Картинки здорова: Картинки пожеланий Будьте здоровы! (25 фото) • Прикольные картинки и позитив

Содержание

Открытки и картинки Выздоравливай! Не болей! Открытки



Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, б…

Просмотров: 70778

Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, ч…

Просмотров: 44259

Открытка, анимация, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, м…

Просмотров: 48706

Открытка, анимация, Выздоравливай, Не болей, пожелание, прикол, белка, стишок

Просмотров: 38813

Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, а…

Просмотров: 34448

Открытка, анимация, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, ч…

Просмотров: 42790

Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, М…

Просмотров: 33901

Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, к…

Просмотров: 40537

Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, м…

Просмотров: 25615

Открытка, картинка, выздоравливай, открытка выздоравливай, открытка не…

Просмотров: 25785

Открытка, анимация, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, е…

Просмотров: 25985

Открытка, анимация, Выздоравливай, Не болей, пожелание, мед, медведь

Просмотров: 20765

Открытка, картинка, выздоравливай, открытка выздоравливай, открытка не…

Просмотров: 23755

Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, т.

..

Просмотров: 30109

Открытка, картинка, Выздоравливай, Не болей, пожелание, поправляйся, пес, чай

Просмотров: 24615

Открытки и картинки Выздоравливай! Не болей!

В этой категории вы найдете открытки, картинки, анимации, гифки, gif, с приколами и пожеланиями Выздоравливай, Не болей, Поправляйся!

Отправляйте открытки «Выздоравливай скорее!» своим заболевшим друзьям, родным и близким.

Открытка Выздоравливай! поднимет настроение получателю и поможет скрасить время борьбы с недугом. Открытки Не болей! — одно из полезнейших лекарств без побочных последствий.

Отправляйте анимационные открытки «Выздоравливай!», прикольные открытки, красивые открытки Выздоравливай!, открытки с надписью Выздоравливай!. Ведь когда ты болен, нет ничего приятнее, чем забота близких!

Желаем всем поправляться скорее!

Бесплатные Открытки Открытки и картинки Выздоравливай! Не болей! Открытки.


Вы находитесь в галерее «Открытки «. Эта категория описана нашими посетителями следующим образом » Открытки и картинки Выздоравливай! Не болей! Открытки» Тут вы найдете множество картинок на тему » Открытки и картинки Выздоравливай! Не болей! Открытки» онлайн. Вы можете бесплатно скачать на телефон, на планшет, на компьютер, на ноутбук любые открытки, картинки, анимации и отправить их своим друзьям, близким, родным и бесплатно поделиться через соцсети или WhatsApp (ватсап).

Жить здорово! смотреть онлайн в хорошем качестве, фото, видео, описание выпусков

«Жить здорово!» – программа признанного медицинского эксперта Елены Малышевой о здоровом образе жизни во всех сферах деятельности человека: дома, на работе, в транспорте, на отдыхе…

Время выхода в эфир: по буднян в 9:50.

О программе Жить здорово

Программа «Жить здорово!» рассчитана на широкую зрительскую аудиторию: от мала до велика, от людей, страдающих какими-либо заболеваниями, до чувствующих себя абсолютно здоровыми. Полезные и  простые прикладные советы профессионалов придутся кстати каждому зрителю.

«Жить здорово!» – название для проекта Малышевой выбрано совсем неслучайно. Ведущая передачи Елена Малышева рассказывает:

– В русском языке слова «здОрово» и «здорОво» пишутся абсолютно одинаково, а для нас важно, чтобы оба этих понятия стали для зрителей синонимами. Известную телеведущую, врача, доктора медицинских наук, профессора

Елену Малышеву зрители привыкли видеть в эфире Первого канала по выходным в программе «Здоровье».

Елена Малышева признается, что ей очень импонирует слоган программы «Жить здорово!»: «Все рассказывают – мы лечим!»

– О здоровье рассказывают многие, а мы будем действительно лечить, – говорит Елена Малышева. – Для каждого из выпусков подбирается группа из девяти человек, которые прямо в студии пройдут высокопрофессиональное обследование и получат рекомендации. Темы передач будут публиковаться в Интернете, так что к нам могут обращаться люди, нуждающиеся в помощи, – они ее обязательно получат.


А зрители в студии получают еще и настоящий здоровый обед, состоящий из полезных продуктов. При участии диетологов кулинары программы «Жить здорово!» каждый раз готовят что-то новое, рассказывая о принципах правильного питания.

Рубрики программы Жить здорово

В каждом из выпусков «Жить здорово!» четыре рубрики: «Про жизнь», «Про еду», «Про медицину» и «Про дом». Ведущие программы рассказывают не только о том, чем мы болеем и как нужно лечиться, но, например, и о том, какую обувь нужно носить, на каких подушках лучше спать и как правильно вымыть окна.

Елена Малышева накануне выхода в эфир программы рассказывала: «Всех секретов раскрывать не буду, – но, например, мы расскажем, почему молодым мамам не стоит кормить детей, сидя в кресле. Или как стоит выбирать морковь. Или, скажем, какие опасности может в себе таить такой не вызывающий подозрений предмет, как губка для мытья посуды. Только не подумайте, что мы собираемся зрителям что-то запрещать! Напротив, мы сделаем всё, чтобы жить было здОрово и здорОво».

Начиная с 24 марта 2017 года по понедельникам в рамках программы «Жить здорово!» стартовал спецпроект «Дыхание Родины», в котором любой житель России получил возможность обратиться за рекомендациями к лучшим врачам страны и получить реальную помощь.

В студии «Жить здорово!» собирается консилиум специалистов, которые решают, как можно решить проблему того или иного пациента, а также определяют его в профильную клинику.

Елена Малышева: «Каждый понедельник в студии на прямой линии с нами — лучшие доктора России. Наша задача – соединить врача и пациента, дать им возможность общими усилиями победить болезнь. Уже почти 20 лет этим за кадром занимается программа «Здоровье». А сейчас впервые часть этих историй мы сделаем достоянием всей страны. Это и есть дыхание Родины – когда мы начинаем дышать в унисон».

Ведущие программы Жить здорово

Елена Васильевна Малышева – врач-терапевт, доктор медицинских наук, профессор, вот уже 13 лет руководитель программы «

Здоровье», медик, профессионал академического уровня.

За вклад в развитие отечественного телерадиовещания Елена Малышева получила орден Дружбы (2006 год), правительственные награды «Отличнику здравоохранения» и медаль «За заслуги перед отечественным здравоохранением».

Дмитрий Николаевич Шубин – доктор без пафосного «высшего предназначения», без высокопарных слов о «великом и благородном призвании» и не потомственный врач.

В программе «Жить здорово», как правильно спать, как правильно грядки копать, как носить невесту (а потом и жену) на руках, как выбрать ранец ребенку, правильную подушку и еще множество необходимых в повседневной практике вещей… знает доктор  Шубин.

Андрей Петрович Продеус – доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой педиатрии факультета Российского государственного медицинского университета им.

Н.И. Пирогова. Детский доктор «Айболит», любимый не только самими маленькими пациентами, но и их родителями.

В рамках своей профессиональной деятельности занимается совершенно уникальными проектами, один из которых – благотворительный проект «Добрый день» на базе отделения иммунологии Детской больницы им. Сперанского.

Герман Шаевич Гандельман – живет и работает в Израиле, в больнице «Каплан» города Реховот.

Отвечая на вопросы о своей работе, Герман Шаевич часто пожимает плечами и смущенно улыбается, хотя на его счету сотни операций по открытию сосудов и спасению людей от страшных последствий сосудистых поражений.

Триггерные точки лечение методами мануальной терапии в Москве

Что такое триггерные точки?

Триггерная точка — это небольшой очаг напряжения в мышце, который активируется при определённых условиях и запускает боль. «Триггер» по-английски означает «пусковой механизм». В данном случае — механизм запуска боли.

Триггерные точки — это ключевой симптом миофасциального синдрома и его «лицо». Именно по триггерным точкам мы распознаём миофасциальный синдром и отличаем его от других болезней: грыжи диска, протрузии или остеохондроза. Не было бы триггерных точек, не было бы и самого миофасциального синдрома.

Миофасциальный синдром – это заболевание мышц, главным проявлением которого является боль. Сила и локализация этой боли зависят от количества триггерных точек и от того, в какой части тела расположена больная мышца.

Интересный факт: триггерные точки не только ключевой симптом, но ещё и прародители других симптомов миофасциального синдрома. Но обо всём по порядку.

Триггерные точки и другие симптомы

Итак, мы выяснили две вещи:

  • Триггерные точки – это ключевой симптом миофасциального синдрома;
  • Триггерные точки порождают другие симптомы миофасциального синдрома.
  • Что это за симптомы? Назовём их и вникнем в суть.

    Симптомы миофасциального синдрома:

    • Триггерные точки
    • Зоны отражённой боли
    • Ослабление мышц
    • Вегетативные проявления

    Зоны отражённой боли. Называются так потому, что боль, вызванная триггерной точкой, возникает не там, где реально находится триггер, а на отдалении от него. Как солнечный зайчик на отдалении от зеркала.

    То есть, активация триггерной точки в одном месте вызывает боль совершенно в другом. Например, триггерные точки в передних мышцах шеи вызывают головную боль в области лба, глаз, ушей или затылка. Забегая вперёд скажем, что не зная этого свойства триггерных точек, многие люди тщетно ищут причину своей боли там, где её нет.

    В то же время врач-мануальный терапевт, зная наизусть взаимосвязи всех болевых зон и всех мышц ещё на этапе беседы с пациентом, выслушивая его жалобы, уже понимает, где именно искать реальный источник боли.

    Вспомните детективные фильмы, в которых полицейские наносят на карту линии, вычисляя место нахождения преступника: там, где линии пересекутся, там и преступник. Это очень напоминает то, как врач анализирует жалобы и симптомы пациента. Зоны отражённой боли – это, условно, первая линия в поиске реального источника боли. Остальные линии – это следующие симптомы.


    Крестиками обозначены триггерные точки. Красным – зоны отражённой боли.

    Ослабление мышц или слабая мышца. Это принципиально важный симптом. В нём нужно разобраться. Поэтому мы уделим ему особое внимание.

    Начнём с того, что мы привыкли думать, будто мышцы слабеют из-за отсутствия тренированности. С этим никто и не спорит, но ослабить мышцу может и болезнь; это тоже нужно учитывать и уметь отличать одно от другого. Простой пример: если человеку приходится долго стоять, скажем, в метро, он выводит больную ногу из под нагрузки и переносит свой вес на здоровую. Такое поведение вполне осознанно. Однако чаще всего больная часть тела (та же мышца) автоматически не включается в работу, чтобы не усугубить свою болезнь. Человек этого не осознаёт и даже не догадывается. А между тем, именно этот феномен является причиной мышечной слабости при триггерных точках и важнейшим диагностическим моментом для их поиска. Но об этом будем говорить в разделе о диагностике, а сейчас давайте рассмотрим рисунок из книги Тревел и Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции».


В верхней части рисунка мы видим графическое изображение мышцы, поражённой триггерной точкой. Горизонтальные линии – это сама мышца, а косые линии по её краям – это места прикрепления мышцы. Местами прикрепления обычно служат участки костей.

В нижней части рисунка показана триггерная точка под микроскопом. Мы видим, что здесь чередуются здоровые и спазмированные мышечные волокна.

Но вернёмся к верхней части рисунка.

Узел в центре мышцы – это сама триггерная точка. Как видите, она уплотняет и натягивает пучок волокон, который, в свою очередь, тянет места прикрепления. Из-за этого в местах прикрепления возникает боль. Это легко понять по аналогии с волосом. Когда тянут за волос, боль возникает там, где он крепится к коже. Таким образом, триггерная точка создаёт сразу несколько болевых зон. Во-первых, зону отражённой боли на отдалении от мышцы, а, во-вторых — боль в области прикрепления этой мышцы. Но это всё ещё болевые проявления триггерной точки. А что касается ослабления мышц, давайте рассмотрим это на другой модели.

Возьмём два стула — это условные места прикрепления, и поставим их спинками друг к другу на некотором расстоянии. Теперь возьмём несколько верёвок одинаковой длины и натянем их между стульями. Верёвки — это условная мышца, а каждая верёвка в отдельности – мышечный пучок, вроде тех, что изображены горизонтальными линиями в верхней части рисунка книги Тревел и Симонс.

Верёвки обозначают мышцу; стулья – места её прикрепления.

А теперь на одной из верёвок завяжем узел и посмотрим, к чему это приведёт. Поскольку, на узел ушла часть верёвки, то верёвка автоматически укоротилась, в результате чего последовали сразу две вещи. 1. Укоротившаяся верёвка подтянула стулья друг к другу. 2. Остальные верёвки – ослабли и провисли. Ключевое слово – ослабли.

Триггерная точка, как узел на верёвке – укорачивает мышцу и ослабляет её.

Модель со стульями и верёвками с абсолютной точностью демонстрирует то, что происходит с мышцей, в которой появляется триггерная точка. Места прикреплений сближаются, а сама мышца ослабевает.

Триггерная точка ослабляет мышцу или, говоря медицинским языком, триггерная точка снижает сократительную способность мускулатуры.

С ослаблением мышцы разобрались. Теперь выясним, к чему приводит сближение мест прикрепления не на стульях, а в реальной жизни.

Возьмём для наглядности бицепс. Он прикрепляется одним концом ниже локтя, а другим – выше. И когда бицепс сокращается — места его прикрепления сближаются, и происходит сгибание руки в локтевом суставе. Если бы в бицепсе была триггерная точка, то до тех пор, пока она там находится, бицепс был бы укорочен, а локоть всё время немного согнут.

При сокращении мышцы места её прикрепления сближаются.

А теперь представьте позвоночник. Он окружённый мышечным корсетом. Что произойдёт с позвоночником, если триггерные точки возникнут в мышцах этого корсета? Совершенно ясно, что мышцы укоротятся, изогнув позвоночник, как тетива сгибает лук. И чем больше будет триггерных точек, тем сильнее укоротятся мышцы, и тем заметнее искривится позвоночник. Внешне это будет выглядеть, как вынужденная поза.

Согнувшийся от боли в спине человек — это и есть внешнее проявление мышечного укорочения, вызванного триггерными точками при миофасциальном синдроме.


Триггерные точки укорачивают мышцы и вынуждают человека сгибаться от боли

Вегетативные нарушения возникают поблизости с триггерными точками. Они проявляются сухостью кожи, её шелушением, покраснением или пигментными пятнами, отёками или сосудистыми звёздочками, а также многими другими нарушениями.

Причина триггерных точек

Вот, что написано об этом в книге Тревел и Симонс

Понять природу триггерных точек довольно сложно…

Наше современное представление о миофасциальных триггерных точках сложилось на основе двух сведённых воедино независимых способов исследования: электродиагностического и гистопатологического. Результаты, достигнутые в каждом из направлений, были суммированы, и на свет появились Интегрированная Гипотеза, призванная объяснить природу происхождения миофасциальных триггерных точек. В настоящее время стало очевидным, что область, которую мы привыкли называть миофасциальной триггерной точкой или болезненным при надавливании узлом, представляет собой клубок, состоящий из многочисленных микроскопических локусов интенсивного отклонения от нормы, разбросанных по всему узлу. Критическая «ненормальность» миофасциальной триггерной точки … может рассматриваться как нейромышечное заболевание.

Если говорить по-простому, то суть в том, что мышцы состоят из клеток, способных сокращаться при поступлении к ним нервного импульса и расслабляться при выключении этого импульса. Сокращение и расслабление – это главные функции мышечной ткани, благодаря которым совершаются все наши действия и движения.

Но если вдруг импульс, идущий к клеткам, становится хаотичным, то возникают непроизвольные, нерегулируемые сокращения мышечной ткани, которые являются прямой предпосылкой к появлению триггерных точек. Чем длительнее сохраняется такая ситуация, тем больше мышечных клеток вовлекается в непроизвольное сокращение. Совокупность патологически сокращённых мышечных клеток и образует триггерную точку.

Таким образом, внутри триггерной точки происходят изменения как самих мышечных клеток (это можно увидеть с помощью микроскопа), так и нарушение их работы, которое выявляется при помощи специальных электродиагностических приборов.

Причина боли

Боль возникает при активации триггерных точек. Факторами активации чаще всего служат перегрузки, переохлаждение, интоксикация, эмоциональные стрессы и просто прямое давление на триггерную точку. Как это происходит?

Триггерная точка, как злая колючка с множеством шипов. Она пребывает в толще нежной мышечной ткани, подобно мине замедленного действия, и ждёт своего часа. Пока мышца находится в покое, колючка ведёт себя смирно и человек ничего не чувствует. Но любое самое слабое шевеление этой мышцы приводит к тому, что мышца напарывается на остриё колючих шипов и вызывает боль.


Активация из-за переохлаждения объясняется тем, что тепло нашего тела вырабатывают мышцы, а при переохлаждении происходит резкая потеря тепла. И чтобы тепло так же резко восполнить, мускулатура вынуждена интенсивно сжиматься. Но тем самым она активирует триггерную точку. Переохлаждение бывает местным и общим. Общее — это, например, холодная погода, а местное – когда сквозняком продувает шею или поясницу.

Токсические причины: алкоголь, никотин и другие вещества, в том числе, бесконтрольное употребление лекарств, а также болезни с токсическим компонентом, например, вирусные инфекции, которые тоже влияют на мышцы (вспомните ломоту в теле при простуде).

Но, пожалуй, самой коварной причиной активации триггерных точек служат эмоциональные стрессы и перегрузки. Их коварство в том, что мало кто из нас видит взаимосвязь между эмоциями и мышцами. Между тем эта связь настолько велика, что почти всегда приводит к активации триггерных точек. Именно из-за того, что эту связь постоянно игнорируют и упускают из виду, эмоциональный фактор при миофасциальном синдроме становится едва ли не самой влиятельной причиной боли. Обязательно учитывайте это, анализируя свою боль.

Что ещё нужно знать о триггерных точках?

В книге Тревел и Симонс говорится, что триггерные точки бывают: активными, латентными, первичными, вторичными, сателлитными и ассоциативными.

Классификация триггерных точек по Тревел и Симонс

Активная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости в мышце или ее фасции, проявляющийся в виде боли; боль отражается в характерные для данной мышцы области в покое и/или при движении. Активная триггерная точка всегда является очень чувствительной, препятствует полному растяжению мышцы, ослабляет мышечную силу, обычно дает отраженную боль в ответ на прямое сдавление, опосредует локальный судорожный ответ мышечных волокон на адекватную стимуляцию и часто вызывает вегетативные явления, обычно проявляющиеся в зоне отраженной боли. Следует отличать от латентной миофасциальной триггерной точки.

Латентная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости мышцы или ее фасции, который проявляет болезненность только при пальпации. Латентная триггерная точка может быть сходной по клиническим характеристикам с активной триггерной точкой, от которой ее следует отличать.

Первичная миофасциальная триггерная точка. Гиперраздражимый участок в уплотненном тяже скелетной мышцы, который активируется при острой или хронической перегрузке (механическое натяжение) мышцы и не активируется в результате активности триггерной точки в другой мышце. Следует отличать от вторичных и сателлитных триггерных точек.

Вторичная миофасциальная триггерная точка. Гиперраздражимый участок, возникающий в мышце (или ее фасции) при ее перегрузке, когда она как синергист выполняет функцию мышцы, имеющей первичную триггерную точку, или как антагонист противодействует образованию в ней уплотнений.

Сателлитная миофасциальная триггерная точка.. Фокус гиперраздражимости в мышце или ее фасции, который становится активным вследствие расположения его в зоне феномена, отраженного от другой триггерной точки. Следует отличать от вторичной триггерной точки.

Ассоциативная миофасциальная триггерная точка. Фокус повышенной раздражимости в мышце или в ее фасции, возникающий при перегрузке этой мышцы в результате ее излишней активности, направленной на компенсацию недостаточной активности другой мышцы, или вызванный активностью триггерной точки в другой мышце. Типичными представителями ассоциативных триггерных точек являются сателлитные и вторичные триггерные точки.

Эта информация свидетельствует о том, что лечение триггерных точек, как и вопрос их диагностики, это отнюдь не рядовые задачи. Они требуют высокой квалификации и серьёзного практического опыта.

Диагностика триггерных точек

Сколько не говори о серьёзности и сложности проблемы, всегда находятся люди, которые впервые услышав о триггерных точках, тут же, как под копирку, выдвигают одну и ту же теорию, дескать, чтобы их лечить, никакая диагностика не нужна. И вообще, не стоит заморачиваться – нужно сделать общий массаж и одним махом устранить все триггерные точки или просто закачать мышцы.

  • Как узнать, откуда исходит боль и где находятся триггерные точки?

В какой-то мере это помогают сделать жалобы самого пациента, ведь он чётко указывает, где у него болит. Но тут есть несколько «НО».

Во-первых, не будем забывать, что боль бывает отражённой, а значит, то место, куда указывает пациент, может не совпадать с реальным источником боли.

Во-вторых, пациент указывает лишь на болезненную зону, но никак не на конкретную мышцу.

В-третьих, у человека более 600 мышц, которые расположены слоями: одни – поверхностно, другие — в глубине под ними. Следовательно, там, куда указывает пациент, может находиться не одна, а несколько различных мышц. В общем, жалобы пациента – это всего лишь начальный ориентир для поиска триггерной точки, но никак не место её реальной локализации.

  • Может быть, диагностику триггерных точек провести с помощью надавливания? Взять и просто прощупать всё тело? Там, где будет больно – там и триггер?

Да, подобный способ действительно существует, но только как «последний штрих», чтобы убедиться, что мы нашли именно триггер. Пальпация – это завершающий этап диагностики, когда триггерная точка уже найдена и осталось лишь выявить её эпицентр. Собственно, пальпация — это плавный переход от диагностики к лечению. Делать же пальпацию основным способом поиска – крайне непрофессионально. Не нужно забывать, что триггерные точки — очень болезненны, к тому же их может быть достаточно много. Если врач будет искать триггерные точки, тыча пальцем по всему телу, это будет пытка, а не диагностика триггерных точек.

  • А может быть вообще не стоит заморачиваться с поиском отдельных триггерных точек, а просто сделать общий массаж всего тела, размассировать все триггеры и тем самым решить задачу?!

Эта идея не нова и не оригинальна, её высказывают почти все, кто впервые столкнулся с триггерными точками. Но лечить триггерные точки общим массажем – это всё равно, что играть на пианино лыжей: положил на все клавиши и жми. Результат примерно такой же. К тому же, массажистов не учат ни диагностике, ни лечению триггерных точек. Это компетенция врачей-мануальных терапевтов. Лечение триггерных точек требует определённых знаний и специфических воздействий. Вот почему устранить триггерные точки простым массажем невозможно. Кроме того, их ещё нужно обнаружить, поэтому без диагностики триггерных точек никак не обойтись.

  • Так как же понять, откуда исходит боль и где находятся триггерные точки?

Как мы говорили в начале статьи, первый ориентир – это зоны отражённой боли. Зная, в какую зону отражается боль от той или иной мышцы, врач приступает к проверке этих мышц с помощью мышечного тестирования. Задача — обнаружить слабую мышцу. Зачем? — спросите вы. Ответ прост. Давайте вновь вернёмся к стульям и верёвкам и вспомним, что триггерные точки ослабляют мышцу. Следовательно, выявив слабую мышцу, мы найдём триггерные точки.

Опережая ваши сомнения, скажем: большинство людей, впервые узнав о диагностике триггерных точек по ослабленным мышцам, сомневаются в её объективности и полагают, что мышца ослабла, потому что она просто «не накачана». Но в том-то и дело, что первопричиной такой слабости являются триггерные точки. И пока мышца ими больна, она не сможет «накачаться». Вот почему правильное лечение триггерных точек подразумевает сначала работу врача по их устранению и лишь потом – выполнение упражнений для закрепления результата.

  • Чем грозит несвоевременное «закачивание» позвоночника и больных мышц?

Лечить мышцы «закачиванием», не устранив триггерные точки, весьма опрометчиво. Вы рискуете потратить впустую время и силы, но хуже всего – вы можете потерять веру в победу над болезнью. Кто «закачивал» — тот подтвердит, что достигнутый эффект прекращается, как только перестаёшь «качаться».

«Закачивание» больных мышц автоматически приводит к перегрузке здоровых.

Закачивание не лечит больные мышцы, а только перегружает здоровые и это — медицинский факт. От возникшей перегрузки в здоровых мышцах тоже начинают формироваться триггерные точки – это называется триггерное заражение. Триггерное заражение идёт по цепочке – от больной мышцы к здоровой. Это истощает силы человека и снижает способность организма сопротивляться данному процессу. Рано или поздно это приводит к декомпенсации, за которой следует лавинообразное развитие болезни. Образно говоря, из-за неправильного лечения тело пациента заполняется триггерными точками, как бочка водой, пока не зальёт по самую макушку и не хлынет изо всех щелей. В такой ситуации пациент буквально не знает, за что хвататься, у него болит везде: то там, то тут.

В общем, чтобы никому не пришлось убеждаться в правоте этих слов на своём горьком опыте, примите как аксиому: физические упражнения помогают укреплению только здоровых мышц. Следовательно, прежде чем «закачивать» мышцы, нужно вылечить их и освободить от триггерных точек, и только потом закреплять эффект. Иначе, что же вы будете закреплять — болезнь?

Помните: сначала – лечение и лишь потом – закрепление эффекта.

Физические упражнения укрепляют только здоровые мышцы.
  • Что ещё, кроме ослабления мышц, указывает на наличие триггерных точек?

Снова возвращаемся к стульям. Мы установили, что триггерные точки укорачивают мышцу и сближают места её прикреплений; внешне это выглядит, как вынужденная поза. Пользуясь этим фактом, врач анализирует позу пациента. И по отклонению от нормального положения головы, плеча, руки, ноги или всей позы, врач определяет место локализации триггерных точек. Это называется визуальная диагностика, а такой же анализ, только в движении, называется кинезиологическая диагностика (« кинезис» по-гречески – «движение»).

Подведём итог

Когда мы вспоминали детективные фильмы и пересечение линий на карте, мы говорили, что это напоминает поиск болезни. Действительно, условное пересечение всех симптомов и всех перечисленных методов диагностики позволяет со 100% точностью выявить все триггерные точки.

На самом деле, диагностика – это неотъемлемая составляющая для эффективного лечения триггерных точек.

Перечисленные пункты являются важнейшими этапами диагностики триггерных точек. Они позволяют выявить даже скрытые триггеры. Грамотный мануальный терапевт обязательно проводит такую диагностику.

  • Пациент рассказывает врачу о своих болях – это опрос пациента.
  • Врач осматривает пациента в статике – визуальная диагностика.
  • Врач осматривает пациента в динамике – кинезиологическая диагностика.
  • Врач проверяет реакцию и силу мышц – мануальное мышечное тестирование.
  • Врач проверяет рефлексы, чувствительность и координацию – неврологическая диагностика.
  • Врач пальпирует обнаруженную триггерную точку, чтобы выявить её эпицентр.

Современная медицина может с уверенностью сказать: «Мы не только проводим точную диагностику — мы знаем способы эффективного лечения триггерных точек

Лечение триггерных точек

Самым безопасным методом лечения триггерных точек является лечение руками врача. Недаром ручная работа – это синоним деликатности, надёжности и качества. Когда мы говорим о мягкой мануальной терапии, мы подразумеваем именно это. Кстати, само название «мануальная терапия» происходит от латинского слова «manus» – рука. Мягкая мануальная терапия – это самый безопасный и эффективный способ лечения триггерных точек. Однако из-за своей эффективности, безопасности и деликатности, мягкая мануальная терапия требует от врача больше времени и труда. Поэтому её стоимость может быть несколько выше, чем у других методов. И сегодня, когда медицина стала платной, мы должны чётко понимать, что стоимость того или иного метода лечения зависит не только от силы его лечебного эффекта, но и от его безопасности. Обязательно сопоставляйте оба эти фактора при выборе лечения.

По безопасности и эффективности лечения триггерных точек мягкая мануальная терапия — № 1.

О безопасности мы заговорили не случайно. Ведь далеко не все методы лечения триггерных точек одинаково безобидны. И тут никогда нельзя забывать главную заповедь врача «Не навреди!». Этой заповеди должны следовать все врачи. Везде и всегда. Особенно это касается такого метода лечения, как прокалывание триггерных точек иглой. И вы, как пациент, должны чётко понимать, что при прокалывании всегда существует риск проткнуть вену, артерию или какой-нибудь орган. Особенно, если триггерная точка находится в области грудной клетки, поясницы или шеи.

Существуют ещё аппаратные виды лечения триггерных точек, например, столь популярная сейчас ударно-волновая терапия (УВТ). В плане безопасности она почти безобидна, но там имеется другой подвох. Несмотря на отсутствие сложных профессиональных навыков и больших трудовых затрат, необходимых для выполнения этой процедуры, её стоимость бьёт все рекорды. И, к сожалению, это объясняется отнюдь не высокой эффективностью метода (она довольно посредственна) а банальной маркетинговой раскрученностью. Имейте это в виду.

Но, как бы то ни было, выбирая метод лечения триггерных точек, не нужно упускать главного: лечит не метод, а врач. В умелых руках и ударно волновая терапия (УВТ), и прокалывание — эффективны и результативны. Но, опять же, благодаря полному отсутствию риска, мануальное лечение триггерных точек безопасно даже у начинающего врача. Возможно, начинающий врач будет не так эффективен, как опытный, зато и лечение у него будет стоить дешевле. А что касается результата, он в этом случае будет достигнут количеством сеансов.

Выбор своего метода и своего врача всегда остаётся за пациентом.

В клинике «Спина Здорова» мы используем все методы мягкой мануальной терапии:

1

релаксация / ПИР

Обеспечивает предварительное расслабление мышц и гарантирует полную безопасность последующих воздействий. Каждый сеанс мы начинаем с ПИР.

Устраняет блоки и восстанавливает подвижность позвоночника и суставов. Аккуратными движениями мягко поправляет шею, позвоночник, суставы рук и ног.

Вызывает потрясающий эффект мышечного расслабления и надёжно устраняет боль.

Очень мягкое локальное воздействие с переменной амплитудой для коррекции позвонков и суставов.

Врач фиксирует пациента в специальных позах, устраняя этим боль и сильное перенапряжение.

6

Миофасциальный релиз

Освобождает мышцы и позвонки от зажимов, благодаря чему они безболезненно «встают на место».

Елена Малышева — фото, биография, личная жизнь, новости, «Жить здорово!» 2021

Биография

Елена Малышева — телеведущая, или, как ее иногда называют, телеврач. Она ведет медицинские передачи, где простым языком объясняет, как возникают болезни и как бороться с недугами. В ее шоу есть множество наглядных примеров и сравнений, которые породили огромное количество приколов и мемов, а некоторые фрагменты выпусков превратились в вирусные видео в Интернете.

Детство и юность

Малышева Елена Васильевна (в девичестве Шабунина) родилась 13 марта 1961 года в городе Кемерово. Отец Василий Шабунин и мать Галина Морозова трудились врачами. У Елены есть брат-двойняшка, которого в прессе часто называют братом-близнецом, и старшая сестра. Все дети пошли по стопам родителей, получили медицинское образование и связали жизнь с медициной.

В детстве Елена, помимо общеобразовательной школы, посещала музыкальную. После 7-го класса мама устроила дочь в больницу, где девочка работала в буфете. В обязанности подростка входила организация питания пациентов детского отделения. Малышева приносила детям еду и кормила их. Здесь же дворником трудился ее брат.

Личная жизнь

Елена Васильевна счастлива в браке. Ее муж — ученый, профессор, доктор медицинских наук и молекулярный биолог Игорь Малышев. Личная жизнь Елены Малышевой никогда не была топ-темой для бульварной прессы и не давала пищу для слухов и сплетен.

Опубликовано Татьяной Ерохиной Вторник, 27 июня 2017 г.
Елена Малышева и ее муж на свадьбе

Семья Малышевых воспитала двоих сыновей, Юрия и Василия. Старший сын Юрий Малышев выбрал профессию врача и работает вместе с мамой на телевидении. Сейчас он трудится в должности креативного продюсера передачи «Жить здорово!».

Несмотря на российское гражданство, оба сына получили образование в США. И если Юрий пошел по стопам родителей, то Василий стал адвокатом. В семье старшего сына воспитываются двое детей.

Телевидение

Главным телеврачом России Елена Васильевна стала не сразу. Телевизионная биография Малышевой началась в 1992 году в родном Кемерово. Первая передача под названием «Рецепт» вышла на городском телеканале «Кузбасс». А попала Елена Васильевна на телевидение случайно.

Когда ее младшему сыну было 10 месяцев, он тяжело заболел. Малыша прооперировали в Москве, и семья вернулась в Кемерово: в родном городе проще было проходить реабилитационный период. Тогда Малышева вдруг заметила, что в эфире отсутствуют добрые и познавательные медицинские программы. Елена Васильевна даже позвонила в пресс-службу кемеровской администрации, чтобы пожаловаться на это упущение.

Школьный друг Елены Васильевны, Герман Гандельман, уговорил Малышеву изменить ситуацию самой — пойти на местное телевидение. Он же и познакомил подругу с выпускающим редактором, представив ее и заявив:

«Это Елена Малышева. Она будет вести добрую передачу о здоровье».

И молодая мама с медицинскими познаниями сразу начала вести прямые эфиры на телеканале «Кузбасс».

Елена Малышева и ее внуки

Через год Малышева возглавила программу «Лазарет», которая выходила в эфире телеканала «Северная корона», вещавшего на 6-м частотном канале России. Яркую телеведущую быстро заметили и пригласили в Москву, где с 1994 года Малышева стала автором и ведущей ежедневной программы «Врача вызывали?» на РТР.

Параллельно с работой на телевидении она совершенствовала свои медицинские познания и проходила курс обучения в Европейском центре здоровья и окружающей среды в США. Кстати, на эти курсы были приглашены только наиболее выдающиеся журналисты, занимавшиеся тематикой здоровья.

В 1997 году на канале ОРТ возобновился выход популярной программы «Здоровье», которую ранее вела Юлия Белянчикова. Елена Малышева стала ее преемницей — ведущей, руководителем и автором программы.

Все время, пока Малышева работала ведущей, она не прекращала учиться. Через 10 лет Елена Васильевна написала и защитила диссертацию на соискание степени доктора медицинских наук. В этом же 2007 году она стала членом Академии российского телевидения.

Популярность программы «Здоровье» и ведущей росла. С августа 2010 года Малышева также ведет передачу «Жить здорово!», которая выходит ежедневно по будням в утренний прайм-тайм на Первом канале и «Радио России».

Отзывы на передачу носят противоречивый характер. Ряд телезрителей и пользователей Сети считают, что в возрасте Елены Васильевны уже неприлично вести такие шоу, саму передачу называют фантасмагоричной, а действия Малышевой и ее соведущих — оскорбительными и подчеркнуто-глупыми.

Елена Малышева и ее команда

Главный телеврач России и ее команда не боятся поднимать в передачах рискованные темы. Неоднократно в эфире обсуждалась проблема алкоголизма. На одной из таких передач побывал Андрей Ургант, который рассказал о том, как сумел победить этот недуг.

Нередко на федеральном канале обсуждаются проблемы с потенцией или газообразованием. В шоу порой разыгрываются кукольные постановки, используются макеты и костюмы, участвуют дети, зрители купаются в чае, врачи изображают внутренние органы.

Это делает эфиры Малышевой яркими и запоминающимися, вызывая общественный резонанс, хотя иногда он носит и юмористический оттенок, давая обильную пищу пародистам. «Дружеские шаржи» на Малышеву не раз делали Максим Галкин и Иван Ургант. В 2011 году телеврач даже была награждена антипремией «Серебряная калоша» в номинации «Малышева да Удалышева».

Также недоброжелатели обвиняли телеведущую в неадекватности, а иногда и приписывали ей участие в мировом заговоре, по неясным причинам часто ссылаясь на ее внешнее сходство со Львом Троцким и предполагаемую еврейскую национальность. Также критикуется внешний вид телеврача. Ее прическу называют устаревшей, а оправу очков предлагают сменить на более модную.

Критики Елены Малышевой также утверждают, что ее программа «Жить здорово!» является адаптацией популярной американской программы Doctor Oz, основана на тех же темах и использует одноименные макеты.

Лев Троцкий (Лейба Бронштейн) и Елена Малышева.

Опубликовано Сергеем Мартусом Пятница, 30 сентября 2016 г.
Елена Малышева и Лев Троцкий

Несмотря на все это, телеаудитория передачу любит и по-прежнему смотрит с удовольствием. Профессиональные медики признают эту программу полезной и выражают телеведущей благодарность за популяризацию простой и очевидной, но не популярной среди населения идеи, что при заболеваниях нужно консультироваться с врачом и обращаться к официальной медицине, а не идти к знахарям и не заниматься самолечением.

При этом Елена Малышева вовсе не отрицает положительное влияние народных средств, например, она положительно отзывается о влиянии чая на организм, но при этом неоднократно подчеркивает, что как бы травы не укрепляли здоровье и способствовали обмену веществ, фармакологических лекарств они не заменят.

Скорее всего, эпатажный и яркий формат передач о здоровье был выбран специально, чтобы выпуски запомнились и разошлись по социальным сетям и сайтам, а советы врачей увидели и поняли представители различной возрастной аудитории.

Авторитет Малышевой в области медицины для массового зрителя был настолько велик, что этим начали пользоваться мошенники. В начале 2016 года телеведущая включила в один выпуск передачи фрагмент, где она рассказывает, как нашла в Интернете рекламу монастырского чая от ее лица.

Елена Малышева разоблачила обман и заявила: мало того, что она не рекламировала в программе такой продукт, но также выяснила, что чай не проходил никаких исследований и вряд ли является лечебным. Телеведущая попросила зрителей не верить подобной рекламе.

Елена Малышева и ее брат в детстве

Тем не менее возраст дает о себе знать, о чем телеведущая неоднократно упоминала. Несмотря на то, что сейчас Малышева прибегает только к уколам ботулотоксина и инъекциям гиалуроновой кислоты, в будущем она не исключает пластику лица.

Телеведущая сделала упор на простоту. Диета Малышевой — это не постоянные сложные рецепты и подсчет калорий, все расчеты и приготовления делают профессиональные диетологи и повара.

Участнику программы доставляют готовые замороженные шоковой заморозкой блюда из разнообразного меню, которое включает в себя каши, диетические супы, а также десерты и, казалось бы, «вредную» еду вроде спагетти или чили кон карне.

Также на сайте представлены подходящие диетические программы и для поддержания веса, и для сбалансированного питания при гипертонической болезни. Таким образом, программа дает возможность не напрягаясь следовать здоровому питанию в домашних условиях, что делает ее привлекательной и для худеющих, и для занятых людей, которые не хотят ни тратить деньги на готовку, ни жертвовать здоровьем.

За время профессиональной карьеры Елена Малышева стала автором более 50 научных публикаций в области медицины. А за вклад в развитие российского телерадиовещания в 2006 году ее наградили государственной наградой — орденом Дружбы и двумя правительственными — медалью «За заслуги перед отечественным здравоохранением» и нагрудным знаком «Отличнику здравоохранения».

Елена Малышева и прокладка на лице

В 2017 году в рамках программы «Жить здорово!» был запущен проект «Дыхание родины», участникам которого предлагается высококвалифицированная помощь в разрешении проблем со здоровьем. В 2019-м появилась передача о похудении «Сбрось лишнее», участники которой вступили в борьбу за миллион.

В марте того же года Елена Малышева открыла в Москве клинику «Медицинский центр Елены Малышевой», в которой предлагается широкий спектр медицинских услуг. В медучреждении консультации ведут специалисты, знакомые по программе Первого канала, — невролог Дмитрий Шубин, кардиолог Герман Гандельман, анестезиолог Марк Гальперин, гастроэнтеролог Игорь Городокин и оториноларинголог Игорь Бранован.

В персональном аккаунте в «Инстаграме» телеведущая размещает небольшие ролики из серии «Консультация за минуту», в которых медики отвечают на вопросы телезрителей.

Порой доктора программы Елены Малышевой сталкиваются с нестандартными проблемами пациентов. В 2018 году гостем передачи «Жить здорово!» стал Кирилл Терешин, звезда Интернета, который прославился накачанными опасным веществом бицепсами. Молодой человек получил прозвище Руки-базуки.

Инъекции синтола оказались небезопасными для здоровья юноши, он начал испытывать сильные боли от воспалительного процесса, протекающего в мышцах. В программе Малышевой был собран консилиум врачей, который определил, что откачать опасное вещество из мышц «синтолового качка» не представляется возможным.

Елена Малышева и Иван Ургант

В ноябре 2018 года в гостях у Елены Малышевой побывала Анита Цой, которая до этого пережила удаление желчного пузыря. Теледоктор назвала причиной недуга, который привел к хирургическому вмешательству, экстремальные диеты, используемые певицей. Анита призналась, что порой устраивала себе разгрузочные дни, ограничивая потребление жиров. Это, по словам врача, отрицательно повлияло на работу желчного пузыря.

Сама Малышева в домашней диете использует метод дробного питания. Основа правильного рациона — использование порций, объем которых не превышает размеры одного стакана. Это позволяет желудку человека не растягиваться в размерах, и чувство насыщения наступает даже при небольшом количестве еды. Похудение в этом случае проходит максимально комфортно для пациента.

Похудевшая телеведущая решила поэкспериментировать с имиджем. Теперь, помимо излюбленных юбок и платьев, Елена Васильевна не отказывается и от элегантных брючных костюмов. Поклонники телеведущей уже оценили обновленный гардероб, который доктор демонстрирует на фото в микроблоге.

В 2019 году в программе «Жить здорово!» обсудили причины болезни Анастасии Заворотнюк. В студию был приглашен нейрохирург Андрей Галанов, который прокомментировал слухи о наличии у актрисы опухоли мозга.

Доктор резюмировал, что такое заболевание купируется на ранней стадии, но при несвоевременном лечении приводит к необратимым последствиям. Процедура ЭКО не стала причиной развития рака, но спровоцировала его.

Критика и скандалы

Некоторые выпуски программы «Жить здорово!» давно вызывают у публики недоумение. Это те передачи, в эфире которых поднимаются вопросы обрезания крайней плоти у младенцев, вопросы дефекации, проблемы с исчезновением потенции у мужчин и получением оргазма. Неоднозначной оценке подвергались выпуски «Жить здорово!», в которых были представлены песни «про яички» и «о поющей матке».

Весной 2019 года Малышева заявила о том, что в России не существует такой медицинской специальности, как остеопат. На реплику телеведущей возмутился врач из Санкт-Петербурга Дмитрий Мохов, который подчеркнул, что деятельность шарлатанов не умаляет заслуг профессионалов. Остеопат написал соответствующую жалобу руководству Первого канала, но официального ответа не последовало. Сама Елена Васильевна вместо извинений обратилась к коллегам через «Инстаграм» с репликой «Остеопаты, давайте жить дружно!».

Летом грянул другой скандал, связанный с выходом выпуска программы, в котором Малышева предложила тему «Откуда берутся дети-кретины». В эфире была использована заставка «Мой ребенок — идиот». Передача возмутила представителей ассоциации «Аутизм — регионы», которые выступили против использования дискриминирующих терминов, имеющих отношение к людям с интеллектуальной недостаточностью.

Минздрав призвал телеведущую принести извинения. Но Елена Васильевна оправдала свои скандальные высказывания тем, что критики не досмотрели программу до конца.

Также широкий резонанс вызвал призыв телеврача к дальнейшему повышению пенсионного возраста. Телеведущая уверена, что повышение уровня жизни и ее продолжительности повлияло на работоспособность населения. Женщина в 50-55 лет еще не готова завершать карьеру, поэтому оптимальным сроком ухода на отдых Елена Васильевна назвала 67 лет.

Видео появилось в Сети в конце 2019 года, хотя сама телеврач утверждает, что запись была произведена еще задолго до пенсионной реформы.

Елена Малышева сейчас

В 2019 году Елена Васильевна впервые сама столкнулась с серьезными проблемами со здоровьем. Она была госпитализирована в Боткинскую больницу после перенесенного гипертонического криза. У телеведущей поднялось давление до показателей 200 на 130, после чего родные вызвали скорую помощь.

Во время пребывания в больнице Малышева не теряла времени зря. Она выложила в «Инстаграм» ролик, в котором рассказала о сосудах. После лечения телеведущая вернулась к привычным обязанностям.

В феврале 2020 года Малышева в эфире телешоу «Вечерний Ургант» высказала свое мнение в отношении к распространению коронавируса. Ведущая обратила внимание на правильное поведение во время чихания, что поможет избежать рисков заражения любой инфекцией. На ютьюб-канале Ирины Шихман в передаче «А поговорить?» телеврач уверила, что эпидемия станет сезонной инфекцией.

Проекты

  • 1992 – «Рецепт»
  • 1993 – «Лазарет»
  • 1994 – «Врача вызывали?»
  • 1997-2014 – «Здоровье»
  • 2003 – «Город женщин»
  • 2010 – н. вр. – «Жить здорово!»

Открытки с днем рождения другу

Скачайте бесплатно красивые открытки и анимации GIF с Днем рождения другу. Новые, креативные и прикольные поздравительные открытки на день рождения друга.


Пожалуй, это лучшая открытка-гифка с Днем рождения с праздничным тортом, горящими свечами и поздравительной подписью. На этой открытке все атрибуты лучшего и главного дня в году — красивейший торт, яркие свечи с анимированным пламенем и мерцание.


С днём рождения и будьте здоровы! Новая прикольная открытка гифка с тортиком в защитной медицинской маске.


Новая модная клубная открыточка гифка с танцующими людьми, яркими огнями, блестками и мерцанием.


Новая яркая гифка с воздушными шарами.


Анимационная открытка гифка с прикольным Миньоном, тянущим большущую надпись поздравление с днем рождения.


Поздравительная открытка на день рождения крутому мужчине или другу. Прикольная собака — французский бульдог в шляпе с сигарой и фужером с коньяком на фоне ночных огней большого города. Подпись: С днем рождения, дружище! Всех благ!


Твои добрые дела меняют мир к лучшему! Люблю, ценю, уважаю и дорожу нашей дружбой.


Золото на чёрном фоне. VIP открытка с днём рождения.


Строгая и деловая открытка мужчине — коллеге или начальнику


Ты официально стал старше на год! Красивые слова мужчине.


Открытка с открывающимся шампанским для дорогого друга


С Днём рождения! От всей души желаю отлично провести этот день!


Рисованная открытка на день рождения брату, другу или парню с Пятачком из мультфильма Винни Пух. Бегущий Пятачок и листья клёна. Текст на открытке: поздравляю с днем рождения.


Прикольная картинка на день рождения для друга с рисунком Карлсона, поедающего малиновое варенье. Карлсон сидит на столе и настолько увлекся, что закрыл глаза. Рисунок Андрея Балашова www.davno.ru.


Шикарная гифка с фейерверком


С Днем Рождения умного, красивого и успешного человека!


Пусть это будет по-настоящему хороший год! С Днем рождения!


Будь счастлив каждую секунду. Бокалы шампанского и звезды.


Прикольная открытка на день рождения со ржущей лошадью


Открытка с днем рождения с рисунком прикольной поющей лошади


Открытка с днем рождения с рисованным Винни Пухом для друга или коллеги. Рисунок ручкой на листе бумаги и несколько пожелтевших осенних листьев клёна. Текст на открытке: В этот классный день осенний поздравляю с днем рождения!


Кружка с пивом и свечами на день рождения — открытка с днем рождения лучшему другу


Открытка с красивым пожеланием


золотая открытка на день рождения дорогому человеку


Красивая картинка с поздравлением с днем рождения и пожелания успеха и удачи.


Открытка с фейерверком и пожеланием счастья и здоровья


С Днюхой, братан!

Каталог Красивых и Прикольных Открыток

Мы приветствуем вас на страницах OtkritkiOK.ru – самого большого онлайн-каталога открыток в Рунете. Мы ежедневно создаем новые анимационные открытки и картинки, чтобы вы могли порадовать своих родных и близких таким простым, но приятным знаком внимания. Открытки в истории В России издавна посылали и дарили красивые открытки как родным, друзьям так и просто знакомым или коллегам. Мы — люди широкой души, и поделиться приятными эмоциями, поздравить с праздником или поделиться впечатлениями от путешествия для нас всегда было истинным удовольствием. Однако времена медленной почты и бумажных писем практически ушли, а на смену им пришли электронные методы связи. Сегодня ваше письмо или открытка будут у получателя уже спустя несколько секунд после их отправки. Здорово, не правда ли?! Более того, если раньше мы могли отправить «бумажный привет» одному или нескольким адресатам, то сегодня вы можете порадовать всех своих друзей сразу. Сотни и тысячи друзей в одноклассниках уже получили наши открытки. Также препятствием становились и цены за открытки и услуги почты, а теперь послать красивую открытку можно совершенно бесплатно! Каталог ОткрыткиОК – много, удобно, бесплатно В нашем каталоге представлено более 200 000 открыток на любой вкус и по любому поводу. Наши специалисты непрерывно создают веселые картинки, чтобы друзья вовремя получили от вас яркий и теплый привет. Ассортимент по-настоящему широк, и продолжает расти: • Открытки с днем рождения • Ежедневные поздравления • Пожелания друзьям и родным • Открытки к религиозным праздникам • Ежегодные важные события • О временах года и цветах • Для тех, кто любит и влюблен Также мы приветствуем любые ваши пожелания и идеи. Если вдруг вы не нашли анимационную открытку по нужному поводу, обязательно пишите нам и в самое ближайшее время она появится на сайте. Послать бесплатную открытку музыкальную или смешную открытку это легко, удобно и бесплатно. Делитесь радостными событиями, поздравляйте с праздниками и просто дарите близким людям хорошее настроение. Все один ваш клик, и даже обычное серое утро понедельника станет для получателя ярче и бодрее. Давайте дарить друг другу позитивные эмоции, ведь это так просто!

Показать больше…

Ответьте на 10 вопросов и выясните, в порядке ли ваша психика

Жизнь полна волнений и стрессов, и очень часто наше душевное равновесие оставляет желать лучшего. Сохранять невозмутимость и контролировать свои эмоции всегда весьма непросто. Разобраться в себе и проверить, насколько устойчива ваша психика, поможет несложный экспресс-тест.

AdMe.ru предлагает вам с помощью следующих картинок выяснить, подвержены ли вы стрессам, способны ли противостоять жизненным невзгодам и можно ли считать вас счастливым человеком.

1. Внимательно рассмотрите фигуру на картинке. Видите ли вы движение? В какую сторону фигура тяготеет?

  • Если вам кажется, что фигура неподвижна, то это признак застоя, наступившего в вашей жизни. Вы не стремитесь развиваться, «законсервировались» в себе и совершенно равнодушны к жизни.
  • Если вам кажется, что фигура тяготеет влево, светлое надвигается на темное, значит, вы полны планов и надежд, ваша жизненная энергия бьет ключом и вы верите в собственные силы.
  • Если вам кажется, что фигура тяготеет вправо, темное надвигается на светлое, значит, в вашей жизни сейчас не самый лучший период, вы мучаетесь сомнениями, испытываете тревогу и чего-то опасаетесь.
  • Если вам кажется, что фигура тяготеет вверх, то это говорит о вашем желании что-либо исправить в своей жизни.
  • Если вам кажется, что фигура тяготеет вниз, то у вас недостаток жизненных сил, апатия, полное нежелание бороться. И это тревожный признак.
  • Если вам кажется, что фигура раскачивается из стороны в сторону, то это признак гармоничной и развитой натуры. Вы полны бодрости и оптимизма и предпочитаете действия размышлениям.

2. Чего, на ваш взгляд, не хватает на картинке? Или она законченная?

Дерево — это отражение вашего жизнеощущения.

  • Если вы считаете, что дереву не хватает листвы, — это говорит о том, что по натуре вы индивидуалист, не любите, когда в вашу жизнь кто-то вмешивается. Вы готовы брать ответственность за свои поступки, но не хо­тите отвечать за других.
  • Вы считаете, что листьев должно быть не очень много, и отчетливо видите каждый — это говорит о том, что вы готовы взять на себя ответственность за других, но только при крайней необходимости.
  • Если вам кажется, что веток на дереве слишком много, — вы не любите находиться в коллективе, предпочитаете общество близких людей.
  • Если бы вы добавили еще веток до конца ствола — вы очень общительный и компанейский человек и в первую очередь думаете об интересах других людей, а потом уже о своих.
  • Если вам кажется, что на картинке не хватает травы, корней дерева, почвы, — это характеризует вас как надежного, силь­ного и уверенного в себе человека.
  • Если вам хочется добавить на дерево дупло, скворечник, кормушку для птиц, качели или другие внешние элементы — в данный момент вы не в лучшем состоянии, вы чувствуете себя лишним, жизнь не доставляет вам радости.
  • Если вы считаете, что дерево стоит оживить, добавив на него животное, — вы ощущаете себя особенным, уникальным и полны сил и желания доказать это всему миру.

3. Представьте, чем можно дополнить это изображение (деревья, трава, цветы или трещины). И мысленно добавьте на изображение человека в любом месте

Эта картинка определяет вашу склонность к депрессии.

  • Если вы считаете, что картинка законченная и ничего добавлять не нужно, — это говорит о вашем плохом настроении в данный момент. Это не означает, что вы на грани депрессии, но заставить себя взбодриться все же стоит.
  • Если вы считаете, что стены ущелья должны быть покрыты трещинами, это значит, что вы слишком многое держите в себе, ни с кем не делитесь своими проблемами, переживаете свои беды в одиночку. Поэтому время от времени вы впадаете в депрессию.
  • Если вам кажется, что на картинке не хватает растений или вы бы добавили солнце в этот серый пейзаж, это значит, что вы легко преодолеваете все невзгоды и склонности к депрессии у вас нет.
  • Если вы решили заполнить ущелье водой, это показывает, что склонность к депрессиям в вас есть, но пока не про­явилась в полной мере.
  • Если человек, которого вы добавили на картинку, стоит на скале и смотрит вниз, это говорит о том, что в данный момент вы находитесь в сложной ситуации. Вам требуется принять важное решение, но вы колеблетесь, сомневаетесь.
  • Если человек спускается в ущелье, это означает, что вы склонны к самокритике по любому поводу и слишком к себе требовательны, и это вас угнетает.
  • Если вам кажется, что человек должен быть на дне ущелья, — вы в отчаянии и нуждаетесь в помощи.
  • Если вы добавили на иллюстрацию мост, по которому человек благополучно переходит на другую сторону, или человек взбирается на скалу — с вашим душевным состоянием все в порядке, вы позитивный человек, который легко справляется с проблемами.

4. Сможет ли человек с рисунка перебраться на другой берег к подарку?

Это иллюстрация поможет определить вашу целеустремленность.

  • Если вы представили мост или лодку, то вы не привыкли сдаваться и отказываться от своих целей, верите, что любые трудности можно преодолеть. Чем крепче и надежнее мост, тем сильнее ваша воля и решительность.
  • Если вы считаете, что достаточно мостика-жердочки, это значит, что вас можно сбить с курса, заставить переду­мать.
  • Если вам кажется, что человек останется на этом берегу, — вы боитесь препятствий, часто цель кажется вам недостижимой, вы сдаетесь, так и не начав за нее бороться.
  • Если вы считаете, что человек упадет в реку по дороге на тот берег, это говорит о том, что вы ждете от жизни подвоха, не верите в благополучный исход и поэтому стараетесь отложить принятие важных решений до последнего.

5. Чего не хватает на картинке зимнего пейзажа?

Картинка отражает вашу способность радоваться жизни.

  • Если вам кажется, что снега могло быть и побольше, это говорит о том, что в дан­ный момент вы не ощущаете себя счаст­ливым.
  • Вы считаете, что небо слишком светлое, нужно добавить темных тонов, — вы пессимист по натуре, не умеете радоваться жизни и часто бываете всем недовольны.
  • Если бы вы добавили деталей дому (дверь, трубу, крылечко), значит, вы жизнерадостный человек, приоритеты которого — дом, близкие и друзья. Вы уме­ете наслаждаться жизнью и цените все ее дары.
  • Вы бы украсили елочку, добавив новогодних деталей, — это говорит о том, что вы веселый и легкий че­ловек, в жизни которого нет трудностей.
  • Вы считаете, что на рисунке не хватает человека, — это хороший знак. Если вы расположите его под елкой — это говорит о том, что вы довольны своей жизнью и не хотите ничего менять. Человек в стороне от дома и деревьев — вам не хватает цели в жизни, вы нуждаетесь в некоторой стимуляции, но в целом контролируете ситуацию. Человек в доме смотрит из окна — вы нуждаетесь в отдыхе.

6. Что вы видите на этой картинке?

Картинка показывает, насколько вас устраивает собственная жизнь.

  • Вы уверены, что картинка абстрактная и не имеет смысла, — вы не желаете идти на поводу у общества и чувствуете на себе гнет давления.
  • На картинке узор-кружево, кусок ткани с бахромой — вы немного устали, хотите расслабиться и получать удовольствие.
  • Если вам кажется, что это дерево, уходящее своей кроной вверх, — это говорит о том, что в данный момент вы не удовлетворены своей жизнью, вас не устраивает сложившаяся ситуация. Скорее всего, вы нуждаетесь в росте — интеллектуальном, творческом, карьерном или эмоциональном.
  • Если вы считаете, что это стол, за которым сидят люди, — это указывает на то, что вы нуждаетесь в общении, вам хочется найти понимание и поддержку у окружающих.
  • Если вы видите на картинке дорогу, вдоль которой растут деревья, значит, вы полны решимости изменить собственную жизнь.
  • Если вам кажется, что на рисунке изображена пила, — вас что-то гнетет и мучает, вы полны страхов и тревог.

7. Человек прыгает или падает?

Вы уверены, что человек прыгает, — это говорит о вашей решительно­сти и активности, вы предпочитаете действия размышле­ниям.

Вы считаете, что человек падает, — вы нерешитель­ны и терпеливы, вы готовы ждать, пока все утрясется само собой.

8. Что вы видите на этом рисунке?

Этот рисунок-тест отражает ваш уровень агрессии.

  • Если вы увидели шпагу — ваша агрес­сия находится под строгим конт­ролем разума и практически никогда не выплескива­ется на окружающих. В случае необходимости вы все­гда сможете защитить себя, но нападать сами не любите.
  • Вы считаете, что на рисунке изображена игла, проткнувшая некую поверхность, — вы довольно агрессивны и мало считаетесь с мнением других людей.
  • Вам кажется, что поверхность проткнуло большое копье, — вы считаете, что вся агрессия направлена против вас, а вы вынуждены терпеть издевательства и насилие.

9. Представьте паука и двух мух, одна из которых в паутине, а вторая рядом

Тест на стойкость характера и умение противостоять ударам судьбы.

  • Для начала обратите внимание на последовательность, в которой вы представили насекомых. Если сначала был паук, то это говорит о том, что вы человек деятельный и решитель­ный, вы владеете своими эмоциями и руководствуетесь разумом, поэтому можете выпутаться из любой ситуации. Если первой была муха, попавшая в паутину, то вы несамостоятельный, безынициативный, склон­ный к рефлексии человек. Если для начала вы представили муху, которая осталась свободной, то это говорит о вашей жиз­ненной позиции наблюдателя. Вы предпочитаете не действовать на свой страх и риск, а выждать немного и лишь тогда осуществлять задуманное, чтобы избежать неприятных сюр­призов.
  • Как бы вы расположили насекомых? Паук и мухи удалены друг от друга примерно на одно расстояние — вы адекватно воспринимаете жизнь, знаете, что все на свете проконтролировать нельзя, но и безвольной жертвой обстоятельств не являетесь. Муха рядом с пауком — вы воспринимаете жизнь как вечную борьбу. Две мухи рядом отражают ваше желание выпутаться из жизненной паутины, вы готовы бороться, чтобы преодолеть все невзгоды.

10. Выберите один из пончиков

Выберите пончик, и мы попробуем угадать ваше настроение и даже характер.

  • Красный пончик. Вы энергичны, деятельны, вам нравится быть в центре компании, вы хороший лидер.
  • Синий пончик. Скорее всего, вы спокойный, но чувствительный человек. Для вас главное, чтобы вас понимали.
  • Зеленый пончик. У вас высокий уровень притязаний, и, как правило, наверняка вы испытываете потребность быть первыми везде и во всем.
  • Коричневый пончик. Вы склонны к тревогам, часто испытываете эмоциональный или физический дискомфорт, переживаете, что ваши достижения не соответствуют ожиданиям окружающих.
  • Серый пончик. Серый — цвет пассивного неприятия. Возможно, вы просто устали или чем-то угнетены.
  • Фиолетовый пончик. Скорее всего, вы непосредственны, словно ребенок. Вам нужно постоянное поощрение и похвала, чтобы чувствовать себя спокойно.
  • Желтый пончик. Вы смотрите на жизнь восторженно, как на подарок. Но нуждаетесь в руководстве извне.
  • Черный пончик. Черный цвет отражает протест, бунт. Вы готовы пойти на многое, чтобы добиться изменений в своей жизни.

Какой-нибудь из этих вопросов помог вам узнать о себе что-нибудь новое? Со всеми ли результатами вы согласны?

Иллюстратор Anastasiya Pavlova специально для AdMe.ru

Как выглядят здоровые десны?


Если вы подозреваете, что у вас заболевание десен, и у вас наблюдаются некоторые из его симптомов, например, болезненность десен, может помочь сравнение ваших десен с фотографиями здоровых десен и заболеваний десен ниже, от гингивита до прогрессирующего пародонтита. Если ваши десны выглядят так, как будто они находятся на ранней стадии заболевания десен, сообщите об этом стоматологу и гигиенисту при следующем посещении.



Гингивит
Самый распространенный способ выявления гингивита — это поиск воспаления и кровотечения десен.



Изображения раннего пародонтита
На ранних стадиях пародонтита симптомы включают заметно опущение десен и карманы между деснами и зубами.



Пародонтит на поздних стадиях
По мере прогрессирования пародонтита ткань и кость, поддерживающие зубы, теряются, что приводит к расшатыванию зубов.



Если у вас здоровые десны, они будут выглядеть упругими и розовыми. Некоторые признаки нездоровых десен включают покраснение и отек, десны, кровоточащие при чистке зубов или чистке зубов нитью, и десны, которые кажутся отделяющимися от зубов. Есть несколько факторов, которые могут подорвать здоровье десен, в том числе употребление табака, недоедание, плохая гигиена полости рта и плохой иммунитет из-за более серьезных медицинских проблем. Кроме того, некоторые лекарства, в том числе некоторые виды антигистаминных, противоотечных и болеутоляющих средств, могут вызывать сухость во рту, что может способствовать заболеванию десен.

Важно помнить, что здоровые десны важны не только для здоровья полости рта. Поддержание здоровья десен также может быть важным для вашего здоровья в целом. Многочисленные исследования показывают связь между пародонтитом и другими более серьезными хроническими заболеваниями, такими как диабет и болезни сердца.Фактически, в настоящее время существует несколько исследований, которые предполагают связь между прогрессирующим заболеванием десен и сердечным заболеванием или инсультом.

Если у вас легкое заболевание десен (гингивит), вы можете восстановить здоровье десен, уделив внимание гигиене полости рта. Использование зубной пасты против гингивита, такой как Crest Gum Detoxify Deep Clean, помогает обратить вспять ранние признаки повреждения десен и дает вам клинически подтвержденные более здоровые десны. Но серьезное заболевание десен, известное как пародонтит, требует более сложного лечения для восстановления здоровых десен.Ваш стоматолог может использовать один из следующих методов для лечения тяжелого заболевания десен и поддержания здоровья десен:

  • Удаление зубного камня и выравнивание корней: удаление зубного налета и зубного камня на зубах выше и ниже линии десен.
  • Гингивэктомия: удаление пораженных тканей десен и любых карманов между зубами и деснами, в которых могут легко размножаться бактерии.
  • Удаление: Удаление шатающихся или сильно разрушенных или поврежденных зубов.
  • Лоскутная хирургия: очистка корней зубов и восстановление любых повреждений костей.

Поскольку здоровая полость рта начинается с десен, соблюдение режима гигиены полости рта, направленное на здоровье десен, имеет решающее значение для общего здоровья полости рта. Когда у вас здоровые десны, ваши зубы хорошо поддерживаются тканью десен, и ваши шансы на долгосрочное здоровье полости рта значительно увеличиваются. Если вы не поддерживаете здоровье десен, у вас повышается вероятность заболевания десен, которое может прогрессировать до ряда проблем с вашими зубами и здоровьем полости рта. И, как мы уже говорили выше, другие долгосрочные хронические заболевания могут быть связаны с пародонтитом, серьезной формой заболевания десен.

Чтобы сохранить здоровье десен, вы должны выполнять несколько простых действий ежедневно. Вот контрольный список, который вам нужен для здоровья десен:

  • Зубная щетка: При выборе зубной щетки для здоровых десен обратите внимание на щетку с мягкой щетиной и щетиной разной высоты, чтобы уменьшить раздражение. Это поможет зубной щетке стимулировать десны и проникнуть в труднодоступные места.
  • Зубная паста: Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует чистить зубы дважды в день зубной пастой с фтором, одобренной ADA.Комплексные формулы «все в одном», такие как зубная паста Crest Pro-Health, могут обеспечить ряд преимуществ, которые помогают ухаживать за вашими зубами и деснами и поддерживать здоровье рта. Вы также можете подумать о зубной пасте, такой как Crest Gum Detoxify Deep Clean, которая разработана специально для ваших десен. Он может достигнуть и нейтрализовать бактерии зубного налета, скопившиеся вокруг линии десен, которые могут вызвать кровоточивость десен и даже заболевание десен.
  • Зубная нить: Зубная нить может быть одним из самых важных способов предотвратить проблемы с деснами и сохранить здоровье десен.Существуют также типы мягкой зубной нити, которые облегчают пользование зубной нитью, поэтому люди с чувствительными деснами могут иметь здоровые десны. Другой вариант: можно использовать межзубные приспособления, такие как зубочистки и нить, для чистки между зубами и улучшения здоровья десен.
  • Ополаскиватель для полости рта: Использование жидкости для полоскания рта от гингивита в рамках повседневного ухода за полостью рта может помочь убить бактерии, вызывающие зубной налет, и сохранить здоровье десен и зубов. А жидкости для полоскания рта могут предложить вам дополнительные преимущества, такие как отбеливание, защиту эмали или полость рта.
  • Стимулятор десен: Доступный в большинстве аптек стимулятор десен может помочь вам сохранить чистые и здоровые десны. Это простое устройство оснащено резиновым наконечником, который используется для бережной очистки и стимуляции десен для хорошего кровообращения и предотвращения заболеваний десен.
  • Регулярные посещения стоматолога: Регулярные посещения стоматолога важны для здоровья десен, потому что стоматолог может выявить проблемы на раннем этапе, прежде чем они станут серьезными. Следуйте регулярному режиму ухода за полостью рта: чистите зубы не реже двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью один раз в день, чтобы сохранить здоровье десен.Некоторые стоматологи могут порекомендовать антибактериальные полоскания или жидкость для полоскания рта, чтобы сохранить здоровье десен после лечения от заболевания десен.

    Источники:

  1. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth/
  2. http://www.webmd.com/oral-health/guide/ десны-проблемы-основы-болезненность-опухшие-и-кровоточащие-десны # 1
  3. https://www.sciencedaily.com/releases/2008/09/080908203017.htm
  4. http://www.webmd.com/ оральное здоровье / tc / gum-disease-topic-overview # 1
  5. http: // www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-teeth-gums
  6. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536?pg=2
  7. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gingivitis/symptoms-causes/syc-20354453

Как выглядит шейка матки? 7 изображений шейки матки, объяснение

Думайте о шейке матки как о привратнике вашей матки. Многие вещи — например, тампоны, пальцы, пенисы, секс-игрушки и другие предметы, несущие микробы, — могут попасть в шейку матки, но не проходят через нее.Ваша шейка матки, выполняющая круглосуточную работу по поддержанию здоровья и счастья матки, не позволит этому случиться.

Точно так же есть вещи, такие как слизь, менструальная кровь и случайный ребенок, которые необходимо удалить из вашей матки. Ваша шейка матки — это вышибала, решающая, что и когда входит и выходит из самой важной части вашей репродуктивной системы. Тем не менее, несмотря на то, что его работа приносит пользу изо дня в день, скорее всего, вы мало о нем знаете.

Итак … как вообще выглядит шейка матки?

Отличный Q! Шейка матки — это «шейка» матки, расположенная в верхней части влагалищного канала.Из-за ее расположения увидеть свою шейку матки не так просто, как присесть на корточки над ручным зеркалом, как если бы вы осматривали другие женские укусы, но это возможно с помощью подходящих инструментов.

Все, что вам нужно, — это фонарик, зеркало, выдвижное зеркало и немного смелости. Если у вас нет зеркала, просто лежащего в вашей ванной комнате (а если у вас есть, мы хотим услышать историю , что !), Вы можете купить стартовый набор за 22,95 доллара в проекте Beautiful Cervix Project. Он даже поставляется с удобной картой, которая проведет вас через ваши собственные пустоты.Оказавшись там, вы сможете полюбоваться красотой своей собственной уникальной шейки матки и даже сделать несколько снимков шейки матки, если захотите. (Используйте это удобное видео-руководство, чтобы получить советы по получению хорошего снимка вагинального канала и шейки матки.)

Проект «Красивая шейка матки» — это движение, направленное на то, чтобы лучше понять и оценить достоинства недооцененной шейки матки. О’Нелл Старки начала его как проект для акушерской школы, где ее муж делал снимки шейки матки на протяжении всего цикла. Она быстро обнаружила, как она выразилась: «Сервисы потрясающие!»

Поделившись своими изображениями со всем миром, она обнаружила, что другие женщины также хотят видеть свои собственные шейки матки (это множественное число от шейки матки!), Что побудило ее начать проект «Красивая шейка матки», а также живые семинары, посвященные помощи женщинам в изучении и ценить их тела.

«Создав этот веб-сайт, я узнал, что люди со всего мира интересуются своим телом, шейками и менструальным циклом — все, начиная от молодых людей с менструацией, беременных людей, студентов-медиков, людей с аномальным Папаниколау, до — люди, пытающиеся зачать, художники, педагоги — и этот список можно продолжить », — говорит Старки. «Самообследование шейки матки направлено на просвещение людей и расширение их прав и возможностей путем противодействия некоторым позорам и недостаткам образования в отношении нашего тела и менструальных циклов.

Проект «Красивая шейка матки» посвящен людям, стремящимся вернуть все свое тело красивым и привлекательным. Чем больше мы знаем о себе, тем больше мы чувствуем себя уверенно, защищая себя и заботясь о себе ».

Хотя каждая шейка матки немного отличается (поэтому мы рекомендуем проверить вашу собственную шейку матки!), Все они претерпевают одинаковые изменения во время вашего месячный цикл, когда вы беременны, во время родов и после родов. Любопытно? Старки был достаточно любезен, чтобы поделиться некоторыми фотографиями шейки матки, чтобы помочь вам увидеть, какова ваша шейка матки…прямо сейчас.

Во время фолликулярной фазы

Красивый проект шейки матки

Когда шейка матки только нависает, видимая часть шейки матки выступает в вагинальный канал и покрывается гладким розовым плоским эпителием, говорит Ким Торнтон, доктор медицины, эндокринолог из Бостонского ЭКО. На этом снимке шейка матки готовится к овуляции, готовя больше жидкости.

Во время овуляции

Красивый проект шейки матки

Шейка матки немного похожа на пончик.Когда оно закрыто, отверстие выглядит как ямочка, но оно открывается во время овуляции, чтобы впустить сперму, — объясняет Рональд Д. Блатт, доктор медицины, гинеколог, главный хирург и медицинский директор Манхэттенского центра вагинальной хирургии.

Во время лютеиновой фазы

Красивый проект шейки матки

После овуляции шейка матки готовится к менструации. На этом снимке шейка матки просто делает свое дело, ожидая наступления беременности или акульей недели.По словам Торнтона, средняя длина шейки матки составляет от 3 до 5 сантиметров, а диаметр — от 2 до 3 сантиметров.

Во время менструации

Красивый проект шейки матки

Когда ваш кровоток приходит к вам в гости, вы знаете, что кровь идет откуда-то наверху, но на этом снимке точно показано, как она выходит из шейки матки. Опять же, ямочка в центре, называемая зевом, находится в открытом положении для выхода менструальной жидкости, говорит Блатт.

Во время секса

Красивый проект шейки матки

Это изображение шейки матки через несколько минут после оргазма женщины во время секса (вы даже можете увидеть скопившуюся на дне сперму). В зависимости от вашего размера и анатомии вашего партнера половой член может упираться в шейку матки во время секса. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Hormones and Behavior, некоторые женщины находят это ощущение приятным и могут даже испытывать от него оргазм. Другие считают, что повторные уколы в шейку матки невероятно болезненны и могут вызвать синяк или даже разрыв ткани шейки матки.

Во время беременности

Красивый проект шейки матки

Ваша половая жизнь и месячный цикл могут занять шейку матки, но настоящая работа происходит во время беременности и родов. На этом снимке женщина примерно на втором месяце беременности. По словам Старки, белая слизь, называемая лейкореей, является очень распространенным типом выделений из влагалища, которые могут возникнуть во время беременности, и не о чем беспокоиться.

Во время мазка Папаниколау

Красивый проект шейки матки

Взятие мазка для мазка Папаниколау и теста на ВПЧ — не то хорошее времяпрепровождение, но необходимое зло, чтобы поймать рак шейки матки и другие заболевания, прежде чем они могут причинить еще больший вред. Но не обязательно делать их каждый год, — говорит Девора Дейли, доктор медицины, акушер-гинеколог в Weill Cornell Medicine и NewYork-Presbyterian. «Рекомендуется сдать первый мазок Папаниколау в 21 год — неважно, когда началась половая жизнь», — говорит она.«После этого для более молодых женщин достаточно одного раза в два года. Начиная с 30 лет, мы рекомендуем каждые три года, если вы делаете только Пап».

Если, однако, вы пройдете совместное тестирование, то есть ваши Пап-тесты и тесты на ВПЧ будут собраны одновременно, доктор. Дейли говорит, что этот срок можно растянуть до пяти лет. «Даже если вы уйдете из офиса и войдете в контакт с [ВПЧ], это не вызовет первоначальных проблем в течение примерно пяти лет», — говорит она.

Считается, что более 90 процентов случаев рака шейки матки вызваны ВПЧ, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, с более высоким уровнем заболеваемости среди чернокожих и латиноамериканцев.Однако трудно сказать, связана ли эта распространенность с социально-экономическими факторами (такими как доступ к медицинскому обслуживанию) или другими переменными.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Легкие курильщика против здоровых легких: факты, изображения и многое другое

Курение — одна из самых серьезных угроз для функции легких.Он изменяет структуру и функцию легких, затрудняя дыхание и увеличивая риск многочисленных заболеваний.

Легкие — часть дыхательной системы, которая забирает кислород из воздуха и удаляет углекислый газ. Хотя несколько факторов могут нарушить функцию легких, включая генетические заболевания, инфекции и воздействие окружающей среды, курение остается одним из самых опасных.

В этой статье мы обсуждаем функциональные и структурные различия между легкими курильщика и здоровыми легкими. Мы также даем несколько советов, как бросить курить и улучшить функцию легких.

Курение может изменить внешний вид легких. Диагностические тесты, такие как компьютерная томография и рентген грудной клетки, могут выявить некоторые изменения. В таблице ниже приведены некоторые общие физические изменения.

Курение вызывает не только физические изменения, но и изменяет функцию легких. Время, необходимое для развития изменений, варьируется от человека к человеку.

Изменения вызывают несколько симптомов, мешающих нормальному дыханию.В целом, различия между легкими курильщика и здоровыми легкими включают следующее:

Повышенное производство слизи

Курение может вызвать образование большего количества слизи в легких.

Это повышенное производство слизи может происходить по нескольким причинам, но в первую очередь это происходит из-за того, что курение сигарет повреждает эпителиальные клетки, выстилающие дыхательные пути. Воспалительные клетки развиваются из-за повреждения, и это способствует производству бокаловидных клеток, что приводит к увеличению слизи.

Хотя он может различаться по консистенции и количеству, в легких многих курильщиков выделяется от умеренного до большого количества густой слизи.

Кашель

Курильщики часто кашляют или даже развивают хронический кашель. Часто в легких курильщиков повреждаются реснички. Реснички — это небольшие волоски в дыхательных путях, которые защищают легкие от грязи и других раздражителей.

Обычно курение повреждает реснички, парализуя или разрушая их, что позволяет раздражителям попадать в дыхательные пути. Это может привести к длительному кашлю.

Низкий уровень кислорода

Курение может привести к утолщению и рубцеванию стенок капилляров в легких.Капилляры — это небольшие кровеносные сосуды, которые позволяют кислороду проходить и затем перемещаться к тканям тела. Повреждение капилляров может нарушить надлежащий газообмен, что приведет к низкому уровню кислорода.

Свистящее дыхание

Как правило, в легких курильщика больше воспалений, чем в здоровых легких. Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, могут повредить ткани легких, что приведет к воспалению. Воспаление легких сужает дыхательные пути, часто вызывая стеснение в груди и хрипы.

Одышка

Сочетание изменений, вызываемых курением в легких, может привести к одышке.

Некоторые из этих изменений, включая повреждение клеток, выстилающих дыхательные пути, разрушенные реснички и увеличение слизи, затрудняют дыхание. В результате одышка может возникнуть даже при незначительных физических нагрузках.

Узнайте больше о функции легких здесь.

Сигаретный дым содержит более 7000 химических веществ, в том числе:

  • никотин
  • аммиак
  • оксид углерода
  • ацетальдегид

Некоторые из перечисленных выше химических веществ являются канцерогенами, что означает, что они могут вызывать рак у человека.Кроме того, химические вещества могут повредить легкие другими способами, например, вызвать рубцевание или воспаление, а также повредить клетки и кровеносные сосуды.

Со временем курение может изменить легкие настолько, что вызовет респираторные заболевания, такие как эмфизема и хронический бронхит. Помимо курения, длительное воздействие пассивного курения может изменить легкие и привести к определенным респираторным заболеваниям.

Узнайте больше о влиянии курения на легкие здесь.

Один из лучших способов минимизировать риск повреждения легких — это никогда не курить.Люди, которые уже курят, могут выбирать из разных вариантов, чтобы помочь им избавиться от этой привычки. Те, кто хочет бросить курить, могут пожелать воспользоваться следующими советами:

Узнайте о различных методах отказа от курения

Есть много разных способов бросить курить, и ни один из них не подходит для всех. Некоторым методам отказа от курения посвящено больше исследований, чем другим, но для некоторых работают даже менее проверенные методы.

Варианты отказа от курения включают:

  • Заменитель никотина, который доступен в форме пластырей, десен и спреев
  • лекарства, такие как бупропион (Зибан) или Chantix
  • гипноз
  • консультирование
  • иглоукалывание

Рассмотрите более одного метода

Нет правила, согласно которому кто-то должен выбрать только один метод, чтобы помочь им бросить курить.Иногда сочетание методов оказывается наиболее эффективным. Например, использование заместительной никотиновой терапии вместе с консультированием может увеличить шансы на успех для некоторых людей.

Заручитесь поддержкой

Некоторым людям может быть полезно рассказать семье и друзьям о своем намерении бросить курить, поскольку эти близкие могут оказать поддержку.

В качестве альтернативы онлайн и личная поддержка доступна через Американскую ассоциацию легких и smokefree.gov.

Придерживайтесь этого

Нередко возникают неудачи при попытке бросить курить.Поддаться искушению и выкурить сигарету не означает неудачу. Вместо этого человек может извлечь уроки из этого опыта и попытаться найти дополнительные или альтернативные способы повысить свои шансы не курить в будущем.

Узнайте больше о том, как бросить курить здесь.

Отказ от курения — один из лучших способов сохранить здоровье легких. Однако люди могут предпринять другие шаги, чтобы защитить свои легкие и сохранить хорошее здоровье легких. К ним относятся:

  • Регулярные упражнения: Физические упражнения помогают повысить эффективность использования кислорода организмом.Это также может снизить риск некоторых заболеваний, которые могут повлиять на здоровье легких. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем взрослым заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
  • Защита от инфекции: В некоторых случаях инфекции могут повредить легкие. Люди могут снизить риск заражения легких, если часто мыть руки, держаться подальше от людей, когда они больны, и делать ежегодную вакцинацию от гриппа, если это рекомендует врач.
  • Снижение уровня загрязнения воздуха в помещении: Различные загрязнители воздуха в помещении могут вызывать раздражение легких, способствовать развитию заболеваний легких и ухудшать текущие респираторные заболевания.Уберечь дом от химических растворителей, асбеста и пассивного курения может помочь защитить здоровье легких.

Узнайте больше о том, как сохранить легкие здоровыми, здесь.

Легкие курильщика по-разному отличаются от здоровых легких. Курение может не только изменить внешний вид легких, но и вызвать функциональные изменения, такие как повреждение клеток, выстилающих дыхательные пути, ресничек и капилляров легких.

Структурное повреждение может вызывать различные симптомы, включая хронический кашель, выделение слизи и одышку.Лучший способ избежать этого — отказаться от курения или бросить курить. Есть несколько способов бросить курить, в том числе с помощью лекарств, никотиновых пластырей и поведенческого консультирования.

50+ идей здорового завтрака | Наши лучшие рецепты здорового завтрака | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Буррито на завтрак Элли Кригер

Цельнозерновые буррито на завтрак Элли — отличный способ начать свой день с рук, упакованный овощами.

Получите рецепт: Буррито на завтрак

Бекон и яичные чашки

Получите рецепт: Whole30 бекон и яичные чашки

Скандинавская каша для завтрака

Получите рецепт: Скандинавская каша для завтрака

Huevos Rancheros

Это мексиканское блюдо обычно не самый здоровый выбор для завтрака, но версия Санни Андерсон свежая, легкая и по-прежнему полна аромата.

Получите рецепт: Huevos Rancheros

Палео-тыквенные вафли

Получите рецепт: Палео-тыквенные вафли

Новый тост с авокадо

Получите рецепт: Новый тост с авокадо

Фриттата в овощной упаковке

Получите рецепт: Фриттата для завтрака в овощной упаковке Whole30

Горячие яблочные хлопья

Получите рецепт: Whole30 горячая яблочная каша

Палео Коллар Буррито

Получите рецепт: Палео Коллар Буррито

Цельнозерновая каша для завтрака

Рисоварка делает удобную миску этой каши из четырех зерен таким легким, чтобы наслаждаться ею.

Получите рецепт: Цельнозерновая каша для завтрака

Завтрак дважды запеченный сладкий картофель

Получите рецепт: Whole30 Завтрак дважды запеченный сладкий картофель

Блины из цельной пшеницы в форме сердца

Получите рецепт: Блинчики из цельной пшеницы в форме сердца с клубничным соусом

Яйца в сковороде с кабачком

В этом рецепте, который понравился публике, запеченные яйца лежат на тертых летних тыквах и кабачках, со здоровой дозой острого перцового сыра Джек, мускатного ореха и зеленого лука.

Получите рецепт: Яйца в сковороде с кабачком

Пудинг из семян чиа

Получите рецепт: Пудинг из семян чиа

Хлеб с изюмом без глютена, запеканка из французских тостов

Получите рецепт: Хлеб с изюмом без глютена, запеканка из французских тостов

Чаши для эспрессо, банана и асаи

Получите рецепт: Чаши для эспрессо, банана и асаи без глютена

Блинчики с корицей и овсянкой

Эти более здоровые оладьи состоят из смеси цельнозерновой муки и овса и украшены натурально сладким яблочным компотом из фруктов, сидра и меда.

Получите рецепт: Овсяные оладьи с корицей и медово-яблочным компотом

Блин-суфле с яблочно-грушевым компотом

Компот из фруктов, готовый заранее, делает это средство быстрого приготовления отличным дополнением к любому намазу для завтрака.

Получите рецепт: Блинчик-суфле с яблочно-грушевым компотом

Картофель и кабачки Фриттата

Эта легкая фриттата, наполненная овощами и приправленная яичным белком и беконом из индейки, является идеальным блюдом для позднего завтрака.

Получите рецепт: Картофель и кабачки Фриттата

Запеченные яйца с сальсой верде

Этот сырный яичный завтрак может сделать утро намного веселее.Свежая кинза и сливочный «Монтерей Джек» смягчают жар помидоров и халапеньо в сальсе-верде. (Купленная в магазине сальса, красная или зеленая, также может помочь в крайнем случае.)

Получите рецепт: Запеченные яйца с сальсой верде

Блинчики из цельнозернового яблока

Начните утро с блинчиков Элли, полных цельнозерновых и свежих фруктов.

Получите рецепт: Блинчики из цельнозернового яблока

Брокколи и сырная фриттата с томатными тостами

Легкая сырная фриттата становится еще более питательной с добавлением брокколи и чесночного тоста из цельнозерновой муки с помидорами.Для смузи, для которого не нужен блендер, просто разомните спелый банан в стакане молока.

Получите рецепт: Брокколи Фриттата с томатными тостами и банановым молоком

Чернично-миндальная овсянка без варки

Смешайте эту полезную овсянку накануне вечером и наслаждайтесь ею на следующее утро. Нам нравится холод, но если вы предпочитаете немного тепла, снимите крышку и приготовьте овсянку в микроволновой печи, пока она не станет горячей, около 1 минуты.

Получите рецепт: Ночная овсянка: чернично-миндальная овсянка без варки

Тропический овсяный смузи

Этот смузи в тропическом стиле наполнен клетчаткой (6 граммов на порцию) благодаря фруктам и умному добавлению овсяных хлопьев.

Получите рецепт: Тропический овсяный смузи

Шпинат, помидоры и овсянка фета

Это сытное блюдо превращает традиционное блюдо из любимого завтрака в пикантную версию с текстурой, напоминающей ризотто. Прекрасно подавать в теплом виде или при комнатной температуре.

Получите рецепт: Шпинат, помидоры и овсянка фета

Блинчики из цельнозерновой рикотты с кровавым апельсином

Получите рецепт: Блинчики из цельнозерновой рикотты с кровавым апельсином

Цельнозерновой карамельный яблочный блинчик в духовке

Получите рецепт: Цельнозерновой карамельный яблочный блинчик в духовке

Чашки для яиц Paleo Prosciutto

Получите рецепт: Чашки для яиц Paleo Prosciutto

Овсяная каша с ветчиной, яйцом и сыром

Конечно, овсянка хороша с корицей и сахаром. Если хотите, попробуйте этот пикантный вариант: овсянку в сочетании с классическим сочетанием ветчины, яиц и сыра.

Получите рецепт: Овсяная каша с ветчиной, яйцом и сыром

Французские тосты с черникой и морковно-имбирным смузи в вафлях

Готовя французские тосты в вафельнице, вы пропускаете обычный этап жарки на сливочном масле.Цельнозерновой хлеб и домашняя черничная начинка делают завтрак особенно питательным. Блюдо готово за 25 минут, даже с морковно-имбирным смузи на гарнире.

Получите рецепт: Французские тосты с черникой и морковно-имбирным смузи в вафлях

Хеш с курицей и сладким картофелем на завтрак

Получите рецепт: Хеш с курицей и сладким картофелем на завтрак

Кабачки «Хэш Браун»

Цуккини заменяет обычный картофель в этом полезном римейке картофельных оладий с яичницей и тостами из цельнозерновой муки. Чтобы выпить, приготовьте легкий банано-ягодный смузи с замороженными фруктами и йогуртом.

Получите рецепт: Кабачки «Хэш Браун» и яйца с ягодно-нановым смузи

Малиново-кукурузные кексы с низким содержанием жира

Измените рецепт маффинов, добавив нежирную пахту и яичные белки, чтобы завтрак был более здоровым.Цедра апельсина и малина придают этим маффинам яркий цвет и аромат.

Получите рецепт: Малиново-кукурузные кексы с низким содержанием жира

Запеканка на завтрак

Здоровая кулинария не всегда означает использование продуктов с низким содержанием жира. Полножирный чеддер и пармезан вместе настолько хороши в этой простой в приготовлении запеканке, что даже небольшого количества ингредиентов достаточно.

Получите рецепт: Запеканка на завтрак

Торт на завтрак для одного в микроволновке

Получите рецепт: Торт на завтрак для одного в микроволновке

Ягодно-овсяная выпечка

Эта выпечка для завтрака отличается низким содержанием калорий и жира и красивой, как на картинке.С ягодами и овсяно-миндальной начинкой это почти как пирог из сладких фруктов — отлично сочетается с небольшим количеством греческого йогурта или молока сверху.

Получите рецепт: Ягодно-овсяная выпечка

Хэш-коричневые, переработанные

Приготовьте легкие, но хрустящие картофельные оладьи, используя всего лишь столовую ложку масла и сковороду с антипригарным покрытием.

Получите рецепт: Преобразование хэш-коричневых цветов

Овсянка бананово-ореховая «Горячий шоколад»

Это не просто старая овсянка.Это как десерт на завтрак. В этом рецепте есть поджаренные орехи, сладкий банан, насыщенное какао и ровно столько шоколадной стружки, чтобы вы одновременно получили полезное и сладкое блюдо.

Получите рецепт: Овсянка бананово-ореховая «Горячий шоколад»

Греческие оладьи с йогуртом

Идеальный гибрид оладий и блинов, эти белковые блины с низким содержанием калорий и жира.Чернично-персиковый соус приготовлен без добавления сахара, его сладость зависит от натурального сахара из фруктов и ананасового сока.

Получите рецепт: Греческие оладьи с йогуртом

Смузи с бананом и грецкими орехами

Получите рецепт: Смузи с бананом и грецкими орехами

Банановые вафли

Получите рецепт: Банановые вафли

Фахитас с сырной яичницей

Получите рецепт: Фахитас с сырной яичницей

Пикантная мюсли карри с кокосовым маслом, орехами и семенами

Получите рецепт: Пикантная мюсли карри с кокосовым маслом, орехами и семенами

Здоровый смузи из овсянки с вишней и миндалем

Получите рецепт: Здоровый смузи из овсянки с вишней и миндалем

Запеканка с чилийским сыром

Это блюдо для завтрака было вдохновлено мексиканским блюдом чилакилес. Используя запеченные чипсы из тортильи, смесь яиц и яичных белков, а также немного острого чеддера и перца, Джек сохраняет низкий уровень жира и высокий вкус.

Получите рецепт: Запеканка с чилийским сыром

Блинчики с семенами чиа

Получите рецепт: Блинчики с семенами чиа

Цельнозерновые вафли

Из овса и муки из цельнозернового теста получаются более сытные вафли, которые восхитительны с фруктами, йогуртом или сиропом.

Получите рецепт: Цельнозерновые вафли

Паштет из сладкого картофеля и спаржи с жареными яйцами

Получите рецепт: Паштет из сладкого картофеля и спаржи с жареными яйцами

Хэш Браун Запеканка

Любимая запеканка для завтрака приобретает здоровый вид: греческий йогурт, нежирное молоко и немного ароматного чеддера делают этот завтрак легким, но при этом сочным.Используйте купленный в магазине тертый картофель, чтобы сократить время.

Получите рецепт: Хэш Браун Запеканка

Блинчики на закваске с зеленым яблоком

Яблочный сидр остается на ночь вместе с жидким тестом, чтобы эти блинчики приобрели интенсивный яблочный вкус.

Получите рецепт: Блинчики на закваске с зеленым яблоком

Свертки хлеба с корицей

На эти повороты с корицей нужно время, но оно того стоит.Белая цельнозерновая мука добавляет клетчатку и цельнозерновые качества; пряное яблочное масло, коричневый сахар и корица привносят на стол настоящий аромат булочки с корицей.

Получите рецепт: Полезные палочки с корицей

Запеканка из чеддера, ветчины и яиц

Получите рецепт: Запеканка из чеддера, ветчины и яиц

Парфе на завтрак с компотом из инжира

Получите рецепт: Парфе на завтрак с компотом из инжира

Палео-стейк и яичный салат

Получите рецепт: Палео-стейк и яичный салат

Skillet Spring Greens Asparagus Frittata

Получите рецепт: Skillet Spring Greens Asparagus Frittata

Здоровые кексы на завтрак

Получите рецепт: Здоровые кексы на завтрак

Смузи для здорового завтрака

Получите рецепт: Смузи для здорового завтрака

Instagram советов для великолепных фотографий здоровой пищи

Главная »Для профессионалов» 5 советов экспертов в Instagram по созданию великолепных фотографий здорового питания


Если вы ищете советы Instagram, связанные с фуд-фотографией, Миранда Хаммер, MS, RD, CDN, более чем квалифицирована, чтобы их подать.

Она не только сертифицированный диетолог и выпускница Школы питания, но и шеф-повар, специализирующийся на натуральных продуктах, и основатель блога Crunchy Radish, в котором рассказывается о ее творческом подходе к сезонной кулинарии на основе растений. Хаммер также умеет готовить пищу, которую она готовит — от черной каши из киноа до коры темного шоколада с имбирем и фисташками — выглядит до смешного великолепно, побуждая более чем нескольких здоровых последователей регулярно нажимать на нее дважды.

Расположение ломтиков авокадо «просто так» может показаться неважным, но если в наши дни вы занимаетесь оздоровительным бизнесом, «лайки» важны.Они влияют на вашу способность распространять идеи на основе зеленых смузи и строить здоровый бизнес. (И если вы делитесь снимками тостов со сладким картофелем просто для удовольствия, получение трех лайков по-прежнему вызывает бешенство.)

Итак, мы попросили Хаммер поделиться несколькими советами, которые она дает в Instagram. По ее словам, в основе лежит подлинность. Мы копаем это. «Разработайте свой собственный фирменный стиль и голос, чтобы ваши фотографии выглядели правдоподобно, соответствуя вашей сущности и вашей эстетике. Ваш образ простоватый, угрюмый, чистый и яркий или очень стильный? Поэкспериментируйте и выясните, что лучше всего подходит для вас.”

Продолжайте читать, чтобы получить еще пять советов, которые заставят здоровых едоков дважды постучать по вашим фотографиям, как будто каждое из них представляет собой красочную чашу для смузи с тостом из авокадо.

5 советов в Instagram для великолепных фотографий здоровой еды

1. Найдите свет.

«Максимальное использование естественного света — идеальный вариант для съемки еды, достойной фотографии. Попробуйте установить свою фотостанцию ​​возле окна. Если свет слишком интенсивный, подумайте о прозрачной занавеске или ткани, которую вы можете закрепить лентой по мере необходимости или легко сдвинуть.”

2. Придайте блюдам эстетичный вид .

«Цель — побудить ваших зрителей приготовить ваше блюдо или вдохновиться. Добавьте микрозелень или свежую зелень, взбейте салат, чтобы придать ему высоту и объем, добавьте орехов или семян. Привнесите цвет, яркость и глубину ».

3. Запаситесь реквизитом.

«Загляните в благотворительные магазины или найдите великого производителя керамики и соберите небольшую коллекцию мисок, ложек, тарелок и постельного белья, чтобы добавить ощущения и характера вашим фотографиям.Но избегайте использования гарниров и блюд, которых нет в вашем рецепте ».

4. Подумайте о текстурах фото.

«Возьмите стакан вина или воды, посуду, льняную салфетку и / или небольшую миску с солью».

5. Стреляйте сверху.

«Используйте те углы, которые вы на самом деле используете, чтобы смотреть на свою еду IRL».


Информация о Миранде:

Миранда Хаммер — зарегистрированный диетолог из Нью-Йорка и основательница блога о чистом питании и здоровом образе жизни Crunchy Radish.Ее философия здоровья и благополучия сосредоточена на поддержании здоровья, основанном на растениях, сезонном питании и сбалансированном образе жизни. После окончания программы клинического питания в Нью-Йоркском университете Миранда работала диетологом в Медицинском центре Монтефиоре в Бронксе. Совсем недавно она прошла программу обучения шеф-поваров в Институте естественных гурманов для здоровья и кулинарии. Миранда в первую очередь занимается разработкой контента и рецептов для брендов, веб-сайтов и журналов, а также ведением частного консультационного бизнеса.Вы также можете пройти ее курс растительного питания в mindbodygreen.

коронавируса COVID-19 в фотографиях | healthdirect

На этой странице


Понять симптомы — инфографика

Вирус COVID-19 имеет симптомы, похожие на симптомы простуды и гриппа. Воспользуйтесь этим изображением, чтобы узнать разницу.

Загрузите это удобное руководство в формате PDF.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть текстовую версию этой инфографики.

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

Скопируйте и вставьте код из этого поля в редактор своей страницы, чтобы встроить эту инфографику на свой веб-сайт или в блог.

Инфографика любезно предоставлена ​​healthdirect.

Условия использования

healthdirect распространяются на использование вами этого инфографического виджета.


Как избежать заражения — инфографика

Лучший способ избежать заражения и распространения COVID-19 — избегать контакта с вирусом.На этом изображении показано, что делать.

Загрузите это удобное руководство в формате PDF.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть текстовую версию этой инфографики.

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

Скопируйте и вставьте код из этого поля в редактор своей страницы, чтобы встроить эту инфографику на свой веб-сайт или в блог.

Инфографика любезно предоставлена ​​healthdirect.

Условия использования

healthdirect распространяются на использование вами этого инфографического виджета.


Как мыть руки — инфографика

Тщательное мытье рук в течение как минимум 20 секунд поможет остановить распространение COVID-19.Вот как это сделать правильно.

Загрузите это удобное руководство в формате PDF.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть текстовую версию этой инфографики.

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

Скопируйте и вставьте код из этого поля в редактор своей страницы, чтобы встроить эту инфографику на свой веб-сайт или в блог.

Инфографика любезно предоставлена ​​healthdirect.

Условия использования

healthdirect распространяются на использование вами этого инфографического виджета.


Советы по безопасности дезинфицирующего средства для рук — инфографика

Число звонков в Информационный центр по ядам о детях, принимающих дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, увеличилось во время пандемии.Вот как его безопасно использовать.

Загрузите это удобное руководство в формате PDF.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть текстовую версию этой инфографики.

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

Скопируйте и вставьте код из этого поля в редактор своей страницы, чтобы встроить эту инфографику на свой веб-сайт или в блог.

Инфографика любезно предоставлена ​​healthdirect.

Условия использования

healthdirect распространяются на использование вами этого инфографического виджета.


Забота о своем психическом здоровье во время COVID-19 — инфографика

Очень важно заботиться о своем психическом здоровье и благополучии во время вспышки COVID-19.Здесь вы можете обратиться за помощью и поддержкой.

Загрузите это удобное руководство в формате PDF.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть текстовую версию этой инфографики.

Поделитесь этой инфографикой на своем сайте

Скопируйте и вставьте код из этого поля в редактор своей страницы, чтобы встроить эту инфографику на свой веб-сайт или в блог.

Инфографика любезно предоставлена ​​healthdirect.

Условия использования

healthdirect распространяются на использование вами этого инфографического виджета.


Как изолироваться — видео

Если вы испытываете симптомы COVID-19 или подтверждено, что вы инфицированы этим вирусом, вам следует оставаться дома в течение 14 дней.Посмотрите это видео, чтобы получить советы по самоизоляции.


Видео из Министерства здравоохранения

Недавний путешественник — видео

Помогите остановить распространение, знайте свой риск, следите за своим здоровьем и звоните заранее.


Будьте в курсе — видео

Поскольку проблемы, связанные с коронавирусом, меняются и развиваются, важно оставаться в курсе. Будьте в курсе последних новостей на сайте health.gov.au.


Достаточно просто взглянуть на фотографии природы, чтобы снизить уровень стресса на работе

Нет недостатка в исследованиях, подчеркивающих преимущества проведения времени на свежем воздухе.Всевозможные исследования подчеркивают такие вещи, как то, как выход на улицу лучше для нашего зрения и улучшает наше психическое здоровье. Хотя считается, что причин для этого много и они разнообразны, эффект поддается количественной оценке — говорят, он ощущается так же хорошо, как получение прибавки в размере 10 000 долларов или даже ощущение на семь лет моложе.

Но что удивительно, похоже, что наш доступ к природе даже не должен быть реальным, чтобы мы могли воспользоваться хотя бы некоторыми из этих преимуществ. Новое исследование показало, что просто смотреть на неподвижные изображения природы достаточно «естественного» стимула, чтобы снизить уровень стресса.

Исследователи под руководством Медицинского центра Университета Врие в Нидерландах набрали 46 участников для эксперимента, целью которого было выяснить, как просмотр изображений с природой может успокоить нервы человека. Участники, оснащенные датчиками для отслеживания своего пульса и уровня стресса, должны были решать математические задачи на компьютере, при этом набор тестов работал как на нормальном, так и на вызывающем стресс уровне. После этого они просматривали одну из двух серий изображений.

На обоих наборах изображений изображена городская среда, но на одном изображена среда, содержащая зелень среди зданий, а на другом — более суровая обстановка, лишенная какой-либо естественной флоры.

Результаты, опубликованные в International Journal of Environmental Research and Public Health , показывают, что неплохо было бы хранить несколько снимков зелени вокруг вашего рабочего стола. Когда участники смотрели естественные изображения в эксперименте, уровень их стресса снижался благодаря активации их парасимпатической нервной системы, которая контролирует определенные функции отдыха.

«Таким образом, просмотр зеленых сцен может быть особенно эффективным для поддержки релаксации и восстановления после стрессового периода», пишут авторы, «и, таким образом, может служить возможностью для микровосстановления и многообещающим инструментом в предотвращении хронического стресса. и болезни, связанные со стрессом.»

Интересно, что зеленый стимул, похоже, помогает избавиться от стресса, но исследователи обнаружили, что он не может действовать как буфер. Просмотр изображений зелени перед стресс-тестом не оказал успокаивающего воздействия на участников. .

Зеленые изображения, использованные в эксперименте, были намеренно сохранены как можно более простыми и однообразными, чтобы не отвлекать участников своими эстетическими или «величественными» качествами. Это может означать, что любые старые изображения, показывающие некоторые аспекты природы или зелень может помочь успокоить вас, когда вы чувствуете жар и беспокойство — результат, которого даже исследователи не совсем ожидали.

«[S] короткое время просмотра зеленых изображений может помочь людям оправиться от стресса», — сказала ведущий исследователь Магдалена ван ден Берг Гретхен Рейнольдс в The New York Times . «[F] введение эффекта в отношении таких слабых, даже скучных визуальных стимулов — ни захватывающих зеленых пейзажей, ни звука, ни запаха и так далее — удивительно».

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *