Физминутка для детей стихи: Физминутки на уроках в стихах

Физминутки на уроках в стихах

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Краснозвездинская средняя общеобразовательная школа Ртищевского района Саратовской области»

Физминутки на уроках в стихах

(для учащихся начальных классов)

Автор: Чудиловская Екатерина Петровна, учитель начальных классов МОУ «Краснозвездинская СОШ»

         Физминутки на уроках в стихах

Физминутки для глаз

***

Раз –налево, два – направо,
Три –наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд  направим ближе, дальше,
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!

***

«Дождик»

Капля первая упала – кап! ( Сверху пальцем показывают траекторию


И вторая прибежала – кап! движения капли, глазами вверх.)
Мы на небо посмотрели (Смотрят вверх.)
Капельки «кап-кап» запели,
Намочили лица,
Мы их вытирали. (Вытирают» лицо руками.)
Туфли – посмотрите –
Мокрыми стали. (Показывают руками вниз и смотрят глазами вниз.)
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем. (Движения плечами.)
От дождя убежим,
Под кусточком посидим. (Приседают, поморгать глазами.)

***

«Овощи»

Ослик ходит, выбирает,
Что сначала съесть не знает. (Обвести глазами круг.)
Наверху созрела слива,
А внизу растет крапива,
Слева – свекла, справа – брюква,

Слева – тыква, справа – клюква,
Снизу – свежая трава,
Сверху – сочная ботва.
Выбрать ничего не смог
И без сил на землю слег. (Зажмурить  глаза, потом поморгать 10 раз)

***

«Варвара»

Любопытная Варвара
Смотрит влево…
Смотрит вправо…
А потом опять вперёд.
Тут немного отдохнёт;
Шея не напряжена
И расслаблена…

А Варвара смотрит вверх!
Выше всех, дальше всех!
Возвращается обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена…

А теперь посмотрим вниз –
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно –
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена…

***

Глазкам нужно отдохнуть.

(Ребята закрывают глаза)
Нужно глубоко вздохнуть. (Глубокий вдох. Глаза все так же закрыты)
Глаза по кругу побегут. (Глаза открыты. Движение зрачком по кругу по часовой и против часовой стрелки)
Много-много раз моргнут (Частое моргание глазами)
Глазкам стало хорошо. (Легкое касание кончиками пальцев закрытых глаз)
Увидят мои глазки все! (Глаза распахнуты. На лице широкая улыбка)

***

Долго тянется урок
Много вы читали.
Не поможет тут звонок,
Раз глаза устали.
Глазкам нужно отдыхать,
Знай об этом каждый.
Упражнений ровно пять,
Все запомнить важно.
Упражнение один —

На край парты книги сдвинь.

Упражнение второе
Повтори легко за мною.
Зажмурь и открывать нельзя,
Тренируй свои глаза.

Занимаемся все сразу,
Повторить четыре раза.
Упражненье номер три.
Делай с нами и смотри.

(Сидя, положить руки на пояс, повернуть голову направо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову налево, посмотреть на локоть левой руки, потом снова сесть ровно)

Повторите пять раз,
Расслабляя мышцы глаз.
Упражнение четыре
Нет сложнее в целом мире.
С вниманьем начинаем
И четко выполняем
(Сидя, смотреть перед собой, посмотреть на классную доску 2—3 секунды. Вытянуть палец левой руки по средней линии лица на расстояние 5—20 см от глаз. Перевести взгляд на конец пальца и посмотреть на него 3—5 секунд, после чего руку опустить.)

Повторите 5—6 раз,
Все получится у вас.
Упражненье номер пять
Нужно четко выполнять.
(Сидя, вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев. Поднять руки вверх — вдох, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить — выдох.)

***

«Радуга»

Ах, как долго мы писали,
Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)
Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)


В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.)

***

«Бабочка»

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

***

«Волшебный сон»

Реснички опускаются…
Глазки закрываются…
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
Дышится легко…
Ровно… глубоко…
Наши руки отдыхают…
Отдыхают… Засыпают…
Шея не напряжена
И расслаблена…
Губы чуть приоткрываются…
Все чудесно расслабляется…
Дышится легко… ровно… глубоко…
(Пауза.)
Мы спокойно отдыхаем…
Сном волшебным засыпаем…
(Громче, быстрей, энергичней.)
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепче кулачки сжимаем.
Их повыше поднимаем.
Потянулись! Улыбнулись!
Всем открыть глаза и встать!

***


«Весёлая неделька»

Всю неделю по порядку,

Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.
(Поднять глаза вверх; опустить их вниз, голова неподвижна)

Во вторник часики-глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.
(Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна)

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.
(Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки)

По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что вдали
Глазки рассмотреть должны.
(Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку)

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.
(Поднять глаза вверх, вправо, вниз,  влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх )

Хоть в субботу выходной,
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
(Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем — в нижний  левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый )

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.
(Закрыть веки, массировать их с  помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот)

***

«Мостик»
Закрываем мы глаза, вот какие чудеса (Закрывают оба глаза)
Наши глазки отдыхают, упражненья выполняют (Продолжают стоять с закрытыми глазами)
А теперь мы их откроем, через речку мост построим. (Открывают глаза, взглядом рисуют мост)
Нарисуем букву «О», получается легко

(Глазами рисуют букву «О»)
Вверх поднимем, глянем вниз (Глаза поднимают вверх, опускают вниз)
Вправо, влево повернем (Глазами двигают вправо-влево)
Заниматься вновь начнем. (Глазами смотрят вверх-вниз)

***

«Стрекоза»
Вот какая стрекоза- как горошины глаза. (Пальцами делают очки.)
Влево- вправо, назад- вперед- (Глазами смотрят вправо- влево.)
Ну, совсем как вертолет. (Круговые движения глаз)
Мы летаем высоко. (Смотрят вверх.)
Мы летаем низко. (Смотрят вниз.)
Мы летаем далеко. (Смотрят вперед.)
Мы летаем близко. (Смотрят вниз.)

***

«Заяц»
Вверх морковку подними, на нее ты посмотри.

(Смотрят вверх.)
Только глазками смотри: вверх-вниз, вправо-влево. (Глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево.)
Ай-да заинька, умелый! Глазками моргает. (Моргают глазками.)
Глазки закрывает. (Глазки закрывают.)
Зайчики морковки взяли, с ними весело плясали. (Прыгаем, как зайчики ).

***

«Кошка»
Вот окошко распахнулось, (Разводят руки в стороны.)
Кошка вышла на карниз. (Имитируют мягкую, грациозную походку кошки.)
Посмотрела кошка вверх. (Смотрят вверх.)
Посмотрела кошка вниз. (Смотрят вниз.)
Вот налево повернулась. (Смотрят влево.)
Проводила взглядом мух. (Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому.)


Потянулась, улыбнулась
И уселась на карниз. (Дети приседают.)
Глаза вправо отвела,
Посмотрела на кота. (Смотрят прямо.)
И закрыла их в мурчаньи. (Закрывают глаза руками.)

***

«Качели»
Есть качели на лугу:
Вверх-вниз, вверх-вниз (Посмотреть глазами вверх, вниз)
Я качаться побегу
Вверх-вниз, вверх-вниз (Посмотреть вверх, вниз)

***

«В лесу»
Ходит солнышко по кругу, (Вращательные движения глаз)
Дремлет олениха. (Глаза закрыты)
Мы идём с тобой по лугу тихо, тихо. (Открыть глаза)
Мы походим по опушке и найдем тропинку. (Посмотреть вниз)
Вот сорока на верхушке (Посмотреть вверх)
Клювом чистит спинку.

***

«Утренние часы»
Утром капельки росы: кап, кап, кап. (Моргать три раза)
Словно звонкие часы: кап, кап, кап. (Моргать три раза)
Стало сухо и тепло: кап, кап, кап. (Моргать три раза)
Значит утро истекло: кап! (Моргнуть один раз)

***

Ах, как долго мы писали,

Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево — вправо.) Ах, как солнце высоко.(Посмотреть вверх.) Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.) В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх — влево.) Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. {Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

***

Руки за спину, головки назад. (Закрыть глаза, расслабиться.) Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.) Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.) И снова наверх — где там муха летит? (Вверх.) Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.) И снова читаем. Немного еще.

***

«Художники»

Мы глазами поколдуем.
Круг огромный нарисуем!
Нарисуем мы окно
И большущее бревно.
Нарисуем лифта бег:
Глазки вниз, глазки вверх!
Все зажмурились: раз-два!
Закружилась голова.
Мы глазами поморгали,
Вмиг гирлянды засверкали.
Смотрим прямо и вперёд –
Это мчится самолёт…
Раз моргнули, два моргнули –
Наши глазки отдохнули!

Выполняется сидя за партами дети “рисуют” глазами круг,
не поворачивая головы
“рисуют” окно
“рисуют” бревно

опустить глаза вниз, поднять глаза вверх

крепко зажмурить глаза (3-5 сек.)

поморгать глазами 3-5 сек.

смотреть прямо перед собой

поморгать глазами 3-5 сек.

***

  «Мои друзья»

В нашем классе все друзья. (Ритмично  стучат  кулачками  друг  о друга)

Самый  младший – это  я.  (Разжимают  пальчики,  начиная с мизинчика)

Это  Маша,                                         

 Это  Саша,

 Это  Юра,

 Это  Даша.

***

«У Матрешиной сестрицы…» 

У Матрешиной сестрицы

    ( Ритмичные удары пальцами правой руки,

                                                начиная с указательного, по левой ладони.

)

По деревне небылицы:

       Ритмичные удары пальцами левой руки, на-

                                              чиная с указательного, по правой ладони.

Ходит утка в юбке,

             На каждое название животного загибают

В теплом полушубке,

        пальцы на руках, начиная с больших.

Курочка — в жилете,

Петушок — в берете,

Коза — в сарафане,

Заинька — в кафтане,

А всех их пригоже

          Ритмичные чередующиеся хлопки в ладоши и

Корова в рогоже.

                     удары кулачками.

***

«Капуста»

Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнем-мнем, («мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмем-жмем. (сгибания и разгибания кистей рук)

***

«В сад за сливами»

(Загибаем поочерёдно пальцы)

 Толстый палец и большой в сад за сливами пошел,

Указательный с порога указал ему дорогу.

Средний палец —самый меткий, он сбивает сливы с ветки.

Безымянный — собирает, а мизинчик-господинчик

В землю косточки бросает.

***

«Дождик»

Дождик, дождик     (Стучат пальчиками поочерёдно)
Целый день
Барабанит в стекла.
Вся земля,                 (Сжимают и разжимают кулачки)
Вся земля
От воды размокла…

***

«Грибы»

(Поочерёдно разжимают пальцы кулака)

Этот пальчик в лес пошел,

Этот пальчик гриб нашел,

Этот пальчик чистить стал,

Этот пальчик жарить стал,

Этот пальчик сел и съел,

Оттого и потолстел.

***

«Моя семья»

(Руку сжать в кулак, поочередно разжимать пальцы, начиная с большого.)

Этот пальчик — дедушка,

Этот пальчик — бабушка,

Этот пальчик — папочка,

Этот пальчик — мамочка,

Этот пальчик — я.

Вот и вся моя семья

(Энергично сжать руку в кулак несколько раз.)

***

Этот пальчик маленький- мизинчик удаленький.
Безымянный кольцо носит, никогда его не бросит.
Этот пальчик самый длинный, он стоит посередине.
Этот – указательный, пальчик замечательный.
Этот пальчик – вот какой, называется большой.

***

Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

***

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять! 

***

«Дружба»

***

Пальцы обеих рук соединяются ритмично в замок. Ритмичное касание пальцев обеих рук. Поочередное касание пальцев на обеих руках, начиная с мизинца. Руки вниз, встряхнуть кистями.

 

 

«Домик»

 

 

Раз, два, три, четыре, пять.

Вышли пальчики гулять.

Раз, два, три, четыре, пять.

В домик спрятались опять.

 

Разжимаем пальцы из кулака по одному, начиная с большого. Ритмично разжимаем все пальцы вместе. Сжимаем по очереди широко расставленные пальцы в кулак, начиная с мизинца. Ритмично сжимаем все пальцы вместе.

 

 

***

Мы ладошкой потрясём,
Каждый пальчик разомнём.
Раз, два, три, четыре, пять
Мы начнём опять писать.

Чтоб красиво написать
Надо пальчики размять
Раз, два, три, четыре, пять
За письмо получим пять.

 

 

Физминутки для формирования правильной осанки

У меня спина прямая

У меня спина прямая, (Ходьба на месте, руки за спину.)

Я наклонов не боюсь: (Наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь, (Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь. (Повороты туловища.)

Раз, два. три. четыре.

Три. четыре, раз. два. (Наклон вперед и выпрямиться.)

Я хожу с осанкой гордой. (Повороты туловища.)

Прямо голову держу, (Наклон вперед и выпрямиться.)

Никуда я не спешу. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Раз. два. три. четыре, (Повороты туловища.)

Три. четыре, раз, два. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Я могу и поклониться. (Поклон и выпрямиться.)

И присесть, и наклониться, (Присед, наклон вперед.)

Повернись туда — сюда! (Повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина! (Наклон вперед и выпрямиться.)

***

Раз. два. три. четыре

(Повороты туловища.)

Три. четыре, раз. два.

 Наклоняемся с хлопком.

Наклоняемся с хлопком.

И с хлопком потом встаем.

Вниз и вверх, вниз и вверх.

Ну-ка. хлопни громче всех!

(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться — хлопнуть над головой.)

На одной ноге мы скачем.

Как упругий звонкий мячик.

На другой поскачем тоже.

Очень долго прыгать можем.

(Прыжки на одной ножке.)

Головой вращаем плавно.

Смотрим влево, смотрим вправо

(Поворот головы вправо и влево.)

И пройдемся мы немного.

{Ходьба на месте.)

И вернемся вновь к уроку.

(Дети садятся за парты.)

***

Мы старались, мы учились.

Мы старались, мы учились

И немного утомились.

Сделать мы теперь должны

Упражненье для спины.

(Вращение корпусом вправо и влево.)

Мы работаем руками.

Мы летим под облаками.

Руки вниз и руки вверх.

Кто летит быстрее всех’?

(Дети имитируют движения крыльев.)

Чтобы ноги не болели.

Раз — присели, два — присели.

Три. Четыре. Пять и шесть.

Семь и восемь. Девять, десять.

(Приседания.)

Рядом с партою идем,

(Ходьба на месте.)

И садимся мы потом.

(Дети садятся за парты.)

***

Все ребята дружно встали

(Выпрямиться)

И на месте зашагали.

(Ходьба на месте.)

На носочках потянулись.

(Прогнуться назад, руки положить за голову.)

Как пружинки мы присели

(Присесть.)

И тихонько разом сели.

(Выпрямиться и сесть.)

 Для начала мы с тобой

Крутим только головой.

(Вращения головой.)

Корпусом вращаем тоже.

Это мы, конечно, сможем.

(Повороты вправо и влево.)

Напоследок потянулись

Вверх и в стороны.

Прогнулись.

(Потягивания вверх и в стороны.)

От разминки раскраснелись

И за парты снова сели.

(Дети садятся за парты.)

   

.

  Физминутки для всех мышц тела

 

 

Русский язык, литературное чтение

***

Мы покажем букву А,
(улыбнулись все сперва!)
Ноги в стороны прыжком,
Руки кверху шалашом…
Перед нами буква А:
Раз присели, встали – два!

***

улыбнуться друг другу

“ноги на ширине плеч” прыжком
поднять руки вверх и соединить ладони
выполнить приседания (2 раза)

Я привстану на носочки,
Хорошенько потянусь.
Раз – наклон, два – наклон,
Словно буква “О” свернусь.
И попрыгаю немножко,
И руками покручу,
Постою на правой ножке
И головкой поверчу…
Тихо сяду, улыбнусь
И работою займусь!

встать на носочки, потянуться

выполнить 2 наклона вперёд
достать руками носки ног (2-3 раза)
прыжки на двух ногах 3-4 раза
выполнить вращение руками 3-4 раза
стойка на правой ноге (2-3 сек.)
наклоны головы вправо-влево (4-6 раз)
сесть на место

. ***

Ударяем молоточком
По словам, по словам.
Гласный О сейчас ударный,
Или А, или а!
Ударением ударим
По словам, по словам…

дети сжимают руки в кулаки,
ударяют кулаком о кулак,
попеременно меняя руки

***

Ходит Суффикс по дорожке
И играет на гармошке…
Вот домишко. Это домик.
Это дом. Живет здесь гномик.
Вот домище великана,
Великана Истукана…
Побежали от него,
чтоб не тронул никого!!!

ходьба на месте 3-4 сек.
руки перед грудью, рывки руками
присесть, приподняться
встать
подняться на носочки, руки вверх,
потянуться
бег на месте 2-3 сек.

Математика

БЫСТРО все ребята встали
Руки БЫСТРО вверх подняли.
БЫСТРО хлопнули 5 раз.
А теперь морганье глаз:
БЫСТРО-БЫСТРО поморгали
И… ногами постучали.
БЫСТРО влево наклонились
И сейчас же распрямились!
Вправо-влево 10 раз –
Отдохнул уставший класс…
Как пингвины полетели
И за парты тихо сели!

встать, руки на поясе
поднять руки вверх
5 хлопков руками

поморгать глазами 3-4 сек.
потопать ногами 3-4 сек.
наклон влево
встать прямо
наклоны влево-вправо по 5 раз
в каждую сторону
бег на месте, махая руками
сесть за парты

***

Столько раз, друзья, присели,
Сколько дней у нас в неделе!
Мы подпрыгнем столько раз,
Сколько у Трёхглазки глаз.
Столько сделаем наклонов,
Сколько ёлочек зелёных.
А притопнем столько раз,
Сколько девочек у нас;
А прихлопнем столько раз,
Сколько мальчиков у нас!..

присесть 7 раз

прыжки на двух ногах 3 раза

наклоны вправо-влево 4 раза

топать ногами столько раз,
сколько в классе девочек
хлопать в ладоши столько раз,

сколько в классе мальчиков

Руки замкнуты в замок:
Раз – прыжок, два – прыжок!
Это круглый мистер Ноль –
Добродушный наш король!

руки сложили в замок – это “живот”
Нуля;
прыжки на двух ногах (6-8 раз)

Раз — присели, два – поднялись,
Потянулись, покачались…

выполнить приседания
руки вверх, потянуться, наклоны вправо и влево 4-6 раз

Мистер Ноль пошёл в поход:
Раз – назад, два – вперёд!..

ходьба на месте (3-5 сек)

Окружающий мир

«Полёт на Луну»

Полетели на Луну –
Руку в сторону одну.
А вторую вверх подняли,
Словно крылья замахали.
Подскочили высоко –
Вот Луна, недалеко!
Потянулись – вот она
На ладонях вся ЛУНА!

встать возле парты
правую руку поднять в сторону
левую руку — вверх
обе руки – в стороны, махи руками 6-8 раз
прыгнуть как можно выше вверх
встать на месте
руки вверх, потянуться
встать на месте, сложить ладони в форме чаши

***

Утром на лесной опушке
Собираются зверушки.
Все приучены к порядку:
Дружно делают зарядку!

ходьба на месте на протяжении

чтения первых четырёх строк

Скачут белочки и зайки –
1-2-3, 1-2-3…
Скачут, скачут на лужайке –
Посмотри, посмотри!
Встали – сели, встали – сели,
Вправо-влево поглядели.

прыжки : 3 раза на одной ноге,
3 раза на другой ноге
прыжки на двух ногах (6 раз)
приседания 2 раза
смотреть вправо – влево,
головой

Дружно делают наклоны
Чернобровые вороны.
А зубастые бобры
Взяли в лапки топоры.
Привыкайте все к порядку:
Начинайте день с зарядки!

наклоны вперёд и назад 4-6 раз
упражнение “топор” 6-8 раз

***

Приподняли плечики –
Прыгают кузнечики!
10 раз на двух ногах
В разноцветных сапогах!
А теперь на правой ножке
Поскакали по дорожке!
А теперь на левой ножке
Поскакали по дорожке!

поднять вверх плечи

10 прыжков на двух ногах

10 прыжков на правой ноге

10 прыжков на левой ноге

Мы сейчас покажем точку:
Раз, два, три – надули щёчки!
Дружно прыгнули на строчки –
Вот и показали точку!

сделать глубокий вдох, задержать
дыхание на счёт 1-2-3
прыжки на двух ногах 5-6 раз

Спинку все согнули так,
Знак вопроса – нужный знак!
Он идёт, как старый дед
Ста пятидесяти лет!

наклоны вперёд 4-5 раз
медленная ходьба, высоко
поднимая ноги

Физминутки на любом этапе урока

На разминку – становись! Вправо – влево покрутись, Повороты посчитай, Раз-два-три, не отставай. (Вращение туловищем вправо и влево.) Начинаем приседать – Раз, два, три, четыре, пять. Тот, кто делает зарядку, Может нам сплясать вприсядку. (Приседания.) А теперь поднимем ручки И опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи Летним солнечным деньком. (Дети поднимают прямые руки над головой, потом резким движением опускают их и отводят назад, потом резким движением снова вверх и т. д.) А теперь ходьба на месте, Левой-правой, стой, раз-два. (Ходьба на месте.) Мы за парты сядем, вместе Вновь возьмемся за дела. (Дети садятся за парты или столики.)  

***

На зарядку становись! Вверх рука, другая вниз! (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки.) Повторяем упражненье, Делаем быстрей движенья. (Руки перед грудью, рывки руками.) Раз – вперед наклонимся, Два – назад прогнемся. И наклоны в стороны Делать мы возьмемся. (Наклоны вперед, назад и в стороны.) Приседания опять Будем дружно выполнять. Раз, два, три, четыре, пять, Кто там начал отставать? (Приседания.) На ходьбу мы перейдем, (Ходьба на месте.) И занятие вновь начнем. (Дети садятся за столики.)  

***

Поднимаем ручки выше, Опускаем ручки вниз. Ты достань сначала крышу, Пола ты потом коснись.   (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.) Выполняем три наклона, Наклоняемся до пола, (Наклоны вперед.) А потом прогнемся сразу Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.) Выполним рывки руками – Раз, два, три, четыре, пять. (Рывки руками.) А теперь мы приседаем, Чтоб сильней и крепче стать.

***

Для начала мы с тобой Крутим только головой. (Вращения головой.) Корпусом вращаем тоже. Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.) Напоследок потянулись Вверх и в стороны. Прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.) От разминки раскраснелись И за парты вновь уселись.

***

Приступаем. Для начала Только корпусом вращаем. Повторяем упражненье, Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.) Разминаем наши плечи, Руки двигаем навстречу: Вверх летит одна рука, А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) Раз, два, три, Корпус влево поверни. И руками помогай, Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.) А теперь прыжки у нас. За прыжком – еще прыжок, П рыг да скок,прыг да скок. (Прыжки.) Поработаем руками, И локтями, и плечами. (Руки перед грудью, рывки руками.) Остановимся и снова Мы к занятиям готовы

,
***

Зайчик беленький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.

***
Утром встал гусак на лапки
Приготовился к зарядке
Повернулся влево, вправо,
Приседанья сделал справно
Клювиком почистил пух
И опять за парту — плюх!

***

В огороде рос подсолнух
Вот такой, вот такой!
В огороде рос подсолнух
С ярко-жёлтой головой.
Головою он вертел,
Всё увидеть сам хотел.
Что подсолнух видел там
Он сейчас расскажет нам.

***

— А теперь все тихо встали…
— А сейчас мы в лес пойдём…
— А теперь все тихо встали,
Дружно руки вверх подняли,
В стороны, вперёд, назад,
Повернулись вправо, влево
Тихо сели, вновь за дело.
Мы маленькие зайки
Скакали на полянке.
Прыгали, скакали,
В школу прибежали.
За парты тихо скок
И продолжим наш урок.

***

По дорожке шли, шли,
Много камешков нашли.
Присели, собрали
И дальше пошли.

***

Мы ногами топ-топ,
Мы руками хлоп-хлоп,
А потом прыг-скок
И ещё разок.,
А потом вприсядку,
И снова — по порядку.
Побежим мы по дорожке
Раз, два, три!
И похлопаем в ладошки
Раз, два, три!
И покрутим головами
Раз, два, три!
Все танцуйте вместе с нами
Раз, два, три!

***

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

***

Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

***

Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.

***

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повернули
И работать захотели.
Тихо все на место сели.

***

Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуть, разогнуться,
Три — в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо сесть.

. ***

Вышли уточки на луг
Кря, кря, кря.
Полетел зеленый жук
Ж — ж — ж.
Гуси шеи выгибали
Клювом перья расправляли.
Зашумел в пруду камыш
Ш — ш — ш
И опять настала тишь.

***

Раз, два — встать пора,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.

***

Раз, два, три, четыре, пять
Вышел зайка поиграть
Прыгать серенький гаразд
Он подпрыгнул 300 раз.

***

«Буратино»

Буратино — потянулся,

Раз — нагнулся,

Два — нагнулся,

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

 Надо на носочки встать.

***

«Деревцо»

Ветер дует нам в лицо, (движения руками к себе)

Закачалось деревцо, (покачивания поднятыми руками)

Ветерок все тише-тише — (постепенное приседание)

Деревцо все выше-выше, (встать, потянуться на носочках)

***

«Мы к лесной лужайке вышли»

Мы к лесной лужайке вышли,          (ходьба на месте)
Поднимая ноги выше,
Через кустики и кочки,                     (прыжки на месте)
Через ветви и пенёчки.
Кто высоко так шагал ─                    (хлопки в ладоши)
Не споткнулся, не упал.

***

«Зимой»

Мы погреемся немножко,        ( Натираем  плечи)

Мы похлопаем в ладошки,       (Хлопаем в ладоши)

Ножками потопаем                        (Топаем на месте)

И себя похлопаем.                     ( Хлопаем по коленям)

Использованная литература:
1. Кульневич С.В., Лакоценина Т.П. Нетрадиционные уроки в начальной школе.- Ростов-на/Д., ТЦ «Учитель», 2002.
2. Цвынтарный В.В. Играем пальцами и развиваем речь. – С-Пб., 1997
3. www.dou50-krsk.uco

Физкультминутки в стихах для учащихся начальной школы.

Физкультминутки в стихах для учащихся 1 класса

Значение физкультминуток в том, чтобы снять утомление у ребенка, обеспечить активный отдых и повысить умственную работоспособность учащихся.

Двигательные нагрузки в виде физкультминуток снимают усталость, вызванную продолжительным сидением за партой, дают отдых мышцам, органам слуха, восстанавливают силы ребенка.

Физкультминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать дыхание, усилить крово- и лимфообращение застойных участков в организме ребенка, снять статическое напряжение.

В состав физкультминуток нужно включать комплексы, состоящие из 4-6 упражнений: 2-3 из которых должны целенаправленно формировать осанку, 2-3 для плеч, пояса, рук и туловища.Необходимо, чтобы были различные упражнения, так как большое количество повторений снижает интерес к выполнению упражнений.

Физкультминутки могут проводиться без предметов, с предметами. Комплексы можно выполнять под счет, магнитофонную запись, стихотворный текст или музыкальное сопровождение.

Физкультминутки могут проводиться в форме общеразвивающих упражнений. В этом случае проводятся упражнения для крупных мышц, которые несли длительное время напряжение.

Физкультминутки можно проводить в форме подвижных игр или эстафеты. Особенно эффективны игры, которые сочетаются с темой урока.

Дидактические игры с движениями также способствуют двигательной активности учащихся на уроке.

При проведении физкультурных минуток с использованием стихотворное текста необходимо обращать внимание на содержание стихотворного текста, который должен быть понятен учащимся.

Требования к организации и проведению физкультминуток:

  1. Физкультминутки поводятся на начальном этапе утомления /8-14 минута занятия, в зависимости от возраста учащихся, вида деятельности и сложности учебного материала/

  2. Для младших школьников наиболее целесообразно проведение физкультминуток между 15-20 минутами.

  3. Упражнения должны быть занимательны, знакомы и интересны учащимся, просто в своем выполнении.

  4. Комплексы упражнений должны быть разными по содержанию и форме.

  5. В физкультминутки включаются упражнения на разные группы мышц.

  6. Продолжительность выполнения 1,5-3 минуты. В перерыве между двумя уроками целесообразнее проводить физкультминутки с использованием предметов /мячи, скакалки/.

  7. Во время проведения физкультминуток учащиеся могут сидеть за партой или стоять около ее, находиться у классной доски или в проходах между партами, стоять в кругу, врассыпную, в парах, тройках, в группах.

Учитель должен:

  1. Владеть двигательной культурой и образно показывать упражнения.

  2. Уметь сочетать движения с музыкальным ритмом.

  3. Знать основы терминологии физических упражнений.

***

А сейчас мы с вами, дети,

Улетаем на ракете.

На носки поднимись,

А потом руки вниз.

Раз, два, три, четыре —

Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

***

Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)

— Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)

— Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова — правою ногою,

Снова — левою ногою.

После — правою ногою,

После — левою ногою.

И тогда придешь домой.

***

Наши ручки

Руки кверху поднимаем,

А потом их отпускаем.

А потом их развернем

И к себе скорей прижмем.

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей.

***

Мы топаем ногами

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

И вновь писать начнем.

***

А часы идут, идут

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах,

Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)

Прокукует птичка время,

Снова спрячется за дверью, (Приседания.)

Стрелки движутся по кругу.

Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)

Повернёмся мы с тобой

Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)

А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)

Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят! (Бег на месте.)

Если их не заведут,

То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

***

Раз, два — выше голова

Раз, два — выше голова.

Три, четыре — руки шире.

Пять, шесть — всем присесть.

Семь, восемь — встать попросим.

Девять, десять — сядем вместе.

***

Раз — мы встали

Раз — мы встали, распрямились.

Два — согнулись, наклонились.

Три — руками три хлопка.

А четыре — под бока.

Пять — руками помахать.

Шесть — на место сесть опять.

***

Вот помощники мои

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Раз, два, три, четыре, пять.

Постучали, повернули

И работать захотели.

Тихо все на место сели.

***

Раз — подняться, потянуться

Раз — подняться, потянуться,

Два — нагнуть, разогнуться,

Три — в ладоши, три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать,

Шесть — на место ти…

***

Поднимайте плечики.

Прыгайте, кузнечики.

Прыг-скок, прыг-скок.

Стоп! Сели.

Травку покушали,

Тишину послушали

Выше, выше, высоко

Прыгай на носках легко.

***

Вышли уточки на луг

Вышли уточки на луг

Кря, кря, кря.

Полетел зеленый жук

Ж — ж — ж.

Гуси шеи выгибали

Клювом перья расправляли.

Зашумел в пруду камыш

Ш — ш — ш

И опять настала ти…

***

Мы походим на носках,

А потом на пятках.

Вот проверили осанку

И свели лопатки.

***

Мы писали

Мы писали! Мы писали!

Наши пальчики устали.

Мы немножко отдохнем

И опять писать начнем.

***

Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)

Плечи выше поднимаем,

А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)

Руки перед грудью ставим

И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)

Десять раз подпрыгнуть нужно,

Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)

Мы колени поднимаем —

Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)

От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)

И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

***

Над волнами чайки кружат,

Полетим за ними дружно.

Брызги пены, шум прибоя,

А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)

Мы теперь плывём по морю

И резвимся на просторе.

Веселее загребай

И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

***

Раз, два — встать пора

Раз, два — встать пора,

Три, четыре — руки шире,

Пять, шесть — тихо сесть,

Семь, восемь — лень отбросим.

***

Раз, два, три, четыре, пять

Раз, два, три, четыре, пять

Вышел зайка поиграть

Прыгать серенький гаразд

Он подпрыгнул 300 раз.

***

Зайцы бегали в лесу, (бег на месте)

Повстречали там лису (повилять «хвостиком»)

Прыг-скок, прыг-скок, (прыжки на месте)

Убежали под кусток. (присесть)

***

В в лесу растёт черника

А в лесу растёт черника,

Земляника, голубика.

Чтобы ягоду сорвать,

Надо глубже приседать. (Приседания.)

Нагулялся я в лесу.

Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Просыпалка (с самого рождения)

— Мы проснулись, мы проснулись.

(Ручки в стороны, затем скрестить на груди).

— Сладко, сладко потянулись.

(Тянем ручки вверх)

— Маме с папой улыбнулись.

МАРТЫШКИ

(групповая физкультминутка, дети повторяют все то, о чем говорится в стихотворении)

Мы — веселые мартышки,

Мы играем громко слишком.

Все ногами топаем,

Все руками хлопаем,

Надуваем щечки,

Скачем на носочках.

Дружно прыгнем к потолку,

Пальчик поднесем к виску

И друг другу даже

Язычки покажем!

Шире рот откроем ,

Гримасы все состроим.

Как скажу я слово три,

Все с гримасами замри.

Раз, два, три!

***

Зайка серенький сидит

И ушами шевелит. (поднять ладони над головой и махать, изображая ушки)

Вот так, вот так

Он ушами шевелит!

Зайке холодно сидеть,

Надо лапочки погреть. (потереть себя за предплечья)

Вот так, вот так

Надо лапочки погреть!

Зайке холодно стоять,

Надо зайке поскакать. (прыжки на месте)

Вот так, вот так

Надо зайке поскакать.

Зайку волк испугал!

Зайка тут же убежал. (сесть на место за парту)

***

Вот мы руки развели,

Словно удивились.

И друг другу до земли

В пояс поклонились!

Наклонились, выпрямились,

Наклонились, выпрямились.

Ниже, ниже, не ленись,

Поклонись и улыбнусь.

Зарядку делать вместе с ребенком (или с детьми в классе). Исходное положение – ноги на ширине плеч. Декламировать стихотворение, выполняя движения.

***

Физминутка для урока математики (можно выбирать предметы для счета):

Давай присядем столько раз,

Сколько подснежников у нас.

Сколько подснежников у нас,

Столько мы подпрыгнем раз.

***

Повторяем движения за словами:

Руки кверху поднимаем,

А потом их отпускаем.

А потом их развернем

И к себе скорей прижмем.

А потом быстрей, быстрей

Хлопай, хлопай веселей.

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

И вновь писать начнем.

***

Раз — подняться, потянуться,

Два — нагнуться, разогнуться,

Три — в ладоши, три хлопка,

Головою три кивка.

На четыре — руки шире,

Пять — руками помахать,

Шесть — на место тихо сесть.

***

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И – направо! И еще

Через левое плечо!

Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка (детей).

***

Мы поставили пластинку

И выходим на разминку.

Начинаем бег на месте,

Финиш – метров через двести!

Раз-два, раз-два,

Хватит, прибежали,

Потянулись, подышали.

Бег на месте, на предпоследней строчке остановится, на последней потянуться, руки вверх и опустить их через стороны.

***

Буратино потянулся,

Раз – нагнулся,

Два – нагнулся,

Три – нагнулся.

Руки в сторону развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

Зарядка для кистей рук (встряхивать руками и сжимать и разжимать пальцы)

Мы писали, мы писали,

Наши пальчики устали,

Мы немножко отдохнем

И опять писать начнем.

Вот помощники мои,

Их как хочешь поверни.

Раз, два, три, четыре, пять.

Постучали, повернули

И работать захотели.

Тихо все на место сели.

***

Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе — хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

***

Раз — руки вверх махнули

И при том вздохнули

Два — три нагнулись, пол достали

А четыре — прямо встали и сначала повторяем.

Воздух сильно мы вдыхаем

При наклонах выдох дружный

Но колени гнуть не нужно.

Чтобы руки не устали,

Мы на пояс их поставим.

Прыгаем как мячики

Девочки и мальчики

Облако.

Беленькое облако Округленные руки перед собой

Поднялось над крышей Поднять руки над головой

Устремилось облако

Выше, выше, выше Подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над

головой из стороны в сторону

Ветер это облако

Зацепил за кручу.

Превратилось облако в грозовую тучу Руками описать через стороны вниз большой круг и

опустить их; присесть.

Индюк.

Ходит по двору индюк Шаги на месте

Среди уток и подруг.

Вдруг увидел он грача Остановиться, удивленно посмотреть вниз

Рассердился сгоряча.

Сгоряча затопал Потопать ногами

Крыльями захлопал Руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам

Весь раздулся, словно шар Руки на поясе

Или медный самовар Сцепить округленные руки перед грудью

Затряс бородою Помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как индюк

Понесся стрелою. Бег на месте

Звериная зарядка.

Раз — присядка,

Два — прыжок.

Это заячья зарядка.

А лисята как проснуться кулачками потереть глаза

Любят долго потянуться потянуться

Обязательно зевнуть зевнуть, прикрывая рот ладошкой

Ну и хвостиком вильнуть движение бедрами в стороны

А волчата спинку выгнуть прогнуться в спине вперед

И легонечко подпрыгнуть легкий прыжок вверх

Ну, а мишка косолапый руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса

Широко расставив лапы ноги на ширине плеч

То одну, то обе вместе переступание а ноги на ногу

Долго топчется на месте раскачивание туловища в стороны

А кому зарядки мало —

Начинает все сначала! развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх

***

«Отдых наш-физкультминутка,

Занимай свои места.

Раз присели, два-привстали,

Руки кверху все подняли.

Сели, встали, сели, встали

Ванькой- встанькой словно стали

А потом пустились вскачь,

Словно мой упругий мяч.

Ча, ча, ча

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)

Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)

Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)

Печет печка калачи (4 приседания)

Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)

Будет всем по калачу (4 прыжка на месте)

Чо, чо, чо (3 хлопка перед собой)

Осторожно, горячо (ходьба на месте).

Буратино

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся.

Руки в стороны развёл,

Ключик видимо нашёл,

Чтобы ключик тот достать,

Надо на носочки встать.

Мы топаем ногами

Мы топаем ногами,

Мы хлопаем руками,

Киваем головой.

Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем

И вновь писать начнем.

ПОПУГАЙ

Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй. (Руки в стороны, влево, вправо.)

Он любил летать всех выше,

Выше пальм, жирафов выше. (Потянуться на носках, руки вверх.)

В гости к деткам прилетал,

Вместе с ними отдыхал, (Делать приседания.)

Прыгал,кланялся, шалил, (Наклоны головы или туловища вперед.)

С малышами говорил.

Петрушка

Исходное положение: руки опущены, расслаблены. Одновременно хаотичным встряхиванием рук и ног достичь расслабления мышц до чувств тепла и покраснение ладоней.

Потягивание кошечки

Исходное положение: сидя на стуле парты, прогнуться в пояснице, кисти к плечам. Вдох – потянуться, руки вверх, кисти расслабленв. Выдох – кисти к плечам, локти свести вперед.

Творческие физминутки на координацию движений и психологическую разгрузку.

 Надо встать и одновременно отдать честь правой рукой, а левую вытянуть вдоль туловища. Затем, подняв большой палец ладони левой руки, сказать «Во!». Затем хлопнуть в ладоши и сделать то же, но другими руками.

 Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик носа. Хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки: левой рукой – правое ухо, правой-кончик носа.

4. Микропаузы при утомлении глаз:

 Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6-8 раз.

 Быстро моргать в течение 10-12 секунд.открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза.

 Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20-30 секунд.

Тематическая физкультминутка «Морское путешествие»

1.Рыбки плавали, ныряли

В чистой светленькой воде.

То сойдутся-разойдутся,

То зароются в песке. Движения руками выполнять соответственно тексту.

2 . Море волнуется раз,

Море волнуется два,

Море волнуется три –

Морская фигура замри.

Ноги на ширине плеч, покачиваем руками справа — налево, изображая волны.

Руки поднимаем вверх и, изображая «фонарики», опускаем вниз.

3.Кто это? Что это?

Как угадать?

Кто это? Что это?

Как разгадать? Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.

Руки подняты вверх. Выполнять покачивающие движения вправо-влево.

Это рыбацкая лодка.

Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, кисти подняты вверх. В таком положении выполняем покачивания из стороны в сторону.

Это морская звезда.

Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальцы, опускаем руки вниз.

Это, конечно улитка. Руки в стороны, выполняем круговые движения.

Всех разгадаю вас я. Руки разводим в стороны.

40 физминуток в стихах.

40 физминуток в стихах.

1. «Зарядка -1»
Раз- два- три-четыре-пять!(ходьба на месте)
Вышли дети погулять
Дальше я быстрей бегу (лёгкий бег на месте)
Остановились на лугу (приостанавливаются)
Лютики , ромашки. (полуприседания вправо, влево с отрывом руки)
Собирал ….. наш класс — (подпрыгнуть, развести руки в стороны)
Вот какой букет у нас (и показать величину собранного букета)

2. «Зарядка -2»
Руки в стороны поставим (Стоя, ноги врозь, руки в стороны)
Правой левую достанем
(Поворот влево, правой ладонью сделать хлопок по левой)
А потом наоборот.
Будет вправо поворот.
(Поворот вправо левой ладонью хлопнуть по правой)
Раз – хлопок, два – хлопок.
Повернись ещё разок! (Делая хлопки, повернуться вокруг себя)
Раз- два-три-четыре,
Плечи выше, руки шире!
(Хлопок в ладоши, приподнять плечи, руки развести в стороны)
Опускай-ка руки вниз и на корточки садись!

3. « Путешествие в лес»
Только в лес мы вошли (маршируют)
Появились комары.
(лёгкое похлопывание по телу)
Дальше по лесу шагаем (маршируют)
И медведя мы встречаем.
(раскачивают из стороны в сторону)
Снова дальше мы идём (маршируют)
Перед нами водоём (руки в стороны)
Прыгать мы уже умеем
(руки на пояс, полуприседания с поворотом вправо- влево)
Раз – два, раз – два! (прыжки)
Позади теперь вода! (маршируют)


4. «Зарядка — 3»
Каждый день по утрам делаем зарядку.
Очень нравится нам делать по порядку:
Весело шагать, руки поднимать.
Приседать и вставать(4 раза)
Прыгать и скакать (7 прыжков)


5. «Зайка»
Зайка серенький сидит и ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать.
Кто – то зайку напугал. Зайка – прыг и убежал.
( имитировать движения по ходу стиха)

6. «Зарядка -4»
Мелкие шажки – раз, два, три (вперёд)
Лёгкие прыжки –раз –два –три (назад)
Вот и вся зарядка – раз-два-три.
Мягкая посадка – раз–два-три.

7. «Ванька-встанька»
Отдых наш – физкультминутка.
Занимай свои места.
Раз – присели, два – привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели, встали –
Ванькой – встанькой будто стали.
А потом пустились вскачь,
Будто мы – упругий мяч.


8. «Зарядка-5»
Солнце глянуло в кроватку,
Раз, два, три, четыре, пять.
Все мы делаем зарядку,
Надо нам присесть и встать.
Руки вытянуть пошире,
1-2-3-4-5.
Наклониться – три, четыре.
И на месте поскакать.
На носок потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.


9. «Если нравится тебе»
Учитель поет песню и показывает движения.
Дети подпевают и вслед за учителем делают все движения.
Если нравится тебе, то делай так (2 щелчка пальцами над головой).
Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка в ладоши).
Если нравится тебе, то делай так (2 хлопка за коленками)
Если нравится тебе, то делай так (2 притопа ногами).
Если нравится тебе, то ты скажи: «Хорошо!»
Если нравится тебе, то и другим ты покажи..

10. «Дружно маме помогаем»
Дружно маме помогаем –
Пыль повсюду вытираем.
Мы белье теперь стираем,
Полощем, отжимаем.
Подметаем все кругом
И бегом за молоком.
Маму вечером встречаем,
Двери настежь открываем,
Маму крепко обнимаем.
(Подражательные движения по тексту.)


11. «Едем, едем, долго едем»
Едем, едем, долго едем,
Очень длинен этот путь.
Скоро до Москвы доедем,
Там мы сможем отдохнуть.
Вот поезд наш едет,
Колеса стучат,
А в поезде нашем Ребята сидят.
Чу- чу- чу- чу – чу- у -у-у!
Бежит паровоз.
Далеко-далеко ребят он повез.
(Ходьба на полусогнутых ногах.)


12. «Загадаю вам загадку»
Загадаю вам загадку,
Становитесь на зарядку. (Ходьба на месте.)
Раз — листочки поднимаем. (Руки через стороны вверх.)
Два — листочки загибаем. (Руки за спину.)
Три — ещё разок свернули, (Обхватили руками плечи.)
На четыре — развернули. (Руки в стороны.)


13. « Льется чистая водица»

Льется чистая водица
Мы умеем сами мыться.
Порошок зубной берем,
Крепко щеткой зубы трем.
Моем шею, моем уши,
После вытремся посуше.
Поверни головку вправо,
Поверни головку влево.
Опусти головку вниз
И тихонечко садись.
(Слова текста сопровождаем действиями.)


14. «Мы по улице гуляем»
Мы по улице гуляем, (Шагаем на месте.)
Сами вывески читаем. (Наклоны головы влево- вправо.)
Это — «эс», а это — «ка »,
(Повороты туловища влево- вправо.)
«Ж»- похожа на жука. (Хлопок руками спереди- сзади.)
Вот четыре буквы:
«Воды». (4 хлопка в ладоши.)
Вот еще четыре:
«Моды». (4 хлопка в ладоши.)
«Воды» — «моды» — «лимонад»! (Приседания.)
Мы читаем все подряд. (Хлопок руками спереди — сзади.)
Вот блестит, белее снега, (Наклоны туловища влево — вправо)
Слово горькое: аптека. (Повороты туловища влево — вправо.)
Рядом сладкие слова: (Прыжки на месте.)
Фрукты. Пряники. Халва. (Шагаем на месте.)

15. «Мы пройдёмся по дорожке»
Чтобы отдохнули ножки,
Мы пройдёмся по дорожке.
Но дорожка не простая—
Нас от парт не отпускает.
(Ходьба на месте.)
Голову тяну к плечу,
Шею я размять хочу.
В стороны разок-другой
Покачаю головой.
(Вращение головой вправо и влево.)
Пальцы ставим мы к плечам,
Руки будем мы вращать.
Круг вперёд,
другой — вперёд,
А потом наоборот.
(Руки к плечам, вращение вперёд и назад.)
Хорошо чуть-чуть размяться.
Снова сядем заниматься.
(Дети садятся за парты.)

16.Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп
(хлопки над головой)
Мы топаем ногами, топ, топ
(высоко поднимаем колени)
Качаем головой
(головой вперед назад подвигать)
Мы руки поднимаем, мы руки опускаем
(руки поднять, опустить)
Мы низко приседаем и прямо мы встаем
(присесть и подпрыгнуть)
Руки вниз, на бочок.
Разжимаем- в кулачок
Руки вверх и в кулачок
Разжимаем на бочок
На носочки поднимайся
Приседай и выпрямляйся.

17.Раз, два — выше голова
Три, четыре – руки  шире
Пять, шесть — тихо сесть.

18.Раз — руки вверх махнули
И при том вздохнули
Два — три нагнулись. пол достали
А четыре — прямо встали и сначала повторяем.
Воздух сильно мы вдыхаем
При наклонах выдох дружный 
Но колени гнуть не нужно.
Чтобы руки не устали,
Мы на пояс их поставим.
Прыгаем как мячики
Девочки и мальчики

19.На горе стоит лесок
(круговые движения руками)
Он не низок не высок
(сесть, встать, руки вверх)
Удивительная птица подает нам голосок
(глаза и руки вверх, потянуться)
По тропинке два туриста
Шли домой из далека
(ходьба на месте)
Говорят:»Такого свиста, мы не слышали пока»
(плечи поднять)

20.Открывай скорее книжку!
В книжке мошка, мышка, мишка,
В книжке мячик круглый бок:
вверх-вниз, прыг-скок.
В книжке зонт, открой и пой,
Лупит дождь, а ты сухой!
Киска в книжке близко-близко.
На цветной картинке киску
Долго глажу я рукой —
Ведь у киски мех такой!

21.Руки вверх поднимем — раз
Выше носа, выше глаз.
Прямо руки вверх держать
Не качаться, не дрожать.
Три — опустили руки вниз,
Стой на месте не вертись.
Вверх раз, два, три, четыре, вниз!
Повторяем, не ленись!
Будем делать повороты
Выполняйте все с охотой.
Раз — налево поворот,
Два — теперь наоборот.
Так, ничуть, не торопясь,
Повторяем 8 раз.
Руки на поясе, ноги шире!


22.Раз — подняться, подтянуться
Два — согнуться, разогнуться
Три — в ладоши три хлопка, головою три кивка.
На четыре — ноги шире.
Пять — руками помахать,
Шесть — за стол тихонько сесть.

23.Пять веселых домовых
Праздничною ночью
Разгулялись чересчур.
(встать на цыпочки)
Один закружился в вальсе,
А второй споткнулся

И нос расквасил.
Третий прыгал до небес,
С неба звезды цапал.
А четвертый топал,

Как Мишка косолапый
Пятый пел до хрипоты
Песенку за песенкой.
Этой ночью домовым очень было весело.


24.Вечер зимний в небе синем
Звезды синие зажег
Ветви сыплют синий иней
На приснеженный снежок.

25.От зеленого причала оттолкнулся пароход
(встать)
Он шагнул назад,
(шаг назад)
А потом шагнул вперед
(шаг вперед)
И поплыл, поплыл по речке
(движения руками)
Набирая полный ход
(ходьба на месте)

26.Ножки — ножки, 
Куда бежите?
В лесок по мошок — 
Избу мшить,
Чтоб не холодно жить.
Ножки — ножки, 
Куда бежите?
В лесок, во борок,
Грибы — ягоды собирать,
Да (имя) угощать.


27.Потягушеньки — порастушеньки,
Поперек толстушеньки,
А в ножках — ходунешьки,
А в ручках — хватушечки,
А в роток — говорок,
А в голову — разумок.


28.Заинька, попляши,
Серенький попляши.
Кружком, бочком повернись!
(покружиться)
Заинька, топни ножкой, 
Серенький, топни ножкой!
(топнуть ногой)
Кружком, бочком повернись!
(покружиться)
Заинька, бей в ладоши!
Серенький, бей в ладоши!
(похлопать в ладоши)
Кружком, бочком повернись.

 

29.Мы на карусели сели, 
Завертелись карусели.
(ходить по кругу)
Мы на карусели сели, 
Завертелись карусели.
Вверх летели
(потянулись вверх)
Вниз летели
(присели на корточки)
Вверх летели, вниз летели
А теперь с тобой вдвоем
Мы на лодочке плывем.
Ветер по морю гуляет,
Нашу лодочку качает.

30.Зайцы.

Скачут, скачут во лесочке

Зайцы – серые клубочки

(руки возле груди, как лапки у зайцев; прыжки)

Прыг – скок, прыг – скок –

Встал зайчонок на пенек

(прыжки вперед – назад)

Всех построил по порядку, стал показывать зарядку.

Раз! Шагают все на месте.

Два! Руками машут вместе.

Три! Присели, дружно встали.

Все за ушком почесали.

На четыре потянулись.

Пять! Прогнулись и нагнулись.

Шесть! Все встали снова в ряд,

Зашагали как отряд.

 

31.Вот полянка, а вокруг

Липы выстроились в круг

(широким жестом развести руки в стороны)

Липы кронами шумят,

Ветры в их листве гудят

(руки поднять вверх и покачать ими из стороны в сторону)

Вниз верхушки пригибают

И качают их, качают

(наклонившись вперед, покачать туловищем из стороны в сторону)

Чок – чок, каблучок!

(потопать ногами)

В танце кружится сверчок.

(покружиться)

А кузнечик без ошибки

Исполняет вальс на скрипке.

(движения руками, как при игре на скрипке)

Крылья бабочки мелькают –

(движения руками, как крыльями)

С муравьем она порхает.

(покружиться парами)

Под веселый гопачок

Лихо пляшет паучок.

(танцевальные движения, как в гопаке)

Звонко хлопают ладошки!

(похлопать в ладоши)

Всё! Устали наши ножки!

 

32.Все движения разминки повторяем без запинки!

Эй! Попрыгали на месте.

Эх! Руками машем вместе.

Эхе — хе! Прогнули спинки,

Посмотрели на ботинки.

Эге – ге! Нагнулись ниже

Наклонились к полу ближе.

Повертись на месте ловко.

В этом нам нужна сноровка.

Что, понравилось, дружок?

Завтра будет вновь урок!

33.Беленькое облако

(округленные руки перед собой)

Поднялось над крышей

(поднять руки над головой)

Устремилось облако

Выше, выше, выше

(подтянуться руками вверх; плавные покачивания руками над  головой из стороны в сторону)

Ветер это облако

Зацепил за кручу.

Превратилось облако в грозовую тучу

(руками описать через стороны вниз большой круг и опустить их; присесть)

 

34.Ходит по двору индюк

(шаги на месте)

Среди уток и подруг.

Вдруг увидел он грача

(остановиться, удивленно посмотреть вниз)

Рассердился сгоряча.

Сгоряча затопал

(потопать ногами)

Крыльями захлопал

(руками, словно крыльям, похлопать себя по бокам)

Весь раздулся, словно шар

(руки на поясе)

Или медный самовар

(сцепить округленные руки перед грудью)

Затряс бородою

(помотать головой, приговаривая «бала – бала – бала», как  индюк)

Понесся стрелою.

(бег на месте)

 

35.Раз — присядка,
Два — прыжок.
Это заячья зарядка.
А лисята как проснуться
(кулачками потереть глаза)
Любят долго потянуться
(потянуться)
Обязательно зевнуть
(зевнуть, прикрывая рот ладошкой)
Ну и хвостиком вильнуть
(движение бедрами в стороны)
А волчата спинку выгнуть
(прогнуться в спине вперед)
И легонечко подпрыгнуть
(легкий прыжок вверх)
Ну, а мишка косолапый
(руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса)
Широко расставив лапы
(ноги на ширине плеч)
То одну, то обе вместе
(переступание с ноги на ногу)
Долго топчется на месте
(раскачивание туловища в стороны)
А кому зарядки мало — 
Начинает все сначала!
(развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх)

36.«Отдых наш-физкультминутка,
Занимай свои места.
Раз присели, два-привстали,
Руки кверху все подняли.
Сели, встали, сели, встали
Ванькой- встанькой словно стали
А потом пустились вскачь,
Словно мой упругий мяч.

37.Ча, ча, ча

Ча, ча, ча (3 хлопка по бедрам)
Печка очень горяча (4 прыжка на двух ногах)
Чи, чи, чи (3 хлопка над головой)
Печет печка калачи (4 приседания)
Чу, чу, чу (3 хлопка за спиной)
Будет всем по калачу (4 прыжка на месте)
Чо, чо, чо (3 хлопка перед собой)
Осторожно, горячо (ходьба на месте).

 

38.Буратино потянулся,
Раз нагнулся, два нагнулся.
Руки в стороны развёл,
Ключик видимо нашёл,
Чтобы ключик тот достать,
Надо на носочки встать.

 

39.Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем
И вновь писать начнем.

 

40.Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй.

(Руки в стороны, влево, вправо.)

Он любил летать всех выше,

Выше пальм, жирафов выше.

(Потянуться на носках, руки вверх.)

В гости к деткам прилетал,

Вместе с ними отдыхал,

(Делать приседания.)

Прыгал,кланялся, шалил,

(Наклоны головы или туловища вперед.)

С малышами говорил.

Картотека на тему: Физкультминутки в стихах

Подборка физкультминуток

Если хочешь строить мост, (Дети идут по кругу.)

Наблюдать движение звезд, (Останавливаются и поднимают руки вверх.)

Управлять машиной в поле (Берут в руки воображаемый руль, бегут по группе.)

Иль вести машину ввысь — (Расставив руки в стороны, «летают» по группе.)

Хорошо работай в школе, (Руки складывают, как школьники за партой.)

Добросовестно учись! (Дети расставляют руки и ноги в стороны.)

Листья осенние тихо кружатся, (Дети плавно кружатся на месте.)

Прямо нам под ноги листья ложатся (Приседают.)

И под ногами шуршат, шелестят (Водят руками по полу.)

Будто опять закружиться хотят (Дети плавно кружатся на месте.)

Здравствуй, радуга-дуга, (Дети выполняют наклон.)

Разноцветный мостик! (Широко разводят руки в стороны, «рисуя» в воздухе дугу.)

Здравствуй, радуга-дуга! (Вновь выполняют наклон.)

Принимай нас в гости. (Идут по кругу, взявшись за руки.)

Мы по радуге бегом (Бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени.)

Пробежимся босиком.

Через радугу-дугу (Встают лицом в круг, делают четыре прыжка на носках.)

Перепрыгнем на бегу (Делают еще четыре прыжка на носках.)

И опять бегом, бегом (Бегут по кругу друг за другом, высоко поднимая колени.)

Пробежимся босиком.

Я — чайник, (Дети стоят, одна рука изогнута, как носик чайника, другую — на поясе.)

Ворчун, хлопотун, сумасброд, (Вращают туловищем по круговой оси.) 

Я вам напоказ выставляю живот. (Надувают живот.)

Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Топают обеими ногами.)

«Эй люди, я с вами тоже чай пить хочу» (Делают призывные движения правой рукой.)

Руки в стороны — в полет (Дети поднимают прямые руки в стороны.)

Полетит наш самолет. (Наклоняют туловище вперед, руки разведены в стороны.) 

Сделал правый поворот (Поворачиваются вокруг себя вправо, подняв правую руку.)

Сделал левый поворот, (Поворачиваются через левое плечо, подняв левую руку.)

Крыльями покачал, (Покачивают разведенными в стороны руками.)

Загудел и задрожал. (Поднимаются на носки и опускаются на всю ступню и гудят.)

Начинается полет, (Наклоняют туловище вперед, руки разведены в стороны.) 

Полетел наш самолет, (Бегут по кругу, расставив руки в стороны.)

Вот закончился полет, (Замедляют бег.)

Приземлился самолет. (Дети опускаются на одно колено.)

Вместе по лесу идем, не спешим, не отстаем. (Дети идут по кругу.)
Вот выходим мы на луг. Тысяча цветов вокруг! (Разводят руки широко в стороны.)
Вот ромашка, василек, медуница, кашка, клевер (Поочередно выставляют руки.)
Расстилается ковер (Наклоняют туловище вперед, руки разведены в стороны.)
И направо и налево (Касаются левой ступни правой рукой, потом наоборот.)
К небу ручки протянули, (Поднимают руки вверх.)
Позвоночник растянули. (Потягиваются.)
Отдохнуть мы все успели и на место снова сели (Дети садятся.)

Тик-так, тик-так, в доме кто умеет так? (Руки разведены в стороны, плечи подняты.)
Это маятник в часах отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка, у нее своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время, (Приседают.)
Снова спрячется за дверью, (Закрывают лицо руками.)
Стрелки движутся по кругу, не касаются друг друга. (Вращают туловищем вправо.)
Повернемся мы с тобой против стрелки часовой. (Вращают туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходят на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Ходят в замедленном темпе.)
А бывает, что спешат, словно убежать хотят! (Бегут на месте.)
Если их не заведут, то они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Самолеты загудели (Дети вращают перед грудью согнутыми в локтях руками.)
Самолеты полетели (Разводят руки в стороны, наклоняются влево и вправо.)
На полянку тихо сели (Приседают, руки к коленям.)
Да и снова полетели. (Дети бегут с разведенными в стороны руками.)

Девочки и мальчики (Хлоп, хлоп, хлоп  – дети хлопают в ладоши.)
Прыгают, как мячики (Прыг-скок, прыг-скок – прыгают на месте.)
Ножками топчут (Топ, топ, топ – топают ногами.)
Весело хохочут (Ха, ха, ха – хохочут.)
Глазками моргают (Ритмичное зажмуривание глаз.)
После отдыхают. (Приседают, руки свободные.)

Раз, два, три, четыре, пять! Будем прыгать и скакать! (Дети прыгают на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища вправо.) 
Наклонился левый бок. (Наклоны туловища влево) 
А сейчас поднимем ручки и дотянемся до тучки. (Поднимают руки вверх.)
Сядем на дорожку, разомнем мы ножки. (Садятся и гладят колени.)
Согнем правую ножку, согнем левую ножку (Поочередно сгибают ноги в колене.)
Ноги высоко подняли (Поднимают ноги вверх)
И немного подержали. (Удерживают ноги на весу.)
Головою покачали (Качают головой.)
И все дружно вместе встали. (Дети встают.)

Мы на плечи руки ставим, (Дети приставляют руки к плечам.)
Начинаем их вращать. (Вращают плечи вперед и назад.)
Так осанку мы исправим, раз-два-три-четыре-пять! (Выпрямляются.)
Руки ставим перед грудью, (Сгибают руки в локтях перед грудью.)
В стороны разводим. (Рывки руками в стороны.)
Мы разминку делать будем при любой погоде. (Поворачиваются вправо и влево.)
Руку правую поднимем, (Правая рука поднимается вверх.)
А другую вниз опустим. (Левая рука опускается вниз.)
Мы меняем их местами, плавно двигаем руками. (Меняют положение рук.)
А теперь давайте вместе пошагаем все на месте. (Дети шагают на месте.) 


Голова чтоб не болела, ей вращаем вправо-влево. (Дети вращают головой.) 
А теперь руками крутим — 
и для них разминка будет. (Вращают прямые руки вперед и назад.)
Тянем наши руки к небу, (Поднимают руки вверх, потягиваются.)
В стороны разводим. (Разводят прямые руки в стороны.)
Повороты вправо-влево плавно производим. (Поворачиваются вправо и влево.)
Наклоняемся легко, (Наклоняются вперед.)
Достаем руками пол. (Касаются пальцами пола.)
Потянули плечи, спинки, а теперь конец разминке. (Дети садятся на места.)

Руки кверху поднимаем,
А потом их отпускаем.
А потом их развернем
И к себе скорей прижмем.
А потом быстрей, быстрей
Хлопай, хлопай веселей.

Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
Постучали, повернули
И работать захотели.
Тихо все на место сели.

Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуться, разогнуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо встать.

Мы — веселые мартышки,
Все ногами топаем,
Все руками хлопаем,
Надуваем щечки,
Скачем на носочках.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальчик поднесем к виску
И друг другу даже
Язычки покажем!
Шире рот откроем,
Гримасы все состроим.

Мы ладонь к глазам приставим,

Ноги крепкие расставим.

Поворачиваясь вправо,

Оглядимся величаво.

И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек.

И направо. И еще

Через левое плечо.

Переходим на ходьбу. 
Выше ноги. Стой: раз-два!
Мы зарядку делать будем, 
Чтоб не болела голова. 

Выше руки! Шире плечи! 
Раз, два, три! Дыши ровней. 

От зарядки станешь крепче,
Станешь крепче и сильней. 

Давай с тобой попрыгаем 
И ножками подвигаем. 
Раз прыжок и два прыжок, 
Поактивнее, дружок!
Все, закончилась зapядка.

Мы пройдемся для порядка.

Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше подтянитесь.
Ну-ка, плечи распрямите,
Поднимите, опустите,
Влево-вправо повернулись,
Рук коленями коснулись.
Сели, встали, сели, встали
И на месте побежали.

Быстро встаньте, улыбнитесь,
Выше, выше подтянитесь.
Ну-ка, плечи распрямите,
Поднимите, опустите,
Влево-вправо повернулись,
Рук коленями коснулись.
Сели, встали, сели, встали
И на месте побежали.

Головой качает слон

Раз, два, три — вперед наклон.
Раз, два, три — теперь назад. Головой качает слон — 
Он зарядку делать рад.
Хоть зарядка коротка, 
Отдохнули мы слегка.

Головою три кивка: 
Раз — подняться, потянуться,
Два — согнуться, разогнуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.

На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место сесть опять.

Полетели, полетели, 
Вперед руками завертели. 
А потом наоборот — 
Назад помчался самолет.

Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок.
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой!

Буратино потянулся,
Раз — нагнулся,
Два — нагнулся.
Руки в сторону развел,
Ключик, видно, не нашел.
Чтобы ключик нам достать,
Нужно на носочки встать.

Стихотворный текст сопровождается соответствующими движениями детей

Физкультминутки с использованием пальчиковой гимнастики

Ежик топал по дорожке

И грибочки нес в лукошке.

Чтоб грибочки сосчитать,

Нужно пальцы загибать.

(Дети загибают по очереди пальцы сначала на левой, потом на правой руке. В конце упражнения руки сжаты в кулаки.)

Пальцы делают зарядку, 
Чтобы меньше уставать. 
А потом они в тетрадке 
Будут буковки писать. 
(Дети вытягивают руки вперед, сжимают и разжимают кулачки.) 

Две веселые лягушки

Ни минуты не сидят.

Ловко прыгают подружки,

Только брызги вверх летят.

(Дети сжимают руки в кулачки и кладут их на стол пальцами вниз, затем резко расправляют пальцы. Рука как бы подпрыгивает.)

Только уставать начнем, 
Сразу пальцы разожмем, 
Мы пошире их раздвинем, 
Посильнее напряжем. 
(Вытянуть руки вперед, растопырить пальцы, напрячь их как можно сильнее, а затем расслабить, опустить руки и слегка потрясти ими.) 

Дружно пальчики сгибаем, 
Крепко кулачки сжимаем. 
Раз, два, три, четыре, пять – 

Начинаем разгибать. 
(Вытянуть руки вперед, сжать пальцы в кулачки как можно сильнее, а затем расслабить и разжать.) 

Пальцы вытянулись дружно, 
А теперь сцепить их нужно. 
Кто из пальчиков сильнее? 
Кто других сожмет быстрее? 
(Сцепить выпрямленные пальцы обеих рук и, не сгибая, сильно прижать их друг к другу, зажать каждый палец между двумя другими, отпустить руки и слегка потрясти.)

Пальчиковая игра «Гусеница»

Гусеница, гусеница –

(Ладонь одной руки «ползет», как гусеница, складываясь и разгибаясь, по внутренней стороне другой руки от плечевого сустава до кончика пальцев.)

Бабочкина дочка,

(«Ползет» обратно к плечу по внешней стороне руки.)

По травинкам ползает (То же проделываем, меняя руки: «от корня к верхушке».)

Кушает листочки:

(И по другой стороне обратно.)

Ам!Ам! Ам! Ам! 

(Ладони складываем вместе перед собой. При каждом слове «Ам!» одна ладонь скользит по другой ладони вверх и «кусает» всеми пальцами, кроме большого, прямые пальцы другой ладони. Потом ладони меняются ролями. Взрослые в качестве разминки могут «укусить» ладонь крепко, интенсивно отгибая при этом ее пальцы назад.)

Поела,

(Останавливаемся, сложенные вместе ладони расслабляются …)

Спать захотела.

(Одна рука сжимается в кулачок, другая ее накрывает, держит кулачок, как яблоко.)

Проснулась,

(Постепенно расправляем ладони.)

Бабочкой обернулась!

(Руки перекрещиваем в районе запястий, ладони теперь – крылья бабочки.)

Полетела, полетела, полетела!

(Машем «крыльями» — запястья или предплечья перекрещены, левая ладонь машет возле правого плеча и наоборот. Можно постепенно разгибать локти, чтобы бабочка летела вверх или вдаль.)

Картотека по физкультуре на тему: Физкультминутки в стихах

Физкультминутки для дошкольников 

Физкультминутка. А в лесу растёт черника 
А в лесу растёт черника, 
Земляника, голубика. 
Чтобы ягоду сорвать, 
Надо глубже приседать. (Приседания.) 
Нагулялся я в лесу. 
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.) 
Физкультминутка. Аист 
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то 
правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. 
Следить за спиной.) 
-Аист, аист длинноногий, 
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.) 
-Топай правою ногою, 
Топай левою ногою, 
Снова — правою ногою, 
Снова — левою ногою. 
После — правою ногою, 
После — левою ногою. 
И тогда придешь домой. 
А над морем — мы с тобою! 
Над волнами чайки кружат, 
Полетим за ними дружно. 
Брызги пены, шум прибоя, 
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.) 
Мы теперь плывём по морю 
И резвимся на просторе. 
Веселее загребай 
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.) 
А сейчас мы с вами, дети 
А сейчас мы с вами, дети, 
Улетаем на ракете. 
На носки поднимись, 
А потом руки вниз. 
Раз, два, три, четыре — 
Вот летит ракета ввысь! (1-2 — стойка на носках, руки вверх,

ладони образуют «купол ракеты»; 3-4 — основная стойка.) 
А теперь на месте шаг 
А теперь на месте шаг. 
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.) 
Плечи выше поднимаем, 
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.) 
Руки перед грудью ставим 
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.) 
Десять раз подпрыгнуть нужно, 
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.) 
Мы колени поднимаем — 
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.) 
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.) 
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.) 
Физкультминутка. А часы идут, идут 
Тик-так, тик-так, 
В доме кто умеет так? 
Это маятник в часах, 
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.) 
А в часах сидит кукушка, 
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.) 
Прокукует птичка время, 
Снова спрячется за дверью, (Приседания.) 
Стрелки движутся по кругу. 
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.) 
Повернёмся мы с тобой 
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.) 
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.) 
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.) 
А бывает, что спешат, 
Словно убежать хотят! (Бег на месте.) 
Если их не заведут, 
То они совсем встают. (Дети останавливаются.) 
Физкультминутка. Бабочка 
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.) 
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.) 
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) 
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.) 
Солнце утром лишь проснется, 
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) 
Бегут, бегут со двора 
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.) 
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.) 
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.) 
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.) 
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.) 
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.) 
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.) 
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.) 
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.) 
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.) 
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.) 
Физкультминутка. Белки 
Белки прыгают по веткам. 
Прыг да скок, прыг да скок! 
Забираются нередко 
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.) 
Будем в классики играть 
Будем в классики играть, 
На одной ноге скакать. 
А теперь ещё немножко 
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.) 
Физкультминутка. Будем прыгать и скакать! 
Раз, два, три, четыре, пять! 
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.) 
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.) 
Раз, два, три. 
Наклонился левый бок. 
Раз, два, три. 
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.) 
И дотянемся до тучки. 
Сядем на дорожку, (Присели на пол.) 
Разомнем мы ножки. 
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.) 
Раз, два, три! 
Согнем левую ножку, 
Раз, два, три. 
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.) 
И немного подержали. 
Головою покачали (Движения головой.) 
И все дружно вместе встали. (Встали.) 
Будем прыгать, как лягушка 
Будем прыгать, как лягушка, 
Чемпионка-попрыгушка. 
За прыжком — другой прыжок, 
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.) 
Ванька-встанька 
Ванька-встанька, (Прыжки на месте) 
Приседай-ка. (Приседания.) 
Непослушный ты какой! 
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.) 
Вверх рука и вниз рука 
Вверх рука и вниз рука. 
Потянули их слегка. 
Быстро поменяли руки! 
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) 
Приседание с хлопками: 
Вниз — хлопок и вверх — хлопок. 
Ноги, руки разминаем, 
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.) 
Крутим-вертим головой, 
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.) 
Физкультминутка. Весёлые гуси 
(Музыкальная физкультминутка) 
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.) 
Жили у бабуси 
Два весёлых гуся: 
Один серый, 
Другой белый, 
Два весёлых гуся. 
Вытянули шеи — 
У кого длиннее! 
Один серый, другой белый, 
У кого длиннее! 
Мыли гуси лапки 
В луже у канавки. 
Один серый, другой белый, 
Спрятались в канавке. 
Вот кричит бабуся: 
Ой, пропали гуси! 
Один серый, 
Другой белый — 
Гуси мои, гуси! 
Выходили гуси, 
Кланялись бабусе — 
Один серый, другой белый, 
Кланялись бабусе. 
Весёлые прыжки 
Раз, два — стоит ракета. 
Три, четыре — самолёт. 
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.) 
А потом на каждый счёт. 
Раз, два, три, четыре — 
Руки выше, плечи шире. 
Раз, два, три, четыре — 
И на месте походили. (Ходьба на месте.) 
Ветер 
Ветер дует нам в лицо, 
Закачалось деревцо. 
Ветер тише, тише, тише. 
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище 
то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, 
на «выше, выше» — выпрямляются.) 
Ветер веет над полями 
Ветер веет над полями, 
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.) 
Облако плывет над нами, 
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.) 
Ветер пыль над полем носит. 
Наклоняются колосья — 
Вправо-влево, взад-вперёд, 
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.) 
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.) 
Там немного отдохнём. (Дети садятся.) 
Ветер тихо клен качает 
Ветер тихо клен качает, 
Вправо, влево наклоняет: 
Раз — наклон и два — наклон, 
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову.

Наклоны туловища вправо и влево.) 
Вечером 
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.) 
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.) 
Брат ее мальчик Иван (Приседания.) 
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.) 
Видишь, бабочка летает 
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.) 
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.) 
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.) 
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.) 
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.) 
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.) 
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.) 
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.) 
(Г. Виеру) 
Вместе по лесу идём 
Вместе по лесу идём, 
Не спешим, не отстаём. 
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.) 
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.) 
Вот ромашка, василёк, 
Медуница, кашка, клевер. 
Расстилается ковёр 
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой,

потом наоборот — правой ступни левой рукой.) 
К небу ручки протянули, 
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.) 
Отдохнуть мы все успели 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 
Во дворе растёт подсолнух 
Во дворе растёт подсолнух, 
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.) 
Рядом с ним второй, похожий, 
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.) 
Вертим ручками по кругу. 
Не задень случайно друга! 
Несколько кругов вперёд, 
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) 
Отдохнули мы чудесно, 
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.) 
Во дворе стоит сосна 
Во дворе стоит сосна, 
К небу тянется она. 
Тополь вырос рядом с ней, 
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх,

потом то же, стоя на другой ноге.) 
Ветер сильный налетал, 
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.) 
Ветки гнутся взад-вперёд, 
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.) 
Будем вместе приседать — 
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.) 
Мы размялись от души 
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.) 
Вот летит большая птица 
Вот летит большая птица, 
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.) 
Наконец, она садится 
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.) 
Вот под елочкой 
Вот под елочкой зеленой (Встали.) 
Скачут весело вороны: (Прыгаем.) 
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) 
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.) 
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.) 
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.) 
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.) 
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.) 
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.) 
В понедельник 
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.) 
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.) 
В среду долго умывался, (Умываемся.) 
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.) 
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.) 
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.) 
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.) 
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.) 
Вы достать хотите крышу 
Потянитесь вверх повыше — 
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.) 
Раз, два, три, 
Корпус влево поверни. 
И руками помогай, 
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.) 
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.) 
И на место снова сядем. (Дети садятся.) 
Выполняем упражненье 
Выполняем упражненье, 
Быстро делаем движенья. 
Надо плечи нам размять, 
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) 
Выросли деревья в поле 
Выросли деревья в поле. 
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны.) 
Каждое старается, 
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.) 
Вот подул весёлый ветер, 
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.) 
Даже толстые стволы 
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.) 
Вправо-влево, взад-вперёд — 
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.) 
Он их вертит, он их крутит. 
Да, когда же отдых будет? (Вращение туловищем.) 
Вышел зайчик 
Вышел зайчик погулять. 
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.) 
Вот он скачет вниз по склону, 
Забегает в лес зелёный. 
И несётся меж стволов, 
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.) 
Зайка маленький устал. 
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.) 
Замер зайчик средь травы 
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.) 
Вышел клоун 
Вышел клоун на арену,

Поклонился всем со сцены,

Вправо, влево и вперед…

Поклонился всем как мог. (Поклоны.) 
Физкультминутка. Вышли мышки 
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.) 
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.) 
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.) 
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири».) 
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.) 
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.) 
Вышли уточки на луг 
Вышли уточки на луг, 
Кря-кря-кря! (Шагаем.) 
Пролетел веселый жук, 
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.) 
Гуси шеи выгибают, 
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.) 
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.) 
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Шарик тоже зарычал, 
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.) 
Зашептал в воде камыш, 
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.) 
И опять настала тишь, 
Ш-ш-ш. (Присели.) 
Физкультминутка. Головой качает слон 
Раз, два, три — вперёд наклон, 
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.) 
Головой качает слон — 
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.) 
Хоть зарядка коротка, 
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.) 
Головою три кивка 
Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.) 
Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.) 
Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.) 
Головою три кивка. (Движения головой.) 
На четыре — руки шире, (Руки в стороны.) 
Пять — руками помахать, (Махи руками.) 
Шесть — на место сесть опять. (Присели.) 
Физкультминутка. Гриша шел 
Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте.) 
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.) 
Раз-грибок, (Наклоны вперед.) 
Два — грибок, (Наклоны вперед.) 
Три — грибок, (Наклоны вперед.) 
Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети 
имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. 
Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.) 
Физкультминутка. Хватит спать! 
Вот и утро! Хватит спать! 
Перед тем, как вылетать, 
Надо крылышки размять. 
Вверх крыло, вниз крыло, 
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена,

рывком руки меняются.) 
Крылья в стороны разводим, 
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.) 
Вправо-влево наклонились, 
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.) 
По команде приседаем — 
Раз-два-три-четыре-пять. 
Упражненье выполняем. 
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.) 
Хомка-хомка, хомячок 
Хомка-хомка, хомячок, 
Полосатенький бочок. 
Хомка раненько встает, 
Щеки моет, шейку трет. 
Подметает хомка хату 
И выходит на зарядку. 
Раз, два, три, четыре, пять! 
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.) 
Цапля ходит по воде 
Цапля ходит по воде 
И мечтает о еде. 
Ноги выше поднимай 
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене,

как можно выше, потом другую.) 
Чтоб поймать еду в водице, 
Надо цапле наклониться. 
Ну-ка тоже наклонись, 
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню,

потом левой рукой правую ступню.) 
Физкультминутка. Часы 
Тик-так, тик-так — 
Все часы идут вот так: 
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.) 
Смотри скорей, который час: 
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.) 
Налево — раз, направо — раз, 
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните

к правому плечу, потом — к левому, как часики.) 
Тик-так, тик-так. 
Чтоб совсем проснуться 
Чтоб совсем проснуться, 
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены.

 Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.) 
Распрямились, потянулись, 
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.) 
Спину тоже разминаем, 
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.) 
Поворот за поворотом, 
То к окну, а то к стене. 
Выполняем упражненье, 
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.) 
Отдохнули мы чудесно, 
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.) 
Чтобы сильным стать и ловким 
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибание рук к плечам в стороны.) 
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.) 
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.) 
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.) 
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.) 
Как погода хороша! (Прыжки на месте.) 
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.) 
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.) 
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.) 
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.) 
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.) 
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.) 
Размахнись рукой — бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой. 
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.) 
Что там чудится в тумане? 
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.) 
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.) 
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.) 
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.) 
Мы по берегу гуляем, 
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.) 
Ищем ракушки в песке (Наклоны.) 
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.) 
Чтоб побольше их собрать, — 
Надо чаще приседать. (Приседания.) 
Шеей крутим осторожно 
Шеей крутим осторожно — 
Голова кружиться может. 
Влево смотрим — раз, два, три. 
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.) 
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.) 
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.) 
Это лёгкая забава 
Это лёгкая забава — 
Повороты влево-вправо. 
Нам известно всем давно — 
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.) 
Приседаем быстро, ловко. 
Здесь видна уже сноровка. 
Чтобы мышцы развивать, 
Надо много приседать. (Приседания.) 
А теперь ходьба на месте, 
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.) 
Физкультминутка. Юрта 
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.) 
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.) 
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.) 
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.) 
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.) 
Угостить торопится. (Присели.) 
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.) 
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.) 
Я иду, и ты идешь 
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.) 
Я пою, и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.) 
Мы идем, и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.) 
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.) 
Я мороза не боюсь 
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.) 
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.) 
Подойдет ко мне мороз, (Присели.) 
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.) 
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.) 
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.) 
Я на скрипочке играю 
Я на скрипочке играю, 
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.) 
Скачут зайки на лужайке, 
Тили-тили-тили. (Прыгаем.) 
А теперь на барабане. 
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.) 
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.) 
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.) 
Я чайник — ворчун 
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.) 
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.) 
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.) 
— Эй, люди, я с вами чай пить хочу! (Прыжки на месте.) 
Теплоход 
От зеленого причала 
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.) 
Раз, два, 
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.) 
Раз, два, 
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.) 
Раз, два, 
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.) 
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.) 
Тик-так 
Кто там ходит влево-вправо? 
Это маятник в часах. 
Он работает исправно 
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.) 
А над ним сидит кукушка. 
Это вовсе не игрушка. 
Птица дверцу отворяет, 
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками

руки распрямляются в стороны.) 
А часы идут, идут, 
Не спешат, не отстают. 
Мы без них не будем знать, 
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.) 
Тихо плещется вода 
Тихо плещется вода, 
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.) 
В небе тучки, как овечки, 
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.) 
Мы из речки вылезаем, 
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.) 
А теперь глубокий вдох. 
И садимся на песок. (Дети садятся.) 
Точим нож! 
Точим, Точим, Точим нож! 
Будет очень Он хорош. 
Будет резать он Припасы: 
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы, 
Помидоры, Огурцы… 
Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7 
проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом. 
С 8-й 
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по 
правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.) 
Тра-та-та! 
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.) 
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та. 
Тра-та,та-та-та,тра-та! 
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та. 
Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о 
ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля 
губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в 
нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее 
«тра-та!») 
Ты давай-ка, не ленись! 
Руки вверх и руки вниз. 
Ты давай-ка, не ленись! 
Взмахи делай чётче, резче, 
Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить 
руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.) 
Корпус вправо, корпус влево — 
Надо спинку нам размять. 
Повороты будем делать 
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.) 
На одной ноге стою, 
А другую подогну. 
И теперь попеременно 
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях

 ноги как можно выше.) 
Отдохнули, посвежели 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 
Удивляемся природе 
Мы стоим на огороде, 
Удивляемся природе. (Потягивания-руки в стороны.) 
Вот салат, а здесь укроп. 
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.) 
Поработаем с тобой, 
Сорнякам объявим бой — 
С корнем будем выдирать 
Да пониже приседать. (Приседания.) 
У забора всем на диво 
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.) 
Мы её не будем трогать-
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.) 
Все полили мы из лейки 
И садимся на скамейки. (Дети садятся.) 
Физкультминутка. Улыбнись 
Вверх и вниз рывки руками, 
Будто машем мы флажками. 
Разминаем наши плечи. 
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) 
Руки в боки. Улыбнись. 
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.) 
Приседанья начинай. 
Не спеши, не отставай. (Приседания.) 
А в конце — ходьба на месте, 
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.) 
Упражненье повтори 
Мы руками бодро машем, 
Разминаем плечи наши. 
Раз-два, раз-два, раз-два-три, 
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.) 
Корпус влево мы вращаем, 
Три-четыре, раз-два. 
Упражненье повторяем: 
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.) 
Мы размяться все успели, 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 

Физкультминутка. Упражненья 
Крутим мельницу вперёд, 
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) 
Наклоняться будем все, 
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.) 
А потом назад прогнёмся, 
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.) 
И попрыгать нам пора, 
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.) 
Шаг на месте в заключенье. 
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.) 
Поскакали, потянулись — 
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.) 
У реки росла рябина 
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.) 
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.) 
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.) 
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.) 
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.) 
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.) 
Уточка луговая 
Дети: 
Уточка луговая, 
Серая, полевая, 
Где ты ночку ночевала? 
Утка: 
Под кустиком, под берёзкой. 
Сама, утя, хожу, 
Детей своих вожу. 
Сама, утя, поплыву. 
Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны 
выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то 
идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения 
руками перед грудью.) 
Утром встал гусак на лапки 
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.) 
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.) 
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.) 
Приседанье сделал справно, (Приседания.) 
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.) 
Поскорее в воду — плюх! (Присели.) 
Самолёт 
Полетели, полетели, 
Вперёд руками завертели. 
А потом наоборот — 
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.) 
Физкультминутка. Самолёт 
Руки в стороны — в полёт 
Отправляем самолёт, 
Правое крыло вперёд, 
Левое крыло вперёд. 
Раз, два, три, четыре — 
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны,

поворот вправо; поворот влево.) 
Сели — встали, сели — встали 
Сели — встали, сели — встали. 
Ванькой-встанькой словно стали. 
Руки к телу все прижали 
И подскоки делать стали. (Движения по тексту.) 
Сильный ветер сосны крутит 
Сильный ветер сосны крутит, 
Словно самый тонкий прутик. 
Ёлки ветер клонит тоже. 
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.) 
Вот по веткам белка мчится. 
Белка ветра не боится. 
Белка прыгает так ловко, 
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.) 
А куда медведь идёт? 
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.) 
Ну, а нам пора садиться 
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.) 
Скачет лягушонок 
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.) 
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.) 
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.) 
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.) 
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.) 
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.) 
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.) 
Бе-бе-бе! (Приседаем.) 
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.) 
Раз-два-три! (Прыжки на месте.) 
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.) 
Раз-два-три! (Ходьба на месте.) 
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.) 
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.) 
Скачет шустрая синица 
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.) 
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.) 
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.) 
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.) 
Вот присела на минутку, (Присели.) 
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.) 
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.) 
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.) 
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.) 
(А. Барто) 
Скок-поскок 
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.) 
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.) 
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.) 
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.) 
Зайцу холодно сидеть, (Присели.) 
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.) 
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.) 
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.) 
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.) 
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.) 
А затем вприсядку, (Приседаем.) 
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.) 
Скок-скок-скок! 
Зайцы скачут: 
Скок-скок-скок! 
Да на беленький снежок. 
Приседают, слушают, 
Не идёт ли волк. . 
Раз — согнуться, разогнуться. 
Два — нагнуться, потянуться. 
Три — в ладоши три хлопка. 
Головою три кивка. (Движения по тексту.) 
Смотри скорей, который час 
Смотри скорей, который час, 
Тик-так,тик-так,тик-так. 
Налево — раз! Направо — раз! 
Мы тоже можем так. 
Чтоб стать похожим на орла 
И запугать собак, 
Петух расправил два крыла… 
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.) 
Пастух в лесу трубит в рожок — 
Пугается русак. 
Сейчас он сделает прыжок… 
Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к 
голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на 
месте.) 
Идёт медведь, шумит в кустах, 
Спускается в овраг… 
На двух ногах, на двух руках. 
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну,

потом в другую сторону.) 
С неба падают снежинки 
С неба падают снежинки, 
Как на сказочной картинке. 
Будем их ловить руками 
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и

делают хватательные движения, словно ловят снежинки.) 
А вокруг лежат сугробы, 
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.) 
Не завязнуть в поле чтобы, 
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.) 
Вон лисица в поле скачет, 
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.) 
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.) 
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.) 
Солнечные зайчики 
Солнечные зайчики играют на стене, 
Поманю их пальчиком, 
Пусть бегут ко мне 
Ну, лови, лови скорей! 
Вот, вот, вот — левей, левей! 
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене.

Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.) 
Физкультминутка. Солнце 
Солнце вышло из-за тучки, 
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.) 
Руки в стороны потом 
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.) 
Мы закончили разминку. 
Отдохнули ножки, спинки. 
Солнце землю греет слабо 
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.) 
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.) 
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.) 
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.) 
В речке стала вдруг вода 
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.) 
Вьюга злится, 
Снег кружится, (Дети кружатся.) 
Заметает все кругом 
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.) 
Солнце спит и небо спит 
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.) 
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.) 
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в стороны руками.) 
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.) 
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.) 
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.) 
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.) 
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.) 
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.) 
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.) 
Спал цветок и вдруг проснулся 
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.) 
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.) 
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.) 
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.) 
Солнце утром лишь проснется, 
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.) 
Стали дети ровно в круг 
Стали дети ровно в круг, 
А затем присели вдруг. 
Дружно сделали прыжок, 
Над головкою — хлопок. 
А теперь все дружно 
Перепрыгнем лужу! 
А сейчас идут по кругу, 
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.) 
Стая птиц 
Стая птиц летит на юг, 
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.) 
Чтоб скорее прилетать, 
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.) 
Стоп, машина 
Стоп, машина, стоп, машина, 
Стоп, машина, стоп! 
Стоп, машина, стоп, машина, 
Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все 
молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про 
себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны 
воскликнуть хором: «Стоп!») 
Физкультминутка. Раз, два! 
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.) 
Раз, два! Раз, два! 
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.) 
Раз, два! Раз, два! 
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.) 
К солнышку, к тучке. 
Вдоль дорожки теремок. 
Он не низок, не высок. (Присели.) 
В нем живет мышонок Квак. 
Быстро прячется 
Вот так! (Прыжки.) 
Раз, два — выше голова 
Раз, два — выше голова, 
Три, четыре — руки шире, 
Пять, шесть — тихо сесть, 
Семь, восемь — лень отбросим. 
Раз — согнуться-разогнуться, 
Два — нагнуться, потянуться, 
Три — в ладоши три хлопка, 
Головой три кивка. 
На четыре — руки шире, 
Пять, шесть — тихо сесть, 
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.) 
Раз, два — дружно встали 
Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте.) 
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.) 
Три, четыре — разведем, (Руки в стороны.) 
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги

(левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).) 
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.) 
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.) 
На носочки мы присели (Приседания.) 
И как птички полетели. (Побежали по классу.) 
Раз, два — стоит ракета 
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.) 
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.) 
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.) 
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.) 
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.) 
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.) 
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.) 
И на месте походили. (Шагаем на месте.) 
Раз-два-три-четыре-пять 
Чтоб получше нам размяться, 
Будем глубже наклоняться. 
Наклоняемся вперёд, 
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.) 
Вот ещё одно заданье — 
Выполняем приседанья. 
Не ленитесь приседать! 
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 
Мы шагаем дружно, бодро, 
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.) 
Раз, два, три, четыре, пять 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Застилаю я кровать, 
Чищу зубы, мою уши, 
Пять минут стою под душем. 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.) 
Раз-два — шли утята 
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.) 
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.) 
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.) 
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.) 
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.) 
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.) 
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.) 
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.) 
Физкультминутка. Разминка 
Мы на плечи руки ставим, 
Начинаем их вращать. 
Так осанку мы исправим. 
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.) 
Руки ставим перед грудью, 
В стороны разводим. 
Мы разминку делать будем 
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.) 
Руку правую поднимем, 
А другую вниз опустим. 
Мы меняем их местами, 
Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным 
движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.) 
А теперь давайте вместе 
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.) 
Разминка 
Чтоб головка не болела, 
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.) 
А теперь руками крутим — 
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.) 
Тянем наши ручки к небу, 
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.) 
Повороты вправо-влево, 
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.) 
Наклоняемся легко, 
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.) 
Потянули плечи, спинки. 
А теперь конец разминке. (Дети садятся.) 
Разомнёмся мы сейчас 
Руки резко разгибаем 
И обратно их сгибаем. 
Раз-два, раз-два, раз-два, раз, 
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.) 
Приседаем, раз-два-три, 
Не бездельничай, смотри. 
Продолжаем приседать, 
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 
Шаг на месте. Ходим строем, 
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.) 
Хоть приятно разминаться, 
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.) 
Раз — подняться, потянуться 
Раз — подняться, потянуться. 
Два — согнуться, разогнуться. 
Три — в ладоши три хлопка, 
Головою три кивка. 
На четыре — руки шире. 
Пять — руками помахать. 
Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.) 
Раз — цветок, два — цветок 
Чтоб сорвать в лесу цветочки, 
Наклоняйся до носочков. 
Раз — цветок, два — цветок. 
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.) 
Речка 
К речке быстро мы спустились, 
Наклонились и умылись. 
Раз, два, три, четыре, 
Вот как славно освежились. 
А теперь поплыли дружно. 
Делать так руками нужно: 
Вместе — раз, это — брасс. 
Одной, другой — это кроль. 
Все, как один, плывем, как дельфин. 
Вышли на берег крутой 
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.) 
Физкультминутка. Ровным кругом 
Ровным кругом, 
Друг за другом, 
Мы идем за шагом шаг. 
Стой на месте, 
Дружно вместе 
Сделаем вот так… (Дети образуют круг, в центре находится водящий. 
Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании 
они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети 
повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.) 
Руки в стороны и вверх 
Руки в стороны и вверх, 
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх.) 
Чтобы спинка не болела, 
Мы наклоны будем делать. 
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад.) 
Руки на пояс поставьте вначале 
Руки на пояс поставьте вначале. 
Влево и вправо качните плечами. 
Вы дотянитесь мизинцем до пятки. 
Если сумели — все в полном порядке. 
(Выполняем движения по тексту.) 
Руки подняли и покачали 
Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.) 
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.) 
Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.) 
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.) 
В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.) 
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.) 
Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.) 
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.) 
Руки ставим мы вразлет 
Руки ставим мы вразлет: (Руки в стороны.) 
Появился самолет. (Полетели как самолеты.) 
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны влево-вправо.) 
Делай «раз» и делай «два». (Повороты влево-вправо.) 
Раз и два, раз и два! (Хлопаем в ладоши.) 
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.) 
Друг на друга посмотрите. (Повороты влево-вправо.) 
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.) 
Опустили руки вниз, (Опустили руки.) 
И на место все садись! (Сели на места.) 
Руки ставим перед грудью 
Руки ставим перед грудью, 
Поворачиваться будем. 
Там стена, а там окно, 
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.) 
Головой теперь вращаем 
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.) 
Три-четыре, приседаем, 
Наши ножки разомнём. (Приседания.) 
Мы размяться все успели, 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 
Руки тянем в потолок 
Руки тянем в потолок, 
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.) 
Руки в стороны раздвинем, 
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.) 
Руки резко вверх поднимем, 
Раз-два, три-четыре. 
Машем крыльями, как гуси. 
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.) 
Будто в классики, немножко 
Прыгаем на правой ножке. 
А теперь на левой тоже. 
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.) 
Ручки поднимаем 
Ручки поднимаем, 
Ручки опускаем. 
Ножками потопаем. 
Ручками похлопаем. 
Птички прилетели 
И тихонько сели. (Выполняем движения по тексту.) 
Ручки поднимаем 
Ручки поднимаем. (Дети поднимают и опускают руки.) 
Поднимаем ручки, 
Разгоняем тучки. 
Ярче, солнышко, свети, 
Хмурый дождик запрети. (Дети машут руками.) 
Вот окончен дальний путь. 
Можно сесть и отдохнуть. (Дети садятся.) 
Рябинка 
На холме стоит рябинка, 
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания — руки вверх.) 
Ей не просто жить на свете — 
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.) 
Но рябинка только гнётся, 
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.) 
Вольный ветер грозно дует 
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.) 
Оловянный солдатик стойкий 
Оловянный солдатик стойкий, 
На одной ноге постой-ка. 
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.) 
Если ты солдатик стойкий. 
Ногу левую — к груди, 
Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.) 
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.) 
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.) 
Отдых наш — физкультминутка 
Отдых наш — физкультминутка. (Шагаем на месте.) 
Занимай свои места: 
Шаг на месте левой, правой, 
Раз и два, раз и два! 
Прямо спину все держите, 
Раз и два, раз и два! 
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.)

 Раз и два, раз и два! 
О чем поют воробушки 
О чем поют воробушки (Шагаем на месте.) 
В последний день зимы? (Руки в стороны на пояс.) 
— Мы выжили! (Хлопаем в ладоши.) 
— Мы дожили! (Прыжки на месте.) 
— Мы живы! Живы мы! (Шагаем на месте.) 
Очень трудно так стоять 
Очень трудно так стоять, 
Ножку на пол не спускать 
И не падать, не качаться, 
За соседа не держаться. (Стихотворение декламируется детьми два раза: 
первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз — на другой.) 
Паровоз кричит 
Паровоз кричит: «Ду-ду, 
Я иду, иду, иду». 
А колеса стучат, 
А колеса говорят: 
«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперед.

Согнутыми руками делают движения вперед-назад.) 
Паровоз, паровоз 
Паровоз, паровоз 
Новенький, блестящий. 
Он вагоны повез 
Точно настоящий. 
Кто едет в поезде? 
Плюшевые мишки, 
Кошки пушистые, 
Зайцы и мартышки. 
Кто едет в поезде? 
Куклы и матрешки, 
Стрелочник, стрелочник 
Вышел из сторожки. 
Дальняя, дальняя, 
Дальняя дорога 
Вдоль нашей комнаты 
Прямо до порога. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движение поезда.) 
Паучок 
Паучок под лавку 
Упал. 
Ненароком лапку 
Сломал. 
В городскую лавку 
Сходил 
И другую лапку 
Купил. (На строки 1-3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом 
«сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки 
исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.) 
Пильщики 
Мы сейчас бревно распилим: 
Раз, два, раз, два 
Будто на зиму дрова. (Дети имитируют движения пильщиков.) 
Плечи разверните 
Не сутультесь, грудь вперед, 
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.) 
А теперь рывки руками 
Снова повторите. 
Достаём рукой носочек — 
Правой — левый, левой — правый. 
Вертолёт летит, стрекочет, 
Винт работает исправно. 
(Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот) 
А теперь, как будто мячик, 
Все на месте мы поскачем. 
Отдохнули, посвежели 
И на место снова сели. (Дети садятся.) 

Поднимаем руки все 
Поднимаем руки все — это «раз», 
Повернулась голова — это «два», 
Руки вниз, вперёд смотри — это «три», 
Руки в стороны пошире развернули на «четыре», 
С силой их к плечам прижать — это «пять». 
Всем ребятам тихо сесть — это «шесть». 
Три, четыре — руки шире, 
Пять, шесть — тихо сесть. 
Посидим и отдохнём, 
А потом опять начнём. 
Поднимаем ручки выше 
Поднимаем ручки выше, 
Опускаем руки вниз. 
Ты достань сначала крышу, 
Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.) 
Выполняем три наклона, 
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперёд.) 
А потом прогнёмся сразу 
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.) 
Выполним рывки руками —
Раз-два-три-четыре-пять. (Рывки руками.) 
А теперь мы приседаем, 
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.) 
Вверх потянемся, потом. 
Шире руки разведём. (Потягивания — руки вверх, вперёд, в стороны.) 
Мы размялись от души 
И на место вновь спешим. (Дети садятся.) 
По дорожке, по дорожке 
По дорожке, по дорожке 
Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге.) 
И по этой же дорожке 
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.) 
По тропинке побежим, 
До лужайки добежим. (Бег на месте.) 
На лужайке, на лужайке 
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.) 
Стоп. Немного отдохнем. 
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.) 
По дорожке шли, шли 
По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.) 
Много камешков нашли. 
Присели (Садятся.), собрали (Встают.) 
Дальше пошли. (Дети шагают на месте.) 
Подрастает зернышко 
Подрастает зернышко —
Потянулось к солнышку. 
С ветерком оно играет, 
Ветерок его качает, 
К земле низко прижимает — вот как весело играет! (Потянулись, руки вверх.) 
Подтянитесь на носочках 
Подтянитесь на носочках 
Столько раз, 
Ровно столько, сколько пальцев 
На руке у вас. 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Топаем ногами. 
Раз, два, три, четыре, пять, 
Хлопаем руками. (Выполняем движения по тексту.) 
По коленочкам ударим 
По коленочкам ударим- 
Тише, тише, тише. 
Ручки, ручки поднимаем — 
Выше, выше, выше. 
Завертелись наши ручки, 
Снова опустились. 
Мы на месте покружились 
И остановились. (Выполняем движения по тексту.) 
Физкультминутка. Полотер, полотер! 
Полотер, полотер! (Хлопаем в ладоши.) 
Зря ты щеткой пол натер! (Руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо.) 
По паркету я пойду, (Прыжки на месте.) 
Поскользнусь и упаду! (Присели.) 
Чтоб не поскользнуться (Руки вверх, в стороны, вниз.) 
И шею не сломать, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.) 
Нужно пол не щеткой, (Наклоны туловища вперед.) 
А теркой натирать! (Шагаем на месте.) 
Почему повсюду лужи? 
Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.) 
Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.) 
Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке.) 
Потому что… (Хором: «Дождь идет/».) 
Приплыли тучи дождевые 
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.) 
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.) 
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.) 
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.) 
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.) 
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.) 
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.) 
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.) 
Приступаем 
Приступаем. Для начала 
Только корпусом вращаем. 
Повторяем упражненье, 
Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.) 
Разминаем наши плечи, 
Руки двигаем навстречу: 
Вверх летит одна рука, 
А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.) 
Раз, два, три, 
Корпус влево поверни. 
И руками помогай, 
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.) 
А теперь прыжки у нас. 
Дружно скачет целый класс. 
За прыжком — ещё прыжок, 
Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.) 
Физкультминутка. Прыгайте кузнечики 
Поднимайте плечики, 
Прыгайте кузнечики, 
Прыг-скок, прыг-скок. 
Сели, травушку покушаем, 
Тишину послушаем. 
Тише, тише, высоко, 
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.) 
Прыг да прыг, скок да скок! 
Ловко прыгают зайчата: 
Прыг да прыг, скок да скок! 
Быстро бегать зайцам надо, 
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.) 
Медвежонок не боится 
Волка, кабана, лисицы. 
Мишка по лесу идёт: 
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.) 
А по небу ходят тучи, 
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.) 
И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.) 
Прочь, усталость, лень и скука 
Мы к плечам прижали руки, 
Начинаем их вращать. 
Прочь, усталость, лень и скука, 
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперёд и назад.) 
А теперь покрутим шеей, 
Это мы легко сумеем. 
Как упрямые все дети, 
Скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.) 
А теперь мы приседаем 
И колени разминаем. 
Ноги до конца сгибать! 
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.) 
Напоследок пошагаем, 
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)

Физминутки для дошкольников | Картотека на тему:

Физкультминутки для дошкольников

Физкультминутка. А в лесу растёт черника
А в лесу растёт черника,
Земляника, голубика.
Чтобы ягоду сорвать,
Надо глубже приседать. (Приседания.)
Нагулялся я в лесу.
Корзинку с ягодой несу. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Аист
(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)
— Аист, аист длинноногий,
Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)
— Топай правою ногою,
Топай левою ногою,
Снова — правою ногою,
Снова — левою ногою.
После — правою ногою,
После — левою ногою.
И тогда придешь домой.

А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
Веселее загребай
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)

А сейчас мы с вами, дети
А сейчас мы с вами, дети,
Улетаем на ракете.
На носки поднимись,
А потом руки вниз.
Раз, два, три, четыре —
Вот летит ракета ввысь! (1—2 — стойка на носках, руки вверх, ладони образуют «купол ракеты»; 3—4 — основная стойка.)

А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два! (Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем. (Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем. (Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись. (Дети садятся.)

Физкультминутка. А часы идут, идут
Тик-так, тик-так,
В доме кто умеет так?
Это маятник в часах,
Отбивает каждый такт (Наклоны влево-вправо.)
А в часах сидит кукушка,
У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)
Прокукует птичка время,
Снова спрячется за дверью, (Приседания.)
Стрелки движутся по кругу.
Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)
Повернёмся мы с тобой
Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)
А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)
Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)
А бывает, что спешат,
Словно убежать хотят! (Бег на месте.)
Если их не заведут,
То они совсем встают. (Дети останавливаются.)

Физкультминутка. Бабочка
Спал цветок и вдруг проснулся, (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел, (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, вправо, влево.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Бегут, бегут со двора
Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.)
Гулять, гулять в луга: (Прыжки на месте.)
Курка-гарабурка-каки-таки, (Хлопаем в ладоши.)
Утка-поплавутка-бряки-кряки, (Топаем ногами.)
Гусь-водомусь-гаги-ваги, (Приседаем.)
Индюк-хрипиндюк-шулты-булды, (Хлопаем в ладоши.)
Свинка-топ стоспинка-чахи-ряхи, (Топаем ногами.)
Коза-дерибоза-мехе-беке, (Приседаем.)
Баран-крутороган-чики-брыки, (Хлопаем в ладоши.)
Корова-комол а-тпруки-муки, (Топаем ногами.)
Конь-брыконь-иги-виги. (Шагаем на месте.)

Физкультминутка. Белки
Белки прыгают по веткам.
Прыг да скок, прыг да скок!
Забираются нередко
Высоко, высоко! (Прыжки на месте.)

Будем в классики играть
Будем в классики играть,
На одной ноге скакать.
А теперь ещё немножко
На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ножке.)

Физкультминутка. Будем прыгать и скакать!
Раз, два, три, четыре, пять!
Будем прыгать и скакать! (Прыжки на месте.)
Наклонился правый бок. (Наклоны туловища влево-вправо.)
Раз, два, три.
Наклонился левый бок.
Раз, два, три.
А сейчас поднимем ручки (Руки вверх.)
И дотянемся до тучки.
Сядем на дорожку, (Присели на пол.)
Разомнем мы ножки.
Согнем правую ножку, (Сгибаем ноги в колене.)
Раз, два, три!
Согнем левую ножку,
Раз, два, три.
Ноги высоко подняли (Подняли ноги вверх.)
И немного подержали.
Головою покачали (Движения головой.)
И все дружно вместе встали. (Встали.)

Будем прыгать, как лягушка
Будем прыгать, как лягушка,
Чемпионка-попрыгушка.
За прыжком — другой прыжок,
Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Ванька-встанька
Ванька-встанька, (Прыжки на месте)
Приседай-ка. (Приседания.)
Непослушный ты какой!
Нам не справиться с тобой! (Хлопки в ладоши.)

Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Крутим-вертим головой,
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)

Физкультминутка. Весёлые гуси
(Музыкальная физкультминутка)
(Дети поют и выполняют разные движения за педагогом.)
Жили у бабуси
Два весёлых гуся:
Один серый,
Другой белый,
Два весёлых гуся.
Вытянули шеи —
У кого длиннее!
Один серый, другой белый,
У кого длиннее!
Мыли гуси лапки
В луже у канавки.
Один серый, другой белый,
Спрятались в канавке.
Вот кричит бабуся:
Ой, пропали гуси!
Один серый,
Другой белый —
Гуси мои, гуси!
Выходили гуси,
Кланялись бабусе —
Один серый, другой белый,
Кланялись бабусе.

Весёлые прыжки
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте.)

Ветер
Ветер дует нам в лицо,
Закачалось деревцо.
Ветер тише, тише, тише.
Деревцо всё выше, выше. (Дети имитируют дуновение ветра, качая туловище то в одну, то в другую сторону. На слова «тише, тише» дети приседают, на «выше, выше» — выпрямляются.)

Ветер веет над полями
Ветер веет над полями,
И качается трава. (Дети плавно качают руками над головой.)
Облако плывет над нами,
Словно белая гора. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер пыль над полем носит.
Наклоняются колосья —
Вправо-влево, взад-вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Мы взбираемся на холм, (Ходьба на месте.)
Там немного отдохнём. (Дети садятся.)

Ветер тихо клен качает
Ветер тихо клен качает,
Вправо, влево наклоняет:
Раз — наклон и два — наклон,
Зашумел листвою клен. (Ноги на ширине плеч, руки за голову. Наклоны туловища вправо и влево.)

Вечером
Вечером девочка Мила (Шагаем на месте.)
В садике клумбу разбила, (Прыжки на месте.)
Брат ее мальчик Иван (Приседания.)
Тоже разбил… стакан! (Хлопаем в ладоши.)

Видишь, бабочка летает
Видишь, бабочка летает, (Машем руками-крылышками.)
На лугу цветы считает. (Считаем пальчиком.)
— Раз, два, три, четыре, пять. (Хлопки в ладоши.)
Ох, считать не сосчитать! (Прыжки на месте.)
За день, за два и за месяц… (Шагаем на месте.)
Шесть, семь, восемь, девять, десять. (Хлопки в ладоши.)
Даже мудрая пчела (Машем руками-крылышками.)
Сосчитать бы не смогла! (Считаем пальчиком.)
(Г. Виеру)

Вместе по лесу идём
Вместе по лесу идём,
Не спешим, не отстаём.
Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)
Тысяча цветов вокруг! (Потягивания — руки в стороны.)
Вот ромашка, василёк,
Медуница, кашка, клевер.
Расстилается ковёр
И направо и налево. (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот — правой ступни левой рукой.)
К небу ручки протянули,
Позвоночник растянули. (Потягивания — руки вверх.)
Отдохнуть мы все успели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Во дворе растёт подсолнух
Во дворе растёт подсолнух,
Утром тянется он к солнцу. (Дети встают на одну ногу и тянут руки вверх.)
Рядом с ним второй, похожий,
К солнцу тянется он тоже. (Дети встают на другую ногу и снова тянут руки вверх.)
Вертим ручками по кругу.
Не задень случайно друга!
Несколько кругов вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора нам сесть на место. (Дети садятся.)

Во дворе стоит сосна
Во дворе стоит сосна,
К небу тянется она.
Тополь вырос рядом с ней,
Быть он хочет подлинней. (Стоя на одной ноге, потягиваемся — руки вверх, потом то же, стоя на другой ноге.)
Ветер сильный налетал,
Все деревья раскачал. (Наклоны корпуса вперёд-назад.)
Ветки гнутся взад-вперёд,
Ветер их качает, гнёт. (Рывки руками перед грудью.)
Будем вместе приседать —
Раз, два, три, четыре, пять. (Приседания.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети идут на места.)

Вот летит большая птица
Вот летит большая птица,
Плавно кружит над рекой. (Движения руками, имитирующие махи крыльями.)
Наконец, она садится
На корягу над водой. (Дети садятся на несколько секунд в глубокий присед.)

Вот под елочкой
Вот под елочкой зеленой (Встали.)
Скачут весело вороны: (Прыгаем.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Целый день они кричали, (Повороты туловища влево-вправо.)
Спать ребятам не давали: (Наклоны туловища влево-вправо.)
Кар-кар-кар! (Громко.) (Хлопки над головой в ладоши.)
Только к ночи умолкают (Машут руками как крыльями.)
И все вместе засыпают: (Садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)
Кар-кар-кар! (Тихо.) (Хлопки над головой в ладоши.)

В понедельник
В понедельник я купался, (Изображаем плавание.)
А во вторник — рисовал. (Изображаем рисование.)
В среду долго умывался, (Умываемся.)
А в четверг в футбол играл. (Бег на месте.)
В пятницу я прыгал, бегал, (Прыгаем.)
Очень долго танцевал. (Кружимся на месте.)
А в субботу, воскресенье (Хлопки в ладоши.)
Целый день я отдыхал. (Дети садятся на корточки, руки под щеку — засыпают.)

Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)
И на место снова сядем. (Дети садятся.)

Выполняем упражненье
Выполняем упражненье,
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
Раз-два-три-четыре-пять. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)

Выросли деревья в поле
Выросли деревья в поле.
Хорошо расти на воле! (Потягивания — руки в стороны.)
Каждое старается,
К небу, к солнцу тянется. (Потягивания — руки вверх.)
Вот подул весёлый ветер,
Закачались тут же ветки, (Дети машут руками.)
Даже толстые стволы
Наклонились до земли. (Наклоны вперёд.)
Вправо-влево, взад-вперёд —
Так деревья ветер гнёт. (Наклоны вправо-влево, вперёд-назад.)
Он их вертит, он их крутит.
Да когда же отдых будет? (Вращение туловищем.)

Вышел зайчик
Вышел зайчик погулять.
Начал ветер утихать. (Ходьба на месте.)
Вот он скачет вниз по склону,
Забегает в лес зелёный.
И несётся меж стволов,
Средь травы, цветов, кустов. (Прыжки на месте.)
Зайка маленький устал.
Хочет спрятаться в кустах. (Ходьба на месте.)
Замер зайчик средь травы
А теперь замрем и мы! (Дети садятся.)

Вышел клоун
Вышел клоун на арену, Поклонился всем со сцены, Вправо, влево и вперед… Поклонился всем как мог. (Поклоны.)

Физкультминутка. Вышли мышки
Вышли мышки как-то раз (Ходьба на месте или продвигаясь вперед в колонне.)
Поглядеть, который час. (Повороты влево, вправо, пальцы «трубочкой» перед глазами.)
Раз, два, три, четыре (Хлопки над головой в ладоши.)
Мышки дернули за гири. (Руки вверх и приседание с опусканием рук «дернули за гири».)
Вдруг раздался страшный звон, (Хлопки перед собой.)
Убежали мышки вон. (Бег на месте или к своему месту.)

Вышли уточки на луг
Вышли уточки на луг,
Кря-кря-кря! (Шагаем.)
Пролетел веселый жук,
Ж-ж-ж! (Машем руками-крыльями.)
Гуси шеи выгибают,
Га-га-га! (Круговые вращения шеей.)
Клювом перья расправляют. (Повороты туловища влево-вправо.)
Ветер ветки раскачал? (Качаем поднятыми вверх руками.)
Шарик тоже зарычал,
Р-р-р! (Руки на поясе, наклонились вперед, смотрим перед собой.)
Зашептал в воде камыш,
Ш-ш-ш! (Подняли вверх руки, потянулись.)
И опять настала тишь,
Ш-ш-ш. (Присели.)

Физкультминутка. Головой качает слон
Раз, два, три — вперёд наклон,
Раз, два, три — теперь назад. (Наклоны вперёд, назад.)
Головой качает слон —
Он зарядку делать рад. (Подбородок к груди, затем голову запрокинуть назад.)
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. (Дети садятся.)

Головою три кивка
Раз — подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два — согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три — в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре — руки шире, (Руки в стороны.)
Пять — руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)

Физкультминутка. Гриша шел
Гриша шел — шел — шел, (Шагаем на месте.)
Белый гриб нашел. (Хлопки в ладоши.)
Раз-грибок, (Наклоны вперед.)
Два — грибок, (Наклоны вперед.)
Три — грибок, (Наклоны вперед.)
Положил их в кузовок. (Шагаем на месте. Декламируя стихотворение, дети имитируют движения грибника: идут, нагибаются и кладут грибы в кузовок. Движения должны быть неторопливыми, ритмичными.)

Физкультминутка. Хватит спать!
Вот и утро! Хватит спать!
Перед тем, как вылетать,
Надо крылышки размять.
Вверх крыло, вниз крыло,
А теперь наоборот! (Одна прямая рука поднята, другая опущена, рывком руки меняются.)
Крылья в стороны разводим,
А лопатки вместе сводим. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Вправо-влево наклонились,
И вперёд-назад прогнулись. (Наклоны влево-вправо, вперёд-назад.)
По команде приседаем —
Раз-два-три-четыре-пять.
Упражненье выполняем.
Чур, друзья, не отставать! (Приседания.)

Хомка-хомка, хомячок
Хомка-хомка, хомячок,
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает,
Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять!
Хомка хочет сильным стать. (Дети имитируют все движения хомячка.)

Цапля ходит по воде
Цапля ходит по воде
И мечтает о еде.
Ноги выше поднимай
Ты, как цапля, не зевай! (Рывком поднять ногу, согнутую в колене, как можно выше, потом другую.)
Чтоб поймать еду в водице,
Надо цапле наклониться.
Ну-ка тоже наклонись,
До носочка дотянись. (Наклониться и достать правой рукой левую ступню, потом левой рукой правую ступню.)

Физкультминутка. Часы
Тик-так, тик-так —
Все часы идут вот так:
Тик-так. (Наклоните голов то к одному, то к другому плечу.)
Смотри скорей, который час:
Тик-так, тик-так, тик-так. (Раскачивайтесь в такт маятника.)
Налево — раз, направо — раз,
Мы тоже можем так. (Ноги вместе, руки на поясе. На счет «раз» голову наклоните к правому плечу, потом — к левому, как часики.)
Тик-так, тик-так.

Чтоб совсем проснуться
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться! (Руки вниз перед туловищем, пальцы сплетены. Положить руки на затылок, локти отвести, туловище выпрямить.)
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись. (Наклоны вперёд и назад.)
Спину тоже разминаем,
Взад-вперёд её сгибаем. (Наклоны вперёд-назад.)
Поворот за поворотом,
То к окну, а то к стене.
Выполняем упражненье,
Чтобы отдых дать спине. (Повороты корпуса вправо и влево.)
Отдохнули мы чудесно,
И пора на место сесть нам. (Дети садятся.)

Чтобы сильным стать и ловким
Чтобы сильным стать и ловким, (Сгибание-разгибаниерук к плечам в стороны.)
Приступаем к тренировке. (Шагаем на месте.)
Носом вдох, а выдох ртом. (Руки на поясе, вдох-выдох.)
Дышим глубже, (Руки вверх-вдох; руки вниз-выдох.)
А потом шаг на месте, не спеша. (Шагаем на месте.)
Как погода хороша! (Прыжки на месте.)
Не боимся мы пороши, (Шагаем на месте.)
Ловим снег — хлопок в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны, по швам, (Руки в стороны.)
Хватит снега нам и вам. (Хлопаем в ладоши.)
Мы теперь метатели, (Изображаем метание левой рукой.)
Бьем по неприятелю. (Изображаем метание правой рукой.)
Размахнись рукой — бросок! (Изображаем метание левой (правой) рукой.
Прямо в цель летит снежок. (Хлопаем в ладоши.)

Что там чудится в тумане?
Что там чудится в тумане? (Дети вытягивают руки вперёд.)
Волны плещут в океане. (Дети машут руками, изображая волны.)
Это мачты кораблей. (Дети вытягивают руки вверх.)
Пусть плывут сюда скорей! (Дети приветственно машут руками.)
Мы по берегу гуляем,
Мореходов поджидаем, (Ходьба на месте.)
Ищем ракушки в песке (Наклоны.)
И сжимаем в кулаке. (Дети сжимают кулачки.)
Чтоб побольше их собрать, —
Надо чаще приседать. (Приседания.)

Шеей крутим осторожно
Шеей крутим осторожно —
Голова кружиться может.
Влево смотрим — раз, два, три.
Так. И вправо посмотри. (Вращение головой вправо и влево.)
Вверх потянемся, пройдёмся, (Потягивания — руки вверх, ходьба на месте.)
И на место вновь вернёмся. (Дети садятся.)

Это лёгкая забава
Это лёгкая забава —
Повороты влево-вправо.
Нам известно всем давно —
Там стена, а там окно. (Повороты туловища вправо и влево.)
Приседаем быстро, ловко.
Здесь видна уже сноровка.
Чтобы мышцы развивать,
Надо много приседать. (Приседания.)
А теперь ходьба на месте,
Это тоже интересно. (Ходьба на месте.)

Физкультминутка. Юрта
Юрта, юрта, круглый дом, (Шагаем на месте.)
Побывайте в доме том! (Развели руки в стороны.)
Гости явятся едва (Повороты туловища влево-вправо.)
В печку прыгают дрова. (Прыжки на месте.)
Печка жарко топится, (Хлопаем в ладоши.)
Угостить торопится. (Присели.)
Ладушки, ладушки, (Хлопаем в ладоши.)
Круглые оладушки. (Шагаем на месте.)

Я иду и ты идешь
Я иду и ты идешь — раз, два, три. (Шагаем на месте.)
Я пою и ты поешь — раз, два, три. (Хлопаем в ладоши.)
Мы идем и мы поем — раз, два, три. (Прыжки на месте.)
Очень дружно мы живем — раз, два, три. (Шагаем на месте.)

Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)

Я на скрипочке играю
Я на скрипочке играю,
Тили-тили-тили. (Показываем, как играют на скрипочке.)
Скачут зайки на лужайке,
Тили-тили-тили. (Прыгаем.)
А теперь на барабане.
Бум-бум-бум, (Хлопаем в ладоши.)
Трам-трам-трам! (Топаем ногами.)
В страхе зайки разбежались по кустам. (Присели.)

Я чайник — ворчун
Я чайник — ворчун, хлопотун, сумасброд, (Шагаем на месте.)
Я всем напоказ выставляю живот, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Хлопаем в ладоши.)
— Эй, люди, я с вами почайпить хочу! (Прыжки на месте.)

Теплоход
От зеленого причала
Оттолкнулся теплоход, (Дети встали.)
Раз, два,
Он шагнул назад сначала (Шаг назад.)
Раз, два,
А потом шагнул вперёд, (Шаг вперёд.)
Раз, два,
И поплыл, поплыл по речке, (Волнообразное движение руками.)
Набирая полный ход. (Ходьба на месте.)

Тик-так
Кто там ходит влево-вправо?
Это маятник в часах.
Он работает исправно
И твердит: «Тик-так, тик-так». (Руки на поясе, наклоны вправо и влево.)
А над ним сидит кукушка.
Это вовсе не игрушка.
Птица дверцу отворяет,
Время точное сообщает. (Руки согнут ы перед грудью, резкими рывками руки распрямляются в стороны.)
А часы идут, идут,
Не спешат, не отстают.
Мы без них не будем знать,
Что уже пора вставать. (Ходьба на месте.)

Тихо плещется вода
Тихо плещется вода,
Мы плывём по тёплой речке. (Плавательные движения руками.)
В небе тучки, как овечки,
Разбежались, кто куда. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Мы из речки вылезаем,
Чтоб обсохнуть, погуляем. (Ходьба на месте.)
А теперь глубокий вдох.
И садимся на песок. (Дети садятся.)

Точим нож!
Точим, Точим, Точим нож!
Будет очень Он хорош.
Будет резать он Припасы:
Масло, Сало, Хлеб, Колбасы,
Помидоры, Огурцы…
Угощайтесь, Молодцы! (Дети имитируют движения точильщика. На строки 1-7 проводят ладонью правой руки взад-вперед по ладони левой с переворотом. С 8-й
строки те же движения, но уже ладонью левой руки проводят по правой, также с переворотом. На две последние строки — четыре хлопка.)

Тра-та-та!
(Эта весёлая игра приучает детей к чёткому соблюдению ритма. Все ученики хором повторяют.)
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та!
Тра-та,та-та-та,тра-та,та-та-та.
Тра-та,та-та-та,тра-та. (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Тра-та,та-та-та,тра-та…») и в нужный момент (никто знака не подаёт) должны воскликнуть хором последнее «тра-та!»)

Ты давай-ка, не ленись!
Руки вверх и руки вниз.
Ты давай-ка, не ленись!
Взмахи делай чётче, резче,
Тренируй получше плечи. (Обе прямые руки подняты вверх, рывком опустить руки и завести за спину, потом рывком поднять — вверх-назад.)
Корпус вправо, корпус влево —
Надо спинку нам размять.
Повороты будем делать
И руками помогать. (Повороты корпуса в стороны.)
На одной ноге стою,
А другую подогну.
И теперь попеременно
Буду поднимать колени. (По очереди поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Удивляемся природе
Мы стоим на огороде,
Удивляемся природе. (Потягивания—руки в стороны.)
Вот салат, а здесь укроп.
Там морковь у нас растёт. (Правой рукой коснуться левой ступни, потом наоборот.)
Поработаем с тобой,
Сорнякам объявим бой —
С корнем будем выдирать
Да пониже приседать. (Приседания.)
У забора всем на диво
Пышно разрослась крапива. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы её не будем трогать —
Обожглись уже немного. (Потягивания — руки вперёд.)
Все полили мы из лейки
И садимся на скамейки. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Улыбнись
Вверх и вниз рывки руками,
Будто машем мы флажками.
Разминаем наши плечи.
Руки движутся навстречу. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Руки в боки. Улыбнись.
Вправо-влево наклонись. (Наклоны в стороны.)
Приседанья начинай.
Не спеши, не отставай. (Приседания.)
А в конце — ходьба на месте,
Это всем давно известно. (Ходьба на месте.)

Упражненье повтори
Мы руками бодро машем,
Разминаем плечи наши.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Упражненье повтори. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Корпус влево мы вращаем,
Три-четыре, раз-два.
Упражненье повторяем:
Вправо плечи, голова. (Вращение корпусом влево и вправо.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Физкультминутка. Упражненья
Крутим мельницу вперёд,
А потом наоборот. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Наклоняться будем все,
Будто прыгаем в бассейн. (Наклоны вперёд.)
А потом назад прогнёмся,
Хорошенько разомнёмся. (Наклоны назад.)
И попрыгать нам пора,
Мы не прыгали с утра. (Прыжки на месте.)
Шаг на месте в заключенье.
Это тоже упражненье. (Ходьба на месте.)
Поскакали, потянулись —
Вот и славно отдохнули. (Дети садятся.)

У реки росла рябина
У реки росла рябина, (Из положения упор присев постепенное выпрямление туловища, руки вперед вверх.)
А река текла, рябила. (Повороты вправо, влево с плавными движениями рук.)
Посредине глубина. (Наклоны вперед, руки прямые.)
Там гуляла ры-би-на. (Приседы.)
Эта рыба — рыбий царь (Прыжки.)
Называется — пескарь. (Ходьба на месте.)

Уточка луговая
Дети:
Уточка луговая,
Серая, полевая,
Где ты ночку ночевала?

Утка:
Под кустиком, под берёзкой.
Сама, утя, хожу,
Детей своих вожу.
Сама, утя, поплыву.
Детей своих поведу. (Выбирается уточка. Дети, идя за уточкой, должны выполнять за ней все движения: то переваливаются с ноги на ногу, то идут, положив ладони на колени, то плывут, делая круговые движения руками перед грудью.)

Утром встал гусак на лапки
Утром встал гусак на лапки, (Потянулись, руки вверх — вдох-выдох.)
Приготовился к зарядке. (Рывки рук перед грудью.)
Повернулся влево, вправо, (Повороты влево-вправо.)
Приседанье сделал справно, (Приседания.)
Клювиком почистил пух, (Наклоны головы влево-вправо.)
Поскорее в воду — плюх! (Присели.)

Самолёт
Полетели, полетели,
Вперёд руками завертели.
А потом наоборот —
Назад помчался самолёт. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)

Физкультминутка. Самолёт
Руки в стороны — в полёт
Отправляем самолёт,
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)

Сели — встали, сели — встали
Сели — встали, сели — встали.
Ванькой-встанькой словно стали.
Руки к телу все прижали
И подскоки делать стали. (Движения по тексту.)

Сильный ветер сосны крутит
Сильный ветер сосны крутит,
Словно самый тонкий прутик.
Ёлки ветер клонит тоже.
Мы с тобой на них похожи. (Вращение корпусом вправо и влево.)
Вот по веткам белка мчится.
Белка ветра не боится.
Белка прыгает так ловко,
Ведь во всём нужна сноровка. (Прыжки на месте.)
А куда медведь идёт?
Ищет ягоды и мёд. (Ходьба на месте.)
Ну, а нам пора садиться
Заниматься, не лениться. (Дети садятся.)

Скачет лягушонок
Скачет лягушонок, (Хлопаем в ладоши.)
Ква-ква-ква! (Прыжки на месте.)
Плавает утенок, (Хлопаем в ладоши.)
Кря-кря-кря! (Руки к груди — в стороны.)
Прыгает козленок, (Хлопаем в ладоши.)
Ме-ме-ме! (Руки на поясе, наклон вперед, повороты головы влево-вправо.)
А за ним ягненок, (Хлопаем в ладоши.)
Бе-бе-бе! (Приседаем.)
Вот мы на зарядке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Прыжки на месте.)
Утром на площадке, (Хлопаем в ладоши.)
Раз-два-три! (Ходьба на месте.)
Все вокруг стараются, (Хлопаем в ладоши.)
Спортом занимаются! (Прыжки на месте.)

Скачет шустрая синица
Скачет шустрая синица, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Ей на месте не сидится, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Прыг-скок, прыг-скок, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Завертелась, как волчок. (Кружимся на месте.)
Вот присела на минутку, (Присели.)
Почесала клювом грудку, (Встали, наклоны головы влево-вправо.)
И с дорожки — на плетень, (Прыжки на месте на левой ноге.)
Тири-тири, (Прыжки на месте на правой ноге.)
Тень-тень-тень! (Прыжки на месте на двух ногах.)
(А. Барто)

Скок-поскок
Скок-поскок, скок-поскок, (Прыжки на месте на двух ногах.)
Зайка прыгнул на пенек. (Прыжки на месте на двух ногах.)
В барабан он громко бьет, (Шагаем на месте.)
В чехарду играть зовет. (Хлопаем в ладоши.)
Зайцу холодно сидеть, (Присели.)
Нужно лапочки погреть. (Хлопаем в ладоши.)
Лапки вверх, лапки вниз, (Руки вверх-вниз.)
На носочки подтянись. (Потянулись, подняли руки вверх.)
Лапки ставим на бочок, (Руки на пояс.)
На носочках скок-скок-скок. (Прыжки на месте на двух ногах.)
А затем вприсядку, (Приседаем.)
Чтоб не мерзли лапки. (Топаем ногами.)

Скок-скок-скок!
Зайцы скачут:
Скок-скок-скок!
Да на беленький снежок.
Приседают, слушают,
Не идёт ли волк. .
Раз — согнуться, разогнуться.
Два — нагнуться, потянуться.
Три — в ладоши три хлопка.
Головою три кивка. (Движения по тексту.)

Смотри скорей, который час
Смотри скорей, который час,
Тик-так,тик-так,тик-так.
Налево — раз! Направо — раз!
Мы тоже можем так.
Чтоб стать похожим на орла
И запугать собак,
Петух расправил два крыла…
Мы тоже можем так. (Дети вытягивают руки, плавно поднимают и опускают их.)
Пастух в лесу трубит в рожок —
Пугается русак.
Сейчас он сделает прыжок…
Мы тоже можем так. (Дети приседают на корточки, поднимают руки к голове, вытягивают указательные пальцы, изображая заячьи уши, прыгают на месте.)
Идёт медведь, шумит в кустах,
Спускается в овраг…
На двух ногах, на двух руках.
Мы тоже можем так. (Дети становятся на четвереньки, двигаются сначала в одну, потом в другую сторону.)

С неба падают снежинки
С неба падают снежинки,
Как на сказочной картинке.
Будем их ловить руками
И покажем дома маме. (Дети поднимают руки над головой и делают хватательные движения, словно ловят снежинки.)
А вокруг лежат сугробы,
Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.)
Не завязнуть в поле чтобы,
Поднимаем выше ноги. (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.)
Вон лисица в поле скачет,
Словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.)
Ну а мы идём, идём (Ходьба на месте.)
И к себе приходим в дом. (Дети садятся.)

Солнечные зайчики
Солнечные зайчики играют на стене,
Поманю их пальчиком,
Пусть бегут ко мне
Ну, лови, лови скорей!
Вот, вот, вот — левей, левей!
Убежал на потолок. (Дети ловят зайчика на стене. Педагог направляет зеркальце пониже, дети стараются поймать зайчика.)

Физкультминутка. Солнце
Солнце вышло из-за тучки,
Мы протянем к солнцу ручки. (Потягивания — руки вверх.)
Руки в стороны потом
Мы пошире разведём. (Потягивания — руки в стороны.)
Мы закончили разминку.
Отдохнули ножки, спинки.

Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)
Вьюга злится,
Снег кружится, (Дети кружатся.)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.)

Солнце спит и небо спит
Солнце спит и небо спит, (Сложенные ладони к левой щеке, к правой щеке.)
Даже ветер не шумит. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Рано утром солнце встало, (Подняли руки вверх, потянулись.)
Все лучи свои послало. (Качаем поднятыми вверх руками.)
Вдруг повеял ветерок, (Качаем раскрытыми в сороны руками.)
Небо тучей заволок, (Закрыли лицо руками.)
И деревья раскачал. (Качание туловища влево-вправо.)
Дождь по крышам застучал, (Прыжки на месте.)
Барабанит дождь по крышам, (Хлопаем в ладоши.)
Солнце клонится все ниже. (Наклоны вперед.)
Вот и спряталось за тучи, (Приседаем.)
Ни один не виден лучик. (Встали, спрятали руки за спину.)

Спал цветок и вдруг проснулся
Спал цветок и вдруг проснулся — (Туловище вправо, влево.)
Больше спать не захотел. (Туловище вперед, назад.)
Шевельнулся, потянулся, (Руки вверх, потянуться.)
Взвился вверх и полетел. (Руки вверх, влево, вправо.)
Солнце утром лишь проснется,
Бабочка кружит и вьется. (Покружиться.)

Стали дети ровно в круг
Стали дети ровно в круг,
А затем присели вдруг.
Дружно сделали прыжок,
Над головкою — хлопок.
А теперь все дружно
Перепрыгнем лужу!
А сейчас идут по кругу,
Улыбаются друг другу. (Движения по тексту.)

Стая птиц
Стая птиц летит на юг,
Небо синее вокруг. (Дети машут руками, словно крыльями.)
Чтоб скорее прилетать,
Надо крыльями махать. (Дети машут руками интенсивнее.)

Стоп, машина
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп!
Стоп, машина, стоп, машина,
Стоп, машина, стоп! (Каждый отбивает ритм кулаком о ладонь. Потом все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст. В нужный момент дети (никто знака не подает) должны воскликнуть хором: «Стоп!»)

Физкультминутка. Раз, два!
Мы шагаем по дорожке. (Ходьба на месте.)
Раз, два! Раз, два!
Дружно хлопаем в ладоши. (Хлопаем в ладоши.)
Раз, два! Раз, два!
Поднимаем ручки (Руки подняли вверх.)
К солнышку, к тучке.
Вдоль дорожки теремок.
Он не низок, не высок. (Присели.)
В нем живет мышонок Квак.
Быстро прячется
Вот так! (Прыжки.)

Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Раз — согнуться-разогнуться,
Два — нагнуться, потянуться,
Три — в ладоши три хлопка,
Головой три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим. (Выполняем движения по тексту.)

Раз, два — дружно встали
Раз, два — дружно встали, (Шагаем на месте.)
Руки прямо мы поставим. (Руки на поясе.)
Три, четыре — разведем, (Руки в стороны.)
Заниматься мы начнем. (Наклоны вперед с касанием руками носка ноги (левая рука-правая нога; правая рука-левая нога).)
С пятки станем на носок, (Поднялись на носочки, руки на поясе.)
Вправо, влево посмотрели, (Повороты головы влево-вправо.)
На носочки мы присели (Приседания.)
И как птички полетели. (Побежали по классу.)

Раз, два — стоит ракета
Раз, два — стоит ракета. (Руки вытянуты вверх.)
Три, четыре — самолет. (Руки в стороны.)
Раз, два — хлопок в ладоши, (Хлопаем в ладоши.)
А потом на каждый счет. (Шагаем на месте.)
Раз, два, три, четыре — (Хлопаем в ладоши.)
Руки выше, плечи шире. (Руки вверх-вниз.)
Раз, два, три, четыре (Хлопаем в ладоши.)
И на месте походили. (Шагаем на месте.)

Раз-два-три-четыре-пять
Чтоб получше нам размяться,
Будем глубже наклоняться.
Наклоняемся вперёд,
А потом наоборот. (Наклоны вперёд и назад.)
Вот ещё одно заданье —
Выполняем приседанья.
Не ленитесь приседать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Мы шагаем дружно, бодро,
Но пора закончить отдых. (Ходьба на месте.)

Раз, два, три, четыре, пять
Раз, два, три, четыре, пять,
Застилаю я кровать,
Чищу зубы, мою уши,
Пять минут стою под душем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Рано я люблю вставать. (Подражательные движения по тексту.)

Раз-два — шли утята
Раз-два — шли утята, (Шагаем на месте.)
Три-четыре — шли домой. (Прыжки на месте.)
Вслед за ними плелся пятый, (Хлопаем в ладоши.)
Впереди бежал шестой, (Топаем ногами.)
А седьмой отстал от всех — (Шагаем на месте.)
Испугался, закричал: (Хлопаем в ладоши.)
— Где вы, где вы? (Прыжки на месте.)
— Не кричи, мы тут рядом, поищи! (Топаем ногами.)

Физкультминутка. Разминка
Мы на плечи руки ставим,
Начинаем их вращать.
Так осанку мы исправим.
Раз-два-три-четыре-пять! (Руки к плечам, вращение плечами вперёд и назад.)
Руки ставим перед грудью,
В стороны разводим.
Мы разминку делать будем
При любой погоде. (Руки перед грудью, рывки руками в стороны.)
Руку правую поднимем,
А другую вниз опустим.
Мы меняем их местами,
Плавно двигаем руками. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, плавным движением одна рука опускается, а другая одновременно — поднимается.)
А теперь давайте вместе
Пошагаем все на месте. (Ходьба на месте.)

Разминка
Чтоб головка не болела,
Ей вращаем вправо-влево. (Вращение головой.)
А теперь руками крутим —
И для них разминка будет. (Вращение прямых рук вперёд и назад.)
Тянем наши ручки к небу,
В стороны разводим. (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
Повороты вправо-влево,
Плавно производим. (Повороты туловища влево и вправо.)
Наклоняемся легко,
Достаём руками пол. (Наклоны вперёд.)
Потянули плечи, спинки.
А теперь конец разминке. (Дети садятся.)

Разомнёмся мы сейчас
Руки резко разгибаем
И обратно их сгибаем.
Раз-два, раз-два, раз-два, раз,
Разомнёмся мы сейчас. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Приседаем, раз-два-три,
Не бездельничай, смотри.
Продолжаем приседать,
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Шаг на месте. Ходим строем,
Чтоб дыханье успокоить. (Ходьба на месте.)
Хоть приятно разминаться,
Вновь пора нам заниматься. (Дети садятся за парты.)

Раз — подняться, потянуться
Раз — подняться, потянуться.
Два — согнуться, разогнуться.
Три — в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире.
Пять — руками помахать.
Шесть — за парту тихо сесть. (Выполняем движения по тексту.)

Раз — цветок, два — цветок
Чтоб сорвать в лесу цветочки,
Наклоняйся до носочков.
Раз — цветок, два — цветок.
А потом сплетём венок. (Наклоны вперёд, сначала к правой ноге, потом к левой.)

Речка
К речке быстро мы спустились,
Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это — брасс.
Одной, другой — это кроль.
Все, как один, плывем, как дельфин.
Вышли на берег крутой
И отправились домой. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Ровным кругом
Ровным кругом,
Друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Стой на месте,
Дружно вместе
Сделаем вот так… (Дети образуют круг, в центре находится водящий. Взявшись за руки, дети идут по кругу и произносят текст. По окончании они останавливаются, а водящий показывает какие-либо движения; дети повторяют их. Затем выбирается новый водящий, игра возобновляется.)

Руки в стороны и вверх
Руки в стороны и вверх,
И потянемся теперь. (Потягивания, руки вверх.)
Чтобы спинка не болела,
Мы наклоны будем делать.
Наклонились, раз и два. (Наклоны вперёд-назад.)

Руки на пояс поставьте вначале
Руки на пояс поставьте вначале.
Влево и вправо качните плечами.
Вы дотянитесь мизинцем до пятки.
Если сумели — все в полном порядке.
(Выполняем движения по тексту.)

Руки подняли и покачали
Руки подняли и покачали (Качаем поднятыми вверх руками.)
Это деревья в лесу. (Плавно опускаем руки вниз.)
Руки нагнули, кисти встряхнули — (Встряхивание кистей рук.)
Ветер сбивает росу. (Машем руками перед собой.)
В стороны руки, плавно помашем (Руки в стороны.)
Это к нам птицы летят. (Повороты туловища с раскрытыми руками в стороны.)
Как они сядут, тоже покажем, (Приседания.)
Крылья сложили назад. (Встали, спрятали руки за спину.)

Руки ставим мы вразлет
Руки ставим мы вразлет: (Руки в стороны.)
Появился самолет. (Полетели как самолеты.)
Мах крылом туда-сюда, (Наклоны влево-вправо.)
Делай «раз» и делай «два». (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Хлопаем в ладоши.)
Руки в стороны держите, (Руки в стороны.)
Друг на друга посмотрите. (Повороты влево-вправо.)
Раз и два, раз и два! (Прыжки на месте.)
Опустили руки вниз, (Опустили руки.)
И на место все садись! (Сели на места.)

Руки ставим перед грудью
Руки ставим перед грудью,
Поворачиваться будем.
Там стена, а там окно,
Это знаем мы давно. (Руки перед грудью, повороты корпуса вправо и влево.)
Головой теперь вращаем
Вправо-влево, а потом, (Вращение головой вправо и влево.)
Три-четыре, приседаем,
Наши ножки разомнём. (Приседания.)
Мы размяться все успели,
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Руки тянем в потолок
Руки тянем в потолок,
Будто к солнышку цветок. (Потягивания, руки вверх.)
Руки в стороны раздвинем,
Будто листики раскинем, (Потягивания, руки в стороны.)
Руки резко вверх поднимем,
Раз-два, три-четыре.
Машем крыльями, как гуси.
А потом быстрей опустим. (Резким движением поднять прямые руки через стороны, затем опустить.)
Будто в классики, немножко
Прыгаем на правой ножке.
А теперь на левой тоже.
Сколько продержаться сможем? (Прыжки на одной ножке.)

Ручки поднимаем
Ручки поднимаем,
Ручки опускаем.
Ножками потопаем.
Ручками похлопаем.
Птички прилетели
И тихонько сели. (Выполняем движения по тексту.)

Ручки поднимаем
Ручки поднимаем. (Дети поднимают и опускают руки.)
Поднимаем ручки,
Разгоняем тучки.
Ярче, солнышко, свети,
Хмурый дождик запрети. (Дети машут руками.)
Вот окончен дальний путь.
Можно сесть и отдохнуть. (Дети садятся.)

Рябинка
На холме стоит рябинка,
Держит прямо, ровно спинку. (Потягивания — руки вверх.)
Ей не просто жить на свете —
Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Но рябинка только гнётся,
Не печалится — смеётся. (Наклоны в стороны.)
Вольный ветер грозно дует
На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)

Оловянный солдатик стойкий
Оловянный солдатик стойкий,
На одной ноге постой-ка.
На одной ноге постой-ка, (Стоим на правой ноге.)
Если ты солдатик стойкий.
Ногу левую — к груди,
Да смотри — не упади! (Шагаем на месте.)
А теперь постой на левой, (Стоим на левой ноге.)
Если ты солдатик смелый. (Прыжки на месте.)

Отдых наш — физкультминутка
Отдых наш — физкультминутка. (Шагаем на месте.)
Занимай свои места:
Шаг на месте левой, правой,
Раз и два, раз и два!
Прямо спину все держите,
Раз и два, раз и два!
И под ноги не смотрите, (Движения руками в стороны, вверх, в стороны, вниз.) Раз и два, раз и два!

О чем поют воробушки
О чем поют воробушки (Шагаем на месте.)
В последний день зимы? (Руки в стороны на пояс.)
— Мы выжили! (Хлопаем в ладоши.)
— Мы дожили! (Прыжки на месте.)
— Мы живы! Живы мы! (Шагаем на месте.)

Очень трудно так стоять
Очень трудно так стоять,
Ножку на пол не спускать
И не падать, не качаться,
За соседа не держаться. (Стихотворение декламируется детьми два раза: первый раз дети стоят на одной ноге, второй раз — на другой.)

Паровоз кричит
Паровоз кричит: «Ду-ду,
Я иду, иду, иду».
А колеса стучат,
А колеса говорят:
«Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперед. Согнутыми руками делают движения вперед-назад.)

Паровоз, паровоз
Паровоз, паровоз
Новенький, блестящий.
Он вагоны повез
Точно настоящий.
Кто едет в поезде?
Плюшевые мишки,
Кошки пушистые,
Зайцы и мартышки.
Кто едет в поезде?
Куклы и матрешки,
Стрелочник, стрелочник
Вышел из сторожки.
Дальняя, дальняя,
Дальняя дорога
Вдоль нашей комнаты
Прямо до порога. (Декламируя стихотворение, дети имитируют движение поезда.)

Паучок
Паучок под лавку
Упал.
Ненароком лапку
Сломал.
В городскую лавку
Сходил
И другую лапку
Купил. (На строки 1—3 все произвольно прыгают на двух ногах. Со словом «сломал» переходят на прыжки на одной ноге. На две последние строки исполняют подскок с поочередным выставлением ноги на пятку.)

Пильщики
Мы сейчас бревно распилим:
Раз, два, раз, два
Будто на зиму дрова. (Дети имитируют движения пильщиков.)

Плечи разверните
Не сутультесь, грудь вперед,
Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.)
А теперь рывки руками
Снова повторите.
Достаём рукой носочек —
Правой — левый, левой — правый.
Вертолёт летит, стрекочет,
Винт работает исправно.
(Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.)
А теперь, как будто мячик,
Все на месте мы поскачем.
Отдохнули, посвежели
И на место снова сели. (Дети садятся.)

Поднимаем руки все
Поднимаем руки все — это «раз»,
Повернулась голова — это «два»,
Руки вниз, вперёд смотри — это «три»,
Руки в стороны пошире развернули на «четыре»,
С силой их к плечам прижать — это «пять».
Всем ребятам тихо сесть — это «шесть».
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть.
Посидим и отдохнём,
А потом опять начнём.

Поднимаем ручки выше
Поднимаем ручки выше,
Опускаем руки вниз.
Ты достань сначала крышу,
Пола ты потом коснись. (Потянуть руки вверх, потом присесть и коснуться руками пола.)
Выполняем три наклона,
Наклоняемся до пола, (Наклоны вперёд.)
А потом прогнёмся сразу
Глубоко назад три раза. (Наклоны назад.)
Выполним рывки руками —
Раз-два-три-четыре-пять. (Рывки руками.)
А теперь мы приседаем,
Чтоб сильней и крепче стать. (Приседания.)
Вверх потянемся, потом.
Шире руки разведём. (Потягивания — руки вверх, вперёд, в стороны.)
Мы размялись от души
И на место вновь спешим. (Дети садятся.)

По дорожке, по дорожке
По дорожке, по дорожке
Скачем мы на правой ножке (Подскоки на правой ноге.)
И по этой же дорожке
Скачем мы на левой ножке. (Подскоки на левой ноге.)
По тропинке побежим,
До лужайки добежим. (Бег на месте.)
На лужайке, на лужайке
Мы попрыгаем как зайки. (Прыжки на месте на обеих ногах.)
Стоп. Немного отдохнем.
И домой пешком пойдем. (Ходьба на месте.)

По дорожке шли, шли
По дорожке шли, шли (Дети шагают на месте.)
Много камешков нашли.
Присели (Садятся.), собрали (Встают.)
Дальше пошли. (Дети шагают на месте.)

Подрастает зернышко
Подрастает зернышко —
Потянулось к солнышку.
С ветерком оно играет,
Ветерок его качает,
К земле низко прижимает — вот как весело играет! (Потянулись, руки вверх, прогнулись, наклоны туловища, присели.)

Подтянитесь на носочках
Подтянитесь на носочках
Столько раз,
Ровно столько, сколько пальцев
На руке у вас.
Раз, два, три, четыре, пять,
Топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопаем руками. (Выполняем движения по тексту.)

По коленочкам ударим
По коленочкам ударим —
Тише, тише, тише.
Ручки, ручки поднимаем —
Выше, выше, выше.
Завертелись наши ручки,
Снова опустились.
Мы на месте покружились
И остановились. (Выполняем движения по тексту.)

Физкультминутка. Полотер, полотер!
Полотер, полотер! (Хлопаем в ладоши.)
Зря ты щеткой пол натер! (Руки на пояс, наклоны туловища влево-вправо.)
По паркету я пойду, (Прыжки на месте.)
Поскользнусь и упаду! (Присели.)
Чтоб не поскользнуться (Руки вверх, в стороны, вниз.)
И шею не сломать, (Руки на пояс, повороты туловища влево-вправо.)
Нужно пол не щеткой, (Наклоны туловища вперед.)
А теркой натирать! (Шагаем на месте.)

Почему повсюду лужи?
Почему повсюду лужи? (Дети разводят руки в стороны и помахивают плечами.)
Мама зонтик свой берет. (Имитируют движение.)
Почему же? Почему же? (Движения, как в 1-ой строке.)
Потому что… (Хором: «Дождь идет/».)

Приплыли тучи дождевые
Приплыли тучи дождевые, (Шагаем на месте.)
Лей, дождь, лей. (Хлопаем в ладоши.)
Дождинки пляшут, как живые. (Шагаем на месте.)
Пей, рожь, пей! (Прыжки на месте.)
И рожь, склоняясь к земле зеленой, (Шагаем на месте.)
Пьет, пьет, пьет. (Хлопаем в ладоши.)
А дождик теплый, дождь неугомонный (Шагаем на месте.)
Льет, льет, льет. (Прыжки на месте.)

Приступаем
Приступаем. Для начала
Только корпусом вращаем.
Повторяем упражненье,
Все знакомые движенья. (Вращение туловищем вправо и влево.)
Разминаем наши плечи,
Руки двигаем навстречу:
Вверх летит одна рука,
А другая вниз пока. (Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Раз, два, три,
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
А теперь прыжки у нас.
Дружно скачет целый класс.
За прыжком — ещё прыжок,
Прыг да скок, прыг да скок. (Прыжки.)

Физкультминутка. Прыгайте кузнечики
Поднимайте плечики,
Прыгайте кузнечики,
Прыг-скок, прыг-скок.
Сели, травушку покушаем,
Тишину послушаем.
Тише, тише, высоко,
Прыгай на носках легко. (Надо оттолкнуться одной ногой и мягко приземлиться на другую.)

Прыг да прыг, скок да скок!
Ловко прыгают зайчата:
Прыг да прыг, скок да скок!
Быстро бегать зайцам надо,
Чтоб не скушал серый волк! (Прыжки на месте.)
Медвежонок не боится
Волка, кабана, лисицы.
Мишка по лесу идёт:
«Где здесь пчёлы, где здесь мёд?» (Ходьба на месте.)
А по небу ходят тучи,
Вот пробился солнца лучик. (Потягивания — руки вверх.)
И вокруг запели птицы! (Потягивания — руки в стороны.)

Прочь, усталость, лень и скука
Мы к плечам прижали руки,
Начинаем их вращать.
Прочь, усталость, лень и скука,
Будем мышцы разминать! (Руки к плечам, вращение вперёд и назад.)
А теперь покрутим шеей,
Это мы легко сумеем.
Как упрямые все дети,
Скажем: «Нет!» — на всё на свете. (Вращение головой в стороны.)
А теперь мы приседаем
И колени разминаем.
Ноги до конца сгибать!
Раз-два-три-четыре-пять. (Приседания.)
Напоследок пошагаем,
Выше ноги поднимаем! (Ходьба на месте.)

Птички
Птички начали спускаться,
На поляне все садятся.
Предстоит им долгий путь,
Надо птичкам отдохнуть. (Дети садятся в глубокий присед и сидят несколько секунд.)
И опять пора в дорогу,
Пролететь нам надо много. (Дети встают и машут «крыльями».)
Вот и юг. Ура! Ура!
Приземляться нам пора.

Птички в гнездышке сидят
Птички в гнездышке сидят
И на улицу глядят.
Погулять они хотят
И тихонько все летят. (Дети «разлетаются», машут руками, как крыльями.)

На болоте
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет! (Дети сопровождают чтение стихотворения движениями.)

Над водой летят стрижи
Над водой летят стрижи, (Руки в стороны.)
Под водой плывут ерши, — (Присели.)
Плывет лодочка-краса —
Расписные паруса. (Руки сцеплены в замок перед грудью, плавные движения туловища.)

На дворе у нас мороз
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)

Наклоняемся с хлопком
Наклоняемся с хлопком,
И с хлопком потом встаём.
Вниз и вверх, вниз и вверх,
Ну-ка, хлопни громче всех! (Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться — хлопнуть над головой.)
На одной ноге мы скачем,
Как упругий звонкий мячик.
На другой поскачем тоже,
Очень долго прыгать можем. (Прыжки на одной ножке.)
Головой вращаем плавно,
Смотрим влево, смотрим вправо. (Поворот головы вправо и влево.)

На лугу растут цветы
На лугу растут цветы
Небывалой красоты. (Потягивания — руки в стороны.)
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер дует иногда,
Только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.)
Наклоняются цветочки,
Опускают лепесточки. (Наклоны.)
А потом опять встают
И по-прежнему цветут.

На лужайке поутру
На лужайке поутру
Мы затеяли игру.
Ты — ромашка, я — вьюнок.
Становитесь в наш венок. (Взялись за руки, построились в круг.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире. (Ходьба по кругу.)
А теперь мы — ручейки,
Побежим вперегонки, (Бег по кругу.)
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим. (Ходьба по кругу.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Становитесь в круг играть.
Мы — веселые лучи.
Мы — резвы и горячи. (Прыжки на месте.)
Раз, два, три, четыре,
Раздвигайте круг пошире.
Раз, два — вперед нагнуться! (Наклоны вперед.)
Три, четыре — быстрей чуть-чуть!
Приподняться, подтянуться, (Прогнулись, руки вверх.)
Глубоко потом вдохнуть.
Раз, два — назад прогнуться,
Не сгибать колен ничуть.
Раз, два, три, четыре,
Взмах руками, ноги шире! (Махи руками.)
Раз, два, три, четыре, пять! (Прыжки на месте.)
Стали бегать и скакать!

Нам на месте не сидится
Нам на месте не сидится,
Разминаем поясницу.
Корпус крутим влево-вправо —
Так мы отдохнем на славу. (Вращение туловищем.)
Хорошо мы отдохнули
И к занятиям вернулись. (Дети садятся.)

Нам пора передохнуть
Нам пора передохнуть,
Потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.)
Покрутили головой,
И усталость вся долой!
Раз-два-три-четыре-пять,
Шею надо разминать. (Вращения головой в одну и другую стороны.)
Встали ровно. Наклонились.
Раз — вперёд, а два — назад.
Потянулись. Распрямились.
Повторяем всё подряд. (Наклоны вперёд и назад.)
А потом мы приседаем.
Это важно, сами знаем.
Мы колени разминаем,
Наши ноги упражняем. (Приседания.)

Физкультминутка. На одной ноге стоим
На одной ноге стоим,
Удержаться так хотим.
Ручки кверху поднимаем
И спокойно опускаем. (Дети стоят на одной ноге, поднимают через стороны прямые руки, потом через стороны опускают и повторяют то же на другой ноге.)
Надоело всем сидеть.
Нам охота повертеть
Корпусом туда-обратно.
И полезно, и приятно! (Вращение корпусом вправо и влево.)
А потом и головой
Всласть покрутим мы с тобой. (Вращение головой.)
И на место снова сели,
Принимаемся за дело. (Дети садятся.)

На параде
Как солдаты на параде,
Мы шагаем ряд за рядом,
Левой — раз, левой — раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки —
Дружно, веселей!
Застучали наши ножки
Громче и быстрей! (Ходьба на месте.)

На поляне дуб зелёный
На поляне дуб зелёный,
Потянулся к небу кроной. (Потягивания — руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро жёлуди развесил. (Потягивания — руки в стороны.)
А внизу грибы растут,
Их так много нынче тут!
Не ленись и не стесняйся,
За грибами наклоняйся! (Наклоны вперёд.)
Вот лягушка поскакала,
Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет
Прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)
Ну, а мы пройдём немного.
Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)
Походили, порезвились,
И на травку опустились!

На поляне кедр могучий
На поляне кедр могучий
Задевает кроной тучи.
Рядом с ним растет сосна,
К небу тянется она. (Стоя на правой ноге, тянем руки вверх, потом то же на левой.)
Мы внизу грибочки ищем
И в траве усердно рыщем.
Раз — грибок и

Физика Поэзия | ScienceBlogs

Сегодня, немного в стороне от проторенной дороги, я хотел бы представить два стихотворения двух физиков, которые оба были в моем Десяти величайших списках. Они очень разные, одни задумчивы и свободны по форме, другие игривы, но более строгие. Интересное сравнение.

Без названия
Ричард Фейнман

Есть несущиеся волны …
гор молекул,
каждая тупо занимается своим делом …
триллионов друг от друга
…по-прежнему формируется белый прибой в унисон.

века в века …
до того, как кто-либо мог увидеть …
год за годом …
грохотает о берег, как сейчас.
Для кого и для чего?
… на мертвой планете
, где нет жизни для развлечения.

Никогда не покоится …
терзает энергия …
колоссально растрачивается солнцем …
изливается в космос.
Море ревёт от клеща.

Глубоко в море
всех молекул повторяют
паттерны еще
, пока не образуются новые сложные.
Они делают других похожими на себя …
и начинается новый танец.

Растет в размерах и усложняется …
живых существ,
масс атомов,
ДНК, белок …
танцующих узор все более замысловатый.

Из колыбели
на сушу …
вот он стоит …
атомов с сознанием
… материя с любопытством.

Стоит у моря …
чудес в удивлении … Я …
вселенная атомов …
атом во вселенной.

Проблема динамики
Джеймс Клерк Максвелл

Нерастяжимая тяжелая цепь
Лежит на гладкой горизонтальной плоскости,
Импульсная сила приложена в точке A,
Требуется начальное движение K.

Пусть ds будет бесконечно малым звеном,
о котором пока мы только думаем;
Пусть T будет натяжением, а T + dT
То же самое для конца, ближайшего к B.
Положим a, по общепринятому соглашению,
для угла при M ‘twixt OX и натяжения;
Пусть Vt и Vn будут скоростями ds,
из которых Vt вдоль и Vn поперек;
Тогда Vn / Vt тангенс будет равен
Угол вылета, выработанный в дальнейшем.

В работе над проблемой, конечно же, первое, что нужно сделать, это
Уравнять впечатляющие и действенные силы.
K растягивается двумя натяжениями, разность которых dT
Должна равняться массе элемента в Вт.
Vn должно быть из-за силы, перпендикулярной
к направлению ds, что демонстрирует особое преимущество
использования da для обслуживания вашего
Pleasure to оцените кривизну DS.
Для Vn в массе звена цепи
Должен равняться кривизне в деформации.

Таким образом управляя причиной и следствием, чтобы различать,
Ученик должен безуспешно пытаться устранить,
И мучительно усвоить, что для этого он
должен найти уравнение непрерывности.
Причина в том, что жесткий маленький элемент,
, который означала сила побуждения превратить в желе,
был наделен непостижимым свойством,
И был «дан», на языке магазина, «непоправимо. . »
Таким образом, он с такой настойчивостью бросил вызов
Сила, которую должна была изменить длина цепи,
Что его упрямый пример, возможно, еще может напомнить
Эти заросшие рифмы в их просодиметрической форме.
Условие получено путем повторного разрешения,
В соответствии с осями, принятыми на плоскости.
Если затем вы уменьшите до касательной и нормали,
Вы найдете уравнение более аккуратным, чем менее формальным.
Условие, найденное таким образом после этих приготовлений,
При должном сочетании с предыдущими уравнениями
даст вам другое, в котором дифференциалы
(когда цепь образует круг) станут основными
Не сложнее тех, которые мы легко решаем
За то время, которое потребуется T totum, чтобы вращаться.

Теперь, радостно оставляя ds самому себе, a-
Ttend к значениям T и a.
Цепь претерпевает искажающие судороги,
Сначала образуется в точке А силой толчка.
По величине R в тангенциальном направлении,
Приравнивая этот R к экспоненциальной форме,
Получено для натяжения, когда a равно нулю,
Он будет измерять буксир, такой как «герой
, размахивающий перьями», испытанный, связанный к колеснице.
Но когда его тащили за пятки, его мрачная голова не могла нести ничего,
Так что отдадим должное в конце цепи,
И напряжение должно снова быть нулевым.
Из этих двух условий мы получаем три уравнения,
, которые служат для определения правильных соотношений
Между первым импульсом и каждым коэффициентом
В форме для напряжения, и этого достаточно
Для решения проблемы, а затем, если вы выбрать,
Вы можете крутить и крутить Дон, чтобы развлечься.

Я еще не достаточно храбр, чтобы написать свою собственную. Один из этих дней!

Погрузитесь глубже: Поэзия для детей

Детские стишки, частушки и песни — стишки и стихи всегда остаются в вашей голове! Что делает их такими запоминающимися? А как самому написать хороший?

Детские стихи

Какое первое стихотворение вы помните? Вы знаете какие-нибудь строки наизусть?
Для меня это был детский стишок.

Баа, баа паршивая овца
У тебя есть шерсть …

Условия использования Public Domain

Моя мама пела мне этот стишок давным-давно, но детям он нравится до сих пор. Впервые он был напечатан более 250 лет назад в крошечной книжечке под названием Tommy Thumb’s Pretty Song-Book (1744) со множеством забавных стишков, некоторые из которых были немного грубоваты!

Маленький Роббин с красной грудкой,
Сидя на шесте,
Ниддл, Ноддл,
Пошел головой,
И Пуп пошел своей Дырой.(«6. Красная грудь Роббина»)

Условия использования Public Domain

Детские стишки поют, поют и записывают почти во всех частях мира, хотя часто они начинают жизнь из уст в уста. Они популярны, потому что они дерзкие, легко запоминаются и заставляют смеяться.

Условия использования © Семь историй: Национальный центр детской книги.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Вы также можете видеть, как детские стишки продолжаются, часто меняясь со временем. Еще один фаворит из Pretty Song-Book — «Док Гикори Дикори», где мышь бежит вверх, а затем вниз по часам. Несколько сотен лет спустя Джон Агард и Грейс Николс собрали книгу карибских детских стишков под названием No Hickory No Dickory No Dock (1991):

Пизда в лунном свете
Пизда в зоопарке
Пизда не вернется домой
До половины третьего.(«Киска в лунном свете», традиционная гайанская рифма)

Молодая женщина Джейн Тейлор и ее сестра Энн написали стихи для детей более 200 лет назад. Некоторые люди думали, что одна из песен Джейн была старым детским стишком, потому что она была такой простой и такой музыкальной. Интересно, знаете ли вы это? «Мерцай, маленькая звездочка…» Спустя годы Льюис Кэрролл написал шутливую пародию на «Звезду» в «Приключения Алисы в стране чудес (1865):

».

Мерцай, мерцай, маленькая летучая мышь
Как мне интересно, что ты на
Над миром так высоко
Как чайный поднос в небе.

Условия использования Public Domain

Одна из прелестей сборников детских стихов — это то, что они обычно сопровождаются блестящими иллюстрациями. Over the Hills and Far Away (2014) был создан более чем 70 разными художниками, или возвращаясь в прошлое, это занимательные иллюстрации Рэндольфа Калдекотта, которые сопровождают такие рифмы, как «Hey diddle diddle».

Условия использования Public Domain

Единственный сборник стихов для детей Кристины Россетти, Sing-Song: a Nursery Rhyme Book (1872), иллюстрировал художник-прерафаэлит Артур Хьюз. Ниже вы можете увидеть особую рукописную копию Россетти, которая включает ее собственные маленькие рисунки и показывает некоторые изменения, которые она внесла в свои стихи.Она включала в себя загадки, пословицы, счета и цветные рифмы, а также любовные стихи о матерях и младенцах.

Условия использования Public Domain

Новые детские стишки пишутся и сегодня. Встречали ли вы « Revolting Rhymes » Роальда Даля (1982) или «Not Not Nursery Rhymes» Кэрол Энн Даффи (из The Hat , 2007)?

Условия использования © The Roald Dahl Story Company Limited, изображение любезно предоставлено Музеем Роальда Даля и Центром историй.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.
Придерживается © The Roald Dahl Story Company Limited

Развлекаемся, рассказываем сказки

Некоторые стихи просто заставляют хихикать, а одним из лучших юмористов всех времен был Эдвард Лир. Он был настолько талантлив, что не только писал блестящие абсурдные стихи, но и учил королеву Викторию рисовать, и он мог на слух играть на пианино почти что угодно.Его помнят по комичным песням, таким как «Сова и Кошечка», которые «отправились в море на красивой горохово-зеленой лодке». Среди других безумных персонажей — Куангл Уэнгл Куи, который жил на вершине Дерева Крампетти, и Джамбли, которые «В сите пошли в море, пошли / В сите пошли в море».

Условия использования Public Domain

Эдвард Лир был также первым поэтом, сделавшим лимерики популярными.В своей «Книге бессмыслицы » (1861 г.) он рисовал забавные иллюстрации, чтобы сопровождать их.

Был старик из Честера
, к которому приставали несколько маленьких детей…

Вы можете попробовать составить оставшуюся часть лимерика самостоятельно — третья и четвертая строки должны быть рифмованными и короткими, а последнее слово пятой строки должно быть рифмовано со словом «Честер».

Эдвард Лир оказал влияние на более поздних поэтов, в том числе Т. С. Элиота, чьи знаменитые стихи о кошках ( «Книга практических кошек Старого Поссума» , 1939) отчасти были вдохновлены традицией бессмыслицы.А если вы посмотрите любой сборник стихов Роджера Макгофа, вы найдете его полным рифм, частушек, загадок, каламбуров, веселых хайку и всякой ерунды…

Капуста — забавный овощ.
Все четкие, зеленые и умные.
Иногда ношу на голове
Когда холодно и дождливо. («Капуста — забавный овощ» из Sky in the Pie , 1983)

Условия использования Т. С. Элиот (иллюстрация и текст на передней обложке): © Estate of T.С. Элиот и перепечатано с разрешения Faber & Faber Ltd. Вы не можете использовать этот материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Роберт Джозефи (дизайн): © Поместье Роберта Джозефи. Опубликовано под некоммерческой лицензией Creative Commons.

Читателей также привлекают стихи, в которых рассказываются великие истории. Как и Эдвард Лир, Роберт Браунинг писал в середине XIX века, опубликовав The Pied Piper of Hamelin в 1842 году.Хотя в нем есть некоторые элементы таинственной сказки о призраках, похоже, что он основан на реальных событиях. Город наводнен крысами, вроде ничего не работает, мэр в своем уме, смерть и болезни распространяются … Затем из ниоткуда появляется красочно одетый парень с трубкой, предлагающий избавиться от крыс за крупную сумму денег. Обещание дается, но не выполняется, а финал трагичен. Вот вкус яркой истории Браунинга:

Крысы!
Они дрались с собаками и убивали кошек,
И кусали младенцев в колыбели,
И ели сыры из чанов,
И облизывали суп из черпаков повара….

Вы можете прочитать стихотворение целиком, чтобы узнать, что происходит, если вы не знаете. Это долго, но оно того стоит!

В других случаях стихотворение привлекает наше внимание тем, как оно звучит и как оно исполняется. Поэзия зародилась в устной форме. Чтение вслух любого стихотворения оживляет его и, как правило, подразумевает обмен им с другими. Но есть особые формы поэзии, исполнение которых так же, если не более важно, чем слова на странице. Разговорная поэзия включает повторы, импровизацию и игру слов, что часто связано с вопросами социальной справедливости.Некоторые поэты потрясающе сочетают слова с музыкой. По мнению Грейс Николс, британской поэтессы из Гайаны, поэзия создается благодаря вниманию к ритму и звуку: «Пока вы понимаете ритм, стихотворение работает. Надо писать для ушей и слышать музыку … »Попробуйте прочесть ее стихотворение« Брейк / Танец »…

Стихи Грейс Николс: наброски машинописных текстов, включая «Бабушка, бабушка, расчеши мне волосы», «Брейк / Танцуй» и «Космическая дискотека».

Просмотр изображений из этого элемента (6)

Условия использования © Grace Nichols.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.
принадлежит © Грейс Николс.

Джон Агард — гайанский британский поэт, о выступлениях которого ходят легенды. Его стихи сильны, остроумны и ироничны как на странице, так и на сцене. Поэты часто работают над своими стихами в течение некоторого времени, пока, подобно Златовласке, не получают их «в самый раз». Одно из лучших произведений Агарда — «Poetry Jump-Up», которое мне посчастливилось услышать впервые.Через несколько месяцев он изменил некоторые слова. Вы можете убедиться в этом сами (взгляните на его блокнот ниже) и послушайте, как он это выполняет. Вот оттенок этого чудесно живого стихотворения. Это вызывает желание переехать!

взгляните вниз по улице
слов шакин деи талия
слов шакин деи бомж
слов с черной кожей
слов с белой кожей
слов с коричневой кожей
слов без кожи
слов обнимите слова
поговорку Я хочу быть стихотворение сегодня
рифма или не рифма… («Poetry Jump-Up» из)

Условия использования © Джон Агард.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Пишет детским голосом

Некоторые поэты никогда не оставляют детство позади. Они хорошо запоминают, каково быть ребенком, и наблюдают за детьми и их поведением.

Первым поэтом, который писал об обычных вещах, как если бы он был еще ребенком, был Роберт Луи Стивенсон.Его сборник «Детский сад стихов » никогда не выходил из печати с 1885 года. Это стихотворение для всех, кто любит спать и поздно ложиться в постель!

Птичка с желтым клювом
Запрыгнув на подоконник,
поднял свой сияющий глаз и сказал:
«Тебе не стыдно, сонная голова?» («Время вставать»)

Примерно 50 лет спустя А. Милн, которого до сих пор очень любят за рассказы о Кристофере Робине, Винни-Пухе и друзьях, написал два сборника стихов для детей младшего возраста, получивших награду: When We Were Very Young и Now We Are Six .Их тоже проиллюстрировал Э. Х. Шепард. Забавные книги Милна полны запоминающихся персонажей:

В лесу жили два маленьких медведя
И один из них был плохим, а другой — хорошим
Хороший Медведь выучил свой «Дважды один раз» —
Но Плохой Медведь оставил все свои пуговицы расстегнутыми. («Дважды» из , Когда мы были очень молоды, , 1924)

Помимо веселья, Милн также писал о грустных, одиноких или сбивающих с толку моментах в жизни ребенка, например:

Все они говорят: «Беги! Я занят, насколько это возможно.
Все говорят: «Беги,
Вот маленький милый!»
Если я маленькая, почему они не сбегают со мной? («Выходи со мной» из Now We Are Six , 1927)

Позже, в 20 веке, Джеймс Берри начал писать прекрасные стихи как для детей, так и для взрослых. Он также провел много времени, работая с детьми и показывая им, как создавать свои собственные стихи. Берри переехал с Ямайки в Великобританию, будучи взрослым, но часто возвращался на Карибские острова за идеями и писал «голосом», используя ямайский диалект.Он был поборником карибской британской письменности. В этом мощном стихотворении он затрагивает наши чувства своими воспоминаниями о вещах, которые он пробовал, нюхал, слышал и видел, когда был ребенком:

Есть хрустящая жареная рыба с простым хлебом.
Поедание колотого льда в виде «снежного кома»
с сиропом в стакане.
Есть молодое желе из кокоса, смешанное
с деревенским влажным сахаром.
Питьевая прохладная вода из тыквы
на обработанной земле в холмах. («Следы детства» из Only One of Me , 2004)

Повседневная жизнь

Пожалуй, самым известным сегодня поэтом, написавшим для самых маленьких и о них, является Майкл Розен (хотя его произведения для детей постарше также популярны).Розен считает, что работы Роберта Луи Стивенсона и А. Милна повлияли на его собственное творчество. Откройте любой из его сборников стихов, и вы обнаружите, что взлеты и падения повседневной жизни запоминаются и часто чрезвычайно забавны.

Попробуйте прочитать вслух среднюю часть этого стихотворения из его первой книги. Начни «поднимайся по лестнице…» как можно быстрее, а затем, когда концовка придет к концу.

Ночью в темноте
Когда я закрываю входную дверь
, я пытаюсь
подняться по лестнице через площадку
в кровать и под подушку
, ни разу не дыша.(из Mind Your Own Business , 1974)

Другой поэт, превращающий повседневные события в теплые блестящие стихи, — это Джозеф Коэльо. В этом стихотворении он передает то первоначальное чувство страха перед перспективой вернуться в школу после каникул…

Завтра снова в школу.

Не завтра!
Еще один выходной, пожалуйста.
Я болею.
Я не готов.
Я не сделал домашнее задание.

В первую неделю назад мы мало что делаем.
Мисс не будет возражать, если я пропущу один день.
Моя форма грязная.
Я не могу вспомнить, где находится школа… («Завтра школа — отговорки для мамы» из Правил Клуба оборотней , 2014)

Это напоминает мне стихотворение, написанное Уильямом Блейком более 200 лет назад, о маленьком мальчике, который жалуется на то, что ему нужно ходить в школу!

Но пойти в школу летним утром,
О! он отгоняет всю радость… («Школьник» из Песен о невинности и опыте , 1789)

Уильям Блейк был не только поэтом, но и блестящим художником.Его Песен невинности и опыта (1789) был первым сборником стихов, который не просто сопровождал слова картинками, но и объединял их. Поэзия Блейка вызывает восхищение у взрослых, но она также предназначена для детей. Первое стихотворение заканчивается такими строками:

И я написал свои счастливые песни
Каждый ребенок может быть рад услышать. («Введение»)

Условия использования Public Domain

В одной из тех «веселых песен» дети умоляют свою няню не выходить на потом — и она соглашается:

«Нет, нет, давай поиграем, потому что еще день,
И мы не можем заснуть:
Кроме того, в небе летают птички,
И все холмы покрыты овцами.»(« Песня медсестры »)

Кажется, что некоторые вещи никогда не меняются!

Поэзия о мире природы

Наверное, самой популярной темой детской поэзии за последние 300 лет была природа. Это включает животных, птиц и насекомых, различные ландшафты, деревья и цветы, смену времен года и, в последнее время, экологический ущерб и изменение климата. Многие дети серьезно относятся к этой проблеме, и поэты предупреждали нас об опасностях на протяжении многих лет.Кристина Россетти опередила свое время в необходимости заботиться о животных:

Не причиняйте вреда живым существам:
Божья коровка или бабочка,
Ни мотылек с пыльными крыльями,
Ни весело щебечущий сверчок,
Ни кузнечик, который так легко прыгает…

Книга Бенджамина Зепахии « Talking Turkeys » (1994) «посвящена земле и детям, которым она небезразлична». Стихи в основном смешные, но есть серьезный посыл:

Будьте добры к yu, индейки, это рождество
Потому что индейки хотят повеселиться
Индейки классные, индейки злые
У каждой индейки есть мама.
Будьте любезны с вашими индюками на Рождество,
Не ешьте его, держите его в живых,
Это может быть ваш друг, а не на вашей тарелке
Скажи, Йо! Турция, я на твоей стороне. («Говорящие индейки»)

Валери Блум и Роджер Макгоф нежно напоминают нам о загрязнении наших рек и, что еще хуже, морей, которые мы разделяем с остальным миром:

«Теперь почему вы ждете?» Я спросил у реки
: «А почему ваше течение такое медленное?»
«Что-то меня сдерживает», — говорилось в нем.
Его голос был слабым и низким.

«И поэтому вы становитесь маленьким?
Ты поэтому вздыхаешь?
«Я вздыхаю, — сказала река, — потому что
я знаю, что скоро умру». (Валери Блум, «Я спросил у реки»)

Море в панике, нестабильно и маниакально
Все вовремя под музыку
Земля в своих лапах, все касается
Все вовремя под музыку (Роджер Макгоф, «Все вовремя под музыку» из Lucky , 2012)

Эти поэты приглашают нас серьезно задуматься об окружающей среде и изменении климата.Вызывает ли это желание написать собственное стихотворение?

Дети как поэты

После прочтения всей этой поэзии, возможно, вы захотели написать что-нибудь самостоятельно. Вы можете придумать свой собственный детский стишок или взять начало старого и изменить концовку. Или вы можете написать о том, что вам небезразлично — о вашей семье, школе, вашем домашнем животном, месте или человеке, специально для вас. Или, может быть, вы хотите вникнуть в что-то более серьезное, например, состояние окружающей среды?

Майкл Розен дает хороший совет детям и учителям о том, как начать писать стихи.Как и Джеймс Берри, который говорит нам, что «Поэма развивается поэтапно. Вам нужно будет его отредактировать, отполировать, улучшить. Воплоти это в сияющий дух своей идеи ».

Условия использования © Estate Джеймса Берри. Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

Как он говорит в «Goodmornin Brother Rasta»:

… а-сделай мир владеешь тобой
и любовь просвети тебя
а-сделай так, чтобы ты был хорошим
и ты больше всех назови их словом удивления (выделено мной; из Играя в Dazzler , 1996 и Дай мяч поэту , ред. Хоррелл, Спенсер и Стайлз, 2014)

Удачи!

Изображение баннера © Семь историй: Национальный центр детской книги.Вы не можете использовать материал в коммерческих целях. Пожалуйста, укажите правообладателя при повторном использовании этой работы.

  • По сценарию Мораг Стайлз
  • Мораг Стайлс была профессором детской поэзии в Кембриджском университете и является почетным научным сотрудником колледжа Хомертон.Она является автором книги Из сада на улицу: 300 лет поэзии для детей , много писала о детской поэзии, редактировала несколько томов детской литературы и является редактором многочисленных сборников стихов для детей. В 2009 году она стала со-куратором выставки по истории детской поэзии вместе с тогдашним Детским лауреатом Майклом Розеном.

100 Great Poems

  • «Красная, красная роза» Роберта Бернса

    Роберт Бернс написал эту романтическую песню на шотландском языке своей милой девушке в 1794 году.

  • Красные розы от Mother Goose

    Иногда классический детский стишок говорит об этом лучше всего.

  • Как я люблю тебя? Элизабет Барретт Браунинг

    Конечно, вы помните пародию на Багза Банни и Элмера Фадда, но это настоящая сделка! «Я люблю тебя до глубины, широты и высоты …» (это любовь в томе ).

  • «Он желает небесной ткани» Уильям Батлер Йейтс
  • «Мое сердце и я» Элизабет Барретт Браунинг

    Стихи Барретта описываются как свежая, странная музыка.Она выражает свою любовь и потерю дорогого друга и смиряется со своей неизбежной смертью.

  • «Она ходит в красоте» — лорд Байрон

    Один из величайших английских поэтов и лидер романтического движения, Байрон написал эту пьесу в 1813 году после того, как был очарован дамой в черном на балу, его двоюродной сестрой по браку.

  • Отдать все любви, Ральф Уолдо Эмерсон

    «Это храбрый хозяин; пусть у него будет размах: следуй за ним, Надежда безнадежная …» Эмерсон побуждает нас повиноваться своему сердцу, даже если в конце концов «ее прощание померкнет день.»

  • Встреча ночью. Роберт Браунинг
    Да, он и его жена Элизабет Барретт Браунинг были романтическими поэтами, которые явно вдохновляли друг друга на творчество. Без сомнения, лучше, чем ваша стандартная открытка ко Дню святого Валентина.
  • Последняя поездка вместе Роберта Браунинг
  • Ноябрьская ночь Сары Тисдейл

    Прекрасное открытие, страстная поэзия мисс Тисдейл прекрасно резонирует как вневременное выражение любви.

  • Сара Тисдейл «Я не твоя»

    «О, погрузи меня в глубокую любовь, положите Из моих чувств, оставь меня глухим и слепым, охваченным бурей твоей любви, свечой на порывах ветра.«

  • Время — это Генри Ван Дайк

    « Время идет слишком медленно для тех, кто ждет, слишком быстро для тех, кто боится, слишком долго для тех, кто скорбит, слишком коротко для тех, кто радуется; Но для тех, кто любит, времени нет ».

  • Riposte Уильям Карлос Уильямс

    « Любовь подобна воде или воздуху, мои горожане; он очищает и рассеивает вредные газы. Это тоже похоже на поэзию и по тем же причинам ».

  • Аннабель Ли, Эдгар Аллан По

    Любовная дань уважения женщине, которую он никогда не забудет:« Ибо луна никогда не сияет, не принося мне снов о прекрасной Аннабель Ли… «

  • Девственницам, чтобы потратить много времени Роберт Херрик

    Вы знаете это из Общества мертвых поэтов :» Собери бутоны роз, пока можешь … «Стихотворение на тему carpe diem .

  • Сонет 18 Уильяма Шекспира

    Ни один сборник любовных стихов не был бы полным без сонета Шекспира, хотя его следует переименовать в более романтическое название: Должен ли я сравнить тебя с летним днем ​​.

  • Эмили «Любовь и дружба» Бронте
    Бронте, автор книги Wuthering Heights , предлагает сравнения с использованием шиповника шиповника и остролиста, чтобы противопоставить стойкость обоих типов отношений.
  • Я не могу жить без тебя Эмили Дикинсон

    Это стихотворение напоминает старую частушку: «Не могу жить с ними, не могу жить без них, в них есть что-то неотразимое …»

  • Дикие ночи! Дикие ночи! Эмили Дикинсон

    Прекрасная метафора, сравнивающая любовь с швартовкой в ​​безопасной гавани.

  • Разбитое сердце Джона Донна

    Донн предлагает образы, в которых разбитое и изношенное сердце отражает его многочисленные зеркальные части и остается способным любить (но, возможно, только одним).

  • Я не люблю тебя Кэролайн Элизабет Сара Нортон

    «… И часто в одиночестве я вздыхаю / Что те, кого я люблю, больше не похожи на тебя!»

  • «Ты будешь любить меня все же» Роберта Браунинга

    Браунинг предлагает очаровательное сравнение, что любовь подобна посеянному семени, которое требует времени и заботы.

  • Песня о себе Уолта Уитмена

    Одно из самых влиятельных и величайших стихотворений всех времен из собрания Уитмена, Листья травы .

  • О капитан! Мой капитан! Уолт Уитмен

    Поэма Уитмена, посвященная убийству Авраама Линкольна, незабываемо преподается Джоном Китингом в фильме « Общество мертвых поэтов, ».

  • Роберт Фрост не пошел по дороге

    Стихотворение — не то, о чем думает большинство людей; Прочтите это еще раз, чтобы узнать, на правильном ли вы пути.

  • Анна Ахматова «Я научилась жить просто»

    Известный русский поэт-модернист, переживший тоталитарный режим, предлагает стихи, чтобы уберечь нас от «лишних забот».»

  • Маки в замке Ладлоу. Автор Уилла Катер

    Красные маки,» такие жестокие, веселые и красные «, продолжают процветать еще долго после того, как храбрые рыцари и члены королевской семьи, жившие в замке, погибли.

  • Равенна Оскар Уайльд

    Уайлд выиграл премию Оксфорда за английские стихи за воспоминания об этой очаровательной северной столице Италии

  • Роберт Фрост «Ремонт стены»

    Это стихотворение происходит от выражения: «Хорошие заборы — хорошие соседи.»

  • В полях Фландрии, автор Джон МакКрэй

    » На полях Фландрии маки растут между крестами, ряд за рядом, Это отмечает наше место; и в небе жаворонки, все еще храбро поющие, летят, едва слышно среди пушек внизу ».

  • « О, могу ли я поднять темную вуаль »Натаниэля Хоторна
    Менее известные стихи Хоторна — прекрасный пример его достижений в темноте. Романтизм. Интересный комплимент к его известному рассказу «Черная вуаль служителя»
  • «Мысль о дне стирки» Джулии Уорд Хоу

    «Бельевая веревка — это Розарий помощи и заботы по дому, каждый маленький святой, которого любит Мать, — это представлен там.

  • В конечном итоге Эрнест Хемингуэй

    Описание Хемингуэем того, как правда не всегда изящно выражается, на самом деле, иногда она просто ведется. «Я оглянулся на красоту и вздохнул …»

  • Сон во сне Эдгар Аллан По

    Может ли это быть правдой? «Все, что мы видим или кажемся, — всего лишь сон во сне?»

  • «Я бродил одиноко в облаке» Уильям Вордсворт

    Вдохновленный прогулкой со своей сестрой, увидев длинный пояс нарциссов, Вордсворт написал эту одну из самых известных своих работ.

  • «Иней древнего мореплавателя» Сэмюэля Тейлора Кольриджа

    Это стихотворение — источник этих выражений: «с альбатросом на шее» и «вода, вода, везде, и ни капли для питья».

  • Моя потерянная юность Генри Уодсуорт Лонгфелло

    «Воля мальчика — это воля ветра, а мысли юности — это долгие, долгие мысли».

  • Преображение Луизы Мэй Олкотт

    Трогательная дань памяти ее матери Эбби Мэй Олкотт, умершей в 1877 году.

  • Эмили Дикинсон считает успех самым сладким

    «Успех считается самым сладким для тех, кто никогда не добивался успеха».

  • Песнь странствующего Энгуса Уильяма Батлера Йейтса

    Вы могли вспомнить это как обязательное чтение в старшей школе. Возможно, сейчас это будет для вас более значимым, а также отличное исследование литературной формы музыки.

  • Ода на греческой урне Джона Китса

    Самая известная «ода» Китса о любви и жертвенности. «Красота — это правда, правда — красота, это все, что вы знаете на земле и все, что вам нужно знать.»

  • Пламя и лед, Роберт Фрост

    Немного апокалиптический, Фрост размышляет, чем все это закончится.

  • О, спи, моя малышка, Сара Кольридж
  • Последние строки Эмили Бронте

    » Я вижу сияние небесной славы, И вера сияет равной, вооружая меня от страха ».

  • Фортепиано Д.Х. Лоуренса

    Воспоминания Лоуренса о его детстве, проведенном под фортепиано, слушая« звенящие струны ».

  • Взрослая Эдна Сент-Винсент Миллей

    Это правда, стареть тяжело.

  • Линии на эле Эдгара Аллана По

    Самое лучшее в этом стихотворении — то, что По якобы написал и отдал его в таверну, чтобы оплатить счет в баре.

  • Странники Роберта Браунинга

    Радостные моряки, высадившиеся на берег: «Каждый парус так свободно развевался, Каждый штурвал проверял сумеречная звезда …»

  • Наш маленький призрак Луизы Мэй Олкотт

    Не тот хоть немного пугающе: «Ибо в этой счастливой маленькой душе светит солнце, которое никогда не заходит».

  • Атака легкой бригады Альфреда Лорда Теннисона

    «Их не для того, чтобы рассуждать, почему, их, а для того, чтобы сделать и умереть, В долину Смерти.»

  • Боевой гимн Республики Джулия Уорд Хоу

    Песня, ставшая самой популярной для Союза во время гражданской войны, Хоу написал нашумевший текст» Мои глаза видели славу «после вдохновляющего визита к президенту Линкольну в 1862 г.

  • «Умирающий христианин в душе» Александра Поупа

    Захватывающее стихотворение о конце жизни, заставляющее задуматься о том, что будет дальше… затем «заявление, только гораздо более провокационное.

  • Памяти 131: О живая воля, которая выдержит, Альфред Лорд Теннисон

    » Поднимись в духовной скале, Поток через наши дела и сделай их чистыми … «

  • Скорбь — Обри Томас де Вер
    Хотя у Чехова и Миллея есть работы под одним и тем же названием, работа де Вера стоит особняком по своей духовной значимости: «Горе должно быть, Как радость, величественным, уравновешенным, степенным; Подтверждение, очищение, воспитание, освобождение … »
  • Бабушка в битве при Банкер-Хилле, как она видела это с колокольни, Оливер Уэнделл Холмс

    Вид с крыши дома позволил этой бабушке стать свидетелем того, что стало началом Революционная война.

  • Бостон, Ральф Уолдо Эмерсон

    Это стихотворение было прочитано в Фанел-холле в день столетия Бостонского чаепития.

  • «Кейси у летучей мыши» Эрнеста Лоуренса Тейера

    «В тот день для Мадвилльской девятки выглядело очень скалисто…»

  • Эдна Сент-Винсент Миллей «День на холме»

    «Я буду самым радостным человеком под солнце!»

  • Остановка в лесу снежным вечером Роберт Фрост

    «Лес прекрасный, темный и глубокий, Но у меня есть обещания, которые я сдержу, И еще много миль, прежде чем я усну… «

  • Ничто не умрет Альфред Лорд Теннисон

    Поэма, которая говорит о стойкости всех вещей:» Мир никогда не был создан; Он изменится, но не исчезнет ».

  • In Memoriam AHH Альфреда Лорда Теннисона

    Хотя это смехотворно длинное стихотворение, именно здесь вы найдете самую запоминающуюся цитату Теннисона:« ‘Лучше любить и терять, чем никогда не любить вообще. «

  • Три птички подряд. Стивен Крейн.
    Причудливая поэма для читателей любого возраста.Автор The Red Badge of Courage сказал, что ему гораздо больше нравилась его небольшая книга стихов.
  • Пастораль Уильяма Карлоса Вильямса

    «Но мы, более мудрые, запираемся по обе стороны, и никто не знает, думаем ли мы о добре или зле».

  • Вещь красоты — это вечная радость Джона Китса

    «Его красота возрастает; она никогда не превратится в ничто; но по-прежнему сохранит для нас тишину в беседке и сон, полный сладких снов …»

  • Зима на бульваре Д.Х. Лоуренс

    «Их обильные летние слова замолчали, застигнутые мрачным потоком; обнаженные деревья противостоят долгой, перекрестной и вопрошающей нагрузке неумолимой зимы».

  • Сара Тисдейл, там будут мягкие дожди

    Одно из самых известных стихотворений Тисдейла о стойкости природы после разрушения Великой войны. «Никто не будет возражать, ни птица, ни дерево, если человечество погибнет окончательно».

  • «Это было апрельское утро: свежее и ясное» Уильям Вордсворт

    «Я бродил в смятении своего сердца, Жив для всего и забыв обо всем.»

  • Парень из Шропшира — II — Самое красивое из деревьев А.Э. Хаусмана

    Прекрасное стихотворение, посвященное временам пасторальной красоты по сравнению с мимолетной юностью и старением.

  • Пожелания Доры Сигерсон Короче

    » Я хочу, чтобы мы жили как цветы живут, чтобы дышать и цвести летом и на солнце; дремать и колебаться посреди ночи, и умереть, когда наша слава закончится.

  • Деревья Джойс Килмер

    «Я думаю, что никогда не увижу стихотворение, прекрасное, как дерево.»

  • Древний пруд … Мацуо Басё

    Изобретатель поэтической формы хайку, Басё угощает нас небольшими, но богатыми порциями слогов, возвещающих красоту природы.

  • Пустынный сад Элизабет Барретт Браунинг

    Воспоминания Браунинга о ней тайный, дикий сад и потерянное детство

  • Every and All Ральф Уолдо Эмерсон

    Экзистенциализм и минимализм в лучшем виде: «Красота через мои чувства украла; Я подчинился идеальному целому.»

  • Жирная погода Эрнеста Хемингуэя

    » Море перекатывается от любви, волн и ласк, волнообразно покачиваясь своим большим любящим животом. «

  • Ода соловью Джона Китса

    Одна из шести» Од 1819 года Китса «и Лучшее сочинение, он написал его через день после того, как увидел, как соловей строит гнездо на сливовом дереве. «Это не из-за зависти к твоей счастливой участи, но из-за того, что ты слишком счастлив в твоем счастье».

  • Just So Stories Poems by Редьярд Киплинг
    Наслаждайтесь стихами, чтобы узнать, как слон, верблюд, кит, леопард, броненосец и другие получили свои характеристики животных в Just So Stories .
  • «Прогулки Магдалины» Оскара Уайльда

    Стихотворение Уайльда почти выскакивает с появлением энергии весны: «Крокусовая кровать — это трепещущая луна огня …»

  • Соловей, разговорная поэма Сэмюэля Тейлора Кольриджа

    Кольриджа ‘ чистый стих »Поэзия естественна, как проза, но искусна, как сонет.

  • Ночная мысль Уильяма Вордсворта

    В каждом сборнике стихов должно быть хотя бы одно о Луне; вот наш выбор. «Но когда облака разлетаются в клочья / Как ярко ее лицо!»

  • Танатопсис Уильямом Калленом Брайантом

    «Земля, которая кормила тебя, потребует, твой рост, чтобы снова перейти на землю… «

  • К водоплавающей птице Уильям Каллен Брайант

    Вы почти можете услышать кряканье и плеск лесных уток в камышах, стихотворение Брайанта — яркая дань уважения нашим прекрасным пернатым друзьям.

  • К Скайларку Перси Биши Шелли

    «Даже бледно-пурпурный тает вокруг твоего полета; Как звезда небесная среди бела дня, Хоть и невидима, но все же я слышу твой пронзительный восторг … » впустую тратить наши силы: Мало что мы видим в Природе, что принадлежит нам… «

  • Внутреннее утро Генри Дэвида Торо

    » В моей голове лежит вся одежда, которую носит внешняя природа … «

  • Песни невинности: Веселая песня Уильяма Блейка
    Считается провидцем романтики Возраст его литературного и визуального искусства, вы можете наслаждаться всей коллекцией Блейка с его иллюстрациями. Песни невинности апеллируют к детской радости и прихоти. Песни опыта более созерцательны.
  • Ода западному ветру Перси Биши Шелли

    Новаторская схема рифмования Шелли, называемая «терза рима», искусно использована для того, чтобы изображать природу как разрушителя и хранителя.

  • «День солнечного света» Генри Уодсворта Лонгфелло

    Это один из тех дней, когда вы чувствуете себя воодушевленным! «Я чувствую электрический трепет, прикосновение / Жизни, это кажется почти чересчур».

  • Пожиратели лотоса. Автор Альфред Лорд Теннисон.

    Команда выходит на берег и обнаруживает чужую флору и фауну острова. «И вдруг они запели: Наш остров дом / Далеко за волной; мы больше не будем блуждать».

  • Дневной свет и лунный свет Генри Уодсуорта Лонгфелло

    Лонгфелло сочиняет стихи о солнце и луне — о том, что мы видим каждый день — с изяществом и загадочностью.

  • Рождественские елки Роберта Фроста

    Больше похоже на прозу, история здравомыслящего жителя Новой Англии, который заключает сделку с горожанином за рождественские елки, о которых он не знал.

  • Любовная песня Дж. Альфреда Пруфрока Т.С. Элиот

    Фарсовое стихотворение о «скромнице» в «платье», которая наблюдает: «В комнате женщины приходят и уходят, говоря о Микеланджело».

  • Jabberwocky, Льюис Кэрролл

    «‘Twas brilling, and slithy toves do the wabe and the wabe;’ — читать вслух просто весело!

  • Охота на Снарка Льюиса Кэрролла

    Эта «Агония припадков» — это самоописанное бессмысленное стихотворение, основанное на следующей строке: «Затем бушприт иногда смешивался с рулем направления.»

  • Морж и плотник Льюиса Кэрролла
  • Валентинка Льюиса Кэрролла

    Более подходящее название для этого стихотворения -» Очень не-Валентиновский «. Я думаю, Кэрролл согласился бы.

  • Если бы те, кого я любил Были потеряны Эмили Дикинсон

    Короткое, причудливое стихотворение Дикинсона, слишком хорошее, чтобы не поделиться им.

  • Некая леди Дороти Паркер

    Цинизм Паркера довольно резкий и забавный, но, возможно, не для человека, к которому она обращается.

  • A Маленькое стихотворение Джорджа Оруэлла

    Я никогда не думал о Джордже Оруэлле как о поэте, поэтому это было прекрасное открытие, которое хорошо вписывалось в его канон.

  • Песня о себе Джона Китса
    В отличие от «Песни о себе» Уолта Уитмена, простая схема рифм Китса игривая и свежая, о себе как о «непослушном мальчике», который убегает.
  • Кубла Хан: или Видение во сне Сэмюэля Тейлора Кольриджа

    Описывая свое путешествие в Занаду, Кольридж написал его за одну ночь, выйдя из опиумного ступора. Критикам потребовались годы, прежде чем им стали открыто восхищаться.

  • Он любил три вещи живыми: Анна Ахматова

    Ахматова, одна из самых уважаемых русских поэтов-модернистов, написала ряд таких захватывающих стихов.Прекрасное развлечение, если вам нужно напоминание, чтобы не относиться к себе слишком серьезно.

  • Ты должен реже появляться в моих снах. Анна Ахматова

    «Но только в ночном святилище ты грустишь, тревожишься, нежишь».

  • Рассвет Джека Лондона
    Вы можете не думать о Джеке Лондоне как о поэте, получившем признание за «Зов предков» и тему «Человек против природы»; что делает это нежное стихотворение неожиданным удовольствием.
  • Песни невинности: младенческая радость Уильяма Блейка
    «Я счастлив, меня зовут Джой.«Наслаждайтесь всей коллекцией из песен невинности стихов, все с точки зрения ребенка или для детского удовольствия.
  • ABA Луизы Мэй Олкотт

    Очаровательная дань уважения отцу Олкотта, Амосу Бронсону Олкотту.

  • Песня Пиппы Роберта Браунинга

    Прекрасный весенний день: «Все в порядке с миром!»

  • Старая песня Эдварда Фицджеральда

    «Затем я говорю со старым другом о нашей юности … Как это было радостно, но часто глупо, правда; но радостен, радостен! »

  • Перед бочкой вина Ли Бай

    « Встань и танцуй / Под западным солнцем / Пока юношеские уши еще не покорены! »

    Самая известная американская народная песня: «Эта земля — ​​ваша земля, эта земля — ​​моя земля, от Калифорнии до острова Нью-Йорк, от Редвудского леса до вод Гольфстрима, эта земля была создана для вас и меня.»

  • Новый Колосс Эммы Лазарус

    » Дайте мне ваши усталые, ваши бедные, ваши сбившиеся в кучу массы, жаждущие вздохнуть свободными. «

  • Рождественские колокола Генри Уодсворта Лонгфелло

    Звоните в праздники с праздничной поэмой Лонгфелло.

  • Кэрол, Кеннет-Грэм
  • Рождество Христово, Лавкрафт

    Чрезвычайно яркое и веселое стихотворение (особенно для Лавкрафта).

  • Auld Lang Syne Роберта Бернса

    Это стихотворение, означающее «давно давно», обычно поют, чтобы принести в новый год или другие сентиментальные поводы.

  • обзоры на физику для детей — Интернет-магазины и обзоры на физику для детей на AliExpress

    Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для физики для детей. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

    Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

    AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как эта лучшая физика для детей в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купили физику для детей на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

    Если вы все еще не уверены в физике для детей и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

    А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести физику для детей по самой выгодной цене.

    У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации.

    alexxlab

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *