Таблица вес и рост по месяцам до года: календарь развития грудничка и таблица

Вес и рост ребёнка по месяцам до года

Важнейшими параметрами для понимания того, как идёт развитие вашего ребёночка в самый важный — первый год его жизни — являются показатели роста и веса малыша. Поэтому просто необходимо ежемесячно ходить на приём к педиатру, чтобы понять, как изменяется рост и вес ребёнка по месяцам.

Что нужно учитывать при сопоставлении с нормами

Для того чтобы определить как развивается ребёнок «Всемирная организация здравоохранения» (ВОЗ) рекомендует учитывать следующие параметры:

• Пол малыша.
• Рост и вес при рождении.
• Генетические особенности родителей (крупные, высокие, низкие).
• Перенесённые внутриутробные инфекции (болезни мамы во время беременности).
• Есть ли инфекции, вирусные заболевания, прорезывание зубок, реакции на прививки у ребёнка в данный момент.
• Отсутствие или наличие врождённых нарушений, заболеваний.
• Социально-бытовые условия жизни малыша.
• Особенности питания.

Если ваш ребёнок появился на свет недоношенным или очень мало весил при рождении, то нормы в прибавке веса и роста для него будут отличаться от норм для детей, которые родились в срок.

Случается, что малыш рождается имея нормальные рост и вес, но другие показатели говорят о незрелости:

• Слабый крик.
• Дыхание неритмично и поверхностно.
• Мягкие уши.
• Снижение рефлексов.
• Не полностью сформированные половые органы.
• Сухая и морщинистая кожа.

Степень недоношенности

Степени недоношенности малыша (информация ВОЗ):

1. степень: ребёнок родился на 35-37 неделе, вес от 2 до 2,5 кг.
2. степень: ребёнок родился на 32–34 неделе, его вес от 1,5 до 2 кг.
3. степень: ребёнок родился на 29-31 неделе с весом от 1 до 1,5 кг.
4. степень: ребёнок появляется до 29 неделе с весом до 1 кг.

Если ваш ребенок родился раньше срока мы рекомендуем узнать больше информации: о особенностях его развития, уходе за недоношенными детьми, о возможных проблемах и их коррекции. В этом вам поможет книга известного детского врача с 30-летнем опытом работы и 35-летним опытом научных исследований в неонатологии — Ола Заугстад «Недоношенный ребенок. Если ребенок родился раньше».

Показатели доношенности

Физические данные, свидетельствующие о доношенности ребёнка:

• Доношенный малыш рождается в возрасте 38-40 недель беременности.
• Его рост не меньше 45 см, а вес более 2,5 кг.
• Окружность грудной клетки в норме 32-34 см.
• В норме окружность головы 34-36 см.
• Кожа имеет розовый цвет, гладкость, бархатистость.
• Размеры тела пропорциональны, ногти полностью покрывают ногтевое ложе.
• Волосы 1-2 см.
• Сердцебиение ритмичное, пульс чёткий, в норме сосательный рефлекс должен проявляться с первых секунд, как у мальчиков, так и у девочек, кожа тёплая.

Часто характеристики веса и роста малыша зависят не только от генетики родителей, но и от питания мамы. И немаловажным фактором являются показатели плацентарно-маточного кровотока.  Также анатомия и физиология женской груди, техника прикладывания к груди, часто встречающиеся заболевания женщин и детей, совместимость грудного вскармливания с различными продуктами и лекарствами, способов организации кормления грудью — все это может повлиять на прибавку младенцем роста и веса. Подробно разобраться в этих вопросах поможет доктор Карлос Гонсалес в своей книге «Подарок на всю жизнь. Руководство по грудному вскармливанию»

Не стоит забывать, что по данным ВОЗ девочки и мальчики набирают вес и растут по-разному.

Вес девочек до года по месяцам. Таблица ВОЗ

Возраст	Очень низкий вес (кг)	Вес ниже среднего (кг)	Средний вес (кг)	Вес выше среднего (кг)	Высокий вес (кг)	Очень высокий (кг)
Новорождённый	2,4	2,8	3,2	3,7	4,2	4,8
1 месяц	3,2	3,6	4,2	4,8	5,5	6,2
2 месяца	3,9	4,5	5,1	5,8	6,6	7,5
3 месяца	4,5	5,2	5,8	6,6	7,5	8,5
4 месяца	5	5,7	6,4	7,3	8,2	9,3
5 месяцев	5,4	6,1	6,9	7,8	8,8	10
6 месяцев	5,7	6,5	7,3	8,2	9,3	10,6
7 месяцев	6	6,8	7,6	8,6	9,8	11,1
8 месяцев	6,3	7	7,9	9	10,2	11,6
9 месяцев	6,5	7,3	8,2	9,3	10,5	12
10 месяцев	6,7	7,5	8,5	9,6	10,9	12,4
11 месяцев	6,9	7,7	8,7	9,9	11,2	12,8
1 год	7	7,9	8,9	10,1	11,5	13,1

Рост девочек до года по месяцам.

 Таблица ВОЗ

Возраст	Очень низкий рост (см)	Рост ниже среднего (см)	Средний рост (см)	Рост выше среднего (см)	Высокий рост (см)	Очень высокий рост (см)
Новорождённый	45,4	47,3	49,1	51	52,9	54,7
1 месяц	49,8	51,7	43,7	56,6	57,6	59,5
2 месяца	53	55	57,1	59,1	61,1	63,2
3 месяца	55,6	57,7	59,8	61,9	64	66,1
4 месяца	57,8	59,9	62,1	64,3	66,4	68,6
5 месяцев	59,6	61,8	64	66,2	68,5	70,7
6 месяцев	61,2	63,5	65,7	68	70,3	72,5
7 месяцев	62,7	65	67,3	69,6	71,9	74,2
8 месяцев	64	66,4	68,7	71,1	73,5	75,8
9 месяцев	65,3	67,7	70,1	72,6	75	77,4
10 месяцев	66,5	69	71,5	73,9	76,4	78,9
11 месяцев	67,7	70,3	72,8	75,3	77,8	80,3
1 год	68,9	71,4	74,0	76,6	79,2	81,7

Вес мальчиков до года по месяцам.

 Таблица ВОЗ

Возраст	Очень низкий вес (кг)	Вес ниже среднего (кг)	Средний вес (кг)	Вес выше среднего (кг)	Высокий вес (кг)	Очень высокий (кг)
Новорождённый	2,5	2,9	3,3	3,9	4,4	5
1 месяц	3,4	3,9	4,5	5,1	5,8	6,6
2 месяца	4,3	4,9	5,6	6,3	7,1	8
3 месяца	5	5,7	6,4	7,2	8	9
4 месяца	5,6	6,2	7	7,8	8,7	9,7
5 месяцев	6	6,7	7,5	8,4	9,3	10,4
6 месяцев	6,4	7,1	7,9	8,8	9,8	10,9
7 месяцев	6,7	7,4	8,3	9,2	10,3	11,4
8 месяцев	6,9	7,7	8,6	9,6	10,7	11,9
9 месяцев	7,1	8	8,9	9,9	11	12,3
10 месяцев	7,4	8,2	9,2	10,2	11,4	12,7
11 месяцев	7,6	8,4	9,4	10,5	11,7	13
1 год	7,7	8,6	9,6	10,8	12	13,3

Рост мальчиков до года по месяцам.

 Таблица ВОЗ

Возраст	Очень низкий рост (см)	Рост ниже среднего (см)	Средний рост (см)	Рост выше среднего (см)	Высокий рост (см)	Очень высокий рост (см)
Новорождённый	46,1	48	49,9	51,8	53,7	55,6
1 месяц	50,8	52,8	54,7	56,7	58,6	60,6
2 месяца	54,4	56,4	58,4	60,4	62,4	64,4
3 месяца	57,3	59,4	61,4	63,5	65,5	67,6
4 месяца	59,7	61,8	63,9	66	68	70,1
5 месяцев	61,7	63,8	65,9	68	70,1	72,2
6 месяцев	63,3	65,5	67,6	69,8	71,9	74
7 месяцев	64,8	67	69,2	71,3	73,5	75,7
8 месяцев	66,2	68,4	70,6	72,8	75	77,2
9 месяцев	67,7	69,7	72	74,2	76,5	78,7
10 месяцев	68. 7	71	73,3	75,6	77,9	80,1
11 месяцев	69,9	72,2	74,5	76,9	79,2	81,5
1 год	71	73,4	75,7	78,1	80,5	82,9

Нормы для детей первого года

• Средний вес крохи при рождении по рекомендациям ВОЗ — от 3,2 кг до 3,7 кг.
• Нормальным считается потеря веся в первую неделю жизни ребёнка.
• Больше всего малыш прибавляет в первые пять месяцев жизни, дальше набор веса постепенно замедляется.
• Если ребёнок питается смесью, то вес он набирает быстрее.
• Рост ребёнка по месяцам очень зависит от набора в весе. Сначала организм отдаёт все силы на набор массы, и только потом малыш растёт.
• Период с первого по шестой месяц являются самыми активными для набора веса и роста ребёнка.
• Нормальный ребёнок в возрасте года весит от 8,9 кг до 9,6 кг.
• Средний ребёнок в возрасте 1 год вырастает до 74 — 76 см.
• Именно в первый год жизни идёт наиболее активный рост. За это время кроха вырастает на 20 — 30 см.

Важно помнить

По информации ВОЗ маленькие детки в первый год своей жизни особенно чувствительны к дефициту (недостатку) массы тела.

• Совсем небольшой привес может свидетельствовать об анемии, пищевом расстройстве или рахите, возможном наличии эндокринных заболеваний и иммунодефицита, также недостаток веса может характеризовать нарушения в центральной нервной системе.
• При недоборе веса у ребёнка начинается не только физическое отставание, но и серьёзное замедление психического и умственного развития.

На этом фоне родители могут наблюдать две основные проблемы у своего ребёнка, которые возникают именно при воспитании ребёнка с дефицитом массы тела.

Проблемы

• Рвёт и давится во время еды. Малыш, в возрасте до года, ещё не умеет жевать, поэтому может подавиться, если у ребёнка нервная система перегружена, то в еде это может проявиться в виде рвоты. При этом ещё сильнее перетирать или перемалывать — не помогает.
  Решение проблемы: вызвать интерес ребёнка к еде, пусть учится есть самостоятельно, сам контролирует процесс. Дайте малышу кусочек хлеба в ручку, очищенный огурец или кусочек яблока.
• Отказывается сидеть на горшке.
  Решение проблемы: Проверить, удобен ли он. Не стоит сильно настаивать и уж тем более, насильно удерживать малыша на горшке. Это только усилит протест. Предлагать сходить на горшок нужно спокойно, тщательно подбирая время. Лучше всего это делать после сна, после долгого перерыва или через 20 минут после еды – это наиболее удачное время, чтобы малыш сходил на горшочек и понял, чего же вы от него хотите.

Именно поэтому так важно контролировать вес малыша. При недостатке молока или во время молочных кризов рекомендуют докармливать специализированной смесью. Для маловесных и недоношенных детей разработанны сухие, и уже готовые смеси в баночках, которые удобно брать с собой. Рассчитаны они на кормление ребенка с самого рождения и достижения возраста 18 мес. или набора веса до 9 кг.

Подробней о показаниях к переходу на искусственное или смешанное вскармливание, о том, как выбрать смесь для малыша, как и когда вводить прикормы и мн. др. хорошо описано в книге «Искусственное и смешанное вскармливание» Елены Храмцовой.

Помните, что каждый ребёнок индивидуален и все нормы, в том числе и указанные ВОЗ — это лишь ориентир, но ни в коем случае не обязательное сопоставление. Важно, как себя чувствует малыш, как гармонично он развивается в первый год, — только это имеет значение.

Если он больше или меньше, чем должно быть и при этом бодр, весел и хорошо развивается – значит это и есть норма роста и вес для вашего ребёнка.

Развитие ребенка по месяцам до года. Я расту! Вес и рост ребенка

18 Июля 2008

152,243

Развитие ребенка по месяцам. Ваш малыш очень быстро растет. Буквально каждый день вы замечаете в нем что-то новое и интересное. Настойчиво и уверенно ваш кроха овладевает жизненно необходимыми навыками и совершенствуется.

Сантиметры и килограммы ребенка

 

Малыши растут неравномерно. В течение первого года жизни ваш малыш очень быстро прибавляет в росте и весе. Затем вам уже не так часто придется покупать ему новые одежки, поскольку в последующие годы рост детей естественным образом замедляется. Свои килограммы и сантиметры малыш набирает неравномерно. Так, за один месяц малыш может прибавить 900 граммов, а в следующем — только 400 граммов. Это зависит от многих факторов: от вида вскармливания, правильно организованного ухода, режима дня и благоприятной психологической обстановки в доме. Темпы прибавок в весе и росте зависят от наследственности. Если мама и папа маленького роста, то их малыш не будет очень большим.

На прибавках в весе и росте отражается общее состояние здоровья малыша. Железодефицитная анемия, рахит, частые простуды… Эти болезни замедляют рост крохи, а в некоторых случаях даже приводят к потере веса.

Вам очень важно следить за тем насколько подрос малыш и сколько граммов набрал. Делайте это регулярно, желательно 1 раз в месяц. Все измерения обязательно записывайте в дневник наблюдений за развитием крохи. Ниже приведенная таблица поможет вам следить за физическим развитием ребенка по месяцам. Она содержит нормальные диапазоны прибавки массы тела и роста на первом году жизни.

Ниже в таблице рассмотрим, в каких пределах варьируются нормы роста ребенка до года.

Возраст ребенка	Прирост длины тела на первом году жизни
	Нижняя граница	Верхняя граница
1 месяц	50см.	57см.
2 месяц	52см.	61см.
3 месяц	54см.	64см.
4 месяц	56см.	67см.
5 месяц	59см.	69см.
6 месяц	61см.	71см.
7 месяц	63см.	73см.
8 месяц	67см.	75см.
9 месяц	70см.	76см.
10 месяц	71см.	78см.
11 месяц	72см.	79см.
12 месяц	74см.	80см.

 

Если невзирая на правильно организованное питание, показатели физического развития вашего малыша выше или ниже нормы, обязательно обратитесь за консультацией к педиатру. Может также возникнуть необходимость в консультации эндокринолога, генетика или другого специалиста. Ниже на графиках приведены диапазоны набора веса для мальчиков и девочек.

Нормы набора веса для мальчиков от 0 до двух лет

 

Нормы набора веса для мальчиков от 2 до 5 лет.

 

Нормы набора веса для девочек от 0 до двух лет​

Нормы набора веса для девочек от 2 до 5 лет.

 

Стадии и этапы развития до года

​

Стадии и этапы развития всех детей определены природой. Другими словами, пока кроха не научится держать голову, он не сможет начать сидеть. Но каждый малыш с самого начала индивидуален. И сроки овладения теми или иными навыками у каждого ребенка свои. Вы можете заметить периоды, когда малыш делает резкий «скачок» в своем развитии и за короткий промежуток времени осваивает много нового. Пусть вас не пугает, что именно в этот период у малыша может нарушиться привычный режим сна-бодрствования, ухудшиться аппетит и в течение нескольких дней он будет очень капризным. Это объяснимо, ведь малышу требуется какое-то время, чтобы основательно овладеть новыми способностями.

Индивидуальное развитие ребенка по месяцам определяется не только генетической информацией. Существует прямая связь между тем количеством внимания, которое оказывается ребенку и его развитием. Когда с малышом мало разговаривают, не играют, не реагируют на его плач, радость и другие переживания, он лишается необходимых условий для своего развития. Это оказывает на него такое же влияние, как плохое кормление и очень вредит физическому развитию.

Навыки и умения ребенка до года

 

Невозможно определить точный день и час, когда ребенок освоит тот или иной навык. Но существуют «вехи» развития ребенка по месяцам до года, которые помогут вам определить, нормально ли развивается малыш. Давайте попробуем разобраться!

Первым и значительным достижением вашего карапуза станет умение держать голову. Обычно к 2-м месяцам, лежа на животе, детки это делают достаточно уверенно. Также в этом возрасте развитие ребенка по месяцам с интересом следит за движением игрушек в обе стороны. А еще ваш кроха стал внимательным слушателем: когда с ним кто-то говорит, он сосредоточенно рассматривает лицо говорящего и слушает так, как будто, в самом деле, понимает, о чем ему говорят. И, конечно же, за все ваши старания и чуткость малыш вознаградит вас первой улыбкой.

Лицо матери и отца для малыша — лучший магнит для глаз. Поэтому берите малыша чаще на руки, обнимайте его и смотрите в глаза, говорите с ним, улыбайтесь ему и пойте для него. Маленькие дети также любят смотреть на контрастные полосатые рисунки, черно-белые фотографии (особенно мамы и папы), шахматные клетки, карусели сначала с черно-белыми рисунками, а с 4-х месяцев — с естественными контрастными цветами.

К 4-м месяцам для того, чтобы как можно больше видеть и быть в курсе всех дел, малыш, лежа на животе, выпрямляет руки в локтях, поднимает головку и крутит ею во всех направлениях. В таком положении он с удовольствием играет, хватает игрушки и тянет их в рот. А когда надоест, переворачивается с животика на спинку.

Шестимесячный кроха уже достаточно самостоятельный. Он активно переворачивается со спины на живот и обратно, крутится на животе вокруг собственной оси. Ваш кроха начинает понимать, какие преимущества ему дает положение сидя, но сидит пока не уверенно и с поддержкой. Он с интересом рассматривает игрушки, крутит их в руке. Но главной находкой для него стали собственные ножки. Он их хватает, играет с ними и тянет в рот.

Ваш малыш в шесть-семь месяцев, став ползать, будет с удовлетворением играть в мяч. Выбери для игры мячи не очень большие, преимущественно из поролона или ткани, которые ребенок может удержать одной рукой. К девяти месяцам природное любопытство и любознательность берут вверх над страхом перед неизведанным, и малыш начинает ползать.

Рост и вес кане-корсо по месяцам

Одной таблицы роста и веса кане-корсо недостаточно, чтобы понять, правильно ли развивается ваш щенок, поэтому в статье мы не только приведем ее, но и расскажем о взрослении корсо в подробностях. Каждый месяц, неделя и даже день жизни малыша – это масса новых открытий.

Наблюдать, как крошечный щенок превращается в сильную, благородную собаку, — большое удовольствие. Но важно знать, что он должен уметь на определенном этапе, ведь отклонения от нормы могут говорить о болезнях или психологических проблемах.

Рост и вес по месяцам

Прежде, чем рассмотреть все нюансы развития корсо, отметим основные моменты. Их можно сделать своеобразной памяткой.

В 12 дней у щенков полностью открываются глаза. Видят они пока плохо;

в 3 недели появляется слух – малыш реагирует на звуки. Зрение уже неплохое;

к 1 месяцу корсо твердо стоит на всех лапках и ест жидкую еду;

в возрасте 4-8 недель проявляет характер. Это возраст социальной адаптации;

в 2-3 месяца щенков забирают от мамы, с 2 месяцев начинают дрессировку;

в 4-6 месяцев осознает свое место в семье хозяина, впервые демонстрирует сексуальный интерес;

6-8 месяцев – половое созревание. Щенок может быть ревнивым, капризничать;
с года и лет до трех кане-корсо все еще развивается. Могут меняться личностные черты, время от времени кобели соревнуются с хозяином за главенство.

Щенок в первый месяц

Когда корсо только рождается, все его заботы – поспать и поесть. Единственное, за чем нужно следить хозяину, — чтобы он не оставался голодным, а также за весом щенка. Малыш должен стабильно поправляться.

Даже если он родился упитанным, это еще не говорит о том, что он самый сильный и здоровый. Если потом он плохо набирает вес, это тревожный сигнал. Такой щенок либо недоедает (тогда нужна помощь хозяина в кормлении), либо болен. В любом случае он со временем начнет отставать в развитии.

Вес новорожденного может колебаться в пределах от 300 до 700 граммов. Он зависит от количества братьев и сестричек: чем больше щенков, тем они «компактнее».

Через 12 дней малыши должны полностью открыть глазки. Видят они пока плохо, и перемещаются в основном вокруг друг друга и до мамы. Слышать они начнут только в возрасте трех недель. Это можно заметить, наблюдая, как щенки начнут реагировать на звуки, особенно резкие и громкие. А вот видят они уже неплохо, уверенно стоят на ногах и могут сами есть мягкую, кашеобразную еду.

Вы можете удивиться, но с месяца уже можно начинать воспитывать малыша – у него как раз формируются условные рефлексы. Только общаться с ним нужно осторожно, поскольку сейчас он наиболее раним. Если щенок слабее других сверстников, защищайте его. Если агрессивен – осаждайте, но мягко.

От двух до шести месяцев

После 8 недель маленькие корсо впервые проявляют индивидуальные черты, и можно увидеть, кто соня, кто лидер, а кто склонен шкодить. Понемногу нужно расширять жизненное пространство щенка. Можно ненадолго выносить его во двор на руках, чтобы он знакомился с окружающим миром.

К двум месяцам щенок должен весить от 6 до 8,5 килограммов.

С 12 недель важно начать социализацию маленького корсо, иначе он вырастет замкнутым и пугливым. Обязательно знакомьте его с другими собаками и людьми. Пусть видит, что мир доброжелателен к нему, тогда он тоже вырастет общительным и веселым.

Сейчас щенок любознателен как никогда. Пошел дождь? Круто! В углу стоит пылесос? Надо его изучить. Проехала машина? Скорей бежим смотреть на нее! В три месяца кане-корсо – неустанный, бесстрашный исследователь, и задача хозяина – сделать его открытия радостными, а не пугающими.

Интересы малыша меняются, и в 2-3 месяца его можно смело отлучать от мамы. Он хочет учиться, а значит, для дрессировки лучшее время.

В этом возрасте кобели и суки начинают по-разному набирать вес: для первых норма в три месяца – 12-14 кг, для вторых – 10-13 кг.

От 4 до 6 месяцев щенок начинает задумываться об иерархии в семье, ищет свое место, пробует хозяев на прочность. Это нормально, особенно, если у вас кобель. Только помните: чтобы вас признали главным, нужно заслужить авторитет, но ни в коем случае не запугать бедное животное.

Впервые малыш «ощущает свой пол» и проявляет сексуальный интерес, заскакивая на ногу хозяину и на других собак.

В 6 месяцев кобели весят уже 26-32 кг, суки – 24-28 кг.

От восьми месяцев до года

Как и у людей, у собак в период полового созревания наступает время протеста, непослушания и демонстрации собственного «я».

Сейчас щенок может отказываться выполнять команды, бунтовать против ваших требований, а иногда и нарычать. Порой пес начинает ревновать избранного члена семьи к другим, в том числе к детям. На прогулках «бесится», бежит совсем не туда, куда вы его ведете.

Удивительно, но в то же время он очень пуглив и чувствителен. Иногда кажется, что он снова стал двухмесячным малышом, который никогда в жизни не видел других собак или незнакомых людей.

Хозяину в этот период придется непросто, поскольку нужно найти баланс между жесткостью, необходимой для пресечения агрессивного поведения, и добротой, чтобы корсо-подросток не почувствовал себя отвергнутым. Одним словом, все у него, как у человека.

В 8 месяцев кобели должны весить 38-40 кг, суки – 34-36 кг. К году вес увеличится: 44-46 кг и 38-43 кг соответственно.

После года, лет до 3-4, личность кане-корсо еще продолжает формироваться, как и тело. Могут меняться некоторые особенности характера, а если вы отдали кобеля на вязку, после этого он, ощутив себя мачо, снова попробует спихнуть хозяина с «пъедестала». Как и всегда, нужно быть твердым, но любящим и терпеливым.
К двум годам кобели весят, согласно стандарту,  48-55 кг, суки – 38-45 кг.

А как развивается ваш малыш кане-корсо? Расскажите об этом в комментариях и не забывайте ставить лайки.

Таблица среднего веса и роста ребенка

Español English

Таблица среднего веса и роста ребенка в зависимости от его возраста; от 1 месяца до 10 лет, вы должны знать, что все дети разные, в зависимости от типа родов (если они должны были родиться) и генетики (особенно роста) родителей:

ДЕВОЧКИ			МАЛЬЧИКИ
Возраст	Вес (фунты)	Высота (дюймы)	Возраст	Вес (фунты)	Высота (дюймы)
1 месяц	9. 4	20,8	1 месяц	9,7	21,2
2 месяца	11,0	22,2	2 месяца	11,6	22,4
3 месяца	12,1	23,1	3 месяца	13,6	23,6
4 месяца	12,5	23,6	4 месяца	14,9	24,4
5 месяцев	15.4	25,1	5 месяцев	16,7	25,1
6 месяцев	16,3	25,7	6 месяцев	17,4	26,2
7 месяцев	17,6	26,3	7 месяцев	18,5	26,7
8 месяцев	18,0	26,8	8 месяцев	19,4	27,5
9 месяцев	18.9	27,3	9 месяцев	20,2	27,9
10 месяцев	19,6	27,9	10 месяцев	20,9	28,4
11 месяцев	20,0	28,3	11 месяцев	21,3	28,9
Возраст	Вес (фунты)	Высота (дюймы)	Возраст	Вес (фунты)	Высота (дюймы)
1 год	22. 2	29,1	1 год	23,1	29,9
2 года	26,4	32,6	2 года	27,5	33,4
3 года	30,8	36,9	3 года	31,9	37,3
4 года	35,0	40	4 года	35,9	40,5
5 лет	38.3	41,6	5 лет	39,6	41,8
6 лет	42,9	44,0	6 лет	43,8	44,3
7 лет	46,7	46,1	7 лет	48,5	46,6
8 лет	51,8	48,2	8 лет	51,8	48,3
9 лет	56.6	50,1	9 лет	58,2	50,5
10 лет	62,4	52,2	10 лет	63,2	52,3

Ваш ребенок не обязательно должен иметь вес и рост, указанные в таблице, вы должны учитывать характеристики вашего ребенка, а также условия во время его рождения, а не потому, что он немного меньше веса, означает что его не лелеют. Вы можете уточнить у педиатра, как развивается ваш ребенок.

Эта таблица является руководством для вас, если вы видите, что вес или рост вашего ребенка НЕ ​​СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНЫЙ, проконсультируйтесь со своим педиатром.

Существуют разные сайты, которые помогут вам рассчитать процентиль роста вашего ребенка, http://www.percentilesinfantiles.es/ — один из них, но существует гораздо больше сайтов из разных стран, основанных на правилах ВОЗ.

---

Вам также может понравиться:

---

0 — 3 месяца 4 — 7 месяцев 8 — 12 месяцев Baby Blog @en Foodchart рост вес младенца

Идеальный вес для мужчин и женщин (2020)

С детства вы привыкли к двум пословицам: «Здоровье — это богатство» и «Звук. разум в здоровом теле ».Это две кардинальные истины, которые четко определяют, что такое здоровье. Простое отсутствие болезней или немощей не отражает ваше здоровье в целом. Ваше здоровье должно отражать вашу функциональную эффективность, определяемую общим состоянием вашего тела, разума и духа.

Крепкое здоровье — залог счастья. В то время как для взрослых это жизненно важно для определения качества жизни, для детей это важно для правильного роста, как физического, так и умственного. Показатель хорошего здоровья у взрослых проявляется в таблице роста и веса, в то время как у детей он приобретает большее значение, поскольку является ориентиром для общего развития ребенка.

Оглавление

Таблица роста и веса

Два основных параметра, влияющих на ваше здоровье — ваш рост и вес — связаны между собой с помощью диаграмм роста и веса. Он устанавливает стандарты, позволяющие определить, соответствуют ли ваш рост и вес, отражая состояние вашего здоровья.

По гендерному признаку

Мужчины и женщины имеют разную биологическую и физиологическую конфигурацию, поэтому сильно различаются по составу мышц и массе. Таким образом, вам будут представлены отдельные таблицы роста и веса для мужчин и женщин, которые помогут вам определить, насколько вы близки или далеки от идеального веса.

Интерпретация диаграммы

Диаграмма роста и веса предназначена для того, чтобы помочь вам оценить связь между двумя компонентами. Вы должны соотнести соотношение между ними, правильно интерпретируя свое положение на графике. Таким образом, вы получаете три состояния из диаграммы.

• Нормальный вес: это означает, что вы находитесь в пределах определенного диапазона.
• Недостаточный вес: ваш вес ниже стандарта, указанного в таблице. Вы должны обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы найти причину и исправить это.
• Избыточный вес: Ваш вес превышает норму для вашего роста. Это означает, что вы подвержены риску нескольких заболеваний и должны принять меры по снижению веса.

Использование диаграммы

Когда вы можете интерпретировать соотношение, это действительно помогает отслеживать следующее:

• Развитие и рост в детстве.
• Похудание
• Увеличение веса.
• Поддержание идеального веса.

Таблица роста и веса для мужчин

У мужчин и женщин есть отдельные таблицы для их анатомических и физиологических различий.Таблица роста и веса для мужчин приведена ниже для справки.

Высота		Вес
Дюймы	Сантиметры	Килограммы
4’6 ”	137	28,5 — 34.9
4’7”	140	— 38,1
4’8 «	142	33,5 — 40,8
4’9″	145	35,8 — 43.9
4’10 «	147	38,5 — 46,7
4’11»	150	40,8 — 49,9
5’0 «	152	4,1 — 53
5’1 «	155	45,8 — 55,8
5’2″	157	48,1 — 58,9
5’3 «	160	50,8 — 60,1
5’4 дюйма	163	5. 0 — 64,8
5’5 «	165	55,3 — 68
5’6″	168	58 — 70,7
5’7 «	170	60,3 — 73,9
5’8 «	173	63 — 70,6
5’9″	175	65,3 — 79,8
5’10 «	178	67,6 — 83
5’11 ”	180	70.3 — 85,7
6’0 ”	183	72,6 — 88,9

Таблица роста и веса для женщин

Существует отдельная таблица роста и веса для женщин, предназначенная для корреляции двух компонентов.

”

5’2 «

5’7 «

9000’9

Высота		Вес
Дюймы	Сантиметры	Килограммы
13712	5 — 34,9
4’7 ”	140	30,8 — 37,6
4’8”	142	32,6 — 39,917
4’9 «	145	34,9 — 42,6
4’10»	147	36,4 — 44,9 ’12
150	39 — 47. 6
5’0 ”	152	40,8 — 49,9
5’1”	155	43,1 — 52,6	157	44,9 — 54,9
5’3″	160	47,2 — 57,6
5	163	49 — 59.9
5’5 «	165	51,2 — 62,6
5’6″	168	53 — 64,8
170	55,3 — 67,6
5’8″	173	57,1 — 69,8
5	175	59.4 — 72,6
5’10 ”	178	61,2 — 74,8
5’11”	180	63,5 — 77,517 900
6’0 ”	183	65,3 — 79,8

Советы по поддержанию идеального веса

Эффективность таблиц роста и веса наиболее заметна у взрослых, поскольку измерения стандартизированы по сравнению с детьми. У взрослых он менее подвержен изменениям, что имеет решающее значение в случае растущих детей, где это может повлиять на развитие ребенка.

Отклонение в весе — естественное следствие современного образа жизни. Нездоровое питание, малоподвижный образ жизни и стресс являются ключевыми факторами ожирения. Это, в свою очередь, может привести к множеству заболеваний, риск которых можно резко снизить, если принять следующие меры:

Соблюдайте здоровую диету

Ешьте здоровую сбалансированную пищу и избегайте обработанной пищи.Убедитесь, что вы придерживаетесь правильных пищевых привычек. Часто ешьте небольшими порциями и будьте сыты, а не голодны. Здесь вы можете найти идеальный план диеты для похудения.

Примите активные привычки

Поддерживайте форму и энергию в течение дня, следуя распорядку физической активности, который соответствует вашему графику. Идея состоит в том, чтобы сбалансировать потребление калорий с сжиганием калорий.

Достаточный отдых

Не забывайте о духе пословицы, которая определяет здоровый и здоровый дух, если рано ложится спать и рано вставает. Он поддерживает биологические часы в порядке, а также уравновешивает секрецию гормонов в организме. Достаточный отдых и крепкий сон необходимы организму, чтобы справиться со всеми трудностями.

Снижение стресса

Вы почувствуете ослабление стресса, если будете придерживаться здорового питания, вести активный образ жизни и крепко спать. Вы почувствуете себя расслабленным, если будете избегать курения, питья и чрезмерного употребления кофеина.

Влияние лишнего веса

Полезно время от времени опробовать калькулятор ИМТ, чтобы отслеживать свой вес.Однако это не так надежно, как обычно. С возрастом вы неизбежно теряете мышцы и кости, поэтому жир становится важным компонентом вашего веса. По сравнению с мужчинами у женщин больше жира. Это недостаток инструмента BMI.

Ваш ИМТ может быть искажен. Таким образом, ИМТ в сочетании со следующими данными повышает точность вашего режима контроля веса.

Отношение талии к бедрам (WHR)

В идеале окружность талии должна быть меньше размера бедер. WHR более 0,90 у мужчин и 0,85 у женщин страдают абдоминальным ожирением.

Отношение талии к росту

Если окружность вашей талии превышает половину вашего роста, вы страдаете ожирением посередине.

Процент жира в организме

Этот показатель является индикатором ожирения. Лучше всего это определить после консультации с диетологом и тренером по фитнесу.

Форма тела и талия

Место хранения жира определяется вашими генами. Обычно мужчины накапливают больше жира на животе, чем женщины.

Теперь вы лучше понимаете, какие заболевания у вас могут возникнуть из-за нездорового веса.

1. Гипертония

Ваш больший вес является показателем высокого уровня жировой ткани. Накопление этого жира в кровеносных сосудах увеличивает сопротивление кровообращению. Это основная причина высокого АД.

2. Ишемическая болезнь сердца

Колебания АД являются основной причиной предрасположенности к ишемической болезни сердца.

3. Диабет 2 типа

Ожирение приводит к инсулинорезистентности, когда ваши рецепторы инсулина покрываются жиром, препятствующим усвоению глюкозы.

4. Заболевание печени

Ожирение тесно связано с неалкогольной жировой болезнью печени. (НАЖБП).

5. Рак

Известно, что некоторые виды рака возникают из-за ожирения. Общие факторы, вызывающие рак, являющийся следствием ожирения, следующие:

• Воспаление тела.
• Неисправная иммунная система.
• Неправильный рост клеток.

6. Одышка

Движение вашего тела затруднено, а утолщение кровеносных сосудов заставит вас часто задыхаться.

Резюме

Полностью полагаться на таблицу роста и веса для определения вашего идеального веса может показаться слишком упрощенным. Вы не учли свой возраст, костные, мышечные и жировые отложения в составе своего тела. Реалистичная индийская диаграмма роста и веса в соответствии с возрастом вместе с другими входными данными, объединяющими ИМТ, соотношение талии к бедрам, отношение талии к росту и процентное содержание жира в организме, обязательно даст точную оценку идеального веса.Клиническое отношение к нему со стороны медицинского работника для определения вашего положения в структуре веса принесет большие дивиденды.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

В. Как лишний вес влияет на вашу жизнь, помимо хронических заболеваний?

A: Ваш скелетная система испытывает нагрузку из-за переноса лишнего веса. Это может затруднить двигательную функцию и контроль осанки, а также снизить мышечную силу и выносливость. Кроме того, лишний вес также может снизить уровень уверенности в себе.

В. Почему окружность головы важна для детей наряду с ростом и весом?

A: Для детей диаграмма роста веса и возраста сопоставляется с окружностью головы, чтобы отслеживать характер развития ребенка. Он определяется средним соответствием возрасту ребенка и прибывает процентиль. 50-й процентиль указывает на среднее значение для данной возрастной группы. Все, что превышает этот контрольный показатель, означает рост выше среднего, а ниже — средний рост.

Q.Насколько важны таблицы роста и веса?

A: Это стандартные инструменты, используемые для диагностики потенциальных заболеваний. Однако важно помнить, что его нельзя использовать в качестве общего эталона для каждого человека. Не менее важна клиническая корреляция.

В. Возможно ли, что у вас нормальный ИМТ, но соотношение талии и бедер показывает, что у вас абдоминальное ожирение?

A: Это может сделать вас восприимчивым к заболеваниям, в большей степени для мужчин, чем для женщин.

В. Стоит ли беспокоиться о том, здоровы ли вы и чувствуете себя комфортно, даже если у вас избыточный вес?

A: Есть достаточно причин для беспокойства, поскольку у вас повышенный риск хронических заболеваний, которые напрямую связаны с лишним весом.

Диаграмма роста девочек — Колыбель Аполлона

Эта диаграмма роста для девочек дает диапазон измерения между 3-м и 97-м процентилем стандартов роста для девочек-младенцев ВОЗ. Проверка того, что ваш ребенок попадает в этот диапазон, может убедить вас, что он находится в пределах нормального диапазона измерений роста, веса и окружности головы для его возраста.

Стандарты роста девочки: от рождения до 24 месяцев *
месяцев	Длина (см)	Масса (кг)	Окружность головы (см)
От 3-го до 97-го процентиля
0	45,6 — 52,7	2,4 — 4,2	31.7 — 36,1
1	50,0 — 57,4	3,2 — 5,4	34,3 — 38,8
2	53,2 — 60,919 9000	53,2 — 60,919 9000 — 6,5	36,0 — 40,5
3	55,8 — 63,8	4,6 — 7,4	37.2 — 41,9
4	58,0 — 66,2	5,1 — 8,1	38,2 — 43,0
5	59,9 — 68,219	59,9 — 68,219 9000 — 8,7	39,0 — 43,9
6	61,5 — 70,0	5,8 — 9,2	39.7 — 44,6
7	62,9 — 71,6	6,1 — 9,6	40,4 — 45,3
8	64,3 — 73,219 64,3 — 73,29 — 10,0	40,9 — 45,9
9	65,6 — 74,7	6,6 — 10,4	41.3 — 46,3
10	66,8 — 76,1	6,8 — 10,7	41,7 — 46,8
11	683,0 — 77,5 — 11,0	42,0 — 47,1
12	69,2 — 78,9	7,1 — 11,3	42.3 — 47,5
13	70,3 — 80,2	7,3 — 11,6	42,6 — 47,7
14	71,3 — 81,419 7,5 — 11,9	42,9 — 48,0
15	72,4 — 82,7	7,7 — 12,2	43.1 — 48,2
16	73,3 — 83,9	7,8 — 12,5	43,3 — 48,5
17	74,3 — 85,0 — 12,7	43,5 — 48,7
18	75,2 — 86,2	8,2 — 13,0	43.6 — 48,8
19	76,2 — 87,3	8,3 — 13,3	43,8 — 49,0
20	772 8,519	772 8,519 — 13,5	44,0 — 49,2
21	77,9 — 89,4	8,7 — 13,8	44.1 — 49,4
22	78,7 — 90,5	8,8 — 14,1	44,3 — 49,5
23	793,6 — 91,5 — 14,3	44,4 — 49,7
24	80,3 — 92,5	9,2 — 14,6	44.6 — 49,8

В Apollo Cradle & Children’s Hospital мы постоянно советуем родителям, чтобы отслеживать, будет ли ваша девочка адекватно расти с течением времени, вам понадобится диаграмма, показывающая ее кривую роста и процентиль. Таблица роста и веса ребенка — это только показатель здорового развития вашей девочки. Пока ваш ребенок счастлив и активен, нет причин для беспокойства. Однако, если у вас есть опасения по поводу роста и развития вашей девочки, свяжитесь с нами для получения консультации врача и рекомендаций.

График роста ребенка для мальчиков и девочек от рождения до 12 месяцев

Ваш педиатр будет периодически осматривать вашу девочку, чтобы определить, следует ли она обычным моделям роста.

Таблицы роста ребенка являются важными индикаторами развития вашего ребенка в течение первого года жизни. Они помогут вам и вашему педиатру определить, нормально ли растет ваш ребенок. Большинство педиатров ссылаются на стандарты ВОЗ для отслеживания развития младенцев.

Рост ребенка определяется тремя важными факторами: ростом, весом и окружностью головы.Все дети растут по-разному, но большинство из них следуют схожей схеме роста. Более того, существуют разные графики роста детей для мальчиков и девочек, поскольку модели роста между ними различаются. Затем измерения вашего ребенка будут сравниваться со средними показателями других младенцев того же возраста и пола, чтобы увидеть, следует ли он / она нормальному образцу роста.

Как читать график роста ребенка

Рост вашего ребенка измеряется процентилями. Процентиль — это число, которое показывает, где стоит ваш ребенок по сравнению с другими детьми того же возраста и пола.

Например, если ваш шестимесячный сын находится в 30-м процентиле по весу, это означает, что 30 процентов детей его возраста весят столько же или меньше, чем его текущий вес. Это также означает, что 70 процентов мальчиков весят больше, чем он.

Если ваша пятимесячная дочь находится в 50-м процентиле, это означает, что 50 процентов девочек ее возраста весят столько же или меньше, чем она. Это также указывает на то, что 50 процентов девочек ее возраста весят больше.

Стоит ли беспокоиться о процентилях?

Процентили могут быть пугающими, особенно когда они находятся на нижней стороне среднего.К счастью, процентили — это не табель успеваемости вашего ребенка. Только учтите, что у каждого ребенка свой темп роста. Ваш врач будет периодически осматривать вашего ребенка и сообщать вам, если действительно есть о чем беспокоиться.

Как часто ваш врач будет осматривать вашего ребенка?

Большинство врачей следуют аналогичному распорядку, как показано ниже:

• Обследование при рождении
• Оценка в первую неделю
• Оценка на второй неделе
• Оценка в первый, второй, четвертый, шестой, девятый и двенадцатый месяцы

В зависимости от состояния вашего ребенка педиатр может изменить распорядок дня.Обязательно следуйте его совету.

Продолжайте читать, чтобы увидеть графики роста ребенка для мальчиков и девочек!

График роста ребенка для девочек (от рождения до 12 месяцев)

Возраст в месяцах	Длина (см)		Масса (кг)		Окружность головы (см)
	3-й процентиль	97-й процентиль	3-й процентиль	97-й процентиль	3-й процентиль	97-й процентиль
0	45.5	52,5	2,4	4,5	31,5	36,0
1	50,0	57,5 ​​	3,2	5,4	34,5	39,0
2	53,0	60,5	4,0	6,5	35,9	40,5
3	56,0	64,0	4,5	7,5	37,5	42.0
4	58,0	66,5	5,1	8,0	38,1	43,2
5	60,0	68,5	5,5	9,0	39,0	44,0
6	61,5	70,0	6,0	9,5	40,0	44,5
7	63,0	71,5	6.1	10,0	40,5	54,5
8	64,5	73,2	6,3	10,0	41,0	46,0
9	65,5	74,5	6,5	10,5	43,5	46,5
10	67,0	76,1	6,8	10,5	41,5	47,0
11	68.0	77,5	7,0	11,0	42,0	47,0
12	69,0	78,8	7,2	11,3	42,3	47,5

График роста ребенка для мальчиков (от рождения до 12 месяцев)

Возраст в месяцах	Длина (см)		Масса (кг)		Окружность головы (см)
	3-й процентиль	97-й процентиль	3-й процентиль	97-й процентиль	3-й процентиль	97-й процентиль
0.0	46,0	53,0	2,5	4,3	32,0	37,0
1,0	51,0	58,5	3,5	5,7	35,0	40,0
2,0	55,0	62,0	4,5	7,0	37,0	41,5
3,0	58,0	65,5	5,0	8.0	38,0	43,0
4,0	60,0	68,0	5,5	8,5	40,0	44,0
5,0	61,5	70,0	6,0	9,5	40,5	45,0
6,0	63,5	71,5	6,5	10,0	41,0	45,6
7.0	65,0	73,5	6,7	10,5	42,0	46,5
8,0	66,5	75,0	7,5	10,5	42,5	47,0
9,0	67,5	76,5	7,5	11,0	42,5	47,5
10,0	70,0	77,5	7,5	11.2	43,0	48,0
11,0	70,5	79,0	7,5	11,5	43,5	48,2
12,0	71,5	80,5	8,0	12,0	43,5	48,5

Обратите внимание:

• Графики соответствуют стандартам ВОЗ.
• Цифры приблизительные и неточные.
• Графики относятся к моделям роста, которым следует большинство младенцев.
• Каждый ребенок растет в своем собственном темпе. Если ваш ребенок не растет в соответствии с таблицей, не думайте, что он / она не растет должным образом. Проконсультируйтесь с врачом.

Ресурсы:

ОБ АВТОРЕ: SEEMA KHANDELWAL

Если у вас есть какие-либо идеи, вопросы или комментарии по теме, поделитесь ими в поле для комментариев ниже.

Ставьте нам лайки на Facebook и подписывайтесь на нас в Google+ , чтобы быть в курсе последних новостей theIndusparent.com!

Приложение для построения диаграмм роста ВОЗ

В 2014 году Агентство общественного здравоохранения Канады (PHAC) и их совместный комитет по национальным диаграммам роста выпустили пересмотренные Диаграммы роста ВОЗ за 2014 год для Канады . И набор 1, и набор 2 были предназначены для решения проблем, поднятых канадскими пользователями карт.Референсные кривые массы тела к возрасту были расширены до возраста 10–19 лет на основе повторного анализа Канадской педиатрической эндокринной группой (CPEG) «основных данных» Национального центра статистики здравоохранения США, собранных NCHS с 1963 по 1963 год. 1975 г. и использовались ВОЗ для построения справочных кривых 2007 г. В диаграммах набора 2 была добавлена ​​степень детализации в нормальном диапазоне (от -2 до +2 SD) за счет восстановления 7 центилей, знакомых давним пользователям диаграммы роста CDC, что важно для применения обычных диагностических критериев отказа от роста и развития. гипертония.Потенциально вводящие в заблуждение крайние центили также были опущены или недооценены в соответствии с опубликованным повторным анализом CPEG.

Поэтому мы создали ряд инструментов для построения графиков в режиме онлайн, чтобы подготовить изображения JPEG с высоким разрешением для публикации или представления траекторий роста с помощью этих новых диаграмм:

---

Веб-плоттеры CPEG

Подробная инструкция по ссылкам. Для оптимального просмотра вы можете расширить окно браузера, чтобы вы могли видеть каждую строку ввода данных отдельно с двумя соседними графиками.HTML5-совместимый браузер требует для использования этого плоттера, который использует преимущества графики холста HTLM5. Рекомендуются Chrome, Firefox или Safari.

Набор 2 диаграмм (выпущен PHAC в сентябре 2014 г.):

Набор 1 диаграмм (выпущен PHAC в марте 2014 г.):

Инструкции по использованию веб-плоттера в возрасте от 2 до 19 лет

Инструкции по использованию детского плоттера (возраст 0–2 года) аналогичны. Щелкните здесь, чтобы просмотреть список основных различий и подробностей реализации.

Инструкции по быстрому запуску (требуется браузер, совместимый с HTML5, например Chrome, Firefox или Safari):

• Введите дату рождения: в Safari и Firefox даты вводятся в формате гггг / мм / дд, например 2000.01.15. Chrome также использует немного другой формат даты (гггг-мм-дд, например, 2000-01-15).
• Введите дату посещения в том же формате даты.
• Введите рост в сантиметрах (см).
• Введите вес в килограммах (кг).
• Щелкните «График посещения», кнопку справа от полей ввода данных.

Подробная инструкция

Приложение для построения графиков должно быть довольно интуитивно понятным в использовании. При создании качественных версий Таблиц роста ВОЗ для Канады 2014 года, выпущенных PHAC, он широко использует холст-графику HTML5, для чего требуется совместимый с HTML5 веб-браузер (Firefox, Chrome, Safari). Internet Explorer — НЕ поддерживается . Приложение использует код HTML5 и JavaScript, доступный в любом HTML5-совместимом браузере «из коробки».Если вы отключили JavaScript в настройках своего браузера, вам нужно будет снова включить его. Для оптимального просмотра вы также можете расширить окно браузера, чтобы графики роста и веса и индекса массы тела были видны одновременно.

Чтобы построить график роста, веса и индекса массы тела (ИМТ), вам нужно будет предоставить некоторые данные, включая дату рождения, дату посещения (когда были сделаны измерения), рост и вес. В целях соблюдения законов о конфиденциальности пациентов ни одна из этих данных не передается серверу, на котором размещено это приложение, и все расчеты выполняются локально в вашем браузере.

• Дата рождения: в Safari и Firefox даты вводятся в формате гггг / мм / дд, например 2000/01/15 на 1 января 2000 г. В некоторых браузерах (например, Chrome) также можно использовать средство выбора даты в календаре. Chrome также использует немного другой формат даты (гггг-мм-дд, например, 2000-01-15 для 1 января 2000 года), который будет указан в поле ввода данных.
• Дата посещения: Используя тот же формат даты, это относится к дате, когда фактически были сделаны измерения.
• Рост следует вводить в сантиметрах (см), а вес — в килограммах (кг).
• После того, как вы ввели эти данные, нажмите «Plot Visit», кнопку справа от полей ввода данных.

При нажатии на эту кнопку ваш браузер рассчитывает следующие результаты, которые отображаются справа от полей ввода данных:

• Высота Z-значение HZ
• Вес Z-оценка WZ
• Индекс массы тела Z-балл BMIZ

Кроме того, рост, вес и индекс массы тела нанесены на графики роста ВОЗ 2014 для Канады с использованием шаблона набора 2 или набора 1.Несколько дополнительных кнопок позволяют дополнительно изменять или сохранять эти графики.

• «Переключить размер»: подготавливает к просмотру большие версии с высоким разрешением таблиц роста и веса и ИМТ. Кнопка «Сохранить / Получить» (ниже) позволяет сохранять эти изображения на локальный жесткий диск.
• «Очистить график»: очищает графики, но сохраняет введенные вами данные.
• «Построить все»: заново отображает все введенные вами данные.
• «Параметры графика»: открывает панель параметров, позволяющих изменить цвет и размер символа графика.После изменения символа вы можете заново построить график всех посещений, нажав кнопку «Построить график всех», или изменить одно посещение, щелкнув соседнюю кнопку «Построить график посещения».
  
  • «Цвет»: выберите другой цвет для символа графика.
  • «Радиус»: выберите другой размер для символа графика.
  • «Скрыть параметры»: снова скрыть эту панель.
• «Сброс»: удаляет графики и все введенные данные.
• «Сохранить / получить»: открывает панель параметров для сохранения графиков и данных (для последующего повторного использования).
  
  • «Сохранить данные». Текущие стандарты безопасности HTML5 запрещают веб-браузерам сохранять данные на локальный жесткий диск. Чтобы соблюдать эти «передовые методы», но при этом вы можете вернуться к своей работе, эта кнопка сохранит данные в локальном кеше браузера, защищенной области, где браузерам разрешено хранить файлы cookie. Это позволяет вам временно сохранить все данные, которые вы ввели в безопасный кеш браузера, где они останутся до тех пор, пока кеш не будет очищен, обычно один раз в год, если вы не изменили настройки браузера по умолчанию (настройки).Вам будет предоставлена ​​возможность указать имя для файла данных, например. номер карты больницы и т. д. Опять же, эти данные не передаются серверу, на котором размещено приложение, и доступны только браузеру, который изначально использовался для создания файла cookie.
  • «Получить данные»: откроется другая панель. В раскрывающемся списке справа выберите файл данных, ранее сохраненный в локальном кэше браузера. Кнопка «Получить» позволит вам получить эти данные (перерисовывая их в процессе).Кнопка «Удалить» может использоваться для удаления этого конкретного файла cookie, а кнопка «Скрыть» снова скроет панель.
  • «Сохранить график 1» и «Сохранить график 2»: с помощью этих кнопок создаются изображения в формате JPEG с высоким разрешением и качеством публикации, показывающие графики роста / веса к возрасту (график 1) или ИМТ к возрасту (график 2). . Их можно сохранить на вашем собственном жестком диске, где их можно будет просматривать, редактировать, распечатывать или добавлять в презентацию в таких приложениях, как Word или PowerPoint. По соображениям безопасности веб-браузеры не могут сохранять изображения на ваш жесткий диск без разрешения.Поэтому, когда вы нажмете эту кнопку, вам будут даны инструкции о том, как сохранить файл JPEG для будущего использования (щелкните правой кнопкой мыши и сохраните).

Инструкции по использованию веб-плоттера, возраст 0–2 года

Работа детского плоттера практически идентична, за некоторыми незначительными исключениями. В отличие от диаграмм для детей старшего возраста, оборотная сторона диаграммы длины тела и веса к возрасту не отображает ИМТ к возрасту, а вместо этого отображает окружность головы и вес к длине тела.Хотя ВОЗ предоставляет графики ИМТ для младенцев, и многие национальные агентства здравоохранения регулярно их используют, канадские власти предпочитают соотношение веса к длине тела, отчасти для уменьшения неточностей при измерении длины тела в этом возрасте. Это может быть особенно актуально в клинических условиях, поскольку рост (длина) возводится в квадрат в знаменателе расчета ИМТ. Другие отличия включают:

• Форма ввода данных включает дополнительную прорезь для окружности головы в см (необязательно).
• Для плоттера для младенцев высота стоя заменена длиной в положении лежа.Согласно ВОЗ, если вместо этого измеряется рост стоя, его следует преобразовать в длину = рост + 0,7 см, прежде чем рассчитывать Z-баллы.
• Что касается детей старшего возраста, форма выходных данных вычисляет Z-баллы для длины (LZ), веса (WZ) и ИМТ (BMIZ). Кроме того, Z-баллы отображаются для окружности головы (HCZ) и веса к длине тела (WfLZ).

---

Блестящие приложения (дополнительная информация доступна здесь)

Для тех, кто предпочитает создавать графики роста, загружая антропометрические данные в виде электронной таблицы (.csv), мы также создали для этой цели плоттер Shiny . В отличие от этого веб-плоттера (написанного на HTML5 и JavaScript), хост Shiny может обслуживать результаты из статистического пакета R, что упрощает поддержку экспериментальных функций, таких как соединение линий, выбор символов и цветов и т. Д. . Пожалуйста, сообщите нам свое мнение.

Или, если вы предпочитаете комбинировать прямой ввод данных с универсальностью Shiny :

---

GrowthPlot Android-приложение (дополнительная информация доступна здесь)

Приложение GrowthPlot строит графики длины, веса, окружности головы и отношения веса к длине тела для детей от рождения до 24 месяцев; он также отображает рост, вес и индекс массы тела для детей в возрасте от 2 до 19 лет.Графики построены с использованием Таблицы роста ВОЗ для Канады, редакция от марта 2014 г.

---

Если у вас есть вопросы, комментарии или предложения, пожалуйста, свяжитесь с доктором Атулом Шармой или доктором Дэном Мецгером.

График веса ребенка в фунтах процентиль

15 июня 2019 г. · На горизонтальной оси нанесен вес ребенка. Например, если ваш ребенок находится в 25-м процентиле, это означает, что 24% мальчиков того же возраста весят меньше, чем ваш ребенок, а 75% — больше. Рост мальчика и окружность головы.диаграмма аналогична диаграмме веса. Управление весом. В продаже товары. Бестселлеры. Протеиновый батончик для смузи / батончик для сока (25 фунтов). $ 124,75. Калькулятор преобразования веса Килограммы в фунты и фунты в килограммы … 1 кг равен 2,2046 фунта: Вес в фунтах: фунт-унция: 1 фунт равен 454 г; 1 унция = 28,3 г … Рост и вес указаны в таблице роста; однако вес находится внизу. Возможно, следующее поможет вам узнать, сколько веса и роста пищи сравнивается с диаграммой роста, которая представляет собой диапазон для каждого возраста.Судя по вашим измерениям, ее вес ниже 5-го процентиля и … 14 ноября 2017 г. · Ребенок, чей ИМТ равен или превышает 5-й процентиль, но меньше 85-го процентиля, считается имеющим здоровый вес для своего возраста. . Как видите, это позволяет использовать широкий диапазон «здоровых» весов. Ребенок с 85-м процентилем или выше, но ниже 95-го процентиля для его или ее возраста считается избыточным весом … График роста младенца Графический калькулятор Онлайн-калькулятор для ребенка позволяет рассчитать процентиль роста и веса ребенка в зависимости от возраста.Он представлен с помощью графика роста. Многие родители беспокоятся об увеличении веса ребенка. Достаточно ли ребенок получает молока и набирает достаточно? Ответ: Для мониторинга рекомендуется использовать таблицы роста Всемирной организации здравоохранения. Ответ: Для младенцев нормально худеть в самые первые дни после рождения, прежде чем они начнут набирать вес … Нормальный вес для 6-месячных. Средний вес 6-месячных мальчиков составляет 8,2 кг, а 6-месячных девочек — 7,5 кг 1. В таблицах ниже показано распределение веса по процентилям среди 6-месячного населения.Текущие единицы = килограммы. Просмотреть эту страницу в фунтах. Длина по возрасту, вес по возрасту и окружность головы для диаграмм возрастных процентилей; Диаграммы возрастного диапазона за 12 недель, 1 год и 2 года; Цветовая схема для различения диаграмм роста мальчиков и девочек; На основе данных ВОЗ о росте детей в возрасте 0-24 месяцев; Поддерживаются как метрические (кг, см), так и британские (фунты, дюймы) единицы измерения; Автоматический расчет процентилей, графики процентилей веса новорожденных, новый драйвер компании, отчет о регистрации 4 процентилей веса детей за 2017 год, диаграмма роста детей с процентилями для печати, графики роста детей, рост, вес, окружность головы, диаграмма роста для мальчиков от 2 до 20 лет от 2 до 5 лет : Мальчики, процентили роста к возрасту и веса к возрасту Автор: NCHS Тема: Диаграммы роста CDC: США (WIC) Ключевые слова: диаграммы роста, NHANES, от 2 до 5 лет: мальчики, рост к возрасту и вес -разрастные процентили Дата создания: 30.07.2002 15:04:05 График роста: рост, построенный как функция возраста, а также веса.На диаграммах есть линии, показывающие, в каком «процентиле» находится ребенок. 50% -ная плитка означает половину его / ч … На диаграммах есть линии, показывающие, в каком «процентиле» находится ребенок. 50% -ная ячейка означает половину его / ч. .. Процентиль основан на подробной диаграмме средних национальных показателей, и статистические данные вашего ребенка сравниваются с этими средними показателями. Что произойдет, если вес или рост вашего ребенка не попадут в средний общенациональный процентиль других младенцев его возраста? На этой диаграмме показаны процентили веса девочек от рождения до 36 месяцев.Найдите вес вашего ребенка с обеих сторон и читайте по горизонтали, пока не дойдете до вертикальной черты, соответствующей возрасту вашего ребенка. Затем посмотрите, где эта точка находится среди линий процентилей. Тем не менее, ИМТ сильно коррелирует с процентным содержанием жира в организме и является достаточно приличным критерием здорового веса. Процентили веса — США Для каждого веса в этой таблице показан процент американцев в возрасте 30–39 лет, у которых вес меньше этого веса. Фунты в Килограммы Определение. Наш калькулятор фунтов в килограммы — лучший способ перевести фунты в килограммы.Введите вес в фунтах (фунтах), и калькулятор переведет фунты в килограммы практически в реальном времени. В килограмме 1000 грамм. В фунте 16 унций. 23 октября 2007 г. · Мне 33 недели, когда я начал, я был худым. Я был всего 100 фунтов и 5 футов 2 дюйма. Сейчас мне около 140 лет, а вес ребенка 3 с половиной фунта. Это хорошо? Я стараюсь узнать как можно больше о младенцах и беременности. Мне 21 год и это моя первая девочка. мой парень работает все время, а моя мама «датирована» по крайней мере 21 год назад, поэтому она не помнит большинство вещей.мой доктор не … После того, как я весила более 200 фунтов во время беременности, я похудела на 66 фунтов после родов (на 20 фунтов легче, чем вес до рождения ребенка) и чувствую себя сильнее, чем когда-либо … 8 мая, 2019 · Индийская таблица роста и веса в зависимости от возраста. В Индии диаграммы роста детей в Индии либо не соблюдаются на начальных этапах, либо часто ссылаются на карту роста ВОЗ для мальчиков и девочек. Индийские дети разные, и их скорость роста тоже. Таблица ВОЗ выполняет свою работу для детей в западных странах.Перевод единиц веса и массы между килограммом и фунтом, преобразование фунта в килограмм в партии, преобразование кг фунт.

Используйте эту форму для отображения процентилей роста детей и подростков. Используйте WeightChart для отслеживания показателей роста вашего ребенка в возрасте до 20 лет. Отслеживайте и составляйте график показателей роста / роста, веса и окружности головы с течением времени. Вы увидите графики процентилей, настроенные для вашего ребенка. Узнайте больше о нашем отслеживании роста.

Обратите внимание, что процентили используют медианное значение как среднее (50-й процентиль), тогда как z-значения используют среднее значение как среднее (z-значение 0).Компетенции: для набора данных {2 5 9 4 6 7 6 8 8} вычислите квартили и 5-значную сводку. Для весов класса найдите процентиль и z-показатель спортсмена весом 168 фунтов.

30 июля 2018 г. · 10-й процентиль Медианная масса плода 90-й процентиль; 22: 434 г / 15 унций: 522 г / 1 фунт, 2 унции: 628 г / 1 фунт, 6 унций: 23: 508 г / 1 фунт, 1 унция: 609 г / 1 фунт, 5 унций: 731 г / 1 фунт, 9 унций: 24: 587 г / 1 фунт , 4 унции: 702 г / 1 фунт, 8 унций: 840 г / 1 фунт, 13 унций: 25: 687 г / 1 фунт, 8 унций: 820 г / 1 фунт, 12 унций: 979 г / 2 фунта, 2 унции: 26: 790 г / 1 фунт, 11 унций: 941 граммы / 2 фунта, 1 унция

Используйте эту форму для отображения процентилей роста для детей и подростков.Используйте WeightChart для отслеживания показателей роста вашего ребенка в возрасте до 20 лет. Отслеживайте и составляйте график показателей роста / роста, веса и окружности головы с течением времени. Вы увидите графики процентилей, настроенные для вашего ребенка. Узнайте больше о нашем отслеживании роста.

Лента Big Baby. 02:54. Trap Luv.

Таблица соотношения среднего роста и веса по возрасту для детей и мальчиков-подростков в дюймах — фунтах и ​​сантиметрах — килограммах. Каждый младенец, ребенок и подросток отличается тем, как они взрослеют и растут в подростковом возрасте.В среднем девочки начинают половое созревание в возрасте от 10 до 11 лет и заканчивают половое созревание …

Коэффициент прогноза — это техническое описание для оценки вашего 1ПМ на основе того, с каким весом вы можете поднять определенное количество повторений. Например, если вы можете жать 100 фунтов за 8 повторений, прежде чем почувствуете усталость, ваш расчетный 1ПМ составит 125,5 фунтов.

Конечно, всем известно, что ребенок редко остается неподвижным. У Health o Meter есть ответ. Если ваш ребенок двигается, нажмите кнопку «Удерживать», чтобы зафиксировать правильный вес.Эта функция отображает средний вес ребенка за период времени. Что в коробке HDC100-01 Весы для малышей, диаграмма роста и гарантия.

Таблица набора веса при беременности на основе 128 фунтов. Трекеры набора веса при беременности bmi графики веса ребенка во время беременности оценка прибавки в весе во время беременности таблица роста плода в Индии Таблица роста ребенка в первые 24 месяца Диаграмма беременности Maatriyoga Прирост веса ребенка во время беременности …

Каков мой уровень физической подготовки при измерении жира в организме с помощью Тест на содержание жира в организме и таблица содержания жира в военно-морском флоте? В этом калькуляторе Body Fat Navy используется U.Формула фитнеса S. Navy для приблизительного измерения процента жира в организме. С помощью рулетки введите размеры талии, бедер и шеи.

— 190 фунтов. Рост 188 см, 41 кг — 96 кг, 6-13 каменная масса. Вернемся к полной фотографической таблице роста и веса. Также попробуйте «Невероятные вещи, которые я сделал». Обновлено 8 августа 2020 г.

Покупка детской одежды очень похожа на игру в лотерею; вы хеджируете свои ставки на число и надеетесь, что он правильный. Но так быть не должно. Используйте нашу таблицу размеров и возраста, чтобы определить, какой размер вам следует купить.Помните: если вы сомневаетесь, делайте покупки, основываясь на весе и росте, а …

Общее правило увеличения веса — вы должны есть больше калорий, чем потребляете. Люди, которые хотят медленно набирать вес, обычно должны потреблять дополнительно от 300 до 500 калорий в день, в то время как люди, которые хотят быстро набрать вес, должны потреблять дополнительно от 700 до 1000 калорий в день.

Процентиль основан на подробной диаграмме средних национальных показателей, и статистические данные вашего ребенка сравниваются с этими средними показателями.Что произойдет, если вес или рост вашего ребенка не попадут в средний процентиль по стране для других детей его возраста?

Несколько советов по весу щенка лабрадора во время его роста: Рост суки лабрадора: в зависимости от размера, вес суки лабрадора в 3 месяца должен составлять от 9,7 до 11,9 кг.

Гестационные недели = Расчетная таблица процентилей веса плода +/- 1,28 стандартное отклонение [Плод считается нормальным, если он находится между 10-м и 90-м процентилями] Среднее: Расчетная масса плода +/- SD 1.28: недели беременности: EFW: 10% 90% 16: 146 г (5 унций) 121: 171: 17: 181 г (6 унций) 150: 212: 18: 223 г (7 унций) 185: 261: 19: 273 г (9 унций) 227: 319 : 20 …

Калькулятор роста ребенка показывает процентиль диаграммы роста ребенка в зависимости от его возраста. Вес и рост сравниваются с показателями других детей, а процентиль диаграммы роста показывает количество детей, которые весят меньше вашего. Излишне говорить, что график роста девочек отличается от графика роста мальчиков.

Вы можете увидеть слово «процентиль».Процентили делят диапазон типичного роста на графиках роста. Ребенок с 5-м процентилем веса весит менее 95% от веса других детей того же возраста. Ребенок с 90-м процентилем веса весит более 90% других младенцев. Но оба малыша находятся в пределах нормы для веса.

Введите вес и рост ребенка. Введите рост матери и отца. Измените все соответствующие обязательные значения по умолчанию, которые есть в нашей программе. Все вводимые вручную значения являются числовыми, и для всех полей требуется значение, даже если оно равно нулю (0).Нажмите «Рассчитать» для оценки примерного роста взрослого человека. Вам также могут понравиться: Калькулятор стоимости ребенка Калькулятор беременности

Владелец сайта скрывает описание веб-страницы.

Таблица преобразования аналогична налоговой диаграмме: вы просто определяете как можно точнее вес в граммах и используете заголовки столбцов вверху, чтобы преобразовать их в фунты, и заголовки строк в левой части, чтобы определить унции. Например, ваш врач или технический специалист может сказать вам, что ваш 20-недельный ребенок весит 300 граммов.

Прогнозируемые процентили (и Z-значения), значительно превышающие 95-й процентиль с использованием диаграмм CDC, могут быть неточными. Секреты и уловки. Действителен возраст от 2 до 20 лет. Возраст: предполагаемые месяцы. Чтобы ввести годы и месяцы, введите #y #m; например, 4г 5м. Вес: кг предполагаемый.

23 июля 2020 г. · Таблица размеров детских штанов (для мальчиков и девочек) Детские штаны измеряются по возрасту, росту, весу и талии. … Вес: Талия: До 7 фунтов: До 7 фунтов: До 20,5 дюймов …

›› Таблица быстрого перевода фунтов в кг.В Соединенном Королевстве использование международного фунта было введено в Законе о мерах и весах 1963 года. Фунт аверирдупуа равен 16 унциям авырдупуа и ровно 7000 гран.

Статистические данные и диаграммы, показывающие ожидаемый вес взрослой собаки мальтипу. Основываясь на 1638 собаках мальтипу в возрасте 1 года и старше и, следовательно, предположительно имеющих окончательный вес взрослой особи и отсортированных в порядке процентного соотношения, результаты следующие (обратите внимание, что в случае ничьей меньший вес равен..100 фунтов = 45,359 кг. Пожалуйста, посетите инструмент преобразования единиц веса и массы, чтобы преобразовать все единицы веса и массы.Доступные диаграммы: ИМТ, вес, длина и окружность головы 2 — Сохранение данных, и они будут доступны в автономном режиме, чтобы вы могли просматривать, добавлять, редактировать, удалять без подключения к интернету. 3- Совместное использование диаграмм. После просмотра диаграммы роста вы можете поделиться ею по электронной почте, в социальных сетях и т. Д. 4- Процентиль / Z-оценка, введя дату рождения, дату, пол … Второй столбец — 15-й процентиль, что означает, что 15% младенцев будут ниже этой диаграммы веса.Например, мальчик с массой тела при рождении 2,9 кг будет ниже 15-го процентиля, а его оптимальный вес в возрасте 12 месяцев составит 7,9 кг. Нет смысла сравнивать его с младенцем, у которого 50-й или 85-й процентиль.

Калькулятор идеального веса: в соответствии с вашим ростом и возрастом

Идеальный вес человека — это вес, который человек должен иметь относительно своего роста. Попытка оставаться в пределах своего идеального веса важна, чтобы избежать некоторых серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение, гипертония, диабет или даже недоедание, когда вес человека очень низкий.Чтобы рассчитать свой идеальный вес, вам необходимо рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела), который учитывает ваш возраст, ваш вес и ваш рост.

Важно отметить, что ИМТ не учитывает количество жира, мышц или воды, которые у вас есть, поскольку это всего лишь эталонный вес для роста человека. Итак, если у вас большая мышечная масса или у вас задержка жидкости, идеальный вес, указанный в ИМТ, может быть не самым подходящим, и в этом случае вам может потребоваться оценка питания.

Калькулятор идеального веса

Чтобы рассчитать свой идеальный вес, воспользуйтесь нашим онлайн-калькулятором, указав свои данные:

Идеальный вес — это оценка того, сколько человек должен весить в соответствии с его ростом, однако есть и другие важные факторы, Следует учитывать, например, состав жира, мышц и воды.

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно своего веса, лучше всего обратиться к диетологу, чтобы получить полную оценку питания, поскольку эта оценка, вероятно, будет учитывать все ваше прошлое, включая ваш жир, мышцы, состав воды, а также количество выполняемых вами физических нагрузок и т. д.

Таблица веса для детей

Ниже приводится таблица веса для девочек в возрасте до пяти лет :

Возраст	Вес	Возраст	Вес	Возраст	Вес
1 месяц	7-11 фунтов	6 месяцев	14-18 фунтов	1 год и 6 месяцев	20-26 фунтов
2 месяца	10-13 фунтов	8 месяцев	15-20 фунтов	2 года	22-29 фунтов
3 месяца	11-15 фунтов	9 месяцев	16-21 фунтов	3 лет	24-35 фунтов
4 месяца	12-16 фунтов	10 месяцев	16-21 фунтов	4 года	31-4 1 фунт
5 месяцев	13-17 фунтов	11 месяцев	17-22 фунта	5 лет	34-47 фунтов

Следующая диаграмма предназначена для мальчиков в возрасте до пяти лет :

Возраст	Вес	Возраст	Вес	Возраст	Вес
1 месяц	7-11 фунтов	7 месяцев	16-20 фунтов	1 год	22-27 фунтов
2 месяца	11-14 фунтов	8 месяцев	17-21 фунт	2 года	24-30 фунтов
3 месяца	12-16 фунтов	9 месяцев	18-22 фунтов	3 года	28-36 фунтов
4 месяца	14-17 фунтов	10 мес. nths	18–22 фунтов	4 года	32–41 фунтов
5 месяцев	15–19 фунтов	11 месяцев	19–23 фунтов	5 лет	35–47 фунтов
6 месяцев	15-19 фунтов	1 год	19-24 фунтов	——	——

У детей идеальный вес связан с состояние питания, а не рост, потому что он отражает недавнее потребление пищи, поэтому в таблицах выше указан вес по возрасту.Соотношение веса и роста используется только у детей в возрасте двух лет и старше.

Как достичь идеального веса

Если вы не достигли своего идеального веса, обратитесь к диетологу, чтобы сесть на диету, адаптированную к вашим потребностям, как для набора веса, так и для похудания. Кроме того, мы рекомендуем вам обратиться к личному тренеру, чтобы составить подходящий план упражнений.

Достижение идеального веса зависит от того, выше или ниже вы его:

1. Если вы превышаете свой идеальный вес

Если у вас избыточный вес и вы хотите достичь идеального веса, важно увеличить потребление здоровой пищи, богатой клетчаткой и низкокалорийной, такой как баклажаны, имбирь, лосось и льняное семя.Эти продукты помогают ускорить обмен веществ и уменьшить беспокойство, способствуя снижению веса. См. Список продуктов, богатых клетчаткой.

Чтобы быстрее достичь этой цели, мы рекомендуем вам выполнять упражнения, чтобы увеличить расход энергии и обмен веществ. При необходимости диетолог может указать несколько чаев и натуральных добавок, которые способствуют похуданию и уменьшают беспокойство. Узнайте несколько советов по питанию и составьте план упражнений, чтобы похудеть за 1 неделю.

В случае патологического ожирения врач может назначить лекарства, помогающие похудеть, которые следует принимать в сочетании с подходящей диетой и планом физической активности.Другой вариант — бариатрическая операция, которая показана тем, кто борется с ожирением, сидел на диете, но не смог похудеть.

Зная свой идеальный вес, также важно знать результат соотношения талии и бедер, чтобы определить свой риск сердечных заболеваний, диабета и инсульта.

2. Если ваш вес ниже вашего идеального

Если ваш ИМТ меньше вашего идеального веса, важно обратиться за помощью к диетологу, чтобы он провел полную оценку питания и помог вам приступить к составлению адаптированного плана питания. в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Во-первых, увеличение веса должно происходить за счет гипертрофии мышц, а не за счет накопления жира в организме. Поэтому фаст-фуд, такой как пицца, жареная еда, хот-доги и гамбургеры, — не лучший вариант, если вам нужно набрать вес здоровым способом, поскольку этот тип жира может накапливаться в артериях, увеличивая риск сердечных сокращений. болезнь.

Для увеличения мышечной массы важно увеличить потребление продуктов, богатых белком, таких как яйца, сыр, молоко и молочные продукты, курица или лосось, а также есть каждые три часа, чтобы увеличить потребление калорий.