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • частые переохлаждения, обострения аллергии.

Справка! Выделяют 5 критичных этапов формирования иммунной защиты, и на каждом будут свои факторы, которые более всего сказываются на стойкости организма.

Как формируется иммунитет у грудного ребенка

Формирование иммунитета начинается в период внутриутробного развития. К 12 недели в организме появляются Т-лейкоциты, число которых сильно возрастает на 5 день с рождения. Первые месяцы жизни ребенок защищен материнскими антителами, и синтезировать собственные иммуноглобулины организм еще не в состоянии. Только к 3 годам иммунитет малыша становится приближенным к взрослым по показателям количества антител типа М.

Чтобы понять, как формируется иммунитет младенцев и старших детей, следует рассмотреть его основные периоды. Всего их выделяют 5, длительностью с рождения до подросткового возраста — 12-15 лет.

Основные этапы формирования иммунной защиты

Важные периоды жизни, от которых будут зависеть особенности иммунитета у детей:

  • Первый этап — с рождения до 28 дня жизни.
  • Второй — с 3 месяцев до полугодовалого возраста.
  • Третий — со 2-го года до 3 лет.
  • Четвертый — 6-7 лет.
  • Пятый — подростковый возраст до 15 лет.

Первый этап развития

Первый важный этап для формирования иммунитета у ребенка — 28 дней с рождения. В это время новорожденный находится под защитой антител матери, он имеет врожденный неспецифический иммунитет, в то время как его собственный только начинает складываться. Организм в это время наиболее подвержен болезням, особенно тем, от которых не были переданы антитела от матери. Врожденная иммунная система обеспечивает также защиту от заболеваний, которыми человек не болеет.

Справка! Чтобы укрепить иммунитет ребенка, важно поддерживать грудное кормление, так как материнское молоко становится основной защитой.

Второй этап развития

С 3-месячного возраста до 6 месяцев в организме грудничка разрушаются антитела, полученные от матери, и начинает формироваться активный иммунитет. Ребенок подвержен острым респираторным вирусным заболеваниям. Груднички также склонны к кишечным расстройствам, глистам, патологиям респираторной системы. Ребенок может не получить от матери антитела к таким патологиям, как ветрянка, коклюш, краснуха. В таком случае высок риск тяжелого течения этих заболеваний.

Иммунологическая память в этот период еще не сформирована. Это становится фактором повторного развития инфекционных заболеваний. В этот период высок риск аллергических реакций. Аллергенами могут выступать продукты питания, пыльца растений, пылевые клещи и другие вещества.

Третий

С 2 до 3 лет ребенок начинает более активно контактировать с окружающими и познавать мир. В организм попадают новые возбудители заболеваний. В этот период иммунная система у детей еще не зрелая, преобладает первичный иммунный ответ. Высок риск появления таких нарушений, как глистные инвазии, стоматиты, респираторные заболевания. Организм особенно подвержен бактериальным и вирусным возбудителям.

Четвертый

С 6 лет уже есть накопленный активный иммунитет. До 7 лет дети подвержены переходу острых заболеваний в хронический процесс. Родителям следует обращать внимание на любые изменения в состоянии здоровья, чтобы провести своевременное лечение до того как начнется период полового созревания, ведь тогда гормональная перестройка усугубляет все имеющиеся патологии. Дети 6-7 лет подвержены аллергическим реакциям.

Пятый

В подростковый период с 12 лет у девочек, и у мальчиков с 13-14 лет начинается активная гормональная перестройка. На состоянии здоровья это сказывается обострением хронических заболеваний. Гормональные изменения сочетаются с уменьшением лимфоидных органов. Подросток может нуждаться в удалении миндалин (аденоидов), которые увеличиваются на фоне частых заболеваний и слабой защиты. Возбудителями болезни могут стать как вирусные, так и бактериальные агенты.

Как выработать иммунитет у ребенка

Соблюдая отдельные рекомендации специалистов при развитии малышей, можно помочь их нормальному росту, исключив частые проблемы со здоровьем. Начинать заботиться об этом следует еще во время беременности. Женщине нужно принимать витаминные комплексы, полноценно питаться, исключать стрессовые ситуации.

Как повысить резистентность организма к инфекционным возбудителям:

  • Обратить внимание на рацион. Любой продукт с первого прикорма должен быть полезным, то есть содержать витамины. Если организм не будет получать достаточного количества полезных веществ, он не сможет полноценно функционировать, соответственно иммунитет от этого тоже пострадает.
  • Регулярно по рекомендации врача давать ребенку витаминные и минеральные комплексы.
  • Соблюдать режим дня, утром делать зарядку, а перед сном прогуливаться на свежем воздухе. Нужно сразу приучать к одному графику. Лучше заранее уточнить, какой режим в детском саду, чтобы подготовить к нему малыша. Смена обстановки, поход в садик и школу — это стресс, а он сказывается на иммунитета. Если же не придется резко менять режим, ребенок перенесет это легче. Кроме того, перед садиком и школой рекомендуется дополнительно давать общеукрепляющие, иммуномодулирующие и витаминные комплексы.
  • Готовить ребенка психологически к любым неприятным ситуациям (поход к врачу, особенно к стоматологу, переезд, незнакомые люди в доме).
  • Долечивать все заболевания и обращаться к врачу при появлении первых признаков болезни. Важной мерой будет и профилактика детских инфекций путем вакцинации.

Важно! Для нормального функционирования защитного механизма важен здоровый сон.

Ребенок должен спать ночью дольше взрослых. Дневной сон также важен, и приучать к нему нужно согласно ожидаемому графику в детском саду. Полноценный сон способствует повышению иммунитета. Дополняется положительное действие на иммунные клетки выполнением зарядки, правильным закаливанием организма и психологическим комфортом.

Способы проверки иммунной системы

Узнать какой иммунитет, чтобы заняться его повышение, помогут специальные анализы. Основной — иммунограмма. Анализ крови на иммунитет можно сдать по собственному желанию или по назначению врача.

Иммунограмма позволяет получить следующую информацию:

  • количество иммуноглобулинов,
  • скорость реакции фагоцитов на раздражители,
  • функциональная способность цитокинов,
  • скорость фагоцитоза,
  • количество лейкоцитов,
  • наличие аллергии на антитела.

При наличии отклонений в иммунограмме врач назначит лечение. Через некоторое время анализ крови сдается повторно. Для получения достоверных результатов нужна правильная подготовка к обследованию.

Подготовка к сдаче крови:

  • врачом отменяются некоторые лекарственные средства,
  • устраняются очаги воспаления (анализ проводится через месяц после лечения),
  • за день до анализа нужно отказаться от активных физических игр и спорта.

Когда нужно сдавать анализы

Основными показаниями к анализу крови на иммунитет ребенка будут:

  • первичные иммунодефициты,
  • приобретенные иммунодефициты,
  • частые вирусные заболевания,
  • плохое реагирование на лечение.

Признаки иммунодефицита, при котором нужно обследоваться:

  • часто рецидивирующие инфекционные и гнойные заболевания,
  • частые кандидозы полости рта,
  • тяжелое течение дерматологических заболеваний.

Справка! Анализы могут назначаться, когда ребенок часто болеет без видимой причины, и когда есть невосприимчивость к лекарствам.

Количество лейкоцитов у ребенка

При сниженном количестве лейкоцитов важно проверить иммунитет ребенка. Нормальными показателями будут от 6,5 до 13,8 у месячного малыша, от 5,5 до 12,5 в полгода и с года до 6 лет — от 6 до 12. Когда иммунитет становится приближенным к взрослому, показатель начинает варьировать от 4,5 до 9.

Чем опасно снижение количества лейкоцитов:

  • развитием анемии,
  • тромбоцитопенией, приводящей к кровотечениям,
  • стоматитами с тяжелым течением (язвами, некрозом),
  • патологиями печени, когда инфекция попадает в орган,
  • агранулоцитозом — происходит некроз тканей, появляются язвы,
  • бактериальным воспалением легких.

Повысить уровень лейкоцитов можно правильно подобранным рационом. Ребенку нужно давать больше цитрусовых, ягод, свежих овощей. Полезными будут свекла, грецкие орехи, морепродукты, куриные яйца. При нормальной переносимости рекомендуется давать больше молочных и кисломолочных продуктов. Народная медицина с этой целью предлагает использовать отвары овса, мед с цветочной пыльцой, настой полыни.

Когда ребенок с рождения кажется вялым, плохо кушает, не проявляет интереса к окружающему миру, часто болеет, следует проконсультировать с иммунологом и педиатром. Специалисты дадут рекомендации для укрепления защитных сил, что улучшит общее самочувствие.

Загрузка…

Как укрепить иммунитет у новорожденных?

Процесс образования иммунной системы начинается в период формирования плода ребенка. В большей степени иммунитет зависит от наследственного фактора. Устойчивость иммунной системы и предрасположенность к некоторым заболеваниям напрямую зависит от родителей. Ознакомиться с принципами формирования иммунитета новорожденного, а также способами его укрепления поможет предложенная статья.

Как формируется иммунитет новорожденных?

Плод в утробе матери, будучи абсолютно стерильным и защищенным от вирусов и инфекций, при рождении может подвергнуться негативному воздействию окружающей среды. Для предотвращения подобных случаев природой заложено, что иммунитет новорожденного образуется за счет переданных ему наследственным путем защитных функций. В период развития в организм ребенка поступают иммуноглобулины, действие которых оберегает малыша от возбудителей тех инфекций, в отношении которых у матери сформировалась устойчивость.

Важно обратить внимание, что большая часть полезных веществ передается в последние недели беременности, поэтому дети, рожденные раньше срока обладают ослабленным иммунитетом. Продолжительность действия иммунной защиты грудничка, полученной от матери, составляет полгода. Поэтому в этот период времени важное значение приобретает грудное вскармливание малыша. В процессе естественного кормления организм новорожденного обогащается дополнительными иммуноглобулинами, которые формируют местный иммунитет слизистых.

Искусственное вскармливание не обеспечивает иммунную систему малыша надлежащим перечнем полезных веществ, что препятствует правильному формированию иммунитета новорожденного. По этой причине рекомендуется продолжать грудное вскармливается не менее одного года.

В первый год жизни у новорожденного начинают образовываться лимфоциты типа Т, лизоцим, ферменты, гормоны, которые были переданы с молоком матери. Присутствие обозначенных веществ позволяет снизить риск развития аллергии при различных реакциях.

После четвертого — шестого месяца после рождения у грудничка формируются собственная иммунная защита, которая оказывает сопротивление болезнетворным микроорганизмам без участия материнских антител. В обозначенный период любое проникновение вирусов или бактерий во внутреннюю среду новорожденного может поразить весь организм. По окончании первого года начинает действовать клеточный вид иммунитета. Самостоятельный иммунитет ребенка продолжает вырабатываться до наступления пяти — шести лет.

Признаки ослабленной иммунной защиты

Иммунитет новорожденного в первые месяцы жизни представляет собой естественную защиту, полученную от матери. Однако грудничок все же может пострадать от негативного воздействия внешней среды. Недостаточная иммунная защита организма сопровождается проявлением признаков, которые свидетельствуют о необходимости укрепления защитных функций.

Симптомы ослабленного иммунитета у новорожденного:

  • Простудные и инфекционные заболевания часто одолевают малыша. Это могут быть респираторные болезни, бронхит, кожные инфекции;
  • Нарушение работы системы желудочно-кишечного тракта, которое сопровождаются запорами или поносами;
  • Повышенная утомляемости и сонливость;
  • Если новорожденный часто капризничает — это может свидетельствовать о проблемах со здоровьем и о снижении иммунитета;
  • Отсутствие повышенной температуры тела при тяжелых респираторных заболеваниях;
  • Лимфатические узлы увеличены.

Наличие представленных признаков требует медицинского вмешательства. Самостоятельно назначать лекарственные препараты для укрепления защитных функций грудничка запрещено.

Признаки ослабленного иммунитета новорожденных детей

Как укрепить иммунитет новорожденного?

Первый год жизни новорожденного — наиболее ответственный период, поскольку именно в это время закладывается основа иммунной системы и здоровья малыша. Иммунная защита грудничка будучи уязвимой и восприимчивой к чужеродным вирусам и бактериям нуждается в дополнительной защите. Поэтому молодой маме в этот период обязательно следовать рекомендациям, которые позволят укрепить иммунитет новорожденного.

Рекомендации по укреплению иммунитета новорожденных:

  • Здоровое питание. Обязательное грудное вскармливание в течение первого года жизни. Вводить в рацион новорожденного смеси и дополнительные продукты необходимо постепенно и с осторожностью. Не следует перекармливать ребенка;
  • Укреплению защитных функций грудничка поможет ежедневное пребывание на свежем воздухе. Во время прогулок малыша следует одевать в соответствии с погодными условиями. Также важно соблюдать благоприятный температурный режим в месте проживания — 18 — 20 градусов тепла и 50 — 70 процентов уровень влажности воздуха;
  • Умеренная физическая активность;
  • Повысить ослабленный иммунитет новорожденного поможет закаливание. Приучать ребенка к прохладной температуре требуется постепенно. Для начала грудничка прививают к контрастному душу. Температурный режим должен находиться в пределах 22 — 35 градусов;
  • Обязательное соблюдение правил гигиены тела, помещения, вещей и игрушек новорожденного;
  • Использовать лекарственные препараты без серьезной необходимости и не по назначению врача запрещено. При легкой форме простуды не рекомендуется давать новорожденному медикаменты. Подобное действие позволит укрепить иммунитет ребенка посредством формирующейся в процессе болезни иммунной памяти;
  • Своевременная вакцинация.

Укрепить защитные функции грудничка помогут следующие витаминные комплексы:

  • Аквадетрим;
  • Мульти — табс Беби;
  • Поливит Беби;
  • Пиковит;
  • Алфавит Наш малыш.

 

Витамины для новорожденных Аквадетрим

Витаминный комплекс для грудничков Мульти — табс Беби

В составе поливитаминных комплексов сосредоточен перечень полезных для здоровья малыша витаминов и минералов. Их сбалансированное сочетание способствует полноценному умственному и физическому развитию ребенка, а также гармонизации работы нервной и пищеварительной системы. При выборе витаминной добавки для укрепления иммунной системы грудничка важно обращать внимание на возрастные ограничения. Препарат должен соответствовать возрасту малыша, чтобы не навредить его здоровью.

В первые месяцы жизни иммунитет новорожденного ребенка рекомендуется поддерживать и укреплять посредством общеизвестных советов. Использовать витаминные добавки без рекомендации лечащего специалиста запрещено.

26 золотых правил от доктора Комаровского

Сезон холодов, дождей приносит мамам немало беспокойств. Не начнет ли ребенок беспрерывно болеть? Если ваш малыш посещает детский сад или «развивашку»,  укрепить хрупкий иммунитет помогут следующие меры.


«100% взрослого населения знают, как делать детей, но 99,9% не знают при этом, что потом делать с детьми». Комаровский

 

Укрепить иммунитет детей под силу каждому родителю. Стоит только помнить, что для этого необходим комплексный подход, который требует большого труда и терпения. Огромное значение имеет закаливание для повышения иммунитета детей. Укрепляющие процедуры желательно начинать с первых дней жизни. Они гарантируют хороший результат. Главное – сделать их образом жизни своей семьи.

По понедельникам дети болеют чаще. Потому что в воскресенье ходят в гости к бабушкам, а мерилом любви у нас, к сожалению, принято считать еду». Комаровский

Причины частых болезней

Простудных заболеваний, подстерегающих организм детей, очень много. И если раньше их объединяли известной всем аббревиатурой OP3, то теперь более правильным названием считается ОРИ (острые респираторные инфекции), что сути дела не меняет.

Бактерий и вирусов, способных ослабить иммунитет детей и уложить чадо в кровать, как и прежде, большое количество – с многочисленными подгруппами и подтипами. Именно этим разнообразием и обусловлена обидная череда болезней, когда ребенок, переболев одним типом вируса и выработав на него иммунитет, тут же подхватывает другой, защиты от которого у него нет.

Другое дело, что не все дети одинаково подвержены заражению. Бывает так, что двое однолеток ходят в одну группу детского сада, при этом один малыш болеет постоянно, а другой – 1-2 раза в год. Почему?

Ослабленный иммунитет у детей

Число часто и длительно болеющих детей сегодня в России составляет 70-75%. Виной тому – ослабленный иммунитет, который зачастую формируется уже к первым годам жизни.

  • Известно, что чем больше дети общаются с другими малышами, тем чаще они «подхватывают» инфекции. Прежде всего, это касается детсадовских ребят. По возможности постарайтесь отдать малыша в сад после 4-5 лет, а в период эпидемий (практически весь осенне-зимний период) не посещайте с ним места скопления людей (магазины, кинотеатры, транспорт).

  • Дети курильщиков болеют не только чаще, но и с большим количеством осложнений.
  • Рождение до срока – недоношенные дети особенно часто болеют на первом году жизни.
  • Искусственное вскармливание – у таких детей почти всегда снижен иммуноглобулин А, который отвечает за иммунитет слизистых носа, глотки и кишечника.
  • Аллергия – повышает частоту отитов (заболевание ушей) и синуситов (придаточных пазух носа). Иногда у детей могут отмечаться повторные инфекции вследствие хронических заболеваний органов грудной полости, почек.

Как укрепить детский иммунитет?

  1. Генеральная уборка дома – выкидываем большие мягкие игрушки, ковры, расхламляем свой дом по-максимуму! 
  2. Влажную уборку в комнате следует осуществлять обычной водой, без добавления каких-либо моющих средств. Пылесос желательно купить с HEPA-фильтром, лучше, чтобы это робот-пылесос, который надо запускать каждый день. Пыль, летая по дому, разносит вирусы, аллергены.
  3. Бактерицидные ультрафиолетовые лампы закрытого типа способны работать весь день в присутствии людей. 
  4. Комнатные растения. Многие из них содержат большое количество фитонцидов, помогающих защитить дом от простудной заразы. Например, циперус снижает содержание бактерий в воздухе на 59%, бегония и пеларгония – на 43%, аспарагус – на 38%, а кофейное дерево – на 30%. Богаты этими полезными соединениями герань, азалия, аспарагус, диффенбахия пятнистая, фикус Бенджамина, все цитрусовые. Кстати, источаемые растениями эфирные масла не только очищают воздух, но и улучшают самочувствие всех живущих в доме, повышают их устойчивость к острым респираторным заболеваниям. Так что если вы еще не приобщились к комнатному цветоводству, советуем вам поскорее обрести «зеленого друга». 
  5. Комнату нужно чаще проветривать – особенно утром, после ночи. Температура воздуха не должна превышать 20 градусов. 
  6. Перед выходом на улицу смажьте слизистую носа ребенка мазью Виферон или оксолиновой мазью.
  7. Вернувшись домой, промойте малышу носик любым солевым раствором (Аквамарис, Физиомер). Можно просто закапать в нос раствор морской соли (1 ч.л. на стакан воды), а старшим детям (начиная с 3-4 лет) прополоскать раствором горло. Так вы вымоете возможные вирусы из носоглотки.
  8. Если вы или кто-то из близких простудились, не поленитесь надеть на себя (или другого заболевшего) специальную маску. 
  9. Как можно больше гуляйте с ребенком. С самого рождения возьмите себе за правило находиться с малышом на воздухе не менее 4 часов в день. Исключением может стать только мороз (ниже 15 градусов) и сильный ветер – в эти дни можете сократить пребывание на улице до 30-40 минут, но дважды в день.
  10. Постарайтесь приучить ребенка к контрастному душу, его надо принимать ежедневно в одно время. Можно ограничиться лишь стопами, направляя на них попеременно то теплую, то холодную воду. Если же малышу понравится процедура, можете ополаскивать и все тело. Начните с небольшого перепада температур – от 25 до 38 градусов. Постепенно увеличивайте разницу за счет нижней границы, она может быть и 5 и 20 градусов – все зависит от восприимчивости ребенка. Заканчивать такой душ нужно теплой водой.
  11. Наиболее сложно родителям следовать режиму «легкой одежды». Мы привыкли кутать детей с рождения. Кажется, что малыш простудился именно потому, что замерз: побежал босиком по квартире или снял варежки на улице. На самом деле «морозоустойчивость» детей целиком зависит от нас. Если ребенок привыкнет с рождения лежать в легкой пеленке, потом ползать по полу, ему будет не страшно выйти без лишней кофточки на улицу. Одевая малыша, особенно подросшего, не забывайте, что он, как правило, всегда находится в движении. Чаще всего ему именно жарко, а не холодно.                                                     
  12. Очень важен достаточный сон. Сколько ваш ребенок спит?
  13. Питание. Выращивайте на подоконниках зелень. Чаще кушайте овощи всей семьей. Добавьте пробиотики и витамины.  В больших количествах в еде должны присутствовать овощи и фрукты. В ежедневное питание нужно включить продукты в состав которых входят: витамины А, С, Е, группы В, Д, а также калий, магний, медь, цинк и йод. Ежедневно ребенок обязан получать вместе с едой минералы, белки и витамины. Следите за тем, чтобы в 5 лет ребенок пил травяные чаи и чёрные, зелёные чаи. Особо полезны свежевыжатые соки и соки с мякотью. В чае из шиповника содержится огромное количество витаминов, калия, магния и др. элементов, которые положительно влияют на качество иммунной системы ребенка.
  14. Ни в коем случае нельзя кормить ребенка насильно: здорового иммунитета у перекормленного ребенка не бывает. А вот питье должно быть обильным. Это не относится к газированным сладким лимонадам. Ребенку нужно давать больше воды, негазированной минералки, чаю, морсов, компотов. Чтобы узнать потребности чада в жидкости, вес ребенка умножьте на 30. Полученное число и будет искомым.      
  15. Постарайтесь защитить ребенка от стресса. Он также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
  16. Каждое утро стараемся начинать с активного образа жизни. Утром после лёгкого завтрака 5-10 минут следует посвящать зарядке. Ходьба босыми ножками по траве, гальке на море или просто в квартире положительно влияет на иммунную систему организма малыша.
  17. С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.                                                                                                                                                                                                             
  18. Постельное белье и одежда не должна быть яркой, поскольку содержит текстильные красители. Они могут быть дополнительными аллергенами. Белье лучше купить из натуральных тканей классического белого цвета. Стирать и пижаму, и постельное белье часто болеющего ребенка следует детским порошком при 60 градусах. Стоит также подвергать вещи дополнительному полосканию.
  19. Важный совет: надо сделать ингаляцию, если начинается насморк. Это отличное средство для уничтожения вирусов, внедрившихся в слизистую носоглотки. В кастрюлю с горячей водой добавьте какое-нибудь бактерицидное эфирное масло (лаванда, гвоздика, бергамот, можжевельник, календула) или вьетнамский бальзам «Золотая звезда» (достаточно комочка размером со спичечную головку), или лекарственные растения (такие как лавровый лист, мелисса, ромашка, душица или лаванда).
  20. Если чувствуете, что ребенок заболевает, нужно выполнить такую процедуру на ночь. Опускаем ноги и руки в горячую воду. Держим их приблизительно 5 минут, пока не покраснеет кожа. Главное, чтобы не было «перебора», то есть ожога. В результате распаренная и порозовевшая кожа должна выглядеть, как «перчатки» на руках и «гольфы» на ногах. В хлопковый носок насыпаем сухую горчицу, надеваем его, а поверх натягиваем шерстяной носок. И всё – ложимся спать.                                                                                                                      
  21. Теплый чай. Особенно важно в холодное время года. Это может быть малиновый чай с липой, имбирный с лимоном, чай с эхинацеей.
  22. Любите свое ребенка! Если чувствуете, что детский сад приносит болезни, замените его собой или бабушкой, няней. Пусть у ребенка будет психологическая защита и понимание, что он растет в любви. Все мы знаем, что многие болезни имеют психосоматическую природу.
  23. Давайте ребенку пробиотики. Штаммы полезных бактерий кишечника могут защитить от плохих видов. Полезные бактерии положительно воздействуют на иммунитет. Так, ребенок регулярно должен есть йогурты, кефир и квашеную капусту.                                        
  24. Витамины и минералы. Если ребенок часто болеет, улучшить работу иммунный системы можно цинком и витамином Д. Побольше давайте деткам чаи с противовоспалительными свойствами, чеснок и рыбий жир.
  25. Нельзя увлекаться вакцинацией и антибиотиками. При чрезмерном использовании иммунитет разрушается, а вредные бактерии становятся устойчивыми и перестают реагировать на привычное лечение.
  26. Научите ребенка правилам гигиены. После каждого посещения улицы и туалета, после игр с животными и перед едой ребенок должен мыть руки. Ежедневно надо обязательно чистить зубки два раза, принимать ванну. Кашляя и чихая, малыш должен прикрывать ротик платком.                                

Советы от мам, как укрепить иммунитет ребенка

Я думаю, что иммунитет детей надо укреплять «натуральным» путем. Вот у моего Борьки уже 2 года не было ангин! Знаете, как мы их побороли? Врач рекомендовал нам каждое утро и вечер в качестве профилактики полоскать сыну горло просто прохладной водой. Каждый день мы понижали температуру воды. Сейчас Боря полощет горло, на мой взгляд, просто-таки ледяной водой из-под крана.

 

Согласна с Ольгой: чем проще профилактика, тем лучше. Я вот всегда старшему сыну в «сезон простуд» промывала нос водичкой, когда он из садика или с прогулки возвращался. Смазывала Оксолиновой мазью носик перед тем, как ребенок шел на прогулку, правда, не так давно узнала, что эту мазь запретили применять беременным и маленьким детям.

 

Прекрасная альтернатива «оксолинке» — спрей для носа с морской водой. Их сейчас великое множество, и они годятся в качестве профилактики ОРВИ. Точно так же, как и просто водой, промываете нос малышу до прогулки и после. Мне больше всего нравится Аквамарис. А на ночь мы спринцуемся «Дельфином». Удобная штука! В придачу к устройству для спринцевания продаются пакетики. В них морская соль с экстрактом шиповника. Разводите это в теплой водичке и промываете крохе нос.

 

Кстати, о шиповнике. Отличное средство для укрепления иммунитета детей. Море витамина С! Я делаю так: заливаю плоды кипятком в термосе и настаиваю полдня. Добавляю меда вместо сахара и даю дочке пить утром и вечером. Да и вообще, можно давать вместо компота!

 

У нас, когда вся семья повально болела гриппом, я резала мелко — мелко лук, раскладывала его на блюдечки и расставляла по квартире. А около малыша ставила прямо в кроватку на ночь. Тьфу-тьфу, не заразили.

 

Девочки, а я вот чеснок, старое народное средство для повышения иммунитета детей, уважаю. Просто в дождливое и «заразное» время года понемножку добавляю его во всю пищу. Даже ребенку. Ну, и, конечно, полезно его вешать очищенный, как бусы, на кроватку…

А у вас есть свои рецепты укрепления иммунитета детей? Поделитесь с нами.


9 способов укрепить иммунную систему вашего ребенка

  • Дом
  • Забеременеть
    • Забеременеть
  • Детские имена
    • Детские имена
  • Беременность
    • Покупка

3 витамина, которые лучше всего подходят для повышения иммунитета — основы здоровья от клиники Кливленда

Старая поговорка: «An яблоко в день может отпугнуть врача ». все.Употребление в пищу питательных продуктов, богатых определенными витаминами, может помочь вашему иммунитету. Система борьбы с болезнью .

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Мы поговорили с зарегистрированным диетологом Джулией Зумпано, RD, LD, чтобы подробнее узнать об этих витаминах, о том, в каких продуктах их можно найти и как они могут помочь вам сохранить здоровье.Вот что она сказала:

  • Витамин C — один из самых мощных бустеров иммунной системы. Фактически, недостаток витамина С может даже сделать вас более склонными к заболеванию. Продукты, богатые витамином С, включают апельсины, грейпфруты, мандарины, клубнику, сладкий перец, шпинат, капусту и брокколи. Ежедневное потребление витамина С важно для хорошего здоровья, потому что ваше тело не производит и не хранит его. Хорошая новость заключается в том, что витамин С содержится во многих продуктах питания, поэтому большинству людей не нужно принимать добавки с витамином С, если это не посоветует врач.
  • Витамин B6 жизненно важен для поддержания биохимических реакций в иммунной системе. Продукты, богатые витамином B6, включают курицу и холодноводную рыбу, такую ​​как лосось и тунец. Витамин B6 также содержится в зеленых овощах и в нуте, который является основным ингредиентом хумуса.
  • Витамин E — мощный антиоксидант, помогающий организму бороться с инфекциями. Продукты, богатые витамином Е, включают орехи, семена и шпинат.

Как в продуктовый магазин для повышения иммунитета

Простое правило может помочь вам при выборе фруктов и овощей в продуктовом магазине или у фермеров рынок: чем ярче будут фрукты и овощи, тем лучше.

«Старайтесь есть самые разные продукты и старайтесь есть фрукты и овощи всех цветов радуги», — говорит Зумпано. «Ваша тарелка будет более привлекательной для взгляда, и вы убедитесь, что получаете как можно больше полезных для здоровья витаминов и питательных веществ».

Также важно знать что вы создаете сильную иммунную систему, поддерживая здоровые привычки питания через некоторое время. Нельзя съесть четыре апельсина за завтраком и рассчитывать на защиту в тот день против простуды.

Банка добавки помогают вашему иммунитету?

Пока витамины и добавки могут помочь восполнить пробелы в вашем рационе, лучший способ набраться Важнейшие питательные вещества — это получать их прямо с пищей.

Ваше тело поглощает и использует витамины и питательные вещества лучше, когда они поступают из диетического источник. Когда это витамин или добавка, это часто вызывает сомнения. сколько вы на самом деле получаете. Поскольку добавки регулируются как продукты питания, а не лекарства, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не оценивает качество добавок или оценить их влияние на организм.

Некоторые добавки могут иметь побочные эффекты, особенно если их принимать перед операцией или вместе с другими лекарствами. Добавки также могут вызвать проблемы, если у вас есть определенные заболевания. Эффекты многих добавок не тестировались на детях, беременных женщинах и других группах.

Особенно важно избегать приема добавок витамина Е. Мало того, что существует небольшое количество клинических исследований, показывающих, что добавки с витамином E приносят пользу вашему здоровью, они также могут быть вредными в некоторых ситуациях.

По этим причинам специалисты говорят, что витамины лучше получать с пищей, а не с добавками.

«Поговорите со своим поставщик медицинских услуг, если вы думаете о приеме пищевых добавок », Зумпано говорит.

По словам Зумпано, потребление воды может укрепить ваш иммунитет. Вода помогает организму вырабатывать лимфу, в которой содержатся лейкоциты и другие клетки иммунной системы. Старайтесь не злоупотреблять напитками, которые могут вызвать обезвоживание, например кофе. Или попробуйте есть больше увлажняющих продуктов, таких как огурцы, сельдерей или арбуз.

Как укрепить иммунитет во время беременности

8 месяцев назад

Заболеть неинтересно, особенно когда вы беременны, потому что вас беспокоит и здоровье вашего ребенка.Когда вы беременны, ваша иммунная система естественным образом снижается, чтобы приспособиться к растущему ребенку.

Приятно осознавать, что большинство младенцев не страдают от инфекции во время беременности. Однако есть некоторые инфекции, которые могут передаваться младенцам через плаценту или во время родов.

К сожалению, во время беременности нельзя избежать всех источников инфекции. И в настоящий момент повышенная осведомленность об инфекционных заболеваниях связана с распространением коронавируса COVID-19.

Лучший способ защитить себя во время беременности — избегать людей, которые, как вы знаете, страдают от инфекции, регулярно мыть руки и внимательно следить за тем, что вы едите.

Здоровый образ жизни и меры предосторожности во время беременности для предотвращения заражения инфекциями:

Постарайтесь тренироваться как можно больше

Если ваш терапевт / акушерка говорит, что вы можете заниматься спортом во время беременности, вам следует стараться заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в большинстве дней.

Исследователи считают, что упражнения помогают повысить иммунитет несколькими способами. Во-первых, временное повышение температуры тела может помочь предотвратить рост бактерий. Во-вторых, антитела и лейкоциты быстрее попадают в кровоток во время физических упражнений, что может позволить организму раньше обнаружить болезнь. Кроме того, упражнения являются естественным средством для снятия стресса, что снижает вероятность развития болезни.

Не рекомендуется делать упражнения до состояния запыхания — тренируйтесь со скоростью, позволяющей поддерживать разговор.Слушайте свое тело и адаптируйтесь по мере необходимости. Например, если вы привыкли ходить до часа до беременности, вероятно, лучше сократить это время до 30-45 минут на более поздних сроках беременности.

Пейте много воды

Правильное увлажнение помогает вашему телу функционировать на оптимальном уровне. Старайтесь выпивать около восьми стаканов воды в день — это поможет вашему организму вывести токсины и противодействовать обезвоживанию.

Высыпайтесь

Недостаток сна может ослабить вашу иммунную систему и подвергнуть вас дополнительному риску заболевания.Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаться каждое утро примерно в одно и то же время, чтобы регулировать режим сна.

Беременность может повлиять на ваш сон — от пробуждения несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет, до попыток найти удобное положение. Подушки для тела помогут вам удобно расположиться в постели и обязательно сходите в туалет перед сном.

Читать дальше: 5 советов для хорошего сна во время беременности

Получите ваши жизненно важные витамины

Во время беременности вам понадобятся дополнительные фолиевая кислота, кальций и железо.Лучший способ получить их — это здоровая пища. Но вам следует принимать пренатальные витамины и / или добавки, рекомендованные вашим врачом / акушеркой. Некоторым беременным женщинам могут потребоваться добавки для устранения дефицита витаминов, например, железа или B12.

Думайте о гигиене

Обязательно часто мойте руки и избегайте прямого контакта с больными. Заболевание во время беременности обычно не влияет на ребенка, но может быть серьезным и привести к таким осложнениям, как преждевременные роды.Если вы плохо себя чувствуете или испытываете симптомы простуды или гриппа, обратитесь к своему терапевту / акушерке.

Как правильно мыть руки

Вымойте руки под проточной теплой водой с мылом. Потрите руки вместе в течение 15-30 секунд, обращая внимание на кончики пальцев, большие пальцы и между пальцами. Если вы оказались в ситуации, когда вода и мыло недоступны, используйте средство для растирания рук на спиртовой основе или дезинфицирующий раствор.

Хорошо питайтесь

Во время беременности есть на двоих нет необходимости.Ваши потребности в энергии увеличатся во втором и третьем триместрах, поскольку ваш ребенок будет быстро расти. Тогда вам, возможно, придется съесть немного больше — дополнительного стакана молока и ломтика хлеба должно хватить.

Разумно получайте дополнительные калории из всех групп продуктов — злаков, фруктов и овощей, мяса и бобов, а также молочных продуктов. Никогда не пропускайте завтрак и старайтесь перекусить здоровой пищей.

Употребление большого количества фруктов и овощей гарантирует, что вы и ваш ребенок будете получать множество питательных веществ.Вы также будете настраивать своего ребенка на фрукты и овощи, так как ваш ребенок может ощущать вкус пищи, которую вы едите, через околоплодные воды на более поздних сроках беременности.

Канадские эксперты по развитию ребенка обнаружили, что женщины, которые едят фрукты во время беременности, с большей вероятностью родят более умных детей, чем те, кто этого не делает, или те, кто ест очень мало фруктов.

Помните о безопасности пищевых продуктов

Некоторых продуктов следует избегать из-за риска заражения микробами пищевого происхождения.Избегать:

  • Недоваренные продукты, например, сырая рыба, редкие стейки, яйца с жидким желтком и курица, даже немного розовая посередине.
  • Непастеризованное молоко и любой сыр или йогурт, приготовленные из непастеризованного молока. Все непастеризованные продукты должны иметь предупреждение о том, что они не пастеризованы и могут содержать вредные бактерии.
  • Сыр, созревший в форме, например Датский синий, бри, камамбер. Эти виды сыра могут содержать большое количество листерий — бактерий, которые могут вызвать выкидыш, мертворождение или тяжелое заболевание у новорожденного.

Сделайте прививку от гриппа

Согласно данным HSE, беременные женщины чаще серьезно заболевают гриппом из-за изменений в работе сердца и легких. Заражение гриппом во время беременности также может привести к преждевременным родам и низкому весу при рождении.

Вам следует сделать прививку от гриппа как можно раньше во время беременности. Сезон гриппа обычно приходится на период с октября по апрель, поэтому, если вы забеременеете в это время, вам следует сделать вакцину. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о вакцине от гриппа.

Расслабьтесь и снимите стресс

Сохранение позитивного настроя и предотвращение стресса имеют решающее значение для поддержания здоровой иммунной системы. Техники релаксации, такие как йога, растяжка, глубокое дыхание и массаж, — все это отличные способы борьбы со стрессом и лучшего ночного сна.

Заручитесь социальной поддержкой друзей, семьи и других будущих мам. Почему бы не зайти в сообщество мам на Facebook или присоединиться к нашим клубам рождения?

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о том, как оставаться здоровым во время беременности.

Поделитесь этой статьей, чтобы связаться с каждым на Facebook, Instagram, Twitter и Pinterest


10 лучших советов и приемов с Дабур Чаванпраш

Повышение иммунитета

10 лучших способов повышения иммунитета

  • Регулярно выполняйте упражнения

    Частые и умеренные упражнения помогают улучшить кровообращение и повысить иммунитет. С другой стороны, чрезмерные нагрузки в тренажерном зале снизят ваш иммунитет.Физические упражнения помогают увеличить количество клеток, называемых макрофагами, которые атакуют бактерии, вызывающие заболевания верхних дыхательных путей. Исследования показали, что иммунная система испытывает физиологические изменения, когда человек занимается спортом. Клетки, которые способствуют развитию иммунитета и способны убивать как бактерии, так и вирусы, быстрее циркулируют по системе . Тело приходит в норму в течение нескольких часов после тренировки, но регулярные упражнения, похоже, продлевают периоды иммунитета.


  • Употребляйте продукты с витамином D

    Употребление добавок витамина D может быть полезно для здоровья, особенно при борьбе с респираторными инфекциями, включая простуду и грипп.Витамин D также можно получить, подвергая голую кожу воздействию солнечного света с 11:00 до 16:00. Чтобы ваша кожа вырабатывала витамин D, ваша тень должна быть короче вас. Некоторые из продуктов, которые являются отличными источниками витамина D, — это молоко, жирная рыба, апельсиновый сок и обогащенные продукты, такие как злаки.


  • Избегайте лишних лекарств

    Чрезмерное количество лекарств подрывает вашу иммунную систему и может серьезно повлиять на функцию печени, почек и даже репродуктивную функцию.Хотя лекарства и антибиотики помогают излечить организм от болезней , они не помогают повысить иммунитет. У людей, потребляющих чрезмерное количество антибиотиков, снижен уровень цитокинов, которые являются гормональными посланниками иммунной системы. Поэтому избегайте ненужных лекарств для повышения иммунитета.


  • Торговый кофе с зеленым чаем

    Кофе содержит антиоксиданты. Но высокий уровень кислоты в кофе может препятствовать усвоению кальция, магния и калия из пищи.Это также может обезвоживать организм. Зеленый чай — более здоровая альтернатива. Зеленый чай содержит полифенолы и флавоноиды, которые борются с болезнями, которые являются эффективными антиоксидантами, которые выявляют свободные радикалы, повреждающие клетки, и уничтожают их. Поэтому употребление зеленого чая — отличный способ повысить иммунитет.


  • Противодействовать курению и питью

    Курение табака и употребление алкоголя может нарушить иммунную функцию и повысить риск инфекций.При чрезмерном употреблении алкоголь подавляет иммунную функцию. Также рекомендуется как можно больше избегать пассивного курения. Чрезмерное курение и алкоголь воздействуют на легкие и иммунную систему и усложняют обеспечение баланса, необходимого для предотвращения инфекций. Максимально избегайте курения и алкоголя, чтобы повысить иммунитет и предотвратить инфекции и болезни.


  • Исключите токсичные продукты

    Избегайте неестественных веществ, таких как пищевые добавки, искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, которые содержатся в коммерческих продуктах питания.Продолжительное и чрезмерное потребление рафинированного сахара и продуктов высокой степени переработки, содержащих химические добавки, консерванты и пестициды, ослабляет иммунную систему. Из-за этого увеличиваются шансы на развитие хронических состояний. Способность лейкоцитов убивать бактерии значительно снижается после употребления сахара. Поэтому очень важно включать много овощей, фруктов, нежирного молока и цельнозерновых продуктов.


  • Соблюдайте правила гигиены

    Большинство инфекций развивается из-за прикосновения к загрязненным поверхностям, а затем прикосновения к глазам, носу или рту.Вероятность инфекций можно снизить, если вы будете чистить зубы 90–180 два раза в день, правильно мыть руки перед едой и подстригать ногти, чтобы они оставались чистыми и аккуратными. Плохая гигиена подвергает организм большему количеству микробов, что в конечном итоге приводит к ослаблению иммунной системы. Поэтому поддержание хорошей гигиены — отличный способ повысить иммунитет.


  • Высыпайтесь достаточно

    Недостаток сна подрывает иммунную систему, поэтому вы должны достаточно спать каждый день.Достаточный сон помогает иммунной системе восстанавливаться и пополняться, что делает ее более эффективной в борьбе с инфекциями и болезнями. Недостаток сна тесно связан с уменьшением количества Т-клеток. Люди, лишенные сна, с большей вероятностью заболеют после воздействия таких вирусов, как простуда. Поэтому для повышения иммунитета нужно высыпаться.


  • Смейтесь до глубины души

    Смех улучшает вашу систему иммунитета , а также ваше психическое здоровье.Поэтому весело проводите время с семьей и друзьями, чтобы вести здоровый образ жизни. Смех — лучшее лекарство, а значит, отличный способ повысить иммунитет.


  • Потребляйте продукты, повышающие иммунитет

    Употребляйте продукты, повышающие иммунитет, такие как арбуз, зародыши пшеницы, йогурт, шпинат, сладкий картофель, брокколи, чеснок, имбирь, гранатовый сок и т. Д., Для улучшения общего иммунитета. Арбуз содержит глутатион, антиоксидант, который помогает укрепить иммунную систему.Ешьте мякоть красного цвета возле корки, чтобы получить максимальное количество глутатиона из арбуза. Зародыши пшеницы также можно употреблять для повышения иммунитета. Это отличный источник антиоксидантов, витаминов группы B и цинка. Зародыши пшеницы также содержат отличное сочетание белка, клетчатки и некоторых полезных жиров.

    Йогурт с низким содержанием жира содержит пробиотики, которые могут помочь облегчить тяжесть простуды. Шпинат является естественным усилителем иммунитета и считается суперпродуктом из-за его способности повышать иммунитет в организме.Шпинат содержит фолиевую кислоту, которая очень полезна, помогая организму создавать новые клетки и восстанавливать ДНК. Он также содержит клетчатку и антиоксиданты, такие как витамин С. Замените кофе чаем, так как он помогает повысить иммунитет организма. Сладкий картофель помогает удалить вредные свободные радикалы с помощью бета-каротина, который превращается в витамин А. Это приводит к повышению иммунитета в организме и может даже улучшить процесс старения. Подобно шпинату, брокколи также является отличной пищей для повышения иммунитета, которая очень полезна для организма.Он содержит витамины A, C и глутатион, которые помогают повысить иммунитет. Сырой чеснок очень эффективен против кожных инфекций. Благодаря своей способности бороться с грибками, бактериями и вирусами, он считается очень хорошей пищей для повышения иммунитета. Добавку с чесноком также можно употреблять для снижения уровня холестерина в организме. Следовательно, употребление продуктов, повышающих иммунитет, — отличный способ повысить иммунитет.


Повышение иммунитета

Йога для иммунитета

Йога — это целостная практика, которая укрепляет наше тело как физически, так и морально.В результате в таком состоянии также улучшается защитный механизм организма. Здорового образа жизни можно легко достичь, если научиться вести здоровый образ жизни, выбор здоровой пищи и регулярная практика йоги. Аюрведа, йога и медитация — идеальные факторы для укрепления иммунитета.


Подробнее о йоге для иммунитета …

Аюрведа для повышения иммунитета

Аюрведа, старейшая лекарственная система в мире, утверждает, что сила тела, которая предотвращает развитие болезней или противостоит развитой болезни, называется иммунитетом.В Аюрведе сильный иммунитет или сильная сопротивляемость болезням называется оджас (защита), а способность тела эффективно различать инородные тела и здоровые клетки и ткани называется теджас, или разум тела.


Подробнее об аюрведическом усилителе иммунитета …

Упражнения для повышения иммунитета

Считается, что режим упражнений или любая умеренная физическая активность, такая как езда на велосипеде, ходьба или бег трусцой, помогает вымывать бактерии из легких и дыхательных путей.Физические упражнения вызывают изменение антител и лейкоцитов (WBC). Лейкоциты — это клетки иммунной системы организма, которые помогают бороться с болезнями. Эти антитела или лейкоциты циркулируют быстрее, поэтому они могут выявлять болезни раньше, чем могли бы раньше.


Подробнее об упражнениях и иммунитете …

Диета для повышения иммунитета

Важно не только разумно питаться через определенные промежутки времени, в нужном количестве и в установленное время, но также важно есть разумную пищу, которая включает свежие фрукты, овощи, цельнозерновые, бобовые и легкие молочные продукты.Если вы выбираете свежие, цельные продукты, которые не изменяются при переработке, то ваша еда разбудит разум природы и быстро превратится в оджас, приведя вас к здоровому иммунитету.


Подробнее о диете для повышения иммунитета …
Повышение иммунитета во время смены сезонов

В смену сезона люди более уязвимы к респираторным заболеваниям, поскольку функционирует организм. по-разному в каждый сезон, а также в переходный период между жарким и холодным сезонами пищеварительный огонь может начать резко колебаться.Таким образом, важно чтобы скорректировать свою диету и распорядок дня в соответствии с сезонными переходами, иначе иммунная система ослабнет из-за респираторных заболеваний и аллергии.

Источник — www.webmd.com

Повышение иммунитета в летний сезон

Летом у иммунного здоровья есть большие шансы окрепнуть. 20 минут в день на свежем воздухе с 11:00 до 16:00 с максимально незащищенной кожей для выработки витамина D — это идеальный вариант.Помните, что ваша тень должна быть короче вас, чтобы витамин D вырабатывался в вашей коже. За 20 минут ваше тело будет производить от 10 000 до 15 000 МЕ этого солнечного витамина в зависимости от вашего возраста и пигментации кожи, что повысит ваш иммунитет в течение лета, если вы будете делать это ежедневно.


Подробнее о повышении иммунитета в летний сезон …

Повышение иммунитета в зимний сезон

В это время года люди более уязвимы для респираторных заболеваний, так как организм функционирует по-разному в каждое время года, а в переходный период между жарким и холодным сезонами пищеварительный огонь может резко колебаться.Таким образом, важно скорректировать свою диету и распорядок дня с учетом сезонных переходов, иначе иммунная система организма ослабнет из-за респираторных заболеваний и аллергии.


Подробнее о повышении иммунитета в зимний сезон …
Повышение иммунитета в медицинских условиях

Существуют различные аспекты, которые вызывают различные заболевания, генетические факторы, времена года, определенные продукты питания, стресс, плохое психическое здоровье, отрицательные эмоции (чувство вины, гнев, зависть, ревность) и т. Д.Таким образом, повышение иммунитета и ведение здорового образа жизни на регулярной основе чрезвычайно важны для предотвращения этих заболеваний.

Повышение иммунитета при беременности

Во время беременности иммунная система естественным образом подавлена, чтобы приспособиться к растущему ребенку, и нападение любого другого вируса или болезни, или простуда и грипп — потенциально плохая комбинация. Чтобы естественным образом повысить иммунитет матери и обезопасить будущего ребенка, настоятельно рекомендуется несколько простых шагов.

Подробнее о повышении иммунитета при беременности …

Повышение невосприимчивости к холоду

Обычно причиной простуды являются пищеварительные примеси (ама) и низкие температуры. Оба элемента могут нарушить баланс пищеварительного огня (агни) в организме. Этот пищеварительный огонь регулирует влажность тела. Дисбаланс позволяет слизи скапливаться в верхней части тела.

Изменения в образе жизни и диете не только помогают бороться с простудой, но и сдерживают ее.

Подробнее о повышении иммунитета при простуде …

Повышение иммунитета при болезни

Наша иммунная система играет в нашем организме две жизненно важные роли. Во-первых, он реагирует на чужеродные организмы, производя антитела и стимулируя специализированные клетки, которые уничтожают эти организмы или нейтрализуют их токсичные продукты. Тем самым защищая от микробов, вирусов, бактерий и т.п.А во-вторых, он охраняет клетки нашего тела, чтобы они не были ненормальными или дегенерирующими.

Подробнее о повышении иммунитета при болезни …

Повышение иммунитета против аллергии

Здоровое питание, полноценный сон и медитация считаются важными столпами здоровья. Когда аллергия атакует нашу иммунную систему, эти три области требуют особого внимания. Отдых укрепляет ослабленную иммунную систему.Во время приступа аллергии иммунитет ослаблен. Следовательно, очень важно хорошо выспаться.

Подробнее о повышении иммунитета против аллергии …
Повышение иммунитета во всех возрастных группах

Иммунная и эндокринная системы с возрастом претерпевают глубокие изменения. тем самым повышая восприимчивость к инфекционным заболеваниям и уменьшая эффективность вакцинации.И мужчины, и женщины в пожилом возрасте демонстрируют сниженные способности. установить соответствующие ответы антител. С другой стороны, из-за перемены погоды, загрязнение окружающей среды, малоподвижный образ жизни (из-за зависимости от телевизора, планшета и телефона) даже дети являются легкой мишенью для микробов и болезней. Тем самым делая упор на усиление иммунная система имеет первостепенное значение для всех возрастных групп.

Источник — www.webmd.com


Повышение иммунитета для младенцев и детей ясельного возраста

Все мы знаем, что большинство детских болезней вызываются вирусами, что, очевидно, означает, что улучшение иммунитета вашего ребенка — единственное решение.Вот несколько менее сложных советов: подавать больше фруктов и овощей, таких как морковь, стручковая фасоль, апельсины, клубника, поскольку все они содержат повышающие иммунитет фитонутриенты, такие как витамин С и …


Подробнее о повышении иммунитета для младенцев и малышей …

Повышение иммунитета у взрослых


  • Повысить иммунитет может быть очень просто, если вы установите для себя распорядок или шаблон.
  • Недостаток сна и стресс вызывают гормональные изменения, которые в долгосрочной перспективе подавляют иммунную функцию. Избегайте табачного дыма, поскольку он подрывает базовую иммунную защиту и повышает риск бронхита и пневмонии у всех.

Подробнее о повышении иммунитета у взрослых …

Повышение иммунитета у детей / детей

Формирование здоровой иммунной системы у ребенка должно начинаться с первого дня его рождения.И ничто не работает лучше, чем материнское молоко, поскольку оно обогащено жизненно важными антителами. «Ты то, что ты ешь! «Нет ничего более верного, чем эта пословица. Так что давайте детям много свежих фруктов и овощей, по крайней мере, 3-5 порций в день, поскольку они богаты витаминами, минералами и антителами.


Подробнее о повышении иммунитета у детей / детей …

Повышение иммунитета у пожилых людей / пожилых людей

Любая форма болезни — это плохо в любом возрасте, но для пожилых людей заболевание может быть очень серьезным делом.Даже легкий случай гриппа может легко перерасти в пневмонию у пожилых пациентов, что может быстро превратиться в ситуацию, угрожающую жизни.


Подробнее о повышении иммунитета у пожилых людей / пожилых граждан …
Повышение иммунитета у обоих полов

Самцы и самки различаются по своим иммунологическим ответам на чужеродные и аутоантигены. и показать различия в врожденных и адаптивных иммунных ответах.Определенные иммунологические половые различия присутствуют на протяжении всей жизни, тогда как другие проявляются только после половое созревание.

Некоторые исследователи полагают, что высокоактивированный ген под названием Module 52 у мужчин повышает уровень тестостерона и снижает иммунный ответ у мужчин, но в сегодняшней загрязненной среде это обязательно для обоих полов внести изменения в образ жизни и диету для укрепления иммунитета.

www.everydayhealth.com

Повышение иммунитета у мужчин

В сегодняшней жизни мы сталкиваемся с различными стрессами; эмоциональные, физические, связанные с работой и окружающей средой, вызывающие различные болезни образа жизни, препятствующие нашей иммунной системе. Мужчины несут двойную ответственность за то, чтобы быть кормильцем и помогать с домашними делами, подвергаясь там микробам всех форм.

Подробнее о повышении иммунитета у мужчин…

Повышение иммунитета у женщин

В сегодняшней жизни мы сталкиваемся с различными стрессами; эмоциональные, физические, связанные с работой и окружающей средой, вызывающие различные болезни образа жизни, препятствующие нашей иммунной системе. Сегодняшние женщины либо несут двойную ответственность: они работают домашним инженером и кормильцем, либо выполняют все свои поручения, подвергаясь воздействию микробов всех форм. Таким образом, для повышения иммунитета настоятельно рекомендуется изменить образ жизни.

Подробнее о повышении иммунитета у женщин …

Как естественным образом повысить свой иммунитет

Если вы хотите бороться с простудой или избежать желудочного гриппа, вам нужна сильная иммунная система. Хотя вакцинация, лекарства и другие методы лечения могут помочь вашему организму справиться с бактериями и вирусами, в конце концов, ваша иммунная система должна нести все это бремя. Слабая иммунная система подвергает вас риску легко заразиться болезнями и инфекциями.Следовательно, чтобы жить без болезней, важно повысить свой иммунитет. Хорошая новость в том, что вы можете сделать это, приняв меры предосторожности и выбрав несколько естественных методов для улучшения работы вашей иммунной системы. Вам интересно, как вы можете все это сделать? Продолжайте читать, чтобы узнать.

Содержание

Что такое иммунная система?

Иммунная система защищает наш организм от инфекционных организмов. Он является неотъемлемой частью защитного механизма нашего тела и необходим для нашего выживания.В отсутствие иммунной системы наш организм будет открыт для атак со стороны инородных тел, таких как бактерии, вирусы и другие патогены.

Давайте теперь поймем, как эта сложная сеть клеток, тканей и органов в нашей иммунной системе защищает нас.

Вернуться к TOC

Как работает иммунная система?

Иммунная система состоит из обширной сети тканей и клеток, которые постоянно ищут вторгающиеся патогены. Как только иммунная система обнаруживает инородное тело, она инициирует атаку против захватчиков.

Иммунная система распространяется по всему нашему телу и состоит из множества тканей, клеток, белков и органов, которые могут отличать ткани нашего тела от чужеродных. Иммунная сеть также обнаруживает мертвые или аномальные ткани, которые удаляются из организма. Клетки, отвечающие за некоторые из основных функций иммунной системы, — это белые кровяные тельца.

Белые кровяные тельца ищут патогены и посылают сигналы другим клеткам иммунной системы, чтобы они размножались в ответ на инородное тело, при этом размножаясь сами.Эти клетки также известны как лейкоциты и хранятся в различных частях тела, таких как тимус, селезенка, костный мозг и лимфатические узлы.

Лейкоциты делятся на два типа:

  • Фагоциты: Эти клетки окружают патогены и в конечном итоге поглощают (поедают) их. Существует несколько типов фагоцитов, таких как нейтрофилы, моноциты, макрофаги и тучные клетки.
  • Лимфоциты: помогают организму сдерживать прошлых захватчиков. Эти клетки начинают свою жизнь в костном мозге и дифференцируются в В-клетки и Т-клетки.В то время как В-лимфоциты вырабатывают антитела и предупреждают Т-клетки, последние разрушают поврежденные клетки и предупреждают другие лейкоциты.

В некоторых случаях наша иммунная система может функционировать неправильно, что приводит к некоторым нарушениям иммунной системы, которые перечислены ниже.

Вернуться к TOC

Заболевания иммунной системы

Расстройства иммунной системы в основном подразделяются на три категории. Это:

  • Иммунодефициты : Эти нарушения обычно возникают, когда одна или несколько частей иммунной системы не работают должным образом.СПИД — один из наиболее распространенных примеров приобретенного иммунодефицита. Иммунодефицитное заболевание также может передаваться по наследству, например, хроническая гранулематозная болезнь.
  • Аутоиммунитет : Как следует из названия, при этом типе расстройства ваша иммунная система в конечном итоге нацелена на здоровые клетки вашего тела, а не на поврежденные или чужеродные клетки. Некоторые из наиболее распространенных аутоиммунных заболеваний включают диабет 1 типа и ревматоидный артрит.
  • Гиперчувствительность : Когда иммунная система чрезмерно реагирует на инородное тело или триггер, она может повредить здоровые ткани.Примером гиперчувствительной реакции иммунной системы является анафилактический шок, который может даже стать опасным для жизни.

Если есть проблема с вашей иммунной системой или она просто слаба, у вас могут проявляться следующие признаки и симптомы до появления различных состояний здоровья.

Вернуться к TOC

Признаки и симптомы слабой иммунной системы

Когда на карту поставлен ваш иммунитет, вы будете наблюдать следующие признаки:

  • Холодные руки, пальцы рук, ног, уши или нос
  • Диарея длится более недели
  • Запор
  • Сухие глаза
  • Усталость
  • Легкая лихорадка
  • Частые головные боли
  • Высыпания
  • Боли в суставах
  • Выпадение волос или залысины
  • Повторяющиеся солнечные инфекции
  • Ощущение покалывания или онемение в руках и ногах
  • Проблемы с глотанием
  • Изменение веса
  • Белые пятна на коже
  • Пожелтение кожи

Эти симптомы также могут быть вызваны каким-либо другим состоянием здоровья, а не обязательно из-за слабого иммунитета.

Однако, если ваш иммунитет действительно низкий или слабый, это может быть вызвано разными причинами.

Вернуться к TOC

Что вызывает низкий иммунитет?

Есть четыре основных причины слабого иммунитета. К ним относятся:

  • Стресс
  • Недостаточная физическая нагрузка
  • Недоедание
  • Недостаток сна

К другим факторам риска, которые могут ослабить вашу иммунную систему, относятся:

  • Возраст: Новорожденные, дети и пожилые люди чаще болеют. более слабый иммунитет.
  • Ожирение
  • Слишком много алкоголя
  • Медицинские процедуры, такие как химиотерапия и лучевая терапия
  • Медицинские состояния, такие как диабет, СПИД и рак

Часто слабая иммунная система приводит ко многим проблемам со здоровьем. Итак, лучше всего, если вы повысите свой иммунитет как можно раньше, чтобы помочь своему организму бороться с потенциальными патогенами и предотвратить дальнейшие осложнения. Вот некоторые из лучших домашних средств, которые помогут естественным образом повысить ваш иммунитет.

Вернуться к TOC

Как естественным образом повысить свой иммунитет

  1. Яблочный уксус
  2. Эфирные масла
  3. Эхинацея
  4. Корень астрагала
  5. Женьшень
  6. 000
  7. 0003 Орегано
  8. Орегано
  9. Бузина
  10. Куркума
  11. Манука Мед
  12. Моринга
  13. Оливковое масло
  14. Пробиотики
  15. Лимонный сок
  16. Зеленый сок (спирулина)

Натуральные средства для повышения иммунитета

1.Яблочный уксус

Вам понадобится
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте по столовой ложке яблочного уксуса и меда в чашку воды.
  2. Хорошо перемешайте и пейте ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Пейте 1-2 раза в день.

Почему это работает

Яблочный уксус богат питательными веществами и проявляет антимикробные свойства (1).Это может помочь вашему организму избавиться от токсинов, повысить иммунитет и защитить ваше тело от инфекций.

Вернуться к TOC

2. Эфирные масла

a. Лимонное масло
Вам понадобится
  • 1 капля лимонного масла
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте каплю лимонного масла в стакан воды.
  2. Смешивать и употреблять ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Почему это работает

Эфирное масло лимона обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь естественным образом вывести токсины из организма (2). Он также может помочь предотвратить болезни, поскольку богат витамином С, который обладает свойствами, повышающими иммунитет.

г. Лавандовое масло
Вам понадобится
  • 3 капли лавандового масла
  • Диффузор
  • Вода
Что вам нужно сделать
  1. Заполните диффузор водой.
  2. Добавьте в него три капли масла лаванды.
  3. Вдохните распространенный аромат.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Стресс — одна из основных причин слабого иммунитета. Ароматерапия с использованием масла лаванды может помочь снять стресс и беспокойство и помочь вашему организму быстрее восстановиться (3).

Вернуться к TOC

3. Эхинацея

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка чая с эхинацеей
  • 1 стакан воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Добавить чайная ложка чая с эхинацеей на стакан воды.
  2. Доведите до кипения в кастрюле и тушите 5 минут.
  3. Процедить и пить ежедневно.
Как часто вы должны это делать

Вы должны выпить около 8 унций чая с эхинацеей.

Почему это работает

Эхинацея — цветущее растение, которое является прекрасным средством повышения иммунитета. Многочисленные исследования доказали его эффективность в увеличении количества белых кровяных телец, повышая способность вашего организма бороться с инфекциями (4).

Вернуться к оглавлению

4.Корень астрагала

Вам понадобится
  • 6 г сушеного корня астрагала
  • 1 стакан воды
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте 6 г корня астрагала в чашку воды.
  2. Доведите до кипения в кастрюле и тушите 5 минут.
  3. Процедить и употребить.
Как часто вы должны это делать

Пейте два раза в день в течение нескольких месяцев.

Почему это работает

Корень астрагала выводит токсины из вашего организма и помогает лучше справляться с физическим и эмоциональным стрессом.Это идеальное средство для естественного усиления иммунного ответа (5).

Вернуться к TOC

5. Женьшень

Вам понадобится
  • 1-2 чайные ложки чая с женьшенем
  • 1 чашка горячей воды
  • Мед (по желанию)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чашку горячей воды в чайную ложку или две чая с женьшенем.
  2. Настаивать около 5 минут и процедить.
  3. Добавьте немного меда для придания вкуса и сразу же употребляйте.
Как часто вы должны это делать

Пейте как минимум два раза в день в течение 2–3 месяцев.

Почему это работает

Женьшень — популярное растение, которое используется для повышения иммунитета. Это повышает вашу сопротивляемость микробным атакам и инфекциям (6).

Вернуться к TOC

6. Орегано

Вам понадобится
  • ½ — 1 чайная ложка сушеного орегано
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте половину на одну чайную ложку порошка орегано на стакан горячей воды.
  2. Настоять несколько минут и процедить.
  3. Добавьте в чай ​​немного меда, чтобы усилить его вкус, и сразу же употребляйте.
  4. Вы также можете добавить орегано в свои любимые блюда или салаты, чтобы улучшить их вкус.
Как часто вы должны это делать

Выпивайте 1-2 чашки чая орегано в день.

Почему это работает

Орегано — это богатый источник антиоксидантов, что делает его идеальным для повышения иммунитета. Это также мощный антибиотик и противомикробное растение, которое помогает предотвратить инфекции и укрепить здоровье (7).

Вернуться к содержанию

7. Имбирь

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка измельченного имбиря
  • 1 стакан воды
  • Мед
Что вам нужно сделать
  1. Принесите чайную ложку измельченного имбирь до кипения в стакане воды.
  2. Варить на медленном огне 5 минут и процедить.
  3. Когда чай немного остынет, добавьте в него немного меда.
  4. Выпейте эту смесь.
  5. Имбирь можно также использовать для заправки салатов и других блюд.
Как часто вы должны это делать

Пейте имбирный чай не менее двух раз в день.

Почему это работает

Имбирь содержит гингерол, противовоспалительное соединение, которое может помочь уменьшить воспалительные реакции, происходящие внутри вашего тела (8). Имбирь также является природным антиоксидантом, который помогает вывести токсины из организма и повысить иммунитет.

Вернуться к TOC

8. Чеснок

Вам понадобится

1-2 очищенных зубчика чеснока

Что вам нужно сделать
  1. Пожуйте один-два зубчика чеснока.
  2. Рубленый чеснок также можно добавлять в блюда и салаты.
Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое проявляет антиоксидантную и антимикробную активность (9). Чеснок также содержит множество других сероорганических соединений, которые обладают иммуномодулирующим действием, что повышает ваш иммунитет (10).

Вернуться к TOC

9. Зеленый чай

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка зеленого чая
  • 1 стакан горячей воды
  • Мед (необязательно)
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку горячей воды.
  2. Настоять несколько минут и процедить.
  3. Когда чай немного остынет, добавьте в него мед, чтобы усилить его аромат.
  4. Выпейте чай, пока он не остыл.
Как часто вам следует это делать

Выпивайте чашку зеленого чая два раза в день, чтобы увидеть его преимущества.

Почему это работает

Зеленый чай является богатым источником полифенолов, таких как галлат эпигаллокатехина (EGCG), которые положительно влияют на ваш иммунный ответ (11). Регулярное употребление зеленого чая может изменить функцию ваших лейкоцитов, тем самым демонстрируя профилактический и терапевтический потенциал при многих заболеваниях.

Вернуться к TOC

10. Бузина

Вам понадобится

½ — 1 столовая ложка сиропа из бузины

Что вам нужно сделать

Возьмите половину или одну столовую ложку сиропа из бузины.

Как часто вам следует это делать

Вы должны принимать эту смесь один раз в день.

Почему это работает

Бузина популярна благодаря своим свойствам повышения иммунитета из-за присутствия в ней таких соединений, как самбукол (12). Он повышает иммунитет и предотвращает или замедляет осложнения со здоровьем.

Вернуться к TOC

11. Куркума

Вам понадобится
  • 1 чайная ложка порошка куркумы
  • 1 стакан горячего молока
Что вам нужно сделать
  1. Добавьте чайную ложку порошка куркумы в стакан горячего молока.
  2. Хорошо перемешайте и выпейте, когда смесь немного остынет.
Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это один раз в день, желательно каждую ночь.

Почему это работает

Порошок куркумы обладает множеством преимуществ благодаря наличию в нем куркумина.Куркумин является сильным антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые защищают ваш организм от болезней, повышая иммунитет (13).

Вернуться к содержанию

12. Манука-мед

Вам понадобится

1-2 чайные ложки меда манука

Что вам нужно сделать

Потребляйте 1-2 чайные ложки меда манука.

Как часто вам следует это делать

Вы должны употреблять это один раз в день.

Почему это работает

Мед манука — природный антисептик с превосходными антибактериальными свойствами (14).Он может помочь в лечении и профилактике инфекций, усиливая иммунный ответ на чужеродные патогены, особенно бактерии.

Вернуться к содержанию

13. Моринга

Вам понадобится

½ — 1 чашка листьев моринга

Что вам нужно сделать
  1. Возьмите половину или одну чашку листьев моринги и тщательно вымойте их.
  2. Добавьте их в свои любимые салаты или любые другие блюда.
Как часто вам следует это делать

Вы должны включить морингу в свой ежедневный рацион.

Почему это работает

Листья моринги — богатые источники питательных веществ, таких как железо и витамин С, которые укрепляют ваш иммунный ответ (15), (16).

Вернуться к TOC

14. Оливковое масло

Вам понадобится

1-2 столовые ложки оливкового масла первого отжима

Что вам нужно сделать

Добавьте от одной до двух столовых ложек первого отжима масла в свои любимые салаты.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Оливковое масло — идеальная замена вашим обычным кулинарным маслам, если вы хотите повысить свой иммунитет. Он проявляет антиоксидантную активность, которая помогает защитить ваше тело от окислительного повреждения и выводить токсины. Оливковое масло также может защитить вас от внешних атак микробов (17).

Вернуться к TOC

15. Йогурт с пробиотиками

20 способов повысить умственные способности вашего ребенка | Scholastic

При рождении мозг вашего ребенка содержит 100 миллиардов нейронов (столько же, сколько звезд в Млечном Пути!).В первые годы у него вырастут триллионы связей между мозгом и клетками, которые называются нейронными синапсами. Впечатляет, правда?

Но вот в чем дело: правило мозговой проводки — использовать ее или потерять. Синапсы, которые не связаны друг с другом посредством стимуляции, обрезаются и теряются в школьные годы ребенка. Хотя мозг младенца имеет некоторые неврологические устройства, например способность изучать любой язык, он более податлив и уязвим, чем мозг взрослого.И, что удивительно, мозг малыша имеет в два раза больше нейронных связей, чем мозг взрослого.

Когда вы доставляете своему ребенку любовные переживания, обогащенные речью, вы даете нервным связям и проводящим путям его мозга больше возможностей соединиться вместе. В свою очередь, он приобретет богатые языковые навыки, навыки рассуждения и планирования. Эти простые подсказки, стимулирующие книги и интерактивные занятия под присмотром помогут убедиться, что мозг вашего маленького ребенка подготовлен к будущим годам обучения.

Хотите еще больше книг и идей для чтения? Подпишитесь на нашу рассылку Scholastic Parents.

1. Дайте ребенку хорошее начало до рождения. Сохраняйте здоровье во время беременности и помните, что некоторые лекарства могут быть разрушительными для мозга вашего ребенка в утробе матери. Многие дети, подвергшиеся злоупотреблению наркотиками еще в утробе матери, сталкиваются с серьезными проблемами в обучении и внезапно проявляют неспровоцированное агрессивное поведение. Исследования также показали, что курение сигарет во время беременности связано с более низкими оценками чтения в четвертом классе.

2. Включите детский лепет. Отвечайте на младенческое воркование восторженными вокализами и медленно извлекайте слоги высоким голосом, восклицая фразы вроде «милый ребенок». Такой способ разговора называется парентесом, и преувеличенные выражения лица и вытянутые гласные помогают вашему ребенку усваивать все звуки нашего языка. Помните: области мозга, отвечающие за понимание речи и воспроизведение речи, нуждаются в вашем обширном участии.

Book Pick : Baby Shark Этот глупый рассказ, основанный на любимой песне, можно легко прочитать на парентеральном языке.Ваш ребенок впитает множество звуков английского языка, когда вы будете говорить о маленькой акуле, маме-акуле и дедушке-акуле и поете мелодию «Ду-ду-ду!» стихи между ними.

3. Играйте в игры с руками . Такие занятия, как пирожное, пикабу, эта маленькая поросенок или даже куклы, привлекают вашего ребенка и привлекают его внимание. Используя свои руки, вы показываете маленьким детям, как мы физически взаимодействуем с нашим миром. Кроме того, практические занятия доставляют больше удовольствия вам обоим!

Toy Pick : Пара марионеток Narwhal и Jelly Finger Сделайте время игры практическим с этим забавным, динамичным дуэтом кукол, которые пробуждают воображение вашего ребенка, обеспечивая веселую интерактивную игру.

4. Будьте внимательны. Когда ваш маленький ребенок указывает, обязательно следите за своим взглядом и отмечайте предметы или события, которые его интересуют. Это «совместное внимание» подтверждает, насколько важны для вас ее интересы и наблюдения.

Игрушечная кирка : Набор из 3 указателей для рук Для маленьких учащихся от 3 лет эти указатели для рук позволяют вам и вашему ребенку еще проще общаться на интересующие темы, а также они отлично подходят для творческой игры, например, школа!

5. Развивайте раннюю страсть к книгам. Выберите книги с большими и красочными картинками и поделитесь с малышом радостью, когда он показывает на определенные изображения или даже издает звуки, которые соответствуют книге — например, glub glub , когда вы видите рыбу. Изменяйте тон своего голоса, упрощайте или уточняйте сюжетные линии и поощряйте малышей говорить о книгах (вот несколько хороших вариантов звуков и игры слов). Помните, что формирование восприимчивого языка вашего ребенка (понимание произносимых слов) более важно, чем развитие его выразительного языка (разговорной речи) в младенчестве.

Book Pick : 1, 2, 3 in the Sea Красочные морские существа, включая китов и рыбную звезду, в этой яркой настольной книге с разворотами и гигантским всплывающим окном, демонстрирующим детям, насколько увлекательным может быть чтение.

6. Развивайте у ребенка любовь к собственному телу. Погладьте ее живот и волосы, когда читаете, играете или даже пеленаете. Исследования показали, что у детей, которых не часто трогают, мозг меньше обычного для их возраста, и взаимодействие с ней крупным планом также помогает направить ее внимание на вашу речь.

Подбор книги : Я люблю тебя насквозь Сделайте время чтения еще более приятным и нежным с этой классической книгой, в которой есть сладкий сюжет о безусловной любви. Бонус: в комплекте идет мягкий, уютный мишка, который ваш ребенок может обнять!

7. Выбирайте игрушки, которые позволят малышам исследовать и общаться. Такие игрушки, как заводной домкрат или штабелируемые блоки, помогают вашему ребенку усвоить причинно-следственные связи и рассуждать «если — то».Например, если ребенок складывает слишком много блоков, не выпрямляя их, они падают. Если он успешно складывает блоки друг на друга, он «подключает» эту информацию.

Выбор игрушек: Блоки для занятий Сделайте блоки еще более интересными для вашего ребенка с помощью этого набора головоломки из 32 блоков. На каждом из них напечатаны прописные буквы и знаки препинания, два стиля строчных букв при печати и шрифте, а также изображения животных и мозаичные узоры.

8. Оперативно реагируйте, когда ваш ребенок плачет. Утешайте, лелейте, обнимайте и успокаивайте ее, чтобы выстроить положительные мозговые цепи в лимбической области мозга, которая участвует в эмоциях. Ваши спокойные объятия и объятия, а также повседневное общение с ребенком сигнализируют об эмоциональной безопасности для мозга.

Toy Pick: Детский стих 11 ”Музыкальный гусь Успокойте взъерошенные перья с помощью этого очаровательного мягкого плюша, который играет« Мерцай, Мерцай, маленькая звездочка », чтобы успокоить расстроенного малыша.

9. Укрепляйте доверие, проявляя внимательность и сосредоточенность. Когда ваш ребенок играет, не поддавайтесь искушению проверить Instagram. Вместо этого ложитесь на землю и общайтесь с ним. Младенцы, которые прочно привязаны к вам эмоционально, смогут вкладывать больше энергии в удовольствия исследования, обучения и открытий.

10. Сделайте ей массаж тела . Это может снизить уровень стресса вашего ребенка и повысить его чувство благополучия и эмоциональной безопасности.Прикосновения любви даже способствуют росту у маленьких детей: исследования показали, что недоношенные дети, которым делают массаж три раза в день, готовы выписаться из больницы на несколько дней раньше, чем дети, которым массаж не делается.

Подбор книги: The Kissing Hand Передайте идею нежного прикосновения Честеру из The Kissing Hand . В книге мать Честера показывает ему, что она может поцеловать его руку по утрам, и он почувствует тепло, когда вы прочтете этот классик вслух.

11. Заручитесь помощью вашего малыша во время уборки. Это прекрасный способ попрактиковаться в категоризации. Малыши узнают, что у мягких игрушек есть одно место, куда можно пойти «ночь-ночь»; легковые, грузовые и другие транспортные средства также имеют свое специальное место для хранения. Детям необходимо научиться сортировке по категориям и сериализации (расположению вещей по порядку; например, от наименьшего к большему) в рамках своего познавательного развития в дошкольном учреждении.

Book Pick : Как динозавры убирают свои комнаты? Эта милая история о веселом динозавре, которому поручено убирать, развивает организационные навыки и ответственность за счет множества смеха и положительного подкрепления.

12. Создайте безопасную среду для ползания вашего малыша. Ваш мобильный ребенок начнет понимать пространственные параметры и словарный запас, такие как нижний, верхний, большой, маленький, близко и далеко, а также отношения между объектами разных форм и размеров (например, большие и маленькие). Он начнет создавать в уме карты своего окружения и комфортных отношений с миром, в котором он живет.

Book Pick : Три рыбки и большая плохая акула Подводный пересказ «Трех поросят» подарит яркую историю и повеселит вашего ребенка, одновременно поддерживая развитие пространственные навыки и словарный запас.

13. Спойте детские песенки, которые вы помните . По возможности добавляйте движения тела и игры пальцами (например, размахивайте руками во время «You Are My Sunshine» или имитируйте падающий дождь во время «Rain, Rain, Go Away»). Это поможет вашему ребенку связать звуки с большими и малыми двигательными действиями. Песни также улучшают усвоение ребенком ритмов, рифм и языковых паттернов.

Book Pick : Мы любим петь вместе! С помощью этой веселой настольной книги вы и ваш ребенок можете подпевать четырем классическим песням: «Ты — мое солнце», «Чем больше мы собираемся вместе», «Дождь, дождь, уходи» и «Мерцай, мерцай немного». Звезда.”

14. Подбирайте темп в соответствии с темпераментом ребенка. Некоторые дети легко приспосабливаются к странным ситуациям — некоторые смелы и импульсивны, а некоторые довольно застенчивы. Идите по течению, пытаясь повысить уровень смелости и комфорта застенчивого ребенка или помогая очень активному ребенку безопасно использовать свою фантастическую энергию, обучаясь контролю над импульсами. Ваше согласие даст ей комфорт, в котором она нуждается, чтобы экспериментировать и свободно учиться.

Выбор книги: Я люблю тебя, потому что ты — ты Чувствует ли ребенок себя застенчивым или смелым, игривым или грустным, материнская любовь не знает границ в этой теплой книге о разных темпераментах и ​​настроениях детей.

15. Сделайте еду позитивной. Произносите названия продуктов во время еды. Выражайте удовольствие, когда он учится есть сам, независимо от того, насколько беспорядочными могут быть первые попытки. Это создаст приятные ассоциации с едой и едой. С другой стороны, ссоры и нытье по поводу еды могут привести к негативным моделям мозга.

Выбор книги: Моя первая книга о еде Сохраняйте оптимальное время приема пищи, показывая ребенку, что животные тоже любят жевать еду! В этой книге, состоящей из разделенных страниц, дети могут сопоставить каждое животное — от льва до белки — с вкусной едой, которую они едят, например, с молоком или орехами.

16. Четко реагируйте на действия вашего ребенка. Молодой развивающийся мозг учится понимать мир, если вы реагируете на поведение ребенка предсказуемым, обнадеживающим и подходящим образом. Будьте максимально последовательны.

Подбор книги: Детские мордашки: объятия и поцелуи Кроме того, покажите своему ребенку множество выражений лица через книги! Младенцы заинтригованы другими младенцами, и эта коллекция фотографий хихикающих, зевающих, смеющихся и улыбающихся младенцев привлечет их внимание, когда они узнают о нормальных эмоциональных реакциях.

17. Используйте позитивную дисциплину. Создавайте четкие последствия, не пугая и не стыдя вашего ребенка. Если ваш малыш ведет себя ненадлежащим образом, например, ударив другого ребенка, опуститесь на уровень его глаз, говорите низким, серьезным тоном и четко сформулируйте правило. Правила должны быть простыми, последовательными и разумными для возраста вашего ребенка. Ожидать, что маленький ребенок не будет касаться стеклянной вазы на журнальном столике, неразумно, но просить малыша не бросать песок за пределы песочницы — разумно.

Выбор действия : Флэш-карточки «Хорошее гражданство» Эти иллюстрированные карточки демонстрируют позитивный и дружеский подход к обучению вашего ребенка тому, что мы все являемся частью большого сообщества и что с этим связаны определенные обязанности — от того, чтобы никогда никого не называть по имени, до утилизации.

18. Образец сочувствия к другим. Используйте обучающие моменты, когда кто-то кажется грустным или расстроенным, чтобы помочь вашему малышу узнать о своих чувствах, заботе, общении и доброте. Чем больше мозговых связей вы создадите для эмпатических реакций и мягких вежливостей, тем больше будут подключены эти мозговые цепи.Это помогает не только в изучении языка и когнитивных способностей, но и в развитии позитивных эмоциональных навыков!

Подбор книги: Попробуй немного доброты Каждая страница этой милой книжки с картинками иллюстрирует важность доброты. Ваш ребенок поймет, как много значит для других, когда вы скажете им, что они особенные, поделитесь угощением и т. Д.

19. Устройте контролируемую игру с грязными материалами . Это может быть вода, песок и даже слизь или слизь! Это научит вашего ребенка свойствам жидкостей, твердых тел и смесей — сенсорному опыту, который имеет решающее значение для обучающегося мозга.

Выбор занятия : Волшебный школьный автобус, ныряющий в слизь, гель и набор для науки Пусть ваш молодой ученый исследует слизистую вязкую смесь текстур и материалов с помощью этого набора невероятных экспериментов.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *