Что можно есть кормящей маме в первый месяц после кесарева: Страница Vskarmlivanie Pitanie Kormyashhej Materi V Pervyj Mesyac Pervye Dni I Srazu Posle Rodov I Kesareva Secheniya Pri Grudnom Vskarmlivanii Menyu Recepty Pitanie Posle Rodov Dlya Kormyashhih Mam Tablica Razreshenny %23I 3 не найдена — МАДОУ Детский сад №2

Содержание

Питание кормящей матери после кесарево

Кесарево сечение – это хирургическое вмешательство, а потому реабилитационный период после него должен быть ориентирован как на восполнение сил молодой мамочки, так и на восстановление женского организма после операции. И здесь питание кормящей матери после кесарево приобретает огромное значение.

———————————————————————————————————————-——

Не знаете с чего начать? Спросите у диетолога! Задать вопрос …

————————————————————————————————————

Кесарево сечение. Питание до операции

Если кесарево сечениеу беременной женщины плановое, она имеет время и возможность, как следует подготовиться к нему, что в дальнейшем максимально облегчит ее послеоперационный период.

Итак, за 3-5 дней до назначенного срока будущей маме необходимо исключить из меню богатые клетчаткой и вызывающие метеоризм продукты, такие как бобовые (горох, соя, фасоль, чечевица), свежая белокочанная капуста, хлеб из муки грубого помола, крупы (могут привести к запору, особенно белый рис), орехи, цельное молоко, виноград, ягоды (в больших количествах), яблоки. За 8 часов до операции есть уже нельзя, а за 2-3 часа не следует пить. Все это обусловлено тем, что пища или жидкость из кишечника во время хирургических манипуляций могут попасть в дыхательные пути. Поэтому, если кесарево сечение назначено на утро, женщине лучше ограничиться легким ужином, только при этом постараться поесть до 18 часов.

РАЦИОН в первые сутки ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ

Меню сразу после кесарева сечения подразумевает только минеральную без газовили обычную очищенную воду. При желании туда можно добавить кусочек лимона или немногофруктового сока, но не более 3-4 ст.

ложек на 1 л воды. О поступлении питательных веществ в организм можно пока не переживать, поскольку все необходимое кесарочка получит внутривенно вместе с капельницей. К тому же грудное вскармливание после кесарева сечения начинается лишь на 4-5 сутки.

Не хотите ставить на себе эксперименты и искать себе диету самостоятельно? Врачи-диетологи Центра семейной диетологии с удовольствием это сделают за Вас! Обращайтесь!

Позвоните по тел. +7 (499) 143-63-43, (925) 789-76-26 или запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию, чтобы развеять все сомнения и задать все интересующие вопросы.

МЕНЮ НА 2-3 СУТКИ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ

На вторые сутки меню кормящей мамы после кесарево становится немного разнообразнее. Можно включить в рацион мясной (говяжий) или куриный бульон, приготовленные по диетическому рецепту – на третьей воде. Выпить такого бульона (без присутствующих в нем овощей) рекомендовано 200-300 мл, при этом надо разделить весь объем на несколько порций. Питание в это время должно быть дробным — 6-7 раз в течение дня и небольшим по количеству (до 100 мл). Молодая мамочка может даже позволить себе обезжиренный творог или натуральный йогурт, отварное постное мясо, жидкие кашки. Пить нужно подслащенный чай, морсы, негустые кисели, компоты, отвар шиповника. Общий объем жидкости в день должен составлять около 1,5 л.

Рацион молодой мамы после кесарева сечения на третьи сутки постепенно расширяется и уже включает в себя тефтели и котлеты, приготовленные на пару, нежирный сыр и творог. Ей можно полакомиться и печеным яблоком. А вот прием слишком горячей или слишком холодной пищи не рекомендуется. Питаться после кесарева, как утверждают медики, можно и детским питанием – специальные мясные, овощные пюре и каши идеально подходят для реабилитационного периода после операции.

ДАЛЬНЕЙШЕЕ питание ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ

Если кесарево сечение проводилось уже на фоне начавшихся родов, то сроки прибывания молока не отличаются от таковых у женщин, родивших самостоятельно. Это происходит на 3-4-е сутки. При запланированной операции молоко приходит чуть позже — на 3-4-е сутки от начала прикладывания младенца к груди, но не позднее 9-го дня после родов. Это связано с подготовкой организма к грудному вскармливанию с началом родов, а именно с выработкой определенных гормонов, которые регулируют процесс лактации. Соответственно при втором раскладе все происходит с небольшой задержкой. В любом случае, меню кормящей мамы после кесарева сечения должно содержать максимальное количество полезных веществ и витаминов. Стоит отметить, что упор необходимо делать на продукты, богатые витамином С, фолиевой кислотой, кальцием и цинком.Рекомендовано также возобновить прием витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих.

При кормлении грудью в ежедневный рацион женщины необходимо включать не менее 500 мл молока, кефира или простокваши, 50–100 г творога, около 200 г мяса, 600 г овощей, 1 яйцо, 300–500 г фруктов (количество следует увеличивать постепенно), 35 г сливочного и 20 г растительного масла.

Нужно полностью исключить алкоголь и продукты, вызывающие аллергию, такие как мед, цитрусовые, клубника, шоколад, консервы, колбасные изделия. Молодой маме необходимо выпивать достаточное количество жидкости.

Важно помнить и о том, что любые новые продукты, которые женщина начнет добавлять в свой рацион, могут как позитивно, так и негативно сказаться на малыше. Поэтому, для того, чтобы отслеживать все изменения в организме ребенка, который питается грудным молоком, любые продукты желательно вводить постепенно.

Помните, что

питание кормящей матери после кесарево не наказание, а лишь постепенный переход к полноценному, правильному, сбалансированному рациону, который принесет пользу не только молодой маме, но и малышу. И если у вас есть сложности с выполнением диеты до и после кесарева сечения, вы всегда можете обратиться к специалистам Центра семейной диетологии, которые помогут откорректировать ваше меню и сделать его здоровым для двоих.

Что можно есть в первую неделю после родов?

1. Каши: их следует варить на воде из цельных круп. В первую неделю предпочтение следует отдать гречневой, кукурузной или рисовой, поскольку они практически не вызывают аллергию.

2. Макаронные изделия– любые.

3. Овощи: можно есть картофель – вареный или печеный. Кабачки – приготовленные на пару или запеченные. Цветную капусту и брокколи -приготовленные на пару или в супах. Морковь и свеклу можно употреблять в небольших количествах в супах.

4. Мясные продуктырекомендуется включать в рацион со второго дня после родов. Лучшее мясо для кормящей мамы – крольчатина и телятина. Крольчатина является диетическим мясом, в ней мало холестерина и много белка, который усваивается более чем на 90%. Несколько труднее усваиваются говядина и индейка. Свинина и баранина не рекомендуются для кормящих мам. Мясо можно употреблять отварное, в супах, в виде паровых котлет или фрикаделек. Общее рекомендуемое количество мясных продуктов для кормящих мам на первой неделе после родов составляет 150-180 г в день.

5. Молочные продукты: обычный творог (150-200 г два-три раза в неделю), кисломолочные продукты, сметана 10-15%-ной жирности, сыр – нежирный, простой, без добавок, тонким кусочком на бутерброд.

6. Хлеб– предпочтительно черный, чуть подсушенный. К чаю можно предложить сушки, сухари без мака, орехов и изюма, сухое печенье без добавок.

7. Растительные масладолжны быть на столе ежедневно в количестве 1-2 столовых ложек. Предпочтение следует отдать нерафинированным сортам подсолнечного масла. Другие виды масел пробовать пока не стоит.

Первый месяц после родов

Спустя неделю после родов, убедившись, что новорожденный хорошо переносит все продукты, которые употребляет в пищу мама, рацион можно постепенно расширять.

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из чернослива, груш, яблок, кураги, кисель из клюквы, брусники, смородины, черноплодной рябины, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. Можно пить натуральные соки из зеленого яблока, груши, сливы. Лучше, если это будут свежевыжатые соки без консервантов, в крайнем случае можно пить детские соки. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши: постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия– любые.

Овощи: расширить рацион можно за счет сладкого перца – зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются белокочанная капуста, зелень (укроп, петрушка, листовой салат), кукуруза, морковь и свекла. Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг м прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери – 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу -можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,5 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным – в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% нужно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рыба полностью исключается.

Яйцаполностью исключаются.

Хлебрекомендуется без злаков и иных добавок – черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы – не более одного в день, поскольку они могут вызвать запоры. Из ягод можно попробовать черную и белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость.

Орехизапрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла– нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

При обнаружении у ребенка реакции на какой-либо из продуктов необходимо исключить его как минимум на пару месяцев, после чего попробовать вновь. С течением времени ферментные системы малыша развиваются, и, скорее всего, через некоторое время можно будет употреблять этот продукт без последствий.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов – наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Дальнейшее питание кормящей матери

Если ребенок прекрасно переносит все продукты из рациона матери, можно постепенно возвращаться к привычному для женщины питанию. Здесь действуют те же самые правила введения новых продуктов.

Пить женщина должна до 2-2,5 л в день. С утра допускается одна небольшая чашечка некрепкого кофе с молоком или сливками. В компот теперь можно добавить курагу, изюм, сушеную вишню. С чаем можно съесть кофейную ложечку меда, но не каждый день, так как это довольно аллергенный продукт. Можно положить в чашку дольку лимона. Кормящая мама может попробовать включить в меню клюквенный, облепиховый кисель, морсы из ягод.

Что можно добавить в рацион?

Каши: питание можно разнообразить за счет мультизлаковых каш, рис и гречку можно варить с сухофруктами. Различные злаковые хлопья, особенно обогащенные витаминами и минералами, вместе с чашкой молока станут прекрасным завтраком для кормящей мамы, но все же злоупотреблять ими не стоит, поскольку по питательным свойствам цельные крупы их превосходят.

Макаронные изделия допустимы любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: можно постепенно вводить в рацион свежие огурцы, помидоры (предпочтение следует отдать местным грунтовым овощам), зеленый горошек, зерновую кукурузу, понемногу – репчатый лук, можно попробовать дольку чеснока. На столе кормящей женщины обязательно должна быть зелень. Зимой можно готовить замороженные овощи, в которых благодаря современным технологиям заморозки сохраняются все витамины. Следует выбирать известные, хорошо зарекомендовавшие себя марки замороженных овощей, не содержащих консервантов, красителей, ГМО. При введении в рацион овощей общее правило таково: чем более ярко окрашен плод, тем больше вероятность аллергии, которую он может вызвать у ребенка.

Мясо: предпочтительны диетические легкоусвояемые сорта. Со второго полугодия можно вводить отварную и запеченную курицу. Можно попробовать свинину и баранину, но эти сорта мяса не должны доминировать в рационе кормящей женщины. Летом можно побаловать себя шашлыками, но мясо должно быть нежирное, замаринованное в кефире, естественно, без вина и уксуса.

Молочные продукты: по-прежнему рекомендуются свежие натуральные молочные продукты без вкусовых и ароматических добавок с небольшой жирностью. Сливочное масло должно быть на столе ежедневно: кормящей маме необходимо добавлять его в кашу и мазать тонким слоем на бутерброд. В нем содержатся важнейшие белки и жиры животного происхождения.

Рыба: пришло время пробовать белые виды морской рыбы – начинать лучше с хека, трески, позднее можно добавить в меню более жирную скумбрию, палтус. Соленую сельдь можно есть при хорошей переносимости в небольших количествах, причем ее нужно разделывать самим, исключая употребление рыбных пресервов с уксусом. Позднее можно пробовать красные сорта рыбы. Предпочтение надо отдавать рыбе, приготовленной в духовке, на пару, отварной. Употреблять в пищу жареную рыбу кормящим мамам не следует, поскольку она хуже усваивается и содержит избыточное количество жиров. Икра является очень аллергенным продуктом, поэтому есть ее в период кормления грудью не рекомендуется. Рыбу следует есть не менее трех раз в неделю.

Яйца: лучше начать с перепелиных, поскольку они менее аллергенны. Позднее можно ввести в рацион и куриные, но не более 2-3 в неделю.

Хлебобулочные изделия: можно вводить зерновой хлеб, обогащенный витаминами и клетчаткой. Можно разнообразить рацион хрустящими хлебцами и сухими галетами из кукурузной, гречневой, овсяной муки. А вот сладкие изделия из муки высшего сорта не содержат ничего полезного, да и пользы фигуре они не принесут. Из сладостей к чаю можно попробовать натуральный мармелад, например приготовленный самостоятельно из абрикосов, персиков, ягод; подсолнечную или кунжутную халву в небольших количествах; козинаки из подсолнечных, кунжутных семечек. Следует иметь в виду, что в кунжутных семечках содержится много кальция. В протертых с сахаром ягодах фейхоа много железа и йода, это варенье не аллергенно. Без риска возникновения пищевой аллергии также можно употреблять свежее варенье из черники и черной смородины.

Фрукты: все, что раньше запекали, можно есть в сыром виде. Кроме того, постепенно можно вводить в рацион абрикосы, персики, алычу, красную сливу, можно попробовать арбузы -только не ранние, а сентябрьские. Из ягод со второго полугодия можно есть клюкву, облепиху. А вот с клубникой врачи все-таки рекомендуют подождать, поскольку на нее реагируют многие малыши. При введении в рацион новых фруктов яркой окраски, а также импортных, специально обработанных для длительного хранения, следует помнить о возможной реакции ребенка.

Орехиможно есть грецкие и кедровые: они самые полезные и содержат большое количество ценных масел. Арахис – очень аллергенный продукт, а пищевая ценность его невелика.

Растительные масла: можно вводить тыквенное, кунжутное, масло грецкого ореха, оливковое. Они содержат много полезных веществ и позволят разнообразить вкусовые ощущения. Общее количество потребляемого масла должно составлять не более 3 столовых ложек в день.

В период кормления грудью недопустимы никакие диеты. Любые ограничения в питании с целью вернуть «добеременные» формы неизбежно ведут к нарушению выработки молока, а следовательно, малыш недополучит вещества, необходимые ему для роста и развития. Но это не значит, что в период кормления грудью нет возможности повлиять на фигуру. Дело в том, что организм матери поддерживает постоянную жирность вырабатываемого молока. Период лактации – единственный период в жизни женщины, когда гормональные изменения помогают переходить жиру из запасов в организме матери в молоко. Поэтому ограничив (но, конечно, не исключив) поступление жиров с продуктами питания, женщина может влиять на свой вес. Сделать это можно за счет снижения жирности потребляемых молочных продуктов, употребляя нежирное мясо, нежирные сорта сыра, сливочного масла. Кроме того, сам процесс выработки молока затрачивает дополнительные 600-700 ккал, поэтому длительное кормление грудью не только поможет малышу вырасти здоровым и счастливым, но и поспособствует нормализации веса мамы.

Что бы ни ела кормящая мама, не следует забывать и об эстетической составляющей питания. Конечно, с малышом часто бывает не до кулинарных изысков. Но стоит помнить, что самая простая еда, приготовленная с душой, съеденная в спокойной обстановке, принесет гораздо больше пользы вам и вашему малышу.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов

Женское молоко — это полноценная и сбалансированная пища для новорожденного и грудного ребенка. В нем содержаться все витамины, минералы, иммунные антитела, нужные ребенку.
Поэтому с первых дней кормления новорожденного мама должна ознакомиться с тем Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов и правилами питания, так как это главный фактор, который влияет на вкус, состав, полезность, жирность молока и содержание в нем аллергенов.
Вообще, питание матери должно быть сбалансированным. Жиры, белки, углеводы, витамины, минеральные вещества и вода в нужных пропорциях необходимы в пище. Это очень важно.

Витамины имеют огромное значение для кормящей мамы

Ребенок – это растущий организм. Витамины помогают ему в усвоении пищи, росте, в укреплении нервной системы, в борьбе с инфекциями, в умственном развитии, в правильном обмене веществ. Для мамы, которая кормит ребенка первого месяца жизни необходимо употребление таких продуктов, которые в большей степени содержат витамины:

рыбий жир;
говядину;
фрукты;
овощи;
зерновые.

В рыбьем жире содержаться полезные витамины и микроэлементы. Витамин А способствует развитию зубов, костей, волос, зрения, а также помогает поддерживать правильный обмен веществ и бороться с инфекциями. D – способствует сохранению в организме малыша кальция и фосфора. А это означает – здоровые зубы, крепкие кости и нервная система.
Что касаемо Омега-3, то присутствие его влияет на сердечный ритм и психическое состояние организма. Ученные уже давно доказали, что недостаток Омега-3 приводит к депрессиям и плаксивости.

Хотите иметь спокойного ребенка – ешьте морскую рыбу, печень трески.

На первом месяце кормления стоит воздержаться от красной рыбы и икры, так как они являются сильными аллергенами.

А уж если сильно хочется, то стоит начать с небольшого количества, и проследить в течении суток за состоянием малыша. Если никаких побочных явлений типа сыпи, пятен, шелушения и покраснения кожи не оказалось, то можно употреблять в пищу.

Говядина полезна содержанием в ней белка, который легко усваивается в организме мамочки и малыша. По диетическим свойствам говяжье мясо уступает как свиному, так и мясу домашней курицы. Только к выбору мяса и обработке стоит отнестись очень серьезно.
Фрукты как всегда делим по цвету и свойствам. Принято считать, что красные и оранжевые являются сильными аллергенами.
Клубнику, цитрусовые, помидоры, арбузы на первом месяце грудного вскармливания употреблять не рекомендуются, дабы не заработать аллергию. Слива, абрикос, персик могут привести к расстройству кишечника и вздутию живота. Груша приводит к запорам и коликам. На первом месяце полезно есть бананы и зеленые яблоки без кожуры.
Овощи. Нельзя употреблять чеснок, перец горький, лук, сельдерей, помидоры, а также овощи приготовленные методом брожения и квашения. Не рекомендуют употребление капусты в свежем виде – вызывает вздутие. А вот морковь, цукини, кабачки, баклажаны, картофель, брокколи, цветную капусту разрешается. Желательно овощи готовить на пару, тушить или на крайний случай запекать.
Зерновые культуры в рационе питания кормящей матери самое полезное и противопоказаний на тот или иной вид круп – нет. Это прямой источник витаминов группы В и клетчатки. Крупы можно употреблять в виде молочных каш, гарниров, в тефтелях, а также полезно перекусывать хлебцами из цельных злаков. Хлеб и мучное следует убрать из пищи.

К вышеперечисленному стоит добавить правило: «Не есть жирного, мучного, жаренного, копченного, острого, соленного и не пить газированного, алкогольного».

А остальное разрешается пробовать и не оставлять без внимания реакцию организма ребенка на нововведения.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов

Можно	Можно с осторожностью	Нельзя
нежирные сорта говядины и свинины	груши	алкоголь
кролик	гранат	цитрусовые, виноград, изюм
птица	хурма	красная рыба
хлеб с отрубями	свекла	тропические фрукты
овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная, ячневая каши	свежий кефир	клубника, малина
петрушка, укроп	рис	мед
листовой салат	свежий хлеб	горох, фасоль
крыжовник, черная смородина	песочное печение	коровье молоко
кабачок, тыква, морковь, брокколи, цветная капуста	куриные яйца	лук, чеснок, хрен, горчица, жгучий перец
треска, окунь		майонез и соусы промышленного приготовления
творог, натуральный йогурт, ряженка		кофе
компоты, морсы		шоколад
минеральная вода без газа		газированные напитки
пастила, зефир, мармелад		сыры с плесенью
зеленые или желтые яблоки, бананы		мидии, кальмары, красная икра, красная рыба
		чипсы
		полуфабрикаты
		продукты с искусственными красителями и ароматизаторами

Первый месяц после родов и питание кормящей мамы

Для выработки достаточного количества молока в первый месяц после родов требуется пить не менее 2-2,5 л жидкости. Это может быть некрепкий чай, в том числе зеленый, без вкусовых и ароматических добавок, компот из груш, яблок, настой шиповника, отвары мяты и мелиссы. Кофе для кормящей мамы в этот период по-прежнему под запретом. От употребления продукции с длительным сроком хранения стоит отказаться.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Каши: постепенно можно вводить пшенную, ячневую, перловую, пшеничную и овсяную каши на молоке 2,5%-ной жирности с добавлением небольшого количества сливочного масла.

Макаронные изделия: любые, предпочтение следует отдавать макаронам из твердых сортов пшеницы.

Овощи: Все овощи по-прежнему можно употреблять только термически обработанными: это значительно снижает газообразование у мамы и малыша. Расширить рацион можно за счет сладкого перца – зеленого и желтого, баклажанов, репы, тыквы с бело-зеленой кожурой; в небольших количествах допускаются зелень (укроп, петрушка, листовой салат), морковь и свекла. В данный период кормящей женщине по-прежнему нельзя употреблять в пищу свежие огурцы, помидоры, лук, чеснок, зеленый горошек.

Мясо: по-прежнему стоит отдавать предпочтение крольчатине, телятине и индейке, как более диетическим сортам мяса. Можно добавить в свой рацион отварной говяжий язык. Не следует употреблять почки, мозг и прочие субпродукты. Курица, свинина и баранина не рекомендуются. Норма для кормящей матери – 180-200 г мяса в день. Лучше отдать предпочтение паровым котлетам, «ежикам», тефтелям, отварному мясу — можно в супах.

Молочные продукты: цельное молоко можно в небольших количествах добавлять в каши, но если мама замечает усиление газообразования у ребенка, то следует полностью его исключить. Можно пить кисломолочные напитки без сахара в количестве до 0,2 л в сутки. Творог 5-9%-ной жирности можно есть два раза в неделю по 150-200 г только термически обработанным – в виде сырников, запеканок. Сметану с коротким сроком хранения жирностью 10-15% можно есть ежедневно, добавляя в супы, в творог, заправляя ею салаты. 1-2 нетолстых кусочка сыра жирностью 20-30% без добавок можно есть ежедневно на бутерброде. Необходимо есть продукты со сниженной жирностью, но не обезжиренные: ребенок получит из них необходимые жиры, а излишние запасы не будут откладываться в организме матери.

Рацион кормящей мамы в первый месяц после родов:

Рыба полностью исключается.

Яйца полностью исключаются.

Хлеб рекомендуется без злаков и иных добавок – черный либо белый.

Кондитерские изделия: к чаю разрешаются сушки, сухари, печенье без добавок, простая карамель без начинки и глазури, натуральное желе из сока и желатина, варенье и джем из черной смородины, яблок, груш, слив.

Фрукты: в запеченном виде можно есть яблоки, сливы и груши, выращенные в том регионе, где живет женщина. Сырые фрукты, как правило, вызывают тяжелые колики у малыша. В свежем виде можно есть бананы – не более одного в день. Из ягод можно попробовать белую смородину, крыжовник, черноплодную рябину, бруснику, жимолость в малом количестве.

Орехи запрещены полностью. Из сухофруктов можно есть чернослив, груши и яблоки, 2-3 штуки неяркой кураги. Не рекомендуется изюм, поскольку он, как и виноград, вызывает повышенное газообразование.

Растительные масла – нерафинированные сорта растительных масел, особенно первого холодного отжима, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые очень важны для развития малыша. В этот период можно употреблять в пищу оливковое, подсолнечное, кукурузное и горчичное масло.

Следует помнить, что вводить можно по одному продукту в три дня, наблюдая за реакцией ребенка. Необходимо оценивать общее состояние грудничка, внешний вид кожных покровов – наличие сыпи, покраснения, корочек. Стул малыша должен быть желтоватого цвета, допустимо небольшое количество молочных вкраплений, без зелени и примесей. На фоне введения нового продукта у грудничка не должно быть увеличения газообразования и усиления колик. При появлении такой проблемы, а также, если ребенок реагирует буквально на все, что съест мама, необходимо продление диеты этого периода как минимум до 2-3 месяцев.

Я предлагаю Вам увеличить число спокойных дней и ночей более чем на 50% за счет отличной подготовки по уходу. С гарантией.

http://уходзановорожденным.рф/
С наилучшими пожеланиями Гузель Усманова.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов

Здоровое питание для молодой мамы

Правильно подобранный рацион питания предопределяет состояние физического здоровья новорожденного ребенка. Находясь в утробе матери, зародыш получает полноценный набор микроэлементов, отвечающих за будущее развитие.

Молодая мама обязана организовать ежедневный рацион после родов, чтобы обеспечить поступление необходимых витаминов в организм младенца.

Важность правильного кормления

Ребенок, находящийся на грудном вскармливании, ощущает себя в безопасности возле мамы. Адаптация к внешнему миру происходит не только за счет тактильного контакта. Младенец ощущает физический комфорт и спокойствие после еды. Насыщение малыша напрямую связано с качеством грудного молока. Молочко мамы должно быть сытным, жирным и сладким.

Во время грудного вскармливания молодой матери недопустимо пить алкогольные напитки, курить и злоупотреблять едой, содержащей химикаты и вещества, способные повредить здоровью ребенка. Как подобрать правильный рацион мамы в первый месяц после родов?

Диетологи разработали список разрешенных продуктов для питания матери после рождения долгожданного ребенка.

Ежедневный рацион должен включать:

Витамины. Запеченные и вареные овощи и фрукты обеспечивают набор углеводов для младенца. Каждый ингредиент стоит употреблять по отдельности, следя за реакцией малыша.
Каши. Лидером среди каш для кормящей мамы является овес. Этот злак богат клетчаткой, способствующей улучшить качество грудного молока. Можно попробовать ввести в рацион рис, гречку. Кукурузу и горох лучше не употреблять. Бобовые могут усилить метеоризм в кишечнике ребенка.
Молочные продукты. Легкий нежирный йогурт и натуральный творог – главные источники кальция для младенца. Коровье молоко не всегда хорошо влияет на лактацию, поэтому следует употреблять козье молоко. Этот продукт сделает молочко мамы насыщенным и сладким.
Мясо. Отварное куриное филе с минимальным количеством соли восполнит дефицит белка у мамы и ребенка. Крольчатина, индейка и нежирная паровая рыба дают организму младенца фосфор и магний.
Яйца. Перепелиные яйца редко вызывают аллергическую реакцию. Приготовление омлетов на основе перепелиных яиц способствует не только хорошему насыщению мамы, но и является гипоаллергенной пищей для малыша.
Сухофрукты. Легкий компот из кураги и чернослива препятствует возникновению запоров у матери и ребенка, предупреждает появление кишечных колик.
Хлеб. Ржаной хлеб из муки грубого помола следует употреблять ежедневно. Он расслабляет организм малыша.
Супы, бульоны. Нежирные супы из риса, картофеля и куриной грудки – идеальное соотношение. В питании мамы должен присутствовать куриный бульон.

В период лактации молодой матери рекомендовано обильное питье. В первый месяц после родов можно пить козье молоко, кефир, компоты из сухофруктов, травяные чаи и кипяченую воду. Исключено употребление газированных напитков, повышающих газообразование у младенца.

Запрещенное питание

Список запрещенных продуктов для кормящей мамы довольно обширный. Организму молодой матери необходимо окрепнуть от родоразрешения и восстановить природные силы. Новые продукты питания следует вводить постепенно, соблюдая правила предосторожности. В этот период желательно вести дневник ежедневного питания, отслеживая реакцию грудничка на введение того или иного продукта.

Сырые фрукты и овощи могут вызвать повышенное газообразование у младенца и метеоризм. Откажитесь от красных и оранжевых плодов. Цитрусовые часто вызывают появление аллергии, поэтому в период ГВ их лучше не употреблять.

Жареная, копченая, соленая и острая пища полностью исключается из рациона кормящей мамы! Это правило нельзя нарушать и исключений здесь быть не должно. Мама, заботящаяся о состоянии здоровья ребенка, должна отказаться от подобной еды на весь период лактации.

Важно! Нельзя есть грибы и орехи, консервированные продукты, пить кофе и крепкий чай. Все это может навредить ребенку и молодой маме, организм которой после родов еще не окреп. Лучше заварить ромашку или сделать специальный травяной сбор, который рекомендован диетологами.

Первый месяц после родов очень важен для полноценного развития малыша. Получая правильное питание с грудным молочком матери, грудничок хорошо спит, активен во время бодрствования, свеж и здоров. А молодой маме необходимо восстановить состояние собственного здоровья после беременности и родов.

Следует соблюдать принципы правильного питания и употреблять в пищу только разрешенные продукты, ведь это гарантия здоровья мамы и ребеночка. Забота о себе и малыше должна стоять на первом месте у молодой мамочки.

основные принципы и разрешенные продукты

Кесарево сечение — полноценная полостная операция, после которой требуется определенное восстановление. Одним из важных критериев эффективной реабилитации после операции является последующее правильное питание.

Питание перед операцией

Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 18 часов до операции. Подходят кисломолочные продукты, овощные бульоны, рыба с омлетом. Воду перед операцией на ночь пить можно, но в небольших количествах. Утром в день операции необходимо полностью воздержаться от еды, воды.

Общая информация о питании после операции

После кесарева сечения пища должна быть максимально деликатная, щадящая. Первые дни общие принципы питания таковы:

блюда не горячее 50 °С, подаются в протертом виде;
пить не меньше 5-6 раз в день;
оптимально, если кормящая мать ведет дневник, чтобы исключать продукты, которые плохо усвоила она или ребенок.

Все продукты распределены на 3 группы. В первую входит то, что под запретом:

коровье молоко;
яйца;
морепродукты;
пшеница;
арахис;
соя;
кофе;
цитрусы;
мед;
грибы;
сгущенка;
ягоды.

С осторожностью следует употреблять свежий кефир, груши, гранат, хурму, свеклу, рис, песочное печенье.

Продукты, которые можно есть без опасений:

нежирные сорта мяса;
кролик;
треска;
окунь;
творог;
овсянка;
брокколи и цветная капуста;
пастила;
зефир;
мармелад.

Сюда же относится большинство овощей и зелень, а также хлеб с отрубями.

Питание после кесарева

В первые сутки необходимо отказаться от любой пищи. Многие после наркоза и не могут ее употреблять, но даже при наличии аппетита лучше отказаться. Негазированной минеральной воды лучше выпить не меньше полутора литров. В воду советуют добавлять лимон, чтобы восполнить потерю крови.

На вторые сутки достаточно нежирного куриного бульона, по 150 мл 3 раза в день. Дозировку воды не уменьшать. На полдник хорошо выпить небольшое количество кисломолочных продуктов.

Начиная с третьего дня, рекомендуется постепенно повышать калорийность меню. В рацион вводят протертые каши, творожные запеканки, котлеты, мясное суфле. Из напитков добавляют компот из шиповника и сухофруктов. Есть надо небольшими порциями — пищеварительная система не готова к усиленным нагрузкам.

Уже к шестому дню после операции можно постепенно переходить на привычный рацион. Главное — исключить продукты, которые могут вызвать аллергию или газообразование у грудничка.

Профилактика запоров

Если не следить за стулом, то после кесарева возникают запоры. Это чревато анальными трещинами, анемией, геморроем. Для профилактики следует употреблять продукты, которые нормализуют стул, слабят. Не стоит увлекаться очистительными клизмами, поскольку они вызывают привыкание. К полезным, разрешенным после кесарева сечения продуктам относятся:

абрикос;
вишня;
груша;
горох;
дыня;
помидоры;
фасоль;
чернослив;
шпинат;
кабачки;
переваренная капуста.

Внимание! Также обязательно пить много воды, а чтобы смягчить каловые массы, неплохо принимать по столовой ложке масла по утрам. Важно, если стул реже, чем раз в трое суток, обязательно обратиться к врачу.

продуктов, которых следует есть и избегать

Последнее обновление 1 января 2021 г.

Часто кесарево сечение или кесарево сечение происходит в результате осложнений или непредвиденных обстоятельств. Процесс родоразрешения посредством кесарева сечения может быть трудным и болезненным, поскольку он может истощить мать как морально, так и физически. Чтобы восстановиться после операции, матери потребуется полноценный отдых и контролируемая диета. За матерью необходимо внимательно наблюдать в течение первых нескольких недель после кесарева сечения и помогать ей психологически и физически оправиться от стресса, связанного с родами.

Видео: Диета после кесарева сечения (продукты, которые следует есть и которых следует избегать)

Также читайте: Индийские продукты, которые можно есть после доставки

Почему важно питание после родов?

Диета матери после родов становится очень важной не только потому, что она способствует ее скорейшему выздоровлению, но и потому, что ей необходимо кормить новорожденного ребенка грудью. Грудное молоко — единственный источник питания для ребенка в течение первых нескольких месяцев, поэтому важно обеспечить здоровое питание матери.Полноценное питание и достаточный отдых также ускорят заживление брюшной стенки и матки, разрезанных во время кесарева сечения. Правильное питание также поможет матери сбросить вес, набранный во время беременности.

Диета, которой следует придерживаться сразу после кесарева сечения

Помимо полноценного питания ребенка и помощи в исцелении материнского организма, хорошее питание также важно для правильного пищеварения и легкого испражнения, не вызывающего нагрузку на брюшную полость.Диета, которой следует придерживаться сразу после кесарева сечения, должна быть богата важными питательными веществами, такими как белки, минералы, кальций, клетчатка и железо.

Запор — одна из основных проблем, с которыми сталкиваются женщины после родов. Причин тому множество, например, высокий уровень железа в пренатальных добавках, лекарства, используемые во время хирургических операций, обезвоживание и слабость мышц таза после родов. Однако еще одна причина, по которой молодые мамы страдают от запора, является психологической — страх, что их швы могут пострадать или что они могут повредить.

Чтобы убедиться, что запор не вызван физиологическими изменениями после родов, вот что вы можете сделать —

Пейте теплые жидкости.
Ешьте продукты, богатые клетчаткой (подробно описано ниже)
Избегайте кофеина.

Также читайте: Диета для здорового похудания после родов

Лучшая диета после кесарева сечения

Составление плана диеты с указанием того, что есть после кесарева сечения и чего следует избегать, следует тщательно спланировать.Диета должна представлять собой смесь продуктов, которые будут снабжать мать необходимыми питательными веществами в достаточном количестве. Ниже перечислены продукты, которые следует включить в рацион матери после кесарева сечения для скорейшего выздоровления:

1. Продукты, богатые белками, минералами и кальцием

Белки помогают в росте новых тканевых клеток, что ускоряет процесс заживления. Продукты, богатые белком, способствуют восстановлению тканей и поддерживают мышечную силу после операции. С другой стороны, кальций укрепляет кости и зубы, расслабляет мышцы, способствует свертыванию крови и предотвращает остеопороз.Во время грудного вскармливания новорожденному передается от 250 до 350 мг кальция.

Нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, нежирный йогурт, сыр, бобы и сушеный горох, являются отличными резервуарами белков и витаминов.
Бобовые богаты белком.
Семена кунжута богаты железом, медью, кальцием, фосфором и магнием.

2. Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты, такие как макароны, черный хлеб и коричневый рис, должны быть частью вашего рациона, поскольку они богаты углеводами, которые помогают поддерживать уровень энергии и выработку грудного молока.Обогащенные цельнозерновые продукты содержат железо, клетчатку и фолиевую кислоту, которые необходимы на ранних стадиях развития ребенка. Матери, испытывающие бессонные ночи и раздражение по утрам, должны начать свой день с завтрака из цельнозерновых хлопьев.

3. Продукты, богатые витаминами

Витамины богаты антиоксидантами и помогают восстанавливать ткани. Витамины способствуют выработке в организме коллагена, который способствует образованию новых рубцовых тканей, связок и кожи.

Овощи, такие как брокколи, шпинат и листья пажитника, являются хорошими источниками витаминов А и С, диетического кальция и железа.

Овощи и фрукты, такие как апельсины, папайя, арбузы, клубника, грейпфруты и сладкий картофель, богаты витамином С, который помогает бороться с инфекциями и укрепляет иммунитет.

4. Продукты, богатые клетчаткой

Запор может замедлить процесс заживления, оказывая давление на раны и разрезы, а клетчатка является необходимым питательным веществом, которое предотвращает запор, обеспечивая беспрепятственную дефекацию.

Сырые фрукты и овощи добавляют в рацион грубые корма и облегчают запор.

Овес и раги содержат большое количество клетчатки, а также являются богатыми источниками углеводов, кальция, белков и железа.

Чечевица, зелень и бобовые также могут быть включены в рацион из-за их содержания белка и клетчатки.

5. Легкоусвояемые продукты

В организме после родов накапливается газ. Новоиспеченным мамам следует избегать употребления продуктов, вызывающих газы и запор. В период после кесарева сечения вам следует избегать употребления нездоровой пищи и газированных напитков и употреблять такие продукты, как суп, творог, бульон, йогурт и другие продукты, которые легко усваиваются организмом.

6. Продукты, богатые железом

Железо поддерживает уровень гемоглобина в организме и помогает восстановить кровь, потерянную в процессе доставки. Железо также помогает в работе иммунной системы. Такие пищевые продукты, как яичный желток, красное мясо, устрицы, говяжья печень и сухофрукты, являются богатыми источниками железа. Рекомендуемая доза железа для женщин старше 19 лет составляет 9 мг в день. Чрезмерное потребление железа может привести к запору, и этого следует избегать.

7. Жидкости

Обильное питье помогает предотвратить обезвоживание и запор.Хорошее потребление жидкости способствует сглаживанию дефекации и способствует восстановлению после операции. Такие жидкости, как кокосовая вода, нежирное молоко, соки, не содержащие цитрусовых, травяные чаи, пахта и суп, являются хорошими источниками необходимых питательных веществ. Вы также должны выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день.

Жидкости, такие как напитки, обогащенные кальцием, обезжиренный йогурт и молоко, улучшают выработку грудного молока, которое является важным компонентом ежедневного рациона ребенка. Следует избегать напитков с кофеином, таких как кофе, чай и энергетические напитки, поскольку они могут попасть в грудное молоко и повлиять на сон вашего ребенка.

8. Молочные продукты

Обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт и сыр, обеспечивают хорошую дозу белка, кальция и витаминов B и D. Эти минералы необходимы кормящим матерям, и ежедневно следует потреблять не менее 500 мл молочных продуктов. .

9. Овощи и фрукты

Хотя все фрукты и овощи полезны для молодых мам, зеленые овощи особенно полезны, поскольку они богаты витаминами, железом и кальцием.Помимо бобов, шпината и брокколи, неплохо включить в свой рацион стебли лотоса и пажитник. Грибы и морковь — хорошие источники белка для вегетарианцев. Кормящие матери могут извлечь выгоду из антиоксидантных свойств черники и полезных свойств цитрусовых, богатых витамином С.

10. Прочие продукты

Помимо перечисленных выше продуктов, в том числе специи и приправы, которые являются неотъемлемой частью индийской кухни, они помогут молодой матери справиться с физическими нагрузками, которые ей предъявляются при родах.Тмин, пажитник, куркума, имбирь и чеснок, а также семена карамболя ( ajwain ) — это некоторые специи, обладающие лечебными свойствами. В то время как некоторые, такие как ajwain , обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, другие, такие как куркума, помогают уменьшить воспаление.

Индийская еда после кесарева сечения — Приправы для выздоровления

Индийские продукты богаты питательными веществами, такими как белки, кальций, железо и витамины, и хороший план диеты, состоящий из индийских продуктов, может удовлетворить потребности в питательных веществах выздоравливающей матери.Пищевые продукты, обычно используемые в Индии, такие как семена пажитника, семена фенхеля, семена тмина, тыква, шпинат, масур дал , овес и далия помогают увеличить выработку молока у матери.

Индийские специи, добавленные в рацион матери, помогают быстрее выздоравливать после кесарева сечения.

Hing / Asafoetida : Добавление hing к диете после беременности поможет улучшить пищеварение и облегчить проблему газов / метеоризма, с которыми каждая мать сталкивается после родов.

Jeera : Jeera способствует пищеварению, а также помогает в производстве молока.

Ajwain / Семена карамболя : Потребление ajwain также помогает пищеварению и оказывает нежное воздействие на пищеварительную систему. Ароматические масла из ajwain выделяются в грудное молоко, что помогает регулировать движения и пищеварение ребенка.

Каких продуктов следует избегать после кесарева сечения?

После кесарева сечения, ваша обычная деятельность ограничена, так как вам рекомендуется отдыхать.Поскольку вы не сможете выполнять большую часть какой-либо физической активности, важно контролировать то, что вы едите, и избегать употребления всего, что потребует много времени для переваривания и повышения утомляемости. Кроме того, чтобы излечиться от стресса, связанного с родами, организму нужна питательная и легкая пища, которая дополняет его необходимыми минералами и помогает избежать любого неблагоприятного воздействия. Как и в списке рекомендуемых продуктов, есть продукты, которых следует избегать после родов.

Избегайте острой пищи, так как это может вызвать проблемы с желудком, а молоко также может почувствовать вкус молока.

Газированные напитки и соки цитрусовых нельзя употреблять, так как они могут вызвать газообразование.

Потребление напитков с кофеином, таких как кофе и чай, следует ограничить, поскольку кофеин может вызвать проблемы в росте ребенка.

Следует избегать употребления алкоголя, поскольку он может повлиять на способность матери кормить грудью и замедлить рост и развитие ребенка.

Держитесь подальше от продуктов, выделяющих газ. Пищевые продукты, такие как урад дал, холе , чавали , раджма , хана , бесан , соленые огурцы, зеленый горошек, сухой горох и овощи, такие как цветная капуста, капуста, бхинди , брокколи и лук. следует избегать как минимум 40 дней со дня доставки.

Из меню исключить холодные и сырые продукты.

Следует полностью избегать ферментированных, жареных и фаст-фудов.

Избегайте топленого масла и риса в течение первых 3-4 дней после кесарева сечения.

Важные советы, которые помогут максимально эффективно использовать диету после кесарева сечения

Ниже приведены несколько основных советов, которые следует учитывать при выборе диеты, чтобы получать максимум от того, что вы едите:

Вместо трех тяжелых приемов пищи в течение дня распределите приемы пищи в течение дня и постарайтесь есть пять-шесть небольших приемов пищи.

Соблюдайте двухчасовой перерыв между приемами пищи. Если вы проголодались, перекусите фруктами или орехами.

Приготовьтесь к ужину в непринужденной обстановке. Найдите время, чтобы хорошенько пережевывать пищу перед тем, как проглотить, вместо того, чтобы проглотить ее сразу. Попросите членов вашей семьи тем временем позаботиться о вашем ребенке, чтобы вы могли спокойно поесть.

Спать по возможности. Хороший сон может быть трудным, если рядом находится новорожденный ребенок, но не забывайте чаще спать, так как сон поможет вашему телу восстановиться и вылечиться лучше и быстрее.

Избегайте продуктов, приготовленных не дома. Ешьте только домашнюю пищу и включайте в свой рацион много свежих ингредиентов.

Время после родов кесарева сечения может быть трудным и трудным. Важно контролировать диету, чтобы ускорить выздоровление. Хорошая и питательная диета может помочь вам восстановиться после операции и сохранить здоровье вам и вашему ребенку.

Также читают:

Фрукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания
Без грудного молока после родов
Индийская диета после выкидыша

Какой должна быть диета после кесарева сечения?

Кесарево сечение никогда не планируется заранее и, как следствие, может привести к непредвиденным обстоятельствам и осложнениям.Сечение — болезненная процедура и оказывается сложной операцией для матери как психологически, так и физически. Поэтому матери для скорейшего выздоровления необходимо хорошее питание и достаточный отдых.
Почему важно питание после родов и кесарево сечение?
Диета играет ключевую роль для каждой матери после родов. Это не только помогает скорейшему выздоровлению, но в то же время обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами во время грудного вскармливания. Материнское молоко — единственный источник питания для ребенка в первые месяцы жизни.Следовательно, матери необходимо следить за тем, чтобы она хорошо питалась как для себя, так и для своего новорожденного. Соблюдение правильной диеты также помогает заживлению стенки желудка и матки, которые во время операции проходят через многое.
Лучшая диета после операции кесарева сечения
Диета матери должна представлять собой смесь продуктов, содержащих все необходимые питательные вещества в нужном количестве. Ниже приведен список продуктов, которые следует есть после кесарева сечения.

Пищевые продукты, богатые белком, кальцием и минералами
Белки — это строительные блоки клеток.Они помогают в росте новых тканевых клеток и помогают в быстром заживлении организма. С другой стороны, кальций помогает поддерживать прочность костей и зубов, способствует свертыванию крови и расслабляет мышцы. Это также помогает передать новорожденному необходимое суточное потребление 250–350 мг кальция. Такие продукты, как обезжиренное молоко, сыр, фасоль и сушеный горох, являются отличным источником белка для матери.

Витаминно-богатый
Продукты, богатые витаминами, очень важны после раздела c.Он помогает восстанавливать ткани и способствует выработке коллагена, который помогает в создании новых тканей, кожи и связок. Овощи, такие как шпинат, брокколи и пажитник, являются хорошим источником витаминов А и С, а также содержат диетический кальций и железо. Матери также должны употреблять фрукты, такие как апельсины, арбуз, клубника и виноград, которые являются богатым источником витамина С, который помогает укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями.

Цельное зерно
Паста, черный хлеб и коричневый рис — эти продукты богаты цельнозерновыми продуктами и должны быть неотъемлемой частью вашего рациона, поскольку они помогают поддерживать уровень энергии и производство грудного молока.Цельнозерновые продукты обогащены железом, фолиевой кислотой и клетчаткой, которые необходимы на ранних стадиях развития ребенка.

Продукты, богатые клетчаткой
Пища, богатая клетчаткой, необходима организму для борьбы с запорами, чтобы обеспечить беспрепятственное опорожнение кишечника. Запор может замедлить процесс заживления, оказывая давление на раны и разрезы. Употребление сырых фруктов и овощей может помочь в добавлении необходимых грубых кормов для облегчения дефекации.Вы также можете выбрать на завтрак овес и раги, поскольку они также содержат большое количество клетчатки.

Легкоусвояемые продукты с высоким содержанием железа и жидкости
Употребление в пищу легкоусвояемых продуктов помогает предотвратить газообразование и вздутие живота. После родов в организме накапливается излишек газа. Матери должны быть осторожны после родов, так как слишком много газов и запор могут стать причиной употребления неправильной пищи, что может вызвать дальнейшие осложнения после операции. Мать также должна употреблять продукты, богатые железом, так как во время операции организм теряет много крови.Жидкости также очень важны для предотвращения запоров и обезвоживания.

В дополнение к вышеуказанным потребностям в питании, мать также должна добавлять в свой рацион хинг / асафетиду, джиру и аджвайн. Хинг помогает пищеварению и выводит газы. Джира помогает кормящим матерям в пищеварении и производстве молока. Аджвейн помогает регулировать опорожнение кишечника как у матери, так и у ее ребенка.

Советы и стратегии кормления грудью после кесарева сечения

Хотите кормить ребенка грудью после кесарева сечения или кесарева сечения? Конечно, это возможно — и это принесет пользу как вам, так и вашему ребенку.Читайте ответы на несколько распространенных вопросов, а также советы, которые помогут максимально эффективно использовать медсестринский уход во время восстановления после кесарева сечения.

Можно ли кормить грудью сразу после кесарева сечения?

Как скоро вы сможете заставить ребенка сосать грудь и начать кормление после кесарева сечения, зависит от того, как вы себя чувствуете и как себя чувствует ребенок. Все больше и больше больниц допускают контакт кожи с кожей сразу после родов, если это безопасно как для вас, так и для вашего ребенка. Самые прогрессивные больницы даже дают мамам возможность кормить грудью сразу после кесарева сечения, пока они еще находятся в операционной.

Итак, если вы еще не родили и у вас запланировано кесарево сечение, поговорите со своим врачом о своем желании начать медсестру сразу после операции, если позволяют обстоятельства.

Если вы кормите грудью в операционной, имейте в виду, что вы только что перенесли серьезную операцию, а это значит, что вам будет трудно двигаться, поэтому заручитесь помощью вашего партнера, медсестры, вашей доулы или Консультант по грудному вскармливанию, который поможет вам поддержать (или перевернуть на бок) и принять положение, готовое к передаче вам ребенка.

Если вы чувствуете слабость от общей анестезии или ваш ребенок нуждается в немедленном уходе в детской, этот первый сеанс медсестры, возможно, придется подождать. Если по прошествии 12 часов вы все еще не можете собираться вместе с ребенком, спросите об использовании помпы для сцеживания молозива и начала лактации.

Какие позы грудного вскармливания лучше всего после кесарева сечения?

Вначале вы, вероятно, сочтете кормление грудью после кесарева сечения неудобным (по крайней мере, как только действие обезболивающих прекратится).Поэтому найдите положение для грудного вскармливания, которое оказывает наименьшее давление на разрез, в том числе:

Положение лежа на боку — наиболее удобное положение для многих мам, особенно в первые пару дней после операции
Футбольная опора, когда ребенок поддерживается подушка для грудного вскармливания
Колыбель или перекрестное крепление, с подушкой для кормления (или обычной) на коленях, а ваш ребенок лежит сверху

Некоторые положения будут более удобными, чем другие, поэтому попробуйте каждой из них, что лучше всего подходит ты.Бандаж для живота также снимет нагрузку с разреза, что сделает кормление грудью более комфортным.

Снижение веса ребенка после кесарева сечения и приема добавок

Поскольку вы накачали много жидкости благодаря капельнице, у вашего ребенка будет немного больше «водяного веса». Ваш малыш будет избавляться от этих лишних жидкостей, много писая и, похоже, значительно похудеет (больше, чем при естественных родах).

Убедитесь, что обычная потеря веса не используется как повод для введения дополнительной бутылочки, поскольку это может снизить ваши шансы на успешное раннее грудное вскармливание.

Если, однако, добавление смеси было назначено по медицинским показаниям, спросите, можно ли кормить вашего ребенка с помощью шприца, чтобы избежать путаницы сосков.

Влияет ли кесарево сечение на количество молока?

Некоторые мамы, перенесшие кесарево сечение, обнаруживают, что их молоко приходит немного позже, чем ожидалось, вероятно, из-за дополнительного стресса после операции. Вы можете контролировать количество молока:

Прижимаясь к ребенку так часто, как только можете
Как можно скорее приступать к первым сеансам кормления
Кормление часто — примерно каждые три часа, в день и ночь
Сливка, если вы не можете быть с ребенком, чтобы кормить грудью в течение первых 12 часов, или если у вас возникли проблемы с включением и использованием запаса молока

Убедитесь, что вы задокументировали свои пожелания в своем плане родов и что на вашей стороне есть защитники (ваш партнер, консультант по грудному вскармливанию, доула, педиатр), которые помогут вам как можно скорее воссоединиться с вашим ребенком.

Безопасно ли принимать обезболивающие во время кормления грудью после кесарева сечения?

После родов вам дадут обезболивающие (часто наркотические). Не стесняйтесь принимать их, если они вам нужны, поскольку сильная боль может излишне помешать вашим усилиям по кормлению грудью.

Пока вы используете их только кратковременно в безопасной дозе (спросите своего врача, что это будет для вас) и следите за чрезмерной сонливостью у ребенка, они безопасны для вашего малыша и совместимы с грудным вскармливанием.

Молочница (дрожжевые инфекции) из-за антибиотиков кесарева сечения

Если вам дали антибиотики после кесарева сечения, это может увеличить шансы вашего новорожденного получить молочницу (т. Е. Дрожжевую инфекцию) во рту и / или, возможно, область подгузника. Вы можете помочь предотвратить инфекции:

Принятие пробиотика
Тщательная очистка и стерилизация бутылочек, деталей помпы и пустышек после каждого использования
В идеале дать соскам время полностью высохнуть на воздухе после каждого кормления и смены подушечек для кормления

Если вы Если вы заболели молочницей, инфекция может передаваться между вами и вашим ребенком.Так что поговорите со своим врачом о назначении противогрибкового лекарства для рта и сосков вашего ребенка, чтобы помочь очистить его.

7 советов по успешному грудному вскармливанию после кесарева сечения

Многие женщины рожают путем кесарева сечения (кесарева сечения). Планируемые или неожиданные роды могут повлиять на грудное вскармливание. Это не значит, что вы не можете или не должны кормить грудью. Безусловно, можно успешно кормить грудью после кесарева сечения.

Как кесарево сечение может повлиять на грудное вскармливание

Полезно понимать проблемы грудного вскармливания, с которыми вы можете столкнуться после кесарева сечения, чтобы подготовиться к ним.Вот некоторые общие примеры:

Отсроченное начало грудного вскармливания

В зависимости от типа анестезии вы и ваш ребенок некоторое время можете испытывать сонливость после процедуры. Если у вас есть общая анестезия (что бывает редко), вы сможете кормить грудью, как только она начнет проходить, и вы почувствуете себя готовым к этому.

При эпидуральной или спинальной анестезии вы можете кормить грудью, пока еще находитесь в операционной. Чаще всего это делается вскоре после операции в палате восстановления.

Боль после разреза

Боль в месте разреза и боли после сокращения матки могут сделать кормление грудью очень неудобным. Положение лежа на боку и удержание мяча в футболке — хороший выбор, пока ваш разрез заживает.

Если вы хотите попробовать кормить ребенка сидя, вы можете положить подушку на место разреза, чтобы защитить его. Поначалу это может быть сложно, но по мере заживления вашего тела кормление грудью станет легче.

Сонный ребенок

Очень важно принимать обезболивающие после кесарева сечения.Если вы испытываете боль, вашему телу будет труднее заживать, и вам будет еще больше неудобно во время кормления грудью. Некоторые лекарства безопасно принимать во время кормления грудью, поэтому обязательно сообщите врачу, что будете кормить ребенка грудью.

Несмотря на то, что обезболивающее будет безопасным для ребенка, часть его может проходить через грудное молоко и вызывать сонливость у новорожденного. Сонливость, вызванная обезболивающим, не вредна для вашего ребенка, но кормить сонного ребенка грудью может быть затруднительно.

Отсроченное производство молока

Если вам сделали кесарево сечение, молоко может поступить дольше, чем при естественных родах. Приложите ребенка к груди как можно скорее и кормите грудью очень часто, чтобы стимулировать выработку молока.

Если вы и ваш ребенок разлучены после родов (например, если кому-то из вас требуется дополнительный уход), у вас не будет возможности начать грудное вскармливание сразу. Попросите использовать молокоотсос, если вам предстоит разлучение более чем на 12 часов, чтобы вы могли начать стимулировать грудь для выработки молока.Прокачивайте каждые два-три часа, пока вы не сможете прикладывать ребенка к груди.

эмоции

Если операция была очень сложной или если вы не были готовы к чрезвычайной ситуации, ваше физическое и эмоциональное состояние может помешать грудному вскармливанию. Травматические роды или неожиданное кесарево сечение могут вызвать печаль и чувство неудачи. Если роды не произошли так, как вы себе представляли, вы также можете испытывать чувство потери.

Это обычные эмоции, и вы не одиноки.Поговорите о своих чувствах и примите поддержку. Имейте в виду, что кормление ребенка грудью может действительно помочь вам преодолеть трудности и грусть.

7 советов по успешному грудному вскармливанию

Это может быть сложнее, но вы определенно сможете кормить грудью после кесарева сечения. Эти советы могут помочь.

Начните грудное вскармливание как можно скорее после кесарева сечения. Если вам сделана эпидуральная или спинальная анестезия, вы проснетесь, чтобы сразу же начать кормить грудью.Однако, если потребуется общая анестезия, выздоровление займет больше времени. Если вы не можете кормить грудью сразу, попросите ребенка прижать его к коже. Затем приложите ребенка к груди, как только сможете.
Помогите расположить ребенка. У вас будет не только защитный разрез на брюшной полости, но и внутривенная инъекция и манжета для измерения кровяного давления. Медсестры и консультант по грудному вскармливанию покажут вам удобство кормления, о котором вы, возможно, не знали.
Очень часто кормите грудью , по крайней мере, каждые один-три часа. Даже если вы можете быть истощены и испытывать боль, у вас больше шансов добиться успеха, если вы будете кормить грудью рано и часто.
Держите ребенка при себе как можно дольше. Вы не сможете встать, чтобы самостоятельно позаботиться о своем ребенке, но если с вами будет ваш партнер, друг или родственник, вы сможете оставить ребенка в своей комнате.
Используйте молокоотсос , если вы не можете быть с ребенком.Прокачивайте каждые два-три часа, чтобы стимулировать выработку грудного молока.
Примите обезболивающее. Вам будет удобнее кормить грудью, если вы будете контролировать боль. Лекарства также могут помочь вам расслабиться, чтобы ваше тело могло сосредоточиться на исцелении и начать производство грудного молока.
Воспользуйтесь дополнительным временем в больнице. Вы проведете в больнице немного больше времени по сравнению с роженицей через естественные родовые пути. Это позволит вам больше времени проводить с персоналом больницы и консультантом по грудному вскармливанию.Задавайте вопросы и узнавайте все, что можно, чтобы вы чувствовали себя более комфортно и уверенно, когда вернетесь домой.

Слово от Verywell

Кесарево сечение добавляет несколько общих препятствий для успешного грудного вскармливания. Боль, физическое и эмоциональное истощение легко подавляют. Не торопитесь, примите помощь, справьтесь с болью, достаточно отдыхайте и придерживайтесь ее. По мере выздоровления кормить грудью станет легче.

Задержка начала производства грудного молока

Первое грудное молоко, которое ваш ребенок получает после рождения, — это молозиво.Молозиво сконцентрировано и производится в небольших количествах, поэтому оно не вызывает ощущения наполнения груди.Переход от молозива к кремообразному переходному молоку, которым наполняется грудь, занимает несколько дней. Обычно это начинается примерно на третий день после родов, но у некоторых женщин процесс откладывается.

Почему не пришло ваше молоко

Если что-то из этого относится к вам, вы можете заметить, что молоко не поступает на третий или четвертый день после рождения. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще.Младенцы получают пользу от молозива, а стимуляция грудного вскармливания способствует выработке молока. Ни одна из этих причин не должна мешать вам кормить грудью, но вы должны убедиться, что ваш ребенок получает достаточно молока.

Это твой первый ребенок

Для того, чтобы грудь матери впервые наполнилась грудным молоком, может потребоваться до пятого дня после родов. С вашим следующим ребенком молоко, скорее всего, поступит раньше.

У вас были тяжелые роды

Длительные стрессовые роды; травматический опыт родов; или использование анестезии, питоцина или большого количества внутривенных жидкостей может замедлить выработку грудного молока.Взаимодействие с другими людьми

У вас было кесарево сечение

Операция, стресс, боль и эмоциональные факторы, связанные с кесаревым сечением, могут увеличить поступление грудного молока. Начните кормить грудью как можно скорее после кесарева сечения и очень часто кормите грудью.

Ваш ребенок родился преждевременно

Хотя ваше тело способно вырабатывать грудное молоко к концу второго триместра, раннее завершение беременности, стресс от преждевременных родов и неспособность кормить грудью недоношенного ребенка сразу после родов могут задержать выработку грудного молока.Используйте молокоотсос, чтобы стимулировать выработку молока и сцеживать грудное молоко для ребенка.

У вашего ребенка проблемы с захватом груди

Любые проблемы со способностью вашего ребенка к захвату и кормлению грудью могут помешать началу выработки молока. Новорожденные с уздечкой языка, расщелиной губы / неба или неврологическими проблемами могут плохо держаться за захват. Или, если у вас плоские, втянутые или очень большие соски, может быть труднее начать грудное вскармливание. Обратитесь за помощью к медсестре или специалисту по грудному вскармливанию.

У вас диабет

У матерей с диабетом для начала производства молока может потребоваться больше времени. Эта задержка может быть связана с рядом причин, включая гормональные проблемы, высокий уровень кесарева сечения у диабетических матерей, преждевременные роды и разлучение матери и ребенка при рождении. Очень часто прикладывайте новорожденного к груди и следите за ним, чтобы убедиться, что он получает достаточно грудного молока.

У вас гормональная проблема

Если у вас есть симптомы гипотиреоза или СПКЯ, вам может потребоваться больше времени для выработки грудного молока.Кормите ребенка грудью по требованию, по крайней мере, каждые два-три часа круглосуточно, и пусть ваш педиатр внимательно следит за весом вашего ребенка.

У вас избыточный вес

Избыточный вес до зачатия или слишком большой набор веса во время беременности могут помешать началу выработки грудного молока после родов. Продолжайте прикладывать малыша к груди, чтобы стимулировать выработку грудного молока, и следите за рост и вес малыша внимательно.

У вас есть фрагменты плаценты

Когда часть плаценты остается в матке после родов, это может предотвратить гормональные изменения, необходимые в вашем организме для начала выработки грудного молока. Как только ваш врач поставит диагноз и удалит оставшиеся фрагменты плаценты, гормоны сместятся, и ваш тело начнет производить грудное молоко.

У вас лютеиновая киста тека

Эти продуцирующие тестостерон кисты яичников могут задерживать начало производства молока.Обычно они проходят сами по себе в течение нескольких недель после родов. Как только они разрешаются, уровень тестостерона снижается, что позволяет начать производство полноценного молока.

Как ребенок может реагировать

Новоиспеченные матери, как правило, могут ощущать чувство сытости и даже набухания, когда приходит молоко. Но не все чувствуют, и может быть трудно сказать, получает ли ваш ребенок достаточно молока.

Когда у вас мало грудного молока из-за задержки начала выработки молока, ваш ребенок может казаться постоянно голодным и расстроенным.Если это небольшая задержка, это не обязательно проблема. Однако чем дольше поступает грудное молоко, тем оно опаснее для ребенка.

Если у вашего ребенка появляются признаки обезвоживания, желтухи или чрезмерной потери веса, немедленно обратитесь к врачу. Эти симптомы серьезны, и их необходимо как можно скорее исправить. Другие признаки того, что ребенок не получает достаточно молока, включают:

Если вас беспокоит, что ваш ребенок ест, вы можете в любое время попросить проверить вес в кабинете педиатра.Вы также можете поработать с консультантом по грудному вскармливанию, который может помочь вам с методами позиционирования, правильного захвата и улучшения питания.

Что нужно знать

Окситоцин — это гормон, вырабатываемый гипофизом головного мозга. Он важен при грудном вскармливании, но выполняет множество функций в организме человека. Он увеличивает расслабление, снижает стресс и беспокойство, снижает кровяное давление и вызывает мышечные сокращения. Окситоцин также является гормоном, участвующим в социальных отношениях, связях, доверии и любви.

Во время родов окситоцин заставляет матку сокращаться и выталкивать ребенка. Он также участвует в оргазме и играет ключевую роль в грудном вскармливании. Окситоцин также известен как материнский гормон, связывающий гормон, антистрессовый гормон и гормон любви.

Почему окситоцин важен при грудном вскармливании

Грудное вскармливание стимулирует выброс окситоцина из вашего мозга. Окситоцин позволяет вашему ребенку получать грудное молоко из груди и заставляет матку сокращаться после рождения ребенка.Хотя грудное вскармливание может быть проблемой для некоторых, окситоцин запускает рефлекс подавления и может способствовать укреплению связи, и то и другое может помочь облегчить грудное вскармливание.

Рефлекс отпускания

Когда ваш ребенок берет грудь, чтобы кормить грудью, и его рот касается вашей груди, особенно сосков, нервные клетки в груди посылают сигнал в ваш мозг, чтобы высвободить окситоцин. Окситоцин заставляет сокращаться мышцы вокруг молочных желез в груди.

Когда железы сокращаются, они выдавливают грудное молоко в молочные протоки.Молочные протоки также сокращаются, выталкивая грудное молоко через грудь и из соска к ребенку. Это выделение грудного молока называется рефлексом прилива. Когда ребенок продолжает кормить грудью, выделяется больше окситоцина, и грудное молоко продолжает вытекать из груди к ребенку.

Выделение окситоцина во время кормления грудью может вызвать сонливость и расслабление. Это может повысить температуру вашего тела, и вам может стать жарко во время кормления грудью. Это также может вызвать у вас жажду или даже головную боль.

Окситоцин также может вызывать выделение молока, когда вы не кормите грудью. Вы можете обнаружить, что из вашей груди течет грудное молоко, когда вы думаете о кормлении грудью или слышите плач ребенка.

Хотя окситоцин отвечает за рефлекс расслабления и выделение грудного молока из вашего тела, он не имеет ничего общего с количеством грудного молока, которое вы будете производить. Гормон, связанный с выработкой грудного молока, называется пролактином.

Связь с вашим ребенком

Выделение окситоцина во время грудного вскармливания также может помочь вам создать сильную эмоциональную связь с вашим ребенком.Гормон отвечает за чувство любви, которое вызывает у вашего ребенка желание взрастить.

Во время грудного вскармливания и контакта кожа к коже и мама, и ребенок вырабатывают окситоцин. Контакт кожа к коже часто рекомендуется сразу после рождения, чтобы увеличить выброс окситоцина. Это помогает ребенку искать грудь и прикладываться к ней, создает сильную привязанность и увеличивает шансы на успех грудного вскармливания.

Выделение окситоцина и период лактации

Окситоцин играет решающую роль в процессе лактации, потому что он отвечает за выделение молока.Если вы испытываете проблемы с грудным вскармливанием, стоит оценить, как ваше тело может выделять гормон, а может и нет.

Признаки выброса окситоцина

Как узнать, делает ли окситоцин в вашем теле то, что он должен делать? Вот некоторые признаки, по которым можно искать:

Покалывание или ощущение укола в груди
Спазмы в матке при кормлении грудью
Слышите, как ребенок глотает во время кормления грудью
Видеть, как грудное молоко вытекает из груди
Чувство счастья и расслабления после кормления ребенка

Проблемы с высвобождением окситоцина

Некоторые состояния могут препятствовать высвобождению окситоцина, что может затруднить грудное вскармливание.Если вы испытываете боль после рождения ребенка, особенно если у вас было кесарево сечение, боль может препятствовать высвобождению окситоцина.

Любая операция на груди, связанная с перемещением ареолы или перерезанием нервов вокруг соска, может быть проблематичной для грудного вскармливания. Нервы в соске необходимы для того, чтобы дать мозгу сигнал высвободить окситоцин и заставить молоко течь. Любое повреждение нерва в этой области может помешать рефлексу расслабления и удалению молока из груди.

Стресс, усталость, болезнь, страх, смущение, употребление алкоголя и курение — все это может повлиять на высвобождение окситоцина, повлиять на ваш рефлекс подавления и помешать вашему ребенку получать грудное молоко из вашего тела.

Как стимулировать выброс окситоцина

Если вы испытываете проблемы с высвобождением окситоцина, есть способы вызвать выработку гормона и, следовательно, снижение количества молока, чтобы помочь преодолеть трудности с грудным вскармливанием. Вот несколько вещей, которые можно попробовать:

Прижимайтесь к ребенку
Посмотрите на фото своего ребенка, когда его нет с вами
Расслабьтесь, чтобы снять стресс
Примите теплый душ или приложите теплый влажный компресс к груди
Прямой контакт кожа к коже ребенка на груди
Слегка помассируйте грудь
Найдите тихое, удобное место вдали от отвлекающих факторов
Избегайте алкоголя и курения

Если вы испытываете боль, вам следует принять обезболивающее, которое вам прописал врач.Это может вызвать у вашего ребенка небольшую сонливость, но может помочь вам почувствовать себя более комфортно и начать грудное вскармливание с правильного начала.

Женщинам, у которых возникают проблемы с выделением молока, врач может назначить искусственную форму окситоцина под названием питоцин в виде назального спрея. Его принимают непосредственно перед грудным вскармливанием или сцеживанием, чтобы помочь вызвать выделение и заставить грудное молоко течь. Это может вызвать головную боль у матери, но не влияет на ребенка или грудное молоко.

Окситоцин и спазмы матки

Когда ваш ребенок кормит грудью и выделяется окситоцин, он вызывает сокращения матки.Эти сокращения матки часто называют болями, и они похожи на менструальные спазмы.

В первые дни после родов послеродовые боли могут быть очень сильными и, как следует из названия, болезненными. Но эти сокращения матки помогают уменьшить количество послеродовых кровотечений и предотвратить кровотечение. Они также позволяют матке быстрее уменьшиться до нормального, небеременного размера.

Кормление грудью во время новой беременности обычно безопасно. Однако, поскольку окситоцин может вызывать схватки, кормление грудью во время беременности с высоким риском не рекомендуется.Если вы вынашиваете близнецов или более, или у вас в анамнезе были преждевременные роды, ваш врач может посоветовать вам избегать грудного вскармливания, чтобы роды не начались слишком рано.

Окситоцин также выделяется во время физической близости и оргазма. Если у вас беременность с высоким риском, секс также может вызвать сокращение матки и преждевременные роды. Если ваш врач советует вам не кормить грудью, он также может попросить вас избегать физических отношений с вашим партнером.

Как и когда кормить грудью в положении лежа на боку

Вы можете этого не осознавать, но вам не нужно сидеть, чтобы кормить грудью.Положение лежа на боку — это одно из положений грудного вскармливания, которое позволяет кормить ребенка грудью, пока вы лежите. Положение грудного вскармливания лежа на боку также называется положением лежа или лежа.

Когда вы кормите грудью лежа на боку, вы ложитесь на бок и кладете ребенка рядом с собой на бок. Вы и ваш ребенок будете смотреть друг на друга животом к животу, голова ребенка будет на уровне вашей груди, а его ступни — к вашим ступням.

Когда кормление грудью лежа на боку — хороший выбор?

Положение для кормления грудью лежа на боку — отличный выбор, когда вы хотите кормить ребенка лежа.Также неплохо изучить эту позу, поскольку освоение нескольких разных положений грудного вскармливания позволит вам чередовать разные удержания в течение дня.

Бывают случаи, когда ложиться кормить грудью действительно полезно. Вы можете обнаружить, что кормление грудью лежа на боку является хорошим выбором в определенных ситуациях. Вот несколько раз, когда вы можете подумать об использовании позиции.

Вы в больнице

Когда вы находитесь в больнице, лежачие на боку и расслабленные позы для медсестер — идеальный способ комфортно кормить грудью в постели.Попросите помощи в изучении этих двух положений прямо сейчас, чтобы вы могли лечь и отдохнуть во время кормления грудью. И не забудьте поднять боковые перила на кровати.

Вам сделали кесарево сечение

Положение лежа на боку и футбольная опора идеально подходят для мам, которым только что сделали кесарево сечение. Эти позы могут сделать кормление грудью более комфортным, поскольку новорожденный не оказывает давления на ваш живот и место разреза.

Ты не хочешь сидеть ночью

Ночное кормление становится проще простого, когда вы кладете малыша рядом с собой в постель, чтобы он кормил его.Однако, хотя многие семьи могут безопасно спать вместе, важно отметить, что это может быть опасно.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует класть ребенка обратно в колыбель или люльку после каждого кормления в течение ночи. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог спать вместе с ребенком, его коляска или коляска, прикрепляемая к вашей кровати, — это хороший вариант. на расстоянии вытянутой руки, но вы беспокоитесь о том, чтобы держать их в постели.

У тебя большая грудь

Кормить новорожденного с очень большой грудью может быть неудобно.Но, возможно, будет легче прижать ребенка к груди в положении лежа на боку. Если у вас большая грудь, попробуйте принять положение лежа на боку и попросите о помощи, пока вам не станет удобнее прикладывать ребенка и кормить его грудью самостоятельно.

Вам неудобно сидеть

Если вы какое-то время сидите и чувствуете себя неудобно, неплохо иметь возможность лечь и кормить грудью. Кроме того, сидение и кормление грудью в течение длительного времени может вызвать нагрузку на спину, шею и руки.Если вы чувствуете напряжение, попробуйте лечь.

Вы устали или больны

Посмотрим правде в глаза, быть молодой мамой утомительно. Иногда хочется просто опустить голову, поднять ноги и расслабиться. Это положение позволяет одновременно кормить грудью и отдыхать.

Ваш ребенок спит

Сонный ребенок может оставаться более бдительным и дольше кормить грудью в положении лежа на боку или в футбольном захвате. Удержание колыбели, как правило, более приятное и вызывает сон для уже сонного ребенка.

Как кормить грудью лежа на боку

Теперь, когда вы знаете, что такое положение грудного вскармливания на боку и когда оно может быть полезно, вот как кормить грудью лежа на боку:

Лягте в удобное положение на кровати, диване или на полу.
Перевернитесь на бок и подложите подушку под голову. Вы можете прислониться к спинке дивана или положить подушки за собой для поддержки, если вам это нужно.Для еще большего комфорта можно положить подушку между колен.
Старайтесь держать спину и бедра на прямой линии, чтобы в дальнейшем предотвратить боль в спине, и согните ноги в коленях.
Положите ребенка рядом с собой на бок лицом к себе. Голова ребенка должна быть к вашей груди, а его ступни — к вашим ступням.
Возьмите руку, на которой вы лежите, и поместите ее под голову, или используйте ее, чтобы поддержать ребенка, поместив ее под голову ребенка и вокруг его тела.Вы также можете использовать подушку за спиной вашего ребенка, чтобы поддержать его.
Убедитесь, что рот вашего ребенка находится на одной линии с вашим соском. Если ваша нижняя рука держит вашего ребенка, вы можете подтянуть его к груди этой рукой. Вы можете использовать свободную руку сверху, чтобы поддерживать грудь, если вам это нужно.
Если ваша нижняя рука находится у вас под головой и не мешает, вы можете использовать свободную руку от плеча, чтобы поддержать голову ребенка и подвести его к груди. Помните, вы не хотите наклоняться и подносить грудь к ребенку, вы хотите втянуть ребенка внутрь и направить его к своей груди.
Когда вы подносите ребенка к груди, убедитесь, что его рот широко открыт, а язык опущен. Если рот вашего ребенка не открыт широко, осторожно коснитесь его щеки пальцем или соском. Прикосновение их щеки стимулирует инстинктивный рефлекс укоренения новорожденных, и они широко открывают рот, чтобы приготовиться к захвату.
Когда ваш ребенок широко раскроется, приложите его рот к вашему соску и позвольте ему приложиться к вашей груди.
Потратьте секунду, чтобы проверить признаки хорошей защелки.
Если защелка неправильная, пальцем прервите сосание между ртом ребенка и вашей грудью и попробуйте еще раз.
Если ваш ребенок правильно схватился и активно сосет, лягте, расслабьтесь и продолжайте кормление.

Где получить помощь

Вы можете начать кормление грудью в положении лежа на боку сразу после рождения ребенка. Обратитесь за помощью к медсестре или консультанту по грудному вскармливанию с самого первого кормления грудью.

Если вы не научились кормить грудью в этой позе, пока находились в больнице, и хотите научиться этому сейчас, вы можете попробовать это самостоятельно, обратиться за помощью в группу по грудному вскармливанию, такую как La Leche International, позвонить консультанту по грудному вскармливанию. в частной практике или поговорите со своим врачом.