Что можно родившей женщине есть: «Что можно кушать родившей женщине в первые дни?» – Яндекс.Кью

Содержание

Питание кормящей матери | Школа для беременных «Счастливая мама»

Питанию во время беременности и после родов нужно уделять очень много внимания, потому что выбор продуктов питания напрямую связан с образованием молока и, как следствие, со здоровьем новорожденного малыша.

Диету кормящей матери можно условно поделить на два периода: первые полтора месяца после родов и вторые полтора месяца. На протяжении первого периода диета должна быть более жесткой, а во второй период — более щадящей. Придерживаясь диеты, легко можно избежать аллергических реакций, болей в животе, возникновения колик и образования газов у малыша.

Новые продукты нужно употреблять в пищу осторожно, и вводить их в рацион постепенно, выжидая после два-три дня, наблюдая за самочувствием и поведением малыша, причем, употреблять в пищу их лучше всего в первую половину дня, потому что реакция в организме ребенка на новую пищу может наступить только спустя двенадцать часов, то есть на следующее утро, дав спокойно поспать и ему, и мамочке.

Новые продукты рекомендуется вводить не чаще трех раз в неделю, и, если реакции у малыша никакой не последует, постепенно можно увеличивать дозу употребления этого продукта в пищу.

Вообще, для облегчения ситуации с пищей, молодой матери рекомендуется вести дневник питания. Тогда она будет точно знать наверняка, что и когда она ела и на какой из этих продуктов у ребенка могла появиться аллергическая реакция или недомогание. Нужно записывать новый продукт, который мать ввела в рацион, и время его употребления в пищу, а напротив — указывать общую реакцию младенца на нововведение, или отсутствие этой реакции. Если на какой-либо продукт у малыша обнаружилась аллергическая реакция, его следует снова исключить из своего рациона, а где-нибудь через месяц-другой попробовать ввести его снова. Есть вероятность, что на второй раз подобной реакции уже не будет.

Продукты, полезные для только что родившей женщины:
 

  • Конечно же, разнообразные каши, сваренные на воде. Это продукт, не вызывающий аллергию и его без опаски можно включать в рацион кормящей матери. Гречневая, овсяная, кукурузная каши вряд ли повредят вашему малышу, но первое время все-таки нелишним будет понаблюдать за его реакцией на такое питание. Рисовую кашу нужно есть с осторожностью, особенно, если малыш страдает запорами, она может еще больше усугубить положение. Поэтому лучше будет исключить ее из рациона вовсе.
  • Отварное мясо тоже является основным продуктом в питании матери: говядина, индейка, возможно, кролик. Также можно попробовать запечь или потушить мясо, и если реакции не будет — смело употреблять в пищу.
  • Полезны разнообразные кисломолочные продукты: это, прежде всего кефир, но в небольших количествах(500 грамм в день). При введении его в рацион обязательно следить за реакцией малыша, от кефира может наблюдаться некоторый метеоризм. Допустимо употребление творога, но не сильно жирного, подойдет ряженка, закваска, йогурты без добавок, очень полезна простокваша.
  • Полезны печеные зеленые яблоки (конечно, желательно, чтобы они были не из магазина, без всяких добавок).
  • Бананы.
  • Нерафинированные растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное (не более чем 15 грамм в день).
  • Можно использовать сливочное масло (не более 25 грамм в день, желательно в виде добавки к каше).
  • Полезен любой овощной суп (но, желательно, без капусты, и бобовых).
  • Любой не слишком жирный бульон.
  • Хлеб или хлебобулочные изделия грубого помола, можно с отрубями.
  • Допустимо употребление яиц (одно сваренное яйцо один раз в два дня), но в этом случае обязательно нужно проследить за реакцией ребенка, потому что на белок яйца может появиться высыпание.
  • Практически любые макаронные изделия, желательно из твердых сортов пшеницы
  • Твердый сыр (но только не слишком соленый и не слишком острый).
  • Допустимо употребление в пищу картофельного пюре или запеченного картофеля.
  • Рыба отварная, запеченная, но не чаще двух раз в неделю, и не слишком жирных сортов.
  • Нужно употреблять большое количество жидкости: негазированная вода, зеленый или черный чай (но слабый), компот из сухофруктов или любые травяные чаи. Укропная водичка.
  • Печенье «Мария» или подобное ему, сухое галетное печенье.
  • Сухарики или бублики.
  • Не противопоказаны любые пряности (это укроп, петрушка, или лавровый лист).
  • Отваренная свекла (но не забывать следить за реакцией). Свекла может слабить малыша, облегчит и ваше опорожнение после родов.
  • На второй или третий месяц кормления можно вводить в рацион тушеные овощи: кабачок, перец.
  • Допустимо ограниченное употребление сахара и кондитерских изделий: пастила, зефир, или же мармелад с натуральными красителями.


Запрещенные продукты:

 

 

  • Шоколад и шоколадные конфеты.

  • Все морепродукты.

  • Все красные ягоды, овощи и фрукты! Их можно будет вводить в рацион только после трех месяцев и то с осторожностью.

  • Сырые овощи.

  • Цитрусовые: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты.

  • Все экзотические фрукты (киви, папайя, ананас, авокадо).

  • Виноград, или груши, могут быть вздутия животика.

  • Дыня.

  • Арбуз.

  • Огурцы, редис, и помидоры.

  • Капуста, как свежая, так и квашенная, она вызывает повышенное газообразование в кишечнике.

  • Бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица).

  • Не рекомендуется лук, чеснок.

  • Консервированные овощи.

  • Жирный мясной бульон.

  • Консервы, полуфабрикаты.

  • Колбаса, сосиски

  • Орехи (фисташки, арахис).

  • Сухофрукты, особенно изюм, курага, чернослив.

  • Халва.

  • Сметана.

  • Майонез и кетчуп.

  • Плавленые сырки и сгущенное молоко.

  • Черный хлеб, или свежие хлебобулочные изделия, дрожжевая выпечка, булки, бисквиты, торты.

  • Мед и любая цветочная пыльца.

  • Ограничить употребление сахара.

  • Перловая каша (только после трех месяцев)

  • Манная крупа.

  • Любое спиртное.

  • Коровье молоко (как домашнее, так и магазинное).

  • Концентрированные соки, газированные напитки.

  • Кофе и какао.

  • Черный чай, особенно чай в пакетиках.

  • Все изделия, содержащие как пищевые, так и вкусовые добавки, различные эссенции, или эмульгаторы.

  • Мороженое

  • Фаст-фуд.

  • Соления, копчения, а так же жирное, жареное, острое.
  •  

  •  
  •  
  • Продукты, рекомендуемые только после трех месяцев кормления:
  •  

  •  
  •  
  • Перловая, пшенная и манная каша.

  • Кабачки.

  • Свежевыжатые соки, из яблок, из тыквы, моркови, свеклы

  • Свежий лук.

  • Сушеные или свежие специи.

  • Орехи, кроме фисташек и арахиса, поначалу не более одного орешка в день

  • Мясо домашней курицы или перепелки, телятина.

  • Морс из черники или смородины.

  • Смело вводите сметану и мед

  • Домашнее варенье: яблочное, или вишневое.

  • Коровье или козье молоко можно вводить в рацион матери только после шести месяцев кормления.
  •  

  •  
  •  
  • Все продукты должны быть обязательно свежими, без консервантов и химических добавок, минимально рафинированными и не должны содержать канцерогенов. Уже к шести месяцам в рацион кормящей матери могут входить достаточно много продуктов, которые будут полезны и абсолютно безвредны для малыша. Опасных продуктов с каждым днем будет оставаться все меньше, а после года уже можно будет употреблять в пищу абсолютно все, и продукты будут приносить только пользу развивающемуся организму малыша.

 

Предлагаем пройти следующие программы:

Основная — подготовка к родам, психология беременности, питание детей, грудное вскармливание

Дополнительная — прививки, психологическое развитие ребенка

Школа для беременных «Счастливая мама»

список продуктов и правила питания

Основные принципы правильного питания для молодых мам

Чтобы молоко было сытным и полезным для грудного ребенка, мама каждый день должна полноценно питаться. Вся еда должна быть богата белками жирами, микроэлементами, углеводами, витаминами, необходимыми растущему организму.

Белки

Их количество в дневном меню – 20 %. Это составляет 2 грамма на каждый килограмм общей массы мамы. Прежде всего, это должны быть белки животного происхождения: нежирная рыба и мясо, молоко, кефир и другие кисломолочные продукты, сыр, яйца, творог. Все продукты при этом должны быть свежими и качественными. Лучше отдавать предпочтение домашним кисломолочным и мясным товарам.

Жиры

Количество жиров не должно превышать 15 %. Главными их источниками являются животные и растительные жиры, молочные продукты, яйца, мясо, рыба.

Углеводы

Наиболее важная составляющая дневного рациона, поэтому соотношение углеводов наибольшее – 60 %. Однако при этом нужно помнить, что свежую выпечку, сильно сладкие каши и соки лучше не употреблять, потому что они часто провоцируют процессы повышенного газообразования.

Еда должна быть разнообразной и безопасной. В сутки нужно пить больше жидкости.

Что можно есть после родов кормящей маме новорожденного

Большинство молодых мам после рождения ребенка боятся, что с началом этого периода им вообще ничего нельзя будет есть. На самом деле это неправда, ведь рацион всегда можно разнообразить здоровой, полезной и вкусной пищей.

Овощи и фрукты

Овощи должны обязательно присутствовать в рационе каждый день, ведь они очень полезны и важны для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. В первый и второй месяц они должны быть только вареные и пареные. Свежие овощи и соки из них можно вводить в небольшом количестве на четвертом месяце после начала лактации.

Картофель, морковь, цветная капуста, баклажаны, болгарский перец не обязательно жарить или заливать большим количеством масла и майонеза, чтобы они стали вкусными.

Красная рыба

На время лактации вообще лучше исключить экзотические, не привычные для нас овощи и фрукты.

Самыми безопасными фруктами считаются яблоки зеленых сортов (обязательно в печеном виде) и бананы. Нужно отдавать предпочтение сезонным фруктам и ягодам, не есть арбузы в мае и клубнику в феврале. От слив, груш, винограда, цитрусовых и малины вообще следует отказаться на время лактационного периода.

Птица, мясо и мясные изделия

Мясные продукты значительно увеличивают количество молока, восполняют силы и насыщают организм. Среди допустимых сортов считается говядина, телятина, курица, индейка, кролик. Их можно употреблять в любом виде, кроме жареного.

Колбасу, копчености, сосиски и другие полуфабрикаты вводить в свой рацион в течение всего лактационного периода не рекомендуется вообще, потому что большинство из них имеет сомнительный состав и срок годности.

Мясо

Рыба и морепродукты

Рыба – обязательная составляющая рациона кормящей мамы. Ее можно кушать в вареном и пареном виде. Предпочтение следует отдавать красной рыбе и нежирным сортам:

  • Хеку;
  • Минтаю;
  • Треске.
Красная рыба

Морепродукты (креветки, кальмары, моллюски) лучше не употреблять минимум до 6-8 месяцев. Они являются причиной многих аллергических реакций. Вводить их в свой рацион нужно по одной штучке, обязательно прослеживая реакцию малыша.

Опасность морепродуктов заключается в том, что не известно, где они были выловлены, в каких условиях обитали и хранились, будучи уже в замороженном виде.

Крупы

Отличное решение для обогащения грудного молока полезными микроэлементами. Крупы можно добавлять как в супы, так и варить каши в качестве гарнира. Практически все их виды разрешены в неограниченном количестве. Единственное условие – они должны быть приготовлены в домашних условиях на чистой воде. С 6 месяца их можно готовить на молоке.

Крупы

От пшенной и перловой крупы нужно будет отказаться до момента, когда малышу исполниться три месяца.

Молочные продукты

Эти продукты отвечают за насыщенность нашего организма полезными лактобактериями, необходимыми для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Молодая мама должна употреблять их обязательно в больших количествах. При этом разрешается пить молоко, кефир, ряженку, есть творог и сметану.

Молочные продукты

Категорически запрещено употреблять сгущенку, потому что она является сильным аллергеном и в большинстве случаев провоцирует появление колик и вздутия животика.

Что нельзя кушать кормящей маме

Период грудного вскармливания должен быть лишен следующих продуктов:

  1. Жирного, жареного, копченого, слишком соленого, перченого;
  2. Алкоголя в любых его проявлениях;
  3. Газированных напитков;
  4. Кофе, какао;
  5. Крепкого черного чая и зеленого чая, в составе которого есть фруктовые добавки;
  6. Шоколада;
  7. Свежей выпечки, жирных тортов и пирожных;
  8. Солений, полуфабрикатов и консервов;
  9. Полуфабрикатов;
  10. Фасоли, гороха;
  11. Фруктов и овощей, не характерных для нашего климата;
  12. Грибов – тяжелый продукт для детской пищеварительной системы.

ВНИМАНИЕ! Зафиксировано много случаев, когда грибы провоцировали серьезное отравление.

Аллерген-содержащие продукты

Овощи, фрукты, произрастающие далеко за пределами места жительства молодой мамы. Лучше есть то, что является привычным и хорошо знакомым нашему организму.

Чаще всего вызывают аллергию у малыша такие продукты:

  • Шоколад;
  • Цитрусовые;
  • Помидоры;
  • Грибы;
  • Орехи;
  • Морепродукты;
  • Яйца;
  • Некоторые виды рыбы;
  • Консервы;
  • Клубника, малина, все красные овощи и фрукты;
  • Морковь;
  • Коровье молоко (хотя бы в первый месяц жизни).

Если у матери есть слабо выраженная аллергия на какой-либо продукт, не следует употреблять его минимум до года, пока не закончится период вскармливания грудным молоком. После введения каждого нового продукта должна проходить неделя. Только так удастся определить в случае необходимости на что у малыша появилась сыпь или возникло покраснение.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов при грудном вскармливании

Список продуктов, которые можно кушать после родов довольно большой. Он представлен в следующей таблице.

Продукт

Особенности употребления

Кисломолочные продукты

Самым полезным для мамы и малыша является кефир. Допустимое суточное его количество не должно превышать пол-литра. Если употреблять его слишком много, можно спровоцировать вздутие животика или появление диареи.

Сыр

Разрешается в небольшом количестве. При этом он должен иметь сливочный вкус, не быть слишком острым или соленым.

Творог, ряженка, простокваша

Лучше остановить свой выбор на домашних продуктах, ведь они будут действительно натуральными и полезными, без содержания консервантов и добавок.

Йогурт

Не должен содержать вредных красителей. От этого продукта лучше воздержаться в первые месяцы после родов, чтобы не вызвать аллергическую реакцию.

Рыба

В недельном рациона она должна появляться только два раза в неделю. Это очень аллергенный продукт. Кроме этого, сорта рыбы должны быть нежирными. Это может быть, например, минтай, хек, судак.

Яблоки

Только запеченные. Предпочтение нужно отдать зеленым сортам, которые будут выращены не за границей. Так они будут лишены специальной обработки и окажут большую пользу для малыша.

Морковь, свекла, кабачек

Употребляют только в вареном и запеченном виде не раньше, чем через 3 месяца после родов. Объясняется это тем, что морковь – сильный аллерген, а свекла может вызывать жидкий стул у ребенка.

Бананы

В первый месяц количество их употребления нужно ограничить до одной штуки в день. Вообще, этот фрукт очень полезен, ведь имеет в своем составе много витаминов и микроэлементов.

Супы

Варят на овощных и мясных (нежирных) бульонах. Главное, чтобы в них не было капусты и бобовых.

Растительное масло

Допустимая норма в день составляет 15 мл. Лучше использовать нерафинированное масло: подсолнечное, кукурузное, оливковое.

Сливочное масло

Обязательный продукт, который можно употреблять с бутербродом или добавлять в кашу. Максимальное количество в день – 25 мл.

Хлеб

Можно вводить в рацион любые хлебобулочные изделия, но они должны быть уже несвежими (кушает их кормящая мама на второй день после выпекания), чтобы не вызвать сильного вздутия животика.

Макароны

Предпочтение лучше отдать твердым сортам пшеницы. Можно употреблять их с первых дней жизни ребенка.

Яйца

Вводят в свой рацион с осторожностью. Обязательно следят за реакцией крохи, поскольку белок – очень сильный аллерген.

Картофель

Самым полезным будет запеченный, сваренный в мундире или в виде пюре.

Вода

Как можно больше нужно пить чистой, негазированной воды без красителей. Отличным решением будет употребление компота из сухофруктов.

Напитки

Зеленый чай без ароматических добавок и некрепкий черный чай. Чем крепче будет напиток, тем хуже сон ребенка.

Сладости

В первые месяцы после родов разрешено съедать только галетное печенье, бублики и сухарики.

Список запрещенных продуктов

Продукт

 

Шоколад

Небольшое количество в объеме одной конфеты разрешается употреблять только с третьего месяца жизни малыша.

Икра и морепродукты

Икра – полезный продукт, если она будет иметь хорошее качество. К морепродуктам следует относиться с осторожностью, потому что большинство из них могут накапливать вредные металлы, наличие которых в организме матери и ребенка сыграют негативную роль.

Овощи в сыром виде

Полный запрет на помидоры, редис, капусту и огурцы в первые три месяца жизни крохи.

Овощи, фрукты и ягоды красного цвета

Мать должна воздержаться от употребления малины, клубники и земляники. Лучше всего попробовать их через пять месяцев после рождения.

Капуста

Запрещена в любом виде: тушеном, сыром, вареном, поскольку провоцирует возникновение сильнейшего метеоризма.

Различные виды бобовых, лук, чеснок

Кушать их нужно с большой осторожностью, поскольку они могут дать молоку неприятный привкус, в результате чего ребенок откажется его есть.

Груши и виноград

Под запретом, пока не пройдет хотя бы полгода после родов. Они провоцируют сильное газообразование

Дыня, арбуз

Разрешается употреблять только домашние виды, потому что магазинный товар может привести к отравлению

Цитрусовые и различные экзотические фрукты

До трех месяцев их есть не следует вообще, потому что это сильные аллергены. Спустя 3-4 месяца разрешается употреблять фрукты не больше, чем по одной дольке в день.

Соления

Следует отказаться от них в первые полгода.

Колбаса, сосиски, копчености, полуфабрикаты

Из-за непонятного состава и качества данной продукции, в свой рацион их лучше вводить как можно позже.

Свежая выпечка, торты с жирным кремом

Провоцируют возникновение проблем с животиком.

Манная крупа

Из-за нее часто возникает метеоризм.

Перловая каша

Запрещается кушать ее до трехмесячного возраста крохи

Газированные и крашенные напитки

Содержат консерванты и добавки, вредные для организма.

Крепкий чай с добавками, кофе

Нарушает сон малыша, вызывает бессонницу.

Жирная, жареная, копченая еда

Тяжелая для пищеварительной системы ребенка.

Гамбургеры, хот-доги и другие блюда из фаст-фуда

Имеет сомнительное происхождение и состав, много соусов, которые вредны для организма.

Мороженое

Содержит консерванты и красители.

Спиртное

Вредно в любом лактационном периоде.

Опрос: Придерживаетесь ли вы правильного питания при грудном вскармливании?

Всего голосов: 1163. Всего участников: 1163.

Меню для кормящей мамы в первый месяц после родов

Диета в первый месяц – самая строгая, даже если у мамы нет аллергии на продукты питания. Пищеварительная система новорожденного еще до конца не развита и не готова получать сложную, жирную взрослую пищу. Копчености, полуфабрикаты, соленые огурцы и помидоры, капусту в любом виде, много специй вообще не рекомендуется вводить в свой рацион.

Если аллергической реакции не будет у малыша после того, как мама съест какой-то запрещенный продукт, то это может спровоцировать боль в животе, повышенное газообразование и колики.

Пить разрешается воду, компоты из сухофруктов. От коровьего молока лучше пока воздержаться, потому что довольно часто оно провоцирует появление аллергии.

Допустимо пить козье молоко, предварительно разбавляя его на половину водой. Оно очень полезно и практически никогда не вызывает аллергию.

Дневной рацион может включать в себя следующие продукты:

  • Кисломолочные напитки;
  • Творог, сыр;
  • Сливочное, растительное масло в небольших количествах;
  • Нежирное мясо и рыба;
  • Каши на воде;
  • Зеленые фрукты;
  • Тушеные овощи;
  • Супы на овощном бульоне или на втором мясном бульоне.
Дневной рацион мамы младенца

Такая диета может продолжаться в течение всего периода лактации, а может постепенно расширяться с каждым месяцем.

Правильное питание кормящей мамы по месяцам – таблица

Правильное питание не только обогатит молоко полезными веществами, но и поможет быстро похудеть после родов. Рассмотрим основные его принципы в зависимости от возраста малыша.

Возраст ребенка

Допустимые продукты питания

От рождения до 1 месяца

Творог, кефир, йогурт без красителей и добавок, гречневая, овсяная каша, зеленые яблоки (печеные), бананы, вареное куриное мясо или телятина, сухари, легкие овощные супчики

1-3 месяца

Вареная рыба, компот из сухофруктов, говяжья печень (домашняя)

3-6 месяцев

Серый, черный хлеб, нежирная сметана, морковь, нежирная свинина

6-9 месяцев

Мед, раз в неделю красная рыба, некрепкий чай, свежие овощи

9-12 месяцев

Свежие ягоды, петрушка, укроп, базилик

Как при помощи питания улучшить качество и количество молока

Меняя свой привычный рацион питания на диетический, кормящая мама существенно повышает качество молока, обогащая его цинком, йодом, железом, кальцием и другими полезными витаминами и микроэлементами. Чтобы увеличить выработку молока, следует есть больше говядины (вареной, тушеной или запеченной) и пить больше жидкости:

  • Чистую воду;
  • Чай с добавлением мелисы, крапивы, мяты, ведь они отлично стимулируют появление молока;
  • Компоты из сухофруктов.

Чтобы не потерять из своего организма много витаминов, а также обеспечить ребенка достаточным их количеством, нужно есть гречневую, овсяную кашу, печеные овощи и фрукты, различные кисломолочные продукты.

Однообразная вареная пища быстро надоест маме и вызовет появление запоров.

Питьевой режим во время лактации

Особое внимание необходимо уделить также количеству выпиваемой жидкости в сутки. Чем больше воды, тем больше в итоге будет молока. Кроме воды разрешается пить молоко, не концентрированные домашние соки, чай.

ВНИМАНИЕ! Привычное суточное количество жидкости нужно увеличить хотя бы на 1 л.

Необходимо запомнить, что сразу после родов в течение 3-4 дней категорически запрещено пить много жидкости. Общий ее объем должен ограничиться одним литром. Причина этого связана с выработкой молозива в первые трое суток после родов. Избыток жидкости в организме приведет к быстрому появлению молока в большом количестве. Это затруднит отток молозива и приведет к лактостазу.

Пить нужно 2-3 литра воды в день

Что о правильном питании для кормящих говорит доктор Комаровский — видео

Придерживаясь правильного, здорового питания во время лактации, можно вырастить действительно здорового малыша. Он не будет знать, что такое аллергия или колики. Мама при этом будет спать спокойно, сможет быть активной и радовать своего ребенка, изучая вместе с ним окружающий мир.

Какое мясо можно кормящей маме новорожденного

Белок – это пища роста, строительный материал для всех тканей. Поэтому кормящей маме обязательно нужно включать в свой рацион мясо – не менее 100-120 граммов в день.


Обычно есть мясо маме можно на 8-10 день после рождения ребенка, бульоны – раньше (с меню первых дней жизни малыша вам поможет определиться врач, оно будет зависеть от вашего состояния после родов, наличия или отсутствия осложнений). Начинать нужно с небольших порций (40-60 г), постепенно увеличивая их. Помните, что белок не накапливается в организме, он постоянно, активно расходуется. Это значит, что мясо должно присутствовать в вашем рационе регулярно.

Какое мясо выбрать при грудном вскармливании?

  • Говядина (в идеале – телятина). Это самое ценное мясо в меню молодой мамы, к тому же привычное, его после родов начинают есть первым. Оно не жирное, хорошо утоляет голод, помогает женщине восстановиться. Однако не злоупотребляйте им – при избытке мяса в рационе мамы, у малыша может нарушиться процесс пищеварения (все-таки говядина для новорожденного – тяжелая пища).

  • Крольчатина. Самое гипоаллергенное мясо (именно его первым вводят в рацион детей во время прикорма). Кролик – лидер по содержанию витаминов и минералов, а еще он усваивается на 90% (в то время как говядина, к примеру, на 62%). Наиболее полезно мясо молодых кроликов, в них почти нет жира, впрочем, любая крольчатина обладает невысокой калорийностью и считается диетическим продуктом.  

  • Индейка. Это низкоаллергенный продукт с малым содержанием холестерина. Включать в рацион кормящей женщины его очень полезно: индюшатина содержит триптофан – аминокислоту, помогающую справиться со стрессом, наладить сон, восстановить силы.

  • Курица. Сложно представить меню без этого вида мяса, при ГВ оно допустимо, однако будьте осторожны – курица часто вызывает у детей аллергические реакции. Если есть возможность, покупайте кур у фермеров, убедившись, что птицу кормили органическими кормами без химии.


#PROMO_BLOCK#

Во время грудного вскармливания не стоит есть свинину, баранину, мясо утки и гуся – эти продукты слишком жирные и тяжелые для неокрепшего желудка малыша. По этой же причине молодой маме придется отказаться от сала (любое мясо, которое вы едите, должно быть постным). Совершенно недопустимо мясо диких животных, они могут быть переносчиками опасных болезней. Откажитесь от полуфабрикатов (ветчина, сосиски, колбасы и т.п.) С копченостями тоже придется подождать. Котлеты и тефтели можно готовить только из фарша, который вы приготовили сами из свежего качественного мяса. Что касается субпродуктов – их можно вводить в меню аккуратно, после исполнения малышу 2-3 месяцев. Печень, язык, легкие и прочее лучше есть не чаще 1-2 раз в неделю.

Мясо в период кормления грудью нужно есть в вареном, тушеном и запеченном виде. Ничего жареного, щедро приправленного специями и «с кровью»! Сочетать животный белок лучше всего с гарнирами из овощей, с ними мясо лучше усваивается, а ваш организм насыщается еще и витаминами.

86314 0 Распечатать

Что такое послеродовая депрессия, как ее вовремя заметить и что с ней делать

Что такое послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия — это расстройство настроения, которое в разных странах затрагивает от 10 до 20 процентов недавно родивших женщин. Естественно, никто не хочет, чтобы с ним случилась такая беда, поэтому самое важное, что нужно знать — в ней никто не виноват.

Кому она грозит?

Послеродовую депрессию провоцирует сочетание биологических, наследственных и психологических факторов, но никто до конца не знает, что может стать спусковым крючком для ее возникновения. То есть никто от нее не застрахован. Послеродовая депрессия может случиться даже у мужчины (хотя расстройство у мужчин исследовано плохо).

Почему необходимо помогать женщине?

Близкие молодой матери часто не склонны обращать внимание на ее состояние. Это объяснимо: как правило, новорожденный требует максимум ресурсов семьи, полностью меняя ее привычный уклад. В нашем коллективном сознании прочно сидит мысль о том, что материнство — синоним женского предназначения, а значит, мать должна справляться с ребенком играючи, даже если родила пару часов назад: мол, включится «материнский инстинкт», который сметет все трудности адаптации, недосып и отсутствие возможности заниматься собой. Но в реальности все может быть совсем не так: далеко не каждая женщина начинает любить ребенка сразу после родов, готова забыть о прошлой жизни и окунуться с головой в подгузники, пупочные ранки, грудное вскармливание и одновременно обеспечение быта всей семьи.

Забота о недавно родившей женщине важна не меньше, чем забота о младенце, потому что ребенку нужен рядом ресурсный взрослый, готовый откликаться на его потребности. Любой (да, любой!) матери трудно в первые месяцы жизни ребенка. Ей просто необходима поддержка мужа и других близких — и моральная, и бытовая.

Как понять, что это послеродовая депрессия?

Прочитайте список тревожных звоночков. Когда вы поймете, что наблюдаете какой-то из симптомов, имеет смысл внимательно отнестись к происходящему. Признаков несколько? Это повод бить тревогу.

  • Женщина все время печальна. Печаль может выражаться по-разному: она часто плачет, волнуется, говорит, что ей не удается роль матери, жалуется на потерю интереса к жизни. Она непривычно гневная или, наоборот, слишком равнодушная.
  • Ей не удается отдохнуть. Отдохнуть с новорожденным вообще трудновато, но бывает, что женщина не может выспаться, даже если удалось поспать больше традиционных восьми часов. Постоянное ощущение усталости, от которой не помогает ни сон, ни ванна, ни разговор с приятным человеком, — повод задуматься.
  • Она не радуется тому, что раньше доставляло ей удовольствие. Это называется ангедония: человек в депрессии чаще всего не способен искренне смеяться, отвлекаться на что-то традиционно «хорошее» и любить жизнь.
  • Она не хочет общаться с семьей или друзьями.
  • Она плохо спит. Это физиологический симптом, который сопровождает большинство депрессивных состояний. Функционировать без сна и с кричащим младенцем — подвиг, который редко кому удается.
  • У нее изменился аппетит: она ест либо непривычно мало, либо очень много. Это второй физиологический симптом, который легко заметить и важно не пропустить.

А это пройдет само?

Список симптомов выше не исчерпывающий, но достаточно обратить внимание на эти вещи, чтобы дальше диагностировать депрессию с помощью профессионалов или, наоборот, вздохнуть с облегчением. При подозрении на расстройство имеет смысл начать с Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии. Если результаты неутешительные, это повод искать специалистов. Важно помнить, что депрессия может пройти сама, но, во-первых, неизвестно, сколько времени на это уйдет, во-вторых, депрессияв 20 раз повышает риск суицида. В том, что это расстройство существенно меняет качество жизни, сомнений уже не осталось почти ни у кого.

Что можно сделать?

Послеродовая депрессия — испытание для всей семьи. Желательно, чтобы рядом с женщиной, вовремя оказался бы источник поддержки. Чтобы ей попался грамотный и компетентный специалист, который объяснил бы ей, что она не виновата, ей нужно лечение и это страшное время обязательно останется позади.

Важно заботиться не только о самой женщине, но и обеспечить комфорт и безопасность близких. Просить помощи — это не стыдно. Делегировать домашние дела можно и родственникам, и друзьям. Будьте бережны к матерям — иногда им не хватает ресурса, чтобы быть внимательными к самим себе, а ничего важнее этого на самом деле нет.

Психолог УЗ «МГБ СМП» Шевелькова Ю.М.

Что можно кушать только что родившей женщине?, что можно родившим женщинам

пить, печеньки какие нибудь, грудку куриную, яблоки кто то говорит можно а кто то говорит нельзя.я ела зеленые и все ок было, у кого то живот пучит.а вообще там в роддоме кормят нормально.мне на вечер перекус надо было и пить главное так как там негде взять.

ОтветитьНравится 

Помню у меня родственница родила я ей звоню а она уже котлеты ест))))

ОтветитьНравится 

морс с клюквы я пила, яблоки не пропускали, сушки, сухари, крекер, чай

ОтветитьНравится 

мне приносили овсяное печенье, воду без газа, бульон куриный с курицейа. На второй день творог, кефир, булочки.

ОтветитьНравится 

лучше не бульон, это только если Кс было. а если нормальные роды, то лучше кусок отварной говядины, это опднимет уровень гемоглобина. Еду лучше детскую, детские соки и пюрехи и молочку тоже детску

ОтветитьНравится 

вареную курицу, котлетки на пару (рыбные, мясные), овощи все кроме красных, яблоки, бананы, пюре, супы легкие..

ОтветитьНравится 

Всё можно кушать, в роддоме всё дают)А вот приносить мало что можно

ОтветитьНравится 

отварное мясо(грудка куриная, говядина, индейка)

гречка

овсянка н воде. вот, пожалуй, в первые три дня и все. а, чернослив еще, чтоб после родов в туалет сходить

ОтветитьНравится 

кефир.йогурт без всего.а вообще в рд кормят, лучше ничего не таскать

ОтветитьНравится 

в нашем роддоме висит строгий список продуктов, лишнее не пропускают

ОтветитьНравится 

Куриный бульон

ОтветитьНравится 

овощи на пару зеленые

ОтветитьНравится 

зеленые яблоки, сыр

ОтветитьНравится 

Вера Полякова

чтоб ребенка с первых дней жизни вспучило от яблок? хорош совет

ОтветитьНравится 

у меня ни одного не пучило

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

нам разрешали это приносить в роддом!!! что Вы ко мне прицепились? спросили, я ответила. Пишите то, что считаете нужным, а я сама разберусь

ОтветитьНравится 

Вера Поляковаи я ела именно зеленые яблоки, сразу после выписки педиатр разрешил из фруктов только их! не пучило

ОтветитьНравится 

ОтветитьНравится 

Можно ли кормящей маме шашлык, правила приготовления при грудном вскармливании

Эти вопросы рано или поздно заинтересуют львиную долю женщин. Можно ли и нужно ли при грудном вскармливании позволять себе что-нибудь жареное или жирное на обед? Как быть с мясом, в каком виде его стоит употреблять в столь ответственный период жизни? И, наконец, самое любопытное – можно ли кормящей маме шашлык?

Рассмотрим эту тему с разных точек зрения и попытаемся найти более или менее удовлетворительные ответы на поставленные вопросы.

Ограничения

Начнем с аргументов «против». Очевидно, что чересчур жирная, плюс ко всему жареная пища будет негативно воздействовать на самочувствие ребенка и его мамы. Вряд ли ослабленные в результате родов органы женской пищеварительной системы легко справятся с перевариванием мясного блюда «с жирком». К тому же излишки жира в еде легко трансформируются в лишний вес, причем как у матери, так и у малыша. Это исключительно опасно для дам, тяготеющих к полноте.

Второй подводный камень скрывается в высокой калорийности жареного мяса, особенно если речь идет о свином или бараньем шашлыке. Это может привести к тяжести в желудке, усиленному газообразованию, как следствие – к всевозможным расстройствам органов пищеварения у мамы.

Для организма грудного ребенка такая еда станет суровым ударом: жиры в смеси с грудным молоком неизбежно вызовут желудочные расстройства, вплоть до кишечных колик. Разнообразные шашлычные маринады и соусы только ускорят острую реакцию желудка новорожденного.


Еще одна проблема – использование в шашлычных маринадах некоторых катализаторов аллергических реакций (цитрусовые соки, уксусы, вино, специи, майонез). От этих привычных для здорового человека ингредиентов, конечно же, лучше воздержаться

Наконец немаловажно и качество приготовления мяса. Есть пережаренный шашлык опасно из-за вероятных запоров у мамы и ребенка. Потребление же недожаренного шашлыка равносильно умышленному заражению инфекционными заболеваниями. Слабая термообработка не уничтожит вредные микроорганизмы, содержащиеся в сыром мясе. Эта еда просто губительна для здоровья кормящих женщин.

Возможности

Казалось бы, приведенные выше аргументы в корне убивают любую мечту об ароматном и вкусном шашлыке у кормящей матери. Однако не все обстоит так печально, как кажется на первый взгляд. В любых ограничениях всегда найдется место исключению из общих правил.

По большому счету, шашлык при грудном вскармливании есть можно. Главное – чтобы он был приготовлен безопасным способом, из правильного мяса, с маринованием в подходящем маринаде. Важен и размер порции: пусть она будет небольшой, но непременно вкусной.

Продолжим приводить аргументы «за». Идеальный шашлык для кормящей мамочки – скромная шпажка с аппетитной, но нежирной индейкой или курицей, мясом кролика, постной говядиной или белой рыбой. О свинине, баранине и прочем вкусном мясе на время стоит не вспоминать.


Важно дополнить порцию шашлыка свежими или тушеными овощами и зеленью. Они помогут улучшить пищеварение. Особенно полезными для кормящей женщины будут кабачки, брокколи, укроп с петрушкой. Потребление моркови и томатов возможно в небольшом количестве

Вместо майонеза, вина и разнообразных уксусов подходящее мясо следует замариновать в луковой кашице или с помощью минеральной воды. Подойдут и многие кисломолочные продукты, в частности – кефир.

Что касается степени прожарки, то она в идеале должна быть средней, с сохранением всех полезных свойств продуктов. Этого можно добиться постоянным сбрызгиванием жарящегося мяса водой.

В целом шашлык не рекомендуется вводить в рацион при грудном кормлении до тех пор, пока ребенку не исполнится 3 месяца. Размер примерной порции – всего 50 граммов. Затем нужно понаблюдать за всевозможной реакцией: в случае негативных моментов о шашлыке лучше забыть еще на пару месяцев. В положительном случае – разрешается расширить размер порции до 100 граммов и чуть более.

При этом следует уделить особое внимание тщательному пережевыванию мяса. Так оно будет гарантировано перевариваться органами пищеварения.

Примерные рецепты шашлычков

Индейка с овощами

Понадобятся (для полкило филе птицы):

  • один средний цукини;
  • по одному красному, желтому и зеленому болгарскому перцу;
  • пара красных луковиц;
  • несколько молодых картофелин;
  • яблочный сок;
  • соевый соус;
  • сушеный чеснок и имбирь.

Мясо индейки нарезать на порционные кусочки.

Смешать полстакана яблочного сока с парой столовых ложек соевого соуса. Добавить по чайной ложке сухого имбиря и чеснока. Все тщательно перемешать.

Залить кусочки филе маринадом, накрыть чем-нибудь и отложить в холодильник на 8 часов.

Непосредственно перед приготовлением шашлычков подготовить овощи. Разноцветный перец порезать на куски, примерно равные по размерам мясным. Картофелины и цукини нарезать дисками. Луковицы – просто пополам. Все овощи сложить в контейнер, сбрызнуть оливковым маслом и немного посолить. Поместить буквально на 20 минут в холодильник.


Затем скомпоновать на смоченных водой деревянных шпажках шашлычки. Чередовать на них кусочки овощей и мяса. Готовить на сковороде или в духовке, время от времени переворачивая шпажки. Время приготовления – примерно 10 минут

Благородный лосось

Понадобятся (для 600 г филе красной рыбы):

  • один пучок укропа;
  • сахар;
  • морская соль;
  • белый перец.

Для начала мелко нарубить укроп. Добавить одну столовую ложку сахара и вдвое больше морской соли, приправить щепоткой белого перца.

Филе лосося натереть подготовленной смесью, отложить на ночь, накрыв пищевой пленкой.

Перед приготовлением удалить с рыбного филе остатки маринада и нарезать кубиком (сторона 4–5 см). Затем нанизать на подготовленные деревянные шпажки или тонкие шампуры. Жарить на сковороде или мангале, периодически переворачивать.


Шашлычки из лосося будут готовы уже через 5 минут

Куриный шашлычок

Понадобятся (для одной порции):

  • 200 граммов куриной грудки;
  • 50 мл кефира;
  • половинка небольшой луковицы;
  • соль, зира, кориандр, молотый черный перец – по вкусу.

Луковицу для маринада нарезать полукольцом. Смешать с кефиром, добавить специи.

Куриную грудку нарезать на порционные кусочки (примерно 3 на 3 см). Смешать с маринадом, накрыть чем-нибудь и отложить на пару часов для маринования в комнатных условиях.

Затем извлечь мясо из маринада, очистить от остатков маринада и лука и аккуратно нанизать на шампур.


Обжаривают куриный шашлычок на углях, время от времени переворачивая шампур

Рецепт шашлыка из телятины в бумаге

Понадобятся (на одну порцию):

  • 150–200 г телятины;
  • одна луковица;
  • один томат;
  • зелень укропа, петрушки;
  • соль, молотый черный перец – по минимуму.

Нарезать филе на мелкие кусочки. Поместить в глубокое блюдо. Туда же мелко накрошить луковицу, томат, всю зелень. Слегка посолить и приправить молотым черным перцем. Хорошо перемешать и отложить в холодильник на пару часов.

После чего подготовить отрез пергамента, сбрызнуть его растительным маслом. Выложить на него мясо с овощами. Затем завернуть в виде бумажного пакета, обернуть слоем фольги. Подвязать сверху шпагатом или ниткой, чтобы пакет случайно не раскрылся. Далее поместить его непосредственно на противень или в какую-нибудь глиняную посуду и отправить в духовку. Запекать до готовности при умеренной температуре.

Подводя итог, можно сделать следующий вывод: при сильном желании кормящая мать не должна себе отказывать в таком скромном удовольствии, как порция шашлыка. Главное – его правильно приготовить при ГВ. Позитивные же эмоции в этом случае намного важнее унылых врачебных предписаний.

Почему родившей женщине нельзя заходить в церковь. Девочки, подскажите, пожалуйста! через какое время после родов можно идти в церковь

Вскоре после рождения ребенка православные женщины задаются вопросом: когда можно в церковь после родов. По суждению некоторых священнослужителей на молодых мам накладываются некоторые ограничения при посещении храма.

Религиозные правила гласят, что входить в храм и прикасаться к святыням может только духовно и физически чистый человек. Грех приводит к нравственной нечистоте. В книгах Ветхого Завета приводятся примеры физической нечистоты: гнойные выделения, менструальное кровотечение, проказа, послеродовые выделения у женщин.

Есть несколько причин, почему женщине не рекомендуется посещать церковь в первые дни и недели после родов:

  1. Послеродовые лохии – это своего рода очищение организма женщины от нечистот. После окончания выделений молодая мама может входить в двери храма и прикасаться к святыням.
  2. В первые недели после рождения ребенка организм матери уязвим, иммунитет снижен. В период восстановления следует избегать большого скопления людей в замкнутом пространстве.
  3. По религиозным канонам в храме нельзя проливать кровь.
  4. Согласно Библейскому писанию Святая Мария вошла в храм с младенцем на руках только на 40 день. Традиция соблюдается до сих пор.

Когда идти в церковь после родов

На сегодняшний день мнения священников насчет посещения церкви женщин после родов разделились. Кто-то из них не разрешает женщине, у которой не закончились лохии, входить в храм. Некоторые пускают молодых мам, но не позволяют прикасаться к святыням.

Логичным решением будет посоветоваться со священнослужителем той церкви, которую молодая мама собирается посетить.

Церковные обряды для молодой мамы и ребенка

По примеру Богоматери, которая принесла новорожденного Иисуса Христа в храм на 40 день после родов, женщине предписываются те же сроки посещения святыни. Однако перед этим над женщиной и ребенком должны совершаться несколько ритуалов:

  1. Исповедь и причастие.
  2. Очищающая молитва над матерью в первый день после рождения ребенка.
  3. Благословение младенца и наречение его именем на восьмой день после родов.
  4. Крещение.

На сороковой день проводят обряд крещения ребенка. Перед обрядом крещения, на исповеди мать признает свои грехи. Во время причастия вкушает вино и хлеб, символизирующие кровь и плоть Христа. После такого ритуала женщина очищается от грехов. Далее проводят чтение молитвы о введении в храм матери. А после крещения читают молитву о введении во храм ребенка. Этот ритуал называется воцерковлением младенца, т.е. причислением его к собранию верующих.

Маме не запрещено присутствовать при крещении ребенка. Стоит лишь дождаться окончания послеродовых выделений и договориться о проведении обряда.

В том случае если ждать 40 дней невозможно, например, при тяжелой болезни матери или ребенка, плохом самочувствии, батюшка может разрешить молодой матери войти в церковь не дожидаясь положенного срока.

После рождения ребенка женщина может вновь начать посещать церковь только через 40 дней со знаменательного события. Как только положенный срок минует, священник должен прочитать над ней специальную очистительную молитву, и только тогда она получит возможность причаститься.

Ветхозаветные иудеи

Начнем с того, что Новый Завет не содержит каких-либо четких положений о том, что недавно родившей женщине нельзя заходить в храм. Данная традиция берет свое начало с библейских времен.

Так, в главе 12 Книги Левит говорится, что женщина считается «духовно нечистой» в течение семи дней после рождения мальчика, а затем еще 33 дня она должна сидеть дома и не прикасаться к предметам, которые имеют культовое значение. То есть, в общей сложности – 40 дней. Но после рождения девочки, что ветхозаветные мудрецы искренне считали менее богоугодным поступком, срок такой изоляции молодой матери увеличивался вдвое и составлял уже целых 80 дней (40 – за себя, 40 – за «нечистоту» новорожденной дочери).

Насколько авторы Талмуда разбирались в женской психологии, можно судить по содержащемуся там объяснению причины данного запрета. Эти благородные мужи полагали, что женщина, испытывая родовые муки, теоретически может дать себе зарок больше никогда не заниматься сексом, чтобы не зачинать ребенка. И за данное гипотетическое обещание, женщина якобы виновна перед Богом, поэтому она «духовно нечиста» после родов.

Кстати, Талмуд уделяет много внимания вопросам духовной нечистоты. Ее самой высокой степенью является трупная. Любой человек, находившийся рядом с покойником, не допускался в храм в течение семи дней после похорон.

Нида – еще одна степень нечистоты, она связана с естественными кровотечениями у женщин во время менструаций, а также с выделениями организма после родов. Поэтому, согласно Ветхому Завету, женщине воспрещается входить в храм во время месячных, а также после рождения ребенка.

Впрочем, в «эти дни» иудеи запрещали женщинам очень многое: секс с мужьями; нежные касания и поцелуи; сон в супружеской постели; питание за одним столом со всей семьей и т.п.

Новый Завет

Согласно учению Христа, только греховные помыслы могут сделать человека «нечистым». Постановление о том, что женщинам нельзя входить в храм в течение 40 дней после родов, не принималось ни на одном Вселенском соборе. Единственное объяснение, условно принятое священнослужителями, касается установленного в Новом Завете запрета проливать кровь в храме.

Дело в том, что в библейские времена было принято совершать жертвоприношение животных. Но Иисус и его апостолы категорически отвергали данный ритуал. Не разрешая проливать кровь в храме, они имели в виду именно отказ от подобных обычаев, восходящих своими корнями к древнему язычеству.

В главах 27-30 Книги 6 Дидаскалии (постановления апостолов) говорится, что рождение ребенка чисто, и никакие физиологические особенности данного процесса не противны Богу. Поскольку Святой Дух всегда присутствует в каждом живом создании, не стоит считать женщину после родов «духовно нечистой», следуя ветхозаветному пониманию.

Опасения язычников

Число 40 является сакральным для представителей многих народов. Его часто связывают с рождением и смертью. Представление, что душа покойного в течение 40 дней после смерти блуждает в мире живых, возникло на заре человечества. Точно так же язычники всегда верили, что новорожденный в течение первых 40 дней еще неокончательно утвердился в нашем мире. И поэтому первые полтора месяца его матери следует быть крайне осторожной.

Молодой маме с ребенком лучше не показываться в общественных местах, чтобы не нарваться на сглаз, ведь многие люди могут позавидовать ее счастью. А поскольку малыш в течение первых 40 дней после рождения еще не является частью мира живых в полной мере, этот негатив способен привести к печальным последствиям. Поэтому и показывать его кому-то кроме родственников и близких друзей в первое время после рождения считалось опасным.

Кстати, согласно Священному Писанию, Божья Мать принесла новорожденного Иисуса в храм только после того, как прошло 40 дней с момента рождения малыша.

Еще одной причиной такого запрета может быть опасение, что молодая женщина, организм которой ослаблен родами, ненароком подхватит инфекцию в местах массового скопления людей. Стоит ли говорить, что для новорожденного в первые дни его жизни любая болезнь может оказаться смертельной.

Современная Россия

Мнения современных православных священников по данной проблеме разделились. Одни считают, что не следует нарушать веками устоявшихся традиций, а другие думают, что рождение ребенка не должно быть препятствием для духовной жизни. Есть и сторонники «умеренной середины», которые разрешают женщинам во время месячных и сразу после родов ходить в храм и молиться, правда, при этом им нельзя причащаться и касаться религиозных святынь.

Как правило, в этом вопросе прихожанки следуют наставлениям тех священнослужителей, к чьей пастве они относятся. Впрочем, несоблюдение каких-то правил из этой серии не считается грехом, и это не повод осуждать женщину автоматически. Речь идет не о грехе, а лишь о проступке, если настоятель церкви вообще так расценивает ее поведение.

По обычаю через 40 дней после родов, подобно Богородице, молодая мать приходит в храм со своим ребенком. Священник читает над ней специальную очистительную молитву. Она довольно короткая, ее суть сводится к одной просьбе к Богу: «… омый ея скверну телесную и скверну душевную во исполнении четыредесяти дний». После этого женщина может причащаться.

Затем молитва читается над ребенком, независимо от того, был он уже крещен или нет. Священник обращается к Богу с просьбой благословить дитя.

У многих будущих мамочек во время беременности возникают вопросы, связанные с церковью и религией: можно ли ходить в церковь и на кладбище, когда крестить ребенка, когда разрешается идти в церковь после родов, можно ли идти на похороны, если, не дай Бог, умер кто-то из родных или близких и т.д.

Оказывается, что в этих вопросах церковь не вводит для беременных почти никаких ограничений. Единственное исключение — это запрет посещать храмы господни на протяжении 40 дней после родов.

Церковь: можно и даже нужно!

Бытует распространенный миф, будто беременным женщинам почему-то нельзя ходить в церковь. Среди «всезнающих» бабушек почему-то принято пугать беременных подобным запретом, а Интернет пестрит вопросами сбитых с толку женщин типа «Можно ли беременным ходить в церковь?». На эти вопросы можно ответить однозначно — ходить в церковь во время беременности не только можно, но и нужно!

В церкви подобные запреты категорически отбрасывают и наоборот призывают беременных чаще посещать храмы. Ведь посещение церкви только придает будущей маме сил и веры в то, что все будет хорошо.

«Беременной женщине полезно и нужно ходить в церковь и молится. Когда она приходит в церковь, то она молится вместе со своим будущим ребенком. Именно поэтому беременная женщина должна ходить в церковь!», — говорит игумен Нифонт, наместник Свято-Воскресенского мужского монастыря (урочище Гурбы).

Все это действует, конечно, если самой женщине хочется туда идти — через силу беременной делать нельзя ничего, и посещение церкви не является исключением.

Если беременная женщина и ее муж не повенчаны, то церковь советует им повенчаться до рождения ребенка — тогда Господь пошлет на их брак особую благодать. Если же беременная не крещена, но желает окреститься, то этому вовсе не помеха. Также женщина «в положении» может спокойно причащаться — принятие Святых Тайн только пойдёт на пользу её и её малышу.

На поздних сроках в церковь не советуют ходить одной — беременной лучше позвать с собою мужа, маму, подругу, кого-то другого из близких или родных людей. Ведь в церкви беременная может внезапно почувствовать себя плохо, и тогда их помощь пригодится. Но эта рекомендация касается не только посещений церкви — беременной на поздних сроках в любые походы за пределы собственного дома лучше ходить в компании.

А вот после родов мамочке о походах в церковь можно забыть на целых 40 дней. Именно столько времени должно пройти, чтоб женщина очистилась от первородного греха. По истечении этого срока женщина приходит в храм, и священник читает над ней молитвы сорокового дня. После этого она снова может ходить на службу и принимать участие в церковных таинствах.

Кладбище — можно, похороны — не стоит

Все те же «всезнающие» бабушки говорят, что беременным категорически нельзя ходить на кладбища и похороны, а также смотреть на покойников. Они рассказывают «страшилки», что на кладбище к ребенку может «прицепиться» душа умершего, а если беременной смотреть на покойника, то ребенок может родиться мертвым.

В церкви подобные приметы называют язычеством и ересью. «Все эти поверья — это язычество, — восклицает отец Нифонт. — Мы так с ним параллельно и живем. Когда-то для того, чтобы держать людей в страхе, и придумали такие вещи». По словам священника, ходить на кладбище или нет — это личное дело каждой женщины. «Если священник скажет «Не иди», а душа просит пойти — как же тогда не сходить?!», — говорит отец Нифонт.

Но если поход на кладбище ассоциируется у беременной с негативными чувствами, если женщина испытывает на кладбище тревогу, страх и другие подобные чувства — то от посещения таких мест лучше воздержаться — ведь любые стрессы могут негативно повлиять на ребенка. Все негативные чувства, как и позитивные, передаются от матери ребенку, который находится в утробе. Поэтому беременной так важно получать как можно больше позитивных эмоций и впечатлений, в то же время максимально ограждая себя от негативных моментов и стрессов.

Поэтому, если речь идет о посещении кладбища в поминальные дни, на Проводы, когда женщина хочет проведать усопших родных и близких, и при этом уверена, что ничего не сможет нарушить ее внутренний покой — можно смело туда идти.

Касательно похорон, то они даже для обычного человека являются большим стрессом, не говоря уже о беременных. Поэтому беременным следует позаботиться о себе и о своем ребенке, и воздержаться от присутствия на похоронах, чтобы избежать неизбежного стресса.

Когда крестить?

Церковь говорит, что крестить ребенка нужно на восьмой после рождения день. Но на практике редко когда родители решаются крестить свою кроху в столь “юном” возрасте. В основном крестят малышей после того, как им исполнится месяц. Церковь в этом вопросе более чем лояльна — даже если Вы приведете окрестить своего 5-летнего или даже 15-летнего ребенка, то, как правило, Вас даже не спросят, почему Вы пришли так поздно и ни в коем случае Вам не откажут.

Как видим, церковь не ставит для беременных никаких запретов, несмотря на существование народных поверий, предостерегающих беременных от походов на кладбища, на похороны и даже в церковь. Главное — чтобы будущая мама делала то, что считает нужным для себя и ребенка. Поэтому не слушайте никого и не забывайте — приметы сбываются у тех, кто в них верит.

Согласно установленным церковным канонам, приближаться и прикасаться ко всему святому может человек чистый духовно и физически. Процесс естественного очищения организма родившей женщины церковь причисляет к физическим нечистотам.

На вопрос о том, когда можно недавно родившей войти в храм, священники отвечают: «Через 40 дней после деторождения». По истечении этого срока идти в церковь женщина может с новорожденным. В этот день священник возносит молитву о матери, а потом и о младенце. После этого, если дитя уже покрестили, совершается обряд его воцерковления. Есть много причин для запрета женщине посещения храма через несколько дней после родов:

  • Женская «нечистота». Во время менструальных (и послеродовых) выделений происходит очищение, избавление от нечистот женского организма. Это делает её «нечистой», запрещает прикасаться к святыням.
  • В церкви нельзя проливать ничью кровь. В давние времена никаких средств гигиены не существовало, отсюда запрет на посещение богослужений в критические дни.
  • Большое скопление людей может негативно отразиться на здоровье женщины и её малыша. Это самый мирской довод, но если задуматься, то первые недели жизни малыша полны материнских хлопот. В это время женщина привыкает к роли матери, безраздельно отдана своему чаду. Контакты с внешним миром могут помешать их естественному единению.

Почему необходимо ждать сорок дней?

Церковь запрещает женщине посещение храма и прикосновения к святыням во время ежемесячных выделений. Потому что выделение из половых органов человека считаются нечистотами, а человек, у которого это происходит, в этот период считается нечистым. Женские физиологические выделения у после родов обычно длятся около 6 недель или 40 дней — это период для восстановления организма, который стоит посвятить не походам в церковь, а заботам о себе и новорожденном ребёнке.

Изменения организма женщины после родов

Не стоит забывать, что женский организм после родов ослабевает, да и иммунитет новорожденного в первые недели жизни еще не окреп. Поэтому большое скопление людей, массовые мероприятия могут пагубно отразиться на здоровье мамы и ее ребенка. Это еще одна причина запрета вхождения недавно родившей женщины в храм.

Но в современном христианском мире многие священники допускают женщину в храм и во время месячных, и в послеродовой период. Существование всевозможных средств личной гигиены упразднило физиологическую суть вопроса.

Ограничение посещения церкви для прихожан прописанные в Ветхом Завете, но Иисус Христос своей жертвой отменил эти правила. Рождение ребёнка в муках — это плата человечества за грехопадение. Если молодая мама хочет отблагодарить Господа за дитя своё — в этом нет ничего греховного, и двери храма для неё должны быть открыты.

В наше время мнения патриархов разделились: одни позволяют женщинам входить в храм независимо от физиологического состояния, молиться, но не разрешают причащаться (касаться святынь), другие выступают против прихода женщины в определённые дни цикла (или после родов) в церковь.

Критические дни даны женщине от природы, это страдания помимо её воли. И поэтому, по мнению сербского патриарха Павла, месячное очищение не делает её нечистой. Приняв все гигиенические меры, можно заходить в храм, прикладываться к иконам, принимать антидор и освященную воду, петь. Но в случае если женщине не угрожает смертельная болезнь, причащаться или проходить обряд крещения, во время кровотечений запрещено. Обычно разрешение на посещение храма в особые дни необходимо получить у своего духовника.

Обряды после рождения ребёнка

Каждая мать-христианка приносит своего ребёнка в храм, как это сделала Матерь Божья в сороковой день от рождения Спасителя. Эта традиция предполагает вознесение молитвы над матерью, а следом и над ребенком. Ещё на первый день после родов над матерью читается молитва, а для благословения дитя и наречения его именем молитвы читаются на восьмой день.

Признаки проявления послеродовой депрессии у женщин

Во время проведения обряда крещения человек приходит в новую жизнь, принимается в ряды христианского общества. Введение ребенка в храм (или другими словами воцерковление) сравнимо с действом, закрепляющим права новоиспечённого члена этого общества. Крещением человек получает права и воспринимает обязанности верующего христианина, на сороковой же день он вступает в общество верных Христу, приближается к жертвеннику Господнему, сосредоточению христианской благодати.

Почему нельзя маме присутствовать на крещении детей?

В одних храмах разрешается присутствовать на обряде, это связано с тем, что молитва сорокового дня читается в день крещения ребенка. В других храмах молодую маму не пускают на обряд крещения дитя, а приглашают на службу в ближайшие выходные и тогда совершают над ней молитву очищения. Так что никаких запретов на присутствие мамы во время крещения нет, кроме ограничения по времени – необходимо дождаться сорока дней после родов и получить благословение от батюшки (прочтение «Молитвы жене родильнице, по четыредесяти днех»).

Многие священнослужители, придерживаясь ветхозаветной традиции, всё же не разрешают заходить в храм женщинам во время менструальных или послеродовых выделений.

Иные священники утверждают, что это исторические пережитки и оскверняет человека только грех, а физиологические процессы – это естественные, нормальные явления в них нет ничего греховного, чего бы надо было стыдиться.

Самое верное решение, когда можно идти в храм после родов, подскажет духовник или батюшка той церкви, которую хочет посетить молодая мама.

После рождения ребенка женщина может вновь начать посещать церковь только через 40 дней со знаменательного события. Как только положенный срок минует, священник должен прочитать над ней специальную очистительную молитву, и только тогда она получит возможность причаститься.

Ветхозаветные иудеи

Начнем с того, что Новый Завет не содержит каких-либо четких положений о том, что недавно родившей женщине нельзя заходить в храм. Данная традиция берет свое начало с библейских времен.

Так, в главе 12 Книги Левит говорится, что женщина считается «духовно нечистой» в течение семи дней после рождения мальчика, а затем еще 33 дня она должна сидеть дома и не прикасаться к предметам, которые имеют культовое значение. То есть, в общей сложности – 40 дней. Но после рождения девочки, что ветхозаветные мудрецы искренне считали менее богоугодным поступком, срок такой изоляции молодой матери увеличивался вдвое и составлял уже целых 80 дней (40 – за себя, 40 – за «нечистоту» новорожденной дочери).

Насколько авторы Талмуда разбирались в женской психологии, можно судить по содержащемуся там объяснению причины данного запрета. Эти благородные мужи полагали, что женщина, испытывая родовые муки, теоретически может дать себе зарок больше никогда не заниматься сексом, чтобы не зачинать ребенка. И за данное гипотетическое обещание, женщина якобы виновна перед Богом, поэтому она «духовно нечиста» после родов.

Кстати, Талмуд уделяет много внимания вопросам духовной нечистоты. Ее самой высокой степенью является трупная. Любой человек, находившийся рядом с покойником, не допускался в храм в течение семи дней после похорон.

Нида – еще одна степень нечистоты, она связана с естественными кровотечениями у женщин во время менструаций, а также с выделениями организма после родов. Поэтому, согласно Ветхому Завету, женщине воспрещается входить в храм во время месячных, а также после рождения ребенка.

Впрочем, в «эти дни» иудеи запрещали женщинам очень многое: секс с мужьями; нежные касания и поцелуи; сон в супружеской постели; питание за одним столом со всей семьей и т.п.

Новый Завет

Согласно учению Христа, только греховные помыслы могут сделать человека «нечистым». Постановление о том, что женщинам нельзя входить в храм в течение 40 дней после родов, не принималось ни на одном Вселенском соборе. Единственное объяснение, условно принятое священнослужителями, касается установленного в Новом Завете запрета проливать кровь в храме.

Дело в том, что в библейские времена было принято совершать жертвоприношение животных. Но Иисус и его апостолы категорически отвергали данный ритуал. Не разрешая проливать кровь в храме, они имели в виду именно отказ от подобных обычаев, восходящих своими корнями к древнему язычеству.

В главах 27-30 Книги 6 Дидаскалии (постановления апостолов) говорится, что рождение ребенка чисто, и никакие физиологические особенности данного процесса не противны Богу. Поскольку Святой Дух всегда присутствует в каждом живом создании, не стоит считать женщину после родов «духовно нечистой», следуя ветхозаветному пониманию.

Опасения язычников

Число 40 является сакральным для представителей многих народов. Его часто связывают с рождением и смертью. Представление, что душа покойного в течение 40 дней после смерти блуждает в мире живых, возникло на заре человечества. Точно так же язычники всегда верили, что новорожденный в течение первых 40 дней еще неокончательно утвердился в нашем мире. И поэтому первые полтора месяца его матери следует быть крайне осторожной.

Молодой маме с ребенком лучше не показываться в общественных местах, чтобы не нарваться на сглаз, ведь многие люди могут позавидовать ее счастью. А поскольку малыш в течение первых 40 дней после рождения еще не является частью мира живых в полной мере, этот негатив способен привести к печальным последствиям. Поэтому и показывать его кому-то кроме родственников и близких друзей в первое время после рождения считалось опасным.

Кстати, согласно Священному Писанию, Божья Мать принесла новорожденного Иисуса в храм только после того, как прошло 40 дней с момента рождения малыша.

Еще одной причиной такого запрета может быть опасение, что молодая женщина, организм которой ослаблен родами, ненароком подхватит инфекцию в местах массового скопления людей. Стоит ли говорить, что для новорожденного в первые дни его жизни любая болезнь может оказаться смертельной.

Современная Россия

Мнения современных православных священников по данной проблеме разделились. Одни считают, что не следует нарушать веками устоявшихся традиций, а другие думают, что рождение ребенка не должно быть препятствием для духовной жизни. Есть и сторонники «умеренной середины», которые разрешают женщинам во время месячных и сразу после родов ходить в храм и молиться, правда, при этом им нельзя причащаться и касаться религиозных святынь.

Как правило, в этом вопросе прихожанки следуют наставлениям тех священнослужителей, к чьей пастве они относятся. Впрочем, несоблюдение каких-то правил из этой серии не считается грехом, и это не повод осуждать женщину автоматически. Речь идет не о грехе, а лишь о проступке, если настоятель церкви вообще так расценивает ее поведение.

По обычаю через 40 дней после родов, подобно Богородице, молодая мать приходит в храм со своим ребенком. Священник читает над ней специальную очистительную молитву. Она довольно короткая, ее суть сводится к одной просьбе к Богу: «… омый ея скверну телесную и скверну душевную во исполнении четыредесяти дний». После этого женщина может причащаться.

Затем молитва читается над ребенком, независимо от того, был он уже крещен или нет. Священник обращается к Богу с просьбой благословить дитя.

Поедание плаценты: хорошая идея?

Безопасно ли есть плаценту?

Ответ Мэри Марнак, доктор медицины

Поедание плаценты после родов (плацентофагия) может нанести вред как вам, так и вашему ребенку.

Плацента — сложный орган, который питает растущий плод, обменивая питательные вещества и кислород и фильтруя отходы через пуповину. Самый распространенный способ подготовки плаценты — создание капсулы — производится путем пропаривания и обезвоживания плаценты или обработки сырой плаценты.Известно также, что люди ели плаценту сырой, приготовленной, в смузи или жидких экстрактах.

Эти препараты не уничтожают полностью инфекционные бактерии и вирусы, которые может содержать плацента. Центры по контролю и профилактике заболеваний выпустили предупреждение против приема капсул с плацентой из-за случая, когда у новорожденного развился стрептококк группы B (стрептококк группы B) после того, как мать приняла таблетки плаценты, содержащие стрептококк группы B, и кормила новорожденного грудью. Считалось, что грудное молоко матери инфицировано стрептококковыми бактериями группы B, которые она приобрела после поедания инфицированной плаценты.Стрептококк группы B может вызвать серьезное заболевание у новорожденных.

Хотя некоторые утверждают, что плацентофагия может предотвратить послеродовую депрессию; уменьшить послеродовое кровотечение; улучшить настроение, энергию и количество молока; и содержат важные питательные микроэлементы, такие как железо. Нет никаких доказательств того, что употребление плаценты приносит пользу для здоровья.

Плацентофагия может нанести вред вам и вашему ребенку. Если вы ищете способы улучшить свое послеродовое здоровье, поговорите со своим врачом о проверенных альтернативах.

16 августа 2019 г. Показать ссылки
  1. Фарр А. и др. Плацентофагия человека: обзор. Американский журнал акушерства и гинекологии. 2018; 218: 401.e1.
  2. Schuette SA, et al. Мнения пациентов и медицинских работников о практике материнской плацентофагии. Журнал альтернативной и дополнительной медицины. 2017; 23: 60.
  3. Gryder LK, et al. Влияние материнской плацентофагии человека на послеродовой уровень железа в крови: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование.Журнал акушерства и женского здоровья. 2017; 62: 68.
  4. Buser GL, et al. Заметки с мест: Инфекция стрептококком группы B младенцев с поздним началом, связанная с потреблением матерью капсул, содержащих обезвоженную плаценту — Орегон, 2016. Еженедельный отчет о смертности MMWR. 2017; 66: 677.
  5. Стрептококковая инфекция группы В (GBS): причины и типы инфекций. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/groupbstrep/about/infection.html. Доступ 17 июля 2019 г.
  6. Плацентофагия среди женщин, планирующих рождение в сообществе в США: частота, обоснование и связанные с ними неонатальные исходы. Рождение. 2018; 45: 459.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Почему некоторые матери предпочитают есть плаценту

Хотя многие сторонники утверждают, что поедание плаценты — это естественно, это не похоже на то, что люди привыкли делать до того, как вмешалось «общество» и сочло это отвратительным.Исторический обзор обнаружил «скудные свидетельства» этой практики. Его автор, Уильям Обер, допускал, что плаценте, возможно, приписывали некоторые медицинские свойства на протяжении всей истории человечества, но писал, что большинство случаев ее проглатывания, вероятно, были вызваны экстремальными обстоятельствами, такими как голод. Он мог только заключить, что «при достаточной мотивации человечество съест что угодно».

PlacentaBenefits.info подчеркивает межкультурное значение плаценты. Однако это не объясняет, почему плаценту, которую навахо и древние египтяне считали священной, а Баганда считали «вторым ребенком», следует измельчить и съесть.

Современное представление о матери, поедающей свою собственную плаценту, не существовало до 1970-х годов, когда Обер сообщил о «женщине контркультуры», которая попробовала это после родов в своей коммуне. (Она и ее друзья, которые присоединились к ней, назвали это «чудесно восстанавливающим и восхитительным».)

Подруга, которая учится на акушерку и помогает с естественными родами, часто слышала, как женщины говорят о том, что плацента напоминает «дерево». жизни », и их восхищения способностью своих тел не только создавать нового человека, но и целым органом, предназначенным для защиты и поддержания этой жизни.

Наиболее частое убеждение, которое цитировали женщины в исследовании UNLV, заключалось в том, что это улучшит их настроение, за которым следовало «общее, но неуточненное, преимущества ». Они сообщили о широком диапазоне воспринимаемых преимуществ, в основном« улучшенное настроение », но также« улучшение лактации »и« баланс ».

Около 70 процентов женщин не сообщали об отрицательных эффектах, хотя некоторые испытывали головные боли и «неприятную отрыжку». Прочие минусы: у малыша появилась сыпь; это усилило приливы жара, спазмы, кровотечение и запор; «социальное клеймо.»Семьдесят пять процентов женщины, однако, сказали, что это был «очень положительный опыт».

«Я почувствовал почти немедленное облегчение после первого коктейля», — сказал один из них. Другой сказал: «Моя семья всегда могла сказать, если бы я не принимал таблетки плаценты, которые день!»

Опять же, хотя нет никаких доказательств того, что употребление в пищу плаценты причиняет вред, также мало что можно предположить, что это приносит какую-либо пользу — и некоторые анекдотические свидетельства меньше чем то, что собрал Селандер. На The New York Times «Motherlode», Нэнси Редд писал о том, как она стала маловероятным участником этой практики: «Я всю свою карьеру помогала молодым женщинам избежать мошенничества и неправильных представлений, которые на их неуверенность в себе, и я горжусь тщательными исследованиями и общим здравым смыслом.«Еще« потрясенная »грядущим материнством, она приняла таблетки. содержащие высушенную плаценту, смешанную с «очищающими травами». Ее опыт, характеризуемый странным, нервным чувством и «достойным таблоидов крахом», был далек от идеала. «Я разочарован в себе из-за того, что позволил страху и неуверенности заставить меня принять потенциально опасное решение без должной осмотрительности его безопасность », — заключила она.

РЕКОМЕНДУЕМЫЕ

Приписать плохое настроение ее проглоченной плаценте могло быть так же необдуманно, как и прием таблеток в первую очередь, но мы действительно не знаем достаточно, чтобы судить о результате ее или любого другого опыта. И хотя некоторые могут в конечном итоге пожалеть, что попробовали, хотя бы потому, что отрыжка плаценты кажется крайне неприятно, они могут делать со своей плацентой более странные вещи.

Пока не будут проведены дополнительные исследования, останутся важные вопросы: действительно ли поедание плаценты полезно / вредно? «Мне нравится идея поедания плаценты, но [я] не могу перестать отождествлять ее с мясом» — это веганство? »« Как это не каннибализм? »


Первоначально в этом посте говорилось, что Джоди Селандер спонсировала исследование UNLV.Хотя Селандер указан как соавтор, она не внесла финансового вклада в исследование.

Первые дни мамы после родов

Многое происходит в первые дни после рождения вашего ребенка. Произойдут физические и эмоциональные изменения. Вы будете производить молозиво для кормления ребенка до того, как начнется грудное молоко. Вы будете много кормить ребенка и мало спать. На этой странице объясняется, чего ожидать.

Что будет происходить в моем теле?

Примерно через неделю после рождения у вас начнется кровотечение из влагалища.Кровь называется «лохии». Он ярко-красный и тяжелый, на нем могут быть сгустки. Это нормально, но если вы выйдете из сгустка размером больше 50 центов или заметите неприятный запах, сообщите об этом своей акушерке. Вы можете ожидать появления лохий в течение 4-6 недель. Со временем он станет светлее, красновато-коричневым или розовым.

У некоторых женщин в течение нескольких дней после родов появляются боли. Послеродовые боли могут быть похожи на схватки или боли при менструации от легкой до умеренной. Эта боль возникает из-за того, что ваша матка сокращается до размера, который был до беременности.Они чаще встречаются у женщин, у которых были другие дети, чем у женщин, только что родивших первого ребенка.

Вы можете заметить послеродовые боли, когда кормите грудью. Когда ваш ребенок сосет грудь, ваше тело вырабатывает гормоны, которые сокращают вашу матку. Может помочь теплый компресс на спине или животе. Вы также можете попросить своего врача или акушерку обезболить.

Пейте много жидкости и ешьте много клетчатки, чтобы кишечник был мягким. Ваш кишечник должен открыться в течение 3 дней после рождения.Если у вас отек, швы или варикозное расширение вен вульвы, первое испражнение может вызвать дискомфорт. Избегайте напряжения.

Если на вас наложили швы после разрыва или эпизиотомии, часто купайте пораженный участок чистой теплой водой, чтобы помочь заживлению. Примите ванну или душ с простой теплой водой и после купания тщательно вытрите себя. В первые несколько дней не забывайте мягко сесть и лечь на бок, а не на спину. Упражнения для тазового дна также могут помочь в заживлении.

Поговорите со своим врачом, акушеркой или фармацевтом, если у вас сильные головные боли, помутнение зрения, отек ног, сильное вагинальное кровотечение, сильная боль в ране или другие признаки плохого самочувствия, такие как лихорадка.

Начало грудного вскармливания

Вы начнете кормить ребенка грудью в течение часа после родов. Сначала вы будете производить небольшое количество высококачественного молозива для кормления ребенка. Живот вашего ребенка размером с мрамор, поэтому количество не имеет значения. К 3-5 дню вы будете производить грудное молоко.

Маленькие дети обычно кормят от 8 до 12 раз в сутки. Некоторым младенцам может потребоваться больше корма, а некоторым — меньше. Кормите ребенка всякий раз, когда он хочет кормить, и столько, сколько он хочет.Это важно для того, чтобы ваш ребенок получал то, что ему нужно, а у вас — хорошее молоко.

Позвоните по телефону «Беременность, роды и рождение ребенка» по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка, если у вас есть какие-либо вопросы о грудном вскармливании, например, об увеличении кормления, положении или любых проблемах, которые могут у вас возникнуть.

Сон

Раньше ночью не выспишься. Поэтому старайтесь спать в любое время, когда ваш ребенок спит, днем ​​или ночью. Младенцы обычно спят менее 4 часов за раз, поэтому выспитесь, когда сможете.

Эмоциональные изменения

Вы можете обнаружить, что много поднимаетесь и опускаетесь, от приподнятого состояния до очень подавленного. Это нормально.

Многие женщины через несколько дней после родов чувствуют себя слезливыми, раздражительными или более эмоционально чувствительными, чем обычно. Эти чувства известны как детская грусть, и они тоже нормальны. Это трудное время физически и эмоционально. Большинство женщин чувствуют себя лучше через несколько дней после родов при поддержке и понимании со стороны окружающих. Если через 2 недели вы не почувствуете себя лучше, обратитесь за помощью.

Посетителей

Вы можете найти множество людей, которые хотят приехать к вам, особенно, чтобы увидеть вашего ребенка. Это здорово, но может быть утомительно для вас обоих. Вам решать, сколько у вас посетителей и когда. Если вы чувствуете себя истощенным, вы всегда можете некоторое время избегать посетителей, чтобы отдохнуть.

Что делать, если у меня резус-отрицательный результат?

При рождении пуповинная кровь вашего ребенка будет проверена, чтобы определить, является ли группа крови ребенка резус-положительной. Если это так, вам предложат инъекцию анти-D в течение 72 часов после рождения ребенка.

Прививки, которые могут быть предложены перед отъездом домой

Вам также могут предложить вакцинацию против эпидемического паротита, кори и краснухи (MMR) перед возвращением домой, если во время беременности у вас не было иммунитета. Вам также следует сделать прививку от коклюша перед выпиской из больницы, если вы не были вакцинированы во время беременности.

Возвращаюсь домой

Ваше пребывание в государственной больнице или родильном доме обычно длится от 6 до 24 часов в случае нормальных вагинальных родов.Вы можете остаться дольше после менее простых вагинальных родов или кесарева сечения.

Акушерка может навестить вас дома после выписки. Если нет, вы можете попросить частную акушерку, которая имеет право оказывать услуги, финансируемые программой Medicare, и которая может посещать вас дома.

Приемлемая акушерка может заказать тесты, касающиеся беременности и сроков сразу после родов. Вы можете проверить, зарегистрирована ли ваша акушерка и имеет ли она право на участие в программе, выполнив поиск в реестрах практикующих врачей Австралийского агентства по регулированию практики здравоохранения.

Пребывание в частных больницах часто превышает продолжительность пребывания в государственных больницах. Спросите в больнице, как долго вы можете оставаться в больнице. Есть и другие различия между государственным и частным уходом во время беременности.

Когда я снова могу забеременеть?

У вас может быть овуляция до того, как вернутся месячные, поэтому можно забеременеть без периода между беременностями. Хотя грудное вскармливание может снизить фертильность, на него не следует полагаться в качестве контрацепции. Во время 6-недельного осмотра ваш врач или акушерка обсудят варианты контрацепции. Если вы хотите до этого вступить в половой акт, поговорите со своим врачом или акушеркой о возможных вариантах предотвращения следующей беременности.

Дополнительная информация

Вы можете звонить по телефону службы беременных, родов и младенцев 7 дней в неделю по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка, чтобы узнать больше.

Ваше тело после родов

После родов вашему организму потребуется время, чтобы привыкнуть больше не быть беременным.Не стесняйтесь задавать акушерке или патронажной сестре любые вопросы о том, что происходит. Независимо от того, в чем проблема, они все это слышали раньше и готовы помочь вам.

Если вам сделали кесарево сечение, у вас могут возникнуть многие из тех же проблем, что и при естественных родах. Вам также сделали серьезную операцию, и вам нужно позаботиться о себе. Старайтесь не делать слишком много, чтобы ваше тело могло исцелиться. Узнайте, как выздоравливать дома после кесарева сечения.

Кровотечение

У вас будет кровотечение из влагалища после родов, которое поначалу будет довольно сильным.Это будет продолжаться несколько недель, постепенно приобретая коричневатый цвет и уменьшаясь, пока не прекратится.

В течение первых 6 недель после родов используйте гигиенические прокладки, а не тампоны, поскольку тампоны могут увеличить вероятность заражения.

Сообщите акушерке или патронажной сестре, если у вас большие сгустки крови. Вам может потребоваться лечение.

Петли

Возможно, вам наложили швы после разрыва или эпизиотомии (когда врач или акушерка делают разрез, чтобы сделать отверстие влагалища немного шире) во время родов.Если это так, купание швов каждый день поможет предотвратить заражение.

Швы обычно рассасываются к тому времени, когда порез или разрыв заживают, но иногда их нужно снимать. Женщины беспокоятся о боли или разрыве швов, когда идут в туалет, но очень маловероятно, что вы сломаете их или вскроете рану.

Сообщите вашей акушерке или патронажной сестре, если ваши швы болезненны или неудобны.

Трудности с посещением туалета

Вам может быть трудно помочиться после родов.Вас не выпишут из больницы до того, как вы начнете помочиться, поэтому теплая ванна или душ могут помочь, но вам может понадобиться катетер, если он не поможет. Сначала он может слегка жалить или чувствовать себя немного болезненно.

Запор также может быть обычным явлением. Старайтесь пить много воды и есть продукты, богатые клетчаткой, например свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновой или цельнозерновой хлеб и крупы. Если вы все еще боретесь, ваша акушерка или патронажная сестра могут дать вам слабительное.

Сообщите своей акушерке или патронажной сестре, если вы чувствуете боль или жжение во влагалище или вокруг него, или если вы заметили неприятный запах, так как это может быть признаком инфекции.

Недержание мочи

Некоторые женщины могут выделять мочу или стул (испражнения), когда они не хотят этого делать после родов. Сообщите своей акушерке, патронажной сестре или терапевту, если это произойдет с вами. Они могут посоветовать вам, как укрепить мышцы тазового дна, или при необходимости направят для дальнейших проверок.

Геморрой (геморрой)

Если у вас болит задний проход или у вас идет кровь, возможно, у вас геморрой. Постарайтесь увеличить потребление клетчатки, употребляя свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновой или цельнозерновой хлеб и крупы.Также старайтесь пить много воды — мы рекомендуем от 6 до 8 стаканов в день. Это поможет избежать запора и упростит посещение туалета.

Анемия

Анемия — это заболевание крови, которое развивается, когда у вас недостаточно эритроцитов. Красные кровяные тельца содержат гемоглобин — белок, переносящий кислород по всему телу. Когда у вас недостаточно красных кровяных телец, вы можете чувствовать сильную усталость, слабость и одышку.

Некоторые женщины страдают анемией во время беременности.

Чувство усталости — обычное явление после родов, но если вы все время чувствуете себя очень усталым, у вас может быть железодефицитная анемия.

Если вы плохо себя чувствуете, поговорите со своей акушеркой, терапевтом или патронажной сестрой. Они могут посоветовать вам диету и упражнения, которые помогут, или вам могут потребоваться добавки железа.

При анемии кормить грудью безопасно. Вы также можете безопасно принимать витаминные добавки во время грудного вскармливания, если вы не принимаете больше рекомендованной или предписанной дозы.Вы можете проверить это у своего терапевта, акушерки или патронажной сестры.

Анемия может повлиять на количество молока у женщины. Некоторым женщинам это может затруднить кормление грудью, но не всем.

Это что-то серьезное?

Свяжитесь с 999, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Внезапная или очень сильная кровопотеря и признаки шока, такие как обморок, головокружение или если ваше сердце начинает очень быстро биться. Это могло быть кровотечение.

  • Ощущение болезненности и болезненности в желудке. Это могло быть кровотечение или инфекция.

  • Высокая температура (выше 38 ° C), дрожь, боль в животе или неприятные выделения из влагалища. Это могла быть инфекция.

  • Головная боль и изменение зрения, тошнота или рвота. Это может быть преэклампсия.

  • Боль, отек или покраснение в икроножной мышце одной ноги. Это может быть тромб (тромбоз глубоких вен)

  • Затрудненное дыхание, одышка или боль в груди.Это может быть тромб (тромбоэмболия легочной артерии)

  • Высокая температура (выше 38 ° C) или низкая температура тела (ниже 35 ° C), озноб и дрожь, учащенное сердцебиение, проблемы или изменения в вашем дыхании, самочувствии или поведении, отличном от нормального — вы не кажетесь как обычно.

Ваше первое молоко

В первые несколько дней после рождения ребенка из груди вырабатывается желтая жидкость, называемая молозивом. Это концентрированная пища, поэтому вашему ребенку не нужно много при каждом кормлении, но он может кормить довольно часто (возможно, каждый час).

Ваше молоко «приходит» примерно через 3 дня, и вы заметите, что ваша грудь становится намного полнее. Количество вырабатываемого молока будет увеличиваться или уменьшаться в зависимости от потребностей вашего ребенка. Для удовлетворения этих потребностей может потребоваться несколько дней.

Когда вы начинаете кормить грудью, ваша грудь иногда может стать чрезмерно полной (набухшей). Это может заставить их чувствовать себя жесткими и болезненными. Может помочь:

  • кормите ребенка чаще
  • Носите хорошо сидящий бюстгальтер для кормления грудью
  • Наденьте на грудь теплую одежду или примите теплую ванну или душ
  • примите парацетамол или ибупрофен (их можно принимать во время кормления грудью).

Поговорите со своей акушеркой, если у вас возникли проблемы с молоком или грудным вскармливанием. Узнайте больше о кормлении ребенка.

Как вы относитесь к своему телу после рождения

Если вы зайдете в Интернет, то, вероятно, увидите, как знаменитостей хвалят за то, что они «вернули свое тело» через месяц после родов. В реальной жизни могут быть даже знакомые женщины, которые выглядят так же, как до беременности.

Некоторых женщин это может не беспокоить, но другие могут отрицательно относиться к своему телу после рождения ребенка.Вы можете почувствовать давление, чтобы выглядеть так, будто у вас никогда не было ребенка, но на самом деле у большинства женщин их тела меняются после родов.

Постарайтесь не сравнивать себя ни с кем, потому что все разные. Некоторые женщины во время беременности могли набрать больше веса, чем другие. Другие могут обнаружить, что восстановление занимает больше времени.

Не забывайте, что у всех разные жизни. Некоторые женщины возвращаются к работе, некоторые — нет. У некоторых есть друзья и родственники, которые могут помочь, а у некоторых нет.Подобные вещи могут повлиять на то, сколько времени вы тратите на свою внешность.

Выполнение легких упражнений поможет вам почувствовать себя лучше и повысит вашу уверенность в себе. Если у вас были простые роды, вы можете приступить к легким упражнениям, как только почувствуете, что это нужно. Это может быть ходьба, легкая растяжка, упражнения для тазового дна или плавание.

Обычно рекомендуется подождать после шестинедельного послеродового осмотра, прежде чем начинать какие-либо высокоэффективные упражнения, такие как аэробика или бег.

Что бы вы ни делали, постарайтесь сосредоточиться на том, что вы чувствуете сейчас, а не на том, как вы выглядите. Ваше здоровье и уход за новорожденным гораздо важнее.

Растяжки

Если во время беременности на коже появились растяжки, они не исчезнут полностью после рождения ребенка. Но они должны постепенно бледнеть от розового или пурпурного до белого и становиться гораздо менее заметными.

Фертильность после рождения

Вы можете забеременеть через 3 недели после родов, даже если вы кормите грудью и месячные больше не начались.

Если вы не хотите снова забеременеть, важно использовать противозачаточные средства каждый раз, когда вы занимаетесь сексом. У вас будет возможность поговорить об этом до выписки из больницы. Вы также можете поговорить со своим терапевтом или патронажной сестрой или посетить клинику планирования семьи.

Если вы думаете о рождении второго ребенка, узнайте больше о планировании беременности.

Секс после рождения ребенка

Нет никаких правил относительно того, когда вы можете снова начать заниматься сексом после родов.Просто имейте в виду, что вы можете чувствовать боль и усталость, поэтому, если болит, остановитесь.

Возможно, вы не захотите заниматься сексом в течение некоторого времени после родов, а некоторые мужчины могут беспокоиться о том, что причинят боль своему партнеру. Не забывайте разговаривать друг с другом, если вас что-то беспокоит. Вы также можете поговорить со своим патронажным врачом, если у вас возникнут какие-либо вопросы.

Вождение автомобиля после рождения ребенка

Нет никаких правил или юридических требований о том, когда вы можете снова начать водить машину после естественных родов.Но лучше всего подождать, пока из вашего организма не исчезнут какие-либо лекарства, вы не почувствуете боли и почувствуете себя комфортно и уверенно, прежде чем сесть за руль. Стоит проконсультироваться со своей страховой компанией, есть ли у них пункт о недавних родах.

После родов нельзя ехать из роддома домой.

Если вам сделали кесарево сечение, вы должны соответствовать требованиям DVLA по вождению после операции. Узнайте больше о вождении после кесарева сечения.

Ваше психическое здоровье после родов

Вы, вероятно, будете чувствовать себя довольно эмоционально после родов.Постарайтесь позаботиться о себе и о своем новорожденном ребенке и не бойтесь просить о помощи, если вы чувствуете себя подавленным.

12 шагов к здоровой беременности

Теперь, когда вы знаете, что беременны, как никогда важно заботиться о себе как физически, так и эмоционально. Вы можете повысить свои шансы на беспроблемную беременность и родить здорового ребенка, следуя нескольким простым рекомендациям.

Получить дородовую помощь на раннем этапе

Хороший дородовой уход очень важен для вас и вашего ребенка.Немедленно позвоните своему врачу и назначьте свое первое дородовое посещение. Во время этого визита вы будете проверены на наличие определенных состояний, которые могут привести к осложнениям.

Если вы еще не выбрали поставщика, начните прямо сейчас. Поиск подходящего человека — будь то врач или акушерка — может занять некоторое время. А пока сообщите своему опекуну, если вы принимаете лекарства или у вас есть какие-либо медицинские проблемы.

Смотрите, что вы едите

Теперь, когда вы едите на двоих, вы можете быть удивлены, узнав, что вам нужно всего около 300 дополнительных калорий в день.Убедитесь, что вы получаете много белка. Теперь вам нужно 70 граммов в день по сравнению с 45 граммами до беременности. И хотя ваша потребность в кальции остается прежней, как никогда важно, чтобы вы ее удовлетворяли, что является проблемой для многих женщин.

Избегайте недоваренных яиц и мяса, непастеризованных молочных продуктов и соков, сырых морепродуктов и мясных деликатесов, чтобы избежать попадания в организм бактерий, которые могут нанести вред вашему ребенку. Также избегайте некоторых видов рыбы, которые могут содержать большое количество ртути или других загрязнителей.

Принимайте витамины для беременных

Большинство добавок для беременных содержат больше фолиевой кислоты и железа, чем вы найдете в стандартных поливитаминах.

Очень важно получать достаточное количество фолиевой кислоты до зачатия и на ранних сроках беременности. Фолиевая кислота значительно снижает риск развития у ребенка врожденных дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.

В идеале вы должны начать принимать 400 мкг фолиевой кислоты как минимум за месяц до беременности. После подтверждения беременности увеличьте суточную дозу до 600 мкг.

Вам также необходимо убедиться, что вы получаете достаточно железа. Потребность в железе значительно увеличивается во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.

Но чем больше, тем лучше — слишком много определенных вещей может нанести вред. Избегайте мегадоз любого витамина и не принимайте никаких дополнительных добавок или травяных препаратов без разрешения вашего опекуна.

Регулярные тренировки

Хорошая программа упражнений может дать вам силу и выносливость, которые вам понадобятся, чтобы нести вес, который вы набрали во время беременности, помочь предотвратить или облегчить боли, улучшить вялое кровообращение в ногах и помочь вам справиться с физическим стрессом во время родов.Это также поможет вам вернуться в форму после рождения ребенка.

Более того, упражнения — отличный способ снизить стресс, и некоторые исследования показывают, что сохранение активности может повысить уровень серотонина, химического вещества мозга, связанного с настроением.

Просто помните, что нельзя слишком сильно напрягаться и не позволять перегреваться или обезвоживаться. (Вам также следует избегать использования джакузи и саун во время беременности.)

Отдохни

Усталость, которую вы чувствуете в первом и третьем триместрах, — это способ вашего тела сказать вам, что нужно замедлиться.Так что слушайте и расслабляйтесь, насколько можете. Если вы не можете вздремнуть в середине дня, сделайте перерыв и позвольте другим вашим обязанностям немного расслабиться. Если вы не можете заснуть, по крайней мере, поднимите ноги и почитайте книгу или пролистайте журнал.

Техники релаксации, такие как йога, растяжка, глубокое дыхание и массаж, — все это отличные способы борьбы со стрессом и лучшего ночного сна.

Просто скажи алкоголю нет

Не пейте во время беременности. Любой алкоголь, который вы пьете, быстро попадает к вашему ребенку через кровоток, пересекая плаценту, и ваш ребенок может получить более высокий уровень алкоголя в крови, чем у вас.

Всего одна порция рюмки в день может увеличить ваши шансы на рождение ребенка с низкой массой тела и увеличить риск проблем с обучением, речью, объемом внимания, речью и гиперактивностью. Некоторые исследования показали, что будущие мамы, выпившие всего одну порцию напитка в течение недель , с большей вероятностью, чем непьющие, будут иметь детей, которые позже начнут проявлять агрессивное и делинквентное поведение.

Женщины, которые пьют больше двух напитков в день, подвергаются большему риску рождения ребенка с алкогольным синдромом плода (ФАС).Дети, рожденные с этим заболеванием, страдают задержкой умственного развития и роста, проблемами поведения, а также дефектами лица и сердца.

Употребление алкоголя также увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Так что перестрахуйтесь — полностью избегайте алкоголя и вместо этого пейте безалкогольные. Сообщите своему опекуну, если у вас возникли проблемы с отказом от алкоголя, чтобы получить помощь.

Отказаться от всех запрещенных наркотиков

Любое лекарство, которое вы принимаете, также попадает в кровоток вашего ребенка. Некоторые исследования показывают, что марихуана может ограничивать рост вашего ребенка и вызывать симптомы отмены (например, тремор) у вашего новорожденного.

Употребление кокаина чрезвычайно опасно. Он ограничивает приток крови к матке и может привести к выкидышу, проблемам роста, отслойке плаценты или преждевременным родам. Ваш ребенок может быть мертворожденным, иметь врожденные дефекты или проблемы с развитием или поведением.

Другие наркотики тоже могут быть очень вредными. Если у вас есть проблема с наркотиками, обратитесь за помощью прямо сейчас.

Бросить курить

Курение увеличивает риск выкидыша, проблем роста, отслойки плаценты и преждевременных родов.Некоторые исследования даже связывают курение с повышенным риском рождения ребенка с расщелиной губы или неба.

Еще не убедили? Курение во время беременности увеличивает вероятность того, что ребенок родится мертвым или умрет в младенчестве. Никогда не поздно бросить курить или урезать. Каждая сигарета, которую вы не выкуриваете, дает вашему ребенку больше шансов быть здоровым. Если вы не можете бросить курить самостоятельно, попросите своего опекуна направить вас в программу отказа от курения. Даже если вы не курите, держитесь подальше от пассивного курения.

Уменьшите потребление кофеина

The March of Dimes советует женщинам ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день — количества, которое можно получить из одной чашки крепкого кофе на 8 унций. Эта рекомендация была получена в результате исследования 2008 года, которое показало, что у женщин, потреблявших столько, риск выкидыша в два раза выше по сравнению с теми, кто не употреблял кофеин.

Более того, кофеин не имеет питательной ценности и затрудняет усвоение железа организмом, чего беременным женщинам уже не хватает.Это также стимулятор, поэтому он может еще больше усложнить вам хороший ночной сон, вызвать головную боль и способствовать изжоге.

Ограничьте употребление кофе или подумайте о переходе на кофе без кофеина. И проверьте содержание кофеина в других потребляемых вами продуктах, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое, а также в безрецептурных лекарствах, таких как средства от головной боли, простуды и аллергии.

Устранение опасности для окружающей среды

Некоторые работы могут быть опасными для вас и вашего развивающегося ребенка.Если вы регулярно подвергаетесь воздействию химических веществ, тяжелых металлов (например, свинца или ртути), определенных биологических агентов или радиации, вам необходимо как можно скорее внести некоторые изменения.

Имейте в виду, что некоторые чистящие средства, пестициды, растворители и свинец в питьевой воде из старых труб также могут быть вредными. Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, что включает в себя ваш распорядок дня, чтобы вы могли придумать способы избежать или устранить опасности в вашем доме и на рабочем месте.

Обратитесь к стоматологу

Не забывайте о здоровье полости рта: чистите зубы щеткой, зубной нитью и регулярно ухаживайте за зубами.Гормональные сдвиги во время беременности могут сделать вас более восприимчивыми к заболеваниям десен. Повышенный уровень прогестерона и эстрогена может привести к тому, что десны по-разному реагируют на бактерии в зубном налете, что приведет к опуханию, кровотечению и болезненности десен (гингивит). Так что обратитесь к стоматологу для осмотра и чистки сейчас, если вы не посещали его в течение последних шести месяцев.

Заботьтесь о своем эмоциональном здоровье

Многие женщины в тот или иной момент во время беременности чувствуют себя так, как будто они оказались на эмоциональных американских горках.Но если у вас резкие перепады настроения или они мешают повседневной жизни, возможно, вы страдаете депрессией, относительно распространенным заболеванием.

Если вы чувствуете себя подавленным более двух недель и ничего не поднимает вам настроение — или если вы чувствуете особую тревогу — поделитесь своими чувствами с опекуном, чтобы получить направление для профессиональной помощи.

Также сообщите опекуну, если у вас оскорбительные отношения. Беременность может вызвать стресс в любых отношениях и является частым триггером домашнего насилия, которое подвергает риску ваше здоровье и вашего ребенка.

12 способов сохранить здоровье во время беременности

Врач-акушер в Бригаме и женской больнице, Одра Медоуз, доктор медицины, магистр здравоохранения, тратит много времени, консультируя женщин о том, как улучшить свое здоровье до, во время и после беременности, чтобы предотвратить низкий вес при рождении и другие проблемы. Вот 12 советов от доктора Медоуза, которые помогут вам обеспечить здоровую беременность и здорового ребенка.

1. Правильно питайтесь

Здоровое питание особенно важно для беременных.Вашему ребенку нужна здоровая пища, а не сахар и жир. Ешьте много ярких фруктов и овощей, цельнозерновые, продукты, богатые кальцием, и продукты с низким содержанием насыщенных жиров.

2. Получайте витамины

Убедитесь, что вы получаете много фолиевой кислоты и кальция. Вы можете получить эти и другие необходимые витамины и минералы из пищи и стандартных поливитаминов. Фолиевой кислотой богаты шпинат, апельсины, брокколи и фасоль. Молоко, йогурт и шпинат богаты кальцием. Однако ежедневный прием поливитаминов для беременных может помочь вам получить нужное количество.Спросите своего врача о ежедневном приеме витаминов для беременных.

3. Избегайте обезвоживания

Организму беременной женщины требуется больше воды, чем обычно. Старайтесь выпивать восемь или более чашек каждый день.

4. Правильный дородовой уход

Женщины должны получать регулярную дородовую помощь у медицинского работника. Матери, которые не получают регулярного дородового ухода, с гораздо большей вероятностью родят ребенка с низкой массой тела при рождении. Если возможно, рассмотрите возможность группового дородового ухода.

5. Избегайте определенных продуктов

Есть определенные продукты, которые женщинам следует избегать во время беременности.Не ешьте: сырое или редкое мясо, печень, суши, сырые яйца (также в майонезе), мягкие сыры (фета, бри) и непастеризованное молоко. Сырые и непастеризованные продукты животного происхождения могут вызвать пищевое отравление. Некоторые виды рыбы, даже приготовленные, могут содержать большое количество ртути.

6. Не употребляйте алкоголь

Женщинам не следует употреблять алкоголь до и во время беременности, а также во время кормления грудью. Употребление алкоголя увеличивает риск рождения ребенка с расстройством алкогольного спектра плода (ФАСН). ФАСН может вызывать аномальные черты лица, серьезные нарушения обучаемости и поведенческие проблемы.

Алкоголь может повлиять на здоровье ребенка на самых ранних сроках беременности, еще до того, как женщина узнает о своей беременности. Поэтому женщинам, которые могут забеременеть, также нельзя употреблять алкоголь.

7. Не курить

Курение вредно для здоровья вас и вашего будущего ребенка. Это увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), преждевременных родов, выкидышей и некоторых других неблагоприятных исходов.

8. Двигайтесь

Ежедневные упражнения отлично подходят большинству беременных женщин.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы узнать, какая физическая активность подойдет вам.

9. Сделайте прививку от гриппа

Из-за гриппа беременная женщина может сильно заболеть, поэтому спросите своего врача о прививке от гриппа.

10. Высыпайтесь

Достаточный сон (от 7 до 9 часов) важен для вас и вашего ребенка. Старайтесь спать на левом боку, чтобы улучшить приток крови к вам и вашему ребенку.

11. Снижение стресса

Снижение стресса имеет решающее значение для улучшения исходов родов.Беременным женщинам следует по возможности избегать стрессовых ситуаций. Нанимайте своих близких, чтобы они помогли вам в этом.

12. Выберите подходящее время для беременности

«Если вы решили забеременеть в то время, когда знаете, что находитесь в наиболее здоровом состоянии, это увеличивает ваши шансы на здоровую беременность и здоровые роды», — говорит доктор Медоуз.

Это означает, что женщины не только должны убедиться, что они здоровы, прежде чем забеременеть, но они также должны учитывать свой возраст, прежде чем забеременеть.Матери, у которых есть дети в раннем возрасте (до 16 лет) или в конце жизни (старше 40 лет), подвергаются большему риску преждевременных родов. Кроме того, женщины, которые снова забеременели слишком рано (менее 18 месяцев между родами), даже более склонны к недоношенному ребенку.

Навигация по беременности во время пандемии коронавируса (COVID-19)

Безопасно ли продолжать дородовые осмотры?

Многие будущие матери боятся идти на прием, в то время как они принимают меры предосторожности, например, остаются дома и практикуют физическое дистанцирование на улице.«В настоящее время в мире, где акушерки проводят клиники или проводят определенные приемы по телефону, происходит большая адаптация, так что фактический осмотр ребенка и его рост могут быть короткими», — говорит Кади. «Я ожидаю, что беременные женщины обнаружат, что они реже обращаются к своему лечащему врачу, чтобы защитить их и медицинского работника от заражения, и что их будут видеть вживую, когда это необходимо». Модификации также могут быть адаптированы для отдельных пациентов в зависимости от их соответствующих состояний, например, ниже или ниже.беременность с повышенным риском.

Cadée советует матерям узнать, какие варианты доступны им у их лечащего врача и в их общинах. «Человек, который заботится о вас, идеально подходит для вас и ваших потребностей, поэтому ваша акушерка или акушер будет лучше знать».

После рождения ребенка также важно продолжать получать профессиональную поддержку и консультации, включая плановые прививки. Поговорите со своим врачом о наиболее безопасном способе записи на прием для вас и вашего ребенка.

Если у меня коронавирус (COVID-19), передам ли я его своему ребенку?

Мы до сих пор не знаем, может ли вирус передаться от матери ребенку во время беременности. «Вирус COVID-19 не был обнаружен в вагинальной жидкости, пуповинной крови или грудном молоке», — говорит Кади, хотя информация все еще появляется. На сегодняшний день COVID-19 также не обнаружен в околоплодных водах или плаценте.

Лучшее, что вы можете сделать, — это принять все необходимые меры предосторожности, чтобы не заразиться вирусом COVID-19.Однако, если вы беременны или только что родили и чувствуете себя плохо, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью и следовать инструкциям врача.

>> См .: «Что я могу сделать, чтобы защитить своего новорожденного от вируса COVID-19?» и «Могу ли я кормить ребенка грудью безопасно?»

Я планировала рожать в больнице или поликлинике. Это все еще хороший вариант?

«Женщины должны спросить у своей акушерки [или медицинского работника], какое место, по их мнению, является для них наиболее безопасным и какие меры предосторожности принимаются в зависимости от ситуации», — рекомендует Кади.«Это зависит от женщины, от ее ситуации и от системы здравоохранения».

«Можно надеяться, что в большинстве медицинских учреждений есть разные учреждения, где больные COVID-19 заходят в один подъезд, а другие — в другой. Но в некоторых ситуациях это совершенно невозможно », — говорит Кади. «В некоторых странах с высоким уровнем доходов, например, в Нидерландах, откуда я родом, у нас есть система, в которой домашние роды интегрированы в систему. Таким образом, домашние роды в рамках системы безопасны, и вы видите, что все больше женщин рожают дома [но это, конечно, не так в большинстве стран].И даже некоторые отели используются в Нидерландах акушерками, чтобы женщины могли рожать в отеле, который безопасен для женщин, чтобы рожать, поэтому ей не нужно ехать в больницу. Но это очень похоже на местный контекст ».

Для наиболее безопасного для вас варианта важно поговорить с медицинским работником, который поддерживает вас на протяжении всей беременности и родов.

Может ли мой партнер или член семьи находиться рядом во время родов?

Хотя правила различаются в зависимости от страны, Кади считает, что женщины должны иметь рядом кого-то, кто поддерживал бы их, при условии соблюдения надлежащих мер предосторожности, таких как ношение маски в родильном зале и мытье рук.«Мы обнаруживаем, что в некоторых странах людям не разрешается находиться с женщинами, и это меня беспокоит. Я могу понять, что вы хотите уменьшить количество людей с женщиной во время родов, потому что вы пытаетесь уменьшить контакт, и это очень логично, но давайте убедимся, что у женщины есть кто-то, один человек, с ее во время родов — ее партнер, ее сестра, ее мать [или самый близкий человек по ее выбору]. И, пожалуйста, оставьте младенцев с матерями.”

«Мы должны проявлять сострадание и понимать каждую ситуацию такой, какая она есть, и что медицинские работники вместе с членами семьи делают все возможное, используя свой здравый смысл и прислушиваясь друг к другу. Я считаю, что это очень важно: мы стараемся работать как сообщество ».

Я очень беспокоюсь о родах. Что мне делать, чтобы справиться?

Наличие плана на роды может помочь ослабить чувство тревоги, давая вам больше чувства контроля, но признание того, что текущая ситуация означает, что в зависимости от того, где вы живете, может быть меньше предсказуемости.«Это должно включать в себя, кому звонить, когда начинаются роды, кто будет оказывать поддержку во время родов и где. Определите, какие ограничения будут действовать в отношении родов в больнице в отношении лиц, оказывающих поддержку, и членов семьи », — советует Кади.

Она также рекомендует делать простые вещи дома, чтобы расслабиться, «например, упражнения на растяжку, дыхательные упражнения и, если нужно, позвонить акушерке». Сосредоточьтесь на том, чтобы как можно больше заботиться о себе. «Ешьте хорошо, хорошо пейте, кладите руки на живот и наслаждайтесь беременностью.”

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Cadée подчеркивает важность установления доверительных отношений с вашим поставщиком медицинских услуг. «Все те вопросы, которые касаются вас и вашего здоровья, я бы задавал им свободно. Если у вас открытые отношения с вашим лечащим врачом — с вашей акушеркой, с вашим акушером — они обсудят с вами эти вопросы и ответят вам открыто. Это ваше абсолютное право знать эти вещи, потому что это ваше тело и ваш ребенок.”

«Акушерки реагируют на возросшие требования к своим услугам, так же как и врачи и медсестры, поэтому на ответ может потребоваться немного больше времени», — отмечает Кади. Она предлагает создать систему того, как и когда общаться с вашим лечащим врачом. Например, составьте распорядок дня, связанный с посещением врача, и как связаться, чтобы получить неотложную помощь. Также может быть полезно заранее поговорить с поставщиками медицинских услуг о получении копии вашей медицинской карты, включая записи о дородовой помощи, в случае любого нарушения или изменения в услугах.

Когда дело доходит до вашего плана родов, важно задавать столько вопросов, сколько вам нужно. Cadée предлагает следующее:

  • Подвержен ли я риску заражения коронавирусом (COVID-19) в этом месте? Кто-нибудь был здесь с вирусом COVID-19?
  • Как отделить людей с вирусом COVID-19 от людей, не инфицированных?
  • Достаточно ли защитной одежды для медицинских работников?
  • Могу ли я взять кого-нибудь с собой? Если нет, то почему?
  • Могу ли я держать ребенка при себе? Если нет, то почему?
  • Могу ли я кормить ребенка грудью? Если нет, то почему?
  • Можно ли рожать естественным путем или вы делаете кесарево сечение раньше? Если да, то почему?

Что следует взять с собой женщинам, чтобы лечь в больницу в связи со вспышкой коронавирусной болезни (COVID-19)?

«Я не думаю, что женщинам нужно принимать что-то лишнее, но они должны принять все меры предосторожности», — советует Кади.

Она ожидает, что некоторые больницы могут попросить женщин вернуться домой быстрее, чем обычно, если они здоровы. «Опять же, это будет по-разному от района к району, от женщины к женщине, от больницы к больнице», — говорит она, рекомендуя беременным женщинам «спросить у акушерки или акушера совета, который действительно им подойдет».

Что я могу сделать, чтобы защитить своего новорожденного от вируса COVID-19 после родов?

Лучшее, что вы можете сделать, — это сохранять простоту: придерживаться только своей семьи и не просить посетителей прямо сейчас.«Также убедитесь, что ваши дети (если у вас есть другие дети), что это , это , а не с другими детьми. Заставьте свою семью вымыть руки и позаботиться о себе », — говорит Кади.

Несмотря на то, что сейчас трудное время, Кади рекомендует попытаться увидеть положительные стороны этого времени, чтобы сплотиться всей семьей. «Иногда молодым папам и мамам бывает очень сложно принять такое количество посетителей.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *