Утренняя гимнастика для детей песня: Страница не найдена

Там нет оспаривая многие ценности детской музыки. Исследования доказали положительное влияние музыки на развитие мозга и то, как музыка увеличивает основные области интеллектуального развития ребенка — улучшает словарный запас, язык, память, понимание грамотности, понимание математики и многое другое. Музыка вдохновляет на изобретательность, поскольку поощряет детское воображение и свободное творческое самовыражение. Интерактивные песни приглашают детей к участию и социальному общению. И как возвышающие мелодии поднимают самосознание ребенка; мультикультурные песни также вдохновляют культурное единство и отстаивают уважение к другим.Плюс — физические преимущества музыки в сочетании с движением и танцем УДИВИТЕЛЬНЫ!

Знаете ли вы, что пение действительно полезно для здоровья и улучшает работу мозга? Пение высвобождает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя бодрым и бодрым. Когда вы поете, уровень стресса снижается, и вы снимаете беспокойство. В целом дети и взрослые, которые поют, счастливее и здоровее.

1. «Танцующие роботы»

2. «Get Funky»

3. «Давай, давай танцевать»

4. «Поднимите потолок»

5. «Body Boogie»

6. «Моя тетя вернулась»

7. «Бум Чика Бум»

8. «Баран Сэм Сэм»

9. «Корень чы ча»

10. «Песня бугалу»

11. «Топать и хлопать»

12. Go Bananas

13. «Поющие под дождем»

14. «Липкая липкая жевательная резинка»

15. «12 дней занятий в спортзале»

16. «Тони Честнат»

17. «Будьте добры к своим интернет-друзьям»

18. «Пуговичная фабрика»

19. «Itsy Ditsy Spider»

20. «Беспощадная помытая стиральная женщина»

    Посетите обучающую станцию ​​онлайн, где вы можете послушать образцы песен из всей нашей коллекции отмеченных наградами компакт-дисков!

    Присоединяйтесь к нам на Facebook, чтобы получить больше удовольствия от обучения, раздачи подарков и множество бесплатных подарков!

    Посетите наш образовательный канал на YouTube.

    Новые видео публикуются еженедельно, так что ПОДПИШИТЕСЬ сегодня!

    Подпишитесь на The Learning Station в Pinterest, чтобы получить интересное музыкальное и образовательное вдохновение.

    Twitter — это интересное место, где можно оставаться на связи. Пожалуйста, напишите в Твиттере, что у вас на уме, потому что нам нравится оставаться с вами на связи!

    Спешите!
    ВСЯ музыка Learning Station доступна для скачивания! Нажмите здесь
    Полный компакт-диск. Загрузка выполняется быстро, легко, экономит время и деньги! Кроме того, они включают в себя всю вставку компакт-диска с текстами песен и действиями.

Автор: The Learning Station

Дон Монополи, Лори Монополи и Ян Хркач — УЧЕБНАЯ СТАНЦИЯ. В коллекции из 31 отмеченного наградами аудио и видео релиза они опубликовали более 400 детских песен, которые являются частью образовательной программы по всему миру.

Сообщение навигации

Академия гимнастики Каролины — Тренажерный зал и обучение

Тренажерный зал и обучение

Программа дошкольного образования

Дети просто хотят повеселиться! Дошкольники ОБОЖАЮТ играть и учиться….На самом деле, играть — это то, как они учатся лучше всего! А дошкольники хотят знать… ВСЕ! Ваш ребенок будет заводить друзей и приходить домой счастливым и уставшим — каждый день! Небольшой размер класса, много времени на улице и много места для физического дистанцирования.

ТИПОВОЕ РАСПИСАНИЕ ДНЕЙ

• 9: 00-9: 15 Прибытие — Искусство и ремесла или игра на ковре
• 9:15 Наружная выемка
  
• 10:00 Время перекуса
• 10:15 Circle Time ~ Календарь, Погода, Песни для частей тела, Имена, Акустика.Активное обучение, Обсуждение, Словарь, Письмо, Математика, Наука
• 11:00 Гимнастика
• 12:00 Время обеда / Время рассказа
• 12:30 Очистить и прочитать в углу для чтения
• 12: 45–1: 00 Удобный проезд через пикап в беседке

Наша замечательная дошкольная программа «Тренажерный зал и обучение» — это программа дошкольного образования, которая дает детям в возрасте от 3 до 5 лет возможность получить «быстрый старт» в освоении важных академических, физических и социальных навыков, необходимых для подготовки к детскому саду. Наша программа обеспечивает соответствующее возрасту обучение в активной среде. Наша дошкольная программа Gym & Learn помогает вашему ребенку научиться самодисциплине, хорошим манерам, доброте, общению и по очереди, развивая при этом здоровый образ себя с помощью гимнастики. Сочетание учебы, физической подготовки и просоциального взаимодействия поможет вашему ребенку полностью раскрыть свой потенциал, получить удовольствие от обучения и начать жизнь в хорошей физической форме! Уроки гимнастики, развивающий подход к учебе и бесплатная игра каждый день! (минимум 3 дня в неделю!) Лучшая программа — 5 дней в неделю.Обучение еженедельное, оплачивается заранее. Gym & Learn начинается 8 сентября!

Зои Зэппл, у которой есть B.S.W. В области социальной работы и специализируется на дошкольном образовании, является нашим директором дошкольного образования и ведущим учителем с более чем 15-летним опытом преподавания программ Kindergym и Gym & Learn. Мисс Стефани — наш дошкольный помощник, у нее двое детей школьного возраста. У Зои 13-летний сын и маленькая дочь, поэтому она понимает ваши заботы как родителя!

Включите упражнения в свой распорядок дня

Ваш ребенок не похож ни на одного человека, большого или маленького, которого вы когда-либо встречали.Но добавьте к этому диабет, и он или она столкнется с особым набором проблем.

Как вы хорошо знаете из бесчисленных посещений педиатра, организм вашего ребенка не вырабатывает достаточно инсулина, который необходим для перемещения глюкозы в клетки для получения энергии. Без инсулина уровень сахара в крови повышается. Тем не менее, ваш ребенок может жить полноценной и здоровой жизнью с диабетом 1 типа, и ежедневные упражнения играют ключевую роль.

В современном мире подключения к электросети физическая активность может быть сложной задачей для вашего ребенка.К счастью, следующий план игры может помочь вашему ребенку сохранить здоровье и в движении.

1. Найдите веселые занятия (и запланируйте их)

Самый простой способ сохранить активность детей — это найти упражнения, которые им действительно интересны. Записать их на командные виды спорта — отличный способ наладить распорядок дня, хотя в этом нет необходимости, если организованные виды спорта не являются их страстью. Катание на велосипедах, пешие прогулки, составление танцев под песни, игра в метки или игры вроде «Красный свет, зеленый свет» — действительно все, что заставляет их двигаться около 30 минут в день, является ключевым для детей с диабетом, — говорят в клинике Майо.

Чтобы дети не чувствовали себя обделенными и не заставляли заниматься физическими упражнениями из-за болезни, сделайте это семейным делом. Это интересный способ сблизиться — и он поддерживает весь клан в форме. Планируйте время каждый день, чтобы установить режим физических упражнений для всей семьи. Например, каждое утро перед тем, как дети отправятся на автобусную остановку, проведите семью в прыжках с трамплина. Затем, после обеда и до заката, прогуляйтесь по окрестностям с собакой.

Определенные осложнения могут означать необходимость воздерживаться от определенных упражнений.Центр диабета Джослина отмечает, что людям с диабетом, которые также имеют дело с пролиферативной диабетической ретинопатией, диабетической периферической невропатией и заболеванием почек, может потребоваться избегать физических нагрузок, таких как поднятие тяжестей, упражнения с высокой нагрузкой или стояние на голове. Итак, вместо того, чтобы совершенствовать технику стойки на руках и работать с железом, подумайте о быстрой прогулке.

2. Часто проверяйте уровень сахара в крови

Во-первых, прежде чем даже зашнуровать кроссовки, проверьте свои уровни.Если уровень сахара в крови высокий, убедитесь, что в крови или моче нет кетонов. Клиника Майо определяет кетоны как кислоту в крови, которая вырабатывается, когда не хватает инсулина, и организм начинает расщеплять жир, а не сахар в качестве топлива. Центр диабета Джослин отмечает, что при наличии кетонов вам не следует заниматься спортом, потому что ваше тело будет сжигать больше жира, чем глюкозы. Кроме того, возможное обезвоживание в результате физических нагрузок может привести к серьезному состоянию, называемому кетоацидозом.

При диабете 1 типа уровень глюкозы в крови может быстро меняться, поэтому регулярная проверка, особенно в течение первых четырех часов после тренировки, имеет решающее значение. Центр диабета Джослин отмечает, что разумно подумать о снижении дозировки инсулина после тренировки. Кроме того, не забудьте учесть употребляемые спортивные напитки.

Exercise использует глюкозу в крови для получения энергии и может продолжать сжигать ее до 12 часов после завершения активности или даже от 12 до 24 часов после интенсивных упражнений, согласно данным Центра диабета Джослина.Это означает, что вам может потребоваться проверить уровень вашего ребенка даже после того, как он лег спать, хотя вы можете подготовиться, проверяя сначала перед сном. Если уровни ниже 100 мг / дл, вам следует рекомендовать небольшой перекус перед сном и, возможно, рассмотреть возможность уменьшения дозировки инсулина. Затем через несколько часов осторожно разбудите ребенка, чтобы он прочитал еще раз, пока не определите ритм, который лучше всего подходит для вас двоих. Поскольку отдых очень важен для детей с диабетом 1 типа, часто бывает проще запланировать физическую активность в начале дня, чтобы не нарушать их сон.

3. Упакуйте набор для закусок

Для подготовки к упражнениям Американская диабетическая ассоциация рекомендует употреблять около 15 граммов углеводов перед активным отдыхом, если уровень глюкозы в крови ниже 100 мг / дл, особенно если ваш ребенок будет двигаться в течение 30 минут или более. Это может быть батончик мюсли или чашка обезжиренного молока.

Но иногда перекуса перед тренировкой недостаточно, чтобы уровень сахара не упал. Разумно иметь под рукой набор для закусок, даже когда вы не занимаетесь спортом, тем более, что вы никогда не знаете, когда может возникнуть потребность в активности. По мнению Американской диабетической ассоциации, помимо инсулина вашего ребенка, добавьте несколько 15-граммовых углеводных закусок — например, четверть стакана смеси фруктов и орехов, небольшой кусочек фруктов или половину бутерброда с индейкой и горчицей на цельнозерновой муке. хлеб.

4. Вести дневник

У тебя не получится каждый раз правильно — и это нормально. Важно на каждом опыте узнать, как уровень сахара в крови вашего ребенка реагирует на различные продукты и занятия. Вам следует часто проверять, особенно когда ваш ребенок впервые начинает новый режим упражнений.Документируйте уровень глюкозы в крови вашего ребенка, съеденную пищу и выполненные упражнения с отметками времени. Таким образом, вы сможете адаптировать свой будущий план игры в зависимости от того, что работает, а что нет, означает ли это изменение времени перекуса или перенос утренней пробежки на скоростную прогулку после школы. (Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в режим питания вашего ребенка или если у вас есть вопросы. )

Помните, что дети с диабетом не должны быть ограничены их состоянием. Используйте подобные стратегии, чтобы легко включить активность в свою жизнь, не допуская скачков сахара в крови, и одновременно заставить двигаться всю семью.

21 лучшая песня для пробуждения — Lovely Morning Songs

1 «Храбрый» Сары Барей

Вы поверите, что можете победить все, когда проснетесь под «Храбрый» Сары Барель. Хиллари Клинтон также использовала его в качестве одной из своих вступительных песен во время своей президентской кампании 2016 года. В мемуарах Барейлес 2015 года она написала, что послание трека сосредоточено на том, как «мы могли бы попытаться быть сильнее наших слабостей и пролить свет на что-то лучшее.»

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

2 «Прекрасный день» Билла Уизерса

Попытайтесь петь эти слова ободрения перед собой перед зеркалом каждое утро: «Когда мне кажется, что предстоящий день невозможно встретить. Когда кажется, что кто-то другой, а не я, всегда знает дорогу. Тогда я смотрю на тебя, и со мной все в порядке. Достаточно одного взгляда на тебя, и я знаю, что это будет чудесный день ». Да, и бонусные баллы, если вы держите длинную ноту в конце.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

3 «Беги миром (девушки)» Бейонсе

Как вы могли, , а не , почувствовать, что вы можете сокрушить день, когда начинаете свое утро с хитового сингла Бейонсе 2011 года? После того, как вы спросите себя, кто правит миром, вставьте свое имя в припев для дополнительного усиления.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

4 «Прекрасный» Кристины Агилеры

Включите мощную балладу 2002 года Кристины Агилеры, когда утром вам нужно зарядиться уверенностью.Все дело в том, чтобы принять свои недостатки и неуверенность и верить в то, что вы красивы, несмотря на них.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

5 «Лекарство» Леди Гаги

Пульсирующий ритм гимна Леди Гаги, несомненно, поможет вам встать с постели. Во время премьеры песни во время выступления на фестивале Coachella в 2017 году Гага сказала собравшимся: «Я столько пережила в своей жизни и столько всего повидала. Ты каждый раз лечишь меня своей любовью.»Пусть это станет лекарством и от ваших темных дней впереди.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

6 «Я улыбаюсь» Кирка Франклина

Держите госпел Кирка Франклина в своей утренней ротации и обязательно просыпайтесь с улыбкой, как того требует веселый трек. «’I Smile’ — это веселая городская жизнерадостная мелодия, которую я написал», — сказал Франклин SongFacts.com в 2011 году. «Это декларативное заявление о том, что я не собираюсь жить своей жизнью, основываясь на своих чувствах. Я буду жить своей жизнью. жизнь, основанная на Слове Божьем.»

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

7 «Тысяча миль» Ванессы Карлтон

Помимо невероятного фортепианного сегмента мегахита 2002 года, который привел Ванессу Карлтон к славе, это мощная лирика, которая заставляла нас подпевать все эти годы. «Это такое чудо — иметь одну песню , которая пронизывает пространство каждого человека и каждую культуру», — сказал Карлтон Elle в 2017 году.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

8 «Сильнее» Канье Уэста

Эта запоминающаяся песня — напоминание о том, что все, что не убивает, делает вас сильнее.Если вам нравится заниматься по утрам, выберите трек 2007 года в тренажерном зале. Это определенно поможет вам справиться с этими повторениями.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

9 «Soak Up the Sun» Шерил Кроу

Откройте шторы и взорвите хит-сингл Шерил Кроу 2002 года, готовясь к своему дню. Это просто заразительное подталкивание, которое вам нужно, когда вы говорите себе «расслабиться».

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

10 «Нет слез, чтобы плакать» Арианы Гранде

Когда трудно найти энергию, чтобы выйти из комфортной постели, сингл Арианы Гранде 2018 года сделает свое дело.В закулисном видео режиссер Дэйв Мейерс рассказал о теме песни и визуальном оформлении. «Идея, которую мы хотели исследовать, заключалась в дезориентации, через которую вы проходите в жизни, и в поисках, которые мы все проходим, чтобы снова найти землю», — сказал Мейерс. Мы как бы исследуем двусмысленность того, нужно ли нам найти землю или землю — это только то, что вы об этом думаете. Это связано с оптимизмом в ее песне. «

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

11 «Respect» Ареты Франклин

Хотя эта песня была первоначально записана Отисом Реддингом в 1965 году, покойная Арета Франклин превратила ее в женский гимн в 1967 году.Повторите это после включения будильника, чтобы повысить самооценку и помнить, сколько вы стоите в течение дня.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

12 «Небоскреб» Деми Ловато

Не все утренние песни должны быть оптимистичными или энергичными, чтобы вы почувствовали себя лучше. Душевная песня Деми Ловато 2011 года — тому пример. Если вы в последнее время чувствуете себя подавленным, «Небоскреб» Ловато поможет вам вспомнить, что вы созданы для трудных времен, и слова не могут вас сломить.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

13 «Привет, доброе утро» Дидди

Попрощайтесь со своим слабым «я» в тот момент, когда вы нажмете кнопку «Привет, доброе утро» Дидди 2010 года с участием рэпера из Атланты T. I. Вы практически будете танцевать из-под одеяла после одного прослушивания.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

14 «Счастливое лицо» от Destiny’s Child

Эта песня 2001 года группы Destiny’s Child представляет собой практически трехминутное утверждение, основанное на музыке и впечатляющих гармониях.Здесь трио побуждает слушателей подключаться к своему внутреннему ребенку, чтобы ценить мелкие повседневные вещи, с которыми приходится сталкиваться каждый день. Попытайтесь удержаться от улыбки, повторяя эту строчку из припева: «Я живу, я могу, я дышу, я благодарен, чтобы сделать свое счастливое лицо».

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

15 «Сильнее» Бритни Спирс

Не путать с вышеупомянутым треком Канье Уэста, поп-хит Бритни Спирс 2000 года — это боевой клич феминисток.Если вы проснулись с одиночеством, это идеальная песня для синглов, под которую можно оторваться перед завтраком. Напоминание: вы сильнее, чем были вчера, и ваше одиночество больше не должно вам мешать.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

16 «Три птички» Боба Марли

Получите быстрый старт в своем утреннем списке благодарностей с непринужденным джемом Боба Марли, играющим на заднем плане. Послание Марли о преодолении невзгод и понимании того, что «каждая мелочь будет в порядке», независимо от того, что происходит на вашем пути в течение дня.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

17 «Чувак, я чувствую себя женщиной!» Автор: Шанайа Твейн

Хорошая песня Шанайи Твейн 1997 года включает стихи о бесстрашии и воспоминаниях о веселой ночи в городе. Но вы все равно можете послушать оптимистичный трек перед тем, как встать с постели. Адлиб Твена «пойдем, девочки» — это как раз та встряска, которая вам понадобится, она даст вам больше энергии на день, чем любая чашка кофе.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

18 «Это был хороший день» от Ice Cube

Все могло быть и хуже, о чем свидетельствует рэп-песня Ice Cube 1992 года.Со второго начала песни есть такая положительная строчка: «Просто просыпаюсь утром, надо благодарить Бога». Ах, перспектива.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

19 «Рев» Кэти Перри

Мы не можем обещать, что гимновая поп-песня Кэти Перри отвлечет вас от подушек, но она определенно даст вам более позитивный настрой на предстоящий день с такими мотивационными текстами: «Я получил взгляд тигра … Истребитель, танцующий в огне.Потому что я чемпион, и ты услышишь мой рев ».

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

20 «Сентябрь» от Earth, Wind & Fire

Вы все утро будете качать головой под фанк-танцевальную песню группы R&B. Яркий ритм заставит вашу кровь биться быстрее, и он обладает достаточным количеством энергии, чтобы вы быстро взяли их и бросили.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

21 год «Smile (Living My Best Life)» Лил Дюваль

И, наконец, как мы могли не включить песню, которая иллюстрирует мантру Опры жить своей лучшей жизнью? Приготовьтесь встретить день с улыбкой, сыграв вирусный хит Lil ‘Duval.

СЛУШАТЬ СЕЙЧАС

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Сделайте фитнес развлечением для ваших детей — Академия гимнастики Лоуренса

Одна из наших целей в LGA — обучать и обучать не только детей, которые ежедневно входят в наши двери, но и их родителей.Мы хотим поделиться информацией, которая, по нашему мнению, поможет вам узнать больше о своих детях и о том, что вы можете сделать, чтобы помочь им максимально эффективно использовать время и опыт, проведенный с нами.

Наша миссия в Lawrence Gymnastics and Athletics — обеспечить веселое и безопасное место, где дети могут наслаждаться физической активностью и готовиться к здоровой и активной жизни.

Наслаждайтесь!

Сделайте фитнес развлечением для ваших детей! Патти Камора

Песня «Girls Just Want to Have Fun» — это правда.И мальчики тоже. Если вы делаете фитнес увлекательным занятием, они будут участвовать, получать от него удовольствие и продолжать любить его всю свою жизнь.

Начинать детей в юном возрасте с удовольствием и фитнесом очень важно. В 1978 году исследование Ньюмана и Стронга показало с помощью вскрытия дошкольников, что даже в возрасте трех лет у детей обнаруживаются признаки коронарных факторов риска. Они обнаружили в крови полосы жировых отложений. Мы должны делать наших детей активными и помогать им оставаться активными на протяжении всей жизни.Очевидно, что очень важно поощрять регулярные физические упражнения для наших детей.

Поскольку детские тела настолько малы, у них естественным образом снижается сердечный выброс и ударный объем, а также снижается кислородная емкость из-за меньшего размера сердца и легких. Из-за ограниченного объема легких они дышат быстрее, чем взрослые, и предпочитают начинать и останавливать активность чему-то более аэробному. Большинство детей естественно не любят аэробику. Им не хватает внимания, и им это физически неудобно.Что же тогда мы, родители, можем сделать, чтобы наши дети растут и физически становятся сильнее? Поощряйте активную игру. Поощряйте их присоединяться к занятиям гимнастикой и структурированным упражнениям, футбольным командам и любой группе детей, которые ДВИГАЮТСЯ!

Общество помогло вырастить детскую картошку. При таком уровне преступности многие родители не чувствуют себя комфортно, позволяя своим детям выходить на улицу и свободно играть, как в детстве. Во многих семьях и мать, и отец работают и не успевают домой, чтобы позволить своим детям выйти и поиграть.И они не чувствуют себя комфортно, когда няня смотрит на них на улице. В свете этого мы должны заботиться о физическом состоянии наших детей. Как родители мы знаем, что наша работа — выводить детей на командные тренировки, занятия гимнастикой или танцев. Эти занятия предотвратят ожирение у взрослых и стоят нашего дополнительного времени и усилий.

Некоторые шокирующие статистические данные, недавно обнаруженные Институтом доктора Купера, которые нельзя игнорировать. В школьном возрасте 30–35% детей подвержены риску сердечных заболеваний. Половина детей не занимаются физической активностью достаточно долго, чтобы получить пользу от аэробики. Только 32% детей в возрасте от 6 до 17 лет соответствовали минимальным стандартам физической подготовки из 12 000 протестированных детей. Для детей в возрасте 5-8 лет было обнаружено, что у них уже есть хотя бы один фактор риска сердечных заболеваний. Только в штате Иллинойс требуется четыре года ежедневного физического воспитания в средней школе. Родители, надо действовать! Зарегистрируйте своих детей сегодня на занятия… гимнастика, танцы, KidzStep и т. Д.Запишите их на участие в командных видах спорта и поощряйте их играть на свежем воздухе. Более того … нам, родителям, нужно играть с ними. Пусть это будет вашим оправданием, чтобы вести себя как ребенок. Прыгайте и играйте со своими детьми. Они будут любить вас за это и оценят то, что вы для них делаете.

По данным Гарвардского исследования 1987 года, за последние 20 лет у детей произошло увеличение жировых отложений на 54%. Этот процент удвоился с 1960-х годов. Частично это происходит из-за неправильного питания, но в основном из-за недостатка физических упражнений.Психологические последствия того, что дети высмеивают сверстников с избыточным весом, могут быть ужасными для мальчиков и девочек. Вероятность того, что подросток с избыточным весом станет взрослым с избыточным весом, составляет 80%. Если ребенок приехал из дома, где оба родителя страдают ожирением, вероятность того, что они тоже станут взрослыми, составляет 80%. Как мы можем остановить этот ужасный спад физической подготовки в молодости? Они должны начать движение.

Постарайтесь побудить вашего ребенка покататься на велосипеде или дойти до дома друга.Припаркуйтесь подальше от магазина и идите пешком. Поднимитесь по лестнице вместо эскалатора или лифта. При любой возможности добавьте активности и движения в жизнь вашего ребенка.

В летние месяцы следите за тем, чтобы дети не перегревались. У детей недостаточно развита система терморегуляции. У них проблемы с регулированием собственной температуры, и они не могут эффективно потеть, как взрослые. Они также постоянно нуждаются в замене воды. Убедитесь, что они пьют воду до, во время и после активности… особенно в теплую погоду.Попросите их пить воду комнатной температуры; организм легче его усваивает.

Лучший совет — быть хорошим примером. Катайтесь на велосипеде с детьми. Отправляйтесь на семейные велосипедные прогулки. Иди плавать. Не просто лежите на пляже и наблюдайте за детьми. Садись и играй! Катайтесь на коньках или роликах всей семьей. Возьмите их с собой на лыжах. Активизируйте свою семью и покажите детям, что фитнес может быть семейным делом и может приносить удовольствие! Начните новую, более здоровую жизнь для своих близких уже сегодня! Помните, семья, которая вместе потеет, держится вместе!

Патти Комара Bio
Патти Комара владеет гимнастической школой в Дайере, штат Индиана, с 1969 года, предлагая гимнастику, танцы, плавание и фитнес-центр под названием Gym-N-Learn.