Родители, учителя, врачи, все соглашаются с тем фактом, что нехватка сна делает детей раздражительными, слезливыми и склонными к вспышкам гнева и истерикам. Исследование британских ученых показало, что нарушение сна у детей нарушает их природные биоритмы, вызывает бессонницу, отрицательно сказывается на развитии мозга и подрывает способность выбирать определенные модели поведения.

Первое, что посоветуют взрослому, страдающему нарушением сна, – придерживаться правильного режима дня. То же самое касается и ребенка. Придерживаясь заведенного распорядка дня, ребенок сможет выработать нормальное поведение и будет чувствовать себя сонным в нужное время суток.

Профессор Ивонн Келли из отделения эпидемиологии и здоровья населения Университетского колледжа Лондона говорит:

«Отсутствие фиксированного режима дня заставляет тело и разум переживать нечто, сродни смене часовых поясов, что сказывается на здоровом развитии и ежедневном функционировании организма.

Нарушение сна, особенно возникающие в ключевом для развития ребенка возрасте, может привести к серьезным последствиям для здоровья, которые будут сказываться всю последующую жизнь».

Проанализировав информацию о более чем десяти тысячах детей, команда ученых собрала данные по режиму сна детей в возрасте 3, 5 и 7 лет, а также ознакомилась с отчетами родителей и учителей о проблемах с их поведением.

Исследование подтвердило четкую связь между сном и поведением ребенка:

Нарушение сна негативно сказывается на поведении детей, исследования показали ,что эти изменения обратимы – как только нормальный режим дня установлен, поведение ребенка начинает меняться в лучшую сторону.

По мере того, как ребенок растет, нормально не высыпаясь, его поведение ухудшается, что проявляется в его гиперактивности, кондуктивном расстройстве (повторном проявлении агрессивного или какого-либо иного антисоциального поведения), проблемах в отношениях со сверстниками и проблемах эмоционального характера.

Однако у детей, которые переходят на регулярный распорядок дня, прослеживается улучшение в поведении.

Исследователи советуют родителям уделять пристальное внимание распорядку дня детей и, особенно, их сну.

http://www.takzdorovo.ru/

Подготовила: Е.Г.Горева