Чтобы грудничок спал хорошо ночью: 5 способов приучить ребенка спать всю ночь

Разное 
01.03.2021 alexxlab 0

Содержание

5 способов приучить ребенка спать всю ночь

Забота о младенце может быть утомительной задачей с постоянными недосыпами в первые месяцы его жизни. Поэтому важно научиться организовывать все так, чтобы вы и ваш малыш получали необходимый отдых. Существует множество различных методик для достижения этой цели, вам нужно решить, какая из них лучше всего подойдет для вас и вашей семьи. В этой статье мы рассмотрим некоторые из самых известных методов и дадим несколько советов, которые помогут ребенку начать спать всю ночь.

Как приучить ребенка спать всю ночь?

К сожалению, дети после рождения и до 4 месяцев находятся в той стадии развития, когда никак не смогут спать  целую ночь и не беспокоить родителей. Такие проблемы, как колики, необходимость кормления, мокрые подгузники и прорезывание зубов, скорее всего, заставят ребенка просыпаться, как бы вы ни старались.

Но когда малышу будет от 4 до 6 месяцев, вы сможете почувствовать себя легче. К тому времени дети обычно могут уже есть немного твердой пищи, что замедляет наступление голода, и не настолько чувствительны в отношении мокрых подгузников. С этого возраста существует несколько способов, которые могут помочь вам:

1. Укачивание на руках с сокращением продолжительности

Если вы пытаетесь заставить вашего ребенка спать всю ночь и не готовы выносить плач, то убаюкивание будет самым простым, но лучшим вариантом. Плавно покачивайте малыша на руках, пока он не уснет. Данный способ позволяет помочь заснуть вашему ребенку, а затем уложить его в кроватку, пока тот в дреме.

Первые несколько ночей покачивайте и обнимайте малыша максимально долго, пока он не заснет. После этого качайте ребенка на несколько минут меньше, лишь бы он начинал дремать. Продолжайте с каждым днем уменьшать время укачивания, пока вам не понадобится всего несколько минут перед его сном.

Преимущества: Это самый «добрый» метод, при котором ребенок избегает стресса.

Недостатки: Может оказаться малоэффективным, требует ежедневных длительных действий, уйдет достаточно много времени, пока удастся существенно сократить время укачивания.

2. Совместный сон

Совместный сон – это методика, при которой дети всю ночь спят рядом с одним или обоими родителями, а не в отдельной комнате. Это дает возможность чувствовать близость под средством прикосновения, шума, запаха или вкуса. Таким образом, люди могут находиться в нескольких сантиметрах или даже на другой стороне комнаты, но все еще влияют на других.

Разновидностью данной практики является совместное использование постели, кода дети спят в одной кровати с родителями. При этом сон ребенка становится крепче, так как в момент пробуждения он может сразу успокаиваться. Кроме того, у мамы есть возможность быстрее его покормить или отреагировать на необходимость замены подгузника. 

Преимущества: Многие исследования и теории говорят о разнообразной пользе при совместном сне как для ребенка, так и для матери. Сюда относится и улучшение эмоционального состояния (даже в долгосрочной перспективе для ребенка), снижение риска синдрома внезапной детской смерти, улучшение сна, выработки грудного молока и др.

Недостатки: Существуют противоречивые взгляды на безопасность и здоровье при совместном использовании постели вместо применения отдельной детской кроватки. Известны многие случаи, когда дети были удушены случайно родителями во время сна в одной кровати. Чаще всего причиной подобной неосторожности являлось алкогольное или наркотическое опьянение. Некоторые исследования, хотя их меньше, наоборот, говорят о повышенном риске синдрома внезапной детской смерти.

3. Метод Фебера или «Crying it Out»

Crying it Out с английского переводится как проплакаться или выплакаться. Этот метод обучения сна для детей младшего возраста был разработан американским доктором Ричардом Фебером. Последняя версия его обновленной книги, где разъяснялась данная методика, вышла в 2007 г.  Метод Фебера представляет собой обучение детей самопомощи, позволяя им поплакать определенное время перед тем, как начинать их успокаивать. По словам автора, техника предназначена для детей в возрасте от четырех месяцев, но некоторые исследователи утверждают, что безопаснее начинать практиковать ее после 6-месячного возраста.

Что касается эффективности, то большинство родителей, которые пробовали этот подход, находят, что длительность плача их малышей неуклонно уменьшается в течение трех ночей и часто практически исчезает где-то между четвертой и седьмой ночью. На смену иногда может приходить незначительный кратковременный плач, который тоже позже исчезает.

Что нужно делать? Укладывайте ребенка спать бодрствующим, погладьте его, успокойте и выйдите из комнаты. Когда он начнет плакать, дайте ему недолго покапризничать – первое время около 3 минут (смотрите схему выше). Затем вернитесь в комнату и начните говорить шёпотом и гладить малыша, чтобы утешить. Не нужно брать его на руки, просто говорите с ним и старайтесь не задерживаться. Затем снова выйдите из комнаты. Эти действия может производить любой родитель, если второй занят.

Если ребенок продолжает плакать, нужно продолжить возвращаться в комнату, но не уменьшая определённого интервала времени. Говорите тихо, утешайте, а затем выходите из комнаты. Делайте это, пока малыш не уснет. В последующие дни добавляйте еще время к интервалам, дойдя со временем до 10, а затем и до 15 минут. Поэтому данный методы имеет еще одно название – «5-10-15».

Цель состоит в том, чтобы уменьшить время плача и ночного бодрствования, а затем увеличить количество времени, через которое вы должны вернуться и проверить ребенка. Но здесь важна регулярность, поэтому нужно повторять весь ритуал каждый день.

Преимущества: Метод считается одним из самых эффективных и популярных на Западе для обучения ребенка самостоятельному засыпанию.

Недостатки: Такой подход подвергся значительной критике со стороны педиатров и родителей. Во время плача у ребенка вырабатывается гормон стресса – кортизол. А он, как известно, мешает эмоциональному развитию и даже убивает клети мозга, который у ребенка такого возраста еще и так только в процессе интенсивного формирования. Предполагается, что могут наблюдаться негативные последствия в будущем. Но исследования на детях старше 7 месяцев показало, что никаких положительных и отрицательных эффектов не было. Применение метода Фебера в более раннем возрасте не изучалось, не учитывая признанного необъективным исследования 2012 года, где приняло участие слишком мало детей, и не было контрольной группы.

4. Метод «Поднять-положить» (англ. Pick Up Put Down)

Суть очень напоминает метод Фербера, но только здесь разрешается взять на руки ребенка, чтобы утешить.

Поднять-положить – еще один метод тренировки сна. Он был популяризирован Трейси Хогг в своей книге «Секреты детского шепота: как успокоить, объединиться и общаться с вашим ребенком». Автор считает, что это золотая середина в тренировках сна, потому что целью данной стратегии является ребенок, который засыпает без вас, но не чувствует себя брошенным.

Уложите ребенка в постель, а затем выйдите из комнаты. Когда малыш начинает суетиться, не спешите, а прислушайтесь, действительно ли он требует внимания или просто слегка хнычет. Если он сильно расплакался, то возьмите его на руки и начните успокаивать до тех пор, пока он заснет. Повторяйте этот цикл до наступления глубокого сна. Единственная проблема, с которой в данном случае сталкиваются часто родители, состоит в том, что если слишком часто брать ребенка на руки, а потом снова укладывать в кроватку, то можно заметить, что он пробуждается на моменте, когда его кладут обратно. Поэтому берите ребенка на руки, только если это действительно необходимо.

Преимущества: Этот метод позволяет быстрее успокоить ребенка.

Недостатки: Имеет низкую эффективность, особенно если постоянно поднимать ребенка и быстро реагировать на плач. С ним легче уложить спать, но тяжело добиться того, чтобы малыш спал всю ночь и не плакал.

5. Родитель в комнате

Это немного видоизмененный метод Фебера, который помогает ребенку быть спокойнее. Вы укладываете его в кроватку, но не уходите, а садитесь на стул в комнате. Ребенок должен видеть вас, но ему будет предложено засыпать самостоятельно. Если малыш начнет плакать – просто продолжайте сидеть. Не стоит утешать или брать на руки. Через несколько ночей начните перемещать стул по комнате все дальше из поля зрения ребенка, пока он не сможет увидеть вас поблизости.

Преимущества: Вы будете точно знать, что ваш ребенок в безопасности, когда он плачет.

Недостатки: Для того чтобы данный метод начал действовать может потребоваться достаточно большое количество времени, обычно он срабатывает через несколько недель. Многие родители считают, что данный метод может вызвать усиление протеста у ребенка, и родителям будет сложно на это смотреть.

6. «Пусть поплачет»

Это самый грубый метод и вам может показаться, что он разобьёт ваше сердце, но с некоторыми малышами он действительно срабатывает. Можете начинать пробовать так делать с 4 до 6 месяцев, когда вы точно уверены, что ребенок напился молока и не будет голоден в течение 6-8 часов. Положите его в кроватку, и пока он еще не спит, уйдите в другую комнату. Скорей всего, он будет плакать, но вам нужно не “поддаваться” протестующим крикам. Важно помнить, что если ваш ребенок накормлен и в сухом подгузнике, то он в порядке. Вы услышите разницу между обычным плачем и криком от боли. В комнату можете вернуться только тогда, когда вы понимаете, что у вашего ребенка что-то болит или он находится в опасности, если же вы знаете, что все хорошо, просто подождите. Вскоре ребенок поймет, что сон – это единственный вариант дальнейших событий.

Преимущества: Минимальное удаление внимания, а значит и затраченного времени для родителей.

Недостатки

: Неизвестно происхождение такого относительно жесткого метода. Он описан на популярном зарубежном интернет-портале newkidscenter.com, но не удалось найти его описания в более надежных источниках. Поэтому уровень негативное влияние стресса для ребенка и нормальных родителей, скорее всего, будет несопоставимым с возможной эффективностью.

Дополнительные советы, чтобы ребенок лучше спал

Чтобы удалось уложить ребенка спать на всю ночь, нужно к этому идти постепенно. Например:

  1. Старайтесь не менять подгузники ночью. Наденьте хороший ночной памперс на вашего ребенка перед сном. Со временем малыш привыкнет просыпаться, когда нужно будет его поменять. Меняйте подгузник только по необходимости.
  2. Используйте белый шум. Дети должны привыкнуть спать под него. Генератор белого шума может быть полезен на ранних стадиях тренировки сна. Специальный прибор можно заказать в интернете, или просто включить эти звуки онлайн через качественную колонку.
  3. Создайте и развивайте ритуалы перед сном. Другими словами, ежедневно выполняйте процедуры, сигнализирующие ребенку о наступлении времени сна. Например:
  • Покупайте малыша в теплой ванне
  • Дайте бутылочку
  • Убедитесь, что температура в помещении достаточно комфортная
  • Прочтите сказку на ночь
  • Включите ночную лампу и обеспечьте полную тишину
  1. Следите за тем, чтобы свет был не яркий, а голоса – тихими. Если ваш ребенок просыпается ночью, постарайтесь, чтобы освещение и голос, при разговоре, были достаточно слабыми. Слишком высокая активность во время ночных кормлений может стимулировать ребенка думать, что пришло время бодрствовать.

Помните, что успех конкретного метода будет зависеть от темперамента вашего ребенка и от вашей серьезности к подходу. Важно оставаться последовательным. Обучение сна – это вызов, независимо от того, какой метод вы пытаетесь применит. Помните, что это может занять от нескольких дней до нескольких недель, чтобы увидеть постепенные изменения в режиме сна ребенка.

Загрузка…

Как научить новорожденного спать всю ночь: заставить грудничка спать дольше

Грудничок первого года жизни часто просыпается по ночам – новорожденные нуждаются в кормлении или смене подгузника, более старшие детки могут потребовать внимания, теплоты маминого тела, некоторые малыши, просыпаясь в кроватке, хотят в постель к родителям. Тема, как приучить ребенка спать ночью и обеспечить ему долгий комфортный сон, настолько актуальна, что мамы обращаются к сомнологам или проходят у них курс онлайн в сети. Как младенцу научиться спать всю ночь, не просыпаться каждый час, и сколько месяцев продлится приучение – все ответы можно найти в данной статье.

Крепкий сон малыша

Особенности ночного сна новорожденного

Если кроха родился доношенным (в период с 37 до 40 недели), то его внутренние органы и системы все еще продолжают развиваться. Именно поэтому первые три месяца жизни называются четвертым триместром беременности – кроху «донашивают», он находится в тесном контакте с мамой и адаптируется к окружающему миру. Период новорожденности длится до 4-6 недель – малыш приспосабливается к условиям, отличным от тех, что были в матке.

Родителям необходимо организовать оптимальные условия для комфортной адаптации крохи и соблюдать следующие условия:

  • Сон 16-18 часов в сутки;
  • Кормление по требованию;
  • Мама всегда должна быть рядом.

Важно! В самый первый месяц понятие дня и ночи у младенца отсутствует, поэтому сон распределяется зачастую самым причудливым образом. Малыш может много отдыхать в течение суток, только поев, сразу засыпать, а может захотеть подолгу бодрствовать. Заставить кроху спать всю ночь в этот период – ненужное и бесполезное занятие.

Причины ночных просыпаний

Малютка спит плохо по ночам – эта проблема волнует многих мам. Если некоторые причины естественны, то другие требуют посещения педиатра.

Почему кроха часто просыпается:

Малыш проголодался

  • Он переел, ввиду чего болит животик;
  • Памперс переполнен;
  • В комнате слишком душно или, наоборот, холодно;
  • Он переутомился или перевозбудился от очень активной игры перед сном;
  • Плохое самочувствие малыша: режутся зубки, колики, лихорадка;

У грудничка режутся зубки

  • Кроха перепутал день с ночью.

Ребенок перепутал день и ночь

  • Обилие посторонних звуков, разговоров, шумов.

Голод

Почему малыш, особенно в первые три месяца, часто требует поесть:

  • Детский желудок маленький, поэтому малыш не может съесть столько, чтобы спать всю ночь;
  • 6-10 кормлений в сутки естественны для грудничков;
  • Младенцы часто просыпаются в 24, 4, 6 и 8 утра, чтобы приложиться к груди;
  • Самый длительный период без еды составляет 4-5 часов.

Обратите внимание! Приучать к более долгим перерывам между приемами пищи следует не ранее 4-5 месяцев.

Если ребенок перепутал день и ночь

У новорожденного, как правило, сон выстраивается вокруг кормлений и часто в хаотичном порядке. Каждый ребенок индивидуален: одни с рождения хорошо спят по ночам, постепенно увеличивая промежутки между вскармливаниями, а другие отдыхают беспокойно, плачут и требуют маму.

Методы исправления ситуации:

  • Следует постепенно синхронизировать детский ритм со светлым и темным временем суток;
  • До обеда гулять на улице;
  • Ночью только кормить, не играть, все манипуляции делать при минимальном освещении.

Обратите внимание! Если малютка постоянно хочет находиться на руках, то не стоит переживать. Период адаптации скоро закончится, а новорожденных разбаловать не получится.

Когда начинать отказываться от ночных кормлений

Отлучение – это процесс индивидуальный. Одни малыши уже в 6 месяцев спят всю ночь, другие – до 2-3 лет требует маминого молочка или смеси. Патологией это не считается. Любой ребенок рано или поздно откажется от ночных перекусов – это лишь вопрос времени.

Важно! Стоит точно отследить, нуждается ли малыш в пище либо тактильном контакте с мамой.

Первые три месяца, в период «донашивания», никаких отлучений быть не может. Если кроху что-то беспокоит, и он недодает, а затем часто просыпается по ночам, стоит выявить причину волнений, а впоследствии приступать к отлучению от ночных подкормок.

Эффективные методы сна без кормлений

Если родители решили отучать кроху от ночных кормлений, следует быть терпеливыми и осознавать, что кроха в этот период испытывает большой стресс. Необходимо быть гибкими и уметь найти альтернативные замены тому или иному способу.

Дополнительная информация. Если режим меняется слишком резко, то малыш начнет истерить, выказывая таким образом свой протест. Поэтому смену привычного распорядка стоит начинать постепенно, понимая, что первые ночи будут тяжелыми для всех членов семьи.

Методы, как научить ребенка спать без пробуждений всю ночь:

  • увеличить кормления днем;
  • соблюдать режим дня;
  • заменить смесь или молоко водой;
  • больше контакта с мамой;
  • договориться;
  • подключить папу.

Увеличение дневных кормлений

Дети, которые достигли года, кушают почти все. Важно давать малышу разнообразную еду в достаточном количестве в течение дня, тогда перед сном и ночью он не захочет перекусывать. Можно предложить за час до сна творог, сыр, йогурт.

Соблюдение режима дня

Распорядок дня поможет, как маме, так и малышу. Кроха быстро научится распознавать, когда у него отдых, когда купание, а когда прогулка.

Режим дня ребенка с рождения и до 10 месяцев

Другие способы

Если кроха на искусственном вскармливании, то уже с полугода можно начать заменять смесь водичкой либо разводить ее с очень большим количеством воды.

Детки после года часто не столько хотят маминого молока, сколько маминого тепла и внимания. Следует взять кроху на ручки, спеть колыбельную, покачать. Любимая игрушка также отлично помогает быстрому засыпанию.

Договариваться можно с детьми старше двух лет. Для этого следует пояснить причину, почему ночью молока и смеси не будет, и пообещать, что утром кроху ждет вкусный завтрак.

Если малыш никак не может перестать кормиться по ночам, устраивая маме истерики и выказывая сопротивления, то стоит подключить папу. Пускай он поносит малыша, положит рядом с собой, расскажет ему сказку – так ребенок спокойно и быстро отучится от пробуждений по ночам.

Ошибки родителей

Некоторые взрослые совершают недопустимые ошибки, которые приводят к разладу между ребенком и родителями.

Каких ошибок нельзя допускать:

  • Нельзя оставлять малыша «покричать». Бабушки рекомендуют дать покричать ребенку, так он впоследствии замолчит.

Дополнительная информация. Марго Сандерленд, английский психолог, провела УЗИ-диагностику мозга и выявила, что дети, которых оставляли плакать в течение долгого времени, могут получить серьезные неврологические заболевания.

  • Отстранение от малыша. Мамы пытаются отдать малыша бабушкам, закрыться в другой комнате или уйти перед купанием крохи куда-нибудь, а вернуться за полночь, но так можно существенно нарушить уровень доверия между ребенком и родителями.

Отстранение от ребенка

  • Начинать менять режим кардинально. Мамы мажут грудь горчицей, зеленкой, могут посыпать перцем. Детки постарше обычно правильно расценивают подобный метод воздействия, а вот годовалые могут испугаться и вовсе отказаться от груди. Не стоит предлагать малышу грудь с всякими специями и пряностями.
  • Добавлять другие стрессовые моменты. Если грудничок и без того находится в нестабильной обстановке: режутся зубы, болезнь, пережитый переезд, малыш только пошел в садик, нельзя вводить новые ограничения. Пускай пройдет несколько недель после заболевания, зубик прорежется, кроха адаптируется в детском саду, и можно отучать от докорма.

Советы доктора Комаровского

Доктор Комаровский, известный русский педиатр, рассказывает в своих лекциях, как приучить грудничка крепко спать всю ночь.

9 правил, которые помогут в этом:

  1. Не строить из себя героев и отдавать всю свою жизнь только малышу. Лучше найти способы, как быстрее выстроить распорядок дня и ночи.
  2. Обязательно и как можно скорее выработать структурированный суточный режим.
  3. Определить, где и с кем спит малыш: с родителями или в кроватке.
  4. Контролировать дневные сны и не разрешать отдыхать больше положенного времени.
  5. С 6 месяцев дети реже просыпаются ночью от голода, часто просто хотят общения, чтобы их покачали. Не следует сразу же кормить малыша, иначе он будет переедать, что тоже нехорошо.
  6. Много гулять, общаться, активничать днем.
  7. Детское спальное место должно быть комфортным, удобным и уютным.
  8. Всегда подготавливать комнату крохи ко сну: проветривать, увлажнять помещение.
  9. Использовать качественные и правильно подобранные подгузники для сна.

Первые месяцы после рождения с грудничком бывает нелегко: он плохо спит днем, ночью, требует внимания и молока. По мере взросления можно начинать приучать его к более длительным промежуткам между кормлениями и долгому отдыху по ночам. Как быстро кроха адаптируется к окружающему миру, зависит от родителей. Стоит быть терпеливыми и последовательными, чтобы малыш спал крепко, спокойно и безмятежно всю ночь.

Видео

Как научить младенца спать всю ночь?

Введение


В один прекрасный день вы услышите от прохожих восхищенные слова: «У вас такой
спокойный ребенок!».
Если разговор продолжится и изумленные соседи узнают, что ваш малыш давно
перестал беспокоить родителей по ночам, они оскорбят вас, безапелляционно заключив:
«Ну и повезло вам!». Ещё Иммануил Кант заметил, что действительное подтверждает
возможное. Успех системы, изложенной и книге «Как научить младенца спать всю
ночь», исчисляется уже не тысячами, а десятками тысяч. Наша книга — не о гадании на
кофейной гуще, а о конкретных принципах. Спокойный ребенок — не случайность, а
плод разумного воспитания. Ваши действия в первые дни, недели, месяцы жизни
младенца определят ваше отношение к нему на все последующие годы. Сразу
оговорюсь: эта книга не только о ночном сне новорожденных. Приучить малыша спать с
вечера до утра к шестой или восьмой неделе жизни — самая легкая часть
воспитательной работы. Намного труднее вырастить ребенка ответственной личностью.
Мы не ставили перед собой задачу выработать список правил для молодых родителей.
Увы, воспитание детей
не может быть втиснуто в жесткие рамки. Главное, по нашему мнению, это с самого
начала настроить вас на верный путь, подготовить к появлению ребенка ваше мышление
(что куда важнее, чем подготовка детской). Уверяю вас, малышу нет дела до того, что он
одет в ползунки от Диора или что его одеялко гармонирует с цветом обоев.
Поведение этого маленького человека определяется не его одеждой и не оформлением
его комнаты, а принципами, по которым живете вы и по которым приходится жить ему.
Наши взгляды на жизнь влияют на наши взаимоотношения
с детьми, супругами, друзьями и знакомыми. Данная книга написана для тех, кто
принимает первоочередное значение семьи по сравнению с ребенком.
То есть вы относитесь к своему ребенку как к долгожданному члену семьи, а не как к
главе семьи. Это положение является основой всего, что мы пытаемся здесь изложить.
В разделе, относящемся к физиологии матери и ребенка, мы рассказываем о
благотворном влиянии порядка на обмен веществ новорожденного. В частности, мы
показываем, как организм младенца реагирует на наличие или отсутствие режима дня у
родителей. Несколько глав посвящено вопросам повседневного ухода за ребенком.
Сюда входит описание трех основных составляющих распорядка дня новорожденного:
кормление, бодрствование и сон. В конце почти каждой главы предлагается провести
самопроверку по ее основным пунктам. Мы советуем вам не жалеть времени на это
нетрудное упражнение: нужно только прочитать вопросы и выписать ответы на них.
Когда вы точно знаете, что делать, почему и для чего, ваша уверенность в своих силах
заметно вырастет.
Именно поэтому мы составили вопросы, привлекающие внимание к ключевым моментам
глав, — чтобы помочь вам обрести уверенность в себе.
Книга «Как научить младенца спать всю ночь» — не просто руководство по уходу за
новорожденными, это описание стратегии воспитания нравственной личности.
Предлагаемые принципы позволяют родителям разработать распорядок дня, где
учитываются интересы как ребенка, так и всей семьи. При таком подходе мать не
является рабой своего чада и не превращается к концу дня в выжатый лимон, а отец не
оказывается отстраненным от заботы о новом члене семьи.

Введение
Добавил(а) Гари Эззо и Роберт Букнам

Эта стратегия помогла тысячам ответственных родителей и — если вы подойдете к делу

серьезно — поможет и вам!


Глава 1 Ребёнку нужна семья

Все мы знаем, что семья — ячейка общества, а значит, имеет смысл ее беречь. Мы оба
по долгу службы заботимся о здоровье и просвещении родителей и детей, а потому из
первых рук знаем, какая трагедия ждет семьи, в которых нарушены основополагающие
принципы воспитания. Нам приходилось помогать родителям, которые брались растить
детей с самыми светлыми надеждами на взаимную любовь и понимание, а в итоге их
мечты терпели полный крах, а семейная жизнь превращалась в сплошной кошмар.
Причина неудач кроется не в недостатке добрых намерений, а в неверных методах.
Успеху родительских трудов угрожают две связанные между собой ошибки воспитания.
Первая — недооценка роли отношений между мужем и женой в процессе развития их
ребенка. Вторая — детоцентризм.
Мы убеждены, что наилучшие условия для формирования полноценной личности
возникают там, где есть счастливый союз мужа и жены, и образцом семьи в нашем
понимании является та, где супруги не только поровну делят заботы по воспитанию
детей, но и не забывают друг о друге. Тем не менее, если вам по тем или иным причинам
приходится растить ребенка без мужа, наша книга все равно будет вам полезна.
Конечно, в одиночку воспитывать ребенка труднее, но основные принципы, изложенные
в этой и последующих главах, достаточно универсальны и могут быть использованы как
в полных, так и в неполных семьях.
Отношение мужа и жены
Наибольшее влияние на ребенка оказывают не личные качества каждого из родителей,
а их отношения между собой. Увы, сейчас эта древняя истина почти забыта, в
современном обществе на пьедестал вознесен детоцентризм, а в результате оно теперь
состоит по большей части из эгоистов, занятых поисками самовыражения. В конечном
итоге всегда страдают дети — морально и физически.
Наша профессия — забота о благополучии детей, а потому мы не устаем повторять:
здоровые супружеские отношения — залог устойчивого нервно-психичес¬кого развития
ребенка. Слишком часто родители забывают, что малыш появляется в семье, где уже
успели сложиться некие привычки, правила поведения v распорядок дня. Почему-то
многие мамы и папы рас¬сматривают свои супружеские отношения как пре¬людию к
рождению детей, а не как прочный союз на долгие годы, основу семейного счастья.
Однако для успешного воспитания ребенка необходимо, чтобы егс родители
продолжали видеть друг в друге мужчину и женщину, а не просто папу и маму. Добрые
отношения между родителями и детьми легче устанавливаются тогда, когда существуют
добрые отношения между мужем и женой.
В этой главе мы хотели бы ввести два вымышленных персонажа, с которыми вам
предстоит еще не раз встреться на страницах этой книги. Познакомьтесь: это Лиза и
Марина, двоюродные сестры, причём одна старше другой всего на неделю. Лизины
родители воспитывают дочь по принципам, предлагаемым в нашей книге, а Маринины
родители — нет. Несмотря на то, что эти две девочки нами придуманы, различия в их
поведении и развитии основаны на реальных фактах.

Итак, Лиза. Из всех ее эмоциональных потребности и основной является чувство
защищенности. Она знает, что находится в безопасности, и это знание основано на
наблюдении за родителями. Из колыбели хорошо видно, что папа с мамой любят друг
друга и помогают друг другу, между ними царит взаимопонимание и доверие. Лиза
спокойна уже потому, что у нее не возникает тревоги за судьбу их отношений.
Все дети обладают врожденной способностью распознавать напряженность между
родителями. Любой конфликт рождает у ребенка подсознательное чувство тревоги, а
накапливаясь, эти ощущения замедляют его интеллектуальное и эмоциональное
развитие. Интуитивно младенец догадывается, что, если что-то произойдет между
папой и мамой, весь его маленький мир погибнет. Родители, вспомните свое детство -вы
точно так же боялись ссор между двумя самыми близкими вам людьми. Когда ребенок
постоянно беспокоится за союз папы и мамы, его внутренняя напряженность сродни
ужасу человека, стоящего на краю бездны.
Лизина мама могла бы круглые сутки провести в заботах о дочери, но никакие жертвы и
безраздель¬ное внимание не дадут девочке уверенности в том, что мама любит папу.
Папа мог бы засыпать малышку дорогими игрушками и посвятить ей все свое свободное
время, но это не ответило бы на самый сокровен¬ный вопрос Лизиного сердца: правда
ли, что папа и мама любят друг друга?
Когда ребенок твердо знает, что папа и мама всегда будут вместе, он раскрепощается и
со спокойной душой предается своим детским занятиям. Гармония в отношениях мужа и
жены — залог счастья всей се¬мьи. Прочные браки создают у детей чувство
защищенности и тем способствуют их полноценному развитию.
Детоцентризм в воспитании
Нередко из самых лучших побуждений папы и мамы «забывают свою первую любовь», то
есть друг друга, и полностью или почти полностью переключаются на детей. Такая
смена ценностей является первым шагом к разрушению семьи и прямым путем ко второй
ошибке воспитания — детоцентризму, то есть убежденности в том, что ребенок в семье
есть царь и бог, и жизнь всех остальных членов семьи должна стро¬иться вокруг его
капризов.
Именно такой точки зрения придерживаются ро¬дители Марины. Они решительно
поставили на кар¬ту будущее своего союза. Свои действия они осно¬вывают на вере в
то, что воспитание ребенка требует жертв, и успех родителей зависит исключительно
от количества внимания, уделяемого отпрыскам. Марине не приходится ждать
осуществления своих желаний. Она плачет — родители немедленно берут ее на руки.
Она чего-то просит — родители безоговорочно исполняют эту просьбу. Если ей не
нравится кашка, не беда — мама сразу же предлагает дочке длинный перечень блюд в
надежде, что Мариночка согласится скушать хоть что-нибудь. Не идет и речи о детском
садике или няне. Если родителям предоставляется возможность куда-то сходить, но
Марину с собой взять нельзя, они без колебаний отказыва¬ются от приглашения.
Маринины родители не догадываются, что их благие намерения ведут к формированию
у дочери эгоцентризма — нервного расстройства, при котором ребенок зацикливается
на своей персоне. Марина, как любой другой человек, понимает свое место в жизни так,
как ей внушают окружающие. Если с детства все вокруг нее ведут себя как слуги перед
королевой, она начинает ощущать себя центром вселенной и, естественно, в дальнейшем
будет строить отношения с людьми на основе этого ощущения. Главным местоимением
для нее будет «Я».
Печальные результаты подобного подхода к воспитанию не заставят себя долго ждать.
Вероятность того, что Марина не сможет устанавливать дружеские отношения и
сохранять их, будет расти, поскольку для этой девочки мнение других людей не имеет
значении. Ей будет трудно ужиться с братьями и сестрами, и найти общий язык со
сверстниками, сработаться с коллегами. Она попадет в реальный мир
неподготовленной, ведь основой взаимоотношений между людьми является способность
делиться тем, что имеешь. Окружающие не станут угождать Марине так, как это делали
мама и папа, и у не привыкшей к отказам Марины будут накапливаться раздражение и
стресс.
Напротив, Лизины родители с самого начала постарались помочь дочери
приспособиться к уже существующей структуре семьи. Они воспитывают в ребенке
способность устанавливать близкие и любящие отношения. Лиза ощущает себя не
королевой, а долгожданным членом семьи и постепенно учится жить среди других
людей с учетом их интересов, но и не отказываясь от собственных желаний. Она с
раннего возраста начинает понимать, что такое «МЫ» и как строить отношения в
коллективе, почему важно не только принимать заботу окружающих, но и уделять ее им.
Дружба и послушание
Лизины родители считают своей обязанностью вырастить из дочери полноценную
личность, ответственного члена общества. Они не собираются полагаться на волю
случая в таком важном деле, поскольку убеждены: процесс воспитания надо начинать с
себя. Для Лизы нет выбора: быть или не быть членом своей семьи, это вопрос решенный.
В связи с этим родители накладывают на нее определенные обязательства и при
необходимости настаивают на послушании. Они относят определенные душевные
качества — доброту, милосердие, мягкость, сострадание, честность, благородство и
уважение к окружающим — к обязательным добродетелям и стараются воспитать их у
дочери.
Поскольку маленькая Лиза этими добродетелями обладать не может — они не
относятся к врожденным качествам, — то родителям предстоит воспитывать ее. Они
берут на себя роль любящих наставников до тех пор, пока в Лизином сердечке
сформируется нравственное знание и способность нести ответ¬ственность за свои
поступки. Постепенно девочка по¬лучает все больше и больше свободы. Вначале ее
самоопределение ограничено сеткой манежа, потом ей разрешают играть перед домом,
еще позже — в соседнем дворе. Переход на новый уровень свободы зависит от степени
ее сознательности, от того, насколько успешно она научилась принимать здравые
решения. При таком воспитании дети вырастают спокойными и доброжелательными, а
общение с ними — одно удовольствие.
Маринины мама и папа придерживаются совсем другой философии. Они полагают, что
родители должны быть для детей друзьями, а потому ведут себя с дочерью, как с
равной. К сожалению, их никто не предупредил о печальных последствиях такого
воспитания. Для Марины отношения с другими членами семьи всегда будут делом
случая.
Эта теория называется «демократическое воспита¬ние» и основана на убеждении, что
все члены семьи равны между собой и что при таком подходе все конфликты связанные
с детским непослушанием, исчезнут сами собой. Родители Марины стараются вести себя
по отношению к дочери как приятели, а не мать и отец, и даже сами слова «мама» и
«папа» изъяты из личного лексикона. Вместо этих ласковых выражений, столь милых
каждому мальчику и девочке, Марина будет обращаться к родителям по именам: просто
«Света» и «Вова».
Так что же здесь плохого? Кто откажется быть сво¬ему ребенку верным товарищем?
Разве не заслужимте восхищения модель семьи, построенная на дружеских
отношениях? Конечно, не заманчивая перспектива, особенно привлекательная для
поколения, выросшего в эпоху строгих и несколько холодных родителей. Однако не
торопитесь с выводами. Отказывать от этих ласковых слов и тех отношений, которые за
ними стоят, мы наносим удар в самое сердце института семьи как такового. Практика
последних двадцати лет показала совершенную несостоятельность «демократического
воспитания»: оно приводило не к сближению, а к росту отчужденности между членами
семьи, и, видимо, именно «демократическому воспитанию» мы обязаны
беспрецедентным ростом подростковой преступности и разводов в 70-е и 80-е годы XX
века.
Дружеские отношения с детьми — цель, а не отправная точка воспитательного
процесса. Дружбы с ними вы должны постараться достичь к тому време¬ни, как они
достигнут совершеннолетия, а до той поры не принижайте значения своей роли как отца
и матери. Не спускайтесь на уровень ребенка и не возносите ребенка до уровня
взрослого. Это не значит, что вы не можете играть с ним. Конечно, вы будете вместе
гонять мяч, устраивать кучу малу, обсуждать серьезные вопросы и мечтать — как это
делают приятели. Эти счастливые мгновения сложатся в годы, и в конце концов,
сделают вас настоящими друзьями, потому что для искренней дружбы необходимы
время и опыт.
Новорожденные не обладают житейской

ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, что делать, если спит беспокойно и много ворочается

Беспокойный детский сон по ночам — проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.

О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Часто плохой сон по ночам — отголосок непродуманного режима дня, когда кроха слишком много спит в светлое время суток.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Для облегчения симптомов прорезывания зубов может применяться стоматологический гель тройного действия Холисал®. При местном применении действующие вещества препарата всасываются через слизистую оболочку полости рта, помогая снимать боль и воспаление, а также воздействуя на вирусы, грибы и болезнетворные бактерии. Гелевая адгезивная основа помогает удерживать на слизистой оболочке действующие вещества, продлевая их действие¹. Стоит отметить, что гель Холисал® не содержит лидокаин, и может быть рекомендован пациентам с непереносимостью лидокаина. В отличие от некоторых других местных антисептических и противовоспалительных средств, Холисал® может применяться как у взрослых, так и у детей. Важно соблюдать осторожность при применении у детей до года и предварительно проконсультироваться с врачом.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания — рахита, энцефалопатии, диагноза неврологического характера.

Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон — задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев — около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет — во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет — не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет — одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем — не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна, это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.

Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай — отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними — качать или не качать. Мнение Комаровского — ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.

Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант — собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы – не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.

Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища — основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода — достаточно кормить ночью один раз. После полугода — кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени – не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну — сытно и плотно покормить его.

Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свеже

что нужно, чтобы ребенок крепко спал и хорошо высыпался

Считается, что для здорового сна ребенка старше 2 лет идеально подходит подушка, высота которой ровна ширине детского плеча. Деткам от года до 2 лет подушка анатомически пока еще не нужна, но если тот факт, что ваш ребенок спит без подушки, больно «бьет» по вашим родительским инстинктам – вы можете ее использовать, но максимально не высокую, какую только сможете приобрести. Иногда вполне можно обойтись обыкновенной пеленкой, сложенной в несколько раз.

Достаточная физическая активность и прогулки на свежем воздухе, а также – эмоциональное состояние; Известный медицинский факт – интенсивная физическая активность (особенно – в присутствии кислорода, то есть – на свежем воздухе) способствует здоровому и крепкому сну ребенка, а излишние эмоциональные нагрузки – наоборот, хорошему сну препятствуют.


Иными словами: чрезмерно длительное общение малыша со сверстниками, или слишком «увеселительное» детское массовое мероприятие, злоупотребление телевизором и игровыми гаджетами – все это способно создать у ребенка определенный эмоциональный стресс, на фоне которого крепкий здоровый сон будет просто невозможно. Кроме того, при подобных эмоциональных стрессах велика вероятность возникновения ночных страхов и ночных кошмаров у ребенка. Так что, если вы побывали с малышом в контактом зоопарке, а потом на детском празднике, и к вечеру ваш ребенок все еще находится в очевидном эмоциональном возбуждении – не пытайтесь сразу уложить его спать. Для здорового сна ребенка необходимо успокоить – посидите вместе с ним, почитайте ему добрую книжку (спокойным голосом и в мягком свете ночника), включите медленную приятную колыбельную и т.п.

И запомните еще одно полезное правило: чрезмерное эмоциональное возбуждение у ребенка отчасти можно «погасить» физической усталостью. 

Иначе говоря, если забирая малыша из сада, вы замечаете, что он какой-то «взвинченный» после веселого детского утренника – пройдитесь с ним до дома более длинной дорогой, задержитесь на детской площадке – пусть малыш от души побегает и полазает перед сном…

Состояние здоровья;   Когда ребятишки болеют – совершенно понятно, что на это время любые режимы (особенно — сна и питания) отменяются. Да и само понятие «здоровый сон» в контексте заболевшего ребенка весьма условное.

Важно, чтобы приболевший малыш спал столько, сколько требует его организм – не глядя ни на какие часы, этого ребенка нельзя ни укладывать спать, ни будить ото сна.

При этом, однако, крайне важно следить за тем, чтобы сонливый ребенок (а сонливость – всегда верный спутник повышенной температуры, а значит – и великого множества детских хворей) постоянно был «обеспечен» обильным питьем и прохладным влажным климатом в комнате. Дело в том, что повышенная температура и сонливость – 2 главных фактора, способствующих обезвоживанию организма, что для детей крайне опасно и всегда приводит к усугублению болезненного состояния.

Здоровый сон ребенка или совместный сон с родителями?

Как ни странно, но практика совместного сна родителей и детей в наше время подвергается серьезной критике среди педиатров, хотя у множества родителей она весьма популярна. Оказывается, для здоровья детей (особенно маленьких) намного безопаснее и комфортнее спать отдельно — в своей кроватке, а еще лучше — и в отдельной спальне (при этом открытые двери, а также радио- или видео-няни остаются прекрасными способами контролировать ситуацию в детской комнате и не беспокоиться каждые 5 минут: а как там наш малыш?).

Здоровый сон ребенка — это прежде всего такие условия, при которых мозг малыша, его нервная система и организм в целом полноценно отдыхают и восстанавливаются.

Однако ученые доказали, что в большинстве случаев во время продолжительного совместного сна детей с родителями (а также с братьями-сестрами) организм малыша не полностью избавляется от так называемых «факторов сна» — особых веществ, которые любой человек накапливает во время бодрствования. Именно эти вещества вызывают у людей усталость мозга, и как следствие — состояние сонливости, и именно они за время крепкого сна полностью разрушаются, позволяя нам начинать каждый новый день бодрыми и энергичными. 

Грудной ребенок плохо спит ночью, часто просыпается: что делать

От многих мам можно услышать, что их грудничок плохо спит ночью. Что делать родителям в такой ситуации, когда и почему это происходит?

Большинство абсолютно здоровых детей беспокойно спит в младенческом возрасте. Этот факт не означает, что с ситуацией стоит смириться. Если ребенок чувствительный и беспокойный, скорее всего, ночные пробуждения прекратятся нескоро. Когда придет понимание, почему так происходит и что при этом делать, родители смогут подкорректировать некоторые моменты и обеспечить себе и малышу более плодотворный отдых.

Классификация причин

Причины ночных беспокойств можно условно разделить на первичные и вторичные. Первичные – те, что возникают сами по себе. Вторичные – это беспокойства, появившиеся вследствие каких-либо нарушений, симптомов, заболеваний.

Если на фоне общего нормального поведения неожиданно появляются какие-либо симптомы, и у ребенка резко нарушается до этого времени достаточно благополучный сон – это повод обратиться к врачу. Возможной причиной частого пробуждения младенца может быть боль, связанная с основным заболеванием.

В этом случае действия родителей должны быть направлены, прежде всего, на устранение первостепенной проблемы.

Возможные причины

Почему здоровый малыш может страдать нарушением сна, и что при этом делать? Периодически возникающие нарушения сна на фоне общего благополучного поведения ребенка могут быть вызваны состояниями, не связанными с болезнью, но причиняющими ребенку неудобство. Когда малыш становится беспокойным, чувство дискомфорта усиливается по ночам.

Причинами беспокойства могут быть:

  1. Кишечные колики, вздутие живота.
  2. Прорезывание зубов.
  3. Аллергические реакции.

Проявление пищевой аллергии часто встречается среди детей до года. Аллергическая реакция может характеризоваться не только высыпаниями на коже, но и провоцировать зуд, пищевые расстройства.

Чаще эти проявления не связаны с истинной аллергией, а возникают вследствие незрелости пищеварительного тракта. Ферментативная система ребенка пока не справляется с перевариванием пищи в полной мере, и любые крупные молекулы, попадающие в пищевод младенца с молоком матери или в составе детской смеси, могут спровоцировать ответные реакции. Специфическая невосприимчивость к какой-либо пище может наблюдаться в процессе введения прикорма.

Во время прорезывания зубов у грудничка набухают десны. Часто у малыша возникает повышенное слюноотделение. Когда у крохи режутся зубки, он старается все время что-нибудь погрызть.

У детей грудного возраста часто возникают пищевые расстройства в связи с незрелостью ЖКТ. Пищеварительная система малыша может негативно отреагировать на любые внезапные изменения в питании.

Рекомендации

Если эти факторы во время дневного бодрствования могут несущественно влиять на поведение грудничка, из-за того, что ребенка постоянно что-то отвлекает, то ночью малыш начинает концентрироваться на своих проблемах. Он беспокойно спит, постоянно просыпается, кричит и плачет.

Если установлено, что эти проблемы явились причинами беспокойного сна, а в их отсутствие ребенок не имеет проблем с засыпанием и ночным отдыхом, то, прежде всего, необходимо бороться с симптомами, мешающими младенцу спать.

Во время аллергических проявлений зуд хорошо снимается антигистаминными препаратами и специальными мазями. Наладить пищеварение поможет настой ромашки, укропная вода или препараты, снижающие вздутие живота. Гели на основе лидокаина уменьшают болевые ощущения в деснах, когда начинают резаться зубки.

Перед применением любых лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Факторы, влияющие на сон

Бывает так, что ребенок постоянно либо длительное время испытывает проблемы с ночным сном. И причинами этому служат не заболевания и не вышеупомянутые состояния, а другие факторы, например:

  1. Физиологические особенности сна младенца.
  2. Отсутствие четкого режима.
  3. Низкая активность в течение дня (ребенок тратит мало энергии).
  4. Перевозбуждение нервной системы.
  5. Некомфортная обстановка для сна.
  6. Резкие перемены в жизни младенца.

Это лишь некоторые причины, отвечающие на вопрос, почему ребенок плохо спит ночью. На самом деле их может быть гораздо больше. Здесь все индивидуально для каждого малыша. Что остается делать родителям? Постараться обнаружить основной фактор, мешающий их крохе спокойно отдыхать, и сделать все возможное, чтобы ребенок почувствовал себя спокойно во время сна.

Сон младенца имеет свои особенности. Как и у взрослого человека, у грудничка выделяются две основные фазы сна:

  • Медленные сон.
  • Быстрый сон.

Во время первой фазы тело более расслаблено, дыхание и сердечный ритм замедлены. Человек способен отреагировать на внешние раздражители и проснуться.

Быстрый сон – более глубокий. Во время него наблюдается учащение ритма сердца и дыхания. Присутствует аритмичность. Мышечный тонус снижен, наблюдаются подергивания частей тела и движение глазных яблок. Человек видит сны. Мозг анализирует информацию, накопленную во время дневной активности.

Каждая фаза сна у взрослого человека длится от 90 до 100 минут, в то время как у младенца они продолжаются не более 40 минут.

Медленный сон грудничка более поверхностный и чуткий. У ребенка за ночь сменяется большее количество циклов сна. В отличие от взрослого, для младенца просыпаться по ночам абсолютно естественно.

Если грудничку свойственна повышенная нервная возбудимость, он будет легко и часто просыпаться по ночам. Физиология объясняет, почему груднички часто просыпаются по ночам. Что остается делать родителям?

Рекомендации

Новорожденный ребенок большую часть своей жизни проводит во сне, до 20 часов в сутки.

Для него еще не существует четкого разделения на дневной и ночной сон. Он просыпается каждый раз, когда хочет кушать. А это может быть и через 2 часа, и через полчаса, и даже чаще. Примерно к 2-3 месяцем у малыша выработается определенный режим чередования периодов активности и сна. Что делать маме до этого момента?

Наладить кормление

Облегчить жизнь маме и малышу в период новорожденности поможет совместный сон. Ощущение мамы рядом дарит ребенку чувство уверенности и спокойствия. Доказано, что во время совместного сна дети спят спокойнее и реже просыпаются.

Если малыш находится на грудном вскармливании, кормление по требованию, особенно ночью, поможет быстрее уложить малыша спать.

Не стоит ждать, когда проснувшийся ребенок вовсю начнет подавать голос. Лучше всего предложить грудь, когда ребенок только начинает выражать беспокойство. Это поможет быстрее вновь уложить спать кроху.

Малыша-искусственника будет легче приучить спокойно спать, если наладить режим кормления. В этом случае интервалы между ночными кормлениями нужно делать как можно длиннее. Ребенок, привыкая редко кушать ночью, начинает меньше просыпаться и спокойнее спать. Со временем, после 6 месяцев, можно попытаться убрать ночные кормления. Однако прекращать кормить малыша ночью нужно постепенно.

Следовать режиму

Отлаженный режим дня помогает приучить ребенка вовремя и быстро засыпать. Выстроить режим можно, понаблюдав за биоритмами малыша. В течение дня у ребенка сменяются периоды активности и отдыха. Отметив, через какое время малыш хочет спать, во сколько он лучше засыпает и в какие часы его сон наиболее крепок, можно установить определенный режим, который нужно будет четко соблюдать.

Если приучить малыша засыпать в одно и то же время, его будет легче уложить вечером. Заранее настроившись на сон, малыш станет крепче спать и реже просыпаться ночью.

Несоблюдение режима ведет к нарушению засыпания. Когда родители пытаются уложить ребенка спать, он может в это время еще желать бодрствовать и играть. В результате долгого засыпания малыш переутомляется, а затем часто просыпается ночью.

Обеспечить нормальную активность

По одной из версий, плохо спят дети, которые мало потратили энергии в течение дня. Ребенок может отказываться спать, если он недостаточно утомился. Поэтому родителям необходимо создавать для малыша условия, при которых он будет необходимое количество времени двигаться в течение дня: делать с ним зарядку, заниматься гимнастикой, активными играми, долгое время гулять на свежем воздухе.

Также важно следить, чтобы ребенок не переутомлялся во время дневной активности. Для самых сильных впечатлений лучше отвести первую половину дня.

Нервное перевозбуждение, полученное за день, плохо отражается на ночном сне. Перевозбудившись, малыш часто просыпается и подолгу не может снова заснуть.

Создать обстановку

Приучить малыша спокойно спать поможет комфортная обстановка. В первую очередь нужно отмести все обстоятельства, мешающие крохе спать: проветрить помещение, убедиться, что ребенку не жарко и не холодно, поправить постельное белье, устранить на одежде и подгузнике любые складки, причиняющие малышу неудобство, дать перед сном попить или поесть.

Все активные игры должны быть закончены задолго до сна. Укладывая малыша, мама сама должна находиться в спокойном, уравновешенном состоянии. Некоторые малыши лучше спят в полной темноте, другие, наоборот, спокойнее себя чувствуют при свете ночника. Приучить ребенка спать всю ночь легче, создав ему максимально комфортные обстоятельства.

Пресекать истерику

Когда родители вовремя реагируют на запросы малыша, ребенок чувствует себя увереннее. Если подходить к нему, как только он начинает капризничать, не позволив ему раскричаться, со временем малыш начинает себя спокойнее вести. В нем присутствует уверенность, что его запросы не останутся без внимания. Потребность громко и продолжительно кричать отпадает сама собой.

Малыш может испытывать стресс от любых резких перемен. Смена обстановки, дальняя дорога, отмена грудного вскармливания и прочее отражаются на его психологическом состоянии, в том числе на состоянии ночного сна.

Родители должны уяснить, что просыпаться по ночам для грудного ребенка – это нормально. Все, что им остается делать, это набраться терпения и постараться создать  комфортные условия для засыпания и сна малыша, грамотно чередовать периоды активности и отдыха ребенка в дневное время. И обязательно соблюдать и вовремя корректировать режим.

Заставляют новорожденного спать дольше на растяжку по ночам

Последнее обновление: 15 июля 2019 г.

У меня оооочень часто мамы зовут меня в отчаянии на стадии новорожденного, именно поэтому я создал свою программу сна для новорожденных. Семьям нужна помощь на этом первом, коротком отрезке жизни их ребенка, но существует много противоречивой информации. Кроме того, я остро вспоминаю, что, когда у меня был первый ребенок, мне говорили: «Не волнуйся, все становится намного лучше после 12 недели.С таким же успехом они могли сказать после года 12, потому что именно так я почувствовал, услышав, что мне нужно будет вынести еще несколько недель в стадии новорожденности. Итак, без лишних слов, вот краткий обзор некоторых из моих лучших советов по сну новорожденных в первые 12 недель жизни.

Фото: Рене Асмюссен

# 1: Имейте реалистичные ожидания.

Я чувствую необходимость поставить это вверху. Давайте вспомним, новорожденные заняты тем, что учатся поддерживать нужную температуру своего тела и КАК ДЫШАТЬ, поэтому дайте им и себе небольшой перерыв, когда дело касается ожиданий.Перед родами я прочитал одну популярную книгу о детском сне, которая заставила меня почувствовать, что если я делаю A + B, то мой 8-недельный ребенок обязательно должен делать C. Если она не делала C, это было потому, что Я делал что-то не так. Вот дерьмо. Если ваш новорожденный плохо спит, НЕ ПОТЕРЯЙТЕ ЕГО! Пожалуйста. Просто не надо. Даже если вы делаете все, что должны, существует множество других факторов. Более половины новорожденных страдают от болезненного рефлюкса, другим не хватает кишечных бактерий, чтобы должным образом переваривать многие следы обычных продуктов, содержащихся в грудном молоке, и, следовательно, они имеют мучительный газ, а многие просто несчастны, будучи новорожденными.(Здесь это всего лишь личная теория, но я КЛЯНУСЬ, что некоторые дети просто ненавидят быть беспомощными новорожденными. Я не виню их. Быть младенцем иногда — отстой.) В любом случае, сделайте все возможное, а затем просто отпустите остальное.

Это будет иметь все большее значение по мере того, как ребенок переходит через 6 недель. Обустройте комнату для вашего ребенка, чтобы он мог спать и спать. Чем раньше ваш ребенок начнет ассоциировать темноту и громкий белый шум со сном, тем легче станет ему жизнь. Люди всегда беспокоятся, что их ребенок станет зависимым от темноты и белого шума или будет зависеть от них, и тогда не сможет спать без них.Новости: у взрослых тоже есть предпочтения по сну! Я не люблю спать в самолетах, поездах или автомобилях — я предпочитаю спать в своей постели, с подушкой и т. Д. Многие взрослые клянутся, что они прекрасно спят из-за любого случайного шума, но исследования показывают, что постоянный розовый (что мы думаем) белый) шум помогает мозгу перейти в более стабильный режим сна. Вы также можете просто не использовать белый шум или темноту, а потом посмотреть, как это получится. Большинство (не обязательно все) младенцев лучше спят при сильном белом шуме и темноте.В конце концов, это пост о том, как заставить вашего ребенка лучше спать…

# 3: Не позволяйте ребенку спать дольше 2 часов с 7 утра до 7 вечера.

Это должна быть самая эффективная вещь, которую вы можете сделать, чтобы побудить вашего новорожденного к более длительной ночной растяжке. Конечно, это будет практически невозможно для большинства детей до 4-6 недель. Когда эти новорожденные хотят спать, как бы вы ни старались, они не проснутся. Но как только вы видите, что можете немного разбудить их, сделайте это! Снимите с них одежду, поместите их на прохладный воздух, вынесите на улицу / выставьте на солнечный свет, поместите их в детскую ванночку с теплой водой.Проще говоря, сделайте все возможное, чтобы разбудить их, если они спали более двух часов.

# 4: Сведите к минимуму время пробуждения.

Время бодрствования имеет гораздо меньшее значение для возраста примерно от 4 до 5 месяцев, но для новорожденного оно означает все. Бодрствуйте этих новорожденных в течение 50-60 минут (включая кормление и изменение времени, если они бодрствуют во время кормления), а затем начните готовить их ко сну, пеленая их, отводя в свою комнату и активно пытаясь получить их вниз, чтобы вздремнуть.Идеальное время бодрствования варьируется в зависимости от возраста вашего новорожденного и времени суток, но в двух словах, чем они моложе, тем меньше времени они смогут комфортно бодрствовать (например, 30-60 минут) и по мере того, как они с возрастом время бодрствования может растянуться до 90 минут.

# 5: Совершенствуйте свою технику пеленания.

Я не могу сказать, сколько родителей говорят мне, что их ребенок ненавидит пеленание. Но ничто не могло быть дальше от истины. По моему опыту, хотя есть или младенцев, которые искренне ненавидят пеленание, большинство родителей ошибочно принимают беспокойство своего ребенка за ненависть.Попробуйте использовать пеленку для сна и перед сном. Попробуйте несколько недель, прежде чем списывать со счетов.

# 6: Кормите ребенка каждые 2,5–3,5 часа в течение дня.

Если возможно, попробуйте установить цикл, в котором ваш ребенок просыпается и сразу же ест (оставаясь бодрствующим настолько, насколько это возможно), остается бодрствующим в течение 60 минут бодрствования, спит некоторое время, затем снова просыпается и ест . Это отличный способ обеспечить, чтобы ваш ребенок получал как можно больше калорий в течение дня и, надеюсь, спит дольше ночью.

И вот оно, мамочки. Надеюсь, эти советы помогут. А если вам нравится больше — подпишитесь на мою бесплатную рассылку, чтобы получать бесплатный путеводитель по спальням и регулярные советы! И используйте код купона NewbornBlog10 при оформлении заказа, чтобы получить скидку 10% на программу сна для новорожденных.

Вы делаете эти ошибки детского сна?

162 Комментарии

Роды — это большое дело. Даже легкие роды оставляют у большинства мам ощущение мокрой кошачьей еды.Ваш дом, вероятно, полон вмешивающихся родственников, а ваша гостиная завалена детскими одеялами и тканями для отрыжки. Уход за младенцами и кормление намного менее просты, чем казалось на уроке New Baby, который вы проходили несколько месяцев назад. И вы так устали, что запыхались, открывая холодильник.

Ваша тарелка, вероятно, довольно заполнена, поэтому я не хочу отправлять вас в режим паники из-за сна новорожденного (подсказка : новорожденный = 0–3 месяца ), но вот некоторые типичные выбоины для младенцев, которых следует избегать.Собственно здесь все применимо к малышам от рождения до 6 месяцев.

[тип списка = «список номеров»]

  1. Не давая ребенку заснуть

    Большинство молодых родителей сбиты с толку тем, как долго их новорожденный ребенок должен бодрствовать, потому что многие считают, что они просто заснут, когда им понадобится сон (некоторые будут, большинство нет). По правде говоря, большинство новорожденных могут бодрствовать только около часа. В первые несколько недель ваш новорожденный ребенок может бодрствовать только 30-40 минут.Даже если вашему ребенку нравится бодрствовать в течение более длительного периода времени, в ваших интересах и в интересах вашего ребенка помочь ему чаще спать. Переутомленные младенцы больше плачут и плохо спят по ночам, поэтому сон в течение дня — отличный способ сделать первые несколько месяцев счастливее для всех.

  2. Не давать ребенку спать днем ​​

    Большинство новорожденных неожиданно просыпаются ночью. Ужасно, что это «время для игр» часто случается с 1:00 до 4:00, когда ни один цивилизованный родитель не заинтересован в игре (а выбор телевидения ограничен рекламными роликами и «Кто здесь хозяин»).Это широко распространенный миф, что если ребенок не спит в течение дня, это решит эту проблему (это теория «утомляют их, чтобы они лучше спали»). Это явно неправда. Если ребенок не спит днем, он просто будет более уставшим и потенциально усугубит вашу проблему с вечеринкой. Что это исправит?

    Время.

    Когда ребенок спит по ночам, держите свет приглушенным и минимизируйте активность. Никаких громких, мигающих, надувных игрушек Большинство младенцев естественным образом справляются с этой сменой режима сна днем ​​и ночью примерно к 6-недельному возрасту.

  3. Попытка «исправить» сон ребенка

    Мне нравится, когда семьи серьезно относятся ко сну своих детей. Я действительно. Однако, хотя в сне новорожденного есть много вещей, которые мне не нравятся (бодрствование ночью, короткий сон, частые кормления и т. Д.), Часть того, что он является родителем новорожденного, предполагает принятие того, что на данный момент ребенок ведет автобус для сна. Попытки навязать расписание, разочарование из-за кошачьего сна, беспокойство по поводу того, сколько спит ваш ребенок, и т. Д. — все это стратегии потери, когда у вас есть новорожденный.Что приводит меня к…

  4. Принуждение кроватки

    Около 0% новорожденных будут спокойно спать в кроватках. Я знаю, что вы только что потратили 1000 долларов на эту восхитительную кроватку Pottery Barn и не можете дождаться, чтобы увидеть, как ваш маленький арахис спит в ней. Но вы и ваш арахис будете намного счастливее и будете гораздо больше спать, если примете, что большинство младенцев не спят в кроватке до 2-6 месяцев (а иногда и позже). Для новорожденного колыбель большая и плоская, что в значительной степени противоположно тому, к чему они привыкли.Где они спят? Спать вместе с мамой, в автокресле или по моей личной рекомендации, на качелях.

  5. Позвольте ребенку плакать

    Слушайте усталые взгляды, определенно бывают случаи и обстоятельства, когда ИТ-директор является ответом. Это не один из тех случаев.

  6. Беспокойство о ночном сне

    Ваш новорожденный ребенок может спать всю ночь в 8 недель. Или это может быть 8 месяцев. У вас может быть удачная ночь, когда она спит всю ночь, а затем ужаснуться, когда это никогда не повторится.Я знаю, как ты устал. В течение полутора лет я фантазировала о том, что оставила бы своего ребенка дома с мужем, чтобы я могла пойти в отель и спокойно спать без перерыва на AS. ДЛИННЫЙ. В КАЧЕСТВЕ. Я ХОТЕЛ. Сон новорожденного прыгает, как злая змея. У тебя будут ужасные ночи. Замечательные ночи. И вы никогда не узнаете, что получите. Не беспокойся об этом. Так не будет вечно.

  7. Помощь не принимается

    Я вижу МНОЖЕСТВО пар, которые убедили себя, что есть только один родитель, способный ухаживать за младенцем в ночное время.Это нелепость. Если ваш партнер не может заботиться о ребенке по ночам, покажите ему, как это сделать. Проведите их через детский учебный лагерь. Что бы вы ни делали, чтобы они могли снять с ваших плеч некоторые ночные родительские обязанности. Если вы кормите грудью и чувствуете, что это ДОЛЖНО быть вы, начните работать над тем, чтобы заставить ребенка брать бутылочку (по мере взросления становится не легче, так что лучше представить это сейчас). Позвольте папе кормить один раз за ночь, пока вы будете спать спокойно в комнате для гостей. Не позволяйте себе быть единственным в доме мастером детского дзен.

  8. Не спит, когда ребенок спит

    Через несколько недель вы, вероятно, заметите, что бывают периоды дня, когда ваш ребенок, скорее всего, спит большими кусками. Одна из первых хороших кусков, которые появляются, когда они ложатся спать ночью (обычно после длительного бодрствования). Поэтому, если вы не ложитесь спать, когда ложится ваш ребенок, вы упускаете самое большое время непрерывного сна, которое у вас, вероятно, будет за весь день. Я знаю, что в доме полный беспорядок, ты не принимал душ уже неделю, а трава у тебя во дворе такая высокая, что пятилетний сосед твоего соседа заблудился там.Забудь об этом. Ложиться спать.

  9. Не использовать снотворные

    Родители также выражают обеспокоенность по поводу того, что ребенок «пристрастится» или станет «зависимым» от снотворных (пеленание, белый шум, пустышки, качели и т. Д.). Поэтому их решение — не использовать их и, таким образом, не отправлять своего ребенка в компанию White Noise Anonymous, чтобы справиться с их зависимостью от сна. Если вашему ребенку меньше 6 месяцев, снотворные — ваш друг. Обнимите их. Обещаю, ваш ребенок выйдет из пеленания к детскому саду.

  10. Сравнение вашего ребенка и ИХ ребенка

    В каждой новой детской игровой группе есть благословенное дитя, которое начинает спать всю ночь в 4 недели, а днем ​​крепко спит. Вы посмотрите на этого хорошо отдохнувшего, недавно вымытого родителя и начнете чувствовать, что, должно быть, потерпели серьезную неудачу. Нет, им просто повезло. Около 33% младенцев «легкие» — они легко успокаиваются, легко засыпают, дольше спят, реже просыпаются ночью и т.д.Так устроен мир. Ваш ребенок тоже попадет туда. В итоге

[/ список]

Если вы еще не опробовали его, «Сон для ребенка: что такое нормально» также является отличным источником информации о том, сколько сна нужно младенцам по возрасту.

Так я что-то пропустил? Не стесняйтесь делиться любыми проблемами, которые у вас были. Обещаю, ты не единственный!
[hcshort id = ”5 ″]
{Фотография предоставлена: Emery Co Photo}

Как мне заставить моего ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит всю ночь?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может просыпаться ночью.Например:
  • Ей может понадобиться корм. У новорожденных и маленьких детей маленький животик, который не может вмещать много. Новорожденный может спать всего два-три часа, прежде чем ему снова понадобится кормление (ОСНОВАНИЕ nda).
  • Ночью ей может понадобиться ваш комфорт и успокоение.
  • Возможно, ей понадобится помощь, чтобы она успокоилась и знала, что пора спать. Регулярный режим сна каждую ночь может помочь (NHS 2018).
  • Она может быть больна, у нее прорезывание зубов или скачок роста — все это может нарушать ее сон (NHS 2018).

Если ваш ребенок просыпается ночью, ваш сон тоже будет нарушен (Kempler et al, 2016). Постоянная усталость может заставить вас чувствовать себя капризным, раздражительным и ухудшать способность функционировать (Kempler et al, 2016). Также существует связь между недосыпанием и послеродовой депрессией (Kempler et al, 2016), поэтому важно убедиться, что вы и ваш ребенок достаточно спите.

Многие младенцы просыпаются по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но к годовалому возрасту большинство младенцев регулярно спят всю ночь (ОСНОВАНИЕ nda).Если вы можете справиться с ночными перерывами, вы можете подождать и дать ребенку поспать всю ночь в удобное для него время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку устроиться?

Эта тактика может помочь вашему ребенку лучше спать и снова уснуть.
  • Помогите малышу узнать разницу между днем ​​и ночью .В течение дня делайте вещи светлыми, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушите свет, соблюдайте тишину и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним. Это поможет ей установить биологические часы и узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018).
  • Дайте вашему малышу шанс заснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования (циркадный ритм) вашего ребенка начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что она начнет больше спать ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может начать устраиваться и засыпать, но не все дети (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить ребенка сделать это, положив его на спину после кормления, когда он сонный, но все еще бодрствует, и посмотрев, сможет ли он лечь спать с вами рядом (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш» или «Пора спать».Повторите это своему ребенку, пока он мягко уходит, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.
  • Установите простой распорядок дня перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно с трех месяцев (NHS 2018). Начните свой распорядок примерно за час до того, как вы планируете уложить ребенка спать (Минделл и Уильямсон, 2018). Выключение телевизора, приглушенный свет и прекращение занятий создадут сцену и помогут вашему ребенку расслабиться.

Как лучше спать перед сном?

Вы можете начать с успокаивающей ванны, а затем засунуть ребенка в пижаму. Затем расскажите историю или колыбельную. Вы также можете попробовать сделать своему ребенку успокаивающий массаж.

Если она не успокаивается после кормления, попробуйте успокаивать кожу и нежно покачивать (Unicef ​​2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать предложить грудь еще раз, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef, 2017).

Регулярный распорядок отхода ко сну постепенно даст ребенку понять, что пора спать (NHS 2018).Лучше всего заканчивать время отхода ко сну в комнате, где спит ваш ребенок (IHV 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Мощный распорядок дня перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться непросто. Узнайте, как создать успокаивающий распорядок дня перед сном, используя эти девять советов. Еще видео для детей

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Тренировка сна описывает любой метод, который вы используете, чтобы помочь вашему ребенку уснуть.Это не для всех, и многие родители не выносят методов тренировки сна, из-за которых ребенок может плакать по вам, даже в течение короткого времени. Но если вы чувствуете, что вы или ваш партнер не высыпаетесь, чтобы иметь возможность ухаживать за своим ребенком в течение дня, не чувствуя слезливости, обиды и бессонницы, возможно, стоит попробовать.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что вы позволите ребенку поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и утешить его и успокоить.Вы постепенно увеличиваете время между посещениями, прежде чем вернуться (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al, 2014).

Вы можете мягко погладить и успокоить ребенка, пока он еще находится в своей кроватке, или поднять его и снова уложить. Все зависит от вас. Пока вы ее устраиваете, сохраняйте спокойствие и тишину, прежде чем снова выйти из комнаты (Simon et al, 2014).

Может быть трудно услышать плач ребенка, даже если он непродолжительный и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку уснуть, например, метод «без слез» (ОСНОВАНИЕ ndc).

Будьте уверены, что было проведено множество исследований, посвященных тренировке сна и ее влиянию на младенцев. Факты показывают, что если оставить ребенка плакать на короткий период времени, это не причинит ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Однако убедитесь, что периоды, которые вы оставляете для ребенка, не превышают десяти минут, чтобы он не расстроился (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие методы «без слез», которые помогут вашему ребенку заснуть.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает укладывать ребенка спать, пока он сонный, но не спит. Вместо того, чтобы выходить из комнаты ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, похлопывая и гладя ее всякий раз, когда она нуждается в утешении. В течение нескольких ночей постепенно отходите от ее кроватки, пока ваш ребенок не сможет заснуть, а вы не будете находиться с ней в комнате (Blunden and Baills, 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод поднятия и опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите его на руки, успокаивая ее успокаивающим «Шшш», пока она не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.

Ни один метод тренировки сна не подходит для всех младенцев. Так что не беспокойтесь, если вашему ребенку не подходит какой-то конкретный метод. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.

Посетите наше сообщество

Боретесь с бессонными ночами? Получайте подсказки и советы и выражайте свои чувства другим в той же лодке, в.

Список литературы

ОСНОВА nda. Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Тренировка сна и управление младенческим сном . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Исследования тренировки сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

Блунден, С., и Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем со сном: вопросы родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Пропаганда здорового сна. Посещение Института здоровья, IHV Parent Tips. www.hct.nhs.uk/ [Доступно в ноябре 2019 г.]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные вмешательства во время сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна . 29 (2016) 15e22

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE.2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатр Респир Ред. . www.researchgate.net [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещений здоровья . Vol. 5, No. 1

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Ред. . 40: 93–108.www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [Доступ в ноябре 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео-доказательства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступно в ноябре 2019 г.]

Саймон К., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др., 2014 г. Оксфордский справочник по общей врачебной практике . 4-е изд. Oxford: Oxford University Press: oxfordmedicine.com [Доступно в ноябре 2019 г.]

Unicef ​​2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Шесть практических советов, которые помогут вашему ребенку уснуть

Заставить ребенка заснуть и сохранить сон — одна из самых больших проблем в раннем отцовстве. Немногие родители считают это простым или легким, но вы можете многое сделать, чтобы повысить свои шансы на успех.

1: Имейте реалистичные ожидания

Все младенцы разные, некоторые спят много, а некоторые меньше. Все они спят как днем, так и ночью, и в очень молодом возрасте они спят только несколько часов (ОСНОВА ndb).

Для маленьких детей нормально и естественно просыпаться каждые несколько часов в течение ночи, чтобы покормить — это часть их развития (ОСНОВАНИЕ nda). Поэтому для вас или вашего партнера тоже нормально и естественно просыпаться ночью, чтобы вы могли кормить ребенка и утешать его.Многие дети просыпаются ночью в течение многих месяцев или внезапно начинают просыпаться ночью, даже если они не голодны.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около пяти месяцев, он может начать спать по восемь часов в некоторые ночи (ОСНОВАНИЕ ndb). Однако исследователи обнаружили, что многие младенцы просыпаются ночью, но снова засыпают без вашей помощи. Таким образом, ваш ребенок может не спать так долго, как вы думаете (ОСНОВА ndc)!

Что бы ни говорили вам другие люди, большинство младенцев не спят постоянно всю ночь, каждую ночь, пока им не исполнится 12 месяцев (ОСНОВАНИЕ ndb).

2: Уложите ребенка спать в нужное время

Уложите ребенка на ночь, пока он не устанет. Если она трет глаза, зевает и много потягивается, суетится и плачет из-за мелочей, это признак того, что она готова ко сну (BHC 2019). Если она переутомится, ей будет труднее уйти. Может возникнуть соблазн подольше задержать ребенка по вечерам, особенно если вы или ваш партнер работаете, и вы хотите проводить с ней больше времени.Однако более позднее время отхода ко сну может означать, что у вашего ребенка меньше часов непрерывного сна (Galland et al, 2012). Так что старайтесь регулярно ложиться спать, где-то между 18:30 и 20:30. Начните свой распорядок примерно за час до этого (Минделл и Уильямсон, 2018) и закончите его в комнате, в которой спит ваш ребенок.

3: Помогите ребенку научиться самостоятельно успокаиваться

Естественные циркадные ритмы вашего ребенка, или «цикл сна-бодрствования» , который помогает регулировать ее сон, начинает развиваться, когда ей исполняется около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что она начнет больше спать ночью и меньше днем. К трем месяцам она может даже начать засыпать, хотя не все дети! Уложите ребенка после кормления, когда он хочет спать, но еще не спит. Посмотрите, сможет ли она лечь спать с вами рядом (NHS 2018). Вы можете нежно погладить или погладить ее, чтобы убедить ее, что вы все еще здесь.

Если ваш ребенок засыпает во время кормления, может помочь немного времени между кормлением и укладыванием его спать (NHS 2018).Это поможет избежать того, чтобы ваш ребенок связал кормление со сном, чтобы, когда он просыпается ночью, ему было легче освоиться без еды (NHS 2018). Попробуйте перенести последнее кормление ребенка на начало режима сна, а не заканчивать его кормлением.

4: Сохраняйте спокойствие и тишину перед сном

Задайте тон для сна вашего ребенка, успокаивая его, чтобы он не волновался или не чрезмерно раздражался (NHS 2018). Это может означать выключение телевизора или любых других устройств.Если у вас есть дети постарше, поощряйте их также играть тихо. Таким образом, вы не будете выводить ребенка из оживленной среды и внезапно помещать его в тихую комнату.

Вы также можете:

  • приглушить свет и закрыть шторы
  • говорить тихо и спокойно
  • не играть с ребенком — спойте ему песню или вместо этого читайте ему

5: Каждый вечер старайтесь ложиться спать

Простой и последовательный распорядок отхода ко сну позволит вашему ребенку узнать, что он скоро заснет, что, в свою очередь, может помочь предотвратить проблемы в будущем (NHS 2018).Это также прекрасный способ для вас и вашего партнера проводить время один на один со своим ребенком.

Постарайтесь ввести обычное время для начала рутины и придерживайтесь его как можно дольше. Чем более последовательным вы можете быть, тем лучше, и чем дольше вы будете придерживаться распорядка, тем больше улучшится сон вашего ребенка (Mindell and Williamson, 2018). Это означает, что вы должны соблюдать распорядок дня, когда вы в отпуске, если ваш ребенок плохо себя чувствует или если вы оставляете его с родственником или другом.

6: Делайте то, что работает для вас и вашего ребенка

Если ваш малыш не спит и недосыпание сказывается на вас, друзья и семья, вероятно, будут давать вам советы из лучших побуждений, часто в отношении тренировки сна.Иногда бывает трудно понять, какой подход лучше всего.

Вам нужно будет решить, что лучше всего подходит вам, вашему ребенку и вашей семье. Некоторым родителям нравится контролируемый плач, в то время как другим не нравится эта идея. Некоторым нравится находиться в комнате, пока их ребенок засыпает, другие предпочитают заходить и выходить. Важно выбрать подход, который подходит вам и вашему ребенку. Таким образом, у вас будет больше шансов придерживаться этого.

Такие вещи, как распорядок отхода ко сну, особое времяпрепровождение с вами перед сном и последовательный подход ко сну, вероятно, помогут каждому ребенку хорошо спать.То, что вы решите включить в распорядок сна и как будет выглядеть это особое время, зависит от вас.

Если, несмотря на все ваши усилия, ваш ребенок по-прежнему плохо спит, поговорите со своим патронажным врачом и получите практические советы и подсказки.

Последний раз просмотрено: январь 2020 г.

Список литературы

ОСНОВА nd. Биология мозга и сон . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndb. Нормальное развитие сна .Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Способ сна и кормления . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

BHC 2019. Сон — дети и сон . Лучший канал здоровья. www.betterhealth.vic.gov.au [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Galland B. C., Taylor B J, Elder D. E et al. 2012. Нормальный сон у младенцев и детей: систематический обзор наблюдательных исследований. Обзоры медицины сна 16 213e222 www.sciencedirect.com [Доступно в ноябре 2019 г.]

MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатр Респир Ред. . www.researchgate.net [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Rev ; 40: 93–108. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2019 г.]

NHS 2018. Помогаем ребенку заснуть . Выбор NHS: Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [Доступ в ноябре 2019 г.]

ночных пробуждений — причины и решения ~ My Baby Sleep Guide

Для ребенка (которому больше не нужно просыпаться для кормления) нормально просыпаться на короткий промежуток времени несколько раз за ночь. Эти возбуждения должны длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Проблема возникает, когда эти пробуждения становятся более повторяющимися, длятся более нескольких минут за раз, или когда ребенок не может самостоятельно заснуть без посторонней помощи (кормление грудью, качание и т. Д.).Звучит знакомо? Чувствуете себя супер усталым? Посмотрим,
смогу ли я помочь!

Вот некоторые из основных причин ночного бодрствования и некоторые решения:
  • Ребенку нужно есть. Младенцам необходимо часто есть днем ​​и ночью. Если он старше, у него может быть скачок роста, он мало ел в течение дня из-за прорезывания зубов или просто не ест достаточно в течение дня, чтобы удовлетворить растущие потребности своего организма (см. Ниже). Также не забудьте дважды проверить количество молока, если вы кормите грудью, чтобы убедиться, что оно не уменьшается.
  • Младенец чувствует голод, потому что у него есть привычка есть ночью, но он способен удовлетворить свои потребности в питании в течение дня. Возможно, вы захотите сделать какую-нибудь форму отлучения от груди и / или приучить к сну.
  • Ребенок не может воспроизвести условия, в которых он заснул (см. опоры для сна / ассоциации ), и поэтому не может снова заснуть самостоятельно во время переходов во сне и в другое время, когда он просыпается. Подумайте, пустышка, есть, чтобы заснуть, раскачиваться, чтобы заснуть, и вас держат во сне. См. Индекс Sleep Training index для получения идей о том, как заставить вашего ребенка лучше спать (его можно использовать для детей любого возраста, в зависимости от того, какой метод вы используете и каковы ваши личные предпочтения).
  • Ребенок не засыпает сам перед сном. Это похоже на вышеприведенное, но это действительно важно, поэтому я упоминаю об этом здесь. Большинство детей, которые могут легко и довольно быстро засыпать перед сном, по крайней мере, на пару недель, начнут спать всю ночь самостоятельно (если, конечно, они в разумном возрасте).Даже младенцы, которые раньше просыпались, чтобы поесть, с гораздо большей вероятностью начнут спать всю ночь без дополнительных тренировок по сну, если они могут сначала просто заставить себя заснуть перед сном. Увидеть. Я сказал вам, что это было здорово!
  • Ваш ребенок осваивает новый навык. Дети отрабатывают новые навыки (даже если они еще не совсем овладели навыками) перед сном и даже во сне. Очевидно, если вы пытаетесь ползать или ходить, когда вам нужно спать, это может вызвать некоторые сбои 🙂
  • Вашему ребенку неудобно.
    • Его одежда чешется?
    • У него экзема? Поговорите со своим врачом о том, чтобы помочь, если лосьон не решит проблему.
    • Его матрас неудобен? Я предлагаю купить лучший матрас, который вы можете себе позволить, и желательно гипоаллергенный. Если вы используете pack ‘n play в качестве детской кроватки, вы можете купить простыни с мягкой подкладкой и даже подложить под них дополнительные одеяла (убедитесь, что это БЕЗОПАСНО).
    • Ребенку слишком жарко или слишком холодно? См. Раздел «Получение правильной температуры».
    • Ему больно? ** Есть ли у вашего малыша газы? Если вы думаете, что это так, отрыгните ребенка, помогите ему успокоиться, а затем уложите его, чтобы он снова попытался уснуть. ** У старшего ребенка прорезываются зубы? ** Ребенок болен? ** У него кислотный рефлюкс? ** Есть ли у него опрелости? ** Я заметил, что некоторые вещи, которые не слишком беспокоят моего сына, когда он бодрствует (например, прорезывание зубов), будут беспокоить немного больше, когда он пытается заснуть, поскольку у него нет других вещей, чтобы отвлечься боли.Вы все, вероятно, можете относиться к этому, когда пытаетесь заснуть и впервые замечаете боль в шее или спине.
    • Есть ли у него мокрый подгузник? Некоторые дети более чувствительны, чем другие, и им лучше подходят подгузники, которые обладают дополнительной впитывающей способностью, например, huggies. К сожалению, они обычно стоят дороже. Я бы сначала попробовал следующий размер, чтобы увидеть, работает ли это.
    • Его подгузник протек? Это может быть из-за слишком большого количества жидкости перед сном или посреди ночи, неподходящих подгузников (попробуйте другой размер или бренд), а также из-за того, что ребенок спит в положениях, из-за которых подгузник протекает, даже если он не очень полон ( У меня был ребенок, который сделал это — разочарование! — попробуйте обтягивающую одежду, чтобы посмотреть, поможет ли это).Вы можете попробовать использовать ночные подгузники, двойные подгузники, пропитку для подгузников или вставку для подгузника, если у вас сильная влажность.
    • У него грязные пеленки? Если у него грязный подгузник, вам, очевидно, нужно его сменить. Соблюдение режима питания / активности / сна обычно помогает уменьшить количество грязных подгузников во время сна. Прочтите пост о сне и какашках, чтобы узнать больше об этом.
    • Его животик расстроен из-за чего-то в диете мамы, если она кормит грудью, или из-за новой твердой пищи? Если вашего ребенка кормят смесью, у него может быть запор (редко при грудном вскармливании).
  • У вашего ребенка может быть тревога разлуки.
  • У вашего ребенка нарушенный режим сна. Нарушенный распорядок дня может включать в себя что-то, что произошло в текущий день или даже ночью или днем ​​ранее. В то время как некоторые дети не возражают против нескольких сбоев, других они очень переживают.
  • У вашего ребенка непостоянный или несуществующий режим сна. Ребенок, у которого непоследовательный или несуществующий распорядок дня, не имеет постоянных внутренних ритмов, которые помогли бы ему понять, когда ему следует спать и как долго.См. Зачем нужен график / распорядок дня?
  • Нет последовательного распорядка перед сном. Исследования показали, что это помогает детям не только заснуть, но и помогает им уснуть.
  • Вы начинаете давать возможность вздремнуть. Когда маленькие дети получают достаточно дневного сна, они часто начинают чаще просыпаться ночью.
  • Ваш ребенок слишком много спит днем. Это может быть правдой, даже если вашему ребенку нужен дневной сон.Иногда вам нужно постепенно отучать ребенка от долгого сна и немного увеличить время бодрствования, и ночной сон улучшится. Это немного отличается от адива, который я часто даю (уложите усталую детскую кроватку в постель, люди!), Но это действительно происходит. Похоже, это происходит в последнее время, поскольку все больше и больше родителей узнают о переутомленном ребенке и пытаются уложить своего ребенка спать после подходящего времени для бодрствования. По мере того, как их ребенок становится старше, некоторые из этих родителей, пытаясь сохранить ребенка хорошо отдохнувшим, в конечном итоге не вводят адекватное время бодрствования в дневной и ночной сон своего ребенка.
  • Возможно, ваш ребенок ложится спать слишком поздно. Часто перенос времени отхода ко сну раньше, чем на 30 минут, внезапно прекращает или уменьшает ночное бодрствование.
  • Последний сон вашего ребенка начинается или заканчивается слишком поздно, слишком поздно ложится спать. Да, даже если время пробуждения хорошее, дети могут просыпаться с плачем вскоре после того, как ложатся спать, если их время сна слишком поздно. Это нарушает их ритм сна.
  • Ребенок, который раньше просыпался и тихо играл посреди ночи, теперь может нуждаться в компании мамы и папы. Такое «счастливое и веселое» пробуждение, возможно, связано с тем, что ребенка уложили спать ночью дольше, чем он способен спать (см. «Проблема слишком долго в постели» и «Фаза ночного сна»), или по вине мамы. и папа укрепляет привычку бодрствовать, входя к своему ребенку, даже если они не играют с ним (см. обычные бодрствования).
  • Усиливаете ли вы пробуждение тем, что лихорадочно бросаетесь к своему ребенку, когда он просыпается, и извлекаете из ситуации большое значение, а не спокойно входите в него и быстро помогаете ему снова заснуть? (см.

    No related posts.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *