Дорожка здоровья в доу: «ДОРОЖКА ЗДОРОВЬЯ» | МАДОУ «Центр развития ребенка

Содержание

«ДОРОЖКА ЗДОРОВЬЯ» | МАДОУ «Центр развития ребенка

08.04.2019     |     1336

«ДОРОЖКА ЗДОРОВЬЯ»

Со 2 по 5 апреля в нашем детском саду прошел смотр-конкурс творчества педагогов «Дорожки здоровья», направленный на профилактику детского плоскостопия. В конкурсе приняли участие педагоги всех групп. Разнообразие материалов превзошло все ожидания: это и пуговицы, и карандаши, и губки, и пластмассовые кольца, и пробки, и многое другое. Самые изобретательные педагоги были отмечены дипломами

Цель:

Оздоровление организма ребенка при помощи массажных ковриков, посредством воздействия на биологически активные точки стопы.
Задачи:
Оздоровительные задачи:
— коррекция плоскостопия;
— использование специальных физических упражнений и массажа для профилактики и коррекции плоскостопия.
— закрепление опорно-двигательного аппарата специальными упражнениями;
— формирование правильной осанки и гигиенических навыков.

Образовательные задачи:
— формирование двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями для профилактики и коррекции плоскостопия;
— осознанное овладение движениями, развитие самоконтроля и самоанализа при выполнении физических упражнений.
Воспитательные задачи:
— воспитание физических качеств;
— приучать к самостоятельному созданию условий для выполнения физических упражнений;
— воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности.

Дорожки здоровья — приобрели в последнее время огромную популярность. И это не случайно.
Во-первых, они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (профилактика плоскостопия).
Во-вторых, их можно использовать не только в детском саду, но и дома.
В третьих, их можно изготовить своими руками.

Зачем нужна дорожка здоровья?
Дорожка здоровья в детском саду предназначена для разнообразного воздействия на детские стопы. Как известно, на них располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых позволяет положительно влиять на прохождение разных процессов внутри организма, а также на работу органов и систем. Соответственно, оздоровительные массажи этой части тела оптимизируют процессы кровообращения и внутренний обмен веществ, также такое воздействие помогает улучшить иммунитет и активизировать защитные силы организма, оно снимает и усталость, возникшую после физических либо умственных нагрузок, и способствует восстановлению работоспособности.
Регулярное массажное воздействие на стопы помогает ежедневно и совершено без труда, улучшать здоровье ребенка. И дорожка здоровья позволяет сделать этот процесс не только полезным, но и весьма увлекательным.

Деткам такая конструкция будет крайне полезна, ведь она представляет собой не только средство профилактики, но и является замечательным вариантом терапии плоскостопия. Благодаря этому здоровье деток действительно значительно улучшиться.

Своими руками
Дорожку здоровья могут сделать своими руками не только воспитатели, но и родители могут проявить инициативу и создать дорожку здоровья для детского сада своими руками. В качестве наполняющих предметов можно применять самые разные вещицы, попавшие под руку.

Результаты
Как показывает практика использования дорожек здоровья в детских дошкольных учреждениях, за период их применения педагогам удается значительно сократить уровень заболеваемости воспитанников. У деток наблюдается положительная динамика показателей роста и веса, у них формируется правильная осанка. При этом у малышей с нарушениями опорно-двигательного аппарата фиксируются значительные улучшения. Дети проявляют активное желание заниматься на подобных дорожках здоровья, особенно на свежем воздухе. На фоне таких занятий происходит заметное улучшение общего эмоционально-психического состояния.

Использование дорожек здоровья пойдет на пользу всем деткам.

Как сделать дорожку здоровья для детского сада своими руками

На чтение 11 мин Просмотров 2. 1к. Опубликовано Обновлено

Как сделать дорожку здоровья для детского сада своими руками? О том, что массаж стоп очень полезен – знают все. Ведь на подошвах находятся нервные точки, отвечающие за общее состояние здоровья человека. Чтобы поддерживать нормальную работу всех органов, надо стимулировать и активные точки на стопах. Особое внимание такому воздействию нужно отводить в дошкольном возрасте. В этом поможет дорожка здоровья.

Почему полезно ходить босиком

О пользе хождения без обуви говорят давно. Китайские целители доказали своему миру, что при грамотном массаже стоп можно предотвратить многие заболевания. Полезность периодически снимать ботинки и ощущать шелковистость травы и неровность гравия поддерживают и современные врачи.

Конечно, по современной общественной улице в промышленном городе, где на асфальте запросто можно подцепить грибок или порезаться, наступив, к примеру, на осколки битой бутылки, гулять босиком не стоит. Зато можно организовать зону для хождения босиком в безопасном месте.

Хождение босыми ногами по неровной поверхности:

  • благотворно влияет на развитие стопы, ее правильное формирование, является профилактикой плоскостопия;
  • помогает правильно держать спину, что становится профилактикой сколиоза;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • стимулирует нервные окончания;
  • кожа на стопе становится более плотной, поэтому уменьшается риск переохлаждения;
  • дает возможность конечностям отдохнуть от обуви;
  • тактильные ощущения будят нервные импульсы, отвечающие за настроение человека, поэтому босая прогулка может подарить хорошее настроение, снять нервное напряжение.

Поэтому хождение босиком очень полезно дошкольникам. 

Однако есть противопоказания. Нельзя ходить по дорожке:

  1. в больном состоянии,
  2. людям, имеющим хронические заболевания,
  3. не прошедшим курс щадящей подготовки (сначала дети знакомятся с дорожкой здоровья в носочках).     

Из чего можно сделать дорожку здоровья для детского сада

Для того чтобы смастерить дорожку здоровья, больших усилий прилагать и тратить большие средства не требуется. Достаточно использовать материал, который есть в каждом доме: губки, крышки от пластиковых бутылок, бусины, веревки. Подойдут и дары природы: шишки, камешки, желуди, орехи, деревянные палочки и многое другое.

Когда есть желание подготовить дорожку здоровья, нужно помнить:

  1. все элементы будущей дорожки должны быть проверены, чтобы на них не оказалось колючек, острых шероховатостей, от которых легко получить занозу;  
  2. хорошая дорожка здоровья содержит перемежающиеся стимулирующие, жесткие элементы и мягкие, ласкающие ступню;
  3. дорожку можно использовать на уроках физкультуры и игровых тематических занятиях.

В приготовлении дорожки здоровья вместе с взрослыми могут принимать участие дети. Таким образом получится коллективное творческое дело, а результаты своего труда дети могут увидеть на практике.

Развивающие занятия для детей дошкольного возраста

Как разметить дорожку на участке ДОУ

Дорожка может «жить» как в группе, в спортивном зале, так и на участке. Кстати, судя по статистике, использование такой тропы здоровья значительно повышает сопротивляемость детского организма болезням. Происходит естественный процесс закаливания. 

Чтобы расположить дорожку здоровья на игровом участке, нужно сначала определить место и сделать разметку. Разметка проводится практически так же, как если бы решили сделать тротуарную дорожку.

С помощью веревок и колышков нужно обозначить место, где пройдет дорожка, а потом на этом месте положить каркас, к примеру, из палетной доски. Если предполагается мобильная версия, которую можно переносить с места на место, то каркас не нужен. Для прочной неподвижной конструкции каркасную форму следует укрепить, вогнав придерживающие ее колышки в грунт.

В случае с мобильным вариантом достаточно нескользящей основы.

ЗОЖ для детей дошкольного возраста

Как подготовить основу под дорожку здоровья для детского сада

Основой для неподвижной дорожки для стимуляции активных точек на стопах может стать продолговатая конструкция из дерева, разделенная на секции.

Для этого на месте, где будет находиться дорожка, снимают слой грунта, учитывая нужную для ребенка ширину, а потом прокладывают деревянные или каменные боковины, соединенные перекладинами. По всей длине конструкция крепится с помощью колышков, которые вбиваются в землю.

На дно траншеи кладут водонепроницаемый материал, который должен быть настолько прочным, чтобы не допустить прорастания сорняков. Следом идет плотный песок, который утрамбовывают. Это основа для дорожки. Ячейки такой конструкции можно заполнить любым материалом, который нужен для стимуляции стоп.      

Некоторые умельцы предлагают также использовать дренаж из щебня в коробе основы, однако в данном случае можно обойтись без него. Обычно дорожку после занятия не оставляют под открытым небом, а закрывают. Используют либо укрывной материал, либо мастерят специальную плотную крышку, которая помещается сверху дорожных модулей. 

Из чего можно сделать дорожку на даче

Из чего можно сделать дорожку здоровья дешево своими руками

Как сделать дорожку здоровья для детского сада. Из подручных материалов для дорожки нужно выбирать самые безопасные, чтобы не повредить кожные покровы ребенка. Смастерить полосу легко, используя как покупные приспособления, так и природный материал. Поэтому не стоит сразу выбрасывать крышки от бутылок или пластиковые емкости с резным дном, они могут тоже пригодиться. Также, отправляясь на прогулку в лес, можно собирать шишки, желуди, деревянные веточки, которым можно найти применение.

В магазинах можно приобрести вещи, которые тоже станут массажными. Это могут быть бусины, декоративные камешки, бечевки, разноцветные пуговицы и другие элементы декора.

Натуральные мелкие камешки

Если используется неподвижная многосекционная конструкция, один из ящиков можно заполнить мелкими камешками, по которым будут ступать голые пятки дошкольников. Ячейка из ошкуренных деревянных брусков, укрепленная по бокам, дно которой накрыто полиэтиленом, заполняется мелкой галькой. По этой поверхности очень приятно ходить босыми ногами.

Мобильная вариация предполагает дерматин, циновку или другую тканевую основу, на которую с помощью клея приклеивают камешки. Получается достаточно жесткий участок, который разбудит все нервные окончания. Кстати, подобная конструкция не боится воды, легко очищается от грязи.

Песок

Ребятня любит играть в песке, а побегать по нему мальчикам и девочкам тоже понравится.

Готовится секция с песком следующим образом:

  1. каркасная деревянная основа укрепляется, чтобы стенки стояли строго вертикально;
  2. дно закрывается плотной тканью;
  3. насыпается песок.
  4. песок предварительно нужно просеять, вдруг в нем окажутся острые предметы.

В открытом виде оставлять дорожку здоровья на участке нельзя, дождь промочит песок. Поэтому на период непогоды нужно закрывать дорожку.

Если ящики можно переносить с места на место, то лучше ящик с песком убрать в помещение. 

Эмоциональное развитие дошкольника

Шишки

Одна из секций тропинки здоровья может состоять из шишек, сложенных в ячейку. Как при наполнении другими материалами, на дно ящика кладут плотную тканевую основу, а на нее насыпают шишки. Перед тем как высыпать наполнитель, нужно проверить шишки, нет ли на них иголок, острых сколов.

Другой вариант – шишки утрамбовывают в плотный песок, так, чтобы шишки погрузились в почву на половину.

Третий вариант – использование цементного раствора, которым заливают форму, а шишки потом укладывают беспорядочно сверху, немного погружая одним краем в цементное тесто. Получается интересный рисунок, а сами плиты с шишками становятся отличным тренажером для стоп.  

Деревянные брусочки

Секция из деревянных брусочков делается так, как если бы готовили декоративную дорожку с использованием древесины.

  1. Готовится основа – роется неглубокая траншея, на нее укладывается геоткань.
  2. Бока секции формируются с помощью досок.
  3. На геоткань насыпается песок, утрамбовывается.
  4. На песок укладываются деревянные тонкие палочки, ошкуренные, гладкие, одна к другой.
  5. Швы между деревянными элементами заполняются песком, который хорошо трамбуется.
  6. Оставлять под открытым небом ячейки с деревянными элементами и песком нежелательно. Лучше закрывать дорожку в непогоду.   

Желуди, каштаны

Природные материалы могут сослужить службу не только как декоративный материал, но и как эффективный природный тренажер для стоп.

Подготовить ячейки дорожки здоровья с желудями и каштанами можно, используя технологию тротуарных дорожек.

Так, готовится основа, как и в других вариантах. На геоткань плотно кладут песок, а сверху заливают раствор цемента с песком. Когда смесь начинает застывать, поверхность выкладывается желудями и каштанами, которые слегка вдавливаются в цемент. В итоге получается интересная природная «чешуя», по которой можно ходить голыми ногами.

Для подготовки передвижной дорожки можно взять тканевое полотно и, покрыв клеем, рассыпать и разровнять желуди и каштаны.     

Физминутки в детском саду

Коврики

Коврики – один из самых удобных вариантов дорожек-массажеров. Они просты в использовании, их можно применять в любую погоду, в любом месте.

Сделать коврики можно самостоятельно без особых усилий. За основу берут резиновое покрытие или другую плотную ткань. Это может быть дерматин, линолеум, твердый картон, который потом нужно обтянуть материалом. На лицевую сторону с помощью клея приспосабливают различные массажные элементы: камешки, гальку, пуговицы, поролоновые губки и прочее.

Одним из секционных квадратов дорожки станут коврики, сделанные из веревки или жгута, имеющие хорошо выраженную плетеную поверхность.

Хорошую массажную поверхность имеет также коврик из кокосового волокна и колючая циновка.

Пластиковые крышки, бутылки

Существует несколько вариантов использования крышек и бутылок из пластика. Первый – мобильный, с наклеиванием крышек на резиновый коврик. Второй – стационарный, когда дорожку не перенести в другое место. Во втором случае крышки помешаются в плотно утрамбованный песок шляпкой вниз.

Для изготовления дорожки также могут понадобиться пластиковые бутылки, вернее, донышки от бутылок. Аккуратно вырезают стаканчики высотой 5-10 сантиметров и погружают в песок дном вверх.  

Дорожка, мощенная дощечками

Чтобы изготовить дорожку из дощечек, нужно использовать технологию укладки тротуара из досок.

Для этого:

  1. Приготовить основу из неподвижного каркаса, выложив дно плотным материалом.
  2. Сделать дренаж из щебня, который положить на ткань.
  3.  Насыпать на щебень песок, плотно утрамбовать.
  4. Соорудить боковые стороны, вкопав в грунт так, чтобы выступали над поверхностью на 5-10 сантиметров.
  5. Сделать перепонки из досок, погрузив в плотный песок боком.
  6. На держащие доски положить дощечки.
  7. Щели засыпать песком.

Подвижные игры для детей дошкольного возраста

Как сделать дорожку здоровья для детского сада безопасной

Желая активизировать нервные окончания стоп ребенка, не надо забывать о том, что конструкция дорожки должна быть безопасной. Это значит, что все элементы, которые используются для создания ячеек, нужно тщательно проверить, исключить дефектные, остальные отшлифовать, чтобы не было колючек, заусениц. Деревянные элементы нужно подготовить с помощью антисептика. Песок, который используется для дорожки здоровья, промывается предварительно, из него убираются мелкие острые камни, которые могут поранить ноги.

Важно учитывать возраст ребенка. Так, для младших дошкольников ящики с наполнителем не должны быть такой же высоты, как для ребят из подготовительной группы. Дети не смогут высоко поднимать ноги, будут спотыкаться, ударяться о твердые края. Лучше использовать почти плоскую дорожку с мелкими бортиками, не выше 5 сантиметров в высоту от наполнителя. Другой хороший вариант – мобильная дорожка с приклеенными массажными элементами.

Для старших дошкольников можно использовать секционные ящики с разным материалом – песком, шишками, досками, камешками. После босоногой прогулки обязательно нужно помыть ноги. Это еще один этап закаливания. Таким образом, получается комплексная процедура.

Какой батут лучше купить на дачу для ребенка

Отзывы

– Когда врач сказала, что нашему сыну нужна дополнительная стимуляция стоп, иначе грозит плоскостопие, я сделал в огороде дорожку из подручного материала: из деревянных спилов, гальки, песка, еще положил резиновые колючие плиты. Сын с друзьями превратили эту дорожку в полосу препятствия. Им очень нравилось. Порадовал очередной визит к врачу – она сказала, что стопа сформирована правильно.

Владислав, Бежецк

– В нашем детском саду провели конкурс между группами, родители и дети сами делали дорожки здоровья. Чего только там не было! И пробки, и желуди, и мочалки, и пуговицы, и камешки – все пошло в дело. Клеили все клеем на резиновые коврики. Теперь в каждой группе есть своя дорожка.

Елена, Верхняя Салда

– Мы на участке сделали дорожку. С неподвижными секциями. Поочередно дети идут сначала по гальке, потом по песку, потом по деревянным дощечкам, потом по губковой подушке (из поролоновых губок), потом по каменным следам… В конце прыгают в песок, а после него их ждет надувная ванночка с водой. Детям очень нравится. А мы заметили, что когда мы стали регулярно пользоваться дорожкой здоровья, частые простуды в нашем садике прекратились.  

Наталья, Ишим

Дорожки здоровья помогут разбудить активные точки на стопах, отвечающие за работу всего организма, помогут стать крепче и выносливее. Поэтому обязательно нужно гулять по таким чудо-тропинкам и повышать свой иммунитет, а также приучить к массажу стоп детей.

Здоровья Вам и Вашим деткам! Наталья Белокопытова. 

Дорожки здоровья в детском саду — игра и массаж. — Официальный сайт МАДОУ детский сад № 33 г. Абинск

Самое частое пожелание будущей маме, которое она слышит от окружающих: «Главное  — чтобы ребенок был здоров!». Действительно, не так уж важно, родится мальчик или девочка: здоровье малыша  — вот, что волнует его родителей. Поэтому, приучать детей к здоровому образу жизни мы должны уже с раннего детства.
Одной из годовых задач детского сада на этот учебный год является: «Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей. Формирование потребности в здоровом образе жизни посредством рациональной организации здоровье сберегающей деятельности воспитанников и физкультурно – оздоровительной работы».

На родительской встрече мы рассказали родителям, как в детском саду, а конкретнее в группе,  решается вопрос физкультурно – оздоровительной работы и представили выставку «Дорожек здоровья».
Ценность «Дорожки здоровья» для детского организма:

  • оздоровительный массаж ступней;
  • профилактика плоскостопия;
  • способствует правильному формированию стопы;
  • формирует правильную осанку;
  • оптимизирует обменные процессы;
  • улучшать иммунитет и активизирует защитные силы организма;
  • тонизируется весь организм;
  • стимулирует развитие малыша, в том числе и речевое;
  • снимает нервное напряжение, расслабляет;
  • улучшает кровообращение;
  • стимулирует рефлекторные зоны;
  • снимает усталость;
  • восстанавливает работоспособность.

Хождение по «Дорожкам здоровья» можно совместить с увлекательной игрой и развивающей деятельностью. С одной стороны это — увлекательно для ребёнка, с другой — польза для его здоровья.
С целью укрепления здоровья детей совместно с родителями на родительской встрече мы решили сделать  «Дорожки здоровья» в группу. И вот новые «Оздоровительные дорожки» появились у нас в группе. Родители оказались настоящими изобретателями. В качестве наполняющих предметов на наших дорожках можно рассмотреть самые разные вещицы, попавшие под руку. В роли таковых выступили деревянные палочки, камушки, веревки, пуговицы, ракушки, пластмассовые «монетки», губки для мытья посуды, массажные коврики и даже сетка для раковины.

    «Дорожки здоровья» дети расстилают сами после обеда. Идут по ним в свои кроватки, а также возвращаются  после гимнастики пробуждения.
Гимнастика пробуждения выполняется каждый день после дневного сна.  Хранится дорожка в физкультурном  уголке. Она легко сворачивается. Дети с удовольствием убирают дорожку сами.

Большое спасибо всем родителям кто откликнулся на нашу просьбу.

Воспитатели 2 группы раннего возраста:
Е.В.Шевченко
О.А.Камышкова

Тропа здоровья. Урок на тему «Тропа здоровья на участке детского сада Дорожка здоровья на участке доу

Наталия Ненашева
Тропа здоровья в детском саду

Тропа здоровья в детском саду

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №35 муниципального образования Усть — Лабинский район

Тропа здоровья

Составила

Ненашева Наталия Васильевна инструктор по физкультуре

МБДОУ №35

ВВЕДЕНИЕ

На современном этапе развития общества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации, поэтому нет необходимости убеждать кого-либо в актуальности проблемы здоровья детей . Анализ многочисленных литературных источников свидетельствует о недостаточной эффективности процесса физического воспитания в дошкольных учреждениях, что подтверждается рядом фактов.

По данным научно-исследовательского института гигиены и профилактики заболеваний детей, подростков за последние десятилетия состояние здоровья дошкольников ухудшилось : снизилось количество абсолютно здоровых (с 23,2 до15,1%) и увеличилось число детей, имеющих различные отклонения в состоянии здоровья (с 60,9 до 67,6%) и хронические заболевания (с 15,9 до 17,3%) .

На фоне экологической и социальной напряжённости в стране, на фоне небывалого роста болезней цивилизации, чтобы быть

здоровым , нужно овладеть искусством его сохранения и укрепления. Этому искусству и должно уделяться как можно больше внимания в дошкольном возрасте. В этот период у ребёнка закладываются основные навыки по формированию здоровья , это самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые в сочетании с обучением дошкольников методам совершенствования и сохранения здоровья приведут к положительным результатам. Приоритетными направлениями в деятельности МБОУ №35 являются охрана жизни и укрепление здоровья детей , приобщение их к ценностям здорового образа жизни , развивающее обучение и воспитание.

В ОУ создана необходимая материально — техническая база для укрепления и сохранения здоровья детей . В помещениях и на его территории в соответствии с санитарными нормами и правилами оборудованы спортивный зал, спортивные уголки в группах, спортивная площадка, групповые площадки.

Деятельность ОУ по созданию условий для охраны здоровья строится на основе нормативно — правовых документов федерального, регионального, муниципального уровней и в соответствии с локальными актами : Уставом, программой развития, годовым планом, целевыми программами и приказами. Особое внимание уделяется здоровьесбережению воспитанников в период летней оздоровительной кампании , в которую вовлечены все участники образовательного процесса : педагоги, медицинский персонал, родители и сами дети. Основными средствами оздоровления выступают естественные факторы : солнце, воздух, вода. Для укрепления здоровья детей в летний период с использованием естественных, природных, целительных факторов в 2016–2017г. в МДОУ№35 была организована «

Тропа здоровья «.

«Тропа здоровья » позволяет проводить профилактику здоровья детей в игровой форме.

Целью организации «Тропы здоровья » является : организация физкультурно-оздоровительной работы в летний период.

Основными задачами организации «Тропы здоровья » являются :

Профилактика плоскостопия;

Улучшить координацию движений;

Улучшить функцию сердечнососудистой и дыхательной систем;

Повысить сопротивляемость к инфекционным заболеваниям;

Улучшить эмоционально-психическое состояния детей;

Приобщить детей к здоровому образу жизни .

Администрацией МБДОУ были разработаны следующие документы : приказ об организации функционирования «Тропы здоровья » в летний период (приложение 1, инструкция по организации охраны жизни и здоровья детей на «Тропе здоровья » (приложение 2) .

Организация «Тропы здоровья «.

Теплое время года прекрасная пора для укрепления здоровья и развития движений . Ребенок-дошкольник должен как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Для того чтобы это время провести с пользой для здоровья , мною была создана на участке детского сада «Тропа здоровья » . Создание «Тропы здоровья » позволило проводить с детьми оздоровительную работу , а также через игровую деятельность дать возможность детям, укрепить свое здоровье .

«Тропа здоровья » начинает функционировать во второй половине июня, когда дневная температура воздуха устанавливается от +18°C и нет ветра, температура земли — не ниже 20С-22 С, и заканчивает свою работу во второй половине сентября. Начиная с трёхлетнего возраста на протяжении всего летнего периода, ребята выполняют различные по продолжительности прогулки на тропе .

«Тропа здоровья » длиной 28м и шириной от 1,5м делится на участки от 1м до 1,5м, которые имеют разное покрытие : большая часть поверхности «Тропы здоровья » представляет собой : травяной покров; песчаную поверхность; короба с галькой, бутовым камнем, еловыми шишками; вкопанными деревянными пеньками

«Тропа здоровья » расположена в юго-западной части территории МДОУ, по периметру ограждения. Это наиболее подходящий для подобного объекта маршрут на участке ДОУ, одновременно хорошо освещается солнцем. На территории «Тропы здоровья » дети могут играть в одних плавках, получая световоздушные ванны, которые являются мягкой закаливающей процедурой. Как известно, солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные силы детского организма , лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но под прямыми солнечными лучами малыши должны находиться под наблюдением медицинского персонала.

В целях оздоровительной и лечебно-профилактической работы с детьми нами была разработана система профилактической работы, приемы закаливания.

Комплекс закаливающих процедур имеет следующие составные :

Ходьба по разным рельефным поверхностям с дыхательной гимнастикой;

Хождение босиком по траве;

Принятие солнечных и воздушных ванн с одновременным выполнением общеразвивающих упражнений;

Принятие ножных ванн с выполнением упражнений «топтание» в воде;

Выполнение упражнений на осанку;

СХЕМА «ТРОПЫ ЗДОРОВЬЯ »

Приложение 3

На прогулочных участках всех возрастных групп имеются модули для профилактики плоскостопия и коррекции осанки, используемые воспитателями в оздоровлении детей , как в рамках утренней гимнастики, так и в остальные режимные моменты пребывания детей на прогулочном участке.

На «Тропе здоровья » используется различное оборудование : балансир для равновесия, скамейки, дуги для подлезания, рукоход, турники для разного возраста, лестница для лазанья, мишени для метания, подвесная лестница — это способствует развитию и укреплению мышц плечевого пояса и спины, а также улучшению осанки детей; игровое (пеньки, мостик, брёвна) – всё это способствует профилактике плоскостопия и закаливанию стопы. Кроме того, на тропе установлены сказочные герои (заяц, медведь, ёжик, конь) и атрибуты (грибы, цветы) . Всё это позволяет проводить занятия с детьми в интересной и игровой форме.

Учитывая, что в летний период воспитанники детского сада большую часть времени проводят на свежем воздухе, «Тропа здоровья » задействуется максимально в течение дня. На ней дети выполняют следующие упражнения :

упражнения без предметов : ходьба и бег по траве и песку; перекаты с пятки на носок; ходьба на внутреннем своде стопы; «Утиная ходьба» (ходьба в полуприсяде) ; «Журавль на болоте» (ходьба с высоким подниманием бедра) ; «Конькобежец» (ходьба со скользящим движением ног) ;

Упражнения с оборудованием, предметами, различными приспособлениями : ходьба по гимнастической скамейке, мостику; ходьба с мячом на голове, ходьба и бег по гальке, шишкам, ходьба с препятствиями (бревна, пеньки) ; захват предметов стопами ног.

Планируется «Тропу здоровья » использовать и в вечернее время, когда родители приходят за детьми. На информационном стенде, расположенном в «Зоне отдыха», размещаются полезные материалы для взрослых : «Если у ребенка плоскостопие», «Какие упражнения нужны Вашему ребенку», «Мама и папа, поиграйте со мной». Родители и педагоги могут с удовольствием проводить вечерние часы на «Тропе здоровья «, выполняя рекомендации по восстановлению сил после тяжелого рабочего дня :

Посидеть на скамейке 2–3 мин с закрытыми глазами;

Вытянуть ноги, распрямить спину, отвести руки назад;

Сделать несколько дыхательных упражнений;

Походить босиком по песку, траве;

Покатать шишки ступнями ног;

Полюбоваться красотой цветущих растений;

Просмотреть памятки и листовки.

Убеждаю воспитанников в том, что природные факторы помогают сохранять и укреплять здоровье на всю жизнь . Не просто учу детей правильно дышать, выполнять оздоровительные упражнения , а воспитываю у каждого из них потребность в движении, приобщая к здоровому образу жизни .

Обеспечение медицинского сопровождения функционирования

Тропы здоровья”

Организация здоровьесберегающего режима на “ Тропе здоровья ” дошкольного учреждения, создание комфортных условий для физического развития каждого ребенка не могут быть полноценными и эффективными без активного участия медицинского персонала детского сада . Старшая медицинская сестра систематически осуществляет контроль проведения физического воспитания и закаливания детей на «Тропе здоровья » в летне-оздоровительный период , ежедневно проверяет санитарное состояние “Тропы здоровья” , делая соответствующую запись в “Журнале санитарного состояния “Тропы здоровья” . Своевременные консультации, медицинское сопровождение педагогического процесса позволяет воспитателям и специалистам дошкольного учреждения проводить оздоровительную деятельность на “ Тропе здоровья ” в соответствии с концепцией её построения и функционирования.

Система оздоровительной работы и её результативность

На наш взгляд в нашем ОУ сложилась эффективная система физкультурно-оздоровительных мероприятий на “ Тропе здоровья” в летний период , включающая в себя следующие факторы :

Эколого-гигиенические и закаливающие факторы

Психологические факторы

Средства физического и музыкального воспитания

Лечебно-профилактический фактор

Взаимодействие всех факторов позволило добиться положительных результатов :

Снижения кратности простудных заболеваний воспитанников в летний период;

Положительной динамики росто-весовых показателей;

Формирования правильной осанки, улучшения ее у детей с нарушением опорно-двигательного аппарата;

Желания ребят заниматься на свежем воздухе, босиком;

Улучшения эмоционально-психического состояния дошкольников.

Оздоровительная деятельность на “ Тропе здоровья ” продолжается и в холодный период года : ежедневная гимнастика на свежем воздухе и закаливающие процедуры.

Тропа здоровья на участке детского сада.

В течение 2013-2014 года в нашем детском саду был реализован прект «Детский сад –территория здоровья». Приоритетными направлениями в деятельности МК ДОУ Воронцовского детского сада являются охрана жизни и укрепление здоровья детей, приобщение их к ценностям здорового образа жизни, развивающее обучение и воспитание.

В детском саду создана необходимая материально — техническая база для укрепления и сохранения здоровья детей. В помещениях и на его территории в соответствии с санитарными нормами и правилами, оборудованы спортивный зал, спортивная площадка.

Особое внимание уделяется здоровьесбережению воспитанников в период летней оздоровительной кампании, в которую вовлечены все участники образовательного процесса: педагоги, медицинский персонал, родители и сами дети. Основными средствами оздоровления выступают естественные факторы: солнце, воздух, вода.

Для укрепления здоровья детей в летний период в детском саду была создана «Тропа здоровья».

Это один из новых, но очень удобных здоровье-сберегающих методов, применяемых сегодня в детском воспитательном процессе.

Длина дорожки 23 метра, состоит она из естественных, природных материалов и насыщена ярким цветовым эффектом, который привлекает вниманиеребенка. Ее оформление приглашает к движению, занятиям спортом и вызывает положительные эмоции. Тропа здоровья оборудована таким образом, чтобы детские босые ножки могли пройтись по разным на ощупь поверхностям, которые будут массировать ступни. Как известно, на ступнях человека расположено порядка шестидесяти активных зон, связанных с различными органами. Оказывая на них воздействие разной степени интенсивности, можно повысить иммунитет ребенка, энергетику, снять стресс и улучшить его общее психоэмоциональное состояние.

«Тропа здоровья»- это место, где ребенок активно укрепляет свое здоровье. Проходя по тропе задается динамический темп. При этом вовлекаясь в игру ребенок не остается равнодушным исполнителем физических упражнений. Он начинает лучше понимать возможности своего тела, а значит, относится к нему бережнее.

Правильно оформленная и оборудованная тропа здоровья в нашем детском саду помогает увлечь детей игрой в здоровье. А там и до самого здоровья рукой подать.

Основными целями организации тропы здоровья являются:

— профилактика плоскостопия;

— улучшение координации движения;

— улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

— повышение сопротивляемости инфекционным заболеваниям»

— улучшение эмоционально-психического состояния детей;

— приобщение детей к здоровому образу жизни.

Создавалась «Тропа здоровья» поэтапно.

На первом этапе была организована работа творческой группы, в состав которой вошли: заведующий ДОУ, старший воспитатель, руководитель по физическому воспитанию, педагог-психолог, музыкальный руководитель.

На обсуждение были вынесены следующие вопросы:

— методика оздоровления детей с помощью «Тропы здоровья»;

— охрана жизни и здоровья воспитанников во время пребывания на объекте;

— ландшафтный дизайн;

— режим функционирования «Тропы здоровья».

На втором этапе администрацией ДОУ были разработаны следующие документы: инструкция по организации охраны жизни и здоровья детей на «Тропе здоровья», график работы специалистов в летний период, ежедневный план закаливающих мероприятий. Наряду с этим было решено ознакомить воспитанников с назначением тропы здоровья. Включить объект в план воспитательно — образовательной работы. По мере привыкания детей постепенно усложнять упражнения с учетом индивидуальных особенностей ребенка. Использовать тропу здоровья в ходе спортивных мероприятий и соревнований,организуемых в ДОУ летом.

Третий этап предусматривал поиск и приобретение материалов для «Тропы здоровья» и непосредственно ее строительство, в котором принимали участие творческая группа.

Созданная тропа здоровья длиной 23 метра и шириной 30см делится на участки по 140 см, которые имеют разное покрытие:

— ребристая доска;

Песчаную поверхность;

Окрашенные кирпичики;

Крупный гравий;

Массажный коврик;

Срезы пластиковых бутылок;

Солевая дорожка;

Пластмассовые пробки;

Мелкий гравий;

Сосновые шишки;

Дубовые желуди;

— поверхность с керамзитом;

Спилы деревьев;

Плескательный бассейн.

«Тропа здоровья» расположена в солнечной части спортивной площадки. Солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные свойства организма. Прогулка детей по разным участкам поверхности тропы здоровья обеспечивает последовательное воздействие на биологически- активные зоны подошвенной части стопы.

Для поддержания закаливающего эффекта используется небольшой по объему плескательный бассейн. В нем разрешается плескаться детям всех возрастных групп. При этом строго соблюдается температурный режим воздуха и воды.

Закаливание детей на тропе здоровья проводится в теплое время года как руководителем физического воспитания, так и воспитателями.

Достаточно длинная тропа здоровья позволяет выходить на нее целой группой. Дополнительно дети проходят по буму, лабиринт, деревянным спилам разной высоты.

Учитывая, что в летний период воспитанники детского сада большую часть времени проводят на свежем воздухе, тропа здоровья задействуется максимально в течение дня. Во время прогулки босяком дети выполняют различные дыхательные и двигательные игры и упражнения.

Тропа здоровья используется и в вечернее время, когда родители приходят за детьми..

Итогом совместной работы творческой группы и родителей воспитанников в ДОУ стала эффективная система физкультурно-оздоровительных мероприятий на тропе здоровья, которые реализуются по следующим направлениям:

Эколого-гигиеническое и закаливающее;

Эмоционально-психологическое;

Физкультурное;

Лечебно-профилактическое.

Таким образом, ежедневные занятия на тропе здоровья способствуют: снижению количества простудных заболеваний среди воспитанников, формированию правильной осанки, улучшению эмоционально-психического состояния дошкольников, положительного отношения к здоровому образу жизни, желанию ребят заниматься на свежем воздухе босиком.

Приложение 1

Режим функционирования «Тропы здоровья»

Время

Мероприятие

Группа

Ответственный

7.00–7.50

Игры малой подвижности

Физические упражнения

Все группы

Воспитатели групп

7.50–8.30

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

Корригирующая гимнастика

Точечный массаж

Все группы

9.00–12.00

Физическое воспитание (физкультурные занятия, игры разной подвижности)

Закаливающие процедуры

(хождение босиком,солнечные ванны)

Психологическое сопровождение (психогимнастика, игры и упражнения, этюды, психотренинги, игротерапия)

Все группы

Руководитель физического воспитания

15. 15–15.30

Гимнастика после сна

Дыхательная гимнастика

Все группы

Воспитатели

16.00–19.00

Самостоятельная деятельность

Индивидуальная работа с детьми

Развлечения, досуг

Праздники (по плану)

Встречи с родителями (на тропе).

Все группы

Воспитатели

Приложение 2

График работы

специалистов в летний период

Специалист

Дни недели

Часы работы

Музыкальный руководитель

Понедельник – пятница

8.00–13.00

Педагог- психолог

Вторник, пятница

9.00–13.00

Инструктор по физической культуре

Понедельник – пятница

8.00–13.00

Воспитатели

Понедельник –пятница

15. 30-19.00

Приложение 3

Ежедневный план

закаливающих мероприятий в период летней оздоровительной кампании

Мероприятия

группа

Гигиенические и закаливающие утренние процедуры

Утренний прием на воздухе

Утренняя гимнастика на воздухе

Солнечные ванны

Ходьба босиком

Гигиенические и закаливающие процедуры после дневной прогулки

Обширное умывание прохладной водой

Мытье ног

Игры в плескательном бассейне

Сон без маек

Дыхательная гимнастика

Точечный массаж

Сухое растирание

Влажное растирание

Полоскание рта и горла

Татьяна Долгер
Тропа здоровья в ДОУ «Лето ходит по дорожкам»

Тропа здоровья в ДОУ . «Лето ходит по дорожкам »

Пояснительная записка.

Именно в дошкольном возрасте закладывается и укрепляется фундамент здоровья и развития физических качеств, необходимых для эффективного участия ребенка в различных формах двигательной активности, что, в свою очередь, создает условия для активного и направленного формирования и развития психических функций и интеллектуальных способностей дошкольника. Среди множества факторов, оказывающих влияние на рост, развитие и состояние здоровья ребёнка , двигательной активности принадлежит едва ли не основная роль. От степени развития естественной потребности ребенка в движении во многом зависят развитие двигательных навыков, памяти, восприятия, эмоции, мышления, здоровья . Поэтому очень важно обогащать двигательный опыт ребёнка

Проблема : Анализ состояния здоровья наших воспитанников в младшей группе показал, что дети часто не посещают детский сад по причине болезни.

Отсюда возникает проблема, как помочь детям укрепить здоровье ?

А чтобы наши дети были здоровы , был разработан целый комплекс эффективных лечебно-профилактических мер.

Поэтому мы уделяем особое внимание здоровьесберегающим технологиям и в летний оздоровительный период , в которые вовлечены все участники образовательного процесса : педагоги, медсестра, родители и сами дети. Основными средствами оздоровления выступают естественные факторы : солнце, воздух, вода. Используемые в комплексе здоровье сберегающие технологии в итоге формируют у ребёнка стойкую мотивацию на здоровый образ жизни . Только здоровый ребёнок с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами. Для укрепления здоровья детей в летний период с использованием естественных, природных, целительных факторов и была организована «Тропа здоровья «.

целями организации «Тропы здоровья » являются :

1. Сохранение и укрепление здоровья детей на основе комплексного и системного использования доступных для детского сада средств физического воспитания, оптимизации двигательной деятельности на свежем воздухе.

2. Обеспечение активной позиции детей в процессе получения знаний о здоровом образе жизни .

3. Повышение сопротивляемости к инфекционным и вирусным заболеваниям.

4. Улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

5. Профилактика плоскостопия

6. Конструктивное партнёрство семьи, педагогического коллектива и самих детей в укреплении их здоровья , развитии творческого потенциала.

Организация «Тропы здоровья «.

Тропа здоровья » расположена на территории МБДОУ и состоит из различных станций

. «Солнышко» ,» веселая полянка», «Лесной ручеек» ,»Царство песка»

На «Тропе здоровья » используется различное оборудование : спортивное (бревно, скамейка, наклонная, ребристая доска, тоннель для лазания, дуги для подлезания. Это способствует развитию и укреплению мышц плечевого пояса и спины, а также улучшению осанки детей. Для игр и упражнений применяются нетрадиционные атрибуты, изготовленные руками родителей и педагогов, – дорожка здоровья , массажный коврик.

Учитывая, что в летний период воспитанники детского сада большую часть времени проводят на свежем воздухе, «Тропа здоровья » задействуется максимально в течение дня. На ней дети выполняют следующие упражнения :

упражнения без предметов : ходьба и бег по траве и песку; перекаты с пятки на носок; ходьба на внутреннем своде стопы; «Утиная ходьба» (ходьба в полуприсяде) ; «Журавль на болоте» (ходьба с высоким подниманием бедра) ; «Конькобежец» (ходьба со скользящим движением ног) ;

упражнения с оборудованием, предметами, различными приспособлениями : ходьба по гимнастической скамейке, мостику; ходьба с мячом на голове, ходьба и бег по гальке, шишкам, ходьба с препятствиями (пеньки) ; захват предметов стопами ног. – всё это способствует профилактике плоскостопия и закаливанию стопы Занятия на «Тропе здоровья » проходят :

2 раза в неделю,

с подгруппой детей 6-8 человек,

продолжительность : в младшей группе – 15 минут,

При организации работы на тропе здоровья планируются дыхательные упражнения, которые способствуют :

повышению общего жизненного тонуса ребенка и сопротивляемости, закаленности и устойчивости его организма к заболеваниям дыхательной системы;

развитию дыхательной мускулатуры, увеличению подвижности грудной клетки и диафрагмы, улучшению лимфо- и кровообращения в легких, улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы и кровообращения (приложение 2) .

На территории «Тропы здоровья » дети могут играть в одних плавках, получая световоздушные ванны, которые являются мягкой закаливающей процедурой. Как известно, солнечный свет стимулирует деятельность иммунной системы и повышает защитные силы детского организма.

В целях оздоровительной и лечебно-профилактической работы с детьми нами была разработана система профилактической работы, приемы закаливания.

Комплекс закаливающих процедур имеет следующие составные :

Босохождение по разным рельефным поверхностям. (Дорожкам здоровья » и хождение босиком по траве; полезно не только как профилактика плоскостопия и элемент закаливания к холоду. Ходьба босиком по горячему песку, холодной гальке, тонизирует, а по теплому песку, траве — успокаивает.

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

Принятие солнечных и воздушных ванн с одновременным выполнение общеразвивающих упражнений;

Принятие водных процедур :игры с водой и заводными плавающими игрушками.

Выполнение закаливающего, игрового массажа.

Использование су-джок терапии.

Гимнастика для глаз. Нагрузка на глаза у современного ребенка огромная, вот почему выполнение гимнастики для глаз полезно для гигиены и профилактики нарушения зрения.

Бодрящая гимнастика после сна, помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профилактике нарушений осанки.

Подвижные игры – служат методом совершенствования уже освоенных детьми двигательных навыков и воспитание физических качеств.

Обеспечение медицинского сопровождения функционирования “Тропы здоровья”

Организация здоровьесберегающего режима на “ Тропе здоровья ” дошкольного учреждения, создание комфортных условий для физического развития каждого ребенка не могут быть полноценными и эффективными без активного участия медицинской сестры детского сада. Медработник систематически осуществляет контроль проведения физического воспитания и закаливания детей на «Тропе здоровья » в летне-оздоровительный период , ежедневно проверяет санитарное состояние “Тропы здоровья .

Работа с родителями :

Планируется «Тропу здоровья » использовать и в вечернее время, когда родители приходят за детьми. На информационном стенде, размещаются полезные материалы для взрослых : «Если у ребенка плоскостопие», «Какие упражнения нужны Вашему ребенку», «Дыхательная гимнастика Стрельниковой»

Родители и педагоги могут с удовольствием проводить вечерние часы на «Тропе здоровья «, здесь родителям будет предложено

Познакомиться с дыхательных упражнениями по системе Стрельниковой;

походить босиком по песку , траве;

Покатать шишки ступнями ног;

Полюбоваться красотой цветущих растений;

Просмотреть памятки и листовки.

Систематическое использование в работе с детьми различных упражнений на «Тропе здоровья » содействуют воспитанию у детей возможности разностороннего применения, приобретаемых ими навыков движений, совершенствованию навыков обращения с предметами, развитию наблюдательности, пространственных ориентировок и в целом способствуют развитию подвижности.

Ежедневные занятия детей на «Тропе здоровья » позволили добиться следующих результатов :

снижения кратности простудных заболеваний воспитанников в летний период; простудные заболевания снизились до 9%, по посещаемость в группе стала лучше.

положительной динамики росто-весовых показателей, дети прибавили в весе

формирования правильной осанки

желания ребят заниматься на свежем воздухе, босиком;

улучшения эмоционально-психического состояния дошкольников.

И если занятия проходят в дружеской, доброжелательной атмосфере, то эффективность развивающей работы повышается.

Приложения :

1. Картотека утренней гимнастики.

2. Картотека. дыхательной гимнастики.

3. Картотека упражнений с мячиками Сю-Джок.

4. Картотека малоподвижных игр.

5. Картотека подвижных игр.

6. Нетрадиционное физкультурное оборудование и его использование.

7. Картотека игрового самомассажа.

8. Конспект занятия на «Тропе здоровья » в младшей группе.

9. Схема «Тропы здоровья «

Учитывая, что в летний период воспитанники УДО большую часть времени проводят на свежем воздухе, «Тропа здоровья» задействуется максимально в течение дня.

«Тропа здоровья» расположена на спортивной площадке УДО. Это наиболее подходящий для подобного объекта маршрут на участке УДО, так как он хорошо освещается солнцем.

Новизна нашей «Тропы здоровья» в том, что проходя по новым участкам поверхности тропы, дети получают последовательное воздействие на биологически активные зоны, расположенные на подошвенной части стопы. Эти зоны связаны с иммунной системой организма и помогают стимулировать и укреплять защитные силы организма. Дети проходят по тропе босиком, выполняя дыхательные упражнения.

Принцип воздействия «Дорожки здоровья» основан на рефлексотерапии. Рефлексотерапия в основе своей использует лечебный эффект от стимуляции акупунктурных точек, которые соответствуют различным частям тела и внутренним органам. При надавливании на такие точки лучше функционируют внутренние органы, улучшается общее самочувствие человека и снимается напряжение и усталость во всем теле.

БЛОК № 1 « Мини пляж» (речной песок)

Песок, трава, камни и т. п. — самая естественная поверхность для стопы. На этом этапе при погружении стопы в песок, происходит минимальное расслабление нижней поверхности стопы и активизация точек на верхней поверхности стопы.

БЛОК № 2 «Лего» (детское Лего)

БЛОК № 3 «Цветные пробки» (массажные головки из пластмассы средней жесткости)
В блоке расположены пластмассовые пробки средней жесткости, которые при ходьбе стимулируют определенные точки. Расположение этих маленьких головок соответствует расположению биологически активных точек на стопе. Максимально активная зона дорожки.

БЛОК №4 «Поперечный валик» (Металлопластиковые трубы)
Действие «поперечного валика». Любой, даже самый маленький бугорок под наружным опорным сводом стопы принудительно загибает ее в кривое вальгусное положение, принудительно переводя ее в «режим амортизации», и не позволяя ей принять положение нормопозиции, что неизбежно уменьшает амортизационные возможности стопы. При прохождении данного блока активизируются рефлекторные точки стопы, отвечающие за зону таза и груди.

БЛОК № 5 «Цветы» (донышки пластиковых бутылок)

Наибольшее воздействие данный этап оказывает на «бугорки» стопы или зона головы.

БЛОК № 6 «Морские камушки» (природная галька)

Данный блок активизирует точки, расположенные на внутренней и внешней краях стоп. Зона позвоночного столба, мочеполовая система, зона головы. Вальгусный наклон — это абсолютно необходимое движение для стопы, т. к. только в этом «кривом» положении опорно-рессорная арка наружного свода стопы может переходить в режим «рессоры», а вся стопа полноценно выполнять амортизационную функцию. Для этого «переключения» стопе достаточно отклониться от прямого положения нормопозиции всего на несколько градусов.

«Тропа здоровья» используется и в вечернее время, когда родители приходят за детьми. На информационных стендах для родителей (законных представителей) расположенном в «, размещены полезные материалы для взрослых по оздоровлению детей. . Родители и педагоги с удовольствием проводят вечерние часы на «Тропе здоровья», выполняя рекомендации по восстановлению сил после тяжелого рабочего дня.

Наталья Верхоломова

Лето, лето к нам пришло,

Стало сухо и тепло,

По дорожке прямиком

Ходят ножки босиком.

Особое внимание наш детский сад уделяет здоровьесбережению воспитанников в летней период. «Тропа здоровья » — это место, где ребенок активно укрепляет свое здоровье , а основными средствами оздоровления выступают естественные факторы : солнце, воздух, вода. «Тропа здоровья » предупреждает возникновение плоскостопия, улучшает координацию движений, укрепляет организм физически и эмоционально и приобщает дошколят к здоровому образу жизни . Кроме того, она способствует улучшению настроения детей и является веселым видом времяпрепровождения на свежем воздухе. Чтобы создать задуманную тропу здоровья , мы пригласили к сотрудничеству родителей детей.

На нашей летней площадке был выбран участок земли , который не был нами задействован. На нём мы и решили соорудить «тропу здоровья » .

Родители сняли замеры и соорудили деревянный каркас.


Затем мы его покрасили разноцветной краской, чтобы он эффектно смотрелся на участке .


И установили на выбранное место. Следующим этапом по воплощению «тропы здоровья » было наполнение ячеек различными природными и бросовыми материалами (песок, мелкие камешки, шишки, пластиковые бутылки и крышки, спилы дерева). Родители очень быстро собрали нужные компоненты и заполнили ячейки. Для красочного оформления и кругового использования «тропы здоровья » был придуман улей и машина с цветами. Вот наша «Тропа здоровья » и готова!


Дети с удовольствием проходят полосу испытаний босиком, которая способствует улучшению настроения детей и является веселым видом времяпрепровождения на свежем воздухе.

Публикации по теме:

Оформление участка: «Озеро» Детский сад – место, где ребенок развивается, учится и играет. Выбирая дошкольное учреждение для своего ребенка.

Пришла долгожданная зима. Закружила, завьюжила. Одела всё в снег и лёд. Снег белый-белый, искристый, деревья — все покрыты толстым слоем.

«Снежные постройки на участке детского сада» Воспитатель МДОУ црр – д/с № 19 Г. о. Подольск Открываем календарь -Начинается январь. В январе,.

Когда, как не в летний период приобщать ребенка к природе, заниматься экологическим воспитанием. Поэтому одной из главных задач, стоящих.

Одной из главных задач ФГОС ДО является охрана и укрепление физического здоровья детей. «Дорожка Здоровья» это хороший помощник в оздоровительной.

Дорожка здоровья очень популярна в летний период на площадке. Для профилактики и в комплексном лечении плоскостопия дорожка здоровья подходят.

Описание: Мы живем в очень красивом городе Апрелевка. Вокруг нас растут разные деревья, растения. Дети, как правило, не задумываются о пользе,.

Методическая разработка «Дорожка здоровья. Дорожки здоровья Упражнения на дорожке здоровья в доу

Главной ценностью человека, а в особенности, ребенка дошкольного возраста является здоровье. Приятно видеть любознательного малыша, у которого блестят глаза, движение приносит ему радость, а, следовательно, положительно сказывается на его психологическом состоянии. В законе «Об образовании в Российской Федерации» сказано о предоставлении каждому ребенку возможности радостно и содержательно прожить период дошкольного детства. .

Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования — сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей. Одной их наиболее эффективных форм укрепления здоровья детей является закаливание.

Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры, воды и др. ) путем систематического дозированного воздействия этими факторами .

Закаливание детей дошкольного возраста в ДОУ состоит из системы мероприятий, включающих элементы закаливания в повседневной жизни и специальные мероприятия: воздушные ванны, водные процедуры, правильно организованную прогулку, физические упражнения.

Закаливание детей — это не только обливания водой, физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Укрепление растущего детского организма можно проводить и путем массажа особых «жизненных» точек, которые влияют на работу внутренних органов.

В своей практике по закаливанию детского организма мы отводим ведущее место одному из нетрадиционных видов — это закаливание при помощи массажных ковриков и дорожек. Выбранный нами метод закаливания помогает решить следующие задачи:

  1. Закаливать организм ребенка;
  2. Восполнить нехватку тактильных ощущений у детей;
  3. Проводить профилактику и коррекцию плоскостопия ребенка;
  4. Развивать чувства равновесия и координацию у дошкольников.

Упражнения с нестандартным оборудованием способствуют совершенствованию функции равновесия и двигательного контроля, формируют правильную осанку. И, что особенно важно, такие упражнения нравятся детям, они выполняют их на высоком эмоциональном уровне.

Массажные дорожки — отличная возможность организации совместной деятельности с детьми, особенно в старшем дошкольном возрасте. Мы, например, практикуем изготовление простых дорожек в совместной трудовой деятельности.

Детям нравится подбирать губки для дорожек или ковриков по форме, цвету, величине, раскладывать их на дорожках, подсчитывая сколько губок понадобится. Они любят выкладывать из губок узоры, чередуя из по цвету и направлению. А потом с гордостью говорят: «Мы сами сделали дорожку для закаливания».

Таким образом мы решаем и разные образовательные задачи в процессе подготовки и использования очередной массажной дорожки или коврика.

В своей работе мы используем следующие виды массажных ковриков.

  • Массажный коврик из губок. Коврик представлен поролоновыми губками, разных размеров, и плотностью, что способствует различному воздействию на стопу. Коврик может быть длинный или квадратный. Основой для такого коврика может служить кусок линолеума, фанеры или ковролина. Размер выбирается произвольно, но с учетом возможности пройти не менее 3х метров. Ходить можно вперед-назад или по периметру.
  • Комплексный массажный коврик . Коврик оформлен подручными средствами использованные фломастеры, резиновые квадраты, крышки, камешки и т.д.). Такой коврик укрепляет мышцы и связки голени и стопы, способствует правильной работе внутренних органов путем массирования активных точек стопы, а также дарит детям необычные ощущения.

  • Дорожка здоровья. Такая дорожка не только способствует предотвращению плоскостопия, но и развитию у ребенка внимания, устойчивости, правильной постановке стопы при ходьбе, способствует улучшению координации движений.

Для выполнения этой дорожки можно использовать более «мягкие» материалы: жгуты и веревки разной толщины, клеенчатые следочки и пуговицы разного размера, фетр и клеевую пленку.

При использовании массажных ковриков и дорожек, мы не забываем и об эмоциональном настрое ребенка. Очень важно помнить, что ребенку дошкольного возраста нравится визуализировать, воплощать в действительность, возникающие в его сознании образы. Мы со своими детьми во время движения выполняем озвученные действия.

Например

Очень часто мы с детьми играем в различные фантазийные игры. Детям очень интересно воображать сказочную дорогу, в которой нужно преодолеть разные препятствия (спуски с горки, переплыв реки, бег по каменистой дороге). Дети могут представлять себя любимыми героями мультипликационных фильмов, персонажами прочитанных сказок. Мы стараемся дать полную свободу детской фантазии.

При использовании данного метода закаливания мы опираемся на следующие рекомендации:

  1. Возраст для занятий на массажном коврике рекомендован с 1 года.
  2. Занятия на массажных ковриках и дорожках лучше проводить после дневного сна.
  3. На занятия отводим 5 — 7 минут.

Как показала практика использования массажных ковриков и дорожек, за период их применения нам удалось значительно сократить уровень заболеваемости наших воспитанников. У детей наблюдается положительная динамика показателей роста, формируется правильная осанка. Разнообразие массажных ковриков положительно сказывается не только на профилактике здоровья детей, но происходит заметное улучшение общего эмоционально — психического состояния. Развивает зрительную активность, восприимчивость цветовой гаммы, развитию воображения у ребят. Многих родителей заинтересовал данный метод оздоровления организма детей и они практикуют его в домашних условиях. Использование массажных ковриков и дорожек здоровья пойдет на пользу абсолютно всем детям.

Евгения Булычева

В последнее время результаты медицинских обследований свидетельствуют об ухудшении состояния здоровья дошкольников , увеличении числа детей с нарушением опорно-двигательного аппарата, в том числе плоскостопием. Поэтому возникает острая необходимость обратить на эту проблему самое пристальное внимание.

Для лечения и профилактики плоскостопия применяется целый ряд методов. Дети на занятиях лечебной гимнастикой занимаются босиком. Это оказывает не только оздоровительное , но и закаливающее воздействие. Для укрепления мышечно-связочного аппарата голеностопного сустава и стопы рекомендуются различные виды ходьбы : по гальке, песку, ребристым и ортопедическим дорожкам , массажным коврикам , по наклонной плоскости. Стопа при этом рефлекторно «подбирается» , происходит активное формирование сводов. В результате уменьшаются и прекращаются боли в ногах, восстанавливается рессорная функция стопы, кроме того, повышается общий тонус организма, укрепляются ослабленные мышцы ног, тренируется координация движений, формируется правильная и красивая походка.

Чтобы разнообразить данную работу, повысить к ней интерес детей педагогический коллектив МКДОУ «Детский сад № 18 «Ромашка» решил пополнить оборудование для профилактики плоскостопия интересными самодельными массажными дорожками .

При их создании педагогами использовались самые различные материалы (пробки, крупа, деревянные палочки, фломастеры, пуговицы, шнуры, мочалки и мн. др.). Бесполезные на первый взгляд предметы превратились в яркое, удобное в использовании оборудование.

Не только педагоги проявили своё творчество, выдумку и фантазию. К данной работе активно подключились и родители наших воспитанников.

Общими усилиями без значительных финансовых затрат они смогли усовершенствовать и пополнить традиционное спортивное оборудование, разработать и внедрить авторские, оригинальные, вариативные модели и конструкции.

Особую благодарность за предоставленное оборудование хочется выразить воспитателям Лавровой Н. Ю. и Рудаковой Т. Е.

Отличным развлечением для детей станет тропинка здоровья для босых ножек. Когда, если не летом, ходить босиком по траве, песку, камешкам — это не только весело, но и полезно для здоровья. Массаж стоп, закалка — вот для чего нужна такая тропинка. Сделаем ее сами!

laimigamgimenem. lv

Почему полезно ходить босиком?

Не зря же наши прабабушки и прадедушки много ходили босиком. Они прекрасно понимали, что это укрепляет защитные силы организма, помогает бороться с простудой и забыть о многих болезнях. Китайские целители говорят о том, что на стопе находятся активные точки, которые связаны со всеми органами и системами человека. А Сократ и Сенека отмечали, что ходьба босиком способствует физическому и умственному развитию.

Ходить босиком полезно и детям, и взрослым!

Как сделать тропинку здоровья своими руками

zozhlegko.ru

Сделать тропинку для босых ножек несложно, понадобятся различные материалы: мелкие камешки, песок, трава, деревянные брусочки и спилы, шишки, фасоль, рис, щепки, каштаны, желуди, яичная скорлупа, вата, коврики, вода и др. Главное, чтобы было разнообразие материалов для различных тактильных ощущений.

peuteractiviteitenweb.com

Выберите на участке место для тропинки. Можно вообще сделать ее сборной-разборной, тогда вы сможете переносить ее, куда захотите и прятать от дождя и снега. Сколотите одинаковые ящички подходящего размера: с невысокими бортиками, по размеру, чтобы поместились ножки. Хорошенько зашкурьте доски, чтобы никакие щепки не поранили нежную детскую кожу. Гвозди и прочие скрепляющие детали конструкции тоже не должны нигде торчать.

В каждый ящичек насыпьте разный наполнитель и установите их на ровной поверхности друг за другом, чтобы получилась тропинка.

arslastochka.ucoz.ru

Можно сделать и стационарную тропинку. Разметьте ячейки и залейте бетоном секторы. Где-то могут быть вклеены пробки, где-то камешки или плитка, в одну из ячеек насыпьте песок, щебень, щепки, деревянные кругляши и пр. Обязательно оставьте живую травку.

gamejulia.ru

Отличным массажным эффектом обладают донышки пластиковых бутылок: ножкам не больно на них наступать. Обрежьте бутылки до середины, наполните их песком и вкопайте на одинаковую глубину.

dach.ru

Поищите песок разной фракции. Ощущения меняются, если наступать босыми ножками на мелкий речной песочек, крупный строительный или тот, где рассыпаны небольшие мячики.

status-style.ru

Приучайте детей к дорожке здоровья постепенно. Сначала можно пройтись в носочках, медленно ощупывая ступнями содержимое каждой ячейки, затем босиком.

dsiskorka.ru

Защитой от дворовых котиков и собачек будет крышка. Уходя, накрывайте дорожку здоровья. Так вы будете уверены, что песок чистый и никакого постороннего мусора, которым можно поранить ножки не появилось.

www.sibghk.ru

Дорожку здоровья можно сделать в виде лабиринта или извилистой тропки, вписать ее в ландшафт участка.

www.maam.ru

Крупные и колючие поверхности должны чередоваться с мягкими и ворсистыми, чтобы тактильные ощущения сменяли друг друга.

mdou3adamroo.ucoz.ru

Если собралась компания из нескольких ребятишек, можно поиграть в игру. Пройтись с завязанными глазами по дорожке и угадать, на что наступаешь. После прохождения такой тропинки полезно сделать ванночку для ног, водные закаливающие процедуры.

Уважаемые читатели. Расскажите о своем опыте обустройства дорожки для босых ножек. Нравятся ли малышам такие закаливающие процедуры?

Оксана Коваленко

В наш век, заполненный до краев делами, причем, всегда неотложными, мы родители часто забываем, что самое главное – вовремя остановится и задуматься над простыми и вечными проблемами : как вырастить здорового ребенка . Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровье сберегающим технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования – сохранить, поддержать и обогатить здоровье детей . Растить детей,здоровыми , сильными, эмоциональными – задача каждого ДОУ.

На одном из родительских собраний мы познакомили родителей с различными видами закаливания : контрастным обливанием ног, контрастным воздушным закаливанием, солевым закаливанием, хождением по «дорожке здоровья » . Обсудив все виды закаливания, родители пришли к единому мнению : проводить закаливание детей, используя «дорожку здоровья » . «Дорожка здоровья » представляет своего рода массажный коврик с разновеликими элементами, при ходьбе по которым осуществляется массаж стоп ребенка.

Цель : Оздоровление организма ребенка при помощи массажных ковриков, посредством воздействия на биологически активные точки стопы.

Дорожки здоровья приобрели в последнее время огромную популярность. И думаю не случайно.

Во — первых, они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (закаливание, профилактика плоскостопия) .

Во- вторых, их можно изготовить своими руками.

В- третьих, их можно использовать, как дома, так и в детском саду.

Современный городской ребенок очень редко имеет возможность походить босиком. Поэтому в последние годы плоскостопие стало одним из самых распространенных детских заболеваний.

Массажные коврики, которые ежедневно используем в целях, оздоровительной работы мы выкладываем в игровой комнате.

Описание массажных дорожек : все дорожки сделаны из винилискожи.

«Камушки»

За основу я взяла винилискожа, так как её очень удобно обрабатывать, вырезаем круги, на один камушек два круга, между ними кладем плотную ткань, края обшиваем тканью, желательно из плащевой, дольше прослужит. Берём губки разной жесткости и пришиваем к основе по две губки, так чтобы дети могли наступать двумя ногами. Эту дорожку хорошо использовать для развития равновесия и координации.

«Речка»

Из винилискожи вырезаем дорожку 40х90 , из этого же материала вырезаем рыбок разной формы, и разных цветов, чтобы получилось ярко и красиво, наклеиваем на основу. Затем берём колпачки от фломастеров и вырезаем одинаковой высоты, я вырезала канцелярским ножом. Затем пришиваем на рыбок по цветам. Эта дорожка хорошо тонизирует и массирует стопы


«Стебелёк»

Нам понадобится много пробок от бутылок и леска. В пробках по, середине мы делаем отверстие, шилом. Затем на одном конце делаем узелок, так чтобы пробка не смогла выйти, и начинаем нанизывать пробки на леску примерно с 1 метр, и закрепляем узлом. Наш стебелек готов.


«Цветочек»

Из основы вырезаем цветок, пришиваем разноцветные пружинчатые резинки в разброс, получается, разноцветный цветочек.


«Разноцветная радуга»

Из основы вырезаем дорожку 40х90 ,так же из основы вырезаем следы и приклеиваем клеем, я пользуюсь ПВА. На следы пришиваем колпачки из фломастеров по цветам радуги.


«Цветочная полянка»

Так же вырезаем дорожку 40х90 ,вырезаем цветочки, приклеиваем на основу, на цветы пришиваем пуговицы разноцветные. Наша полянка готова.

«Аленький цветочек»

Из основы вырезаем большой цветок, сверху нашиваем пробки из сока в виде Аленького цветочка.


Очень важно, чтобы хождение по массажным коврикам было детям в радость!

При ходьбе можно использовать словесные игры-сопровождения, которые способствуют повышенному интересу детей к двигательной активности. Дорожки можно использовать в комплексе, разложив «змейкой» и отправиться в весёлое путешествие.

Представляю одно из путешествий, которое очень нравится детям.

«Сказочное путешествие к Аленькому цветочку»

Выходя из спальни, дети попадают, не просто на коврики, а на дорожку с препятствиями .

1. «С камушка на камушек» .

Наступая с одного камушка на другой, дети не знают, какой он по ощущению. Пройдя это препятствие, перед ними лежит следующая задание.

2. «Речка» .

Перед ними речка, с разными видами рыб, детям нужно пройти по речке не пропустив ни одной рыбки. Пройдя реку, детям вновь предстоит выполнить следующее задание.

3. «Стебелек» .

Детям нужно подняться вверх на цветок, это можно сделать только по стеблю цветка. Вот они оказываются на высоте, от куда можно все увидеть.

4. «Разноцветный цветок» .

Поднявшись на цветок яркий, очень нежный, детям нужно преодолеть сказочное препятствие, ходьба по радуге.

5. «Радуга» .

По радуге детям нужно пройти, не пропустив ни один цвет радуги. Дойдя до конца, они опускаются на полянку.

6. «Полянка» .

Дети на полянке увидят много красивых цветов и разные виды грибочков. Пройдя эту полянку, они увидят Аленький цветочек. На этом наше путешествие заканчивается.

Всем детям очень понравилось сказочное путешествие!

Публикации по теме:

Дорожка здоровья предназначена для массажа ступней ног после сна. Основной элемент дорожки здоровья прорезиненный коврик 1 метр на 0.8 см.

Недавно в нашем детском саду проходил конкурс-смотр «Лучшая дорожка-здоровья». Участие принимали родители наших воспитанников и педагоги.

«Дорожка здоровья» из бросового материала. Дорожка здоровья приобрели в последнее время огромную популярность. И я думаю, что не случайно.

Дорожки здоровья предназначены для массажного воздействия на стопы. На стопах есть множество активных точек, стимуляция которых благотворно.

Лучшая методическая разработка Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 2 п. Вохма» Вохомского района Костромской области Руководители проекта:.

Дорожка здоровья очень популярна в летний период на площадке. Для профилактики и в комплексном лечении плоскостопия дорожка здоровья подходят.

Методическая разработка Предлагаю вам конспект НОД для детей средней группы

Цель: Формирование и укрепление сводов стопы.

Задачи:

Оздоровительные задачи:

Коррекция плоскостопия;

Использование специальных физических упражнений и массажа для профилактики и коррекции плоскостопия.

Закрепление опорно-двигательного аппарата специальными упражнениями;

Формирование правильной осанки и гигиенических навыков.

Образовательные задачи:

Формирование двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями для профилактики и коррекции плоскостопия;

Осознанное овладение движениями, развитие самоконтроля и самоанализа при выполнении физических упражнений.

Воспитательные задачи:

Воспитание физических качеств;

Приучать к самостоятельному созданию условий для выполнения физических упражнений;

Воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности.

Данная разработка рекомендуется детям дошкольного возраста.

В нашем ДОУ имеется спортивный зал, совмещённый с музыкальным, где и проводится корригирующая гимнастика после дневного сна.

Оборудование и материалы: губки, досточки, камешки мелкие и крупные, пуговицы, пластмассовые крышки, трубочки, мягкая и жёсткая ткань, мягкие модули.

Литература: Евдокимова Т.А. Полная энциклопедия для лечебной гимнастики. 2003.

Ловейко И.Д. Лечебная физическая культура при дефектах осанки, сколиозе и плоскостопии. Москва 1982г.

Милюкова И.В. Пенькова И.В. Сулейманов И.И. Профилактика нарушений осанки детей дошкольного и младшего школьного возраста в процессе воспитания. Москва 2000.

Л.И. Пензулаева «Оздоровительная гимнастика».

Машукова Ю.М. Степ-гимнастика в детском саду /научно-практический журнал «Инструктор по физкультуре» № 4. 2009.

Степ-аэробика / журнал «Здоровье – спорт» №2. 2010. Чудо-платформа / журнал «Обруч» № 6. 2008.

Актуальность:

Плоскостопие у детей ставит проблему профилактики и коррекции плоскостопия как одну из актуальных в системе охраны здоровья детей. Исследования показали, что у 32% детей, выявлено плоскостопие, то есть почти каждый третий ребенок нуждается в коррекции стопы.

Здоровые стопы – правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли.

Правильная походка и правильное распределение массы тела по поверхности земли – здоровые суставы и мышцы.

Здоровые суставы и мышцы – здоровые внутренние органы.

Что же всё-таки такое плоскостопие?

Плоскостопие – это отсутствие свода стопы, то есть когда подошва касается всей поверхностью к полу. Плоскостопие бывает двух видов: врожденное и приобретенное в процессе жизнедеятельности.

Что плохого в плоскостопии

Не боли и деформация, а их последствия — нарушение работы всего опорно-двигательного аппарата, в том числе и позвоночника.

Чтобы спина малыша не страдала от искривлений, а внутренние органы работали как часы, ребенка нужно уберечь от плоскостопия. Этого можно избежать, если вовремя определить проблему и начать лечение.

Дети, страдающие плоскостопием, быстро устают, не могут долго стоять и ходить, жалуются на боль в ногах, в спине.

Частая причина плоскостопия

Неправильно подобранная обувь.

Слабый связочно-мышечный аппарат стопы.

Что делать?

Основное и самое верное средство лечения и профилактики плоскостопия — специальная гимнастика, укрепляющая мышцы и связки.

Если ребенок занимается такой гимнастикой регулярно, из месяца в месяц, удается не только приостановить уплощение стопы, но даже полностью исправить ее форму.

Дошкольные учреждения призваны поддерживать здоровье деток, стремиться повышать иммунитет и развивать физические способности. Именно поэтому в нашем ДОУ проводятся занятия физкультурой и различные мероприятия. Высокой популярностью пользуется конструкция под наименованием дорожка здоровья. Её сооружают в помещении либо на улице и активно применяют в работе с детками. Что же это такое?

Зачем нужна дорожка здоровья?

Дорожка здоровья в детском саду предназначена для разнообразного воздействия на детские стопы. Как известно, на них располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых позволяет положительно влиять на прохождение разных процессов внутри организма, а также на работу органов и систем.

Стопы являются своеобразной проекцией всех наших органов. Соответственно, оздоровительные массажи этой части тела оптимизируют процессы кровообращения и внутренний обмен веществ, также такое воздействие помогает улучшить иммунитет и активизировать защитные силы организма, оно снимает и усталость, возникшую после физических либо умственных нагрузок, и способствует восстановлению работоспособности.
Регулярное массажное воздействие на стопы помогает ежедневно и совершено без труда улучшать здоровье ребенка. И дорожка здоровья позволяет сделать этот процесс не только полезным, но и весьма увлекательным.
Деткам такая конструкция будет крайне полезна, ведь она представляет собой не только средство профилактики, но и является замечательным вариантом терапии плоскостопия. Прогулки по такой дорожке рекомендуется совмещать с процедурами закаливания, поэтому мы применяем ещё и солевую дорожку, чередуя с корригирующей. Благодаря этому здоровье деток действительно значительно улучшится.

Размещение

Отлично, если конструкция будет постоянно доступна детям, чтобы они могли пройтись по ней, как только у них возникнет такое желание.

Своими руками

Воспитатели ДОУ и я, инструктор по физической культуре проявили инициативу и создали дорожку здоровья своими руками. В качестве наполняющих предметов применяли самые разные вещицы, попавшие под руку. В роли таковых могут выступить песок, деревянные палочки, камушки и галька, пуговицы, губки и т.д.

Конструировать дорожку здоровья можно с помощью толстой веревки, пластиковых ковриков по типу травка, резиновых ковриков для обуви. Кроме того на конструкции должны находится и достаточно мягкие предметы, к примеру посудные губки из поролона. На дорожке можно разместить полотняные мешочки, заполненные крупами, фасолью и горохом.

Следики с нашитыми пуговицами

Сочетание жёсткой и мягкой тканей

«Крокодил» из колючего коврика

«Галька»

«Змейка» с камушками внутри

мягкие модули «камешки»

мелкие и крупные камни

Пластмассовые трубки покрытые тканью

ребристая лесенка

В новом учебном году я планирую изготовить дорожку для занятий на прогулке. Дорожку можно сделать в виде ящиков с разными наполнителями, подразумевается, что дети будут переступать из одного в другой.


В том случае, если дорожка сооружается на улице, под ней нужно разместить подложку, используя для этой цели клеенку. Это поможет предотвратить зарастание конструкции травой.

Каждое лето наши дошколята ходят по траве и песку босиком.

После завершения прогулки по дорожке здоровья мы споласкиваем ножки ребенка прохладной водой, температура которой может постепенно понижаться, доходя до десяти градусов.


Педагоги при занятиях на дорожке могут выполнять веселые упражнения.


Стоит помнить, что массажи такого типа не проводятся, если ребенок не совсем здоров.

Результаты:
Как показывает практика использования дорожек здоровья в дошкольном учреждении, за период их применения удалось значительно сократить уровень заболеваемости воспитанников. У деток наблюдается положительная динамика показателей роста и веса, у них формируется правильная осанка. При этом у малышей с нарушениями опорно-двигательного аппарата фиксируются значительные улучшения.

Дети проявляют активное желание заниматься на подобных дорожках здоровья, особенно на свежем воздухе. На фоне таких занятий происходит заметное улучшение общего эмоционально-психического состояния.

Использование дорожек здоровья пойдет на пользу всем деткам.

Приложение №1

Ряд упражнений по профилактике плоскостопия.

И.п.: сидя на гимнастической скамейке, стуле, полу; ноги вытянуты вперёд, руки свободно лежат на ногах, спина прямая.

1. «Здравствуйте – до свидания». Совершать движения стопами от себя – на себя. (5-6 раз.)

2. «Поклонились». Согнуть и разогнуть пальцы ног. (8-10 раз.)

3. «Большой палец поссорился со своими братьями». Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. (3-4 раза.) Если не получается, можно помочь руками.

4. «Пальчики поссорились, помирились». Развести носки ног в стороны, свести вместе. (3-4 раза.)

5. «Пяточки поссорились, помирились». Развести пятки в стороны, свести вместе. (3-4 раза.)

6. «Гусеница пошла гулять». Стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперёд, поджимая пальцы. (2-3 раза).

7. «Кружки». Ноги вытянуты. Совершать круговые движения стопами вовнутрь, затем наружу. (5-6 раз.)

И.п.: сидя на коврике, руки в упоре сзади.

8. «Ёжик». Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8-10 раз каждой стопой.)

9. «Перенеси мяч ногами». Массажный мячик лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять и переложить налево со словами: «Перекладываю мяч налево». Сделать то же упражнение в обратном направлении. (4-6 раз.)

10. «Покажи ёжику солнце». Мячик зажат между стопами. Не сгибая коленей, поднять ноги, удерживать их в таком положении на счёт 1-3, опустить. (8-10 раз.)

11. «Подними платки». Около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счёт 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги (6-8 раз.)

12. «Растяни ленточку». Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить её концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны. (3-4 раза.)

13. «Спрячь ленточку в домик». Поставив правую стопу на ленточку, по сигналу взрослого пальцами ноги подбирать ленточку под стопу. Повторить другой ногой.

Приложение№2
Игровые упражнения, направленные на профилактику плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Цель: укрепление и повышение тонуса мышц свода стопы.

Игровое упражнение «Поймай мячик».

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением мячиков.

Выполнение: пальцами ног необходимо захватить и удерживать крышку, перемещая её на лист картона с изображением мячиков (поочерёдно левой и правой ногой). Закрыть крышкой мячик.

Игровое упражнение «Сложи фигуру».

Оборудование: крышки от пластиковых бутылок, лист картона с изображением геометрических фигур разного размера и цвета.

Выполнение: сидя или стоя пальцами ног правой и левой ноги необходимо выкладывать на карточку крышки составляя геометрические фигуры.

Игровое упражнение «Новогодняя ёлочка».

Оборудование: контейнеры и мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов», лист картона с изображение ёлки.

Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо захватить контейнер от киндер-сюрпризов и выложить ёлку, затем пальцами ног украсить ёлочку мелкими игрушками.

Игровое упражнение «Башенка».

Оборудование: кубики.
Выполнение: сомкнутыми ногами необходимо удерживать кубик и выстроить башенку.

Игровое упражнение «Солнышко» (коллективное).

Оборудование: пуговицы разного размера.

Выполнение: пальцами ног дети выкладывают из пуговиц солнышко.

Игровое упражнение «Соберём урожай».

Оборудование: грецкие, лесные орехи, грибочки.

Выполнение: пальцами ног собрать «урожай» в ведёрке.

Приложение№3

Игровое упражнение «Уберём игрушки»

Оборудование: мелкие игрушки из «киндер-сюрпризов»
Выполнение: пальцами ног собрать игрушки в определённое место.

Игровое упражнение «Рисуем подарок другу».

Оборудование: листы бумаги, фломастеры.
Выполнение: пальцами ног нарисовать рисунок другу.

Игровое упражнение «Сварим суп из макарон».

Оборудование: обруч, поролоновые палочки.
Выполнение: дети по команде педагога перекладывают пальцами ног поролоновые палочки (макароны) из обруча в заданное место.

Игровое упражнение «Снежки».

Оборудование: по несколько бумажных салфеток на каждого ребёнка, обруч.
Выполнение: по сигналу педагога дети сминают салфетку пальцами ног (делают снежки) и бегут, держа салфетку пальцами ног стараясь не уронить его до обруча.

Игровое упражнение «Эстафета с палочкой».

Оборудование: палочки дл. 20 см

Выполнение: дети делятся на 2 команды, встают в одну линию близко друг к другу. Первые дети берут палочку пальцами ног и передают её следующему участнику, стараясь не опускать её на пол.

Приложение №4

Игры по профилактике плоскостопия

Загрузи машину

Цель:

Дети, стоя в шеренге по очереди (руки на поясе спина прямая) передают пальцами ног палочки от начала к концу и обратно.

Увези машину

Цель: формировать навыки правильной осанки, укреплять мышечную систему, укреплять мышцы и связки стоп с целью профилактики плоскостопия, воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.

Дети, стоя в шеренге по очереди (руки на поясе спина прямая) передают пальцами ног ниточку, к которой привязана машинка с грузом.

Нарисуй картину

Цель: формировать навыки правильной осанки, укреплять мышечную систему, укреплять мышцы и связки стоп с целью профилактики плоскостопия, воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.

Дети, стоя (сидя) должны нарисовать ногами любой рисунок.

Поймай рыбку

Цель: формировать навыки правильной осанки, укреплять мышечную систему, укреплять мышцы и связки стоп с целью профилактики плоскостопия, воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.

В таз с водой опускаются камешки, детки пальцами ног ловят рыб.

Найди клад

Цель: формировать навыки правильной осанки, укреплять мышечную систему, укреплять мышцы и связки стоп с целью профилактики плоскостопия, воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.

В таз с водой опускаются камешки, палочки (любые предметы), детки пальцами ног ловят тот предмет, который им называет педагог.

Стирка

Цель: формировать навыки правильной осанки, укреплять мышечную систему, укреплять мышцы и связки стоп с целью профилактики плоскостопия, воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.

На полу платочки, пальцами ног дети собирают платочек в гармошку, (опускают и поднимают 2 раза) затем берут платочек за край и опускают его в воду (стирают- 2р), а потом собирают в гармошку и отжимают.

Сидячий футбол.

Цель: Укрепление мышц туловища, рук, ног.

Дети сидят по кругу, руки в упоре сзади, ноги согнуты. Отталкивают мяч от себя сидящему ребенку напротив.

Развлечение «Дорожки здоровья» — Детский сад № 46 город Красноярск

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 46 компенсирующего вида»

______________________________________________________________________________

г. Красноярск, ул. Взлетная д.22 т.228-09-05

Конспект спортивного развлечения

по теме: «Я здоровье сберегу, сам себе я помогу»

«Дорожки здоровья»

для детей 4 – 5 лет

Совместная работа:

инструктора по ф.к. Филипповой Л.А.

воспитателя: Дехант Ю.Ю.

 

г. Красноярск, 2019

Тема развлечения: «Дорожки здоровья»

Возрастная группа: Средняя группа.

Цель: Формирование у детей навыков здорового образа жизни через игровую деятельность.

Задачи:

Образовательные:

— совершенствовать двигательные умения и навыки при выполнении детьми различных упражнений и заданий;

— повторить имеющиеся знания о здоровом образе жизни и продолжать формировать представления о ЗОЖ.

Развивающие:

— развивать ловкость, координацию движений, внимание;

— развивать произвольность;

— развивать социально-коммуникативные навыки.

Воспитательные:

— прививать интерес к здоровому образу жизни;

— обогащать опыт сотрудничества со сверстниками и взрослыми;

— проявлять положительные черты характера;

— продолжать прививать детям интерес к физической культуре, играм, забавам.

Форма проведения: спортивное развлечение.

Материалы и оборудование: магнитофон, гимнастические скамейки, обручи, тренажеры для стоп, цветные шарики, тактильные дорожки, раскраски по теме.

Предварительная работа: подготовка спортивного зала, оборудования. Беседа с детьми о здоровом образе жизни, о значении зарядки, культурно-гигиенических навыков.

Ход развлечения

этапы

содержание

комментарии

Основной

Инструктор по ф.к : путешествие наше будет долгое и поэтому предлагаю сделать массаж стоп.

1.Полоса препятствий: «Тактильная дорожка»

2.Ходьба по обручам боком.

Воспитатель: Ребята, что нужно для того, чтобы вы росли здоровыми?

Воспитатель: Акакие вы знаете фрукты и овощи вы сейчас расскажете.

Игра “Для чего нужны витамины”

Воспитатель: Витамины помогают детям и взрослым

быть крепкими и здоровыми. Одни витамины

помогают детям расти, другие – глазам хорошо видеть,

третьи – голове – хорошо думать, быть умной. А есть

витамины, которые защищают нас от болезней. –

Чтобы быть здоровым, умным, сильным, человек

должен получать витамины с пищей. Если ребёнок

получает этих витаминов мало, то он начинает часто болеть, теряет аппетит и плохо

растёт. Почему?

3. Инструктор по ф.к. проводит с детьми игру «Витаминки»

4.Игра «Веселое настроение»

Дети сидя на скамейке выполняют массаж стоп.

Дети выполняют ходьбу по тактильным дорожкам.

Дети выполняют ходьбу по обручу боком.

Дети раскладывают цветные шарики по цветам.

Под веселую музыку выполняют произвольные движения. По сигналу показывают веселую эмоцию.

Рефлексия

Дети с воспитателем возвращаются в группу.

В группе дети вспоминают. где были, что делали, что понравилось, а что нет.

 

Презентация на тему: «Дорожка здоровья» Подготовили презентацию: Задорожная О.А. Лалетина О. А

Консультация для родителей

Консультация для родителей «Использование нестандартного физкультурного оборудования для двигательной активности детей во второй младшей группе.» Подготовили воспитатели: Максименкова Светлана Алексеевна

Подробнее

Консультация для воспитателей

Консультация для воспитателей Как оборудовать физкультурный уголок в группе раннего возраста Для начала обратимся к Федеральному Государственному Образовательному Стандарту. Исходя из требований ФГОС ДО,

Подробнее

Отчет за учебный год

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад 71 » Зоренька» Отчет за учебный 2016-2017 год Руководитель : Инструктор по физической культуре первой квалификационной категории Кочегарова

Подробнее

«Расти здоровым, малыш!»

Здоровье-это драгоценность, и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь

Подробнее

Сократ

Сократ Генрих Гейне Ребенок Обеспечение высокого уровня реального здоровья воспитанникам, воспитание осознанного отношения ребенка к здоровью и жизни человека, формирование представлений о здоровье и

Подробнее

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА

ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА Елена Михайловна Харькова, воспитатель МДОУ- детский сад 44 «Колокольчик» в г. Серпухове Сегодня в дошкольных учреждениях уделяется большое внимание здоровьесберегающим

Подробнее

«СОЛНЦЕ, ВОЗДУХИВОДА-НАШИЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА — ДЕТСКИЙ САД 6» ЭНГЕЛЬССКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ «СОЛНЦЕ, ВОЗДУХИВОДА-НАШИЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!» ПРОЕКТ

Подробнее

Проект с детьми средней группы

Проект с детьми средней группы «За здоровьем в детский сад» (Проект эффективного взаимодействия воспитателей c родителями при осуществлении физкультурно-оздоровительной работы с детьми.) подготовила: воспитатель

Подробнее

Консультация для педагогов

Консультация для педагогов на тему: «Использование нестандартного оборудования как эффективное средство приобщения детей дошкольного возраста к здоровому образу жизни» Составитель: Инструктор по физической

Подробнее

«Ходить босиком — полезно»

«Ходить босиком — полезно» Босохождение (хождение босиком) — ещѐ один вид закаливания, который своими корнями уходит в далѐкое прошлое. Так в Древней Греции босохождение было своего рода культом. Для чего

Подробнее

Тема проекта: «Тропа здоровья»

МАДОУ 239 «Детский сад комбинированного вида» «Серебряный родничок» Тема проекта: «Тропа здоровья» Сроки реализации: апрель сентябрь Автор проекта: Инструктор по физической культуре Аверина Е.А. Цель проекта

Подробнее

в детском дошкольном учреждении.

Здоровьесберегающие образовательные технологии в детском дошкольном учреждении. Актуальная тема для разговора во все времена это здоровье человека. Здоровье нельзя удержать лекарствами. Но есть другое

Подробнее

Оздоровительная работа

Государственное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 77 комбинированного вида Петроградского района Санкт-Петербурга Оздоровительная работа Санкт-Петербург 2015-2016 уч.год. Оздоровительная

Подробнее

Тема: «ЗАКАЛИВАНИЕ В ДЕТСКОМ САДУ»

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 26 ГРУППА 2 «Весёлый поезд» Тема: «ЗАКАЛИВАНИЕ В ДЕТСКОМ САДУ» Выполнила: Куншина И.М. воспитатель I категории Закаливание в детском саду один

Подробнее

Задачи: I часть ΙI часть IIΙ часть

Реализация областей «Физическое развитие» и «Здоровье» посредством использования тренажерного зала в работе с детьми старшего дошкольного возраста. Ушакова Валентина Николаевна, воспитатель 1 квалификационной

Подробнее

Здоровьесберегающие технологии

Здоровьесберегающие технологии целостная система воспитательнооздоровительных, коррекционных и профилактических мер которые осуществляются в процессе взаимодействия ребенка и педагога ребенка и родителей

Подробнее

Камаева Инна Анатольевна

Муниципальное образование Ханты-Мансийского автономного округа Югра муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка детский сад 20 «Сказка» Составитель программы:

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Направленность программы физкультурно-оздоровительная. Программа разработана в целях укрепления физического и психического здоровья детей дошкольного возраста. Цель программы развитие

Подробнее

«Здоровьесберегающие технологии в ДОО»

«Здоровьесберегающие технологии в ДОО» Нормативно-правовая база: Конституция РФ Конвенция о правах ребенка Федеральный Государственный Образовательный Стандарт Закон «Об образовании в РФ» Устав ГБОУ Гимназия

Подробнее

Проект: «Такие разные мячи»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад 38 Проект: «Такие разные мячи» Подготовила: воспитатель младшей смешанной дошкольной группы Богуш С.А. Актуальность Физическое

Подробнее

технологии в моей работе с детьми»

МБДОУ «ДЕТСКИЙ САД «РОДНИЧОК» С.БЫКОВ Презентация Тема: «Здоровьесберегающие технологии в моей работе с детьми» Выполнила: Воспититель Кирсанова З. Н. Первая квалификационная категория «ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ

Подробнее

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА «Сильный, но не закаленный человек подобен крепости с толстыми высокими стенами, в которой забыли поставить ворота». Дети — это наше будущее, и сегодня от нас зависит,

Подробнее

Воспользуйтесь приложением Health на своем iPhone или iPod touch

Приложение «Здоровье» собирает данные о состоянии здоровья с вашего iPhone, Apple Watch и приложений, которые вы уже используете, поэтому вы можете отслеживать все свои успехи в одном удобном месте.

Health автоматически считает ваши шаги, пройденное расстояние и пройденное расстояние.А если у вас есть Apple Watch, они автоматически отслеживают данные о ваших действиях. Вы также можете ввести информацию в категорию «Здоровье» или получить данные из любого из ваших любимых приложений или устройств, совместимых с «Здоровье».

Настройте свой профиль здоровья

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. Нажмите «Сведения о здоровье», затем нажмите «Изменить».
  4. Добавьте свою информацию, например рост, вес и возраст.
  5. Нажмите Готово.
  6. Вы также можете настроить свой медицинский идентификатор или зарегистрироваться в качестве донора органов в своем профиле.

Ваши Apple Watch используют вашу личную информацию, чтобы подсчитать, сколько калорий вы сжигаете и не только. Вы можете поделиться этой информацией с другими приложениями, и она будет обновляться на всех ваших устройствах.

В iOS 14 после настройки профиля работоспособности вы можете сначала просмотреть контрольный список работоспособности на вкладке «Сводка». Контрольный список работоспособности позволяет вам видеть и включать доступные функции работоспособности. Вы также можете нажать на изображение своего профиля в правом верхнем углу, а затем нажать «Контрольный список состояния», чтобы получить к нему доступ.

Выберите свои любимые категории для отслеживания

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Нажмите «Изменить» в правом верхнем углу.
  3. Чтобы добавить категорию из избранного или удалить ее, коснитесь ее. Категории с голубой звездочкой появятся в избранном.
  4. Когда вы закончите, нажмите Готово.

«Избранное» показывает, как вы себя чувствуете в каждой категории здоровья в этот день, например «Минуты осознанности» или «Шаги». Чтобы просмотреть дополнительную информацию о категории, коснитесь ее.

Добавьте информацию о своем здоровье

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Действия».
  3. Коснитесь подкатегории, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в правом верхнем углу.
  5. Введите дату, время и данные для этого действия.
  6. Когда вы закончите, нажмите «Добавить».

Выберите, какие приложения обмениваются информацией с Health

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Вы можете увидеть уже имеющиеся у вас приложения, совместимые с Health. Если вы не видите приложение, возможно, оно несовместимо.
  4. Коснитесь приложения и включите категории здоровья, которые должно отслеживать это приложение.

Если вы используете несколько приложений для отслеживания разных вещей, приложение Health может хранить все это в одном месте. Управляйте данными, которые добавляются в приложение «Здоровье».

Приложения

Apple Watch также могут читать и записывать данные о состоянии здоровья.Вы можете управлять ими прямо на Apple Watch: выберите «Настройки»> «Здоровье»> «Приложения».

Узнайте, как ваше здоровье меняется со временем

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Сводка».
  2. Прокрутите вниз до раздела «Основные моменты».Основные моменты показывают ваше здоровье с течением времени, поэтому вы можете видеть, как вы себя чувствуете в целом.
  3. Коснитесь выделения, чтобы увидеть больше об этой категории, или коснитесь «Показать все выделения» внизу списка.

Добавьте больше данных о своем здоровье

Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

Дата публикации:

Управляйте данными о состоянии здоровья на вашем iPhone, iPod touch или Apple Watch

Вы можете настроить приложения и аксессуары для отправки данных в приложение «Здоровье», ввести данные самостоятельно и изменить порядок определения приоритетов в приложении «Здоровье» для данных из этих источников.

Как добавить данные в приложение «Здоровье»

Приложение Health автоматически считает шаги, пройденное расстояние и пройденное расстояние. А если у вас есть Apple Watch, они автоматически отслеживают все данные о вашей активности.Если вы уже используете другое приложение для отслеживания своего здоровья, вы можете попробовать добавить данные из приложения в Health, чтобы вся ваша информация была в одном месте.

Введите информацию о своем здоровье

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Действия».
  3. Коснитесь подкатегории, например «Шаги».
  4. Нажмите «Добавить данные» в правом верхнем углу.
  5. Введите дату, время и данные для этого действия.
  6. Когда вы закончите, нажмите «Добавить».

Добавить информацию из других приложений

  1. Откройте приложение «Здоровье».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Приложения». Вы можете увидеть уже имеющиеся у вас приложения, совместимые с Health. Если вы не видите приложение, возможно, оно несовместимо.
  4. Коснитесь приложения и включите категории здоровья, которые должно отслеживать это приложение.

Вам также может потребоваться открыть приложение и изменить его настройки, чтобы оно могло обмениваться данными с Health.

Найдите приложения, совместимые с Health

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Сон».
  3. Коснитесь подкатегории, например «Анализ сна».
  4. Прокрутите вниз до приложений, рекомендованных для этой категории, затем коснитесь приложения, чтобы узнать о нем и загрузить его.
  5. Вернитесь к настройкам конфиденциальности в приложении «Здоровье», чтобы разрешить этому приложению читать или записывать данные в приложении «Здоровье».

Вы сами решаете, какая информация будет передаваться в приложение Health и какие приложения могут получать вашу информацию из Health. Приложения, которые обращаются к HealthKit, должны иметь политику конфиденциальности.Прежде чем предоставлять доступ к информации о своем здоровье и фитнесе, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности приложения.

Добавьте информацию со своих Apple Watch

  • Чтобы просмотреть свои цели и данные о движениях, упражнениях и стойке, откройте приложение «Здоровье», нажмите вкладку «Обзор», затем нажмите «Активность».
  • Чтобы просмотреть данные о частоте пульса, откройте приложение «Здоровье», коснитесь вкладки «Обзор», затем коснитесь «Сердце». Узнайте больше о точности и ограничениях датчика сердечного ритма.
  • Чтобы просмотреть данные из приложения Breathe, откройте приложение «Здоровье», коснитесь вкладки «Обзор», затем коснитесь «Внимательность». Узнайте о приложении Breathe.
  • Другие приложения Apple Watch также могут читать и записывать данные о состоянии здоровья. Вы можете управлять ими прямо на Apple Watch: выберите «Настройки»> «Здоровье»> «Приложения».

Если Health не отслеживает шаги или другую информацию, попробуйте следующие шаги:

  1. Откройте приложение «Здоровье».
  2. Коснитесь своего профиля, затем коснитесь «Устройства».
  3. Коснитесь Apple Watch.
  4. Нажмите «Настройки конфиденциальности» и убедитесь, что фитнес-отслеживание включено.

Как Health обрабатывает данные из нескольких источников

Приложение «Здоровье» берет аналогичные данные из разных источников, например шаги, записанные с вашего iPhone, и действия с ваших Apple Watch, и систематизирует их в зависимости от того, откуда они поступают.По умолчанию Health расставляет приоритеты данных в следующем порядке:

.
  1. Данные о работоспособности, которые вы вводите вручную.
  2. Данные с вашего iPhone, iPod touch и Apple Watch.
  3. Данные из приложений и устройств Bluetooth.

Когда вы добавляете новый источник данных, он отображается над всеми другими приложениями и устройствами, которые передают данные в Health. Вы можете изменить порядок источников в любое время.

Просмотр источников данных

Вот как узнать, какие устройства и приложения обновляют определенные категории работоспособности:

  1. Откройте приложение «Здоровье» и коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, например «Действия». Если вы не видите категорию, смахните вниз, чтобы открыть панель поиска, затем введите категорию.
  3. Коснитесь подкатегории, например «Шаги».
  4. Прокрутите вниз и коснитесь Источники данных и доступ. Появятся только те источники, которые относятся к этому типу данных.

Вот как просмотреть все источники для приложения «Здоровье»:

  1. Откройте приложение «Здоровье».
  2. Коснитесь изображения своего профиля в правом верхнем углу.
  3. Прокрутите вниз до «Конфиденциальность», затем коснитесь «Приложения» или «Устройства».

Приоритет источников данных

Вот как выбрать источники, которые Health использует в первую очередь:

  1. Откройте приложение «Здоровье», затем коснитесь вкладки «Обзор».
  2. Коснитесь категории, затем коснитесь подкатегории.
  3. Прокрутите вниз и коснитесь Источники данных и доступ.
  4. Нажмите «Изменить».
  5. Нажмите и удерживайте кнопку «Изменить порядок» рядом с источником данных, затем перетащите его вверх или вниз в списке.
  6. Чтобы отключить источник данных, чтобы он больше не передавал данные для этой категории, коснитесь галочки рядом с источником.
  7. Нажмите Готово.

Если несколько источников передают один и тот же тип данных, то источник данных наверху будет иметь приоритет над другими источниками. Любые новые приложения или устройства, которые вы добавляете, автоматически попадают в верхнюю часть списка над вашим iPhone или iPod touch.

Резервное копирование данных о здоровье

Медицинская информация хранится в iCloud и зашифровывается при передаче между iCloud и вашим устройством, а также при хранении в iCloud. Для сквозного шифрования требуется iOS 12 и двухфакторная аутентификация. Чтобы перестать хранить данные о вашем здоровье в iCloud, перейдите в «Настройки»> [ваше имя]> iCloud и выключите «Здоровье».

Если вы не используете iCloud, вы можете создать резервную копию своей информации в Health, зашифровав резервную копию iTunes.

Информация, которую вы создаете или собираете о себе, находится под вашим контролем и зашифровывается с помощью вашего пароля, когда вы блокируете свой iPhone.

Узнайте больше о функциях здравоохранения

Информация о продуктах, произведенных не Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не проверенных Apple, предоставляется без рекомендаций или одобрения.Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

Дата публикации:

Top 11 Smart Health Tracker для лучшей жизни

Кто не хочет вести здоровый образ жизни?

Всем нравится!

Но как убедиться, что вы все в хорошей форме и живете без каких-либо опасных заболеваний? Особенно, когда вы так заняты беготней в спешке, пытаясь проверить все флажки в своем списке дел на день, который, конечно же, продолжает повторяться в своем бесконечном цикле.

Найти время на прием к врачу, чтобы подтвердить свою физическую форму, вряд ли возможно, учитывая такой плотный график, который ждет вас каждый день.

Так какая альтернатива?

Эта статья полностью об этом.

Сегодня у нас есть список устройств, с помощью которых можно следить за вашим здоровьем. Эти трекеры здоровья были разработаны с использованием самых передовых технологий, позволяющих отслеживать, как вы занимаетесь повседневной жизнью. Каждый раз, когда обнаруживается недостаток, он немедленно уведомляет вас, чтобы вы могли обратиться к практикующему специалисту именно тогда, когда это необходимо.

Кардио для тела

Получите целостное представление о своем здоровье с помощью Body Cardio от Withings. Он обеспечивает высокоточный ИМТ, вес, процентное содержание жира, воды в дополнение к костной и мышечной массе. Устройство также может проверить состояние вашей сердечно-сосудистой системы по частоте пульса стоя.

Взвешивайтесь умнее с Body Cardio, отслеживая полный состав вашего тела, а не просто измеряя вес, что помогает вам направить свои усилия на здоровье в правильном направлении. Используйте их приложение Health Mate; вы можете установить свою фитнес-цель и получить от нее поддержку и советы.Вы можете установить приложение на свой смартфон или планшет и отслеживать различные параметры здоровья в дополнение к тем, которые подходят вам для достижения ваших целей в фитнесе.

Если говорить о материале и конструкции устройства, то в нем используется прочное основание из алюминия и толщина 0,7 дюйма. Его революционный дизайн с большей стабильностью и тонкостью хорошо адаптируется к различным поверхностям, от толстых ковров до твердых полов.

Устройство может автоматически распознавать до 8 пользователей, при этом их данные синхронизируются с соответствующими профилями в Health Mate.Он поддерживает вес от 5 кг до 180 кг и сохраняет более 15 показаний. Body Cardio включает синхронизацию Wi-Fi и имеет аккумулятор.

Показывает местный прогноз погоды вместе с шагами за предыдущий день, полученными с помощью трекера активности. Вы также можете использовать трекер беременности, взвешивание ребенка и режим спортсмена, чтобы удовлетворить ваши уникальные потребности.

Body Cardio стоит 149,95 долларов США с 1 годом гарантии, включая 30-дневный возврат.

MorePro

SmartWatch

MorePro — отличный вариант для отслеживания уровня кислорода в крови, артериального давления, частоты пульса, режима сна и физической формы.Он совместим с телефонами iOS и Android, а также отправляет напоминания.

Это уникальное носимое устройство обеспечивает профессиональный анализ сердечного ритма. Для этого вы должны положить пальцы на его датчики примерно на 30 секунд. Затем он мгновенно покажет результат в приложении, без гелей и проводов. Умные часы имеют цветной экран HD размером 1,14 дюйма, который позволяет читать даже на солнце, если вы отрегулируете яркость.

Водонепроницаемость IP68, поэтому вы можете носить его при мытье рук, при занятиях легкими водными видами спорта и при принятии душа.Часы для круглосуточного наблюдения за здоровьем работают не только ночью, чтобы отслеживать режим сна, но и во время дневного сна. Он заботится о вас, предоставляя подробную статистику сна, например, глубокий или легкий сон.

Узнайте о своем здоровье с помощью двойного инфракрасного обнаружения и зеленого света для измерения артериального давления и частоты пульса с помощью персонализированного отчета в приложении. Умные часы можно легко подключить к трекеру активности для отслеживания пройденного расстояния, сожженных калорий, количества шагов, времени активности и т. Д.

Отчеты о состоянии здоровья доступны в приложении за 30 дней. Он имеет широкую совместимость с устройствами, включая все устройства с iOS версии 8.0 или выше и Android 4.4 или выше, в дополнение к более длительному времени автономной работы.

3D Фитнес-трекер

Этот фитнес-трекер от Moov Now представляет собой аудиотренер в режиме реального времени для определения веса тела, кардио-бокса, езды на велосипеде и бега. Он использует сложный трекер плавания, предоставляя счетчики гребков, типы гребков и анализ кругов, а также рекомендуя способы улучшения вашей статистики.

Носимый 3D-трекер также может отслеживать время сна и активности, движения тела, отслеживать прогресс и побуждать вас к достижению целей в фитнесе. Его ремешок дышащий и легкий, поэтому вы можете удобно носить его на запястье во время плавания.

Носите трекер на щиколотке во время езды на велосипеде или бега, а 2 из них — в случае кардиобокса. Трекер водонепроницаем и имеет гарантию 6 месяцев. Самое интересное в трекере то, что он использует датчики движения, которые обеспечивают лучшее распознавание, чем стандартные трекеры.Он также представляет данные проницательно или в любом цвете, который вы хотите.

Кольцо Oura

Улучшите свое здоровье, понимая движения своего тела с помощью кольца Oura Ring. Трекер здоровья — единственный трекер в форме кольца, проверенный экспертами. Он может определять температуру и отслеживать сон, чтобы поддерживать ваше физическое и психическое здоровье.

Высокопроизводительные атлеты и спортсмены также могут использовать кольцо Oura Ring, чтобы следить за своей успеваемостью. Он воплощает в себе высочайшее качество технических решений на своей элегантной и крошечной поверхности с интеллектуальным сбором данных.Трекер предоставляет вам подробный отчет о вашем сне, готовности и активности каждое утро, чтобы вы могли лучше спланировать свой день.

Он интерпретирует сигналы, посылаемые вашим телом, пока вы спите, чтобы предоставить такие параметры, как частота сердечных сокращений, температура тела и т. Д. Oura Ring отображает вашу информацию, связанную со здоровьем, с течением времени, иначе называемую тенденциями здоровья, чтобы сосредоточиться на долгосрочных моделях и идеи, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни каждый день.

Samsung Здоровье

Поддерживайте оптимальную физическую форму с помощью передовых технологий Samsung Health.Это помогает вам устанавливать цели активности, такие как интенсивность тренировки, вода, потребление калорий и качество сна, а также отслеживать ежедневный прогресс.

Если у вас есть Galaxy Watch, вы можете тренироваться с большей эффективностью с помощью CoreHealth, Technogym и Life Fitness. С помощью устройства вы также можете отслеживать общее количество шагов и этажей, на которые вы поднялись, и отслеживать показатели отжиманий от стены.

Он также поддерживает здоровье женщин, отслеживая их менструальный цикл, устраняя симптомы, а также предоставляя персонализированный контент и информацию.Samsung Health включает видео, подготовленные опытными тренерами для таких фитнес-программ, как потеря веса, растяжка, тренировки на выносливость и т. Д.

Поддерживать физическую форму больше не скучно, по крайней мере, с Samsung Health. Потому что это позволяет вам бросить вызов своей семье и друзьям против вас в интерактивной и увлекательной игровой форме, чтобы все ваши близкие оставались в форме. Samsung Health поддерживает интеграцию со сторонними приложениями для получения дополнительных ресурсов, таких как руководства по фитнесу и трекеры диеты.

Вы также можете синхронизировать его с важными инструментами, такими как глюкометры, для дополнительной заботы о своем здоровье.Вся ваша медицинская информация остается в безопасности благодаря Samsung Knox. Загрузите приложение в Google Play Store или Apple Store.

Яблочные часы

Откройте для себя новые идеи и возможности фитнеса на интуитивно понятных часах Apple Watch. Тренируйтесь и отслеживайте свои результаты на iPhone, Apple TV и iPad. Теперь они также предлагают 3 месяца абсолютно бесплатно на покупку часов Apple.

Вы можете выбрать один из трех вариантов:

  • Apple Watch Series 6, доступно по цене 399 долларов

Он уведомляет вас о высокой и низкой частоте сердечных сокращений, а также о нерегулярных сердечных ритмах.Часы также поддерживают семейную настройку и GPS + Cellular GPS. Он водонепроницаем и имеет размер корпуса 44 или 40 мм вместе с дисплеем Always-on Retina. Он также поставляется с приложениями для ЭКГ и кислорода в крови.

  • Apple Watch SE по цене 279 долларов

Эти часы имеют размер корпуса 44-40 мм и отображают такие же уведомления, что и Series 6, для измерения пульса. Он имеет все те же функции, за исключением стандартного дисплея сетчатки и отсутствия приложения для ЭКГ и кислорода в крови.

  • Apple Watch Series 3 по цене 199
  • долларов США

Часы имеют размер корпуса 42-38 мм, и вы получаете уведомления для сердца так же, как и в двух других вариантах.Он также водонепроницаем, оснащен дисплеем Retina и GPS.

WHOOP

Ежедневно получайте персонализированную статистику фитнеса, сна и восстановления, используя WHOOP в режиме реального времени. Присоединяйтесь к членству WHOOP всего за 30 долларов.

Вы получаете бесплатно ремешок WHOOP, который постоянно собирает ваши физиологические данные, чтобы предоставить вам точную информацию. WHOOP водонепроницаем, легок и имеет улучшенное время автономной работы, которое длится 5 дней в дополнение к BLE connect.

Он может отслеживать вашу повседневную деятельность и сон, чтобы составлять отчеты в настольных и мобильных приложениях.Sleep Coach подскажет, сколько качественного сна вам нужно, и покажет, как вы можете синхронизировать его со своим распорядком дня.

Вы можете присоединиться к единомышленникам, семье и друзьям через команды WHOOP. Кроме того, вы также можете создать свою собственную команду в соответствии с видами деятельности, тренировочными группами, интересами и т. Д. Это делает вашу цель в области здоровья увлекательной, и вы сохраняете мотивацию с помощью призов и испытаний.

Помощник по здоровью

Умный помощник по здоровью Withings, о котором следует подумать, чтобы создать здоровое и счастливое будущее.Это идеальный партнер, позволяющий вам принимать правильные меры для сохранения здоровья. Withings предлагает множество опций, позволяющих узнать каждую деталь вашего тела, от отслеживания вашего веса, режима сна, частоты пульса и многого другого.

Ставьте цели каждую неделю и заставляйте Withings напоминать вам о них, если вы их не достигнете. Однажды вы сами себя вознаградили, чтобы сохранить мотивацию. Вы также можете найти вдохновение, связавшись с друзьями или семьей через приложение.

Не только это, он даже позволяет вам следить за здоровьем вашего ребенка, а также предлагает тренировать во время беременности.Вы также можете следить за своим режимом сна и убедиться, что вы используете Withings, чтобы просыпаться в оптимальную точку, чтобы вы были свежими, чтобы начать день.

Он также дает вам другую важную информацию о вашем теле, такую ​​как температура, артериальное давление и т. Д. Это всего лишь несколько функций. Есть еще кое-что, что он предлагает.

Fitbit Зарядка 4

Попробуйте трекер здоровья Fitbit и держитесь подальше от всех проблем, связанных со своим здоровьем. Трекер Fitbit был признан трекером года 2018 по версии журнала Wearables.Это означает, что это фантастическое устройство, и люди полюбили его за его возможности и простоту использования.

Вы можете носить их как обычные часы и получать исчерпывающее представление о своей физической форме и состоянии здоровья. Часы можно использовать до семи дней без подзарядки аккумулятора. С его усовершенствованным датчиком частоты сердечных сокращений и алгоритмом вы также можете получить значимую информацию о своем сердце.

Он также сообщает вам точное количество калорий, которые вы сжигаете каждый день.И, конечно же, как и большинство других трекеров здоровья, этот также отслеживает ваш сон, частоту сердечных сокращений в реальном времени и многое другое.

Если вы являетесь пользователем FitBit женщинами, у нас для вас хорошие новости. Вы можете удалить все свои женские приложения, потому что они покрывают все это. Умный FitBit сделает все, чтобы сделать вашу жизнь лучше, от отслеживания цикла менструации до оценки окна овуляции и фертильности.

Чакра Листа

Leaf Chakra — прекрасное украшение, созданное специально для женщин, которые хотят заботиться о себе самым модным образом.Это больше, чем просто шикарные украшения, которые моментально улучшат ваш образ.

Он выпускается в двух разных стилях — один с камнем «розовый кварц», который способствует позитивному отношению к себе и другим. Второй разработан с Oxyn, который защищает вас от всего негатива и помогает сохранять сосредоточенность и равновесие.

Вы можете использовать это как ожерелье или клипсу и позволить ему работать на вас как велнес-трекер, чтобы использовать природную энергию, чтобы вы чувствовали себя позитивно и счастливыми.Батареи являются перезаряжаемыми и могут использоваться до 6 месяцев без замены. Он водонепроницаем, а приложение совместимо с iOS и Android.

Garmin Фитнес-часы

С более чем 20 часами для фитнеса в коллекции, Garmin работает в отрасли уже некоторое время, и пока что они не разочаровали. Их часы представлены в разных модных стилях, и особенности каждого из них вызывают у нас полное благоговение.

Например, их последний выпуск под названием Venu имеет такие функции, как:

  • с GPS
  • Более 20 предварительно загруженных спортивных приложений
  • Следите за уровнем своей энергии
  • Отслеживает уровень стресса и при необходимости предлагает улучшения, например, спокойное дыхание
  • Отслеживает менструальный цикл
  • Напоминает о необходимости избегать обезвоживания
  • Помогает улучшить ваше дыхание
  • Следит за вашим сном на предмет его улучшений в будущем
  • Отслеживает частоту сердечных сокращений
  • Полный комплекс тренировок в веселом анимационном стиле
  • Срок службы до 5 дней после полной зарядки

Со всеми этими замечательными функциями, я бы солгал, если бы сказал, что они не дорогие.Да, но функции полностью компенсируют это. Короче говоря, вы получаете доступ ко всей информации о здоровье и образе жизни внутри ваших часов.

Заключение

Это были некоторые из устройств для здоровья и фитнеса, которые вы, возможно, захотите использовать, чтобы оставаться сильными и здоровыми. Самая большая польза от использования этих устройств — это узнать о малейших осложнениях в вашем теле еще до того, как ваше тело начнет проявлять симптомы.

Итак, вы постоянно контролируете себя и избавляетесь от всех страданий, которые в противном случае проявились бы.Потому что, имея под рукой подходящее устройство, вы всегда можете сосредоточиться на своем здоровье и принять меры предосторожности именно тогда, когда это необходимо.

Затем узнайте некоторые из лучших домашних систем безопасности, чтобы сохранить дом в безопасности!

5 способов следить за своим здоровьем с помощью телефона

Ваш смартфон — это мощный и гибкий инструмент для сбора информации о вашем здоровье. Телефон может сделать это различными способами, например с помощью популярных приложений или устройств, описанных ниже.Некоторые приложения охватывают несколько категорий, что дает пользователю несколько возможностей для сбора информации о здоровье.

Виктор Торрес / Стокси Юнайтед

Ввести информацию вручную

Это самый примитивный способ отслеживать информацию о вашем здоровье, будь то артериальное давление, вес, уровень сахара в крови, уровень энергии или список лекарств.

Вы можете использовать собственные приложения вашего телефона (например, Заметки на iPhone) или облачную службу хранения, такую ​​как Dropbox или Google Drive. Evernote можно использовать для хранения практически любого типа информации, но он также интегрирован с датчиками состояния (см. Ниже).

Отслеживать диету и упражнения легко с приложениями MyFitnessPal и SparkPeople. (Как и многие другие популярные приложения для диет и упражнений, они также предлагают другие способы отслеживания вашей информации, такие как сканирование штрих-кода питания и связь с устройствами отслеживания активности.) В частности, люди, соблюдающие ограничительную диету, могут захотеть отслеживать свое потребление питательных веществ, чтобы гарантировать они остаются здоровыми. Cronometer — это пример приложения, которое анализирует ваш ежедневный прием пищи и рассчитывает, получаете ли вы достаточное количество минералов, витаминов, белков и других питательных веществ в зависимости от уровня вашей активности.

Сбор информации с помощью датчиков телефона

Датчики, встроенные в ваш телефон, могут автоматически захватывать выбранные типы информации о здоровье, когда они связаны с подходящими приложениями.

Таким образом, приложения используют стандартное оборудование телефона для предоставления специализированных функций, связанных со здоровьем.

Популярный пример — отслеживание физической активности. Многие приложения (например, RunKeeper) используют GPS телефона для отслеживания активности на открытом воздухе, например бега или ходьбы.

Некоторые приложения (например, Zombies, Run!) Также используют акселерометр для отслеживания действий в помещении, таких как бег на беговой дорожке, которые невозможно измерить с помощью GPS.

Будильник цикла сна использует акселерометр, когда телефон находится под матрасом, для отслеживания глубины вашего сна. Производитель заявляет, что приложение разбудит вас в течение 30-минутного периода легкого сна.

Однако качество и глубина сна не всегда коррелируют с движением, особенно у людей с нарушениями сна.

Камера — еще один полезный сенсор. Приложение Azumio Instant Heart Rate измеряет вашу частоту сердечных сокращений, когда вы кладете кончик пальца на объектив камеры. Он работает, обнаруживая небольшие изменения цвета кончика вашего пальца, которые происходят с каждым ударом сердца. Некоторые приложения используют объектив камеры для оценки насыщения (концентрации) кислорода в крови, но они, как правило, плохо оцениваются в магазинах приложений, при этом пользователи отмечают, что показания неточны по сравнению со специальными датчиками насыщения кислородом.

Как упоминалось выше, многие приложения для питания используют камеру для сканирования этикеток продуктов и импорта калорий и питательных веществ в журнал продуктов. Это быстрый и безболезненный способ отслеживать еду, если продукты, которые вы едите, имеют этикетки.

Сбор информации с помощью отдельного датчика состояния здоровья

Хотя сам смартфон является чудом современных технологий, его наибольший потенциал для отслеживания состояния здоровья может заключаться в возможности подключения к отдельным датчикам.

Вот несколько устройств, которые можно подключить к телефону для отслеживания информации о состоянии здоровья:

  • Трекеры активности, такие как Fitbit, Jawbone, Spark и многие другие
  • Тонометр
  • Глюкометр
  • Пульсоксиметры для измерения частоты сердечных сокращений и насыщения кислородом
  • Весы
  • Монитор сердечного ритма, например устройство AliveCor, одобренное FDA
  • Пикфлоуметр для контроля астмы

Комплексные платформы, такие как приложение Apple Health, позволяют легко связать всю эту информацию воедино.

Ссылка на вашу электронную историю болезни

Большая часть вашей медицинской информации может храниться в электронных медицинских картах (ЭМК), которые ведутся вашими поставщиками медицинских услуг.

Многие EHR теперь позволяют пациентам получать доступ к информации, хранящейся в EHR, такой как показатели жизненно важных функций, лекарства, результаты анализов, записи на прием и сводки посещений.

Вы можете получить к ним доступ через портал для пациентов на своем телефоне или загрузить его с помощью функции синей кнопки. Также можно передавать данные со смартфона в электронную запись.Однако делать это напрямую еще не совсем безопасно или гибко. Специалисты предлагают использовать метод с выделенным сервером шлюза.

Вести журнал жизни

Лайфлоггеры стремятся записывать все свои поведенческие действия, такие как упражнения, сон и прием пищи, а также хранить большие объемы личных данных. Первые лайфлогеры записывали свою жизнь вручную. Смартфоны теперь могут автоматически собирать данные и создавать журналы жизни за несколько лет.Гордон Белл, пожалуй, самый известный лайфлогер. Бывший научный сотрудник Microsoft, Белл много лет носил на шее автоматическую камеру. Его цель состояла в том, чтобы захватить и сохранить все записанные данные и развить машинную фотографическую память. Хотя он остановился на эксперименте, он оказал влияние на многих последующих лайфлогеров. Приложения для лайфлоггинга помогут вам следить за своей жизнью и здоровьем в течение года. Например, Instant — это автоматический спутник для ведения журнала жизни, который вы можете использовать для записи своей жизни, включая места, которые вы посещаете, занятия фитнесом, сон и время, проведенное на телефоне.Все данные размещаются на вашей панели. Вы также получаете еженедельные отчеты и имеете доступ к тренеру по чат-ботам, который поможет вам интерпретировать ваши данные. Если вы хотите быть более конкретным в том, что вы хотите записать, Journaly — еще один вариант Lifelog. Это приложение автоматически записывает время, дату, место, активность, сон и погоду, но вы можете настроить его и добавить поля и заметки, которые важны для вас. Например, вы можете записывать, какую еду вы ели, посещали тренажерный зал и медитировали ли вы в определенный день.

Опыт пользователей с отслеживанием личных данных

Хотя смартфоны сейчас распространены повсеместно, не все люди одинаково открыты для новых технологий. Кроме того, люди различаются по своей мотивации. Некоторые используют трекеры для достижения цели в области здоровья, другие — для поощрения или из чистого интереса к технологиям.

Исследования показывают, что новые пользователи отличаются от опытных в том, что касается отслеживания данных. Исследователи Амон Рапп и Федерика Сина из Туринского университета в Италии обнаружили, что наивным пользователям часто не удается интегрировать устройства слежения в свою повседневную жизнь.После начальной фазы любопытства в этой группе может проявиться усталость от отслеживания. Новые пользователи не очень заинтересованы в работе со своими данными и не обязательно ищут решения, которые могли бы заставить данные работать на них. Рапп и Сина утверждают, что необходимы новые стратегии проектирования, если мы хотим, чтобы люди постоянно отслеживали свое поведение в отношении здоровья. Исследование восприятия приложений пользователями, проведенное Университетом штата Мичиган, также показало, что принятие могло бы быть выше, если бы медицинские работники рекомендовали приложения своим пациентам.Однако пока не ясно, насколько профессионалы здравоохранения восприимчивы к новым технологиям отслеживания данных.

Полное руководство по приложению Apple Health

Когда приложение Health для iPhone дебютировало в 2014 году, это был самый простой и полный способ для пользователей смартфонов просматривать данные о своем здоровье из различных источников и управлять ими.

С тех пор многое изменилось, и теперь приложение предлагает больше информации о вашем здоровье, чем когда-либо прежде, не говоря уже о большей простоте использования.

Как работает приложение Health

Концепция Health — это подарок для людей, которые любят организовывать свои данные. Приложение iOS действует как единый централизованный центр для всех данных о вашем здоровье из различных сторонних приложений и устройств, таких как трекеры бега или шагов, трекеры сна, дневники питания, приложения для психического здоровья, трекеры репродуктивного здоровья и многое другое.Мы собрали некоторые из лучших аксессуаров для здоровья, которые синхронизируются с приложением Apple Health.

Здоровье разделяется на четыре основные категории: активность, внимательность, сон и питание. Вы можете не только увеличить объем данных в этих четырех отделах, но и сделать гораздо больше с помощью подходящих приложений. После того, как здоровье настроено правильно, ставить и достигать целей в отношении здоровья становится проще, чем когда-либо.

Activity

Активность Health — одна из самых полезных. Когда вы открываете приложение и переходите к плитке активности, вы фактически получаете два небольших фрагмента данных; ежедневная активность и снимок за весь год.

Нет фитнес-трекера? Приложение Health использует акселерометр вашего iPhone для подсчета ваших шагов.

Скриншот Сары Митрофф / CNET

Приложение Health использует акселерометр вашего iPhone для измерения шагов и пройденного расстояния, пока вы держите iPhone при себе, чтобы получать точные данные. То есть вам не нужно носить трекер, чтобы получать данные о шагах или расстоянии.

Если вы носите Apple Watch (70 долларов на Amazon), вы также увидите здесь более подробные показатели, в том числе, как часто вы стоите, сожженные калории, упражнения и многое другое.

Ваши годовые данные округлены под данными дня и включают минуты упражнений, энергию покоя, активную энергию и часы стоя. Вы также можете просматривать более конкретные показатели, такие как расстояние пробега, расстояние езды на велосипеде, расстояние плавания и расстояние для скоростного спуска по снегу, с помощью приложения Workout для Apple Watch.

Если у вас нет Apple Watch, вы можете импортировать данные, такие как VO2 max, из других трекеров активности, таких как Fitbit и Garmin. Если у вас вообще нет трекера активности или умных часов, ключом к подробному разделу активности являются сторонние приложения.Набор приложений для занятий Nike + (Run Club, Training Club) экспортирует данные о тренировках в Health, как и Strava, Pocket Yoga, MyFitnessPal, Gymaholic и другие.

Еда и питание

Несмотря на то, что это полезно, следить за всем, что мы едим, не совсем весело, и еще больше требует времени, если вы хотите отслеживать отдельные питательные вещества, такие как кальций или железо.

Вы можете использовать плитку питания в Health, чтобы отслеживать потребление пищи, но этот метод требует, чтобы вы вводили все — вплоть до миллиграмма питательных веществ, таких как натрий, — вручную.

Сара Митрофф / CNET

Сторонние приложения упрощают наблюдение, поскольку информация, которую вы вводите, например, MyFitnessPal или Lifesum, будет синхронизироваться со здоровьем. Эти сторонние приложения имеют огромные базы данных о продуктах питания, которые уже включают разбивку по питательным веществам большинства блюд и закусок, которые вы вводите.

На плитке питания вы получите разбивку ваших макроэлементов и микроэлементов за день, месяц и год, если вы используете приложение, которое интегрируется с Health, или если вы вводите все свои данные вручную.

Потеря веса

Многие люди следят за своей едой и питанием как средством достижения целей похудания. Если вы хотите похудеть, приложение «Здоровье» поможет вам не сбиться с пути.

Сейчас играет: Смотри: Нацеливание на этот ген может заставить организм игнорировать жир в …

2:13

Чтобы начать отслеживать прогресс в похудении, нажмите «Данные о здоровье», а затем «Измерения тела».«Если вы вводили данные о массе тела раньше, вы найдете их в верхней части экрана оранжевым цветом. Если вы еще ничего не ввели, нажмите« Вес »под« Нет записанных данных ». Если вы хотите вручную введите данные, нажмите плюс (+) в правом верхнем углу и введите соответствующую информацию. Нажмите «Добавить», чтобы ввести новый вес.

Вы также можете просмотреть все данные о весе, которые вы вручную ввели в Health как данные, полученные из подключенных совместимых приложений или интеллектуальных весов. Вы можете просматривать текущий вес, а также его изменение за неделю, месяц или год.

Состав тела и другие измерения

Вес — не единственный показатель, который здоровье может отслеживать за вас. Приложение также позволяет вводить информацию о росте, процентном содержании жира в организме, индексе массы тела, безжировой массе тела и окружности талии. Это важные показатели, которые измеряют гораздо больше, чем просто потерю веса.

Например, если ваша цель — нарастить мышечную массу, вам следует отслеживать композицию тела, а не массу тела. И если вашей общей целью является улучшение здоровья, окружность талии может быть лучшим показателем, чем вес.

Чтобы вручную добавить любой из этих показателей, выполните те же действия, что и при вводе веса. Как и вес тела, любые данные сторонних приложений для этих показателей также будут отображаться в разделе «Здоровье». Например, Fit Journey — это чрезвычайно комплексное приложение, которое позволяет вам отслеживать все эти измерения тела, а также заметки и фотографии прогресса, а приложение Health также может получать эти данные.

Отслеживание менструации и фертильности

Начиная с iOS 13 и WatchOS 6, которые должны выйти в начале осени 2019 года, вы сможете отслеживать и регистрировать свой менструальный цикл с помощью отслеживания цикла.Оно доступно как отдельное приложение на Apple Watch, но также встроено в существующее приложение Health.

Приложение Health уже может отслеживать данные о вашем цикле из сторонних приложений (таких как Clue), но с запуском iOS 13 вы сможете регистрировать данные прямо в приложении.

В рамках отслеживания цикла вы увидите календарь на каждый месяц с выделенными днями, когда у вас будет овуляция, и днями, когда у вас будет менструальный цикл. Вы можете регистрировать всевозможные симптомы и данные, такие как судороги, головные боли, базальную температуру тела и результаты теста на овуляцию.

Сон

А, спи. Самое простое противоядие от стресса, увеличения веса, недостатка внимания и неправильного питания — тем не менее, это единственное предостережение, от которого, похоже, никому не хватает. Если вам трудно достичь своих целей в отношении здоровья и фитнеса, вы можете честно взглянуть на то, сколько качественного сна вы получаете каждую ночь.

Самый простой способ отслеживать свой сон с помощью Health — использовать iPhone, который предлагает встроенную поддержку с помощью функции «Время отхода ко сну» в приложении «Часы». Установите время отхода ко сну, и телефон уведомит вас, когда пора ложиться спать.

Не забудьте установить время пробуждения, чтобы ваш телефон тоже помог вам встать с постели. Вы не можете обмануть функцию пробуждения: если вы возьмете телефон в руки, он запишет этот момент как время вашего пробуждения.

Сейчас играет: Смотри: 3 способа прикрыть яркие светодиодные фонари, чтобы вы могли спать

1:39

В Apple Watch пока нет встроенной функции отслеживания сна, но вы можете загрузить любое количество приложений, чтобы решить эту проблему.Устройство Beddit — это аксессуар Apple, который синхронизируется с вашими часами и iPhone. Он измеряет время сна, частоту сердечных сокращений, дыхание, храп и даже температуру и влажность в спальне.

Существует также множество приложений для iPhone, которые могут отслеживать ваш сон, например, Sleep Cycle, которые могут отслеживать качество вашего сна, время, проведенное в стадиях сна, и даже пытаться разбудить вас в самой легкой стадии сна, чтобы избежать вялость.

Обратите внимание, что для некоторых приложений Health принимает данные только для сна, времени пробуждения и ночного пробуждения.Если вы используете приложение, которое не интегрируется полностью, вам просто нужно проверить как Health, так и стороннее приложение, чтобы увидеть все свои данные.

В то время как приложения для отслеживания сна могут быть более доступными и простыми в использовании, более оснащенное и точно настроенное устройство, такое как Beddit, стоит вложений, если вам нужно отслеживать сон не только для развлечения.

Стресс и внимательность

Что касается встроенной поддержки, у Apple не так много возможностей для внимательности. Хотя кажется, что это область, над которой они работают — о чем свидетельствует функция Mindful Minutes на Apple Watch — вам все равно нужно включить стороннее приложение, чтобы максимально использовать вашу плитку внимательности, особенно если вы не носите Apple Watch.

Одно из наших любимых приложений для этого — Breathe, которое предлагает напоминания, чтобы остановиться на мгновение и сосредоточиться на своем дыхании. Вы указываете приложению, сколько напоминаний вы хотите в течение дня и в какое время. Например, вы можете испытывать стресс на работе, поэтому можете попросить Breathe напомнить вам пять напоминаний с 9 утра до 5 вечера.

Фитнес-оборудование, подходящее для вашего умного дома

Посмотреть все фото

Помимо напоминаний о дыхании, приложение также отправляет ежедневные цитаты о внимательности и позволяет пользователям настраивать свои уведомления в зависимости от того, что вызывает расслабление.

Если вам не нравится «Дышать», введите плитку осознанности в разделе «Здоровье» и прокрутите вниз. Там он предоставит вам список рекомендуемых приложений для интеграции (Health также предоставляет это в трех других основных плитках).

Как и в случае с любым сторонним приложением, убедитесь, что вы разрешаете Health «разговаривать» с ним. Большинство приложений для здоровья, фитнеса и осознанности сразу же спрашивают вас, хотите ли вы подключить Health, когда вы открываете их впервые. Если приложение не спрашивает, включите разрешения в своих настройках.

Медицинская готовность

Отслеживание шагов и уровней стресса — это здорово, но, возможно, более важно отслеживать наше здоровье и историю болезни.Возможно, одна из самых замечательных функций приложения «Здоровье» — это его способность помогать вам оставаться на вершине своего медицинского здоровья.

яблоко

Импортировать медицинские записи

Если вам нужен легкий доступ к вашим медицинским записям, Health может помочь вам в этом, в зависимости от вашего поставщика медицинских услуг. Apple внедрила систему для этого в 2018 году с iOS 11.3, которая позволяет пользователям импортировать данные о своем здоровье от врача или клиники..

Ваш медицинский идентификатор может сообщать работникам службы экстренной помощи обо всех ваших заболеваниях или принимаемых вами лекарствах.

яблоко

Существует около 100 клиник и больниц, поддерживающих эту функцию — если у вас такая есть, вы можете получить информацию и записи, включая прививки, лекарства, артериальное давление, аллергии, посещения больниц, результаты анализов и многое другое.

Создайте медицинское удостоверение личности

Помните те карточки «на случай крайней необходимости», которые люди носили с собой? Что ж, ваш медицинский идентификатор в Apple Health — это цифровая версия этой карты, и она может иметь решающее значение в случае возникновения неотложной медицинской (или иной) ситуации.

Если у вас включен медицинский идентификатор в разделе «Здравоохранение», медработники, службы экстренного реагирования и все остальные могут получить доступ к важной информации с главного экрана. Они могли сделать это, нажав «Скорая помощь», а затем «Медицинское удостоверение» — даже не нужно было разблокировать телефон. Для вашей конфиденциальности эта функция по умолчанию отключена.

Ваш медицинский билет сообщит людям практически все, что вы хотите. Вы можете ввести свою демографическую информацию (возраст, пол, рост, вес), а также медицинские условия, лекарства и аллергии.Вы также можете указать контакты и телефоны для экстренных случаев в своем медицинском удостоверении.

Вот как настроить свой медицинский идентификатор:

  • В приложении «Здоровье» нажмите кнопку «Медицинский идентификатор».
  • На экране редактирования сообщите Medical ID, кто вы, выбрав свою карточку контакта из списка контактов вашего iPhone.
  • Введите любую информацию, которую вы хотите, включая контактные данные для экстренных случаев, группу крови, аллергию и статус донора органов.
  • Включите «Показывать при блокировке» (переключатель станет зеленым), чтобы другие пользователи могли получить доступ к вашей медицинской карте с экрана блокировки вашего iPhone.

Любой, у кого есть iPhone, должен заполнить и активировать свой медицинский паспорт — это может спасти жизнь.

Использование данных о состоянии здоровья

Настройка панели управления, использование сторонних приложений и просмотр статистики о состоянии здоровья — это только половина дела. Настоящая проблема состоит в том, чтобы что-то сделать со всеми этими числами, которые вы видите. Я знаю — может быть сложно просто увидеть данные, не говоря уже о том, чтобы их использовать. Вы можете предпринять несколько шагов, чтобы сделать его менее пугающим.

Начните с одной категории

Если ваше здоровье повсюду — возможно, вам нужно усилить физические упражнения, скорректировать диету и больше спать — начните с одной.Практически невозможно изменить все сразу, даже если вы, возможно, захотите это сделать. Вместо этого возьмите более мягкий подход и займитесь одной областью, которая требует улучшения. Скорее всего, одна новая здоровая привычка со временем приведет к появлению других.

Поговорите со специалистом в области здравоохранения

Если вам действительно сложно расшифровать данные о своем здоровье или вы просто не знаете, что с ними делать, обратитесь за помощью к врачу или диетологу. Профессионалы в области образа жизни, такие как сертифицированные персональные тренеры и тренеры по здоровью, также могут помочь вам принять меры с данными в вашем приложении Health.

Фактически вы можете экспортировать свои данные из приложения, нажав на значок профиля в правом верхнем углу «Сегодня». Затем нажмите «Экспорт данных о состоянии здоровья» внизу страницы. Выберите «Экспорт» в следующем всплывающем окне, и ваш телефон начнет экспорт. Когда все будет готово, просто выберите место для экспорта (электронная почта, заметки, Google Диск — куда хотите).

Создание избранного

Если вам не нужны все данные, которые предоставляет Health, нет смысла прыгать с места на место в приложении.Вы можете добавить определенные точки данных на вкладку избранного на главной странице приложения.

Для этого просто найдите точку данных, которую вы хотите добавить в избранное, и коснитесь ползунка с надписью «Добавить в избранное». Вы можете сделать это для любого количества точек данных, чтобы вы могли сосредоточиться на нужных вам данных и игнорировать остальные.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для использования в качестве медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

Трек здоровья

Требования программы с добавленной стоимостью

Требования к источнику и возрасту

Производитель должен владеть всеми коровами на момент рождения телят, включенных в MFA Health Track. Производитель также должен указать, как минимум, дату рождения самого старого зарегистрированного теленка.Идентификаторы помещения производителя не требуются, но настоятельно рекомендуется. Если производитель заинтересован, может быть организован доступ к сертификации SAV.

Доступные сроки вакцинации

1-й раунд

* Брендинг (> 60 дней до отлучения)

Перед отъемом (в течение 60 дней после отъема)

Отлучение от груди

После отъема

2-й раунд

Перед отъемом (в течение 60 дней после отъема)

Отлучение от груди

После отъема

* Чтобы оптимизировать иммунитет и избежать влияния материнских антител, все телята должны быть в возрасте 60 дней или старше на момент проведения первого раунда вакцинации.

Телята должны получить вторую дозу по крайней мере за 7 дней до отправки на продажу. Товары для здоровья животных должны быть приобретены у MFA или ветеринаров-участников.

Требования к питанию

Крупный рогатый скот должен получать полноценное или ручное кормление MFA Cattle Charge, MFA Full Throttle или Cadence 50c (только если телят подкрадывались на Cadence 50c 30 до отъема) минимум 10 фунтов. на душу населения в день в течение как минимум первых 14 дней 45-дневного периода предварительной подготовки.В зависимости от желаемого прироста, здоровья, погоды, количества и качества корма и т. Д. Производители могут кормить крупный рогатый скот на более длительный срок или перейти на утвержденный корм

.

Программа кормления MFA на оставшийся период до продажи телят.

Утвержденные программы кормления MFA после первых 14 дней включают:

  • Cadence, смешанная с кукурузой не более 50%
  • Рацион проявителя TrendSetter, ручной корм в количестве от 1,5 до 2% от массы тела

Ваш представитель канала MFA может помочь вам в разработке программы с дополнительными опциями для оптимизации ваших ресурсов и прибыльности.Программы кормления, отличные от перечисленных выше, должны быть одобрены региональным менеджером по продажам МИД.

Требования к отлучению и переработке

Телята должны быть рождены и выращены на ранчо происхождения или должным образом контролироваться заявителем, и индивидуально идентифицированы до любых одобренных перемещений. Их необходимо отлучить от груди минимум за 45 дней до продажи. Телята могут быть отлучены от груди за пределами участка, если это предварительно одобрено отделом Health Track. Для отлучения за пределами участка требуется, по крайней мере, первый раунд вакцинации, который должен быть проведен при брендинге или перед отъемом, а начальная загрузка крупного рогатого скота после отъема должна содержать CS-700 или CTC.

Требования программы здравоохранения

7-сторонняя черная ножка — две дозы

IBR, BVD, PI3, BRSV — 2 дозы [Вторая доза (и первая доза, если дана при брендинге) должна быть модифицированной живой IBR, BVD, PI3; Рекомендуется проводить 2-й цикл телят старше 150 дней]

Pasteurella hemolytica — 1 доза, необходимая для введения в период до отъема, отъема или после отъема (при вакцинации Pasteurella при брендинге требуется повторная вакцинация)

Обезвоживание и лечение от внешних паразитов

Кастрировано ножом (предпочтительно) или подтверждено как бычок **

Все телята должны быть опрошены или полностью удалены из рога

Haemophilus somnus (необязательно — необходимо указать продукт и дату, если они используются)

Имплантация (необязательно — необходимо указать продукт и дату, если они использовались)

Требования к отчетности

1.Тег приложения

2. Подписанная копия этой страницы (требования программы)

3. Информационный лист обработки

4. Индивидуальная форма лечения и смерти телят

Свидетельство о содержании протеина в отношении жвачных животных, принадлежащих владельцу домашнего скота

Насколько известно владельцу, ни один из крупного рогатого скота, зарегистрированного в MFA Health Track Beef Alliance, не был, не является и не будет фальсифицирован в значении Федерального закона о пищевых продуктах, лекарствах и косметических средствах (т. Е., никто из крупного рогатого скота или других жвачных животных не будет кормить или получать какой-либо корм, содержащий белок, полученный из тканей млекопитающих, например мясо-костная мука, как этот термин определен в 21 CFR 589.2000, и ни один из животных не будет иметь незаконных остатков наркотиков)

Контроль качества говядины

1. Программа качества кормов будет поддерживаться для всех поступающих ингредиентов. Эта программа проанализирует любые подозрения на заражение и устранит все продукты, зараженные плесенью, микотоксинами или химическими веществами.

2. В рационах будут использоваться только лекарственные кормовые добавки, одобренные FDA, и они будут использоваться в соответствии с этикеткой FDA, включая процедуру введения, дозировку и время отмены. Использование кормовых добавок с дополнительной маркировкой не будет использоваться ни при каких условиях.

3. Все индивидуальные процедуры будут проводиться в области шеи, независимо от того, вводятся они подкожно или внутримышечно. Это включает в себя лечение и / или вакцинацию, сделанные до требований программы Health Track.

4. Все индивидуальные процедуры будут строго соответствовать только рекомендациям FDA / USDA / EPA, и следует избегать продуктов, которые вызывают повреждение тканей.

5. Продукты будут вводиться в самой низкой рекомендованной дозировке и будут вводиться таким образом, чтобы вводить не более 10cc / IM или SQ сайта.

6. Все виды лечения, назначенные с дополнительной этикеткой, будут сведены к минимуму, а при назначении дополнительных процедур по метке они будут соответствовать предписанному продленному времени отмены.

7. Сроки выбытия были соблюдены для всего отгруженного крупного рогатого скота.

8. Операция будет направлена ​​на предотвращение синяков при обращении с животными.

Метки Health Track должны быть удалены с всех неквалифицированных телят перед продажей.

** С производителя взимается 0,10 доллара за фунт. продажного веса для проверенных быков и / или оленей.

Участники соглашаются с вышеуказанными ограничениями, когда получат свои теги.

health.app — Как отслеживать шаги с помощью приложения iPhone Health

health.app — Как отслеживать шаги с помощью приложения iPhone Health — Спросите у другого
Сеть обмена стеков

Сеть Stack Exchange состоит из 176 сообществ вопросов и ответов, включая Stack Overflow, крупнейшее и пользующееся наибольшим доверием онлайн-сообщество, где разработчики могут учиться, делиться своими знаниями и строить свою карьеру.

Посетить Stack Exchange
  1. 0
  2. +0
  3. Авторизоваться Зарегистрироваться

Ask Different — это сайт вопросов и ответов для опытных пользователей оборудования и программного обеспечения Apple.Регистрация займет всего минуту.

Зарегистрируйтесь, чтобы присоединиться к этому сообществу

Кто угодно может задать вопрос

Кто угодно может ответить

Лучшие ответы голосуются и поднимаются наверх

Спросил

Просмотрено 30к раз

У меня только что появился iPhone 8 (iOS 11.4), и я не могу понять, как отслеживать шаги, которые я делаю каждый день по телефону. Могу ли я сделать это через приложение Health отдельно или мне нужно для этого использовать Strava или другое приложение?

При просмотре приложения «Здоровье» в нем говорится, что у меня нет данных за год / месяц / неделю / день. Я перешел на вкладку Data Sources & Access , но там нет никаких приложений, даже Strava или Pacer Pedometer. Шагомер Pacer был внесен в список рекомендуемых приложений.

Создан 12 ноя.

Секретный

74933 золотых знака1313 серебряных знаков1919 бронзовых знаков

Источник:

  1. Включите отслеживание движения, чтобы ваш iPhone действительно записывал данные.Выберите Настройки> Конфиденциальность> Движение и фитнес . Включите Fitness Tracking . Теперь ваш iPhone будет считать ваши шаги.
  2. Перейдите в приложение «Здоровье», чтобы настроить свои физические данные, чтобы они могли лучше оценить длину вашего шага.
  3. Добавьте шаги в представление «Сегодня». В приложении «Здоровье» нажмите кнопку Данные о здоровье слева внизу. Затем нажмите Activity и прокрутите вниз, пока не найдете Steps и коснитесь этого. Переключите переключатель Добавить в избранное .Теперь вы можете легко просматривать количество шагов на экране Сегодня .
alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.