Памятка для родителей!!!!!

 

Упражнения для коррекции стопы

 

1. Ходьба на носках в среднем темпе в течение 1–3 минут.

 

2. Ходьба на наружных краях стоп в среднем темпе в течение 2–5 минут.

 

3. Медленная ходьба на носках по наклонной плоскости.

 

4. Ходьба по палке.

 

5. Катание мяча поочередно одной и другой ногой.

 

6. Катание обруча пальцами ног (поочередно) в течение 2–4 минут.

 

7. Медленные приседания на гимнастической палке с опорой на стул.

 

8. Медленные приседания на мяче, с опорой на стул или, балансируя разведенными в сторону руками.

 

9. Сгибание и разгибание стоп в положении сидя на стуле.

 

10. Захват, поднимание и перекладывание палочек, кубиков или небольших бумажных, тканевых салфеток пальцами ног в течение 1–3 минут (упражнение проводится поочередно одной и другой ногой).

Занятия лечебной гимнастикой и выполнение специальных гимнастических упражнений дают прекрасные результаты, улучшая форму и функцию стопы.

Таким образом, здоровье детей во многом определяется рациональным двигательным режимом, включающим привычную двигательную активность, организацию физического воспитания и закаливания дома и в дошкольном учреждении.

Для укрепления здоровья и предупреждения плоскостопия детям необходимо ежедневно делать утреннюю гимнастику, проводить закаливающие процедуры, практиковать прогулки, походы в лес, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде; в теплое время года ходить босиком по грунту, а закаленным – вплоть до бега по снегу; в зимний период года кататься на коньках и лыжах, организовывать подвижные игры.

 

Чайковская Ю.Б.

Следующая >