Храп у беременных: Храп у беременных опасен | Медичний часопис

Содержание

Храп во время беременности на поздних и ранних сроках: причины и как избавиться

обструкция носовой полости и затруднение дыхания. Храп на поздних сроках беременности не всегда вызывает осложнения. Только десять процентов будущих матерей на девятом месяце имеют синдром обструктивного апноэ. Это нарушение сна приводит к кратковременной остановке дыхания, что опасно не только для женщины, но и для ребенка.

Синдром проявляется в закрытии просвета дыхательных путей. Это создает непреодолимый барьер для прохождения воздуха. При апноэ во сне невозможно вдыхать и просыпаться. Через десять секунд дыхание обычно восстанавливается. Всего за одну ночь произошло около 400 таких нападений.

Синдром, возникший в последнем триместре, вызывает проблемы в развитии ребенка и ухудшение самочувствия женщины. В то же время можно наблюдать следующие нежелательные изменения:

  • гестоз. Есть дефицит белка, высокое кровяное давление, судороги и отеки;
  • нарушения кровообращения в плаценте, которые неблагоприятно влияют на плод;
  • инсульт;
  • Недостаток кислорода у ребенка, приводящий к задержке развития;
  • нарушения кровообращения в головном мозге;
  • тазовое предлежание плода и обертывание пуповиной.

В большинстве случаев ронхопатия не ставит под угрозу жизнь будущей матери и плода. Неприятные симптомы исчезают сами по себе вскоре после .

Факторы риска и возможные последствия

Существуют определенные факторы, значительно повышающие риск храпа у женщин во время беременности. К ним могут относиться поздняя беременность, диабет и артериальная гипертензия. Происходит повышение артериального давления и отек. Ронхопатия также может быть спровоцирована:

  • гипертрофия миндаля;
  • преэклампсия;
  • смещение челюстей или малый размер челюстей.

Если ронхопатия вызвана этими факторами, нарушения сна могут повлиять на здоровье будущей матери. В то же время, часто возникают осложнения при рождении, развитие патологий сердца и сосудов, возможные психологические отклонения у ребенка.

Как избавиться от храпа во время беременности

С помощью традиционных методов и средств традиционной медицины можно устранить храп беременной женщины. Крайне важно не прибегать к самолечению. Такие меры могут привести к серьезным осложнениям. Терапевтическую тактику должен выбирать только врач.

Народные средства

При отсутствии аллергической реакции ронхопатию можно лечить травами. Во время терапии используются различные фитосанитарные коллекции. Шиповник, одуванчик, корень левзы и элеутерококк оказывают благотворное влияние на организм. Во время их применения повышается мышечный тонус носоглотки, так что неприятные симптомы возникают гораздо реже.

Традиционная медицина

Во время ношения ребенка не рекомендуется принимать какие-либо лекарства против храпа. Если причиной ронхопатии является насморк, разрешается использовать детские капли.

Перед началом терапии важно убедиться в отсутствии противопоказаний к ее применению.

Рекомендуется бороться с храпом при помощи специальных устройств:

  • сосков. Они визуально похожи на манекены для малышей и предназначены для обеспечения правильного положения языка во время сна;
  • зажимы. Изделия оснащены магнитами, которые образуют барьер для сужения носовых проходов;
  • SYPAP устройство. Это устройство помогает обеспечить равномерное поступление воздуха в дыхательные пути.

Профилактика

Чтобы избежать развития ронхопатии, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  • спать на специальной подушке, которая обеспечивает правильное положение тела;
  • следить за своим весом;
  • больше ходить на свежем воздухе;
  • делать упражнения для укрепления мышц гортани;
  • делать больше влажной уборки в комнате;
  • не использовать слишком много жидкости, особенно в вечернее время.

Женщины часто страдают от храпа во время поздней беременности. Возникновение неприятных симптомов обычно связано с физиологическими изменениями в организме. После родов ронхопатия обычно больше не наблюдается. Тем не менее, нарушение сна не должно оставаться без присмотра. В некоторых случаях на его фоне возникают серьезные осложнения.

Храп во время беременности

Последнее обновление: 26 мая, 01:14

Храп во время беременности(((

Привет, девушка, которая храпит после беременности?

https://www.youtube.com/watch?v=PKrtx0UyBeY

но той ночью он разбудил меня и сказал, что ты храпишь так сильно, что я не могу заснуть((((принесла мне выпить, а потом увидела, что у него в ушах половой акт!!!!! ((у него был половой акт в ушах от моего храпа(((что мне делать?) Я никогда в жизни раньше не храпел, а потом вдруг чувствую себя так…(((((стыд и позор Читайте дальше →

35 недель

Привет всем!)) Читайте на →

Храп во время беременности!

Девочка, храп связан с беременностью? Мой муж начал говорить мне, что я начала храпеть, я не верила ему, пока не проснулась от собственного храпа! Это вообще нормально и как это связано с храпом?

Читайте подробнее →

храп!!!

и его роль в жизни беременных женщин :)Каким-то образом я попал в комнату с 2 беременными женщинами. Один из них храпел всю ночь, как сапожник… …сон был невыносим… Кстати, она знала такой грех и предупреждала нас заранее.

Вторая беременная женщина также храпела в дополнение к тому, что сказала первая. и ничего страшного… Потом первая беременная перешла к новой беременной, и она тоже храпела! Так что я знал, что это шаблон… Так что пришло время мне храпеть…

Читайте на →

Здравствуйте

Здравствуйте, девочки! Я впервые пишу не только здесь, но и в интернете. Раньше я только читал. Я на 27 неделе беременности, живу в Москве. Знаете, я иногда читаю о том, как некоторые люди жалуются на то, что они хотят есть, или жалуются на своего мужа, потому что он может быть расстроен их привычками… Девочки, у меня есть история: Мне сейчас 30 лет, я вышла замуж за европейца несколько лет назад и живу в Европе. Я не буду вдаваться в подробности, просто скажу, что я любила мужчину, и этот мужчина действительно любит меня.

Читайте на →

Моя большая проблема((

) Тут не с кем поговорить, девочки, не могли бы вы дать мне совет насчет того, что…? Наверное, я становлюсь фригидным… Я не хочу никакого секса! Мне не нравятся поцелуи моего мужа, его прикосновения ко мне… Мой муж проходит через это уже два месяца.

И иногда я очень хочу, чтобы он нашел кого-то на стороне и больше не трогал меня.

Есть подозрение, что я гормональный, что врач объяснил всю ситуацию, что близость… Читайте на →

Наши новости. 40, 3

Уже 2 недели я лежу в патологии… Честно говоря, меня тошнит от этой жуткой штуки((((()) И сосед пристрастился, он храпит как человек(((((()) И еда, конечно, оставляет желать лучшего… Во-первых, много шуток о нашем шеф-поваре. Но теперь это депрессия… Я уже сделал 2P тесты.

Они посмотрели на меня в чертовом кресле. Шея созрела, двух пальцев не хватает, ультразвук моей дочери ходят слухи, голова долго сжимается. Но они надели пуповину на шею. КТГ пишет каждый день, матка почти всегда в глине. Вчера весь день была пробка. Много чего вышло наружу, но это было просто…

Чтение по →

Прошло четырнадцать недель… и наши новости

Точнее, тринадцать недель и шесть дней. Это то, что доктор сказала сегодня, когда она сделала нам ультразвук… Я до сих пор не знаю, так что я буду считать ультразвуковые швы. Прокурор был назначен 1 мая, что у нас на пятнадцатой неделе… Подробнее →

Что ты берешь с собой в поездку в Абхазию годичного ребенка в аптечке?

Всем спокойной ночи. Пока мой сын спит в своей кроватке (до первого кормления), а толчок в животе тоже успокоился, мой муж после рабочего дня храпит уставшим на боку, а кошка урчит в лапах, я спросила у вас, девочки, совета. И дело в том, что через месяц я поеду в Абхазию со Стиопкой и моими родителями на неделю. В то же самое место, где они были три года назад, в чудесное место под названием ‘Монастырский каньон’. В нем самое чистое море и чистый воздух, и очень красиво, что…

Читайте на →

11 недель

Так что это похоже на первую беременность. Ничто меня не мучает, не волнует, сомневается, что я вообще беременна. Да, это было в первый раз. Я тоже толстая.

Хотя тогда я была толстой, потому что много ела, особенно сладостей и булочек, а теперь я толстая, потому что моя мама рожала меня 2 месяца, и она кормит меня очень жирной пищей, которую она считает вкусной и здоровой.

Я думаю, она даже наполняет овощи жиром из шприца. Я не знаю, как это сделать и… Читайте на →

О себе)

Привет всем! Это много времени)))). Я могу писать, читать и все такое)))))))))) по болезни оставьте меня)

Читайте на →

Кто о чем, а паршивый о туалете. Муж алкоголик или хочет развестись.

Снова мои мысли о разводе… Они усложняют мне жизнь. Я была зла на мужа — 23 февраля они спорили — мне не понравился (точнее, ‘дерьмо’) мой подарок. Но такие рашпили не часто, раньше было все больше и больше придурков и проклятий… Главная причина, по которой я хочу развода — алкоголизм… Много писем на… Подробнее →

Храп во время беременности.

Девочка, скажи мне, что с этим делать. Срок 15 недель, недавно начал безбожно храпеть ночью, храпел до боли и сухости в горле.

муж встает всю ночь, мучается, когда терпение будит меня, и так всю ночь, бедные не спят, а утром на работу.

Мой нос дышит, и я засыпаю с дыханием носом, выключить батарею в комнате, повесить мокрые полотенца на батарею, открыть окно ночью, все безрезультатно. Да, я должна сказать тебе, что я не легка в весе, пока не забеременею… Читайте на →

Что со мной не так?

Кто-нибудь может сказать мне, сталкивался ли ты когда-нибудь с такой ситуацией, как ночной храп? Я никогда не храпела до беременности, а теперь я много храплю в последнее время, я сплю как убитая, я устаю весь день, как будто я была в лазе. Они поставили меня за день до 41 недели, если честно, в то время я устала быть беременной! Мой сын так сильно сжимал мне шею, когда вошёл, что искры вылетели из моих глаз! Мне дали большой плод на все УЗИ, но врач на ПК уверенно сказал — 3700, не больше! Ты такой худой и у тебя маленький живот! Сколько раз у меня это было…

Подробнее →

34-я неделя

Я ворчун! Очевидно, у всех есть крайние сроки, так что посты повсюду… Читайте подробнее →

Зла не хватает

Я злая ведьма, но даже я иногда скучаю по злу в этих людях! Могу я одолжить это? Я говорю о мухах, которые были достаточно голыми, чтобы навредить моим друзьям. Это предупреждение для мужчин. Никогда. Нет, это не так. Мне нравится. Женщина. Особенно злая ведьма. И ее друзья.

Особенно такой нервный, как я. Это я стреляю первым и спрашиваю: кто это? Это моя подруга Диана. Умная, красивая, любящая, красивая мать, внимательная дочь. И она достаточно сексуальна, чтобы мужчины легко находили друг друга. Но так иногда случается…

Читать дальше →

пришло 33 недели, внезапно пошел в больницу)

Сегодня нам 32, начало 33 недель, 4 дня назад был запланирован визит к врачу, где я решил спросить о том, что мой желудок тяжело переносит несколько раз в день.

Я рассчитывал на такой ответ — это схватки Бракстона или что-то вроде того, и она взяла меня и отправила в больницу на неделю, Тон сказал, что у врачей, наверное, нет других вариантов, и что такое схватки Бракстона, я думаю, она даже не знает))). Ну, это… Читайте на →

Я так устал!!!

Независимо от того, сколько говорят мне мои друзья и родственники, я не согласен с ними, особенно в последние месяцы беременности… У меня 38 недель, так что я не знаю, куда себя поставить.

Я давно не говорил о том, чтобы лежать на животе, такое ощущение, что это останется моей мечтой…))). Когда я оглядываюсь назад, время, конечно, прошло, но теперь оно растягивается как резина…

Я уже подготовился для себя, и к адской боли, и к раздирающим взглядам на открытие и послеродовой период, просто… Читайте на →

Полгода!

Только сейчас я нашел время написать эту статью Время идет, скоро будет 7 месяцев, совсем недавно я был в RD и боялся, что — не дай Бог, что-то не так! Страх все еще есть, но другой совсем другой.

Раньше я мог бегать на красный свет, но теперь, боюсь, не могу стоять и ждать зеленого. Мы едем с моим братом, я никогда не боялся, но теперь я немного быстрее, я боюсь… Не для меня, конечно, но для Ани. И так со всем…………….

Наше мастерство: мы делаем разные слоги…

Сегодня утром я проснулась от подруги, которая уже (во время первых двух беременностей) почувствовала, что малышу не очень комфортно для меня …. . Проснись, ложись спокойно… в ожидании удобного лежания….

и тогда я понимаю, что это первый раз с этим ребенком …! Я перестал дышать! В этот момент, чуть ниже пупка, вышел овальный шарик примерно 3*10 см, побежал к моему мужу… (из-за храпа я поместил его в другую комнату… думал, что воздушный шар исчезнет…).

NO, с меня хватит!!!! И только вчера мы были на моем Родиельсе, и я почувствовала толчок в правой части… Мне показалось… Читайте в →

Депрессия, так как это

Не знаю, влияет ли беременность на психику женщины, но у меня началась длительная депрессия. Мой любимый будущий муж уехал в командировку на прошлой неделе, а затем на этой неделе в Москву.

Сказать, что я расстроен, значит ничего не говорить. Может быть, я совершенно эгоистичная женщина, но я искренне верю, что мой муж должен быть рядом с моей женой во время беременности. И он всегда должен им быть. Я имею в виду, иногда ты просто хочешь, чтобы он обнял ее, сжал и посмотрел на нее…

. Читайте на →

Третье рождение. Калининград 2013.

Здравствуйте. Чтение по →

Встреча приближается

… … но незаконченное дело, как будто оно не уменьшается. Всегда что-то добавляется. В основном в связи с ремонтом. Не то, чтобы меня это слишком беспокоило, потому что я хочу сделать что-нибудь приятное на новой кухне или в детской комнате, чтобы что-нибудь починить.

Жаль, что мы не попали в коридор. По крайней мере, последний месяц я хочу жить в мире и чистоте. Но это не судьба, она пыльная и часто громкая… Мне всегда было жаль беременных женщин, которых я встречал в магазинах. И в конце концов, она присоединилась к ним…

Читать дальше →

Повторяющиеся лихорадочные корабли — результат нуля

пишу здесь во второй раз. Предыстория. Дочь 3.3. диагноз: ‘повторяющиеся лихорадочные конвульсии’. Были от 1 года до 3,2 — 6 раз, а за 6 месяцев — 3 раза. Все время при низкой температуре — 37,8 — 38.

потеря сознания, хрипы, слюна изо рта, прерывистое дыхание. Он без сознания уже больше получаса. В первый раз я поехал с ней в больницу, но они продолжали делать нам уколы.

Нас лечили от ОРВ, неврологи сказали, что это физическая характеристика, но в… Читайте на →

Назад к похудению!

00.30 — весь мой храп? Майя проглотила тренировку, я говорю без проводника при 30 ° тепла это сауна, но серьезно, я должен взять себя в руки! Расслабься, я в новой стране! Новые сладости, свежий тёплый хлеб, пирожные, молочный шоколад с целыми орехами… Не сгорел… Читайте на →

Я всегда сплю… буквально на ‘каждом шагу’…

Сон женщины может значительно измениться во время беременности. Физические, психологические и гормональные изменения, происходящие во время каждого из трех триместров беременности, могут повлиять на сон. Изменения сна могут также произойти во время родов и в послеродовой период.

Уровень различных гормонов может существенно изменяться во время беременности. Некоторые из этих гормонов вызывают сонливость, в то время как другие вызывают нарушения сна. У некоторых женщин во время сна могут быть легкие сны, эпизоды сна. Степень тяжести симптомов может варьироваться у разных женщин. Серьезность симптомов также…

Читайте подробнее в →

Раздражающие

И у вас был муж, который начал всех раздражать: мало помогает ребенку, смотрит на компьютер или телефон, какую футболку он носит на работу, морщинистые штаны, говорит ‘не знаю’ на все вопросы, которые вы ему задаете, хотя видно, что он просто не хочет думать о том, как он спит, поворачивается к стене или храпит, как он ест, постукивает ложкой по тарелке и т.д. д.??? Чтение по →

Наша поездка к платному педиатру 18.12.2015

Сегодня мы пошли в платную клинику… …педиатру, он потревожил нас, когда мы храпели во сне и нюхали Самирика, и жиры стали выходить у нас на лице… ( Говоря о жирах позже P. S. ) Читайте на →

Я хочу спать… все время…

Мой муж зол, что я заснула с моим сыном в последнее время. Я лежу днём и теряю сознание. И вечером тоже. Но я сделал это не специально, только ради подушки и храплю… Не знаю, хорошо это или плохо… …но мой муж злится, потому что я не даю ему времени подумать об этом… Как спалось? У меня была бессонница, когда я забеременела в первый раз… Читайте на →

40 недель

Это конец моей долгожданной беременности! Чтение на →

Храп 🙂

Однажды я прочитал статью о храпе во время беременности, но сейчас не могу ее найти. Я улыбнулась и забыла. Но! Теперь это мучает меня, вернее, мучает моего мужа и не дает ему заснуть. Иногда я просыпаюсь от собственных рыданий и очень переживаю, что не дам заснуть любимому человеку). Я могу спокойно спать днем, как мышь). Но ночью всем лучше уйти из дома? 🙂 Читайте на →

36

Я ничего не могу придумать, поэтому пишу здесь. Читать дальше →

Замечательные метаморфозы

Здравствуйте, меня зовут Катерина, я… Нет, я не алкоголик, хотя иногда такой Геда…

Вы знаете, беременные женщины заставили меня трепетать в душе и катить комок в горло, я пытался помочь им всеми возможными способами, и я задавался вопросом, когда я получу это прекрасное состояние… ❤️???? Так и есть. К… Подробнее →

Прошло два месяца и руки)

Наши моляры выходят, наши клыки выходят… Ночью мы плачем, днем у нас настроение. Ииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииииии. Бинго! Опять разозлили соседей. И да, мы до сих пор не научились летать, сохранять спокойствие или что-то в этом роде. Это эмоции, ситуация под Читать по →

привет, токсикоз

Уже несколько дней, тошнота утром и вечером. И вообще, в такие моменты что-то кислотное бессознательно гонится за тобой. Я не спал сегодня всю ночь.

На самом деле последние дни были своего рода бессонницей: я едва могу спать, мало сплю и постоянно устаю. Мой муж не совсем понимает это состояние, и я неохотно жалуюсь на все это 🙁 И мы еще не выключили отопление, мне всегда жарко, душно, а муж храпит :))….

Подробнее →

О полете, Китае и жилах

Полет в Китай Продолжительность — 27 недель. Полет там ужасный — 9 часов, ноги жужжат в течение часа после взлета, пусть и в компрессионных чулках. Спина болит (мне нужна большая подушка), я не мог уснуть.

Рядом со мной китайский храп, я немного храпел локтем, несколько минут храп остановился)))) По прибытии — сразу на работу.

Живот у меня маленький, но китайцы очень внимательны к беременным женщинам (из-за политики 1 ребенка — который, кстати, всего год назад был заменен на двух детей) и сразу … Читайте на →

Я мать и один месяц!

Да, время летит как высокоскоростной поезд! Прошел месяц!!! Яра на один килограмм(3500) тяжелее и на 2 см(50) длиннее, голова удерживает максимальную минуту и поворачивает ее в разные стороны, лежа на животе. Он плачет с разными криками, а я — почта… Читайте на →

Наша девочка родилась!

27.07.2016 в 3:50 часов родилась наша прекрасная Милена Григорьевна ;-))))! вес 3280, высота 51 см))) Продолжить → Читать дальше →

храп во время беременности

Для каждой женщины время беременности — счастье. Особенно, когда ребенок долгожданный и запланированный. Но помимо явной радости, есть и ряд неприятных моментов в самой беременности.

В течение этих 9 месяцев тело каждой женщины изменяется на физиологическом уровне. Например, во время беременности, храп , повышенная усталость.

Неприятный сюрприз

Представьте себе ситуацию. Ты молодая, красивая девушка, у тебя есть любящий муж, ты ждёшь ребёнка. А потом однажды утром ты просыпаешься, а твоей жены нет.

Оказалось, что он пошел в другую комнату спать! А всё потому, что ты — хрупкая и нежная принцесса — начала невыносимо храпеть во сне!!!! Вы должны признать, что это неприятный сюрприз.

И для некоторых дам это может стать настоящим шоком, потому что храп чаще ассоциируется с большими мужчинами. А вот ты маленькая стройная девочка.

Причины храпа

Интересный эксперимент был проведен шотландскими учеными. Они осмотрели сотню женщин. И никто из них никогда не жаловался на храп. Однако примерно в третьем триместре беременности каждый второй испытуемый храпел.

Этот факт, несомненно, заворожил ученых. Они провели серию испытаний для измерения толщины дыхательных путей. Оказалось, что они уже есть у беременных, а во время сна сужение еще хуже.

Оказалось, что храп возникает во время беременности, потому что женщина значительно набирает вес. Увеличенная матка начинает давить на легкие и трахею. Кроме того, беременные женщины имеют большую окружность шеи (около 1 сантиметра). Это еще одна причина для храпа.

Симптомы и осложнения

Все женщины, храпящие во время беременности, можно разделить на две группы.

Первая возможность — это когда храп присутствовал до зачатия и усиливался с развитием плода. Такие женщины Тем не менее, лучше снова обратиться к врачу.

Во втором случае храп развивался только во время беременности. С научной точки зрения это называется ‘синдром обструктивного апноэ во время сна’. В некотором смысле, это болезнь, которой предшествуют следующие процессы:

  • В дополнение к симптомам, описанным выше (увеличение веса и сужение дыхательных путей) у беременных женщин развивается отечность. Это может быть связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек. В результате общее состояние здоровья значительно ухудшается.
  • Беременные женщины часто забивали носы, чихали и чесались. Врачи объединяют эти симптомы в единое понятие — ‘ринит беременной женщины’. Это происходит у половины всех женщин примерно в третьем триместре. Симптомы очень тяжелые. Женщинам трудно дышать через нос, что в свою очередь приводит к храпу во время беременности.

В некоторых случаях храп может привести к следующим заболеваниям (кроме ‘апноэ во время сна’):

  • Высокое артериальное давление
  • Токсемия — высокое артериальное давление
  • Диабет
  • Метаболический синдром
  • Тяжелый отек конечностей
  • Задержки в эмбриональном развитии

Лечение

В принципе, нет ничего плохого в том, чтобы немного похрапывать женщину и ребенка. Если только она не увеличивается естественным образом и не приводит к остановке дыхания. Здесь в игру вступает страх.

Храп не может быть обработан лекарствами во время беременности. Это, конечно, неудобное время, но ничего не поделаешь. Все таблетки и смеси могут нанести непоправимый вред плоду. Поэтому существуют различные гимнастические и дыхательные упражнения для беременных. Ну, нельзя игнорировать народные средства.

Но помните: прежде чем начать самолечение, не поленитесь пойти в пренатальную клинику и спросить совета у врача.

Элементарные упражнения для языка и гортани помогут победить храп:

  • Попробуйте как можно больше двигать языком вперед и вниз. И держите его в таком положении несколько секунд. Рекомендуется делать упражнения 20-30 раз в день.
  • Массируйте нижнюю челюсть. Возьми его рукой и двигай туда-сюда. Раз в день 30 движений.
  • Перед сном зажмите палку зубами (как зубную щётку) и держите её 5 минут.

Народные методы

Вы будете удивлены, но обычный свист поможет вам храпеть. Когда вы ходите по улице в течение дня, свистите ваши любимые мелодии. Это поднимет вам настроение и улучшит ваше здоровье.

Пока вы спите, постарайтесь изменить свою нормальную осанку. Если ты храпишь на спине, засыпай на боку. И наоборот. Традиционная медицина также знает некоторые рецепты, которые могут победить храп:

  • За несколько часов до сна похороните в ноздрях каплю облепихового масла.
  • Капустный лист и смешайте его с медом. Съешь его перед сном. Говорят, храп полезен для запеченной моркови.
  • Можно вытереть лимон (с кожурой) и смешать с чесноком. Утром и вечером бери по одной ложке.

Храп при беременности — Центр неврологии и медицины сна

Беременность – ответственная и прекрасная пора в жизни женщины – приносит ей множество физиологических изменений, например, таких как увеличение веса. В этот период женщины, как правило, более ответственно относятся к своему здоровью, замечают малейшие перемены в своем самочувствии и «поведении» малыша. С проблемой храпа будущие мамы сталкиваются довольно часто, особенно в 3-м триместре беременности, но, как правило, не уделяют ей слишком много внимания. Но так ли безобиден храп, как кажется на первый взгляд? Для начала следует разобраться с причинами и последствиями «звукового сопровождения» сна.

Причины храпа при беременности 

Появлению или усилению храпа способствует целый ряд причин, связанных с особенностями положения. Наиболее распространенная из них – значительное увеличение массы тела, то есть ожирение. Стремительный набор веса способствует отложению жира в мягких тканях шеи, что приводит к сужению просвета носоглотки и появлению раздражающих звуков во время сна.

Еще одна распространенная причина – выраженные отеки, которым подвержены женщины с сердечно-сосудистыми патологиями, заболеваниями почек и другими проблемами. Отеки слизистой оболочки глотки и обуславливают значительное сужение просвета и возникновение храпа.

Так называемый ринит беременных, возникающий во втором-третьем триместре, является причиной затруднения носового дыхания и, соответственно, увеличения выраженности храпа.

Гормональные изменения, происходящие в организме беременной женщины, также влияют состояние носоглотки. Повышение уровня прогестерона снижает мышечный тонус, в том числе и в области глотки.

Последствия храпа при беременности 

Для подавляющего большинства женщин возникновение или усиление храпа не несет ни малейшей опасности. Определенный дискомфорт могут испытывать лишь домочадцы, чей сон прерывается громкими раздражающими звуками. Но у некоторого количества беременных (от 4 до 6%) безобидный храп может осложняться синдромом апноэ сна, то есть периодическими остановками дыхания. Такая проблема опасна как для самой женщины, так и ее малыша, страдающего от кислородной недостаточности. В таком случае будущая мама должна срочно обратиться к специалисту за соответствующим лечением.

Боремся с храпом

Способы борьбы с храпом при беременности просты: не употреблять продукты, содержащие кофеин, спать в удобном положении, лучше на боку, перед сном прочищать носовые проходы солевым раствором. Можно использовать специальные носовые полоски, сохраняющие открытыми дыхательные пути и уменьшающие выраженность храпа.


Беспокоит храп? Обратитесь в Центр неврологии и медицины сна — мы поможем!  

Возврат к списку

Храп при беременности: причины, стоит ли переживать

Как правило, каждая третья женщина, которая ожидает ребенка, страдает от храпа. Обычно он начинает проявляться со II триместра, и становится причиной раздражения и недостатка энергии, которая необходима, чтобы выполнять ежедневные задачи.

Почему беременная женщина начинает сильно храпеть?

Ни для кого не секрет, что беременной женщине часто делаются поблажки. Но это не касается «ночных концертов» храпа, которые проявляются у многих будущих мам. И как решить этот вопрос, чтобы атмосфера в Вашем доме вновь стала мирной?

Многие могут сказать, что на фоне таких серьезных симптомов как, например, токсикоз, храп—меньшее из зол. И решить его можно просто—купить в аптеке беруши.

Но врачи настроены не так оптимистично. Они утверждают, что для беременной женщины храп намного опаснее, чем для окружающих. И вот почему.

Во время сна мышцы стремятся максимально расслабиться. Гладкая мускулатура, выстилающая органы дыхания—не исключение. Ночью просвет для прохода воздух слегка сужается. Это не является патологией, и храпа вызвать не должно. Храп у беременных возникает из-за того, что на легкие и трахею оказывает давление матка, которая увеличилась. Иногда случается даже так, что стенки дыхательных путей начинают смыкаться.

Врачи выделяют еще три причины, способные стать причиной храпа по ночам:

  • Заложенность носа. Ринит является признаком, который, наверное, знает каждая мама. Причины его возникновения—перемены на гормональном уровне.
  • Отеки при беременности. Если проблема в отеках, женщине следует задуматься о здоровье сердечно-сосудистой системы и почек, а также обратить внимание на рацион своего питания.
  • Физиологические причины. Сюда относятся хронические болезни носоглотки. Храп присутствовал и раньше, а с беременностью лишь усилился.

Последствия храпа во время беременности. Как с ним бороться.

Храп у беременных не является мелочью. Он может стать причиной серьезных последствий:

  • гестоз.
  • гипертония и сбой в функционировании мозга.
  • нарушение работы почек.
  • задержки в развитии ребенка.

Из вышеуказанного следует, что с храпом необходимо бороться. Что советуют специалисты?

  • Если храп не сильный, можно делать различные дыхательные тренировки и упражнения. В течение недели изменений не произошло? Нужно обратиться за помощью к врачу.
  • При средней и тяжелой форме, женщине следует обязательно пройти лечение. Популярным методом является СИПАП терапия.

Конечно, сон с маской не совсем удобный. Но не забывайте: Вы делаете это для блага Вашего крохи, поэтому необходимо потерпеть.

Возможно, мало кто знает, но в Украине существует целая Всеукраинская Ассоциация Медицины Сна и Лаборатория сна Укртелемед. Президентом ассоциации и Главным врачем лаборатории является человек, который знает все о Вашем сне — к.м.н. Погорецкий Юрий Несторович (практикующий сомнолог и кардиолог). Лаборатория занимается диагностикой и лечением проблем сна, таких как бессонница, храп и апное. Там Вам сделают первичную диагностику, потом проведут в специальную палату, подключат к куче датчиков и уложат спать на всю ночь. На утро доктор детально изучит Ваши показатели и назначит правильное лечение. Более подробно о лаборатории и лечении читайте на официальном сайте в разделе Лечение храпа: https://ukrtelemed.com/lechenie-hrapa/. Кстати, лаборатория Укртелемед — это единственный официально работающий центр здорового сна в Украине.

Откуда храп у беременных женщин – причины и лечение

Период беременности и долгожданное рождение ребенка – это счастье. Но, кроме радостных ощущений, появляются и досадные моменты, ведь в организме каждой женщины происходят колоссальные изменения. Помимо того, что будущих мам мучает тошнота, головокружение, изжога, может появиться еще и храп. Отчего? Причины храпа у беременных очень разнообразны.

Конечно, любая женщина старается побороть все неудобства, лишь бы чадо было крепким и сильным. Возникшие или существенно усилившиеся трели и сопения могут показаться мелочью. А зря, ведь у беременных причины храпа зачастую связаны с серьезными нарушениями.

Недооценка данной проблемы и невнимательность к такому состоянию – это обострение проблемы. Не нужно этого стесняться, от «шумного» сна необходимо избавиться, особенно если вы в положении. Идите к врачу! Только он может профессионально разобраться с источником храпа у женщин. У беременных причины нужно выяснить и устранить незамедлительно, чтобы малыш родился здоровым.

Основные причины храпа у беременных

Во сне все мышцы стремятся к максимальному расслаблению. Это заложено физиологически. Гладкая мускулатура, что выстилает дыхательные органы, не является исключением. Ночью несколько сужается просвет для прохождения воздуха. Это не патология, и из-за этого храпа у женщин не будет. У беременных же причинами выступают те обстоятельства, что на трахею и легкие давит увеличенная матка. От чрезмерного сужения дыхательных путей, бывает, что их стенки даже начинают смыкаться.

Причины храпа у беременных могут крыться в наборе веса, как, кстати, и у обычных людей. Женщина, вынашивая ребенка, естественно поправляется и в области шеи тоже. Ее окружность может увеличиваться до одного и более сантиметров. Поэтому, проход для воздуха становится все меньше, а звуковая волна от вибраций все громче.

  • Нельзя сбрасывать со счетов длительное курение до беременности, если таковое имело место быть.
  • Ещё причинами храпа у беременных могут быть аномалии в развитии ЛОР органов.
  • Храп может появиться и из-за хронических болезней, таких как ларингит, ангина и тонзиллит, а также от заболеваний эндокринного типа.

Если у беременной перечисленные причины храпа фигурировали и раньше, но громкое дыхание было слабо выражено, теперь проблема могла усугубиться.

Итак, в основе болезни чаще всего оказываются следующие причины храпа у беременных:

  • Возникновение гормональных перепадов. К примеру, резкое увеличение в крови количества прогестерона ослабляет не только маточную мускулатуру. Этот гормон снижает и тонус мышц в гортани.
  • Причиной храпа у беременных женщин часто становится существенное увеличение общего веса, и верхней части туловища в том числе. Ведь дама в этот период может поправиться не только на, скажем, 10, но и на 17-18 килограмм.
  • Немаловажную роль играет гормональный насморк. Это одна из частых причин храпа у беременных женщин. У тех, кто с такой проблемой сталкивается, а это, кстати, треть всех рожениц, недуг ночного сна присутствует.
  • Если ткани организма существенно отекают, трели могут появиться у всех, и у женщин. Причины у беременных, связанные с этим, очень частые случаи. Когда заметные отеки отсутствуют, в организме каждой барышни в таком положении накапливается жидкость, что приводит к отеку гортани.

Храп у беременных женщин. Причины и лечение

То, что данное состояние далеко не безобидное, медицина уже давно доказала. Если храп у беременных женщин не осложненный, то и причины, как правило, уйдут после родов. Лечение проводится, когда проблема негативно влияет на здоровье.

К сожалению, в 10 процентах случаев появляется апноэ. А это уже опасно и для роженицы, и для плода. Паузы при дыхании оставляют организм без достаточного количества кислорода. Это опасно по ряду причин:

  • Недостаток кислорода может повреждать сердце и сосуды, а также привести к гестозу.
  • Иногда храпение способствует появлению нарушений в работе почек.
  • Не исключена гипертония и снижение тока крови в плаценте, а также нарушение кровообращения мозга.
  • Задержки дыхания у матери лишают полноценного питания эмбриона и ведут к задержкам развития плода.

Безусловно, не стоит медикаментозно устранять причины храпа у беременных женщин. Лечение должно быть в первую очередь безопасным. Поэтому и применяются различные упражнения и дыхательные тренировки при неосложненном храпе. Если же с храпом за неделю справиться не удалось, необходимо проконсультироваться у врача.

Средняя и тяжелая форма апноэ, особенно указывающая на гипоксию и на гипотрофию эмбриона, обязательно должна интенсивно лечиться. Сегодня популярен неинвазивный метод вентиляции легких – СИПАП-терапия. Его суть в «раздувании» дыхательных путей небольшим компрессором посредством носовой маски. Да, спать с таким прибором весьма непросто. Но, трудности применения аппарата не существенны, по сравнению с пагубным влияние храпа на здоровье и жизнь ребенка. 

Итак, нельзя игнорировать самый незначительный храп у беременных женщин. Причины и лечение должен установить врач. Обратитесь к доктору, чтобы справиться с расстройством сна и не навредить ребенку.


Вам может быть интересно

Почему беременные храпят, и чем это опасно? — Новости

Фотобанк Лори

Научные исследования показывают, что от 25 до 30% женщин храпят во время беременности, пишет FoxNews Health. Так, в ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале SLEEP, выяснилось, что 35% беременных храпят либо каждую ночь, либо от 3-х до 4-х раз в неделю. При этом 26% женщин до беременности никогда не храпели.

В чем же причины этого явления? Дело в том, что по мере роста плода матка начинает давить на диафрагму, и вам становится труднее дышать не только во сне, но и когда вы испытываете физическую нагрузку или даже просто сидите на диване. Кроме того, из-за высокого уровня гормонов, в особенности эстрогенов, происходит отек слизистой, выстилающей носовые ходы и верхние дыхательные пути, из-за чего те частично перекрываются, что в итоге и приводит к храпу. Усугубляет проблему тот факт, что объем циркулирующей в организме крови во время беременности увеличивается вдвое. По этой причине кровеносные сосуды расширены, отек слизистой в носу усиливается, и носовое дыхание еще больше затрудняется.

Ученые установили, что храп беременных – совсем не такое безобидное явление, как может показаться. Оно связано с рисками для здоровья как матери, так и ребенка. У храпящих беременных выше вероятность развития различных осложнений – обструктивного апноэ (остановки дыхания) во сне, высокого кровяного давления, преэклампсии, патологической утомляемости, гестационного диабета, дородовой и послеродовой депрессии. У них чаще рождаются дети с низким весом.

Поэтому не стесняйтесь поинтересоваться у мужа, храпите ли вы по ночам, нет ли у вас моментов прекращения дыхания и судорожных вдохов. Все это, в особенности в сочетании с повышенным давлением, может быть признаками апноэ. О проблемах с дыханием во сне могут также говорить постоянная усталость и сонливость в дневное время.

Что же делать, если вы все же храпите? Во-первых, медики советуют обратить внимание на то, как именно вы дышите в течение дня и поработать над изменением способа дыхания. Дело в том, что если во время бодрствования вы дышите слишком часто и глубоко, да еще и в основном не носом, а ртом – точно так же вы будете стараться дышать и во сне. А такой метод дыхания как раз способствует развитию храпа. Старайтесь днем дышать через нос, спокойно, медленно и неглубоко, тогда и ночью вы не будете пытаться судорожно набрать в легкие как можно больше воздуха.

Во-вторых, специалисты рекомендуют спать на левом боку, что способствует улучшению кровообращения и облегчению дыхания, а также подкладывать под голову дополнительную подушку. Можно также прямо перед сном слегка перекусить, но чем-то несладким, так как при усваивании сахара дыхание может участиться. Хороший эффект может оказать увлажнение воздуха во время сна.

Стоит также иметь в виду, что факторами, способствующими храпу во время беременности, являются лишний вес и стресс. Поэтому важно правильно питаться, не переедать, заниматься физическими упражнениями, расслабляться, медитировать и стараться впустить в свою жизнь побольше радости и веселья.

Также читайте материал о том, как сохранить красоту кожи во время беременности.

БЕРЕМЕННОСТЬ И ХРАП. Почему женщины начинают храпеть во время беременности.

Период беременности является чрезвычайно ответственным периодом в жизни каждой женщины и еще более важным этапом начала жизни будущего ребенка. В этот период, любые изменения в здоровье женщины имеет принципиальное значение.

Храп во время беременности представляет собой как медицинскую, так и социальную проблему. При этом, при храпе в период беременности страдает как сама женщина, так и плод. Храп представляет собой звуковое явление, вызванное биением различных подвижных структур глотки друг о друга при прохождении через верхние дыхательные пути струи воздуха. Чем более сужен просвет глотки женщины, вызванного различными причинами, тем больше вероятность храпа в период беременности. При значительном сужении воздухопроводных путей может, происходить процесс развития фарингеального коллапса, и возникновение эпизода полной остановки дыхания (апноэ). При значительной патологии и критическом сужении воздухоносных путей храп в период беременности является одним из симптомов обструктивного апноэ сна. При таком состоянии беременная женщина, в общей сложности за ночь, может не дышать 2-3 часа. Каждый эпизод апноэ сопровождается гипоксемией (снижением уровня насыщения крови кислородом). А десятки и сотни эпизодов апноэ за ночь у беременной значительно повышают риск развития гипоксии и гипотрофии плода, преэклампсии и артериальной гипертензии. Как правило, женщины с храпом при беременности и наличием синдрома обструктивного апноэ жалуются на беспокойный и поверхностный сон, разбитость и головную боль по утрам, приступы удушья ночью, раздражительность, выраженную дневную сонливость, сниженный эмоциональный фон.

Причины храпа при беременности. Ситуации могут кардинально различаться:

В первом варианте храп у женщины присутствовал и до периода беременности, а при беременности храп усилился. Скорее всего, у такой пациентки были предрасполагающие факторы еще до беременности: повышенная масса тела, гипертрофия миндалин, смещенная назад маленькая нижняя челюсть, носовая обструкция, хронические заболевания ЛОР органов.

Во втором случае, когда женщина до беременности не храпела, а под воздействием процессов при беременности появился храп и развился синдром обструктивного апноэ сна. Такому состоянию способствует ряд процессов:

  • Увеличение массы тела. Беременность всегда сопровождается набором веса, при этом, увеличение массы тела беременной зачастую значительно превосходят физиологическую потребность. Развивается ожирение, в том числе, жир откладывается в мягких тканях шеи, что приводит к сдавлению дыхательных путей снаружи. При этом, сами структуры глотки способны также накапливать жир и, соответственно, сужать просвет глотки, что приводит к появлению храпа при беременности.
  • Значительный вклад в появление храпа при беременности вносят отеки беременных, особенно патологические. Патологические отеки возникают при ряде заболеваний: сердечно-сосудистой патологии, гестозе, преэклампсии, заболеваниях почек. Такие отеки более выражены и значительно ухудшают состояние женщины, обуславливая выраженное сужение просвета воздуховодных путей за счет отека слизистой оболочки структур глотки, что усиливает храп у беременных.
  • Частым фактором, усиливающим или вызывающим храп у беременных, является «ринит беременных», частота появления которого составляет от 5 до 40% и возникает он чаще во втором/третьем триместре беременности. Симптоматика заболевания включает разной степени заложенность носа, чихание, зуд и ринорею в носу, что приводит к затруднению носового дыхания. У женщин, имеющих носовую обструкцию, как правило, отмечается значительное ухудшение дыхания через нос и, соответственно, нарастает выраженность храпа при беременности и развития синдрома обструктивного апноэ сна.

Храп у беременных: опасно ли это?

Храп беременных – одна из неприятностей, которая докучает будущим матерям наряду с набором веса, отеками и токсикозом. Храп во время вынашивания ребенка достаточно распространен: согласно исследованиям, до 25 % женщин жаловались на это неприятное явление и почти 50 % отмечали у себя храп на последней неделе беременности.

Почти каждая четвертая женщина страдает от храпа во время беременности

Почему при беременности возникает храп?

Храп во время вынашивания ребенка может провоцировать целый ряд причин:

  1. Изменение гормонального баланса. У беременных повышается уровень прогестерона, который снижает мышечный тонус, в том числе расслабляет мышцы глотки. В результате мягкие ткани под напором воздуха вибрируют, создавая характерный звук. Кроме того, высокий уровень эстрогена может увеличивать секрецию слизи.
  2. Расширение сосудов. Во время беременности увеличивается объем крови и, как следствие, расширяются сосуды, что вызывает сужение носовых ходов. Это вызывает ринит беременных, или вазомоторный ринит, – насморк, связанный с состоянием сосудов.
  3. Увеличение веса. При беременности набор избыточного веса – это далеко не редкость, а лишние килограммы являются одним из факторов, вызывающих храп. Жир может накапливаться в тканях шеи, вызывая сужение дыхательных путей, приводящее к храпу.
  4. Отеки. Организм беременной женщины склонен задерживать воду. Это вызывает отеки ног и внутренних органов, в том числе и слизистых оболочек носа и горла. Результат – все то же уменьшение просвета дыхательных путей.

Опасен ли храп при беременности?

Многие считают, что храп создает больше неудобств для окружающих, чем для самого «храпуна». При этом к беременным женщинам, страдающим от этого недуга, близкие относятся снисходительно. Однако проблема может быть гораздо серьезнее, чем акустический дискомфорт.

Прежде всего, как и при «обычном» храпе, при храпе беременных существует риск возникновения апноэ сна или, говоря простым языком, остановки дыхания. Этот эффект появляется не так часто (4–6 %), однако может быть опасен и для будущей матери, и для ее плода.

Для предотвращения храпа врачи рекомендуют спать на боку

Данное расстройство при храпе беременных появляется в тех случаях, когда мягкие ткани полностью перекрывают дыхательные пути и тем самым останавливают поступление кислорода в легкие. Остановки дыхания обычно кратковременны и длятся от 10 до 30 секунд. Однако за ночь число таких эпизодов может доходить до нескольких сотен, что означает кислородное голодание общей продолжительностью более часа.

Из-за гипоксии и связанных с ней спазмом сосудов плаценты плод недополучает питательные вещества, что может приводить к задержке развития и набора веса. По статистике, апноэ беременных увеличивает риск тазового предлежания плода. Ну а для матери недостаток кислорода ведет к гестозу с сопутствующими нарушениями работы внутренних органов вплоть до расстройств мозгового кровообращения.

Как лечить храп при беременности?

Поскольку прием лекарственных средств при беременности ограничен, лучшим решением во время вынашивания ребенка будет своевременное применение специальных упражнений для улучшения тонуса мышц мягкого неба и корня языка. Вы можете воспользоваться общедоступными упражнениями либо особыми запатентованными методиками, доказавшими свою эффективность.

Существуют и «домашние» средства, которые менее действенны, однако могут оказаться достаточно эффективными в качестве «аврального» решения проблемы храпа. В частности, врачи рекомендуют спать на боку, чтобы предупредить «западание» корня языка, и приподнимать изголовье для оттока избыточной слизи.

Однако если храп осложняется апноэ, будет необходима консультация врача-специалиста, который сможет определить уровень опасности для будущей мамы и ее малыша. Помните, что храп при беременности может принести серьезный вред!

Храп во время беременности — SnoreLab Science Insights

По оценкам, до 49% беременных женщин храпят, многие из них никогда раньше не храпели [1].

Это противоречит правилу, согласно которому женщины храпят меньше мужчин. В общей популяции храпят около 20% женщин всех возрастов, и еще меньше женщин детородного возраста.

«На девятом месяце беременности я не давала спать своему бедному партнеру своей ночной назальной симфонией.”

Среди множества изменений, происходящих во время беременности, ваш недавно обнаруженный храп, вероятно, занимает последнее место в вашем списке приоритетов. Но если вы беременны и недавно обнаружили, что храпите, у вас могут возникнуть вопросы и опасения: почему это происходит, есть ли повод для беспокойства и что вы можете сделать, чтобы это остановить? Позвольте SnoreLab рассказать вам об этом…

Почему при беременности усиливается храп?

Храп во время беременности — это нормально.Отек верхних дыхательных путей, прибавка в весе и дыхание на двоих — все вместе повышают вероятность храпа…

Кровь

К третьему триместру объем вашей плазмы крови на 40-50% больше, чем был до беременности. В среднем это еще литр с четвертью [2], или примерно 2 пинты!

Это необходимо для удовлетворения растущих потребностей человека. Это также защищает вас от потенциальной кровопотери во время родов. Между тем, такое резкое увеличение объема крови вызывает отек большей части вашего тела, включая области, ответственные за храп.

Дыхательные пути все больше наполняются кровью, что приводит к их сужению. Это означает, что проходящий воздух имеет большее сопротивление. Кроме того, вы можете заметить, что ваш нос сильно заложен. 42% женщин в третьем триместре беременности страдают ринитом или отеком носа [3]. Это может привести к тому, что вы будете дышать через рот и в результате будете храпеть.

«Я почти на девятом месяце беременности, и в течение нескольких месяцев я страдала от заложенности носа еще больше, чем обычно.”

Масса

Увеличение веса во время беременности меняет способ дыхания. По мере того, как ваша матка расширяется, она толкается как вверх, так и наружу, а это означает, что ваша диафрагма тоже поднимается. Это снижает остаточный объем в легких, что может предрасполагать ваше горло к обструкции и храпу [1].

Изменения дыхания

Во время беременности вы не только едите за двоих, но и дышите за двоих! Беременность вызывает некоторые тонкие изменения в том, как вы дышите: увеличивается респираторный драйв и количество воздуха, которое вы вдыхаете или выдыхаете в течение определенного времени.Это может создать отрицательное давление, которое приведет к храпу [1].

Стоит ли беспокоиться о храпе во время беременности?

Есть некоторые исследования, которые предполагают, что беременные, храпящие женщины, подвержены большему риску осложнений по сравнению с беременными женщинами, которые не храпят. Но не паникуйте. Это ссылки, а не прямые причины, и они часто могут быть связаны с проблемами, отличными от обычного храпа в начале беременности.

Два исследования, проведенные группой американских ученых в 2012 [4] и 2013 [5], показали, что храпящие будущие матери подвергаются большему риску:

  • Преэклампсия — состояние, характеризующееся повышенным артериальным давлением и наличием белков в моче.
  • Осложнения родов, потребовавшие кесарева сечения.
  • Младенцы с низкой массой тела при рождении.

Здесь важно отметить, что в этих исследованиях говорится о «хронических храпящих». Это относится к женщинам, которые много храпели до беременности . Если вы новичок в игре с храпом после беременности, вам не о чем беспокоиться.

Беременные женщины, которые храпят, не должны слишком беспокоиться об этих результатах. Каждая женщина индивидуальна, и хотя в этих исследованиях была предпринята попытка скорректировать свои методы, чтобы рассматривать только храп, другие факторы здоровья обязательно будут иметь влияние.

Действительно, ожирение до беременности, хронические заболевания верхних дыхательных путей и курение повышают риск храпа во время беременности. Если эти факторы применимы к вам, и ваш храп стал намного хуже после беременности, возможно, стоит обратиться за советом.

Если вас беспокоит храп, вы чувствуете чрезмерную дневную усталость или думаете, что у вас приступы апноэ, проконсультируйтесь со своим дородовым врачом.

Что можно сделать, чтобы остановить храп, вызванный беременностью?

Хорошая новость в том, что если вы начали храпеть после беременности, очень вероятно, что после родов храп прекратится.

А пока, преодолевая сложности беременности, чтобы избавиться от беспокойства и уменьшить храп, вы можете попробовать несколько вещей…

  • Попробуйте назальные расширители — они не содержат лекарств, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, подходят ли они для беременных. Эти простые приспособления помещаются либо в ноздри, либо на переносицу. Здесь они мягко открывают носовые ходы и уменьшают храп, связанный с заложенным носом.

«Беременные женщины, это ваше лекарство от дыхания, пока не родится ребенок!»

  • Сон на боку — известно, что сон на спине сжимает дыхательные пути и усугубляет храп. Независимо от храпа, сон на боку — хорошая идея по мере развития беременности, поскольку он обеспечивает адекватный приток крови к вашему ребенку [6].
  • Правильно питайтесь — набор веса во время беременности неизбежен, но важно не набирать лишний вес.Тщательное соблюдение диеты во время беременности обеспечит здоровье вашего ребенка и поможет избежать лишнего веса, который может привести к храпу.
  • Используйте увлажнитель. — использование увлажнителя может уменьшить заложенность носовых ходов, облегчить дыхание через нос и снизить вероятность дыхания через рот и храпа.

«Я беременна и страдаю от сухости в носу, поэтому увлажнитель мне спасла жизнь!»

Заключение

Изменения, происходящие во время беременности, могут происходить быстро и быстро, и дополнительная досада в виде храпа кажется немного несправедливой.К счастью, если вы начали храпеть только после беременности, вы с большой вероятностью прекратите храпеть после родов.

Хотя есть некоторые научные данные, которые предполагают повышенную вероятность осложнений, не беспокойтесь, если вы обнаружите, что храпит во время беременности, особенно если вы новичок в храпе. Попробуйте воспользоваться некоторыми из наших советов, и если ваш храп по-прежнему вызывает проблемы, проконсультируйтесь со своим врачом.

Был ли этот пост полезным?

Сообщите нам, понравился ли вам пост.Это единственный способ стать лучше.

Поделиться статьей

Сон в третьем триместре

Третий триместр беременности приносит с собой множество изменений, связанных со сном, поскольку увеличение веса и давление растущего плода начинают оказывать прямое влияние на мышцы, суставы и кровоток.

Если вы не можете заснуть и беременны в третьем триместре, продолжайте читать, чтобы получить советы о том, как улучшить качество сна. Мы подробнее рассмотрим факторы, влияющие на сон в третьем триместре, включая такие состояния, как апноэ во сне и синдром беспокойных ног, и обсудим лучшие положения для сна в третьем триместре беременности.

Как меняется сон в третьем триместре?

Для большинства женщин третий триместр — самый тяжелый, вызывающий, помимо прочего, боли в спине, изжогу и апноэ во сне. Мало того, что получить качественный сон труднее, но вы также испытаете дневную усталость в результате изменения тела.

Боль в спине и общий дискомфорт

По оценкам, 2 из 3 женщин во время беременности страдают от болей в пояснице и мышцах, что, в свою очередь, вызывает нарушения сна.Женщины с более высоким уровнем депрессии или тревожности обычно описывают боль в спине как более сильную.

Депрессия, тревога и бессонница

Бессонница поражает примерно 3 из 4 женщин на поздних сроках беременности. Основными причинами бессонницы у беременных женщин являются беспокойство, депрессия, нарушенные сны, ночное пробуждение, удары плода и другие движения, а также боль и дискомфорт от ударов плода. Частые перерывы в ванной из-за гиперактивных почек и веса матки относительно мочевого пузыря также могут нарушать сон.

Храп и апноэ во сне

У значительного числа женщин во время беременности появляются храп и апноэ во сне. Хотя это часто бывает доброкачественным, это также может быть предупреждающим признаком более тяжелого состояния. Исследования показывают, что храп коррелирует с высоким кровяным давлением и преэклампсией, а апноэ во сне может увеличить риск материнской заболеваемости. Апноэ во сне также связано с гестационным диабетом.

Синдром судорог и беспокойных ног

Исследования показывают, что примерно каждая третья женщина страдает синдромом беспокойных ног в третьем триместре, который характеризуется неприятными ощущениями, которые вызывают непреодолимое желание пошевелить ногами.Синдром беспокойных ног чаще возникает, когда тело находится в состоянии покоя, и может сделать практически невозможным заснуть. Третий триместр также приносит многим женщинам ночные судороги ног.

Изжога

Поскольку на поздних сроках беременности работа пищеварительной системы замедляется, у многих будущих мам возникает изжога. Это дискомфортное состояние заключается в том, что кислота снова поднимается вверх по пищеводу, вызывая ощущение жжения в груди.

Почему сон так важен в третьем триместре

Плохой сон в третьем триместре связан с множеством проблем, наиболее серьезными из которых являются преэклампсия и преждевременные роды. Беременные женщины, страдающие бессонницей или привычным храпом, с большей вероятностью родят ребенка, слишком большого или слишком маленького для гестационного возраста, и исследования показывают, что у женщин, которые испытывают проблемы со сном на поздних сроках беременности, роды более продолжительны и с большей вероятностью нужно кесарево сечение.

С точки зрения риска для матери, плохой сон также связан с более высоким риском гестационного сахарного диабета. В свою очередь, лучший сон связан с более успешным грудным вскармливанием и меньшей вероятностью депрессии во время беременности и в послеродовом периоде.

Как лучше спать в третьем триместре

Благодаря сочетанию гигиены сна, витаминных и минеральных добавок и более безопасных положений для сна беременные женщины могут улучшить качество и количество своего сна. Не забудьте всегда проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем менять свой распорядок дня или начинать прием нового лекарства, и немедленно сообщать ему, если у вас есть симптомы, которые могут указывать на серьезное состояние.

Какое лучшее положение для сна при беременности в третьем триместре?

Врачи сходятся во мнении, что лучшее положение для сна в третьем триместре — на левом боку, ноги слегка поджаты к подбородку.Это положение улучшает приток крови к матке и помогает доставлять питательные вещества и кислород к плоду. Улучшение кровообращения и функции почек также уменьшает отеки, геморрой и варикозное расширение вен на ногах. Женщины с сильным отеком могут попытаться приподнять ноги выше живота.

Напротив, сон на правом боку в третьем триместре переносит вес матки на печень, а сон на спине может блокировать нижнюю полую вену и перекрывать кровоток.Как вы вскоре узнаете, спать на животе практически невозможно из-за размеров ребенка. Не волнуйтесь, если вы ненадолго перейдете в эти позы, но постарайтесь не задерживаться в них слишком долго.

Сон на левом боку легче сказать, чем спать тем, кто обычно спит на животе или спине. Подушка между ног, заправленная в поясницу или подпирающая живот, может уменьшить напряжение и помочь вам чувствовать себя более комфортно, а стратегическая подушка, закрепленная сзади, может помочь вам приспособиться к сну на боку. Некоторые компании даже производят специальные устройства для позиционной терапии, клинья для беременных и подушки для тела, разработанные с учетом ваших потребностей.

Продукты для сна, помогающие уснуть в третьем триместре

Большинство снотворных противопоказаны беременным женщинам, но есть еще множество продуктов, которые могут помочь улучшить ваш сон. Аппарат белого шума, приложение для медитации или аромат лаванды могут помочь вам уснуть, а удобная подушка и матрас необходимы, чтобы обеспечить вам надлежащую поддержку.

Советы по гигиене сна для третьего триместра

Женщинам, страдающим определенными нарушениями сна, связанными с беременностью, следует уделять первоочередное внимание этим вопросам. Это может означать легкую растяжку перед сном или прием минеральных добавок для предотвращения судорог в ногах и синдрома беспокойных ног. Изжоги можно избежать, если спать на левом боку, есть небольшими порциями, не есть прямо перед сном и избегать определенных продуктов-провоцирующих факторов, таких как острая или очень жирная пища.

По мере роста матки вы можете испытывать одышку, которую можно облегчить, подперев голову во время сна.Перевернувшись на бок, как правило, открывает дыхательное горло и облегчает симптомы апноэ во сне. Люди с более серьезными симптомами апноэ во сне могут использовать аппарат для лечения апноэ во сне.

Беременным женщинам, которые борются с тревогой, может оказаться полезным присоединиться к классу йоги или родительскому классу для создания благоприятной групповой атмосферы. Беременным женщинам рекомендуют регулярные упражнения, которые являются важной частью гигиены сна, но важно не заниматься спортом слишком поздно, так как после этого организму нужно время, чтобы успокоиться.Йога или упражнения на расслабление, предродовой массаж и расслабляющая музыка — вот некоторые способы подготовить тело к засыпанию.

Общие советы по гигиене сна применимы и к беременным женщинам. Постарайтесь установить регулярное время отхода ко сну и создать спокойную темную атмосферу с соответствующей температурой. Перед сном расслабьтесь при помощи теплой ванны или чашки успокаивающего травяного чая и избегайте кофеина, стимуляторов и синих экранов перед сном.

Хотя вам следует избегать обезвоживания в течение дня, рекомендуется избегать обильных приемов пищи и чрезмерного употребления жидкости в часы перед сном.Это особенно актуально для женщин, страдающих изжогой или просыпающихся из-за частых перерывов в ванной. Использование ночника в ванной поможет вам сохранить сонливость, и вам будет легче снова заснуть.

Когда ничто другое не помогает, многие беременные женщины компенсируют недосыпание в течение ночи, вздремнув днем. Для некоторых это хороший вариант, но он может затруднить занятие ночью.

Советы по психическому здоровью

Ваша кровать должна быть успокаивающим убежищем, предназначенным для сна и секса.Если вы какое-то время пролежали в постели и не можете заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например почитайте книгу или примите ванну. Лежать в постели, беспокоясь о том, чтобы заснуть, непродуктивно и может заставить вас ассоциировать время сна со стрессом.

Интересно, что одно исследование показало, что женщины с большей вероятностью испытают послеродовую депрессию, если они беспокоятся о сне в третьем триместре, независимо от фактического качества их сна. Итак, хотя осознавать важность сна — это хорошо, постарайтесь не позволить ему стать основным источником стресса.Точно так же не беспокойтесь, если вам кажется, что вы много спите во время третьего триместра беременности. Вероятно, это просто результат дополнительной энергии, необходимой плоду.

Многообещающие данные свидетельствуют о том, что комбинация когнитивно-поведенческой терапии в сочетании с практикой гигиены сна может быть эффективным способом решения проблем со сном в третьем триместре. Исследования также показывают, что лечение депрессивных симптомов может помочь улучшить качество сна и снизить дневную усталость. Беспокойство и волнение по поводу предстоящих родов — это нормально, поэтому не бойтесь обсуждать эти страхи со своим партнером или доверенным лицом.

  • Список литературы

    +34 источника
    1. 1. Седов И. Д., Кэмерон Э. Э., Мэдиган С. и Томфор-Мадсен Л. М. (2018). Качество сна во время беременности: метаанализ. Обзоры медицины сна, 38, 168–176. Https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1087079217300291? Via% 3Dihub
    2. 2. Минделл, Дж. А., Кук, Р. А., и Николовски, Дж. (2015). Режим сна и нарушения сна во время беременности. Медицина сна, 16 (4), 483–488.https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1389945714004997?via%3Dihub
    3. 3. Виргара Р., Махер К. и Ван Кессель Г. (2018). Коморбидность тазовой боли в пояснице и риск депрессии и тревоги во время беременности у первородящих женщин. BMC: беременность и роды, 18 (1), 288. https://doi.org/10.1097/01.AOG.0000129403.54061.0e
    4. 4. Виргара Р., Махер К. и Ван Кессель Г. (2018). Коморбидность тазовой боли в пояснице и риск депрессии и тревоги во время беременности у первородящих женщин. BMC: беременность и роды, 18 (1), 288. https://doi.org/10.1186/s12884-018-1929-4
    5. 5. Роман-Гальвес, Р. М., Амезкуа-Прието, К., Сальседо-Беллидо, И., Мартинес-Галиано, Х. М., Хан, К. С., и Буэно-Каванильяс, А. (2018). Факторы, связанные с бессонницей во время беременности: проспективное когортное исследование. Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии, 221, 70–75. Https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2017.12.007
    6. 6. Райхнер К. А. (2015).Бессонница и недосыпание при беременности. Акушерская медицина, 8 (4), 168–171. https://doi.org/10.1177/1753495X15600572
    7. 7. Руис-Робледильо, Н., Канарио, К., Диас, К. К., Моя-Альбиол, Л., и Фигейредо, Б. (2015). Сон в третьем триместре беременности: роль депрессии и беспокойства. Психология, здоровье и медицина, 20 (8), 927–932. https://doi.org/10.1080/13548506.2015.1017508
    8. 8. Лара-Карраско, Дж., Симар, В., Сен-Онж, К., Ламурё-Трембле, В., & Нильсен, Т. (2014). Нарушенные сновидения в третьем триместре беременности. Медицина сна, 15 (6), 694–700. Https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    9. 9. Neau, J.P., Texier, B., & Ingrand, P. (2009). Нарушения сна и бдительности при беременности. Европейская неврология, 62 (1), 23–29. https://doi.org/10.1159/000215877
    10. 10. Хатчисон Б. Л., Стоун П. Р., МакКоуэн Л. М., Стюарт А. У., Томпсон Дж. М. и Митчелл Е. А. (2012). Почтовый обзор материнского сна на поздних сроках беременности.BMC беременность и роды, 12, 144. Https://doi.org/10.1186/1471-2393-12-144
    11. 11. Медицинская энциклопедия: Медицинская энциклопедия A.D.A.M. (2018, 25 сентября). Общие симптомы при беременности. Проверено 22 августа 2020 г. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000583.htm
    12. .
    13. 12. Цай, С. Ю., Ли, П. Л., и Ли, К. Н. (2018). Храп и артериальное давление у беременных с нормальным давлением в третьем триместре. Журнал медсестринского дела: официальное издание Sigma Theta Tau International Honor Society of Nursing, 50 (5), 522–529. https://doi.org/10.1111/jnu.12416
    14. 13. Факко, Флорида, Паркер, CB, Редди, UM, Сильвер, RM, Koch, MA, Louis, JM, Basner, RC, Chung, JH, Nhan-Chang, CL, Pien, GW, Redline, S. , Гробман, Вашингтон, Винг, Д.А., Симхан, Х.Н., Хаас, Д.М., Мерсер, Б.М., Парри, С., Мобли, Д., Хантер, С., Сааде, Г.Р.,… Зи, ПК (2017). Связь между нарушением дыхания во сне и гипертоническими расстройствами при беременности и гестационным сахарным диабетом. Акушерство и гинекология, 129 (1), 31–41.https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000001805
    15. 14. Луис, Дж. М., Могос, М. Ф., Салеми, Дж. Л., Редлайн, С., и Салиху, Х. М. (2014). Обструктивное апноэ во сне и тяжелая материнско-младенческая заболеваемость / смертность в США, 1998-2009 гг. Сон, 37 (5), 843–849. Https://doi.org/10.5665/sleep.3644
    16. 15. Реутракул, С., Заиди, Н., Вроблевски, К., Кей, Х. Х., Исмаил, М., Эрманн, Д. А., и Ван Каутер, Э. (2013). Взаимодействие между беременностью, обструктивным апноэ во сне и гестационным сахарным диабетом. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, 98 (10), 4195–4202. Https://doi.org/10.1210/jc.2013-2348
    17. 16. Дунец, Г. Л., Лизабет, Л. Д., Шедден, К., Шамим-Уззаман, К. А., Буллоу, А. С., Чеймс, М. К., Боуден, М. Ф., и О’Брайен, Л. М. (2017). Синдром беспокойных ног и нарушения сна и бодрствования при беременности. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 13 (7), 863–870. https://doi.org/10.5664/jcsm.6654
    18. 17. Холл, Х., Лауш, Р., Адамс, Дж., Стил, А., Брум, А., и Сиббрит, Д. (2016). Обращение за медицинской помощью к беременным женщинам, страдающим ишиасом, судорогами в ногах и / или варикозным расширением вен: перекрестное обследование 1835 беременных женщин. Женщины и рождение: журнал Австралийского колледжа акушерок, 29 (1), 35–40. https://doi.org/10.1016/j.wombi.2015.07.184
    19. 18. Фелдер, Дж. Н., Баер, Р. Дж., Рэнд, Л., Джеллифф-Павловски, Л. Л., и Пратер, А.А. (2017). Диагностика нарушения сна при беременности и риск преждевременных родов. Акушерство и гинекология, 130 (3), 573–581. Https://doi.org/10.1097/AOG.0000000000002132
    20. 19. Окун, М. Л., & О’Брайен, Л. М. (2018). Сопутствующая бессонница и привычный храп связаны с неблагоприятными исходами беременности. Медицина сна, 46, 12–19. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2018.03.004
    21. 20. Лю Х., Ли, Х., Ли, К., Чен, Л., Чжан, К., Лю, З., Ву, Ю., и Хуанг, Х.(2019). Связь между качеством сна матери во время беременности и массой тела новорожденного при рождении. Поведенческая медицина сна, 1–13. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1080/15402002.2019.1702551
    22. 21. Ли, К. А., и Гей, К. Л. (2004). Сон на поздних сроках беременности определяет продолжительность и тип родов. Американский журнал акушерства и гинекологии, 191 (6), 2041–2046. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2004.05.086
    23. 22. Цай, С., Тан, С., Глюкман, П. Д., Годфри, К. М., Со, С. М., Тео, О. Х., Чонг, Ю. С., Мини, М. Дж., Крамер, М. С., Гули, Дж. Дж., И исследовательская группа GUSTO (2017). Качество сна и продолжительность ночного сна при беременности и риске гестационного сахарного диабета. Сон, 40 (2), 10.1093 / sleep / zsw058. https://doi.org/10.1093/sleep/zsw058
    24. 23. Кейси, Т., Сан, Х., Берджесс, Х.Дж., Кродиан, Дж., Дауден, С., Каммингс, С., Плаут, К., Хаас, Д., Чжан, Л., и Ахмед , А. (2019). Отсроченный лактогенез II связан с более низкой эффективностью сна и большей вариабельностью ночной продолжительности сна в третьем триместре.Журнал человеческой лактации: официальный журнал Международной ассоциации консультантов по лактации, 35 (4), 713–724. Https://doi.org/10.1177/08419830991
    25. 24. Цай, С. Ю., Лин, Дж. У., Ву, В. У., Ли, К. Н., и Ли, П. Л. (2016). Нарушения сна и симптомы депрессии и дневной сонливости у беременных. Рождение (Беркли, Калифорния), 43 (2), 176–183. Https://doi.org/10.1111/birt.12215
    26. 25. Ву, М., Ли, X., Фэн, Б., Ву, Х., Цю, К. , и Чжан, В.(2014). Плохое качество сна при беременности в третьем триместре является фактором риска послеродовой депрессии. Монитор медицинской науки: международный медицинский журнал экспериментальных и клинических исследований, 20, 2740–2745. Https://doi.org/10.12659/MSM.891222
    27. 26. Росси, А., Корнетт, Дж., Джонсон, М. Р., Карамермер, Ю., Спринглинг, Т., Опик, П., Мёлкер, А., Крестин, Г. П., Стиджерс, Э., Роос-Хесселинк , J., & van Geuns, RJ (2011). Количественный сердечно-сосудистый магнитный резонанс у беременных: поперечный анализ физиологических параметров на протяжении всей беременности и влияние положения лежа на спине.Журнал сердечно-сосудистого магнитного резонанса: официальный журнал Общества сердечно-сосудистого магнитного резонанса, 13 (1), 31. https://doi.org/10.1186/1532-429X-13-31
    28. 27. Уорленд, Дж., Дорриан, Дж., Кембер, А. Дж., Филлипс, К., Боразджани, А., Моррисон, Дж. Л., и О’Брайен, Л. М. (2018). Изменение положения сна матери на поздних сроках беременности с помощью позиционной терапии: технико-экономическое обоснование. Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 14 (8), 1387–1397.https://doi.org/10.5664/jcsm.7280
    29. 28. Эффати-Дарьяни, Ф., Мохаммад-Ализаде-Чарандаби, С., Миргафурванд, М., Тагизаде, М., Бехради, Р., и Зарей, С. (2018). Влияние крема Lavender с ванной для ног или без нее на качество сна и утомляемость во время беременности и в послеродовом периоде: рандомизированное контролируемое исследование. Женщины и здоровье, 58 (10), 1179–1191. https://doi.org/10.1080/03630242.2017.1414101
    30. 29. Ли, К. А., Заффке, М. Э., и Баратт-Биб, К.(2001). Синдром беспокойных ног и нарушение сна при беременности: роль фолиевой кислоты и железа. Журнал женского здоровья и гендерной медицины, 10 (4), 335–341. https://doi.org/10.1089/152460

      0269652
    31. 30. Квач, Д. Т., Ле, Ю. Т., Май, Л. Х., Хоанг, А. Т., и Нгуен, Т. Т. (2020). Короткое время приема пищи до отхода ко сну является преобладающим фактором риска гастроэзофагеальной рефлюксной болезни при беременности. Журнал клинической гастроэнтерологии, 10.1097 / MCG.0000000000001399. Предварительная онлайн-публикация.https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000001399
    32. 31. Карнелио С., Мортон А. и Макинтайр Х. Д. (2017). Расстройство дыхания во сне при беременности: последствия для матери и плода. Журнал акушерства и гинекологии: журнал Института акушерства и гинекологии, 37 (2), 170–178. Https://doi.org/10.1080/01443615.2016.1229273
    33. 32. Американский колледж акушеров и гинекологов. (2019, июль). Физические упражнения во время беременности.Проверено 22 августа 2020 г. https://www.acog.org/patient-resources/faqs/pregnancy/exercise-during-pregnancy
    34. 33. Бей, Б., Милгром, Дж., Эриксен, Дж., И Триндер, Дж. (2010). Субъективное восприятие сна, но не его объективное качество, связано с послеродовыми нарушениями настроения у здоровых женщин. Сон, 33 (4), 531–538. https://doi.org/10.1093/sleep/33.4.531
    35. 34. Ли, К. А., и Гей, К. Л. (2017). Улучшение сна для госпитализированных дородовых пациентов: нерандомизированное контролируемое пилотное исследование.Журнал клинической медицины сна: JCSM: официальное издание Американской академии медицины сна, 13 (12), 1445–1453. https://doi.org/10.5664/jcsm.6846

Храп при беременности | Бэбицентр

Почему это происходит

Храп относительно часто встречается во время беременности, хотя никто точно не знает, насколько широко он распространен. В третьем триместре это, как правило, больше проблем. По оценкам экспертов, от 14 до 46 процентов беременных женщин храпят, причем по мере наступления беременности их частота увеличивается.

Хотя вы — и ваш партнер — можете быть не в восторге от этого нового развития, по крайней мере, у вас есть хороший повод. Вот несколько возможных причин храпа во время беременности:

  • Повышенный уровень эстрогена во время беременности способствует отеку слизистых оболочек носа и даже может вызвать выделение большего количества слизи.
  • Количество крови в вашем теле увеличивается, когда вы беременны, и ваши кровеносные сосуды расширяются, что также может привести к опуханию носовых оболочек.
  • Застой, вызванный другими причинами, такими как простуда или аллергия, может вызвать храп.
  • Чем тяжелее вы с самого начала и чем больше набираете во время беременности, тем больше вероятность того, что у вас возникнут проблемы с дыханием во время сна из-за лишних тканей в области шеи и горла.

Безопасно ли для моего ребенка храпеть во время беременности?

Периодический храп обычно не вызывает беспокойства, хотя может нарушить ваш сон, а также сон вашего партнера по постели.Храп также был связан с более высоким риском повышения артериального давления.

Однако если у вас хронический храп, то есть он возникает не реже нескольких раз в неделю, это может быть поводом для беспокойства. Это потому, что если вы храпите большую часть ночей, у вас может возникнуть апноэ во сне.

В этом состоянии ваши дыхательные пути блокируются, из-за чего вы на короткое время перестаете дышать во сне — иногда по сто раз за ночь! А когда вы перестаете дышать постоянно, ваше тело получает меньше кислорода.По оценкам, от 10 до 20 процентов беременных женщин страдают апноэ во сне.

Если ваш партнер замечает, что вы много храпите и издает периодические фыркающие или задыхающиеся звуки во сне, сообщите об этом своему врачу или акушерке. Таким образом, вы можете пройти обследование на предмет апноэ во сне и при необходимости провести лечение.

Хронический храп с апноэ во сне во время беременности связан с более высокой частотой:

Не было обнаружено различий в развитии мозга или физическом развитии у младенцев женщин с апноэ во сне во время беременности.Но в одном исследовании у них действительно были более низкие показатели социального развития в возрасте 12 месяцев, чем у детей, матери которых не страдали апноэ во сне во время беременности.

Что можно с этим поделать

Вы можете уменьшить храп на:

Поговорите со своим врачом, если храп случается чаще. Если ваши симптомы указывают на риск апноэ во сне, может быть рекомендовано тестирование. Тестирование часто включает исследование ночного сна.

Лечение апноэ во сне во время беременности может принести пользу как вам, так и вашему ребенку.Варианты лечения апноэ во сне включают:

  • Аппарат постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), который поможет вам легче дышать во время сна.
  • Устройство для продвижения нижней челюсти, которое перемещает нижнюю челюсть вперед во время сна. Это помогает уменьшить закрытие задней стенки глотки, которая является основной причиной апноэ во сне.
  • Тренажеры, снижающие тяжесть апноэ во сне, помогая избегать определенных положений во время сна.

Храп — это лишь одна из вещей, которые могут нарушить нормальный ночной сон.Узнайте больше об основах хорошего сна во время беременности.

Подробнее :

Храп во время беременности (Решения и продукты в помощь)

Вас удивляет, насколько вы шумны по ночам, когда беременны?

Не волнуйтесь — вы не первая женщина, которая начинает храпеть во время беременности!

Будьте уверены: хотя храп может раздражать и даже немного смущать, все это совершенно естественно.

В этой статье мы обсудим причины храпа во время беременности, вы снова сможете вернуть спокойствие и покой своим вечерам.


Почему во время беременности вы храпите?

Как раз тогда, когда вы думаете, что странные изменения беременности наконец прекратились, ваш партнер однажды ночью в 2 часа ночи будит вас, просыпаясь от потрясающего звука вашего храпа. Ваш какой ? Верно!

Беременность заставляет храпеть. Насколько жестокими иногда должны быть наши тела, не так ли?

Прежде чем вы забеспокоитесь, храп — это совершенно нормальное явление во время беременности и может возникать по разным причинам.Каждая третья женщина в той или иной степени страдает храпом во время беременности, так что вы далеко не одиноки (1) .

Когда вы беременны, у вас набухает . Просто кажется, что это происходит везде, включая носовые ходы. Добавьте к этому те гормоны беременности, которые увеличивают заложенность носа и увеличивают давление матки на легкие, и становится все труднее правильно дышать (2) . Когда вы не можете дышать через нос, вы дышите через рот.Вот почему вы начинаете храпеть!

Увеличение веса, повышение кровяного давления и нормальные изменения мягкого неба также могут увеличить ваши шансы на храп. Хотя о храпе во время беременности беспокоиться не о чем, всегда полезно сообщить своему врачу о любых более серьезных изменениях, если что-то еще происходит.

Когда начинается храп?

Храп может начаться уже во втором триместре, но чаще всего он наблюдается в третьем триместре, когда набухание достигает максимума (3) .У каждой женщины будет свой опыт, но это обычное время для женщины, чтобы заметить, что она не дает спать остальным членам семьи.

Если вы находитесь в первом триместре и уже заметили усиление храпа, обратитесь к врачу. Маловероятно, что это связано с отеком или усилением кровотока и может указывать на более серьезную проблему.

Прекращается ли храп?

Не волнуйтесь — ваши вечерние храпящие симфонии не будут длиться вечно! После рождения ребенка ваше тело приходит в норму, отек уменьшается, вы теряете вес ребенка, и храп наконец должен прекратиться.

Готовы ли вы снова начать просыпаться от храпа вашего партнера? Возможно, некоторые из методов, которые помогут вам, можно будет использовать и на них!

Способы предотвращения храпа при беременности

Несколько простых и бесплатных вещей, которые вы можете сделать дома, могут в одно мгновение решить проблему храпа. Не все из них подействуют на одинаково громко храпящего супруга, но они должны, по крайней мере, уменьшить ваш храп!

1. Сон на боку

Во время беременности вам уже рекомендуют спать на боку, так как это улучшает кровообращение и снижает нагрузку на органы и суставы.Чтобы предотвратить храп, ваша левая сторона обычно является «хорошей» стороной.

2. Измените диету

Набрать вес во время беременности — это хорошо, но есть предел. В среднем беременные женщины должны набрать около 25 фунтов во время беременности — слишком много веса может вызвать дополнительное давление на дыхательные пути.

Если вы чувствуете, что причиной храпа может быть увеличение веса, немного сократите потребление или замените нездоровую калорийную пищу в своем рационе на более легкую и полезную.

Вы наберете больше веса, если будете носить с собой близнецов — я набрала 35 фунтов, когда была беременна близнецами, и это было совершенно нормально! Ваш врач может сказать вам, какой вес следует набрать во время беременности.

Примечание редактора:

Мэри Суини, BSN, RN, CEN

3. Не принимайте снотворное

Снотворное — не лучший вариант для беременных, поскольку они могут помешать развитию вашего ребенка. Забавно, но они могут помочь вашему партнеру, если ему нужна помощь, чтобы заснуть из-за вашего храпа, но они определенно не для вас!

Вы также должны быть осторожны, чтобы избежать всего, что может закрыть вам горло и привести к храпу.Табак и алкоголь — два основных виновника, поскольку они обезвоживают горло и нёбо, но если вы беременны, вы все равно избегаете их!

4. Поддержите себя

Иногда это так же просто, как поднять голову. Более половины беременности я спала с двумя подушками под головой, одной под животом и одной между ног. Это могло показаться безумным, но мы с мужем получили столь необходимый отдых! Бонус: приподнятая голова также может помочь при симптомах рефлюкса на поздних сроках беременности.

5. Сделайте диван вашим новым «домом»

Итак. Вы все перепробовали, но храп все равно не остановит ?

Это не самое элегантное решение, но вы можете подумать о том, чтобы отправить кого-нибудь на диван, хотя бы ненадолго. Лично у меня было так много проблем со сном в третьем триместре, что я более или менее ночевал в гостиной последние пару недель!

3 продукта, которые помогут остановить храп

Если ничего не помогает, возможно, пришло время получить помощь извне.Сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у него какие-либо предложения, но вы всегда можете попробовать эти три отличных продукта, чтобы уменьшить храп и подарить вам и вашему партнеру столь необходимую тихую ночь.

1. Назальные полоски

Действительно хороший способ избавиться от храпа — это надеть полоски для носа. Они не причиняют вреда, они недорогие и настолько удобны в использовании.

Мне они нравились, когда я была беременна, и они отлично подходят для, кхм, определенных других проблем храпа в семье.

2. Увлажнитель

Увлажнители с теплым и холодным туманом помогают при заложенности носа, которая является основной причиной храпа у беременных женщин. Увлажнители лучше всего использовать с носовыми полосками, но также работают и сами по себе. Увлажнитель также отлично подходит, когда вы или ваш ребенок простужены, поэтому он служит цели еще долго после того, как вы родили ребенка !.

3. Подушка Elevation

Каждой беременной женщине следует приобрести специальную подушку для сна, но если вы все еще ищете такую ​​подушку, ищите подушку-подушку.

Они сохраняют ваши носовые ходы открытыми и чистыми, чтобы предотвратить храп, и помогают лучше спать, распределяя вес более равномерно.

Может ли храп быть опасным во время беременности?

Обычно храп во время беременности не является вредным и не поводом для беспокойства, но в некоторых случаях это признак чего-то более серьезного. Обсудив храп с врачом, вы сможете понять, могут ли ваши проблемы быть проблемными.

Некоторые из наиболее распространенных проблем, на которые может указывать храп у беременных:

  • Высокое кровяное давление: Храп может вызвать высокое кровяное давление, которое опасно как для вас, так и для ребенка.Сдерживание храпа может помочь предотвратить это.
  • Апноэ во сне: Когда вы храпите, у вас могут возникнуть месячные, когда вы не дышите. Это короткие случаи, но они все же опасны для вашего ребенка, если вашему организму не хватает кислорода.
  • Гестационный диабет: Если вы еще не делали анализ глюкозы, обязательно сделайте это! Иногда храп является побочным эффектом этого состояния.
  • Низкая масса тела при рождении: Храп может усугубить воспаление в организме, что может привести к низкой массе тела при рождении.Это не всегда так, но, тем не менее, об этом стоит поговорить со своим врачом.

Хотя некоторые из вышеперечисленных кажутся немного пугающими, большинство проблем легко решаются, если их обнаружить на ранней стадии. Современная медицина может творить чудеса, чтобы безопасно родить ребенка, даже если вы испытываете трудности, вызванные храпом во время беременности.

Устройства CPAP (постоянное положительное давление в дыхательных путях) могут быть назначены при истинном апноэ во сне. Они работают хорошо, но обычно предназначены для женщин с уже существующей проблемой апноэ во сне, а не только от храпа во время беременности.


Можно ли просто храпеть?

Если ваш врач не нашел причин для беспокойства и вас не слишком беспокоят бессонные бессонные ночи, не стесняйтесь справляться со своим храпом, как хотите! Если в вашем доме это не проблема, не позволяйте ей стать проблемой.

Наслаждаться беременностью так, чтобы вам было комфортно, — вот что самое важное. Храп, конечно, немного раздражает, но это не конец света. Вот что важно, пока вы чувствуете себя хорошо и счастливы.

4 причины, почему беременность заставляет вас храпеть

Как ни удивительно, но до 30% женщин начинают храпеть во время беременности. Хотя это часто происходит в третьем триместре, проблема по-прежнему распространена на любой стадии.

Причины храпа во время беременности

Если вы беременны, у вас может начаться храп по многим причинам.

1) Отек носовых ходов. Во время беременности количество крови в вашем теле увеличивается, что приводит к расширению кровеносных сосудов. Это может привести к опуханию носовых ходов, что заставит вас дышать через рот. Это может привести к храпу.

2) Увеличение веса. Прирост веса во время беременности может привести к увеличению тканей шеи и горла. Это сужает ваши верхние дыхательные пути и ограничивает вашу способность свободно дышать.

3) Простуда и аллергия. Застой, вызванный другими причинами, такими как простуда или грипп, также может привести к храпу.Раздражение носа часто усиливается ночью, когда храп, скорее всего, является проблемой.

4) Апноэ во сне. Громкий храп может быть симптомом синдрома обструктивного апноэ во сне (СОАС). У больных возникает закупорка дыхательных путей, из-за чего они на короткое время перестают дышать во сне. Это может происходить сотни раз за ночь! Обратите внимание на следующие предупреждающие знаки: удушье / удушье, громкий храп и дневную сонливость.

Как избавиться от храпа

Убедитесь, что вы по-прежнему ведете здоровый образ жизни во время беременности.Это означает отказ от алкоголя и табака и попытки не набрать больше рекомендованного веса (более подробную информацию об этом можно найти здесь, ).

Если вы подозреваете, что у вас апноэ во сне или вас беспокоит храп, как можно скорее обратитесь к врачу. Громкий храп может привести к повышению артериального давления, а это может поставить под угрозу и вас, и вашу беременность.

Вы можете лечить храп, вызванный закупоркой носовых ходов, с помощью назального спрея или полоски для носа.Для получения дополнительной информации о том, как найти решение храпа во время беременности, щелкните здесь .

Как избавиться от храпа во время беременности

Храп во время беременности может повлиять как на вас, так и на вашего будущего ребенка. Храп во время беременности — это нормально, почему он начинается? Это уходит? Полоски для носа — ответ? Ответы на ваши вопросы.

Почему женщины начинают храпеть во время беременности

Храп становится проблемой для многих женщин во время беременности, но почему он возникает и как его остановить? Если вы или ваш партнер сталкиваетесь с этой проблемой, это два вопроса, которые, вероятно, наиболее важны для вас.

Никто не любит лежать без сна, слушая, как его партнер храпит, но это проблема не только для тех, кого мы любим.

Некоторые беременные женщины обнаруживают, что их храп становится достаточно громким, чтобы вывести их из собственного сна. Затем, как только они снова засыпают, нужно промыть и повторить.

Слышали ли вы когда-нибудь эту старую поговорку о общая проблема — это проблема, уменьшенная вдвое? Это, конечно, не так с храпом. Все это гудение из подушки рядом с вами можно поставить невероятная нагрузка на отношения.

Принесите все гормональные изменения, которые случаются во время беременности, и это может быть рецептом катастрофы. Твой партнер становится немного раздражительным из-за вашего храпа, и вы переходите на Defcon 1.

Конечно, вы оба знаете, что все будет хорошо в конце концов. Когда наконец приедет маленький младший, все это будет казаться стоящим.

Но это одна из загадок жизни. Почему женщины, которые обычно не храпят, внезапно начинают это делать, когда забеременели? К счастью, это тайна, которую легко разгадать.

Причина храпа беременных женщин

Храп во время беременности может возникнуть из-за по ряду причин. Когда вы беременны, ваше тело проходит через изменения. Увеличение веса и аномальное кровяное давление — лишь два из них. Неожиданность появление храпа может быть результатом любого из этих изменений или их комбинации из нескольких.

Если вы или ваш партнер в настоящее время имеете ваша жизнь нарушена этой проблемой, мы понимаем, насколько это может быть неприятно.

Вместо того, чтобы бросить вас темно, мы составили небольшой список, в котором указаны некоторые из основных причин ваша беременность могла вызвать внезапный храп.

1. Повышение уровня эстрогена

Гормональные изменения вызывают у женщин столько других проблем, что, вероятно, не станет сюрпризом узнать, что храп во время беременности часто вызван резким повышением уровня эстрогена.

Повышение уровня эстрогена может вызвать воспаление слизистая оболочка.Это может частично перекрыть носовой проход, ведущий к затрудненное дыхание и храп.

Наличие дополнительного эстрогена также может приводит к увеличению выработки слизи. Это также может заблокировать носовой ход и вызывают храп.

2. Увеличение веса

Увеличение веса при беременности неизбежно. Помимо того, что вы едите на двоих, у вас также есть новый маленький тело растет внутри вас.

Количество набираемого жира и место его образования зависит от генетики, но некоторые женщины набирают жир в области шеи и горла.

Дополнительное давление, которое это оказывает на горло и прилегающие области, может вызвать небольшое сужение дыхательных путей, что может привести к храпу.

3. Отек

Во время беременности ваше тело носит с собой больше крови, чем обычно. Это заставляет кровеносные сосуды расширяться, чтобы приспособиться к его присутствию.

Это расширение кровеносных сосудов происходит по всему телу, включая носовые перепонки, которые затем слегка становятся опухшие и могут вызвать храп.

4. Усталость

Вся тяжелая работа не ограничивается родильный зал. Месяцы, предшествующие рождению вашего ребенка, также берут свое. на вашем теле. Беременность — тяжелая работа, поэтому неудивительно, что усталость можно установить.

Потому что беременность может вызвать у вас если вы слишком устали, сон может быть необычно глубоким. Во время глубокого спать так, мышцы вокруг вашего горла могут расслабиться больше, чем они нормально бы. Опять же, это может заблокировать дыхательные пути и вызвать храп.

5. Апноэ во сне

Апноэ во сне — это заболевание, которое влияет на мужчин и женщин всех возрастов. Некоторые беременные страдают от сна апноэ тоже.

Помимо храпа, апноэ во сне может блокировать дыхательные пути до такой степени, что вы перестаете дышать. Если вы думаете, что у вас может быть апноэ во сне, я настоятельно рекомендую вам посетить врача и получить консультацию специалиста.

6. Простуда, грипп и аллергия

Простуда и грипп могут заставить вас начать храп во время беременности.Аллергия тоже может это сделать. Опять же, это в основном из-за закупорки носового хода.

Хорошая новость — если вы храпите во время беременности по любой из этих причин проблема может быть кратковременной.

Насколько часто встречается храп во время беременности?

Примерно восемь из десяти женщин имеют это проблема. Это очень распространено, так что не волнуйтесь, вы и ваш партнер не одни страдания.

Проблема часто появляется на третьем триместр, но он может проявиться и на других сроках беременности.

Как избавиться от храпа во время беременности

Несмотря на то, что есть много разных способов контролировать храп во время беременности, нет никаких гарантий, что какой-либо из них будет работать.

Метод, который работает для одной женщины, может не сработать для другой. Следует помнить, что, как и ребенок внутри вас, вы уникальны.

Однако вот список вещей, которые помогают некоторым женщинам перестать храпеть. Если повезет, вы можете найти один или несколько подходящих для тебя тоже.

1. Сон на левом боку

Некоторые положения для сна вызывают храп с большей вероятностью, чем другие. Особенно плохо спать на спине.

Когда вы спите на боку, вы меньше вероятно храпеть. Конечно, это не значит, что этого не произойдет, это просто позволяет чтобы уменьшить шансы.

Сон на левом боку лучше, чем спать справа, потому что это позволяет вашей крови циркулировать больше свободно.

2.Следите за своим весом во время беременности

Увеличение веса — частая причина храпа. Неважно, беременны вы или нет. Однако, хотя прибавка в весе неизбежно, когда вы носите с собой ребенка, лучше не позволять слишком переборщить.

Лучше всего регулярно консультироваться рекомендуемый график набора веса и постарайтесь удерживать его в пределах параметры вы видите там.

Также имеет смысл избегать нездоровой пищи с высоким содержанием жира и сахара, которая может ускорить набор веса и усугубить храп.

Выбор здоровой пищи — всегда отличная идея. Тем более, когда вы едите на двоих.

3. Стук курить и пить по голове

Предположительно, вы уже будете избегать сигареты и алкоголь. Ни один из них не годится для вашего ребенка внутри. Если ты не можешь делайте это ради здоровья вашего ребенка, скорее всего, вас ничто не остановит.

Однако, если вам нужна дополнительная причина избегайте этих вещей, знайте, что оба они способны вызывать и увеличивать храп.

4. Используйте подушки, чтобы приподнять голову

Выбор подходящей подушки также может быть хорошим способом уменьшить храп.

Вам нужно попытаться поднять голову, но не переусердствуйте с подушкой и не используйте слишком много, иначе это может сработать против вас, а не на вас.

Но спать без подушки — не лучший вариант. Существует множество разнообразных подушек, которые призваны остановить храп.

Этот метод может работать, потому что он делает его легче держать дыхательные пути чистыми.

5. Используйте переносной увлажнитель воздуха в помещении

Комнатные увлажнители также могут быть полезным союзником в войне против храпа. Их не дорого покупать, поэтому нет необходимости беспокоиться о банкротстве.

Не позволяя воздуху в вашей комнате становиться слишком сухим, увлажнители могут помочь сделать ваши дыхательные пути немного более чистыми и могут работать особенно хорошо, если вы добавите в воду немного эвкалиптового масла.

В качестве дополнительного бонуса сон с увлажнителем поможет вам сохранить женскую красоту, предотвратив высыхание кожи.Это также может остановить вас от храпа.

6. Воспользуйтесь преимуществами назальных полосок и назальных спреев

Некоторые женщины считают, что полоски для носа являются эффективным способом остановить храп. Другие верят в спреи для носа. Оба варианта нацелены на одно и то же, но по-разному.

Вы наносите полоски для носа на кожу нос. Это внешнее решение, которое часто работает.

Назальные полоски после наложения потяните за кожу, помогая расширить ноздри и держать их открытыми.Этот улучшает поток воздуха в носу в достаточной степени, чтобы у некоторых людей не храпел.

Спреи для носа содержат ингредиенты, открывающие вверх по носовым ходам изнутри. Это просто сквирт, нюхать, и надеемся на лучшее.

Есть три разных типа носовых спрей:

  • Солевые назальные спреи : они содержат соленую воду и их легко купить без рецепта. Они очищают ваши ноздри, разжижая носовую слизь.
  • Противоотечные средства : Вы можете купить их без рецепта, но есть и противоотечные средства, отпускаемые по рецепту.Они уменьшают заложенность носа и улучшают циркуляцию воздуха за счет сужения слизистой оболочки носа.
  • Стероидные назальные спреи : они отпускаются только по рецепту и часто используются для облегчения симптомов аллергии.

Само собой разумеется, безрецептурные спреи не содержат ингредиентов, которые могут нанести вред вашему ребенку. Однако, всегда проверяйте инструкции по использованию. Если у вас есть сомнения относительно их пригодности, ваш врач сможет консультировать.

Стероидные спреи для носа, вероятно, неразумны вариант, но они отпускаются только по рецепту, поэтому вы не сможете получить их в первое место, если ваш врач не сказал идти.

Сводка

Хотя храп является естественной частью многих беременность женщин, если они не храпели до беременности проблема скорее всего, совершит поход вскоре после родильного отделения.

Факторы, вызывающие храп у беременных женщин, ничем не отличаются от тех, которые вызывают храп у других людей. Закупорка дыхательных путей и проблемы с носом часто являются ключевыми факторами, и средства от них такие же, как и от храпа в целом.

Однако, хотя легко предположить, что внезапное появление храпа.может быть связано с беременностью, это не всегда может быть кейс. Могут быть задействованы неизвестные медицинские факторы.

Если вы или ваш партнер чувствуете храп стало чрезмерным, поговорить с врачом — это разумный поступок. В по крайней мере, это поможет развеять ваши заботы.

Если храп сопровождается припухлостью ноги, дневная усталость и постоянная головная боль, это может указывать на беременность осложнение называется преэклампсией.

Преэклампсия может представлять опасность для матери и ребенка, поэтому было бы неразумно бездельничать и надеяться, что проблема исчезнет.Если у вас проявляются симптомы преэклампсии, немедленно обратитесь к врачу.

Часто задаваемые вопросы

Когда прекратится храп?

Во многих случаях храп прекращается вскоре после того, как вы родили ребенка. Однако, если вы много приобрели лишнего жира во время беременности ваша проблема с храпом может сохраняться до вам удается снизить вес.

Опасен ли храп во время беременности?

Сам по себе храп не опасен.В беспокоиться только о том, является ли это симптомом апноэ во сне или любым другим нежелательным болезнь.

Храп, вызванный нормальной беременностью, очень распространены и не должны вызывать беспокойства. Если у вас есть сомнения по поводу вашего здоровье, врач должен быть вашим первым пунктом вызова.

Может ли диета влиять на храп во время беременности?

Если ваш храп частично вызван увеличение жировых отложений вокруг шеи и горла, изменение диеты может быть выгодный.

Слишком много калорийной пищи очень нежелательно.Пища, которую вы едите, не только дает вам пищу, но и питает вашего ребенка. Вы обязаны своему ребенку выбирать наиболее питательные варианты пищи, какие только можете.

Беременная и только начинаешь храпеть? У вас может быть гипертония — Таблица

Если вы беременны и (или ваша вторая половина) заметили, что начали храпеть, возможно, вам стоит поговорить со своим врачом. Согласно новому исследованию, опубликованному в Американском журнале акушерства и гинекологии, у вас может быть повышенный риск высокого кровяного давления и преэклампсии.

Преэклампсия, если ее не лечить, может быть опасна для жизни матери и будущего ребенка. Обычно он начинается после пятого месяца беременности и вызывает повышение артериального давления у беременной женщины и присутствие белка в моче матери. Это может существенно повлиять на плаценту, печень, почки и мозг матери.

Преэклампсия может вызывать судороги и является второй по значимости причиной смерти беременных женщин в США. Это также основная причина осложнений у плода, включая преждевременные роды, низкий вес при рождении и мертворождение.Нет лекарства, кроме как родить ребенка.

Исследование, проведенное Мичиганским университетом, было крупнейшим в своем роде и первым показало, что женщины, которые начинают храпеть после беременности, имеют больший риск получить высокое кровяное давление и сталкиваются со значительным риском для здоровья сердечно-сосудистой системы. ведущий автор Луиза О’Брайен, доцент Центра нарушений сна Мичиганского университета.

«Мы обнаружили, что храп во время беременности действительно сильно связан с гестационной гипертензией и преэклампсией», — сказал О’Брайен CNN.«Это было после того, как мы учли другие известные факторы риска. Новизной этого исследования было то, что мы рассмотрели женщин, храпящих до того, как забеременеть, и женщин, у которых храп появился во время беременности. На самом деле именно женщины начали храп после того, как они забеременели, которые подвергались высокому риску высокого кровяного давления ».

В исследовании приняли участие более 1700 беременных женщин. Их набирали в последнем триместре — 28 недель и выше. О’Брайен говорит, что 25% из них начали часто храпеть после беременности, что вдвое увеличивает их риск высокого кровяного давления по сравнению с женщинами, которые не храпят.Девять процентов сообщили о хроническом храпе.

Хронический храп — храп от трех до четырех ночей в неделю — является признаком нарушения сна. О’Брайен говорит, что этих женщин можно лечить от «нарушения дыхания во сне» с помощью аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях, или CPAP. Аппарат надевается во время сна и создает небольшое давление воздуха, чтобы поддерживать дыхательные пути человека открытыми.

О’Брайен проводит новое исследование, чтобы определить, снижает ли использование CPAP гипертонию у беременных.Но она говорит, что, хотя более одной трети этих беременных женщин храпели к последнему триместру беременности, не у всех из них будет апноэ во сне. Беременные женщины могут и должны делать несколько вещей.

«Женщины должны рассказывать своему врачу о частом храпе, — сказал О’Брайен. — Проблема в том, что многие женщины не сообщают своим акушерам о проблемах со сном, и, наоборот, акушеры не спрашивают своих пациентов о проблемах со сном».

О’Брайен напоминает будущим мамам, что то, как вы спите, тоже важно.Храп гораздо чаще возникает, когда люди лежат на спине, чего не делают большинство беременных женщин.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *