Как приготовить смесь для лактации из грецких орехов
Грецкий орех — продукт, богатый витаминами, микроэлементами и другими полезными компонентами. Его употребление очень полезно для кормящих мам, так как орех способствует увеличению выработки молока и повышению его жирности.
Некоторые женщины предпочитают съедать по несколько орехов в день. Они считают, что таким образом они смогут усилить лактацию. Но специалисты уверяют, что употребление орехов в сыром виде лишь меняет состав материнского молока, а на его выработку может повлиять лишь настой орехов на коровьем молоке.
Для приготовления настоя необходимо измельчить 200 граммов очищенных орехов и залить их 0,5 литрами кипящего молока. Настаивать смесь нужно в течении 3-4 часов и лучше всего делать это в термосе.
По прошествии данного времени смесь необходимо процедить. Полученный настой при этом нужно употреблять за 20-30 минут до начала каждого кормления. Некоторые женщины признавались, что начинали ощущать прилив молока уже через несколько минут после того, как данное средство было выпито.
Настой для увеличения лактации нельзя хранить длительное время. Процеженная жидкость остается годной в течении суток после ее приготовления. Некоторые специалисты советуют готовить средство и 2 раза в день.
Молоко, настоянное на грецких орехах, не стоит пить длительное время. При нормализации выработки грудного молока прием лактогонных препаратов можно прекратить. При проявлении признаков аллергии от употребления настоя нужно немедленно отказаться. К сожалению,такое встречается достаточно часто, так как грецкий орех считается достаточно аллергенным продуктом.
Если у молодой мамы появились проблемы с выработкой молока, ей не нужно надеяться исключительно на чудодейственную силу настоя. Существует немало других методов, которые могут помочь справиться с данной проблемой. Специалисты считают, что к этому вопросу необходимо подходить комплексно.
Усилению лактации способствуют частые прикладывания малыша к груди. Именно поэтому современные педиатры советуют кормить малышей по требованию, а не по часам, как это было раньше.
Особое значение отводится ночным кормлениям. Ночью молоко вырабатывается очень интенсивно. Ночные прикладывания к груди стимулируют лактацию.
С проблемой нехватки молока помогают справится специальные чаи с фенхелем, укропом, а также обильное питье. Молодой маме не следует беспокоиться по пустякам, так как стресс лишь усугубляет проблему. Важно научиться контролировать свои эмоции и верить в то, что все получится.
Орехи при грудном вскармливании на первом месяце. Орехи для кормящей мамы. Усиливают ли орехи лактацию
Грудное молоко – полноценный источник питания для новорожденных малышей. Оно способствует правильному физическому и психическому развитию, укрепляет иммунитет. Каждая кормящая мамочка тщательно заботится о том, чтобы в рационе были только полезные продукты, одним из которых являются орехи. Рассмотрим, какие орехи можно при грудном вскармливании (ГВ).
Каждый продукт, который употребляет женщина, кормящая грудью, оказывает самое непосредственное влияние на организм новорожденного и может вызывать:
- запоры;
- диарею;
- аллергические реакции;
Женщины часто спрашивают, можно ли есть кормящим мамочкам орехи, не нанесет ли их употребление вред ребенку, какие орехи можно при ГВ.
Многие из мам просто не могут существовать без орешков на столе. Специалисты однозначны в ответе: не только можно, но и нужно. В состав различных орешков входит практически весь комплекс полезных витаминов, аминокислот, микроэлементов и полиненасыщенных жирных кислот, необходимых как для детского, так и для женского организмов.
В состав орехов входят:
Вне сомнения, орешки являются чрезвычайно полезными продуктами. Они обладают массой положительных свойств:
Какие орехи можно кормящей женщине – вопрос резонный. Отвечаем: любые, ведь все они характеризуются уникальным целебным составом и множеством положительных свойств. Орехи очень калорийны, например, в 100 г. ядер грецких орехов содержится не менее 660 килокалорий. Но при этом орехи состоят их легкоусвояемых жиров, в их составе практически полностью отсутствуют углеводы. Поэтому такие высококалорийные продукты ни в коем случае не приведут к появлению лишних сантиметров на талии, а поэтому кормящая мать может все время не беспокоиться, съев жареные орешки.
Но при кормлении грудью важно помнить, что орехи относятся к категории явных аллергенов благодаря высокому содержанию эфирных масел. При этом аллергическая реакция может развиться у новорожденного не сразу после употребления орешков, а спустя 5-7 дней.
Грецкие орехи и лактация
Возникает еще один вопрос: можно ли кормящей маме грецкие орехи. Специалисты уверенно говорят о необходимости употребления продукта. Как установлено, регулярное съедание грецких орехов крайне необходимо для кормящих матерей, так как они оказывают самое непосредственное воздействие на качество грудного молока, улучшая его жирность и повышая уровень питательности.
Грецкие орехи при грудном вскармливании не оказывают совершенно никакого влияния на количество грудного молока. Грецкий орех, разрешенный к употреблению на протяжении всего периода лактации, изобилует количеством растительных жиров, способствующих повышению жирности грудного молока.
Могут появиться:
- аллергическая сыпь;
- нарушения сна;
- беспокойство;
- желудочные колики;
- расстройства стула.
Эти признаки свидетельствуют о том, что от употребления грецких орехов необходимо отказаться.
Кедровые орехи при грудном вскармливании – чрезвычайно популярный продукт, любимый многими женщинами. Кедровые орешки можно обжарить, добавить в салаты, выпечку или кушать как самостоятельную закуску.
Кедровые орехи, как и грецкие, способствуют повышению жирности грудного молока, делая его более питательным и ценным по полезным свойствам. Но важно помнить, что кедровые орешки являются сильнейшими аллергенами, а поэтому их можно вводить в рацион только по достижению малышом 3-4 месяцев.
Начинать употребление можно с 15-25 г – это примерно столовая ложка ядрышек. Если любые негативные реакции со стороны детского организма отсутствуют, суточную дозу кедровых ядер можно увеличить: позволено съедать до 100 г.
Арахис и фундук
Следующий вопрос, интересующий мам: можно ли арахис кормящей маме. Этот орех относится к числу сильнейших природных аллергенов, кроме того, этот продукт чрезвычайно тяжелый для желудка, а его употребление оказывает дополнительную нагрузку на органы желудочно-кишечного тракта.
Арахис при грудном вскармливании не только не рекомендуется, но и строго запрещается. Кушать земляные орехи кормящей маме запрещено, так как это может привести к развитию серьезных аллергических реакций у грудничка, вплоть до анафилактического шока.
Фундук при грудном вскармливании тоже способен вызывать сильные аллергические реакции. Кроме того, фундуку свойственна высокая калорийность: в 100 г. орехов содержится 705 килокалорий, а поэтому частое употребление фундука может стать причиной появления лишних килограммов.
Кроме того, фундук является довольно тяжелым продуктом для переваривания, он вызывает различные расстройства пищеварения в организме новорожденного. В результате употребления кормящей женщиной орехов у новорожденного могут появиться:
- диарея;
- запор;
- желудочные колики.
Орехи — вкусный и питательный продукт, способный повышать уровень жирности грудного молока. Но при употреблении орешков молодым мамочкам следует быть предельно осторожными, так как в некоторых случаях их употребление может привести к развитию аллергии у ребенка.
Если возникают вопросы, можно ли кормящей маме арахис, фундук, кедровые орешки и прочие виды этого лакомства, лучше всего проконсультироваться с врачом и получить рекомендации в индивидуальном порядке.
Любаха
Привет, девочки.
В общем стала я задумываться о помощнице по хозяйству (я одна с тремя детьми с недавних пор). В принципе всё успеваю, но стоит мне это нервов и больших физических усилий… Выгляжу постоянно как загнанная лошадь….о том, чтобы утром накраситься и волосы уложить можно забыть, не успеваю….и так целый день…тык дыг, тык дык. Чтобы хоть немного облегчить быт подумываю хотя бы на раз в неделю, найти помощницу, уборкой заняться. Первая проблема моя в голове…в том что мне реально стыдно искать себе помощь по дому, так как я физически здорова и в принципе могу всё сделать сама(сейчас же тоже делаю). Вторая моя проблема в голове….буду ли я довольна уборкой? Ведь чужой человек вряд ли станет так же хорошо убираться, как у себя дома. Я не чистюля прям, но у меня никогда не бывает бардака дома.
В общем это всё мои тараканы, согласна. У кого есть помощники по хозяйству и подобные тараканы…, как Вы выбирали, по каким критериям, уборщицу? Часто ли приходилось менять, если приходилось? 126
Болтательно- рассуждательная.
Думала, что все для меня просто и понятно в этом вопросе. Оказалось- нет)
Что такое любовь?
Как понять- это страсть или уже любовь? Или влюбленность?
Можно ли любить двух мужчин?
Любишь, но не хочешь- это так бывает?
Как понять,что любовь прошла?
В общем, приветствуется все на эту тему)
Аноним
Помогите пожалуйста, мужу очень нужен мальчик.
Sirens
Доброе воскресное утро!
В этот в четверг (который был), я была на консультации психолога в детском саду.
Хотела поначалу задать вопросы, но потом поняла,что в принципе у меня еще ребёнок-ромашка, со своими конечно закидонами, хотелками и баловством, конечно и истериками (без этого никуда). После этой консультации, подошли (мамы которые были) к воспитателю и спросили, как они (дети) себя ведут в группе. И вот про мою сказал воспитатель: «Конечно хулиганит, куда же без этого. Упрямится. Но она как та девочка на видео, если ее будут бить, то скорее она ляжет и будет лежать, любит жалеть детей,тех кто плачет». В принципе я порадовалась за дочку. Но, есть небольшое «но», разве это правильно, ее будут бить, а она лежать. Конечно я бы не хотела, чтобы она сама била и участвовала в драках, но и не хочу, чтобы она лежала, а её били. Это можно, как то исправить или не стоит, может зря я это беспокоюсь? Чтобы пускай не сдачу сдавала, а отпор. Вот теперь переживаю, а ведь жизнь то длинная. Конечно в будущем планирую отдать в какой-нибудь кружок, чтобы знала приёмы (на всякий пожарный).
Орехи — невероятно полезный продукт, который обеспечивает наш организм важными микроэлементами.
Кроме того, считается, что они положительно влияют на лактацию, повышая объемы и жирность материнского молока. Когда можно начинать употребление грецких орехов при грудном вскармливании?
Чем полезны грецкие орехи
Данный продукт издавна используется для поддержания сил и укрепления организма, это эффективное средство для повышения иммунитета и выведения токсинов, комплексно воздействующее на все системы благодаря уникальному составу ядрышек. Польза грецких орехов при грудном вскармливании обусловлена тем, что в них содержится:
- витамин С, необходимый для поддержания иммунной системы и обновления крови;
- витамины группы В, важные для всех систем организма;
- незаменимые аминокислоты;
- железо и магний, нужные для обновления крови и поддержания работы нервной системы;
- кальций и калий, необходимые для костной и сердечно-сосудистой систем;
- витамины А и Е, положительно влияющие на процессы регенерации клеток;
- большой объем жиров, дающих новоиспеченной маме энергию.
Специалисты отмечают, что при кормлении грудью достаточно съедать в день 3-4 ядрышка грецких орехов, чтобы поддержать защитные силы и укрепить свой организм. Регулярное употребление продукта станет приятным средством профилактики множества заболеваний и патологических состояний.
Способы увеличения лактации
У всех новоиспеченных мам возникают проблемы с лактацией на этапах ее становления, поэтому многие ищут способы, как увеличить жирность молока и его объемы. Один из народных методов — грецкие орехи. Считается, что их употребление чудесным образом влияет на состав продукта лактации и повышает «производительность» молочных желез.
В интернете можно найти массу рецептов с использованием грецких орехов для лактации: это всевозможные отвары и настои на основе ядрышек, ореховые массы и пр. Ни один из методов не имеет под собой научной основы — продукты питания не способны повлиять на процесс продуцирования молока и — тем более — на его жирность.
- Чтобы улучшить лактацию, следует чаще прикладывать кроху к груди, тем самым стимулируя выработку молока в период становления его продуцирования.
- Для увеличения объемов молока новоиспеченной маме следует больше употреблять теплого питья.
- Для стимулирования притока молока перед кормлением рекомендуется принимать теплый душ, направляя струи непосредственно на грудь.
Если вам кажется, что малышу не хватает питательных веществ в молоке из-за коротких перерывов между кормлениями по требованию, немного сцедитесь перед тем, как дать малышу грудь. Эта мера поможет младенцу сразу приступить к «заднему» молоку, которое, по сравнению со сладким «передним», обладает повышенной жирностью и насыщенностью.
Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании
Употребление грецких орехов при лактации для ее улучшения не только нецелесообразно, но и опасно, особенно в первый месяц. Следы тяжелого жирного продукта в материнском молоке способны вызвать сильную пищевую реакцию у новорожденного, выражающуюся в возникновении колик и нарушениях работы еще ослабленного кишечника младенца.
Чтобы успешно ввести грецкий орех в мамин рацион при кормлении грудью, следует соблюдать два правила: не торопиться включать его в питание до 3 месяцев и быть умеренной при употреблении.
Когда орехи при лактации противопоказаны
В ряде случаев новоиспеченной маме нельзя вводить данный продукт в рацион даже по истечении 3 месяцев:
- Если у кровных родственников малыша есть аллергия на любой из видов орехов. Эта склонность может передаться крохе по наследству и выразиться в негативных реакциях на следы данного продукта в материнском молоке и впоследствии — на включение его в питание ребенка.
- Маме не следует кушать грецкий орех, если у нее диагностированы заболевания желчного пузыря. При наличии воспалительных процессов или желчекаменной болезни употребление продукта способно спровоцировать усиление течения патологии.
- Кожные заболевания, имеющиеся у мамы или дитя (экзема, псориаз, дерматит) также являются противопоказанием к включению грецкого ореха в рацион. Вся группа продуктов при ГВ считается сильным провокатором усугубления патологий дермы.
Вся группа продуктов при ГВ считается сильным провокатором усугубления патологий дермы.Обо всех планируемых изменениях в рационе следует консультироваться с лечащим врачом. При наличии кожных заболеваний вы должны спросить у дерматолога, можно ли вам употреблять грецкие орехи, прежде чем включать их в свое питание. Помните, что во время грудного вскармливания все болезни могут обостриться на фоне гормональных изменений и общей ослабленности.
Если у вас нет перечисленных противопоказаний, вы можете начинать вводить грецкий орех в свой рацион с 3 месяцев. Важно, чтобы в этот период кроха хорошо себя чувствовал и не болел.
Как правильно включать орехи в рацион кормящей мамы
Как любою иную новинку, грецкие орехи вводят в рацион постепенно, соблюдая сдержанность и осторожность. Помните, что данная группа продуктов — сильный аллерген, поэтому важно на протяжении всего периода включения в питание матери наблюдать за состоянием крохи. По его поведению и характеру стула вы определите, можно ли продолжать введение новинки.
- Первый раз разрешается съесть небольшой кусочек, но не целый орешек. Лучше кушать новинку утром до кормления крохи грудью — так вы сможете отреагировать на возникшие негативные реакции и помочь младенцу. К вечеру у него могут появиться колики, а в течение 3 суток — сыпь и диарея.
- После первой пробы следует выдержать интервал в 3 дня. Если негативных реакций при кормлении молоком не возникло, можно постепенно, малыми порциями, увеличивать объем грецкого ореха в своем питании.
- При возникновении сыпи, колик или диареи у крохи следует прекратить употребление орехов. Вновь пробовать вводить данный продукт можно будет через 3-4 недели.
- В сутки разрешается употреблять не более 3 штук грецких орехов, включая их в состав десертов и выпечки или же употребляя в чистом виде.
Для удобства отслеживания связи между своим питанием и состоянием младенца кормящим мамам рекомендуется завести пищевой дневник. В тетрадь следует записывать все продукты, которые съела женщина и отмечать характер стула, эпизоды возникновения колик и появление кожных реакций.
Для кормящей женщины следует выбирать грецкие орехи с особой тщательностью. Испорченные или несвежие ядрышки могут быть опасны и вредны для младенца. На что обращать внимание при выборе продукта?
Правильное питание мамы во время вынашивания ребеночка и кормления грудничка – это гарантированный залог того, что у малыша и мамы будет прекрасное здоровье. Орехи при грудном вскармливании помогают мамочкам повысить лактацию и увеличить жирность вырабатываемого молока.
Грудное молочко – это единственный и незаменимый источник питания, жизненно необходимый для только что родившихся малышей. В нем содержится абсолютное количество всех необходимых веществ, требуемых ребеночку на данном этапе его развития. Для этого в мамин рацион необходимо постепенно вводить разнообразные продукты питания, которые и делают грудное молочко уникальным в своем роде.
Польза использования орехов в пищу в период грудного вскармливания
Таким продуктом, как утверждает большинство мамочек, являются разнообразные орехи.
Польза орехов неоспорима, но можно ли орехи при грудном вскармливании или нет, если можно, тогда сколько? И действительно ли, что орешки могут повысить жирность молочка?
В составе орехов присутствуют почти все, нужные для правильной и организованной работы организма, вещества. Благодаря этому их широко используют в приготовлении огромного количества лекарственных рецептов народной медицины, в приготовлении блюд, поднимающих иммунитет, а так же используют в пищу для профилактики разных заболеваний.
В составе орехов присутствует много аскорбиновой кислоты (витамина С), его польза особенно необходима для маленького организма.
В орехах содержится много легкоусваиваемых белков, в свою очередь в них присутствуют примерно 20 полезных аминокислот, которые просто незаменимы для хорошего функционирования организма ребенка.
В их состав включены богатые полиненасыщенные жиры. Очень важным веществом является юглон – это природное и натуральное антибактериальное вещество, которое довольно эффективно защищает организмы мамы и малыша от различных недугов и заболеваний.
Также в них есть такое значимое вещество как железо. В той форме, в которой оно содержится в орехах, оно очень легко усваивается организмом, поэтому рекомендуется их употребление мамам с послеродовой анемией.
Помимо этого орехи при грудном вскармливании могут употребляться в пищу как натуральное мочегонной средство. Это немало важно для рожениц, после родов у которых, не прошла отечность тканей.
Абсолютно все сорта орехов полезны и насыщают организм богатым количеством витаминов, минералов, кислот и других соединений.
Какой вред может нанести употребление орехов при лактации?
Помимо пользы, которую может принести употребление орехов при грудном вскармливании, а в некоторых случаях они могут принести и вред здоровью, как мамочки, так и грудничка. Рассмотрим более подробно, можно ли кормящей маме орехи, в каких случаях необходимо ограничивать или совсем исключить из рациона орехи.
- Орехи – это один из наиболее мощных аллергенных продуктов. В перечень аллергенов входят только такие орехи как арахис, фундук, фисташки. Остальные виды, например грецкие орехи или кешью и вовсе считаются абсолютно безопасными для мам и малышей. Причем, жареные орехи являются еще большим и мощным аллергеном, чем свежие и сырые. При жарке в них освобождаются эфирные масла, которые в свою очередь вызывают еще большую аллергию, чем свежие орехи.
- Вред здоровью могут принести орехи, которые не правильно хранились. В этом случае они могут быть поражены грибками, при этом вкус у ореха становится горьким и не вкусным. Такие орехи строго запрещено употреблять в пищу.
- Нельзя употреблять орехи мамочкам при индивидуальной непереносимости.
- Также противопоказано включение их в рацион мамам, которые страдают таким кожным заболеванием, как чешуйчатый лишай или экземы. Даже если раньше проблем с такими недугами не было, но после употребления орехов вы заметили изменения на кожном покрове, тогда необходимо незамедлительно исключить орехи из пищи.
- Вред своему организму можно нанести, если одновременно съесть большое количество орешков. В этом случае можно получить воспаление лимфоидной жидкости или спазм сосудов мозга, что не замедлитель отразится на ребеночке.
В перечень аллергенов входят только такие орехи как арахис, фундук, фисташки. Остальные виды, например грецкие орехи или кешью и вовсе считаются абсолютно безопасными для мам и малышей. Причем, жареные орехи являются еще большим и мощным аллергеном, чем свежие и сырые. При жарке в них освобождаются эфирные масла, которые в свою очередь вызывают еще большую аллергию, чем свежие орехи.
В рацион питания мамы, которая кормит своего ребеночка грудным молоком, орешки следует вводить аккуратно и постепенно. При этом обязательно необходимо следить за реакцией, как своего организма, так и малыша. Если же вы сомневаетесь, можно ли кормящей маме орехи, или после их употребления появились какие-то изменения на коже, или ухудшилось общее состояние, то сразу же следует прекратить использование орехов в пищу и обратиться к врачу за консультацией.
Влияние различных видов орехов при грудном вскармливании
Разные сорта и виды орехов могут по-разному оказывать влияние на организм мамочки и ребеночка. Поэтому перед их употреблением необходимо более детально разобраться в том, как может влиять каждый из орехов на здоровье.
Грецкие орехи
Большинство мам думают, что грецкие орехи при грудном вскармливании благотворно влияют на лактацию.
Они считают, что молоко становится более жирным и насыщенным. Здесь и кроется небольшое заблуждение. В действительности в состав орехов входит вещество, которое делает молочко не жирным, а более вязким по консистенции. Поэтому и выглядит оно густым и насыщенным.
Из-за этой особенности много кушать грецких орехов в период вскармливания младенца запрещается, потому что из-за густоты может вызвать застой в молочном протоке и спровоцировать лактостаз. Так же маленькому ребеночку будет трудно сосать густое молочко, что может и вовсе стать отказом малыша от грудного молока.
Ввести в мамин рацион грецкие орехи при грудном вскармливании следует только тогда, когда ребеночку уже будет около двух месяцев. Врачи рекомендуют корящим мамочкам в сутки съедать не более 2 грецких ядрышек.
Кедровые орешки
Они очень полезны во время грудного вскармливания за счет содержащихся веществ и витаминов. Данные орехи, также как и грецкие, не повышают жирность и количество молочка.
Кедровые орешки – это очень сильный аллерген, поэтому при введении их в пищу необходимо наблюдать за реакцией организма грудничка.
Лучше если начать кушать эти орешки, когда малышу исполниться 3-4 месяца. Начинать следует с 10 грамм в сутки, постепенно повышая их количество до 100 грамм, при условии, что не будет негативной реакции на организм.
Для мамы употребление в пищу кедровых семечек может оказать незаменимое положительное влияние, а порой вернуть былую красоту и молодость, которая была утрачена за период беременности. Это возможно благодаря большой концентрации витамина Е, который считают витамином красоты. Также витамин Е помогает кормящим мамам справится с трещинками на сосках и растяжками на теле.
Фундук
Этот орех очень полезен во время грудного вскармливания, его просто необходимо включить в свой рацион мамочкам. Благодаря множественному количеству разнообразных веществ, витаминов, микроэлементов, кислот и масел, данный вид орехов эффективно служит натуральным средством укрепляющим иммунитет. Ученые утверждают, что в состав фундука входят вещества, которые могут предупредить развитие раковых клеток.
При употреблении данного ореха в пищу, грудное молочко мам становится очень полезным, что в свою очередь положительно отражается на здоровье деток и их развитии.
Кешью
Данный вид ореха можно смело включать в свой рацион мамам, поскольку он почти не имеет противопоказаний. Единственным противопоказанием является мамина индивидуальная непереносимость.
Очень полезен кешью при проблемах с анемией. Использование его в пищу поможет женскому ослабленному организму быстро возобновить силы после родов. Благодаря такому минералу как железо, организм быстро восстановит необходимый показатель гемоглобина.
А довольно разнообразный и полезный состав окажет благотворное действие на неокрепший организм маленького ребеночка.
Миндаль
Один из самых питательных орехов, его пищевая ценность примерно 650 Ккал. Но за счет легкоусваиваемых белков, которые не способствуют повышению лишнего веса, рекомендуется женщинам во время беременности и кормления грудью.
Довольно большое содержание кальция в миндале положительно сказывается на маленьком организме, он способствует укреплению и правильному формированию костного скелета.
Огромным плюсом является то, что вещества входящие в его состав, способствуют нормализации нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта. Для ребеночка это может стать неплохим средством против кишечных колик и метеоризма.
Арахис
Если во время беременности мамочка не включала его в свой рацион питания, тогда после родов необходимо повременить с его вводом. Это довольно сильный аллерген. Также его использование в пищу категорически запрещается, если у ребеночка существуют проблемы с животиком, чтобы не спровоцировать более серьезные проблемы со здоровьем.
Если же во время беременности вы употребляли арахис, тогда смело можно кушать данные орешки, поскольку процесс адаптации прошел внутриутробно и малыш уже научился без последствий для себя переваривать их с молочком.
Арахис при грудном вскармливании очень положительно влияет на качественный и количественный состав грудного молочка.
В его составе огромное количество разнообразных и довольно значимых для эффективной работы организмов мамы и малыша.
Фисташки
Также является мощным аллергеном. Детские аллергологи рекомендуют вводить в рацион питания кормящей мамы только тогда, когда малыш достигнет полугодовалого возраста. И начинать прием необходимо с 1 или 2 орешков, после чего в течении нескольких суток следить за состоянием ребеночка, потому что может проявиться отек, аллергия, расстройство желудка, нарушение сна и беспокойство.
Если же никакой реакции не возникло, тогда можно смело увеличивать число потребляемых фисташек. Оптимально, если кушать по 10 орешков в 2-3 дня.
Присутствует огромное количество жира, что может повысить нагрузку на пищеварение и печень. Ребеночку сложно будет высасывать заднее грудное молочко, в котором в основном и содержатся основные полезные вещества.
Все полезно в меру – так и орехи при грудном вскармливании, особенно во время периода грудного вскармливания.
Соблюдая стандартные правила ввода в рацион новых продуктов питания поможет исключить неблагоприятные последствия и проблемы со здоровьем. Если вы сомневаетесь, и у вас возникают вопросы, тогда лучше посетить врача, который подробно расскажет, можно ли есть орехи при грудном вскармливании.
Как приготовить вкусный и полезный обед для кормящей мамы. Сегодня в меню:
- Индейка отварная с соусом
- Запеканка картофельная с рисом
- Яблочный мармелад с орехами
Во время грудного вскармливания женщина должна очень тщательно следить за своим рационом питания. В этот период важно, чтобы еда матери содержала питательные и полезные вещества в количестве, необходимом для нормального функционирования ее организма и развития малыша. При этом некоторые продукты лучше исключить из меню кормящей женщины, а другие, наоборот, нужно вводить в больших количествах. К какой группе отнести орехи? Одни женщины считают, что орехи при грудном вскармливании необходимы для улучшения состава грудного молока.
Другие же утверждают, что лучше вообще не употреблять их в этот период. Постараемся разобраться, какими свойствами обладают и насколько полезны орехи при кормлении грудью.
Состав и питательные свойства орехов
В состав орехов входит множество важных для человеческого организма веществ. Абсолютно все полезные составляющие орехов трудно перечислить, но можно указать основные из них. Так, в орехах есть витамины А, РР, Е, К, группы В, магний, фосфор, цинк, калий, йод. Также орехи богаты белками, в которых присутствует около 20 незаменимых аминокислот. Полиненасыщенные жирные кислоты занимают до 65% состава этих плодов. Особенно ценными считаются арахидоновая, линоленовая и линолевая кислоты. Такой богатый состав орехов делает их чрезвычайно полезным продуктом питания при грудном вскармливании.
Отдельно следует сказать о питательных свойствах грецких орехов при грудном вскармливании. Возможно, не все знают, что в грецких орехах содержится большое количество витамина С, который крайне необходим человеческому организму.
Примечательно, что употребление орехов при грудном вскармливании – отличный способ повысить иммунитет мамы и ребенка. Дело в том, что в орехах содержится юглон – фитонцид, который обладает неспецифическим антибактериальным свойством.
Так как орехи славятся своим сосудорасширяющим действием, они отлично справляются с головной болью у кормящей мамы. Кроме того, благодаря высокому содержанию магния и витамина С, эти плоды помогают женщине бороться с плохим настроением, усталостью, депрессией.
После беременности и родов у некоторых женщин бывают проблемы с почками и мочевыводящими путями. В этом случае тоже помогут орехи, употребление которых производит мягкий мочегонный эффект.
Часто врачи рекомендуют съедать по одному орешку натощак для нормализации желудочной секреции. Ну и, конечно же, все кормящие мамы знают о способности орехов увеличивать количество и жирность грудного молока, хотя такое свойство этих плодов не подтверждается медицинскими исследованиями.
В то же время многие женщины на собственном опыте убедились в способности орехов улучшать лактацию.
Противопоказания к употреблению орехов при грудном вскармливании
Несмотря на очевидную пользу, которую приносит употребление орехов при грудном вскармливании, существуют некоторые ограничения их приема.
В первую очередь нужно помнить, что орехи входят в список наиболее сильных аллергенов среди продуктов питания. Поэтому кормящая женщина должна очень осторожно, начиная с маленького количества, вводить орехи в свое меню. Если у малыша появляются при этом любые признаки аллергической реакции (высыпания на коже, желудочные колики, понос или запор, беспокойство), необходимо немедленно исключить данный продукт из рациона питания. В том случае, если у женщины когда-либо была аллергия на орехи, их употребление в период кормления грудью абсолютно противопоказано. Иногда аллергическая реакция у ребенка развивается со временем, если мама в течение некоторого периода злоупотребляет орехами.
Также существуют определенные противопоказания к употреблению орехов при кормлении грудью:
- Индивидуальная непереносимость;
- Спазмирование сосудов головного мозга;
- Некоторые кожные заболевания, такие как нейродермит (хроническое поражение кожи неврогенно-аллергического характера), псориаз (хронический дерматоз неинфекционного характера), экзема (воспалительная болезнь кожи аллергической природы).
Как правильно употреблять орехи при кормлении грудью
Для того чтобы получить максимальную пользу и минимальный вред от орехов, нужно их правильно вводить в рацион питания. Арахис и кедровые орешки можно начинать употреблять только через три месяца после родов. Грецкие орехи при грудном вскармливании можно вводить в меню мамы на втором месяце жизни малыша.
Женщина должна относиться к орехам с осторожностью, как и ко всякому новому продукту. В первый день можно съесть не больше одного орешка. Если после этого ребенок будет чувствовать себя хорошо, через день можно уже скушать парочку. Но в любом случае не стоит употреблять в сутки больше трех ядрышек. Дело в том, что орехи повышают жирность грудного молока, а так как ферментная система организма малютки еще очень несовершенна, ему будет трудно переваривать такое молоко. Поэтому ребенок может страдать от кишечных колик, несварения желудка. Кроме того, при чрезмерном употреблении орехов грудное молоко становится густым и вязким, что может привести к лактостазу (застой молока в грудных протоках).
Ни в коем случае не рекомендуется кушать жареные орехи при грудном вскармливании. Причем это относится к любым сортам орехов – грецким, арахису, кешью, фундуку, миндалю. Это связано с тем, что при жарке ореховое масло становится токсичным, что, конечно же, вредно и для мамы, и для малыша. 4.8 из 5 (22 голосов)
Несколько способов увеличения лактации | Обозреватель 18 июля
Наверное у каждой мамы, которая кормит своего малыша грудью, бывают моменты, когда ей кажется, что малыш не наедается, так как у нее мало молока.
Очень часто, это опасение безосновательно. Проверить, наедается ваш ребенок грудным молоком или нет, можно с помощью взвешиваний до кормления и после, и проведением теста на мокрые пеленки. Если же все таки ваши опасения подтвердились, не отчаивайтесь — есть много способов и средств для быстрого увеличения лактации.Как же можно увеличить лактацию грудного молока?
Есть несколько методов увеличения лактации: психологический, с помощью продуктов питания, с помощью трав, которые способствуют повышению лактации.
Самый простой и действенный способ увеличить лактацию — это расслабление и полное растворение в малыше.
Возьмите на несколько дней своеобразный тайм-аут. Больше спите (как только спит малыш — и вы ложитесь), занимайтесь только ребенком (пусть всеми остальными делами займется кто-то другой). Можете пролежать с малышом целый день в кровати, желательно, что бы малыш был голеньким, и ваша грудь была полностью ему доступна. Кормите по требованию, не волнуйтесь, не нервничайте, хорошо питайтесь.
Последе такого «отдыха», молочко появится как мановению волшебной палочки.
Можно подкорректировать питание.
Пейте больше жидкости. В вашем рационе должно быть больше молока, фруктов, овощей. Когда вы кормите грудью, калорийность вашей пищи должна быть больше на 700 — 1000 ккал. В вашем рационе обязательно должны быть продукты, которые увеличивают лактацию: мясо (телятина, говядина, свинина, курица, овощи, фрукты. Можно небольшое количество сливочного и растительного масла.
Не ешьте много углеводов, в том числе кондитерских изделий, сахара, круп и хлеба.
Вот рецепт для повышения лактации. Возьмите сочную морковку, натрите на небольшую терку. Залейте молоком или сливками. Употреблять нужно по одному стакану два — три раза в день. Готовить «впрок» нельзя.
К народным методам увеличения лактации можно отнести настойки и чаи на травах.
Вот список наиболее распространенных трав, увеличивающих лактацию: тмин, плоды аниса и укропа, пажитник сенный, плоды фенхеля, мелисса лекарственная, галега лекарственная.
Так же, в аптеке множество сборов лекарственных трав, которые предназначены для увеличения лактации.
Вот несколько рецептов приготовления настоек из этих трав и не только.
- В стакане кипящего молока заварить чайную ложку тмина и оставить настояться на два часа. Принимать за 10 — 15 минут до кормления ребенка грудью по пол стакана.
- Ядра грецких орехов мелко порезать, залить кипящим молоком и настоять, желательно в термосе, два часа. Принимать по одной третьей стакана за несколько минут до кормления. Орехи выбросить.
- Две чайные ложки семян укропа залить стаканом кипяченой воды, настоять несколько часов и принимать два раза в день.
- Натрите на мелкой терке редьку, отожмите сок. После этого, разведите его охлажденной кипяченой водой, добавьте мед. Тщательно перемешайте. Принимать нужно по пол стакана два — три раза в день.
- Одну чайную ложку фенхеля, аниса, травы душицы залить кипятком и настаивать два часа. Принимать нужно по пол стакана два — три раза в день.
Самым главным условием достаточной лактации — кормление малыша по требованию, спокойствие, полноценный отдых и здоровое питание. И тогда молочка у вас будет достаточно для того, что бы кормить ребенка грудью так долго, как вам двоим этого хочется.
Подпишись на наш Telegram. Присылаем лишь «горящие» новости!
Грецкие орехи при грудном вскармливании, польза грецких орехов для лактации
Грудное молоко – это лучшее, чем можно кормить младенца. С самого начала жизненного пути данный продукт дает растущему организму все необходимые витамины и питательные вещества. Чтобы ваш ребенок получал только самое лучшее, кормящей матери нужно следить за своим рационом питания и четко контролировать количество и качество употребляемой пищи. Одним из подходящих продуктов смело можно назвать грецкий орех. Какое количество можно кушать в день, и насколько полезны орехи при вскармливании малыша грудью, а так же существуют ли какие-либо противопоказания – все это мы расскажем в данной статье.
Оглавление: Чем полезны грецкие орехи Что содержится в данном продукте? Как правильно употреблять грецкие орехи для лактации Заключение
Чем полезны грецкие орехи
Как и любой другой орех, грецкий содержит довольно много калорий. Так, на 100 грамм грецких орехов приходится 656 ккал, при этом подавляющая часть из них – жиры, а углеводов, напротив, в них довольно малое количество. Исходя из этого, можно заявить, что вы не испортите свою фигуру, употребив горсть плодов. Кроме того, включив их в рацион при грудном вскармливании, ваше молоко получит дополнительные аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты, что, естественно, только поможет вашему малышу. Рассматриваемый продукт содержит каротиноиды и эфирное масло. Эти элементы делают вашего младенца менее раздражительным и оказывают положительное влияние на сон.
Обратите внимание: данный вид орехов имеет в своем составе аскорбиновую кислоту, что поможет маме при небольшой простуде или обычном переутомлении.
К тому же, это намного лучше, чем принимать таблетки во время вскармливания.
Грецкий орех – целый кладезь полезных составляющих. В его составе есть множество витаминов группы В, А, Е, РР, К. Также бытует мнение, что цитрусовые, ягоды и фрукты содержат в себе огромное количество витамина С. Хочется заметить, что грецкий орех не только не уступает им, а и значительно превосходит. Но тут имеется один нюанс – если плод поспел, то витамина С в нем существенно меньше, чем на более ранних стадиях созревания.
Как упоминалось выше, грецкий орех имеет в своем составе колоссальное количество белка и в нем практически отсутствуют углеводы.
Учитывая все вышеперечисленные факторы, многие подумают, что грецкий орех – просто неотъемлемая часть рациона кормящей мамы. Некоторые даже самостоятельно приписывают грецкому ореху ложные положительные свойства, которые пока научно не доказаны. Многие утверждают, что грецкий орех увеличивает количество молока, но эксперты настаивают на том, что это всего лишь эффект плацебо.
Максимум, что может сделать этот продукт – увеличит жирность грудного молока.
Важно: не следует забывать, что грецкие орехи являются аллергенным продуктом, таковым его делает эфирное масло, которое содержит в себе плод. В случае, если в семейном кругу имеются люди, страдающие аллергией на продукты питания или заболевания астмой, не стоит спешить с добавлением в рацион мамочки грецких орехов.
Вследствие злоупотребления орехами мамой, организм малыша накапливает аллерген и может проявить себя даже спустя несколько недель. Однозначно стоит исключить орехи из рациона аллергикам. Для остальных – это полезный продукт, но злоупотреблять им не стоит.
Как правильно употреблять грецкие орехи для лактацииОтвет, как всегда, на поверхности: всему есть своя мера. Не нужно бросаться в крайности и кушать грецкие орехи килограммами, организуя себе из них завтрак, обед и ужин. Это не приведет к хорошим последствиям. Но и полностью отказываться от него не нужно.
Эксперты уверенны, что 2-3 плода грецкого ореха вполне подходят под определение «дневной нормы», это только улучшит ваше состояние и самочувствие вашего малыша.
Но следует отметить, что грецкий орех следует употреблять исключительно в сыром виде, не жарить, не варить. Немаловажно следить и за состоянием своего ребенка после того, как вы покормили его грудью и при этом скушали несколько орешков. Если у малыша начнутся боли в животе или высыпания, то откажитесь от грецких орехов на несколько дней и посмотрите, изменится ли его состояние к лучшему.
Каждый организм индивидуален, потому не нужно давать ребенку то, что по вашему мнению, является лучшим для него или делать из него «поле для экспериментов». Не играйте со здоровьем вашего чада, относитесь к данному вопросу максимально серьезно. Ведь в ином случае это может повлечь за собой серьезные последствия, начиная от лишнего веса и нарушения пищеварения, до лактостаза.
В случае если ребенок положительно реагирует на добавление в ваш рацион грецких орехов, но при этом его вес находится ниже нормы, то можно немножко увеличить дневное количество орехов, это только поможет крохе окрепнуть.
Для вас лично чрезмерное употребление грецких орехов также не пройдет без следа. Фанатичное поедание продукта может повлечь за собой воспаление миндалин и даже спазмы сосудов в головном мозге. Следует отметить, что грецкий орех настоятельно не рекомендуется, а даже запрещается, употреблять при псориазе, колите и экземе.
ЗаключениеКак упоминалось выше, некоторые люди, далекие от медицины, считают, что грецкие орехи увеличивают количество грудного молока, однако это — самообман и ничего более. Да, эта пища способствует выделению более густого молока за счет повышенного содержания жиров; это помогает растущему организму насыщаться гораздо быстрее и на более продолжительный период времени.
Итак, можно заключить, что рассматриваемый продукт очень уместно употреблять во время кормления грудью, если, конечно, не злоупотреблять. Не стоит забывать и о противопоказаниях. Если все условия будут соблюдены, то грецкий орех станет вашим помощником в укреплении вашего здоровья и здоровья крохи.
Тавалук Наталья, медицинский обозреватель
4,126 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Загрузка…Уход за кормящей (лактирующей) собакой
В первые дни после родов собаку нужно выводить на улицу по первому требованию. Следует тщательно мыть после прогулки лапы собаки и протирать ей соски слабым раствором марганцовокислого калия. Соски кормящей суки вообще нуждаются в постоянном уходе: их нужно внимательно осматривать каждый день, чтобы вовремя обнаружить трещины или симптомы мастита. Царапины на сосках суки от зубов и когтей ее щенков смазывают заживляющей мазью. В этом качестве хорошо подходит 5%-ный линимент синтомицина.
Трещины, образовавшиеся на сосках суки, следует промывать слабым раствором марганцовокислого калия и смазывать после каждого кормления щенков соком каланхоэ, облепиховым или шиповниковым маслом. Нельзя позволять собаке слизывать лекарство, а в том случае, если домашнее лечение не дало результатов, следует обратиться к ветеринару.
В течение 2–3 дней после родов у суки может отсутствовать аппетит, однако кормить ее надо через 6–8 ч. В эти дни собака должна иметь постоянный доступ к воде.
Кормление собаки в следующие дни 1-й недели следует сделать 4-разовым.
В рацион должны входить витаминные и минеральные добавки. Кормить суку нужно в основном жидкой пищей: молоком, творогом, жидкими кашами, при хорошей переносимости можно давать кисломолочные продукты. Мясной суп с крупой и отварное мясо включают в рацион малыми порциями и постепенно.
Во 2-ю неделю суке можно начинать давать сырое мясо маленькими кусочками.
В 3-ю неделю кормление собаке должно стать более разнообразным и обильным, чтобы и она сама, и щенки могли получить достаточное количество питательных веществ.
Рацион лактирующей собаки составляется в зависимости от ее физиологических особенностей
Щенки будут отставать в развитии, если их мать не получает полноценного питания. Суку нужно кормить 3 раза в день в зависимости от того, в каком состоянии она находится и сколько у нее щенков.
Чтобы потребность лактирующей суки в минеральных веществах и витаминах была полностью удовлетворена, следует включить в ее рацион костную муку, зелень, свежие овощи и витаминные препараты.
Полезно давать кормящей собаке аскорбиновую кислоту с глюкозой каждый день.
Для увеличения лактации животному можно давать грецкие орехи и апилак, являющийся биогенным стимулятором. В период с 4-й по 6-ю недели после родов по мере того, как щенки начнут получать прикорм, можно начинать уменьшать объем пищи для суки, но нельзя снижать ее калорийность.
Чтобы повысить лактацию, собаке рекомендуется давать орехи
Следует постепенно уменьшать количество потребляемой жидкости, чтобы снизить лактацию, а для ее полного прекращения нужно 1 день не кормить суку и ограничить ее в питье.
В это время собаке нужно 2–3 раза в день делать легкий массаж сосков, смазывая их камфорным маслом с витамином А, и прикладывать теплое полотенце. Полезно также для прекращения выработки молока увеличить собаке физические нагрузки.
Сука начнет активно линять через несколько недель после родов, но это естественный процесс, а не повод для беспокойства. Следует вычесывать собаку дважды в день, пока старая шерсть полностью не будет заменена новой, блестящей и гладкой.
К моменту раздачи щенков их мать допускают к малышам только для того, чтобы они отсасывали у нее молоко и чтобы она убедилась, что с ними все в порядке. Щенков нужно отдавать постепенно, иначе у собаки возникнет серьезный стресс.
Выращивание щенков
Узнать еще:
польза и влияние на лактацию
Орехи — невероятно полезный продукт, который обеспечивает наш организм важными микроэлементами. Кроме того, считается, что они положительно влияют на лактацию, повышая объемы и жирность материнского молока.
Когда можно начинать употребление грецких орехов при грудном вскармливании?
Чем полезны грецкие орехи
Данный продукт издавна используется для поддержания сил и укрепления организма, это эффективное средство для повышения иммунитета и выведения токсинов, комплексно воздействующее на все системы благодаря уникальному составу ядрышек. Польза грецких орехов при грудном вскармливании обусловлена тем, что в них содержится:
- витамин С, необходимый для поддержания иммунной системы и обновления крови;
- витамины группы В, важные для всех систем организма;
- незаменимые аминокислоты;
- железо и магний, нужные для обновления крови и поддержания работы нервной системы;
- кальций и калий, необходимые для костной и сердечно-сосудистой систем;
- витамины А и Е, положительно влияющие на процессы регенерации клеток;
- большой объем жиров, дающих новоиспеченной маме энергию.
Специалисты отмечают, что при кормлении грудью достаточно съедать в день 3-4 ядрышка грецких орехов, чтобы поддержать защитные силы и укрепить свой организм.
Регулярное употребление продукта станет приятным средством профилактики множества заболеваний и патологических состояний.
Способы увеличения лактации
У всех новоиспеченных мам возникают проблемы с лактацией на этапах ее становления, поэтому многие ищут способы, как увеличить жирность молока и его объемы. Один из народных методов — грецкие орехи. Считается, что их употребление чудесным образом влияет на состав продукта лактации и повышает «производительность» молочных желез.
В интернете можно найти массу рецептов с использованием грецких орехов для лактации: это всевозможные отвары и настои на основе ядрышек, ореховые массы и пр. Ни один из методов не имеет под собой научной основы — продукты питания не способны повлиять на процесс продуцирования молока и — тем более — на его жирность.
- Чтобы улучшить лактацию, следует чаще прикладывать кроху к груди, тем самым стимулируя выработку молока в период становления его продуцирования.
- Для увеличения объемов молока новоиспеченной маме следует больше употреблять теплого питья.
- Для стимулирования притока молока перед кормлением рекомендуется принимать теплый душ, направляя струи непосредственно на грудь.
Если вам кажется, что малышу не хватает питательных веществ в молоке из-за коротких перерывов между кормлениями по требованию, немного сцедитесь перед тем, как дать малышу грудь. Эта мера поможет младенцу сразу приступить к «заднему» молоку, которое, по сравнению со сладким «передним», обладает повышенной жирностью и насыщенностью.
Можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании
Употребление грецких орехов при лактации для ее улучшения не только нецелесообразно, но и опасно, особенно в первый месяц. Следы тяжелого жирного продукта в материнском молоке способны вызвать сильную пищевую реакцию у новорожденного, выражающуюся в возникновении колик и нарушениях работы еще ослабленного кишечника младенца.
Чтобы успешно ввести грецкий орех в мамин рацион при кормлении грудью, следует соблюдать два правила: не торопиться включать его в питание до 3 месяцев и быть умеренной при употреблении.
Когда орехи при лактации противопоказаны
В ряде случаев новоиспеченной маме нельзя вводить данный продукт в рацион даже по истечении 3 месяцев:
- Если у кровных родственников малыша есть аллергия на любой из видов орехов. Эта склонность может передаться крохе по наследству и выразиться в негативных реакциях на следы данного продукта в материнском молоке и впоследствии — на включение его в питание ребенка.
- Маме не следует кушать грецкий орех, если у нее диагностированы заболевания желчного пузыря. При наличии воспалительных процессов или желчекаменной болезни употребление продукта способно спровоцировать усиление течения патологии.
- Кожные заболевания, имеющиеся у мамы или дитя (экзема, псориаз, дерматит) также являются противопоказанием к включению грецкого ореха в рацион. Вся группа продуктов при ГВ считается сильным провокатором усугубления патологий дермы.
Вся группа продуктов при ГВ считается сильным провокатором усугубления патологий дермы.Обо всех планируемых изменениях в рационе следует консультироваться с лечащим врачом. При наличии кожных заболеваний вы должны спросить у дерматолога, можно ли вам употреблять грецкие орехи, прежде чем включать их в свое питание. Помните, что во время грудного вскармливания все болезни могут обостриться на фоне гормональных изменений и общей ослабленности.
Если у вас нет перечисленных противопоказаний, вы можете начинать вводить грецкий орех в свой рацион с 3 месяцев. Важно, чтобы в этот период кроха хорошо себя чувствовал и не болел.
Как правильно включать орехи в рацион кормящей мамы
Как любою иную новинку, грецкие орехи вводят в рацион постепенно, соблюдая сдержанность и осторожность. Помните, что данная группа продуктов — сильный аллерген, поэтому важно на протяжении всего периода включения в питание матери наблюдать за состоянием крохи. По его поведению и характеру стула вы определите, можно ли продолжать введение новинки.
- Первый раз разрешается съесть небольшой кусочек, но не целый орешек. Лучше кушать новинку утром до кормления крохи грудью — так вы сможете отреагировать на возникшие негативные реакции и помочь младенцу. К вечеру у него могут появиться колики, а в течение 3 суток — сыпь и диарея.
- После первой пробы следует выдержать интервал в 3 дня. Если негативных реакций при кормлении молоком не возникло, можно постепенно, малыми порциями, увеличивать объем грецкого ореха в своем питании.
- При возникновении сыпи, колик или диареи у крохи следует прекратить употребление орехов. Вновь пробовать вводить данный продукт можно будет через 3-4 недели.
- В сутки разрешается употреблять не более 3 штук грецких орехов, включая их в состав десертов и выпечки или же употребляя в чистом виде.
Для удобства отслеживания связи между своим питанием и состоянием младенца кормящим мамам рекомендуется завести пищевой дневник. В тетрадь следует записывать все продукты, которые съела женщина и отмечать характер стула, эпизоды возникновения колик и появление кожных реакций.
Рекомендации по выбору
Для кормящей женщины следует выбирать грецкие орехи с особой тщательностью. Испорченные или несвежие ядрышки могут быть опасны и вредны для младенца. На что обращать внимание при выборе продукта?
- В магазинах и на рынке вы можете найти орехи в скорлупе, без нее и дробленые. Последние из-за контакта с воздухом и окисления могут горчить — это признак наличия в кусочках токсичных элементов. Лучше выбирать орехи в скорлупе — по ее внешнему виду вы легко сможете определить качество товара.
- Скорлупа должна быть чистой и иметь однородный светло-коричневый цвет. Наличие пятен, налета или сколов говорит о нарушении правил хранения и возможной порче продукта. Дырочки на поверхности сигнализируют о поражении плодов паразитами.
- Принюхайтесь к продукту: если от ореха пахнет сыростью или плесенью, покупать такой товар не стоит. Скорлупки продукта должны быть абсолютно сухими на ощупь — влажность или наличие конденсата в упаковке сигнализируют о неправильном хранении и испорченности товара.
- Свежие не пересушенные орехи при постукивании друг о друга издают четкий громкий звук. Ядрышки не должны при этом биться о стенки скорлупок.
- Чем светлей перегородка, отделяющая ядра, тем вкусней будет грецкий орех.
- Ядра не должны иметь на своей поверхности маслянистую пленку.
Употребление грецких орехов при кормлении грудью не запрещено, но маме следует соблюдать осторожность и умеренность, включая продукт в свой рацион.
грецкие, арахис, миндаль, кешью и кедровые
Рацион кормящих женщин в достаточной степени ограничен, так как качество молока непосредственно зависит от питания. Тем не менее, мама нуждается в постоянном восстановлении и пополнении запасов полезных веществ, которые она отдает малышу при кормлении – это важно для ее собственного здоровья и для здоровья крохи.
Подходят ли для этой цели орехи? Однозначного ответа не существует.
Полезные качества орехов
Сложно поспорить с тем фактом, что орехи, независимо от их сорта, содержат в себе большое число витаминов и микроэлементов, то есть вносят неоценимый вклад в человеческое здоровье. Еще одно уникальное преимущество, которым они обладают, заключается в способности дольше одного сезона сохранять в себе комплекс полезных веществ.
Грецкий орех
Грецкие орехи являются рекордсменами по содержанию веществ, необходимых человеку, и особенно полезны кормящим мамам:
- Антиоксиданты. Благодаря им грецкие орехи незаменимы при простудах, так как способствуют укреплению иммунитета.
- Витамин Е и омега-3 жирные кислоты. Их сочетание эффективно справляется с нервными расстройствами, бессонницей, помогает нормализовать артериальное давление.
- Кальций. Присутствие кальция особенно актуально для мам, которые кормят грудью, ведь в период лактации основным источником кальция, поступающего в молоко, являются костные ткани женщины.
Бытует распространенное мнение, что грецкие орехи при грудном вскармливании стимулируют выработку молока, но это далеко от правды. В действительности они эффективны в другом: продукт делает молоко более калорийным и питательным, в результате чего кроха хорошо наедается.
Утверждение, что густое молоко способно стать причиной мастита, не доказано, однако у крохи могут возникнуть затруднения с высасыванием более вязкого молочка.
Согласно рекомендациям специалистов по грудному вскармливанию, помочь справиться с жидкими дефекациями и плохим набором веса способно ореховое молоко. Рецепт приготовления и способ применения очень просты:
- Измельчите горсть орешков и залейте ее 300 мл кипяченого горячего молока.
- Оставьте настаиваться на 2 часа.
- Пить такое молоко нужно на протяжении всего дня, по несколько глотков за 1 прием. Ежедневно следует готовить свежую порцию на день.
Другие орехи
Кедровый орех может похвастаться содержанием йода, фосфора, меди и марганца, плюс он практически полностью усваиваются в организме. Ошибочно полагают, что кедровые орехи стимулируют лактацию и делают молоко более жирным. Существует даже рецептура, рассчитанная на кормящих мам с проблемной выработкой молока: столовую ложку растолченных орехов размешать с чайной ложкой меда. В реальности их польза сводится к присутствию в составе необходимых человеку веществ.
Биотин, который помогает стабилизировать обмен белков и жиров в организме, а также укрепить волосы и ногти, можно найти в достаточном количестве в фундуке.
Миндаль богат кальцием, магнием и витамином В6, а значит, весьма полезен для костей. В фисташках содержатся клетчатка, которая незаменима для пищеварения, и каротиноиды с лютеином, благоприятно влияющие на зрение.
Арахис, содержащий аминокислоты и фолиевую кислоту, прекрасно подойдет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и стабилизации работы нервной системы. Плюс он отлично усваивается организмом.
При восстановлении сил после продолжительных физических нагрузок и для профилактики анемий и сердечно-сосудистых заболеваний пригодится кешью. Орех содержит в больших количествах железо, фосфор, цинк, витамины Е и В4, омега-3 жирные кислоты.
Сегодня на рынках стал часто встречаться бразильский орех. Свою популярность он заслужил не только благодаря содержанию селена, витаминов группы В, витамина А, калия, магния и железа, но и тем, что состоит на 15% из белка и на 60% из жиров. Всего 1-2 подобных орешка заменят полноценный перекус.
Стоит ли включать орехи в рацион кормящей мамы?
Все кормящие мамы сталкиваются с вопросом, какие продукты им можно и нужно иметь в повседневном меню, а от каких придется отказаться. Орехи относятся к тем “блюдам”, которые обязаны присутствовать в рационе. Абсолютно все орехи полезны для здоровья человека, в особенности для хорошей работы сердца и мозга, тем более что в них содержится свой уникальный набор витаминов и микроэлементов.
Не следует упускать тот факт, что все орехи являются аллергенными продуктами, которые способны вызвать у новорожденного негативную реакцию в виде сыпи или других проявлений. Кушая орехи при грудном вскармливании, стоит быть очень осторожными и внимательными к состоянию малыша.
Среди всех сортов фундук и арахис, особенно соленый, представляют наибольшую опасность, так как обладают сильными аллергическими свойствами. На втором месте за ними идут кедровые орехи, а вот кешью и грецкие можно отнести к самым безопасным, потому что они способны спровоцировать аллергию в очень редких случаях.
Любимый многими соленый арахис не входит в список полезных продуктов для мамы, особенно если речь идет о продукте с усилителями вкуса. Сам по себе арахис также небезопасен из-за своей высокой аллергенностиНюансы употребления орехов при кормлении грудью
Польза любого продукта может превратиться во вред, если злоупотреблять им.
В течение первого месяца жизни ребенка маме стоит придерживаться определенной диеты, а введение в свой рацион новых продуктов ей лучше отложить до двухмесячного возраста. К этому времени кроха уже окрепнет, а его органы желудочно-кишечного тракта будут более подготовлены к усвоению разнообразных продуктов. В противном случае есть вероятность аллергической реакции у малыша или кишечных колик.
По мнению доктора Комаровского, никогда не следует забывать о мерах предосторожности, употребляя орехи при грудном вскармливании:
- количество орехов, съедаемых за день, должно находиться в пределах 5-10 штук;
- кушать орехи только высокого качества, которые правильно хранились и не имеют привкуса горечи;
- противопоказано есть тот сорт орехов, на который у одного из родителей или близких родственников в семье имеется аллергия;
- при появлении сыпи у младенца их следует исключить из меню;
- придерживаться умеренного их потребления;
- как и любой другой продукт, грецкие орехи при грудном вскармливании нужно начинать есть в малых дозах, чтобы проверить наличие отрицательной реакции.
Поделитесь с друьями!
8 суперпродуктов для увеличения производства грудного молока
Наши тела потрясающие. Они только что выросли и родили красивого новорожденного ребенка. Теперь происходит всякая магия, когда они готовятся производить молоко для их кормления.
Сейчас происходит столько изменений, что для молодых мам как никогда важно следить за собой и хорошо питаться. Грудное вскармливание может сжигать около 500 калорий в день, и вам нужно хорошо питаться, чтобы сохранять энергию.
Хорошая диета обеспечит получение большого количества питательных веществ для питания вашего тела и поможет вам сбалансировать потребности грудного вскармливания.Есть также много продуктов, которые вы можете включить в свой рацион, чтобы увеличить производство грудного молока.
суперпродуктов, богатых питательными веществами и способных увеличить лактацию, известны как галактагогиков.
Звучит очень модно, но это обычные продукты, которые легко включить в свой повседневный рацион.
Несмотря на то, что существует мало научных доказательств, подтверждающих влияние определенных продуктов на грудное молоко, существует множество анекдотических свидетельств от мам, которые клянутся, что они это делают.
Вот 8 лучших.
Если вы беспокоитесь о недостаточном производстве грудного молока
Здоровая диета и добавление этих суперпродуктов для увеличения количества молока — отличная идея.
Если, однако, вы беспокоитесь о недостаточном производстве молока, всегда говорите со своей акушеркой, медперсоналом или консультантом по грудному вскармливанию. Она может обсудить, как проходит грудное вскармливание и почему вы думаете, что вырабатываете недостаточно грудного молока.
Она также может поговорить с вами о вещах, которые вы можете попытаться усилить, например, сцеживании, более частом кормлении или кормлении ребенка сцеженным грудным молоком из бутылочки.
Каким бы способом вы ни пытались увеличить собственное производство грудного молока, помните, что самое важное для ребенка — это кормить его . Если вы подозреваете, что ребенок не получает достаточно молока, прислушайтесь к своим инстинктам и добавьте в грудное молоко смесь, чтобы убедиться, что ребенок получает необходимое ему питание.
Так ребенок будет счастлив и накормлен, а вы продолжите работать над увеличением выработки грудного молока.
7 лучших продуктов для кормления грудью, по мнению диетолога
Наш лучший выбор
Лучшее в целом: Majka Lactation Cookie Bites на Amazon
«Закуска с восхитительным вкусом, консистенцией, похожей на печенье, и списком ингредиентов премиум-класса.»
Лучший бюджет: Quaker Instant Oats, оригинал на Amazon
» Готово за 90 секунд, что идеально подходит для мам, у которых мало времени. «
Лучшая добавка: Gaia Herbs Fenugreek Seed Capsules на Amazon
«Простое решение для мамы, которая хочет увеличить производство молока с помощью добавки, а не закуски».
Лучшее печенье: Happy Mama Organics Lactation Cookies на Amazon
«Обогащено витамином D, железом , и витамины группы В для поддержки кормящих мам.»
Лучший чай: Традиционное лекарственное молоко для матери на Amazon
» Использует органические травы медицинского класса, USDA, которые прошли клинические испытания на безопасность. «
Лучшие жевательные блюда: Традиционное лекарственное материнское молоко, жевательное с лимоном в Amazon
«Каждый жевательный продукт содержит смесь фенхеля, аниса, кориандра, пажитника и расторопши», улучшающую лактацию.
Лучший протеиновый порошок: Majka Green Vanilla протеиновый порошок для грудного вскармливания на Amazon
»Предоставляет широкий выбор питательных веществ и белков, а также травы, улучшающие лактацию.»
Для кормящих мам некоторые продукты и травы, называемые галактагогами, могут увеличить выработку молока. К ним относятся обычные продукты, такие как овес, чиа и семена льна, а также менее известные травы, включая пажитник, расторопшу, пивные дрожжи и люцерну. Особенно для молодых мам, которые постоянно заняты кормлением и уходом за ребенком, может быть сложно найти время, чтобы приготовить дома рецепты, которые увеличивают выработку молока. К счастью, на рынке есть множество продуктов, облегчающих жизнь кормящих мам, например, печенье, добавки, батончики, порошки и чаи.
Здесь лучшие продукты для кормления грудью.
Окончательный вердикт
В качестве легкой вкусной закуски, которая может улучшить лактацию, попробуйте Majka’s Lactation Cookie Bites (см. На Amazon).
На что обращать внимание в продукте для кормления грудью
Состав:
Перед покупкой продукта, стимулирующего лактацию, всегда обращайте внимание на список ингредиентов. Многие продукты содержат травы, такие как пажитник, которые могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.Лучше всего поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что ингредиенты продукта безопасны для ваших индивидуальных проблем со здоровьем. Если вы предпочитаете цельные пищевые галактагоги вместо трав, выбирайте продукты, в состав которых входят овес, семена льна или чиа, повышающие лактацию.
Форма:
Продукты для кормления грудью бывают самых разных форм, например, закуски и добавки. Закуски, стимулирующие лактацию, включают печенье, батончики и закуски без выпечки. Примеры добавок включают протеиновый порошок, жевательные таблетки, капсулы и чай.Если вы ищете вкусную и калорийную закуску, попробуйте печенье или батончик для кормления грудью. Если вы предпочитаете принимать добавки, подумайте о капсулах. Чай — отличный способ увеличить потребление жидкости и получить пользу от лактогенных трав.
Почему стоит доверять семье Verywell?
Личное примечание по моим рекомендациям написано выше . Как диетолог я внимательно рекомендую пищевые добавки и закуски, содержащие растительные ингредиенты. При написании этой статьи я провел время, изучая исследования популярных растительных ингредиентов в добавках для кормления грудью, изучая различные продукты и бренды и консультируясь с проверенными коллегами в диетологии.Я считаю, что проверенные бренды производят добавки, указанные в обзоре, и рекомендую их семье, друзьям и клиентам, кормящим грудью. — Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN
Фенхель, грудное вскармливание и увеличение количества грудного молока
Фенхель ( Foeniculum vulgare ) — распространенное растение, которое использовалось в кулинарии и в лечебных целях со времен Древнего Египта. Одно из самых популярных применений фенхеля — стимулирование и увеличение выработки молока при грудном вскармливании.Как и любая травяная добавка или лекарство, фенхель обладает потенциальными преимуществами и побочными эффектами. Мы исследуем безопасность и эффективность фенхеля в обеспечении грудного молока.
Способы приема фенхеля
Фенхель можно заваривать как чай, употреблять в пищу как овощ или использовать в качестве приправы для придания вкуса блюдам. Вот несколько способов приема фенхеля кормящими матерями:
- Капсулы : Добавки фенхеля доступны в супермаркетах, аптеках, магазинах витаминов и в Интернете.
- Травы / специи : Семена фенхеля добавляют аромат ко многим рецептам, включая рыбу, салаты и соусы.
- Семена : Семена фенхеля можно жевать целиком, сырыми или жареными.
- Овощи : Овощную часть растения фенхеля можно есть сырыми или приготовленными. Вы можете легко добавлять его в супы или другие блюда.
Как приготовить чай из фенхеля
Чтобы приготовить чай с фенхелем, налейте 8 унций (1 стакан) кипятка в кружку с 1–3 чайными ложками семян фенхеля.Оставьте на 10 минут, затем процедите семена из чая и наслаждайтесь. Если они у вас есть, предпочтительны свежеизмельченные семена фенхеля.
Многие коммерческие добавки для кормления грудью и чаи для кормления содержат фенхель в сочетании с другими травами для кормления грудью, такими как пажитник, люцерна, крапива двудомная и чертополох.
Увеличивает ли фенхель количество молока?
Женщины веками использовали фенхель для производства большего количества грудного молока. Фенхель считается галактагогом или веществом, увеличивающим грудное молоко.Репутация фенхеля как средства улучшения качества грудного молока связана с его природными эстрогеноподобными свойствами.
Однако существует мало качественных данных, подтверждающих официальную рекомендацию фенхеля для грудного вскармливания. Некоторые небольшие исследования показывают, что фенхель может повышать уровень пролактина, основного гормона, отвечающего за стимулирование выработки молока, и может увеличивать объем молока и прибавку в весе младенца. Однако данные о его преимуществах неоднозначны.
Другие преимущества и способы применения
Помимо стимулирования выработки молока и стимулирования потока грудного молока у кормящих мам, фенхель также предполагается использовать в следующих целях:
- Ароматизирующие продукты и лекарства
- Освежить дыхание
- Повышение либидо
- Повышение метаболизма, подавление чувства голода и помощь в похудании
- Снижение уровня сахара в крови у людей с диабетом
- Пройдите через грудное молоко, чтобы помочь пищеварению ребенка и облегчить симптомы колик
- Способствуют здоровому пищеварению
- Устраняют проблемы с менструацией и уравновешивают менструальный цикл
- Успокаивают кашель и боль в горле
- Разжижают слизь и уменьшают заложенность грудной клетки
- Лечат расстройство желудка и газы
Рекомендации по безопасности фенхеля
Хотя фенхель действительно попадает в грудное молоко, его обычно считают безопасным для использования во время грудного вскармливания.Самый безопасный способ употребления фенхеля — это пища или травяной чай. Избегайте приема больших количеств или концентрированных доз фенхеля или любых других травяных добавок, чтобы снизить риск нежелательных побочных эффектов.
На всякий случай лучше избегать использования лекарственных трав, таких как фенхель, во время беременности. Небольшое количество фенхеля, содержащееся в таких продуктах, как итальянская колбаса или хлеб, вряд ли будет вредным, но дополнительные добавки следует отложить до родов.
Предупреждения и побочные эффекты
Лечебные травы использовались в качестве лечебных средств на протяжении тысячелетий.Однако, хотя травы, такие как фенхель, являются натуральными, они могут быть очень сильнодействующими и потенциально опасными.
Всегда обсуждайте использование лечебных трав и эфирных масел со своим врачом или консультантом по грудному вскармливанию и обязательно покупайте продукты в надежных источниках. Меры предосторожности относительно фенхеля включают:
- Не используйте добавки фенхеля во время беременности.
- Эфирные масла, содержащие фенхель или другие растительные ингредиенты, следует использовать с осторожностью (или вообще избегать) для детей.
- Фенхель может увеличить риск возникновения судорог. Таким образом, вы не должны использовать фенхель, если у вас эпилепсия или любой другой тип судорожного расстройства.
- Если вы нанесете фенхель на кожу, это может вызвать кожную аллергию или реакцию.
- Вполне возможно, что слишком большое количество фенхеля может вызвать уменьшение количества грудного молока, что приведет к обратному эффекту.
- Будьте особенно осторожны, если у вас диабет или гипогликемия, поскольку фенхель может снизить уровень сахара в крови.
- Ваш ребенок может стать сонным после того, как будет пить грудное молоко, содержащее фенхель.
Слово Verywell
Грудное вскармливание может быть сложной задачей, и поиск естественных и эффективных способов увеличить выработку молока станет облегчением, когда вам трудно. Тем не менее, всегда разумно обсудить использование лечебных трав со своим врачом, так как эти «натуральные» продукты могут иметь серьезные побочные эффекты. Работа с консультантом по поддержке грудного вскармливания может сделать кормление грудью положительным и полезным опытом.
Кормление грудью, грецкие орехи, подростки и секс
Кормление грудью
Многие мамы прекращают кормление через шесть месяцев, не достигая целей CDC
Большинство матерей начинают кормить грудью после родов, но многие бросают курить к тому времени, когда их детям исполняется 6 месяцев, согласно новые данные Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Три четверти женщин, родивших в 2007 г. грудного вскармливания, сообщает CDC, но только 43 процента матерей все еще кормят грудью в 6 месяцев и только 22 процента кормят грудью в течение полный год, что не соответствует национальной цели по выпуску половины новых матери кормят грудью в течение шести месяцев и 25 процентов в течение полного год.
Грудное вскармливание поощряется из-за его многочисленных преимуществ для и мать, и младенец.
ПОДРОБНЕЕ: www.cdc.gov/breastfeeding
The New York Times
ПИТАНИЕ
Исследования показывают, что грецкие орехи могут помочь при стрессе
Потребление грецких орехов и орехового масла может помочь организму справиться со стрессом. стресс, новые исследования показывают.
Исследователи из Университета штата Пенсильвания протестировали 22 взрослых с повышенный уровень плохого холестерина (липопротеины низкой плотности). Они были дали три диеты по шесть недель каждая в случайном порядке и протестировали конец каждой диеты.
Первая диета была основана на том, что ест каждый типичный американец. день и в комплекте нет орехов. Вторая диета включала 1,3 унции грецкие орехи и столовая ложка орехового масла вместо жира и белок в среднем американском рационе. Третья диета добавила 1.5 ложки льняного масла на вторую диету. Диеты были разработаны так вес останется стабильным.
После каждой диеты участникам была предложена тема для обсуждения. подготовить речь за две минуты и произнести ее, пока записано на видео. В другом тесте им пришлось погрузить ногу в холод. воды. Исследователи измерили артериальное давление во время обоих тестов и обнаружили, что включение в рацион грецких орехов и орехового масла снижает артериальное давление в состоянии покоя и реакции артериального давления на стресс.
ПОДРОБНЕЕ: www.psu.edu, нажмите «Исследования» и «Исследования». Новости »
ИСТОЧНИК: Государственный университет Пенсильвании
Составлено Лаурой Швед
ТРЕВОГИ ЗДОРОВЬЯ
Еженедельный просмотр последних новостей, необходимых для более здорового образа жизни. life
10 лучших продуктов для увеличения грудного молока — Натуральный сосок
В период грудного вскармливания большинство матерей очень беспокоятся о количестве молока. У них в голове возникают тысячи вопросов: достаточно ли молока у моего ребенка? Достаточно ли у меня надоев молока? Что мне делать или какую пищу мне есть в период грудного вскармливания? Не беспокойтесь об этом; Вы не единственный, кто столкнулся с этой проблемой.Поскольку грудное молоко является единственным источником питания для новорожденных, большинство молодых мам беспокоятся о выработке грудного молока, а также о кривой роста малышей.
На самом деле, есть много продуктов, позволяющих увеличить грудное молоко, и их легко получить в жизни. После прочтения этой статьи вам, возможно, не придется тратить дополнительные средства на покупку добавок для увеличения количества молока.
1. Спаржа
Вода составляет 93% в составе спаржи, это пища с высоким содержанием клетчатки.В спарже мало калорий и очень мало натрия. Он богат витамином B6, кальцием, магнием и цинком. Его можно приготовить на пару или слегка обжарить с добавлением оливкового масла или других овощей.
2. Лосось
Лосось богат незаменимыми жирными кислотами и омега-3, которые считаются суперпродуктом. Добавление лосося в ваш рацион делает грудное молоко более питательным. Лосось очень легко приготовить, его можно приготовить на гриле, приготовить на пару или приготовить на пару и подать в качестве основного блюда.
3.Зеленые листовые овощи
Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, листья пажитника и зелень горчицы, очень питательны и полезны. Зелень — это продукт номер один, который вы можете есть регулярно, чтобы улучшить свое здоровье и увеличить количество молока. Вы должны добавить в свой ежедневный рацион хотя бы одну порцию зеленых листовых овощей.
4. Овсянка
Овсянка проста в приготовлении, она богата энергией и клетчаткой. Это также хорошо для контроля диабета после родов.Овсянку с фруктами на завтрак всегда легко и хорошо. Диетологи рекомендуют добавлять овес в любой рацион для увеличения выработки грудного молока; вы также можете попробовать овсяное печенье.
5. Коричневый рис
Исследования показали, что коричневый рис увеличивает выработку грудного молока. Это также очень полезно для матери, так как дает ей больше энергии и способствует оздоровлению. Замочите коричневый рис на полчаса и приготовьте его под давлением. Ешьте с овощами.
6. Незрелая папайя
Незрелая папайя использовалась как естественное успокаивающее средство, которое может помочь вам расслабиться и лучше кормить ребенка. Из этого фрукта можно приготовить супы, салаты и блюда из лапши в тайском стиле. Незрелая папайя считается одним из лучших фруктов для увеличения грудного молока
7. Миндаль / орехи Орехи , содержащие много витаминов и минералов, особенно богатые витамином Е и омега-3, они не содержат глютена и имеют низкий гликемический индекс. Вы можете есть различные орехи, такие как миндаль, арахис, сырые орехи кешью, или найти миндальные добавки для увеличения количества молока.
8. Сладкий картофель
Сладкий картофель богат углеводами, которые являются основным источником калия. Он богат витамином C, комплексом B и минералом, расслабляющим мышцы — магнием. Вы можете испечь сладкий картофель, сделать пирожные или пудинг на десерт.
9. Пивные дрожжи
Пивные дрожжи можно использовать в качестве пищевой добавки для кормящей мамы. Он богат белком, железом и витамином B, которые можно использовать для поддержки лактации и увеличения выработки молока.Некоторые исследования также показали, что витамин B может улучшить симптомы депрессии. Настроение матери во многом влияет на количество молока во время кормления грудью.
10. Вода
Вода — главный и самый важный компонент нашего тела. Мама дает около 700-850 мл молока каждый день во время грудного вскармливания, при этом дополнительное потребление воды очень важно. Убедитесь, что вы пьете не менее 10 стаканов воды в день.
Уравновешивание ежедневного рациона и, самое главное, старайтесь каждый день сбалансировать питание со всеми видами питательной пищи.Последний совет для тебя, мама, продолжай кормить грудью! Ваш ребенок лучше, чем любой другой способ восполнить грудное молоко, удачного кормления грудью!
Кексы Super Easy Lactation — Банановые чипсы
Быстрые и легкие (плюс морозильные!) Кексы для кормящих мам! Идеальная питательная закуска, которую можно съесть в любое время.
Обратите внимание на моих четырех читателей-мужчин, вы можете отказаться от этого поста… или поделиться им с кем-то, кого вы любите!
Знаю, знаю.Вы думаете: «Что за ?! Вашему старшему 4 года! » Правда. Но у меня ТАК МНОГО друзей с младенцами, я подумала, что пора поделиться своим рецептом маффинов. Их называли как угодно: молочные маффины, мама-кексы … но я хотел, чтобы это было проще.
Это отличные закуски во время кормления грудью или во время еды. Помню, когда я кормила грудью, я ВСЕГДА хотела есть. Кексы в период лактации — это здоровый способ получить витамины и помочь выработке молока.
Моим близнецам на прошлой неделе исполнилось 7 лет, и это стало для меня шоком.Девочки так стареют и взрослеют, что это безумие. Оглядываясь на фотографии, когда они были младенцами, я с трудом могу вспомнить те особенные моменты. Излишне говорить, что выхаживать близнецов было непросто, но я был полон решимости сделать это.
Поскольку я был первым из моих друзей, у которого были дети, у меня действительно не было близких, к которым можно было бы обратиться за советом. Я нашел наше местное отделение La Leche League , когда мы были в Мэдисоне, очень полезным. У них были еженедельные группы, где можно было задать любые вопросы или просто встретиться с другими матерями.
Примерно через месяц у Мэдди начались проблемы с рефлюксом, и она больше не могла кормить грудью. Я был полностью опустошен, но в то же время почувствовал облегчение! На самом деле я начал немного отдыхать, в то время как мне нужно было кормить грудью только одного. Когда мои запасы начали заканчиваться, я стал искать рецепты, которые могли бы мне помочь. Я наткнулся на этот рецепт банановых чипсов из старой брошюры, и мне пришлось его попробовать!
Сейчас никаких гарантий по этому рецепту давать не буду. Это сработало для многих моих друзей, но не для всех.Я обнаружил, что эти кексы — отличная питательная закуска, которая помогает мне снабжать меня молоком. В случае с Габби я заполнил ими морозильную камеру и ел их во время кормления грудью или просто тогда, когда у меня были моменты OMG-GIVE-ME-FOOD.
Купив пивные дрожжи , вы сможете использовать их во всем! Я люблю смешивать его с мюсли, добавлять в йогурт мед, смузи и даже заправки для салатов. У него действительно не так много вкуса, только ТОННА питательных веществ. Ищите тот, на этикетке которого указано «дебитировано», для более мягкого вкуса.
Вы также можете изменить вкусы. Я использовала тертые яблоки, чернику и кабачки! Используйте все, что есть под рукой. Я также пытался сократить количество сахара с помощью стевии, и это хорошо сработало.
Кексы для лактации с банановыми чипсами
Состав
- 3-4 очень спелые бананы
- 1/3 чашка кокосового масла , топленое (или сливочное)
- 1 чашка сахара
- 1 чайная ложка ванили
- 1 яйцо
- 1 чайная ложка пищевой соды
- Щепотка соли
- 1 чашка муки
- 1/2 чашка овсяных хлопьев
- 2 Столовая ложка .Пивные дрожжи
- 2 Столовая ложка . Льняное семя
- 1 чашка шоколадной крошки
- 1 чашка измельченных орехов (по желанию) Я любил грецкие орехи или миндаль
Инструкции
Разогреть духовку до 350.
Положите обертки от кексов в форму для кексов.(Или просто хорошо распылитель)
В большой миске разомните бананы. Добавьте растопленное кокосовое масло (или сливочное масло) и перемешайте до однородности.
Добавьте ваниль и яйцо и перемешайте до однородной массы, затем добавьте сахар и перемешайте до однородности.
- В отдельной большой миске смешайте муку, пищевую соду, соль, пивные дрожжи и семена льна до однородности.
Добавьте банановую смесь к сухим ингредиентам.Как только все будет хорошо перемешано, добавьте овсяные хлопья. Затем добавьте шоколадную стружку и орехи (если вы их используете) и хорошо перемешайте.
После того, как все ингредиенты хорошо смешаны, заполните каждую обертку кексов примерно на 3/4 жидким тестом.
Выпекать 25-30 минут или пока зубочистка, вставленная в центр кекса, не станет сухой.
Вы кормилица, мама? Какие закуски вы предпочитаете?
Отказ от ответственности: этот пост может содержать партнерские ссылки, по которым небольшая часть вашей покупки будет передана этому сайту.
Хотите вместо этого попробовать куки? У меня тоже есть восхитительный рецепт нового печенья Milky Monster!
Сохранить
Сохранить
Сохранить
12 суперпродуктов для помощи при лактации
Вы ищете способы увеличить количество молока для кормления грудью? Существуют полностью натуральные решения, которые помогут вам добиться оптимального производства молока. Как мы все знаем, правильное и правильное питание имеет много преимуществ. В этом случае это может иметь решающее значение для выработки грудного молока.Определенные продукты стимулируют лактацию и уравновешивают уровень гормонов.
Было выявлено 12 «суперпродуктов», которые помогают увеличить производство молока. Включение их в ваш здоровый рацион и образ жизни может иметь решающее значение, когда дело доходит до помощи при лактации. Цельные продукты и травы богаты питательными веществами, полезными для кормящих матерей.
Следующие продукты действуют как естественная помощь при лактации:
Овсянка
Богатое железом зерно стимулирует лактацию и помогает снять стресс.Высокое содержание клетчатки в овсянке быстро насытит и поддерживает здоровье пищеварительной системы. Кроме того, он содержит медленно перевариваемые углеводы, повышающие вашу энергию и выносливость.
Ячмень
Ячмень — это зерно, содержащее бета-глюкан, сахар, повышающий уровень пролактина в организме, что помогает производить больше молока. Чтобы воспользоваться преимуществами, попробуйте добавлять ячмень в рис, салаты, рагу и овощные блюда.
Пажитник
Эта трава считается естественным средством для кормления грудью.Богатый фитоэстрогенами, он восстанавливает уровень гормонов и увеличивает выработку молока. Старайтесь не превышать рекомендуемую суточную дозу 3500 миллиграммов в день,
Если у вас болезнь сердца, диабет II типа или аллергия на орехи, перед применением пажитника проконсультируйтесь с врачом.
Шпинат
Эксперты в области здравоохранения рекомендуют кормящим мамам употреблять шпинат и другую листовую зелень. Эти овощи богаты железом, кальцием, фолиевой кислотой и витамином К, которые поддерживают лактацию.
Шпинат особенно полезен из-за высокого содержания фитоэстрогенов.Эти соединения имитируют эстроген в вашем организме, что приводит к увеличению выработки молока.
Пивные дрожжи
Еще одно натуральное средство для лактации — пивные дрожжи. Этот суперпродукт может похвастаться большими дозами хрома, селена, железа и витаминов группы B. Во время грудного вскармливания ваше тело нуждается в этих питательных веществах для выработки оптимального количества молока.
В зависимости от ваших предпочтений вы можете принимать пивные дрожжи в виде добавок или добавлять их в готовые блюда. Хорошо сочетается с домашними кексами, блинами и другими вкусностями.
Чеснок
Чеснок веками использовался как естественное средство для кормления грудью. Эта специя обладает мощным лактогенным действием и поддерживает общее состояние здоровья.
Некоторые исследователи считают, что младенцам нравится его аромат, который может увеличить время сосания. К тому же эта пряность повышает иммунитет и защищает от инфекций.
Гайки
Орехи, богатые полезными жирами и антиоксидантами, могут укрепить ваше молоко. Грецкие орехи, миндаль, кешью и фисташки — отличный выбор.
Если у вас мало молока, перекусывайте сырыми или жареными орехами. Добавляйте их в печенье, смузи и салаты или наслаждайтесь ими между приемами пищи.
Имбирь
Имбирь известен своей способностью снимать расстройство желудка и тошноту. Однако это растение также помогает при лактации. При регулярном употреблении он предотвращает депрессию и повышает иммунную функцию.
Добавляйте имбирь в готовые блюда, смузи, десерты и даже салаты. Эта специя также хорошо сочетается с большинством травяных чаев.
Семена
Кунжут, льняное семя и тыквенные семечки — полезное дополнение к вашему рациону. Эти продукты содержат большие дозы минералов и полезных жиров, которые помогают вашему организму вырабатывать молоко.
Посыпайте ими салаты, используйте их в смузи или наслаждайтесь ими в качестве закуски.
Спаржа
Спаржа обладает так называемыми «эстрогенными свойствами », которые повышают уровень пролактина в организме и увеличивают выработку молока. Этот овощ уже давно используется в аюрведической медицине из-за его галактагогических свойств (травы, помогающей увеличить выработку грудного молока).
Богатый флавоноидами и сапонинами, он помогает увеличить и поддерживать секрецию молока. В то же время он поддерживает репродуктивное здоровье и снимает проблемы с пищеварением.
Расторопша
Это растение обладает эстрогенными свойствами. При регулярном употреблении повышает уровень пролактина и увеличивает количество грудного молока. Расторопшу можно употреблять в пищу в качестве добавки или в составе чая. Его семена хорошо сочетаются с салатами, карри и овощными блюдами.
Зеленая папайя
Этот экзотический фрукт богат фитохимическими веществами и ферментами, которые поддерживают здоровье груди и выработку молока.Он также обладает мягким седативным действием, помогая расслабиться.
